నా జీవితంలో క్లుప్తంగా క్రీడలు. నా జీవితంలో క్రీడ

"సెకండరీ స్కూల్ నం. 12"

ర్జెవ్ నగరం, ట్వెర్ ప్రాంతం

ప్రాజెక్ట్ పై:

"నా జీవితంలో క్రీడ"

ప్రదర్శించారు:

3వ తరగతి విద్యార్థి

MOU "పాఠశాల సంఖ్య 12"

జి. ర్జెవ్

మాలిగినా డారియా

ప్రాజెక్ట్ మేనేజర్:

క్వీన్ మార్గరెట్

అలెక్సీవ్నా

ర్జెవ్

2017

విషయము

పరిచయం

అధ్యాయంI. క్రీడల చరిత్ర

అధ్యాయంII. మన జీవితంలో క్రీడలు

2.1 క్రీడ అంటే ఏమిటి?

అధ్యాయంIII. ఆచరణాత్మక భాగం

3.3 ప్రశ్నించడం మరియు దాని ఫలితాలు.

ముగింపు

పరిచయం

క్రీడ! ఒక వ్యక్తి జీవితంలో ఎంత చిన్నది కానీ చాలా ముఖ్యమైన పదం. క్రీడలు లేకుండా మన జీవితం ఊహించలేనిది. ప్రతి ఒక్కరూ క్రీడ నుండి ఏదో ఒకదానిని ఆకర్షిస్తారు. కొందరికి, ఇది ప్రదర్శన వంటి రంగురంగుల దృశ్యం. ఇతరులకు, ఆరోగ్య ప్రమోషన్. మరికొందరు క్రీడను తమ వృత్తిగా ఎంచుకుంటారు. మాకు, పాఠశాల పిల్లలకు, క్రీడ అంటే ఆరోగ్యం, శారీరక శిక్షణ, ఓర్పు, అద్భుతమైన ఆరోగ్యం, మంచి మానసిక స్థితి, ఆత్మవిశ్వాసం మరియు ఆత్మవిశ్వాసం. దురదృష్టవశాత్తు, మన కాలంలో, చాలా మంది అబ్బాయిలు తమ ఖాళీ సమయాన్ని కంప్యూటర్‌లో లేదా గేమింగ్ హాళ్లలో గడుపుతారు. కానీ ప్రతి సంవత్సరం సెప్టెంబర్‌లో, వివిధ క్రీడా విభాగాల నుండి కోచ్‌లు మా పాఠశాలకు వచ్చి పిల్లలను క్రీడలు ఆడటానికి ఆహ్వానిస్తారు. చాలా మంది సహవిద్యార్థులు షెడ్యూల్‌తో వారి వ్యాపార కార్డులను తీసుకుంటారు మరియు తరగతికి వస్తామని వాగ్దానం చేస్తారు. అప్పుడు వారు వాటి గురించి మరచిపోతారు లేదా 1-2 తరగతులకు వెళ్లి నిష్క్రమిస్తారు. నేను ఇలా అనుకున్నాను: “నా క్లాస్‌మేట్స్ ఎందుకు క్రీడలు ఆడకూడదు? క్రీడలు మనకు అందించే వాటి గురించి వారికి పెద్దగా తెలియదేమో?

నా పరిశోధన ప్రయోజనం: నా క్లాస్‌మేట్స్ ఆరోగ్యం, శారీరక దృఢత్వం మరియు అధ్యయనంపై క్రీడల ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి.

పనులు:

క్రీడ అంటే ఏమిటి మరియు ఎందుకు చేయాలో తెలుసుకోండి,

క్రీడలు ఏమి ఇస్తాయి

శారీరక దృఢత్వం, ఆరోగ్యంపై క్రీడల ప్రభావాన్ని తెలుసుకోండి

జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి క్రీడను పరిగణించండి,

ఒక సర్వే నిర్వహించి, క్రీడ పట్ల నా సహవిద్యార్థుల వైఖరిని కనుగొనండి,

నిర్ధారించారు.

అధ్యాయం I. క్రీడల చరిత్ర

క్రీడల అభివృద్ధికి పదివేల సంవత్సరాల చరిత్ర ఉంది. పురాతన కాలం నుండి, మనిషి బలంగా, వేగంగా, మరింత స్థితిస్థాపకంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించాడు. ఆ సుదూర కాలంలో, ఈ లక్షణాలు మనిషి మనుగడకు అవసరమైనవి. అప్పటి నుండి, ప్రజలు క్రమం తప్పకుండా వారి నైపుణ్యాలకు శిక్షణ ఇవ్వడం, వాటిని అభివృద్ధి చేయడం మరియు భవిష్యత్ తరాలకు ఈ జ్ఞానాన్ని అందించడం ప్రారంభించారు.

కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ఆస్ట్రేలియాలోని స్థానికులు క్రమం తప్పకుండా వారి విలువిద్య నైపుణ్యాలను శిక్షణ పొందారు, ఇది విజయవంతంగా వేటాడేందుకు వారికి సహాయపడింది. వారు రన్నింగ్, బూమరాంగ్ విసరడం వంటి నైపుణ్యాలను కూడా శిక్షణ ఇచ్చారు. ఇలాంటివి ఇతర సంస్కృతులలో కూడా కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, అమెరికాలోని భారతీయ తెగలు చాలా దూరం పరుగెత్తడం, వివిధ బరువుల రాళ్లను ఎత్తడం మరియు మరెన్నో క్రమం తప్పకుండా శిక్షణ పొందుతాయి. ఆఫ్రికన్ తెగలలో, కర్రలతో ఫెన్సింగ్, లోడ్తో పరుగెత్తడం మరియు కుస్తీ వంటి పద్ధతులు విస్తృతంగా మారాయి.

క్రీడా పోటీల విషయానికొస్తే, క్రీ.పూ 4వ-3వ సహస్రాబ్దికి చెందిన పురాతన మాన్యుస్క్రిప్ట్‌లలో ఇటువంటి సంఘటనలకు సంబంధించిన తొలి సూచనలు కనిపిస్తాయి. పాల్గొనేవారు పోటీపడే ప్రధాన విభాగాలు విలువిద్య, గుర్రపు స్వారీ, వివిధ దూరాలలో పరుగెత్తడం, కుస్తీ, వివిధ రకాల ఆయుధాలతో ఫెన్సింగ్ మరియు బాల్ ఆటలు. ఈజిప్టు యొక్క గొప్ప క్రీడా గతాన్ని కూడా ప్రస్తావించడం విలువ. గ్రేట్ పిరమిడ్ల గోడలపై చిత్రీకరించబడిన 400 కంటే ఎక్కువ రకాల క్రీడా వ్యాయామాలను శాస్త్రవేత్తలు కనుగొన్నారు.

ఒలింపిక్ క్రీడలు ప్రారంభమైన పురాతన గ్రీస్ ఉనికిలో ఈ క్రీడ గరిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. క్రీడల చరిత్రలో, పురాతన గ్రీకు ఒలింపిక్ క్రీడలకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది, ఎందుకంటే క్రీడ ప్రయోజనకరమైన, అనువర్తిత సాధనం నుండి సాంస్కృతిక విలువగా మారుతుంది. పురాతన హెలెనెస్ కోసం, క్రీడ మానసిక, సౌందర్య మరియు నైతిక అభివృద్ధితో విడదీయరాని విధంగా ముడిపడి ఉంది, ఇది వ్యక్తి యొక్క సామరస్య అభివృద్ధికి ఆధారం. "అతనికి చదవడం లేదా ఈత రాదు," - కాబట్టి వారు ప్రాచీన గ్రీస్‌లో సంస్కృతి లేని వ్యక్తి గురించి చెప్పారు. మరియు ఒలింపిక్ క్రీడలు శరీరం, సంకల్పం మరియు మనస్సు యొక్క ఐక్యత యొక్క ఆచరణాత్మక స్వరూపులుగా మారాయి.

క్రీడల చరిత్ర వివిధ అద్భుతమైన సంఘటనలతో గొప్పది. పురాతన కాలం నుండి ప్రజలు తమ నైపుణ్యాలకు శిక్షణ ఇస్తున్నారు మరియు ఇది ఎల్లప్పుడూ శాంతియుత మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి మంచి మార్గంగా ఉపయోగపడుతుంది.

ఆధునిక క్రీడలను షరతులతో రెండు వర్గాలుగా విభజించవచ్చు: సామూహిక క్రీడలు ("అందరికీ క్రీడలు" అని పిలవబడేవి) మరియు అత్యధిక విజయాలు సాధించిన క్రీడలు. మరియు అత్యధిక విజయాల క్రీడలను షరతులతో ప్రొఫెషనల్ మరియు ఔత్సాహికంగా విభజించవచ్చు.

క్రీడల చరిత్ర దాని ఆధునిక రూపంలో 14వ మరియు 20వ శతాబ్దాల ప్రారంభంలో ఉంది. ఈ సమయంలోనే రష్యాలో జనాదరణ పొందిన క్రీడలు చురుకుగా ఏర్పడటం ప్రారంభించాయి. ఈ సమయంలో, అనేక అంతర్జాతీయ క్రీడా సంస్థలు ఏర్పడ్డాయి, ఒలింపిక్ ఉద్యమం పునరుద్ధరించబడింది.

అధ్యాయం II. మన జీవితంలో క్రీడలు

2.1 క్రీడ అంటే ఏమిటి?

S.I. ఓజెగోవ్ రష్యన్ భాష యొక్క వివరణాత్మక నిఘంటువులో ఇది వ్రాయబడింది: "క్రీడ అనేది శారీరక సంస్కృతిలో అంతర్భాగం - శరీరం యొక్క అభివృద్ధి మరియు బలోపేతం కోసం శారీరక వ్యాయామాల సముదాయాలు." ప్రపంచంలో దాదాపు 500 క్రీడలు ఉన్నాయి. క్రీడ, ఒక నియమం వలె, ఒక వృత్తి, మరియు శారీరక విద్య వినోదం, అయినప్పటికీ క్రీడలు శారీరక విద్యతో ప్రారంభమవుతాయి.

2.2 క్రీడలు ఎందుకు ఆడాలి?

బలహీనమైన వ్యక్తి ఎల్లప్పుడూ బలవంతుడు కావచ్చు. క్రీడలు ఆడటం యొక్క విలువ ఆరోగ్యం మరియు శారీరక అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడంలో మాత్రమే కాదు. మేము సామర్థ్యం, ​​వేగం, బలం, ఓర్పు మరియు విలువైన మానవ లక్షణాలను పొందుతాము: ప్రశాంతత మరియు క్రమశిక్షణ. క్రీడల్లో నిమగ్నమైన వారికి చదువులో ఇబ్బందులు తక్కువ. మరియు ముఖ్యంగా, క్రీడ మనకు స్నేహితులుగా ఉండటానికి నేర్పుతుంది, ఇతరుల విజయాలలో ఎలా సంతోషించాలో, వైఫల్యాలతో సానుభూతి పొందాలో మాకు తెలుసు. జిమ్నాస్టిక్స్ - నాకు దగ్గరగా ఉన్న క్రీడ గురించి నేను కొంచెం మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను.

2.3 జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు దాని రకాలు ఏమిటి.

జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది ఒక క్రీడ, అలాగే భౌతిక సంస్కృతిలో భాగం, కళాత్మక, క్రీడలు, జట్టు, ఏరోబిక్, సౌందర్య మరియు విన్యాస జిమ్నాస్టిక్స్‌గా విభజించబడింది. రికవరీ కోసం, ఉదయం వ్యాయామాలు నిర్వహిస్తారు, విరామ సమయంలో పాఠశాలల్లో శారీరక విద్య సెషన్లు జరుగుతాయి, ఈ క్రీడ యొక్క అంశాలు శారీరక విద్య కార్యక్రమంలో చేర్చబడ్డాయి మరియు కొన్నిసార్లు వ్యాయామ చికిత్స సమయంలో వివిధ వ్యాధుల చికిత్సకు జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు కూడా నిర్వహిస్తారు. ఇది ఓర్పు, సమన్వయాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, సమతుల్యత, బలం, వశ్యతను శిక్షణ ఇస్తుంది, సంక్లిష్ట వ్యాయామాలను నిర్వహించడానికి నైపుణ్యాలను ఇస్తుంది.

జిమ్నాస్టిక్స్ అభివృద్ధి చరిత్ర.

జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక క్రీడగా పురాతన గ్రీస్‌లో ఉద్భవించింది మరియు ఈ పదం (జిమ్నాసియం) యొక్క మూలం కూడా గ్రీకు భాషలో ఉంది - అనువాదంలో దీని అర్థం “రైలు, బోధించు”.

గుర్రం వంటి కొన్ని జిమ్నాస్టిక్ పరికరాలు పురాతన కాలంలో ఉండేవి. మాస్టర్ రైడింగ్‌లో సహాయపడేందుకు గుర్రంపై జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు చేశారు.

మధ్య యుగాలలో, జిమ్నాస్టిక్స్ లేదు, కానీ నైట్స్ యొక్క సైనిక శిక్షణలో నిస్సందేహంగా జిమ్నాస్టిక్ అంశాలు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ప్రత్యర్థులు మూడు రెట్లు ఎక్కువ సంఖ్యలో ఉన్నప్పటికీ, టెంప్లర్‌లు వెనక్కి వెళ్లడం నిషేధించబడింది - కాబట్టి శిక్షణలో అసమాన యుద్ధంలో జీవించడానికి సాగతీత, వనరుల మరియు విన్యాస అంశాలు ఉన్నాయి.

మధ్య యుగాల చివరిలో, జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాల యొక్క పురాతన అనుభవాన్ని పునరుద్ధరించడానికి ప్రయత్నాలు జరిగాయి. ఈ సమయంలో, వోల్జిరోవ్కా వ్యాయామాల సమితి పుట్టింది - గుర్రం, టేబుల్, గోడ ఎక్కడం, పోల్, డెక్ మీద బ్యాలెన్స్ వ్యాయామాలు, తాడు.

తిరుగుతున్న సర్కస్ ప్రదర్శకులలో జిమ్నాస్టిక్స్ బాగా అభివృద్ధి చెందింది, అయితే ఇది ఖచ్చితంగా ఉన్నత సమాజంలో గుర్తించబడలేదు, ఇది చాలా సామాన్యులుగా పరిగణించబడింది. కానీ సమాజంలో సమానత్వం అభివృద్ధి చెందడంతో, ప్రతిదీ త్వరలోనే మారిపోయింది.

జర్మనీలో 18వ - 19వ శతాబ్దాల ప్రారంభంలో, పరోపకారి పాఠశాలల్లో, ఒక క్రీడా థీమ్ సిద్ధాంతపరంగా అభివృద్ధి చేయబడింది, జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రత్యేక అంశంగా కనిపించింది.

1881లో, మూడు దేశాలు - హాలండ్, బెల్జియం మరియు ఫ్రాన్స్ FEG - యూరోపియన్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఫెడరేషన్‌ను సృష్టించాయి. 1921 లో, ఈ సంస్థ ఇంటర్నేషనల్ జిమ్నాస్టిక్స్ ఫెడరేషన్ (FIG) గా మారుతుంది, ఇది ఈ రోజు వరకు క్రీడలు, రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్, విన్యాసాలు, స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్స్ మరియు ట్రామ్పోలింగ్‌లను ఏకం చేస్తుంది. సమాఖ్యలో 125 దేశాలు ఉన్నాయి. 1982 లో, యూరోపియన్ జిమ్నాస్టిక్స్ యూనియన్ స్థాపించబడింది, ఇది నేడు 46 దేశాలను కలిగి ఉంది, ఇది అంతర్జాతీయ సంస్థ నుండి స్వతంత్రంగా యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లను కలిగి ఉంది.

రకాలు

కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ 1896 నుండి ఒలింపిక్ క్రీడగా ఉంది. పురాతన గ్రీస్‌లో ఒక క్రీడ ఉనికిలో ఉంది. వాల్ట్‌లు, ఫ్లోర్ వ్యాయామాలు మరియు వివిధ ఉపకరణాలలో పోటీలు జరుగుతాయి - అసమాన బార్‌లు, రింగులు, డెక్, గుర్రం, పుంజం.

రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ అంటే వ్యాయామాలు (తాడు, హోప్, రిబ్బన్, జాపత్రి, బంతితో) సంగీత నృత్యంగా మిళితం చేయబడతాయి. అథ్లెట్లు బంతులు మరియు హోప్స్ లేదా ఒక రకమైన వస్తువు రెండింటినీ ఉపయోగించే సమూహ వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

టీమ్ జిమ్నాస్టిక్స్ స్కాండినేవియన్ దేశాల నుండి వచ్చింది, పోటీలు 1996 నుండి జరిగాయి. మూడు రకాల వ్యాయామాలు ఉన్నాయి - ఫ్లోర్, అక్రోబాటిక్ జంప్స్ మరియు మినీ-ట్రామ్పోలిన్. వ్యక్తిగత మరియు జట్టు వర్గీకరణలు ఉన్నాయి, మహిళలు, పురుషులు లేదా ఇద్దరూ ఒకే జట్టులో పాల్గొంటారు.

సర్కస్ జిమ్నాస్టిక్స్ - నేలపై (క్షితిజ సమాంతర బార్‌లు, రింగ్‌లు, ట్రామ్‌పోలిన్‌లు) లేదా గాలిలో అమర్చిన పరికరాలపై అద్భుతమైన ప్రదర్శనలు, వైమానిక జిమ్నాస్టిక్స్ (కార్డ్ డి వోలేన్, ట్రాపెజె, ఎయిర్ క్షితిజసమాంతర బార్, కాన్వాస్‌లు, రింగులు మరియు ఇతరులు).

అక్రోబాటిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ - జత, సమూహ వ్యాయామాలు, విన్యాస జంప్‌లు.

స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్స్ అనేది ఒక క్రీడ, దీనిలో వ్యాయామాలు సమన్వయం చేయడం కష్టం, మరియు మీరు భాగస్వాముల మధ్య పరస్పర చర్య చేయాలి, విచిత్రమైన ఏరోబిక్ దశలను కూడా చేయాలి. 1995లో, ఏరోబిక్స్ గుర్తింపు పొందింది మరియు అంతర్జాతీయ జిమ్నాస్టిక్స్ ఫెడరేషన్‌లోకి ప్రవేశించింది.

వివిధ రకాల వినోద జిమ్నాస్టిక్స్.

వెల్నెస్ రకాలు

జిమ్నాస్టిక్స్ రకాలను మెరుగుపరచడం మస్క్యులోస్కెలెటల్ వ్యవస్థ, ప్రతిచర్య, చలనశీలత, వశ్యత, బలం, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది:

రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్‌లో జంపింగ్, రన్నింగ్ మూవ్‌మెంట్‌లు, టిల్ట్‌లు, స్క్వాట్‌లు ఉంటాయి, ఇవి వేగవంతమైన, నృత్య సంగీతానికి ప్రదర్శించబడతాయి.

యోగా - వివిధ భంగిమలు (ఆసనాలు), శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు మానసిక నియంత్రణ. సైకోరెగ్యులేషన్ యొక్క విశిష్టతలు యోగా అనేది భారతీయ మతపరమైన పద్ధతులపై ఆధారపడినందున, మానసిక స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేసే ఒక రకమైన తూర్పు శాఖ తప్ప మరేమీ కాదనే నిర్ధారణకు దారి తీస్తుంది. ఆసనాలు అధిక లోడ్లు మరియు అనవసరమైన సాగతీతకు దారితీస్తాయి, వైద్యం ప్రభావం ప్రధానంగా స్వీయ హిప్నాసిస్ ద్వారా సాధ్యమవుతుంది. యోగా యొక్క హాని ఇంకా పూర్తిగా అర్థం కాలేదు. జిమ్నాస్టిక్స్ చలనశీలతతో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు యోగా ఎక్కువగా స్థిరంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఇక్కడ సాగతీత పద్ధతులను మాత్రమే జిమ్నాస్టిక్ అని పిలుస్తారు.

ఆరోగ్య నడక వేగవంతమైన మోడ్‌లో సాధన చేయబడుతుంది, వేగం గంటకు ఏడు కిలోమీటర్ల కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి వేగంతో పరుగెత్తడం నడక కంటే సులభం కనుక, గుండె జబ్బులు వంటి వ్యతిరేకతలు ఉన్నట్లయితే మాత్రమే ఈ జిమ్నాస్టిక్ రూపం సిఫార్సు చేయబడింది. శారీరక విద్య తరగతులలో సాధన.

పారిశ్రామిక జిమ్నాస్టిక్స్ శారీరక విద్యను కూడా సూచిస్తుంది. సూత్రం అనేది ఒక నిర్దిష్ట రకమైన పనికి అవసరమైన కండరాల క్రియాశీలత, అలాగే నిశ్చల పని సమయంలో పెరిగిన రక్త ప్రసరణ, ఇక్కడ కార్మిక ఉత్పాదకత శారీరక శ్రేయస్సుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఉదయం వ్యాయామాలు పరిశుభ్రమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, మేల్కొన్న తర్వాత శరీరానికి శిక్షణ ఇస్తాయి.

మహిళల జిమ్నాస్టిక్స్ మాతృత్వాన్ని సులభతరం చేయడానికి రూపొందించబడింది, కండరాల ఓర్పు, ఉదరం, వెనుక, కాళ్ళు మరియు కటి అభివృద్ధి చెందుతుంది. గర్భిణీ స్త్రీలకు జిమ్నాస్టిక్స్, ప్రసవం తర్వాత కూడా ఈ రకానికి చెందినవి.

వృత్తిపరమైన జిమ్నాస్టిక్స్ శారీరక శ్రమ యొక్క నిర్దిష్ట ప్రాంతానికి శరీర సామర్థ్యాలను పెంచుతుంది, వృత్తిపరమైన నైపుణ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది.

అథ్లెటిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ కండర ద్రవ్యరాశి, ఓర్పు, బలాన్ని పెంచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. కండరాల పెరుగుదలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, ఎందుకంటే ఇది హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మీరు శ్రావ్యంగా అభివృద్ధి చేయాలి - శ్వాసకోశ వ్యవస్థను మెరుగుపరచడం, రక్త నాళాలను బలోపేతం చేయడం.

చికిత్సా వ్యాయామం (LFK) అనేది ఒక రకమైన సాధారణ జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు, ఇది వివిధ వ్యాధుల యొక్క పరిణామాలను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది, ప్రధానంగా ఆర్థోపెడిక్ స్వభావం.

యుఎస్‌ఎస్‌ఆర్‌లో, జిమ్నాస్టిక్స్ చాలా అభివృద్ధి చెందింది, ఈ అంశంపై చాలా ప్రచురణలు ఉన్నాయి, కానీ వాస్తవాలను చూడండి - ఒలింపిక్స్‌లో మహిళల జట్టు మొదటిది 10 రెట్లు, మరియు పురుషుల జట్టు - ఐదు సార్లు. లారిసా లాటినినా 18 ఒలింపిక్ పతకాలను గెలుచుకుంది, వాటిలో 9 స్వర్ణాలు. నికోలాయ్ ఆండ్రియానోవ్ ఒలింపిక్స్‌లో 15 పతకాలు సాధించాడు, వాటిలో 7 స్వర్ణాలు. మరియు 1980లో, జిమ్నాస్ట్ అలెగ్జాండర్ డిట్యాటిన్ ఎనిమిది పతకాలలో ఎనిమిది పతకాలను గెలుచుకున్నాడు, వాటిలో 3 స్వర్ణం. 1992లో, విటాలి షెర్బో (CIS జట్టు) 6 బంగారు పతకాలు గెలుచుకుంది.

అధ్యాయం III . ఆచరణాత్మక భాగం

3.1 నా కుటుంబంలో జిమ్నాస్టిక్స్.

నా కుటుంబంలో మానవ జీవితంలో క్రీడల ప్రయోజనాల గురించి మేము చర్చించాము. మా నాన్న 7 సంవత్సరాలుగా జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తున్నారు. అతను వివిధ పోటీలలో పాల్గొని సర్టిఫికేట్లు మరియు డిప్లొమాలను కలిగి ఉన్నాడు.

నేను మూడవ సంవత్సరం జిమ్నాస్టిక్స్ చేస్తున్నాను మరియు నాకు ఇది చాలా ఇష్టం. నేను వారానికి 4 సార్లు జిమ్‌కి వెళ్తాను. ప్రతి పాఠం 2 గంటలు ఉంటుంది. క్రీడలు ఆడటం చాలా పెద్ద పని అని అమ్మ నమ్ముతుంది. ఫలితాలు రావడానికి చాలా శ్రమ పడుతుంది. కష్టాలను అధిగమించడానికి, పాత్రను నిర్మించడానికి క్రీడ నాకు నేర్పుతుంది. జిమ్నాస్టిక్స్‌కు ధన్యవాదాలు, నాకు నా స్వంత దినచర్య ఉందని అమ్మ ఖచ్చితంగా ఉంది. నాకు, జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది అందం యొక్క మొత్తం ప్రపంచం, ఇది నాకు ఆరోగ్యాన్ని మాత్రమే కాకుండా, గొప్ప మానసిక స్థితిని, ఆత్మవిశ్వాసాన్ని కూడా ఇస్తుంది.

నా కోచ్ రుమ్యాంట్సేవా టట్యానా అలెక్సాండ్రోవ్నా. ఈ అద్భుతమైన వ్యక్తి సహాయంతో నేను అద్భుతమైన ప్రపంచాన్ని - జిమ్నాస్టిక్స్ ప్రపంచం గురించి తెలుసుకున్నాను. టాట్యానా అలెగ్జాండ్రోవ్నా తన విద్యార్థులకు వారు తప్పనిసరిగా శిక్షణకు వెళ్లాలని మరియు వాటిని కోల్పోకుండా ఉండాలని వివరిస్తుంది. అన్నింటికంటే, స్థిరమైన శారీరక విద్య శరీరాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, ఫిగర్ సన్నగా మరియు అందంగా మారుతుంది, కదలికలు వ్యక్తీకరణ మరియు ప్లాస్టిసిటీని పొందుతాయి. శారీరక సంస్కృతి మరియు క్రీడలలో నిమగ్నమై ఉన్నవారు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతారు, సంకల్ప శక్తిని బలోపేతం చేస్తారు, ఇది వారి జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడంలో సహాయపడుతుంది.

శారీరక సంస్కృతి మరియు క్రీడలు నాడీ-భావోద్వేగ వ్యవస్థపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, జీవితాన్ని పొడిగిస్తాయి, శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేస్తాయి మరియు ఒక వ్యక్తిని మరింత అందంగా చేస్తాయి. శారీరక విద్యను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల ఊబకాయం, ఓర్పు, చురుకుదనం మరియు వశ్యత కోల్పోవడం జరుగుతుంది. పిల్లలు మరియు యుక్తవయసుల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియలో తగినంత శారీరక శ్రమ అనేక ప్రతికూల పరిణామాలకు కారణమవుతుంది: ఇది ఆరోగ్యం సరిగా లేకపోవడం, శారీరక మరియు మానసిక పనితీరు తగ్గడం మరియు వివిధ రకాల పాథాలజీ అభివృద్ధికి అవసరమైన అవసరాలను సృష్టిస్తుంది.

భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడలు మన వ్యక్తిత్వం యొక్క సంకల్ప లక్షణాల నిర్మాణం మరియు అభివృద్ధిలో, భౌతిక మరియు ఆధ్యాత్మిక సంస్కృతిని ప్రేరేపించడంలో ముఖ్యంగా ముఖ్యమైన స్థానాన్ని ఆక్రమించాయని టాట్యానా అలెగ్జాండ్రోవ్నా నొక్కిచెప్పారు. ఈ సంకల్ప లక్షణాలు: సంకల్పం, నిగ్రహం, సంకల్పం, ధైర్యం,

స్వీయ నియంత్రణ మరియు ఇతరులు.

క్రీడ, నిస్సందేహంగా, కదలికలను బోధించడానికి, వారి చక్కటి మరియు ఖచ్చితమైన సమన్వయాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన మోటారు భౌతిక లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడానికి ప్రధాన మార్గాలలో ఒకటి. కానీ మాత్రమే కాదు. క్రీడలు ఆడే ప్రక్రియలో, అతని సంకల్పం మరియు పాత్ర నిగ్రహించబడుతుంది, తనను తాను నిర్వహించగల సామర్థ్యం మెరుగుపడుతుంది, అతను వివిధ క్లిష్ట పరిస్థితులలో త్వరగా మరియు సరిగ్గా నావిగేట్ చేస్తాడు, సమయానుకూల నిర్ణయాలు తీసుకుంటాడు, సహేతుకమైన రిస్క్‌లు తీసుకుంటాడు లేదా రిస్క్ నుండి దూరంగా ఉంటాడు. ఒక అథ్లెట్ తన సహచరుల పక్కన శిక్షణ పొందుతాడు, ప్రత్యర్థులతో పోటీపడతాడు మరియు మానవ కమ్యూనికేషన్ యొక్క అనుభవంతో తనను తాను సుసంపన్నం చేసుకుంటాడు, ఇతరులను అర్థం చేసుకోవడం నేర్చుకుంటాడు.

కళాత్మక జిమ్నాస్టిక్స్ అనేది చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితాలను అనుసరించే మార్గం, వారి శరీరాలను గట్టిపడటం, వారి ఆత్మలను బలోపేతం చేయడం, తమలో తాము మరింత కొత్త సామర్థ్యాలను కనుగొనడం మరియు వారి సామర్థ్యాల సరిహద్దులను నెట్టడం.

నా ఇప్పటికీ చిన్న క్రీడా జీవితంలో ఇంకా పోటీలు లేవు. కానీ త్వరలో నేను పాల్గొని నా అవార్డులను అందుకుంటానని ఆశిస్తున్నాను.

3.2 జిమ్నాస్టిక్స్ కోసం వ్యాయామాల సమితి.

మా శిక్షకుడు, టాట్యానా అలెగ్జాండ్రోవ్నా, మా తరగతుల కోసం వ్యాయామాల క్రమాన్ని అభివృద్ధి చేశారు:

ఇవన్నీ సన్నాహకతతో మొదలవుతాయి: మేము స్ప్లిట్‌లను లాగుతాము, హ్యాండ్‌స్టాండ్ చేస్తాము, ఆపై మేము స్వీడిష్ గోడపై స్వింగ్ చేస్తాము, మేము మా కాళ్ళను మూల నుండి మూలకు పైకి లేపి సైడ్ స్టాండ్ చేస్తాము,

ట్రామ్పోలిన్: 360º జంప్స్,

మేము బార్‌లకు వెళ్తాము: డిస్‌మౌంట్ మరియు రాకింగ్ చైర్, అలాగే డబుల్ ఫ్లిప్‌లు ఎలా చేయాలో మేము నేర్చుకుంటాము,

పుంజం: ఒక చిన్న లాగ్‌పై హ్యాండ్‌స్టాండ్, మూడవ స్థానంలో దూకుతుంది, ఆపై పెద్ద లాగ్‌కి వెళ్లి అదే చేయండి, పురిబెట్టుపై కూర్చోండి,

ట్రాక్: మేము కాలి వేళ్ళ మీద నిలబడి వేర్వేరు దిశల్లో తిరుగుతాము, బ్రిడ్జ్‌పై ఉన్న మరియు నిలబడి ఉన్న స్థానం నుండి నిలబడతాము, దూకడం మరియు పూర్తి పాదం మీద ల్యాండింగ్‌తో మా కుడి పాదంతో స్వింగ్ కదలికలు చేస్తాము,

అప్పుడు మేము పెద్ద లాగ్‌పై అదే మలుపులు మరియు జంప్‌లు చేస్తాము,

తాడు: కాళ్ళు లేకుండా తాడు ఎక్కడం.

పురుషుల అసమాన బార్లు: చేతులపై కడ్డీలపై నడవడం.

ఇది మా పాఠాలను ముగించింది.

3.3 ప్రశ్నించడం మరియు దాని ఫలితాలు .

క్రీడ పట్ల నా సహవిద్యార్థుల వైఖరిని తెలుసుకోవడానికి, నేను అనేక ప్రశ్నలను కలిగి ఉన్న ఒక సర్వేను నిర్వహించాను.:

మీరు క్రీడా విభాగానికి వెళతారా?

క్రీడా విభాగాలకు హాజరయ్యే బాలురు మరియు బాలికల సంఖ్య.

క్రీడలలో పిల్లల ప్రాధాన్యతలు.

ఒక సర్వే నిర్వహించి, నేను దానిని నిర్ధారించానుచాలా మంది అబ్బాయిలు క్రీడలు ఆడరు. 25 మంది ప్రతివాదులలో, మెజారిటీ 17 మంది, అంటే 68% మంది క్రీడా విభాగాలకు హాజరుకావడం లేదు. మరియు 8 మంది మాత్రమేపాఠశాల తర్వాత స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లకు వెళ్లండి, ఇది 32%.

అప్పుడు ఎంత మంది అబ్బాయిలు మరియు అమ్మాయిలు స్పోర్ట్స్ సెక్షన్‌లకు హాజరవుతున్నారో తెలుసుకోవాలనుకున్నాను. తరగతి నుండి 1 అమ్మాయి మరియు 7 మంది అబ్బాయిలు మాత్రమే క్రీడలలో పాల్గొంటున్నారని నేను కనుగొన్నాను.

నా మూడవ ప్రశ్న - మా తరగతిలోని అబ్బాయిలు ఏ క్రీడా విభాగాలను ఇష్టపడతారు? 6 మంది (75%) సాంబో విభాగానికి హాజరవుతారు మరియు 2 వ్యక్తులు (25%) జిమ్నాస్టిక్స్‌కు వెళతారు.

ముగింపు

అలాగే, జిమ్నాస్టిక్స్ తరగతులు మీ స్వంత విజయాల ఆనందాన్ని అనుభూతి చెందుతాయి. రెండు నెలల క్రితం నేను చేయలేనిది ఇప్పుడు సులువుగా చేస్తున్నాను. మరియు నేను కృషి యొక్క విలువను అర్థం చేసుకున్నాను మరియు నాపై పని చేస్తున్నాను. అంతేకాకుండా, ఏదైనా లక్ష్యాలను సాధించడంలో పట్టుదల బాగా సహాయపడుతుందని నేను గ్రహించాను.

క్రీడలను ఆస్వాదించడానికి మరియు ఆస్వాదించడానికి ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. చాలా మంది ప్రజలు ఉదయం పరిగెత్తుతారు, ఎవరైనా ఏరోబిక్స్ మరియు ఫిట్‌నెస్‌కు వెళతారు, ఎవరైనా ఫుట్‌బాల్ ఆడతారు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు దీన్ని ఇష్టపడతారు. మరియు అదే సమయంలో, ఇది మిమ్మల్ని శారీరకంగా బలంగా మరియు ఆత్మవిశ్వాసంతో చేస్తుంది మరియు చాలా మంది ఆసక్తికరమైన వ్యక్తులను కలిసే అవకాశాన్ని కూడా ఇస్తుంది. నేను నా అభిరుచిని ఇతర కుర్రాళ్లకు అందించాలనుకుంటున్నాను, వారికి ఆసక్తి కలిగించడానికి, వారిని క్రీడలకు పరిచయం చేయాలనుకుంటున్నాను.

గ్రంథ పట్టిక

ఇ.ఎన్. లిట్వినోవ్, L.E. లియుబోమిర్స్కీ, జి.బి. మాక్సన్ ఎలా బలంగా మరియు శాశ్వతంగా మారాలి.

ఎస్.ఎ. నెటోపిన్ "అధ్యయనం మరియు వినోదం గురించి పాఠశాల పిల్లలు",

రాబర్ట్ రోథెన్‌బర్గ్ "ఆరోగ్యంగా ఎదుగుతున్నాడు"

M.Ya స్టూడెనికిన్ "ది బుక్ ఆఫ్ చిల్డ్రన్స్ హెల్త్"

టిటోవ్ యు.ఇ. క్లైంబింగ్: ఒలింపిక్స్‌లో జిమ్నాస్టిక్స్,

స్కోరోఖోడోవ్ M.N., సైచెవ్ A.V., కునిన్ E.I. ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ ఫ్యాకల్టీ. చరిత్ర పేజీలు,

కుజ్నెత్సోవ్ B.A. USSR లో జిమ్నాస్టిక్స్ M.,

తురిష్చెవా L.I. నా జీవితం జిమ్నాస్టిక్స్. M.,

సమీన్ డి.కె. రష్యాలోని అత్యంత ప్రసిద్ధ అథ్లెట్లు (V. చుకారిన్, B. ష్ఖ్లిన్, L. లాటినినా, L. తురిష్చెవా, O. కోర్బట్ గురించిన కథనాలు,

N. ఆండ్రియానోవ్) M.,

జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు టీచింగ్ మెథడ్స్: ఇన్స్టిట్యూట్స్ ఆఫ్ ఫిజికల్ కల్చర్ / ఎడ్. వి.ఎం. స్మోలేవ్స్కీ. - ఎడ్. 3వది, సవరించబడింది, జోడించు. - M.: భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడ,

మెంఖిన్ యు.వి. జిమ్నాస్టిక్స్‌లో శారీరక శిక్షణ. - M.: భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడ,

జిమ్నాస్టిక్ ఆల్ అరౌండ్: మహిళల రకాలు / ఎడ్. గావెర్డోవ్స్కీ యు.కె. - M.: భౌతిక సంస్కృతి మరియు క్రీడ,

జిమ్నాస్టిక్ పదజాలం: Ref. కోర్సులో "జిమ్నాస్టిక్స్" / కాంప్. ఎస్.ఎ. అలెగ్జాండ్రోవ్. - గ్రోడ్నో: GrGU,

పెట్రోవ్ P.K. పాఠశాలలో జిమ్నాస్టిక్స్ బోధించే పద్ధతులు: ప్రో. స్టడ్ కోసం. ఉన్నత పాఠ్యపుస్తకం సంస్థలు. - ఎం.: హ్యుమానిట్. ed. సెంటర్ VLADOS.

స్పోర్ట్ అనేది ఒక వ్యక్తి తన సొంతంగా నిర్వహించడానికి ఒక అద్భుతమైన అవకాశం ఆరోగ్యం. రెగ్యులర్ వ్యాయామం శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది, ఓర్పును శిక్షణ ఇస్తుంది, అనుకూలమైనకండరాలు, హృదయనాళ మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థలపై ప్రభావాలు, అనేక వ్యాధుల అభివృద్ధి మరియు సంభవించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి. అదనంగా, శారీరక విద్య గట్టిపడుతుందిపాత్ర, సంకల్ప శక్తిని అభివృద్ధి చేస్తుంది. కాబట్టి దానిని ఎందుకు నిర్లక్ష్యం చేయాలి?

మన దేశంలో వేగంగా క్రీడ అభివృద్ధి చెందుతుంది, అంతర్జాతీయ స్థాయిలో జాతీయ జట్లు వివిధ క్రీడా విభాగాలలో పోటీపడతాయి. రష్యా తరచుగా బహుమతులు తీసుకుంటుంది, ఇది అహంకారానికి కారణం కాదు. యువ తరంలో క్రీడల పట్ల ప్రేమను పెంపొందించడం ద్వారా, మేము దీర్ఘకాలిక సహకారం అందిస్తాము భవిష్యత్తుఅతని దేశం, అతని ప్రజలు. అన్ని తరువాత, తరగతులు భౌతికంగా మాత్రమే కాకుండా, నైతికంగా కూడా అభివృద్ధి చెందుతాయి. అథ్లెట్లు తమ కెరీర్‌లో అనేక సవాళ్లను అధిగమిస్తారు. ఈ అలసిపోయే శిక్షణ, మరియు ఓటమి యొక్క చేదు, మరియు నిరుత్సాహం. కానీ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ ఇది వదులుకోవడానికి కారణం కాకూడదు, బదులుగా ప్రోత్సాహకం ఇవ్వాలి మెరుగుమరియు కొత్త ఎత్తులను చేరుకోండి. అలాంటి వారిని నేను హృదయపూర్వకంగా ఆరాధిస్తాను!

నా కుటుంబం పెద్ద క్రీడాభిమాని. ఇదంతా నాన్నకు కృతజ్ఞతలు, ఎందుకంటే అతను సైనికుడు మరియు ఈ ప్రాంతంలో శారీరక శిక్షణముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉదయాన్నే వ్యాయామం చేయడం, సరిగ్గా తినడం అనే అలవాటును ఆయన మనలో పెంచుకున్నారు. ఇప్పుడు నేను వారానికి చాలాసార్లు పూల్‌కి వెళ్లి బాస్కెట్‌బాల్ ఆడతాను. నేను నా వ్యాపారంలో విజయం సాధించాలని మరియు అంతర్జాతీయ స్థాయికి ప్రవేశించాలని కోరుకుంటున్నాను, అక్కడ నేను నా దేశానికి ప్రాతినిధ్యం వహించగలను మరియు దాని గౌరవాన్ని మరియు పిలవబడే హక్కును కాపాడుకోగలను ఛాంపియన్. నా తల్లిదండ్రులు మరియు చెల్లెలు మరియు నేను బహిరంగ కార్యకలాపాలను ఇష్టపడతాను: బైకింగ్, బీచ్ బాల్ గేమ్‌లు, హైకింగ్. వారాంతాల్లో తరచుగా ఇటువంటి కార్యకలాపాల వెనుక ఎగురుతుంది. నేను ఇలా సమయం గడపడానికి ఇష్టపడతాను, ఎందుకంటే ఇది చాలా తెస్తుంది ప్రయోజనం. శరీరానికి వ్యాయామం చేయని వ్యక్తులు అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే వారి శరీరం అంత బలంగా ఉండదు. వృద్ధాప్యంలో, అటువంటి వ్యక్తులు తరచుగా కండరాలు, కీళ్ళు మరియు అంతర్గత అవయవాలకు సంబంధించిన సమస్యలను కలిగి ఉంటారు.

నాకు క్రీడలు అంటే ఇష్టం! మరియు అతనిని ఎలా ప్రేమించకూడదు? అన్నింటికంటే, ఇది మీ ఆరోగ్యాన్ని నియంత్రించడానికి, అందంగా కనిపించడానికి, వ్యక్తిగా అభివృద్ధి చెందడానికి, పాత్రను బలోపేతం చేయడానికి ఒక మార్గం. నా కుటుంబం మరియు రాష్ట్రంలో ఈ సమస్యకు తగిన శ్రద్ధ ఇవ్వబడినందుకు నేను సంతోషిస్తున్నాను, ఇది లేకుండా అన్ని విధాలుగా ఆరోగ్యంగా ఉండటం అసాధ్యం. తరంఅన్ని తరువాత, ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు!

మన జీవితంలో క్రీడ చాలా ముఖ్యమైనది. సాధరణమైన నమ్మకంఅది ఒక వ్యక్తి క్రీడల కోసం వెళ్తాడుబలహీనంగా మరియు అనారోగ్యంతో ఉండకూడదు. భౌతికంగా నిష్క్రియక్రీడలకు సమయం దొరికే వారి కంటే ముందే వృద్ధులవుతారు కార్యాచరణ. నిజమే మరి మంచి ఆరోగ్యంమంచి ఔషధం కంటే మంచిది.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలు అంటే ఇష్టంక్రీడలు మరియు ఆటలు. మన దేశంలో కూడా క్రీడలు విస్తృతంగా ప్రాచుర్యం పొందుతున్నాయి. ఫుట్‌బాల్, వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టెన్నిస్, ఫిగర్-స్కేటింగ్, ఏరోబిక్స్, పింగ్-పాంగ్ మరియు స్విమ్మింగ్ వంటి అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడలు. చాలా మంది అభిమానిస్తారు జాగింగ్. పాఠశాలలు మరియు కళాశాలలలో క్రీడలు a తప్పనిసరివిషయం. చాలా మంది యువకులు క్రీడా విభాగాలకు హాజరవుతున్నారు. వారిలో కొందరు ప్రొఫెషనల్ క్రీడాకారులు కావాలని కలలు కంటారు.

నా విషయానికొస్తే, క్రీడలు లేని నా జీవితాన్ని నేను ఊహించలేను. వేసవిలో నేను ప్రతిరోజూ ఉదయం జాగింగ్‌కి వెళ్తాను మరియు నాకు ఖాళీ సమయం దొరికినప్పుడు నేను స్విమ్మింగ్ పూల్‌కి వెళ్తాను. శీతాకాలంలో నేను ఇష్టపడతాను స్కేట్నా స్నేహితులతో, నా మిత్రులతో. ఇది సరదాగా ఉంది. అలాగే నాకు ఏరోబిక్స్ అంటే చాలా ఇష్టం. అన్నింటిలో మొదటిది, ఏరోబిక్స్ నన్ను ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అది నన్ను కూడా ఆకర్షిస్తుంది ఎందుకంటే పోలి ఉంటుందినృత్యం.

ముగింపులో నేను ఖచ్చితంగా చెప్పాలనుకుంటున్నాను క్రీడించుటఉత్తమ మార్గం ఆరోగ్యంగా ఉండు. క్రీడ మన శరీరాన్ని దృఢంగా చేస్తుంది నిరోధిస్తుందిమాకు నుండి చాలా లావు అవుతున్నాడు, మరియు మమ్మల్ని మరింత స్వీయ-వ్యవస్థీకృత మరియు మెరుగైన క్రమశిక్షణతో చేస్తుంది.

నా జీవితంలో వచన అనువాదం క్రీడ. నా జీవితంలో క్రీడ

మన జీవితంలో క్రీడ చాలా ముఖ్యమైనది. క్రీడల కోసం వెళ్ళే వ్యక్తి బలహీనంగా మరియు అనారోగ్యంతో ఉండలేడని నమ్ముతారు. నిశ్చల జీవనశైలిని నడిపించే వ్యక్తులు క్రీడల కోసం సమయాన్ని వెతుక్కునే వారి కంటే ముందే వయస్సు కలిగి ఉంటారు. మరియు వాస్తవానికి, మంచి ఔషధం కంటే మంచి ఆరోగ్యం ఉత్తమం.

ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజలు క్రీడలు మరియు ఆటలను ఇష్టపడతారు. మన దేశంలో, క్రీడలు కూడా విస్తృతంగా ఉన్నాయి. అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన క్రీడలు ఫుట్‌బాల్, వాలీబాల్, బాస్కెట్‌బాల్, టెన్నిస్, ఫిగర్ స్కేటింగ్, ఏరోబిక్స్, పింగ్-పాంగ్ మరియు స్విమ్మింగ్. చాలా మందికి జాగింగ్ అంటే చాలా ఇష్టం. పాఠశాలలు, కళాశాలల్లో క్రీడలు తప్పనిసరి సబ్జెక్టు. చాలా మంది యువకులు స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లకు హాజరవుతారు. వారిలో కొందరు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు కావాలని కలలుకంటున్నారు.

నా విషయానికొస్తే, క్రీడలు లేని నా జీవితాన్ని నేను ఊహించలేను. వేసవిలో ప్రతిరోజు ఉదయం జాగింగ్‌కు వెళ్తాను మరియు సమయం దొరికినప్పుడు స్విమ్మింగ్ పూల్‌కి వెళ్తాను. శీతాకాలంలో నేను నా స్నేహితులతో స్కేట్ చేయాలనుకుంటున్నాను. ఇది సరదాగా ఉంది. నాకు ఏరోబిక్స్ చేయడం కూడా ఇష్టం. అన్నింటిలో మొదటిది, ఏరోబిక్స్ నేను ఆకృతిలో ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. డ్యాన్స్‌లా ఉంటుంది కాబట్టి ఏరోబిక్స్‌ని కూడా ఎంచుకున్నాను.

ముగింపులో, ఫిట్‌గా ఉండటానికి క్రీడలు ఆడటం ఉత్తమమైన మార్గమని నేను ఖచ్చితంగా చెప్పాలనుకుంటున్నాను. క్రీడ మన శరీరాన్ని బలంగా చేస్తుంది, ఊబకాయాన్ని నివారిస్తుంది మరియు మనల్ని మరింత వ్యవస్థీకృతంగా మరియు క్రమశిక్షణతో చేస్తుంది.

అదనపు వ్యక్తీకరణలు

• నమ్మకం- విశ్వాసం, అభిప్రాయం, నమ్మకం
• క్రీడల కోసం వెళ్ళడానికి, క్రీడలు చేయడానికి- ఆట చేయండి
• నిష్క్రియ- నిష్క్రియ, నిష్క్రియ
• కార్యాచరణ- కార్యాచరణ
• మంచి ఆరోగ్యం- మంచి ఆరోగ్యం
• అంటే ఇష్టంప్రేమ (ఏదైనా చేయాలని)
• జాగింగ్- జాగింగ్
• తప్పనిసరి- అవసరం
• స్కేట్ చేయు- స్కేటింగ్, స్కేటింగ్
• పోలి ఉంటుంది- పోలిన, పోలిన
• ఫిట్‌గా ఉండటానికి- ఆకారంలో ఉంచండి
• నిరోధించడానికి- అడ్డంకి
• లావు కావడానికి- లావుగా, లావుగా ఉండు

నా జీవితంలో క్రీడ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. క్రీడలు లేని రోజును కూడా ఊహించలేను. నేను పాఠశాలకు వెళ్లడం ప్రారంభించిన వెంటనే బాస్కెట్‌బాల్ విభాగంలో చేరాను. నేను జట్టులో ఆడటం చాలా ఇష్టపడ్డాను మరియు ఈ క్రీడలో నేను మంచి ఫలితాలను సాధించాను. టీమ్‌లోని వాళ్లంతా నన్ను మెచ్చుకున్నారు. పోటీలకు వెళ్లడం నాకు చాలా ఇష్టం. మాకు చాలా మంచి కోచ్ ఉన్నారు, అతను బాస్కెట్‌బాల్ సరిగ్గా ఎలా ఆడాలో నేర్పించడమే కాకుండా, మాకు వివిధ క్రీడా వ్యాయామాలను కూడా చూపించాడు. ఈ వ్యాయామాలు ఇప్పటికీ నన్ను మంచి శారీరక ఆకృతిలో ఉంచుకోవడంలో సహాయపడతాయి.

నాలుగో తరగతిలోనే కరాటే మొదలుపెట్టాను. నేను కరాటే గురించి చాలా సినిమాలు చూశాను మరియు ఈ క్రీడను స్వయంగా ప్రయత్నించాలని నేను ఆసక్తిగా ఉన్నాను. నా కోసం మరియు నా ప్రియమైనవారి కోసం ఎలా నిలబడాలో కూడా నేను నేర్చుకోవాలనుకున్నాను, ఎందుకంటే జీవితంలో ఏదైనా సాధ్యమే. కరాటేలో ప్రాథమిక పద్ధతుల్లో పట్టు సాధించి నాలుగు నెలల తర్వాత కరాటే విభాగానికి వెళ్లడం మానేశాను.

కొద్దిసేపటి తరువాత, నేను ఫుట్‌బాల్ ఆడటం ప్రారంభించాను. నేను ఇప్పుడు ఒక సంవత్సరానికి పైగా ఫుట్‌బాల్ పాఠశాలకు వెళ్తున్నాను. మేము తరచుగా వివిధ పోటీలలో పాల్గొంటాము మరియు మా జట్టు తరచుగా గెలుస్తుంది. నేను సంతోషించాను. నేను ఇప్పటికే ఇంట్లో పతకాల యొక్క పెద్ద సేకరణను కలిగి ఉన్నాను, నేను బాస్కెట్‌బాల్ మరియు ఫుట్‌బాల్ ఆడుతున్నాను. నా క్రీడా ప్రాధాన్యతలు ఇంత త్వరగా ఎందుకు మారుతున్నాయని నా తల్లిదండ్రులు మొదట ఆశ్చర్యపోయారు. కానీ అప్పుడు వారు దానిని సహించారు, ఎందుకంటే నేను చేసిన ప్రతి క్రీడలో నేను ఏదో సాధించాను. నాన్న ఒకసారి నాతో, నా విజయాలు, విజయాల గురించి చాలా గర్వపడుతున్నారని చెప్పారు. ఆ రోజు నేను చాలా సంతోషంగా ఫీలయ్యాను.

ప్రతి ఉదయం నేను వ్యాయామం చేయడం ద్వారా ప్రారంభిస్తాను. రీఛార్జ్ చేయడానికి, స్నానం చేయడానికి మరియు అల్పాహారం తినడానికి నాకు పట్టే సమయాన్ని బట్టి నేను ఎల్లప్పుడూ అలారం సెట్ చేస్తాను. ఉదయం సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం, మీరు రోజంతా చైతన్యం మరియు అద్భుతమైన మానసిక స్థితితో ఛార్జ్ చేయబడతారు.

నేను కూడా టీవీలో చాలా క్రీడలను చూసి ఆనందిస్తాను. నాకు ఫుట్‌బాల్ మ్యాచ్‌లు, బాక్సింగ్ మ్యాచ్‌లు, హాకీ చూడటం ఇష్టం. ఇప్పుడు నేను హాకీ ఆడటం నేర్చుకోవాలని కలలు కన్నాను. ఈ కల త్వరలో నెరవేరుతుందని ఆశిస్తున్నాను. క్రీడ లేకుండా, నేను నా జీవితాన్ని ఊహించలేను.

“స్పోర్ట్ ఇన్ మై లైఫ్” అనే అంశంపై ఒక వ్యాసంతో పాటు వారు చదివారు:

మానవ జీవితంలో క్రీడ పాత్ర (వ్యాసం)

క్రీడ జీవితానికి అర్థం అయిన వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఈ క్రీడాకారులు ప్రపంచ వ్యాప్తంగా గుర్తింపు పొందారు. వారు క్రీడలలో మాస్టర్స్ మరియు వారి వ్యక్తిగత రికార్డులను నెలకొల్పారు, బంగారు పతకాలను గెలుచుకుంటారు. ఈ క్రీడను ప్రొఫెషనల్ అంటారు.

అందరికీ అందుబాటులో ఉండే ఔత్సాహిక క్రీడల గురించి రాయాలనుకుంటున్నాను. ప్రజల జీవితంలో క్రీడ పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది, పాత్రను విద్యావంతులను చేస్తుంది, ఒక వ్యక్తిని బలంగా మరియు స్థితిస్థాపకంగా చేస్తుంది, శరీరాన్ని నిగ్రహిస్తుంది. అదనంగా, క్రీడలు ఆడటం ఉత్సాహంగా ఉంటుందని నేను భావిస్తున్నాను.

ప్రతి వ్యక్తి క్రీడలు ఆడాలని నేను నమ్ముతున్నాను. క్రీడ ఆరోగ్యాన్ని బలపరుస్తుంది, భౌతిక డేటాను అభివృద్ధి చేస్తుంది. క్రీడలలో పాల్గొన్న వ్యక్తి వెంటనే కనిపిస్తాడు. అతను స్మార్ట్‌నెస్, అందమైన భంగిమతో విభిన్నంగా ఉన్నాడు. వారు చెప్పడంలో ఆశ్చర్యం లేదు: "ఆరోగ్యకరమైన శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు!" క్రీడలు ఆడే వారికి తక్కువ జబ్బు వస్తుంది. శారీరక వ్యాయామం చాలా మందికి ఆరోగ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది. రష్యన్ సర్కస్ ప్రదర్శనకారుడు డికుల్ గురించి నేను చదివాను, అతను పౌండ్ బరువులు ఎత్తే సంఖ్యతో ప్రదర్శన ఇచ్చాడు. అతనికి ఒక దురదృష్టం జరిగింది - అతను కారు ప్రమాదంలో పడ్డాడు. ఆ తర్వాత వెన్ను విరగడంతో ఆస్పత్రిలో చికిత్స పొందుతున్నాడు.

అతను సాధారణ జీవితానికి తిరిగి రాగలిగాడు మరియు రోజువారీ శారీరక వ్యాయామాల కారణంగా సర్కస్ రంగంలో మళ్లీ ప్రదర్శన ఇచ్చాడు. ఇది క్రీడల ప్రయోజనం అని నేను నమ్ముతున్నాను.

క్రీడలు గొప్ప ఆనందాన్ని ఇస్తాయి. ప్రజలు క్లబ్‌లకు వెళతారు, స్పోర్ట్స్ క్లబ్‌లకు వెళతారు, స్పోర్ట్స్ గేమ్‌లు ఆడతారు, తమను తాము నిగ్రహించుకుంటారు మరియు కొత్త వ్యక్తులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తారు. స్పోర్ట్స్ టీమ్ గేమ్‌లు గెలుపు ఆనందాన్ని కలిగిస్తాయి. పోటీల కోసం వివిధ నగరాలు మరియు దేశాలకు వెళ్లడం క్రీడలో అత్యంత ఆసక్తికరమైన అంశం.

ఇవన్నీ మరియు మరిన్ని గొప్ప ఆనందాన్ని తెస్తుంది.

క్రీడ ఒక వ్యక్తి పాత్రను నిర్మిస్తుంది. క్రీడల కోసం వెళ్లడం సంకల్ప శక్తిని బలపరుస్తుంది, ప్రజలను క్రమశిక్షణలో ఉంచుతుంది. ఒక సోమరి వ్యక్తి పరుగు కోసం ప్రతిరోజూ పొద్దున్నే లేవడు, చల్లటి నీళ్లతో ముంచెత్తాడు. బలమైన సంకల్పం ఉన్న వ్యక్తులు మాత్రమే క్రీడలతో స్నేహం చేయగలరు. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, పాటలోని పదాలు: "నిజమైన పురుషులు హాకీ ఆడతారు, పిరికివాడు హాకీ ఆడడు" - ఇది వారు ఖచ్చితంగా నిర్ధారిస్తారు.

మానవ ఆరోగ్యం కంటే ముఖ్యమైనది ఏదీ లేదు, మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు క్రీడలు ఆడాలి. ఇది అందరూ తెలుసుకోవాలి! అన్ని ప్రీస్కూల్ మరియు పాఠశాల సంస్థలు మరియు విశ్వవిద్యాలయాలు కూడా పిల్లలు మరియు కౌమారదశకు శారీరక విద్య యొక్క కార్యక్రమాన్ని కలిగి ఉండటం ఏమీ కాదు. ప్రతి వ్యక్తి యొక్క నినాదం: "ఉద్యమం జీవితం!" అని నేను నమ్ముతున్నాను.