ออกกำลังกายช่วงเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สองของเดือนกันยายน ดัชนีการ์ดแบบฝึกหัดตอนเช้าสำหรับกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

ไดอารี่

เกี่ยวกับการปฏิบัติทางการศึกษา

พัฒนาการทางร่างกาย"

โควาเลวา อนาสตาเซีย เซอร์เกฟนา

เปโตรซาวอดสค์

04.04 วันจันทร์.

แผนรายวัน:

05.04 วันอังคาร.

แผนรายวัน:

06.04 วันพุธ.

แผนรายวัน:

04/07 วันพฤหัสบดี.

แผนรายวัน:

ออกกำลังกายตอนเช้า เตรียมตัวเข้านอน

แผน-โครงร่าง

ออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

ที่ตั้ง: กลุ่ม

โค้ชเอฟซี: อนาสตาเซีย เซอร์กีฟนา

งาน:

สุขภาพ : ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ทางการศึกษา: สอนต่อไปอย่างชัดเจนและทำแบบฝึกหัดอย่างถูกต้อง

ทางการศึกษา: สร้างอารมณ์เชิงบวก กระตุ้นความสนใจในวิชาพลศึกษา

อุปกรณ์ : ไม่ใช่

การใช้ดนตรี: ไม่ใช่

5 ครั้ง

3 ซักล์ – ไอ

2-3 ครั้ง

การเตรียมตัวสำหรับการนอนหลับ

เราหลับตาลง.

แผนรายวัน:

เด็กๆกำลังนอนหลับ

การชาร์จล้มเหลว ฉันไม่รู้ว่าจะพูดอะไร ในที่สุดอาจารย์ก็ทำสำเร็จ

08.04 วันศุกร์

แผน-โครงร่าง

อุปกรณ์ : ไม่ใช่

การใช้ดนตรี: ไม่ใช่

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เตรียมมื้อเที่ยงมื้อเที่ยง

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

5 ครั้ง

เป้าหมาย: เพื่อพัฒนาทักษะการเปลื้องผ้าทางวัฒนธรรมและสุขอนามัย

ตอนนี้ทุกคนไปเข้าห้องน้ำ จากนั้นก็นั่งเก้าอี้แล้วไปที่ห้องนอน

เด็กๆ ไปเข้าห้องน้ำ หยิบเก้าอี้ แล้วเข้าไปในห้องนอน เมื่อเด็กๆ เปลื้องผ้า ฉันช่วยตามความจำเป็น เด็กๆ ไปนอนบนเตียงของตน ฉันคลุมพวกเขาด้วยผ้าห่ม

3 ซักล์ – ไอ

2-3 ครั้ง

วันอังคาร.

การเตรียมน้ำชายามบ่าย, น้ำชายามบ่าย

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนน้ำชายามบ่ายฉันขอให้คุณไปล้างมือ: “ไปล้างมือกันเถอะ”

เมื่อเด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” "สวัสดีทุกคนครับ"

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “ของว่างยามบ่ายหมดลงแล้ว ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

เด็กๆ ผลัดกันเข้ามาหาฉัน ฉันมัดผมหางม้าให้พวกเขา

เตรียมอาหารเย็นอาหารเย็น

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

หลังจากที่เด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

วันพุธ

แผน-โครงร่าง

อุปกรณ์ : ไม่ใช่

การใช้ดนตรี: ไม่ใช่

เตรียมอาหารเช้ามื้อเช้า

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนอาหารเช้า ฉันขอให้เด็กๆ ล้างมือ “ไปล้างมือกันเถอะ”

หลังจากที่เด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “อาหารเช้าเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

ชื่อเกม: ค้นหาสีของคุณ

สถานที่เล่นเกม: ถนน.

ทางการศึกษา: การรวบรวมความรู้เรื่องสี

ทางการศึกษา: สร้างอารมณ์ทางอารมณ์เชิงบวก พัฒนาความสนใจ

วันนี้เราจะเล่นเกม "ค้นหาสีของคุณ"

ฉันมอบธงหลากสีให้เด็กแต่ละคน

แต่ละคนมีช่องทำเครื่องหมาย เมื่อฉันยกธง. สีฟ้าพวกที่มีธงสีฟ้าก็วิ่งเข้ามาหาฉัน และเมื่อฉันยกธงสีชมพูขึ้น ธงสีชมพูก็จะวิ่งเข้ามาหาฉัน ถ้าฉันหยิบสีส้มขึ้นมา ธงสีส้มก็จะมาหาฉัน

ในระหว่างนี้เรากำลังเดิน

ฉันยกธงขึ้น เด็กๆ ขึ้นมาแสดงธง

ชูธงแบบนี้ 6-7 ครั้ง

ทำได้ดีมาก ทุกคนพบสีของตนแล้ว แม้ว่าจะมีสีที่ไม่ตรงกับของตนก็ตาม

เตรียมมื้อเที่ยงมื้อเที่ยง

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนรับประทานอาหารกลางวันควรล้างมือด้วยสบู่ “ไปล้างมือกันเถอะ” ฉันแน่ใจว่าพวกเขาล้างมือด้วยสบู่

เมื่อพวกเขาอาบน้ำเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “มื้อเที่ยงเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

5 ครั้ง

เป้าหมาย: เพื่อพัฒนาทักษะการเปลื้องผ้าทางวัฒนธรรมและสุขอนามัย

ตอนนี้ทุกคนไปเข้าห้องน้ำ จากนั้นก็นั่งเก้าอี้แล้วไปที่ห้องนอน

เด็กๆ ไปเข้าห้องน้ำ หยิบเก้าอี้ แล้วเข้าไปในห้องนอน เมื่อเด็กๆ เปลื้องผ้า ฉันช่วยตามความจำเป็น เด็กๆ ไปนอนบนเตียงของตน ฉันคลุมพวกเขาด้วยผ้าห่ม

3 ซักล์ – ไอ

2-3 ครั้ง

วันพฤหัสบดี

แผนรายวัน: การเตรียมน้ำชายามบ่าย น้ำชายามบ่าย เรานำเสนอ รูปร่างเพื่อเป็นการเตรียมอาหารเย็นมื้อเย็น

การเตรียมน้ำชายามบ่าย, น้ำชายามบ่าย

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนน้ำชายามบ่ายฉันขอให้คุณไปล้างมือ: “ไปล้างมือกันเถอะ”

เมื่อเด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” "สวัสดีทุกคนครับ"

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “ของว่างยามบ่ายหมดลงแล้ว ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

ให้ได้รูปลักษณ์ตามลำดับ

เตรียมอาหารเย็นอาหารเย็น

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนอาหารเย็น ฉันขอให้เด็กๆ ล้างมือ “ไปล้างมือกันเถอะ”

หลังจากที่เด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า: “อาหารเย็นเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

วันศุกร์

แผนรายวัน: ออกกำลังกายตอนเช้า, เตรียมอาหารเช้า, อาหารเช้า, แต่งตัวให้ลูกเดินเล่น, กลับจากเดินเล่น, เล่นกลางแจ้ง, เตรียมอาหารกลางวัน, อาหารกลางวัน, เตรียมตัวเข้านอน

แผน-โครงร่าง

อุปกรณ์ : ไม่ใช่

การใช้ดนตรี: ไม่ใช่

เตรียมอาหารเช้ามื้อเช้า

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนอาหารเช้า ฉันขอให้เด็กๆ ล้างมือ “ไปล้างมือกันเถอะ”

หลังจากที่เด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “อาหารเช้าเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

โครงร่างการดำเนินการเกมกลางแจ้ง

ชื่อในเกม: หมี.

สถานที่เล่นเกม: ถนน.

สุขภาพ: ปรับปรุงสุขภาพ พัฒนาการวางแนวเชิงพื้นที่

ทางการศึกษา: พัฒนาความจำ

ทางการศึกษา: สร้างอารมณ์ทางอารมณ์เชิงบวก

วันนี้เราจะมาเล่นเกม “หมี” กัน?

เรานับบนโต๊ะนับว่าใครจะเป็นหมี

หมีนั่งอยู่บนม้านั่งและนอนหลับ

เราไปหาหมีอย่างเงียบ ๆ แล้วร้องเพลงตามฉันซ้ำ:

เหมือนหิมะบนเนินเขาในความฝัน

และใต้เนินเขามีหิมะหิมะ

และบนต้นไม้ก็มีหิมะหิมะ

และใต้ต้นไม้ก็มีหิมะ หิมะ

และใต้ต้นไม้มีหมีกำลังดื่มอยู่

เงียบๆอย่าส่งเสียงดัง.

พอร้องเพลงหมีก็ตื่นมาพยายามจะจับใครซักคน

ใครถูกจับจะกลายเป็นหมี

เราเล่นหลายครั้ง

ทำได้ดีมากกับทุกคน พวกเขารีบวิ่งหนีหมี ไม่มีใครแหกกฎ

เตรียมมื้อเที่ยงมื้อเที่ยง

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนรับประทานอาหารกลางวันควรล้างมือด้วยสบู่ “ไปล้างมือกันเถอะ” ฉันแน่ใจว่าพวกเขาล้างมือด้วยสบู่

เมื่อพวกเขาอาบน้ำเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “มื้อเที่ยงเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

5 ครั้ง

เป้าหมาย: เพื่อพัฒนาทักษะการเปลื้องผ้าทางวัฒนธรรมและสุขอนามัย

ตอนนี้ทุกคนไปเข้าห้องน้ำ จากนั้นก็นั่งเก้าอี้แล้วไปที่ห้องนอน

เด็กๆ ไปเข้าห้องน้ำ หยิบเก้าอี้ แล้วเข้าไปในห้องนอน เมื่อเด็กๆ เปลื้องผ้า ฉันช่วยตามความจำเป็น เด็กๆ ไปนอนบนเตียงของตน ฉันคลุมพวกเขาด้วยผ้าห่ม

3 ซักล์ – ไอ

2-3 ครั้ง

วันจันทร์.

แผน-โครงร่าง

การเตรียมน้ำชายามบ่าย, น้ำชายามบ่าย

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนน้ำชายามบ่ายฉันขอให้คุณไปล้างมือ: “ไปล้างมือกันเถอะ”

เมื่อเด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” "สวัสดีทุกคนครับ"

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “ของว่างยามบ่ายหมดลงแล้ว ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

ให้ได้รูปลักษณ์ตามลำดับ

เด็กๆ ผลัดกันเข้ามาหาฉัน พวกเขานั่งบนเก้าอี้ ฉันมัดผมหางม้าให้พวกเขา

เตรียมอาหารเย็นอาหารเย็น

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนอาหารเย็น ฉันขอให้เด็กๆ ล้างมือ “ไปล้างมือกันเถอะ”

หลังจากที่เด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า: “อาหารเย็นเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

วันอังคาร.

แผนรายวัน:

แผน-โครงร่าง

อุปกรณ์ : ไม่ใช่

การใช้ดนตรี: ไม่ใช่

เตรียมอาหารเช้ามื้อเช้า

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนอาหารเช้า ฉันขอให้เด็กๆ ล้างมือ “ไปล้างมือกันเถอะ”

หลังจากที่เด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “อาหารเช้าเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

แผน-โครงร่าง

เตรียมมื้อเที่ยงมื้อเที่ยง

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนรับประทานอาหารกลางวันควรล้างมือด้วยสบู่ “ไปล้างมือกันเถอะ” ฉันแน่ใจว่าพวกเขาล้างมือด้วยสบู่

เมื่อพวกเขาอาบน้ำเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “มื้อเที่ยงเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

5 ครั้ง

เป้าหมาย: เพื่อพัฒนาทักษะการเปลื้องผ้าทางวัฒนธรรมและสุขอนามัย

ตอนนี้ทุกคนไปเข้าห้องน้ำ จากนั้นก็นั่งเก้าอี้แล้วไปที่ห้องนอน

เด็กๆ ไปเข้าห้องน้ำ หยิบเก้าอี้ แล้วเข้าไปในห้องนอน เมื่อเด็กๆ เปลื้องผ้า ฉันช่วยตามความจำเป็น เด็กๆ ไปนอนบนเตียงของตน ฉันคลุมพวกเขาด้วยผ้าห่ม

2-3 ครั้ง

วันพุธ.

แผนช่วงกลางวัน: ยิมนาสติกหลังการนอนหลับ การเตรียมของว่างยามบ่าย การจัดรูปร่างให้เรียบร้อย การเตรียมอาหารเย็น

แผน-โครงร่าง

การเตรียมน้ำชายามบ่าย, น้ำชายามบ่าย

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนน้ำชายามบ่ายฉันขอให้คุณไปล้างมือ: “ไปล้างมือกันเถอะ”

เมื่อเด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” "สวัสดีทุกคนครับ"

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “ของว่างยามบ่ายหมดลงแล้ว ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

ให้ได้รูปลักษณ์ตามลำดับ

เด็กๆ ผลัดกันเข้ามาหาฉัน พวกเขานั่งบนเก้าอี้ ฉันมัดผมหางม้าให้พวกเขา

เตรียมอาหารเย็นอาหารเย็น

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนอาหารเย็น ฉันขอให้เด็กๆ ล้างมือ “ไปล้างมือกันเถอะ”

หลังจากที่เด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า: “อาหารเย็นเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

วันพฤหัสบดี.

แผนรายวัน:ออกกำลังกายตอนเช้า, เตรียมอาหารเช้า, มื้อเช้า, แต่งตัวให้ลูกเดินเล่น, กลับจากเดินเล่น, บันเทิง, เตรียมมื้อเที่ยง, มื้อเที่ยง, เตรียมตัวเข้านอน

แผน-โครงร่าง

อุปกรณ์ : ไม่ใช่

การใช้ดนตรี: ไม่ใช่

เตรียมอาหารเช้ามื้อเช้า

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนอาหารเช้า ฉันขอให้เด็กๆ ล้างมือ “ไปล้างมือกันเถอะ”

หลังจากที่เด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “อาหารเช้าเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

แผน-โครงร่าง

เตรียมมื้อเที่ยงมื้อเที่ยง

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนรับประทานอาหารกลางวันควรล้างมือด้วยสบู่ “ไปล้างมือกันเถอะ” ฉันแน่ใจว่าพวกเขาล้างมือด้วยสบู่

เมื่อพวกเขาอาบน้ำเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “มื้อเที่ยงเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

5 ครั้ง

เป้าหมาย: เพื่อพัฒนาทักษะการเปลื้องผ้าทางวัฒนธรรมและสุขอนามัย

ตอนนี้ทุกคนไปเข้าห้องน้ำ จากนั้นก็นั่งเก้าอี้แล้วไปที่ห้องนอน

เด็กๆ ไปเข้าห้องน้ำ หยิบเก้าอี้ แล้วเข้าไปในห้องนอน เมื่อเด็กๆ เปลื้องผ้า ฉันช่วยตามความจำเป็น เด็กๆ ไปนอนบนเตียงของตน ฉันคลุมพวกเขาด้วยผ้าห่ม

เราหลับตาและดูเทพนิยาย

2-3 ครั้ง

วันศุกร์.

แผนช่วงกลางวัน: ยิมนาสติกหลังการนอนหลับ การเตรียมตัวสำหรับของว่างยามบ่าย การดูแลรูปร่างหน้าตาให้เป็นระเบียบ การออกกำลังกาย บทเรียนการเตรียมอาหารเย็นมื้อเย็น

แผน-โครงร่าง

การเตรียมน้ำชายามบ่าย, น้ำชายามบ่าย

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนน้ำชายามบ่ายฉันขอให้คุณไปล้างมือ: “ไปล้างมือกันเถอะ”

เมื่อเด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” "สวัสดีทุกคนครับ"

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า “ของว่างยามบ่ายหมดลงแล้ว ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

ให้ได้รูปลักษณ์ตามลำดับ

เด็กๆ ผลัดกันเข้ามาหาฉัน พวกเขานั่งบนเก้าอี้ ฉันมัดผมหางม้าให้พวกเขา

แผน-โครงร่าง

ชั้นเรียนพลศึกษาในห้องโถง

ในกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

วันที่ของ: 22.04

ที่ตั้ง: โรงยิม.

โค้ชเอฟซี: อนาสตาเซีย เซอร์กีฟนา

งาน:

1.ป้องกันสุขภาพเท้าแบนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

2. ด้านการศึกษา: การเดินและวิ่งซ้ำๆ รอบๆ วัตถุ การออกกำลังกายเพื่อรักษาสมดุลเมื่อเดินโดยใช้อุปกรณ์พยุงที่เพิ่มขึ้น

3. ทางการศึกษา

เตรียมอาหารเย็นอาหารเย็น

วัตถุประสงค์: เพื่อเตือนนิสัยการกินตามวัฒนธรรมและถูกสุขลักษณะ

ก่อนอาหารเย็น ฉันขอให้เด็กๆ ล้างมือ “ไปล้างมือกันเถอะ”

หลังจากที่เด็กๆ ล้างมือแล้ว ฉันพูดว่า: “มานั่งที่ของเรากันเถอะ” “เจริญอาหารนะทุกคน!”

ระหว่างมื้ออาหาร ฉันดูแลให้เด็กๆ นั่งตัวตรงและรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ

เมื่อเด็กๆ กินข้าวเสร็จแล้ว ฉันพูดว่า: “อาหารเย็นเสร็จแล้ว” ลุกขึ้นมาเลย เราดันเก้าอี้ จะต้องพูดอะไร? เรานำถ้วยไปที่ถาด”

ไดอารี่

เกี่ยวกับการปฏิบัติทางการศึกษา

ตามโมดูลมืออาชีพ 01

"การจัดกิจกรรมที่มุ่งพัฒนาสุขภาพของเด็กและเขา

พัฒนาการทางร่างกาย"

นักเรียนสไตล์พิเศษ 02/44/01

“การศึกษาก่อนวัยเรียน” กลุ่ม 322

โควาเลวา อนาสตาเซีย เซอร์เกฟนา

เปโตรซาวอดสค์

04.04 วันจันทร์.

แผนรายวัน:

การประชุมการเรียนการสอนและระเบียบวิธี: วัตถุประสงค์ วัตถุประสงค์ เนื้อหาของการปฏิบัติ ข้อกำหนดในการเก็บรักษาเอกสาร ไปที่สถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนทำความคุ้นเคยกับโปรแกรมและแผนการทำงานของครูในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียน

ในการประชุมเราได้รับแจ้งว่าเราควรทำอะไรระหว่างการฝึก จุดประสงค์ อธิบายว่าควรมีเอกสารใดบ้างและต้องกรอกอย่างไร

เราอยู่โรงเรียนอนุบาล เราได้รับมอบหมายให้เป็นครู ในกลุ่มฉันเห็นยิมนาสติกหลังการนอนหลับ เด็กๆ อาบน้ำและทานอาหารอย่างไร ฉันดูแผนการทำงานของครู ฉันได้เห็นเด็กๆ ปล่อยเรือในแอ่งน้ำ

05.04 วันอังคาร.

แผนรายวัน:

การวางแผน การสังเกตเชิงรุกในช่วงครึ่งแรกของวัน

เด็กๆไปบริจาคเลือดจึงมารับประทานอาหารเช้า ฉันเห็นว่าเด็กๆ กินสิ่งที่ครูบอกอย่างไร มีชั้นเรียนคณิตศาสตร์ เด็กๆ มีบ้านสามหลังที่มีขนาดต่างกัน พวกเขาตัดสินใจว่าบ้านหลังไหนใหญ่กว่าและวางไว้ที่ระดับสูงสุด จากนั้นพวกเขาก็ติดตั้งหลังคาและประตูให้กับบ้านแต่ละหลัง หลังจากนั้นเราก็ไปเดินเล่นกัน ฉันช่วยพวกเขาแต่งตัว หลังจากนั้นเราก็เข้าแถวเป็นคู่แล้วออกไปข้างนอก ครูเตือนเด็กๆ ว่าพวกเขาไม่ควรขว้างทรายพาไปที่ระเบียง เดินผ่านแอ่งน้ำ และออกไปนอกอาณาเขต เด็กๆ กำลังเล่นอยู่ ก่อนเข้ากลุ่มเก็บของเล่นและเล่น "หมาป่ากับกระต่าย" เราเรียงกันเป็นคู่ สลัดทรายออกแล้วเข้ากลุ่ม เวลาเดินขึ้นบันไดเราก็จับราวบันไดไว้ ฉันช่วยพวกเขาเปลื้องผ้า หลังจากนั้นเราก็ไปล้างมือด้วยสบู่และรับประทานอาหารกลางวัน เด็กๆ วางถ้วยบนถาดแล้วไปล้างมือและปาก พวกเขานั่งเก้าอี้แล้วไปที่ห้องนอน ฉันช่วยพวกเขาเปลื้องผ้า พวกเขานอนลงและหลับตา

06.04 วันพุธ.

แผนรายวัน:

การวางแผนการสังเกตเชิงรุกในช่วงบ่าย

ฉันดูวิธีที่ครูปฏิบัติต่อเด็กๆ ทำยิมนาสติกหลังนอนหลับโดยไม่ต้องลุกจากเตียง หลังจากนั้นครูก็พูดว่า “ไปตามเส้นทางแห่งสุขภาพกันเถอะ” เด็กๆเดินไปเข้าห้องน้ำ พวกเขายังกลับมาตามนั้น พวกเขาแต่งตัวครูก็ช่วย เด็กๆ ถือเก้าอี้และไปล้างมือ ฉันจะดูพวกเขากิน ฉันเฝ้าดูเด็กๆ หยิบถ้วยใส่ถาดและล้างตัวเอง พวกเขาปล่อยฉันไป

ประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนเช้านั้นไม่อาจปฏิเสธได้และได้รับการพิสูจน์โดยแพทย์ทั่วโลก นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเริ่มพัฒนานิสัยในการปฏิบัติตามขั้นตอนประจำวันตั้งแต่อายุยังน้อย ยิมนาสติกมีความสำคัญเป็นพิเศษในสถาบันก่อนวัยเรียน ท้ายที่สุดแล้วในยุคนี้เด็ก ๆ สามารถควบคุมแบบฝึกหัดที่เสนอและมีส่วนร่วมโดยตรงในกระบวนการนี้ ตามโปรแกรมการศึกษาก่อนวัยเรียนและมาตรฐานที่ยอมรับ เด็กก่อนวัยเรียนเชี่ยวชาญยิมนาสติกประเภทต่างๆ รวมถึงช่วงเช้า นาทีออกกำลังกายระหว่างเรียนและหลังงีบหลับ เช่นเดียวกับบริเวณที่มีสมาธิแคบ: ข้อต่อ การหายใจ และยิมนาสติกนิ้ว โรงเรียนอนุบาลแต่ละกลุ่มอายุมีคุณสมบัติ มาตรฐาน และคำแนะนำในการดำเนินกิจกรรมประเภทนี้ เราจะพิจารณาข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าใดบ้างที่ใช้ในกลุ่มจูเนียร์ที่สองรวมถึงการอุ่นเครื่องประเภทอื่นสำหรับวัยนี้ในบทความนี้

เหตุใดจึงต้องมียิมนาสติกในโรงเรียนอนุบาล?

ร่างกายของเด็กก่อนวัยเรียนประสบการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาอย่างรุนแรงในกระบวนการเติบโต เมื่อมีปัจจัยภายนอกที่เป็นลบ โรคต่างๆ มักเกิดขึ้น เช่น ท่าทางที่บิดเบี้ยว การวางเท้าไม่ถูกต้อง ความบกพร่องทางสายตา และภูมิคุ้มกันโดยทั่วไปลดลง ผลที่ตามมาดังกล่าวมีสาเหตุมาจากการละเมิดกิจวัตรประจำวัน การขาดวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ เนื่องจากอาหารที่เด็กบริโภคมีคุณภาพต่ำ สภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวย การสวมรองเท้าที่ไม่สบายตัวและเสื้อผ้าที่มีคุณภาพต่ำ ขาดการออกกำลังกาย เป็นเวลานาน การดูทีวีและการใช้งานอุปกรณ์ต่างๆอีกมากมาย

การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สองหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าการออกกำลังกายเป็นมาตรการป้องกันที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยรักษาและเสริมสร้างสุขภาพของร่างกายที่กำลังเติบโต เนื่องจากมีกิจกรรมกีฬาเป็นประจำ อัตราการเจ็บป่วยของเด็กก่อนวัยเรียนจึงลดลงอย่างมาก และตัวชี้วัดกิจกรรมด้านการเคลื่อนไหวและสติปัญญาก็ดีขึ้น นอกจากนี้ยิมนาสติกในโรงเรียนอนุบาลเป็นช่วงเวลาประจำที่ส่งเสริมวินัยปรับปรุงกิจกรรมประจำวันของเด็ก ๆ พัฒนาความอดทนเจตจำนงและผลที่ตามมาส่งผลต่อลักษณะนิสัยและการปรับตัวของเด็กในสังคม

เหนือสิ่งอื่นใด ศูนย์ออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มอนุบาลที่สองช่วยให้เด็ก ๆ เรียนรู้การเล่นเกมร่วมกัน มีปฏิสัมพันธ์ซึ่งกันและกัน และปรับปรุงอารมณ์และกระตุ้นให้เด็ก ๆ เข้าโรงเรียนอนุบาล

มีไว้เพื่ออะไร?

วัตถุประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าในโรงเรียนอนุบาลกลุ่มจูเนียร์ที่สองมีดังนี้:

• การพัฒนาทักษะและความสามารถทางกายภาพขั้นพื้นฐาน (ระบุไว้ในโปรแกรมสำหรับสถาบันก่อนวัยเรียน)
• การเสริมสร้างและความแข็งแกร่งของร่างกายเด็กโดยทั่วไป
• การจัดกิจวัตรประจำวันและวินัยของนักเรียน
• พัฒนาการของเด็กที่มีความขยัน ตั้งใจ สมาธิ ความสนใจ และองค์ประกอบทางจิตอารมณ์อื่น ๆ
• การสร้างและเสริมสร้างความเข้มแข็งของทีม
• เพิ่มแรงจูงใจให้เด็กเข้าโรงเรียนอนุบาล

การออกกำลังกายส่งผลต่อร่างกายเด็กอย่างไร:

• การไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญเพิ่มขึ้นซึ่งนำไปสู่ความอิ่มตัวของเซลล์ด้วยออกซิเจนและเป็นผลให้ร่างกายดีขึ้น
• พัฒนาทักษะยนต์ขั้นต้นและละเอียด การเคลื่อนไหวดีขึ้นและซับซ้อนมากขึ้น
• พัฒนากล้ามเนื้อรัดตัว;
• ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกเกิดขึ้นอย่างถูกต้อง
• ภูมิคุ้มกันถูกเปิดใช้งาน;
• ร่างกายแข็งกระด้าง
• อวัยวะระบบทางเดินหายใจได้รับการฝึกฝน
• สีร่างกายเพิ่มขึ้น
• อันเป็นผลมาจากความอิ่มตัวของออกซิเจนในสมอง กิจกรรมทางปัญญาดีขึ้น

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าประกอบด้วยอะไรบ้าง?

เพื่อให้ยิมนาสติกในกลุ่มอายุน้อยกว่าที่สอง (เช่นเดียวกับหมวดอายุอื่น ๆ ) มีประสิทธิภาพและบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้มีความจำเป็นต้องเขียนชุดแบบฝึกหัดแบบองค์รวมอย่างมีระเบียบและสอนอย่างถูกต้อง

แบบฝึกหัดตอนเช้าประกอบด้วยองค์ประกอบโครงสร้างดังต่อไปนี้:

1. วอร์มอัพ- ขั้นเบื้องต้นนี้มุ่งเป้าไปที่การเตรียมร่างกายของเด็กให้พร้อมรับการออกกำลังกายที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น และยังมุ่งความสนใจไปที่เด็กและเตรียมเวทีสำหรับบทเรียนต่อๆ ไป ในขั้นตอนนี้ การออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อจะดำเนินการหลายวิธี เช่น การเดิน (เช่น บนนิ้วเท้า ส้นเท้า หรือส่วนโค้งด้านในของเท้า) การวิ่งช้าๆ การอุ่นเครื่องใช้เวลา 1-2 นาที
2. ส่วนหลักประกอบด้วยแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปที่ระบุไว้ในโปรแกรมการศึกษา โดยคำนึงถึงพัฒนาการทางสรีรวิทยาของเด็กควรออกกำลังกายตามลำดับต่อไปนี้: ผ้าคาดไหล่, ลำตัว, ขา, เท้า ส่วนหลักของการออกกำลังกายตอนเช้าใช้เวลาประมาณ 5 นาที
3. ขั้นตอนสุดท้ายประกอบด้วยการกระโดดและวิ่งหลังจากนั้นแนะนำให้เดินหรือเล่นเกมที่อยู่ประจำเพื่อฟื้นฟูชีพจรและการหายใจ ขั้นตอนนี้ใช้เวลานานถึง 2 นาที

ยิมนาสติกตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สองควรประกอบด้วยแบบฝึกหัดที่เด็ก ๆ ได้เรียนรู้ในชั้นเรียนพลศึกษาเท่านั้น เนื่องจากระยะเวลาสั้น ๆ ของขั้นตอนไม่เกี่ยวข้องกับการเรียนรู้เนื้อหาใหม่หรือฝึกการเคลื่อนไหวที่ไม่คุ้นเคย จุดประสงค์ของการออกกำลังกายตอนเช้าไม่ใช่เพื่อสอน แต่เป็นการรวบรวมทักษะที่เด็ก ๆ รู้จักและสร้างวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ตัวเลือก

ก่อนอื่นควรสังเกตว่าคอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สองจะต้องดำเนินการอย่างสนุกสนาน ดังนั้นคุณสามารถคิดหัวข้อเฉพาะได้ เช่น แบบฝึกหัดนี้อาจเรียกว่า “At the Bear in the Forest” ครูเชิญชวนให้เด็กๆ แสดงบทกวีที่มีชื่อเสียงโดยเดิน ก้มตัว และนั่งยองๆ แบบต่างๆ

ชั้นเรียนยิมนาสติกตอนเช้าในกลุ่มน้องของโรงเรียนอนุบาลมีประสิทธิภาพและน่าตื่นเต้นกว่ามากเมื่อใช้บทกวี อุปกรณ์กีฬา เกมกลางแจ้ง การแข่งขัน และแม้แต่การแสดงละคร

ประเภทของการออกกำลังกายตอนเช้า

วิธีการแยกแยะการออกกำลังกายตอนเช้าประเภทต่อไปนี้ในสถาบันก่อนวัยเรียน:

1. ตัวเลือกแบบดั้งเดิมเกี่ยวข้องกับการดำเนินการบทเรียนที่มีโครงสร้างโดยอิงจากแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไป
2. รูปแบบเกมดำเนินการในรูปแบบของเกมกลางแจ้ง การแข่งขัน และงานต่างๆ
3. แบบฝึกหัดตอนเช้าประเภทพล็อตประกอบด้วยการเล่นประโยคสถานการณ์เช่น "เด็ก ๆ ในป่า" "ในทุ่งหญ้า" "สัตว์ตลก" และอื่น ๆ
4. ยิมนาสติกลีลาดำเนินการร่วมกับดนตรีโดยใช้เครื่องดนตรีสำหรับเด็ก (เช่นแทมบูรีน) หรือตีเวลาด้วยการปรบมือเดิน ฯลฯ ในชั้นเรียนดังกล่าวมีการใช้องค์ประกอบการเต้นรำและสามารถจัดการเต้นรำแบบกลมได้
5. การใช้เครื่องออกกำลังกายและอุปกรณ์กีฬาสำหรับเด็ก

ชั้นเรียนดังกล่าวจัดขึ้นตลอดทั้งปี แต่การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สองในฤดูร้อนมีลักษณะเป็นของตัวเองซึ่งสามารถอ่านได้ด้านล่าง

เงื่อนไข

เพื่อให้ชั้นเรียนได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ จะต้องปฏิบัติตามเงื่อนไขบางประการ กล่าวคือ:

• ควรทำยิมนาสติกในเวลาเดียวกัน
• ในฤดูร้อนจะมีการออกกำลังกายกลางแจ้ง
• ในฤดูหนาว - ในห้องออกกำลังกายที่มีการระบายอากาศดี
• เสื้อผ้าและรองเท้าสำหรับเด็กควรสวมใส่สบายและใช้งานได้จริงสำหรับกิจกรรมกีฬา
• ชั้นเรียนไม่จำเป็นต้องมีวินัยที่เข้มงวด เด็ก ๆ ควรรู้สึกผ่อนคลาย
• สิ่งสำคัญคือต้องให้เด็กสนใจออกกำลังกาย แต่ไม่แนะนำให้ใช้วิธีบังคับเด็ดขาด
• คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มจูเนียร์ที่สองดำเนินการไม่เกิน 7 นาที
• ในระหว่างบทเรียนจำเป็นต้องเปลี่ยนกิจกรรมบ่อยครั้งเนื่องจากเด็กในวัยนี้เนื่องจากลักษณะทางสรีรวิทยาไม่สามารถมุ่งความสนใจไปที่กระบวนการที่น่าเบื่อหน่ายได้เป็นเวลานาน
• เนื้อหาของคอมเพล็กซ์จะต้องเป็นไปตามข้อกำหนดของโปรแกรมการศึกษาและมาตรฐานของรัฐ
• ในห้องเรียน ครูต้องพัฒนาไม่เพียงแต่ทักษะทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยในการพัฒนาความสบายทางอารมณ์และจิตใจด้วย

ครูได้พัฒนาคำแนะนำด้านระเบียบวิธีสำหรับการออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มอายุที่กำหนดในสถาบันการศึกษาก่อนวัยเรียนโดยคำนึงถึงระดับพัฒนาการทางจิตใจและร่างกายของเด็กก่อนวัยเรียน:

1. ระยะเวลาของบทเรียนคือ 5-7 นาที
2. ส่วนหลักประกอบด้วยแบบฝึกหัด 4-5 ครั้งโดยทำซ้ำ 5-6 ครั้ง
3. ในช่วงครึ่งปีแรก ทักษะทางกายภาพและความสามารถที่ได้เรียนรู้ในปีที่แล้วจะถูกรวมเข้าด้วยกัน
4. ในช่วงเดือนแรกๆ หลังจากเริ่มคุ้นเคยกับการออกกำลังกายตอนเช้า อาจเป็นไปได้ว่าเด็กบางคนอาจไม่ได้มีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ แต่จะทำเฉพาะเมื่อพวกเขาต้องการเท่านั้น แต่หลังจากผ่านไป 2 เดือน แนะนำให้เด็กทุกคนในกลุ่มเข้าร่วมกิจกรรมที่กำหนด
5. คอมเพล็กซ์ไม่เปลี่ยนแปลงเป็นเวลา 2 สัปดาห์ แต่หากครูสังเกตเห็นความสนใจในการออกกำลังกายของเด็กลดลง ก็อนุญาตให้ทำการเปลี่ยนแปลงและเพิ่มเติมเล็กน้อยได้
6. ในระหว่างการอบอุ่นร่างกาย กลุ่มจูเนียร์ที่สองจะต้องทำแบบฝึกหัดการเดินและการสร้างประเภทต่างๆ
7. บทเรียนจบลงด้วยเกมกลางแจ้งที่เด็กๆ คุ้นเคยหรือมีกฎง่ายๆ การฝึกหายใจสามารถทำได้ในกลุ่มจูเนียร์ที่สองของโรงเรียนอนุบาลซึ่งจะช่วยให้ร่างกายอิ่มตัวด้วยออกซิเจนและยกระดับเสียง
8. เทคนิคที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อทำแบบฝึกหัดในกลุ่มอายุน้อยกว่าคือการเลียนแบบ ดังนั้นครูจึงแสดงแบบฝึกหัดทั้งหมด แต่ไม่ได้ทำเต็มจำนวน แต่เชิญชวนให้เด็กทำแบบฝึกหัดด้วยตนเอง
9. ในระหว่างออกกำลังกาย ครูต้องติดตามคุณภาพการเคลื่อนไหวตลอดจนการหายใจของเด็กด้วย

สินค้าคงคลังที่เป็นไปได้

สำหรับการออกกำลังกายตอนเช้ารวมถึงยิมนาสติกหลังการนอนหลับในโรงเรียนอนุบาลกลุ่มจูเนียร์ที่สองคุณสามารถใช้อุปกรณ์กีฬาต่อไปนี้:

• ลูกยางน้ำหนักเบา
• ลูกบาศก์;
• ถุงนวดหรือเสื่อที่มีไส้ต่างกัน
• ช่องทำเครื่องหมาย;
• เครื่องนวดลูกกลิ้ง
• ดัมเบลล์พลาสติกขนาดเล็ก
• แถบผนังเพื่อรองรับการออกกำลังกาย
• แทรมโพลีนสำหรับเด็ก
• "หลักสูตรอุปสรรค"

สิ่งสำคัญคืออุปกรณ์ต้องอยู่ในสภาพใช้งานได้ดีและปลอดภัยอย่างยิ่ง ไม่ควรหนัก มีมุมแหลมคม หรือแตกหักง่าย ก่อนเข้าเรียนครูจะต้องตรวจสอบความสามารถในการให้บริการของอุปกรณ์กีฬา

วิธีสร้างชุดแบบฝึกหัด: ช่วยครู

บทเรียนควรเป็นแบบองค์รวม นั่นคือ มีความคิดร่วมกัน ตามที่กล่าวไว้ข้างต้น เด็กๆ ในกลุ่มน้องชอบโครงเรื่องและเกม ดังนั้นจึงจำเป็นต้องเลือกแบบฝึกหัดตามหัวข้อโดยตั้งชื่อเกมให้แต่ละการเคลื่อนไหว

ตัวอย่างเช่น เมื่อเลือกโครงเรื่อง “หมีมีความสุข” แล้ว ในช่วงอุ่นเครื่อง ครูสามารถขอให้เด็กๆ เลียนแบบการเดินของหมีในป่าด้วยการเดินประเภทต่างๆ จากนั้นในส่วนหลัก ดำเนินโครงเรื่องต่อไปและออกกำลังกายแบบ "เหมือนหมี" และสรุปคือเล่นเกมกลางแจ้ง "At the Bear in the Forest"

จะดำเนินการเรียนอย่างไรในฤดูร้อน?

ในด้านโครงสร้าง ยิมนาสติกในฤดูร้อนก็ไม่ต่างจากการออกกำลังกายในฤดูหนาว ลักษณะเฉพาะเพียงอย่างเดียวคือสถานที่ - สนามกีฬาหรือศาลาในลานบ้านของโรงเรียนอนุบาล นอกจากนี้ สิ่งสำคัญคือครูต้องเลือกความเข้มข้นของการออกกำลังกายโดยขึ้นอยู่กับอุณหภูมิโดยรอบ ดังนั้นในสภาพอากาศเย็นควรเพิ่มภาระเพื่อป้องกันไม่ให้เด็กกลายเป็นน้ำแข็ง และในสภาพอากาศร้อนก็ควรลดลงเพื่อป้องกันร่างกายร้อนเกินไป ยิมนาสติกสำหรับฤดูร้อนในกลุ่มจูเนียร์ที่สองควรมีแบบฝึกหัดการหายใจและเกมกลางแจ้งมากขึ้น ในช่วงอากาศร้อน แนะนำให้ออกกำลังกายตอนเช้าโดยสวมกางเกงขาสั้นและเท้าเปล่า ซึ่งจะทำให้เด็กมีความแข็งเล็กน้อย

“ยิมนาสติกตื่นตัว” ในโรงเรียนอนุบาลคืออะไร?

กิจกรรมที่สำคัญไม่แพ้กันซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพของเด็กคือการออกกำลังกายหลังงีบหลับ หรือที่เรียกกันทั่วไปในการสอนว่า "ยิมนาสติกตื่น" ในกลุ่มจูเนียร์ที่สองและอื่นๆ จุดประสงค์ของกิจกรรมนี้คือเพื่อฟื้นฟูสีผิวหลังการนอนหลับ การออกกำลังกายประเภทนี้ส่วนใหญ่ดำเนินการโดยตรงในเปล จากท่านอนหงายหรือท้อง เด็ก ๆ จะทำการเคลื่อนไหวง่าย ๆ เช่น ยืดตัว นวด กลิ้ง

ทำแบบฝึกหัด 5-6 ชุด ระยะเวลาไม่เกิน 5 นาที เช่นเดียวกับการออกกำลังกายตอนเช้า แนะนำให้ทำยิมนาสติกแบบตื่นตัวในรูปแบบโครงเรื่องที่สนุกสนาน

ยิมนาสติกนิ้วคืออะไร?

การออกกำลังกายอีกประเภทหนึ่งสำหรับเด็กก่อนวัยเรียนคือยิมนาสติกนิ้วในกลุ่มจูเนียร์ที่สอง มันคืออะไร? การนวดนิ้วโดยตรง ทำไมเด็ก ๆ ถึงต้องการสิ่งนี้? ความจริงก็คือการเชื่อมโยงระหว่างทักษะยนต์ปรับ (นั่นคือการประสานงานของนิ้วมือ) กับคำพูดของมนุษย์ตลอดจนความสามารถทางปัญญาของเขาได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้ว ดังนั้นในโรงเรียนอนุบาลจึงให้ความสนใจอย่างมากกับยิมนาสติกนิ้ว

ยิมนาสติกนิ้วสำหรับเด็กกลุ่มที่อายุน้อยกว่าที่สอง

ในเกือบทุกบทเรียนการพัฒนาทั่วไปจะใช้ยิมนาสติกนิ้วในกลุ่มจูเนียร์ที่สองหรือองค์ประกอบของมัน เช่นเดียวกับการออกกำลังกายอื่นๆ ในโรงเรียนอนุบาล การวอร์มนิ้วจะดำเนินการอย่างสนุกสนาน เด็ก ๆ จะได้รับยิมนาสติกคล้องจอง โรงละครเงา การนวดนิ้ว หรือโรงละครหุ่นนิ้ว ไม่ว่าในกรณีใด กิจกรรมนี้ควรทำให้เด็กๆ สนุกสนานและสนใจ จดจำและทำซ้ำได้ง่าย และมีความยาวเกิน 3 นาทีด้วย

ตัวอย่างเช่นนี่คือวิธีดำเนินการยิมนาสติกนิ้ว "การขนส่ง" ในกลุ่มจูเนียร์ที่สองของโรงเรียนอนุบาล:

รถยนต์กำลังแล่นไปตามถนน (พวงมาลัยเลียนแบบ)

คุณจะได้ยินเสียงยางเสียดสี (ยืดฝ่ามือและนิ้วให้ตรง เลียนแบบการเสียดสี)

อย่าวิ่งเข้าถนน (ใช้นิ้วชี้ขู่)

พวกเขาจะส่งสัญญาณให้คุณ "บี๊บ" (พวกเขาเลียนแบบการกดสัญญาณด้วยนิ้วโป้ง)

ยิมนาสติกแบบข้อต่อคืออะไร: เป้าหมายวัตถุประสงค์วิธีการดำเนินการ

ยิมนาสติกอีกประเภทหนึ่งที่สร้างความบันเทิงให้กับเด็ก ๆ ก็คือข้อต่อ ชื่อนี้บ่งบอกว่ากิจกรรมดังกล่าวมีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาการทำงานของอวัยวะที่เกี่ยวข้องในการสร้างคำพูด นักบำบัดการพูดเด็กที่มีคุณสมบัติเหมาะสมมีสิทธิ์ทำยิมนาสติกอย่างมืออาชีพและตั้งใจ แต่เพื่อป้องกันความผิดปกติของคำพูด ครูยังสามารถใช้แบบฝึกหัดดังกล่าวเป็นช่วงเวลาพักผ่อนระหว่างบทเรียนที่วางแผนไว้ได้

ยิมนาสติกแบบข้อต่อในกลุ่มจูเนียร์ที่สองไม่ควรเกิน 3 นาทีประกอบด้วยแบบฝึกหัด 2-3 ครั้งและยังดำเนินการอย่างสนุกสนานซึ่งเป็นช่วงเวลาแห่งความบันเทิงในกระบวนการเรียนรู้ที่ไม่เป็นการรบกวน

ตัวอย่าง

ในกลุ่มที่อายุน้อยกว่ากลุ่มที่สองคุณสามารถเสนอยิมนาสติกแบบข้อต่อ - เลียนแบบสัตว์ได้ ตัวอย่างเช่น ครูขอให้เด็กๆ แสดงให้เห็นว่าลูกสุนัขเลียจมูกด้วยลิ้นอย่างไร วิธีที่หนูแฮมสเตอร์พ่นแก้ม วิธีที่แมวตักนม และวิธีที่นกผิวปากร้องเพลง

ในการฝึกบำบัดการพูดในกลุ่มจูเนียร์ที่สองจะใช้แบบฝึกหัดเช่น "การแปรงฟันด้วยลิ้น" "กลอง" "ตุรกี" "สวิง" และอื่น ๆ

การออกกำลังกายตอนเช้าในกลุ่มอนุบาลที่อายุน้อยที่สุดเป็นอันดับสองตลอดจนแบบฝึกหัดประเภทอื่น ๆ ถือเป็นองค์ประกอบสำคัญของการพัฒนาเด็กอย่างครอบคลุม กิจกรรมดังกล่าวไม่เพียงแต่ปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและความสามารถของเด็กๆ เท่านั้น แต่ยังเป็นช่องทางในการเข้าสังคมและการปรับตัวในทีมเด็กนักเรียนอีกด้วย นอกจากนี้ ยังช่วยสร้างแรงจูงใจ สร้างการสื่อสาร และมีทัศนคติเชิงบวกต่อเด็ก ๆ ในสถานศึกษาก่อนวัยเรียน

เด็กมักมีปัญหาเกี่ยวกับทางเดินหายใจและช่องจมูก หลอดลมอักเสบ และหลอดลมอักเสบ ความจุปอดของพวกเขาน้อยและการหายใจตื้น และการหายใจตื้นอาจทำให้เกิดโรคทางเดินหายใจส่วนบนซึ่งส่งผลต่อทำนองเสียง แบบฝึกหัดการหายใจจะสอนให้เด็กหายใจเข้าได้อย่างอิสระและหายใจออกได้อย่างราบรื่น ไฟล์แบบฝึกหัดพิเศษมาเพื่อช่วยเหลือนักการศึกษา แม้แต่เด็กที่มีสุขภาพแข็งแรงสมบูรณ์ก็สามารถทำสิ่งนี้เพื่อเสริมสร้างการหายใจได้ - โดยจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในช่องจมูก ขยายปอด และรักษากล้ามเนื้อหน้าอกและกะบังลมให้อยู่ในโทน ทั้งหมดนี้ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและลดโอกาสเจ็บป่วยได้

กฎของชั้นเรียน

ชุดฝึกหายใจต้องปลอดภัย การฝึกต้องเป็นไปตามกฎต่อไปนี้:

กลุ่มจูเนียร์ที่ 1

เพื่อพัฒนาการหายใจ เอาชนะอาการไอ และปรับปรุงการพูด สำหรับเด็กอายุตั้งแต่ 2 ปีขึ้นไป คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดการหายใจที่ซับซ้อนต่อไปนี้ซึ่งมีไว้สำหรับกลุ่มอายุน้อยกว่ากลุ่มแรก การออกกำลังกายยังช่วยปรับปรุงการประสานงานและเสริมสร้างกล้ามเนื้อกระดูกสันหลังและแขน

แบบฝึกหัดการหายใจชุดเล็กนี้สามารถเสริมด้วยแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ในส่วนถัดไปได้อย่างเต็มที่

กลุ่มน้องคนที่ 2

1. สวิง - วางของเล่นนุ่ม ๆ ไว้บนกะบังลมของช่องท้องออกเสียง "k" ขณะหายใจเข้า แกว่งขึ้น” ในขณะที่หายใจออก -“ แกว่งลง”
2. ลมและไม้ - ไขว้ขาบนพื้นหรือนั่งคุกเข่าโดยให้หลังตรง ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะโดยหายใจเข้า และลดแขนลงเมื่อหายใจออก ร่างกายโค้งงอราวกับถูกลม
3. คนตัดไม้ - ยืนตัวตรง แยกเท้าให้กว้างกว่าความกว้างของไหล่ พับฝ่ามือของคุณและทำงานเหมือนขวาน - จากด้านบนงอหยุดระหว่างขาของคุณด้วยคำว่า "ปัง"
4. เม่นโกรธ - หายใจอย่างราบรื่น ก้มตัวโดยวางส้นเท้าไว้บนพื้น จับหน้าอกด้วยมือ ก้มศีรษะ หายใจออกและออกเสียงเสียงเม่นโกรธ "p-f" จากนั้น "ฉ-r" เม่นมีความสุข
5. พองลูกบอล - ขณะพองลม ให้กางแขนออกขณะหายใจเข้า จากนั้นประสานฝ่ามือไว้ข้างหน้าโดยไม่ตบมือด้วยเสียง f-f-f-f จากนั้นลูกบอลก็ระเบิด - ตบมือแล้วยัดริมฝีปากของคุณเข้าไปในท่อแล้วนั่งยอง ๆ โดยวางแขนลงเลียนแบบการปล่อยอากาศจากลูกบอลพร้อมเสียง shhhhh
6. ใบไม้ร่วง - ตัดใบไม้ออกจากกระดาษแล้วเป่าเพื่อให้พวกมันบินได้ หากใบมีหลายประเภทสามารถแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับชื่อต้นไม้ได้
7. ห่านบิน - เดินช้าๆ ยกแขนขึ้นด้านข้างขณะหายใจเข้า ลดแขนลงขณะหายใจออกด้วยเสียง "g-oo-oo"
8. ปุย - ผูกขนนกไว้บนด้ายแล้วเป่าด้วยริมฝีปากด้วยท่อหายใจเข้าทางจมูก
9. Beetle - วางแขนไว้บนหน้าอก หายใจเข้า เงยศีรษะขึ้น และหายใจออก ลดระดับลง ทั้งหมดนี้อยู่ภายใต้ข้อ -“ แมลงปีกแข็งพูดว่าว้าวฉันจะนั่งเคี้ยว”
10. Cockerel - ขณะที่คุณหายใจเข้า ยกแขนขึ้นจากด้านข้าง ตบต้นขาขณะหายใจออก แล้วพูดว่า "ku-ka-re-ku"
11. อีกา - ลดแขนของคุณขณะหายใจเข้า กางแขนออกไปด้านข้าง เลียนแบบปีกพร้อมเสียง "รถ-r-r" ที่ดึงออกมามากที่สุด
12. รถไฟ - งอแขนที่ข้อศอก เดินโดยมีเสียง chug-chug และหยุดด้วยเสียง tut-t-u-u-u
13. หากต้องการให้ตัวใหญ่ขึ้น - หายใจเข้าเรายกแขนขึ้นเหนือศีรษะแล้วขึ้นไปที่นิ้วเท้า หายใจออก - ด้วยเสียง "อ๊ะ" เราจะลดมือลงและวางส้นเท้าลงบนพื้น
14. นาฬิกา - แกว่งแขนไปข้างหน้าและข้างหลังด้วยเสียง "ติ๊กต๊อก"
15. 
    โจ๊กกำลังเดือด - มือข้างหนึ่งจับที่ท้องและอีกข้างหนึ่งอยู่ที่หน้าอก ขณะที่คุณหายใจเข้า ให้ดึงท้องของคุณ ขณะที่คุณหายใจออกด้วยเสียง "f-f-f" ลดหน้าอกลง และอีกครั้งขณะหายใจเข้า ให้ยื่นท้องไปข้างหน้า
16. บอลลูน - นอนราบกับพื้น วางมือบนท้อง (บอลลูนในจินตนาการ) พองท้องของคุณเมื่อคุณหายใจเข้า ปล่อยลมออกเมื่อคุณหายใจออก
17. ปั๊ม - ขณะนั่งยอง หายใจเข้า ยืดตัว - หายใจออก เริ่มทีละน้อย เพิ่มความเร็วของสควอช
18. เครื่องปรับลม - ยกมือข้างหนึ่งขึ้นเหนือศีรษะ ขยับอีกมือไปด้านข้าง เมื่อคุณหายใจเข้าทางจมูก ให้เปลี่ยนตำแหน่งมือ และเมื่อคุณหายใจออกเป็นเวลานาน ให้ออกเสียงเสียง "rr-r-r"
19. กรรไกร - วางแขนไว้ด้านหน้าหรือด้านข้างด้านหน้าหน้าอก คว่ำฝ่ามือลง ขณะหายใจเข้า ให้ยกแขนข้างหนึ่ง (หรือมือ) ขึ้น อีกข้างลง และในขณะที่คุณหายใจออก ก็กลับกัน
20. หิมะตก - เป่ากระดาษออกจากฝ่ามือเหมือนเกล็ดหิมะ
21. คนเป่าแตร - วางท่อไว้ด้านบนขณะที่คุณหายใจออก - เสียง "pf-f-f"
22. การแข่งขันฟุตบอล - ม้วนลูกบอลออกจากผ้าเช็ดปากหรือสำลี ตั้งเป้าหมาย เช่น ลูกบาศก์ เด็กสองคนกำลังเป่า พยายามทำคะแนนให้กัน แบบฝึกหัดที่คล้ายกันคือใครสามารถดันลูกบอลให้ไกลขึ้นได้ด้วยการหายใจออกเพียงครั้งเดียว
23. ฤดูใบไม้ผลิ - นอนหงายหายใจออกงอขาที่เหยียดตรงแล้วกดไปที่หน้าอกยืดตรงขณะหายใจเข้า
24. เราเป่าดอกแดนดิไลออนในจินตนาการ หรือของเล่นจริงด้วยใบพัด หรือกังหันลมของเล่น
25. ฮิปโปโปเตมัส - นั่งหรือนอนราบ วางกระบังลมและหายใจเข้าลึก ๆ ด้วยคำพูด
    ฮิปโปนั่งลงและจับท้องของพวกเขา
    หายใจเข้าครั้งต่อไป - จากนั้นท้องก็ลุกขึ้น
    เมื่อหายใจออก - แล้วหน้าท้องก็หย่อนยาน.
26. ไก่ - แขนเหมือนปีกไปด้านข้างเมื่อคุณหายใจเข้า, ขณะที่คุณหายใจออก - เอียงศีรษะและปีกของคุณก้มลง, เสียง "tah-tah", ตบตัวเองที่เข่า
27. 
    ผีเสื้อทะยาน - ตัดผีเสื้อออกจากแผ่นกระดาษแล้วเป่าอย่างราบรื่นและเป็นเวลานานเพื่อให้พวกมันบินขึ้นไป
28. นกกระสา - ยืนงอเข่าต่อหน้าคุณแล้วกางแขนไปด้านข้าง หายใจออก ลดขาและแขนลงด้วยเสียง "sh-sh-sh"
29. ในป่า - ขณะหายใจเข้า ให้ตะโกน ay-y ด้วยระดับเสียงและน้ำเสียงที่แตกต่างกัน
30. โบกมือ - นอนราบกับพื้น หายใจเข้า ยกแขนขึ้นแล้วเหยียดแขนขึ้นเหนือศีรษะ ขณะที่หายใจออกด้วยคำว่า "ลงแล้ว-z" ให้ลดแขนลงที่ตะเข็บอีกครั้ง
31. หนูแฮมสเตอร์ - เดินสิบก้าวโดยให้แก้มป่อง ตบแก้มขณะหายใจออก เดินอีกสองสามก้าวโดยหายใจทางจมูก
32. กบตัวน้อย - ขาชิดกัน หมอบขณะหายใจเข้า กระโดดไปข้างหน้า ขณะหายใจออก บ่นหลังจากลงจอด
33. เสียงร้องของนักรบอินเดียคือการตะโกนพร้อมตบมือบนริมฝีปากในระดับเสียงที่ต่างกัน
34. นักดำน้ำเพิร์ล - ในการหายใจเข้าครั้งที่สามให้ปิดปากและจมูกแล้วทำท่าสควอชจนกว่าจะมีความปรารถนาที่จะหายใจออก เกมนี้ชนะโดยผู้ที่อยู่ได้นานกว่า ระวังหัวของคุณอาจหมุนได้

เกมและความซับซ้อนของการหายใจไม่ได้จบเพียงแค่นั้น แบบฝึกหัดสามารถเป็นพื้นฐานสำหรับความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นอิสระได้ เพียงยืนยันผลการวิจัยของคุณเองกับแพทย์

คอมเพล็กซ์การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กของกลุ่มจูเนียร์ที่สอง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่งและเดินทีละคน

2. เรากำลังสนุกกัน

แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "มือแห่งความสุข" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนไปข้างหน้า หมุนฝ่ามือ ลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "ขามีความสุข" I.p.: นั่งบนพื้น ขาไปด้านข้าง แขนด้านล่าง โน้มตัวไปข้างหน้า แตะนิ้วเท้า ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "กระโดดเข้าที่" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ดำเนินการแจ็คกระโดด 8 อัน
เดินตามกันไป..

3. พวกดนตรี
เดินตามกันไป.. วิ่งเป็นวงกลม เดินจับมือกันเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "เขย่าแล้วมีเสียง". I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง กำมือของคุณเป็นหมัด ยกมือขึ้น เขย่า และลดมือลงด้านหลัง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "กลอง". I.p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ต่ำกว่าด้านหลัง ก้มตัว แตะนิ้วชี้บนเข่า พูดว่า "บูม-บูม" แล้วยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "ท่อ". I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ลุกขึ้นยืน ยกมือขึ้นปิดปาก พูดว่า "ดู-ดู-ดู" ยืนเต็มเท้า ลดมือลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่ง. เดินบนนิ้วเท้า การก่อตัวเป็นวงกลม

4. ฤดูหนาว
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินบนนิ้วเท้า การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "เรามาอุ่นมือกันเถอะ" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนที่งอขึ้น ตบหน้าหน้าอก พูดว่า "ตบมือตบมือ" ลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "มาอุ่นเท้ากันเถอะ" I.p.: นั่งบนพื้น ขาไปด้านข้าง มือด้านล่าง ก้มตัวตบเข่าพูดว่า "ตบมือตบมือ" ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "มากระโดดกันเถอะ" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง กระโดดสองขา 6 ครั้ง เดินอยู่กับที่ ทำซ้ำอีกครั้ง

5. การเล่นลูกเต๋า
เด็กๆ หยิบลูกบาศก์สองก้อน ในมือแต่ละข้าง เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินบนนิ้วเท้า การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปด้วยลูกบาศก์
1. "แกว่งแขนของคุณ" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนมีลูกบาศก์ด้านล่าง แกว่งแขนไปมา ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "มาเคาะลูกบาศก์กันเถอะ" IP: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ แขนมีซิกแพคด้านล่าง เอนไปข้างหน้า แตะก้อนบนเข่าของคุณ ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง
3. "มาวางลูกบาศก์กันเถอะ" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขนมีลูกบาศก์ด้านล่าง นั่งลงวางลูกบาศก์ลงบนพื้น ยืดตัวขึ้น หมอบลง หยิบลูกบาศก์ขึ้นมา ทำซ้ำ 3 ครั้ง

6. กระต่าย
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินเป็นคู่เป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "กระต่ายกำลังฟังอยู่" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนขึ้นงอที่ข้อศอกวางนิ้วชี้ไว้ที่หัว - "หู" ลดแขนลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. “กระต่ายมีอุ้งเท้าซุกเข้าไว้” ไอพี: นั่ง. เท้าชิดกัน คว่ำมือลง ดึงขาเข้าหาตัว กอดพวกเขาด้วยแขน เหยียดขาตรง ลดแขนลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "กระต่ายกำลังกระโดด" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย แขน - "อุ้งเท้า" - งอที่หน้าอก กระโดด 6 ครั้งด้วยสองขาและเดินอยู่กับที่ ทำซ้ำ 2 ครั้ง

เดินทีละคนในขณะที่เปลี่ยนรูปแบบเป็นวงกลม เดินอย่างสงบ

7. เครื่องบิน
เก้าอี้ถูกจัดวางเป็นลายตารางหมากรุก เดินตามกันไป.. วิ่งไปรอบๆเก้าอี้ เดินระหว่างเก้าอี้ การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปบนเก้าอี้
1. "เครื่องบิน". I.p.: นั่งบนเก้าอี้โดยไม่พิงหลัง แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง ฝ่ามือลง ต่ำลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "เครื่องบินกำลังบิน" IP: นั่งบนเก้าอี้ เท้าแยกจากกันประมาณไหล่ มือจับด้านข้างเบาะ เอนไปข้างหน้า ขยับแขนไปข้างหลัง ยืดตัวขึ้น ลดแขนลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "ขึ้นไปกันเถอะ" IP: ยืน แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้ด้านหลังเก้าอี้ ยืนขึ้นด้วยปลายเท้า ลดตัวลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่งไปรอบๆเก้าอี้ เดินตามกันไป..

8. ห่าน
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินเป็นวงกลมตามหลังคนแรกและหลังคนสุดท้าย การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. “ห่านกระพือปีก” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนขึ้นไปด้านข้าง โบกมือพูดว่า "ฮ่าฮ่าฮ่า" ลดระดับลง ทำซ้ำ 4 ครั้ง
2. "ห่านฟ่อ" IP: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ด้านล่าง โน้มตัวไปข้างหน้า ขยับแขนไปด้านหลัง พูดว่า "sh-sh-sh" ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. “ห่านกำลังจิกข้าว” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง นั่งลงวางมือบนเข่าลดศีรษะลุกขึ้นยืน ทำซ้ำ 5 ครั้ง
4. "ห่านบินแล้ว" ไอพี: เหมือนกัน. ยกมือขึ้นลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่ง. เดินตามกันไป..

9. เกมที่มีเสียงสั่น

แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปพร้อมเสียงสั่น
1. "มาเขย่ากันหน่อย" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย มือสั่นด้านล่าง แกว่งแขนไปมา ทำซ้ำ 3 ครั้ง โอนเสียงสั่นไปที่มือซ้ายแล้วทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน
2. "มาเคาะกันสั่นกันเถอะ" IP: เท้าแยกจากกันโดยให้ความกว้างระดับไหล่ มือสั่นด้านล่าง ก้มตัว แตะเสียงที่สั่นบนเข่าของคุณ พูดว่า "เคาะ-เคาะ" ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง
ย้ายเสียงสั่นไปยังมืออีกข้างแล้วทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน
3. “วางเสียงสั่นลง” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย มือสั่นด้านล่าง นั่งลงวางเสียงสั่นยืดตัวขึ้น นั่งลงรับเสียงสั่นลุกขึ้นยืน ทำซ้ำการออกกำลังกายโดยโอนเสียงสั่นไปยังมืออีกข้าง
4. "มาดูเสียงสั่นกัน" ไอพี: เหมือนกัน. ยกมือขึ้น ดูเสียงสั่น แล้วลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่ง. เดินตามกันไป..

10. ฤดูใบไม้ผลิ
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินบนนิ้วเท้า การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "ต้นไม้กำลังไหว" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ยกแขนขึ้น ขยับไปทางซ้ายเล็กน้อย จากนั้นไปทางขวาแล้วพูดว่า "sh-sh-sh" แล้วลดระดับลง ทำซ้ำ 6 ครั้ง
2. "พุ่มไม้กำลังไหว" I.p.: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ วางมือไว้บนเข็มขัด เอนไปทางซ้าย (ขวา) ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 6 ครั้ง
3. "ลม". I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง เอามือปิดปาก เป่ามัน ลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
4. "นกกระจอกตัวน้อยชื่นชมยินดี" ไอพี: เหมือนกัน. กระโดดสองขาอยู่กับที่ หลังจากกระโดดหกครั้ง ให้เดินไปรอบๆ และทำซ้ำอีกครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม เดินตามกันไป..

11. เกมบอล
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินเป็นวงกลมตามตัวแรกและตัวสุดท้าย การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปด้วยลูกบอล
1. "หยิบลูกบอล" IP: แยกขาออกเล็กน้อย บอลอยู่ต่ำกว่ามือทั้งสองข้าง ยกลูกบอลขึ้น ลดระดับลง ทำซ้ำ 6 ครั้ง
2. "วางลูกบอลลง" I.p.: นั่ง ขาไปด้านข้าง มือมีลูกบอลอยู่ด้านล่าง ก้มตัว วางลูกบอล ยืดตัวขึ้น ลดแขนลง ก้มลง หยิบลูกบอล ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 4 ครั้ง
3. "สควอท" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย มือวางลูกบอลไว้ด้านล่าง นั่งลงวางลูกบอลลงบนพื้น ยืดตัวขึ้น หมอบลง หยิบลูกบอล ยืนขึ้น ทำซ้ำ 4 ครั้ง
4. "ส่งบอลไปข้างหน้า" IP: แยกขาออกเล็กน้อย บอลอยู่ด้านล่าง ในมือทั้งสองข้าง ยกลูกบอลไปข้างหน้าและลดระดับลง ทำซ้ำ 2 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่ง. เดินตามกันไป..

12. ดอกไม้
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินเป็นคู่. ก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. “มาเก็บช่อดอกไม้ใหญ่กันเถอะ” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง กางแขนออกไปด้านข้าง ลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
2. "มาดมกลิ่นดอกไม้กันเถอะ" IP: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ด้านล่าง โน้มตัวไปข้างหน้า ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 4 ครั้ง
3. “แสดงดอกไม้ให้ฉันดู” I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย ประสานมือไว้ด้านหลัง เหยียดแขนไปข้างหน้าและซ่อนไว้ด้านหลัง ทำซ้ำ 5 ครั้ง
4. "ดอกเดซี่อยู่ที่ไหน" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง ลุกขึ้นยืน มองไปรอบ ๆ ลดตัวลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่ง. เดินตามกันไป..

13. มาเล่นธงกันเถอะ
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินบนนิ้วเท้า การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "ย้ายช่องทำเครื่องหมาย" IP: แยกขาออกเล็กน้อย มือมีธงอยู่ด้านล่าง ยกมือขึ้น โบกธง ลดธงลง ทำซ้ำ 3 ครั้ง โอนธงไปยังอีกมือหนึ่งแล้วทำการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน
2. "เคาะธง" I.p. : นั่ง, ขาไปข้าง, แขนมีธงด้านล่าง. ก้มตัว แตะธงบนเข่าของคุณ แล้วพูดว่า "น็อค-น็อค" ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 3 ครั้ง โอนธงไปอีกด้านหนึ่ง
3. "วางช่องทำเครื่องหมาย" IP: แยกขาออกเล็กน้อย แขนมีธงด้านล่าง นั่งลง ปักธง ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 2 ครั้ง
4. "แสดงช่องทำเครื่องหมาย" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย มือไปด้านหลัง เหยียดแขนออกไปข้างหน้า ซ่อนไว้ด้านหลัง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่ง. เดินตามกันไป..

14. ฤดูร้อน
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินเป็นวงกลมตามเข็มนาฬิกาและทวนเข็มนาฬิกา การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไป
1. "ผีเสื้อบิน" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง กางแขนออกไปด้านข้าง โบกมือ ลดระดับลง ทำซ้ำ 4 ครั้ง
2. "มาสัมผัสดอกไม้กันเถอะ" IP: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มืออยู่ด้านล่าง โน้มตัว เอื้อมมือไปกองกับพื้น ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "เป่าดอกแดนดิไลออน" I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย คว่ำมือลง เอามือปิดปาก เป่ามัน ลดระดับลง ทำซ้ำ 4 ครั้ง
4. "ตั๊กแตนกำลังกระโดด" IP: แยกขาออกเล็กน้อย วางมือไว้บนเข็มขัด กระโดดสองขา 6 ครั้ง เดินอยู่กับที่ ทำซ้ำ 2 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม เดินตามกันไป..

15. เล่นกับเขย่าแล้วมีเสียง
เดินตามกันไป.. วิ่ง. เดินเป็นคู่. การก่อตัวเป็นวงกลม
แบบฝึกหัดพัฒนาการทั่วไปพร้อมเสียงเขย่าแล้วมีเสียงสองตัว
1. "เขย่ามันขึ้นมา" IP: แยกขาออกเล็กน้อย มือมีเสียงเขย่าแล้วมีเสียงด้านล่าง เหยียดแขนไปข้างหน้า เขย่าแล้วมีเสียง แล้วลดแขนลง ทำซ้ำ 4 ครั้ง
2. "เคาะเขย่าแล้วมีเสียง" IP: แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ เขย่าแล้วมีเสียงด้านล่าง ก้มตัว แตะเขย่าแล้วมีเสียงบนเข่าของคุณ พูดว่า "เคาะ-เคาะ" ยืดตัวขึ้น ทำซ้ำ 5 ครั้ง
3. "การแกว่งแขน" IP: แยกขาออกเล็กน้อย เขย่าแล้วมีเสียงด้านล่าง เหยียดแขนไปข้างหน้าแล้วพากลับ ทำซ้ำ 6 ครั้ง
4. “วางเสียงเขย่าแล้วมีเสียงลง I.p.: แยกขาออกเล็กน้อย เขย่าแล้วมีเสียงด้านล่าง นั่งลงแล้วเขย่าแล้วมีเสียงบนพื้น ยืนขึ้น นั่งลง หยิบเขย่าแล้วมีเสียง ลุกขึ้นยืน ทำซ้ำ 6 ครั้ง
5. "แสดงเสียงเขย่าแล้วมีเสียงให้ฉันดู" ไอพี: เหมือนกัน. ยกเขย่าแล้วมีเสียงขึ้นลดระดับลง ทำซ้ำ 5 ครั้ง

สร้างใหม่จากวงกลม วิ่ง. เดินตามกันไป..

ยิมนาสติกสำหรับการตื่นนอนหลังงีบสำหรับกลุ่มจูเนียร์ครั้งที่ 2 กันยายน

คอมเพล็กซ์ที่ 1"การออกกำลังกายที่สนุกสนาน"

(นวดหน้าเบาๆ)



(ทำ

1. “เราเอื้อมมือออกไป”-และ. น.: นอนหงาย. ยกมือขึ้น ยืดออก แล้วพูดว่า: "ว้าว!"

2. "แมงมุม"- IP: นอนหงาย แขนและขาแยกจากกัน งอแขนและขาสลับกัน

3. "โคโลบก" I.p.: นอนหงาย กางแขนออกไปด้านข้าง ดึงเข่าของคุณไปที่หน้าอก ประสานแขนไว้ แล้วกลับสู่ท่ายืน

4. "ปลา" IP: นอนหงายเอามือไว้ใต้คาง ยกศีรษะขึ้น ขยับแขนและขา

คอมเพล็กซ์ที่ 2 “ เราตื่นแล้ว”

พลิกท้องของเราแล้วก้มลง

จากนั้นคุณก็กลับมาอีกครั้ง ตอนนี้สะพานก็พร้อมแล้ว

มาปั่นจักรยานกันสักหน่อย

1. “มือสุขสันต์”- และ. น.: นอนหงาย. ยกแขนขึ้นไปด้านข้างแล้วลดระดับลง (4 ครั้ง)

2. “ขาขี้เล่น”- และ. หน้า: เหมือนกัน. ยกขาข้างหนึ่งหรืออีกข้างหนึ่งสลับกัน (4 ครั้ง)

3. "แมลง"- และ. หน้า: เหมือนกัน. ม้วนไปทางขวาแล้วไปทางซ้าย (4-6 ครั้ง)

4. "ลูกแมว"- และ. น. ยืนสี่ขา. ขยับไปมา ก้มลง งอข้อศอก กลับสู่ท่ายืน (4 ครั้ง)

การเดินเข้าที่เป็นเรื่องปกติ

คอมเพล็กซ์ที่ 3 "Dozhdik"

เราได้ยินอะไรมาบ้าง? ฝนกำลังตกบนหลังคา
และตอนนี้มันไปหนักขึ้นและชนหลังคาเร็วขึ้น
(พวกเขาตีฝ่ามือของอีกฝ่ายด้วยแผ่นรองนิ้วมือข้างหนึ่ง)
เรามายกมือขึ้นไปให้ถึงก้อนเมฆกันเถอะ
(ยกมือขึ้นยืด)
รีบไปจากพวกเราซะ อย่าทำให้พวกเรากลัวนะเด็กๆ (โบกมือ)

พระอาทิตย์มาหาเรามันสนุกและสดใส
(หันศีรษะไปทางขวา, ซ้าย)

1.หยดแรกล้ม-หยด! -ทำเช่นเดียวกันกับอีกมือหนึ่ง).

และตัวที่สองก็วิ่งเข้ามา - ไอพี นั่งไขว้ขา “สไตล์ตุรกี” จากด้านบนให้ใช้นิ้วมือขวาแสดงวิถีการเคลื่อนที่แล้วตามด้วยตา

2. เรามองดูท้องฟ้า

หยดน้ำ “หยด-หยด” เริ่มร้องเพลง

ใบหน้าก็เปียก– ไอพี เดียวกัน. มองด้วยตาของคุณโดยไม่ต้องเงยหน้าขึ้น

3. เราเช็ดพวกเขา- ไอพี เดียวกัน. เช็ดใบหน้าด้วยมือแล้วลุกขึ้นยืน

4. ดูสิ รองเท้าของคุณเปียก- IP: แสดงด้วยมือ, มองลงไป.

5. มาขยับไหล่ของเราไปด้วยกัน

และสลัดหยดทั้งหมดออกไป– ไอพี: หรือ ยกและลดไหล่ของคุณ

6. มาวิ่งหนีฝนกันเถอะ– ไอพี: หรือ วิ่งเข้าที่. ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

7. เรามานั่งใต้พุ่มไม้กันเถอะ- i.p. : หรือ สควอท

คอมเพล็กซ์ที่ 4"บรีซ"

สายลมฤดูใบไม้ร่วงพัดมา เขาเปิดดอกไม้ที่ละเอียดอ่อน
ดอกไม้ตื่นจากการหลับใหลและเอื้อมมือตรงไปยังดวงอาทิตย์
และพวกเขาก็หมุนตัวเต้นรำเบา ๆ แล้วใบไม้ก็ร่วงหล่น

1- "บรีซ"- และ. น. นอนหงาย วางแขนไปตามลำตัว หันศีรษะไปทางขวา ลดแก้มขวาลงบนหมอน จากนั้นไปทางซ้ายด้วย สร้างคำ "fu-u-u"

2- “การบินแห่งสายลม”- และ. หน้า: เหมือนกัน. กางแขนออกไปด้านข้าง

3.“ลมกำลังเล่น”- และ. หน้า: เช่นเดียวกันวางมือบนข้อศอก

4.“ลมพัดเมฆออกไป”- และ. น. ยืนสี่ขา. การเคลื่อนไหวของลำตัวไปมาโดยไม่ต้องยกขาและแขนออกจากเปล

5.“เมฆสีเทาก้อนใหญ่”- และ. หน้า: เหมือนกัน. ลุกขึ้นทั้งสี่

6.“ลมพัดผ่านทุ่งนา เหนือป่าไม้ และสวน”- การเดินปกติกลายเป็นวิ่งเบา

คอมเพล็กซ์ที่ 5 “ผจญภัยในป่า” ตอนที่ 1

พวกลูกๆตื่นแล้ว

หมีน้อยคุณจะตื่น -

ยืดตัวบนเตียงของคุณ

ดึงอุ้งเท้าของคุณอย่าขี้เกียจ -

อุ้งเท้าขึ้นและอุ้งเท้าลง

1. "หมีในถ้ำ"- และ. น.: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว ม้วนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

2. "กระต่าย-นักวิ่ง"- และ. หน้า: เหมือนกัน. ยกขาสลับกันอย่างรวดเร็ว

3. “กระต่ายเป็นคนขี้ขลาด”- และ. หน้า: เหมือนกัน. งอเข่าของคุณแล้วประสานมือของคุณ - "ซ่อน"; กลับไปที่ฉัน หน้า เลื่อนมือของคุณกลับ - "ปรากฏขึ้น"

4. "กาอยากรู้อยากเห็น"- และ. น.: นั่งคุกเข่า. คุกเข่าลง กางแขนออกไปด้านข้างแล้วโบกมือ แล้วพูดว่า "car-r"

5. "กระรอกบนกิ่งไม้"- และ. น. ยืนใกล้เตียง เอามือคาดเข็มขัด. หมุนด้วยสปริง

6. “กวางโนเบิล”- และ. หน้า: เหมือนกัน. เดินอยู่กับที่โดยยกเข่าขึ้นสูง

คอมเพล็กซ์ที่ 6“ผจญภัยในป่า” ตอนที่ 2

ใต้ต้นสนซึ่งมีโคนมากมาย

หมีน้อยกำลังนอนหลับอย่างไพเราะ

หมีเปิดตาของคุณ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการออกกำลังกาย!

ตอนแรกหมียืดตัว

เขาโค้งหลังแล้วตื่นขึ้นมา

1. "หมีในถ้ำ"- IP: นอนหงาย วางแขนไปตามลำตัว ม้วนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง

2. "กระต่ายน้อย"- และ. หน้า: เหมือนกัน. งอเข่าของคุณแล้วประสานมือ - "ซ่อน" กลับไปที่ i หน้า เลื่อนมือของคุณกลับ - "ปรากฏขึ้น"

3. "ลูกข่างถังสีเทา"- และ. น. ยืนสี่ขา. สลับกันยืดขาขึ้น

4. “น้องสาวจิ้งจอกน้อย”- และ. น. : ยืนอยู่ใกล้เตียง. เลียนแบบการเคลื่อนไหวของสุนัขจิ้งจอก ณ จุดนั้น

5. "ต้นคริสต์มาสทั้งใหญ่และเล็ก"- และ. หน้า: เหมือนกัน วางมือบนเข็มขัด. นั่งลงประสานเข่าด้วยมือลดศีรษะลง จากนั้นยืดตัวขึ้น ยืนบนนิ้วเท้า เหยียดแขนขึ้น

คอมเพล็กซ์ที่ 7 “ เดิน”

เฮ้พวก คุณกำลังนอนหลับอยู่เหรอ? ตื่นมาอย่าขี้เกียจ!
ฉันจะขจัดสิ่งที่ยังเหลืออยู่ออกไป โยนผ้าห่มทิ้งไป
ฉันต้องการยิมนาสติก - มันช่วยได้มาก
มองไปทางขวา มองไปทางซ้าย เอียงศีรษะลง
เรามองไปทางขวา เรามองไปทางซ้าย มองดูเพดาน

1. I.P. นอนหงาย แขนตามลำตัว ยกแขนขึ้น ยืดตัว แขนไปข้างหน้า I.P.

2. I.P.: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว ดึงถุงเท้าเข้าหาตัว I.P.

3. I.P.: นั่ง, ขาตรง, พยุงแขนไว้ด้านหลัง, นิ้วเท้ากางไปด้านข้าง, I.P.

4."คนเดินเท้า"- ไอพี เช่นเดียวกันกับการก้าวเท้า การงอเข่า การยืดขา เช่นเดียวกับการเหยียดขา

5. "ค้อน" - IP: นั่ง, งอขา, วางแขนไว้ด้านหลัง, นิ้วเท้าจรดปลายเท้า, ส้นเท้าซ้ายกระแทกพื้น

คอมเพล็กซ์ที่ 8 “ เดินในป่า”

เราก็ตื่นมายืดตัว
พลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
และพวกเขาก็ถอยกลับ
และอีกครั้งหนึ่ง
พลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
และพวกเขาก็ถอยกลับ

1."ยืด" - IP: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว ยืดตัว

2. “ในเปลที่แขวนอยู่ในฤดูร้อน ชาวป่ากำลังหลับใหล”(นัท) – IP: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว หายใจเข้า นั่งขาตรง มือจรดปลายเท้า หายใจออก หายใจเข้า ฯลฯ

3. “ที่นี่ต้นคริสต์มาสโค้งงอ เข็มสีเขียว”- ไอพี . .: ยืน แยกเท้าให้กว้างประมาณไหล่ มือด้านล่าง หายใจเข้า หายใจออก เอียงลำตัวไปข้างหน้า หายใจเข้า ฯลฯ หายใจออก เอียง

4.“นี่คือต้นสนสูงยืนต้นและขยับกิ่งก้าน”- ไอพี . .: อ.ส. หายใจเข้า วางแขนไปด้านข้าง หายใจออก เอียงลำตัวไปทางขวา หายใจเข้า หายใจออก เอียงลำตัวไปทางซ้าย

รีบชาร์จ! เราจะไม่รอคุณ!

หายใจเข้าลึก ๆ ผ่านทางจมูก ให้หลังตรง!

ปลุกเพื่อนของฉันและยิ้ม
พลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
และกลายเป็นเกล็ดหิมะ

1. “เกล็ดหิมะตื่นแล้ว”- และ. น.: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว หันศีรษะไปทางซ้าย-ขวา

2- "เกล็ดหิมะปุย"- และ. หน้า: เหมือนกัน. กางแขนและขาไปด้านข้าง กลับสู่ท่ายืน

3. "เกล็ดหิมะ - นักบัลเล่ต์"- และ. น. ยืนใกล้เปล แบมือไปข้าง ๆ การหมุนลำตัวด้วยการหมุนข้อมือ

4- "หิมะตก"- และ. หน้า: เหมือนกัน. สควอชช้าๆ โดยวางแขนลง

5. "การเต้นรำของเกล็ดหิมะ"- และ. น. เหมือนกัน. หมุนเข้าที่บนนิ้วเท้าของคุณ

คอมเพล็กซ์ที่ 10 “การเดินทางของเกล็ดหิมะ” ตอนที่สอง

ประกาศเพิ่มขึ้นแล้ว! ความฝันจบลงแล้ว ลุกขึ้นมา!

แต่ไม่ใช่ในทันที ขั้นแรกให้ยกมือขึ้นและยืดออก

ขาเหยียดตรงเต้นเล็กน้อย

ปลุกเพื่อนของฉันและยิ้ม
พลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
และกลายเป็นเกล็ดหิมะ

1. “เกล็ดหิมะตื่นแล้ว”- และ. น.: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว หันศีรษะจากซ้ายไปขวา

2. "เกล็ดหิมะปุย"- และ. หน้า: เหมือนกัน. กางแขนและขาไปด้านข้าง กลับไปที่ i ป.

3. “ลูกบอลเกล็ดหิมะ”- และ. น. : นั่งบนเตียง. งอเข่าและประสานมือ ลดศีรษะลง จากนั้นเหยียดตัวขึ้น แขนหลัง เหยียดขา ศีรษะขึ้น

4. "พายุหิมะกวาดเกล็ดหิมะ"- และ. น. : ยืนอยู่ใกล้เตียง. งอลำตัวไปข้างหน้า โบกแขน – “พายุหิมะ”

5- "หิมะตก"- และ. น. ยืนใกล้เปล แบมือไปข้าง ๆ สควอชตัวเล็กโดยวางแขนลง

เดินบนพรมขนสัตว์ กระทืบและลูบเท้าบนพรม

คอมเพล็กซ์ที่ 11 "Neboleyka"

ดวงตาเปิดขึ้น ขนตาขึ้น
(นวดหน้าเบาๆ)
เด็กๆ ตื่นขึ้นมาและยิ้มให้กัน
(หันศีรษะไปทางขวา-ซ้าย)
เราหายใจสม่ำเสมอ ลึกและอิสระ และง่ายดาย
(ทำ หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก พองตัวและระบายท้อง)
ช่างเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมจริงๆ - มันช่วยเราได้อย่างไร
ปรับปรุงอารมณ์และเสริมสร้างสุขภาพ
(ถูหน้าอกและแขนด้วยฝ่ามือ)

1. I.P. นอนหงาย วางแขนตามลำตัว ยกแขนขึ้น ยืดตัว I.P.

2. I.P.: นั่งขัดสมาธิ (ท่าดอกบัว) นวดหัวแม่เท้า เริ่มจากเบาะถึงฐาน

3. ไอ.พี. เช่นเดียวกับการนวดนิ้ว - จากเล็บถึงฐานด้วยแรงกด (ภายในและภายนอก)

4. ไอ.พี. เช่นเดียวกันมือไปข้างหน้านวดลูบมือ - จากนิ้วถึงไหล่

ซับซ้อนที่ 12 “การเดินทาง”

เราก็ตื่นมายืดตัว

พวกเขาหันจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งแล้วยืดตัวกลับ
เรายกขาขึ้นและยืนบนคันเหยียบ
ฉันหมุนคันเร่งเร็วขึ้น และฉันก็สวิง ฉันสวิง ฉันสวิง
เราพบว่าตัวเองอยู่ในทุ่งหญ้า

1. IP: นอนหงาย, มือข้างหน้า "จับพวงมาลัย", "ขี่จักรยาน", IP

2. IP: นอนหงาย วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ นำข้อศอกเข้าหากันด้านหน้า (ข้อศอกแตะกัน) - หายใจออก IP ข้อศอกแตะพื้น - หายใจเข้า

3. I.P.: นั่ง ไขว่ห้าง วางมือบนเข็มขัด แขนยกขึ้น หายใจเข้า หายใจออก

4. I.P.: เช่น อยู่ในท่าทางที่ถูกต้องโดยไม่ต้องควบคุมสายตา (หลับตา) ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

5. ไอ.พี. เช่นเดียวกัน ปิดตาให้แน่น 5 วินาที เปิดซ้ำ 5-6 ครั้ง

6. I.P: คือ เดินอยู่กับที่โดยยกเข่าสูง

คอมเพล็กซ์ที่ 13 "ลูกแมวร่าเริง"

และลูกแมวของเรากำลังนอนหลับ มัวร์ - มัวร์ มัวร์ - มัวร์!

พวกเขาไม่อยากตื่น มัวร์ - มัวร์ มัวร์ - มัวร์!

ทุกคนนอนหงาย มัวร์ - มัวร์ มัวร์ - มัวร์!

พวกเขาทั้งหมดบ้าไปแล้ว มูร์-มูร์, มูร์-มูร์!

อุ้งเท้าขึ้น และทุกอย่างเรียงกัน ทุกคนส่งเสียงฟี้อย่างแมวและเล่นตลก

มูร์-มูร์, มูร์-มูร์! .มัวร์ - มัวร์ - มัวร์!

1. IP:นอนหงาย แขนไปตามลำตัว งอเข่า ดึงขาไปที่หน้าอก ใช้มือประสานเข่า แล้วกลับสู่ท่ายืน

2. IP:นอนหงาย วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ ขางอเข่า เอียงเข่าไปทางซ้าย ใน i.p. เอียงเข่าไปทางขวา ใน i.p.

3. IP:นั่งขาชิดกันวางมือไว้ด้านหลัง งอเข่าของคุณแล้วดึงพวกเขาไปที่หน้าอกของคุณโดยมีเสียง "f-f" - หายใจออก, IP, หายใจเข้า (ทางจมูก)

4. IP:เช่นเดียวกัน มือข้างหนึ่งวางบนท้อง อีกข้างหนึ่งอยู่ที่หน้าอก หายใจเข้าทางจมูก วาดในท้อง หายใจออกทางปากพองท้อง

5. IP:ยืน แยกขา คว่ำมือลง ตบมือของคุณ - หายใจออก; กางฝ่ามือไปด้านข้าง - หายใจเข้า

6. IP: o.s. การยืดกล้ามเนื้อ: ขึ้นไปถึงเพดาน กลับไปสู่ ​​IP

คอมเพล็กซ์ที่ 14 "ลูกแมวตลก"

ลูกแมวน้อยตื่นแล้วเหรอ?

เรายืดตัวอย่างอ่อนหวานและหันหลังกลับ

และตอนนี้เราสนใจที่จะมองไปรอบ ๆ

ลองหันหัวไปทางซ้ายดูว่ามีอะไร?

1.“ลูกแมวตื่นแล้ว”- และ. น.: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว ว. : ยกมือขวาแล้วยกมือซ้ายยืดเข้าออก. หน้า (เหยียดขาหน้า)

2. “ พวกเขาดึงขาหลัง” -และ. น.: นอนหงาย แขนไปตามลำตัว V.: ยกและเหยียดขาขวา จากนั้นจึงเหยียดขาซ้าย จากนั้นค่อยๆ ลดระดับลงสลับกัน

3. “ กำลังมองหาแม่แมว” -และ. น.: นอนหงาย. V.: เงยหน้าขึ้น หันศีรษะไปทางซ้ายและขวา เข้าและออก ป.

4- “ลูกแมวเป็นคนน่ารัก» - และ. น. ยืนสี่ขา. V.: เงยหน้าขึ้น โค้งหลัง กระดิกหาง

5. "ลูกแมวล้างอุ้งเท้า"- i..p. : นั่งขัดสมาธิ วี : ถูฝ่ามือเข้าหากันจนอบอุ่น

ซับซ้อนที่ 15 “ ฉันนอนอยู่กลางแสงแดด”

พระอาทิตย์ตื่นแล้ว
และเราทุกคนก็ยิ้ม
ฉันกำลังนอนอาบแดด
ฉันกำลังมองดูดวงอาทิตย์
ฉันแค่นอนอยู่ตรงนั้น
และฉันมองไปที่ดวงอาทิตย์

1. IP: นอนหงาย วางแขนไปตามลำตัว เกร็งร่างกาย หายใจเข้า ค้างไว้สักครู่ ผ่อนคลาย หายใจออก

2. IP: นอนหงาย แขนไปด้านข้าง นิ้วกำหมัด ไขว้แขนไว้ข้างหน้า หายใจออก กางแขนออก ใน IP หายใจเข้า

3. IP: นอนหงาย วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ ยกขาซ้ายตรง ยกขาขวาเหยียดตรง จับขาทั้งสองข้างไว้ด้วยกัน เป็นต้น (ลดลงในเวลาเดียวกัน)

4. IP: นอนหงาย วางมือบนข้อศอก งอตัว ยกหน้าอกขึ้น ตั้งศีรษะให้ตรง (3-5 วินาที) กลับสู่ IP

5. IP: นอนหงาย, วางมือไว้ด้านหลังศีรษะ, งอตัว, วางมือไว้ที่ไหล่, ขาบนพื้น, ถือ, IP

6. IP: นอนหงาย วางมือไว้ใต้คาง งอตัว โดยเน้นที่ปลายแขน ยืดคอ - หายใจเข้า หายใจออก

คอมเพล็กซ์ที่ 16 "กระทง"

ไก่ตัวหนึ่งเดินข้ามสนามมาตะโกนบอกพวกเราว่า “คุคาเระคุ!”

ใครนอนหวานบนเตียง? ถึงเวลาลุกขึ้นแล้ว

รีบไปชาร์จ

เราจะไม่รอคุณ!

เพื่อเป็นการตอบสนองเราทุกคนจะตะโกนใส่เขาว่า "คุกะเรกุ!"

1. "กระทงกำลังหลับ" - ไอพี นอนหงาย เหยียดแขนไปด้านหลังศีรษะ ขาชิดกัน ยกขาตรงขึ้น ยกแขนขึ้น ยืดตัว กระทงตื่น 3p

2. "กระทงกำลังมองหาธัญพืช" - ไอพี นั่ง, ไขว่ห้าง, วางมือบนเข็มขัด, เอียงศีรษะไปทางซ้าย, ไปข้างหน้า, ซ้าย 3p

3. “กระทงดื่มน้ำ” - ไอพี นั่งบนส้นเท้าของคุณ, มือลง, คุกเข่า, ยกมือขึ้น, โน้มตัวไปข้างหน้าโดยเหยียดแขนออก, กลับไปที่ IP 3p

4. "กระทงขี่จักรยาน"- ไอพี นอนหงาย แขนไปตามลำตัว เลียนแบบการขี่จักรยานด้วยเท้าของคุณ

คอมเพล็กซ์ที่ 16 "สวนสัตว์แสนสนุก"

หายใจเข้าทางจมูก (หายใจเข้าทางจมูก)

เป่าด้วยปากของคุณ (3-4 ครั้ง)

1" สัตว์ทั้งหลายตื่นแล้ว"-ไอพี นอนหงาย แขนไปตามลำตัว หาวและยืดตัวได้ดี ทำซ้ำหลายครั้ง ก้าวช้า

2.“ ทักทายลูกหมาป่า" - ไอพี นอนหงาย แขนไปตามลำตัว ยกมือขึ้นจับหน้าอกแล้วเหยียดไปข้างหน้า กลับไปหาฉัน. n.ทำซ้ำห้าครั้ง; ก้าวอยู่ในระดับปานกลาง

3."นกฮูก" -ไอพี นอนหงาย มือข้างหนึ่งวางบนท้อง และอีกข้างวางบนหน้าอก วาดในท้องของคุณ - หายใจเข้า, ยื่นออกมาจากท้อง - หายใจออก ขณะที่คุณหายใจออก ให้พูดเสียงดังว่า "ฉ - ฉ - ฉ - ฉ" ทำซ้ำสี่ครั้ง; ก้าวช้า

4. “ลิงคล่องแคล่ว” -ไอพี นอนหงาย แขนไปตามลำตัว ตามคำสั่งของครู "ท้อง" ให้หันหน้าไปทางท้องของคุณ ตามคำสั่ง "ย้อนกลับ" ให้หันหลังของคุณ ทำซ้ำห้าครั้ง; ขั้นแรกในระดับปานกลาง จากนั้นอย่างรวดเร็ว

5- “หายใจเข้าทางจมูก”- ขณะที่คุณหายใจออก ให้ดึง "m – m – m – m" เป็นระยะๆ พร้อมใช้นิ้วมือทั้งสองข้างแตะปีกจมูกของคุณด้วย

คอมเพล็กซ์ที่ 17 "Zainka - กระต่ายน้อย"

กระต่ายนอนอยู่บนหลังของพวกเขา
กระต่ายทุกตัวซน:
ขาทั้งหมดงอเข้าหากัน
พวกเขาคุกเข่าของฉัน

เขาจึงเห็นสุนัขจิ้งจอกตัวหนึ่ง
กลัวแล้วเงียบเลย

1. “กระต่าย ร่าเริงหน่อย เจ้าเทายืดเส้นยืดสาย” -และ. น.: ยืน, แขนไปตามลำตัว. ลุกขึ้นยืนและเหยียดแขนออกไปข้างลำตัว

2. “กระต่ายน้อย หันกลับมา ตัวเล็กสีเทา หันกลับมา”- และ. น. ยืนเอามือคาดเข็มขัด. หมุนลำตัวไปทางซ้ายและขวาจากนั้นก็ ป.

3. “กระต่ายน้อย เต้น น้องเทา เต้น”- และ. หน้า: เหมือนกัน. สปริงนุ่ม

4. “กระต่ายน้อย คันธนู เจ้าตัวน้อยสีเทา คันธนู”- และ. หน้า: เหมือนกัน. งอลำตัวไปข้างหน้า

5. “กระต่ายน้อย เดินไปมา กระต่ายน้อยสีเทา เดินไปรอบๆ”- และ. หน้า: เหมือนกัน. เดินอยู่กับที่.

6. “กระต่ายเดินไปตามสะพาน”เดินบนกระดานยาง

7. “ใช่ เกินกระแทก ใช่ เหนือกระแทก”เดินบนเสื่อยาง น้ำท่วม 3 ครั้ง.

ยิมนาสติกสำหรับการตื่นนอนหลังงีบหลับ

สำหรับกลุ่มจูเนียร์ที่ 2ตอนหน้าร้อน.

"หมี"

ฉัน. ในเปล

"จิบ"

ยืด ยืด! (ยกแขนขึ้นขณะนอนราบ)

รีบเร่งรีบตื่น!

วันนั้นมาถึงนานมาแล้ว (ยกขาขึ้นนอน)

เขาเคาะหน้าต่างของคุณ

ครั้งที่สอง ใกล้เปล

หมีโกรธกระทืบเท้า... (กระโดด 2 ขา)

หมีตีนปุกกำลังเดินผ่านป่า... (เดินและวิ่งตามเสียงเพลง)

สาม. เดินตามเส้นทาง “สุขภาพ” (เสื่อมีกระดุม เสื่อนวด)

IV. พี่'หมี'

หมีหมี ทำไมคุณถึงนอนหลับนานขนาดนี้?

หมีหมี ทำไมคุณถึงกรนมากขนาดนี้?

แบร์ : ใครร้องเพลงที่นี่บ้าง?

ใครไม่ให้ฉันนอน?

จะตามทัน จะตามทัน... (พวกมันวิ่งหนีไปล้างตัว)

"หมี"

พวกลูกๆตื่นแล้ว

หมีน้อยคุณจะตื่น -

ยืดตัวบนเตียงของคุณ

ดึงอุ้งเท้าของคุณอย่าขี้เกียจ อุ้งเท้าขึ้นและอุ้งเท้าลง

เหล่าลูกหมีหันท้องและมองดูว่ามีใครอีกบ้างที่ตื่นขึ้นมา

เปิดท้องของคุณ ซ้าย ขวา มองไปรอบๆ

อุ้งเท้าของคุณกำลังพักผ่อน และพวกเขาจะเล่นกัน

"เรากำลังพักผ่อน" -ไอพี นอนหงายโดยให้ข้อศอกรองรับ และใช้ฝ่ามือประคองคางเบาๆ งอเข่าและเหยียดตรงสลับกัน ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง

ลูกหมีอาบน้ำตัวเอง

ถึงเวลาที่ทุกคนต้องล้างหน้า!

เป็นเกมที่ดีจริงๆ!

"กระต่าย"

ปลุกเพื่อนของฉันและยิ้ม
หมุนจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่ง
และกลายเป็นกระต่าย
(เลี้ยวขวาแล้วเลี้ยวซ้าย)

เพื่อกระโดดให้ไกลที่สุด
กระต่ายยกอุ้งเท้าขึ้น
ยืดและ... เด้ง
(ยืดตัวขณะนอนหงาย
ยกมือลง)
กระต่ายนอนอยู่บนหลังของพวกเขา
กระต่ายทุกตัวซน:
ขาทั้งหมดงอเข้าหากัน
พวกเขาคุกเข่าของฉัน

เขาจึงเห็นสุนัขจิ้งจอกตัวหนึ่ง
กลัวแล้วเงียบเลย
(กดมือของคุณไปที่หน้าอกของคุณ
กลั้นลมหายใจของคุณ).

เราจะเอาชนะสุนัขจิ้งจอก
มาวิ่งด้วยปลายเท้าของเรากันเถอะ
(นอนหงายขยับขา
จำลองการวิ่ง)

คุณเป็นกระต่าย
กลายเป็นเด็ก.

"กระต่ายเป็นลูกบอลสีเทา"

ลูกกระต่ายสีเทากำลังกระโดดและกระโดดอยู่ในป่า

(กระโดดด้วยสองขา งอแขนเล็กน้อย)

กระโดดกระโดดกระโดดกระโดด ( กระโดดไปมา)

กระต่ายน้อยยืนอยู่บนตอไม้

เขาจัดทุกคนเข้าแถวตามลำดับและเริ่มแสดงแบบฝึกหัด

(ยืนตัวตรง ลดแขนลง)

"ครั้งหนึ่ง!" - ทุกคนเดินเข้าที่

"สอง!" - ยกมือขึ้นพร้อมกัน

"สาม!" - พวกเขาโบกมือพร้อมกัน .

เรานั่งลงและยืนขึ้นด้วยกัน!

ทุกคนเกาหลังใบหู ( เกาหลังใบหู)

เรามาถึงสี่ - ยืดตัวให้ตรง)

ห้า! พวกเขาก้มลงและก้มลง - โน้มตัวไปข้างหน้า)

หก! ทุกคนยืนเรียงกันอีกครั้ง

พวกเขาเดินเหมือนเป็นทีม - พวกเขาเดินเป็นวงกลม)

“ความฝันบินออกไปนอกหน้าต่าง”

ความฝันปลิวออกไปนอกหน้าต่างวิ่งหนีไปตามทาง

คุณและฉันตื่นแล้ว และเมื่อเราตื่น เราก็ยิ้ม

เราดึงแขน เราดึงหู

เราหยิบเมฆออกมาด้วยปากกาและทำให้มันสูงกว่าเหล็กเล็กน้อย!

หากต้องการปลุกศีรษะคุณต้องบิดคอ

เพื่อปลุกมือของคุณ เราจะสอนให้พวกเขาตบมือ

ขวา ซ้าย ข้างบน ข้างหลัง และข้างล่าง

และตอนนี้เราทุกคนต่างก็เป็นสุนัข เราลุกขึ้นคุกเข่า

และเราทุกคนก็กระดิกหาง

และตอนนี้คุณและฉันเป็นกระต่ายแล้ว: ออกไปจากเปล

เดินเท้าเปล่าแล้วกระโดดเบาๆ

การออกกำลังกายการหายใจ:

กระต่ายได้กลิ่นดอกไม้เหมือนคุณได้กลิ่น:

สูดดมทางจมูก ( หายใจเข้าทางจมูกของคุณ).

เป่าด้วยปากของคุณ (3-4 ครั้ง)

เราหายใจเข้าดวงอาทิตย์ เราหายใจออกการนอนหลับ

เราหายใจเข้าด้วยรอยยิ้ม - เราหายใจออก "แปรเปลี่ยน"

เราหายใจเข้าอย่างมีสุขภาพและหายจากโรคภัยไข้เจ็บ!

"ลูกหมี"

ตื่นสิเพื่อน และยิ้ม
พลิกจากด้านหนึ่งไปอีกด้านแล้วกลายเป็นลูกหมี
(เลี้ยวขวาแล้วเลี้ยวซ้าย)
ลูกหมีอาศัยอยู่ในพุ่มไม้หันหัว!
แบบนี้. นั่นคือวิธีที่พวกเขาหันศีรษะ
(หันหัว).
ที่นี่หมีน้อยของเรากำลังเดินอยู่เขาจะไม่มีวันล้ม
ท็อปท็อป ท็อปท็อป ท็อปท็อป ท็อปท็อป ท็อปท็อป ท็อปท็อป ท็อปท็อป ท็อปท็อป ท็อปท็อป ท็อปท็อป ท็อปท็อป
(เลียนแบบการเดิน).

หมีพบน้ำผึ้งในป่า - น้ำผึ้งไม่เพียงพอมีผึ้งเยอะมาก
(โบกแขนของคุณ)
มิชก้ากำลังเดินผ่านป่าและพบกับนักดนตรีคนหนึ่ง
และตอนนี้เขาร้องเพลงอยู่ใต้พุ่มไม้ในป่าทึบ
การออกกำลังกายการหายใจ.
หายใจเข้าลึกๆ หายใจออก: “ด-ด-ด-ด”
คุณเคยเป็นลูก ตอนนี้กลายเป็นผู้ชายแล้ว