ทำไมการดื่มน้ำหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างจึงดี? จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายหากคุณดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าขณะท้องว่าง

พวกเราหลายคนมี นิสัยดีเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำหนึ่งแก้ว ชาหรือกาแฟหนึ่งแก้ว มันช่วยให้คุณตื่นขึ้น เมื่อเราเลือกดื่มน้ำ เรามักจะชอบดื่มน้ำเย็นมากกว่า น้ำ- ดูเหมือนอร่อยและสดชื่นมากขึ้น อย่างไรก็ตาม น้ำอุ่นในขณะท้องว่างนำมาซึ่งคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น

หากดื่มเป็นประจำทุกวัน น้ำอุ่นในขณะท้องว่างก็จะมี ผลกระทบเชิงบวกบน ระบบทางเดินอาหารและจะช่วยขจัดสารพิษ คุณรู้อยู่แล้วว่าอย่างหลังอาจส่งผลเสียต่อภูมิคุ้มกันของเรา

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ คุณควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นสักแก้วพร้อมมะนาวหรือชา สิ่งนี้จะช่วยได้ ลดการทำงานของอนุมูลอิสระในร่างกายนอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือ คุณจะสร้างเกราะป้องกันจากโรคต่างๆ มากมาย

แม้ว่า น้ำอุ่นไม่อร่อยมีหลายเหตุผลที่จะดื่มไม่ว่าจะดื่มเดี่ยวกับมะนาวหรือในรูปแบบ ชาสมุนไพร- เรานำเสนอเพื่อความสนใจของคุณ 6 เหตุผลดีๆ ที่ควรดื่มน้ำอุ่นขณะท้องว่าง

น้ำอุ่นช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น

การดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นหนึ่งแก้วในขณะท้องว่างจะช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ น้ำและของเหลวอื่นๆ มีผลกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและอำนวยความสะดวกในการกำจัดอาหาร

ในขณะเดียวกัน, ถ้าคุณดื่มน้ำเย็นหลังอาหารแทน ผลเชิงบวกตรงกันข้ามอาจทำให้สถานการณ์แย่ลงได้ภายใต้อิทธิพลของน้ำเย็นไขมันที่เข้าสู่ร่างกายพร้อมกับอาหารจะแข็งตัว กระเพาะอาหารจะย่อยและยังคงอยู่ในร่างกายได้ยากขึ้น ทำให้เกิดการสะสมของไขมัน

ต่อสู้กับอาการท้องผูก

อาหารหลายอย่างที่เรากินทุกวันย่อยยากมาก ด้วยเหตุนี้ หลายๆ คนจึงต้องทนทุกข์ทรมานจากการย่อยอาหารช้า หรือที่เรียกว่าอาการท้องผูก ปัญหานี้ทำให้ขับของเสียออกจากร่างกายได้ยาก อาการท้องอืดและปวดอาจทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างมาก

การดื่มน้ำร้อนหรือน้ำอุ่นในขณะท้องว่างจะช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้และป้องกันอาการท้องผูก- เราแนะนำให้คุณพัฒนาสิ่งนี้ นิสัยที่ดีเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินอาหาร

ช่วยรับมือกับความเจ็บปวดประเภทต่างๆ ที่พบบ่อยที่สุด

น้ำร้อนหรือน้ำอุ่นสักแก้วสามารถเป็นวิธีการรักษาที่บ้านได้ดีที่สุดในการบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและ ปวดศีรษะ. ความร้อนมีผลทำให้ร่างกายสงบและช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง

ผลการวิจัยพบว่าน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต จึงเหมาะสำหรับการรักษาอาการกล้ามเนื้อกระตุก

ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน

หลายๆ คนคงเคยได้ยินว่าการดื่มน้ำอุ่นช่วยลดน้ำหนักได้ นี่เป็นเรื่องจริงเพราะว่าน้ำอุ่นจะเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและทำให้อัตราการเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้น เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น การเผาผลาญแคลอรี่ก็จะเร็วขึ้นเช่นกัน

นอกจาก, การดื่มน้ำอุ่นในขณะท้องว่างช่วยให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารและไตดีขึ้น- วิธีที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือการดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาว

ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

การดื่มน้ำอุ่นสักแก้วจะช่วยขจัดไขมันสะสมออกจากร่างกาย สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าสารพิษมีผลเสียต่อ ระบบประสาท- น้ำอุ่นช่วยได้ กำจัดสารพิษที่ไหลเวียนไปทั่วร่างกายนอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำความสะอาดเลือด

เนื่องจากน้ำร้อนมีคุณสมบัติผ่อนคลายจึงช่วยบรรเทาได้ ตึงเครียดของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย

นิสัยง่ายๆ ในการดื่มน้ำอุ่นในขณะท้องว่างสามารถช่วยป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและผลที่ตามมาได้ เมื่อร่างกายของเราสะสม จำนวนมากสารพิษก็จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคและแก่ก่อนวัย

โชคดีนะแก้ว. น้ำร้อนในตอนเช้าจะช่วยกระตุ้นการทำความสะอาดร่างกายและกำจัดสารพิษรวมทั้งป้องกัน โรคต่างๆ- นอกจากนี้การใช้น้ำร้อนยังเหมาะสำหรับ ฟื้นฟูเซลล์ผิวและเพิ่มความยืดหยุ่น

นอกจากนี้คุณยังสามารถเสริมคุณประโยชน์ของน้ำอุ่นในขณะท้องว่างด้วยคุณประโยชน์จากมะนาวหรือชาดีๆ ได้อีกด้วย

หลายคนคงทราบมานานแล้วว่าน้ำเป็นหนึ่งในแหล่งที่มาหลักของชีวิต และการรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายเป็นประจำเป็นกุญแจสำคัญต่อสุขภาพ ความงาม และความเยาว์วัยที่ยาวนาน นี่ไม่ใช่เรื่องน่าแปลกใจเลย เพราะตามหลักฐานล่าสุดจากนักวิทยาศาสตร์ ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำเกือบ 65 เปอร์เซ็นต์

คนที่มีอายุมากกว่า 100 ปีชาวญี่ปุ่นกล่าวว่าการใส่ใจว่าคุณดื่มของเหลวอย่างไรและเมื่อไหร่ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน รูปแบบบริสุทธิ์- ปรากฎว่าการดื่มน้ำตอนท้องว่างในตอนเช้ามีประโยชน์มาก

หากสิ่งนี้กลายเป็นประเพณีของคุณ วันหนึ่งคุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณเป็นอย่างไร สุขภาพโดยทั่วไป,ปัญหาผิวหนังจะหมดไปและ ข้อบกพร่องด้านเครื่องสำอางโทนสีภายในเพิ่มขึ้นอย่างไรและที่สำคัญที่สุด กระบวนการชีวิตในร่างกายของคุณ

ทำไมต้องดื่มน้ำในขณะท้องว่างในตอนเช้า?

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าการดื่มน้ำ 1-2 แก้วในขณะท้องว่างจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงานและกระตุ้นการทำงาน กระบวนการภายในและเร่งการเผาผลาญ ถ้าจะยึดถือเรื่องนี้. กฎง่ายๆทุกวันเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถกำจัดปัญหาสุขภาพทั่วไปหลายอย่างได้

“เราดื่มน้ำอุ่นตอนท้องว่างเพราะว่ามีผลเด่นชัดกว่ายาหรือวิตามินใดๆ ผลประโยชน์สำหรับทุกอย่าง ระบบภายในร่างกาย” ผู้เชี่ยวชาญกล่าว

นักวิทยาศาสตร์ยังบอกเหตุผลหลักว่าทำไมคุณจึงควรดื่มน้ำในขณะท้องว่างในตอนเช้า และอย่าลืมดื่มน้ำเป็นประจำ:

• ดื่มน้ำตอนท้องว่างในตอนเช้า “ตื่น” ระบบทางเดินอาหารและด้วยเหตุนี้จึงเตรียมเขาให้พร้อมสำหรับการทำงาน
• ของเสียและสารพิษสะสมในร่างกายอยู่ตลอดเวลา แต่น้ำช่วยให้กำจัดออกได้เร็วขึ้น
• หากคุณดื่มน้ำขณะท้องว่างในตอนเช้า สิ่งนี้จะช่วยให้อุจจาระของคุณค่อยๆ เป็นปกติในขณะที่ของเหลวนิ่มลง อุจจาระและช่วยบรรเทาอาการขับถ่าย
• น้ำช่วยคืนความสมดุลของของเหลวทั่วร่างกาย
• หากคุณมีปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน น้ำจะช่วยกำจัดมันได้อย่างง่ายดายหากคุณรับประทานบางมื้อทุกเช้า (1-2 แก้ว)
• น้ำช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญตามธรรมชาติในร่างกาย
• น้ำมีผลการรักษาโดยทั่วไปในร่างกาย, ช่วยบรรเทาอาการปวด, บรรเทาอาการหัวใจเต้นเร็ว, หลอดลมอักเสบ, โรคหอบหืด, สำหรับโรคลมบ้าหมู, วัณโรค, โรคนิ่วในไตปัญหาเกี่ยวกับความบกพร่องทางสายตา ท้องผูก และโรคเบาหวาน
• น้ำเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้รอบประจำเดือนเป็นปกติ

คุณควรดื่มน้ำแบบไหนในตอนเช้าขณะท้องว่าง?

น้ำควรอุ่น สะอาด กรองหรือมีแร่ธาตุ แต่ไม่มีแก๊ส หากเป็นเรื่องยากที่จะดื่มน้ำในขณะท้องว่างในรูปแบบบริสุทธิ์ในตอนเช้า คุณสามารถเพิ่มรสชาติลงไปได้

อย่างไรก็ตามคุณควรปฏิบัติตามกฎบางประการด้วย สารเติมแต่งจะต้องมีความพิเศษและเป็นธรรมชาติเพื่อเพิ่มคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ให้กับน้ำ และไม่ใช่ในทางกลับกัน ตัวอย่าง สูตรง่ายๆที่จะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้อย่างถูกต้องในตอนเช้าขณะท้องว่าง:

• น้ำและน้ำผึ้ง- จิบน้ำบริสุทธิ์หนึ่งแก้วอย่างต่อเนื่องแล้วรับประทานพร้อมน้ำผึ้งธรรมชาติดีๆ หนึ่งช้อนชาทันที วิธีนี้จะช่วยไม่เพียง แต่กระตุ้นกระบวนการภายในของร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันโรคหวัดต่างๆอีกด้วย
• น้ำและมะนาว- หากคุณคุ้นเคยกับการดื่มน้ำผลไม้เป็นอาหารเช้า น้ำมะนาวจะไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นสิ่งทดแทนที่น่าพึงพอใจอีกด้วย ลงในแก้ว น้ำสะอาดโยนมะนาว 1-2 ชิ้น อย่าใช้น้ำตาลหรือสารเติมแต่งประเภทอื่น: เฉพาะน้ำและมะนาวเท่านั้น
• น้ำ น้ำผึ้ง และน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล- ผสมน้ำผึ้งเหลว 1 ช้อนชากับน้ำ 1 แก้วและ 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์- ส่งผลให้เครื่องดื่มมี ระดับสูงความเป็นกรดซึ่งช่วยให้คุณกระตุ้นร่างกายได้เร็วขึ้นมาก อย่างไรก็ตามจะต้องเลื่อนอาหารเช้าพร้อมเครื่องดื่มดังกล่าวออกไปหนึ่งชั่วโมง
• น้ำ น้ำมะนาว และขิง- ผสมน้ำ ช้อน น้ำมะนาวและจุ่มขิงสดชิ้นหนึ่งลงไป เครื่องดื่มนี้จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

วิธีดื่มน้ำในตอนเช้าขณะท้องว่าง?

มีกฎทั่วไป:

• เพื่อให้ได้ผลคุณต้องดื่มน้ำสะอาดโดยเฉพาะในขณะท้องว่างในตอนเช้า ควรต้ม โดยผ่านกระบวนการกรองอย่างละเอียด หรือ น้ำแร่ไม่มีแก๊ส หากตัดสินใจเปลี่ยนมาใช้ชา กาแฟ น้ำผลไม้ นม หรือเครื่องดื่มประเภทอื่นๆ แทน ก็จะไม่เกิดผลใดๆ
• คุณสามารถรับประทานอาหารเช้าได้หลังจากผ่านไป 40-45 นาทีเท่านั้นหลังจากดื่มน้ำในตอนเช้าขณะท้องว่าง ร่างกายต้องการเวลาเพื่อให้กระบวนการภายในทั้งหมดถูกกระตุ้นด้วยน้ำ
• เมื่อคุณดื่มน้ำในตอนเช้า ให้แน่ใจว่ามีอุณหภูมิอุ่นปานกลาง(ประมาณ 25-40 องศา) หากคุณใช้น้ำเย็นจะกระตุ้นให้เกิดการระคายเคืองของเยื่อเมือกของกระเพาะอาหารที่ "หิว" เท่านั้น แต่จะไม่ให้ผลตามที่ต้องการ
• จิบน้ำเล็กๆ น้อยๆ ในตอนเช้าในขณะท้องว่างอย่างสบายๆ- ตัวอย่างเช่น ดื่มน้ำอุ่นสะอาดหนึ่งแก้ว และหลังจากผ่านไป 10-15 นาที ให้ดื่มของเหลวอีกส่วนหนึ่ง

ใครบ้างที่ต้องดื่มน้ำขณะท้องว่างในตอนเช้า?

ขอแนะนำสำหรับทุกคนที่ไม่มีข้อห้ามในการทำเช่นนี้ แต่นิสัยนี้ส่วนใหญ่จะช่วยผู้ที่มีปัญหาบางอย่างได้ ตารางแสดงตัวอย่างโรคที่น้ำสามารถรักษาได้ตลอดจนเวลาที่การปรับปรุงครั้งแรกในสภาพอาจปรากฏขึ้น

ใครไม่ควรดื่มน้ำขณะท้องว่างในตอนเช้า?

แม้แต่วิธีการรักษาที่ไม่เป็นอันตรายก็มีข้อห้ามเช่นกัน ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำขณะท้องว่างในตอนเช้าสำหรับผู้ป่วยที่มีปัญหาดังต่อไปนี้

ในบทความนี้ผมอยากจะพูดถึงว่าทำไมคุณถึงควรดื่มน้ำในตอนเช้า การกระทำง่ายๆ ในชีวิตประจำวันนี้มีประโยชน์มากมายที่หลายคนไม่รู้ด้วยซ้ำ

ดูเหมือนว่าอะไรจะง่ายไปกว่าการลุกจากเตียงในตอนเช้าแล้วดื่มน้ำสะอาดหนึ่งแก้วทันที? แต่ฉันเคยเห็นหลายครั้งแล้วว่าตอนเช้าของผู้คนเริ่มต้นด้วยการสูบบุหรี่ กาแฟหนึ่งแก้ว น้ำมะนาวอัดลม หรือชา

โดยทั่วไปจากอะไรก็ได้ แต่ไม่ใช่จากน้ำบริสุทธิ์ ด้านล่างนี้คือเหตุผลว่าทำไมการดื่มน้ำจึงดีกว่าสิ่งอื่นใด

10 เหตุผลในการดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้า

ตอนนี้ฉันจะแสดงรายการด้านบวกหากคุณเริ่มดื่มน้ำสะอาด 1-2 แก้วทุกเช้าทันทีหลังจากตื่นนอน

1. ช่วยให้ร่างกายชำระล้างของเสียและสารพิษที่สะสมในร่างกายในชั่วข้ามคืน
2. เติมเต็ม ความสมดุลของน้ำร่างกายของเราเพราะในระหว่างการนอนหลับเราก็สูญเสียน้ำทางผิวหนังและการหายใจด้วย
3. ทำความสะอาดระบบทางเดินอาหาร
4. ช่วยได้ กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเร่งพวกมัน
5. เตรียมท้องสำหรับการทำงาน
6. ช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน
7. ช่วยให้คุณทำให้ผิวของคุณสว่างขึ้นและดูสดชื่นมากขึ้น
8. ช่วยรักษาโรคต่างๆ มากมาย บางครั้งก็เป็นโรคร้ายแรงด้วยซ้ำ
9. ล้างระบบทางเดินปัสสาวะ
10. เป็นการเพิ่มพลังงานที่ดี

สำหรับฉันดูเหมือนว่าแม้ 10 คะแนนนี้ก็เพียงพอที่จะเข้าใจว่าทำไมคุณควรดื่มน้ำในตอนเช้า

ข้อเท็จจริงอีกสองสามข้อที่อธิบายว่าทำไมคุณจึงควรดื่มน้ำในตอนเช้า

สำหรับผู้ที่ดื้อรั้นและขี้ระแวงฉันจะให้ข้อเท็จจริงเพิ่มเติมเกี่ยวกับน้ำ:

• เฉลี่ย ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 75-80% (สมอง - 75%, เลือด - 92%, โครงกระดูก - 22%, กล้ามเนื้อ - 75%);
• ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าน้ำเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญ และการขาดน้ำจะลดกิจกรรม พลังงาน และประสิทธิภาพของบุคคล
• นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน
• การศึกษาพิสูจน์แล้วว่าหากคุณดื่มน้ำ 1-2 แก้วก่อนอาหารเช้า (อ่าน :) กลางวันและเย็น (ก่อน 1-2 ชั่วโมง) คนๆ หนึ่งจะเริ่มลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน (สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน)
• น้ำช่วยเผาผลาญแคลอรี่ นอกจากนี้ตัวน้ำเองไม่มีแคลอรี่และน้ำตาล ไม่เหมือนน้ำผลไม้ น้ำมะนาวทุกชนิด ฯลฯ
• นักวิทยาศาสตร์พบว่าหากคนเราดื่มน้ำบริสุทธิ์อย่างน้อย 1.5 ลิตรทุกวันเป็นเวลาหนึ่งปี เขาจะเผาผลาญพลังงานเพิ่มเติมได้ 17,400 แคลอรี่ หรือประมาณ 2.5 กิโลกรัม (ใน 5 ปีนี่คือ 12.5 กก. ซึ่งอาจดูเหมือนมีไขมันส่วนเกินสะสมที่ท้อง สะโพก ฯลฯ );
• เนื่องจากร่างกายขาดน้ำ บุคคลอาจประสบ: สูง ความดันโลหิตอาหารไม่ย่อย, โรคผิวหนัง, ท้องผูก, โรคไตและทางเดินปัสสาวะ, อาการปวดและตึงในข้อต่อ, น้ำหนักเพิ่ม, แก่ก่อนวัยและอื่น ๆ.

สิ่งสำคัญคือต้องรู้ด้วยว่าเรากำลังพูดถึงน้ำไม่ต้ม น้ำจะต้องสะอาดดิบ แต่อ่านด้านล่างว่าน้ำนี้ควรมีอุณหภูมิเท่าไร

สำคัญ: ไม่ใช่ทุกคนที่เหมาะกับน้ำเดียวกัน

การดื่มน้ำในตอนเช้าเป็นเรื่องดีสำหรับทุกคน คำถามเดียวคืออุณหภูมิของน้ำ

จำไว้ว่าเราแตกต่างและคำแนะนำบางอย่างอาจเหมาะกับเรา แต่ไม่เหมาะกับบุคคลอื่น ดังนั้นบางคนต้องดื่มน้ำเย็น บางคนต้องดื่มน้ำอุ่น ที่สำคัญคือไม่ต้ม

สิ่งนี้จะต้องถูกกำหนดโดยรัฐธรรมนูญของร่างกายของคุณหรืออีกนัยหนึ่งคือตรวจสอบความรู้สึกและปฏิกิริยาของร่างกายต่อน้ำนี้หรือน้ำนั้น

บางคนก็ดื่มน้ำมะนาวหรือน้ำผึ้งด้วย อย่างที่คุณเห็นทุกอย่างเป็นเรื่องส่วนตัว

สรุป: ทำไมต้องดื่มน้ำตอนเช้า?

หากคุณอ่านบทความนี้อย่างละเอียด คุณจะสังเกตเห็นว่ามีข้อเท็จจริงมากมายที่สนับสนุนการบริโภคน้ำดิบที่สะอาดเป็นประจำ

จากตัวอย่างส่วนตัวของฉัน ฉันสามารถบอกคุณได้ว่าฉันได้ฝึกฝนนิสัยนี้มาหลายปีแล้ว เมื่อฉันตื่นนอนตอนเช้า ฉันจะดื่มน้ำหนึ่งแก้วโดยอัตโนมัติโดยไม่ได้คิดอะไรเลย (มีประโยชน์:)

ฉันยังดื่มน้ำตลอดทั้งวัน ดังนั้นฉันสามารถพูดได้อย่างปลอดภัย การดื่มน้ำเป็นประจำเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้รู้สึกดี.

เพื่อให้แน่ใจว่าสิ่งนี้ ลองทำดู เริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำหนึ่งแก้วในตอนเช้า แล้วเพิ่มอีกอัน ฯลฯ ดีกว่าดื่มชาหรือกาแฟอีกครั้งดื่มน้ำสักแก้ว

หากบทความนี้มีประโยชน์สำหรับคุณ ให้คลิกปุ่มโซเชียลมีเดียด้านล่าง!

ดังที่คุณทราบ มนุษย์ส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเติมให้ตรงเวลา แต่ทำไมต้องทานตอนเช้าและก่อนอาหาร? นักวิทยาศาสตร์ตอบ:

• ที่สุด การกระทำที่สำคัญน้ำดังกล่าวกำลังเปิดใช้งาน กระบวนการเผาผลาญ- นั่นก็คือการช่วยย่อยอาหารโดยตรง
• ระบบเผาผลาญที่ดียังช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อีกด้วย
• ยังมีบางส่วน โรคเรื้อรังคุณสามารถชนะได้เร็วขึ้นหากคุณไม่ละเลยคำแนะนำในการดื่มน้ำเย็นหนึ่งแก้วในตอนเช้า
• เมื่อมีอาหารมากเกินไปในตอนเช้าลำไส้และกระเพาะอาหารซึ่งไม่มีเวลาตื่นอย่างถูกต้องจะต้องทนทุกข์ทรมาน และน้ำจะช่วยให้พวกมันกระฉับกระเฉงมากขึ้น หลังจากนั้นจะต้องได้รับอาหารหลังจากผ่านไป 45 นาที

อะไรจะดีไปกว่าการดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง?

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถดื่มได้ในตอนเช้า แต่มีเพียงของเหลวบางชนิดเท่านั้นที่สามารถช่วยเหลือบุคคลและก่อให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริง มันคุ้มค่าที่จะพิจารณาว่าอันไหน

ก่อนอื่นมันคือน้ำ เธอเป็นคำตอบสากลสำหรับคำถามว่าควรดื่มอะไรดีที่สุดในตอนเช้า คุณไม่ควรใช้น้ำต้มสุก - ไม่มีประโยชน์อะไรเลย ตัวเลือกที่ดีที่สุดจะเป็นแบบดิบ แต่ถ้าคุณไม่ไว้ใจแหล่งน้ำในท้องถิ่นก็ควรเปลี่ยนมาใช้น้ำขวดแทน แม้แต่สิ่งง่ายๆ อย่างน้ำก็สามารถนำไปใช้ได้หลายวิธี:

• เย็น. ยืดอายุของมนุษย์และเสริมสร้างร่างกาย ที่สุด ตัวเลือกที่ดีที่สุด– น้ำแร่บริสุทธิ์
• ห้อง มันมีผลกระตุ้นการตื่นตัวในกระเพาะอาหารและลดโอกาสของอาการเสียดท้องหรือตะคริว ในความเป็นจริงมันไม่มีผลกระทบอีกต่อไป แต่ก็เป็นเครื่องดื่มที่สบายที่สุดเช่นกัน
• ร้อน. มีฤทธิ์ทำความสะอาดกำจัดน้ำมูกออกจากทางเดินอาหาร มีผลดีต่อสุขภาพ ฟื้นฟูร่างกาย และเร่งการเผาผลาญ อย่างหลังนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ลดน้ำหนัก

ต่อไปคือน้ำผึ้ง แนะนำให้กินอย่างน้อยหนึ่งช้อนชาในตอนเช้าโดยอ้างถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ นอกจากคุณสมบัติในการรักษาและต้านเชื้อแบคทีเรียแล้ว ยังสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณและชาร์จร่างกายของคุณด้วยความแข็งแรงและความแข็งแกร่ง อย่างไรก็ตามคุณสามารถเพิ่มลงในแก้วน้ำได้ - คุณจะได้ส่วนผสมที่ลงตัว

สุดท้ายคือน้ำมัน น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนสามารถทำความสะอาดร่างกายของทุกสิ่งที่ไม่จำเป็นได้อย่างสมบูรณ์แบบ จะช่วยขจัดปัญหาเกี่ยวกับตับและลำไส้ทำให้เซลล์สมองทำงานได้ดีขึ้นและนานขึ้น น้ำมันมะกอกยังมีผลดีต่อหลอดเลือด ช่วยล้างคอเลสเตอรอลและเสริมสร้างผนังหลอดเลือด

น้ำเป็นที่สุด องค์ประกอบที่สำคัญซึ่งสนับสนุนชีวิตบนโลกของเรา เพื่อสุขภาพที่ดีและดูดีคุณต้องดื่มในปริมาณที่เพียงพอต่อร่างกาย สูตรการใช้น้ำสำหรับผู้หญิง: น้ำหนัก ∗ 0.03 + โหลดเป็นชั่วโมง ∗ 0.4 = น้ำเป็นลิตร ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงหนัก 60 กก. เล่นกีฬา 1 ชั่วโมงต่อวัน: 60 กก. ∗ 0.03 + 1 ∗ 0.4 = 2.2 ลิตร สูตรสำหรับผู้ชาย: น้ำหนัก ∗ 0.04 + ปริมาณบรรทุกเป็นชั่วโมง ∗ 0.6 = น้ำมีหน่วยเป็นลิตร น่าเสียดายที่จากการสำรวจล่าสุดโดยนักสังคมวิทยา มีเพียงส่วนเล็ก ๆ ของประชากรเท่านั้นที่ปฏิบัติตามบรรทัดฐานนี้

ถ้าคุณจะเป็น ดื่มน้ำในขณะท้องว่างสิ่งอัศจรรย์จะเกิดขึ้นกับร่างกายของคุณ สมาคมการแพทย์แห่งญี่ปุ่นอ้างว่าน้ำเปล่าที่ดื่มขณะท้องว่างสามารถรักษาอาการปวดศีรษะ โรคหัวใจ หลอดลมอักเสบ ปวดท้อง และโรคอื่นๆ ได้!

ตามหลักการแล้ว น้ำควรสูงกว่าอุณหภูมิของร่างกายหนึ่งองศา น้ำเย็นทำให้เยื่อเมือกระคายเคือง แต่น้ำอุ่นจะถูกดูดซึมได้ดีกว่าและต่ออายุของเหลวในเนื้อเยื่อ

น้ำอุ่นในขณะท้องว่าง

1. การเร่งการเผาผลาญ
   หากคุณดื่มน้ำอุ่นในตอนเช้าขณะท้องว่าง ระบบการเผาผลาญของคุณจะได้รับพลังงานเพิ่มขึ้น การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเผาผลาญของคุณจะเร็วขึ้น 30% ใน 40 นาที หากการดื่มน้ำเปล่าดูน่าเบื่อเกินไปสำหรับคุณ ให้เติมมะนาวฝานลงไป
2. ปรับปรุงการย่อยอาหาร
   น้ำอุ่นช่วยสร้างเอนไซม์ในกระเพาะอาหารและทำให้เจือจาง น้ำย่อยในกระเพาะอาหารลดระดับความเป็นกรดและทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติ
3. การล้างพิษตามธรรมชาติ
   น้ำอุ่นในตอนเช้าจะขจัดสารพิษออกจากลำไส้และทำความสะอาด ทางเดินปัสสาวะ- หากปัสสาวะของคุณมีสีเข้ม แสดงว่าคุณกำลังขาดน้ำและจำเป็นต้องดื่มของเหลวมากขึ้น
4. ลดอาการปวด
   อาการปวดประจำเดือนและอาการปวดอื่นๆ ที่เกิดจากกล้ามเนื้อกระตุกจะทำให้คุณกังวลน้อยลงมาก ประเด็นก็คือความอบอุ่นของน้ำมีฤทธิ์ต้านอาการกระสับกระส่าย
5. ป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
   Avicenna ยังอธิบายด้วย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์น้ำอุ่น- ผู้รักษาเชื่อว่าเมื่ออายุมากขึ้นร่างกายของเราก็จะแห้งเหี่ยว แท้จริงแล้วปริมาณน้ำในร่างกายลดลงทุกปี สิ่งนี้นำไปสู่การสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง ริ้วรอย และอาการปวดข้อ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ คุณต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ

ดื่มน้ำโดยจิบเล็กๆ น้อยๆ เสมอ หรืออาจจะอมไว้ในปากสักพักหนึ่ง