G'ayrioddiy avakado: ayollar va erkaklar uchun sog'liq uchun foyda, tanaga mumkin bo'lgan zarar. Avakadoning inson tanasi uchun foydalari va zarari

Yumshoq va suvli avakado endi butun dunyoda foydali xususiyatlari uchun qadrlanadi, u vazn yo'qotishga yordam beradi va qondagi ortiqcha xolesterinni parchalaydi. Bu ekzotik meva xotirani yaxshilaydi va xavfni kamaytiradi yurak-qon tomir kasalliklari. Meksikada u afrodizyak sifatida ishlatiladi, ular avakadolarning ogohlantiruvchi ta'siri borligiga ishonishadi, ammo bu mevaning barcha afzalliklari emas.

Sabzavot, yong'oq yoki meva?

Meksika avakado vatani hisoblanadi Markaziy Amerika. Uning nomi Aztek tilidan kelib chiqqan va "moyak" deb tarjima qilingan. Hindlar darhol mevalarning ogohlantiruvchi ta'siri borligini ta'kidladilar. Keyinchalik ispan mustamlakachilari shunday xulosaga kelishdi. Aytgancha, bosqinchilik yurishlari paytida ularga avakado iste'mol qilish taqiqlangan. Dengizchilar ham qirg'oqqa qo'nmasdan oldin bu mevaning xususiyatlarini juda yaxshi bilishgan, ular saxiylik bilan nonga avakado pyuresini tarqatishgan;
Bu o'simlik va uning mevalari boshqa nomga ega - "alligator nok". Avakado daraxti ba'zan balandligi 18 metrga etadi. Magistral odatda tekis va yuqori tarvaqaylab ketgan.

Avakado unchalik shirin emas va ko'proq sabzavotga o'xshaydi, bundan tashqari, mevaning kimyoviy tarkibi uzoq vaqt davomida yong'oq deb hisoblangan, ammo u hali ham meva.

Foydali xususiyatlar

Avakado ko'plab organlarga foydali ta'sir ko'rsatadi inson tanasi. Ekzotik meva xotirani jamlaydi, yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi va bularning barchasi uning bir qismi bo'lgan ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar tufayli. Aynan ularning etishmasligi ateroskleroz rivojlanishining sabablaridan biriga aylanishi mumkin. Avakado tarkibidagi kaliy yurakning to'g'ri ishlashiga yordam beradi va normallashtiradi suv-tuz almashinuvi organizmda va stressga chidamliligini oshiradi. Avokado yuqori bo'lgan odamlar uchun tavsiya etiladi qon bosimi, chunki u uni kamaytirishga intiladi.

Avakadoning foydalari qon aylanishini va gematopoezni normallashtirishda ko'rinadi. Avakadoning mineral va vitamin tarkibiga kiruvchi mis anemiyani (kamqonlikni) oldini oladi, temir eng muhim gematopoetik element hisoblanadi va B2 vitamini (riboflavin) qizil qon hujayralari shakllanishida ishtirok etadi. qon hujayralari. Bundan tashqari, mis va temir bir-biri bilan birgalikda organizm tomonidan foydali tarzda so'riladi.

Avakado hamma uchun foydalidir ovqat hazm qilish tizimi va ich qotishi bilan yordam beradi. Frantsiyada avakado yog'iga asoslangan preparat yaratildi, u skleroderma, periodontal kasallik va artrozni davolash uchun ishlatiladi. Keksalikda bu preparat ekzema va dekalsifikatsiya uchun ishlatiladi.

Meva tarkibida ozuqa moddalari va nosog'lom yog'lar va unda shakar yo'q, shuning uchun avakadolar dietaga kiritilgan. Avakado mevalari oleyk kislotasini o'z ichiga oladi, bu qonda xolesterin shakllanishiga to'sqinlik qiladi va mavjud xolesterinni ham parchalaydi. Avokadoda juda ko'p: kaliy (bir banandan ko'proq), natriy, kaltsiy, fosfor, marganets, magniy va boshqalar. minerallar. Shuningdek, u vitaminlardan mahrum emas: vitamin C, B guruhi vitaminlari, provitamin A, PP va D vitaminlari avakadoning shubhasiz afzalliklaridan dalolat beradi. Hujayralarni qarishdan himoya qilishga yordam beruvchi va kislorod bilan boyitishga yordam beradigan E vitamini tarkibiga ko'ra, avakadoga teng mevalar kam. Bundan tashqari, u inson tanasini umuman yoshartiruvchi biologik faol moddalarni o'z ichiga oladi.

Avakado yog'i parfyumeriya sanoatida qo'llaniladi.

Avakado mevasining o'rtasida katta urug' bor. Chuqurda, shuningdek, avakado barglarida ham hayvonlar, ham odamlar uchun xavfli bo'lgan zararli moddalar mavjud; bu moddalar ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga olib kelishi va qo'zg'atishi mumkin allergik reaktsiya. Avakado individual intolerans holatida zarar etkazishi mumkin.

Xom va oxirgi

Avakado mevalari nok shaklida, oval yoki sharsimon, uzunligi taxminan 5-10 sm, og'irligi 200 grammdan bir yarim kilogrammgacha. Pishmagan avakadoning terisi qattiq, to'q yashil rangga ega va pishganida deyarli qora rangga ega. Pishgan avakadoning go'shti sariq-yashil yoki yashil, juda yog'li va bir oz o'xshash mustahkamlikka ega. sariyog `. Pishgan avakado pulpasi sovuq taomlarni tayyorlashda ishlatiladi: salatlar, atirlar va sendvichlar, odatda oksidlanish va buzilishdan qochish uchun ohak yoki limon sharbati bilan sepiladi. ko'rinish va avakado ta'mi. Eng mashhur avakado taomi - bu meksikalik gazak guakamol bo'lib, unda avakado pyuresi asosiy tarkibiy qism hisoblanadi.

100 gramm avakadoda taxminan 245 kaloriya bor. Avakado vegetarian oshxonasida, vegetarian sushi uchun to'ldirish va tuxum va go'shtga muqobil sifatida mashhur.

Avakado salatlarga nozik lazzat qo'shadi va sendvichlarni yangilaydi. Qizil baliq, qisqichbaqalar va parranda go'shti bilan mukammal birlashadi. Avakado pulpasi qisqichbaqasimon non bo'laklariga yaxshi surtiladi. Avokadoni xom holda iste'mol qilish yaxshidir, mevalarda tinin mavjud bo'lib, u pishirganda achchiqlikni keltirib chiqaradi. Tozalangan mevalar havoda tezda qorayadi, shuning uchun ularni idishlarga qo'shish kerak oxirgi daqiqa. Avakadoni osongina tozalash uchun mevaning butun diametri bo'ylab o'tkir pichoq bilan kesib oling, shunda pichoq chuqurga tegadi. Mevani ikkiga bo'ling, uni biroz burang - agar meva pishgan bo'lsa, bu qiyinchiliksiz ishlaydi. Bundan tashqari, suyakni pichoq bilan ehtiyotkorlik bilan kesib oling va uni olib tashlang. Keyin har bir avakado yarmida yuqoridan pastgacha yana bir yorug'likni kesib oling. Keyin po'stlog'ining uchini asta-sekin torting, u osongina chiqib ketishi kerak.

Tanlov qoidalari

Tanlashda e'tibor bering tashqi ko'rinish avakado mevasi Avokadolar juda sekin pishganligi sababli, darhol iste'mol qilishni rejalashtirmagan avokadoni sotib olayotganda, qattiq va og'irligini tanlang, u xona haroratida ikki kun ichida pishadi. Peel buzilmagan, toza, hech qanday qoralangan va yoriqsiz bo'lishi kerak. Mavjudligi qora dog'lar - aniq belgi haddan tashqari pishgan avakado. Barmoq bilan bosilganda, pishgan meva biroz cho'kib ketishi kerak, ya'ni. yumshoq bo'ling, lekin maydalangan emas.

Pishgan avokadolar muzlatgichda faqat 5 kun davomida saqlanishi mumkin, shundan so'ng meva qoraya boshlaydi va tazelik va xushbo'ylikni yo'qotadi. Eslab qoling pishmagan mevalar Avakadolarni muzlatgichda saqlash mumkin emas, ular u erda pishmaydi va faqat buziladi.

Material ochiq manbalardan olingan ma'lumotlar asosida tayyorlangan

Avakado, shuningdek, alligator nok deb ataladi. Chiroyli sog'lom meva, buni hamyurtlarimiz sevib qoldi. Avakado kamdan-kam hollarda o'z-o'zidan iste'mol qilinadi, ko'pincha salatlar va idishlarga qo'shiladi. Yapon oshxonasi, original atıştırmalıklar. Mahsulot kosmetologiya sohasida qo'llanilishini topdi avakado yog'i teri va sochni parvarish qilish uchun foydalidir. Ammo aniq tasavvurga ega bo'lish uchun xorijdagi mevalarning xususiyatlari va kontrendikatsiyasini ko'rib chiqaylik.

Avakado tarkibi

Mahsulot mineral birikmalarga boy. Ular orasida marganets, fosfor, selen, kaliy, ftor, mis, natriy, temir, kaltsiy va magniyni ajratib ko'rsatish kerak. Bu minerallarning barchasi inson tanasining to'g'ri ishlashi uchun zarurdir.

Meva ko'p miqdorda foliy kislotasi, K vitamini, retinol, askorbin kislotasi, riboflavin, tokoferol va boshqa B vitaminlaridan mahrum emas.

Avakado yuqori yog'li va yuqori kaloriyali taomdir. U taxminan 21,5% yog 'kislotalarini o'z ichiga oladi va bir porsiyaning kaloriya miqdori 100 g. 200-212 Kkal orasida o'zgarib turadi, bu meva uchun juda ko'p.

Avakadoning foydali xususiyatlari

1. Soha mutaxassislari to'g'ri ovqatlanish Og'irlik qila olmaydigan odamlar uchun kundalik ratsionga chet el mevasini kiritish tavsiya etiladi. To'yinmagan yog'li kislotalarning to'planishi tufayli, tez terish tana vazni, agar siz sport zalida mashq qilsangiz.
2. Alligator nokuda B6 vitamini mavjud, aks holda piridoksin deb ataladi. Ushbu birikma cho'kmalarning oldini oladi xolesterin plitalari qon kanallarining bo'shlig'ida ular aterosklerozning oldini oladi va mavjud kasallikning kechishini engillashtiradi.
3. Avakadoning tana vaznini oshirish qobiliyatiga qaramay, biz yog 'haqida gapirmayapmiz. Shuning uchun, meva metabolizmni tezlashtirish uchun vazn yo'qotganda va semirib ketganda zavq bilan iste'mol qilinadi. Meva metabolizmni oshiradi, bu fonda tana hajmi kamayadi.
4. Avakadoning qiymati uning ovqat hazm qilish tizimining faoliyatini yaxshilash va oshqozon devorlarini moylash qobiliyatiga qaratilgan. Oziq-ovqat endi qizilo'ngachda turmaydi yoki fermentatsiyalanmaydi, shishiradi va ich qotishi chastotasi kamayadi. Ba'zi shifokorlar oshqozon kislotasini normalizatsiya qilish uchun avakadolarni buyuradilar.
5. Uzoq vaqt davomida azob chekayotgan adolatli jinsiy aloqa vakillari og'riqli hayz ko'rish, mevani dietaga kiritish kerak. Avakado gemoglobinni oshiradi va qorin kramplariga qarshi kurashadi.
6. Chet eldagi mevalar saraton kasalligiga chalingan odamlar tomonidan olinadi. Avakado o'simta hududida qon aylanishini to'xtatib, shakllanishlarning yo'q qilinishini qo'zg'atadi. Profilaktika maqsadida mevani erkin radikallarni zararsizlantirish uchun har kuni iste'mol qilish kerak.
7. Tarkibi insonning ko'z sog'lig'ini saqlash uchun zarur bo'lgan taniqli beta-karotinni o'z ichiga oladi. Agar sizda ko'rish zaifligi yoki boshqa shunga o'xshash anormalliklaringiz bo'lsa, avakado iste'mol qiling. Meva glaukoma va kataraktning oldini oladi.
8. Da uzoq muddatli foydalanish qattiq antibiotiklar, avokadoni kundalik ratsioningizga kiritish tavsiya etiladi. Meva pulpasi dorilarning jigar hujayralariga halokatli ta'sirini oldini oladi va uning tuzilishini tiklaydi.
9. Dermatologik muammolar bilan mukammal kurashadigan avakado yog'idan foydalanish foydalidir. Tarkibi yaralar va aşınmalar uchun kompresslar shaklida qo'llaniladi, moy ekzema, ringworm, dermatit va toshbaqa kasalligini davolash uchun ishlatiladi;
10. Avakado insonning reproduktiv tizimiga va ayniqsa reproduktiv faoliyatga foydali ta'sir ko'rsatadi. Meva yaqinda sog'lom bolani homilador qilishni rejalashtirgan odamlar tomonidan iste'mol qilinishi kerak.

Avakadoning ayollar uchun foydalari

1. Chet el mevasining foydali fazilatlari ayollar salomatligiga ta'sir qiladi. Ha, avakado o'z ichiga oladi yog 'kislotasi, B guruhidan vitaminlar, homilador ayolning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan boshqa birikmalar. Homila atamaga muvofiq shakllanadi, konjenital patologiyalar ehtimoli kamayadi.
2. Alligator nokning foydali fazilatlari kosmetologiya sohasiga taalluqlidir. Avakado go'zallik vitaminlarini, masalan, retinol va tokoferolni to'plaganligi sababli, uni oziq-ovqatda iste'mol qilish teri, soch va tirnoqlarning holatini yaxshilaydi.
3. Meva yoshlikni uzaytiradi, chunki u erkin radikallarni, toksinlarni va chiqindilarni olib tashlaydi. Ma'lumki, ifloslangan tana bilan vazn yo'qotish qiyin. Keng qamrovli tozalash tizimli va tabiiy vazn yo'qotishiga olib keladi. Bu sifat ayollar tomonidan yuqori baholanadi.
4. Hayz paytida doimo og'riqdan aziyat chekadigan qiz uchun meva sog'liq uchun foydasiz emas. Avakado og'riqni engillashtiradi, kiruvchi temir tufayli gemoglobin darajasini oshiradi va B guruhi vitaminlari kiritilganligi sababli asabiylikni kamaytiradi.

1. Avakadoning ta'siri uzoq vaqtdan beri isbotlangan erkak tanasi kuchli afrodizyak sifatida. Boy faol tarkib Meva tarkibida biologik moddalar, vitaminlar, mikroelementlar va murakkab uglevodlar mavjud.
2. Birgalikda barcha fermentlar erkaklarda jinsiy istakni oshiradi va reproduktiv funktsiya. Meva foliy kislotasiga boy bo'lib, u energiya ishlab chiqarish va organizmdagi oqsillarni parchalanishiga yordam beradi.
3. Mahsulotni muntazam iste'mol qilish erkaklarning psixo-emotsional foniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Avakado asab tizimini mustahkamlaydi, o'ziga ishonch beradi va katta stressni engishga yordam beradi.

Kilo yo'qotish uchun avakadoning foydalari

1. Avakado tarkibidagi foydali fermentlarni juda uzoq vaqt davomida sanab o'tish mumkin. Biroq, mevalarda ko'p miqdorda L-karnitin mavjud. Ushbu modda kuchli antioksidant ta'sirga ega bo'lgan aminokislotadir.
2. Aminokislotalar yog' sintezini faollashtiradi, lipidlar almashinuvida ishtirok etadi va qon aylanishini oshiradi. nerv tolalari. Natijada, odam energiyaning sezilarli o'sishini his qiladi.
3. L-karnitin yog 'kislotalari mitoxondriyaga kirish uchun o'tadigan o'tkazgich vazifasini bajaradi. Moddalar yondiriladi va toza energiyaga aylanadi. Bunday aminokislota bo'lmasa, odam oddiygina vazn yo'qota olmaydi.
4. Avakadodagi yog'larning ko'pligidan xavotirlanmang. Barcha fermentlar ajoyib foyda keltiradi va inson tanasi uchun ajralmas hisoblanadi. Bunday moddalar salbiy ta'sirlarni kamaytiradi yomon xolesterin organlar ustida.
5. L-karnitin, shu jumladan, har bir sportchining ratsioniga kiritilgan sport ovqatlanishi aminokislotalarni alohida komponent sifatida topish mumkin. Ushbu modda metabolizmni tezlashtiradi va qon oqimining sifatini yaxshilaydi. Mahsulot insulin ishlab chiqaradi, bu ham tabiiy metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
6. Mevalar tolaga boy. Ko'p odamlar xun tolasi qanday fazilatlarga ega ekanligini bilishadi. Moddaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi ovqat hazm qilish funktsiyasi, toksinlar, xolesterin va oshqozon-ichak traktini tozalash siydik kislotasi. Elyaf detoksifikatsiya uchun javobgardir.

Avakadoning teri uchun foydalari

Yog 'kislotalari har doim tarafdorlar orasida talabga ega bo'lgan xalq kosmetologiyasi. Teri uchun shifobaxsh niqoblar avakado yog'i yoki pulpa yordamida tayyorlanadi. Bir oylik muntazam foydalanishdan keyin epidermisning holati yaxshilanadi, yuz sezilarli darajada tortiladi.

1. Yog'ga qarshi niqob. Mevadan chuqurni olib tashlang va blender yordamida pulpa asosida pyuresi tayyorlang. Yarim shirin qoshiq ohak sharbatini qo'shing, aralashtiring va bug'langan yuz terisiga yoying. Yarim soatga qoldiring, yuvishga shoshilmang. Yuvish paytida yuzingizni massaj qiling. Oddiy suv bilan yuvib tashlang va terini muz kublari bilan artib oling.
2. Quruqlik va qichishishga qarshi niqob. Oldingi usulga o'xshab, 1 ta mevani pulpaga maydalang. Uni 15 gr bilan aralashtiring. asal, 10 gr. oddiy yuz kremi. Teriga qo'llang va soatning uchdan bir qismini kuting. Qoldiqni gubkalar bilan olib tashlang, yuzingizni yuving va haftada uch marta protsedurani bajaring.
3. Teri skrab. Bir hovuch maydalang jo'xori uni, yarim avakadoni pulpa bilan aralashtiring. 3 ml qo'shing. alligator nok yog'i, ozgina tana kremi qo'shing. Siz donni almashtirishingiz mumkin qahva maydonlari. Skrabni yuzingizga qo'llang, massaj harakatlari bilan ishqalang va yuving.

1. Avakado urug'i tabiiy antibiotik hisoblanadi. Xom ashyodan olingan ekstrakt bir qatorga ega noyob xususiyatlar. Mahsulot buziladi patogen bakteriyalar tropik sariq isitma rivojlanishiga hissa qo'shadi. Ekstrakt zamburug'larga ham qarshilik ko'rsatadi.
2. Suyakda faollikni inhibe qiluvchi noyob birikmalar mavjud saraton hujayralari. Elementlar saraton o'smalarining rivojlanishiga qarshilik ko'rsatadi.
3. Meva urug'i antioksidantlar manbai hisoblanadi. Noyob moddalar har bir inson tanasida mavjud bo'lgan erkin radikallarga qarshi kurash.
4. Qadim zamonlarda hindular xom ashyo sifatida foydalanganlar samarali vosita diareyadan va dizenteriyani davolashdan. Bundan tashqari, suyak qonda xolesterin plaklarining shakllanishiga qarshilik ko'rsatadi.

Avakado yog'ining foydalari

1. Ko'p odamlar avakado yog'i kaloriya tarkibidan kam emasligini bilishadi tovuq go'shti, oqsil miqdori bo'yicha esa uzum, nok va olmadan oshib ketadi. Yog'larning sog'lomligi nuqtai nazaridan, yog' faqat hindiston yong'og'idan ustundir.
2. Meva yog'i vitaminlar va mikroelementlarning butun majmuasini o'z ichiga oladi. Xom ashyo turli yo'nalishlarda faol qo'llaniladi.
3. Mahsulot erta ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi va yosh dog'lari yoqilgan teri. Yog 'og'iz orqali olinadi, kompozitsiya menopauza va erta qarish davrida ayollar uchun foydalidir.
4. Mahsulot ichida ishlatiladi kosmetik maqsadlar uchun. Yog'ni muntazam ravishda ishlatish teri hujayralarini chuqur oziqlantiradi va namlaydi. Dermis tozalanishi va qurib ketishini to'xtatadi. Teri tomonidan yangilanadi hujayra darajasi. Kislorod almashinuvi normallashadi.
5. Tizimli foydalanilganda, yog'ning himoya xususiyatlari oldini oladi turli kasalliklar teri. Yevropalik mutaxassislar avakado ekstrakti asosida mahsulot yaratdilar. Tarkibi teri kasalliklari bilan samarali kurashadi.

Avakadoga qarshi ko'rsatmalar

1. Komponentlarga individual intolerans mavjud bo'lsa, meva qat'iyan man etiladi.
2. Suyakning katta foydasiga qaramasdan ekzotik mevalar, xom ashyo kam zaharlilikka ega. Shuning uchun rioya qilish muhimdir kunlik norma iste'mol.
3. paydo bo'lishining oldini olish uchun noqulaylik va tirnash xususiyati bo'lsa, avakado yog'ini qo'llash tavsiya etilmaydi ochiq yaralar va aşınmalar.

Avakado tegishli hipoalerjenik mahsulotlar. Shuning uchun mevalarni individual intolerans bo'lmaganda deyarli har bir kishi eyish mumkin. Boshqa hollarda, ekzotik meva kundalik ratsionga kiritilishi kerak.

Video: avakadoning foydalari va zarari

Avakado nima va uni nima bilan yeysiz? Xo'sh, birinchi navbatda, avokadolar biologik nuqtai nazardan mevadir. Garchi ko'p odamlar uzoq vaqt Men avakado mevami yoki sabzavotmi...

Avakado - bu meva yoki sabzavot, u qanday va qaerda o'sadi

Uning mevali nasl-nasabini daraxtda tug‘ilishi, bitta yirik urug‘ining borligi ham ko‘rsatadi... Lekin, boshqa nuqtai nazardan qaraganda, mevaning ta’mi biz odatda mevadan kutganimizdek boy emas, demak, bir avakado sabzavotmi?

Bunga ham ishora qilingan ta'm sifatlari- meva bir oz pishmagan yoki hatto sharbat bilan to'yinmagan qovoqni eslatadi. Uning neytral, unchalik aniq bo'lmagan ta'mi uni salatlar va atirlar tarkibidagi boshqa ingredientlar bilan birlashtirishga imkon beradi. Meksikalik avakado pyuresi ayniqsa mashhur - guakamol. Uni tayyorlash retsepti quyida sharhlarda keltirilgan.

Do'kon javonlarida mavjud mevalar butun yil davomida. To'g'ri, bu uning ba'zilar uchun ekzotik bo'lib qolishiga to'sqinlik qilmaydi. U Meksikada o'sishi bejiz emas, Janubiy Amerika, Afrika, Indoneziya va Isroil.

U Rossiyada o'smaydi, lekin Yaqinda meva muxlislar orasida aql bovar qilmaydigan mashhurlikka erisha boshladi sog'lom ovqatlanish. Bu detoks dasturlari va dietalariga kiritilgan, ularda avakado bilan 20 tagacha turli xil taomlar mavjud.

Xuddi shu tendentsiya butun dunyoda kuchayib bormoqda, "yashil oltin" deb atala boshlandi favqulodda foyda tana uchun bir necha yil oldin, u marixuanadan ko'ra foydaliroq bo'ldi. U AQShda, Yaponiyada, Xitoyda juda yaxshi ko'riladi, "alligator nok" o'zini o'rta sinfda deb bilish uchun obro' belgisidir;

Avokado etishtirish bo'yicha 1-o'rinni egallagan mamlakat Meksika, ammo u hosilning 4/5 qismini iste'mol qiladi va eksport faqat Amerikaning o'sib borayotgan ehtiyojlarini qondirish uchun etarli Dafna oilasiga mansub bir daraxtni o'stirish uchun yiliga 300 litr suv kerak bo'ladi. Hosil juda yaxshi bo'lishi mumkin bo'lsa-da - kattalar o'simlikidan 200 kg gacha hosil olinadi.

Keling, avakado mevasi haqida gapiraylik

Avakado xuddi shu nomdagi daraxtda o'sadi, garchi botaniklar uni Perseus americana deb atashadi. Mevaning tug'ilgan joyi - Meksika. Uning nomi ingliz tilidan alligator nok deb tarjima qilingan. Va, albatta, avakado daraxtining mevalari nok shaklida, lekin uzunligi 6 dan 20 sm gacha bo'lgan sharsimon yoki oval shaklida bo'lishi mumkin. Meva qobig'i yashil yoki quyuq yashil rangga ega. Oddiy mevalarning vazni taxminan 300 gramm, "chempionlar" esa 1,5 kilogrammgacha etadi.

Va uning go'shti sariq-yashil, garchi yashil rang ham tez-tez uchraydi. Meva juda yog'li, undan yog' siqib chiqarilishi bejiz emas. Bundan tashqari, juda foydali.

Ammo keling, to‘g‘ridan-to‘g‘ri avakadoning foydasi va zarari haqida gapiraylik...

Avakadoning foydalari yoki uni tushlik uchun tanlashning 18 sababi

Shunday qilib, avakado qanday foydalari bor?

Keling, avakadoning kaloriya miqdori bo'yicha meva rekordchisi ekanligidan boshlaylik (100 gramm mahsulot uchun 212 kkal). Ha, bu bilan siz vazn yo'qotmaysiz! Lekin siz foyda olasiz.

To'g'ri, faqat avakado pulpasi foydalidir, aksincha, uning urug'i juda ko'p zararli moddalar, va shuning uchun u iste'mol qilish uchun mos emas.

• Shuni ham ta'kidlash kerakki, avakadoda shakar deyarli yo'q, ya'ni uni hamma iste'mol qilishi mumkin, shu jumladan diabetga chalinganlar ham.

• Keyin mahsulot aql bovar qilmaydigan miqdorda kaliyni o'z ichiga oladi, uning miqdori shunchalik ko'pki, meva kaliy miqdori bo'yicha hatto taniqli, kamroq ekzotik mevalardan ham oshib ketgan. Bundan tashqari, rahmat yuqori tarkib avakado meva pulpasida kaliy normallashishi mumkin suv-tuz balansi tana va umumiy stress qarshiligini oshirish.

• Ushbu mevaning xamiri qonni tozalashi mumkin. Yashil meva juda saxiy bo'lgan oleyk kislotasi xolesterin plitalarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

• Va bizning mevamizda qancha vitamin E bor! Xo'sh, shunchaki ertak! Ammo u to'qimalarning qarishi bilan kurashadi va organizmga viruslarga qarshi turishga yordam beradi.

• Xotirangizni yaxshilamoqchimisiz? Avakadoni iste'mol qiling. Bu nafaqat uni yaxshilashga yordam beradi, balki yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytiradi. Meva tarkibida ko'p to'yinmagan kislotalar mavjud bo'lib, ularning etarli emasligi aterosklerozga olib keladi.

• Muntazam iste'mol qilinganda, meva qon bosimingizni normallashtirishi mumkin. Uni tabiiy ravishda pasaytiradi, shuning uchun gipertenziv bemorlar uchun uning foydalari bebahodir.

• Boshqa narsalar qatorida, mahsulot qon aylanishini yaxshilaydi va xavfni kamaytiradi.

• Avakadolarga boy bo'lgan manoheptouloza ish faoliyatini yaxshilashga, uyquchanlikni yo'qotishga va tiklashga yordam beradi. asab tizimi, asabiylashishni kamaytiradi.

• Avakadoning tanamiz uchun global foydalari: Ayniqsa, viruslar keltirib chiqaradigan kasalliklar va grippning faol mavsumida foydalidir.

• Avakado umuman ovqat hazm qilish tizimiga, xususan, ich qotishiga ham foydali.

• Ta'kidlash joizki, "bizning qahramonimiz" saraton hujayralarining ko'payishini oldini oladi, bu yaxshi yangilik. Va o'smalarning ayrim turlari odatda rivojlanishida inhibe qilinadi.

• Avakado kuchli afrodizyak ekanligini ham bilamiz. Bu ishtiyoqni uyg'otishi mumkin. Qadimgi odamlar undan unumdorlikni oshirish va quvvatni tiklash uchun foydalanganlar.

• U, shuningdek, kaliy bilan birga, hissa qo'shadigan fosforni o'z ichiga oladi aqliy faoliyat. Bundan tashqari, tish va suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.

• Mahsulot tarkibida juda ko'p protein mavjud bo'lib, u kilogramm olishni xohlaydiganlar uchun foydalidir mushak massasi. Shuni ham ta'kidlash kerakki, avakado pulpasi hayvonlarning yog'larini yaxshi almashtiradi. Vegetarianlar uchun juda foydali!

• Meva, aslida u ko'proq sabzavotga o'xshasa ham, antioksidantlarga boy. Olimlar hatto saraton kasalligiga yordam berishiga ishonishadi.

Avakadoning foydali xususiyatlari shu bilan tugamaydi; u teriga va sochlarga juda foydali ta'sir ko'rsatadi, bu esa uning kosmetologiyada keng qo'llanilishiga sabab bo'ladi.

Kosmetologiyada avakado

Ushbu mevadan kosmetik foydalanishda ayollar uchun avakado foydalari haqida unutmang. Yog'lar, shuningdek, uning pulpasidan tayyorlangan niqoblar qarishni sezilarli darajada oldini oladi. Bu, ayniqsa, ayollarda menopauza paytida seziladi.

Ushbu mevaning pulpasi asosida terini pulpa yoki yog 'bilan namlash shunchalik chuqurki, u qo'ziqorin yoki virusli teri kasalliklaridan himoya qila oladi.

Homiladorlik paytida avokadoni ham iste'mol qilishingiz mumkin. Uning mevasining xamiri onaga ham, bolaga ham yaxshi ta'sir qiladi. Emizganlar uchun mevani ko'p miqdorda iste'mol qilmaslik yaxshiroq bo'lsa-da, chaqaloq diareyadan o'tishi mumkin.

Meva ishi jismoniy bo'lganlarga ham yordam berishi mumkin. Bu ularga kun bo'yi samarali bo'lishga yordam beradi.

Avakado zarur bo'lgan TOP kasalliklar

Avakadolarga zarar etkazish yoki ekzotiklarga qarshi ko'rsatmalar izlash

Avokadoni lateksga allergiyasi bo'lganlar iste'mol qilmasligi kerak. Va, albatta, individual intoleransli odamlar uchun.

Bu mevaning o'zi haqida ... Lekin uning urug'i ham bor. Keling, bu haqda alohida gaplashaylik.

U sezilarli miqdorni o'z ichiga oladi zaharli moddalar, bu inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Avakado urug'i bilan qilishingiz mumkin bo'lgan eng foydali narsa uni qozonga ekish va uni uy qurilishi kabi o'stirishdir, garchi u hech qanday tarzda bo'lmasa ham. manzarali o'simlik. Buni ko'zni quvontiradigan deb atash mumkin emas, u doimo barglarni yo'qotadi, hatto uy hayvonlari uchun barglar, qobiq va urug'larni tasodifiy iste'mol qilish halokatli bo'lishi mumkin - yurak faoliyati va nafas olish inhibe qilinadi va shish paydo bo'ladi.

Daraxtning daraxti va barglari ham odamlar uchun zaharli hisoblanadi. Biroq, biz buni Rossiyada topish qiyin bo'lar edi etuk o'simlik. Va uni kemirishni boshlang ...

Ta'riflangan ekzotiklarni qaynatmaslik, qovurmaslik yoki umuman olganda, hech qanday tarzda issiqlik bilan ishlov bermaslik yaxshiroqdir. Bunday holda, mevaning foydali xususiyatlari kamayadi. Sovuq idishlarga - gazaklar, sendvichlar, salatlarga faol qo'shiladi. Bundan tashqari, issiqlik bilan ishlov berish tayyorlangan taomning ta'miga sezilarli achchiqlikni qo'shadi.

Avakadoni qanday to'g'ri iste'mol qilish kerak

Avakadoni iste'mol qilish uchun ko'p aql kerak emas. Siz shunchaki mevani pichoq bilan kesib, pulpani toshdan ajratishingiz kerak. Agar meva pishgan bo'lsa, siz ko'p harakat qilishingiz shart emas. Katta suyakdan ajratish oson.

Uchun tanlang pishgan avakado quyidagi maslahatlarni tinglashingiz kerak.

Avvalo, siz uning tashqi ko'rinishiga e'tibor berishingiz kerak. Unda uning haddan tashqari pishganligini, chizish yoki yoriqlarni ko'rsatadigan dog'lar bo'lmasligi kerak. Meva toza va yumshoq bo'lsa yaxshi bo'ladi. Birgina engil teginish bilan u biroz siqib chiqishi kerak.

Tozalangan mevalar ochiq havoda saqlanmasligi kerak. U, olma va kartoshka kabi, oksidlanishga olib keladigan juda ko'p temirni o'z ichiga oladi.

***** *****
Xulosa qilib aytadigan bo'lsak, uning ekzotik tabiatiga qaramay, avakadoning shifobaxsh xususiyatlari maqtovga sazovordir, shuning uchun hech bo'lmaganda vaqti-vaqti bilan o'zingizni bunday ajoyib meva bilan davolash tavsiya etiladi.

Avakado - tropik va subtropik kengliklarda o'sadigan meva. Meksika va Markaziy Amerika ularning vatani hisoblanadi. Meva nok yoki yumaloq shaklga ega, qattiq qobig'i va qaymoqli pulpasi bor.

Turli xilligiga qarab, avakadoning ko'rinishi o'zgaradi. Rangi yashildan qora ranggacha, terisi esa ingichka va silliqdan qalin va qo'polgacha o'zgaradi. Yupqa po'stli navlar qattiq po'stli navlarga qaraganda kamroq yog'li tuzilishga ega.

Avakado ko'pincha bolalar uchun birinchi qo'shimcha oziq-ovqat sifatida ishlatiladi, chunki uning mevasida boratlar mavjud. foydali moddalar va yumshoq tuzilishga ega.

Avakadoning tarkibi va kaloriya tarkibi

Meva pulpasi past glisemik indeks – 2.

100 gramm avakadoda 160 kkal mavjud.

Kundalik qiymatdan vitaminlar:

• K - 26%;
• B9 - 20%;
• B5 - 14%;
• B6 - 13%;
• T - 10%.

Kundalik qiymatdan minerallar:

Avakadoning foydali xususiyatlari

Avokado alohida taom sifatida iste'mol qilinishi yoki shirinliklar, salatlar va sho'rvalarga qo'shilishi mumkin. Ba'zida pulpa pishirish uchun yog'ni almashtirish uchun ishlatiladi.

Qo'shimchalar uchun

Avakado tarkibidagi kaliy sog'lom suyaklar va yumshoq to'qimalar uchun javobgardir. Avakado, ayniqsa tizza va son sohasida artrit rivojlanish xavfini kamaytiradi.

Avakado tarkibidagi K vitamini kaltsiyning so'rilishini yaxshilaydi, shuningdek, siydik pufagidan chiqarilishini oldini oladi.

Yurak va qon tomirlari uchun

Avakado organizmdagi yomon xolesterin darajasini pasaytiradi. Shu sababli, xolesterin plitalarining paydo bo'lish ehtimoli kamayadi.

Kaliy etishmovchiligi gipertenziyaga olib keladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun muntazam ravishda avakado iste'mol qilishingiz kerak.

Nervlar uchun

Avakado tarkibidagi magniy yurak ritmining buzilishidan va ko'zning burishishidan himoya qiladi.

Foliy kislotasi avakadoda serotonin darajasini normallantiradi va kayfiyatingizni ko'taradi. Folik kislota qon aylanishini va etkazib berishni normallantiradi ozuqa moddalari miyaga.

Ko'zlar uchun

Avakado tarkibidagi karotenoidlar ko'zni himoya qiladi zararli ta'sirlar UV nurlari.

Antioksidantlar degeneratsiyani oldini oladi makula nuqta, ko'zning mushaklari va nervlarining zaiflashishi, shuningdek, katarakt.

Ichaklar uchun

Avakado tarkibidagi tolalar ichak faoliyatini normallashtiradi va toksinlarni safro orqali olib tashlaydi.

Pulpaning kaloriya tarkibiga qaramay, avakadolar uzoq vaqt davomida to'liqlik tuyg'usini ta'minlaydi.

Qandli diabet uchun

Avakado qon shakarining ko'payishiga olib kelmaydi, bu xavfsiz vazn yo'qotish va diabet uchun muhimdir.

Jigar uchun

Avakado yuqori xolesterin tufayli kelib chiqqan yog'li jigar alomatlarini kamaytiradi va gepatit virusiga qarshi kurashda yordam beradi.

Buyraklar va siydik pufagi uchun

Avakadoni iste'mol qilish siydik tizimining yallig'lanishi va sistitning oldini olishga yordam beradi.

Libido uchun

Avakado tarkibidagi to'yingan yog'lar jinsiy istak uchun javobgar bo'lgan testosteron sintezi uchun muhimdir. Meva tabiiy afrodizyak hisoblanadi.

Avakado (yoki "alligator nok") mazali ekzotik meva bo'lib, uning foydali xususiyatlari hali ham o'z vatanidan tashqarida - issiq, tropik mamlakatlarda kam ma'lum.

Biologlar bu mevani "Amerika Perseyi" nomi bilan ham bilishadi va qadimgi Azteklar avakadoni "o'rmon sovuni" deb atashgan.

Avakado - Laurel oilasiga mansub doimiy yashil o'simlik. Avakado daraxti balandligi 18 metrga etishi mumkin. Uning juda tarvaqaylab ketgan, to'g'ri tanasi bor.

Avakado mevalari uch xil bo'ladi: sharsimon, tasvirlar va nok shaklida. Bitta mevaning o'rtacha og'irligi 200 gramm, uzunligi 5-10 santimetrga etadi. Pishmagan mevaning terisi bor quyuq yashil rang. Qattiq. Pishganidan keyin u qora rangga aylanadi. Avakado pulpasi yog'li, mustahkamligi sariyog'ga o'xshaydi. U yoqimli och yashil yoki yashil rangga ega. Avakadoning o'rtasida katta, qattiq chuqur bor.

Avakado tarkibi: kaloriya tarkibi, kimyoviy tarkibi, vitaminlari

Avokado yuqori tarkib bilan maqtanishi mumkin askorbin kislotasi va B vitaminlari, E vitamini, askorbin kislotasi (vitamin C). PP, K va D vitaminlari, provitamin A. Hujayraning qarishini oldini oladigan va ularni kislorod bilan boyitishga yordam beradigan E vitamini miqdori bo'yicha ko'plab mevalarni avakado bilan solishtirish mumkin emas. Qizig'i shundaki, avakado tarkibida F vitamini baliq yog'iga qaraganda uch barobar ko'p.

Uning mevalarida ko'p miqdorda:

• uglevodlar;
• fosfor;
• magniy;
• bez;
• natriy;
• marganets;
• kaliy (hatto bananlardan ham ko'proq);
• oqsillar.

Avakado tarkibida terining yoshartirilishiga yordam beruvchi ko'plab boshqa biologik faol komponentlar ham mavjud.

100 gramm avakado tarkibida:

• Proteinlar - 2 g;
• Yog'lar - 20 g;
• Uglevodlar - 7,4 g;
• Suv - 72,2 g.

Avakadoning foydali xususiyatlari

• Bu meva xotirani mustahkamlaydi, konsentratsiyani oshiradi, ko'plab muhim organlarga foydali ta'sir ko'rsatadi.

• Yuqori yog'li tarkib tufayli ko'p to'yinmagan kislotalar, Avakado yurak xastaliklarining oldini oladi va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar.

• Avakado ham yaxshi aterosklerozning oldini olish.

• Kaliyning yuqori miqdori tufayli meva targ'ib qiladi normal ishlash yuraklar, organizmning stressga chidamliligini oshiradi.

• Bu meva qon bosimi bilan bog'liq muammolarga duch kelgan odamlar uchun foydalidir.

• Bir parcha alligator nok qon bosimini pasaytirishga yordam beradi. Avakado insult va yurak xurujlari ehtimolini kamaytiradi.

Avakadoning foydalari haqida videoni tomosha qiling:

Avakadoning afzalliklari quyidagilardan iborat:

• Tanadagi gematopoez va qon aylanishi jarayonini normallashtiradi;

• Mis va temirning yuqori miqdori tufayli anemiyaning oldini oladi;

• Ovqat hazm qilishni normallashtiradi;

• Ochlikni tezda qondiradi va yo'qolgan kuchni tiklaydi;

• Jigarning to'g'ri ishlashini normallashtiradi, shuning uchun u jigar kasalliklari uchun ko'rsatiladi;

• Organ kasalliklari bilan yordam beradi oshqozon-ichak trakti, yara o'n ikki barmoqli ichak, xolelitiyoz va gepatit;

• Shu tufayli markaziy asab tizimining faoliyatini normallashtiradi keng B vitaminlari, shuningdek, uyqusizlik, migren va nevrozlarga yordam beradi.

Meva

Alligator nok mevalari ko'p kunlik ich qotishi bilan samarali yordam beradigan ajoyib laksatifdir.

Suyaklar

Avakado urug'larida inson salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan ko'plab toksik moddalar mavjud. Suyakni eyish mumkin emas.

Ko'pchilik avakado urug'ini gul idishga ekadi - ular katta manzarali daraxtga aylanadi.

Barglar

Ushbu tropik mevaning qobig'i va barglari gelmintlarga (qurtlar) qarshi kurashish uchun juda yaxshi.

Pulpa

Avakado pulpasining ta'mi qaymoqqa juda o'xshaydi, shuning uchun avakado ko'pincha kartoshka pyuresi, spagetti va soslarga qo'shiladi. Ushbu tropik mevaning xamiri hayvonlarning yog'larini yaxshi o'rnini bosadi. U shakar yoki zararli yog'larni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun uni hatto diabet bilan og'rigan bemorlar ham iste'mol qilishlari mumkin.

Nima uchun avakado iste'mol qilish yaxshi?

Ayollar

Ayollar uchun menopauza Avakado yog'i juda foydali - bu muvaffaqiyatli "kurashga" yordam beradi erta qarish teri.

Erkaklar uchun

Avakado kuchli afrodizyak hisoblanadi. Qadim zamonlardan beri bu meva ehtirosni oshirish, unumdorlikni oshirish va yaxshilash uchun ishlatilgan erkak kuchi. Jismoniy jihatdan ko'p ishlaydigan erkaklar uchun avakado tezda kuchni tiklashga yordam beradi va ertalab "alligator nok" bo'lagi samarali kunni ta'minlaydi. Avakadolarni muntazam iste'mol qilish ham yaxshi profilaktika hisoblanadi onkologik kasalliklar, birinchi navbatda prostata saratoniga qarshi.

Bolalar uchun

"Alligator nok" bolalar uchun foydalidir, ayniqsa anemiya uchun profilaktika chorasi sifatida.

Homilador

Homilador ayollar uchun avakado iste'mol qilish foydalidir, chunki "alligator nok" ning mevalari rivojlanish anomaliyalari bo'lgan bola tug'ilish xavfini kamaytiradi.

Avakado yog'i

Avakado yog'i oqsillarga boy - bu jihatdan u hatto nok, olma va uzumdan ham ustundir. Avakado yog'i sog'lom yog'lar tarkibidan keyin ikkinchi o'rinda turadi.

Avakado yog'ining foydali xususiyatlari:

• teri hujayralarining yangilanishini rag'batlantiradi;
• terida qon aylanishini, kislorod almashinuvini normallashtiradi;
• terining chuqur namlanishiga yordam beradi, uni peeling va quritishdan himoya qiladi;
• yosh dog'lari va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi.

Avakado yog'i doimiy yolg'on, periodontal kasallik va teri toshmasidan hosil bo'lgan turli darajadagi sovuqlar va to'shak yaralari uchun yaxshi "tejamkorlik" dir.

Kilo yo'qotish uchun avakado foydalari

Avakado yuqori kaloriyali mahsulotdir. Kaloriya tarkibiga ko'ra, u hatto o'rnini bosa oladi proteinli mahsulotlar tuxum va go'sht kabi. Ozishni hohlovchilar avakadoga ham e'tibor berishlari kerak. Uning mevalari yuqori bo'lsa-da ozuqaviy qiymati- Ushbu mevaning 100 grammida 160-220 kilokaloriya mavjud - avakado ochlik tuyg'usini mukammal darajada qondiradi.

U ko'plab ozuqaviy komponentlarni o'z ichiga oladi, lekin butunlay yo'q zararli shakar va yog'lar. 100 gramm yashil pulpa 20 gramm yog'ni o'z ichiga oladi - u osongina qayta ishlanadi va organizm tomonidan so'riladi.

Shu sababli, ko'plab ayollar ushbu tropik mevani o'zlariga qo'shishdan mamnun turli xil dietalar. Meva pulpasining yarmi yoki to'rtdan bir qismi shirin pirojnoe yoki uchun to'liq qoplanadi bulochka, mevalarda L-karnitinning yuqori miqdori tufayli.

Avakadoning vazn yo'qotish uchun foydalari haqida dietolog sizga aytib beradi:

Tibbiyotda qo'llanilishi

Avakado haqiqiydir tabiiy dori xolesteringa qarshi, bu ko'plab yurak-qon tomir kasalliklarining sababidir.

Shuning uchun, bu tropik meva foydalanish uchun juda foydali profilaktika maqsadida- yurak kasalliklarini oldini olish va qon tomirlari.

Ular xuddi shunday ta'sirga ega zaytun moyi yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish uchun ovqatlanish uchun ham foydali bo'lgan yong'oqlar bilan. Bundan tashqari, avakado oleyk kislotasiga boy bo'lib, qondagi ortiqcha xolesterinni singdirishga yordam beradi. Qon tomirlari devorlarida "blyashka" paydo bo'lishining oldini olish uchun siz avakadoni albatta iste'mol qilishingiz kerak.

Avakado yordam beradi:

• zaif sekretsiya funktsiyasi bilan;
• gastrit bilan;
• diabetes mellitus uchun;
• ateroskleroz bilan;
• milklarning qon ketishi bilan;
• buzilgan taqdirda metabolik jarayonlar organizmda.

Avokadoda juda ko'p kaltsiy bor, shuning uchun bu meva bo'g'imlarni, suyaklarni va tishlarni mustahkamlaydi. Bu tropik meva, shuningdek, asabiylashish, uyquchanlik va charchoqni engillashtiradi.

Kosmetologiyada qo'llanilishi

Kosmetologiyada Avakado yog'i keng qo'llaniladi. U kremlar, balzamlar, shampunlar va losonlarga qo'shiladi. Avakado yog'i mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega, shuning uchun u yaralarni davolaydi. Shuning uchun ko'pincha bundaylarni davolashda foydalaniladi teri kasalliklari , Qanaqasiga:

• seboreya;
• trofik yaralar;
• neyrodermatit;
• toshbaqa kasalligi;
• dermatoz;
• ekzema;
• diatez.

Avakado ajoyib antioksidant bo'lib, unda antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan ko'plab komponentlar mavjud. Ba'zi olimlar "o'rmon sovuni" saraton kasalligidan himoya qilishi mumkinligiga ishonishadi.

Kosmetologlar boshqa narsa haqida bilishadi foydali mulk avakado - bu meva soch ildizlari va tirnoqlarini mustahkamlashga yordam beradi.

Yuz uchun avakado

Avakado yog'i tufayli terini himoya qiladi, namlaydi va oziqlantiradi katta raqam A va E vitaminlari. Ayniqsa, ajinlar, o'ta sezgir va qarigan terilar uchun foydalidir. Bunday hollarda uy niqoblarini tayyorlash yaxshi bo'ladi, masalan, yog' bilan namlangan qog'oz peçetesini yuzingizga 15 daqiqa davomida qo'llang. Kombinatsiyalangan niqob tayyorlash yomon fikr emas - har xil zarur va qo'shing o'simlik moylari, qatiq, tuxum sarig'i, asalim

Avakado yog'i bilan niqoblarning foydalari:

• terining immuniteti yaxshilanadi;
• terining harakatga sezgirligi pasayadi salbiy omillar muhit.

Avakado yuz niqobini qanday qilish haqida videoni tomosha qiling:

Ushbu ekzotik mevalarda shakar juda oz, ammo E vitamini va yog'lar ko'p bo'lganligi sababli, avakado juda foydali. sog'lom soch va teri uchun yaxshi.

Ko'pincha kosmetologiyada mevaning o'zi emas, balki boyligi tufayli "alligator nok" moyi ishlatiladi. kimyoviy tarkibi(to'yinmagan va to'yingan yog'li kislotalar, oqsillar, uglevodlar, vitaminlar).

Bu moy ko'plab shampunlar, balzamlar, konditsionerlar tarkibiga kiradi, ayniqsa zaiflashgan sochlar uchun. Oddiy konditsioner yoki shampunga bir necha tomchi moy (100 millilitrga 10 tomchi) qo'shsangiz, bular kosmetik vositalar samaraliroq bo'ladi.

Yaxshi soch maskalari yo'qolgan zaiflashgan va mo'rt sochlar uchun "alligator nok" bilan tabiiy porlash va uchlari bo'linadi. Kosmetologlar, ayniqsa, perm va ta'kidlash uchun bunday niqoblarni tavsiya qiladilar. Niqobni sochni yuvish kuni qilish kerak. Ikki-uch osh qoshiq avakado yog'ini bosh terisiga surting. Boshi qoplangan plastik to'rva, sochiq bilan o'raladi. Niqobni yarim soat davomida ushlab turish kerak, shundan so'ng uni shampun bilan yaxshilab yuvish kerak.

Teri uchun avokado

Avakado ko'plab teri kasalliklarini davolashda ishlatiladi.

Buni bilish juda muhim! Frantsiyada alligator nok moyi asosida maxsus dermatologik preparat ishlab chiqilgan bo'lib, u ko'pchilikni muvaffaqiyatli hal qila oladi teri muammolari Paget kasalligi, dekalsifikatsiya va ekzema kabi. Ushbu preparat yordamida frantsuz shifokorlari hatto skleroderma va artrozni davolashadi.

Avakado pulpasidan tayyorlangan niqoblar qo'ziqorin va virusli kasalliklar teri.

Avakadolarning zarari, iste'mol qilish uchun kontrendikatsiyalar

Ushbu ekzotik mevaning mevalari allergiyaga olib kelmaslik uchun ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilinishi kerak. Shuning uchun, kichik qismlardan boshlash va ularni asta-sekin oshirish yaxshidir.

Agar odam tsitrus mevalariga alerjisi bo'lsa, "alligator armut" uning uchun kontrendikedir. Agar sizda ushbu mevani iste'mol qilishga individual intolerans mavjud bo'lsa, siz ham o'zingizni rad qilishingiz kerak.

Agar siz lateksga allergiyangiz bo'lsa Avokado hatto sog'lig'ingizga ham zarar etkazishi mumkin.

Avakado urug'lari va barglari ko'plab zararli moddalarni o'z ichiga oladi odamlar va hayvonlar uchun xavf tug'diradi. Ular nafaqat allergiyaga olib kelishi, balki ovqat hazm qilish tizimining disfunktsiyasiga ham olib kelishi mumkin.

To'g'ridan-to'g'ri kontrendikatsiyalar bo'lmasa, odamga avakado mevalarini iste'mol qilish juda foydali.