Дуже болять ноги лікування. Які причини тягнучого болю в ногах? Хронічна венозна недостатність

Болісний біль у ногах знайомий більшості дорослого населення, але лише деякі вирішуються піти на прийом до лікаря. Існує думка, що біль у ногах - це доля старих, і нічого, мовляв, тут не вдієш. Але практика показує протилежне: у переважній більшості випадків своєчасна діагностикаі кваліфіковане лікування можуть на успіх.

Нога (нижня кінцівка) складається з м'язів, шкіри, кісток, суглобів та інших структур. Всі вони пронизані нервовими волокнами і містять болючі рецептори - будь-яка структура може стати джерелом больових відчуттів.

У здорової людинибіль у ногах може бути пов'язана з фізичним навантаженням або незручним становищем тіла – наприклад, з тривалим стоянням. У жінок, крім цього, вона трапляється при вагітності та вживанні деяких пероральних контрацептивів. На цьому зупинятись не будемо – розглянемо лише випадки болю, зумовленого порушеннями в організмі.

Біль у ногах, безпосередньо не пов'язаний з ураженням судин, буває при багатьох захворюваннях:

травми;
радикуліт, ішіас, неврит, діабетична полінейропатія, тунельні синдроми;
запальні захворювання (міозит, артрит, остеомієліт, тендовагініт, флегмона, Бешихата ін.);
дегенеративно-дистрофічні процеси (артроз, плоскостопість та ін);
порушення водно-сольового обміну.

Хірургу-ангіологу необхідно вміти відрізняти ці стани від болю, пов'язаного з судинними змінами в кінцівках, оскільки більшість людей при появі болю не знають, якого лікаря звернутися за допомогою. Саме судинні зміниу нижніх кінцівках часто зустрічаються і приносять найбільші страждання хворим, саме вони вимагають особливо ретельного підходу до діагностики та лікування.

У медичної практикивикористовуються різноманітні назви тих самих судинних порушень. Щоб не заплутати читача, дотримуватимемося позначень, прийнятих Міжнародною класифікацієюхвороб МКХ-10

Захворювання судин ніг поділяються на хвороби артерій, вен та лімфатичних судин.

Захворювання артерій

До болю в ногах наводять:

атеросклероз артерій нижніх кінцівок;
облітеруючий ендартеріїт;
облітеруючий тромбангіт;
емболія та тромбоз артерій.

Атеросклероз артерій нижніх кінцівок

Серед захворювань артерій нижніх кінцівок атеросклероз зустрічається найчастіше - майже 90% випадків. Він відноситься до облітеруючих хвороб судин (облітеруючий - що призводить до закриття, зарощення). Раніше захворюваннябули схильні переважно літні чоловіки. На жаль, зараз є тенденція до омолодження даного захворюванняі атеросклероз зустрічається вже і в середньому віці. Почали частішати і випадки захворювання облітеруючим атеросклерозомта у жінок.

Чинники ризику добре відомі - це куріння, мала фізична активність, Зміна способу життя, спадковий фактор, гіпертонічна хвороба, ішемічна хворобасерця, цукровий діабет, хвороби печінки та жовчовивідних шляхів, ожиріння, підвищений змістхолестерину у крові.

У процесі захворювання на внутрішніх стінкахартерій утворюються бляшки, що складаються з холестерину, інших жирів, кальцію та сполучної тканини. Просвіт артерій звужується. У стані спокою артеріальний кровообігу нижніх кінцівках може бути достатнім, але при фізичного навантаженняЗростаючу потребу м'язів у кисні вже задовольнити не вдається. М'язи на це відповідають болем, так з'являється кульгавість, що перемежується. При ходьбі, особливо вгору, виникає біль у литкових м'язівах, що змушує хворого періодично зупинятися, щоб вона пройшла. Якщо біль виникає у всій нозі – значить, патологічним процесомторкнулися артерії лише на рівні таза. На відміну від радикуліту, біль залежить від різких рухів, поворотів тулуба.

Замість болю можуть турбувати судоми, слабкість чи відчуття тяжкості в ногах.

Ноги стають холодними та блідими, на них не промацується пульс. на останній стадіїможуть утворюватися трофічні виразки, осередки гангрени. При розвитку гангрени для порятунку життя хворому може знадобитися ампутація ураженої кінцівки. Часто, особливо при високих оклюзіях, при розвитку некрозу на пальцях ампутацію проводять на рівні верхньої третинистегна, тому що при більш низьких ампутаціях важко досягти загоєння післяопераційної рани.

Облітеруючий ендартеріїт

Міжнародною класифікацією хвороб МКХ-10 такий діагноз не передбачено. Доводиться використовувати інші вказані в даному документідіагнози - «атеросклероз артерій», «облитеруючий тромбангіїт», «інші уточнені хвороби периферичних судин», «інші неуточнені хворобипериферичних судин».

Захворювання схильні в основному чоловіки середнього і навіть молодого віку. Точна причина хвороби досі не відома. Передбачають роль холодової та механічної травми, а також аутоімунних процесів.

Уражаються дрібні артерії ніг. На відміну від атеросклерозу, що розвивається поступово, облітеруючий ендартеріїт характеризується хвилеподібним перебігом – загострення чергуються з ремісіями. Симптоми та ускладнення та результати практично ті ж - кульгавість, що перемежується, можлива ампутація при гангрені та ін.

Облітеруючий тромбангіт (хвороба Бергера)

Це «хвороба молодих чоловіків, що палять». Припускають аутоімуний механізмрозвитку. Загострення чергуються із ремісіями. Кожен другий хворий піддається ампутації лише на рівні пальців, стопи чи стегна.

Особливістю облітеруючого тромбангіїту та ендартеріїту є симетричність ураження кінцівок і можливе залучення до процесу не тільки нижніх, а й верхніх кінцівок. У той же час атеросклеротична поразка часто буває односторонньою та вражає майже виключно ноги.

Емболія та тромбоз артерій

При емболії відбувається закупорка артерії якоюсь субстанцією (при тромбозі – кров'яним згустком).

У зоні, яку мала закупорена артерія, виникає розлитий біль. Кінцівка спочатку блідне, потім синіє. На ній перестає промацувати пульс. З'являється оніміння, в важких випадкахможе розвинутись параліч. У таких випадках, якщо своєчасно не розпочато лікування, все закінчується ішемією, що швидко розвивається, вологою гангреноюта ампутацією кінцівки.

Захворювання вен

Біль у ногах супроводжуються:

варикозне розширеннявен нижніх кінцівок;
флебіт та тромбофлебіт;
посттромбофлебітичний синдром.

Варикозне розширення вен нижніх кінцівок

Це захворювання широко поширене і є дуже актуальною проблемоюмедицини та косметології.

Відчуття ломоти, що супроводжується болями та ефектом скручування м'язів, відоме кожному. Нерідко воно може бути викликане простим навантаженням або надто активними тренуваннями. Варто детальніше розглянути, що це за відчуття, і чому воно з'являється.

Фізіологія питання

Ломота – неприємне больове відчуття, що викликається накопиченням токсинів та продуктів життєдіяльності у певній ділянці тіла. Чим сильнішою буде інтоксикація, тим сильнішою стає больовий синдром(Від легкого дискомфорту, до нестерпного відчуття, коли ломлять і болять ноги повністю).

Незважаючи на те, що список захворювань, що супроводжуються таким симптомом, просто величезний, є й загальні фактори:

Біль незмінно виникає у м'язових чи кісткових тканинах, а також місцях їх з'єднань (суглоби). Цей ефект ніколи не виникає щодо тканин інших органів;
Абсолютна більшість стикалися з явищем, коли нестерпно ломить ноги ночами. Це викликано практично повною відсутністюруху, що лише посилює застійні явища. Саме тому біль посилюється у нічний час.

Чому ломить ноги: основні причини

Природа ломоти може мати досить різноманітний характер:

Вірусна. Наприклад, грип, названий костоломним, чи інші застудні захворювання, що протікають гостро та викликають ускладнення. У цьому випадку ломота виникає через потужну інтоксикацію вірусами всіх тканин. Пити знеболювальні даремно. Лікувати потрібно саме причину;
Інфекційна. Наприклад, сифіліс чи туберкульоз. Потрібна обов'язкова діагностика з подальшим лікуванням;
Фізіологічна. Сюди можна віднести всі симптоми, спричинені перевантаженнями чи травмами (особливо застарілими та неправильно виліковеними);
Неврологічна. Нерідко ниючі болів ногах спричинені защемленням одного або кількох нервів. Це також викликано збоями у функціонуванні їхньої певної групи. Загальну картину може посилювати запалення.

Які захворювання викликають

Список настільки великий, що класифікувати їх, як і розібратися самостійно, чому ломить ноги, вкрай складно (потрібна обов'язкова консультація лікаря):

Варикозні захворювання

Мабуть, це одна з найчастіших причин. Введіть правило регулярно оглядати ноги. Виявляється варикоз появою синюватої сітки хаотично переплетених і судин, що випирають. Це можна помітити неозброєним оком навіть на ранніх стадіях. Звернення до фахівця просто необхідне, оскільки з розвитком варикозу ситуація лише погіршуватиметься. Супроводжується набряками;

Атеросклероз

Крім постійного та сильного болю в ногах, з'являються судоми та відчуття холоду, яке не проходить у теплі;

Защемлення нервів.

Ломота має пульсуючий, нерівномірний характер зі зміною інтенсивності. Проходити може також раптово, як і з'являтися. Нерідко таке явище супроводжує загострення остеохондрозу;

Поперековий хондроз.

Може провокувати виникнення різких болів, що ниють, в ногах. Вони можуть носити як постійний, тягне характер, так і раптово з'являється;

Ураження суглобів та навколосуглобових тканин.

Це артрити та артрози різного ступеня тяжкості, ревматоїдні ураження. По суті, всі хвороби, що супроводжуються руйнуванням хрящів та притиранням суглобових елементів, неминуче стають причиною ломоти. Болі посилюються до ночі і мають неминучий характер. Найчастіше страждають райони стегна (тазостегновий суглоб) або ломить ноги нижче колін (гонартроз);

Кісткові захворювання.

При невчасно або погано наданій допомозі при відкритих переломахможе виникнути остеомієліт (костоєд). Це одне з найнебезпечніших захворювань, що супроводжуються руйнуванням кісткової тканиниз великою кількістювиділяється гною. Легко відоме по виникненню незагоєної рани, що є відтоком для гною. Регулярні ниючі болі і дрібні осколки кістки, що виходять з рани, також сигналізують про небезпеку;

М'язові судоми чи запалення (міозит, простріл)

Больовий синдром проявляється під час руху та вщухає на період спокою. Нерідко з'являється обмеженість у пересуванні (аж до неможливості ходити чи сидіти);

Отруєння

У цьому випадку крім судом і болю можуть виникати труднощі з диханням (аж до синюшності губ і шкіри), блювання і діарея, пітливість або озноб. Необхідно якнайшвидше звернутися до лікаря;

Аутоімунні патології

Так називають явище, коли антитіла атакують клітини організму хазяїна. Це найчастіше спадкове захворювання, що призводить до появи сильних болівта проблем з рухом;

Препарат ЗДОРІВ на основі прополісу проходив випробування у найбільших клініках США, Китаю, Японії, Росії та інших країн. Доказав ефективність при лікуванні варикозу, артриту, артрозу, хворих на суглоби та інші захворювання.

Цукровий діабет та інші проблеми з ендокринною системою;

Серйозні проблеми із вагою тіла.

І йдеться не лише про огрядність. Ломоту в тілі може викликати і надмірна худорлявість (анорексія). У цій ситуації на вас чекають комплексні заходиз урівноваження ваги (гімнастика, особливе харчування);

Плоскостопість (патології у зводі стопи)

Досить часто проявляється вже у дитинстві. Супроводжується сильною ломотою та ускладнює ходьбу. Піддається коригуванню та лікуванню;

Застарілі травми

Якщо ви реагуєте болем на зміну погоди, це може бути однією з причин. Деформації, що виникли через травму в тканинах або кістки, провокують застійні явища і ломоту;

Гіподинамія

Якщо ваша професія змушує вас занадто багато сидіти або постійно перебувати на ногах без відпочинку, то зрештою вас почнуть мучити набряки, судоми та болі в кінцівках. Візьміть за правило вечорами хвилин на 30 лягати відпочивати, розташувавши ноги вище осі тіла (підкладається валик). Також непогано допомагає масаж.

Що робити при болях

Якщо біль виник раптово, і раніше ви від подібних явищ не страждали, то можливо причина в м'язовій судомі чи втомі. Сильні больові відчуття при натисканні на мийок, що ниють, можуть свідчити саме про його спазму. В цьому випадку вам допоможе розтирання цієї ділянки. Згадайте, чи не перестаралися ви в останні днізі спортом чи гімнастикою. Якщо виникнення болю пов'язане з падінням, ударом або будь-яким подібним проявом, то в першу чергу завітайте до травматолога, на виявлення переломів або пошкоджень зв'язок і м'язових тканин.

Якщо біль регулярний і тримається кілька днів, Це вже явний привід відвідати найближчу поліклініку. Постарайтеся якнайменше пити знеболюючих без призначення лікарем. І тим більше, у жодному разі не ставте собі діагноз самостійно, зі спробами безконтрольно лікувати. Наслідки можуть бути куди серйознішими за причину ломоти в ногах.

Якщо до ломоти додається цілий букет інших малоприємних симптомів (температура, головні або м'язові болі, блювання, діарея, спазмування шлунка), то це найімовірніше грип. Можете прийняти допоміжні ліки (наприклад, жарознижувальні), але відвідування лікаря також є обов'язковим. Не пийте перші антибіотики, що потрапили під руку, деякі види вірусів стійкі до певного ряду подібних препаратів.

Самостійний прийом антибіотиків може лише погіршити загальну картину. Якщо симптоми виявляються дуже яскраво, то викличте швидку. Оскільки такий стан може викликатися у разі харчового чи хімічного отруєння.

Чому ломить і болять ноги?

Вконтакте

Найчастіше почуття тяжкості та болю в ногах, особливо якщо вони прогресують до вечора, наслідок захворювань, пов'язаних з порушенням кровообігу та зниженням тонусу судин, насамперед. Причому на стадії варикозного розширення вен це може бути єдиним симптомом.

Що робити?

Пройдіть обстеження у флебологата зробіть ультразвукову доплерографія– безболісну та швидку процедуру, яка дозволить оцінити стан вен та уточнити діагноз, щоб підібрати адекватне лікування. На початковій стадії запобігти варикозу допомагають лікувальна фізкультура, препарати-венотоніки, носіння спеціальних «антиварикозних» компресійних колгот чи панчіх Для лікування варикозного розширення вен (ступінь «вираженості» та «занедбаності» проблеми може оцінити лише лікар) часто рекомендують склеротерапію(компресійне флебосклерозування) - введення в просвіт ураженої вени спеціальних препаратів-склерозантів. Також лікар-флеболог може порадити озонотерапію- Введення озонокисневої суміші в просвіт капіляра, за допомогою цього методу видаляються дуже дрібні судинні «зірочки». Якщо ж хвороба зайшла далеко – все одно можна обійтися без операції, використовуючи новий метод – ендовазальну лазерну коагуляціюсудин (ЕВЛК).

Кирило Самохін

хірург-флеболог «Міжрегіональний флебологічний центр», викладач кафедри Загальної хірургіїФППВ 1-го МДМУ ім. І. М. Сєченова

ЕВЛК вважається найсучаснішою та високотехнологічною методикою лікування варикозу, з її допомогою можна без операції видалити великі та магістральні підшкірні вени. Ця методика заснована на ефекті ендовазальної (внутрішньосудинної) коагуляції вени під впливом спрямованої енергії лазерного променя. Маніпуляції проводяться через маленький прокол у вені, під контролем ультразвукового апарату та із застосуванням місцевого знеболювання, Займає вона в середньому 40-60 хвилин, і через 20 хвилин пацієнт самостійно залишає клініку.

Причина № 2: плоскостопість та інші деформації стоп

Якщо ноги часто болять, а ходьба швидко викликає втому, винна в цьому може бути не тільки незручне взуття, а й найпоширеніше захворювання стоп – (є статистика, що в тій чи іншій формі воно є у 80% дорослих людей).

Що робити?

Вирушати на консультацію до лікаря-подіатра чи ортопеда, ступінь плоскостопості та інші види деформації стоп легко виявить комп'ютерна оптична діагностика. Щоб запобігти подальшій деформації стопи, лікар підбере спеціальні устілки-супінатори, а також рекомендує профілактичну гімнастику. прості вправидля профілактики плоскостопості – ходіння по масажному килимку, перекочування стопою тенісного м'ячика або олівця та ін.). Якщо є надмірна вага - можливо, доведеться сісти на дієту, так як плоскостопість і зайві кілограмичасто пов'язані. Про високі підбори, як і про балетки на плоскій підошві – на жаль – доведеться забути. Принаймні не носити їх довше за півгодини.

Причина № 3: м'язові спазми та напруга м'язів

Лише мало хто може кілька годин ходити на високих шпильках і не відчувати ніяких неприємних відчуттів, у більшості ж анатомія стопи така, що вже через годину-другу при ходінні на занадто високому підборі ноги починають хворіти через постійної напругим'язів в області склепіння стопи та спазмів литкових м'язів. І це нормально!

Що робити?

Не носити туфлі на підборах дуже довго (невеликим прийомом може стати взуття на танкетці, що візуально збільшує висоту підборів), а якщо носите - менше стояти і частіше сидіти, періодично давати ногам відпочинок (врешті-решт, танцювати можна і босоніж). Розслабити м'язи та зняти спазми добре допомагають масаж стоп, лікувальна гімнастика, рефлексотерапія та фізіотерапія. Якщо біль стає дуже сильним або хронічним, навіть коли ви відмовляєтеся від підборів – необхідні консультації невропатолога та ортопеда. Зняти постійне м'язова перенапругаможна за допомогою ін'єкцій ботоксав область склепіння стопи і як мінімум півроку після цього на підборах можна не просто ходити - літати. Однак у Останнім часомцей метод, який кілька років тому вважався дуже популярним у Європі, використовується все менше: адже навантаження на склепіння стопи залишається підвищеним, що, у свою чергу, неминуче стає причиною її деформації. А якщо справа зайде далеко – може навіть буде потрібна операція.

Причина № 4: проблеми з хребтом та суглобами

Іноді в ноги «віддають» неполадки в хребетному відділі, починаючи від банальних порушень постави(за статистикою сколіоз поширений ще більше, ніж плоскостопість) та закінчуючи наслідками старих травм. При цьому спина може і не хворіти. На першій стадії артрозу плюсневого суглоба(це так звана «кісточка» на великому пальці) сам палець ще не змінений - з'являється тільки швидка стомлюваністьстопи та періодичні болі, особливо до вечора чи після активного руху. А, наприклад, артритні змінив області колінних суглобів можуть викликати почуття дискомфорту і несильні ниючі болючі відчуття в щиколотках і стопах. Тож не затягуйте з візитом до лікаря: чим раніше вдається діагностувати захворювання суглобів – тим простіше їх вилікувати.

Що робити?

Обстежити хребет ( рентген, комп'ютерна та магніторезонансна терапія, консультації невролога та ортопеда, якщо в анамнезі є травми - також у нейрохірурга). Для виявлення проблем із суглобами насамперед зазвичай потрібні ультразвукове та рентгенівське дослідження, клінічний та «ревматологічний» аналізи крові (ревматологічна проба), спеціальний аналізна вміст кальцію в організмі Лікування залежатиме від виявленої проблеми. Для профілактики та на початкових стадіяхзахворювань опорно-рухового апарату можуть допомогти , лікувальна-гімнастика, різні термопроцедури, голкорефлексотерапія, гірудотерапія. Що стосується взуття, воно має бути зручним і не вузьким. З носінням високих підборів слід виявляти обережність: збільшення навантаження на проблемні області сприяє прогресуванню захворювань опорно-рухового апарату. Так що танцювати на шпильках всю ніч безперервно все ж таки не варто!

Причина №5: порушення обміну речовин

Варто особливо бути настороже при надмірній вазі, а також якщо ви несподівано почали худнути або набирати вагу.

Що робити?

Перевірити рівень глюкозиу крові та записатися на консультацію до ендокринологу, здати інші необхідні аналізи крові. Якщо ж підозра не підтвердиться, шукайте іншу причину.

Нерідко болючі відчуття в нижніх кінцівках з'являються і при такій судинній патології як тромбофлебіт. У даному випадку біль є пульсуючим і супроводжується відчуттям печіння під шкірним покривом. У разі наявності даного судинного захворюванняболючі відчуття турбують хворого постійно.

Іншою групою патологій прийнято вважати захворювання хребта, які також часто є причиною розвитку болю в ногах. Больові відчуття в таких випадках мають іррадіюючий характер, причому в області хребта вони можуть і не відзначатися. Нерідко ноги болять і на тлі тієї чи іншої патології суглобів, при цьому біль начебто «викручує» нижні кінцівки. Особливо часто при таких недугах відзначається біль у момент зміни погодних умов. Плоскостопість – ще одна досить часта причина виникнення больових відчуттів у цій галузі. Дуже важливо відзначити той факт, що за наявності даної патології хворому слід щодня виконувати комплекс спеціальних вправ, який допоможе знизити до мінімуму силу болю в ногах.

Трапляються в медичній практиці і такі випадки, коли ноги болять через недуги. периферичних нервів. У разі розвитку невралгії болючі відчуття є приступоподібними, при цьому напад відзначається не довше кількох хвилин. При ураженні сідничного нервабіль відзначається в області стегна або по всій нозі із заднього боку. Слід зазначити ще й той факт, що такі болючі відчуття можуть виникнути навіть через якусь інфекційну недугу.

Хвороба Пертеса- Ще одне ортопедичне захворювання, яке може супроводжуватися болем у ногах. В медицині цю патологіюназивають також асептичним некрозом головки стегнової кістки. Цю недугу прийнято вважати досить поширеною. Він відзначається переважно у дітей віком від трьох до п'ятнадцяти років. При розвитку цієї патології головка стегнової кістки спочатку руйнується протягом трьох - чотирьох років, після чого повністю відновлюється. відмінною рисоюхвороби Пертеса прийнято вважати те, що на початковому етапірозвитку даної патології у хворих не відзначається зовсім жодних її симптомів. У результаті, дитину показують лікареві лише тоді, коли ця недугадосягає свого піку. Слід зазначити той факт, що даному патологічний станвластиво виникати внаслідок вроджених порушень кровопостачання тазостегнового суглоба. Біль у таких випадках турбує дитину в області як кульшової, так і колінного суглоба, що рано чи пізно стає причиною легенінакульгування. До числа можливих ускладненьданої патології можна зарахувати як артроз, і повну нерухомість суглоба. Щоб запобігти таким наслідкам дуже важливо своєчасно відвести дитину на консультацію ортопеда.

Болі в ногах часто роблять людей безпорадними. Щоб відчути себе більш впевненим у собі, скористайтеся допомогою деяких порад, за допомогою яких Ви зможете «привести до тями» свої ноги, при цьому надовго забувши про кульгавість.

Перше правило - якомога уважніше стежте за наявними симптомами. Дуже важливо в такі моменти відстежити причини, через які посилюються болючі відчуття в області нижніх кінцівок. Крім цього, Вам необхідно буде встановити і фактори, які допомагають полегшити Ваше загальне самопочуття. Якщо Ви завжди робите щось ногами, тоді іноді давайте їм передихнути.

Якщо людина зазнала травми, тоді можна скористатися допомогою льоду. Лід у разі допомагає зменшити силу прояви больових відчуттів. Прикладати його до місця поразки потрібно кілька днів приблизно п'ятнадцять хвилин. Якщо при використанні льоду буде відзначено посилення больових відчуттів, тоді, швидше за все, у всьому виною якесь судинне захворювання.

Якщо людина пошкодила підколінну зв'язку або квадрицепс, тоді їй не обійтися без допомоги давить пов'язки. У разі болю в ногах, що викликана тромбофлебітом, можна носити еластичні панчохи чи шкарпетки, які допоможуть поліпшити загальне самопочуття.

Рекомендується в таких випадках тримати ноги у піднесеному положенні. Піднявши ногу, Вам вдасться позбавити пошкоджену область від рідини, що накопичилася в ній, що в свою чергу допоможе забути про біль і набряклість. Особливо важливо тримати ноги у піднесеному положенні за наявності тромбофлебіту.

Якщо ноги болять через судинних патологійтоді до них рекомендується прикладати тепло. У разі можна використовувати як грілки, і спеціальні ковдри.

Щоб попередити розвиток цього роду больових відчуттів, слід у першу чергу почати дотримуватися здорового способу життя. Позбувшись усіх шкідливих звичок, Ви зможете скоротити до мінімуму ризик розвитку різних захворюваньяк серцево-судинної системи, і багатьох інших органів. Дуже важливо щодня виконувати і деякі фізичні вправиабо займатися улюбленим видом спорту. Не варто носити дуже тісні штани та купувати собі тугі ремені. Одяг повинен бути в першу чергу не красивим, а зручним і просторим. Сидіти на твердому також не рекомендується. Придбайте собі спеціальні подушки або прокладки для сидіння, які будуть м'якими та зручними. Дуже важливим у цьому випадку є і зміцнення м'язів. Зміцнити їх допоможуть спеціальні вправи, за допомогою яких можна зменшити напругу м'язів, розташованих у нижніх відділах спини В результаті завдяки іррадіації болі в ногах значно зменшаться. По можливості слід уникати та різних травм, причому як нижніх кінцівок. У разі виникнення больових відчуттів в області нижніх кінцівок залишати цей факт поза увагою фахівця не слід. Своєчасне відвідування лікаря у цьому випадку грає дуже важливу роль. Тільки чітко дотримуючись цих рекомендацій, Ви зможете уникнути розвитку проблем з ногами.