Quritilgan mevalardan tayyorlangan immunitetni mustahkamlovchi aralashma. Vitamin aralashmasi retsepti

,

IN sovuq davr yilning immunitet himoyasi sezilarli darajada kamayadi. Bu organizmda vitaminlarning keskin etishmasligi bilan bog'liq. Sovuqlar qishda va erta bahorda juda keng tarqalgan. Shuning uchun vitaminlarni iste'mol qilish orqali immunitet tizimiga yordam berish kerak. Siz ularni dorixonada sotib olishingiz mumkin yoki tabiiy vitamin aralashmasini tayyorlashingiz mumkin: limon, yong'oq, mayiz, quritilgan o'rik, o'rik, asal. Bu aralashma nima va uning foydalari nimada?

Aralash: quritilgan o'rik, o'rik, mayiz, yong'oq, limon va asal. Aralashdan qanday foyda bor?

Bu aralashma faqat tabiiy ingredientlardan iborat bo'lib, ularning har biri vitamin va minerallar ombori hisoblanadi. Shuning uchun u kattalar va bolalar uchun juda foydali. U aqliy yoki jismoniy faoliyat sohasida ishlaydiganlar tomonidan foydalanish uchun tavsiya etiladi.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun uning afzalliklaridan tashqari, aralashma yordam beradi tez charchash va bezovtalik, doimiy uyquchanlik, anemiya, asab tizimining buzilishi. U uy qurilishi go'zallik retseptlari uchun ham qo'llaniladi: tirnoqlarni mustahkamlash, soch va terining holatini yaxshilash. Kasalliklarga qarshi juda yaxshi oshqozon-ichak trakti Va yurak-qon tomir tizimi.

O'quvchilar va talabalar uchun alohida afzallik shundaki, bu tabiiy ingredientlarning kombinatsiyasi miya faoliyatini yaxshilaydi va energiya beradi. Foyda erkaklar uchun ham bebahodir, u yurak kasalliklarining oldini olishga, tozalashga yordam beradi qon tomirlari xolesterindan. Va ichida etuk yosh Aralashmaning bir qismi bo'lgan yong'oqlar, ma'lum aminokislotalarning tarkibi tufayli, kuchni oshirishga yordam beradi.

Barcha komponentlar birgalikda bir-birini A, B, C, PP, E va K vitaminlari bilan to'ldiradi, ular tarkibida yog' kislotalari va aminokislotalar ham mavjud. Ular birgalikda charchoqni engishadi, metabolizm va metabolizmni yaxshilaydilar. Ularning tarkibidagi kaliy va kaltsiy yurak-qon tomir tizimining ishiga bevosita ta'sir qiladi, yurak faoliyatini yaxshilaydi, qon tomirlarini normallashtiradi va tozalaydi va ularni elastik qiladi. Bundan tashqari, aralashmaning ba'zi komponentlari libido va erkak kuchini oshirishi mumkin.

Aralashmadagi limon asosiy immunostimulyatsiya qiluvchi komponentlardan biridir. Tarkibdagi yong'oqlar aralashmaning ozuqaviy qiymatini oshiradi va miya faoliyatini oshiradi. Bu erda deyarli barcha turdagi yong'oqlardan foydalanish mumkin, masalan:

  • sadr - ularning maxsus kompozitsiya pankreatit, oshqozon yarasi va gastritda oshqozon-ichak traktining sog'lig'ini tiklashga yordam beradi;
  • kaju - qon tomirlarini xolesterindan tozalashda eng yaxshi bo'lgan hipoalerjenik yong'oqlar, shu bilan qon quyqalari xavfini kamaytiradi;
  • bodom - qarish jarayonini sekinlashtiradi, immunitet tizimini mustahkamlaydi.

Quritilgan o'rik, o'rik va mayizdan tashqari, aralashmaga boshqa turdagi quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin, masalan, anjir, ular faqat foydalilikni oshiradi. Quritilgan mevalar bilan asal-yong'oq aralashmasi tanani sovuqdan himoya qiladigan vitamin bombasi va virusli kasalliklar. Bu dietada bo'lganlar uchun, vazn yo'qotish va to'g'ri ovqatlanish uchun foydalidir.

Shunday qilib, har bir komponent aralashmaning o'ziga xos boy foydali xususiyatlariga ega. Keling, har birini batafsil ko'rib chiqaylik.

Asal

Tabiiy asalarichilik mahsuloti bo'lgan asal butun dunyoda o'z xususiyatlari bilan mashhur shifobaxsh xususiyatlari. U 300 dan ortiq biologik moddalarni o'z ichiga oladi faol moddalar, shu jumladan A, B va C vitaminlari, ko'plab mikro va makroelementlar, aminokislotalar, yog'lar organik kislotalar, glyukoza va fruktoza, pektinlar va oqsil komponentlari. Shunday qilib, asal tanaga quyidagi foyda keltiradi:

  • metabolizm va metabolizmni normallashtiradi va yaxshilaydi;
  • oshqozon-ichak traktining faoliyatini yaxshilaydi;
  • uyqusizlik bilan kurashadi, mustahkamlaydi sog'lom uyqu;
  • tinchlantiradi asab tizimi, stress, depressiya va boshqa nevrologik kasalliklar xavfini kamaytiradi;
  • antiseptik va bakteritsid ta'sirga ega;
  • yaralarni davolaydi;
  • akne va yallig'lanishli toshmalar bilan kurashadi;
  • afrodizyak hisoblanadi;
  • tirnoqlar, tishlar, sochlar va terining holatini yaxshilaydi.

Ko'pchilik foydali xilma-xillik asal - jo'ka, siz akatsiya va grechkadan ham foydalanishingiz mumkin. Yangi suyuq mahsulotni ishlatish yaxshiroqdir, u ham tabiiy saqlovchi bo'lib, aralashmani uzoq vaqt davomida saqlashga imkon beradi.

Yong'oq

Bular yuqori kaloriyali yong'oqlar, ammo ular tarkibida mavjud katta miqdorda vitaminlar, foydali aminokislotalar, ko'p to'yinmagan va yog 'kislotalari. Ular juda to'yimli, shuning uchun ularning kichik miqdori ham sizning ochligingizni qondirishi mumkin.

Xususiyatlari yong'oq:

  • takomillashtirish miya faoliyati va xotira;
  • ateroskleroz, anemiya va vitamin etishmasligining oldini olishga yordam beradi;
  • normal rivojlanishga yordam beradi, shuning uchun homiladorlik va laktatsiya davrida, shuningdek, bolalar uchun foydalidir;
  • erektsiya va libidoni oshiradi, iktidarsizlikka qarshi yordam beradi.

Asal bilan birgalikda yong'oqlar foydaliligini oshiradi. Yong'oqni ishonchli joylardan sotib olishingiz kerak, ular achchiq bo'lmasligi kerak; nordon hid, ular yorug'lik va toza bo'lishi kerak, qorong'i yoki mog'or bo'lmasdan.

Limon

Sifatida ishlatiladi tabiiy dori immunitetni yaxshilash va shamollashning oldini olish. U quyidagi komponentlarni o'z ichiga oladi:

  1. Ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan A vitamini.
  2. B vitaminlari - bering muhimlik, sog'lom uyquni normallashtirish, nevrozlar, depressiya, stress va uyqusizlik bilan kurashish.
  3. S vitamini - sovuqqonlik paydo bo'lishining oldini oladi va patogenlar paydo bo'lishi bilan kurashadi.
  4. D, E va PP vitaminlari - tish va suyaklarning holatini yaxshilaydi.
  5. Limon qobig'i - oshqozon-ichak trakti va ovqat hazm qilishni normallashtiradi.
  6. Minerallar: temir, kaltsiy, kaliy, fosfor va boshqa ko'plab komponentlar.

Quritilgan mevalar: mayiz, quritilgan o'rik va o'rik

Kompozitsiyadagi quritilgan mevalarning har biri o'ziga xos xususiyatlarga ega o'ziga xos xususiyatlar. Keling, ulardan ba'zilarini ko'rib chiqaylik.

Quritilgan o'riklar

Uning tarkibida ko'p miqdorda B vitaminlari, ayniqsa B5 mavjud. Quritilgan o'rik tarkibida ko'plab organik kislotalar va minerallar, jumladan, temir, fosfor va kaltsiy mavjud.

Quritilgan o'rikning xususiyatlari:

  • tanadan toksik moddalar va radionuklidlarni olib tashlaydi;
  • yurak-qon tomir tizimining faoliyatini yaxshilaydi, qon tomirlarini xolesterindan tozalaydi;
  • ko'rishni yaxshilaydi;
  • shamollash va qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishining oldini oladi;
  • qondagi glyukoza miqdorini kamaytirish orqali diabetes mellitusga yordam beradi;
  • operatsiyalar va jiddiy kasalliklardan keyin tiklanadi;
  • anemiya bilan yordam beradi.

Mazali va foydali fazilatlar quritilgan o'rik har qanday shirinlikni almashtirishga yordam beradi. Bu dietada bo'lgan va vazn yo'qotmoqchi bo'lganlarga yordam berishi mumkin.

Mayiz

Bu asl mahsulotning barcha foydali xususiyatlarini saqlab qolgan quritilgan uzumlardir. Mayiz quyidagi tarkibiy qismlarni o'z ichiga oladi:

  • stress, depressiya va nevrozlar bilan kurashishga, sog'lom uyquni yaxshilashga, uyqusizlik va bosh og'rig'iga qarshi kurashishga yordam beradigan ko'p miqdorda B vitaminlari;
  • immunomodulyatsion xususiyatlarni ko'rsatadigan va sovuqni tezda davolashga yordam beradigan antioksidantlar;
  • minerallar, ayniqsa kaltsiy, kaliy va fosfor, osteoxondroz va osteoporoz paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi;
  • Tarkibdagi magniy va kaliy miqdori qon tomirlarining devorlarini mustahkamlaydi va yurak faoliyatini yaxshilaydi.

olxo'ri

Bu quritilgan olxo'ri, ular ko'pincha qandolatchilar tomonidan o'z mahsulotlarida, shuningdek pishirish uchun ishlatiladi. U juda ko'p miqdordagi B va C vitaminlarini o'z ichiga oladi, ular immunostimulyatsiya qiluvchi xususiyatlarni yaxshi bajaradi. Bundan tashqari, qon tomirlarini xolesterindan tozalash va yurak patologiyalari bilan kurashish mumkin bo'lgan magniy, fosfor va natriy mavjud.

Olxo'ri - ajoyib xalq davosi ich qotishiga qarshi, shuningdek, uning bakteritsid xususiyatlari salmonella va E. coli bilan kurashishga yordam beradi.

To'g'ri ingredientlarni tanlash

Haqiqiy sog'lom aralashmani tayyorlash uchun: quritilgan o'rik, o'rik, mayiz, yong'oq, limon, asal, siz faqat tabiiy va yangi ingredientlarni sotib olishingiz kerak. Shuning uchun bor oddiy tavsiyalar to'g'ri ingredientlarni tanlash uchun:

  1. Quritilgan mevalar yumshoq, yog'li porlashsiz va shikastlanmasdan bo'lishi kerak. Rang quyuq va xira bo'lishi kerak, barcha yorqin ranglar sun'iy bo'yoqlardir.
  2. Mayiz qorong'i bo'lishi kerak, quritilgan o'rik qorong'i va xira bo'lishi kerak.
  3. Yong'oqning rangi ochiq bo'lishi va qo'ziqorin va mog'or bo'lmasligi kerak. Uni allaqachon tozalangan holda sotib olish tavsiya etiladi, shuning uchun siz yadrolarni va ulardagi buzilishlar mavjudligini ko'rishingiz mumkin.
  4. Tsitrus mevalari tashqi zararsiz yoki qobig'ining qorayishisiz sotib olinishi kerak. Teri nozik va zich bo'lishi kerak.
  5. Asalni faqat ishonchli joylardan yoki mahsulot sifati va foydasini kafolatlay oladigan sertifikatlangan do'konlardan sotib olish kerak. Dorivor maqsadlarda jo'ka yoki akatsiya asalidan foydalanish tavsiya etiladi, ular eng foydali hisoblanadi.

Yong'oq va quritilgan mevalar bilan asalning sog'lom aralashmasini tayyorlash uchun retsept

Ovqat pishirish uchun sog'lom aralashma Quyidagi mahsulotlar kerak bo'ladi:

  • quritilgan mevalar - quritilgan o'rik, mayiz va o'rikning har biri 200 gramm;
  • asal - 100 g;
  • limon - 1 dona
  • yong'oq - 100 g.

Aralash: limon, mayiz, quritilgan o'rik, o'rik, yong'oq, asal:

  1. Quritilgan mevalarni idishga soling va ustiga 15-20 daqiqa davomida qaynoq suv quying.
  2. Keyin suvni to'kib tashlang va quritilgan mevalarni to'liq quriguncha qog'oz sochiq ustiga qo'ying.
  3. Bu vaqtda yong'oqni tozalang va yuving, to'kib tashlang va qovurilgan idishda qovuring. Quritilgan yong'oqlarni sovutishga ruxsat bering.
  4. Qobig'ini yumshatish uchun limonni qaynoq suvga bir necha daqiqa qo'ying. Tsitrus sovishini kuting, tilimga kesib oling, urug'larni olib tashlang.
  5. Barcha ingredientlarni blender yoki go'sht maydalagichga joylashtiring va to'liq aralashguncha yaxshilab maydalang.
  6. Olingan aralashmaga iliq suyuq asal qo'shing.

Ushbu mahsulotni shisha idishga o'tkazish va mahkam yopiq holda muzlatgichda pastki javonda saqlanishi kerak. Juda saqlangan mazali mahsulot bir necha oygacha, lekin retsept bo'yicha ozgina pishirib, uni 1-2 hafta ichida iste'mol qilish yaxshiroqdir.

Quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, asal, limon aralashmasidan qanday foydalanish, dozalari va xususiyatlari

Bu aralashma juda to'yimli, shuning uchun uni quyidagi dozalarda olish kerak:

  • profilaktika uchun kattalar - kuniga 3 marta 1 osh qoshiq aralashma;
  • 3 yoshdan oshgan bolalar - 1 osh qoshiq. kuniga 2 marta.

Aralash juda shirin bo'lgani uchun uni iliq choy bilan yuvish kerak. Aralashmani quruq holda olish tavsiya etilmaydi. Aralashdan siz tanaga zararli bo'lgan ko'plab shirinliklar o'rnini bosadigan sog'lom shirinliklar tayyorlashingiz mumkin. Buning uchun siz uni to'plarga aylantirib, kunjut urug'iga botirishingiz kerak.

Quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, asalni iste'mol qilishda cheklovlar

Barcha foydali xususiyatlarga qaramay, u bir qator kontrendikatsiyaga ega:

  1. Mahsulotlar juda alerjenik, shuning uchun allergiya bilan og'riganlarga vitamin aralashmasidan foydalanish tavsiya etilmaydi.
  2. Yuqori darajadagi glyukoza va saxaroza diabet kasalligining tanasiga zarar etkazishi mumkin.
  3. Yuqori kaloriya mahsuloti obez bemorlar uchun kontrendikedir, shuning uchun ular iste'molini minimal darajada ushlab turishlari kerak.
  4. Aralash 3 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun qat'iyan kontrendikedir, chunki quritilgan o'rikli asal bolaning tanasi tomonidan yomon so'rilgan og'ir oziq-ovqat hisoblanadi.
  5. Quritilgan o'rik, asal, o'rik, mayizni oshqozon-ichak kasalliklari bilan og'rigan bemorlarga iste'mol qilish taqiqlanadi. qandli diabet.
  6. Oshqozon-ichak trakti shilliq qavatining shikastlanishi va tish emali bilan bog'liq muammolarga duch kelganlar limonni iste'mol qilmasligi kerak.
  7. Urolitiyoz bilan og'rigan bemorlarga aralashmani iste'mol qilish taqiqlanadi. xolelitiyoz, shuningdek, o'tkir yurak etishmovchiligida.

Aralash: mayiz, o'rik, limon, quritilgan o'rik, asal, yong'oq - mukammal chora virusli va kurashadigan sovuq mavsumda shamollash. Mahsulotning samaradorligi ko'p yillik tadqiqotlar bilan tasdiqlangan. Yoqimli ta'midan tashqari, aralash ko'plab kasalliklarni davolashi va ish faoliyatini yaxshilashi mumkin. Davolash va profilaktika maqsadida foydalanish mumkin. Biroq, barcha foydali bo'lishiga qaramay, ingredientlar aralashmani va kunlik dozalarni qo'llash uchun o'z kontrendikatsiyasiga ega.

Bahor keldi, yilning ajoyib vaqti. Tashqarida havo issiq, ammo ob-havo, ular aytganidek, aldamchi bo'lishi mumkin. Ko'ryapmanki, ba'zi odamlar allaqachon engil ko'ylagi kiygan, lekin men hali ham qishki ko'ylagi kiyaman. Menimcha, bu kabi "echinish" arzimaydi, garchi u issiq bo'lsa-da, hozir sovuqni ushlash juda oson, qishdan keyin immunitet hali ham zaif; Shuning uchun, go'zallik, go'zallik, lekin o'zingizga g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir. Va shu bilan birga, immunitetimizni mustahkamlashga yordam beradigan vositalar haqida o'ylang. Bu salomatlik uchun juda muhim.

Bugun men sizga quritilgan o'rik yurakka yordam beradimi, shuningdek, ozuqaviy aralashma nima ekanligini, uni o'rik, quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, asal, limon yordamida qanday tayyorlashni aytib beraman. Mening oilamda quritilgan mevalarning bunday aralashmasi bor, u immunitet uchun vitamin aralashmasi deb ataladi, men uni yaqinda tayyorlaganman, blogda retsept bor. Men odatda bu aralashmani biroz boshqacha tayyorlayman, men foydalanaman har xil turlari yong'oq va quritilgan mevalar. Retsept vitamin aralashmasi Men tayyorlayotgan , mening "" maqolamda o'qilishi mumkin. Bu ham mazali, ham foydali bo'lib chiqadi.

Yurak uchun quritilgan o'rik.

Kecha bozordan quritilgan o'rik oldim, bolalarim shirinlik o'rniga yeydi, choy bilan ichaman, juda shirin, choyga shakar ham qo'shmayman. Va quritilgan o'riklar ham o'zlarining yorqin to'q sariq rangi bilan meni o'ziga jalb qiladi. Quritilgan mevalar ichida negadir birinchi bo‘lib e’tiborimni tortadi.

  • Quritilgan o'rikda ko'plab vitaminlar mavjud va foydali moddalar. Uning tarkibida A, C, PP vitaminlari va barcha B vitaminlari, kaltsiy, kaliy, fosfor, natriy, kaltsiy, temir, magniy, yog'lar, oqsillar, uglevodlar, xun tolasi, organik kislotalar, glyukoza, fruktoza, saxaroza mavjud.
  • Va quritilgan o'rikda magniy va kaliy, shuningdek, B guruhi vitaminlari mavjudligi tufayli yurak mushaklari mustahkamlanadi. Quritilgan o'rik yurak uchun juda foydali, ular oldini olish uchun ham ishlatilishi mumkin yurak-qon tomir kasalliklari.
  • Quritilgan o'rikda B vitaminlari mavjudligi tufayli asab tizimi mustahkamlanadi.
  • Xun tolasi mavjudligi tufayli quritilgan o'rik tanadan chiqindilar va toksinlarni olib tashlaydi.
  • Quritilgan o'rik tarkibidagi o'simlik tolalari ichaklarni tozalashga yordam beradi va shu bilan ich qotishining oldini oladi.
  • Quritilgan o'riklar tarkibida temir borligi sababli qondagi gemoglobinni oshiradi.
  • Quritilgan o'riklarni umumiy tonik sifatida iste'mol qilish mumkin.
  • Quritilgan o'rikda magniy miqdori yuqori bo'lganligi sababli uni gipertenziya uchun ishlatish mumkin.

Faqat quritilgan o'rikni emas, balki boshqa quritilgan mevalarni ham iste'mol qilish yurak uchun foydalidir. Mayiz ham yurak mushaklarini mukammal darajada mustahkamlaydi. Buvim mayiz va quritilgan o‘rik yeydi. Bir kuni kuniga 200 gramm mayiz iste'mol qilsa, ertasi kuni kuniga 200 gramm quritilgan o'rik yeydi. Hozir u o'zini juda yaxshi his qilmoqda, lekin ilgari u yurak og'rig'idan shikoyat qilgan va yuqori qon bosimi, yaxshi, bu holda emas, uning qon bosimi ba'zan ko'tariladi, lekin tez-tez emas. Siz quritilgan o'rikni turli xil idishlarga, bo'tqa, tvorogga qo'shishingiz yoki xuddi shunday yeyishingiz mumkin.

Bu, shuningdek, quritilgan mevalarning juda mazali va sog'lom aralashmasidir, uni tayyorlash juda oson;

Oziqlantiruvchi aralashma - o'rik, quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, asal, limon.

Buning har bir komponenti ozuqa aralashmasi oddiygina ko'plab kasalliklar uchun davo.

  • Olxo'ri ichak faoliyati uchun juda foydali, ichaklarni davolaydi va ich qotishining oldini oladi.
  • Quritilgan o'rik yurak faoliyati uchun muhim bo'lgan kaliy va magniy manbai hisoblanadi.
  • Mayiz miyamizni oziqlantiradi.
  • Yong'oqlar ko'p to'yinmagan yog'lar manbai bo'lib, bu yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi yong'oqlar yodga boy;
  • Limon S vitamini manbai hisoblanadi.

Oziqlantiruvchi aralashma nafaqat yurak uchun, balki butun tanamiz uchun ham foydalidir. Bu aralashmaning umumiy mustahkamlanishi, tonik xususiyatlari bor, ortadi immunitet tizimi, aqliy va jismoniy stressdan keyin kuchni tiklashga yordam beradi, qondagi gemoglobin darajasini normallantiradi, yurak-qon tomir kasalliklarini oldini oladi va ichak faoliyati uchun foydalidir. Quritilgan mevalar va ularning tanamiz uchun foydalari haqida mening "" maqolamdan bilib olishingiz mumkin. Yaqinda men bu haqda yozgan edim.

Men quritilgan mevalarning to'yimli aralashmasini shunday tayyorlayman:

  • 200 gramm o'rik
  • 200 gramm quritilgan o'rik
  • 200 gramm mayiz
  • 200 gramm yong'oq
  • 1 o'rta limon
  • 200 gramm asal

Bu aralashma uchun men dudlanmagan o'rik sotib olaman, lekin quritilgan. Men har doim chuqur o'riklarni olaman. Men engil mayizlardan foydalanaman. Quritilgan o'rik, o'rik, mayizni yuvish kerak. 3 daqiqa davomida qaynoq suv quyib, keyin quritilgan mevalarni oshxona sochiq bilan quriting.

Limonni yuvish kerak. Dilimlarga kesib oling, limondan urug'larni olib tashlashni unutmang, aks holda bizning ozuqaviy aralashmamiz achchiq bo'ladi. Agar xohlasangiz, yong'oqni pechda ozgina quritishingiz mumkin, lekin ularni qovurmang.

Tayyorlangan ingredientlarni maydalash kerak. Men ularni blender bilan maydalayman, onam hamma narsani go'sht maydalagichdan o'tkazadi. Oziqlantiruvchi aralashmaga limon qo'shaman, qobig'i bilan birga.

Olingan massani tabiiy asal bilan aralashtiraman. Men hamma narsani yaxshilab aralashtiraman. Olingan aralashmani toza shisha idishga o'tkazish va qopqoq bilan yopish kerak. Ushbu aralashmani muzlatgichda saqlang.

Siz kuniga uch marta ovqatdan oldin vitamin aralashmasini olishingiz kerak. Kattalar 1 osh qoshiqni olishadi. qoshiq, bolalar esa 1 choy qoshiq.

Aralashmani 3 yoshgacha bo'lgan bolalarga ehtiyotkorlik bilan bering, axir, bolaning aralashmaning tarkibiy qismlariga alerjisi bo'lishi mumkin;

Va agar siz asalga allergiyangiz bo'lsa, unda asalni har qanday murabbo bilan almashtirish mumkin, ammo keyin to'yimli aralashma - o'rik, quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, asal, limon asal bilan bo'lgani kabi sog'lom bo'lmaydi.

Ammo, shunga qaramay, ozuqaviy aralashmani ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashishni maslahat beraman. Qandli diabetda bunday aralashma kontrendikedir bo'lganligi sababli, semizlik holatida bunday aralashmani ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak va surunkali kasalliklar kuchayganida, bunday aralashmani ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak.

Yuragingiz uchun quritilgan o'rikni iste'mol qiling, to'yimli aralashmani iste'mol qiling va sog'lom bo'ling!

Quritilgan o'rik va o'rikning foydalari haqida deyarli hamma biladi, ammo bu mahsulotlarni muntazam ravishda iste'mol qiladiganlar kam. Biz ulardan kompot tayyorlashga yoki turli taomlarga qo‘shimcha sifatida ishlatishga odatlanganmiz. Va behuda, chunki quritilgan o'rik va o'rik bor yaxshi vositalar oldini olish uchun turli kasalliklar, ular tanani turli vitaminlar va minerallar bilan boyitib, immunitetni yaxshilaydi.

Ko'pchiligimiz, ayniqsa qishda, do'konlarda go'zal, suvli mevalarni sotib olishni afzal ko'ramiz, ular aslida umuman bo'lmaydi. foydali vitaminlar va moddalar. Ularning ko'pchiligi issiq mamlakatlardan olib kelinadi, u erda uzoq muddatli saqlash uchun kimyoviy moddalar bilan ishlov beriladi. Bundan tashqari, ko'pincha ular pishib etishdan oldin olinadi, shuning uchun ular tashish paytida yomonlashmaydi. Ushbu turdagi meva yig'ish mikroelementlarning shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Quritilgan mevalarga kelsak, ular konsentrlangan shaklda barcha vitaminlar va moddalarni o'z ichiga oladi. Ularda xushbo'y moddalar yoki konservantlar mavjud emas, bu ularni juda sog'lom qiladi.

Olxo'ri va quritilgan o'rikning qanday foydalari bor?

Quritilgan o'rikning foydalari. Quritilgan o'rikning asosiy qiymati shundaki, quritgandan so'ng ular barcha vitaminlar va mineral tarkibiy qismlarni saqlab qoladilar. Quritilgan o'rikning mineral tarkibiga quyidagilar kiradi: kaliy, kaltsiy, magniy, fosfor va temir.

Avvalo, u B5 vitamini, shuningdek, tarkibiga kiradigan pektinlar va organik kislotalar uchun foydalidir. inson tanasi, radionuklidlar bilan og'ir metallar bilan kurashing. Immunitetni oshirish va yurak-qon tomir tizimining faoliyatini normallashtirish uchun uni qo'llash tavsiya etiladi.

Ushbu mahsulotni anemiya, ko'rishning buzilishi, diabetes mellitus, nogironlik kabi kasalliklar uchun dietaga kiritish tavsiya etiladi. qalqonsimon bez. Uzoq vaqt davomida antibiotiklarni qabul qilganda, bu quritilgan meva ajralmas bo'ladi, chunki uning tufayli. mineral tarkibi u kimyoviy moddalarning tanaga ta'sirini kamaytiradi.

Quritilgan o'rik ham bizning go'zalligimiz uchun ajralmas bo'ladi, u sochlarni davolaydi va vitaminlar bilan to'ldiradi, shuningdek teriga yoshartiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Quritilgan o'rikni iste'mol qilish ham ozishga yordam beradi ortiqcha vazn. Albatta, siz uni juda ko'p iste'mol qila olmaysiz, chunki ta'sir butunlay boshqacha bo'ladi. Semirib ketish uchun dietologlar buni qilishni tavsiya qiladilar ro'za kunlari quritilgan o'rik ustida.

Olxo'rining foydalari. Olxo'ri tayyorlash uchun venger va Renclod kabi olxo'ri mevalari ishlatiladi. Yuqori sifatli quritilgan mevalarni olish uchun olxo'ri juda pishgan, glyukoza konsentratsiyasi juda yuqori bo'lganda olinadi.

Birinchidan, o'riklar tarkibida pektin moddalari, organik kislotalar va o'simlik tolalari bilan mashhur. Shuningdek, u quyidagi vitaminlarni o'z ichiga oladi: B1, B2, C, PP; shuningdek minerallar - kaliy, kaltsiy, natriy, magniy, fosfor.

Ushbu mahsulot ko'pincha homilador ayollarning ratsioniga kiritilishi tavsiya etiladi, chunki u mavjud profilaktika harakati vitamin etishmasligi va anemiya. Ammo shuni esda tutish kerakki, homiladorlik paytida olxo'ri faqat ayolning bu quritilgan mevaga allergik reaktsiyasi bo'lmasa olinishi kerak.

Oshqozon kasalliklari uchun o'rik ajralmas hisoblanadi. Ushbu mahsulotni muntazam ravishda ishlatish oshqozon-ichak kasalliklarining paydo bo'lishining oldini oladi, shuningdek, to'g'ri kimyoviy metabolizmni normallashtiradi, buning natijasida odam vazn yo'qotishi mumkin. qo'shimcha funt. Bunday maqsadlar uchun kuniga 5 ta meva iste'mol qilish tavsiya etiladi.

O'zining foydali xususiyatlari tufayli o'rik ko'plab kasalliklarga, masalan, revmatizm, ateroskleroz va buyrak kasalliklariga qarshi kurasha oladi. Bundan tashqari, u ko'rishga foydali ta'sir ko'rsatadigan ko'p miqdorda karotinni o'z ichiga oladi.

Ushbu quritilgan meva pishirish uchun pishirishda keng qo'llaniladi go'shtli idishlar, kompotlar, shirinliklar.

Kimga zarar yetishi mumkin?

  1. Avvalo, gipertenziv bemorlar quritilgan o'riklarni iste'mol qilishda ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki u qon bosimini pasaytirishi mumkin, bu ularning holatlarida kontrendikedir.
  2. Qandli diabet bilan og'rigan odamlarga o'rikning juda shirin navlarini iste'mol qilish tavsiya etilmaydi. Bunday holda, shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir.
  3. Agar sizda bunday kontrendikatsiyalar bo'lmasa ham, siz bu meva bilan juda ko'p o'zingizni olib ketmasligingiz kerak. O'rtacha, kuniga 100 grammdan ko'p bo'lmagan ushbu mahsulotni alohida-alohida iste'mol qilish tavsiya etiladi - bu kuniga 5 ta meva.
  4. Quritilgan o'riklarga allergik reaktsiyangiz bo'lsa, bu mahsulotni iste'mol qilmaslik kerak. Agar sizda bu borada shubhangiz bo'lsa, maslahat uchun shifokor bilan maslahatlashish yaxshiroqdir. Allergiya reaktsiyasi qichishish, toshma va shishish shaklida paydo bo'lishi mumkin.
  5. Shuningdek, o'rik bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Me'yorida bu mahsulot xavfsizdir, ammo suiiste'mol qilinsa, u tanangizga zarar etkazishi mumkin. Bu, ayniqsa, diabet va semizlik bilan og'rigan odamlar uchun to'g'ri keladi. Mahsulot sifati haqida unutmang, chunki bu omil o'rikning foydalari va zarariga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Immunitet uchun vitamin aralashmasi - retseptlar


Retsept 1

Immunitet aralashmasini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi: 200 g o'rik, 200 g quritilgan o'rik, 200 g mayiz, 250 g asal, 200 g yong'oq.

Quritilgan mevalarni suv bilan yaxshilab yuvish va go'sht maydalagichda yong'oq bilan birga maydalash kerak, shundan so'ng siz asal qo'shishingiz va yaxshilab aralashtirishingiz kerak. Immunitetni mustahkamlash va oshirish uchun hosil bo'lgan aralashmani 10 kun davomida muzlatgichga qo'yish kerak, shundan so'ng aralashmani har kuni, 1 osh qoshiq och qoringa iste'mol qilish kerak.

Retsept 2

Quritilgan mevalar aralashmasini tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi: 1 stakan quritilgan o'rik, 1 stakan o'rik, 1 stakan mayiz, 1 stakan yong'oq, 4 osh qoshiq asal va 1 limon.

Quritilgan mevalarni oling va ustiga 10 daqiqa davomida qaynoq suv quying, oshxona sochiq bilan muloyimlik bilan quriting va keyin urug'larni olib tashlang. Limonni tilimga kesib oling va urug'larni olib tashlang. Yong'oqni pechda isitish kerak. Bularning barchasini qilganingizdan so'ng, barcha ingredientlarni go'sht maydalagichda maydalang. Olingan gruelni asal bilan aralashtirish va idishga o'tkazish kerak. Qoplangan bu aralash muzlatgichda juda uzoq vaqt saqlanishi mumkin. Siz och qoringa kuniga 1 osh qoshiq ichishingiz kerak.

Kaloriya tarkibi

Quritilgan o'riklar juda qimmatli mahsulotdir, chunki uning tarkibida kaliy, kaltsiy, magniy, temir va fosfor kabi ko'p miqdorda minerallar mavjud. Bundan tashqari, o'rik bilan solishtirganda, quritilgan o'rikda bu minerallarning miqdori ikki baravar yuqori. Ushbu mahsulot ko'p miqdorda glyukoza, fruktoza va sukrozni o'z ichiga oladi, shuning uchun ko'pchilik quritilgan o'riklarda qancha kaloriya borligi bilan qiziqishadi. Shunday qilib, 100 gramm mahsulotda 215 kkal mavjud.

olxo'ri uning mazmunida ham juda ko'p hisobga olinadi foydali mahsulot tanamiz uchun. U bunday narsalarga boy minerallar, natriy, kaliy, temir, kaltsiy, fosfor kabi. 100 gramm o'rikda 231 kkal mavjud.

Qanday qilib quritilgan o'rik va o'rik vazn yo'qotishga yordam beradi?

Kilo yo'qotish uchun quritilgan o'rik. Quritilgan o'rikning asosiy afzalligi uning ozuqaviy qiymatidir. Bu quritilgan meva juda tez ochlik tuyg'usini kamaytiradi va ayni paytda tanani to'ldiradi. foydali mikroelementlar. Ushbu mahsulot juda yuqori kaloriya ekanligini unutmang. 100 grammda taxminan 232 kaloriya bor, shuning uchun uni suiiste'mol qilmaslik kerak.

  1. Diyet paytida siz ushbu davrda orzu qilgan shirinliklarni quritilgan o'rik bilan almashtirishingiz mumkin. Bundan tashqari, ertalab quritilgan o'rik bilan jo'xori uni pishirishingiz mumkin, qo'shing mevali salatlar yoki baliq yoki go'sht bilan pishiring.
  2. Ko'pchiligimiz jo'xori uniga chiday olmaymiz, garchi vazn yo'qotganda u dietada bo'lishi kerak. Bo'tqaga namlangan quritilgan o'rik qo'shsangiz, siz uni yanada xushbo'y va mazali qilasiz, bu sizga oshiq bo'lishingizga yordam beradi. jo'xori uni abadiy.
  3. Ovqatlanish oralig‘ida och qolsangiz, bir-ikkita quritilgan o‘rik yeb, suv iching. Bu ochlikni kamaytirishga va tanangizni vitaminlar bilan to'yintirishga yordam beradi.
  4. Ro'za kunlari ham vazn yo'qotishga yordam beradi. Buning uchun siz 2 stakan quritilgan o'rikni yaxshilab chayishingiz, suv qo'shishingiz va bir kechada tik turishingiz kerak. Quritilgan o'riklar infuzion bo'lgandan so'ng, ertalab och qoringa, quritilgan o'rik bir kechada saqlangan suvni iching va keyin mevalarni 6 ta taomga bo'ling. Ro'za kunida 3 litr suv ichishni unutmang.


Kilo yo'qotish uchun olxo'ri. Garchi bu mahsulot o'z ichiga olmaydi kichik miqdor kaloriya (100 gramm uchun 260 kkal), u hali ham parhez davomida ajralmas hisoblanadi. Kilo yo'qotish uchun ushbu quritilgan mevani iste'mol qilish qoidalari:

  1. Ushbu mahsulot eng yaxshi tushlikdan oldin iste'mol qilinadi, asosiysi soat 14.00 dan keyin emas.
  2. Ishtahani kamaytirish uchun kuniga 4-5 ta meva iste'mol qilish kerak.
  3. Agar xohlasangiz, miqdorni bir necha qismga oshirishingiz mumkin, ammo uning kaloriya tarkibi haqida unutmang.
  4. Ushbu mahsulotni haddan tashqari iste'mol qilish kuchli diareyaga olib kelishi mumkin.
  5. Olxo'rini bankada va muzlatgichda saqlash yaxshidir.

Qanday tanlash kerak?

Agar siz rahbarlik qilishga qaror qilsangiz sog'lom tasvir hayot va quritilgan o'riklar bu jarayonning ajralmas qismidir, keyin bu maqsadlar uchun bozorda bu quritilgan mevani sotib olish yaxshiroqdir. U erda siz katta assortimentni topasiz va agar kerak bo'lsa, siz nafaqat teginishingiz, balki mevani ham sinab ko'rishingiz mumkin.

  • Quritilgan o'rikni sotib olishdan oldin, siz mevani his qilishingiz kerak, uning qobig'i zich bo'lishi kerak va uning tuzilishi bosilganda qulab tushmasligi kerak; Agar siz mog'or hidini sezsangiz, quritilgan mevalarni xarid qilmaslik yaxshiroqdir.
  • Do'konda qadoqlangan quritilgan o'riklarni sotib olayotganda, siz uning sifatini baholay olmaysiz, ehtimol faqat uyda.
  • Agar siz quritilgan o'riklarda kuchli porlashni sezsangiz, ularni moy bilan davolash mumkin. Buning hech qanday yomon joyi yo'q, uni ishlatishdan oldin uni xona haroratidagi suvda 10 daqiqa davomida namlash kerak, keyin yaxshilab yuvib tashlang.
  • Agar mahsulot yorqin to'q sariq rangga ega bo'lsa, u qandaydir kimyoviy moddalar bilan ishlov berilgan bo'lishi mumkin.
  • Olxo'ri tanlashda, birinchi navbatda, e'tibor berish kerak tashqi ko'rinish, ya'ni bu quritilgan mevaning rangi. Haqiqiy olxo'ri quyuq ko'k yoki deyarli qora rangga ega, ular juda porloq bo'lmasligi kerak;

Elena Malysheva tomonidan video: to'g'ri o'rikni qanday tanlash mumkin?

Shuningdek, uy sharoitida o‘rikning sifatini xona haroratida 30-40 daqiqa davomida suvga solib tekshirishingiz mumkin. Agar o'riklar kimyoviy moddalar bilan ishlov berilgan bo'lsa, namlangandan keyin ularning rangi o'zgarmaydi, ammo bunday protseduradan keyin haqiqiy o'simliklar ba'zi joylarda oq rangga aylanishi kerak.

Agar siz o'riklarga tegsangiz va barmoqlaringizdagi izlar bo'lsa, bu past sifatli quritilgan mevalarning belgisidir.

Uni qanday va qayerda saqlash kerak?

Quritilgan o'riklar qorong'i va salqin joyda 20 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda saqlanishi kerak. Saqlash vaqtida, bilan bog'laning quyosh nurlari va ta'sir ko'tarilgan harorat, chunki quritilgan mevalarda hasharotlar paydo bo'lishi mumkin va ular buziladi. Saqlash uchun javob beradi shisha idishlar yoki qog'oz qoplar. Siz quritilgan o'riklarni muzlatgichda ham saqlashingiz mumkin, bu holda quritilgan o'riklar havo o'tkazmaydigan paketga joylashtirilishi kerak.

Siz yaratgan inventar oyda bir marta ko'rib chiqilishi kerak. Bu hasharotlar paydo bo'lganda, ularni o'z vaqtida olib tashlash uchun vaqtingiz bo'lishi uchun kerak. Agar siz quritilgan mevalarda hasharotlar paydo bo'lishini sezsangiz, unda bu holda siz ularni pechda 75 darajadan yuqori bo'lmagan haroratda isitishingiz yoki muzlatgichda -15 daraja muzlatishingiz kerak bo'ladi. Shunday qilib, quritilgan mevalarni uzoq vaqt saqlab qolishingiz mumkin.

Kabızlık uchun laksatif sifatida foydalaning

Da tez-tez ich qotishi Quritilgan o'rik va o'rik ko'p yordam beradi. Ichaklar yaxshi ishlashi uchun har kuni bir necha bo'lak quritilgan o'rik va o'riklarni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, bu quritilgan mevalarga asoslangan ich qotishi uchun ko'plab retseptlar mavjud, shundan so'ng ichak faoliyati sezilarli darajada yaxshilanadi.

  1. Sizga 10 dona quritilgan o'rik kerak bo'ladi, ichiga qo'ying litrli idish va ustiga qaynoq suv quying. Quritilgan mevalarni bir kechada quyish kerak, shundan so'ng ertalab quritilgan o'riklar bo'lgan joyda yarim stakan suyuqlik ichish kerak. Suyuqlikning qolgan qismini shu kun davomida ichish va quritilgan mevalarni ham shu kuni iste'mol qilish kerak. Davolash kursi taxminan uch hafta davom etadi, birinchi davolanishdan keyin natijalar sezilarli bo'ladi.
  2. Ushbu laksatifni tayyorlash uchun sizga 200 g o'rik kerak bo'ladi, bir xil miqdorda quritilgan o'rik va anjirni mayda to'g'rab oling va 100 g asal bilan aralashtiring. Bu aralashmani kavanozga o'tkazish va muzlatgichda saqlash kerak. 1 osh qoshiqni oling. har kuni yotishdan oldin bir stakan suv bilan.
  3. Ushbu laksatifni kechqurun tayyorlash kerak. 100 g quritilgan o'rik, bir xil miqdorda mayiz, o'rik va anjirni shisha idishga soling va ustiga qaynoq suv quying. Mahsulot butun kiyim davomida infuzion bo'lishi kerak. Ertasi kuni ertalab siz o'rikdan urug'larni olib tashlashingiz va butun aralashmani go'sht maydalagich orqali kavanozdan o'tkazishingiz kerak. Keyin 100 g asal va 1 choy qoshiq sena qo'shing. Mahsulotni muzlatgichda saqlang. Kuniga uch marta bir osh qoshiq oling, har kuni dozani uch osh qoshiqqa oshirish kerak.

Retsept: o'rik va quritilgan o'rikdan sog'lom kompotni qanday tayyorlash mumkin

Quritilgan o'rik va o'rikdan kompot tayyorlash uchun retsept.

Tarkibi: yarim stakan quritilgan o'rik, bir xil miqdorda o'rik, 1/4 chashka shakar va 1 litr suv.

Tayyorlanishi: quritilgan mevalarni yirtqichlardan joylashtiring, quying issiq suv va 5 daqiqaga qoldiring. Yuqoridagi vaqt o'tgandan so'ng, quritilgan mevalarni olib tashlang va oqayotgan suv ostida yaxshilab yuvib tashlang. Yuvilgan mevalarni bo'sh idishga soling, suv qo'shing va o'rta olovga qo'ying. Qaynatgandan so'ng, siz olovni kamaytirishingiz va quritilgan mevalarni past olovda 15 daqiqa davomida qaynatishingiz kerak, shundan so'ng siz shakar qo'shishingiz va yana 7 daqiqa qaynatishingiz kerak, shundan so'ng kompot tayyor!

Quritilgan o'rikdan olingan kompot muzlatgichda taxminan bir hafta davomida saqlanishi mumkin, faqat bu mo''jizaviy ichimlik uchun uni shisha idishga quyish kerak.

2015 yil 17 iyun yo'lbars...s

2012 yil 4 may


Quritilgan mevalar sog'lom - buni hamma biladi. Haqiqiy vitamin kokteyli bo'lgan bunday taom haqida bilasizmi: quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, asal? Yo'qmi? Keling, bu qanday noziklik ekanligini va u qanday foydali ekanligini bilib olaylik.

Ularning afzalliklari qanday:

Qishki sovuqni va birinchi qorni kutib, bizga tushadigan kuzgi ko'k ranglar faqat yaxshi immunitetga ega bo'lganlarga chekinadi.

Bizning tanamizning qarshiligi turli kasalliklar an'anaviy tabiblar Oddiy, ammo juda ko'p yordami bilan mustahkamlash tavsiya etiladi mazali retsept– quritilgan o‘rik, mayiz, yong‘oq, asal. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - bunday taomni tayyorlash va sizga salomatlik kuchayishi ta'minlanadi.

Bu oziq-ovqat yurak xastaligi va aritmiya bilan og'rigan kattalar uchun ham foydali bo'ladi, chunki quritilgan o'rik kaliyning boy manbai hisoblanadi.

Ushbu vitamin kokteylini tayyorlash orqali: quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, asal, siz gemoglobin darajasini oshirib, qon bosimini normallashtirishingiz mumkin. Kichkina shirin tishlar bu noziklikni va dorini bir vaqtning o'zida qadrlashadi. "Dori" ertalab ovqatdan oldin olinishi kerak - 1 choy qoshiq.

Idishdagi har qanday mahsulotga alerjisi bo'lganlar va uch yoshgacha bo'lgan bolalar ehtiyot bo'lishlari kerak.

Qanday pishirish kerak:

Tarkibi:

  • - 150 g asal
  • - 100 g quritilgan o'rik
  • - 1 katta limon
  • - 100 g mayiz
  • - 100 g yong'oq yadrolari

Bir xil darajada foydali aralash quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, asal, limondir.

Aralashmani qanday tayyorlash mumkin - yong'oq, quritilgan o'rik, mayiz, asal, limon:

Katta limon bilan yuving kir yuvish sovuni va ustiga qaynoq suv quying. Meva xushbo'yligini oshirish uchun qaynoq suv kerak. Quritilgan o'rik va mayiz birinchi navbatda qisqacha joylashtiriladi iliq suv, keyin oqadigan suv bilan yuviladi. Yong'oq yadrolari, quritilgan o'rik, mayiz va limon go'sht maydalagichda maydalanadi va keyin asal (suyuqlik) bilan aralashtiriladi. Olingan idishni shisha idishga joylashtiring va uni salqin joyda joylashtiring.

Bu noziklikni qanday eyish mumkin? Turli manbalar turli dozalarni beradi, lekin kattalar uchun o'rtacha kunlik miqdori 1 osh qoshiq, 1-2 marta, ovqatdan yarim soat oldin. Bolalar qismi - kuniga 1-2 marta 1 choy qoshiq. Bolalarga birinchi navbatda minimal qismlar beriladi va faqat bolangiz ovqatga kiritilgan barcha mahsulotlarga yaxshi toqat qilganda. bu retsept(ular uchun allergiya yo'q va hokazo). Agar bu sizning farzandingizning asal, yong'oq yoki ushbu taomning boshqa tarkibiy qismlari bilan birinchi tanishi bo'lsa, unda, albatta, aralashmani darhol boshlamasligingiz kerak.

Quritilgan o'rik yong'og'i asal mayiz o'rik aralashmasi:

Ushbu retsept nafaqat mazali, balki yurak uchun ham foydalidir. Turli xil quritilgan mevalardan bunday aralashmani tayyorlash qiyin emas.
Bu noziklik nafaqat yurak uchun foydali, balki umuman tananing holatiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. U umumiy mustahkamlovchi va tonik ta'sirga ega, immunitet tizimini mustahkamlaydi, aqliy va yangi kuch beradi jismoniy faoliyat, qondagi gemoglobin miqdorini normallashtiradi, yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanishining oldini olishga yordam beradi va ichak faoliyatini yaxshilaydi.

Sizga qanday mahsulotlar kerak bo'ladi:

o'rik - 200 gr.

mayiz - 200 gr.

quritilgan o'rik - 200 gr.

yong'oq - 200 gr.

asal - 250 gr.

Quritilgan mevalar va yong'oqlar go'sht maydalagich yordamida eziladi. Keyin ularga asal qo'shiladi. Olingan aralash yaxshilab aralashtiriladi. Idishni muzlatgichda saqlang.

Kun davomida 3 marta ovqatdan oldin bu taomni iste'mol qiling. Kattalar uchun - 1 osh qoshiq, bolalar uchun - 1 choy qoshiq. Uch yoshgacha bo'lgan bolalar uchun aralashmani ehtiyotkorlik bilan berish kerak, chunki bola mumkin allergik reaktsiyalar retseptga kiritilgan mahsulotlar uchun. Ushbu taom, ayniqsa, sport bilan shug'ullanadigan yoki ishi katta ruhiy yoki jismoniy stressni o'z ichiga olgan odamlar uchun foydali bo'ladi.

Ammo shuni yodda tutingki, siz ushbu ozuqaviy aralashmani iste'mol qilishni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashingiz kerak. Qandli diabet bilan og'rigan odamlar uchun kontrendikedir. Bundan tashqari, semirish va o'tkir holatda u bilan ehtiyot bo'lishingiz kerak surunkali kasalliklar. Va, albatta, asalga alerjiya bo'lmasligi kerak.

Menga limon, quritilgan o'rik, mayiz, asal, yong'oq aralashmasi uchun retsept kerak. Proportionlar qanday? Rahmat!!!

  1. Yurak uchun to'yimli aralashma - o'rik, quritilgan o'rik, mayiz, yong'oq, asal, limon
    Ko'pgina kasalliklar va kasalliklardan xalos bo'lish, shuningdek, ularning paydo bo'lishining oldini olish uchun bir hovuch tabletkalarni iste'mol qilish kerak emas. Ba'zida sog'liq muammolari alohida yoki birgalikda mavjud bo'lgan ba'zi mahsulotlar bilan hal qilinishi mumkin foydali xususiyatlar va olib yuring shifobaxsh ta'siri. Ajoyib misol Bunday mahsulot ozuqaviy aralashmalardir.

    Oziqlantiruvchi aralashma asal, yong'oq, quritilgan o'rik, mayiz, o'rik va limondan iborat. Ushbu kombinatsiya tasodifan tanlanmagan, bu mahsulotlarning har biri mavjud katta miqdor ozuqa moddalari va vitaminlar. Bu aralashmaning to'yimli deb ham atalishi bejiz emas, shuning uchun birgalikda bu mahsulotlar shunchaki energiya, yoqimli ta'm va foydalarning birlashuvidir.

    Quritilgan o'rik, mayiz, yong'oqda yurakning ritmik ishlashi uchun zarur bo'lgan juda ko'p kaliy ionlari mavjud, ya'ni aritmiya paydo bo'lishining oldini oladi. Shuningdek, bu aralash aterosklerozga qarshi kurashda ayniqsa samarali. Olxo'ri tonik xususiyatlarga ega, ish faoliyatini yaxshilashga yordam beradi va yaxshilanadi umumiy holat tana, u ham kurashish uchun tavsiya etiladi onkologik kasalliklar Olxo'ri ham ajoyib kosmetik ta'sirga ega, shuning uchun ular terining ko'rinishini va holatini yaxshilashi mumkin. Quritilgan o'rik ko'rishni yaxshilaydi, qon tomirlarining tiqilib qolishiga yo'l qo'ymaydi, magniy va A vitaminini o'z ichiga oladi, qandli diabet, qalqonsimon bez kasalliklari va gipovitaminozli bemorlar uchun juda foydali. Limon mashhur yuqori tarkib vitamin C va yong'oq - C, B1, B2 PP vitaminlari. Umuman olganda asal sehrli dori minglab kasalliklardan ishni normallashtiradi ichki organlar, qon tarkibini yaxshilaydi, immunitetni yaxshilaydi, kuchli energiya manbai va hatto tanani himoya qiladi erta qarish Asal shuningdek, antibakterial, bakteritsid, yallig'lanishga qarshi va antiallergik xususiyatlarga ega.

    Shunday qilib, sehrli aralashma o'rik, quritilgan o'rikdan, yong'oq, mayiz, asal va limon yurak xastaligi bilan og'rigan insonlar uchun oddiygina zarur - yurak mushaklarini mustahkamlash, immunitet haqida qayg'uradigan odamlar, shuningdek, past gemoglobin haqida qayg'uradiganlar.

    Agar siz bunday ozuqaviy aralashmaning afzalliklariga shubha qilmasangiz, unda davom eting va uni o'zingiz tayyorlashga harakat qiling! Bundan tashqari, bu aralashmaning retsepti oddiy.

    Tayyorlash uchun zarur bo'lgan ingredientlar: 200 g o'rik, 200 g mayiz, 200 g quritilgan o'rik, 200 g yong'oq, limon, asal. Bundan tashqari, har biriga yuz gramm do'lana va gul kestirib qo'shishingiz mumkin, bu faqat yaxshilaydi foydali ta'sir. Barcha quritilgan mevalar bug'lanishi va yaxshilab yuvilishi kerak, so'ngra barcha ingredientlarni go'sht maydalagichda maydalang va hosil bo'lgan aralashmaga 250 g asal qo'shing. Aralashmaning har bir kilogrammiga bitta limon pulpasini qo'shing (po'sti bilan, lekin urug'siz);

    Har bir narsani yaxshilab aralashtiring va o'n kun davomida muzlatgichga qo'ying. Immunitet tizimini mustahkamlash uchun kuniga bir marta bir osh qoshiq oling ( ertalab yaxshiroq, nonushta qilishdan oldin). Yurak mushaklarini kuchaytirish uchun aralashmaning bir osh qoshig'ini kuniga uch marta - ovqatdan bir soat o'tgach oling. Bu aralashmani kuchaytirish mumkin bolalar tanasi Bolalar kuniga bu sog'lom noziklikni bir qoshiq iste'mol qilishdan xursand bo'lishadi. Shunday qilib, dori-darmonlar va vitaminlar uchun dorixonaga yugurishga shoshilmang, bunday ozuqaviy aralashmani tayyorlash orqali ularni osongina olishingiz mumkin;

  2. hammasi 100 gramm!!
  3. Ushbu davolash opsiyasi nafaqat yo'talni unutishga yordam beradi, balki yurak-qon tomir tizimini mustahkamlashga va immunitetni mustahkamlashga yordam beradi. To'g'ri, sizga juda ko'p ingredientlar kerak bo'ladi, ammo natija bunga arziydi. Shunday qilib, siz 200 gramm olishingiz kerak. olxo'ri, quritilgan o'rik mayiz, aloe 2 uzun barglari, 2 limon, 5 osh qoshiq asal, 10 yong'oq. Mayiz, quritilgan o'rik, o'rik, aloe va yong'oqlarni go'sht maydalagichdan o'tkazing. Olingan massaga asal qo'shing. Olingan aralashmani kuniga uch marta bir choy qoshiqda iste'mol qilish kerak. Ushbu taomni muzlatgichda saqlash mumkin.
  4. Men bu “murabbo”ni doim tayyorlayman! Men hamma narsadan 300 gramm va bitta limonni olaman. Har bir narsani yuvib tashlang, uni tomizmasligi uchun quriting, go'sht maydalagichga soling (to'g'ridan-to'g'ri limon qobig'i bilan, lekin urug'siz) va aralashtiring. Muzlatgichda saqlang, kuniga 3 marta 20-30 daqiqa ovqatdan oldin bir choy qoshiq iste'mol qiling. Siz uni suv bilan ichishingiz mumkin.
  5. Men bir vaqtning o'zida bir qoshiqni ololmayman, ovqatlanishni to'xtata olmayman, uch kun ichida tayyorlangan aralashmani iste'mol qilaman.
  6. Men uni pishirishga harakat qilaman. Men shifobaxsh ta'siriga ishonaman!
  7. Menga bu aralashmaning immunitet tizimini mustahkamlash uchun foydali ekanligini aytishdi! Ayting-chi, agar kimdir bilsa, men quritilgan o'rikni almashtira olamanmi? Qizim o'rikga allergiyasi bor!
  8. hamma narsani 1:1 qiling
  9. va shunday aralashmadan yuragim og'riy boshladi. 100 uchun ritm.
  10. bo'lishi mumkin emas