Ліки, що нормалізують гормональний фон у жінок. Як відновлюється гормональний баланс у жінок? Два варіанти раціону харчування на вибір

Гормональні збої - досить часта проблема, з якою стикаються сучасні жінки. Недостатнє або, навпаки, надмірне вироблення будь-якого гормону дуже негативно позначається на організмі, стає причиною розвитку багатьох захворювань, патологічних станів.

Зокрема, внаслідок гормонального збою відбувається порушення менструального циклу. За наявності статевих інфекцій або зниженого імунітету розвиваються міоми матки, з'являються поліпи. Виникає гіперплазія, полікістоз тощо.

За наявності гормонального збою проводиться лікування, яке призначає гінеколог-ендокринолог. Фахівець визначає цю патологію на підставі результатів аналізів, скарг пацієнтки. Після консультації з лікарем, основну терапію можна доповнити ефективними народними засобами, рецепти яких
перевірено часом.

Про те, як нормалізувати гормональний фонжінки народними засобами, ми й говоритимемо з вами сьогодні на www.сайт. На початку нашої розмови, давайте розглянемо причини цього патологічного стану:

Чому виникають гормональні збої?

Причини можуть бути різними. Наприклад, якщо в дитячому віцідівчинка часто хворіла на застуди, ангіни, у неї слабка імунна системаяка погано захищає організм від всіляких інфекцій. Це, своєю чергою, може бути причиною розвитку первинної аменореї, коли менструальний цикл дівчинки не встановлюється своєчасно.

Якщо говорити про молодих жінок, їх гормональне тло може порушуватися через часті аборти, статеві інфекції, запалення, травми внутрішніх статевих органів. Жінки в періоді менопаузи також страждають від гормональних дисбалансів через вікові причини.

Крім того, у будь-якому віці жінки, дана патологіяможе розвинутися на тлі ендокринних порушень, а також внаслідок проведених порожнинних операційна черевній порожнині, або сечостатевих органах.

Які народні засобиможуть допомогти?

Є відомі рецепти, які використовували ще наші прабабусі, їхні мами та бабусі. Натуральні, рослинні засоби, Що містять речовини, подібні до жіночих гормонів, допомагали відновити порушений баланс гормонів, стабілізувати його. Ці кошти є актуальними і зараз.

Нормалізувати гормональне тло народними засобами допоможуть настої, відвари з конюшини, материнки, солодки, насіння льону. Корисно приймати препарати женьшеню, алое. Включати в раціон страви із сої, їсти свіжу або сушену лісову ожину. Ці рослинні продуктивідновлюють баланс гормонів в організмі.

Рецепти:

Дуже ефективно використовувати материнку. Ця трава вважається жіночою, що допомагає нормалізувати менструальний цикл. Приготуйте настій: помістіть 2 ст. л. дрібно нарізаної свіжої або висушеної трави в кухоль. Залийте склянкою окропу. Прикрийте кухоль блюдечком, укутайте тепліше. Приготовлені ліки процідіть через півгодини. Пийте по ковточку протягом дня.

Багато цілителів рекомендують використовувати хміль. Для приготування зілля, дрібно подрібніть шишечки цієї рослини. Усього знадобиться 1 ст. л., яку залийте 250 мл окропу. Найкраще використовувати термос. Через годину-півтори процідіть. Приймайте по 100 мл до їжі.

Багатьох жінок врятував шавлія. Залийте 1 ст. л. сушеного листя склянкою окропу. Посуд утепліть, зачекайте півгодини, процідіть. Лікування шавлією слід проводити з 16 по 25 день менструального циклу. Пийте по половині склянки до їди.

Щоб нормалізувати гормональне тло народними засобами, багато жінок використовують льон – справжнє, багате джерело естрогенів. Для цього беріть по 1 ч. л. порошку з насіння рослини щодня. Можна додавати його до інших продуктів. Добре змішувати мелене насіння з кефіром або сметаною.

Дуже гарним засобомє молода травнева кропива. Зберіть листя, заповніть чисту банку. Все залийте горілкою. Банку поставте на добре освітлене сонцем підвіконня на тиждень. Потім ще на тиждень заберіть у темне, прохолодне приміщення. Після цього процідіть. Настойку приймають по 1 ст. л. до їжі.

Чи допоможе дієтичне харчування?

Безперечно, допоможе. Багато лікарів рекомендують вживати продукти, що сприяють відновленню порушеного гормонального тла. Зокрема, таку здатність мають морепродукти, океанічна риба. Допоможуть рослинні продукти: смородина, шпинат, чорнослив. Корисні хурма та фініки.

Щоб нормалізувати вироблення важливого жіночого гормону естрадіолу, рекомендується підвищити споживання риби, свіжих курячих яєць. При цьому менше є борошняного, тому що ці продукти швидко виводять цей гормон із організму.

Якщо організм недостатньо виробляє прогестерону, варто регулярно їсти цитрусові ягоди чорної смородини. З смородинового листя готувати настої. Корисний відвар із плодів шипшини.

Щоб допомогти своєму організму усунути гормональний дисбаланснеобхідно відмовитися від алкоголю, кинути палити. Необхідний щоденний гарний, достатній сон, щонайменше 8 годин. Потрібні піші прогулянки, посильні заняття фізкультурою

Наприкінці слід зазначити, що гормональний дисбаланс можна усунути лише з огляду на індивідуальні особливостіжінки (вік, стан загального здоров'яі т.д.). Дуже багато залежить від результатів проведених аналізів. Тому без відвідування лікаря не обійтись.

За результатами проведених досліджень фахівець призначить гормональну терапіюіз застосуванням відповідних препаратів. Народні засоби використовуються додатково.

Пам'ятайте, що нормалізувати гормональне тло жінки можна. Тільки це досить тривалий процес, що вимагає дисципліни, сили волі та відповідального підходу, що забезпечує позитивний результат. Будьте здорові!

Наш експерт - лікар мамолог-рентгенолог, кандидат медичних наукВіра Семикопенка.

Секрети секреції

Гормони виробляються ендокринною системою, до якої входять яєчники, щитовидна та підшлункова залоза, надниркові залози та інші залози. внутрішньої секреції. Так, у надниркових залозах виробляються речовини, які відповідають за регуляцію артеріального тиску, жирового та вуглеводного обміну, статеві гормони, що визначають зовнішній виглядлюдини. Наприклад, при надлишку чоловічих гормоніву жінок починає рости волосся в нехарактерних місцях, грубіє голос, фігура набуває чоловічих рис.

Зараз вченим відомо приблизно 150 гормонів, але найважливіші для жіночого організму – естроген та прогестерон. Перший робить форми представниць слабкої статі округлими, надає мелодійності та дзвінкості голосу, м'якості рухам. Не менш важлива, але прихована від зовнішнього погляду робота естрогену полягає у підготовці «побачення» яйцеклітини зі сперматозоїдом, тобто зачаття.

У прогестерону теж чимало турбот: він регулює жировий обмін, підтримує імунітет та теплообмін, а найголовніше - при настанні вагітності відповідає за зростання та розвиток майбутньої дитини.

Гра за правилами та без

Особливий ритм коливання рівня гормонів протягом місячного циклузакладений у жінці самою Природою, і ці гормональні «розгойдування» відбуваються в такт із змінами в її тілі, не викликаючи різких хворобливих зрушень.

Але рівень гормонів не повинен бути вищим або нижчим допустимих значень. Коли порушується рівновага, «гойдалки» злітають на небезпечну висоту і настає гормональний дисбаланс. Тут уже гормони «грають» не за правилами. Якщо їхній рівень зашкалює, то справа не обійдеться невеликими щомісячними нездужаннями (наприклад, передменструальний синдромякраз і виникає через підвищений виробіток естрогенів перед місячними). Можуть виникнути серйозніші проблеми: патологія вагітності, ускладнення при пологах, новоутворення, захворювання ендокринної системи.

Що призводить до порушення гормональної рівноваги?

Нервові та фізичні навантаження, хронічний стрес. Найважче доводиться відповідальним і активним жінкам, які хочуть досягти успіху в усіх областях: роблять кар'єру, виховують дітей, ведуть домашнє господарство.

Постійна напруга, поспіх, цейтнот і як результат - безсоння, втрата апетиту або прагнення «заїсти» емоційний дискомфорт чимось смачненьким. Спочатку організм включає різні механізми, щоб повернути колишню рівновагу і не допустити збоїв на біохімічному, клітинному та тканинному рівні. Але якщо важка ситуація не припиняється, до перших симптомів приєднуються порушення менструального циклу аж до повного припинення місячних, болі в молочних залозах - ознаки мастопатії.

Як хронічні навантаження впливають на залози внутрішньої секреції? Справа в тому, що вироблення гормонів починається "з голови".

Особливий відділ головного мозку – гіпоталамус – виділяє нейрогормони, що діють на головного координатора всієї ендокринної системи – гіпофіз, а той уже віддає команди, запускаючи роботу яєчників та дуже важливою для жінки щитовидної залози. Так от, якщо нервова система перевантажена, сигнали, які вона надсилає, спотворюються, отже, порушується виробництво гормонів і виникає гормональний дисбаланс.

Проблеми із щитовидною залозою

Нерідко жінки навіть не підозрюють, що у них щось негаразд у цій сфері, і схаменуться тільки тоді, коли затримуються місячні або ніяк не настає бажана вагітність.

Тому вони звертаються до гінеколога, а той призначає обстеження всієї репродуктивної системи, на яке може піти не один місяць, хоча поставити діагноз «гіпофункція щитовидної залози» можна за рівнем гормонів у крові та сечі. Коли встановлено діагноз, лікар призначає замісне лікування штучними гормонамиу поєднанні з йодидом калію, і через деякий час репродуктивна система жінки приходить у норму, налагоджуються менструації, з'являється можливість стати мамою.

Порушення роботи печінки

Якщо печінка працює «під тиском», виникає загроза всій гормональної системи. В організмі надміру накопичуються естрогени, так як саме печінка розщеплює ці гормони до потрібного рівня. Підвищений рівеньестрогенів може призвести до мастопатії та пухлинним процесаму молочних залозах.

Найбільше печінки шкодить жирна їжа, алкоголь та безконтрольний прийомліків. Надлишок тваринних жирів, які у ковбасах, сосисках, жирному м'ясі. Але повністю відмовлятися від тварин жирів теж не можна, інакше не вистачатиме будівельного матеріалудля гормонів.

Недолік руху, або гіподинамія

Щоб гормони надмірно не грали, більше рухайтеся! Користь у тому, що з регулярних фізичних навантаженнях спалюються зайві калорії і зміцнюються м'язи, а судини звільняються від холестеринових нашарувань.

Саме заняття фізкультурою та спортом допомагають швидше впоратися зі стресами та нервовою напругою, оскільки підвищується тонус організму, створюється добрий приплив крові всім органам.

Підіб'ємо баланс

Гормональна рівновага - це не лише зовнішність, настрій та характер жінки. Це основа жіночого здоров'я, тому важливо вчасно підвести баланс. Якщо є підозра, що ваші гормони ведуть «нечесну гру», не дозволяйте їм диктувати свої правила, не відкладайте похід до гінеколога або ендокринолога.

До основних статевих гормонів жінок відносять прогестерон та естрогени. Для чоловіків важливий рівень естрогену та тестостерону. Зміна гормонального фону викликає дисбаланс, що призводить до порушення функціонування більшості органів та систем. Для нормалізації стану необхідний прийом препаратів, вітамінів, дотримання спеціальної дієти, комплекс вправ. Перед лікуванням необхідно проконсультуватися з ендокринологом або лікарем вужчого профілю: нейроендокринологом, тиреоїдологом та ін.

Показати все

Статеві гормони жінки регулюють функції репродуктивної системи. У різні фази циклу естроген та прогестерон повинні перебувати в межах норми. Їх надлишок чи недолік називається гормональним збоєм.

Причини стану:

• хірургічне втручання до органів статевої системи, в т. ч. аборти;
• слабкий імунітет;
• неправильний спосіб життя чи харчування, шкідливі звички;
• перенесені інфекції;
• курс ОК ( протизаплідних засобів, що приймаються перорально);
• стрес;
• генетична схильність;
• ендокринні захворювання.

До більш природним причинПорушення вироблення гормонів у жінок відносять ЕКЗ, період вагітності або ГВ, менопаузу.

Розпізнати гормональний дисбаланс можна за такими симптомами:

• нерегулярні та болючі менструації;
• стрімке зниження маси тіла;
• підвищена сальність волосся та шкіри;
• коливання температури тіла до 375;
• депресивні стани;
• підвищена дратівливість;
• прискорене серцебиття;
• порушення режиму сну;
• надмірне потовиділення;
• тремор.

Для виявлення того, яких саме гормонів бракує в організмі або перебуває в надлишку, слід звертатися до лікаря. Фахівець призначить відповідне лікування.

Слід пам'ятати, що лікування залежить від того, який гормон викликав дисбаланс. Методи лікування поділяються на 3 групи:

• для нормалізації тла;
• для підвищення нестачі гормонів;
• для зниження надлишку.

Вітаміни та препарати

Вітамінні комплекси та препарати приймають у дозах, зазначених в інструкціях до застосування або відповідно до рекомендацій лікаря. Жіночі вітамінита медикаментозні засоби для лікування дисбалансу гормонів:

Проблема	Необхідні вітамінита мікроелементи	Препарати	Зображення
Ненормальний рівень вмісту всіх гормонів	Ретинол, аскорбінова та фолієва кислота, вітаміни групи В, токоферол	Новінет, Белара, Мінізістон
Недостатня кількість естрогенів	Аскорбінова кислота, вітаміни групи В та бета-каротин	Естровел, Премарин
Надлишок естрогену	Вітаміни групи В, селен, токоферол, магній, мелатонін	Анастрозол, Кломіфен, Тамоксифен
Підвищений рівень прогестерону	Ретинол, аскорбінова кислота	Тамоксифен, Міфепрістон, Кломіфен
Нестача прогестерону	Піридоксин та аскорбінова кислота, цинк та магній	Утрожестан, Дюфастон



Народні засоби

Олія чорного кмину нормалізує гормональне тло завдяки висновку шлаків та активізації процесу самоочищення кишечника в жіночому організмі. Його потрібно приймати по 1 ч. л. незалежно від їди.

Корисне також вживання лляної оліїчи насіння по 2 ст. л., яких слід запивати водою. Курс лікування – тиждень. Після цього жінка стає спокійнішою і краще спить.

Ці народні засоби допомагають привести гормональне тло в норму.Якщо дисбаланс гормонів спричинений стресом, то заспокоїти жінку допоможуть відвари ромашки, м'яти. Перед застосуванням ліків, приготовлених у домашніх умовах, необхідно вивчити побічні ефектита протипоказання.

Народні засоби для лікування конкретної патології:

Проблема	Рецепти
Нестача естрогенів	Лікується відваром шавлії, приготовленої за рецептом: 1 ч. л. подрібненої сировини потрібно залити 250 мл окропу. Настояти 15 хв., процідити і пити 2 рази на день вранці та вдень по 50 гр. Шавлія тонізує організм, тому ввечері приймати відвар небажано
Підвищений рівень естрогену	Знижується від вживання трав'янистої рослини маку з Перу. Його слід приймати по 1 грам 3 рази на день
Надлишок прогестерону	Подрібнити 4 дес. л. насіння моркви, залити 0,65 л окропу. Наполягати у темному місці 24 години. Процідити і пити по 250 мл тричі на день незалежно від їди
Нестача прогестерону	Залити сушене листя малини 500 мл окропу. Наполягти близько години. Випити за день, розділивши настій на кілька прийомів.



Дієта

Налагодити баланс гормонів можна без таблеток. Необхідні вітаміни можна отримувати із продуктів харчування. Для цього потрібно знати, в якій їжі міститься найбільша кількістьмінеральних та вітамінних компонентів, щоб включити її до щоденного раціону:

Назва речовини	Джерело
Ретинол (вітамін А)	Риб'ячий жир, печінка, морква
Бета-каротин (провітамін А)	Картопля, морква, гарбуз
Група вітамінів В	Сардина, печінка яловичини, курка
Піридоксин (вітамін В6)	Фісташки, насіння соняшнику, пшеничні висівки
Фолієва кислота (вітамін В9)	Петрушка, спаржа, капуста
Токоферол (вітамін Е)	Незбиране молоко, рослинна олія, жовток яйця
Аскорбінова кислота (вітамін С)	Шипшина, свиняча печінка, редис
Магній	Кунжут, кешью, гречка
Мелатонін	Горіхи, молочні продукти, черешня
Селен	Бразильський горіх, нирки свині, омар
Цинк	Морепродукти, сири, соя

Вправи

Для нормалізації рівня гормонів із дозволу лікаря можна займатися гормональною йогою. Правильно виконані пози та вправи сприяють розслабленню, правильній роботі надниркових залоз, приводять до норми рівень гормонів жінки.

Існує цілий комплекс навантажень, що допомагає покращити стан здоров'я. Найефективнішими для налагодження роботи ендокринної системи є дві вправи:

• "Напруга горла";
• "Вакуум".

Вправа "Напруга горла" починається з пози лотоса. Під час його проведення слід стежити, щоб спина була рівною. Спершу слід зробити вдих і опустити голову вниз. Затримати дихання в межах можливого – до 30 секунд або 1 хвилини. Підняти голову та видихнути через ніс. Повторювати тричі.

Вправа "Вакуум" робиться на порожній шлунок, сечовий міхурта кишечник. Придатним до виконання вважається час за 2 години до або після їди. Необхідно стати прямо, поставити ногу на ширині плечей. Руки покласти на стегна. Нахилитися вперед і затримавши подих, намагатись повністю втягнути черевну порожнину. Видихнути, коли втомитеся, випростатися. Повторити процедуру необхідно до 3 разів.

Перед виконанням процедур слід проконсультуватися з лікарем. Виконання вправ буде корисно не завжди.

Дисбаланс гормонів у чоловіків у більшості випадків пов'язаний із змінами в ендокринній системі людини. Це відбувається при статевому дозріванні та зниженні фертильної функції. До групи ризику входять чоловіки після 50 років.За нормальне функціонуванняорганізму відповідають тестостерон та естроген.

Коливання балансу гормонів у чоловіка не впливає на стан здоров'я і найбільше відображається на статевій функції.

Основні причини порушення концентрації гормонів в організмі:

• патології у яєчках;
• інтоксикація організму наркотиками та алкоголем;
• захворювання нирок, печінки, ендокринних органів;
• перенесені інфекційні захворюваннята запальні процеси;
• порушення режиму сну;
• стрес;
• погана екологія.

Порушення гормонального фону у чоловіків можна дізнатися за симптомами:

• зниження статевого потягу;
• синдром хронічної втоми;
• порушення еректильної функції;
• безсоння;
• крихкість кісток;
• дратівливість;
• ранній остеопороз;
• нервозність;
• порушення серцево-судинної системи;
• коливання ваги;
• випадання волосся;
• зниження еластичності шкіри.

Ліки та вітаміни для чоловіків

Для відновлення гормонального фону у чоловіків необхідно усунути причину збою – вилікувати захворювання та уникати провокуючих факторів. У більшості випадків для нормальної концентрації гормонів потрібно налагодити роботу:

• гіпофіза;
• печінки;
• статевих залоз;
• нирок;
• щитовидної залози.

Ліки підбираються лікарем залежно від причин порушення функціонування перерахованих органів.

Після здачі аналізів та отримання результатів лікар може призначити чоловікові:

Показання	Необхідні речовини	Препарати	Зображення
Підвищення рівня тестостерону	Ретинол,токоферол, нікотинова кислотацинк, селен	Небідо, Андріол, Омнадрен
Зниження рівня тестостерону	Відмова від надмірного вживання вітамінів для заповнення тестостерону	Карбамазепін, Нафарелін, Магнезія
Поповнення рівня естрогену	Мідь, селен, вітаміни групи В (В3, В6, В12), залізо, кислоти Омега-3, фолієва кислота, L-карнітину	Ралоксифен, Кломід
Зменшення рівня естрогену	Зниження споживання препаратів, що підвищують рівень гормону	Арімідекс, Летрозол

Деякі з цих препаратів можуть виписати і жінкам. Самостійний прийом заборонено. Дозування медикаментозних засобіввідбувається відповідно до приписів лікаря та інструкції до кожного засобу.

Методи народної медицини

Нормалізувати роботу у чоловіків можна за допомогою ягід шипшини та меліси. Для цього необхідно висушені трави та плоди подрібнити в рівних пропорціях та залити водою. Варити на повільному вогні 40 хв. Можна пити замість чаю 2-3 рази на день.

Існують інші способи, як лікувати дисбаланс гормонів в організмі чоловіка. Деякі з рецептів народної медицинибудуть корисними і жінкам. Перед застосуванням цих засобів необхідно проконсультуватися з лікарем.

Ціль	Народні засоби	Тривалість курсу
Підвищення тестостерону	Пити сік селери по 2 ковтки 3 рази на день	30 днів
Зниження тестостерону	Залити 100 г суцвіть червоної конюшини 1 л окропу. Наполягати протягом 2-3 годин. Випити за день у кілька прийомів	14 днів
Збільшення рівня естрогену	Подрібнені плоди прутняка слід залити склянкою окропу. Наполягати протягом години. Приймати малими порціями протягом дня	Індивідуальний курс лікування та дозу призначає лікар
Зменшення концентрації естрогену	Розім'яти гулі хмелю, залити водою. Варити на повільному вогні близько 30 хвилин. Остудити і приймати по 150 грамів на день після їжі (у кілька прийомів)	Тривалість лікування та дозування визначає лікар

Правильне харчування

Повноцінний раціон, наповнений необхідними для організму чоловіка вітамінами та мікроелементами, здатний заповнити нестачу поживних речовин. У цьому випадку допоможуть продукти, що містять ретинол, токоферол, цинк, селен, вітамін B6, B9, зазначені вище.

Також допоможе ряд продуктів, що містять специфічні для чоловічого організмуречовини:

Фізичні навантаження

Правильні вправи можуть збільшити вироблення статевих гормонів у чоловіка. Необхідно виконувати навантаження для розслаблення, тому підходящими варіантами є плавання та спортивна ходьба.

Потрібно уникати виконання аеробних вправ. Корисно робити фізичні навантаженняз повторами, наприклад, випади, підняття гир, присідання, потяг. Тренування провокують виникнення специфічних реакцій в організмі, необхідні синтезу " чоловічих " гормонів.

Інформація для жінок та чоловіків

Представникам обох статей насамперед необхідно дотримуватись здорового образужиття. Важливо відмовитися від шкідливих звичокі тримати свою вагу в нормі. Крім того, допоможе підтримка водного балансуорганізму: при цьому слід випивати щонайменше 2 літрів води на день.

Щоб відновити гормональний фон, необхідно дотримуватися режиму сну та відпочинку, щоб не порушувався процес вироблення гормонів.

Від здоров'я гормонального фону залежить більшість процесів життєдіяльності в організмі, тому при найменших відхиленнях зовнішнє та внутрішній станжінки відразу починає змінюватися - не в кращий бік. Складності контролю над ситуацією надає і той факт, що представниці прекрасної статі схильні до численних гормональних сплесків протягом усього життя. І на піках цих сплесків можуть виникати відповідні проблеми та порушення.

Що таке гормональний фон

Гормональним тлом називають сукупність біологічно активних речовин, які виробляються залозами внутрішньої секреції і, проникаючи у кров, стають регуляторами фізіологічних процесів у людини. Від стану гормонального фону залежить буквально все: ваш настрій, здатність вставати рано вранці, коливання ваги, частота головного болю, переносимість захворювань та багато іншого.

Залізами, які продукують гормони, є: паращитовидна та щитовидна, підшлункова та вилочкова, гіпофіз, гіпоталамус, яєчники та надниркові залози. Усі разом вони становлять ендокринну систему жіночого організму. Часто зміни в одній області спричиняють збої в іншій, тому важливо стежити за здоров'ям усієї системи.

Основні свої функції гормони виконують через кров, вступаючи у фізіологічні або хімічні процеси, у тому числі у самих клітинах. Перші сигнали про вироблення гормонів надходять через поверхневі рецептори до центральної нервової системита в гіпоталамус. Звідси первинні активні речовини, які дбають про жіноче здоров'я, перекочовують у гіпофіз і далі поширюються по всій ендокринній системі.

Особливості гормонального фону жінки

Первинна робота гормонального фону жінки спрямовано створення привабливої ​​жіночої натури. Округлі форми, довге м'яке волосся, міцні нігті, гладка зволожена шкіра, її приємний, ніби світиться зсередини, колір – це результат правильної роботи ендокринної системи і достатнього виділення важливих статевих гормонів. При ранніх збоях у цьому процесі, дівчата часто залишаються надмірно худими, груди та стегна не формуються, виникають проблеми із формуванням менструального циклу. У зворотній ситуації, при надлишку гормонів, дівчина дуже швидко повніє, відчуває дискомфорт при менструації.

Довголіття, здатність виносити та народити дитину, тривале збереження пружності та молодості шкіри, блиску очей та легкої ходи залежить від оптимального стану гормонального фону жінки.

Найважливішим жіночим гормоном є естроген. Він лежить в основі первинного формування фігури та менструального циклу у дівчини. Через нього період підліткового становлення може ознаменуватися спалахами емоційної нестабільності та знервованістю в період ПМС. Однак його достатня кількість підтримує настрій жінки на належному рівні, допомагає їй боротися зі стресами, переносити тяжкі захворюваннята готувати організм до вагітності.

При нестачі естрогенів виникає серйозна проблемаз волосяним покривом. У цій ситуації доводиться думати про депіляцію тих зонах, які раніше могли не доставляти особливого дискомфорту.

Особливо важливими для майбутніх мам є прогестерон та пролактин. Вони готують організм до зачаття, виношування та пологів, стабілізуючи емоційний станвагітною. При нестачі їх виникають проблеми з виробленням грудного молоката оптимальною зволоженістю слизових оболонок матки для повноцінного виношування малюка. У той же час надмірний стрибок пролактину в організмі жінки призводить до збою в процесі запліднення та порушення циклу.

Велике значеннядля краси жінки грає правильна робота щитовидної залози, надниркових залоз та яєчників. Вони визначають зовнішню привабливість та зміну тембру голосу.

Причини та симптоми порушень гормонального фону жінки

Причинами порушення гормонального фону стає безліч факторів, які в повсякденній метушні можуть бути втрачені з поля зору. У ряді випадків для відновлення свого стану та покращення діяльності ендокринної системи достатньо скоригувати щось із запропонованого нижче списку:

• куріння та зловживання алкоголем, особливо, енергетичними напоями та газованими коктейлями з високим змістомспирту;
• надмірне вживаннякави та чорного чаю з цукром;
• вживання солодощів, у тому числі низької якостіз включенням до складу транс-жирів, технічної олії та безлічі замінників;
• часте використання хімічних підсолоджувачів;
• неправильне, одноманітне харчування;
• порушення режиму харчування;
• нестача вживання рідини та часте пиття солодких газованих напоїв;
• зловживання соліннями, консервами, копченостями;
• порушення режиму сну та неспання (недосип, безсоння);
• прийом великої кількості сильних ліків;
• безконтрольний прийом гормональних препаратів, у тому числі протизаплідних засобів;
• розвиток внутрішніх відхилень, захворювань ендокринної системи;
• аборти, як наявні раніше, так і зроблені нещодавно;
• довга відсутність інтимного життяз партнером;
• відсутність фізичної активності;
• порушення гігієни життя: харчування, сну, догляду за собою та інше;
• вікові сплески гормонів – перехідний вік, вагітність, клімакс.

Симптоматика порушень жіночого гормонального фону дуже яскрава, особливо у період вікових сплесків:

• підвищена нервозність та дратівливість на тривалий періодчасу;
• різке зниженняабо набір ваги, що супроводжуються рядом дискомфортних станів, таких як пітливість, запаморочення, безсоння;
• ожиріння – часто виникає через проблеми зі щитовидною залозою і супроводжується сонливістю, випаданням волосся та сухістю шкіри;
• ущільнення волосяного покривуі поява росту волосся там, де зазвичай їх не було;
• регулярні мігрені;
• часте формування темних розтяжок;
• загальне зниженняімунітету, часті захворюванняі навіть прояв стійкої температури тіла на рівні 37 градусів;
• різке порушення зору;
• прояв первинних ознак цукрового діабету часте сечовипускання, кожний зуд, Швидка стомлюваність, спрага;
• зміна стану шкіри - швидке в'янення, різке зниження тонусу, тьмяність, лущення та огрубіння ділянок епідермісу;
• порушення менструального циклу чи повне припинення менструації;
• проблеми інтимного характеру – дискомфорт під час близькості, відсутність статевого потягу та інше;
• при надлишку гормону росту, виникнення наростів на щелепах та вилицях, їх розширення, що призводить до формування чоловікоподібної особи – часто супроводжується сильними м'язовими та кістковими болями;
• надмірне виділення шкірного сала та виникнення запальних утворень на обличчі та тілі;
• відсутність грудного молока у жінок, що готуються до пологів і народжених.

Як нормалізувати гормональний фон

Першими кроками для нормалізації свого гормонального фону буде корекція харчування, відновлення режиму сну та неспання. Для підтримки жіночого здоров'я можна приймати настоянку женьшеню, рожевої радіоли, пити чай з мелісою, шавлією і м'ятою. Дуже багато залежить саме від вашого ставлення до власному здоров'юта тілу. Без спеціальної дієти та підтримки рухової активностінормалізації гормонального фону не обійтися.

Якщо ви не любителька молочних продуктів і рослинної їжі, то, швидше за все, для правильного вироблення гормонів вашому організму не вистачає натуральних. корисних жирів. Підтримайте своє жіноче здоров'яжирними вершками та сметаною, періодично їжте жирну морську рибу, яйця, насіння кунжуту, фісташки (без солі), фініки.

Якщо ж ви відчуваєте, що зміни дуже серйозні і вам не впоратися, то обов'язково зверніться до ендокринолога. Можливо, у вашому випадку необхідний прийом гормональних препаратів для налагодження роботи залоз внутрішньої секреції. Самостійно призначати такі засоби не варто, оскільки вони мають ряд побічних дій.

Зінаїда Рублевська
для жіночого журналусайт

При використанні та передруку матеріалу активне посилання на жіночий онлайн журналобов'язкова

Концентрація гормонів у крові змінюється залежно від віку, якості життя жінки чи наявності захворювань. Гормональний збійне має яскраво вираженої симптоматики, тож дівчата можуть плутати збої роботи ендокринної системи з іншими хворобами. Відновлення гормонального тла має бути комплексним. Туди входить нормалізація харчування, режиму сну та відпочинку, прийом гормональних та негормональних препаратів.

Причини порушення гормонального фону у жінок

Рівень гормонів завжди змінюється після зачаття. Організм готується забезпечення життя зародка. Виділяється новий гормон - хоріонічний гонадотропінлюдини. На четвертому місяці плацента починає підтримувати вагітність завдяки своїм гормонам, тому баланс в організмі поступово відновлюється.

Наступний стрибок показників гормонального фону посідає період після пологів. Поступово організм повертає свій колишній стан, відбувається зворотна перебудова. Тепер основне завдання організму спрямовано вироблення грудного молока. Кількість естрогену та прогестерону падає. Це нормальна ситуація, яка не потребує лікування.

Причини порушення у гормональній сфері у жінок:

• Прийом протизаплідних. Основні проблеми з оральними контрацептивамиз'являються немає від прийому препаратів, як від неправильного їх використання. Вкрай не рекомендується самостійно призначати собі гормональні контрацептиви, оскільки недоцільне використання цих коштів різко підвищує ризик розвитку онкологічних захворюваньу органах репродуктивної системи.
• Екстрена контрацепція. Одним із побічних ефектів даних препаратів є порушення у гормональній сфері. Часто відбувається порушення менструального циклу, яке відновити самостійно не виходить.
• Хвороби органів ендокринної системи. Будь-які патологічні процесив залозах призводять до того, що кількість гормону, що виробляються ними, падає.
• Аборти. Бувають не лише за бажанням жінки, а й за медичною потребою, коли пологи та виношування загрожують здоров'ю та життю жінки. Переривання вагітності змушує організм в екстреному порядку проводити перебудову в колишній стан.
• Поганий рівень життя. Хронічні недосипання, погане харчування, стреси на роботі та в сім'ї надають прямий вплив на гормональний фон та нервову систему.

До нормальному збільшеннюкількості гормонів у крові можна віднести статеве дозріваннята клімакс. З 12 до 14 років відбувається дозрівання органів статевої сфери жінки. Зовнішні статеві ознаки набувають більшої вираженості, з'являється менструація. Концентрація статевих гормонів у крові збільшується в цей період, але через якийсь час приходить у норму. Патологією вважається наявність менструації 11 років чи затримка її появи в дівчаток старше 14 років.

Організм жінки під час клімаксу готується до завершення репродуктивної функції. Цикл подовжується спочатку на 2 тижні, потім на місяць та більше. Кількість гормонів знижується. Повністю відновити гормональне тло при клімаксі не вийде. Але в деяких ситуаціях призначається певна терапія, що дозволяє плавно підготувати організм жінки до менопаузи.

Які можуть бути симптоми

Затримка пубертатного періоду настає через гормональний збій. Про це свідчить відсутність вторинних статевих ознак у дівчинки 16-річного віку. Подібні проблемивиникають у результаті генетичної схильності. До 17 років ситуація вирішується, а всі системи починають функціонувати нормально.

Проте є й патологічна затримка. Вона викликана хворобою Шерешевського-Тернера чи порушеннями функцій гіпофізу. Ця ситуаціявимагає ретельного лікування та самостійно не проходить.

Зімптоми дисбалансу у гормональній сфері:

Для гормональних збоїв характерна наявність рясних маткових кровотеч посередині циклу. Ця ситуація вказує на порушення з боку гіпоталамуса, гіпофізу та яєчників. Стрімка втрата крові під час дисфункціональної кровотечі призводить до розвитку анемії.

Захворювання з наявністю даного симптомудосить небезпечні, оскільки загрожують репродуктивному здоров'южінки. Зупиняти маткова кровотечасамостійно не варто. Необхідно якнайшвидше викликати бригаду швидкої допомоги, а потім звернутися до гінеколога з метою з'ясування причин симптому.

Як відновити гормональний фон

Терапію призначає гінеколог разом із ендокринологом. Тактика лікування залежить від причини розладу гормонального фону. Враховуються всі фактори, здатні вплинути на самопочуття жінки: вік, статеве життя, харчування, симптоматика, наявність захворювань Самостійно намагатися відновити гормональне тло не варто, оскільки високий ризик загострити ситуацію ще сильніше.

Види терапії для відновлення гормонального фону у жінок:

• Замісна. Використовується у випадках, коли ендокринні залозинездатні самостійно виробляти достатньо гормонів для здорового функціонування організму. Симптоматична замісна терапія допомагає доти, доки жінка приймає препарати.
• Стимулююча. Лікарські засоби покращують роботу ендокринних залоз. В основному використовуються препарати, що містять нейрогормони гіпоталамуса та передньої частки гіпофіза.
• Гальмує. Необхідна жінці, коли ендокринна система має надмірно більшу активність. Призначається з метою лікування доброякісних новоутворень.

Правильне харчування

Відновлення гормонального тла необхідно розпочати з нормалізації харчування. Слід відмовитися від жирного м'яса, напівфабрикатів, консервів, кондитерської випічки, в'яленої та надмірно солоної продукції. Меню потрібно будувати переважно з овочів, злаків, фруктів та нежирного м'яса.

Продукти харчування, що позитивно впливають на вироблення жіночих гормонів:

• Капуста. Містить активні речовини, що покращують загальне самопочуттяжінки. При регулярному прийомісвіжої капусти ризик розвитку онкологічних захворювань зменшується.
• Буряк. До складу входить вітамін В8 та фолієва кислота, що оберігають жіночий організмвід стресів.
• Тофу. Кількість естрогену в соєвих продуктах дуже висока. Регулярне вживання тофу помітно підвищить рівень гормону в крові.
• Устриці. Природне джерелоцинку. Зменшує запалення шкіри, сприяє лікуванню прищів у підлітковому віці.
• Імбир. Покращує обмін речовин.

Дотримання режиму сну та відпочинку є невід'ємною частиною терапії. Активність залоз досить сильно залежить від часу доби. Більшість із них активно виробляє гормони вночі, у той момент, коли жінка має відпочивати. Недотримання режиму сну призводить до послаблення організму загалом, що помітно уповільнює процес нормалізації гормонального тла.

Принципи лікування дівчаток

Остаточне формування залоз ендокринної системи закінчується до 25 років. Лікування неповнолітніх дівчаток потребує ретельного підбору препаратів. Навіть найлегші гормональні засоби впливають на залози ендокринної системи. Організм починає отримувати гормони із зовнішніх джерел, що знижує самостійне вироблення речовин. Працездатність органів зменшується. Після відміни препарату високий ризик виникнення синдрому відміни.

Дітям призначають гормональні препаратитільки в особливих випадках.Такі лікарські засобишвидко руйнуються в організмі:

• Гідрокортизон.
• Преднізолон.

За наявності патологій ендокринної системи може бути симптоматика, схожа з цукровим діабетом. У сечі виявляється підвищена концентраціяцукру. Ця ситуація не пов'язана з нестачею інсуліну. Для отримання повної картинислід здати кров на гормональне тло.

Терапія у жінок

Гормональні препарати останнього поколінняпрактично ідентично емітують природні жіночі гормони. Кошти випускаються у вигляді таблеток, але в важких випадкахпризначаються ін'єкції. У лікуванні використовується маленьке дозування, яке не порушує овуляцію і не має протизаплідного ефекту.

Протипоказання до прийому препаратів:

• рак матки чи молочних залоз;
• тяжкі форми цукрового діабету;
• ниркова недостатність;
• маткова кровотеча з будь-якої причини.

Категорично забороняється самостійно ставити собі діагноз, виходячи з наявності симптоматики. Усі препарати підбираються індивідуально кожної жінки, ґрунтуючись на отриманих даних аналізу крові.

Препарати для відновлення гормонального фону у жінок:

Препарати статевих гормонів призначаються як замісна терапія. При аменореї та ранній менопаузі гормональні препарати приймаються циклами. Лікування продовжується до повернення нормальної менопаузи. Якщо жінка планує зачаття, то прийом препаратів не переривається, оскільки вони сприяють нормалізації стану ендометрію матки та піхви.

Препарати, що містять жіночі статеві гормони:

Негормональна терапія при клімаксі

Фітоестрогени – природні речовини, які входять до складу рослин. Вони дуже схожі з естрогенами людини за молекулярною структурою. Препарати, що містять фітоестрогени, призначаються в тих випадках, коли гормональні медикаментижінці протипоказані. Дані засоби мають більш м'який ефект. Вони дозволяють зменшити неприємну симптоматику, спричинену нестачею гормонів при клімаксі.

Популярність набирають ліки рослинного походження. Вони не викликають негативних побічних ефектів, які мають хімічні препарати, що містять гормони.

Найбільш популярні негормональні препарати, допустимі при клімаксі:

Клімакс – це нормальний фізіологічний процес, що передує зупинці репродуктивних функцій. Нестача гормонів у разі виправдана. Негормональна терапіялише пом'якшує симптоматику і дозволяє легше увійти у фазу клімаксу, але не допомагає повністю позбутися його. Спроба штучно компенсувати нестачу гормонів не допоможе зупинити старіння, але може призвести до розвитку онкології. Компенсація призначається у деяких випадках, коли це обумовлено терапевтичною користю.

Лікування народними засобами

Нормалізувати гормональне тло допоможуть рецепти народної медицини. Терапія такого плану не повинна бути основною, але може йти як допоміжна до традиційному лікуванню. Гормональні засобиможна виготовити в домашніх умовах, але їх терапевтичний ефектбуде набагато нижчою.

Засоби народної медицини для відновлення гормонального фону у жінок: