วิธีที่พิสูจน์แล้วว่าสามารถเรียนรู้บทกวี บทกวี หรือนิทานได้อย่างรวดเร็ว วิธีเรียนภาษาอังกฤษจริงๆ ขณะนอนหลับโดยใช้ฮิปโนพีเดีย

นักวิทยาศาสตร์จากศูนย์การนอนหลับแห่งหนึ่งได้ทำการศึกษาที่พิสูจน์ว่าผู้คนจำข้อมูลในภาษาต่างประเทศได้ทันทีก่อนเข้านอนได้ดีขึ้นและเป็นระยะเวลานานขึ้น นอกจากนี้ในความฝันยังมีการฟื้นฟูจิตใจและ พลังจิตร่างกาย. มันเป็นช่วง การนอนหลับลึกมีการก่อตัวของสิ่งใหม่อย่างแข็งขัน เซลล์ประสาท- เซลล์ประสาท และในระหว่างการนอนหลับ ทุกคนจะกลายเป็นนักจิตวิเคราะห์และนักภาษาศาสตร์ของตนเอง หากในระหว่างวันเราประสบกับความวิตกกังวลความกลัวและไม่สามารถระงับพวกมันได้ ความสามารถในการวิเคราะห์และความจำในความฝันก็เปิดใช้งาน ทำให้เราสามารถค้นหาสาเหตุของปัญหาความล้มเหลวในการพูดภาษาต่างประเทศและวิธีการแก้ไขโดยไม่รู้ตัว ปัจจุบันยังมีวิธีทางจิตวิทยาที่ใช้การรักษาภูมิคุ้มกันต่อวลีต่างประเทศด้วยการนอนหลับ ผู้เข้ารับการฝึกอบรมจะเข้าสู่สภาวะการนอนหลับโดยใช้การสะกดจิต การฝึกอัตโนมัติ คลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า และยากล่อมประสาท ความฝันในการสอนใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกภาษาจิตวิทยา มันมีประสิทธิภาพมากใน การเรียนรู้อย่างรวดเร็วเป็นภาษาอังกฤษ.

ตัวเลือกที่สองสำหรับการใช้เวลานอนอย่างมีเหตุผลเมื่อเรียนภาษาอังกฤษควรมีการพูดคุยโดยละเอียดเพิ่มเติม มีการศึกษาน้อยและมีความขัดแย้งมากขึ้น ยังไม่มีความคิดเห็นที่ชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในแวดวงวิทยาศาสตร์ วิทยาศาสตร์ที่ศึกษาการรับรู้ข้อมูลในภาษาต่างประเทศที่ไม่คุ้นเคยระหว่างการนอนหลับเรียกว่า "Hypnopedia" (จากภาษากรีก hypnos - sleep และ Paideia - การเรียนรู้) ขณะนี้อยู่ในขั้นตอนของการพัฒนาอย่างรวดเร็ว

การทดลองทางวิทยาศาสตร์ครั้งแรกของโลกเพื่อตรวจสอบความเป็นไปได้ในการรับรู้คำพูดของชาวต่างชาติในระหว่างการนอนหลับดำเนินการโดยศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์ชาวรัสเซีย Abram Moiseevich Svyadoshch ย้อนกลับไปในปี 1936 ในปี พ.ศ. 2483 เขาสามารถสรุปงานวิจัยของเขาได้ โดยนำเสนอในรูปแบบของวิทยานิพนธ์เรื่อง "การรับรู้คำพูดภาษาต่างประเทศระหว่างการนอนหลับตามธรรมชาติ" เธอเป็นผู้ปูทางไปสู่การก่อตัวของวิทยาศาสตร์เช่นการสะกดจิต นักวิทยาศาสตร์ได้ให้หลักฐานเชิงทดลองว่าในระหว่างการนอนหลับตามธรรมชาติ บุคคลสามารถรับรู้คำพูดจากเนื้อหาใดๆ ที่บุคคลอื่นพูดได้ ข้อมูลที่ได้ยินในลักษณะนี้ในภาษาอังกฤษเดียวกันสามารถดูดซึมได้จริงโดยไม่มีการบิดเบือน และทำซ้ำโดยบุคคลหลังจากตื่นนอน ปรากฎว่าสามารถเก็บไว้ในความทรงจำได้ไม่เลวร้ายไปกว่าการรับรู้ในสภาวะตื่นตัว

วิธีการและเทคโนโลยีในการสอนภาษาอังกฤษในการนอนหลับของคุณ

คำกล่าวที่ว่าบุคคลไม่ได้ยินสิ่งใดในความฝันนั้นไม่ถูกต้อง ในความเป็นจริงเขาได้ยินทุกอย่าง แต่ไม่รับรู้หรือรับรู้อะไรเลย - ข้อมูลทั้งหมดที่เขาได้รับในภาษาต่างประเทศจะถูกประมวลผลโดยไม่รู้ตัว ด้วยเหตุนี้สิ่งต่างๆ เช่น การตื่นขึ้นมาด้วยสัญญาณ การสะกดจิต การเดินละเมอ การพูดคุยกับคนนอนหลับ รวมถึงการเรียนภาษาอังกฤษในขณะนอนหลับจึงเป็นไปได้

จากมุมมองของสรีรวิทยาที่สูงขึ้น กิจกรรมประสาทในระหว่างการนอนหลับ พื้นที่แห่งความตื่นตัวจะเกิดขึ้นในสมอง ก่อตัวที่เรียกว่าจุดยาม ซึ่งต้องขอบคุณที่บุคคลสามารถติดต่อกับโลกภายนอกได้ แน่นอนว่าการนอนโดยมีจุดเฝ้าระวังดังกล่าวเป็นเพียงบางส่วนเท่านั้น แต่ความจริงก็คือว่าการนอนหลับนั้นเป็นเพียงบางส่วน ในระหว่างการนอนหลับ สมองจะทำงานเช่นเดียวกับหัวใจ ปอด และอวัยวะอื่นๆ

เราสามารถนึกถึงการมีอยู่ของหน่วยความจำระยะยาวสองประเภท - ขั้นตอน (การจำอัลกอริธึมและลำดับ) และการประกาศ (การจำข้อเท็จจริงเฉพาะ) และเจาะลึกหัวข้อที่อยู่ในมือให้ลึกยิ่งขึ้น นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันพบว่าในความฝันเมื่อเรียนภาษาต่างประเทศทั้งสองอย่าง ประเภทข้างต้นหน่วยความจำระยะยาวและหน่วยความจำที่ประกาศจะรวมอยู่ในช่วงของการนอนหลับ "ช้า" และหน่วยความจำขั้นตอน - ในระยะของการนอนหลับ "เร็ว" (หรือการนอนหลับ REM จาก "การเคลื่อนไหวของตาอย่างรวดเร็ว" - การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วดวงตา). ในการทดลองกับหนูพบว่าในระหว่างนั้น นอนหลับช้าเซลล์ประสาทกลุ่มเดียวกันจะตื่นเต้นในสมองและอยู่ในลำดับเดียวกับในระหว่างกระบวนการเรียนรู้ที่ดำเนินการเมื่อวันก่อน สิ่งนี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์เกิดความคิดที่ว่าสมองในความฝันนั้น "เล่นซ้ำ" ข้อมูลที่ได้รับระหว่างวันเกี่ยวกับวลีภาษาอังกฤษที่ท่องจำ ซึ่งอาจนำไปสู่การท่องจำและการดูดซึมที่ดีขึ้น เป็นที่ทราบกันว่าในช่วงการนอนหลับแบบคลื่นช้า ข้อมูลที่ได้รับเมื่อวันก่อนจะถูกรวมเข้าด้วยกัน หากในระหว่างการนอนหลับช้าคน ๆ หนึ่งได้กลิ่นเดียวกับที่เขาได้กลิ่นในระหว่างกระบวนการเรียนรู้ การท่องจำจะมีประสิทธิภาพมากกว่า สัญญาณดมกลิ่นที่ได้รับระหว่างการนอนหลับนำไปสู่การกระตุ้นการทำงานของเซลล์ประสาทในฮิบโปแคมปัส ซึ่งเป็นส่วนที่เก่าแก่ที่สุดของสมองที่รับผิดชอบในการสร้างความทรงจำระยะยาว ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรวบรวมความรู้ใหม่ระหว่างการนอนหลับแบบคลื่นช้าเป็นกระบวนการที่ต้องใช้การทำงานของฮิบโปแคมปัสและไม่ใช่ ผลพลอยได้ การลดลงโดยทั่วไป กิจกรรมของสมอง- ดังนั้น เมื่อคนๆ หนึ่งเผลอหลับ ฮิปโปแคมปัสยังคงพยายามท่องจำคำต่างประเทศต่อไป

อย่างไรก็ตาม ยังมีความคิดเห็นอื่นๆ ที่ขัดแย้งกันเกี่ยวกับภาวะสะกดจิต ตัวอย่างเช่น การวิจัยเมื่อเร็วๆ นี้ในสาขาการนอนหลับที่จัดทำโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวอิสราเอลแสดงให้เห็นว่าสมองบางส่วนของมนุษย์ทำงานในลักษณะเดียวกันระหว่างการนอนหลับเหมือนกับเมื่อได้รับข้อมูลใหม่ในภาษาต่างประเทศ ดังนั้นเมื่อบุคคลตื่นขึ้นมาเขาจึงสามารถทำซ้ำสิ่งที่ไม่คุ้นเคยก่อนหน้านี้ได้อย่างแม่นยำ วลีภาษาอังกฤษ
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันยังยืนยันด้วยว่าการเรียนรู้ภาษาอังกฤษหรือภาษาอื่นขณะนอนหลับเป็นไปได้ ในระหว่างการทดลองควบคุม อาสาสมัครต่างชาติซึ่งแทบไม่มีความสามารถในการพูดภาษาอังกฤษ ได้รับการยอมรับหลังจากคำศัพท์การนอนหลับที่ทำซ้ำอย่างไม่ชัดเจนโดยคอมพิวเตอร์พูดได้พร้อมโปรแกรมภาษาพิเศษ

ที่สุด วิธีการที่มีประสิทธิภาพการเรียนรู้ภาษาอังกฤษพบว่า

ปัจจุบันมีบริษัทหลายแห่งที่เสนอการฝึกอบรมภาษาอังกฤษในการนอนของคุณ โดยหลักการแล้วคุณสามารถลองใช้เทคนิคนี้ที่บ้านได้ เขียนคำภาษาอังกฤษหรือวลีสั้นๆ จำนวน 35-50 คำเพื่อจดจำในสื่ออิเล็กทรอนิกส์ และแปลเป็น ภาษาพื้นเมือง- ก่อนเข้านอน ให้อ่านคำเหล่านี้ช้าๆ จากแผ่น 2 ครั้ง แล้วนอนลง เปิดเครื่องบันทึกเทป ฟังสิ่งที่บันทึก 2 ครั้งโดยไม่ต้องเพ่งความสนใจไปที่คำนั้น แต่ให้ทำซ้ำคำหลังเครื่องบันทึกเทป ปิดเครื่องแล้วเข้านอน ผู้ช่วยของคุณควรเล่นเสียงที่บันทึกไว้อีกหลายครั้งในช่วง 40 นาทีแรกหลังจากที่คุณเข้านอนโดยใช้ระดับเสียงที่เบาลงเรื่อยๆ ในตอนเช้าก่อนตื่นจะต้องทำซ้ำในลำดับย้อนกลับ ก่อนตื่นนอนครึ่งชั่วโมง เครื่องบันทึกเทปจะเปิดอย่างเงียบๆ ในแต่ละครั้งที่ระดับเสียงของข้อความที่พูดค่อยๆ เพิ่มขึ้น เมื่อตื่นนอนอย่าลุกจากเตียงจนกว่าการบันทึกจะจบลง ฟังด้วย ปิดตา- ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้เรียนรู้คำศัพท์และวลีใหม่ๆ มากถึง 10,000 คำใน 20 เซสชั่น และนี่คือมากกว่าด้วย 4-6 เท่า วิธีดั้งเดิมท่องจำคำศัพท์ภาษาอังกฤษ แบบนี้!

Hypnopaedia เป็นวิทยาศาสตร์ที่อายุน้อยมาก มีการถกเถียงกันอย่างต่อเนื่องในแวดวงวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับการเรียนรู้เรื่องการนอนหลับ และยังมีการทดลองใหม่ ๆ เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องเนื่องจากข้อมูลจากการศึกษาต่าง ๆ มักจะขัดแย้งกัน อย่างไรก็ตาม อยู่ระหว่างการศึกษาใน ช่วงเวลานี้สถาบันที่ใหญ่ที่สุดในโลกหลายแห่งพร้อมกัน ซึ่งหมายความว่าในอนาคตอันใกล้นี้เราสามารถคาดหวังถึงความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ที่สำคัญในด้านการเรียนภาษาอังกฤษที่มีแนวโน้มนี้

แน่นอนว่าทุกคนต้องการใช้เวลาน้อยลงในการศึกษาและโอนกระบวนการที่ต้องใช้แรงงานเข้มข้นนี้ไปเป็นเวลานอน แต่เป็นไปได้ไหมที่จะได้รับความรู้ใหม่ ๆ ในความฝันโดยไม่ต้องใช้เวลาและพลังงานหรือนี่เป็นเพียงตำนานทางวิทยาศาสตร์? วิธีการเรียนในการนอนหลับของคุณ? คำถามเหล่านี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์กังวลมานานหลายศตวรรษ

กระบวนการเรียนรู้การนอนหลับเรียกว่าฮิปโนพีเดีย แปลจากภาษากรีก "hypnos" แปลว่า "นอนหลับ" และ "paideia" แปลว่า "การเรียนรู้" วิธีการดูดซับข้อมูลใหม่นี้ใช้ในอินเดียโบราณ เมื่อพระภิกษุกระซิบข้อความต้นฉบับโบราณกับนักเรียนที่หลับอยู่ ในเอธิโอเปีย มีการอธิบายนักสืบอย่างละเอียดในลักษณะที่ปรากฏของอาชญากร เซสชันสะกดจิตที่ได้รับการอนุมัติจากรัฐเริ่มต้นครั้งแรกในสหรัฐอเมริกา โดยเจ้าหน้าที่ที่ฐานทัพเรือจะสวมหูฟังในตอนกลางคืนและอ่านรหัสโทรเลข

พลังลึกลับของจิตใต้สำนึก

สมองของมนุษย์เต็มไปด้วยความลับมากมายที่อยู่นอกเหนือขอบเขตของวิทยาศาสตร์ หน้าที่หลักคือการจดจำ บันทึก และทำซ้ำข้อมูลใดๆ

คำพูดที่เราออกเสียงและความคิดที่เกิดขึ้นในหัวส่งผลต่อจิตใต้สำนึกของเราซึ่งสามารถดูดซับข้อมูลทั้งหมดจากโลกภายนอกได้ เราอาจจะลืมสิ่งที่เราเห็นได้ แต่จิตใต้สำนึกจะเก็บภาพเหล่านี้ไว้ในส่วนลึกของจิตใจเป็นเวลานาน

ระหว่างการนอนหลับ มีเพียงกล้ามเนื้อเท่านั้นที่ผ่อนคลาย แต่สมองไม่เคยพักมันทำงานอยู่เสมอและควบคุมสิ่งสำคัญ กระบวนการที่สำคัญ- ดังนั้นความสงบสุขที่แท้จริงของบุคคลในความฝันจึงเป็นเพียงภาพลวงตาที่ซ่อนปฏิกิริยาของบุคคลต่อปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม ในตอนกลางคืน สมองของมนุษย์จะทำงานในโหมดสงบมากขึ้นและสร้างความฝันขึ้นมาใหม่ ซึ่งเป็นภาพของสิ่งที่เป็นกังวล ทำให้บุคคลหวาดกลัว หรือทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรง

การนอนหลับทำให้ผู้คนอยู่ในสภาพที่เปิดกว้างมาก จิตสำนึกหลับ แต่จิตใต้สำนึกตื่น และค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำให้จิตใต้สำนึกทำงานแทนเรา ปรากฏการณ์นี้เป็นที่รู้จักของครูชาวกรีกโบราณ นักเรียนที่ไม่ฉลาดถูกส่งเข้านอนโดยอ่านสื่อการเรียนรู้ที่ไม่ได้เรียนรู้ระหว่างชั้นเรียนให้พวกเขาฟังระหว่างนอนหลับ เป็นไปได้ที่จะเรียนรู้เพียงเล็กน้อยในเวลาไม่กี่นาที แต่ภายในสองสามชั่วโมง นักเรียนก็สามารถตามเนื้อหาที่สูญหายไปได้

กรณีที่คล้ายกันนี้เป็นที่รู้จักในเวลาที่ต่างกันในทวีปต่างๆ ข้อเท็จจริงนี้เกี่ยวข้องอย่างแม่นยำกับพลังลับของจิตใต้สำนึก - ความสามารถที่ธรรมชาติมอบให้แต่ละคนโดยธรรมชาติ

การทำงานของสมองในเวลากลางคืนและจังหวะอัลฟ่า

นักวิทยาศาสตร์ระบุสามขั้นตอนหลักของการทำงานของสมองระหว่างการพักผ่อน:

• ระยะหลับ;
• “ การนอนหลับ REM” โดดเด่นด้วยการสูญพันธุ์ของปฏิกิริยาทั้งหมดอย่างค่อยเป็นค่อยไปในระหว่างที่คน ๆ หนึ่งฝัน
• “เดลต้าสลีป” เป็นระยะของการนอนหลับลึก โดยสมองของมนุษย์จะพักผ่อนและย่อยข้อมูลที่ได้รับระหว่างวัน

การจดจำข้อมูลสามารถทำได้เฉพาะในสภาวะง่วงนอนเท่านั้น หลังจากที่บุคคลเข้าสู่ขั้นตอนการนอนหลับลึกแล้ว การรับรู้ข้อมูลจะหยุดลง นั่นคือสาเหตุที่มีการเรียนรู้ในความฝันภายใน 5 นาที เพราะโดยหลักการแล้วการดูดซึมวัสดุแบบ "ง่วงนอน" ไม่สามารถเป็นกระบวนการที่ยาวนานได้

จังหวะอัลฟ่า (เวที นอนหลับสบาย) - ความฉลาดทางประสาทที่เป็นธรรมชาติและส่วนใหญ่ วิธีที่มีประสิทธิภาพการทำงานของสมองมนุษย์ มีหน้าที่รับผิดชอบในการเชื่อมโยงระหว่างซีกขวาและซีกซ้าย, การประสานกันของจิตสำนึกและจิตใต้สำนึก, ความคิดสร้างสรรค์, ภูมิคุ้มกัน, ระบบฮอร์โมน,ความสมดุลทางจิตใจและอารมณ์ คลื่นอัลฟ่าเกิดขึ้นในช่วงที่สงบและตื่นตัวอย่างผ่อนคลาย เมื่อบุคคลหลับตาและกระโจนเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์โดยไม่มีความคิดภายนอกในหัว ในสถานการณ์เช่นนี้ ทุกสิ่งย่อมเป็นไปได้

วิทยาศาสตร์ยืนยันว่าคนที่มีจังหวะอัลฟ่าที่ชัดเจนได้พัฒนาการคิดเชิงนามธรรม จังหวะอัลฟ่าที่ได้รับการปรับปรุงในสภาวะมึนงงนำไปสู่การผ่อนคลาย ปรับปรุงความไว และขยายการรับรู้

นักวิทยาศาสตร์ผู้เก่งกาจ A. Einstein อยู่ในสภาพที่คล้ายกันอย่างสม่ำเสมอ การกระตุ้นสมองระหว่างการนอนหลับตื้นเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเสริมเนื้อหาที่จะศึกษา

เซสชันสะกดจิต

รายชื่อวิทยาศาสตร์ที่เรียนในฝันนั้นกว้างและหลากหลาย การย่อยได้ของวัสดุขึ้นอยู่กับความสามารถส่วนบุคคลของบุคคล หากเรื่องใดเกิดขึ้นกับคุณได้ง่ายในระหว่างวัน คุณไม่จำเป็นต้องศึกษาเรื่องนั้นในขณะนอนหลับ Hypnopedia มักใช้ในด้านความรู้ที่ยากต่อการศึกษาและต้องการการดูดซึมอย่างรวดเร็ว ภาษาต่างประเทศ เทคโนโลยีไอที ความรู้พื้นฐานของเกม เครื่องดนตรีการท่องจำข้อมูลเป็นพื้นที่ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการใช้สะกดจิต

การสอนเรื่องการนอนหลับก็เหมือนกับการสะกดจิตคือการสะกดจิตตัวเองอย่างไรก็ตาม การเรียนรู้ระหว่างการนอนหลับมีผลกระทบน้อยกว่า สมองมนุษย์- ข้อมูลใหม่ที่ผู้เรียนได้ยินในความฝันทำให้เกิดปฏิกิริยาในระดับปฏิกิริยาตอบสนอง เพื่อให้ข้อมูลใหม่ได้รับการจดจำได้ดีขึ้น สมองจึงต้องการ การขาดงานโดยสมบูรณ์แรงกระตุ้นภายนอกที่ทำให้เสียสมาธิ ภูมิหลังทางอารมณ์ของบุคคลควรสงบอย่างสม่ำเสมอ ในบรรยากาศเช่นนี้ สมองสามารถมุ่งความสนใจไปที่ข้อมูลที่ได้รับในความฝันได้มากที่สุด

ประสิทธิผลของการฝึกด้วยเสียงตอนกลางคืนจะเพิ่มขึ้นเมื่อ:

• นักเรียนมีความสนใจในข้อมูลที่เขาได้ยินและต้องการจดจำโดยไม่รู้ตัว
• ข้อมูลไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง
• นักเรียนอยู่ในสภาพพักผ่อนเต็มที่
• กล้ามเนื้อของมนุษย์ผ่อนคลายและไม่ส่งสัญญาณรบกวนสมอง
• เสียงภายนอกและอิทธิพลอื่น ๆ สภาพแวดล้อมภายนอกเก็บไว้ให้น้อยที่สุด

ปัจจัยที่สำคัญอย่างยิ่งต่อประสิทธิผลของการฝึกอบรมคือความเชื่อของบุคคลที่ว่าการสะกดจิตจะนำผลลัพธ์ที่ต้องการมาให้ เพื่อการฝึกฝนที่มีคุณภาพ คุณต้องเชี่ยวชาญเทคนิคการผ่อนคลายอย่างแท้จริง ด้วยการเกร็งแขนขาข้างหนึ่งจนสั่นแล้วคลายออกอย่างรวดเร็ว คุณจะได้เรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงช่วงเวลาของการผ่อนคลายกล้ามเนื้อครั้งใหญ่ที่สุด ต้องทำเช่นเดียวกันกับส่วนที่เหลือของร่างกาย เมื่อคุณเชี่ยวชาญการปฏิบัตินี้แล้ว คุณก็สามารถเริ่มฝึกได้อย่างปลอดภัย

ก่อน "ฝึกการนอนหลับ" คุณต้องนอนหงายบนโซฟาที่สบายแต่ไม่หย่อนคล้อย แขนขาอาจงอได้ แต่ผ่อนคลายอยู่เสมอ หลับตาแล้วหลับไป หลังจากผ่านไป 30 นาที การบันทึกเสียงพร้อมข้อมูลเพื่อศึกษาจะเริ่มขึ้นโดยอัตโนมัติ หากครูเป็นผู้จัดการฝึกอบรม เขาจะท่องเนื้อหาซ้ำหลาย ๆ ครั้งด้วยเสียงแผ่วเบา

การศึกษาในฝัน: ข้อดีและข้อเสีย

แม้จะมีการศึกษาในระยะยาว แต่ประสิทธิผลของสะกดจิตยังคงเป็นที่ถกเถียงกัน การท่องจำมักจะเกิดขึ้นขณะหลับครึ่งหลับ ไม่ใช่ระหว่างหลับ หลับสบาย- ในปี 2000 นักวิทยาศาสตร์และผู้ปฏิบัติงาน A. Potapov พูดเกี่ยวกับการเรียนภาษาอังกฤษของเขาโดยได้รับความช่วยเหลือจาก วิธีนี้ภายในหกเดือน ผู้วิจัยสังเกตเห็นความโล่งใจจากการอ่านข้อความ แต่ตลอดการทดลอง เขาฝันร้ายหลากสีสัน นักวิทยาศาสตร์กลัวว่าความหลงใหลในการศึกษารูปแบบนี้อาจสร้างความเสียหายได้ สุขภาพจิตบุคคล.

อย่างไรก็ตาม ผลลัพธ์อันน่าทึ่งของนักเรียนบางคนก็ไม่สามารถละเลยได้เช่นกัน ดังนั้นนักศึกษาปีแรกของคณะวิศวกรรมศาสตร์ของมหาวิทยาลัยแห่งหนึ่งซึ่งใช้สะกดจิตเพื่อศึกษาภาษาต่างประเทศควบคู่ไปกับรูปแบบการศึกษาแบบดั้งเดิมจึงรู้คำศัพท์และสำนวนได้มากเป็นสองเท่าของนักเรียนทั่วไป

การวิจัยของนักวิทยาศาสตร์หลายคนขัดแย้งกัน เราสามารถสรุปได้ว่าการจดจำข้อมูลในความฝันเป็นเครื่องมือเสริม การพัฒนาทางปัญญาแต่ไม่ใช่พื้นฐานของมัน เพื่อให้ “การศึกษาเรื่องการนอนหลับ” บังเกิดผล จำเป็นต้องมีการฝึกอบรมระยะยาว และต้องนำเนื้อหาใหม่ๆ มาให้ผู้นอนหลับหลายครั้ง

การทดลองจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าในการนอนหลับ ความรู้ที่ได้รับแล้วจะถูกรวบรวมได้ดีกว่า แต่ก็ไม่ใช่เรื่องใหม่ทั้งหมด

เป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนภาษาจีนเฉพาะระหว่างการนอนหลับหรือเชี่ยวชาญด้านเทคโนโลยีโดยไม่ได้รับความรู้นี้ระหว่างวันในรูปแบบที่คุ้นเคย จริงๆ แล้วการนอนหลับส่งเสริมการเรียนรู้ ช่วยฝึกความจำ และปรับปรุงการจดจำ อย่างไรก็ตามความหวังที่ว่าบุคคลจะสามารถรับการศึกษาที่เต็มเปี่ยมในขณะนอนหลับจะไม่เป็นจริงในอนาคตอันใกล้นี้

ก่อนที่จะไปยังแก่นแท้ของบทความ จะเป็นประโยชน์ที่จะนึกถึงภาพยนตร์เก่าดีๆ เรื่อง "Big Change" ซึ่งถ่ายทำในยามเช้าของอายุเจ็ดสิบของศตวรรษที่ผ่านมา (ในปี พ.ศ. 2514-2515) หนึ่งในภาพยนตร์สมจริงของโซเวียตที่แปลกประหลาดและแปลกประหลาดที่สุดอย่างหนึ่งคือช็อตที่ฮีโร่ของ E. Leonov พยายามเรียนรู้เนื้อหาประวัติศาสตร์ใน 5 นาทีหลับไปขณะอ่านย่อหน้าจากหนังสือเรียนและข่าวกระจายเสียง

คนทั้งประเทศรู้ว่าเขาพูดอะไรในวันรุ่งขึ้นในชั้นเรียน ผู้กำกับนำเสนอวิธีการนี้ในรูปแบบของสถานการณ์การ์ตูนไร้สาระ แต่อย่างไรก็ตามการฝึกอบรมรูปแบบนี้ได้รับการฝึกฝนและประสิทธิภาพของมันยังคงได้รับการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยที่มีชื่อเสียงและมีชื่อเสียงระดับโลกที่สุด

จิตใต้สำนึกรู้จักการจำ

แล้วปี 1971 ล่ะ! ความจริงที่ว่าคนนอนหลับจะดูดซึมและจดจำข้อมูลได้ดีขึ้นนั้นถูกสังเกตย้อนกลับไปในสมัยโบราณ นักเรียนที่มีความสามารถไม่มาก กรีกโบราณผ่านการฝึกอบรม ในลักษณะพิเศษ- ไม่ พวกเขาไม่ได้เก็บพวกเขาไว้ในเหวจนกว่าพวกเขาจะเรียนรู้บทเรียนด้วยใจ พวกเขาถูกเสนอให้นอนพักผ่อน และในช่วงเวลานั้นพวกเขาพยายาม "ใส่" ไว้ในหัวตามความจำเป็นสูงสุด สื่อการศึกษาซึ่งนักเรียนยากจนชาวกรีกโบราณจำไม่ได้ระหว่างเรียน

แน่นอนว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะเรียนรู้อะไรมากมายใน 5 นาทีขณะนอนหลับ แต่ในหนึ่งหรือสองชั่วโมงของการหลับครึ่งหลับ เนื้อหาที่ไม่ได้รับการเรียนรู้ก็สามารถสร้างขึ้นได้

ใน เวลาที่ต่างกันวี ประเทศต่างๆมีรายงานที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับความทรงจำอันมหัศจรรย์ระหว่างการนอนหลับ ความจริงของการเปิดใช้งานหน่วยความจำนั้นเกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าบุคคลที่อยู่ในขั้นตอนของความสงบอย่างล้ำลึกนั้นไม่ได้ทำงานด้วยจิตใจไม่ใช่ด้วยจิตสำนึก แต่ด้วยจิตใต้สำนึกซึ่งเป็นเครื่องมืออันล้ำลึกที่ธรรมชาติมอบให้เราแต่ละคน

ระยะแรก : เห็นผลชัดเจน

อย่างไรก็ตาม การฝึกรูปแบบนี้ก็มีข้อเสียเช่นกัน: "หน่วยความจำ" ยังคงทำงานเฉพาะในช่วงแรกของการนอนหลับ (เราเรียกว่าการพักตัวหรือสภาวะง่วงนอน) แต่จิตใต้สำนึกจะไม่สนใจทุกสิ่งที่เราต้องการกระซิบอย่างแน่นอน ไปหลังจากการเปลี่ยนไปสู่ระยะลึก - การรับรู้ ขณะนี้ยังไม่มีข้อมูลใหม่

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงต้องลงทุนในช่วงเวลาสั้นๆ และเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณต้องการใน 5 นาที การเรียนรู้ในหิมะแบบนิรนัยไม่สามารถเป็นกระบวนการที่ยาวนานได้

ระยะการนอนหลับผิวเผิน (ระยะแรก) ยังเป็นจังหวะอัลฟาที่โด่งดัง (สูงถึง 13 เฮิรตซ์) ซึ่ง "ทุกสิ่งที่เป็นไปไม่ได้จะกลายเป็นสิ่งที่เป็นไปได้" มักใช้ระหว่างการทำสมาธิเพื่อดึงดูดวัตถุหรือเหตุการณ์ที่ต้องการเข้ามาในชีวิต ในกรณีของการเรียนรู้การนอนหลับ ยังช่วยปรับปรุงกระบวนการท่องจำอีกด้วย

คุณสามารถเรียนอะไรได้บ้างในการนอนหลับ?

ไม่มีข้อจำกัดในการเลือกวิชาที่คุณต้องการเรียนในฝัน ทุกคนได้รับสิ่งที่ดีกว่า สิ่งที่แย่ลง ถ้าคุณมี ออเดอร์เต็มด้วยคณิตศาสตร์จึงไม่มีประโยชน์ที่จะทำซ้ำการศึกษาหัวข้อนี้ในความฝัน

โดยปกติแล้ว “การสอนง่วงนอน” (ชื่อวิทยาศาสตร์คือ hypnopedia) ไม่เพียงแต่ใช้ในการศึกษาวิชาที่ยากเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหลักสูตรการเรียนรู้อย่างรวดเร็วด้วย

ความเชี่ยวชาญ ภาษาต่างประเทศการได้มาซึ่งทักษะที่เป็นประโยชน์ (ได้แก่ ว่ายน้ำ เรียนเทคโนโลยีไอที และเข้าใจพื้นฐานการเล่นเครื่องดนตรี) อยู่ในแถวแรกในบรรดาวิชาที่สามารถเรียนได้ในฝัน

ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะใช้สะกดจิตเพื่อการท่องจำในกรณีฉุกเฉิน ตัวอย่างเช่น ในระหว่างวัน คุณคงลืมไปว่าพรุ่งนี้เช้าคุณจะต้องท่องบทกวีในงานวันเกิดเจ้านายของคุณ แล้วมันดึกแล้ว ไม่มีเวลาเรียน หัวก็ทำอาหารไม่เป็น... ทำไงดี? ในความฝัน!

นอนพักผ่อนขอให้คนในครอบครัวอ่านบทกวีให้คุณฟังหลายครั้ง แต่ในขณะเดียวกันก็พยายามอย่าหลับเลย - มิฉะนั้นผลลัพธ์จะตรงกันข้าม ไม่กี่นาทีก็เพียงพอที่จะศึกษา ในตอนเช้าสิ่งที่คุณต้องทำคือทำซ้ำ

นักวิจัยและผู้คลางแคลง

นักประสาทสรีรวิทยาจากสหรัฐอเมริกาตะวันตกเฉียงเหนือเชื่อในปรากฏการณ์นี้และศึกษาปรากฏการณ์นี้อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย) พวกเขาเผยแพร่รายงานผลการทดลองแต่ละครั้งในสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง

พวกเขาพิสูจน์ว่าทุกคนสามารถเรียนรู้วิชาใดๆ ในความฝันได้ภายใน 5 นาทีด้วยตัวอย่างการเล่นทำนองเปียโนง่ายๆ 2 เพลง ซึ่งเป็นโน้ตทั้ง 12 โน้ตที่ผู้เข้าร่วมการศึกษาเรียนรู้ในความฝันไม่ใช่แม้แต่ในห้านาที แต่ในสี่นาทีด้วยซ้ำ

แต่ยังมีคนกลุ่มขี้สงสัยในแวดวงวิทยาศาสตร์ที่พิสูจน์สิ่งที่ตรงกันข้าม กลุ่มนี้อ้างว่าไม่มีการท่องจำในความฝัน มีเพียงโอกาสที่จะรวบรวมเนื้อหาที่เรียนรู้มาก่อนหน้านี้

Hypnopaedia และสถานะของระบบประสาท

ตัวแทนของโลกวิทยาศาสตร์จากกลุ่มที่สองเตือนว่าวิธีการสอนดังกล่าวไม่ปลอดภัย: มันส่งผลเสีย ระบบประสาท, ทำให้ร่างกายตึงเครียด, ไม่ยอมให้พักผ่อนอย่างเต็มที่ และเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่งสำหรับสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต

ข้อสรุปนี้ทำให้ผู้ปกครองและครูในโรงเรียนคิด ดังนั้น บทเรียนเชิงทดลองสำหรับเด็กอายุ 6 ขวบ เมื่อพวกเขาได้รับการสอนคณิตศาสตร์และภาษาแม่ในช่วง งีบหลับจึงต้องยกเลิกอย่างเร่งด่วน

แต่การอ่านนิทานให้เด็กฟังก่อนนอนถือเป็นประเพณีที่ดี และค่อนข้างปลอดภัย

ในส่วนของ hypnopedia ความคิดเห็นเกี่ยวกับประสิทธิผลคือ 50/50 บางคนกลัวเธอ ประยุกต์กว้างเนื่องจากเอฟเฟกต์ก็สามารถเป็นได้เช่นกัน ด้านหลัง: แทนที่จะเรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์ใน 5 นาทีในความฝัน คุณสามารถสร้างรายได้ได้ นอนไม่หลับเรื้อรังและความหงุดหงิด

“เมื่อคุณเข้านอนคืนนี้ ให้วางหนังสือไว้ใต้หมอนของคุณ เมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณจะจำทุกสิ่งที่เขียนไว้ที่นั่น” นี่เป็นการหลอกลวงในวัยเด็กที่ไม่ยุติธรรมที่สุดและเป็นสัญลักษณ์ยอดนิยมของนักเรียนมัธยมปลาย เคล็ดลับนี้ไม่เคยได้ผล แต่ปรากฏว่ามีสองสิ่งที่คุณสามารถเรียนรู้ได้ หรืออย่างน้อยก็ปรับปรุงในการนอนหลับของคุณ

สำหรับผู้ที่เตรียมตัวสอบเข้าโรงเรียนหลัก

การนอนหลับประกอบด้วยสองระยะ: การนอนหลับช้าและการนอนหลับเร็ว ในช่วงการนอนหลับช้า ความทรงจำของเราจะถูกถ่ายโอนจากความทรงจำระยะสั้นไปยังความทรงจำระยะยาว ซึ่งจะคงอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่งและจะไม่ถูกแทนที่ด้วยความทรงจำใหม่ ชั่วโมงครึ่งแรกเป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่สุด: ในเวลานี้เหตุการณ์ต่างๆ ของวันนั้นถูก "จัดกลุ่ม" ในการทดลองด้านล่างนี้ นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นว่าผู้คนที่ได้ยินเสียงในเวลากลางคืนจะใช้เวลาในการนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM มากขึ้น ดังนั้นคุณจึงสามารถพัฒนาทักษะบางอย่างในการนอนของคุณได้จริงๆ

1. คำต่างประเทศ

ในการทดลองเมื่อเร็วๆ นี้ Thomas Schreiner และ Bjorn Rasch จากมหาวิทยาลัยซูริกขอให้นักศึกษาชาวเยอรมันเริ่มเรียนภาษาดัตช์ตั้งแต่เริ่มต้น หลังจากทวนคำศัพท์ใหม่สองสามคำ ผู้วิจัยก็แบ่งนักเรียนออกเป็นสองกลุ่มและขอให้พวกเขางีบหลับ กลุ่มแรกฟังบันทึกเสียงขณะหลับเป็นเวลาหลายชั่วโมง ในขณะที่กลุ่มที่สองงีบหลับอย่างเงียบๆ ต่อมาเมื่อผู้เข้าร่วมได้รับการทดสอบความรู้ด้านคำศัพท์ ผู้ที่นอนหลับร่วมกับคำศัพท์ใหม่จะแปลได้ดีขึ้น เพื่อให้แน่ใจว่าการค้นพบนี้เกี่ยวข้องกับการนอนหลับโดยเฉพาะ นักวิทยาศาสตร์จึงได้รวมกลุ่มกันอีกกลุ่มหนึ่ง ตอนนี้ในขณะที่ครึ่งแรกกำลังหลับไปกับเพลงกล่อมเด็กคำศัพท์ใหม่ ส่วนครึ่งแรกกำลังเดินอยู่ในสวนสาธารณะ เป็นอีกครั้งที่ผู้นอนทำผลงานได้ดีขึ้นมากในการทดสอบครั้งสุดท้าย

2. สิ่งของที่ถูกลืม

ในปี 2013 นักวิจัยได้ขอให้ผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี 60 คนวางวัตถุเสมือนจริงในตำแหน่งเฉพาะบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ เมื่อผู้เข้าร่วมเลือกสถานที่และวางสิ่งของไว้ที่นั่น ก็ได้ยินเสียงแปลกๆ ดังขึ้น วัตถุแต่ละชิ้นมี "ค่า" ของตัวเอง - คะแนนที่ผู้เข้าร่วมจะได้รับสำหรับรายการในการทดสอบครั้งสุดท้าย เสียงบี๊บยังแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับ "ค่า" จากนั้น นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองสองครั้ง โดยแต่ละการทดลองให้อาสาสมัครบางคนนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง

ในช่วงพักครั้งแรก ผู้เข้าร่วมจะนอนหลับโดยไม่มีเสียงใดๆ และครั้งที่สอง แต่ละคนจะเล่นเสียงที่ได้ยินเมื่อวางวัตถุบนหน้าจออย่างถูกต้อง ในเวลาเดียวกันผู้เข้าร่วมอีกครึ่งหนึ่งไม่ได้นอน แต่มีท่วงทำนองดังขึ้นสำหรับพวกเขาด้วย จึงไม่น่าแปลกใจที่หลังจากนอนหลับแล้วผู้คนจะลืมตำแหน่งของวัตถุ อย่างไรก็ตาม มีบางอย่างยังคงอยู่ในความทรงจำของพวกเขาหากพวกเขาฟังเพลงประกอบ ไม่ว่าพวกเขาจะหลับหรือตื่นอยู่ก็ตาม สิ่งที่น่าสนใจคือผู้เข้าร่วมทุกคนเล่นเสียงของวัตถุที่ "ราคาถูก" แต่ผู้เข้าร่วมที่กำลังหลับอยู่สามารถจำตำแหน่งของวัตถุได้มากขึ้น: เสียงหนึ่งกระตุ้นความทรงจำที่เกี่ยวข้องหลายอย่างในคราวเดียว

3. ทักษะทางดนตรี

หากคุณกำลังเรียนเพลงใหม่ๆ การฟังเพลงนั้นในขณะนอนหลับสามารถช่วยให้คุณเล่นเพลงได้ดีขึ้นในครั้งต่อไป นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยนอร์ธเวสเทิร์น อิลลินอยส์ ค้นพบสิ่งนี้

พวกเขาเลือกอาสาสมัคร 16 คนที่มีภูมิหลังทางดนตรีที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง และขอให้พวกเขาเรียนรู้สองเพลงโดยการกดปุ่มในช่วงเวลาที่เหมาะสม - เช่นเดียวกับในเกม Guitar Hero จากนั้นพวกเขาถูกขอให้นอนหลับเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ในระหว่างนั้นนักวิทยาศาสตร์ได้เล่นท่วงทำนองที่เรียนมาก่อนหน้านี้ เมื่อผู้เข้าร่วมตื่นขึ้นมา พวกเขาสามารถเล่นเพลงใดเพลงหนึ่งจากสองเพลงได้ดีขึ้น แต่ทุกคนกลับทำผิดพลาดน้อยลงเมื่อเล่นเพลงที่ได้ยินขณะหลับโดยไม่รู้ตัว

4. ความทรงจำที่พิเศษ

สมองของเราใช้การเลือกเป้าหมายเมื่อเรียงลำดับความทรงจำในแต่ละวันและแยกสิ่งที่สำคัญที่สุดออกจากสิ่งที่สำคัญที่สุดน้อยกว่า สิ่งที่สมองระบุว่า "สำคัญ" จะถูกส่งไปยังความทรงจำระยะยาว ในขณะที่ส่วนที่เหลือจะถูกแทนที่ด้วยสิ่งใหม่อย่างรวดเร็ว แต่มีความเห็นว่าระบบนี้สามารถ “ถูกแฮ็ก” ได้

การศึกษาล่าสุดจากมหาวิทยาลัยอิลลินอยส์พบว่าการฟังเสียงที่เกี่ยวข้องกับความทรงจำ (แม้แต่เสียงรอง) ช่วยให้ผู้คนจดจำมันได้เป็นเวลานาน ขั้นแรก ให้อาสาสมัครกลุ่มหนึ่งวางไอคอนบนหน้าจอคอมพิวเตอร์ในตำแหน่งเฉพาะ เครื่องถูกตั้งโปรแกรมให้ผลิต เสียงพิเศษทุกครั้งที่มีวัตถุถูกวางเข้าที่ ไอคอนที่มีแมวร้องเหมียว กระดิ่งมีเสียงกริ่งที่มีลักษณะเฉพาะ และอื่นๆ จากนั้นผู้เข้าร่วมก็เข้านอน ผู้นอนครึ่งหนึ่งเล่นเสียงไอคอนบางอย่าง อีกครึ่งหนึ่งนอนหลับอย่างเงียบสนิท คนที่ฟังเสียงบางอย่างในขณะนอนหลับจะสามารถจดจำตำแหน่งของวัตถุได้ดีขึ้น เสียงของไอคอนเดียวกระตุ้นความทรงจำที่เกี่ยวข้องหลายอย่างพร้อมกัน เช่นเดียวกับในการทดลองครั้งก่อน

ผลลัพธ์ของการทดลองทั้งหมดเห็นด้วยกับสิ่งหนึ่ง - หน่วยความจำทำงานได้ดีขึ้นไม่ใช่เพราะเสียงภายนอกในความฝัน แต่เพียงเพราะสภาวะการนอนหลับนั่นเอง ข้อสรุปนี้จัดทำโดย The Guardian ของอังกฤษ การนอนหลับช่วยสร้างสมดุลให้กับทุกสิ่งที่ได้เรียนรู้มาก่อนหน้านี้ แต่ไม่สามารถใส่ข้อมูลที่ไม่เคยมีมาก่อนลงในหัวของคุณได้ ดังนั้นก่อนสอบสำคัญ คุณไม่ควรทรมานตัวเองด้วยบทเรียนเสียง แต่ควรนอนหลับฝันดี