మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే: తీసుకునే నియమాలు, చర్య యొక్క సూత్రం, వ్యతిరేకతలు. ప్రూనేతో మలబద్ధకం చికిత్స మలబద్ధకం కోసం ప్రూనేతో జానపద వంటకం

పెద్దలు మరియు పిల్లలు ఇద్దరూ కొన్నిసార్లు అసహ్యకరమైన దృగ్విషయంతో బాధపడుతున్నారు - మలబద్ధకం. ఒక నిర్దిష్ట ఆహారం, సరైన పోషకాహారం, అవసరమైన మొత్తంలో నీరు మరియు ఇతర కారకాలతో వర్తింపు అటువంటి అభివ్యక్తిని నిరోధించవచ్చు.

కానీ ఇప్పటికే మలబద్ధకం ఏర్పడినట్లయితే, అది చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది. మీరు వెంటనే బలమైన ఔషధాన్ని తీయకూడదు, స్టార్టర్స్ కోసం, మీరు జానపద ఔషధాల వైపు తిరగాలి, ఉదాహరణకు, మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే ఉపయోగించండి.

ఈ పద్ధతి చాలా కాలంగా సుపరిచితం మరియు ఇప్పటికీ ప్రజాదరణ పొందింది మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంది.

ఎండిన ప్రూనే ఏమి కలిగి ఉంటుంది

ప్రూనే ప్రాసెస్ చేసే కష్టమైన ప్రక్రియ కోసం రెసిపీ దాని ప్రయోజనాలను కోల్పోదు, మినహాయింపు లేకుండా, తాజా రేగు పండ్లను కలిగి ఉన్న అన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు భద్రపరచబడతాయి.

అటువంటి ఉత్పత్తి యొక్క ప్రధాన అంశాలు:

అందువల్ల, ఆరోగ్యకరమైన ప్రూనే తినడం అందరికీ తగినదని మేము నిర్ధారించగలము. ఎండిన పండ్ల కాంపోట్ కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఏ బిడ్డ మరియు 3 నెలల వయస్సు తర్వాత శిశువు కూడా దానిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఆపరేటింగ్ సూత్రం

మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే మానవ ప్రేగులపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

1. మెరుగైన పిత్త స్రావం. పిత్తం, క్రమంగా, మలం యొక్క తేమను నిర్వహిస్తుంది, పేగు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది, దీనికి ధన్యవాదాలు పెద్ద ప్రేగులలో పేరుకుపోకుండా మలం తొలగించబడుతుంది, మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గం.
2. మలం యొక్క మృదుత్వం. ఎండిన పండ్లలో ఉండే ఫైబర్, స్తబ్దత మలానికి ద్రవాన్ని అందించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ద్రవ్యరాశి మృదువుగా మారుతుంది, సౌకర్యవంతంగా శరీరం నుండి నిష్క్రమిస్తుంది.
3. ప్రేగు మైక్రోఫ్లోరా యొక్క స్థిరీకరణ. ఖాళీ కడుపుతో ఉత్పత్తిని తినడం చాలా ముఖ్యం.
4. వ్యాధికారక బాక్టీరియా అభివృద్ధికి అడ్డంకి.
5. ప్రయోజనకరమైన బ్యాక్టీరియా యొక్క సాధారణ సంతులనాన్ని నిర్వహించడం, ఈ ఆస్తి ప్రేగులలో మంట వ్యాప్తిని ఆపడం మరియు నిరోధించడంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
6. దెబ్బతిన్న ప్రేగు గోడల పునరుద్ధరణ. ఘన మలం గడిచే సమయంలో, గోడలకు నష్టం జరగవచ్చు, ప్రూనే ఈ సమస్యతో త్వరగా పోరాడుతుంది.

ఉపయోగం కోసం వ్యతిరేకతలు

ప్రతిదానికీ దాని వ్యతిరేకతలు ఉన్నాయి. ప్రూనే ఉపయోగం అందరికీ సాధ్యం కాదు.

అటువంటి సందర్భాలలో ఇది విరుద్ధంగా ఉంటుంది:

వ్యతిరేక సూచనలు గమనించబడకపోతే, మానవ శరీరం తీవ్రమైన ప్రమాదానికి గురవుతుంది. మలబద్ధకం యొక్క లక్షణాల కోసం ప్రూనే ఉపయోగించే ముందు నిపుణుడితో సంప్రదింపులు అవసరం. ఒక వైద్యుడు మాత్రమే, నిర్దిష్ట సూచనల కోసం, ఎండిన పండ్ల వాడకాన్ని అనుమతించవచ్చు లేదా నిషేధించవచ్చు.

ఎండిన లేదా పొగబెట్టిన ప్రూనే ఏది మంచిది

ఏదైనా పొగబెట్టిన ఉత్పత్తి క్యాన్సర్ కారకాలతో సంతృప్తమైందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. పొగబెట్టిన ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది చాలా రెట్లు ఎక్కువ నిల్వ చేయబడుతుంది, కానీ దాని ఉపయోగకరమైన లక్షణాల పరంగా ఇది ఎండిన మరియు ఎండిన సంస్కరణకు తక్కువగా ఉంటుంది. పొగబెట్టిన వాటి నుండి నాణ్యమైన ఎండిన పండ్లను వేరు చేయడానికి, మీరు దానిని మీ చేతి వెనుక భాగంలో నడపాలి. చీకటి జాడలు లేనట్లయితే, ఈ ఉత్పత్తి పొగబెట్టబడదు. సుదీర్ఘ మలబద్ధకం కోసం ఎండిన ప్రూనే వాడకానికి గర్భం విరుద్ధం కాదు.

మీరు రోజుకు ఎంత తినవచ్చు

రోజుకు మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి, 15-20 కంటే ఎక్కువ పండ్లు తీసుకోవలసిన అవసరం లేదు, అయితే వాటిని పెరుగు పాలు లేదా కేఫీర్తో త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. పుల్లని పాలు కూడా పని చేస్తాయి. అదనంగా, ఎండిన ఆప్రికాట్లు కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ఈ ఉత్పత్తుల కలయిక గొంతు సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎండిన ఆప్రికాట్‌లను కూడా అత్తి పండ్లను భర్తీ చేయవచ్చు.

పిల్లలకి ప్రూనే ఎలా ఇవ్వాలి (శిశువు)

3 నెలల వయస్సు వచ్చే వరకు ప్రూనేతో శిశువుకు ఆహారం ఇవ్వడం అసాధ్యం. అప్పుడు మీరు ఆహారంలో ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది శిశువు యొక్క ప్రేగులపై మంచి భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

మలబద్ధకం 3-5 నెలల్లో పిల్లలను హింసించగలదు, ప్రత్యేకించి అతను పూర్తిగా లేదా పాక్షికంగా బాటిల్ తినిపిస్తే. జానపద నివారణను ఉపయోగించే ముందు, శిశువైద్యుడు ఏమి సలహా ఇస్తాడో వినడం ముఖ్యం. ఇది వయస్సు, బరువు, ఎత్తు మరియు సాధ్యమయ్యే వ్యాధులను పరిగణనలోకి తీసుకుంటుంది. ప్రూనే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కాదు, అయినప్పటికీ, ఆహారంలో ఉత్పత్తిని ప్రవేశపెట్టడం, భేదిమందు చికిత్సగా కూడా, జాగ్రత్తగా చేయాలి, అక్షరాలా రోజుకు ఒక మిల్లీలీటర్‌తో ప్రారంభమవుతుంది.

ఆరు నెలల తర్వాత మలబద్ధకం కోసం పూర్తిస్థాయి ప్రూనే తినడం మంచిది. మీరు 1 tsp తో ప్రారంభించాలి. రోజుకు పురీ, అప్పుడు క్రమంగా ఉత్పత్తి మొత్తం పెరుగుతుంది. అటువంటి విచిత్రమైన పండ్ల వంటకం శిశువుకు హాని కలిగించదు, కానీ అతని ఆహారాన్ని ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తితో నింపుతుంది. మీరు కషాయాలను కాయడానికి కొనసాగించవచ్చు, వేడినీటితో ఎండిన పండ్లను పోయాలి. పిల్లవాడికి ఇప్పటికే ఒక సంవత్సరం కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్నప్పుడు, మీరు అతనికి మొత్తం ప్రూనే ఇవ్వవచ్చు, మొదట పండు నుండి ఎముకను తీసివేసి ఆవిరి చేయండి.

మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే యొక్క కషాయాలను: వంట పద్ధతులు మరియు వంటకాలు

ఈ ఎండిన పండ్లను ఉపయోగించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో ఒకటి మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే యొక్క కషాయాలను. ఈ ఎంపిక చాలా సందర్భాలలో ప్రభావవంతంగా మారుతుంది మరియు సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఉపయోగకరమైన భాగాలు అటువంటి కషాయాల్లో భద్రపరచబడతాయి మరియు అదనంగా, ఇది రుచికి చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.

Compote, కషాయాలను, కషాయం

మీరు కంపోట్ తయారు చేయవచ్చు మరియు అటువంటి పానీయం మలబద్ధకం సమస్యను తొలగించడానికి మరియు ఆహ్లాదకరమైన రిఫ్రెష్‌మెంట్‌గా సరిపోతుంది.

దీనికి క్రింది పదార్థాలు అవసరం:

అన్ని ఎండిన పండ్లపై వేడినీరు పోయాలి, 2-3 నిమిషాలు వేచి ఉండండి, హరించడం మరియు శుభ్రం చేయు. ఒక saucepan బదిలీ, ఒక నిమ్మకాయ, ఒక ఆపిల్ కట్. చక్కెర వేసి తక్కువ వేడి మీద 30 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. అనేక గంటలు పానీయం చొప్పించు.

మీరు ఖాళీ కడుపుతో 200 ml రోజుకు రెండుసార్లు compote త్రాగాలి.

మీరు ఆరోగ్యకరమైన కషాయాలను కూడా సిద్ధం చేయవచ్చు, దీని కోసం మీకు ఇది అవసరం:

• ప్రూనే - 200 గ్రా;
• నీరు - 500 ml.

ప్రూనే శుభ్రం చేయు, వేడినీటితో పండు పోయాలి, మరిగే తర్వాత 15 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. నిద్రవేళకు ముందు 200 ml కూల్ మరియు త్రాగడానికి. అలాగే, మెరుగైన ప్రభావం కోసం, మీరు భాగాలకు వోట్స్ జోడించవచ్చు. మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే యొక్క అటువంటి కషాయాలను వీలైనంత త్వరగా విపరీతమైన సమస్యను అధిగమించడానికి సహాయం చేస్తుంది.

వారు ప్రూనే నుండి కషాయాన్ని కూడా సిద్ధం చేస్తారు, ఇది అద్భుతమైన భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.

ఇది కలిగి:

• ప్రూనే - 300 గ్రా;
• సెన్నా - 2 టేబుల్ స్పూన్లు. l.;
• వేడినీరు - 700 ml.

ప్రూనే మెత్తగా కోసి, వేడినీటిలో పోయాలి, సెన్నా వేసి, 5 గంటలు వదిలివేయండి. ఫిల్టర్ చేయండి. 5-6 స్పూన్ ఉపయోగించండి. ప్రతి గంట ప్రభావం వచ్చే వరకు మరియు మలబద్ధకం సమస్య పరిష్కరించబడుతుంది. మలబద్ధకం కోసం ఎండిన ప్రూనే యొక్క ఈ కషాయాలను ఖచ్చితంగా ప్రేగుల ఉపశమనం మరియు విడుదలకు అనుకూలంగా దోహదపడుతుంది.

కేఫీర్తో ప్రూనే

మీరు ప్రూనేతో పాటు కేఫీర్ తినడం ద్వారా ప్రేగులను శుభ్రపరచవచ్చు. ఈ కూర్పును సిద్ధం చేయడానికి, మీరు 200 ml కేఫీర్లో కొన్ని ఎండిన పండ్లను పోయాలి, కలపాలి మరియు వాపుకు 30 నిమిషాలు వదిలివేయాలి. అప్పుడు అల్పాహారంగా ఉపయోగించండి. 2 గంటల తర్వాత, మీరు ప్రయత్నం లేకుండా సులభంగా టాయిలెట్కు వెళ్లవచ్చు. ఈ పద్ధతి సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది, ఇది పోషకమైన అల్పాహారంగా ఉపయోగపడుతుంది, ప్రత్యేకించి మీరు తృణధాన్యాలు జోడించినట్లయితే. అవును, మీకు నచ్చినంత తినవచ్చు.

మలబద్ధకం మిశ్రమం: ఎండిన ఆప్రికాట్లు, ప్రూనే, అత్తి పండ్లను

కింది రెసిపీలోని ప్రతి బెర్రీ మలబద్ధకం కోసం ప్రత్యేక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, అవి వ్యక్తిగతంగా మరియు కలయికలో చాలా రుచికరమైనవి.

ఉపయోగకరమైన పరిహారం యొక్క అటువంటి రూపాంతరాన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు ఇది అవసరం:

• ఎండిన ఆప్రికాట్లు - 50 గ్రా;
• ప్రూనే - 50 గ్రా;
• అత్తి పండ్లను - 50 గ్రా;
• సహజ తేనె - 500 ml.

నీటి స్నానంలో తేనెను కరిగించి, తరిగిన పండ్లను జోడించండి, కూర్పును వెచ్చగా చుట్టండి, 8 గంటలు వదిలివేయండి. మీరు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు రోజుకు 4 సార్లు రుచికరమైన “ఔషధాన్ని” ఉపయోగించాలి, ఒక్కొక్కటి 2 స్పూన్.

మీరు తేనె లేకుండా అటువంటి మిశ్రమాన్ని సిద్ధం చేయవచ్చు, ప్రత్యేకంగా మీరు ఉత్పత్తికి అలెర్జీ అయితే. అప్పుడు అన్ని భాగాలు మెత్తగా కత్తిరించి, మిశ్రమంగా మరియు 1 tsp లో తీసుకుంటారు. నిద్రవేళకు ముందు.

సుదీర్ఘ మలబద్ధకం నుండి ప్రూనే యొక్క కషాయాలను శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉందని మేము చెప్పగలం. టాయిలెట్‌కి వెళ్లడంలో ఇబ్బందులు ఎక్కువ కాలం వేధిస్తున్నప్పుడు కూడా ఉపయోగించడం మంచిది. తక్కువ ప్రభావవంతమైనది కాదు compotes, infusions మరియు కేవలం ఎండిన పండ్లు తినడం.

ప్రూనే నానబెట్టడం ఎలా

ప్రూనే నానబెట్టడం ఎలా.

ఇప్పుడు మృదువైన, తినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న ప్రూనే కొనడం సమస్య కాదు, కానీ ఆ రోజుల్లో అన్ని ప్రూనే రాళ్లతో విక్రయించబడి, ఎండబెట్టి కూడా పెట్రిఫై చేయబడినప్పుడు ఈ పద్ధతి పనిచేసింది. ఈ రోజు నేను జనవరిలో చాలా తినదగిన ప్రూనే ఎండిపోయానని కనుగొన్నాను, మరణానికి కాదు, కానీ మీరు వాటిని వెంటనే నమలలేరు. నేను మునుపటి కాలంలో ఏమి చేశానో గుర్తుంచుకోవాలి.

ఇది అవసరం: ఎప్పటిలాగే, ప్రూనే కడగాలి, కానీ వేడి నీటిలో, మొత్తం నీటిని తీసివేసి, ప్రూనే మీద వేడినీరు పోయాలి, తద్వారా అది కొద్దిగా కప్పబడి ఉంటుంది, అరగంట లేదా ఒక గంట నిలబడనివ్వండి, అది మృదువుగా ఉంటుంది. కొద్దిగా బయట, కానీ లోపల మరింత ఉంటుంది. మిగిలిన నీటిని ప్రవహిస్తుంది (మీరు దానిని త్రాగవచ్చు లేదా వంటకంలో చేర్చవచ్చు), మరియు రిఫ్రిజిరేటర్లో ప్రూనే ఉంచండి. ముఖ్యమైనది: ప్రూనేలను రీసీలబుల్ కంటైనర్‌లో నానబెట్టండి, మూతతో గాజు కూజాలో చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది.

మరుసటి రోజు, తనిఖీ చేయండి, అది చేరుకుంది, అది కావలసిన మృదుత్వాన్ని చేరుకోలేదు, మీరు దానిని తాజా వేడినీటితో మళ్లీ కడగాలి, తద్వారా కొద్దిగా వేడినీరు కూజాలో ఉంటుంది, దానిని మూసివేసి మళ్లీ రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. . ప్రతిదీ ప్రూనే యొక్క ప్రారంభ స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది కాబట్టి ఖచ్చితమైన సమయం పేరు పెట్టబడదు.

కానీ చివరికి, ప్రూనే తేమ-మృదుత్వంతో సమానంగా ఉండాలి, అధికంగా నానబెట్టిన బయటి పొర లోపలికి అదనపు తేమను ఇస్తుంది. ప్రధాన విషయం నీరు పోయాలి కాదు, లేకపోతే మీరు ప్రూనే పురీ పొందుతారు.

ఇది స్వయంగా రుచికరమైనది, మీరు దానిని వేడి మరియు చల్లని వంటకాలకు జోడించవచ్చు: గింజలతో అదే దుంపలకు, ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు లేదా మాంసానికి ....

కానీ ప్రూనే వ్యక్తిగత బెర్రీల రూపంలో అవసరం.

ఇష్టం

• ప్రూనే

  అమ్మాయిలు, మరియు ప్రూనే వేడినీరు పోసి నిలబడనివ్వండి (ఉడకబెట్టవద్దు), మీరు శిశువుకు ఇవ్వగలరా మరియు ఉదయం ఎప్పుడు మంచిది లేదా ఎలా కాచుకోవచ్చు ??

• ప్రూనే

  నాకు ప్రూనే అంటే ఇష్టం లేదని చెప్పడం ప్రారంభించాను. కానీ నేను నా మేకను ఇవ్వాలని నిర్ణయించుకున్నాను. కాబట్టి ఈ రోజు నేను ఆమెకు అల్పాహారం కోసం గెర్బెర్ ప్రూనే పురీని ఇచ్చాను, ఆపై నేను దానిని ఆమె నుండి తీసుకోలేదు. డయానా సగం కూజా తిని తినలేదు...

• అతనికి ప్రూన్స్ !!!

  ఈమానవ్రోట్ట్ట్! చెత్త! నా కుమార్తెకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడానికి నేను ప్రూనే కోసం గాలించాను. మరియు, అన్ని తరువాత, గ్లిజరిన్ సపోజిటరీలతో కూడిన ఫార్మసీ దగ్గరగా ఉంది ... కానీ నేను సులభమైన మార్గాల కోసం వెతకడం లేదు! వారు వచ్చి తినడం ప్రారంభించారు. కూతురికి నచ్చలేదు. కానీ నాకు ఆహారం ఇవ్వాలనే లక్ష్యం ఉంది ...

మలబద్ధకం నుండి విన్న అమ్మాయిలు ప్రూనే నుండి పిల్లలకు నీరు ఇస్తారు ... ఎలా చేయాలో భాగస్వామ్యం చేయండి? ప్రూనే ఉడకబెట్టాలా? ఏ నిష్పత్తిలో? మరియు ఇంకా ఏమి సహాయపడుతుంది? ఏ మందులు? ద్యుఫాలక్ లాగా పిలుస్తారా? మాకు 1.5 నెలల వయస్సు.... ముందుగా ధన్యవాదాలు!

• గర్భధారణ సమయంలో ప్రూనే)))

  అమ్మాయిలు) ప్రూనే చాలా అద్భుతమైన విషయంగా మారుతుంది))) చదవండి) ఇక్కడ కొన్ని ఆసక్తికరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి .... గర్భధారణ సమయంలో ప్రూనే ఉపయోగం కోసం ఎటువంటి వ్యతిరేకతలు లేవు. అదే సమయంలో, ఇది భవిష్యత్తు కోసం చాలా ముఖ్యమైన ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది ...

• కేక్ "చాక్లెట్లో ప్రూనే"

  వావ్, ఎంత సులభమైన కేక్. మొదటిసారి చేసాను, ఇంకా రుచి చూడలేదు. నేను నెమ్మదిగా కుక్కర్‌లో రెసిపీని తయారు చేసాను: కేక్ "చాక్లెట్‌లో ప్రూనే" కావలసినవి: కేకులు: ● 1 డబ్బా ఘనీకృత పాలు ● 2 గుడ్లు ● 3 టేబుల్ స్పూన్లు కోకో ● 1 కప్పు పిండి ● 1 ...

• క్యాండీలు "చాక్లెట్‌లో ప్రూన్స్"

  150-200 గ్రా. ప్రూనే 50 గ్రా. ఎండిన ఆప్రికాట్లు 50 gr. ఎండుద్రాక్ష 50 గ్రా వాల్నట్ 1 టేబుల్ స్పూన్. తేనె యొక్క చెంచా 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు. నిమ్మరసం యొక్క స్పూన్లు 100 gr. డార్క్ చాక్లెట్ ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలను మాంసం గ్రైండర్లో రుబ్బు, తేనె జోడించండి ...

మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే: ఉత్తమ వంటకాలు

మలబద్ధకం నుండి బయటపడటానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి పండ్లను దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో తినడం. మీకు కావలసిందల్లా కొన్ని తాజా పండ్లు లేదా అత్తి పండ్లను పుష్కలంగా నీటితో తినడం. కానీ, మలబద్ధకం ఒక సారి సంభవించినట్లయితే అటువంటి కొలత మాత్రమే సహాయపడుతుంది.

మలబద్ధకం చాలా కాలం పాటు వేధిస్తే, పండ్ల యొక్క ప్రత్యేక “కషాయాన్ని” సిద్ధం చేయడం మంచిది, ఎందుకంటే దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ప్రూనే భారీ ఆహారం, ఇది ప్రాసెస్ చేయడానికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు అందువల్ల, చికిత్స ఈ విధంగా ఉంటుంది. కొంత సమయం పట్టవచ్చు.

మలబద్ధకం సమస్యను త్వరగా పరిష్కరించడానికి, మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే కోసం అనేక వంటకాలను తెలుసుకోవడం ఉత్తమం, అలాగే ఔషధ ప్రయోజనాల కోసం పండ్లను సరిగ్గా కాయడానికి, తినడానికి లేదా ఎలా ఉపయోగించాలో ఒక సాంకేతికత.

ప్రూనే యొక్క ఇన్ఫ్యూషన్

100 గ్రాముల పొడి ప్రూనే ఒక గ్లాసు వేడి నీటితో పోయాలి, ద్రవ మరియు బెర్రీలతో కూడిన కంటైనర్‌ను గట్టిగా మూసివేసి, వెచ్చని పదార్థంతో చుట్టాలి. 60 నిమిషాల తరువాత, మీరు ఫలిత ఉడకబెట్టిన పులుసును త్రాగాలి, అయితే దానిని ఫిల్టర్ చేయవలసిన అవసరం లేదు మరియు దిగువన ఉన్న బెర్రీలు కేవలం తినాలి. ఈ రెసిపీలో, బెర్రీలు ఆవిరిలో ఉన్నప్పుడు అన్ని 60 నిమిషాలు వెచ్చగా ఉండటం ముఖ్యం, పానీయం చల్లగా మారితే, అది దాని లక్షణాలను కోల్పోతుంది, కాబట్టి అవసరమైతే, 60 నిమిషాల ఆవిరిని 30 నిమిషాలకు తగ్గించవచ్చు.

మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే డికాషన్

0.1 కిలోల ప్రూనే ఏదైనా అనుకూలమైన మార్గంలో చూర్ణం చేయాలి మరియు అదే మొత్తంలో వోట్మీల్తో కలపాలి. 200 మిల్లీలీటర్ల నీటితో పదార్థాలను పోయాలి, మిశ్రమాన్ని ఒక చిన్న నిప్పు మీద ఉంచండి మరియు 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. రెడీ ఉడకబెట్టిన పులుసు నాలుగు సార్లు ఒక రోజు, ఒక గాజు వరకు తీసుకోవాలి. ఉడకబెట్టిన పులుసు చివరి గ్లాసు తాగిన తరువాత, మీరు బెర్రీలను తినవచ్చు.

ప్రూనే మరియు సెన్నా

మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే ఎక్కువ ప్రభావం కోసం ఎండుగడ్డితో కూడా వండుతారు. దీనిని చేయటానికి, 50 గ్రాముల సెన్నాతో ఏ విధంగానైనా తరిగిన 100 గ్రాముల పండ్లను కలపండి మరియు మిశ్రమం మీద సగం లీటరు వేడినీరు పోయాలి. తరువాత, మిశ్రమాన్ని గట్టిగా మూసివేసి రెండు గంటలు వదిలివేయాలి. నివారణను సిద్ధం చేసిన తర్వాత, ప్రేగు కదలిక వచ్చే వరకు ప్రతి 60 నిమిషాలకు 50 గ్రాముల మొత్తంలో తీసుకోవాలి.

ప్రూనే మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్ల కాంపోట్

ఎండిన ఆప్రికాట్లను జోడించడం ద్వారా మీరు దాని నుండి కంపోట్ చేస్తే ప్రూనే భేదిమందుగా ఉపయోగిస్తారు. కొన్ని ఎండిన పండ్లను వేడినీటితో పోసి 20 నిమిషాలు నింపాలి, ఆపై ద్రవాన్ని త్రాగాలి మరియు ఎండిన పండ్లను తినాలి. ఈ పద్ధతికి ప్రత్యామ్నాయం ఉంది, ఇది మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే యొక్క కంపోట్, ఇది అత్యంత సాధారణ పానీయంగా తయారు చేయబడుతుంది, కానీ చక్కెరను జోడించకుండా.

గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే

గర్భిణీ స్త్రీలు, శరీరం యొక్క స్థిరమైన పునర్నిర్మాణం కారణంగా, హార్మోన్ల స్థాయిలలో మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటారు, తరచుగా కష్టతరమైన మలవిసర్జనతో బాధపడుతున్నారు. వారి స్థితిలో, మందులు తీసుకోకూడదని బాగా సిఫార్సు చేయబడింది, కాబట్టి ప్రూనే వారికి మలబద్ధకం నుండి మోక్షం అవుతుంది, ఇది సమస్యను తొలగించడమే కాకుండా, శరీరాన్ని ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలతో సంతృప్తపరుస్తుంది.

మలబద్ధకాన్ని తొలగించడానికి, కాబోయే తల్లి ప్రూనే లేదా అత్తి పండ్లను తిని కేఫీర్‌తో త్రాగడానికి సరిపోతుంది, ఎందుకంటే కేఫీర్ భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉండటమే కాకుండా పేగు మైక్రోఫ్లోరాను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రూనేతో కేఫీర్ త్వరగా తగినంతగా పని చేస్తుంది మరియు శిశువు ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించదు. ఇది వీలైనంత త్వరగా పరిస్థితిని సరిచేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, మీరు ప్రతిరోజూ ఈ రెసిపీని అనుసరిస్తే సమస్య పునరావృతం కాకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది.

సలహా! పిల్లలకి బాటిల్ తినిపిస్తే, మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే వంటకాలు అతనికి విరుద్ధంగా లేవు. అలాగే బిడ్డకు తల్లిపాలు తాగి, మలబద్ధకంతో బాధపడుతుంటే, తల్లులు తమ ఆహారంలో ప్రూనే చేర్చుకోవాలి.

ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటి

ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు మలాన్ని సాధారణీకరించడానికి సహాయపడటమే కాకుండా, ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి ప్రూనేని కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అన్నింటికంటే, తరచుగా అక్కడ పేరుకుపోయే స్లాగ్‌లు మరియు టాక్సిన్స్ ఒక వ్యక్తికి మలబద్ధకం ఉన్నాయనే వాస్తవానికి దారి తీస్తుంది.
మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తి టాయిలెట్‌కు వెళ్లడమే కాకుండా, నొప్పి లేకుండా చేయగలడనే వాస్తవానికి ప్రూనే దోహదం చేస్తుంది.

మలబద్ధకం కోసం సహాయకుడిగా ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

1. ఆహ్లాదకరమైన రుచి మరియు వాసన, ఎండినప్పుడు కూడా అన్ని వ్యాధి లక్షణాల సంరక్షణ.
2. సమృద్ధిగా ఫైబర్ కంటెంట్.
3. జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క సాధారణీకరణ;
4. ఔషధాల వలె కాకుండా, ఇది పనితీరును ప్రభావితం చేయదు.
5. అపారత్వం మరియు చనుబాలివ్వడం కాలంలో ఉపయోగించవచ్చు;
6. శరీరానికి పోషకాలు మరియు శక్తిని ఇస్తుంది.

ప్రూనే మలబద్ధకంతో సహాయపడుతుందా? అవును, మీరు వంటకాల ప్రకారం ఉడికించినట్లయితే, అందుకున్న నిధులను సరిగ్గా తీసుకోండి. కానీ, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క దుర్వినియోగం మలబద్ధకం యొక్క వ్యతిరేక ప్రభావంగా మారుతుందని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం, అంటే అతిసారం. అందువల్ల, మలబద్ధకం చికిత్సలో, వంటకాల్లో సూచించిన నిష్పత్తులను గమనించడం అవసరం, మరియు శరీరం యొక్క వ్యక్తిగత లక్షణాలను కూడా పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి. మీరు ప్రూనేకు అలెర్జీ అయితే, వాస్తవానికి, ఒక రకమైన సాంప్రదాయ ఔషధాన్ని కనుగొనడం మంచిది.

ఆలస్యమైన మలవిసర్జన మలబద్ధకం, తగినంత ప్రేగు కదలిక. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఈ వ్యాధిని ఎదుర్కొన్నారు, కాబట్టి మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని పర్యవేక్షించాలి. మరియు ఇప్పటికే ఏదైనా తప్పు జరిగితే, మీ సాధారణ ఆహారంలో ప్రూనేని పరిచయం చేయడం సమస్యను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది పిల్లలు మరియు పెద్దలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది, ఇది మలం నిలుపుదల మరియు నివారణ ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఈ ఆర్టికల్లో, మీరు ఎండిన పండ్ల యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాల గురించి, ఎవరు మరియు ఎలా ఉపయోగించాలి మరియు దాని నుండి ఎవరు దూరంగా ఉండాలి అనే దాని గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

ఎండిన పండ్ల కూర్పు

ప్రూనే ఎండిన రేగు. సరైన ఉత్పత్తి మరియు నిల్వతో, ఇది ఆసక్తికరమైన రుచి, నిర్మాణాన్ని పొందుతుంది, ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను అధిక సంఖ్యలో కలిగి ఉంటుంది.

పండు కలిగి ఉంటుంది:

• విటమిన్లు: థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, నియాసిన్, పాంతోతేనిక్ యాసిడ్, పిరిడాక్సిన్, ఫోలాసిన్, రెటినోల్, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, టోకోఫెరోల్, విటమిన్ K;
• ఖనిజాలు: సోడియం, పొటాషియం, భాస్వరం, కాల్షియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం;
• ఆమ్లాలు: ఆక్సాలిక్, సిట్రిక్, మాలిక్, సాలిసిలిక్;
• సెల్యులోజ్;
• ఫ్రక్టోజ్, సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్;
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు;
• నత్రజని, టానిక్, పెక్టిన్ పదార్థాలు.

కేలరీలు

ప్రూనే అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి, 100 గ్రాముల తాజా ఎండిన పండ్లలో 231 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి; ఉడికిస్తారు - 113 కిలో కేలరీలు; మరియు అతిచిన్న వాల్యూమ్ క్యాన్డ్‌లో ఉంటుంది - 105 కిలో కేలరీలు.

అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు బెర్రీని దుర్వినియోగం చేయడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు.

లక్షణాలు

సమృద్ధిగా ఫైబర్ యొక్క కంటెంట్ మరియు తేలికపాటి భేదిమందుల ఉనికి కారణంగా, ఎండిన ప్లం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది, అనగా, మలబద్ధకంతో భరించవలసి ఉంటుంది. ఆహారం సమయంలో కూడా డిమాండ్ ఉంది, ఎందుకంటే మితంగా ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది మరియు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది. కూర్పులో ఉన్న పొటాషియం మూత్రవిసర్జన మరియు కొలెరెటిక్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు పాలీఫెనాల్స్ ఉనికి హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును సాధారణీకరిస్తుంది.

విటమిన్లు B9 మరియు B1 యొక్క ఉనికి నాడీ వ్యవస్థ యొక్క స్థితిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, శరీరం ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. పండులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్ల కారణంగా, ఇది రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పర్యావరణ ప్రమాదకర ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది. ఎండిన పండ్లలో ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క అధిక స్థాయి శోషణ ఉంటుంది, ఈ ఆస్తి శరీర కణాలను నాశనం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా నివారణగా ఉంటుంది.

ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు బెరిబెరి కాలంలో చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఇది ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు లేకపోవడాన్ని భర్తీ చేస్తుంది. మరియు శక్తి విలువ యొక్క వాల్యూమ్ దళాల రిజర్వ్ను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది.

గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు శిశువులకు ప్రూనే

గర్భధారణ సమయంలో ప్రేగు కదలికల ఆలస్యం చాలా సాధారణం. కారణం హార్మోన్ల నేపథ్యంలో మార్పు, ఆహారం, గర్భిణీ స్త్రీ మరియు పిండం యొక్క శారీరక శ్రమ తగ్గిపోతుంది, ఇది ప్రేగులను కుదించగలదు. ఒక బిడ్డను మోస్తున్నప్పుడు, మహిళలు సాధారణ భేదిమందు తీసుకోవడానికి భయపడతారు, మరియు గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని మందులు పూర్తిగా విరుద్ధంగా ఉంటాయి. ఈ పరిస్థితిలో, మలబద్ధకంతో పోరాడటానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మార్గం ఎండిన రేగు.

తల్లిపాలు తాగే నవజాత శిశువులలో మల నిలుపుదల కోసం కూడా బెర్రీ సంబంధితంగా ఉంటుంది. చికిత్స క్రింది విధంగా ఉంటుంది: శిశువు యొక్క తల్లి ఎండిన ప్లం తింటుంది, మరియు బిడ్డ తల్లి పాలతో అవసరమైన పదార్ధాలను అందుకుంటుంది. శిశువు ఇప్పటికే నెలల వయస్సులో ఉంటే, శిశువైద్యుని ఆమోదం తర్వాత, కషాయాలను మరియు మెత్తని ప్రూనే క్రమంగా పిల్లల ఆహారంలో ప్రవేశపెడతారు. అవి మలాన్ని సాధారణీకరించడానికి మరియు ప్రేగు కదలికల సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

కానీ ప్రూనేతో మీరు కొలత తెలుసుకోవాలి. దీన్ని ఎక్కువ పరిమాణంలో తినడం వల్ల చర్మంపై దద్దుర్లు ఏర్పడి శరీరంలో షుగర్ లెవల్స్ పెరగడం వల్ల అలర్జీలు వస్తాయి.

గర్భిణీ స్త్రీలు దాని ఉపయోగం కోసం కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి:

• ప్రేగు కదలికల సమయంలో ఒత్తిడికి గురవుతుందనే భయం.
• గర్భాశయ టోన్లో తగ్గుదలకు దారితీసే హార్మోన్ల అసమతుల్యత.
• పిండం పెరుగుదల సమయంలో ప్రేగుల స్థానభ్రంశం.
• చెదిరిన ఆహారం.

శిశువులకు ప్రూనే వ్యతిరేకతలు

మూడు నెలల నుండి నవజాత శిశువుకు ఎండిన పండ్లను ఇవ్వడానికి ఇది అనుమతించబడుతుంది. ఇది పిల్లలకి ప్రమాదం కలిగించదని నిర్ధారించుకోవడం అవసరం, మరియు శిశువుకు మధుమేహం లేదా అలెర్జీల రూపంలో సమస్యలు లేవు. రక్తంలో తక్కువ స్థాయి హిమోగ్లోబిన్ ఉన్న పిల్లలలో పిండం కూడా విరుద్ధంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మొదటి దశ పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేసే మరియు ఏమి చేయాలో చెప్పే నిపుణుడిని సంప్రదించడం.

ప్రూనే ఎలా ఎంచుకోవాలి

శిశువులకు మంచి ఎండిన పండు తాజాగా ఉండాలి, మాట్టే నలుపు, ఎటువంటి జాడలు లేవు. రుచి తీపిగా ఉంటుంది, కొద్దిగా పుల్లని రుచితో, చేదు లేకుండా ఉంటుంది. ఆకృతి దృఢమైనది మరియు కఠినమైనది కాదు. చివరకు పండు సహజంగా మరియు మంచి నాణ్యతతో ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి, మీరు అరగంట కొరకు ఉడికించిన నీటిలో వదిలివేయాలి. ప్రూనే ప్రదేశాలలో తెల్లగా మారకపోతే, ఇది పండు యొక్క ఉష్ణ లేదా రసాయన చికిత్సను సూచిస్తుంది.

నవజాత శిశువులకు ఎండిన పండ్లను సిద్ధం చేసే పద్ధతులు

ప్రూనే వంటకాలు సరళమైనవి మరియు ఏ పేరెంట్ అయినా వాటిని ఉడికించాలి. సరళమైనది:

1. డికాక్షన్. కావలసినవి: ప్రూనే 10 ముక్కలు, 200 ml నీరు. క్లీన్ మరియు కడిగిన ఎండిన పండ్లను చల్లటి నీటితో పోస్తారు, మరిగించి, చల్లబరుస్తుంది. ఖాళీ కడుపుతో త్రాగాలి.
2. ఇన్ఫ్యూషన్. పదార్థాలు మరియు వాటి వాల్యూమ్ ఒకే విధంగా ఉంటాయి. బ్రూ నీరు, బెర్రీలు కడగడం, వాటిని వేడినీరు పోయాలి మరియు ఒక మూత తో కవర్. కనీసం రెండు గంటలు బ్రూ చేయండి లేదా రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
3. పురీ. కావలసినవి: ప్రూనే 3 ముక్కలు, చక్కెర 10 గ్రా, నీరు 150 ml. బెర్రీలు పూర్తిగా కడుగుతారు, ఎముకలు తొలగించబడతాయి మరియు మిగిలినవి రెండు గంటలు వేడి నీటిలో నానబెట్టబడతాయి. ఆ తరువాత, నీరు మార్చబడుతుంది, మరియు బెర్రీలు మరో 20 నిమిషాలు ఉడకబెట్టడానికి సెట్ చేయబడతాయి. తరువాత, చర్మం తొలగించబడుతుంది, మరియు గుజ్జు బ్లెండర్తో కొట్టబడుతుంది లేదా జల్లెడ గుండా వెళుతుంది. పురీలో, మీరు వంట బెర్రీల నుండి నీరు పోయవచ్చు. రుచికి చక్కెర జోడించండి.

ఏ రకమైన పిండంను తీసుకోవడం ద్వారా, శిశువు విటమిన్లు మరియు అవసరమైన పదార్ధాలను అందుకుంటుంది, ఇది ప్రేగులకు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ మర్చిపోవద్దు - అన్నింటిలో మొదటిది, బెర్రీని భేదిమందుగా ఉపయోగిస్తారు, దానిని దుర్వినియోగం చేయకూడదు.

పెద్దలచే ప్రూనే ఉపయోగం

ఎండిన పండ్ల రోజువారీ ప్రమాణం వ్యక్తిగతమైనది, సగటున ఇది 5-10 ముక్కలు. మొదట 3-4 ముక్కలు తినడం మరియు ప్రతికూల పరిణామాలను గమనించకుండా, క్రమంగా రేటు పెంచండి. ప్రత్యేకంగా, మలబద్ధకం విషయంలో, మీరు 15-20 ముక్కలు తినాలి. పండ్లను తాజాగా తినడంతో పాటు, దీనిని ఆవిరిలో ఉడికించి లేదా డిష్‌తో వడ్డించవచ్చు.

అయితే, ఇప్పుడు ఎండిన రేగు పండ్లను త్వరగా మరియు రుచికరంగా సిద్ధం చేయడానికి మరో మూడు మార్గాలు అందించబడతాయి:

1. కేఫీర్ తో. కావలసినవి: ప్రూనే 8 ముక్కలు, కొవ్వు రహిత కేఫీర్ 1 గ్లాసు. ఎండిన పండ్లను కడుగుతారు, ఎముకలు తొలగించబడతాయి, పల్ప్ బ్లెండర్తో చూర్ణం చేయబడుతుంది మరియు కేఫీర్తో కలుపుతారు. ఫలితంగా పానీయం నిద్రవేళకు ముందు ఉండాలి, అది ఉదయం పని చేస్తుంది. రెసిపీ కూడా ఒక మూత్రవిసర్జన.
2. తేనెతో. బెర్రీలు కడుగుతారు, ఎముకలు తొలగించబడతాయి, కొన్ని గంటలు నీటిలో నానబెట్టి, బ్లెండర్లో చూర్ణం చేయబడతాయి. రుచికి తేనె జోడించండి. మిశ్రమాన్ని ఉదయం మరియు ఖాళీ కడుపుతో, ఒక చెంచా ఉపయోగించండి.
3. కంపోట్. కావలసినవి: 50 గ్రా ఎండిన ఆప్రికాట్లు, 100 గ్రా ప్రూనే, 1/2 కప్పు చక్కెర, 3 కప్పుల నీరు. బెర్రీలను బాగా కడిగి, నీటితో ఒక సాస్పాన్లో చక్కెరను కదిలించండి, ప్రూనే వేసి 15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. చివర్లో, ఎండుద్రాక్షతో ఎండిన ఆప్రికాట్లు జోడించబడతాయి మరియు పానీయం మరో 5-10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు రెండు సార్లు త్రాగాలి.

ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు, అప్రయోజనాలు మరియు వ్యతిరేకతలు

ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఇప్పటికే ప్రస్తావించబడ్డాయి, అయితే మలబద్ధకం యొక్క ఔషధ చికిత్సపై ప్రూనేలు కూడా చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి.

ప్రధాన లక్షణాల జాబితా:

• బ్రేక్డౌన్ రూపంలో ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేవు.
• పోషకమైనది మరియు మంచి రుచి.
• గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిల్లలలో విరుద్ధంగా లేదు.
• ఫైబర్ కలిగి ఉంటుంది.
• మలబద్ధకాన్ని తొలగించిన తరువాత, ఇది శరీరం ద్వారా ఆహార ప్రాసెసింగ్‌ను మరింత మెరుగుపరుస్తుంది.

మలబద్దకానికి వ్యతిరేకంగా పండ్లు లేదా మందులు సరిగ్గా తీసుకోనప్పుడు, నిపుణుడిని సంప్రదించడం అవసరం.

పెద్ద పరిమాణంలో అటువంటి ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తి కూడా ఉంటే, ఇది సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

సంక్లిష్టతల జాబితా:

• పిండం యొక్క అధిక క్యాలరీ కంటెంట్ బరువు పెరుగుటతో బెదిరిస్తుంది, ఇది ఊబకాయం ఉన్నవారికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
• బెర్రీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.
• అతిసారం సంభవించడం.
• గ్యాస్ ఏర్పడటం పెరుగుతుంది.
• అలెర్జీ ప్రతిచర్య.

మలం యొక్క సాధారణీకరణ తర్వాత కూడా, నివారణ ప్రయోజనం కోసం మలబద్ధకం నుండి ప్రూనే ఇప్పటికీ నిరుపయోగంగా ఉండదు. అన్నింటికంటే, దాని తొలగింపుపై ఎక్కువ సమయం మరియు కృషిని ఖర్చు చేయడం కంటే సమస్యను నివారించడం మంచిది.

ప్రూనే అంటే ఏమిటి? ఇది నిజంగా నయం? ప్రూనే బలహీనపడుతుందా లేదా బలపడుతుందా? గర్భిణీ స్త్రీలకు ఇది ఉపయోగకరంగా ఉందా? పిల్లల సంగతేంటి? ఇంత పెద్ద సంఖ్యలో ప్రశ్నలు ప్రమాదవశాత్తు కాదు.
ప్రజలలో ప్రూనే గురించి ఇతిహాసాలు ఉన్నాయి. అతను అద్భుతమైన వైద్యం లక్షణాలతో ఘనత పొందాడు: అతను యువత, అందం మరియు సామరస్యాన్ని పునరుద్ధరించగలడు. ఇక వెనుతిరిగి చూడకుండా అతడిని నమ్మితే చాకచక్యంగా ఉంటాడని కూడా అంటున్నారు.

ప్రూనే ఎలా ఉడికించాలి

హంగేరియన్ ఇటాలియన్ రకానికి చెందిన రేగు పండ్ల నుండి ఉత్తమ ప్రూనే పొందబడుతుంది. ప్రూనే పొందడానికి వెరైటీ హంగేరియన్ హోమ్‌మేడ్ కూడా చాలా మంచిది. ఇతర రకాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ప్లం పండ్లు ప్రాసెసింగ్ యొక్క అనేక దశల ద్వారా వెళ్ళాలి.

• బాగా పండిన బెర్రీలు ఎంపిక చేయబడతాయి (కనీసం 10% చక్కెర, 1.2% కంటే ఎక్కువ యాసిడ్ కాదు).
• ఫలకం తొలగించడానికి వేడినీటితో చికిత్స - ఇది ఎండబెట్టడం ప్రక్రియను సులభతరం చేస్తుంది.
• నీటితో చల్లబరుస్తుంది (ప్రాధాన్యంగా నడుస్తున్న నీరు).
• అప్పుడు వారు ప్రత్యేక పరికరాలలో సుమారు 36 గంటలు ఎండబెట్టి, ఉష్ణోగ్రతను 80 నుండి 60 డిగ్రీల వరకు సర్దుబాటు చేస్తారు.
• అప్పుడు చల్లబరుస్తుంది.
• ఆ తర్వాత వాటిని క్రమబద్ధీకరిస్తారు.
• 1.5-2 నిమిషాలు వేడినీటిలో ఉంచండి.
• గ్లిజరిన్తో చికిత్స చేస్తారు (గ్లిజరిన్ మరియు పండ్ల నిష్పత్తి కట్టుబాటును మించకూడదు).

అటువంటి ప్రాసెసింగ్ తరువాత, మొదటి, రెండవ లేదా మూడవ గ్రేడ్ యొక్క ప్రూనే పొందబడతాయి. ఇది మెత్తగా, తీపి మరియు పుల్లని రుచి, నలుపు రంగులో ఉంటుంది.
లక్షణాలలో కనీసం ఒకటి వివరణతో సరిపోలకపోతే, ప్లం ప్రాసెసింగ్ సాంకేతికత ఉల్లంఘించబడింది మరియు ఫలిత ఉత్పత్తిని ప్రూనే అని పిలవలేము. ఆశ్చర్యంగా ఉన్నా నిజం! నిజమైన ప్రూనే ప్రత్యేకమైన రుచిని కలిగి ఉంటుంది. దాని రుచిని మరొక ఉత్పత్తితో కంగారు పెట్టడం అసాధ్యం.

ప్రూనే యొక్క కూర్పు

ప్రాసెసింగ్ యొక్క ఇంత కష్టమైన మార్గంలో వెళ్ళిన తరువాత, ప్రూనే చెట్టు కొమ్మపై వేలాడుతున్న ప్లం కలిగి ఉన్న అదే ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను వాటి కూర్పులో నిలుపుకోవడం ఆశ్చర్యం కలిగిస్తుంది. సేంద్రీయ ఆమ్లాలు, చక్కెరలు, కూరగాయల ఫైబర్ ప్రూనే కూర్పులో ప్రధాన రసాయన అంశాలు. మరియు ఇది విటమిన్లు, సోడియం, పొటాషియం, కాల్షియం, భాస్వరం మరియు ఇనుము లేకుండా ఉండదు.

ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు

ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా, శరీరానికి ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా గుర్తించదగినవి. ఈ ఎండిన పండ్ల కూర్పు దాని సాధారణ ఉపయోగం కావాల్సిన వ్యాధుల పరిధిని నిర్ణయిస్తుంది. ప్రూనే ప్రారంభ దశలలో హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు సిఫార్సు చేయబడింది, రక్తపోటు, జీవక్రియను సాధారణీకరించడానికి మరియు చిగుళ్ళ యొక్క వాపు సమస్యను తొలగించడానికి. అదే సమయంలో, ఇది బాక్టీరిసైడ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. ప్రూన్స్ టోన్లు, సామర్థ్యాన్ని పునరుద్ధరిస్తుంది, అనేక అవయవాల పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, వివిధ వ్యాధులను నిరోధించే శరీర సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. ఈ ఉత్పత్తి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా ఉండటం వల్ల క్యాన్సర్‌ను కూడా ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుందని బోల్డ్ క్లెయిమ్ ఉంది. అందువల్ల, పర్యావరణపరంగా అననుకూల ప్రాంతాలలో నివసించే ప్రజలకు ఆహారంలో ప్రూనే యొక్క సాధారణ ఉపయోగం సిఫార్సు చేయబడింది.

శరీరంలోని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల కంటెంట్‌ను తిరిగి నింపడానికి, ప్రతిరోజూ ఈ ఎండిన పండ్ల యొక్క 5-6 బెర్రీలను తీసుకుంటే సరిపోతుంది. విటమిన్ లోపం ఉన్న కాలంలో ప్రూనే ఉపయోగించడం ప్రత్యేకంగా సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రూనే బలహీనపడుతుంది లేదా బలపడుతుంది: కనుగొనండి

ప్రూనే జానపద వైద్యంలో భేదిమందుగా గొప్ప ప్రజాదరణ పొందింది. ఈ ప్రయోజనాల కోసం, ఇది దాని సహజ రూపంలో వినియోగించబడుతుంది లేదా కషాయాలను తయారు చేయవచ్చు. ఇది చాలా సరళంగా తయారు చేయబడింది: ప్రూనే వేడినీటితో పోస్తారు, 10-12 గంటలు కాయనివ్వండి. అటువంటి కషాయాలను అవసరమైన విధంగా ఉపయోగిస్తారు, బెర్రీలు కూడా ఆహారం కోసం ఉపయోగిస్తారు. "ఆరోగ్య మిఠాయి" మలబద్ధకం వదిలించుకోవడానికి మరొక మార్గం. వాటిని సిద్ధం చేయడానికి, మీకు 4 ప్రూనే, 4 అత్తి పండ్లను మరియు ఒక టీస్పూన్ కొత్తిమీర అవసరం. పండ్లను రుబ్బు, కొత్తిమీరతో కలపండి, సమాన భాగాలుగా విభజించండి (ఒక్కొక్క టీస్పూన్), రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. అటువంటి మిఠాయి అత్యంత తీవ్రమైన మలబద్ధకం నుండి కూడా ఉపశమనం పొందుతుంది. రెండు గంటల్లో ఉపశమనం వస్తుంది.

ప్రూనే యొక్క భేదిమందు లక్షణాలను కూడా సైన్స్ నిరూపించింది, 2011 లో ఉత్పత్తి యొక్క క్లినికల్ అధ్యయనాలను నిర్వహించింది. ఈ బెర్రీలు మలాన్ని మృదువుగా చేయగలవని, తేలికపాటి భేదిమందుగా పనిచేస్తాయని నిరూపించబడింది. అందువల్ల, కొన్ని దేశాల్లోని వైద్యులు ఈ సున్నితమైన సమస్యను తొలగించడానికి రోగులకు ప్రూనేలను అధికారికంగా సూచిస్తారు.

ప్రజలలో, ఆహారంలో ఈ ఉత్పత్తిని చేర్చడానికి మరొక సలహా ఉంది. ప్రూనే కంపోట్ వాడకం భేదిమందు కాదు, శరీరంపై రక్తస్రావ నివారిణి ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుందని తేలింది.

కాబట్టి ప్రూనే బలహీనపడుతుందా లేదా బలపడుతుందా? ఈ ఉత్పత్తి గురించి మాట్లాడుతూ, వారు తరచుగా జోక్ చేస్తారు: "ఇది కుర్చీని బలహీనపరుస్తుంది మరియు శరీరాన్ని బలపరుస్తుంది."

ప్రూనే మరియు స్లిమ్ ఫిగర్

శరీర బరువుపై ఈ ఉత్పత్తి యొక్క సానుకూల ప్రభావంపై నిపుణుల అభిప్రాయాలు చాలా విరుద్ధంగా ఉన్నాయి. ప్రూనే అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి అని గమనించాలి. ఇది వంద గ్రాముల శరీరానికి 231 కిలో కేలరీలు ఇస్తుంది. నిర్జలీకరణ (ఎండిన) ఉత్పత్తి మీకు 339 కిలో కేలరీలు ఇస్తుంది. ఉడికిన ప్రూనేలో 113 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి మరియు తయారుగా ఉన్న ప్రూనేలో 105 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. ఈ డేటా బరువు తగ్గడానికి ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు చిన్నవి అని నిర్ధారించడానికి మాకు అనుమతిస్తాయి. ఈ ఉత్పత్తి ఫిగర్ యొక్క స్లిమ్‌నెస్‌పై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపదు, కానీ బరువు తగ్గించే కార్యక్రమంలో దాని పరోక్ష భాగస్వామ్యం చాలా ఆమోదయోగ్యమైనది.
కాబట్టి, ఉదాహరణకు, ప్రూనే ఒక చిరుతిండి ఉత్పత్తిగా ఉపయోగించవచ్చు (కొన్నిసార్లు కేఫీర్తో వినియోగిస్తారు), ఫలితంగా కొంతకాలం ఆకలిని తొలగిస్తుంది. భోజనానికి ముందు ఐదు ప్రూనే తినడం ఆకలిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఇది భోజనం సమయంలో తినే ఆహారాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రూనే యొక్క భేదిమందు లక్షణాలు బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడతాయని అపోహ ఉంది, అయితే క్రమరహిత మలం వల్ల వచ్చే పొట్టను తగ్గించడం చాలా సాధ్యమే.

ఫిగర్ యొక్క సామరస్యాన్ని ప్రభావితం చేసే ఉత్పత్తిగా ప్రూనేపై ప్రత్యేక ఆసక్తి ప్రత్యేక అధ్యయనాల తర్వాత ఎనభైలలో కనిపించింది. ఈ ఎండిన పండు అద్భుతమైన యాంటిడిప్రెసెంట్ అని నిరూపించబడింది, కాబట్టి డైట్ (ఏదైనా) తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకునే వ్యక్తికి రోజుకు 1-2 ప్రూనే నాడీ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అదనంగా, మా ఉత్పత్తి స్వీట్లకు అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం. అనేక ప్రసిద్ధ బరువు తగ్గించే వంటకాలలో ప్రూనే ఉన్నాయి. బరువు తగ్గించే సామర్థ్యం గురించి విభిన్న అభిప్రాయాలు ఉన్నాయి, కానీ నిపుణులందరూ ఒక విషయంపై అంగీకరిస్తున్నారు: ప్రూనే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల జాబితాకు సులభంగా జోడించవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో ప్రూనే ఉపయోగం

గర్భధారణ ప్రారంభంతో, ఆశించే తల్లులు వారి ఆహారాన్ని సవరించాలి. వారు అలవాటుపడిన కొన్ని ఆహారాలు నిషేధించబడిన వర్గంలోకి వస్తాయి మరియు కొన్ని వంటకాలు వినియోగానికి బాగా సిఫార్సు చేయబడ్డాయి. అన్ని తరువాత, ఒక స్త్రీ ఆహారంతో స్వీకరించే ప్రతిదీ, శిశువు కూడా అందుకుంటుంది. మన ఎండిన పండ్లు ఏ వర్గంలో ఉన్నాయి? గర్భధారణ సమయంలో ప్రూనే యొక్క ప్రయోజనాలు స్పష్టంగా ఉన్నందున నిపుణులందరూ దీనిని సిఫార్సు చేయబడిన ఉత్పత్తుల వర్గానికి నిస్సందేహంగా సూచిస్తారు.

స్థితిలో ఉన్న మహిళ యొక్క సాధారణ సమస్యలలో ఒకటి నోటి కుహరం యొక్క రక్షిత విధులను బలహీనపరుస్తుంది. చిగుళ్ళలో రక్తస్రావం ఉంది, క్షయం అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది, ఇది ఆశించే తల్లి శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. ప్రూనే తరచుగా ఉపయోగించడం వల్ల చిగుళ్ళు మరియు దంతాల సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ పండ్లతో, తగినంత మొత్తంలో పొటాషియం శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తుంది, ఇది మూత్రపిండాల యొక్క మృదువైన పనితీరును నిర్ధారిస్తుంది. మరియు ఇది తల్లి మరియు బిడ్డకు ముఖ్యమైనది.

మీరు బ్లాక్ టీతో ప్రూనే కాయడానికి మరియు ఈ పానీయం తాగితే, మీరు రక్తపోటుతో సమస్యలను నివారించవచ్చు, ఇది కూడా గర్భిణీ స్త్రీల కష్టాలలో ఒకటి.

చాలా మంది తల్లులు మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్నారు. ఈ ఇబ్బందిని తొలగించడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రూనే, ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలకు మందుల వాడకం అవాంఛనీయమైనది.

బహుశా మా ఉత్పత్తి యొక్క ఏకైక లోపం ఏమిటంటే అది కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటుంది. బెర్రీల అధిక వినియోగం అధిక బరువు పెరగడానికి దారి తీస్తుంది, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

ప్రూనే మరియు ప్రదర్శన

ప్రూనే యొక్క కాస్మెటిక్ లక్షణాల గురించి సానుకూల సమీక్షలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది చర్మం యొక్క పరిస్థితి, రూపాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరచగలదు, ప్రూనే ఉపయోగించినప్పుడు, శరీరం చైతన్యం నింపుతుంది.

వంట

ప్రూనే (ఎండిన) మరియు దాని ప్రత్యేక రుచి యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను బట్టి, ఈ ఉత్పత్తి భారీ సంఖ్యలో విందులను సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగించబడుతుంది: సలాడ్లు, స్నాక్స్, పానీయాలు, రెండవ మరియు మొదటి కోర్సులు.
డెజర్ట్‌ల తయారీలో, ప్రూనే వాటి సరైన స్థానాన్ని కూడా తీసుకుంటుంది. ఈ ఉత్పత్తితో కలిసి, క్రీమ్, గింజలు, కేఫీర్ తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ ముఖ్యంగా ప్రూనే మాంసంతో స్నేహం చేసింది. మీరు మాంసానికి ప్రూనే సారం జోడించినట్లయితే, మీరు దానిని తాజాగా ఉంచవచ్చు, అయితే ఎండిన పండ్లు ప్రధాన ఉత్పత్తి యొక్క రుచిని మార్చవు.

ఈ ఎండిన పండ్లను ఉపయోగించి, మీరు తృణధాన్యాలు, సలాడ్లు వంటి సుపరిచితమైన వంటకాల రుచిని మెరుగుపరచవచ్చు.

ప్రూనే మరియు సాంప్రదాయ ఔషధం వంటకాలు

వందల సంవత్సరాలుగా ప్రూనే హీలింగ్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించడం వల్ల, కొన్ని వంటకాలు ప్రజలలో నిజమైన గుర్తింపు పొందాయి. ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రూనే ఎలా తినాలో వారు సలహా ఇస్తారు. ఉదాహరణకు, తీవ్రమైన అంటు వ్యాధుల తర్వాత, ప్రూనే యొక్క అధిక కంటెంట్తో ఎండిన పండ్ల కాంపోట్ కాక్టెయిల్ను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేయబడింది. బయోలాజికల్ టానిక్ కోసం చాలా సాధారణ వంటకం. దీన్ని సిద్ధం చేయడానికి, మీరు తరిగిన ప్రూనే (దీర్ఘకాలంగా అధ్యయనం చేయబడిన ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు మరియు వ్యతిరేకతలు), ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు, వాల్‌నట్‌లను సమాన భాగాలుగా తీసుకోవాలి. తేనెతో ప్రతిదీ కలపండి మరియు ప్రతిరోజూ ఉదయం మరియు సాయంత్రం ఒక టీస్పూన్ తినండి.

ప్రూనే వాడకానికి వ్యతిరేకతలు

ఉత్పత్తి యొక్క అన్ని సానుకూల లక్షణాలతో, ప్రూనే అధిక వినియోగం వల్ల సంభవించే కొన్ని ప్రతికూల పాయింట్లకు మీరు ఇంకా శ్రద్ధ వహించాలి.

ఈ ఉత్పత్తికి వ్యక్తిగత అసహనం కేసులు ఉండవచ్చు, కాబట్టి దీనిని ఆహారంలో ఉపయోగించినప్పుడు జాగ్రత్తలు అవసరం.

ప్రూనే అధిక కేలరీల ఉత్పత్తి, కాబట్టి ఊబకాయం విషయంలో దాని అధిక వినియోగం విరుద్ధంగా ఉంటుంది.

కాబట్టి, మేము ప్రశ్నలను కనుగొన్నాము: "ప్రూన్స్ యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటి, ఈ ఉత్పత్తిని బలహీనపరుస్తుంది లేదా బలపరుస్తుంది, ఎవరు మరియు దానిని ఆహారంలో చేర్చలేరు?"

మలబద్ధకం రూపంలో మలం యొక్క ఉల్లంఘనను ఎదుర్కొన్న ప్రతి వ్యక్తి దాని తొలగింపుకు సంబంధించిన అన్ని పద్ధతులను తెలుసుకోవాలనుకుంటారు. ఎండిన ఆప్రికాట్లు దీనికి చాలా సహాయపడతాయి. ఈ ఉత్పత్తి గొప్ప కూర్పును కలిగి ఉంది, ఇందులో చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు ఉన్నాయి.

ఎండిన ఆప్రికాట్లు మలబద్ధకంతో ఎలా సహాయపడతాయి? చర్య యొక్క యంత్రాంగం

ఎండిన ఆప్రికాట్లు జీర్ణక్రియను సాధారణీకరిస్తాయి

మలబద్ధకం తొలగించడానికి, ఫైబర్ మీ మెనులో చేర్చబడాలి, ఎందుకంటే దాని లేకపోవడం ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎండిన ఆప్రికాట్లు, వాటి కూర్పులో ఈ పదార్ధాన్ని తగినంతగా కలిగి ఉంటాయి.

ఇది మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఫైబర్ ఇతర ఆహారం వలె శోషించబడదు, ఇది ప్రేగుల ద్వారా పురీషనాళానికి కదులుతుంది, ఇక్కడ మలం మృదువుగా ఉంటుంది, పెరిస్టాలిసిస్ మెరుగుపడుతుంది. ఫైబర్ కడుపు నుండి ప్రేగులకు మార్గం వెంట ద్రవాన్ని గ్రహిస్తుంది అనే వాస్తవం కారణంగా, నొప్పి లేకుండా తేలికపాటి ఉపశమనం ఉంటుంది.

అలాగే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు ద్రవం యొక్క సాధారణ శోషణకు దోహదం చేస్తాయి, దీని ఉల్లంఘన కారణంగా మలబద్ధకం దీర్ఘకాలిక రూపంలో కనిపిస్తుంది.

ఎండిన ఆప్రికాట్లు మలబద్ధకంతో సహాయపడతాయి

ఎండిన ఆప్రికాట్లు మలబద్ధకంతో జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరించడంలో సహాయపడతాయి. ఇది ఇతర ఎండిన పండ్లతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు ప్రతిరోజూ మీ ఆహారంలో ఈ ఉపయోగకరమైన ఉత్పత్తిని చేర్చినట్లయితే, మీరు ప్రేగు కదలికలతో సమస్యల గురించి ఎప్పటికీ మరచిపోవచ్చు.

ఎండిన ఆప్రికాట్ల ప్రభావం పరీక్షించబడింది మరియు నిరూపించబడింది. మలబద్ధకంతో బాధపడుతున్న చాలా మంది ప్రజలు దాని రుచి మరియు పోషక లక్షణాల కారణంగా ఎండిన ఆప్రికాట్ థెరపీతో సంతృప్తి చెందారు.

మలబద్ధకం కోసం ఎండిన ఆప్రికాట్ల చర్య తేలికపాటిది. ఉత్పత్తి ప్రేగుల యొక్క చురుకైన పనికి దోహదం చేస్తుంది, ఇది ప్రశ్నలోని పాథాలజీని తొలగించడానికి ఒక ముఖ్యమైన పరిస్థితి.

ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం తక్కువ సంఖ్యలో వ్యతిరేకతలు. ఎండిన ఆప్రికాట్లను ఒక సంవత్సరం వయస్సు నుండి పిల్లలు, అలాగే గర్భధారణ సమయంలో మహిళలు ఉపయోగించవచ్చు.

ఎండిన ఆప్రికాట్ల ఉపయోగకరమైన లక్షణాలు

ప్రశ్నలోని ఉత్పత్తి ఉపయోగకరమైన పదార్ధాల నిజమైన స్టోర్హౌస్. ఇందులో బి విటమిన్లు, ఇనుము, రాగి, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, మాంగనీస్ ఉంటాయి. ఎండిన ఆప్రికాట్లను ఉపయోగించడం వల్ల శరీరం మొత్తం సాధారణంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. మలం సాధారణీకరించడానికి, రోజుకు 150 గ్రాముల ఎండిన పండ్లను మాత్రమే తినడం సరిపోతుంది. మలబద్ధకం కోసం, ఈ ఉత్పత్తిని విందులో లేదా పడుకునే ముందు తీసుకోవాలి.

100 గ్రాముల ఎండిన ఆప్రికాట్లు మాత్రమే పొటాషియం (50%), విటమిన్లు A మరియు E (35%), మెగ్నీషియం (25%), విటమిన్ PP, ఫాస్పరస్, ఇనుము, కాల్షియం (15% ద్వారా) రోజువారీ అవసరాన్ని పూరించడానికి సహాయపడతాయి. ) ఈ ఉత్పత్తి యొక్క క్రమబద్ధమైన ఉపయోగంతో, జీర్ణక్రియ సాధారణీకరించబడుతుంది, రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలోపేతం అవుతుంది, ఉబ్బరం అదృశ్యమవుతుంది.

ఎండిన నేరేడు పండును రక్తహీనత, రక్తహీనత నివారణగా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది కండరాల మరియు గుండె వ్యవస్థలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ప్రశ్నలో ఎండిన పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తినే వ్యక్తులు మలబద్ధకం నుండి మాత్రమే కాకుండా, విచ్ఛిన్నం, విరామం లేని నిద్ర మరియు మానసిక స్థితిలో క్రమబద్ధమైన మార్పు నుండి కూడా బయటపడతారు.

ఎండిన ఆప్రికాట్లు రుచికి ఆహ్లాదకరంగా ఉంటాయి, పెద్ద మొత్తంలో సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్ ఉంటాయి.

ఎండిన ఆప్రికాట్లు చాలా ఉపయోగకరమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి

ఎండిన ఆప్రికాట్ల వాడకానికి వ్యతిరేకతలు

ఎండిన ఆప్రికాట్లు భారీ సంఖ్యలో సానుకూల లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, ఆప్రికాట్లు మరియు ఎండిన వాటితో సహా ఇతర పండ్లు కొంతమందికి ఖచ్చితంగా సిఫారసు చేయబడవు. వ్యతిరేక సూచనలు క్రింది వాటిని కలిగి ఉంటాయి:

• పండ్లు, ఎండిన పండ్లు మరియు వాటి కూర్పులో ఉన్న భాగాలకు వ్యక్తిగత అసహనం;
• ఊబకాయం;
• ఏ రకమైన ఆహార అలెర్జీ లేదా దానికి ధోరణి;
• తీవ్రమైన అజీర్ణం.

వ్యతిరేకతలు గమనించినట్లయితే మాత్రమే, భయపడకుండా ఎండిన ఆప్రికాట్లతో చికిత్స చేయడం సాధ్యపడుతుంది.

ఎండిన పండ్లు మరియు బెర్రీలు ప్రూనేతో సహా వాటి ప్రత్యేకమైన వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. పండు యొక్క కూర్పులో ప్రతి వ్యక్తి యొక్క సాధారణ జీవితానికి అవసరమైన ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ ఉంటాయి. అదనంగా, ఎండిన పండ్లు కూడా భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందుకే మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే మితంగా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రూనే ప్రేగు పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపే పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. అందుకే కొన్ని బెర్రీలు తిన్న తర్వాత, జీర్ణవ్యవస్థలో మెరుగుదల ఉంటుంది. ప్లంలో భాగమైన ఫైబర్, ప్రేగుల యొక్క మృదువైన కండరాలను ప్రేరేపిస్తుంది, మలాన్ని పలుచన చేస్తుంది మరియు వాటిని సహజంగా తొలగిస్తుంది. ఎండిన పండ్ల యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం మలవిసర్జన యొక్క సహజ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. పిల్లలు మరియు పెద్దలు ఇద్దరూ క్రమం తప్పకుండా ప్రూనే ఒక భేదిమందుగా మితంగా తీసుకోవచ్చు. అతిసారం వంటి దుష్ప్రభావాలను నివారించడానికి సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదును మించకూడదు.

ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు

ప్రూనే యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలలో, ప్రధానమైన వాటిని హైలైట్ చేయడం విలువ:

• విటమిన్లు A మరియు B శరీరం యొక్క రక్షిత విధులపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. రోగనిరోధక శక్తి మరియు దృష్టి మెరుగుపడుతుంది, జుట్టు మరియు చర్మం పునరుద్ధరించబడతాయి, మెదడు కార్యకలాపాలు ప్రేరేపించబడతాయి. శరీరం తేజము మరియు శక్తితో నిండి ఉంటుంది, ఇది వ్యాధికారక వైరస్లు మరియు బాక్టీరియాలను బాగా పోరాడటానికి అనుమతిస్తుంది.
• ఐరన్ రక్తహీనత అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
• ఎండిన పండ్లలో భాగమైన పొటాషియం, బల్లలను సాధారణీకరించడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
• పెద్ద మొత్తంలో ఫైబర్ మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే ప్రభావవంతంగా చేస్తుంది. ఫైబర్ సహజ మల విసర్జన ప్రక్రియలను వేగవంతం చేస్తుంది.
• అధిక బరువు ఉన్న వ్యక్తులు ప్రూనేలను ఉపయోగించమని సలహా ఇస్తారు, ఇది భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎండిన పండ్ల యొక్క రెగ్యులర్ వినియోగం మీరు టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ యొక్క శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, అదనపు శరీర కొవ్వును కాల్చడానికి అనుమతిస్తుంది.
• ప్రేగులలో వ్యాధికారక మైక్రోఫ్లోరా స్థాయి తగ్గుదల ఉంది, ఇది వివిధ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.
• పొటాషియం మరియు సోడియం యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా ఎండిన పండ్లు హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క పనితీరుపై సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
• రేగు పండ్ల రెగ్యులర్ వినియోగం రక్తపోటును సాధారణీకరించడానికి మరియు రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
• పండు సాధారణ మానవ జీవితానికి అవసరమైన ఉపయోగకరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో శరీరాన్ని నింపుతుంది.

ఇది ప్రశ్నను లేవనెత్తుతుంది: ఎండిన పండ్లు మానవ శరీరంలో ఎంతకాలం పనిచేస్తాయి? ప్రూనే తిన్న కొద్ది గంటల్లోనే భేదిమందు ప్రభావం గమనించవచ్చు. అదే సమయంలో, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి మరియు జీర్ణవ్యవస్థను సాధారణీకరించడానికి ప్రతిరోజూ అనేక బెర్రీలు తినాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ప్రూనే నాణ్యతను ఎలా తనిఖీ చేయాలి

శరీరానికి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి మలబద్ధకం కోసం నాణ్యమైన నివారణను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఇంట్లోనే డ్రైఫ్రూట్స్ నాణ్యత కోసం తనిఖీ చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ప్రూనే నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నానబెట్టండి. ఉత్పత్తి అధిక నాణ్యత కలిగి ఉంటే, అప్పుడు నీరు చీకటి నీడను పొందాలి. లేకపోతే, నీరు స్పష్టంగా ఉంటే, ఎండిన పండ్లను రసాయన పరిష్కారాలతో చికిత్స చేస్తారు.

ప్రూనే ఎలా ఎంచుకోవాలి

మలబద్ధకం కోసం సరైన నాణ్యత మరియు తాజా ప్రూనే ఎంచుకోవడానికి, మేము ఈ క్రింది సిఫార్సులకు కట్టుబడి ఉంటాము:

• అన్నింటిలో మొదటిది, బెర్రీలు కనిపించే లోపాలు లేకుండా అందమైన నల్లని రంగును కలిగి ఉండాలి. ఎండిన పండ్లు గోధుమ రంగులో ఉంటే, అవి వేడి నీటితో కడుగుతాయని ఇది సూచిస్తుంది.
• తరువాత, ప్లం యొక్క ఉపరితలంపై శ్రద్ధ వహించండి, ఇది మాట్టేగా ఉండాలి. షైన్ ఉంటే, ఎండిన పండ్లను గ్లిజరిన్‌తో చికిత్స చేస్తారు. ఈ సందర్భంలో, తినడానికి ముందు, పండును పూర్తిగా కడిగి నీటిలో నానబెట్టాలి.
• టచ్ కు, బెర్రీలు మృదువైన మరియు సాగే ఉండాలి. ప్రూనే జ్యుసిగా ఉండాలి, పొడిగా ఉండకూడదు.
• నాణ్యమైన పండ్ల రుచి చేదు లేకుండా తీపి-పులుపుగా ఉంటుంది.
• ఒక రాయితో ఎండిన పండ్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, ఇది శరీరానికి ఎక్కువ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది.

నాణ్యమైన ప్రూనే సంకేతాలు

కాబట్టి, నాణ్యమైన ఉత్పత్తి యొక్క సంకేతాలు అందమైన మాట్టే ఉపరితలం, బెర్రీల యొక్క ఏకరీతి నల్లని నీడ, స్థితిస్థాపకత మరియు స్పర్శకు juiciness. నానబెట్టిన తర్వాత ప్రూనే నీటిపై నల్లటి రంగులో పెయింట్ చేయాలి. రుచి సున్నితమైనది, పులుపుతో తీపిగా ఉంటుంది.

ఏది మంచి ప్రూనే: ఎండిన లేదా పొగబెట్టిన

ఇది అన్ని ఎండిన పండ్లు కోసం ఆధారపడి ఉంటుంది. మలబద్ధకం యొక్క చికిత్స మరియు నివారణ కోసం, ఎండిన ప్రూనేలను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, ఇవి ఒక ఉచ్చారణ భేదిమందు ప్రభావంతో వర్గీకరించబడతాయి. పొగబెట్టిన ప్రూనే చేదు రుచి మరియు వాసన కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, కొనడానికి ముందు ఒక బెర్రీని రుచి మరియు వాసన చూడటం మంచిది.

వ్యతిరేక సూచనలు

• ఎండిన పండ్లకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు సంభవిస్తే. ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది, కానీ ఇది పిల్లలలో జరుగుతుంది.
• తల్లిపాలు ఇస్తున్నప్పుడు, ప్రూనే జాగ్రత్తగా తీసుకోవాలి మరియు వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే. దుష్ప్రభావాలలో అజీర్ణం మరియు అతిసారం ఉన్నాయి.
• పండ్లలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది కాబట్టి అవి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు తగినవి కావు.
• అధిక రక్తపోటుకు గురయ్యే వారు కూడా డ్రైఫ్రూట్స్ తినకూడదు.

ఏదైనా సందేహం ఉంటే, భవిష్యత్తులో ఆరోగ్య సమస్యలను నివారించడానికి నిపుణుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

ఎంత ఉపయోగించాలి

మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి, మీరు ప్రతిరోజూ నాలుగు ప్రూనే తినవచ్చు. మలవిసర్జన యొక్క సహజ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి, మీరు రోజువారీ మోతాదును రెట్టింపు చేయవచ్చు.భేదిమందు ప్రభావంతో, మోతాదును తగ్గించడం లేదా చికిత్సను నిలిపివేయడం మంచిది. అదనంగా, ఎండిన పండ్ల ఆధారంగా, మీరు compotes, decoctions, yogurts, సలాడ్లు మరియు ఇతర రుచికరమైన వంటకాలు సిద్ధం చేయవచ్చు.

పిల్లలు

అలాగే, పిల్లలు ప్రూనే ఆధారంగా మెత్తని బంగాళాదుంపలను సిద్ధం చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, కొన్ని బెర్రీలను ఆవిరి చేసి బ్లెండర్తో రుబ్బు. రోజుకు ఒక చిన్న చెంచా ఇవ్వండి. పిల్లల శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను పర్యవేక్షించడం ప్రధాన విషయం. మొదటి ప్రతికూల లక్షణాల వద్ద, వెంటనే చికిత్సను నిలిపివేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

వివిధ ఎండిన పండ్లు మరియు తేనె ఆధారంగా విటమిన్ సలాడ్లు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు లేనట్లయితే పిల్లలకు కూడా ఉపయోగపడతాయి. మీరు ఇంట్లో బెర్రీలు కలిపి సహజ పెరుగు తయారు చేయవచ్చు, జెల్లీ మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు ఉడికించాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, చిన్న మోతాదులతో ప్రారంభించడం, ఉదాహరణకు, రోజుకు ఒక బెర్రీ, మరియు పిల్లల ఆరోగ్యాన్ని పర్యవేక్షించడం.

పెద్దలు

పిల్లలతో పోలిస్తే, పెద్దలు ప్రూనే యొక్క రోజువారీ మోతాదును పెంచవచ్చు. వాస్తవానికి, దుష్ప్రభావాల గురించి మర్చిపోవద్దు. జీర్ణ రుగ్మతల నివారణకు, రోజుకు ఐదు బెర్రీలు సరిపోతాయి, దీని ఆధారంగా మీరు డెజర్ట్‌లు, సలాడ్‌లు మరియు ప్రధాన వంటకాలను తయారు చేయవచ్చు. బెర్రీ తాజాగా మరియు జ్యుసి, రిచ్, మాట్టే నలుపుగా ఉండాలి.

ఉత్తమ ప్రభావం కోసం, ప్రూనే పెరుగు లేదా కేఫీర్తో కడుగుతారు. మలవిసర్జన యొక్క సహజ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడం సాధ్యం కాకపోతే, సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదును రెట్టింపు చేయడం సాధ్యపడుతుంది. ఎండిన పండ్లను మితంగా తీసుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు.

గర్భధారణ సమయంలో మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే

గర్భధారణ సమయంలో, మీరు మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. వైద్యుని అనుమతి లేకుండా ఎలాంటి మందులు వాడవద్దు. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణ పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి నిరూపితమైన మరియు సురక్షితమైన పద్ధతులను ఉపయోగించడం మంచిది.

గర్భధారణ సమయంలో ప్రూనే ఉపయోగం క్రింది సందర్భాలలో సిఫార్సు చేయబడింది:

• ఒక మహిళ యొక్క హార్మోన్ల నేపథ్యంలో మార్పుల కారణంగా ప్రేగుల టోన్లో తగ్గుదల ఉన్నప్పుడు.
• సమతుల్య ఆహారం యొక్క నియమాలను పాటించకపోవడం.
• పిండం అభివృద్ధి ద్వారా ప్రేగు యొక్క స్థానభ్రంశం విషయంలో.
• మలవిసర్జన యొక్క సహజ ప్రక్రియలతో సమస్యలు ఉన్నప్పుడు.

గర్భిణీ స్త్రీలలో మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే ఉపయోగించే ముందు, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఆ తరువాత, మీరు రోజులో అనేక బెర్రీలు తినవచ్చు, మలబద్ధకం నిరోధించడానికి compotes ఉడికించాలి మరియు సలాడ్లు సిద్ధం.

వంటకాలు

వారి ఆరోగ్యం గురించి శ్రద్ధ వహించే చాలా మందికి, ప్రశ్న తలెత్తుతుంది: శరీరానికి గరిష్ట ప్రయోజనం పొందడానికి మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే ఎలా ఉపయోగించాలి. నేడు, ప్రూనే ప్రతి రుచి కోసం వివిధ వంటకాలను సిద్ధం చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. తరువాత, మలబద్ధకం కోసం ప్రూనే ఎలా సమర్థవంతంగా తీసుకోవాలో మేము మరింత వివరంగా పరిశీలిస్తాము.

కాబట్టి రెసిపీ:

• విటమిన్ సలాడ్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు రెండు గుడ్లు, దుంపలు మరియు క్యారెట్లను ఉడికించే వరకు ఉడకబెట్టాలి. ఇవన్నీ ముతక తురుము పీటపై తురుముకోవాలి. ఈ సమయంలో, మీరు తక్కువ మొత్తంలో ప్రూనే మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లను ఆవిరి చేయాలి, సాధారణ మార్గంలో కత్తిరించండి. తరువాత, మేము ఒక పెద్ద డిష్ తీసుకొని ప్రూనేతో దుంపల పొరను వేస్తాము, పైన సోర్ క్రీంతో గ్రీజు చేయండి. తరువాత, ఎండిన ఆప్రికాట్లతో క్యారెట్ యొక్క తదుపరి పొరను ఉంచండి. సోర్ క్రీంతో మళ్లీ బ్రష్ చేయండి. చివర్లో, తురిమిన గుడ్లు మరియు జున్నుతో ఇవన్నీ చల్లుకోండి. రుచి కోసం, మీరు తాజా మెంతులు లేదా పార్స్లీని ఉపయోగించవచ్చు.
• సహజ ప్రేగు కదలికలతో సమస్యలకు ప్రూనే ఎలా తీసుకోవాలి? మీరు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన గంజి ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ఎండిన పండ్లను వేడి నీటిలో ఆవిరి చేస్తారు. తరువాత, మెత్తగా మరియు వెన్నతో పూర్తయిన బుక్వీట్ గంజికి జోడించండి. అలెర్జీ లేనట్లయితే మీరు గింజలు మరియు తేనెను జోడించవచ్చు.
• మలబద్ధకం ఉన్న పిల్లలకు ప్రూనే మెత్తని బంగాళాదుంపలు లేదా కంపోట్ రూపంలో ఇవ్వాలని సిఫార్సు చేయబడింది. పెద్దలకు, మీరు ఎండిన పండ్ల ఆధారంగా ఒక సూప్ ఉడికించాలి చేయవచ్చు. ఇది చేయటానికి, మీరు నీరు కాచు మరియు అది లోకి బంగాళదుంపలు cubes, ఆవిరి మరియు చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ప్రూనే కట్ త్రో అవసరం. ముగింపులో, సూప్కు మెత్తగా తరిగిన మెంతులు జోడించండి. రుచికి సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి. సూప్ మాంసం రసంలో వండుతారు.
• పిల్లల కోసం, మీరు సాధారణ పద్ధతిలో పాలలో సెమోలినా గంజిని ఉడికించాలి మరియు కొన్ని తరిగిన ప్రూనేలను జోడించవచ్చు. ఇది రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

కంపోట్

పిల్లలు మరియు పెద్దలకు ఎండిన పండ్ల కంపోట్ తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఇది చేయుటకు, ఒక లీటరు నీటితో కొన్ని ప్రూనే పోసి నిప్పు పెట్టండి. కొన్ని నిమిషాలు ఉడికించి, పట్టుబట్టండి. చిన్న మొత్తంలో చక్కెర గురించి వంట చేసేటప్పుడు మర్చిపోవద్దు. అలాంటి కంపోట్ను నర్సింగ్ తల్లులు త్రాగవచ్చు మరియు ఆరు నెలల వయస్సు తర్వాత పిల్లలకు ఇవ్వవచ్చు.

ప్రూనేతో పాటు, మీరు కంపోట్ మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లకు జోడించవచ్చు. మీరు తేనెకు అలెర్జీ కానట్లయితే తేనెతో కూడిన ప్రూనే చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైనది.

ప్రూనే యొక్క కషాయాలను

ఒక కషాయాలను సిద్ధం చేయడానికి, ఒక కంటైనర్లో సగం గ్లాసు ప్రూనే మరియు అదే మొత్తంలో వోట్మీల్ ఉంచడం అవసరం. ఇవన్నీ సగం లీటరు వేడినీటితో పోస్తారు. నిరంతరం గందరగోళాన్ని, 15 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. రోజంతా అనేక మోతాదులలో పంపిణీ చేయండి.

పురీ

ఇంట్లో ప్రూనే ఉడికించడం చాలా సులభం మరియు సులభం. పిల్లలకు పురీని సిద్ధం చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇది చేయుటకు, ఎండిన పండ్లను ఆవిరి చేసి, పేస్ట్ లాంటి ద్రవ్యరాశికి రుబ్బు. మీరు చక్కెర లేదా తేనె జోడించవచ్చు. ఆరు నెలల తర్వాత పిల్లలు రోజుకు ఒక చెంచా పురీని ఇస్తారు. చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, సకాలంలో దుష్ప్రభావాలను గుర్తించడానికి పిల్లల శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను గమనించడం.

సలాడ్లు

డైలీ మీరు కడుపు కోసం విటమిన్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్లు ఉడికించాలి చేయవచ్చు. కాబట్టి, ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ సలాడ్లు ఉన్నాయి:

• సలాడ్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు ప్రూనే, ఫీజోవా మరియు ఎండిన ఆప్రికాట్లను సమాన పరిమాణంలో తీసుకోవాలి. అన్నింటినీ రుబ్బు మరియు ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు వేయండి.
• ఒక ముతక తురుము పీట మీద మేము దుంపలను రుద్ది, తరిగిన గింజలు మరియు ప్రూనే జోడించండి. ఇవన్నీ కలిపి నూనెతో మసాలా చేస్తారు.
• అల్పాహారానికి ముందు, ప్రూనే అత్తి పండ్లతో గ్రైండ్ చేసి, మిక్స్ చేసి, కొత్తిమీర రుచి కోసం జోడించండి. మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేసి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోండి.
• మేము కొన్ని బెర్రీలు తీసుకొని వేడినీరు పోయాలి. ఒక తురుము పీట మీద మేము తాజా ఆపిల్ మరియు ఉడికించిన దుంపలను రుద్దుతాము. తరిగిన ప్రూనే మరియు గింజలను జోడించండి. అన్ని ఈ మిశ్రమ, సోర్ క్రీం మరియు తేనె తో రుచికోసం.

డిజర్ట్లు

పిల్లలు రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన డెజర్ట్‌లను ఇష్టపడతారు. ఇక్కడ కొన్ని సాధారణ వంటకాలు ఉన్నాయి:

• ప్రూనే చిన్న మొత్తంలో రుబ్బు మరియు తేనె పోయాలి. మిశ్రమాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయాలి మరియు అల్పాహారానికి ముందు ఒక చెంచా తీసుకోవాలి.
• మేము ప్రూనే, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు అత్తి పండ్లను సమాన మొత్తంలో తీసుకుంటాము. ఇవన్నీ చూర్ణం మరియు తేనెతో పోస్తారు. మలబద్ధకం నుండి బయటపడటానికి ఖాళీ కడుపుతో రోజుకు ఒక చెంచా సరిపోతుంది.