Sezgini qanday kuchaytirish kerak. Sezgi ishlaganligini qanday aniqlash mumkin

Rivojlangan sezgi - bu insonning ko'plab hayotiy vazifalar va muammolarni bir zumda hal qilish, osongina chiqish yo'lini topish qobiliyati. qiyin vaziyatlar oilada ham, ishda ham, jamiyatda ham umumiy til topish.

Bugun veb-saytda siz sezgi va intuitivlikni qanday rivojlantirishni o'rganasiz yashirin qobiliyatlar quyida keltirilgan mashqlar va psixologik treninglardan foydalanish.

Sezgi va yashirin qobiliyatlar nima?

Sezgi- bu, aslida, odamning ichki ovozi bo'lib, u bu erda va hozir ob'ektiv faktlar, tajriba va bilimlar, u yoki bu holatda nima qilish kerakligi, ko'pincha tanqidiy yoki stressli bo'lgan xabardorlikka asoslanmaydi. vaziyat.

Ammo, ko'pincha sezgi rivojlanmagan (aniqrog'i, eshitish va boshqarishni bilmaganlar) odamlarda bo'lgani kabi, siz qarama-qarshi narsani tanladingiz va siz "kuyganingizda" (noto'g'ri ish qilganingizni tushunib, ayni paytda azob chekasiz) vaqt) siz o'zingizga nima uchun yaxshi ish qilganimni aytdingiz, axir menda buni boshqacha qilish fikri bor edi, shunda hammasi yaxshi bo'lardi - bu fikr sizning intuitivligingiz edi, siz unga quloq solmagan va noto'g'ri tanlov bilan o'zingizga zarar yetkazgansiz.

Yashirin qobiliyatlar(yoki yashirin bilim) - deyarli har bir insonda mavjud, lekin ulardan foydalanish va boshqarish uchun nafaqat o'zlarida tushunish va amalga oshirish kerak (ular odatda amalga oshirilmaydi), balki ularni rivojlantirish kerak, faqat sizning sezgi kabi.

O'z sezgi va yashirin qobiliyatingizni qanday rivojlantirishni va mashq qilishni boshlashdan oldin, u qanchalik rivojlanganligini aniq tushunishingiz kerak, buning uchun siz sezgi testini o'tkazishingiz kerak.

Shunday qilib, intuitivlikni qanday rivojlantirish mumkin - mashqlar

Sezgini rivojlantirish uchun mashqlar juda oddiy, ammo ularning mohiyati murakkablik yoki soddalikda emas, ularning mohiyati amaliyotda va takrorlashda (kundalik mashg'ulotlarda) iborat.

Darhaqiqat, aqliy jihatdan har kim sog'lom odam Sizning boshingizda turli xil, odatda unchalik sezilmaydigan ovozlar paydo bo'lishi mumkin ( avtomatik fikrlar, munosabat, umidlar, hislar va tasvirlar). Va agar sizda rivojlangan sezgi bo'lmasa, ya'ni. Agar siz uning ovozini boshqa fikr va g'oyalardan qanday ajratishni bilmasangiz, unda siz hayotdagi muayyan stressli, tanqidiy yoki xavfli vaziyatlarda o'z harakatlaringiz va xatti-harakatlaringizni tanlashda osongina xatoga yo'l qo'yasiz, ba'zan tanqidiy xatoga yo'l qo'yasiz.

Bundan tashqari, aziz o'quvchilar, sizning sezgi va yashirin qobiliyatlaringiz tasavvuf, mo''jizalar, ezoterizm ... va boshqa bema'nilik emasligini aniq tushunishingiz kerak. Bu sizning shaxsiy hayotiy tajribangiz (tug'ilishdan boshlab) va haqiqiy bilim va ko'nikmalarga asoslangan haqiqiy yashirin bilimingizdir.

Masalan, zamonaviy gadjetlardan: kompyuterlar, smartfonlar... aloqa dasturlari va xizmatlaridan (messenjerlar, ijtimoiy tarmoqlar va boshqalar) foydalanadigan ko'pchilik bunday tushunchani eshitgan bo'lishi mumkin - "Intuitiv interfeys" (yoki shunga o'xshash narsa). kalit so'z"Intuitiv" ... Bu o'tmishdagi bilim va tajribaga asoslangan intuitsiyangizning ishi.

Masalan, Windows XP-dan 7 yoki 10-versiyaga o'tganingizdan so'ng, siz o'zingizning sezgiingiz yordamida (foydalanuvchi qo'llanmasini o'rganmasdan) birinchi marta o'tirganlardan farqli o'laroq, yangi interfeys va boshqa muammolarni osongina tushunasiz. uning hayotidagi vaqt - u bunday tajriba va bilimga ega emas, shuning uchun bu erda unga qo'llanmani o'rganish kerak.

Shunday qilib, ma'lum bir sohada qanchalik ko'p tajriba, bilim va ko'nikmalarga ega bo'lsangiz, u yoki bu hayotiy faoliyat turiga qobiliyatingiz va iste'dodingiz qanchalik rivojlangan bo'lsa, mavzuingizda qanchalik yorqin bo'lsangiz, intuitsiyangiz va ichki dunyongiz shunchalik yaxshi bo'ladi. , muammolarni hal qilishda doimo yordam beradigan yashirin qobiliyatlar, stress paytida, hissiyotlarning kuchayishi ..., tanqidiy vaziyatda - imtihondan o'tish va tanlov qilishdan. hayot yo'li, ish suhbatidan oldin, biznes sherigini tanlash, biror narsa sotib olish yoki shaxslararo, sevgi va oilaviy munosabatlarni o'rnatish.

Sezgi va yashirin qobiliyatlarni rivojlantirish uchun treninglar va mashqlar

Biz sezgi va yashirin qobiliyatimizni rivojlantirish uchun mashqlarni boshlaymiz:

Mashqlarni boshlashdan oldin, sezgi nima ekanligini va uni qanday rivojlantirishni yaxshiroq tushunish uchun ushbu maqolani qayta o'qib chiqishga arziydi.

Kichik narsalardan boshlab har kuni mashqlarni bajaring. Masalan, oddiy xarid qilish safarlarida, do'stlar bilan, yaqinlar bilan, oilada, jamiyatda va ishda (o'qish) muloqot qilishda.

1. Boshingizdagi ovozlarni (fikr va g'oyalarni) ushlash uchun bugundan boshlang, tanlov talab qilinadigan daqiqalarda.
   Misol uchun, siz do'konga oziq-ovqat sotib olish uchun borgansiz - bilasizki, zamonaviy do'konlarda marketing to'liq kuchga kiradi, ya'ni.
   ongsizligingizga yashirin ta'sir, shuning uchun siz tez-tez kerak bo'lmagan xaridni amalga oshirasiz. Diqqat! Bu yerga,
   Katta ehtimol bilan siz ikkita ovozga ega bo'lasiz, deyarli ongsiz - biri sezgi, ikkinchisi provokatsion, masalan, bu kolbasa o'rniga "Sof go'shtdan" yozuvi bilan chiroyli qadoqda sotib oling.

   Siz bu kolbasa (yoki boshqa biror narsa) savatga yetib kelganingizni yoki allaqachon qo'yganingizni tushunishga harakat qiling, lekin biror narsa sizga aytayotganga o'xshaydi, uni olmang, siz kelgan mahsulotni oling - bu sezgi, ya'ni. haqidagi bilimlaringiz
   "Yaltiroq bo'lgan hamma narsa oltin emas".

   Va agar siz sezgiingizni eshitsangiz va unga bo'ysunsangiz, unda siz avval qabul qilmoqchi bo'lmagan mahsulotni olmaysiz. Ammo keyinroq, masalan, uyda o'zingiz xohlagan narsani sotib olmaganingizni anglab etsangiz ham, do'kondagi noto'g'ri narsaga qo'l cho'zganingizda va bu xayoliy xotirada bo'lgan vaziyatni eslang va tasavvuringizda eslang. , sezgi ovozini ushlashga harakat qiling va mahsulotni olmang. Bu sizning intuitsiyangizning kelajakdagi ishi uchun tajriba bo'ladi.

   Sezgini rivojlantirish uchun mashqlar uchun, hatto ichki ovozingizdan foydalanish muddatini ko'rish uchun ishora kabi kichik narsalardan ham foydalaning va provokatsiya - bu bilan do'zax kabi ...

   Har xil kichik vaziyatlarda ishlang, sezgiingizni har kuni kamida bir hafta, yaxshisi kuniga bir necha marta ushlang va rivojlantiring, shunda u odat bo'lib qoladi...

2. Kelgusi hafta, siz aniq tushuna boshlaganingizdan so'ng, sezgi va kichik narsalardagi provokatsion fikrlardan farqlay olsangiz, yanada murakkab vaziyatlarda ishlashni va mashq qilishni boshlang.

   Misol uchun, ob-havo ma'lumotlarini tinglamasdan, nima kiyishni, soyabonni olish kerakmi va hokazolarni taxmin qilishga harakat qiling. Yoki siz bilgan odamlarning xatti-harakatlarini aniqlashga harakat qiling ko'rinish, so'zlar, his-tuyg'ular, ovozlaringizni tinglash va ulardan sezgi tanlashda.

   Har qanday vazifa, harakat yoki harakatdan oldin ichki ovozlarni doimiy ravishda ushlang va ajrating.

3. Bundan tashqari, siz sezgi rivojlanishini amalda yaxshi farqlay boshlaganingizda, jiddiyroq qarorlar qabul qilishda kamida bir hafta davomida yashirin bilimlaringizni tinglashni boshlang. Masalan, qimmat xaridlar, munosabatlarni boshlash yoki davom ettirish, biznes boshlash, ishga kirish, maktabga borish...

   Og'irroq vaziyatlarda sizning sezgilaringizdan ko'ra ko'proq ovozlar bo'lishi mumkin, shuning uchun siz yaxshiroq tinglashingiz kerak ...

4. Keyin, sezgini rivojlantirish bo'yicha 3-4 haftalik mashaqqatli mehnatdan so'ng, siz uni osonroq tushunasiz va uning yordami bilan ko'plab qarorlar qabul qilasiz, lekin shu bilan birga, hech qanday holatda aql va aql haqida unutmang. umumiy ma'noda.
   Sezgi - yaxshi yordamchi, Lekin global yechimlar aql bilan, ongli ravishda va tasdiqlanishi kerak ...
5. Sizning sezgi va yashirin qobiliyatingizni rivojlantirish uchun oxirgi, eng qiyin va mustahkamlovchi mashq stressli va ba'zan biroz tanqidiy vaziyatlarda amalga oshiriladi.

   Buni tavakkal qilmaslik uchun, avvalo, boshingizda, fantaziya, tasavvur, vizualizatsiya va g‘oyalaringizda ushbu mashqlar bilan ishlang...

Sizning ichki ovozingizning maslahati tufayli hayotingizda muammolardan qochish qanchalik ajoyib bo'lar edi. Intuitsiya bir necha bor taniqli olimlar, harbiy rahbarlar va shifokorlarga yordam bergan. Bugungi kunda har bir kishi har bir insonning qalbida yashiringan sezgi va yashirin qobiliyatlarni qanday rivojlantirishni o'rganishi mumkin.

Flair: bu nima?

Sezgi va idrok tushunchasi diniy, ilmiy va okkultizm bilimlari chorrahasida joylashgan. Shuning uchun ushbu kontseptsiyaning talqini boshqacha bo'lishi mumkin:

• Mavhum g'oyalarni uzoq vaqt davomida o'ylash paytida yuzaga keladigan kutilmagan tushuncha;
• Voqelikni bilishning maxsus sensor turi;
• O'rganilayotgan mavzu bilan bevosita aloqada bo'lmagan, balki bilvosita bo'lgan bilim;
• Yangi g'oyalarni yaratishning yashirin va yashirin qobiliyati;
• Uzoq mashg'ulotlarga muhtoj bo'lmasdan odamda paydo bo'ladigan maxsus aqliy instinkt;
• Inson qalbida Yaratganning Ovozi;
• Mantiqiy yoki amaliy jihatdan tushuntirib bo'lmaydigan bilim.

Axborotning sezilarli darajada etishmasligi sharoitida murakkab muammoni hal qilish kerak bo'lganda, sezgi hal qiluvchi rol o'ynaydi. Bunday holatlar harbiy harakatlar paytida, davomida sodir bo'ladi tibbiy amaliyot, jinoyatni tergov qilish paytida.

Rivojlangan tuyg'uga ega bo'lgan odam turli xil ma'lumotlarni bir zumda bitta rasm sifatida qabul qiladi.

Sezgi va yashirin qobiliyatlarni qanday rivojlantirish mumkin: mashqlar

Insonning boshqa qobiliyatlari singari, instinktni ham o'rgatish mumkin. Qattiq mashg'ulot uning ruhiy imkoniyatlari ancha uzoq vaqt davomida o'zini his qiladi.

Buni amalga oshirish uchun sizga kerak:

• Har safar ko'chaga chiqmoqchi bo'lganingizda, birinchi uchrashadigan odam qaysi jinsdan bo'lishini o'ylab ko'ring. Bir necha o'nlab urinishlardan so'ng deyarli xatosiz natijaga erishishingiz mumkin;
• Shundan so'ng siz borishingiz kerak keyingi daraja: birinchi uchrashgan odamning boshqa xususiyatlarini (soch turmagi, bo'yi, kiyim elementlari va boshqalar) taxmin qilishga harakat qiling;
• Noma'lum raqamdan qo'ng'iroq qilganingizda, qo'ng'iroq qiluvchining shaxsini aniqlashga harakat qilishingiz kerak;
• Sevimli odamingizni boshingizda iloji boricha aniq tasavvur qiling va uni ruhan quchoqlang. Muayyan vaqtdan keyin u tashrif buyurish yoki qo'ng'iroq qilish uchun keladi;
• Juda tez siz tanganing u yoki bu tomonining ko'rinishini bashorat qilishni o'rganishingiz mumkin;
• Taqdir tomonidan yuborilgan belgilarni tushunish uchun bor kuchingiz bilan diqqatni torting. Bu sevimli raqam, sirli tasodiflar yoki tilning g'alati sirpanishlari bo'lishi mumkin.

Oltinchi tuyg'uga aralashish

Ba'zida shunday bo'ladiki, hatto oldindan ko'ra bilish in'omini eng qat'iy o'rgatish ham aniq natijalarga olib kelmaydi. Ammo darhol taslim bo'lmang: bu juda mumkin muhim to'siqlar, oltinchi hisning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi:

• Insonning ichki ovozini eshitishiga to'sqinlik qiladigan eng muhim narsa - bu ish yoki maktabdagi og'ir kundan keyin unga tushadigan ulkan axborot shovqini. Shu sababli, siz chinakam dam olish va haqiqatdan ajralish qobiliyatini yo'qotishingiz mumkin. Vaziyatdan chiqishning eng yaxshi yo'li - meditatsiya;
• Jiddiy to'siqlar stereotiplar bo'lishi mumkin - jamiyat darajasida ham, insonning o'zida ham;
• Har qanday ish, hatto ruhiy ish, befarqlik, charchoq, bezovtalik, kuchni yo'qotish hissi, uyqu etishmasligi va boshqalar bilan to'sqinlik qilishi mumkin;
• Yomon odatlar ko'pincha odamning aqliy kuchlarining chiqishini "yopib qo'yadi". Chekish, alkogolizm, giyohvandlik va giyohvandlik haqida gapirmasa ham bo'ladi muvofiqlashtirilgan ish miya va sezgi organlari.

Qanday qilib intuitivlikni rivojlantirish va qo'riqchi farishtangizni eshitish mumkin?

Har bir bola suvga cho'mish marosimini o'tkazgandan so'ng samoviy shafoatchini oladi. Hayot davomida farishta insonni baxtsizliklar va baxtsizliklardan himoya qiladi. Ammo ba'zi odamlar o'zlarining qutqaruvchisi bilan haqiqiy suhbat qurishga muvaffaq bo'lishadi.

1. O'z istaklaringizni iloji boricha aniq ifoda eting. Siz o'zingizning ichki fikringizni qog'ozga yozishingiz mumkin;
2. Fikrlaringizni tartibga soling, iloji boricha dam oling va begona shov-shuvlarga chalg'itmang;
3. Nafas olishni tinchlantiring va ko'zingizni yuming;
4. O'zingizga yashirin istakni ayting;
5. Qutqaruvchining ovozini eshitmaguningizcha, bir muncha vaqt xotirjam bo'ling;
6. Ba'zi odamlar uchun barcha muammolarni hal qilishning kaliti sovunli impuls shaklida yuboriladi. Keyin har qanday mavzu haqida fikr yuritganda, odam faqat yoqimli his-tuyg'ularni boshdan kechiradi.

Farishtangiz tomonidan eshitish uchun siz faqat shakllantirishingiz kerak yaxshi tilaklar, moddiy foyda bilan bog'liq emas.

Ushbu videoda Aleksandr Kuskov sizga oltinchi tuyg'uni rivojlantirish bo'yicha saboq beradi va sizga bir nechta mashqlarni ko'rsatadi:

Bashorat va sezgi in'omini qanday rivojlantirish mumkin?

Ko'p odamlar yaqin kelajakdagi voqealarni bashorat qilish qobiliyatiga ega, ammo deyarli har bir kishi o'z ichki ovozlarini chetga surib qo'yishni afzal ko'radi. Va behuda: agar har kim o'z qalbining ko'rsatmalariga amal qilsa, ko'p muammolarning oldini olish mumkin edi.

Keling, bashorat qilish qobiliyatini qanday topish va rivojlantirishni ko'rib chiqaylik:

1. Avvalo, ichki sovg'angizni tanib olishni o'rganishingiz kerak, agar mavjud bo'lsa. Shu maqsadda siz ongingizni diqqatni jamlashga xalaqit beradigan ruhiy to'siqlardan tozalashingiz kerak: qayg'uli fikrlar, shikoyatlar, muammolar;
2. Ongini barcha shlaklardan tozalagan odam ekstrasensor ma'lumotlarga juda moyil bo'ladi. U jonli ko'rinadigan tasvirlar va g'ayrioddiy eshitish tuyg'ulari shaklida bo'lishi mumkin;
3. Teshikni yopish va o'zingizni qandaydir sokin burchakda (masalan, ertalabki o'rmonda) tasavvur qilish tavsiya etiladi. Rasm shu qadar jonli bo'lishi kerakki, u sodir bo'layotgan voqealarning haqiqat hissini yaratadi;
4. Yangi boshlanuvchilar uchun ichki ovozining xabarini tushunarli mantiqiy tilga to'g'ri tarjima qilish juda qiyin bo'lishi mumkin. Shuning uchun, siz uyquga yordam berish uchun qo'ng'iroq qilishingiz mumkin: yotish paytida muammoga diqqatni jamlang va ertalab tushingizni eslang.

Qanday qilib ichki energiyani bo'shatish kerak?

Ichakning chiqishiga yordam berishning bir necha yo'li mavjud:

• Yoga bilan shug'ullanishni boshlang. Bir qator asanalar o'z-o'zini tafakkurni rivojlantirishga qaratilgan. Darslarni Internetdagi yoki kitoblardagi ko'rsatmalarga muvofiq emas, balki tajribali usta nazorati ostida boshlash tavsiya etiladi;
• Meditatsiya qilishni o'rganing. Odamlarning ko'pchiligi uchun mos bo'lgan bir nechta meditatsiya texnikasi mavjud;
• O'z-o'zini gipnoz qilish: birinchi muvaffaqiyatsiz urinishlardan keyin hamma narsa to'xtamasdan amalga oshishiga doimo o'zingizni ishontirishingiz kerak;
• Piyoda yuring toza havo, afzal tabiatda. Shunday qilib, siz o'zingizning ongingizni ijobiy energiya bilan to'ldirishingiz mumkin;
• Klassik adabiyotni o'qishni e'tiborsiz qoldirmang. O'zingizni yuksak madaniyat bilan tanishtirish orqali siz go'zallik tuyg'usini o'zgartirishingiz va bilim chegaralarini kengaytirishingiz mumkin;
• Shuni yodda tutishimiz kerakki, har kimning o'ziga xos qobiliyati bor va siz tanangizdan imkonsiz narsani talab qila olmaysiz.

Sezgi va yashirin qobiliyatlarni qanday rivojlantirishni bilsangiz, hayotingizni ancha qulay va xavfsizroq qilishingiz mumkin. Buning uchun siz faqat iroda kuchingizni to'plashingiz va maxsus mashqlar to'plamini mashq qilishni boshlashingiz kerak. Qobiliyatlarning kuchi hamma uchun har xil, ammo har bir kishi yangi bilim darajasini kashf etadi.

Intuitivlikni rivojlantirish uchun mashqlar bilan video

Ushbu videoda Viktoriya Isaeva NLP texnologiyasiga asoslangan mashqlar haqida gapiradi, bu sizga yashirin iste'dodlarni ochish va sezgi rivojlantirish imkonini beradi:

Telefonda kim qo'ng'iroq qilayotganini aniq bilgan do'sti Svetlana haqidagi haqiqiy voqea. Biz dunyoni qaerdan bildik talabalik yillari. Ularni do'st deb aytish mumkin emas, aksincha, ular unga achinishdi. Erkak kishi tasavvur qilish mumkin bo'lgan eng kulgili vaziyatlarga tushishga muvaffaq bo'ldi. Men uni hech qachon ob-havoga qarab kiyingan holda ushlay olmadim. Sveta uni tashlab ketgan yoki undan ochiqchasiga foydalangan "noto'g'ri" yigitlar bilan uchrashdi. U avtohalokatdan keyin muvaffaqiyatsiz mashina sotib oldi va ertasi kuni ishga ketayotganda uni urib yubordi.

Yaqinda o'tkazilgan bitiruv yig'ilishida Svetlana og'zimizni ochdi. Stolda o'ziga ishongan ayol o'tirar edi, u birinchi qo'ng'iroqdan uni kim va nima uchun chaqirayotganini taxmin qila oladi.

Birinchi qo'ng'iroq chalindi, u ko'zlarini yumdi va xo'rsindi: “Boss. U sizni Sankt-Peterburgdagi konferentsiyaga taklif qiladi”. Uning iboralaridan Svetlana Mixaylovna (!) Sankt-Peterburgga bosh direktor bilan uchrashish uchun ketayotganini tushundik.

Svetlana uyali telefonidan keyingi signalni bashorat qildi: “Xizmatdan. Mashina tayyor." Keyingi safar adashmadim: “Stas. Restoranni o'zi tanlay olmaydi"...

Svetlana ketayotganda, birimiz ta'mirlash qanchalik qimmat ekanligini so'radi. Bunga javoban Sveta jilmayib qo‘ydi: “Sezgi mashinaning rangini o‘zgartirish kerakligini taklif qildi. Va mening instinktlarim meni uzoq vaqtdan beri tushkunlikka solmadi! ”

Svetlana keyingi qo'ng'iroqlarni yanada qulayroq qildi, chunki telefon sobiq sinfdoshlarining savollari bilan jiringlab turardi. U o'z sirini osongina baham ko'rdi: u bir yildan ko'proq vaqtni sezgi va yashirin qobiliyatlarni rivojlantirishga bag'ishladi, mashqlarni taklif qildi va omad tiladi.

Svetlananing muvaffaqiyati uning o'tkir aqli va intuitiv ravishda to'g'ri echimlarni topish va ulardan maksimal foyda olish qobiliyati bilan bog'liq.

Qanday qilib va ​​nima uchun ishlashini tavsifi va tushuntirishi bilan sezgi rivojlantirish uchun mashqlar ro'yxati

Sezgini rivojlantirishdan oldin mashqlar asosiy narsaga - o'ziga, odamga haqiqatan ham kerak bo'lgan narsaga e'tiborni qaratishga yordam beradi. U ish joyini o'zgartirishi, dam olish mamlakatini tanlashi, tanlaganiga taklif qilishga jur'at etishi kerakmi - ongsiz ong unga har qanday hayotiy vaziyatlarda nima qilish kerakligini aytadi.

G'ayrioddiy xat

Intuitiv qaror miyaning o'ng yarim sharida sodir bo'ladi. Chap mantiqiy fikrlash uchun javobgardir.

Yozish, telefon yoki planshetda yozish, tishlarni yuvish va kalitlardan foydalanganda odatdagi o'ng qo'lingiz o'rniga chap qo'lingizdan foydalansangiz, o'ng yarim sharning faoliyatini yaxshilashingiz mumkin.

Miya ko'nikkandan so'ng, vazifani murakkablashtiring: o'ng qo'lingiz bilan qog'ozga sizni tashvishlantirgan savolni yozing va foydalaning. chap qo'l.

"Alifbo" mashqi

Shuningdek, u chap va o'ng qo'llarning ishiga tayanadi. Shablonlarni Internetda "sezgi alifbosini rivojlantirish uchun mashqlar" ni qidirish orqali topish mumkin.

Alifboning har bir harfi ostida quyidagi belgilar mavjud:

• "L" alifbo harfini nomlashingiz, chap qo'lingizni va o'ng oyog'ingizni ko'tarishingiz kerakligini anglatadi;
• "P" - yuqoriga ko'tariladi o'ng qo'l va chap oyoq;
• "O" - ikkala qo'lni ko'tarib, oyoq barmoqlariga ko'tarilishi kerak.

Yarim sharlar orasidagi asabiy aloqa yaxshilanadi, diqqat va fikrlash tezligi yaxshilanadi, muhim qarorlar tezroq qabul qilinadi.

Mashqlar muntazam ravishda bajarilsa, sezgi rivojlanishi mumkin.

Svetofor

Mashq sizni qarorning to'g'riligi haqida ogohlantiradigan o'z signalizatsiya tizimini ishlab chiqishga yordam beradi.

Svetoforni tasavvur qilish yoki qog'ozga chizish mumkin. Svetoforning ishlashi uchun siz signalning rangi va hissiyotlarni bog'lashingiz kerak:

1. Yashil - silliq nafas olish, tinch yurak urishi, ishonch, xavfsizlik hissi.
2. Sariq - tafsilotlarga, atrofdagi odamlarga, ularning harakatlariga, hushyorlikka e'tibor kuchaygan.
3. Qizil - tez puls, faoliyatni rad etish, harakatni bekor qilish, taqiqlash, qarorning befoydaligini anglash.

Ko'zlaringizni rangga qarating. Uni yoqing - uni qolganlardan ko'ra yorqinroq qiling. Signalning xabarini his qiling. Har bir rangga navbat bilan 10 daqiqa vaqt ajrating.

Ushbu mashq, masalan, ish qidirishda qaror qabul qilishga yordam beradi. Bu shunday ishlaydi: siz reklamani o'qiysiz, o'zingizga savol bering, bu kompaniya mos keladimi, sizga mos keladimi? ish haqi, ish sharoitlari. Har bir savoldan keyin his-tuyg'ularingizni tinglang.

Odamlar chirog'ni his qilishadi Yashil rang va bu bilan ular hamma narsani to'g'ri qilishlariga ishonch. paydo bo'ldi yoqimsiz his-tuyg'ular, keyingi reklamani o'qish istagi intuitiv svetoforning qizil signalining belgilaridir.

Zener kartalari

Bashoratli ko'nikmalarni mashq qilish uchun javob beradi. Vazifa teskari kartaning tasvirini taxmin qilishdir: yulduz, kvadrat, to'lqin, xoch, doira.

Bitta kartadan boshlang. Keyin shakllarga ketma-ket qarashga harakat qiling. O'z taxminlaringizni yozing, kartalarni aylantiring va taqqoslang.

Hatto eng kichik tasodif ham muhimdir - bir-birining yonida turgan ikkita karta, birinchi va oxirgisi to'g'ri nomlanadi.

tanga

Tanga testi kartalardan foydalanishning imkoni bo'lmaganda qulaydir. Ushbu amaliyot sizga olingan mahoratni o'ynoqi tarzda mashq qilishga yordam beradi. Do'stingizdan tangani orqasiga yashirishini so'rang va u qaysi qo'lda ekanligini taxmin qiling.

Ob-havo bashorati

Tajribalaringizni kartalar va tangalar bilan maxsus daftarga yozib oling. Ertaga o'zingizning shaxsiy ob-havo prognozingizni u erga yozing. Aqlga keladigan tasodifiy raqamlarga tayanmang. Harorat, shamol va o'zingizni qanday his qilayotganingizni kuzatib boring. Xuddi shu manbaga nisbatan bashoratlaringizni tekshiring.

Mashqni har kuni bir vaqtning o'zida bajaring.

Savol javob

Amaliyot notanish qo'l bilan yozishga o'xshaydi, chunki u ichki dialogga asoslanadi.

Telefonni yuzini pastga qaratib qo'ying va ko'tarmasdan oldin o'zingizdan kim va nima maqsadda qo'ng'iroq qilayotganini so'rang. Har safar savol bering pochta qutisi yoki ko'zdan kechirishdan va mehmonga eshikni ochishdan oldin.

Agar siz oqilona va izchil odam bo'lsangiz, siz qo'shimcha ma'lumotlardan foydalanasiz: kunning vaqti, haftaning kuni, oldingi voqealar. Bu oltinchi hissiyot mantiqiy fikrlash bilan bog'langan bo'lsa, chap va o'ng yarim sharlar o'rtasida o'rnatilgan neyron munosabatlarni ko'rsatadi.

Psixodar

Maqsad: xona mebelining bir qismi (divan, gul, masofadan boshqarish pulti va boshqalar).

Vazifa: ob'ektning aniq o'rnini aniqlang.

Maqsadga diqqat bilan qarashingiz, uning shakli, rangi, u bilan bog'liq bo'lgan xotiralar, uyushmalar, ya'ni aloqa o'rnatishingiz kerak. Shundan so'ng, odam ko'zlarini yumadi, atrofida aylanadi va shu bilan kosmosdagi pozitsiyasini o'zgartiradi.

Boshlang'ich daraja: ob'ektning joylashgan yo'nalishi to'g'ri ko'rsatilgan. Murakkab daraja: aniq joylashuv, bashorat qilingan masofa, maqsad topildi.

Qarorni tortish

Ushbu mashq ikkita variantdan birini tanlash kerak bo'lganda shubhalardan xalos bo'lishga yordam beradi. Ikkita jozibali vakansiya, bir xil darajada jozibali avtomobil modellari, siz qatnashmoqchi bo'lgan ikkita tadbir, lekin ular bir vaqtning o'zida bo'lib o'tadi. Tadbirlardan birida siz kelajakdagi yarmingizni uchratasiz!

Variantlardan biri ruhiy jihatdan joylashgan o'ng kaft, ikkinchi variant chap tomonda. Inson qarorga og'irlik qiladi. Muhimroq va hal qiluvchi narsaning og'irligi ostida qo'l biroz cho'kib ketadi.

Mashq qilinmoqda ko'zlar yopiq. Xurmo tushirilgan variantga ustunlik berish kerak.

Orzularni boshqarish

O'tgan kun haqidagi fikrlarni tark eting. Tinchlantiruvchi meditatsiya yordam beradi. Qulay pozitsiyani egallashga ishonch hosil qiling va mumkin bo'lgan tirnash xususiyati beruvchi omillarni yo'q qiling: ortiqcha yorug'lik, yoqilgan elektr jihozlari, telefonning ovozi.

Yotishdan oldin sizni tashvishga soladigan savol bering. O'zingizning ongingizdan javob so'rang, yechim topishda yordam so'rang.

Sezgi va aql-idrokni rivojlantirish uchun ushbu mashq bir necha kun davomida takrorlanishi mumkin. Bu sizga olingan "javobni" solishtirish va uni to'g'ri talqin qilish imkoniyatini beradi.

Tushda haqiqatning tasviri allegorik shaklda berilgan. Sizga yoqmaydigan hayvon ko'pincha tushdagi kasallikni anglatadi, biznesdagi muammolarni anglatadi. Shunung uchun keyingi orzu oldingisiga oydinlik kiritadi.

Eng qimmatli maslahat - uyg'onganingizdan so'ng darhol tushingizda ko'rgan narsangizni yozishdir. Shunday qilib, ko'proq tafsilotlar va tafsilotlarni saqlab qolish mumkin.

Deja vu tushunchasi ular bilan bog'liq. Ichki ogohlantirish, agar tushingizda u sizning foydangizga bo'lmasa, vaziyatni o'zgartirish imkoniyatini beradi: yo'nalishni o'zgartiring, orqaga qayting, boshqacha javob bering.

Rivojlangan sezgining foydalari va zarari

Agar siz xudbin maqsadlarga erishsangiz, ong osti yordam bermaydi. Asosiy ko'rsatma - bu insonning haqiqiy istagi. U o'ziga nisbatan halol bo'lishi kerak. Xayolparastlik qilmang. Aks holda, ichki ovoz noto'g'ri talqin qilinishi mumkin.

Oltinchi sezgi - eshitish, ko'rish, ta'm, hid kabi dunyoni anglash vositasidir. Tushunish va bilish istagidan ko'proq odamlar san'at ob'ektlariga murojaat qiladi, yangi taomlarni sinab ko'radi, ideal musiqiy tovushni topadi.

Intuitsiya - bu ichki kuch, bu uni bunga undaydi. Bu kuchni oshirish va uni egallash istagi sizni oddiy odamlardan ajratib turadi.

Intuitivlikni rivojlantirish va uni takomillashtirish mashqlari o'zini xatolardan himoya qilishni va muvaffaqiyatga erishmoqchi bo'lgan odam uchun o'zini o'zi takomillashtirish yo'lidir. O'zingizni rivojlantiring - o'zingizni yaxshilang!

O'z sezgiingizni kashf qilish qobiliyati - eng yaxshi yo'l mahsuldorlik, tushunish, innovatsiyalarni yaratish va oqilona qarorlar qabul qilish uchun bilimlarni qo'llash qobiliyati kabi orzu qilingan maqsadlarga erishish.

O'z sezgiingizdan foydalanishni qanday o'rganishingiz mumkin?

Er yuzida yashovchi har bir inson, agar inson o'ziga qanday ishonishni bilsa, yuzaga keladigan muammolarni tezda hal qilish qobiliyatiga ega. Atrofimizdagi barcha bema'ni narsalarni yorib o'tishga va bizga haqiqatni aytishga harakat qiladigan ichki maslahatchimizning kuchidan qanday foydalanishni o'rganishimiz mumkin?

Intuitivlikni rivojlantirish usullari

1) Tugallangan muammoda shaxsiy ishtirokingizni ko'rsating. O'zingizni yordam so'ragan odamning o'rnida tasavvur qiling. O'zingiz ham shunga o'xshash narsani boshdan kechirganmisiz, o'ylab ko'ring.

2) Bu masalaga to'liq kirishga harakat qiling - bu sizning sezgiingizni kuchaytirishga yordam beradi.

3) O'z qo'rquvingizdan uyalmang, lekin qo'rquv borligiga qaramay harakat qilishda davom eting. Hech birimiz qo'rqishni yoqtirmaymiz. Biroq, ko'pchilik u bilan yashashi va uni o'zgartirishni o'rganishi kerak eng yomon dushman V eng yaqin do'st.

4) Boshqalar bilan bir xil hissiy darajada munosabatda bo'lishga harakat qilish bir xil darajada muhimdir. Agar biron bir yangi odam bilan bog'lanishingiz kerak bo'lsa, uning his-tuyg'ularini tanib olishga va tushunishga harakat qiling va keyin ularni aniq so'zlar bilan tasvirlab bering.

Intuitiv signallar va mavhum fikrlash hissiyotlar paydo bo'lgan manbadan kelib chiqadi. Shuning uchun, nisbatan yaxshiroq odam Agar siz atrofingizdagilarning his-tuyg'ularini aniqlashni o'rgansangiz, keyinchalik o'z sezgiingizdan foydalanish osonroq bo'ladi.

5) Eng yaxshi yo'l sezgiingizni rivojlantirish butunlay yolg'iz qolish uchun etarli vaqt topishni anglatadi. Bizni tashvishga solayotgan muammo haqida xotirjam o'ylash uchun kun davomida yarim soat ham imkon bo'lmasa, sezgi rivojlanishi mumkin bo'lmaydi. Bunday aks ettirish o'z fikrlaringiz, tasvirlaringiz va his-tuyg'ularingiz bilan yolg'iz qolishingizga yordam beradi.

O'zingizning ichki dunyongizga diqqat bilan e'tibor berish uchun ozgina vaqt topib, odam nafaqat sezgi rivojlanishiga, balki stressli vaziyatlarning ta'sir darajasini sezilarli darajada kamaytirishga qodir bo'ladi.

6) Savol berishdan qo'rqmang. Axir, bu ham sezgi kuchaytirishning yaxshi usuli. Bundan tashqari, eng katta foyda Bunga javoblarning o'zi emas, balki o'tmishdagi savollarga javob izlash va yangi savollarning paydo bo'lishi sabab bo'ladi.

Ba'zilar intuitivlikni rivojlantirish juda foydasiz masala ekanligiga aminlar. Axir, bugungi kunda deyarli hamma narsa ilm-fan yordamida tushuntirilgan. Biroq, hech qanday ilmiy asar hayotimizning har bir daqiqasida biz bilan birga bo'lolmaydi.

Ko'pincha o'zimiz qabul qilishimiz kerak muhim qarorlar hayotimizda, keyin esa hayotimizning qolgan qismida noto'g'ri qarorlar oqibatlari bilan yashaymiz. Nega noto'g'ri qarorlar qabul qilinadi? Javob oddiy! Inson hali sezgisini rivojlantirmagan, lekin boshqalarni xursand qilish uchun qaror qabul qilgan, ko'pchilikdan o'rnak olgan yoki shunchaki oqimga ergashgan, topishdan umidini uzgan. to'g'ri yechim.

Agar o'zingizga, o'zingizga nisbatan to'g'ri munosabatda bo'lsangiz, bu noxush holatlarning barchasidan qochishingiz mumkin ichki dunyo va o'z baxtingizning yaratuvchisi va quruvchisi bo'lishning ajralmas huquqi. Quring, aziz do'stlar! Va yaxshi bo'lsin rivojlangan sezgi har doim sizning sevimli "qurilish materiali" bo'ladi!

Olimlar oltinchi tuyg'u afsona emas, balki ongsiz muqobil aql ekanligini isbotladilar. Bu yaxshilanishi mumkin va kerak. Bizning bir nechta maslahatlarimiz mashqlar yordamida sezgini qanday rivojlantirishni hal qilishga yordam beradi.

Intuitivlik tug'ma xususiyatdir. Hammasi zarur bilim va eng ko'p javoblar qiyin savollar allaqachon ongimizda jamlangan, biz faqat ichki chuqur resurslarimizni tinglashni o'rganishimiz kerak.

Ong osti haqiqatdan keladigan ma'lumotlarning eng kichik soyalarini qamrab oladi. Ichki ovoz eng muammoli vaziyatlardan chiqish yo'lini taklif qilishga qodir.

Intuitiv fikrlashni qanday ishlatish va rivojlantirishni o'rganish uchun bir nechta texnikani o'zlashtirishga harakat qiling.

• Sezgi kuchiga ishoning! Inson har qanday mavjud ma'lumotni intuitiv ravishda idrok etishga qodir - imon yangi imkoniyatlarga kirishni ochadi.
• Oltinchi tuyg'u sizga chiqish yo'lini topishga yordam bergan vaziyatlarni tez-tez eslang - hech bo'lmaganda bir marta hamma bilan sodir bo'lgan. Saqlash fikri ko'pincha stressli voqealar paytida paydo bo'ladi.

Misol uchun, imtihon paytida biz ko'pincha to'g'ri javobni taxmin qilamiz yoki biz olgan chiptaning raqamini oldindan bilamiz. Agar siz hali ham eslash qiyin bo'lsa, ruhiy jihatdan oshiq bo'lgan vaqtingizga qayting.

Sevgi bizning intuitiv qobiliyatimizni rivojlantirishi va kuchaytirishi mumkin: biz yaqinlarimizni uzoqdan his qilamiz, bir vaqtning o'zida bir xil his-tuyg'ularni boshdan kechiramiz, ularning istaklarini taxmin qilishimiz mumkin va ko'pincha, rozi bo'lmasdan, biz bir vaqtning o'zida biz uchun muhim bo'lgan joylardan birida topamiz. . Bu holatni yana his eting, uni tuzating va iloji boricha tez-tez qayting.

• O'zingizni sezgiingizga "cho'mdirishga" harakat qiling, sizga yaqin bo'lgan his-tuyg'ularni tanlang. Agar sizga shar yoqsa insoniy munosabatlar, iqtisodiy yuksalishlar va dollarning keyingi qulashini bashorat qilishga urinmang.
• Mantiqni cheklash. Sun'iy simulyatsiya stressli vaziyatlar- intuitiv ko'rish ularda aniq bog'langan. Muammoga yechim topish uchun uzoq va og'riqli urinmang. Aksincha, fikrlash vaqtingizni imkon qadar qisqartiring va kimdir sizni doimo xalaqit berishini so'rang.

Hayotingizda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan va bo'lishi kerak bo'lgan muhim o'zgarish, shuningdek, uni barcha sohalarda yaxshilash, ajoyib o'zgarish bilan sodir bo'ladi, bu bilan siz o'z potentsialingizni ochib berasiz va hayotingizni uning barcha ko'rinishlarida yaxshilaysiz: ko'proq pul, yaxshiroq munosabatlar, yaxshi sog'liq va baxt.

Intuitivlikni rivojlantirish uchun eng yaxshi mashqlar

1. D Biz sezgi erkinligini beramiz

Doimiy ravishda iloji boricha ko'proq kutilmagan taxminlar qilishga harakat qiling. Hamma narsani taxmin qilishga harakat qiling: ishda birinchi bo'lib kimni ko'rasiz, restorandagi ofitsiantning ismi nima, sherigingiz uchrashuvda nima kiyadi, xo'jayiningiz nima uchun qo'ng'iroq qilmoqda. Ko'pincha siz noto'g'ri bo'lasiz. Biroq, siz taxminlaringizni jiddiy qabul qilmasligingiz kerak - aksincha, kayfiyatingizni yaxshilashga imkon bering.

Vazifaning maqsadi fikrlash erkinligini rivojlantirish, mantiqni o'chirish va xotirjam fikrlashni o'rganishdir. Vaqt o'tishi bilan siz taxminlaringiz tez-tez to'g'ri bo'lib borayotganini sezasiz. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, siz telefon qo'ng'iroqlarini eng tez bashorat qilishni o'rganasiz. Qo'ng'iroq qiluvchining identifikatori bilan raqobatlashing - bu foydali va qiziqarli.

2.

Bu oltinchi tuyg'uni rivojlantirish uchun juda oddiy mexanik mashqdir. Bir varaq qog'ozga savol yozing - uni asosiy ishchi qo'lingizga aylantiring. Siz unga qarama-qarshi qo'lingiz bilan javob berishingiz, qalamni boshqa kaftga o'tkazishingiz va xayolingizga kelgan birinchi narsani yozishingiz kerak.

Sizning ongingiz chalkashib ketadi, shuning uchun sezgi birinchi o'rinda turadi. Dominant qo'lingiz bilan siz nafaqat savollarni, balki gapning birinchi qismini ham yozishingiz mumkin. Masalan: “Kiyimdagi quyuq ranglarni afzal ko‘raman, chunki...”, “Men bu mavzu haqida gapirishni yoqtirmayman, chunki...”, “Men shirinliklarni yaxshi ko‘raman, chunki...”.

Siz dominant bo'lmagan qo'lingiz bilan iborani tugatishingiz kerak. Ushbu topshiriqda olgan intuitiv javoblaringiz jang qilish uchun ishlatilishi mumkin yomon odatlar, V psixologik dasturlar o'z-o'zini takomillashtirish va hatto vazn yo'qotish jarayonini tezlashtirish uchun.

3. "Odamlarni o'qish" mashqi

Biror kishi bilan har qanday suhbat paytida, u hozir qanday his qilayotganini tasavvur qilishga harakat qiling. Yoki o'zingizni uning o'rniga qo'ying. Muloqot qanday sodir bo'lishi juda muhim emas - aslida telefon yoki Internet orqali.

Suhbatdoshingizning to'lqin uzunligini - uning fikrlari va his-tuyg'ularini sozlang, ularni tan olishga harakat qiling. Keyinchalik siz bunday mahoratni rivojlantirish qanchalik foydali ekanligini tushunasiz.

4. "Suratdan taxmin qiling" mashqi

O'zingiz bilgan odamlarning fotosuratlarini ko'rib chiqayotganda, tasvirdagi odam bilan hozir haqiqatda nima sodir bo'layotganini tasavvur qilishga harakat qiling. bilan boshlang oddiy savollar hayot haqida, "ha" yoki "yo'q" monosyllabic javob berish.

Keyingi safar do'stingiz bilan uchrashganingizda, u bilan nima bo'lganini bilib oling Yaqinda. Javobni taxminingiz bilan moslang. Agar siz mashqni muntazam ravishda bajarsangiz, ma'lumotlar juda tez orada mos kela boshlaydi.

5. Qo'rquvni yo'q qilish

Intuitsiya rivojlanishiga asosiy to'siq qo'rquv hissi hisoblanadi. Kimga intuitiv fikrlash to'liq kuch bilan ishlay boshladingiz, siz qo'rquvingiz bilan kurashishni o'rganishingiz kerak. Bu vazifada qo'rquvni engish emas, balki uning kuchiga to'liq taslim bo'lish muhimdir.

Ehtiyot bo'ling - bu juda kuchli tuyg'u. Biroq, faqat qo'rquvingizdan xabardor bo'lish orqali siz o'zingizning ichki ovozingizni eshitish qobiliyatiga ega bo'lasiz. Siz erkinlikni his qilasiz va shaxsiyatingizning chuqurroq fazilatlarini yaxshiroq tushuna boshlaysiz.

6. Ijobiy fikrlashni yoqing

Vaziyatga va odamlarning harakatlariga salbiy baho berishni unuting - ijobiy toifalarda o'ylashni o'rganing. Agar salbiy munosabat sizning boshingizga kirsa, darhol uni ijobiy tomonga o'zgartiring. Masalan, siz "men buni hech qachon qila olmayman" deb o'ylagansiz.

Keyingi fikr: "Vaziyatni o'zgartirish uchun nima qilishim kerak?" Doimiy ravishda yechimlarni izlash sizning fikringizni to'liq quvvat bilan ishlashga majbur qiladi. Asta-sekin, ong osti muammolarni hal qilishda ishtirok eta boshlaydi.

7. Meditatsiya va dam olish

Ushbu mashqlar haqiqatan ham samarali - ularni muntazam ravishda bajaring. Vazifalarni bajarishni yanada qiziqarli qilish uchun do'stlaringizning e'tiborini ularga jalb qilishga harakat qiling. Buning uchun maqoladagi maqola haqida bizga xabar bering ijtimoiy tarmoqlarda- do'stlaringiz orasida, albatta, hamfikr odamlar bo'ladi.

Esingizda bo'lsin - har qanday muammodan chiqish yo'li bizning ichimizda. Intuitsiyangizni rivojlantiring! Vaqt o'tishi bilan sizda yangi imkoniyatlar paydo bo'ladi. Siz faqat to'g'ri qarorlar qabul qilasiz!