Застій крові у малому тазі лікування. Застій крові в малому тазі: причини, прояви

Організм людини – це складна машина, мотором якої є серце. Цей унікальний орган, який працює в «автоматичному» режимі, силою свого викиду штовхає кров до всіх органів та тканин у тілі людини. Насичену киснем артеріальну кровпереносять артерії, а за венами до серця повертається вже насичена вуглекислим газом венозна кров. Далі вона знову збагачується киснем, та серцевий циклповторюється наново. Протягом життя такі цикли повторюються мільярди разів, і система працює злагоджено, якщо організм здоровий. Але судини, якими тече кров, теж можуть хворіти, і однією з самих небезпечних проявівїхньої патології є венозний застій.

Симптоми венозного застою в органах малого тазу у чоловіків

Як відомо, органи сечостатевої системимають велика кількістькровоносних судин і дуже добре кровопостачаються. Внаслідок різних патологічних станіву малому тазі може виникати венозний застій у сечостатевому венозному сплетенні. Внаслідок такого застою розвиваються дегенеративні змінив органах статевої системи, що призводять до порушень репродуктивної та сексуальної функції, а також до розладів сечовипускання. Такий стан організму називається конгестивною хворобою, і часто захворювання зустрічається саме у представників чоловічої статі.

Венозний застій:

чому розвивається венозний застій у малому тазі;
що відбувається в органах малого тазу при венозному застої;
клінічна картина венозного застою: симптоми у чоловіків

Чому розвивається венозний застій у малому тазі

Розвиток венозного застою в сечостатевому венозному сплетінні чоловічого організмуможе бути обумовлено впливом таких етіологічних факторів, як:

сіткоподібна форма будови сечостатевого венозного сплетення, що привертає до застою;
слабкість стінок вен, недорозвиненість м'язово-еластичних елементів чи недостатність венозних клапанів;
тромбофлебіти та тромбози вен тазу;
травми тазу;
травми хребта та спинного мозку, внаслідок яких виникло порушення іннервації органів малого тазу;
захворювання сусідніх органів;
новоутворення та метастази в малому тазі.

Що відбувається в органах малого тазу при венозному застої

Під впливом перерахованих вище етіологічних факторів у малому тазі відбуваються функціональні зміни, судини сечостатевого сплетення розширюються, в органах малого тазу уповільнюється кровотік, досить великий обсяг крові вимикається з циркуляції. У подальшому розвивається дистрофія та склероз стінок венозних судинсечостатевого венозного сплетення, внаслідок чого в органах малого тазу виникають стійкі застійні явища. Процеси мікроциркуляції та транскапілярного обміну погіршуються, створюються сприятливі умови для затримки інфекції та розвитку флебітів та тромбофлебітів, розвиваються конгестивні патології статевих органів, на тлі яких досить часто виникають запальні процеси. Венозний застій у сечостатевому венозному сплетенні може призводити до дуже серйозних та небезпечних ускладнень.

Клінічна картина венозного застою: симптоми у чоловіків

У клінічній картинівенозного застою в органах малого тазу у чоловіків переважають больовий та дизуричний синдром, а також порушення роботи статевих органів. Симптоматика залежить від цього, у яких органах малого таза застійні явища виражені переважно. Біль при венозному застої в малому тазі виникає в промежині, в паху, над лобком, в яєчках, придатках, сечівникута інших структурах малого тазу. Біль носить розлитий і ниючий характер, посилюється після тривалого сидіння або перебування у вертикальному положенні. Дизуричні прояви виникають у вигляді ніктурії, півлакіурії, відчуття переповненого сечового міхура. Крім того, пацієнти скаржаться на зниження лібідо, прискорене сім'явипорскування, мляву еякуляцію, а також на спонтанні та іноді болючі ерекції, які зникають після випорожнення сечового міхура або прямої кишки. Поява подібних симптомівможе говорити про розвиток венозного застою у малому тазі.

Добрий час доби! Ви потрапили на сайт альтернативної медициниперекис та сода. Перед початком прочитання статті, просимо вас перейти до наших спільнот у соціальних мережахі дати можливо зауваження щодо розвитку та матеріалах, якими ми ділимося. Якщо спільноти будуть цікаві Вам, підписуйтесь:

Через малорухомого образуЖиття відбувається порушення кровообігу в малому тазі. Що, в свою чергу, може призвести до деяких захворювань внутрішніх органів: у жінок до міоми, опущення матки, безпліддя, варикозного розширеннявен малого тазу; у чоловіків до простатиту, уретриту.

Причини уповільнення тазового кровообігу:

малорухливий спосіб життя
регулярне підняття ваги (для жінок)
неправильне харчування ( жирна їжа, фаст-фуди, солодощі)
послаблення стінок судин
зловживання алкоголем, курінням
у жінок загин матки, вагітність

Гімнастика для органів малого тазу сприяє покращенню кровообігу, зміцненню м'язів тазового дната прибирає застій крові, який може спровокувати запальні процеси.

У цій статті розглянемо кілька комплексів вправ для тазу для жінок та чоловіків. Виберіть для себе найбільш вдалий варіант.

Вправи Кегеля для зміцнення м'язів малого тазу

Ці вправи виконуються для зміцнення та підвищення тонусу вагінальних м'язів.

Вправи для зміцнення м'язів таза прості їх можна робити в будь-якому зручному для Вас місці: на роботі, в транспорті, сидячи, стоячи, лежачи.

Починати виконання найкраще в положенні лежачи з напівзігнутими ногами (стопи притиснуті до підлоги), так буде простіше навчитися управляти інтимними м'язами.

Скорочуйте вагінальні м'язи так, ніби Ви утримуєте сечовипускання та розслаблюйте їх по 5 сек.
Скорочуйте та розслабляйте м'язи у швидкому темпі 10 сек, перерву та знову повторюйте.
Скоротіть м'язи на 30 с і розслабтеся. Повторити 10-15 разів.
Напружуйте м'язи, імітуючи потуги як за пологів.

Вправи для малого тазу при варикозі

Основним лікуванням при варикозі є гімнастика тазу. Вона спрямована на покращення кровообігу, запобігання венозному застою та утворенню тромбів. Кожну вправу виконуватиме по 5 разів.

Неспішно пройдіться кімнатою (1 хв)
По черзі, високо піднімаємо стегно (1 хв)
Зупинилися, ноги з'єднані, руки підняли перед собою і починаємо присідання
Ноги на ширині плечей руки перед собою. Робимо нахили вперед

І.П.: лежачи на спині

Вправи для покращення кровообігу в малому тазі

Найкращим для поліпшення кровообігу в тазу та запобігання венозному застою є фізичні вправидля тазу. Виконувати вправи рекомендується щоденно по 15-20 хв.

Після виконання вправ від застою в малому тазі відбувається приплив крові до органів в області тазу, так само зміцнюється прес, сідниці стають пружними.

Вправи для тазу для чоловіків

Даний комплекс вправ для тазу робить мускулатуру сильнішою, сприяє поліпшенню роботи та збільшення кровотоку органів малого тазу та зміцненню преса, стегон, сідниць та гомілок.

І.П.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба

І.П.: стоячи рачки

При видиху, піднявши корпус сісти на п'яти, руки витягнуті вгору. Повернутися до в.п. (6-10 разів)
При видиху піднімаємо праву ногуі ліву рукущоб вийшла рівна лінія зі спиною. Затримайтеся на пару секунд, на вдиху поверніться до в.п. І на протилежний бік (по 6-10 разів)

І.П.: стати за стільцем, руки на спинці

При видиху максимально піднятися на шкарпетки та сісти. При вдиху повернутися до в.п. (6-10 разів)
При вдиху стати на шкарпетки та втягнути сідниці. При видиху переміститися на п'яти і втягнути живіт (8-10 разів)

Щоб покращити кровообіг можна використовувати і лікувальні вправидоктора мед.наук Бубновського. Розроблена Бубновським методика «кінезіотерапія» заснована на лікуванні рухом, тобто лікування відбувається за допомогою вправ та спеціальних тренажерів без дорогих ліківта хірургічного втручання.

Функція кровообігу полягає у доставці поживних речовинта кисню, необхідних органам для нормального функціонування. Якщо таке харчування порушується, перше, що відбувається, це погіршення функціональності органу. В органах, де оновлення крові утруднене довгий час, розвивається застійний процес, створюючи гарні умовиу розвиток хвороботворних мікроорганізмів.

Чому чоловікам важливо мати хорошу циркуляцію крові в органах малого тазу?

По-перше, застій крові є однією з таких причин урологічних захворюваньяк простатит, уретрит, аденома простати та ін. Знаючи, наскільки часом складно лікування цих захворювань, легше попередити хворобу, ніж її лікувати.

По-друге, у нижній області малого тазу знаходяться яєчка - фабрики з вироблення статевих гормонів та сперматозоїдів. Від якості циркуляції крові у цій галузі залежить інтенсивність їхньої роботи. Погіршення кровообігу уповільнює роботу тестикул, призводячи до зменшення сперматогенезу і, що ще гірше, зниження вироблення статевих гормонів. Про важливість головного чоловічого гормонутестостерону у формуванні здоров'я чоловіка сказано чимало, про що ви можете прочитати тут.

По-третє, циркуляція крові необхідна не тільки для того, щоб забезпечити харчування органам, а й у випадку чоловічого організму, хороший кровообігдозволяє ефективно доставляти статеві гормони до органів-мішеней, де вони надають біологічна діяна організм.

Хто схильний до застою крові в малому тазі?

Насамперед це стосується чоловіків, які ведуть переважно сидячий спосіб життя. Сидяча робота є найнебезпечнішим ворогомдля чоловічого здоров'я. Це підтверджується дослідженнями вчених, які встановили, що чоловіки, професія яких пов'язана з постійним перебуванням у сидячому положенні, мають меншу статеву конституцію, ніж чоловіки з активною фізичною роботою.

Чому сидяча робота така небезпечна? У сидячому положенні вага тіла тисне на простату і кровоносні судинималого тазу, позбавляючи їх повноцінного кровообігу. Погіршується становище підвищенням температури мошонки з яєчками, яка повинна бути приблизно на 3 °C менше температури тіла (див. «До чого може призвести перегрів яєчок?»), для цього вона винесена назовні.

Крім порушення кровообігу, сидячому способу життя часто супроводжує зайва вага, гіподинамія, біль та захворювання хребта, не збалансоване харчуваннята інші негативні фактори.

Методи комплексної терапії застою крові

На щастя, для багатьох чоловіків, які опинилися заручниками сидячого образужиття, є ряд рішень, здатних відновити циркуляцію крові в органах малого тазу, а за належної старанності ще й покращити нормальні показники, що позитивно позначиться на гормональної системита статевої функції.

Стілець-сідло на варті чоловічого здоров'я

Такий варіант підходить тим чоловікам, причиною застою крові яких виявилася сидяча професія. Чесно сказати, що такий варіант підійде не кожному, оскільки є низка незручностей, пов'язаних із придбанням «сідла». Але спочатку про переваги.

Що являє собою стілець-сідло? Як відомо з назви, форма такого стільця нагадує сідло. Навіщо грати у ковбоїв на роботі? Справа в тому, що така форма дозволяє зняти статичну напругу, що надається вагою тіла на м'язи малого таза, що виникає при посадці на звичайних стільцях.

Мал. 1 - Правильне положення хребта під час посадки на ергономічному стільці.

Модельний ряд ергономічних «сідел» включає як суцільні стільці, так і розділені на дві половинки сидіння. Для чоловіків необхідно вибирати моделі з розділеним сидінням, оскільки цей варіант створює сприятливий мікроклімат для пахвинної області.

Спочатку, творці стільця-сідла переслідували інші цілі: профілактика болю та захворювань хребта. І справді, сидіти на такому стільці сутулячись - не вийде. Для комфортної посадки необхідно весь час тримати спину прямо, що сприяє тренуванню м'язів спини, формуванню правильної постави(Див. малюнок 1). Перевага даного стільця-сідла у його комплексному впливі на наслідки сидячого способу життя.

Але такий варіант підійде не всім, оскільки є кілька мінусів «офісного сідла»:

ціна на ергономічні стільці дуже висока;
разом із стільцем-сідлом доведеться придбати спеціальний стіл, оскільки висока посадка на ергономічному стільці не дає можливості скористатися звичайним столом (див. рис. 2);
якщо ви наважитеся придбати такий комплект в офіс, приготуйтеся стати об'єктом уваги та розпитувань своїх колег, оскільки ваше ергономічне місце буде сильно виділятися на тлі «класичних» робочих місць.

Мал. 2 - Робоча область, організована з використанням ергономічного стільця та столу.

Вправи від застою крові в малому тазі

Природа не планувала того, що людина проводитиме значну частину життя сидячого становища. Тому постійний рух сприймається як невід'ємний процес життєдіяльності людини. Але в існуючих реаліях необхідно вдаватися до інших заходів, які розворушать ваші тазові кісточки.

Вправи, що виконуються сидячи

Мабуть, самим ефективною вправоює тренування м'язів, що знаходяться у безпосередній до статевих органів близькості. Плюс такої вправи полягає в тому, що немає необхідності вставати з місця, тобто її можна виконувати будь-де і в будь-якому положенні. Вправа спрямована на зміцнення так званої лобково-копчикового м'яза. Крім поліпшення кровообігу, дана вправапокращує силу оргазму та потужність ерекції.

Вправи, що виконуються стоячи

Вихідне положення для вправ (якщо не зазначено інше): ноги на ширині плечей, руки на поясі.

Вправа 1 «Обертання тазом».Проста і знайома всім вправа, що полягає в круговому обертанні таза і проти годинникової стрілки (див. малюнок 3). Виконуємо щонайменше 20 глибоких обертань у кожну сторону.

Мал. 3 - Виконання вправи «Обертання тазом».

Вправа 2 "Вісім вісімок".Суть вправи у тому, щоб тазом описати фігуру вісімки паралельно підлозі, подаючи таз вперед-назад. Виконайте по 8 рухів у кожному напрямку.

Вправа 3 «Вісім нескінченностей».Суть вправи полягає у обертанні таза таким чином, щоб описати їм знак нескінченності паралельно до підлоги, тобто петельки вісімки знаходяться з боків. Виконайте по 8 рухів у кожному напрямку.

Вправа 4 "Парадний крок".Крокуйте на місці, якомога вище піднімаючи коліна, намагаючись притиснути їх до грудей. Виконуємо від 20 кроків.

Вправа 5 «Бічні нахили».Виконуємо почерговий нахил тулуба убік. При нахилі можна заносити руку над головою у бік нахилу. Наприклад, виконуючи нахил у лівий бік, приберіть праву рукувід пояса, витягнувши її у напрямку нахилу. Виконуємо 10-20 нахилів в обидві сторони.

Вправа 6 «Присідання».І.П.: ноги ширші за ширину плечей, руки за головою. Виконайте присідання, опускаючись максимально низько і при цьому відводячи трохи таз назад, не відриваючи п'ят від підлоги. Краще щоб навантаження припадало на сідничні м'язи. Виконуємо від 20 присідань.

Вправа 7 «Присідання, що стрибають».І.П.: ноги на ширині плечей, руки вздовж тулуба. Присісти навпочіпки, наголосивши руками на підлозі, різко прибрати ноги назад, прийнявши положення, начебто збираєтеся віджиматися. Таким же різким рухом повертаємось у присід і різко вистрибуємо вгору. Після приземлення повторюємо вправу. Оскільки вправи активно навантажує серцево-судинну систему, потрібно виявити обережність людям із серцево-судинними захворюваннями. За відсутності протипоказань виконуємо 3-5 підходів по 10 разів.

Вправи, що виконуються лежачи

Вправа 8 «Підйом тазу».І.П.: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки вздовж тулуба. Піднімаємо таз, не відриваючи ступні від підлоги (див. рисунок 4). Складність вправи можна збільшити, якщо використовувати навантаження, наприклад, млинець від штанги, поклавши його на низ живота і притримуючи руками. Виконуємо 15-20 разів.

Мал. 4 - Виконання вправи «Підйом тазу».

Вправа 9 "Повітряний велосипед".І.П.: лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки вздовж тулуба. Імітуємо їзду велосипедом, ніби ви крутите педалі (див. малюнок 5). Виконуємо вправу від 1 хвилини.

Мал. 5 – Виконання вправи «Повітряний велосипед».

Вправа 10 Ножиці.І.П.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Ця вправа імітує роботу ножиць. Підніміть прямі ноги на висоту близько 30-40 см, і поперемінно перехрещуйте їх так, щоб одна нога знаходилася вище за іншу. Виконуйте від 20 рухів.

Вправа 11 «Берізка».І.П.: лежачи на спині, руки вздовж тулуба. Підняти таз, відірвавши його від підлоги, при цьому руки впираються в нижню областьстегон, будучи ніби опорою для піднятої частини тіла. Необхідно домогтися того, щоб зі статтю стикалися тільки голова, шия та верхня частинаспини, а решта тіла була піднята та випрямлена. У такому положенні потрібно перебувати 1,5-2 хвилини. Виконувати вправу слід акуратно, поступово освоюючи її з практикою.

Коли робити вправи та як часто?

Вправи найкраще виконувати 1-2 рази на день вранці та ввечері у профілактичних та легких терапевтичних цілях. Для лікування порушення кровообігу в малому тазі необхідно регулярне виконання вправ не рідше 2-3 разів на день (мінімум вранці та ввечері).

Харчування для покращення кровообігу

Коли ми говоримо про зв'язок харчування та кровообігу в органах малого тазу, ми маємо на увазі, насамперед, тісний зв'язок між роботою кишечника та циркуляцією крові в цій галузі. Якщо чоловік має проблеми з випорожненням кишечника, це призводить до застійних процесів, внаслідок яких умовно-патогенні бактерії успішно розмножуються та провокують захворювання. З іншого боку, часте випорожненнякишечника, сприяє нормальному кровотоку у цій галузі.

фруктів та овочів;
зернових круп;
зелені;
морепродуктів;
води (не менше 1,5-2 літри на день).

Користь даних продуктів полягає, перш за все, в їхньому багатому харчовому складі, що включає необхідні для життєдіяльності вітаміни та мінерали, а також високий вміст клітковини, що покращує перистальтику кишечника Вода – це ще один помічник у боротьбі за здоров'я. Присутня в достатню кількістьВона вимиває з організму накопичення шлаків і токсинів і сприяє розрідженню крові.

фаст-фуд;
жирну їжу, багату на холестерин;
копчену та смажену їжу;
хлібобулочні вироби, випічку, а також продукти на основі білого борошна;
солодощі;
сіль;
напої, що містять кофеїн (чай, кава, газована та солодка вода).

Негативний вплив на роботу серцево-судинної системинадають продукти з великим вмістом холестерину, провокуючи відкладення холестеринових бляшокна стінках судин, роблячи їх малопроникними для струму крові. У загальному випадку, нездорова їжа з даного спискубідна на поживні речовини, містить багато калорій та провокує ожиріння.

часник;
цибуля (ріпчаста, зелена);
петрушка;
гострі приправи (червоний стручковий перець, карі, куркума);
морепродукти (особливо жирна риба(скумбрія, лосось, сьомга));
продукти з високим змістомвітаміну С (ківі, апельсин, перець, броколі, капуста цвітна).

Крім загальної користі, ці продукти мають виражений ефект на кровообіг. Наприклад, морепродукти містять у своєму складі незамінні жирні кислотиомега-3, Що мають ефект розрідження крові і багато в чому корисні для серцево-судинної системи. Для людей, які не мають можливості споживати морепродукти, можна порадити вживати риб'ячий жир.

Медикаментозне лікування

Таблиця 1 – Препарати при застої крові в малому тазі.

Профілактичні заходи проти застою крові

Підвищуємо фізичну активність

Для профілактики застою крові в малому тазі слід щодня здійснювати піші прогулянки. Якщо режим дня не передбачає необхідності тривалого руху, необхідно створити його навмисно. Наприклад, користуючись громадським транспортом, вийти за одну-дві зупинки від будинку та пройтися пішки, завести собаку, з якої необхідно гуляти тощо. З активних видів фізичної культуринайкраще підійдуть плавання, біг підтюпцем або швидка ходьба, заняття йогою, стрибки зі скакалкою.

Якщо робота пов'язана з перебуванням у сидячому положенні, необхідно періодично, протягом дня, виконувати спеціальні вправи (читайте на сайті про тренування лобково-копчикового м'яза).

Підвищуємо кількість сексуальних контактів

Секс – найприємніша профілактика застою крові. Рухи, які здійснюють чоловік при сексуальному контакті, природним способомпокращують мікроциркуляцію крові у малому тазі. Крім даного факту, сексуальний контакт має низку інших корисних властивостейдля чоловіків.

Займатися сексом потрібно не рідше 2-3-х разів на тиждень, а краще частіше. Але не варто розглядати секс як заняття, що покращує кровотік, оскільки бажання до сполучення має йти зсередини, а не з примусу.

Обмежуємо шкідливі звички

Куріння звужує кровоносні судини, перешкоджаю нормальному кровотоку. Особливо страждають дрібні судини, що знаходяться в області малого тазу. Можна сказати, що куріння - це прямий шлях до погіршення мікроциркуляції крові. Якщо у вас є ця звичка, саме час її залишити (читайте «Як я кинув палити - власний досвід»).

Те саме стосується й алкоголю. Якщо немає можливості або бажання позбавитися спиртного повністю, тоді варто сильно обмежити споживання алкогольної продукції, хоча б на час терапії.

Для отримання актуальної інформації про лікування зверніться до лікаря!

Порожнина тазу – простір, обмежений тазовими кістками. Органами малого тазу вважаються сечовий міхур, пряма кишка та репродуктивні (статеві) органи

Фізіологічна особливістьорганів малого таза полягає в тісному та нерозривному їх взаємозв'язку: загальне кровопостачання та наявність у безпосередній близькості важливих нервових вузлів лише зміцнюють цей взаємозв'язок.

Порушення роботи одного з органів малого тазу практично неминуче веде до патології інших, сусідніх органів. Тому проблеми малого тазу вважаються найсерйознішими та найважчими.

Одна з найпоширеніших причин захворювань органів малого тазу – порушення циркуляції крові. А оскільки кров є основним джерелом доставки кисню, поживних речовин та мінералів у м'язові тканинита органи, а також виводить з органів продукти обміну – найменший збій у кровопостачанні буде критичним.

В основному застій крові в органах малого тазу супроводжує людей, які ведуть нерухомий, переважно сидячий спосіб життя. У переважній більшості це фрілансери, робота яких пов'язана з комп'ютерами та Інтернетом.

Варто розділити симптоми застою крові в органах малого тазу на два класи. В одному випадку це хворобливі відчуттялюдини, з іншого боку – захворювання однієї з органів, розташованих у межах малого таза.

Оскільки застій крові проявляється поступово, по наростаючій, то й больові відчуттядаються взнаки також плавно. Спочатку людина відчуває поколювання чи легкий тиск, легке оніміння кінцівок чи навіть просто дискомфорт унизу живота, у попереку чи боці. Легка фізична діяльністьдопомагає впоратися із цими відчуттями. З часом болі посилюються, поступово стають нестерпними, що заважають нормально жити.

Застій крові в органах малого тазу призводить до серйозних захворювань сечостатевої системи, прямої кишки та нирок. Найчастіше це найтяжчі хвороби. Лікування пов'язане з тривалою терапією, яка не завжди приносить гарні результати: якщо не усунути причину застою крові, хвороба через деякий час спалахне знову, але вже з подвоєною силою Крім усього іншого, призначені для лікування запальних процесівантибіотики наступного разу можуть і не подіяти, знадобляться більше потужні препарати, які серйозно і, на жаль, не сприятливо впливають на печінку.

Причини виникнення застою крові в органах малого тазу

Сидячий спосіб життя, так поширений серед зайнятих в Інтернеті індустрії – перша і Головна причиназастою крові в органах малого тазу. У сидячому положенні центральні кровоносні судини та артерії виявляються перетиснутими м'язами та хрящами. Кров, як і будь-яка інша рідина, завжди прямує шляхом найменшого опору, тобто в обхід органів малого тазу.

Неправильне харчування- ще одна серйозна причинаутворення застою крові Занадто жирна їжа містить велику кількість холестерину, який, не встигаючи перероблятися організмом, накопичується в судинах у вигляді бляшок. Судини звужуються, в результаті пропускаючи недостатньо крові.

Третя важлива причиназастою крові в огранах малого тазу – недолік рухової активності. На жаль, і це характерно саме для інтернетчиків - рухатися просто ніколи. Та й не дуже хочеться.

Методи профілактики хвороби

Лікування застою крові в органах малого тазу не застосовується через відсутність до цього медичних показань. Власне, застій крові сам по собі – не хвороба, а лише причина, що призводить до хвороб, багато з яких небезпечні не тільки для здоров'я, а й для життя.

Профілактика застою крові в органах малого тазу здоровий образжиття, правильне збалансоване харчування без надмірностей, відмова від куріння чи суттєве скорочення кількості сигарет на день.

Жодні медикаментозні засоби, на жаль, не здатні впоратися із застоєм крові: становище здатний виправити тільки сам, хто страждає цією недугою.

Помилки людей, які хворіють на застій крові в органах малого тазу:

Спроби заглушити болі анальгетиками - бомба сповільненої дії: очевидно, що дуже скоро доведеться вдаватися до більш сильним препаратом, оскільки банальний анальгін вже не допоможе впоратися з болями, що наростають;
Походи кілька разів на тиждень в басейн або легкі пробіжки по неділях - більше відведення очей, ніж методи боротьби із застоєм крові. Щоб ефективно протистояти цьому явищу, потрібно більше зусиль;
Зміна сидячого положення на лежаче або напівлежаче - не вихід, буде тільки гірше: застій крові цим не виправити. Якщо процеси, пов'язані із застоєм крові, вже почалися, потрібно більше зусиль.
Лікування конкретних хвороб одного чи кількох органів малого тазу – напівзаходу: необхідно усунути застій крові, що призводить до цих хвороб, усунути саму причину.

Якщо немає можливості відмовитися від сидячого способу життя, варто зробити так, щоби більше стояти. Наприклад, придбати максимально високий стіл (якщо працювати з ноутбуком, то у продажу є спеціальні столики з регульованою висотою). Можна працювати сидячи, встаючи з крісла на якийсь час, походжати навколо столу;
Варто відмовитися від куріння у приміщенні та виходити на вулицю або хоча б у під'їзд;
Краще харчуватися домашньою їжею, а ідеалі – готувати їжу самостійно: по-перше, можна регулювати кількість калорій і холестерину, а по-друге – забезпечити собі додаткове навантаження;
Варто завести собаку. Прогулянки з вихованцем стануть обов'язковими, що потрібно для профілактики застою крові. Якщо ви налаштовані рішуче - заведіть серйозного пса, якому потрібно не тільки надсилати природні потреби, а й рухатися.

Про те, що у пацієнта є проблеми з кровообігом у малому тазі, здебільшого він дізнається, коли ці вони вже стали причиною захворювання. Набагато краще заздалегідь знати, чому порушується кровообіг, ніж загрожує такий стан, і як покращити кровообіг у малому тазі у чоловіків. Заходи профілактики, вжиті вчасно, допоможуть уникнути неприємних наслідків.

Причини порушення кровотоку в малому тазі

Порушення кровообігу в ділянці малого тазу може бути зумовлене як місцевими причинами, так і станом системного кровообігу.

На кровообіг організму загалом впливають такі фактори:

кількість циркулюючої крові, яка може змінюватися при крововтратах – гострих чи хронічних;
якість крові – здатність до перенесення кисню та поживних речовин, її зайва густота чи розрідження;
здатність серця перекачувати кров за судинною системою;
Можливість збагачення крові киснем, яка може бути знижена через захворювання легень.

Основні місцеві причини, що порушують кровотік у малому тазі у чоловіків:

застій крові у венах малого тазу;
атеросклеротичні зміни великих та дрібних артерій.

Також можуть мати значення травми, зовнішнє здавлення судин, гостра закупорка вен або артерій при тромбозах, емболії та оклюзіях.

Венозному застою в ділянці малого тазу сприяють:

Анатомічні особливості будови венозного сплетення у чоловіків Виділяють три типи - магістральний з великими судинами і малою кількістю перетоків між ними, сетевидний - коли тазова область і органи, що знаходяться в них, обплутані мережею дрібних венозних судин з множинними перетіканнями. Третій тип – перехідний. Два останні несприятливі щодо венозного застою. За статистикою, анатомічно схильні до накопичення крові в малому тазі 60% чоловіків.
Порушення тонусу судин. Виникає за різних патологіях, що торкаються механізму нервової регуляції.
Відсутність фізичних навантажень, малорухливість або хронічна тяжка фізичне навантаження. Також часте натужування при запорах та кашлі. Вони призводять до атрофії м'язів тазового дна, які утримують органи нормальному положенні. Опущення органів призводить до застою крові у них.
Нерегулярна статеве життязбудження без еякуляції.

Атеросклеротичні зміни відбуваються на фоні

неправильного харчування, зловживання солоною їжею;
артеріальної гіпертензії;
наявності шкідливих звичок- Куріння, зловживання алкоголем;
діабету.

Чим загрожує порушення тазового кровотоку

У порожнині малого тазу у чоловіків знаходяться насіннєві бульбашки та простата – органи, що впливають на статеву функцію. Особливості васкуляризації роблять їх дуже вразливими до порушення циркуляції крові. Будь-який несприятливий для судин фактор на тлі вродженої схильності до венозного застою стає причиною

простатиту;
аденоми простати;
порушення вироблення статевих гормонів, погіршення якості сперми.

Поруч із внутрішніми чоловічими статевими органами розташовані також сечовий міхур та пряма кишка, які також страждають при порушенні тазового кровотоку. Уретрит і геморой – часті та дуже неприємні супутники застою крові у малому тазі у чоловіків.

Як покращити кровообіг у малому тазі у чоловіків

Комплекс заходів, спрямованих на нормалізацію тазового кровообігувключає наступні заходи.

Зміна пасивного життя. Включення в режим дня прогулянок, зарядки, процедур, що гартують, спортивних ігор, їзди на велосипеді допомагає розвитку м'язів у ділянці малого тазу, що забезпечує правильне положенняорганів і інтенсивніший кровотік у них.
Виконання спеціальних вправ, що сприяють зміцненню м'язів тазового дна Зокрема, за системою Кегеля, які можна виконувати сидячи, непомітно для оточуючих, а також вправ по східним методикам, що виробляють своєрідний «масаж внутрішніх органів» (Приклади вправ наведено на малюнку трохи нижче.)
Медикаментозне лікування. Застосовують препарати, що впливають на тонус, міцність та еластичність стінок судин, що забезпечують підтримку оптимальної в'язкості крові. Також за необхідності проводять лікування порушень загального кровообігу.
Зміна харчових звичок та поведінки на здоровіші. Харчування не повинно сприяти набору ваги, появі запорів, підвищеного газоутворення. Рідина повинна надходити в організм у достатній кількості, щоб запобігти згущенню крові. Рекомендується включати в меню продукти, які посилюють кровообіг у малому тазі – гострі приправи, цибуля, часник, жирні видириби.
Траволікування також може бути спрямоване на покращення циркуляції крові. Відзначають ефективність чебрецю, малини, глоду.
Відмова від шкідливих звичок.
Регулярне статеве життя (не рідше 2-3 разів на тиждень збудження має закінчуватися еякуляцією).

Профілактика порушення кровообігу в малому тазі

Щоб запобігти розвитку застійних явищу малому тазі та пов'язаних з цим несприятливих наслідків для «чоловічого здоров'я», варто змінити спосіб життя, причому краще це зробити і на роботі теж

постаратися робити перерви у сидячій роботі та наповнювати їх фізичною активністю;
зробити своє робоче місцебільш ергономічним – наприклад, купити стілець-сідло та високий стіл;
більше ходити пішки - в магазин, сходами, не користуватися ліфтом, придбати собаку для спільних прогулянок, купити абонемент у басейн, на курси йоги або просто стрибати зі скакалкою;
відмовитись від шкідливих звичок;
перейти на здорове харчуванняз обмеженням цукру, солі, жирного та копченого;
підтримувати оптимальну вагу;
вести регулярне статеве життя.

Здоровий спосіб життя завжди допомагає знизити ризик самих різних захворювань. Якщо ж уникнути їх проявів не вдалося, насамперед слід звернутися до фахівця для всебічного обстеження та виявлення причини недуги. Самолікування може не лише не допомогти, а ще й нашкодити організму.

Порожнина тазу – простір, обмежений тазовими кістками. Органами малого тазу вважаються сечовий міхур, пряма кишка та репродуктивні (статеві) органи.

Фізіологічна особливість органів малого таза полягає в тісному та нерозривному їх взаємозв'язку: загальне кровопостачання та наявність у безпосередній близькості важливих нервових вузлів лише зміцнюють цей взаємозв'язок.

Одна з найпоширеніших причин захворювань органів малого тазу – порушення циркуляції крові. А оскільки кров є основним джерелом доставки кисню, поживних речовин та мінералів у м'язові тканини та органи, а також виводить із органів продукти обміну – найменший збій у кровопостачанні буде критичним.

Симптоми застою крові

Варто розділити симптоми застою крові в органах малого тазу на два класи. В одному випадку це болючі відчуття людини, з іншого боку – захворювання одного з органів, розташованих у межах малого тазу.

Оскільки застій крові проявляється поступово, за наростаючою, то й болючі відчуття дають про себе знати також плавно. Спочатку людина відчуває поколювання чи легкий тиск, легке оніміння кінцівок чи навіть просто дискомфорт унизу живота, у попереку чи боці. Легка фізичнадіяльність допомагає впоратися із цими відчуттями. З часом болі посилюються, поступово стають нестерпними, що заважають нормально жити.

Застій крові в органах малого тазу призводить до серйозних захворювань сечостатевої системи, прямої кишки та нирок. Найчастіше це найтяжчі хвороби. Лікування пов'язане з тривалою терапією, яка не завжди дає хороші результати: якщо не усунути причину застою крові, хвороба через деякий час спалахне знову, але вже з подвоєною силою. Крім усього іншого, призначені для лікування запальних процесів антибіотики наступного разу можуть і не подіяти, знадобляться більш потужні препарати, які серйозно і, на жаль, не сприятливо впливають на печінку.

Причини виникнення застою крові в органах малого тазу

Сидячий спосіб життя, настільки поширений серед зайнятих в Інтернеті індустрії – перша і головна причина застою крові в органах малого тазу. У сидячому положенні центральні кровоносні судини та артерії виявляються перетиснутими м'язами та хрящами. Кров, як і будь-яка інша рідина, завжди прямує шляхом найменшого опору, тобто в обхід органів малого тазу.

Неправильне харчування – ще одна серйозна причина утворення застою крові. Занадто жирна їжа містить велику кількість холестерину, який, не встигаючи перероблятися організмом, накопичується в судинах у вигляді бляшок. Судини звужуються, в результаті пропускаючи недостатньо крові.

Третя важлива причина застою крові в огранах малого тазу – нестача рухової активності. На жаль, і це характерно саме для інтернетчиків - рухатися просто ніколи. Та й не дуже хочеться.

Методи профілактики хвороби

Профілактика застою крові в органах малого тазу – здоровий спосіб життя, правильне збалансоване харчування без надмірностей, відмова від куріння чи суттєве скорочення кількості сигарет на день.

Ніякі медикаментозні засоби, на жаль, не здатні впоратися із застоєм крові: становище здатний виправити тільки сам, хто страждає цією недугою.

Помилки людей, які хворіють на застоєм крові в органах малого тазу:

Спроби заглушити болі анальгетиками - бомба сповільненої дії: очевидно, що дуже скоро доведеться вдаватися до сильніших препаратів, оскільки банальний анальгін вже не допоможе впоратися з болями, що наростають;
Походи кілька разів на тиждень в басейн або легкі пробіжки по неділях - більше відведення очей, ніж методи боротьби із застоєм крові. Щоб ефективно протистояти цьому явищу, потрібно більше зусиль;
Зміна сидячого положення на лежаче або напівлежаче - не вихід, буде тільки гірше: застій крові цим не виправити. Якщо процеси, пов'язані із застоєм крові, вже почалися, потрібно більше зусиль.
Лікування конкретних хвороб одного чи кількох органів малого тазу – напівзаходу: необхідно усунути застій крові, що призводить до цих хвороб, усунути саму причину.

Поради фахівців

Якщо немає можливості відмовитися від сидячого способу життя, варто зробити так, щоби більше стояти. Наприклад, придбати максимально високий стіл (якщо працювати з ноутбуком, то у продажу є спеціальні столики з регульованою висотою). Можна працювати сидячи, встаючи з крісла на якийсь час, походжати навколо столу;
Варто відмовитися від куріння у приміщенні та виходити на вулицю або хоча б у під'їзд;
Краще харчуватись домашньою їжею, а в ідеалі – готувати їжу самостійно: по-перше, можна регулювати кількість калорій та холестерину, а по-друге – забезпечити собі додаткове навантаження;
Варто завести собаку. Прогулянки з вихованцем стануть обов'язковими, що потрібно для профілактики застою крові. Якщо ви налаштовані рішуче - заведіть серйозного пса, якому потрібно не тільки надсилати природні потреби, а й рухатися.