ఏరోబిక్స్ రకాలు. ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ ప్రెజెంటేషన్

ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ "అలయన్స్" అనేది శిక్షకులు మరియు అందం మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల యొక్క అద్భుతమైన బృందం, ఇది మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి మాత్రమే కాకుండా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు ప్రేమలో పడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది! మా క్లబ్‌ను సందర్శించడం మీకు ఆనందం మరియు ఆనందాన్ని ఇస్తుందని మేము ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాము.

క్లబ్ యొక్క జిమ్‌లో సరికొత్త హాయిస్ట్ మరియు ప్రీకోర్ పవర్ బ్లాక్ మెషీన్‌లు, అలాగే డిస్క్-లోడెడ్ హాయిస్ట్ మెషీన్‌లు మరియు అత్యుత్తమ ఆధునిక క్రీడా ఉపకరణాలు ఉన్నాయి. అన్ని సిమ్యులేటర్లు డూప్లికేట్ చేయబడ్డాయి, ఇది క్యూలను నివారించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

ఏరోబిక్ శిక్షణ - హృదయనాళ వ్యవస్థ శిక్షణ, కొవ్వు దహనం మరియు సాధారణ ఓర్పు అభివృద్ధి. శక్తి శిక్షణ - కొన్ని కండరాల సమూహాల అభివృద్ధి, ప్రత్యేక పరికరాలను ఉపయోగించి నిర్వహించబడుతుంది విశ్రాంతి శిక్షణ, సాగదీయడం - వశ్యత, కండరాలు మరియు స్నాయువుల స్థితిస్థాపకత, అలాగే శ్వాస మరియు ఇతర విశ్రాంతి వ్యాయామాలు. ఫంక్షనల్ వ్యాయామాలు - "శరీరం & మనస్సు", ఇది తీవ్రమైన లోడ్ లేకుండా కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను (వెన్నెముక, కీళ్ళు, మొదలైనవి) సమం చేయడానికి, అన్ని కండరాల సమూహాలపై సమతుల్య భారాన్ని పొందడానికి, కండరాల కోర్సెట్ను బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

దాహక లయలు లేకుండా తమ జీవితాన్ని ఊహించుకోలేని వారు వివిధ నృత్య తరగతుల కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు రాక్ అండ్ రోల్ స్ట్రీట్ ఓరియంటల్ డ్యాన్స్ క్లాసికల్ డ్యాన్స్ సల్సా డ్యాన్స్ స్టూడియో మీరు అద్భుతమైన ఆకారాన్ని కొనసాగించడమే కాకుండా, లయకు అందంగా ఎలా కదలాలో కూడా నేర్చుకునే ప్రదేశం. ప్రసిద్ధ శ్రావ్యమైన . ఎప్పుడూ డ్యాన్స్ తనకి రాదు అనుకునే వాళ్ళని కూడా ఎలా కదిలించాలో ఇక్కడ నేర్పుతారు!

ఇప్పటికే తమ ప్రభావాన్ని నిరూపించుకున్న సాంప్రదాయ యోగా కార్యక్రమాలతో పాటు, మా ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ వినూత్న ఉత్పత్తులను అందిస్తుంది. మీకు ప్రత్యేకమైన పునరావాసం మరియు పునరుద్ధరణ కార్యక్రమం - AntiGravity® Aerial Yogaని అందించడానికి మేము సంతోషిస్తున్నాము. మీ తరగతులకు కొత్త కోణాన్ని జోడించండి! ఇది కష్టం, ఇది సరదాగా ఉంటుంది, ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది!

ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ "అలయన్స్" మీకు మాస్కోలోని ఉత్తమ మార్షల్ ఆర్ట్స్ హాల్‌ను అందించడానికి సంతోషిస్తుంది. మీరు మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లోని అన్ని ప్రముఖ విభాగాల్లో తరగతులకు హాజరు కావడానికి మేము అన్ని షరతులను సృష్టించాము: గ్రాప్లింగ్ మిక్స్ ఫైటింగ్ బాక్సింగ్ మరియు ముయే థాయ్ జూడో బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సు. ఫైట్ హాల్‌లో అన్ని రకాల రెజ్లింగ్‌ల కోసం అవసరమైన అన్ని పరికరాలు ఉన్నాయి. క్లబ్. ప్రతి రుచి కోసం షెల్లు: అప్పర్‌కట్‌లు మరియు బాడీ షాట్‌ల కోసం పెద్ద బ్యాగ్‌లు, బెంచ్ మరియు స్ట్రెచర్‌లపై వాయు సంచులు, పెద్ద సంఖ్యలో స్టఫ్డ్ బాల్స్, వివిధ రకాల జీనులు, అధునాతన "TRX" మరియు "బోసు" మరియు చాలా ఎక్కువ. గుడారాలతో ఎత్తైన ప్లాట్‌ఫారమ్‌లోని రింగ్ హాల్‌కు ప్రత్యేక ప్రభువులను ఇస్తుంది.

Veliyev సర్వర్ నేను ముఖ్యంగా మా క్లబ్‌లోని అన్ని రకాల మార్షల్ ఆర్ట్స్‌లలో తరగతులు అత్యధిక అర్హతలు కలిగిన, అనుభవజ్ఞులైన, కుస్తీ యొక్క అన్ని సూక్ష్మబేధాలు తెలిసిన కోచ్‌లచే నిర్వహించబడుతున్నాయనే వాస్తవాన్ని గమనించాలనుకుంటున్నాను. Bjj (bjd) తరగతులు ఎల్లప్పుడూ బ్రెజిల్‌కు చెందిన అతిథి జియు-జిట్సు కోచ్ ద్వారా బోధించబడతాయి. ఇది బ్రెజిలియన్ జియు-జిట్సును పూర్తిగా అధ్యయనం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, ఈ అందమైన యుద్ధ కళ యొక్క అన్ని చిక్కులను మాస్టరింగ్ చేస్తుంది. రోడ్రిగో కాబ్రల్ బ్రూకుటు

మీ పారవేయడం వద్ద మా క్లబ్‌లో అద్భుతమైన హమామ్, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు, నిజమైన టర్కిష్ స్నానంలో ఆవిరి స్నానం చేయండి. హమామ్ SPA విధానాలతో సంపూర్ణంగా మిళితం చేయబడింది: వివిధ శరీర మూటలు, అరోమాథెరపీ మరియు మసాజ్. అధిక-నాణ్యత మసాజ్, ముఖ్యంగా మీ కోరికల ప్రకారం (రిలాక్సేషన్, టానిక్, థెరప్యూటిక్) వైద్య విద్య మరియు విస్తృతమైన అనుభవం ఉన్న ఉత్తమ మసాజ్ థెరపిస్ట్‌లచే చేయబడుతుంది.

మేము మిమ్మల్ని బ్యూటీ సెలూన్‌కి ఆహ్వానిస్తున్నాము. ఇంటీరియర్, ఫస్ట్-క్లాస్ మాస్టర్స్, హాయిగా ఉండే బ్యూటీ పార్లర్లలో డిజైన్ సొల్యూషన్స్ మా సెలూన్‌లో చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్సను సందర్శించిన తర్వాత, మీరు గోర్లు, చేతులు మరియు కాళ్ళ చర్మం కోసం సమగ్ర సంరక్షణను అందుకుంటారు. మేము మిమ్మల్ని బ్యూటీ సెలూన్‌కి ఆహ్వానిస్తున్నాము. ఇంటీరియర్, ఫస్ట్-క్లాస్ మాస్టర్స్, హాయిగా ఉండే బ్యూటీ పార్లర్లలో డిజైన్ సొల్యూషన్స్ మా సెలూన్‌లో చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మరియు పాదాలకు చేసే చికిత్సను సందర్శించిన తర్వాత, మీరు గోర్లు, చేతులు మరియు కాళ్ళ చర్మం కోసం సమగ్ర సంరక్షణను అందుకుంటారు.

మా దగ్గర అది లేకపోతే, మీకు ఇది అవసరం లేదు!

1 స్లయిడ్

2 స్లయిడ్

ఏరోబిక్స్ (రిథమిక్ జిమ్నాస్టిక్స్ అని కూడా పిలుస్తారు) - జిమ్నాస్టిక్స్ నుండి రిథమిక్ మ్యూజిక్, ఇది వ్యాయామాల లయను అనుసరించడానికి సహాయపడుతుంది. వ్యాయామాల సముదాయంలో నడక, పరుగు, జంపింగ్, వశ్యత వ్యాయామాలు ఉంటాయి. సాధారణ ఏరోబిక్స్ యొక్క ఫలితం శరీరాన్ని మంచి ఆకృతిలో ఉంచడం, కండరాలు మరియు చర్మానికి శిక్షణ ఇవ్వడం మరియు శరీరం యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం. ఇది నివారణ మరియు చికిత్సా ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది.

3 స్లయిడ్

ఒక బంచ్, లేదా కూర్పు - అని పిలవబడేది. ఏరోబిక్స్ యొక్క ప్రాథమిక అంశాలను ఉపయోగించి ఒక నృత్యం, 8, 6, 3 మంది వ్యక్తులు, ఒక పురుషుడు-మహిళ జంట లేదా సోలో బృందం సమకాలికంగా ప్రదర్శించబడుతుంది. కలయిక యొక్క వ్యవధి, 1 నిమిషం నుండి 3.5 నిమిషాల వరకు, ఒక నిర్దిష్ట ఈవెంట్ యొక్క నియమాల ద్వారా సెట్ చేయబడింది. బండిల్ యొక్క ప్రధాన భాగాలు: జాక్ (జాక్), లంచ్ (లంచ్), స్కిప్ (స్కిప్), జంప్ (జంప్), నో-అప్ / మోకాలి (మోకాలి-పైకి), స్టెప్ (స్టెప్), రన్నింగ్, చట్రం, మాంబా, అతివ్యాప్తి , కిక్ ( ముందుకు స్వింగ్, కిక్), సైట్ (పక్కకు స్వింగ్, దృష్టి), టెప్ (ట్యాప్) మరియు ఇతరులు. నృత్యం యొక్క అంశాలు - శారీరక వ్యాయామాలు లేదా జంప్‌లు, వాటి సంఖ్య పోటీ నియమాల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది, జట్టుకు చెందిన వర్గం.

4 స్లయిడ్

5 స్లయిడ్

ఏరోబిక్స్ రకాలు క్లాసికల్ ఏరోబిక్స్ స్టెప్ ఏరోబిక్స్ పవర్ ఓరియంటేషన్‌తో ఏరోబిక్స్ రకాలు డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్ రకాలు ఒక బంతితో వాటర్ ఏరోబిక్స్ ఏరోబిక్స్ పోరాట క్రీడల అంశాలతో కూడిన ఏరోబిక్స్ సైకిల్ ఏరోబిక్స్ ఫిట్‌నెస్ ఏరోబిక్స్ స్పోర్ట్స్

6 స్లయిడ్

వాటిలో ప్రధానమైనవి క్లాసికల్ ఏరోబిక్స్. దీనిని కొరియోగ్రఫీలో శాస్త్రీయ నృత్యంతో పోల్చవచ్చు, కానీ సాధనాలు మరియు వ్యాయామాల కూర్పు పరంగా కాదు, కానీ ప్రాముఖ్యత పరంగా. ఇది ఏరోబిక్స్ యొక్క ABC, దాని నుండి ఇతర రకాల అధ్యయనం ప్రారంభమవుతుంది, అలాగే అత్యంత సాధారణమైన, బాగా స్థిరపడిన ఏరోబిక్స్ రకం, ఇది సాధారణ అభివృద్ధి జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు, రన్నింగ్ రకాలు, జంప్‌లు మరియు జంప్‌ల సంశ్లేషణ. సంగీతాన్ని ప్రదర్శించారు. క్లాసికల్ ఏరోబిక్స్ యొక్క ప్రధాన శారీరక దృష్టి ఓర్పు అభివృద్ధి, కార్డియోస్పిరేటరీ సిస్టమ్ యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది. నిపుణులు తక్కువ మరియు అధిక స్థాయి లోడ్‌తో ప్రాథమిక ఏరోబిక్స్‌ను వేరు చేస్తారు, కొంతమంది రచయితలు సగటు స్థాయి భావనను కూడా పరిచయం చేస్తారు. మొదటిది ప్రారంభకులకు సిఫార్సు చేయబడింది, మూడవది - శిక్షణ పొందినవారికి, రెండవది - ఇంటర్మీడియట్ ఎంపిక.

7 స్లయిడ్

స్టెప్ ఏరోబిక్స్ XX శతాబ్దం 90 లలో కనిపించింది. మరియు త్వరగా ప్రజాదరణ పొందింది. USA, జర్మనీ, డెన్మార్క్‌లలో, స్టెప్ ఏరోబిక్స్ అన్ని రకాలలో 50% వరకు ఉంటుంది. ప్రత్యేక దశ ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను ఉపయోగించడం దీని లక్షణం. ఇది మీరు అడుగులు వేయడానికి, దానిపై మరియు దాని ద్వారా వేర్వేరు దిశల్లో దూకడానికి, అలాగే పొత్తికడుపు ప్రెస్, వెనుక మొదలైన వాటి కోసం వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ప్లాట్‌ఫారమ్ యొక్క టైర్డ్ పరికరం ఎత్తును నియంత్రిస్తుంది మరియు తత్ఫలితంగా భౌతికంగా ఉంటుంది. కార్యాచరణ, విభిన్న శారీరక దృఢత్వంతో వ్యక్తులతో ఏకకాలంలో వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, అంటే, ప్రక్రియను మరింత వ్యక్తిగతంగా చేస్తుంది. ప్లాట్‌ఫారమ్ నుండి ఆరోహణ మరియు అవరోహణ తీవ్రతలో గంటకు 12 కిలోమీటర్ల వేగంతో పరిగెత్తడానికి సమానం.

8 స్లయిడ్

పవర్ ఓరియంటేషన్‌తో కూడిన ఏరోబిక్స్ రకాలు కూడా ఉన్నాయి - బాడీ షేపింగ్, బాడీ స్టైలింగ్, బాడీ కండిషనింగ్ ఏరోబిక్స్, పొత్తికడుపు, వెనుక మరియు కాళ్ల కండరాల కోసం ఒక ప్రోగ్రామ్, టార్గెట్ టోనింగ్ సిస్టమ్ మరియు ఇతరులు. ఈ రకాల్లో, డంబెల్స్, రబ్బరు షాక్ అబ్జార్బర్స్, వివిధ డిజైన్ల ఎక్స్పాండర్లు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడతాయి. ఇటీవల, ఒక కొత్త రకం కనిపించింది - బార్‌బెల్ ("పంప్") తో ఏరోబిక్స్, దీని యొక్క శిక్షణ ప్రభావం నిస్సందేహంగా ఎక్కువగా ఉంటుంది, కానీ ఇది బాగా శిక్షణ పొందిన వ్యక్తులకు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది.

9 స్లయిడ్

ఏరోబిక్స్‌లో నృత్య రకాలు కూడా ఉన్నాయి. వీటిలో జాజ్ ఏరోబిక్స్, ఫంక్ ఏరోబిక్స్, హిప్-హాప్, లాటిన్ జాజ్, అఫ్ర్స్ ఏరోబిక్స్, టాంగో ఏరోబిక్స్, సిటీ జామ్ మొదలైనవి ఉన్నాయి. డ్యాన్స్ ఏరోబిక్స్‌లో ఒక నిర్దిష్ట నృత్యానికి అనుగుణంగా సంగీతానికి వివిధ నృత్య కదలికలను ఉపయోగించడం విలక్షణమైనది. ముఖ్యంగా ఇటీవల ప్రజాదరణ పొందిన ఓరియంటల్ నృత్యాలు: బొడ్డు నృత్యం, భారతీయ నృత్యాలు.

10 స్లయిడ్

ఆక్వా ఏరోబిక్స్. ఈ జాతి ప్రపంచంలో మరింత ప్రజాదరణ పొందుతోంది. నీటి వాతావరణం కదలికలను నిర్వహించడానికి ప్రత్యేక పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది: కొన్ని సందర్భాల్లో, వారి అమలు ప్రక్రియ సులభతరం చేయబడుతుంది, ఇతరులలో ఇది మరింత కష్టమవుతుంది. నిస్సార మరియు లోతైన నీటిలో నీటి ఏరోబిక్స్ను వేరు చేయండి. వివిధ ప్రత్యేక పరికరాలు (బెల్ట్‌లు, చొక్కాలు, బోర్డులు, చేతులు, కాళ్లు మొదలైన వాటికి ప్రత్యేక కఫ్‌లు) ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది.

11 స్లయిడ్

బంతితో ఏరోబిక్స్. వివిధ రబ్బరు బంతులు, ఔషధ బంతులు సాంప్రదాయకంగా ప్రాథమిక జిమ్నాస్టిక్స్ మరియు ఫిజియోథెరపీ వ్యాయామాలలో ఉపయోగించబడ్డాయి. ఏరోబిక్స్‌లో, 35 నుండి 65 సెం.మీ వ్యాసం కలిగిన ప్రత్యేక ప్లాస్టిక్ బాల్ ఉపయోగించబడుతుంది.ఇది తరగతులకు ఆట క్షణాలను తెస్తుంది, వ్యక్తిగత కండరాల సమూహాల జాగ్రత్తగా అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది, సంతులనం యొక్క భావాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది, భంగిమను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇంటర్‌మస్కులర్ నియంత్రణను మెరుగుపరుస్తుంది.

12 స్లయిడ్

పోరాట క్రీడల అంశాలతో ఏరోబిక్స్. బాక్సింగ్ మరియు కిక్‌బాక్సింగ్ అంశాలతో కూడిన ఏరోబిక్స్ కూడా యువతలో బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. కండరాల యొక్క అధిక-వేగవంతమైన పనికి ధన్యవాదాలు, శిక్షణ యొక్క అధిక తీవ్రత, కండరాల టోనింగ్ సరిగ్గా మరియు త్వరగా సంభవిస్తుంది, ఓర్పు, సామర్థ్యం అభివృద్ధి చెందుతుంది, అధిక దూకుడు మరియు మానసిక ఉద్రిక్తత తొలగించబడతాయి. కరాటే అంశాలతో కూడిన ఏరోబిక్స్ తక్కువ సాధారణం కాదు.

13 స్లయిడ్

సైకిల్ ఏరోబిక్స్. ప్రసిద్ధ అమెరికన్ సైక్లిస్ట్ జానీ గోల్డ్‌బెర్గ్ "స్పిన్నింగ్" అనే శిక్షణా విధానాన్ని అభివృద్ధి చేశాడు. అతను ఇంటి లోపల ఉపయోగించగల తేలికపాటి సైకిల్‌ను రూపొందించాడు. దాదాపు 45 నిమిషాలు (మరియు శిక్షణ పొందిన 90 నిమిషాలు) వివిధ చేతి కదలికలతో సంగీతానికి నిరంతరాయంగా పెడలింగ్ చేయడం వలన మీరు చాలా చెమట పట్టవచ్చు, బరువు తగ్గవచ్చు మరియు కండరాల స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుంది.

14 స్లయిడ్

ఫిట్‌నెస్ ఏరోబిక్స్. ఇటీవల, ఫిట్‌నెస్ ఏరోబిక్స్ మరింత ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది పిల్లలు మరియు పెద్దలకు అందుబాటులో ఉంటుంది. అంతర్జాతీయ సంస్థ FISAF ఈ రకమైన ఏరోబిక్స్‌లో ప్రపంచ మరియు యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌షిప్‌లను కలిగి ఉంది. స్పోర్ట్స్ ఏరోబిక్స్. క్రీడగా, ఇది జిమ్నాస్టిక్స్, విన్యాసాలు, ప్రాథమిక ఏరోబిక్స్ మరియు డ్యాన్స్ అంశాల యొక్క ఒక రకమైన సంశ్లేషణ.

15 స్లయిడ్

శరీరంపై ఏరోబిక్స్ ప్రభావం ఏరోబిక్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రభావం మానవ శరీరం యొక్క కార్డియోస్పిరేటరీ వ్యవస్థపై ఉంటుంది. శారీరక శ్రమకు అలవాటుపడని వ్యక్తి యొక్క గుండె విశ్రాంతి సమయంలో ఒక సంకోచంలో 70 ml రక్తాన్ని బృహద్ధమనిలోకి నెట్టివేస్తుంది, అంటే నిమిషానికి 3.5-5 లీటర్లు. క్రమబద్ధమైన శిక్షణ ఈ సూచికలో 110 ml పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుంది మరియు భారీ శారీరక శ్రమతో, ఫిగర్ 200 ml లేదా అంతకంటే ఎక్కువ పెరుగుతుంది. ఇది గుండె యొక్క రిజర్వ్ సామర్థ్యాన్ని అభివృద్ధి చేస్తుంది. శరీరం యొక్క ఫిట్‌నెస్ ప్రభావం నిమిషానికి హృదయ స్పందన రేటుపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావంలో వ్యక్తమవుతుంది, వీటి సంఖ్య విశ్రాంతి సమయంలో సగటున 65 బీట్స్, ఇది గుండె యొక్క సడలింపు సమయాన్ని పెంచుతుంది, ఆ సమయంలో ఈ అవయవం ఆక్సిజన్‌ను పొందుతుంది - గొప్ప ధమనుల రక్తం. అదనంగా, తేలికపాటి లోడ్‌తో, శిక్షణ పొందిన వ్యక్తి యొక్క గుండె మరింత ఆర్థికంగా పనిచేస్తుంది, రక్తం యొక్క స్ట్రోక్ అవుట్‌పుట్‌ను పెంచుతుంది, అయితే శిక్షణ లేని వ్యక్తిలో, హృదయ స్పందనల సంఖ్య తీవ్రంగా పెరుగుతుంది. రెగ్యులర్ వ్యాయామం రక్త ప్రవాహం యొక్క వేగం పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది, ఆక్సిజన్ ఉపయోగించి జీవక్రియ యొక్క తీవ్రత.

16 స్లయిడ్

శారీరక శ్రమ మానవ శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే శిక్షణ ప్రక్రియలో అల్వియోలీల సంఖ్య పెరుగుతుంది మరియు ఊపిరితిత్తుల యొక్క కీలక సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. శ్వాసకోశ ఉపకరణం ఆక్సిజన్‌ను బాగా గ్రహిస్తుంది, ఇది కణాల పూర్తి కీలక కార్యాచరణను నిర్ధారిస్తుంది మరియు తద్వారా శరీరం యొక్క పనితీరును పెంచుతుంది. విశ్రాంతి సమయంలో, శిక్షణ పొందిన వ్యక్తిలో, శ్వాసకోశ రేటు తగ్గుతుంది మరియు ఇది ఊపిరితిత్తుల నుండి మరింత ఆక్సిజన్‌ను సేకరించేందుకు శరీరాన్ని అనుమతిస్తుంది. కండరాల చర్యతో, ఆక్సిజన్ అవసరం! పెరుగుతుంది, మరియు రిజర్వ్ అల్వియోలీ అని పిలవబడే పనిలో చేర్చబడ్డాయి, ఊపిరితిత్తుల ఆక్సిజన్ సంతృప్తత పెరుగుతుంది, తాపజనక ప్రక్రియల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. శ్వాసకోశ ఉపకరణం యొక్క అభివృద్ధి యొక్క ప్రాముఖ్యత అనేక ఆరోగ్య వ్యవస్థలు మరియు పద్ధతుల యొక్క అనుచరుల యొక్క ఈ ప్రక్రియ పట్ల తీవ్రమైన వైఖరి ద్వారా రుజువు చేయబడింది.

17 స్లయిడ్

మానవ మోటారు ఉపకరణం యొక్క చురుకైన భాగంలో, అంటే కండర ద్రవ్యరాశిపై శిక్షణ ప్రక్రియ యొక్క ప్రభావం చిన్న ప్రాముఖ్యత లేదు. మహిళల్లో, ఇది శరీర బరువులో 33-35%, పురుషులలో - 42%. లోడ్ లేనప్పుడు, కండరాలు త్వరగా వాల్యూమ్‌లో తగ్గుతాయి, బలహీనపడతాయి, వాటి కేశనాళికలు ఇరుకైనవి, ఫైబర్స్ సన్నగా మారుతాయి. మితమైన లోడ్లతో, కండరాల ఉపకరణం బలోపేతం అవుతుంది, దాని రక్త సరఫరా మెరుగుపడుతుంది మరియు రిజర్వ్ కేశనాళికలు అమలులోకి వస్తాయి. ఒక నిర్దిష్ట కాలానికి లోడ్ అధికంగా ఉంటే, కండరాలలో అవాంఛనీయ దృగ్విషయాలు జరగకుండా క్రమంగా తగ్గించడం మంచిది. ప్రధానంగా డైనమిక్ స్వభావం యొక్క లోడ్లతో, కండరాల బరువు మరియు వాల్యూమ్ కొంతవరకు పెరుగుతుంది, కండరాల భాగం పొడవుగా ఉంటుంది మరియు స్నాయువు కుదించబడుతుంది. సంకోచాల ప్రత్యామ్నాయం మరియు కండరాల సడలింపు రక్త ప్రసరణకు భంగం కలిగించదు, కేశనాళికల సంఖ్య పెరుగుతుంది, వాటి కోర్సు మరింత సూటిగా ఉంటుంది.

18 స్లయిడ్

ఉదయం వ్యాయామాలు తలనొప్పి, బలహీనత, తగ్గిన పనితీరు, అలసట గురించి ఫిర్యాదు చేసే వ్యక్తులు, కొన్నిసార్లు దీనికి కారణం ప్రేగుల యొక్క బద్ధకం అని పిలవబడుతుందని కూడా అనుమానించరు. వాస్తవానికి, మొదట, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఇది పోషణ గురించి ఆలోచించడం కూడా విలువైనది, ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని వాడండి. ఇవి కూరగాయలు, పండ్లు, ఆకుకూరలు, చిక్కుళ్ళు, ముతక పిండి రొట్టె. క్యాబేజీ, క్యారెట్లు, radishes, radishes, మెంతులు, పార్స్లీ, ఆపిల్, ప్రూనే ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. సాయంత్రం పడుకునే ముందు పావు కప్పు పచ్చి నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది మరియు ఉదయం అదే మొత్తంలో, నారింజ, టాన్జేరిన్, ఆపిల్ తొక్కలను నీటిలో ఉంచడం మంచిది. ఖాళీ కడుపుతో ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ తాగండి మరియు వెంటనే మీ ఉదయం వ్యాయామాలు ప్రారంభించండి. దీని వ్యవధి 10-15 నిమిషాలు.

19 స్లయిడ్

ప్రేగు పనితీరును ఉత్తేజపరిచే వ్యాయామాల సమితి క్రింద ఉంది. స్థలంలో నడవడం, మీ మోకాళ్లను 25-30 సెకన్ల పాటు ఎత్తండి. మొదటి నాలుగు దశలకు ఊపిరి పీల్చుకోండి, తరువాతి నాలుగు కోసం ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీ చేతులను పైకి లేపండి, మీ స్ట్రెయిట్ లెగ్ వెనుకకు తీసుకోండి, వంగి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి, ఆపై మీ కాలును వంచి, మీ మోకాలిని మీ చేతులతో మీ ఛాతీకి లాగండి, మీ తలను తగ్గించండి. అప్పుడు ఇతర లెగ్ వెనుకకు తీసుకోండి, మీ చేతులను పైకి లేపండి, ప్రారంభ స్థానానికి తిరిగి వెళ్లండి. ప్రతి కాలుతో 3-4 సార్లు వ్యాయామం చేయండి. కాళ్ళు విస్తృతంగా ఖాళీగా ఉంటాయి. కుడి కాలును వంచి, ఎడమ స్ట్రెయిట్ లెగ్ బొటనవేలు వరకు మూడు సార్లు స్ప్రింగ్‌గా వంచండి. ప్రతి కాలుకు 4-6 వంపులు చేయండి. కాళ్లు వ్యాపించాయి. పొత్తికడుపు గోడను ఉపసంహరించుకోవడం మరియు పొడుచుకు వచ్చినప్పుడు, కటితో వృత్తాకార కదలికలను జరుపుము. ప్రతి దిశలో 6-8 సార్లు వ్యాయామం చేయండి. నిలబడి, మీ కడుపుపై ​​చేతులు, స్ప్రింగ్‌ని ప్రదర్శించండి, వరుసగా మూడు సార్లు, స్క్వాట్స్, ఉదర గోడపై మీ చేతులను నొక్కడం. వ్యాయామం 16-20 సార్లు పునరావృతం చేయండి. ఒక కాలు మీద నిలబడి, మరొకటి వైపుకు తీసుకోండి. మీ చేతులతో కుర్చీ వెనుక భాగాన్ని పట్టుకోండి. మీ కాలుతో వృత్తాకార కదలికలు చేయండి, వీలైతే, ఎక్కువ వ్యాప్తితో, మొదట ఒక దిశలో, తరువాత మరొక దిశలో. ప్రతి కాలుతో 8-12 సార్లు వ్యాయామం చేయండి.

20 స్లయిడ్

మీ కాలి మీద నిలబడి, మీ చేతులతో కుర్చీ వెనుక భాగాన్ని పట్టుకోండి. 15-20 సెకన్ల పాటు, చీలమండ కీళ్ల వద్ద కాళ్లను వంచి మరియు వంచడం, వసంత కదలికలను జరుపుము. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, మీ కాళ్ళను వంచి, కూర్చోండి, ఆపై వాటిని నిఠారుగా చేసి, రెండుసార్లు ముందుకు వంగి, మీ ముఖంతో మీ మోకాళ్లను తాకడానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై మళ్లీ మీ వెనుకభాగంలో పడుకోండి. వ్యాయామం 12-16 సార్లు పునరావృతం చేయండి. అబద్ధం, కడుపుపై ​​చేతులు, లయబద్ధంగా పొడుచుకు వచ్చి ఉదర గోడను ఉపసంహరించుకోండి, మీ చేతులతో దానిపై నొక్కండి. వ్యాయామం 8-12 సార్లు పునరావృతం చేయండి. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు కొద్దిగా వంగి, మోకాళ్ల క్రింద - ఒక రోలర్ లేదా చిన్న దిండు, దిండుపై మీ తలను ఉంచండి, ఉదర కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి. పెద్ద ప్రేగు యొక్క కోర్సు వెంట ఉదర గోడ యొక్క స్వీయ మసాజ్ చేయండి. దిగువ నుండి హైపోకాన్డ్రియం వరకు మీ కుడి చేతి అరచేతితో కడుపుని స్ట్రోక్ చేయండి, ఆపై మీ ఎడమ చేతితో - అడ్డంగా మరియు ఎడమ చేతి వెనుక - క్రిందికి స్ట్రోక్ చేయండి. 4-6 సార్లు పునరావృతం చేయండి, క్రమంగా ఉదర గోడపై చేతి ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. అప్పుడు మీ కుడి చేతితో (నాలుగు వేళ్లతో - చిటికెన వేలు వైపు) వృత్తాకార కదలికలను పిండి వేయండి. కదలికలు 30-45 సెకన్లలో నెమ్మదిగా ఉంటాయి. ఆ తర్వాత, 25-30 సెకన్ల పాటు రెండు చేతులతో ప్రత్యామ్నాయంగా నొక్కడం చేయండి. పొత్తికడుపును కొట్టడం ద్వారా స్వీయ మసాజ్ పూర్తి చేయండి. మీ వెనుకభాగంలో పడుకుని, కాళ్ళు వంగి మరియు వేరుగా, నేలపై అడుగుల. పెల్విస్‌ను పైకి లేపి 4-6 సార్లు వైపులా కదిలించండి. 5-8 సెకన్ల పాజ్‌లతో 2-3 సిరీస్ కదలికలను చేయండి. స్థానంలో జంపింగ్: రెండు మరియు ప్రతి కాలు మీద విడివిడిగా 25-30 సెకన్లపాటు ప్రదర్శించండి. స్థానంలో వాకింగ్ ముగించు. మీ కాలు కండరాలను రిలాక్స్ చేయండి. నిలబడి, కాళ్ళు వేరుగా ఉంటాయి. మీ చేతులను వైపులా మరియు వెనుకకు తీసుకోండి, వంగి - పీల్చుకోండి, ఆపై ముందుకు వంగి, మీ చేతులను విశ్రాంతి తీసుకోండి - ఆవిరైపో. 3-4 సార్లు రిపీట్ చేయండి.

కేంద్రం గురించి కొంచెం))) ఫిట్‌నెస్ సెంటర్ "ఎక్స్‌స్ట్రీమ్" అట్లాంటిక్ తీరంలోని అతిపెద్ద వ్యాపార కేంద్రాలలో ఒకటిగా ఉంది మరియు భవనంలో రెండు అంతస్తులను ఆక్రమించింది. మీ కోసం, ఫిట్‌నెస్ సెంటర్‌లో ఆధునిక పరికరాలు, అర్హత కలిగిన బోధకులు మరియు అద్భుతమైన సేవ ఉన్నాయి. క్లబ్ మెంబర్‌షిప్‌ను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా, మీరు గ్రూప్ క్లాస్‌ల కోసం ఎగువ మరియు దిగువ హాల్‌లో, జిమ్‌లో, అలాగే ఇన్‌ఫ్రారెడ్ సౌనాలో తరగతులకు అపరిమిత యాక్సెస్‌ను పొందుతారు. అన్ని ఆధునిక సమూహం మరియు వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ప్రాంతాలు, కాస్మోటాలజిస్ట్ సేవలు, మసాజ్ రూమ్, ఇన్‌ఫ్రారెడ్ ఆవిరి మరియు మరిన్ని మీ సేవలో ఉన్నాయి!

డిస్కౌంట్‌లతో సేవ కోసం అంగీకరించబడింది)): సిటీ డిస్కౌంట్ కార్డ్ అకాడెమిక్ డిస్కౌంట్ కార్డ్ ట్రేడ్ యూనియన్ డిస్కౌంట్ కార్డ్ "PROFCOM-డిస్కౌంట్" డిస్కౌంట్ కార్డ్ "EXTRIEME.ATLANT IK.RU" డిస్కౌంట్ కార్డ్

సంప్రదింపు సమాచారం

ఎక్స్‌స్ట్రీమ్‌ని ఎందుకు ఎంచుకోవాలి? * మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష పెట్టుబడులు * అత్యుత్తమ రష్యన్ మరియు ప్రపంచ ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌ల అనుభవం * స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో ఉమ్మడి వినోదం మరియు విశ్రాంతి అవకాశం * ప్రముఖ ప్రపంచ తయారీదారుల నుండి ఉత్తమ ఆధునిక పరికరాలు * మా బృందం - అంతర్జాతీయ స్థాయి క్రీడా మాస్టర్స్, ప్రపంచ మరియు యూరోపియన్ ఛాంపియన్‌లు * విస్తృత శ్రేణి సమూహం మరియు వ్యక్తిగత ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌లు * ఆధునిక ఇంజనీరింగ్ నెట్‌వర్క్‌లు * విస్తృత శ్రేణి అదనపు సేవలు * అధిక నాణ్యత సేవ మరియు స్నేహపూర్వక వాతావరణం * పిల్లల క్లబ్ * సౌకర్యవంతమైన పార్కింగ్

కార్డులు, డబ్బు, ఫిట్‌నెస్ క్లబ్. సేల్స్ మేనేజర్ల కోసం ప్రాక్టికల్ గైడ్ షుమిలిన్ అలెగ్జాండర్ ఇలిచ్

ప్రెజెంటేషన్

ప్రెజెంటేషన్

తార్కికంగా, మేము క్లబ్ యొక్క క్లయింట్‌కు ప్రెజెంటేషన్ దశకు చేరుకున్నాము, అయితే ప్రెజెంటేషన్ స్పష్టీకరణ మరియు అవసరాల ఏర్పాటుతో సమాంతరంగా సాగుతుందని మేము గుర్తుంచుకుంటాము మరియు క్లయింట్‌కు ఆసక్తి ఉన్న వాటిని మాత్రమే మేము ప్రదర్శిస్తాము, అనగా అతనికి అలాంటివి ఉన్నాయి. అవసరం, లేదా ఇది ఇప్పటికే మీ దళాలచే నైపుణ్యంగా ఏర్పడింది. మరియు మేము ప్రారంభించే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, క్లబ్ సిస్టమ్ గురించి ఇప్పటికే తెలిసిన క్లయింట్లు మరియు మొదటిసారి క్లబ్‌లో ఉన్న క్లయింట్‌ల మధ్య తేడాలను చూడటం.

కళాశాలలో మీ మొదటి రోజు గురించి ఆలోచించండి. ఎక్కడికి వెళ్లాలో, పాఠ్యపుస్తకాలు ఎక్కడ పొందాలో, ఉపన్యాసానికి సెమినార్ ఎలా భిన్నంగా ఉంటుందో మీకు తెలియనప్పుడు ఎలా ఉంది, కొత్త విషయాలు, కొత్త ప్రమాణాలు, కొత్త పదజాలం. అంగీకరిస్తున్నారు, మొదటి నిమిషాల నుండి మిమ్మల్ని కలిసే మరియు మీ కోసం ఈ కొత్త ప్రపంచంలో ఉన్న అన్ని ముఖ్యమైన అంశాలు మరియు సూక్ష్మబేధాల గురించి మీకు చెప్పే గురువు ఉంటే, అది మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, క్లయింట్ కోసం, మీరు అలాంటి గురువుగా మారాలి! ప్రత్యేకించి అతనికి ఇంతకు ముందు క్లబ్ సిస్టమ్ గురించి తెలియకపోతే.

దీని కోసం స్టెప్ బై స్టెప్ టెక్నిక్ ఉంది. మీ క్లయింట్ యొక్క ప్రధాన అవసరాలు తనను తాను మంచి ఆకృతిలో మరియు విశ్రాంతిగా ఉంచుకోవడమేనని ఊహించండి మరియు అతను జిమ్, స్విమ్మింగ్ పూల్ మరియు ఆవిరి స్నానాల్లో దీన్ని చేయాలని ప్లాన్ చేస్తాడు. క్లబ్‌ను సందర్శించి, దానిని ప్రదర్శించడానికి అతని కోసం ఒక ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందించండి: “క్లబ్‌కు రండి, ఔటర్‌వేర్‌ను వార్డ్‌రోబ్‌లో వదిలివేయండి, కార్డును నిర్వాహకుడికి ఇవ్వండి, కీ మరియు తువ్వాళ్లను పొందండి. అప్పుడు మీరు మార్చగలిగే లాకర్ గదికి వెళ్లండి. కీలో మీరు మీ వస్తువులను ఉంచే లాకర్ సంఖ్య మరియు అదనపు టవల్ ఉంటుంది. హాలులోకి రండి ... ”, మొదలైనవి. ప్రతి చర్యను వివరిస్తూ దశలవారీగా. అంతేకాక, మేము వార్డ్రోబ్ గురించి మాట్లాడినట్లయితే - మేము వార్డ్రోబ్కు వెళ్తాము, మేము లాకర్ గది గురించి మాట్లాడుతున్నాము - మేము లాకర్ గదికి వెళ్తాము. అందువల్ల, క్లయింట్‌కు ఆసక్తి ఉన్న ప్రదేశాలకు పూర్తి స్థాయి మార్గం పొందబడుతుంది మరియు అతను ఏదైనా ట్రిఫ్లెస్ గురించి అనిశ్చితి యొక్క భయాన్ని కోల్పోతాడు మరియు ఈ ట్రిఫ్లెస్ లక్ష్యానికి వెళ్ళే మార్గంలో అతని మానసిక స్థితిని పాడు చేయలేవనే విశ్వాసాన్ని పొందుతాడు. మరోవైపు, వివరాలతో అతిగా చేయకపోవడం ముఖ్యం. చాలా మటుకు, మిడిల్ మేనేజర్ అతను మొదటి తరగతి విద్యార్థిలాగా వ్యవహరిస్తే సౌకర్యంగా ఉండడు. చిన్న విషయాలు మరియు సూక్ష్మబేధాలు సాధారణం, సామాన్యమైనవిగా అనిపించాలి: వారు అంటున్నారు, మీకు దీని గురించి ఇప్పటికే తెలిసి ఉండవచ్చు, కానీ నేను ఇప్పటికీ మీకు గుర్తు చేస్తాను.

మరింత అనుభవజ్ఞుడైన క్లయింట్ విషయంలో, దశల వారీ వివరణను ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది - ఇది అతనికి చికాకు కలిగించవచ్చు. అందించే ఉత్పత్తుల సారాంశంపై మరింత శ్రద్ధ ఉండాలి. ఈ క్లయింట్‌లలో కొందరు సాధారణంగా ఇలా అంటారు: “అవును, నాకు ప్రతిదీ తెలుసు, మీరు నాకు పూల్ చూపించండి ...” అయితే, పూల్‌ను చూపించు, కానీ కొన్ని విషయాలలో క్లయింట్ యొక్క జ్ఞానోదయం మీ నిశ్శబ్ద సహవాసానికి ఆధారం కాదు. ఇక్కడ దాచిన అవసరాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం, ఆపై మీరు సున్నితంగా నొక్కవచ్చు.

మీరు క్లబ్ చుట్టూ ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు, క్లయింట్ యొక్క అవసరాలను విశ్లేషించడానికి మరియు ఆకృతి చేయడానికి మీ ప్రెజెంటేషన్‌లోని పాజ్‌లను ఉపయోగించండి - ప్రశ్నలు మరియు కథనాలకు ఇది ఉత్తమ సమయం. అలాగే, ఈ విరామం కోసం ఉపయోగించవచ్చు అభ్యంతర నివారణ. వాస్తవం, మరియు మేము దీని గురించి మరింత మాట్లాడతాము, అభ్యంతరాలు ఇప్పటికే చాలా మంది వినియోగదారుల తలపై కూర్చొని ఉన్నాయి. ప్రజలు ఎల్లప్పుడూ వాటిని వ్యక్తపరచరు - గాని ఇది వారి అజ్ఞానాన్ని చూపించడానికి అయిష్టత, లేదా, విక్రేత యొక్క అజ్ఞానంపై విశ్వాసం మరియు కొన్నిసార్లు అది లేకపోతే ఉండదనే విశ్వాసం, కాబట్టి దానిని ఎందుకు చర్చించాలి? మరియు మెజారిటీలో ఒక రూపంలో లేదా మరొక రూపంలో కనిపించే ప్రామాణిక అభ్యంతరాల జాబితా ఉంది. మేము అభ్యంతరాలను కొంచెం తరువాత మరింత వివరంగా పరిశీలిస్తాము, కానీ ఇప్పుడు మేము ప్రదర్శన దశలో ఇప్పటికే వాటి రూపాన్ని నిరోధించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. దీన్ని చేయడానికి, ఈ ప్రక్రియలో, క్లయింట్ “టాపిక్‌పై” ఉన్నప్పుడు క్రింది ప్రశ్నలను అడగండి:

1. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు?

2. మీరు ఎంత తరచుగా వ్యాయామం చేయాలని ప్లాన్ చేస్తారు?

3. మీరు ఒంటరిగా లేదా ఎవరితోనైనా చదువుకోవాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారా?

4. మీరు ఎప్పుడు వ్యాయామం ప్రారంభించాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారు?

5. మీరు సమీపంలో నివసిస్తున్నారా లేదా పని చేస్తున్నారా?

6. మీరు మా క్లబ్ లేదా మరికొందరిని మాత్రమే పరిశీలిస్తున్నారా?

అన్ని కమ్యూనికేషన్ల ప్రక్రియలో, ఎప్పటికప్పుడు మీరు క్లయింట్ నుండి అభిప్రాయాన్ని స్వీకరించాలని గుర్తుంచుకోండి - అతనిని ప్రశ్నలు అడగండి, సంభాషణలో అతనిని చేర్చండి, అతని అభిప్రాయంలో ఆసక్తిని కలిగి ఉండండి, ప్రతిచర్యను అనుసరించండి. మీ పని అతనికి ఆసక్తి ఉన్న ఉత్పత్తులను ప్రదర్శించడమే కాదు, అతని దృష్టిని ఉంచడం కూడా!

ప్రయోజనాన్ని ప్రదర్శించండి.ఏదైనా ఉత్పత్తి లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది: పెద్ద స్విమ్మింగ్ పూల్, కొత్త ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు, విశాలమైన లాకర్ గదులు మొదలైనవి, అయితే ఇది క్లయింట్‌కు వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండదు. మీకు విశాలమైన డ్రెస్సింగ్ రూమ్ ఉంది, దానిలో ఫస్ లేకపోవటంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది మరియు కొన్నిసార్లు క్రష్ చేయండి. క్లయింట్ దాని గురించి కూడా ఆలోచించడు! మీ కొత్త ఫోన్‌లో Wi-Fi ఉందని మీకు చెప్పినప్పుడు, ఇది మీ ఇంటర్నెట్ ఖర్చులను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు ఎటువంటి సమస్యలు లేకుండా మెయిల్ సేవలను ఉపయోగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది అని మీరు గ్రహించారా? బహుశా కాకపోవచ్చు. క్లయింట్ కూడా అలాగే - మీకు తెలిసిన మరియు అర్థం చేసుకునే వాటిలో ఎక్కువ అతనికి తెలియదు. కాబట్టి, ఆస్తి గురించి చెప్పిన తరువాత, ప్రయోజనాన్ని అందించండి! అంతేకాకుండా, ప్రతి ఆస్తికి వివిధ అవసరాలకు ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కింది ఉత్పత్తుల కోసం ఈ వ్యాయామాన్ని ప్రయత్నించండి:

నిపుణులు వివిధ అవసరాల కోసం ప్రయోజనాలను ఎలా కనుగొంటారో ఇక్కడ ఉంది:

చిత్రాలను సృష్టించండి.రెండు ప్రచార ఆఫర్‌లను సరిపోల్చండి: "మీరు ఈత కొట్టగలిగే పెద్ద కొలను మా వద్ద ఉంది" మరియు "అంగీకరిస్తున్నాము, కష్టపడి పని చేసిన తర్వాత లేదా జిమ్‌లో వ్యాయామం చేసిన తర్వాత పూల్‌లో విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా బాగుంది." ప్రదర్శనలో అలసిపోయిన వ్యక్తికి మరింత "సెడక్టివ్" ఏది? అయితే, అతని ముందు గీసిన పరిపూర్ణ చిత్రం! మరియు మీరు అతనికి అందించే ఉత్పత్తితో ఈ చిత్రం అనుబంధించబడిన వెంటనే, అతను దానిని "కొనుగోలు" చేస్తాడు. కొనుగోలుదారు యొక్క తలపై చిత్రాలను ఒక అందమైన వ్యక్తి గురించి మాత్రమే గీయవచ్చు. అదే విధంగా డిమాండ్‌లో ఉండే సౌకర్యం, విశ్రాంతి, కమ్యూనికేషన్ మరియు ఇతర అవసరాలను విక్రయించకుండా ఏదీ మిమ్మల్ని నిరోధించదు.

కథలు అమ్మండి.మీరు క్లబ్‌లోని చాలా మంది సభ్యులతో కమ్యూనికేట్ చేస్తారు, వాటిలో ప్రతి ఒక్కరికి వారి స్వంత సమీక్షలు, నిర్దిష్ట కోచ్‌లు లేదా క్లబ్‌లోని పరిస్థితులకు సంబంధించిన ఆసక్తికరమైన కథనాలు ఉన్నాయి. మీ ప్రదర్శనలో వాటిని ఉపయోగించండి! కానీ కథనం తప్పనిసరిగా ఆసక్తికరంగా, కీలకంగా మరియు ఈ క్లయింట్‌కి వర్తించేలా ఉండాలి. దీన్ని చేయడానికి, మీరు దాని లక్షణాలు మరియు అవసరాలపై దృష్టి పెట్టాలి. ఇతరుల జీవిత అనుభవం ద్వారా, క్లయింట్ తనకు తానుగా ఈ లేదా ఆ ఉత్పత్తిని "ప్రయత్నించగలడు". మీరు ఒంటరిగా లేరని మీకు తెలిసినప్పుడు, అది సులభం అవుతుంది మరియు మీరు సారూప్యత కలిగి ఉంటే మరొక వ్యక్తి యొక్క సానుకూల అనుభవం విలువైన వాదన. అన్నింటికంటే, చిత్రాలను రూపొందించడానికి ఇది ఒక మార్గం.

మీ పదాలను ఎంచుకోండి.మీ ప్రసంగంలో సానుకూల అర్థాలతో మరిన్ని పదాలను ఉపయోగించండి: ఫలితం, సమర్థత, ఆనందంమొదలైనవి. అదే సమయంలో, క్లయింట్‌కు అర్థంకాని నిర్దిష్ట పదాలు మరియు నిబంధనలను నివారించండి. దీనికి మిమ్మల్ని మీరు అలవాటు చేసుకోవడానికి, సోమరితనం చెందకండి మరియు ఈ సిఫార్సులను ఉపయోగించి మీ క్లబ్ మరియు దాని సేవల ప్రదర్శన కోసం ఒక వచనాన్ని వ్రాయండి. వ్రాసిన తర్వాత, దాన్ని చాలాసార్లు మళ్లీ చదివి పరిపూర్ణతకు తీసుకురావాలి. ఇప్పుడు దాన్ని పని దినం ప్రారంభంలో మరియు మధ్యలో మళ్లీ చదవండి. ప్రతి రోజు! మరియు కొన్ని వారాల్లో మీరు పరిపూర్ణం చేసిన పదబంధాలు మీ నాలుకకు ఎలా అంటుకుంటాయో మరియు “మెషీన్‌లో” సరైన సమయంలో ఎలా కనిపిస్తాయో మీరే గమనించలేరు.

పునరావృతమయ్యే ప్రశ్నలకు సిద్ధంగా ఉండండి.క్లయింట్ ఎల్లప్పుడూ విమానానికి ముందు సూచనలను స్వీకరించే వ్యోమగామి వలె శ్రద్ధగా ఉండడు. అందువల్ల, అతను పూల్ యొక్క పొడవు ఎన్ని మీటర్లు లేదా క్లబ్‌లో స్పా ఉందా అని చాలాసార్లు అడిగితే, అతని ప్రశ్నకు మళ్లీ సమాధానం చెప్పడానికి సరిపోతుంది. మరియు “సరే, నేను ఇప్పటికే చెప్పాను” లేదా అంతకంటే ఎక్కువ “మీరు అజాగ్రత్తగా ఉన్నారు, మేము దీన్ని ఇప్పటికే చర్చించాము” అనే సిరీస్‌లోని పదబంధాలు పూర్తిగా నిరుపయోగంగా ఉంటాయి. ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు చిన్న విషయాలపై చిరాకు పడకండి. మరియు ఏమైనప్పటికీ, కోపం తెచ్చుకోకండి!

క్లబ్ ప్రదర్శన దశ పూర్తయినప్పుడు, మేము అధికారిక భాగానికి వెళ్తాము - మేము హాయిగా మరియు ఏకాంత ప్రదేశంలో కూర్చుని అభ్యంతరాలతో పని చేయడం ప్రారంభిస్తాము, ఏవైనా ఉంటే, ధరను సమర్పించి లావాదేవీని పూర్తి చేయండి. స్థలం హాయిగా మరియు ఏకాంతంగా ఉండటం ఎందుకు ముఖ్యం? ఎందుకంటే క్లయింట్ దేనికీ పరధ్యానంలో ఉండకూడదు. ఇక్కడ మేము వివిధ సమస్యలపై అతని దృష్టిని కేంద్రీకరించే పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాము. మరియు మీకు క్లబ్‌లో ప్రత్యేక సమావేశ గది ​​లేకపోతే మరియు మీరు ఇతర నిర్వాహకులతో సాధారణ గదిలో క్లయింట్‌తో కమ్యూనికేట్ చేయాల్సి వస్తే, క్లయింట్‌ను జరిగే ప్రతిదానికీ అతని వెనుకభాగంలో కూర్చోబెట్టడానికి ప్రయత్నించండి - అతని దృష్టి అంతా మాత్రమే మళ్లించబడాలి. నీకు! అలాగే, మీరు పరధ్యానంలో ఉండకూడదు, కాబట్టి అవసరమైన అన్ని పత్రాలు ముందుగానే చేతిలో ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి.

క్లబ్ యొక్క పర్యటన సాధారణ స్వభావం కలిగి ఉంటే - సాధారణంగా, క్లయింట్‌కు ఆసక్తి ఉన్న ప్రతిదాని గురించి - అప్పుడు టేబుల్ వద్ద మేము ప్రత్యేకతలను చర్చిస్తాము. మీరు సమూహ ప్రోగ్రామ్‌ల గురించి మాట్లాడుతున్నట్లయితే, ఒక షెడ్యూల్‌ని తీసుకోండి మరియు ఆసక్తి కలిగించే ఎంపికలను సర్కిల్ చేయండి. క్లయింట్‌తో అతను ఏ సమయంలో వస్తాడు, దేనికి ఎంత సమయం వెచ్చించాలి, ఏ రోజుల్లో అతను క్లబ్‌ను సందర్శించబోతున్నాడు అని చర్చించండి - అతనితో అతని తరగతుల వివరణాత్మక ప్రణాళికను వ్రాయండి! ఈ సమయంలో, మీరు అతనికి సమయం ప్లాన్ సహాయం, మరియు అనేక కోసం ఈ ముఖ్యం. తరచుగా, క్లయింట్లు సమయ ఖర్చుల పరంగా ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ రెండవ ఉద్యోగం లాంటిది అనే అపోహకు మద్దతుదారులు. మరియు అలాంటి ప్రణాళిక స్పష్టంగా సమయ ఫ్రేమ్‌ను సెట్ చేస్తుంది మరియు క్లయింట్‌కు ఇది అతని జీవితంలో ఒక చిన్న, ప్రభావవంతమైన భాగం మాత్రమే అని చూపిస్తుంది, ఇది అతని షెడ్యూల్‌కు విజయవంతంగా సరిపోతుంది. క్లయింట్ యొక్క షెడ్యూల్ నిజంగా గట్టిగా ఉంటే ప్రత్యేకించి. అంతేకాకుండా, క్లబ్‌లో అతని సమయాన్ని ఎలా నిర్వహించాలో మీరు అతనికి బోధిస్తారు, ఇది మీ సంబంధంపై కూడా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మరియు చివరికి, ఈ సమయంలో క్లయింట్ తన తలపై ఈ దృష్టాంతాన్ని స్క్రోల్ చేస్తాడు, ఇది అతనిని కొనుగోలుకు దగ్గర చేస్తుంది.

ఉదాహరణ

తన బిడ్డతో కలిసి చదువుకోవాలనుకునే ఒక మహిళ సమావేశానికి వచ్చింది, కానీ దానిని ఎలా నిర్వహించాలో ఆమెకు అర్థం కాలేదు. మేనేజర్ రెండు షెడ్యూల్‌లను (పిల్లలు మరియు పెద్దలు) తీసుకొని, సంబంధిత తరగతులను పెన్నుతో ప్రదక్షిణ చేస్తూ ప్రతిదీ వివరంగా చూపించాడు. వారపు రోజులలో, వారు సాయంత్రం 6 గంటలకు రావచ్చు, పిల్లవాడు పిల్లల యోగాకు వెళ్తాడు మరియు క్లబ్‌లో జరుగుతున్న మూడు గ్రూప్ ప్రోగ్రామ్‌లలో ఒకదాన్ని ఆమె ఎంచుకోవచ్చు. అప్పుడు వారు కలిసి కొలనుకి వెళ్ళవచ్చు, లేదా పిల్లవాడు పిల్లల గదిలో ఆడతారు, మరియు ఆమె ఒంటరిగా ఈతకు వెళుతుంది. వారాంతాల్లో, ప్రతిదీ కూడా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది: పిల్లల తరగతులు ఉదయం లేదా పగటి నిద్ర తర్వాత నిర్వహించబడతాయి మరియు వయోజన తరగతులు కూడా సమాంతరంగా నడుస్తాయి.

క్లయింట్ ఇప్పటికే అతని తలపై మీ క్లబ్‌తో విడదీయరాని విధంగా అద్భుతమైన భవిష్యత్తు యొక్క చిత్రాలను కలిగి ఉన్న తర్వాత మాత్రమే, మీరు కొనసాగవచ్చు విలువ ప్రదర్శనలు. ఇది కొన్ని నిమిషాలు మాత్రమే పడుతుంది, ఎందుకంటే క్లయింట్‌కి ఇది కీలకమైన క్షణం కాకూడదు. అన్ని మునుపటి దశలు సరిగ్గా నిర్వహించబడితే, అప్పుడు ధర అనేది పూల్ లేదా వార్డ్రోబ్ ఉనికి వంటి మరొక షరతు. క్లయింట్‌కు అతనికి అత్యంత అనుకూలమైన కార్డును అందించడమే మా పని అని గుర్తుంచుకోవడం కూడా ముఖ్యం, మరియు అత్యంత ఖరీదైనది కాదు! అతనికి నిరుపయోగంగా ఉన్నదాన్ని ఒకసారి విక్రయించిన తరువాత, మేము భవిష్యత్తులో అతన్ని కోల్పోయే ప్రమాదం ఉంది. అలాగే, మొత్తం ధర జాబితాను ప్రదర్శించవద్దు - రెండు లేదా మూడు అత్యంత అనుకూలమైన ఎంపికలను అందించండి.

నిర్దిష్ట ఒప్పందంలో చేర్చబడిన అన్ని ఎంపికలను జాబితా చేయడం ద్వారా ప్రారంభించండి, సమూహ ప్రోగ్రామ్‌లు మొదలైన ఉచిత ఎంపికలను పేర్కొనడం. మేనేజర్ కార్డ్ యొక్క విలక్షణమైన లక్షణాల గురించి మాత్రమే మాట్లాడినప్పుడు సాధారణ పొరపాటు, అత్యంత ముఖ్యమైన వాటిని పునరావృతం చేయడం మర్చిపోవడం క్లయింట్ యొక్క అవసరాలు, క్షణాలు. ఆ తర్వాత, మీరు ఖర్చును వాయిస్ చేయవచ్చు. అదే సమయంలో, క్లయింట్ పరిగణించగల ఎంపికలు ఉంటే, వాటిని అత్యధిక ధర నుండి అత్యల్పంగా పేరు పెట్టండి - మానసికంగా, మేము దాని పెరుగుదల కంటే ధర తగ్గింపుకు మెరుగ్గా ప్రతిస్పందిస్తాము.

విలువను ప్రదర్శించడానికి మంచి టెక్నిక్ మళ్లీ లెక్కింపు. ఒక నెల, ఒక వారం లేదా ఒక రోజు సందర్శనల ఖర్చును లెక్కించండి మరియు క్లయింట్ ఆరోగ్యానికి ఎంత ఖర్చవుతుందో చూపండి. ఒక కాలిక్యులేటర్ తీసుకొని ధిక్కరిస్తూ లెక్కించండి: “నికోలాయ్ మిఖైలోవిచ్, చూడండి! కార్డు ధర 30 వేల రూబిళ్లు, మీరు వారానికి 2 సార్లు వెళ్లాలని ప్లాన్ చేస్తారు - ఇది సంవత్సరానికి 104 సార్లు. జిమ్, స్విమ్మింగ్ పూల్, ఆవిరి మరియు మంచి కంపెనీ కోసం 30,000 / 104 = 288 రూబిళ్లు!

ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఒక సాధారణ తప్పు 365 రోజులు విభజించడం. ఫిగర్ చాలా ఆకర్షణీయంగా మారుతుంది, కానీ చాలా సందర్భాలలో క్లయింట్ స్వయంచాలకంగా "నేను ప్రతిరోజూ నడవను!" అనే అభ్యంతరాన్ని కలిగి ఉంటాడు మరియు అన్ని ప్రయత్నాలు ఫలించలేదు.

సరిగ్గా అదే విధంగా మీరు ప్రమోషన్లు, డిస్కౌంట్లు, అనుకూలమైన రేట్లు ప్రదర్శించాలి - మీ చేతుల్లో కాలిక్యులేటర్‌తో! వాస్తవ సంఖ్యలను చూడటానికి. మీరు ఒక కాగితంపై ప్రారంభ సంఖ్యను ధిక్కరించి మరియు స్పష్టంగా వ్రాసి, ఆపై, డిస్కౌంట్లు మరియు ఇతర ప్రోగ్రామ్‌లను లెక్కించిన తర్వాత, క్రాస్ అవుట్ చేసి, దాని ప్రక్కన ఉన్న చిన్నదాన్ని వ్రాసేటప్పుడు కూడా టెక్నిక్ బాగా పనిచేస్తుంది. మార్గం ద్వారా, "మాకు ఇప్పుడు 10% తగ్గింపు ఉంది, కార్డు ధర 30 వేల రూబిళ్లు" అనే పదబంధం పొరపాటు! ఈ సందర్భంలో, క్లయింట్ 30 వేల ఇప్పటికే తగ్గింపుతో లేదా లేకుండానే అర్థం చేసుకోలేదా? అందుకే ఫైనల్ వెర్షన్ చెప్పడం తప్పనిసరి.

కింది పొరపాటు తరచుగా ఎదుర్కొంటుంది - మేనేజర్ చాలా బాగా పని చేయని లేదా కొంత ప్రతికూల క్షణం వచ్చిన అభ్యంతరం తర్వాత వెంటనే విలువను ప్రదర్శించడం ప్రారంభిస్తాడు. దీన్ని చేయడం పూర్తిగా అసాధ్యం! మీ బాస్ మీటింగ్ నుండి తిరిగి వచ్చినప్పుడు సమయం కోరుతూ మీరు అతనిని సంప్రదించినట్లయితే, అతని డిపార్ట్‌మెంట్ సేల్స్ టార్గెట్‌ను చేరుకోలేదు. మీరు బాగుపడకపోవడానికి అవకాశాలు ఉన్నాయి! ఇది ఇక్కడ అదే - మీరు క్లయింట్ కోసం సానుకూల నేపథ్యాన్ని సృష్టించాలి. ఇది చేయుటకు, అతను ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడిన కొన్ని ఎంపికలను అతనితో గుర్తుంచుకోండి. ఉదాహరణకు: "నేను అర్థం చేసుకున్నంత వరకు, మీరు మరిన్ని గ్రూప్ ఏరోబిక్స్ మరియు యోగా క్లాసులు చేయాలని ప్లాన్ చేస్తున్నారు, సరియైనదా?" మరియు ఇక్కడ క్లయింట్ యొక్క సమ్మతిని పొందడం చాలా ముఖ్యం, ఆ తర్వాత ఇది కేవలం క్లబ్ కార్డ్‌లో చేర్చబడిందని మరియు అదనపు ఖర్చులను కలిగి ఉండదని మీరు పేర్కొనవచ్చు.

వివిధ రకాల మ్యాప్‌ల ప్రదర్శనకు ఉదాహరణలు:

(ధరలు ఒక ఫిట్‌నెస్ క్లబ్ యొక్క ప్రస్తుత ధరల జాబితా నుండి తీసుకోబడ్డాయి.)

1) 10% తగ్గింపుతో కార్డ్ ప్రదర్శన.

ఇది 10 వ తేదీ వరకు మాత్రమే 27,000 రూబిళ్లు అవుతుంది.

1 నెల - 2 250 రూబిళ్లు.

2) కుటుంబ కార్డు ప్రదర్శన.

1 సంవత్సరం = 30,000 రూబిళ్లు (10 నుండి 60 రోజుల వరకు స్తంభింపజేయండి).

కుటుంబ కార్డ్ = 2 ? 27,000 రూబిళ్లు (10 నుండి 60 రోజుల వరకు స్తంభింపజేయండి).

1 సందర్శన - 260 రూబిళ్లు.

ఇది ఆకర్షణీయమైన ఆఫర్‌నా?

3) ప్రమోషన్ కోసం కార్డ్ ప్రదర్శన 6 = 9.

1 సంవత్సరం = 30,000 రూబిళ్లు.

6 నెలలు = 19,500 రూబిళ్లు.

అందువలన, 1 నెల - 2,167 రూబిళ్లు.

4) రోజు సభ్యత్వ కార్డు ప్రదర్శన.

1 సంవత్సరం = 30,000 (ఉదయం 7 నుండి రాత్రి 10 గంటల వరకు, 10 నుండి 60 రోజుల వరకు ఫ్రీజ్ చేయండి).

1 సంవత్సరం ఉదయం 9 నుండి సాయంత్రం 5 గంటల వరకు = 21,000 రూబిళ్లు.

1 నెల - 1,750 రూబిళ్లు.

5) ప్రమోషన్ కోసం కార్డ్ ప్రదర్శన 12 = 15.

1 సంవత్సరం = 30,000 రూబిళ్లు.

అందువలన, 1 నెల = 2,000 రూబిళ్లు.

6) సమూహ కార్డుల ప్రదర్శన.

1 సంవత్సరం = 30,000 రూబిళ్లు.

5 వ్యక్తుల సమూహం - ఒక వ్యక్తికి సంవత్సరానికి 5% = 28,500 రూబిళ్లు.

10 మంది వ్యక్తుల సమూహం - ఒక వ్యక్తికి సంవత్సరానికి 10% = 27,000 రూబిళ్లు.