วิธีกำจัดอาการปวดหัวโดยไม่ต้องกินยาและยา? วิธีบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องกินยาที่บ้าน ใครก็ตามที่บรรเทาอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่องได้ด้วยตัวเอง

อาการปวดศีรษะ (cephalgia) เกิดขึ้นได้กับทุกคนในคราวเดียวและมีสาเหตุหลายประการ เรามาดูกันว่ามันคืออะไรผู้เชี่ยวชาญแยกแยะอาการปวดหัวประเภทใดและขึ้นอยู่กับสัญญาณใดรวมถึงวิธีบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยาหรือยาเม็ด

นี่คืออะไร

Cephalgia เป็นอาการที่พบบ่อยมากซึ่งเป็นสาเหตุของโรคจำนวนมากความเบี่ยงเบนในการทำงานของระบบประสาทและระบบประสาทอื่น ๆ ของร่างกายและอวัยวะต่างๆในโหมดผิดปกติ ปรากฏอยู่ภายในกะโหลกศีรษะ โดยแยกจากหน้าผากถึงคอ บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดเกิดจากโรคหลอดเลือด ร่วมกับการหดเกร็งของหลอดเลือดในศีรษะและความตึงเครียดทางประสาท ไมเกรนเป็นเพียงกรณีพิเศษของอาการปวดศีรษะและศีรษะ และควรคำนึงถึงเรื่องนี้ด้วย

สมองเองก็ไม่สามารถทำร้ายได้เพราะมันไม่มีตัวรับความเจ็บปวด ความรู้สึกไม่พึงประสงค์ของการรู้สึกเสียวซ่าการเจาะการบีบ ฯลฯ เกิดขึ้นในเก้าบริเวณใต้กะโหลกศีรษะและบ่อยครั้งที่คอ (ตามกฎแล้วด้านหลังศีรษะจะต้องทนทุกข์ทรมาน) มีวิธีรักษาโรคกะโหลกศีรษะหลายวิธีมากกว่าบริเวณที่เกิด อาจปรากฏในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ไซนัส เยื่อเมือก รอบดวงตา และในกล้ามเนื้อศีรษะ

แม้แต่เด็ก ๆ ก็รู้วิธีบรรเทาอาการปวดหัวอย่างรวดเร็ว - ทานยา (ยาแก้ปวด) แต่ยาไม่ได้เสมอไปและไม่ได้ช่วยให้ทุกคนหยุดทรมานจากความรู้สึกไม่พึงประสงค์ที่บีบหัว

มาดูสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว อาการ และวิธีบรรเทาหรือบรรเทาความทุกข์กันดีกว่า

ชนิด

มีหลายวิธีในการจำแนกประเภทของอาการปวดศีรษะเช่นเดียวกับสัญญาณที่สามารถนำมาประกอบกับประเภทใดประเภทหนึ่งได้ ก่อนที่จะเริ่มการรักษาเราจะพยายามทำความเข้าใจประเภทของอาการปวดหัวซึ่งจะช่วยให้เรารับมือกับโรคได้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นและเราจะบอกวิธีบรรเทาอาการปวดศีรษะโดยไม่ต้องใช้ยาในแต่ละกรณีของอาการ

ไมเกรน

ย้อนกลับไปในช่วงปลายศตวรรษที่ 19 มีหนังสือตีพิมพ์ที่บรรยายเกี่ยวกับไมเกรนและความแตกต่างจากอาการปวดหัวประเภทอื่นๆ ทั้งหมด และข้อมูลส่วนใหญ่นำมาจากบทความและบันทึกของผู้เขียนรุ่นก่อนๆ (ศตวรรษที่ 17 และเก่ากว่า)

ไมเกรนเป็นอาการปวดที่พบบ่อยและกินเวลานานหลายชั่วโมง ยิ่งกว่านั้นความทุกข์อาจไม่คงที่แต่จะจางลงและเสื่อมลง อาจทำให้เกิดอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ และกลัวแสงแดดจ้าได้ ไม่ใช่เพื่ออะไรในระหว่างการโจมตีสิ่งประดิษฐ์อาจปรากฏขึ้นระหว่างการรับรู้ข้อมูลด้วยสายตา: วงแหวนแสงสี, แถบ, จุด

เงื่อนไขในการเกิดไมเกรนเป็นประเด็นถกเถียงในหมู่นักวิทยาศาสตร์และแพทย์มานานหลายทศวรรษ ทุกวันนี้เป็นที่ทราบกันดีว่ามีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งเข้าใจผิดและไมเกรนไม่ใช่โรคที่มีลักษณะทางจิตใจอย่างแน่นอน นี่เป็นผลมาจากความผิดปกติทางสรีรวิทยาบางประการในการทำงานของสมอง เมื่อเกิดความรู้สึกไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง หลอดเลือดในสมองจะขยายตัวและกิจกรรมทางไฟฟ้าจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก

ปรากฏในหนึ่งในห้าของผู้ป่วย อาการจะเกิดขึ้นได้ในบางสถานการณ์ (กลิ่นแรง การเคลื่อนไหว ความตื่นเต้น) เพื่อหลีกเลี่ยงความทุกข์ทรมาน คุณต้องระบุปัจจัยเสี่ยงอย่างอิสระและพยายามหลีกเลี่ยง ยาแก้ปวดชนิดเม็ดจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เพียงเล็กน้อยเท่านั้น โดยปกติแล้วจะต้องได้รับการปฏิบัติตามหลัก “มันจะหายเอง” วิธีกำจัดอาการปวดหัวในกรณีนี้และยิ่งกว่านั้นยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าจะฟื้นตัวจากอาการปวดหัวได้อย่างไร

หลอดเลือด

จะปรากฏขึ้นเมื่อเสียงหลอดเลือดในศีรษะลดลงและเกิดขึ้นเป็นการบีบหรือฉีกขาดจากด้านใน เมื่อปรากฏเร็วจะเกิดอาการปวดเฉียบพลัน และเมื่อปรากฏช้าๆ จะทำให้ปวดเมื่อย การนอนจะช่วยลดระดับความเจ็บปวดและบรรเทาลงได้เล็กน้อย ในตำแหน่งแนวนอน ทิศทางของเวกเตอร์ความเครียดอุทกสถิตจะเปลี่ยนไป และในไม่ช้า ทุกอย่างก็จะเข้าที่

ลิโคโรไดนามิก

ปรากฏขึ้นเนื่องจากแรงกดดันที่เพิ่มขึ้นในเนื้อเยื่อภายในกะโหลกศีรษะ อาการที่โดดเด่นที่สุดคือความรู้สึกที่เพิ่มขึ้นซ้ำ ๆ ระหว่างการออกกำลังกาย: การเคี้ยว, ไอ, จาม, การออกกำลังกาย

โรคจิต

การเบี่ยงเบนของลักษณะทางจิตวิทยา ปรากฏขึ้นเนื่องจากความตึงเครียด ความหดหู่ โรคประสาท หรือความเครียด และเป็นเพียงจินตนาการของผู้เสียหายเท่านั้น

ความดันโลหิตสูง

มันปรากฏตัวในกรณีที่มีการละเมิดการไหลเวียนของสุราซึ่งเกิดจากการบาดเจ็บที่สมองและการปรากฏตัวของเยื่อหุ้มสมองอักเสบ ความเร็วที่อาการปรากฏและหายไปจะเป็นสัดส่วนโดยตรงกับระดับของความดันโลหิตสูง

อาการเหล่านี้คืออาการปวดหัวประเภทหลักๆ แต่ไม่ใช่ทั้งหมด ตามที่ Christian Baur ผู้ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับหัวข้อนี้เมื่อปลายศตวรรษที่ 18 มีมากกว่า 80 สายพันธุ์

หากโรคบางประเภทสามารถรักษาให้หายขาดได้ (โดยส่วนใหญ่จะเป็นโรคปฐมภูมิ) เพื่อกำจัดโรคทุติยภูมิออกไป คุณจะต้องกำจัดโรคที่เป็นสาเหตุออกไป

ตัวอย่างเช่น ความเจ็บปวดจากการใช้ยาแก้ปวดในระยะยาว หากคุณใช้ยาแก้ปวดศีรษะ ความเจ็บปวดจากการใช้ยาจะทำให้คุณนึกถึงตัวเองทุกวัน

ประเภทของการรักษา

ไม่แนะนำให้ผู้ป่วยที่ประสบกับความเจ็บปวดเดียวกันเป็นระยะ ๆ รับประทานยาใด ๆ ด้วยตนเองเพื่อลดอาการปวด เป็นการดีกว่าสำหรับเขาที่จะเขียนไดอารี่และจดลักษณะของความเจ็บปวดและสาเหตุที่เป็นไปได้ของเหตุการณ์นั้น (รอบประจำเดือนในสตรี ยา ความเหนื่อยล้า ความเครียดทางจิต) หากปรากฏการณ์นี้เกิดขึ้นเป็นเวลานาน โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

แนวทางบูรณาการเท่านั้นที่จะบรรเทาหรือขจัดอาการของโรคปวดศีรษะเรื้อรังได้ มีสองวิธีในการบรรเทาอาการปวดหัว:

• การทำแท้ง – บรรเทาอาการของการโจมตีทันที;
• เชิงป้องกัน - จะช่วยบรรเทาระดับและระยะเวลาของความทุกข์ทรมานที่ดำเนินการหลายวันหรือหลายเดือนโดยการรับประทานยาภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

การกำจัด

ในส่วนนี้เราจะมาดูวิธีบรรเทาอาการปวดหัวที่บ้านได้แทบทุกอย่าง

• ยารักษาโรค - โดยปกติแล้วผู้ป่วยจะใช้ยาแก้ปวดด้วยตัวเองเพียงเพื่อเอาชนะโรคอย่างรวดเร็วและดำเนินธุรกิจต่อไป มีเพียงผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่สามารถเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับกรณีของคุณได้ ดังนั้นก่อนไปร้านขายยา อย่าลืมไปพบนักประสาทวิทยาด้วย
• การนวด คุณสามารถทำเองหรือถามคนที่คุณรักก็ได้

การฝึกนวดนำมาจากชี่กงของจีน การนวดห้านาทีแต่ละจุดที่แสดงในภาพให้ผลลัพธ์ที่รับประกันได้:

• บนดั้งจมูกระหว่างคิ้ว
• รอยหดหู่ที่แทบจะสังเกตไม่เห็นใต้ขอบด้านนอกของคิ้ว;
• พื้นที่สมมาตรเหนือขอบคิ้ว
• บนศีรษะตรงกลางระหว่างยอดใบหู

• กายภาพบำบัด - อัลตราซาวนด์กระแสตรงและกระแสสลับที่อ่อนแอของพารามิเตอร์บางอย่างที่เจาะร่างกายมนุษย์ความร้อนได้พิสูจน์มานานแล้วว่าด้วยสิ่งเหล่านี้คุณสามารถกำจัดอาการปวดหัวได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว
• โรคกระดูกพรุน – แพทย์กระดูกที่ใช้เทคนิคพิเศษจะช่วยฟื้นฟูตำแหน่งตามธรรมชาติของอวัยวะภายในและบรรเทาอาการกระตุกที่เกิดจากความเจ็บปวด
• อีกวิธีในการบรรเทาอาการปวดหัวคือการกายภาพบำบัด หากความรู้สึกไม่สบายเกิดจากกล้ามเนื้อตึง เช่น เนื่องจากต้องทำงานในตำแหน่งเดียวเป็นเวลาหลายชั่วโมงทุกวัน (เช่น นั่งทำงานในออฟฟิศ) คุณเพียงแค่ต้องยืดคอเป็นระยะโดยหมุนเป็นวงกลม งอ ยืดและหดกลับ หัวของคุณ. ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้หมุนเป็นวงกลมทั้งสองทิศทางโดยกำหนดตำแหน่งของศีรษะเป็นเวลา 10 วินาทีในแต่ละตำแหน่งทั้ง 4 ตำแหน่ง มันเหมือนกันกับทางลาด

• น้ำและเกลือ – สำหรับความดันโลหิตสูง แก้วน้ำเค็มหรือน้ำแร่จะช่วยได้ (เกลือจะกำจัดของเหลวบางส่วนออกจากเซลล์) และถ้ามันต่ำหรือขาดน้ำ (หรืออยู่ในสถานะใกล้เคียง) การดื่มน้ำหนึ่งแก้วจะช่วยฟื้นฟูสมดุลของเกลือน้ำในร่างกายได้ภายในไม่กี่นาที
• คาเฟอีน – คาเฟอีนช่วยเรื่องความดันโลหิตต่ำ แต่คุณไม่ควรเล่นด้วย และโดยทั่วไปไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟหากคุณมีอาการป่วย
• ผลเบอร์รี่สีแดงและสีน้ำเงินเข้ม (สีม่วง) (เชอร์รี่ พลัม บลูเบอร์รี่) มีสารออกซิแดนท์และสารต้านการอักเสบมากมาย หากคุณสงสัยหรือแน่ใจว่ามีอาการอักเสบเกิดขึ้น ผลเบอร์รี่ดังกล่าวจะเป็นวิธีการรักษาที่ดีเยี่ยมในการบรรเทาอาการปวดหัว
• สะระแหน่ถูกนำมาใช้ตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อเป็นยาระงับประสาทและผ่อนคลาย เพื่อลดอาการไม่สบายจากความเจ็บปวดคุณต้องประคบใบสะระแหน่บดหรือเติมน้ำมันหอมระเหยจากพืชชนิดนี้ ชามินต์สดหรือแห้งก็ช่วยได้เช่นกัน
• น้ำมันโรสแมรี่ การนวดศีรษะโดยเฉพาะในบริเวณวัดนั้นทำด้วยน้ำมันโรสแมรี่ นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ

ทุกคนเคยประสบกับอาการปวดหัวอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต

คุณจะพบข้อมูลมากมายเกี่ยวกับวิธีบรรเทาอาการปวดหัวอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ยา ซึ่งรวมถึงสูตรอาหารพื้นบ้าน การผ่อนคลาย และการนวด

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะใช้คำแนะนำดังกล่าว เราขอแนะนำให้ระบุสาเหตุที่ทำให้เกิดการโจมตีก่อน

เพื่อกำจัดอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา มีหลายวิธี วิธีหลักคือ:

• การใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ
• การบำบัดแร่
• อโรมาเธอราพี;
• การบำบัดด้วยพลังงานชีวภาพ
• วารีบำบัด;
• ไฟโตบำบัด

สาเหตุของอาการนี้มักเกิดจากความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า

หลังจากตึงเครียดหลายชั่วโมง การโจมตีก็เกิดขึ้น ตำแหน่งการนอนหลับที่ไม่ถูกต้อง การใช้ยาปฏิชีวนะเป็นเวลานาน หรือการกินยาเม็ดอื่นๆ ทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

ในกรณีที่เกิดอาการกำเริบอย่างต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกาย หากความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้นเป็นระยะๆ คุณสามารถพยายามรับมือกับอาการเหล่านั้นได้โดยไม่ต้องใช้ยา

การบำบัดด้วยความเย็นและความร้อน

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดหัวอันเป็นผลมาจากการทำงานมากเกินไปหรือออกแรงมากเกินไปคือการประคบ มันอาจจะหนาวหรืออุ่นก็ได้ (ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเจ็บปวด)

ความเจ็บปวดที่เกิดจากการแพ้สามารถบรรเทาได้ด้วยการประคบเย็น: ควรวางผ้าชุบน้ำหมาด ๆ บนหน้าผากและขมับ

หลังจากที่ผ้าอุ่นขึ้นแล้ว ให้ทำให้ผ้าเปียกอีกครั้งด้วยน้ำเย็น หากไม่มีผลใดๆ สามารถประคบเย็นที่คอได้ เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะตุบๆ คุณสามารถใช้การประคบเย็นหรือประคบน้ำแข็งที่ขมับได้

สำหรับความเจ็บปวดที่กดทับตามธรรมชาติ ให้ประคบที่หลังคอ

สำหรับอาการไม่สบายนี้ การอาบน้ำอุ่นก็มีผลดี คุณสามารถแช่มือของคุณในน้ำร้อนได้ไม่กี่นาที เทคนิคนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดความเจ็บปวด ผู้ที่มักถูกรบกวนจากความเจ็บปวดดังกล่าวแนะนำให้แช่เท้าด้วยน้ำร้อน

อาการปวดหัวมักเกิดขึ้นเมื่อขาดออกซิเจน โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน ดังนั้นคุณควรระบายอากาศในห้องให้บ่อยขึ้นและออกไปข้างนอก

การนอนไม่หลับและการอดนอนมักทำให้เกิดอาการปวดหัว เพื่อบรรเทาอาการ เพียงหลับตาเป็นเวลา 15 นาที ผ่อนคลายและพยายามขับไล่ความคิดอันไม่พึงประสงค์ออกไป เพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น คุณจะต้องระบายอากาศในห้อง

เพื่อกำจัดอาการปวดหัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว ต่อไปนี้เป็นรายการวิธีการกำจัดอาการไม่พึงประสงค์ขึ้นอยู่กับสาเหตุของการเกิดขึ้น ยาและสูตรอาหารพื้นบ้านพร้อมคำแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์

สูตรอาหารพื้นบ้าน

ในกรณีที่ความเจ็บปวดไม่ใช่สาเหตุของการเจ็บป่วยร้ายแรง คุณสามารถใช้วิธีง่ายๆ ในการบรรเทาอาการปวดศีรษะโดยไม่ต้องกินยาได้

การเยียวยาพื้นบ้านนั้นขึ้นอยู่กับยาต้มสมุนไพรหรือผลิตภัณฑ์ที่ช่วยกำจัดอาการไม่พึงประสงค์

สูตรยาแผนโบราณ:

สำหรับอาการปวดหัวที่เกิดจากความดันโลหิตสูง แตงกวาสดฝานเป็นชิ้นๆ ไว้บริเวณดวงตาช่วยได้ สำหรับอาการปวดหัวเนื่องจากขาดน้ำ ให้ใช้แตงโม

การดื่มน้ำ chokeberry ทุกวัน (50 มล. สามครั้ง) เป็นเวลาหนึ่งเดือนจะช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นและทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ

สูตรที่ไม่ธรรมดาในการกำจัดอาการปวดหัว: ทันทีที่ปรากฏคุณต้องอุ่นช้อนชาในน้ำร้อนแล้วทาที่จมูกข้างที่รู้สึกเจ็บปวด หลังจากนั้นให้ตั้งช้อนอีกครั้งแล้วทาด้านเดียวกันกับใบหูส่วนล่าง

อโรมาเธอราพีช่วยรับมือกับอาการไม่สบาย คุณสามารถใช้น้ำมันแต่ละชนิดแยกกันหรือผสมกัน:

• Clary Sage - ฤทธิ์สงบเงียบและต้านอาการกระสับกระส่าย;
• มาจอแรมเป็นยาขยายหลอดเลือดช่วยขจัดอาการปวดหัวในช่วงมีประจำเดือน
• โรสแมรี่ - สำหรับความเหนื่อยล้าทางจิตใจ, ไมเกรน;
• ส้มโอ - ต่อต้านความเครียด, โทนิค;
• สะระแหน่ - มีฤทธิ์ระงับปวด;
• มะนาว - ขจัดความเจ็บปวด

สูตรอาหารที่มีน้ำมันหอมระเหย:

สามารถใส่น้ำมันหอมระเหยลงในยาสูดพ่น (น้ำมันลาเวนเดอร์และเปปเปอร์มินต์ อย่างละ 3 หยด) แล้วสูดดมเข้าไป

นวด

วิธีการที่ปลอดภัยและผ่านการพิสูจน์แล้วคือการนวดศีรษะ

คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่คำนึงถึงเวลา

1. ผู้ที่มักกังวลกับอาการนี้ควรนวดอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
2. หากต้องการนวดด้วยตัวเอง คุณสามารถใช้หวีไม้ได้
3. การนวดเป็นวงกลมโดยใช้นิ้วชี้ช่วยรับมือกับอาการปวดหัว โดยเริ่มจากขมับแล้วลงไปที่แก้ม
4. การนวดบริเวณคอและหลังส่วนบนช่วยลดความตึงเครียด
5. คุณสามารถใช้ลูกเทนนิสในการนวดได้ คุณต้องนอนหงาย วางลูกเทนนิสพันด้วยผ้าไว้ที่ด้านหลังศีรษะ (ที่ฐานกะโหลกศีรษะ) ในตอนแรกจะรู้สึกไม่สบาย แต่หลังจากผ่อนคลายความเจ็บปวดจะหายไป
6. นวดบริเวณขมับด้วยปลายนิ้วเป็นวงกลม 30 ครั้ง ใช้นิ้วประสานกันในลักษณะหวีนวดหนังศีรษะ
7. การใช้การกดจุดช่วยขจัดอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา

การนวดทำได้ดังนี้:

• กดบนจุดที่อยู่เหนือดั้งจมูกตรงกลาง (ระหว่างคิ้ว) ด้วยนิ้วของคุณ
• นวดจุดที่อยู่ตรงกลางใบหน้าด้วยปลายนิ้ว โดยให้ห่างจากไรผม 1.5 ซม.
• การนวดด้วยแรงกดเบา ๆ จุดที่อยู่ระหว่างนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือบริเวณรอยต่อของกระดูก
• คุณต้องพบรอยกดเล็กน้อยบนขมับ (ทั้งสองด้าน) แล้วนวดด้วยนิ้วกลาง
• ควรกดจุดด้านหลังส่วนบนของใบหูด้วยนิ้วกลางทั้งสองข้างพร้อมกัน

• บนใบหูส่วนล่าง;
• ในบริเวณที่คิ้วสิ้นสุด
• เหนือดั้งจมูก

เพื่อป้องกันอาการปวดศีรษะ คุณควรนวดหนังศีรษะด้วยปลายนิ้ว ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการกระตุก

การทำกิจวัตรนี้หลายครั้งต่อสัปดาห์จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้เป็นเวลานาน

อาหารมีบทบาทสำคัญในการเกิดอาการปวดหัว การรับประทานอาหารทอดและอาหารมันๆ อาหารกระป๋อง และคาร์โบไฮเดรตในปริมาณมากจะไปขัดขวางการทำงานของหลอดเลือด ส่งผลให้ปริมาณเลือดไปเลี้ยงสมองลดลง

ก่อนที่จะกินยาแก้ปวดศีรษะ คุณควรพยายามกำจัดยาด้วยวิธีอื่นง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้ยา

แม้ว่าคุณจะต่อต้านการกินยาแก้ปวดศีรษะ คุณก็ไม่จำเป็นต้องทนต่อความรู้สึกไม่สบายดังกล่าว จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยไม่มีผลข้างเคียง

Citramon ช่วยแก้อาการปวดหัวได้หรือไม่และมียาอะไรบ้างอ่านเนื้อหา

วิดีโอในหัวข้อ

อาการปวดหัวส่งผลต่อความแข็งแกร่งภายในของคุณอย่างรวดเร็วและแย่ที่สุด

ในช่วงเวลาดังกล่าว ไม่เพียงแต่จะทำอะไรบางอย่างเท่านั้น แต่การคิดแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย

โชคดีที่มีวิธีที่รวดเร็ว บรรเทาอาการปวดหัว.

1 - การหายใจมากเกินไป

ช่วยได้ดีเป็นพิเศษในระยะเริ่มแรกของอาการปวดหัว เมื่อคุณสังเกตเห็นเพียงสัญญาณแรกเท่านั้น

คุณออกไปสู่อากาศบริสุทธิ์และเริ่มหายใจเข้าลึก ๆ

หายใจเข้านับสาม หายใจออกนับห้า

หายใจแบบนี้จนรู้สึกเวียนหัวเล็กน้อย แต่ไม่เกิน 1 นาที

หลังจากนั้นให้เดินเบา ๆ เป็นเวลา 5 นาที แล้วหายใจเข้าลึกๆ อีกครั้ง

และอีก 3 ครั้ง

2 - อบอุ่น/ เย็น

หากส่วนหน้าของคุณเจ็บ แสดงว่าความดันโลหิตของคุณลดลง ดังนั้น ให้ใช้น้ำแข็งหรือผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณขมับ ซึ่งเป็นหลอดเลือดแดงสำคัญที่ส่งเลือดไปเลี้ยงเยื่อหุ้มสมอง อุณหภูมิที่ลดลงเล็กน้อยสามารถบรรเทาอาการปวดหัวได้อย่างรวดเร็ว

กาแฟหนึ่งแก้วยังช่วยเพิ่มความดันโลหิตอีกด้วย แต่ไม่ควรดื่มกาแฟบ่อยๆ เพราะมันทำให้เสพติดและประสิทธิผลลดลง

ถ้าปวดหลัง แสดงว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูง วางอะไรอุ่นๆ ไว้ที่หลังคอ ซึ่งจะทำให้เลือดไหลเวียนและลดความดันโลหิต

3 - ขั้นตอนการใช้น้ำ + การแสดงภาพ

หากคุณมีฝักบัวที่สะดวก น้ำเปล่าและจินตนาการของคุณจะช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้

ในการเริ่มต้น ให้ดื่มน้ำสักสองสามแก้ว ซึ่งจะช่วยให้เลือดบางลงและเร่งการไหลเวียนของเลือด

จากนั้นคุณลุกขึ้นโดยให้ศีรษะอยู่ใต้ฝักบัวน้ำอุ่น หลับตาและเริ่มจินตนาการ

ลองนึกภาพว่ากระแสน้ำไหลผ่านหัวของคุณและรับความเจ็บปวดไปด้วย

เหมือนกับว่าน้ำล้างสมองของคุณ ขจัดความคิดด้านลบและความเจ็บปวด

คุณสามารถรวมสิ่งนี้เข้ากับการระบายอากาศมากเกินไปก่อนอาบน้ำหรือกับฝักบัวที่มีสีตัดกันหลังจากการมองเห็นภาพ

4- การป้องกัน

ดีกว่าที่จะจัดการกับความเจ็บปวดก่อนที่มันจะเกิดขึ้น

อบอุ่นร่างกายทุกๆ ชั่วโมง โดยเน้นที่คอและหลังเป็นพิเศษ

ระบายอากาศในห้องที่คุณทำงานอย่างต่อเนื่อง หรือดีกว่านั้นคือปล่อยให้มีการระบายอากาศแบบไมโครไว้เสมอ

พยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้นในระหว่างวัน - หนึ่งในสาเหตุหลักของอาการปวดหัวคือการหดตัวของหลอดเลือดและความเมื่อยล้าของเลือดซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการดำเนินชีวิตที่อยู่ประจำที่

อาการปวดหัวอาจมีได้หลายสาเหตุ และยิ่งมีน้อยเท่าไหร่ หัวของคุณก็จะยิ่งเจ็บน้อยลงเท่านั้น

5 - ดนตรี + การเต้นรำ

คุณเปิดเพลงไพเราะที่เติมพลังให้กับคุณ และคุณเริ่มหมุนรอบแกนของคุณ ไปทางขวาก่อน แล้วจึงไปทางซ้าย

ความเร็วไม่สำคัญที่นี่ - สิ่งสำคัญคือคุณสนุกไปกับมัน

การหมุนวนเช่นนี้จะช่วยกระจายเลือดและขยายหลอดเลือด

นอกจากนี้ การเต้นรำรอบแกนยังช่วยปรับพลังงานออร่าของคุณ

หากคุณเบื่อที่จะหมุนตัว แค่เต้นให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

และดนตรีที่มีพลังจะช่วยจัดการกับความเจ็บปวดได้เป็นสองเท่า

6 - นวดศีรษะและอุ่นคอ

คุณเริ่มต้นด้วยการวอร์มคอเบาๆ - ขวา, ซ้าย, ขึ้น, ลง, เคลื่อนไหวเป็นวงกลม

จากนั้นใช้มือเป็นวงกลมนวดศีรษะ - ด้านหลังศีรษะ, ส่วนหน้า, ขมับ

หลังจากอบอุ่นร่างกายแล้ว ให้หันศีรษะแล้วก้มศีรษะลงให้มากที่สุดเป็นเวลา 5 วินาที และหลายครั้งในทิศทางที่ต่างกัน

มันทำงานได้ดียิ่งขึ้นด้วยการหายใจเร็วเกินไป

7- การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมโดยสมบูรณ์

ตามกฎแล้วอาการปวดหัวจะเกิดขึ้นเมื่อคุณทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลานาน

ลองจินตนาการว่าถ้าคุณต้องเดินเป็นเวลาสามชั่วโมง

กล้ามเนื้อจะรู้สึกดีในชั่วโมงแรก แต่หลังจาก 3 ชั่วโมง ขาของคุณจะเริ่มเจ็บมาก

มันเหมือนกันกับหัว และการเปลี่ยนกิจกรรมจะช่วยให้คุณหายปวดหัวได้

สิ่งสำคัญคือกิจกรรมใหม่นี้สนุกสนานและนำอารมณ์เชิงบวกมาให้

ควรเริ่มเปลี่ยนกิจกรรมตั้งแต่เริ่มมีอาการปวดหัวครั้งแรก แล้วอาการปวดจะหายไปเร็วขึ้น คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากกับหัวที่ไม่ดีอยู่แล้ว ดังนั้นควรหยุดงานชั่วคราวและพักผ่อนให้ตัวเองจะดีกว่า

8 -กินอะไรอร่อยๆ ในสภาพแวดล้อมที่น่ารื่นรมย์.

สาเหตุของอาการปวดหัวอีกประการหนึ่งก็คือความหิว คุณสามารถลดความหิวได้ด้วยของว่างเบาๆ แต่ไม่ช้าก็เร็วก็อาจกลายเป็นอาการปวดหัวได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากในเวลานี้คุณกำลังทำงานกับสมองอย่างแข็งขัน

ดังนั้นจงไปยังสถานที่ที่มีกลิ่นหอมและมีบรรยากาศที่สวยงามและกินอะไรที่อร่อยมาก

หากสถานที่แห่งนี้เป็นห้องครัวของคุณและคุณชอบทำอาหารจะดียิ่งขึ้น

เพียงจำไว้ว่าให้ตัดขาดจากทุกสิ่งและทุกคน และเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณอย่างเต็มที่ ไม่อย่างนั้นอาการปวดหัวจะไม่หายไป

งานของคุณไม่ใช่แค่การทานอาหารมื้ออื่น แต่คือการเพลิดเพลินไปกับบรรยากาศ กลิ่น รสชาติของอาหาร...

ดังนั้นปล่อยให้คนทั้งโลกรอในขณะที่คุณเพลิดเพลินกับมื้ออาหารของคุณ

และที่นี่คุณจะได้พบกับวิดีโอการฝึกอบรมที่ครบถ้วนเกี่ยวกับการปรับปรุงสุขภาพร่างกายของคุณ

สวัสดีทุกคนที่รู้ว่ามันยากแค่ไหนเมื่อคุณปวดหัว ค้นพบวิธีบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยาอย่างรวดเร็วภายใน 5 นาทีที่บ้าน หลังจากศึกษาคำแนะนำของแพทย์แผนจีนและปรมาจารย์ชี่กงแล้ว คุณสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้ยา

การนวดจากคุณหมอหลิว

วันนี้หลิวที่คุณพบในหน้าบล็อกมากกว่าหนึ่งครั้งแบ่งปันความลับที่เร่งด่วนที่สุด: วิธีบรรเทาอาการปวดหัวอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องใช้ยาและยาที่บ้านเมื่อไม่มีใครช่วย

จำประเด็นเหล่านี้:

1. หากคุณเขียนคิ้วต่อ พื้นที่ที่ต้องการจะอยู่เหนือดั้งจมูกอย่างเคร่งครัด
2. โซนสมมาตรบนใบหน้าทั้งสองข้าง รอยยุบที่เห็นได้ชัดเจนเล็กน้อยคือ 2 เซนติเมตรจากขอบด้านนอกของคิ้ว คุณต้องกดพร้อมกัน
3. จุดสมมาตรสองจุดเหนือขอบคิ้ว ในบริเวณที่ไรผมทำให้เกิดมุมที่เรียกว่า กดที่ด้านบนสุดของมุมนี้
4. อันนี้ไม่ได้อยู่ที่หน้า แต่อยู่ที่หัว คุณต้องวาดเส้นจินตภาพ (หรือวัดด้วยด้ายหรือริบบิ้นก็ได้) จากหูถึงหู ตรงกลางเส้นนี้ที่ด้านบนของหัวคือจุดที่ต้องการ

กดจุดอย่างไรให้หายปวดอย่างรวดเร็ว? ควรนวดบริเวณเหล่านี้ด้วยปลายนิ้วสักครู่ กดให้แน่น แต่อย่าจนกว่าจะเกิดอาการปวด

หากมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นและคุณไม่สามารถบรรเทาอาการปวดได้ ให้ลองกดจุดซึ่งแสดงโดย Stanislav Rogachev ปรมาจารย์ชี่กงและผู้ฝึกสอนจากช่องทีวี "สด"

โซนแรกของสตานิสลาฟตรงกับโซนที่ดร.หลิวแสดง แต่ก็มีอันเพิ่มเติมด้วย

เหล่านี้เป็นพื้นที่สมมาตรสองแห่งที่ทางแยกของกะโหลกศีรษะและคอ บนใบหูส่วนล่าง และระหว่างดัชนีและนิ้วหัวแม่มือ

หากคุณมีอาการปวดศีรษะที่ด้านหลังศีรษะ

หากคุณรู้สึกปวดหัวหลังการนอนหลับ หรือทำงานระยะยาวโดยมีความเครียดทางการมองเห็น เช่น การอ่าน การเขียน ฯลฯ ให้ลองนวดชิอัตสึ

คะแนน Shiatsu: ก) ที่ด้านหลังศีรษะ; b) ในบริเวณมงกุฎ; c) บริเวณคอด้วยแรงกดและการถู d) e) ลูบบริเวณหน้าผาก เคลื่อนไปที่บริเวณขมับ f) อุ้งเท้า

วิธีการนวด:

• ที่ด้านหลังศีรษะด้วย 3 นิ้ว จากนั้นกดจุดปวดด้วยตรงกลางหรือนิ้วหัวแม่มือประมาณ 3-5 นาที
• บริเวณมงกุฎแล้วลูบบริเวณหน้าผากและขมับ 2-3 นาที
• ใช้สี่นิ้วกดที่ด้านหลังของคอ โดยขยับนิ้วเล็กน้อยไปทางด้านข้างและไปทางกึ่งกลางของคอ

กิจวัตรทั้งหมดทำให้เกิดการระคายเคืองที่ปลายประสาทในผิวหนัง, เชิงกราน (aponeurosis) ของศีรษะและกำจัดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อด้านหลังศีรษะและคอและบริเวณขมับ

ท้ายที่สุดจะปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดดำจากโพรงกะโหลกศีรษะและส่งเสริมการไหลเข้าของเลือดแดง ซึ่งช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี

ขอแนะนำให้ทำเทคนิคชิอัตสึเหล่านี้ (ลูบบริเวณหน้าผากและเคลื่อนไปยังบริเวณขมับ) ก่อนเข้านอน โดยเพิ่มแรงกดบนแผ่นรองนิ้วเท้า

เห็นได้ชัดว่าเราแต่ละคนเคยเผชิญกับอาการเช่นนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต เช่น อาการปวดหัว อาการนี้อาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและความทรมานได้มากเพียงใด ก่อนที่เราจะดูรายละเอียดวิธีการบรรเทาอาการปวดศีรษะโดยไม่ต้องใช้ยาอย่างรวดเร็วและไม่ใช้ยาคุณควรทำความเข้าใจก่อนว่าอาการปวดศีรษะประเภทใดและลักษณะเฉพาะของอาการปวดแต่ละประเภทคืออะไร

ประเภทของอาการปวดหัว

บ่อยครั้งที่อาการปวดหัวอาจเกิดจากความเครียดหรือการทำงานหนักเกินไป แต่เราไม่ควรลืมว่าสาเหตุของภาวะนี้อาจเป็นพยาธิสภาพที่ซ่อนอยู่ในส่วนของอวัยวะและระบบบางส่วนได้

ปวดหัวตึงเครียด. อาการปวดศีรษะประเภทที่พบบ่อยที่สุดซึ่งมีสาเหตุค่อนข้างยากในการระบุ ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุของอาการปวดหัวประเภทนี้คือความเครียดในชีวิตประจำวัน การอดนอน และนิสัยที่ไม่ดี อาการปวดศีรษะตึงเครียดจะปรากฏขึ้นทันทีที่หายไป และความน่าจะเป็นที่จะกลายเป็นเรื้อรังไม่เกิน 2% ในระหว่างอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดบุคคลจะมีอาการดังต่อไปนี้:

• การกดหรือบีบอาการปวดศีรษะบริเวณจุดยอด
• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อวงโคจรและหน้าผาก
• จุดอ่อนทั่วไป

บ่อยครั้งที่อาการปวดศีรษะตึงเครียดมักเกิดขึ้นในช่วงบ่ายในช่วงครึ่งหลังของวัน ระยะเวลาของการโจมตีประมาณครึ่งชั่วโมง
ปวดหัวคลัสเตอร์ ถือเป็นอาการปวดศีรษะประเภทที่หายากที่สุด เนื่องจากประมาณ 1.5% ของประชากรโลกป่วยด้วยโรคนี้ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นผู้ชาย พยาธิวิทยานี้แสดงออกในรูปแบบของอาการปวดหัวอย่างรุนแรงและเร้าใจซึ่งส่งผลต่อศีรษะเพียงครึ่งเดียว (ขวาหรือซ้าย) นอกจากอาการปวดหัวแล้ว ยังมีอาการปวดบริเวณดวงตาด้านที่ได้รับผลกระทบ น้ำมูกไหล หรือน้ำตาไหลเพิ่มขึ้น ความกว้างของอาการปวดศีรษะสามารถไปถึงระดับที่บุคคลไม่สามารถเคลื่อนไหวได้เนื่องจากกลัวว่าจะเจ็บปวดเพิ่มขึ้น ลักษณะเฉพาะของอาการปวดหัวประเภทนี้คือการทำซ้ำของการโจมตีหลังจากช่วงเวลาเดียวกัน ระยะเวลาของการโจมตีไม่เกิน 20 นาที

ไมเกรน อยู่ในอันดับที่สองรองจากอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ในแง่ของความรุนแรงและความรุนแรงของอาการปวด ลักษณะเฉพาะของไมเกรนคืออาการปวดหัวอย่างรุนแรงซึ่งเกิดขึ้นเพียงครึ่งหนึ่งของศีรษะเท่านั้น ระยะเวลาของอาการปวดไมเกรนคือประมาณ 3 ชั่วโมงติดต่อกัน นอกจากความเจ็บปวดแล้ว ภาพทางคลินิกของไมเกรนยังเสริมด้วยอาการวิงเวียนศีรษะ คลื่นไส้ อาเจียน และกลัวแสงอีกด้วย ก่อนการโจมตีเกิดขึ้น บุคคลอาจรู้สึกถึงสัญญาณบางอย่าง (ออร่า) ซึ่งเป็นสารตั้งต้น ออร่าอาจเป็นความผิดปกติทางการมองเห็น (มองเห็นแถบหรือวงกลมสว่างๆ) เช่นเดียวกับความรู้สึกแสบร้อนหรือรู้สึกเสียวซ่าในบางส่วนของร่างกายหรือตามปริมณฑลทั้งหมด

การเกิดอาการไมเกรนกำเริบนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับความผิดปกติของโครงสร้างสมองบางส่วน การดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่ รวมถึงกลิ่นและเสียงที่ฉุนสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนได้

ในกรณีอื่นๆ ทั้งหมด อาการปวดหัวอาจเกิดจากสาเหตุที่ร้ายแรงกว่า เช่น เนื้องอกเนื้อร้าย โรคหลอดเลือด และการบาดเจ็บที่บาดแผลที่โครงสร้างสมอง

ภาวะนี้เป็นอันตรายหรือไม่?

เพื่อที่จะตอบคำถามนี้ได้อย่างไม่คลุมเครือ ยังจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของอาการปวดหัว หากเกิดจากการทำงานหนักเกินไปทั้งทางร่างกายและจิตใจ ความเครียด และการทำงานหนักเกินไป สภาวะนี้จะไม่เป็นอันตรายต่อชีวิตมนุษย์ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง แต่ถ้าสาเหตุของอาการปวดหัวเป็นพยาธิสภาพที่ร้ายแรงคุณไม่ควรพยายามรับมือกับอาการนี้ด้วยตัวเองซึ่งอาจนำไปสู่การทำให้กระบวนการรุนแรงขึ้นเท่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะฝากกิจกรรมนี้ไว้กับแพทย์ที่สามารถบอกวิธีกำจัดอาการปวดหัวโดยไม่เสี่ยงต่อผลที่ตามมา

การรักษาอาการปวดหัวโดยไม่ใช้ยา

หากสาเหตุของอาการปวดหัวไม่ใช่พยาธิสภาพที่ร้ายแรง คุณสามารถใช้เคล็ดลับที่อธิบายไว้ด้านล่างเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับมันได้โดยไม่ต้องรับประทานยา

เคล็ดลับ #1

ดื่มของเหลวมากขึ้น ภาวะขาดน้ำมักนำไปสู่อาการปวดหัว อาการกระหายน้ำและปวดศีรษะที่เกิดขึ้นระหว่างอาการเมาค้างเป็นผลมาจากการสูญเสียของเหลวจำนวนมาก หากคุณคาดว่าจะเริ่มมีอาการปวดหัว คุณต้องดื่มน้ำ 1-2 แก้วที่อุณหภูมิห้อง หากสาเหตุเกิดจากการขาดน้ำอย่างชัดเจน หลังจากดื่มน้ำแล้ว อาการปวดจะหายไปภายในไม่กี่นาที ดังนั้นจงจำไว้ว่า:

• เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อย 7 แก้วทุกวัน
• หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ สิ่งสำคัญอย่างยิ่งคือต้องเติมของเหลวที่สูญเสียไป ดังนั้นปริมาณน้ำที่คุณดื่มหลังดื่มแอลกอฮอล์จะต้องเพิ่มเป็นสองเท่า

เคล็ดลับ #2

ทาน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์. พืชชนิดนี้มีชื่อเสียงมายาวนานในด้านความสามารถในการนำระบบประสาทเข้าสู่ "ระเบียบ" นอกจากผลที่ผ่อนคลายและฟื้นฟูแล้ว ลาเวนเดอร์ยังสามารถรักษาอาการปวดหัวได้อีกด้วย เพื่อกำจัดอาการปวดหัวคุณต้องนำภาชนะเคลือบด้วยน้ำร้อนและเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 2-3 หยด หลังจากนั้นคุณจะต้องงอภาชนะและสูดไอระเหยที่มีกลิ่นหอมให้ลึกที่สุด

นอกจากการใช้อโรมาเธอราพีแล้ว น้ำมันลาเวนเดอร์ยังสามารถใช้ภายนอกได้อีกด้วย วิธีที่ดีที่สุดคือการนวดตัวเองโดยใช้น้ำมันลาเวนเดอร์ บริเวณที่นวดคือขมับและหน้าผาก

เคล็ดลับ #3

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่เป็นวิธีการรักษาอาการปวดหัวที่ดีเยี่ยม จำเป็นต้องนวดบริเวณวัดด้วยตนเองโดยใช้น้ำมันโรสแมรี่ นอกจากมีฤทธิ์ระงับปวดแล้ว โรสแมรี่ยังมีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบอีกด้วย เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณสามารถใช้ชาสมุนไพรเสจร่วมกับโรสแมรี่สำหรับใช้ภายนอกได้

ในการเตรียมชานี้ คุณต้องผสมปราชญ์และสมุนไพรโรสแมรี่อย่างละ 1 ช้อนชา แล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ควรชงชาที่ได้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงจากนั้นจึงกรองและดื่มอุ่น ๆ จะดีกว่าถ้าคุณดื่มชานี้แทนกาแฟหรือชาดำ

เคล็ดลับ #4

ใช้กานพลูธรรมดา เพื่อบรรเทาอาการปวด สามารถใช้กานพลูได้หลายวิธี วิธีการเหล่านี้ได้แก่:

• จำเป็นต้องสับกานพลูแห้งหลายอันหลังจากนั้นควรใส่ในถุงผ้าลินิน เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวคุณควรสูดดมกลิ่นของสิ่งที่อยู่ในถุงนี้เป็นประจำ
• เตรียมน้ำมันนวดสูตรพิเศษ ในการทำเช่นนี้คุณต้องผสมน้ำมันหอมระเหยกานพลูกับเกลือทะเลบดละเอียด ส่วนผสมที่ได้ควรถูลงในบริเวณขมับโดยให้เคลื่อนไหวอย่างราบรื่น

เคล็ดลับ #5

ใบโหระพาไม่ได้เป็นเพียงเครื่องเทศเท่านั้น แต่ยังเป็นยารักษาอาการปวดหัวที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ผลยาแก้ปวดขึ้นอยู่กับการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อทั่วร่างกายและเป็นผลให้บรรเทาอาการกระตุก เพื่อป้องกันและรักษาอาการปวดศีรษะควรดื่มชาโหระพาวันละ 2 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

ในการเตรียมชาคุณต้อง: ใส่ใบโหระพาสดสองสามใบลงในถ้วยหรือแก้วแล้วเทน้ำเดือดลงไป ชาที่ได้ควรแช่ไว้เป็นเวลา 15 นาที หลังจากนั้นจึงพร้อมดื่ม

ทางเลือกแทนชาคือสามารถบริโภคใบโหระพาสดได้โดยการเคี้ยวใบไม่กี่ใบทุกวัน

เคล็ดลับ #6

ใช้ประโยชน์จากคุณสมบัติการรักษาของรากขิง นอกจากมีฤทธิ์ระงับปวดแล้ว ขิงยังขึ้นชื่อในเรื่องความสามารถในการบรรเทาอาการอักเสบอีกด้วย เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะ คุณต้องเพิ่มรากขิงสับละเอียดชิ้นเล็ก ๆ ลงในชาแล้วปล่อยให้ผลิตภัณฑ์ที่ได้แช่ไว้เป็นเวลา 10 นาที ปรากฏการณ์ที่แน่นอนคือความสามารถของขิงในการบรรเทาอาการปวดหัวได้เทียบเท่ากับ analgin หรือแอสไพริน

อีกวิธีหนึ่งในการใช้รากขิงคือการสูดดม ก็เพียงพอที่จะเพิ่มรากขิงสับชิ้นเล็ก ๆ ลงในภาชนะน้ำร้อนแล้วสูดดมไอระเหยที่จะเล็ดลอดออกมา

สุดท้าย วิธีที่ง่ายที่สุดในการใช้รากขิงคือการเคี้ยวรากขิงระหว่างที่ปวดหัว

เคล็ดลับ #7

อบเชยแทนยาเม็ด วิธีแก้อาการปวดหัวที่มีประสิทธิภาพอีกวิธีหนึ่งคือเครื่องเทศทั่วไปซึ่งใส่ในอาหารและขนมอบหลายชนิด เพื่อบรรเทาอาการปวดศีรษะอย่างรุนแรงคุณต้องเตรียมลูกประคบอบเชย ในการทำเช่นนี้ให้ผสมผงอบเชยกับน้ำปริมาณเล็กน้อยจนกลายเป็นครีมข้น ส่วนผสมที่ได้จะถูกนำไปใช้กับแผ่นผ้ากอซและนำไปใช้กับขมับและหน้าผาก เก็บลูกประคบไว้ 20 นาที

สำหรับใช้ภายในคุณสามารถใช้เครื่องดื่มอบเชยได้ ในการทำเช่นนี้ ให้เติมผงอบเชย 1 ช้อนชาลงในนมอุ่นหนึ่งถ้วย เพื่อปรับปรุงรสชาติคุณสามารถเพิ่มเนยหรือน้ำผึ้งได้

เคล็ดลับ #8

Peppermint - เป็นทางเลือกแทนแท็บเล็ต ตั้งแต่สมัยโบราณ สมุนไพรนี้มีชื่อเสียงในด้านคุณสมบัติผ่อนคลายและผ่อนคลาย ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับความสามารถในการบรรเทาอาการปวดหัวไม่ว่าจะรุนแรงเพียงใด สำหรับการนวดบริเวณขมับด้วยตนเอง คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์ได้ หากต้องการบรรเทาอาการปวดศีรษะอย่างรวดเร็ว คุณสามารถประคบที่หน้าผากด้วยใบสะระแหน่สดบด

คุณสามารถชงชาที่ผ่อนคลายและฟื้นฟูได้จากใบสะระแหน่สด ในการทำเช่นนี้ให้ใส่ใบสะระแหน่สดสองสามใบลงในถ้วยแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ชาจะถูกแช่ไว้อย่างน้อย 15 นาที หลังจากนั้นจึงดื่มแบบอุ่น

ลองเติมน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินต์สัก 2-3 หยดลงในภาชนะน้ำร้อน แล้วสูดไอระเหยที่ปล่อยออกมาเข้าไปลึกๆ อาการปวดหัวจะหายไปภายในไม่กี่นาที

เคล็ดลับ #9

รวมแอปเปิ้ลไว้ในอาหารประจำวันของคุณ ผู้ที่ปวดหัวต้องบริโภคผลไม้เหล่านี้ในปริมาณมาก สารที่มีอยู่ในแอปเปิ้ลสามารถทำให้สภาพแวดล้อม pH ทั่วร่างกายเป็นปกติได้ เพื่อป้องกันอาการปวดหัว คุณสามารถดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วพร้อมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 2-3 หยดทุกวัน

เคล็ดลับเพิ่มเติมบางประการ

เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวโดยไม่ต้องใช้ยา คุณสามารถใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:

ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น การเดินในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์สามารถเป็นยาครอบจักรวาลสำหรับอาการปวดหัวได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเกิดจากการทำงานหนักหรือความเครียด สถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการเดินเล่นอาจเป็นตรอกสวนสาธารณะที่ปลูกต้นไม้หนาแน่น ในสถานที่ดังกล่าวอากาศมีประโยชน์อย่างยิ่ง

ใช้เวลาว่างไปกับธรรมชาติ บนชายหาด หรือในป่าจะดีกว่า หากคุณมีแรงก็สามารถไปวิ่งระยะสั้นในสวนสาธารณะได้ การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยลดความรุนแรงของความเจ็บปวดได้อย่างมากและเป็นการป้องกันโรคต่างๆ ได้อย่างดีเยี่ยม

อาบน้ำอุ่น. หากอาการปวดหัวเริ่มมีแรงผลักดันและความเครียดที่สะสมในระหว่างวันไม่อนุญาตให้คุณผ่อนคลาย คุณสามารถหันไปอาบน้ำอุ่นโดยเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์

เข้ารับการนวดตัวเอง. ในการทำเช่นนี้คุณจะต้องนวดเบา ๆ และถูบริเวณขมับ หน้าผาก หลังศีรษะ และกระหม่อมด้วยนิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือ ระยะเวลาของการนวดไม่ควรเกิน 15 นาที หากการนวดด้วยตัวเองเป็นเรื่องยาก คุณสามารถสอบถามญาติสนิทหรือคนรักเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้

ใช้เวลานอนหลับให้มากขึ้น เฉพาะระหว่างการนอนหลับเท่านั้นที่ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บได้อย่างเต็มที่ การนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพควรใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ในระหว่างที่ปวดหัว การนอนหลับจะช่วยได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี