గింజ మరియు తృణధాన్యాల బార్లు. కార్నీ బిగ్ సెరియల్ బార్‌లు వర్సెస్ చాక్లెట్ బార్‌లు

ముయెస్లీ బార్‌ల ధర ఎంత (1 ముక్కకు సగటు ధర)?

మాస్కో మరియు మాస్కో ప్రాంతం

ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సమతుల్య ఆహారం యొక్క చాలా మంది అనుచరులు ముయెస్లీ వంటి ఉత్పత్తికి వారి ప్రాధాన్యతనిస్తారు. ముయెస్లీ చరిత్ర 1900లో ప్రారంభమైంది, స్విస్ వైద్యుడు మాక్సిమిలియన్ బెన్నర్ తన రోగుల ఆహారం కోసం ఒక ఉత్పత్తిని కనుగొన్నాడు. ముయెస్లీకి దాని అసలు పేరు వచ్చింది, దీనికి జర్మన్ పదం మస్ కృతజ్ఞతలు, దీని అర్థం "మెత్తని బంగాళాదుంపలు".

ముయెస్లీ యొక్క ప్రజాదరణ యొక్క శిఖరం XX శతాబ్దం 60 లలో వచ్చింది, ఉత్పత్తికి ఐరోపా అంతటా డిమాండ్ ఏర్పడింది. ఈ రోజుల్లో, ముయెస్లీకి కూడా డిమాండ్ ఉంది. ముయెస్లీలో అనేక రకాలు ఉన్నాయి. ఆధునిక వినియోగదారులు ముయెస్లీ బార్‌ల రకాన్ని ఇష్టపడతారు. ముయెస్లీ బార్ల కూర్పు క్లాసిక్ రకం ఉత్పత్తి నుండి భిన్నంగా లేదు.

ముయెస్లీ బార్‌ల కూర్పు

ముయెస్లీ బార్‌ల యొక్క ప్రధాన లక్షణం ఉత్పత్తి విడుదల యొక్క ప్రదర్శన లేదా రూపం. ముయెస్లీ బార్ల కూర్పు తప్పనిసరిగా తృణధాన్యాలు, అలాగే పండ్లు కలిగి ఉంటుంది. అదనంగా, చాక్లెట్ లేదా పంచదార పాకం వంటి ఇతర పదార్ధాలను ముయెస్లీ బార్‌లను తయారుచేసే ప్రక్రియలో ఉపయోగించవచ్చు. ఉత్పత్తి తయారీలో ఉపయోగించే ప్రారంభ పదార్ధాల కూర్పుపై ఆధారపడి ముయెస్లీ బార్‌ల క్యాలరీ కంటెంట్ మారవచ్చని గమనించాలి.

ముయెస్లీ బార్ల యొక్క ప్రయోజనాలు

అయినప్పటికీ, ముయెస్లీ బార్‌ల సగటు క్యాలరీ స్థాయి 416 కిలో కేలరీలు, ఇది 100 గ్రాముల ఉత్పత్తిలో ఉంటుంది. ముయెస్లీ బార్ల యొక్క ప్రయోజనాలు ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు కారణంగా ఉన్నాయి, ఇది పెద్ద మొత్తంలో విటమిన్లు, అలాగే ఇతర జీవసంబంధ క్రియాశీల సమ్మేళనాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. నియమం ప్రకారం, వోట్మీల్ ముయెస్లీ బార్లను తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు, ఇది మానవ శరీరానికి శక్తిని ఇచ్చే కార్బోహైడ్రేట్ల యొక్క అద్భుతమైన మూలంగా పరిగణించబడుతుంది.

అదనంగా, ముయెస్లీ బార్‌లలో ఎండిన పండ్లు, గింజలు, గింజలు మరియు తేనె ఉంటాయి. పైన పేర్కొన్న అన్ని భాగాలు వాటి కూర్పులో మానవునికి బేషరతుగా ఉపయోగపడే వివిధ రకాల పదార్థాల యొక్క భారీ మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి. ఆహార మరియు క్రీడా పోషణలో ముయెస్లీ బార్‌ల యొక్క ప్రత్యేక ప్రయోజనాలను ఉపయోగించమని తయారీదారులు సలహా ఇస్తున్నారు.

ముయెస్లీ బార్‌ల హాని

అయినప్పటికీ, చాలా మంది వైద్యులు ఈ ఉత్పత్తి ఎటువంటి ప్రయోజనాన్ని కలిగించదని చెప్పారు. అంతేకాక, మానవ శరీరానికి హాని ఉనికి గురించి సమాచారం ఉంది. ఇటీవలి అధ్యయనాల ఫలితంగా, ముయెస్లీ బార్లు తీపి సోడా కంటే చాలా ఎక్కువ హాని కలిగిస్తాయని కనుగొనబడింది. ముయెస్లీ బార్ల యొక్క ప్రధాన ప్రతికూలత ఉత్పత్తి యొక్క అధిక కేలరీల కంటెంట్.

అదే సమయంలో, ముయెస్లీ బార్లు శరీరాన్ని కొద్దిసేపు శక్తితో నింపుతాయి. ఇది ముయెస్లీ బార్‌లలో పెద్ద సంఖ్యలో "ఖాళీ" లేదా పనికిరాని కేలరీలు ఉన్నాయని తేలింది. అందువల్ల, మీరు అధిక కేలరీల ముయెస్లీ బార్‌లతో దూరంగా ఉండకూడదు, ముఖ్యంగా అధిక బరువు ఉన్నవారికి లేదా చురుకుగా బరువు తగ్గే ప్రక్రియలో ఉన్నవారికి.

ముయెస్లీ బార్‌ల క్యాలరీ కంటెంట్ 416 కిలో కేలరీలు

ముయెస్లీ బార్ల శక్తి విలువ (ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్ల నిష్పత్తి - bzhu):

: 6 గ్రా. (~24 కిలో కేలరీలు)
: 14 గ్రా. (~126 కిలో కేలరీలు)
: 56 గ్రా. (~224 కిలో కేలరీలు)

శక్తి నిష్పత్తి (b|g|y): 6%|30%|54%

ఉత్పత్తి నిష్పత్తులు. ఎన్ని గ్రాములు?

1 ముక్క 30 గ్రాములు

ముయెస్లీ సమీక్షలు మరియు వ్యాఖ్యలను అడ్డుకుంటుంది

నవల 18.04.2014

హాని గురించి ఒక రకమైన అర్ధంలేని విధంగా వ్రాయబడింది, ఎటువంటి వాదనలు లేవు chtol? తృణధాన్యాలు మరియు ఎండిన పండ్లపై ఆధారపడి ఉంటే కేలరీలు ఎందుకు ఖాళీగా ఉంటాయి.

అన్ని సమయాల్లో వారు తినే వాటిని చూడటానికి ప్రయత్నించే వ్యక్తులు ఉన్నారు. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం చౌక కాదు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత ఆరోగ్యంపై పొదుపు చేయకుండా ఉండటానికి సిద్ధంగా ఉంటే, నేను మీ దృష్టిని జర్మన్ కార్నీ బిగ్ తృణధాన్యాల బార్‌ల వైపుకు ఆకర్షించాలనుకుంటున్నాను. నేను టీ కోసం ఉపయోగించే నా ఇష్టమైన చాక్లెట్ బార్‌లకు బదులుగా ఇటీవల వాటికి మారాను. వాస్తవానికి, నిర్దిష్ట ఫలితాల గురించి మాట్లాడటం చాలా తొందరగా ఉంది. సాంప్రదాయ చాక్లెట్ ఆధారిత స్వీట్‌ల కంటే ఈ మిఠాయిలు ఆరోగ్యకరమైనవని నమ్ముతారు. అవి ఎలాంటి బార్లు, విప్పు, విచ్ఛిన్నం, కూర్పును చూద్దాం. ఎవరికి తెలుసు, బహుశా మీరు టీ తాగడానికి వారికి మంచి ఎంపికను కనుగొంటారు.

తృణధాన్యాల బార్లు ఏమిటి

వాస్తవానికి, కార్నీ బిగ్ బార్‌లు అటువంటి ఉత్పత్తులకు దూరంగా ఉన్నాయి. ఏదైనా హైపర్‌మార్కెట్‌లో మీరు వేర్వేరు తయారీదారుల నుండి ఇతర సారూప్య రుచికరమైన పదార్ధాలను కనుగొంటారు. నా ఎంపిక చాలా ప్రమాదవశాత్తు కార్నీ బిగ్ బార్‌లపై పడింది. వారికి కేవలం తగ్గింపు ఉంది. కొన్నిసార్లు నేను కొత్త ఉత్పత్తిని తెలుసుకోవడానికి ఈ అవకాశాన్ని ఉపయోగిస్తాను. ఉదాహరణకు, నేను సుజ్డాల్‌లోని వెరా ఫెడోరోవ్నా గెస్ట్ హౌస్‌లో ఈ విధంగా కనుగొన్నాను లేదా నివసించాను.

అయితే, నేను "పసుపు ధర ట్యాగ్"తో ఏదైనా ఉత్పత్తిని విచక్షణారహితంగా పట్టుకుంటానని దీని అర్థం కాదు. కార్నీ బార్‌లు నన్ను ఆకర్షించాయి ఎందుకంటే వాటిలో కృత్రిమ రంగులు, స్టెబిలైజర్లు, ప్రిజర్వేటివ్‌లు మరియు GMOలు లేవు. కనీసం ప్యాకేజీపై కూడా అదే చెబుతుంది.

నిజానికి, ఇది బాగా తెలిసిన ముయెస్లీ. సాధారణ చిరిగిన రూపంలో మాత్రమే కాదు, తీపి జిగట పదార్ధంలో నానబెట్టబడుతుంది. కూర్పు ద్వారా నిర్ణయించడం, ఇది తేనె, పంచదార పాకం మరియు వారి గ్లూకోజ్-ఫ్రూక్టోజ్ సిరప్.

ఫలితం చాలా రుచికరమైన బార్, ఇది టీ పార్టీ సమయంలో ఆనందంతో ఆనందించవచ్చు. తృణధాన్యాల బార్ యొక్క కూర్పును చూద్దాం:

తయారీదారు అసహ్యకరమైనది కాకపోతే, మేము నిజంగా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని మన చేతుల్లో పట్టుకున్నామని తేలింది. అలాంటి బార్ స్నికర్స్ చాక్లెట్ బార్ కంటే మన శరీరానికి చాలా తక్కువ హానికరం. వాస్తవానికి, దీనిని నిస్సందేహంగా ఉపయోగకరంగా పిలవలేరు. అన్ని తరువాత, ఇది ఇప్పటికీ చక్కెరను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీకు తెలిసినట్లుగా, ఇది తీపి విషం.

అయినప్పటికీ, స్నికర్స్ లేదా కార్నీ బిగ్ మధ్య ఎంపికను బట్టి, నేను రెండోదాన్ని ఎంచుకుంటాను.

నేను ముఖ్యంగా క్రాన్‌బెర్రీ వెర్షన్‌ను ఇష్టపడ్డాను. రుచికరమైన, నిజమైన బెర్రీలతో కలుపుతారు, ఇది ఒక కప్పు టీకి గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది.

వాస్తవానికి, రుచి మరియు రంగు కోసం కామ్రేడ్ లేదు. నా భార్య, ఉదాహరణకు, హాజెల్‌నట్‌లతో బార్‌ను ఎక్కువగా ఇష్టపడింది మరియు నా కొడుకు - అరటి మరియు చాక్లెట్‌తో.

ఇతర రుచులు ఉన్నాయని నేను ఖచ్చితంగా అనుకుంటున్నాను, నేను వాటిని ఇంకా అమ్మకానికి చూడలేదు. నేను కనుగొంటే, నేను ఖచ్చితంగా దానిని పరీక్ష కోసం కొనుగోలు చేస్తాను మరియు ఈ నివేదికను భర్తీ చేస్తాను.

తృణధాన్యాల బార్లు కార్నీ బిగ్ నిర్మాత - జర్మనీ. జర్మన్ నాణ్యతను విశ్వసించవచ్చు.

మీ చేతులతో నేరుగా బార్లను తీసుకోవడం విలువైనది కాదని గుర్తుంచుకోవాలి. అవి జిగటగా మరియు మృదువుగా ఉంటాయి. మీరు ప్రయాణంలో అల్పాహారం తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. చేతుల్లోని ధూళి అంతా క్రమం తప్పకుండా ట్రీట్‌కు అంటుకుని, ఆపై లోపలికి వస్తుంది. ఇటువంటి చేష్టలు ఎల్లప్పుడూ హాని లేకుండా ముగియవు. ఉదాహరణకు, "వైట్ సీ" అని పిలవబడే ఐరోపాలో అత్యంత విషపూరిత వ్యర్థాల యొక్క అతిపెద్ద డంప్‌కు యాత్ర చేసిన ఒక రోజు తర్వాత, మేము మెక్‌డొనాల్డ్స్‌లో తినడానికి కాటుకని ఆపివేయాలని నిర్ణయించుకున్నాము.

మేము సందర్శించిన ప్రదేశం యొక్క ప్రమాదాన్ని గ్రహించి, తినడానికి ముందు, మేము బాగా చేతులు కడుక్కొన్నాము. అయితే, ఇది సహాయం చేయలేదు. నేను భయంకరమైన విషంతో ఒక వారం మొత్తం ఇంట్లో పడుకోవలసి వచ్చింది.

మీరు మీ చేతుల్లో అదే చెత్తను కలిగి ఉన్నారనేది వాస్తవం కాదు, కానీ ప్రజా రవాణాలో ఒక రకమైన "స్టిక్" ను పట్టుకోవడం చాలా సాధ్యమే. అందువల్ల, మీ చేతులతో బార్‌ను తాకకుండా ప్రయత్నించండి. ప్యాకేజింగ్ ద్వారా పట్టుకోండి మరియు మీకు సహాయం చేయండి.

కార్నీ బిగ్ బార్‌లతో బరువు తగ్గండి

చాలా మందికి, అధిక బరువు సమస్య లోతుగా దాచిన వ్యక్తిగత నాటకంగా మారుతుంది. అధిక ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉన్న దాదాపు ఏ వ్యక్తి అయినా సన్నగా మరియు మరింత అందంగా మారాలని కోరుకుంటారు.

ఒకసారి నేను ఇప్పటికే సెయింట్ పీటర్స్బర్గ్కు సృజనాత్మక వ్యాపార పర్యటన గురించి రెండు వారాల గురించి వ్రాసాను. పగటిపూట ఎక్కువ సమయం నా పాదాలపై గడపడం, దృశ్యాల చుట్టూ నడవడం, నేను ఎంత బాగా బరువు కోల్పోయానో గమనించలేదు.

అయ్యో, ప్రతి వ్యక్తికి శారీరక శ్రమకు తగినంత సమయం కేటాయించే అవకాశం లేదు. నిశ్చలంగా పని చేయడం, ఇంటికి మరియు కార్యాలయానికి డ్రైవింగ్ చేయడం, వారాంతాల్లో మంచం మీద గడపడం - ఇవన్నీ ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి అనుకూలమైనవి కావు.

100 గ్రాముల ధాన్యపు బార్‌లో 438 కిలో కేలరీలు ఉన్నాయి. బార్ యొక్క బరువు 50 గ్రాములు మాత్రమే కాబట్టి, మేము 438 ను 2 ద్వారా విభజించి 219 కిలో కేలరీలు పొందుతాము.

100 గ్రాముల స్నికర్స్ బార్‌లో 507 కిలో కేలరీలు ఉంటాయి. చిన్న బార్ యొక్క బరువు 50 గ్రాములు కాబట్టి, మేము 507 ను 2 ద్వారా విభజించాము మరియు మనకు 253 కేలరీలు లభిస్తాయి.

ఇందులో చిన్న తేడా కనిపిస్తోంది. కానీ పగటిపూట మనం సుమారు 4 సార్లు (అల్పాహారం, భోజనం, మధ్యాహ్నం టీ మరియు రాత్రి భోజనం) టీ తాగడానికి కూర్చుంటాము, అప్పుడు మొత్తం వ్యత్యాసం 136 కిలో కేలరీలు. 30 రోజులు, మేము 4080 కిలో కేలరీలను క్రమబద్ధీకరిస్తాము. అయితే ఇవి రెండు రోజువారీ నిబంధనలు!

మరియు ఇది కేవలం స్నికర్స్ మాత్రమే. టీ కోసం ఎక్కువ శక్తి-ఇంటెన్సివ్ ట్రీట్‌లు ఉన్నాయి.

వాస్తవానికి, విజయవంతమైన బరువు తగ్గడానికి తృణధాన్యాల బార్‌లకు "బదిలీ చేయడం" స్పష్టంగా సరిపోదు. అయినప్పటికీ, అటువంటి చిన్న మరియు అంతమయినట్లుగా చూపబడని "చుక్కలు" అధిక బరువుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో విజయాన్ని అందిస్తాయి.

ముగింపు

కార్నీ బిగ్ ధాన్యపు బార్లు- సాంప్రదాయ రుచికరమైన వంటకాలకు మంచి ప్రత్యామ్నాయం. అవి చాలా రుచికరమైనవి, వాటిపై "పాస్" చేయడం సులభం. మీకు తెలుసా, మీరు మీ సాధారణ ఆహారానికి బదులుగా కొన్ని రుచిలేని చెత్తను తినమని మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేసినప్పుడు, ముందుగానే లేదా తరువాత మీరు మీ సాధారణ ఆహారపు అలవాట్లకు తిరిగి వస్తారు. చెత్త యొక్క ఉపయోగం గురించి స్వీయ-వశీకరణ లేదు, ఒక నియమం వలె, పనిచేయదు.

కార్నీ బిగ్ - రుచికరమైన. నేను ముఖ్యంగా క్రాన్‌బెర్రీని ఇష్టపడ్డాను. చాలా ప్రకాశవంతమైన మరియు నిజమైన రుచి, మీరు మళ్లీ మళ్లీ తిరిగి రావాలనుకుంటున్నారు. అదనంగా, ఇతర కార్నీ బార్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, క్రాన్‌బెర్రీలో 194 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి. వారు చెప్పినట్లు, ఒక విలువ లేని వస్తువు, కానీ బాగుంది.

విడిగా, బార్‌లలో హానికరమైన సంకలనాలు లేవని నేను గమనించాలనుకుంటున్నాను. కనీసం అది పెట్టెలో చెప్పేది. ఇది నిజమని నేను ఆశిస్తున్నాను.

బార్‌ల ధర, సాంప్రదాయ చాక్లెట్ బార్‌ల కంటే కొంత ఎక్కువ, కానీ, నేను వ్యాసం ప్రారంభంలో పేర్కొన్నట్లుగా, మీరు ఆనందం కోసం చెల్లించాలి.

ఖచ్చితంగా ఈ రోజు ఐస్ క్రీం, కేక్, కేక్ ముక్క మరియు ఇతర స్వీట్‌లతో కొన్నిసార్లు తమను తాము ట్రీట్ చేయడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులు చాలా తక్కువ. ఇది పిల్లలకు ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. నిజమే, సమర్పించిన పదార్ధాల హానికరం ఉన్నప్పటికీ, వారు ఇప్పటికీ రుచికరమైన ట్రీట్‌ను కొనుగోలు చేయమని అడుగుతారు.

ముయెస్లీ బార్లు ఆధునిక మిఠాయికి మంచి ప్రత్యామ్నాయం. అదనంగా, అటువంటి తీపిని దుకాణంలో కొనుగోలు చేయవలసిన అవసరం లేదు. అనేక విభిన్న వంటకాలను తెలుసుకోవడం, సమర్పించిన రుచికరమైన ఇంట్లో చాలా సులభంగా మరియు త్వరగా తయారు చేయవచ్చు, తద్వారా కుటుంబ సభ్యులందరినీ సంతోషపరుస్తుంది.

కాబట్టి, అటువంటి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తులను కలిసి ఎలా తయారు చేస్తారో చూద్దాం.

ముయెస్లీ బార్లు: స్టెప్ బై స్టెప్ రెసిపీ

అటువంటి డెజర్ట్ సృష్టించడానికి, మీరు ఈ క్రింది భాగాలను కొనుగోలు చేయాలి:

• వోట్ రేకులు - 2 ముఖ అద్దాలు;
• ఆకుపచ్చ ఆపిల్, పులుపుతో - 1 పిసి .;
• మృదువైన తీపి పియర్ - 1 పిసి;
• పెద్ద పండిన అరటి - 1 పిసి .;
• కాల్చిన బాదం (మీరు వేరుశెనగ లేదా అక్రోట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు) - 3 పెద్ద స్పూన్లు;
• ప్రూనే మరియు ఎండుద్రాక్ష విత్తనాలు లేని, ఎండిన ఆప్రికాట్లు - ఇష్టానుసారం మరియు రుచికి జోడించండి.

ప్రధాన భాగాల ప్రాసెసింగ్

ముయెస్లీ బార్‌లను వివిధ పదార్థాలను ఉపయోగించి తయారు చేయవచ్చు. ఈ రెసిపీలో, మేము తాజా మరియు పండిన పండ్లు మరియు ఇతర అదనపు పదార్ధాలను మాత్రమే ఉపయోగించాలని నిర్ణయించుకున్నాము. వాటి నుండి డెజర్ట్‌ను రూపొందించే ముందు, కొనుగోలు చేసిన ప్రతి ఉత్పత్తిని జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేయాలి. ఇది చేయుటకు, మీరు పియర్, ఆపిల్ మరియు అరటిని కడగాలి, ఆపై వాటిని పొడిగా తుడవండి మరియు అవసరమైతే పై తొక్కను సన్నగా తొక్కండి. తరువాత, మొదటి రెండు పదార్థాలను ముతక తురుము పీటపై తురుముకోవాలి. అరటిపండు విషయానికొస్తే, దానిని లోతైన గిన్నెలో ఉంచి, ఫోర్క్ లేదా క్రష్‌తో ముద్దలు లేకుండా సజాతీయ పురీలో మాష్ చేయడం మంచిది.

మీరు డ్రైఫ్రూట్స్ మరియు గింజలు వంటి పదార్థాలను జోడించినట్లయితే ఇంట్లో తయారుచేసిన ముయెస్లీ బార్ మరింత సంతృప్తికరంగా మరియు రుచికరంగా మారుతుందని కూడా గమనించాలి. ఇది చేయుటకు, ఎండుద్రాక్ష, ఎండిన ఆప్రికాట్లు మరియు ప్రూనే బాగా కడగాలి, ఆపై వాటిని వేడినీరు పోసి కొద్దిసేపు (3-6 నిమిషాలు) పక్కన పెట్టండి. ఈ విధానం ధూళి మరియు దుమ్ము యొక్క ఉత్పత్తులను పూర్తిగా కోల్పోతుంది. అదే సమయంలో, ఎక్కువసేపు వేడినీటిలో పదార్థాలను ఉంచడం విలువైనది కాదని గమనించాలి, ఎందుకంటే అవి మృదువుగా మారతాయి మరియు ఎక్కువ నీటిని గ్రహిస్తాయి, ఇది డెజర్ట్ను రూపొందించే ప్రక్రియను క్లిష్టతరం చేస్తుంది. ఎండిన పండ్లను ప్రాసెస్ చేసిన తర్వాత, వాటిని కత్తితో మెత్తగా కోయాలి. మీరు గింజలను విడిగా కడగాలి, వాటిని పాన్‌లో ఆరబెట్టాలి లేదా ఆపై వాటిని పెద్ద ముక్కలుగా చూర్ణం చేయాలి.

ఏర్పాటు ప్రక్రియ మరియు వేడి చికిత్స

ఓవెన్లో ముయెస్లీ బార్లను ఉంచే ముందు, అవి సరిగ్గా ఆకృతిలో ఉండాలి. దీన్ని చేయడానికి, ఒక డిష్‌లో మీరు ఈ క్రింది ఉత్పత్తులను కలపాలి: వోట్మీల్, తురిమిన ఆపిల్ మరియు పియర్, అరటి గ్రూయెల్, తరిగిన ఎండిన పండ్లు మరియు గింజలు. దట్టమైన సజాతీయ ద్రవ్యరాశిని పొందే వరకు ఈ పదార్ధాలను పూర్తిగా కలపాలి, ఇది చాలా మందపాటి పిండి యొక్క స్థిరత్వాన్ని పోలి ఉంటుంది.

పూర్తి చేసిన చర్యల తరువాత, బేస్ బేకింగ్ షీట్లో సమానంగా వేయాలి, ఇది ముందుగానే పార్చ్మెంట్ కాగితంతో కప్పబడి ఉండాలి. తరువాత, మాస్ యొక్క అంచులు ఒక చెంచాతో సమం చేయబడాలి మరియు వెంటనే ఓవెన్లో ఉంచాలి. ముయెస్లీ బార్‌లను 185 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద 16-22 నిమిషాలు లేదా పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు కాల్చాలి.

టేబుల్‌కి తృణధాన్యాల డెజర్ట్‌ను సరిగ్గా ఎలా అందించాలి?

వోట్-పండు ద్రవ్యరాశి కొద్దిగా గట్టిపడిన తర్వాత, అది వేడిగా ఉన్నప్పుడు భాగాలుగా కట్ చేయాలి, కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది మరియు టీ లేదా పాలతో సర్వ్ చేయాలి.

త్వరగా తేనెతో డెజర్ట్ ఎలా తయారు చేయాలి?

ఇంట్లో ముయెస్లీ బార్లు తాజా పండ్లతో మాత్రమే కాకుండా, లిండెన్ లేదా ఏదైనా ఇతర తేనెతో కూడా తయారు చేయబడతాయి. దీని కోసం మనకు అవసరం:

• వోట్ రేకులు - 250 గ్రా;
• ఎండిన పండ్లు (మీరు పూర్తి మిశ్రమాన్ని తీసుకోవచ్చు) - 200 గ్రా;
• ఏదైనా వేయించిన లేదా పచ్చి గింజలు - 100 గ్రా;
• వాసన లేని కూరగాయల నూనె - 30-50 ml;
• సున్నం తేనె లేదా ఏ ఇతర - 90 ml.

పదార్థాల తయారీ

ఇంట్లో సమర్పించబడిన ముయెస్లీ బార్లు మునుపటి రెసిపీలో దాదాపు అదే విధంగా తయారు చేయబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, వారి మధ్య ఇప్పటికీ వ్యత్యాసం ఉంది. అందువలన, ఎండిన పండ్ల మిశ్రమాన్ని తీసుకోవడం, వాటిని పూర్తిగా కడగడం, వాటిని పొడిగా చేసి, ఆపై వాటిని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయడం అవసరం. మీరు గింజలను క్రమబద్ధీకరించాలి, గోరువెచ్చని నీటిలో కడిగి, పాన్‌లో తేలికగా వేయించాలి (మైక్రోవేవ్‌లో ఉండవచ్చు) మరియు రోలింగ్ పిన్ లేదా బ్లెండర్‌తో కత్తి జోడింపులను ఉపయోగించి పెద్ద ముక్కలుగా చూర్ణం చేయాలి.

ముయెస్లీ బార్ (ఈ ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ క్రింద ప్రదర్శించబడుతుంది) మరింత అందంగా మరియు సజాతీయంగా చేయడానికి, కొనుగోలు చేసిన వోట్మీల్ను రుబ్బు చేయడానికి కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. దీని కోసం, కాఫీ గ్రైండర్ను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. అయితే మీ ఇంట్లో అలాంటి పరికరం లేకుంటే ఫర్వాలేదు. అన్నింటికంటే, ఈ డెజర్ట్ ఇప్పటికీ రుచికరమైన మరియు తీపిగా మారుతుంది.

ఉత్పత్తి మరియు బేకింగ్ ఉత్పత్తులు

ప్రధాన భాగాలను సిద్ధం చేసిన తర్వాత, మీరు డెజర్ట్ యొక్క ప్రత్యక్ష తయారీకి సురక్షితంగా కొనసాగవచ్చు. ఇది చేయుటకు, ఒక డిష్ లో మీరు వోట్మీల్, గింజలు మరియు ఎండిన పండ్లను కలపాలి. తరువాత, అన్ని పదార్ధాలను కొద్దిగా వేడిచేసిన తేనె (కూరగాయల నూనెతో కలిపి) మరియు పూర్తిగా కలపాలి. అప్పుడు ఒక చిన్న బేకింగ్ డిష్‌ను సమానంగా కప్పి, సిద్ధం చేసిన మిశ్రమాన్ని అందులో వేసి జాగ్రత్తగా ట్యాంప్ చేయాలి. నింపిన వంటలను ముందుగా వేడిచేసిన ఓవెన్‌లో (165 డిగ్రీల వరకు) ఉంచాలి మరియు బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు అరగంట పాటు కాల్చాలి.

తుది ఉత్పత్తిని పూర్తిగా చల్లబరచాలి, చిన్న బార్లుగా కట్ చేసి టేబుల్కి సమర్పించాలి. మీ భోజనం ఆనందించండి!

సులభమైన డెజర్ట్ వంటకం

ఓవెన్‌లో త్వరగా మరియు బేకింగ్ లేకుండా ముయెస్లీ బార్‌ను ఎలా తయారు చేయాలి? ఈ రెసిపీ మీ ప్రశ్నకు సమాధానం ఇస్తుంది. అటువంటి డెజర్ట్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు కొనుగోలు చేయాలి:

• వోట్మీల్, ఎండిన పండ్లు మరియు గింజల మిశ్రమం (మీరు దానిని మీరే తయారు చేసుకోవచ్చు, లేదా మీరు రెడీమేడ్ కొనుగోలు చేయవచ్చు) - 200 గ్రా;
• ఏ రకమైన తేనె - ¼ కప్పు;
• గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర - 2 పెద్ద స్పూన్లు;
• వెన్న తాజా వెన్న - 70 గ్రా.

వంట ప్రక్రియ

ఇంట్లో తయారు చేసిన లేదా కొనుగోలు చేసిన ముయెస్లీ మిశ్రమాన్ని కాఫీ గ్రైండర్‌లో చాలా మెత్తగా రుబ్బి పక్కన పెట్టకూడదు. తదుపరి దశ సిరప్ సిద్ధం చేయడం. ఇది చేయుటకు, ఒక మెటల్ గిన్నెలో ఏ రకమైన తేనె, గ్రాన్యులేటెడ్ చక్కెర మరియు వెన్న ఉంచండి. అన్ని పదార్ధాలను కలిపిన తర్వాత, వాటిని చాలా తక్కువ నిప్పు మీద ఉంచాలి మరియు నిరంతరం గందరగోళాన్ని, ఒక సజాతీయ పంచదార పాకం పొందే వరకు ఉడికించాలి.

భవిష్యత్ బార్ల యొక్క రెండు భాగాలు సిద్ధమైన తర్వాత, వాటిని ఒక గిన్నెలో కలపాలి మరియు పార్చ్మెంట్ కాగితంపై సమానంగా వేయాలి. ఓవెన్లో అటువంటి ఉత్పత్తిని కాల్చడం అవసరం లేదు. నిజమే, ప్రశాంతమైన గాలికి కొద్దిసేపు బహిర్గతం అయిన తర్వాత, పంచదార పాకం గట్టిపడుతుంది మరియు డెజర్ట్ స్థిరమైన రూపాన్ని తీసుకుంటుంది. తరువాత, తీపి పొరను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసి, తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా వేడి టీతో పాటు టేబుల్కి సమర్పించాలి.

ముయెస్లీ బార్లు: ప్రయోజనం లేదా హాని?

అటువంటి తీపి ఉత్పత్తులు ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయా లేదా అనే దానిపై నేడు చాలా వివాదాలు ఉన్నాయి. ఈ ఆందోళనలో భాగంగా ఈ బార్లు తరచుగా పిల్లల ఆహారంలో చేర్చబడతాయి మరియు పెద్దలు ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్గా భావించబడుతున్నాయి. కానీ విషయాలు నిజంగా ఎలా ఉన్నాయి?

మీకు తెలిసినట్లుగా, అటువంటి ఉత్పత్తుల నుండి ప్రయోజనం యొక్క భావన వారు ముయెస్లీ అని పిలవబడే వాస్తవం కారణంగా ఉంటుంది. కానీ మీరు నిజంగా గరిష్టంగా విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ పొందాలనుకుంటే, ఈ ఉత్పత్తిని దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో, పాలతో కలిపి ఉపయోగించడం మంచిది. అన్నింటికంటే, ఏ తృణధాన్యాలు కొనుగోలు చేసిన ముయెస్లీ బార్‌లను కలిగి ఉన్నాయో తెలియదు. "ఒక వారంలో బరువు తగ్గండి!" - ఈ చిన్నదైన కానీ ఆకట్టుకునే సామెత ఈ డెజర్ట్‌లోని అనేక లేబుల్‌లలో కనిపిస్తుంది. అప్పుడు పోషకాహార నిపుణులు అందించిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించమని వారి ఖాతాదారులకు ఎందుకు సలహా ఇవ్వరు? వాస్తవం ఏమిటంటే, ఫిగర్ మరియు జీర్ణశయాంతర ప్రేగులకు ఇటువంటి బార్ల ప్రయోజనాలు కేవలం అపోహ మాత్రమే. అన్నింటికంటే, ఈ ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్ 100 గ్రాములకు 400 శక్తి యూనిట్లు (మరియు ఇంకా ఎక్కువ!). అంతేకాకుండా, ముయెస్లీ బార్లు (వాటి ప్రయోజనాలు లేదా హాని, మేము కథనాన్ని అర్థం చేసుకున్నాము) పూర్తిగా తీపిగా భావించాలి. మరియు కొన్ని ఉత్పత్తులలో చక్కెర మొత్తం 60% కంటే ఎక్కువగా ఉండటం దీనికి కారణం, ప్రస్తుత కట్టుబాటు 15%. తీపి ఉత్పత్తి యొక్క అటువంటి కంటెంట్ క్షయం, అలాగే మధుమేహం లేదా ఊబకాయం యొక్క రూపానికి దారితీస్తుంది. మార్గం ద్వారా, గ్రాన్యులేటెడ్ షుగర్‌కు బదులుగా అటువంటి బార్‌ల తయారీదారులు కొందరు డెజర్ట్‌కు మాల్టిటోల్ సిరప్ అని పిలవబడతారు, ఇది చాలా ఎక్కువ కేలరీలు మరియు మరింత హానికరం.

సూపర్ మార్కెట్లలో ముయెస్లీని కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, చాలా తరచుగా అవి వివిధ రుచులు, సంరక్షణకారులను, రసాయనికంగా ప్రాసెస్ చేయబడిన పండ్లు మరియు ఇతర పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయని మర్చిపోకూడదు, ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆకృతిని మాత్రమే కాకుండా, అతని జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క సాధారణ పనితీరును కూడా ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

పైన పేర్కొన్న అన్నింటికీ సంబంధించి, స్టోర్-కొన్న ముయెస్లీ బార్లను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు, మీరు ప్రేగు సంబంధిత మరియు ఇతర సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చని గమనించాలి. మీరు బరువు తగ్గడానికి ఈ ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేస్తుంటే, పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర మరియు సంతృప్త కొవ్వును చేర్చడం వల్ల ఈ ఉత్పత్తిని క్లాసిక్ చాక్లెట్ కంటే తక్కువ కేలరీలు కాదని మర్చిపోవద్దు.

కానీ మీరు అదనపు పౌండ్ల జంటను కోల్పోవాలని కోరుకుంటే ఏమి చేయాలి మరియు అలాంటి ట్రీట్ మీ శక్తికి మించినది కాదు? అటువంటి సందర్భాలలో, పోషకాహార నిపుణులు తమ సొంత తయారీలో ఇంట్లో తయారు చేసిన బార్లను మాత్రమే ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేస్తారు. నిజమే, అటువంటి రుచికరమైన పదార్థాన్ని సృష్టించేటప్పుడు, మీరు చక్కెరను కాదు, తేనె, కాల్చిన గింజలు కాదు, తాజాగా మొదలైన వాటిని జోడించడం ద్వారా ఉత్పత్తి యొక్క క్యాలరీ కంటెంట్‌ను మీరే నియంత్రించవచ్చు. కొనుగోలు చేసిన ఉత్పత్తుల విషయానికొస్తే, వాటిని ఉపయోగించకపోవడమే మంచిది లేదా వాటిని చాలా అరుదుగా కొనుగోలు చేయండి.

చాలా రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన తృణధాన్యాల పండ్ల బార్లు పిల్లలకు మాత్రమే కాకుండా, పెద్దలకు, ముఖ్యంగా వారి ఆహారాన్ని చూసే వారికి కూడా విజ్ఞప్తి చేస్తాయి. కేవలం మూడు పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది మరియు చాలా సులభం. అవి అల్పాహారం, భోజనం లేదా చిరుతిండికి సరైనవి.

కావలసినవి

తృణధాన్యాల పండ్ల బార్లను సిద్ధం చేయడానికి, మనకు ఇది అవసరం:

మీడియం తీపి ఆపిల్ - 3 PC లు. (ఒలిచిన మరియు కోర్ - 200 గ్రా);

చక్కెర - 50 గ్రా (లేదా రుచికి);

4 తృణధాన్యాల రేకులు (నా దగ్గర యస్నో సోల్నిష్కో కంపెనీ ఉంది) - 60 గ్రా.

వంట దశలు

ఒలిచిన ఆపిల్లను ముతక తురుము మీద తురుము, మైక్రోవేవ్ కంటైనర్‌లో ఉంచండి, చక్కెరతో కప్పండి, మైక్రోవేవ్‌లో 3 నిమిషాలు అధిక శక్తితో కప్పండి, ఆపై తీసివేసి, కలపండి మరియు మళ్లీ 3 నిమిషాలు ఉంచండి - కాబట్టి మొత్తం 9 నిమిషాలు 2 సార్లు పునరావృతం చేయండి. .

మరొక మార్గం ఉంది: ఒలిచిన ఆపిల్లను ఘనాలగా కట్ చేసి, బేకింగ్ షీట్ మీద ఉంచండి మరియు మృదువైనంత వరకు ఓవెన్లో కాల్చండి, బ్లెండర్తో పురీ, ఒక సాస్పాన్కు బదిలీ చేయండి, చక్కెర వేసి, మీడియం వేడి మీద ఉంచండి మరియు 30 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.

యాపిల్‌సూస్‌తో పిండిచేసిన రేకులు కలపండి - మీరు మందపాటి ద్రవ్యరాశిని పొందాలి.

1 cm మందపాటి వరకు దీర్ఘచతురస్రం రూపంలో పార్చ్మెంట్తో కప్పబడిన బేకింగ్ షీట్లో ఉంచండి.

ఓవెన్‌లో ఉంచండి మరియు 150 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత వద్ద 40-50 నిమిషాలు ఆరబెట్టండి (అది బర్న్ చేయలేదని నిర్ధారించుకోండి, అవసరమైతే ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించండి). అప్పుడు బయటకు తీయండి, జాగ్రత్తగా అనేక బార్లు మరియు పూర్తిగా చల్లబరుస్తుంది.

మీలో చాలామందికి, ఖచ్చితంగా, రోజు మధ్యలో, భయంకరమైన అలసటను అధిగమించి, బలంలో పదునైన క్షీణత ఉంది. ఇది శరీరానికి కట్టుబాటు, ఎందుకంటే మన గుండె పని చేస్తుంది, శరీరం గుండా రక్తాన్ని నడుపుతోంది. మరియు దీనికి ఎప్పటికప్పుడు రీఛార్జ్ చేయడం అవసరం. నేను ఒక ఖాతాలో అలసటను భరించాను, దానికి ధన్యవాదాలు మీరు ఏమనుకుంటున్నారు? వాస్తవానికి, ఆహారం. అయితే ఎలాంటి ఆహారం? ఉత్సాహంగా ఉండటానికి మీరు ఏమి తినాలి? ఖచ్చితంగా శాండ్‌విచ్ కాదు! 🙂 రుచికరమైన, విటమిన్-రిచ్ ఎనర్జీ బార్. ఇవి తృణధాన్యాలు, గింజలు, ఎండిన పండ్లు - అంటే మంచిది! అదనంగా, తృణధాన్యాలు బార్లు కోసం రెసిపీ చాలా సులభం.

7-8 బార్‌ల కోసం కావలసినవి:

• 200 గ్రా ఖర్జూరాలు
• 80-100 ml త్రాగునీరు
• 220 గ్రా వర్గీకృత ధాన్యాలు, వోట్మీల్ మరియు గింజలు (ఈ సందర్భంలో, నా దగ్గర వోట్మీల్, తరిగిన వాల్‌నట్‌లు, నువ్వులు, పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, గుమ్మడి గింజలు, గసగసాలు ఉన్నాయి)
• ½ టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క (ఐచ్ఛికం)

వంట పద్ధతి:

1. మొదట, తేదీల నుండి రుచికరమైన "జిగురు" సిద్ధం చేయండి. మార్గం ద్వారా, బ్లాగ్ ఇప్పటికే ఉందిసారూప్య బార్ల కోసం రెసిపీ , బెర్రీ పురీపై మాత్రమే. బెర్రీలు ఖర్జూరం వలె జిగటగా ఉండవు, కానీ అవి పొడి పదార్థాలను కూడా సంపూర్ణంగా కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి, ఖర్జూరాలను గుంటల నుండి తీసివేసి, ఒక సాస్పాన్లో వేయాలి. ఖర్జూరం మీద 80 ml నీరు పోయాలి (ఖర్జూరాలు పొడిగా ఉంటే, మరింత నీరు జోడించండి). అలాగే, ఇక్కడ నేను దాల్చినచెక్కను కలుపుతాను, ఇది ప్రత్యేకమైన రుచిని ఇస్తుంది. కానీ ఈ మసాలా మీకు నచ్చకపోతే, దానిని ఉపయోగించవద్దు. పదార్థాలను కదిలించు మరియు ఖర్జూరాలు బాగా మెత్తబడే వరకు తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
   
2. 6-8 నిమిషాల తర్వాత మీరు ఈ పురీని పొందుతారు. ఒక ఫోర్క్ తో ఖర్జూరాలు సహాయం, మృదువైన వరకు వాటిని పురీ. మిశ్రమాన్ని కొద్దిగా చల్లబరచండి.
3. ఈ సమయంలో, లోతైన గిన్నెలో అన్ని గింజలు, గింజలు మరియు వోట్మీల్ కలపండి (నిష్పత్తులు ఇక్కడ ప్రత్యేకంగా ముఖ్యమైనవి కావు, నేను వోట్మీల్ యొక్క మూడవ వంతు, మరింత భిన్నమైన విత్తనాలు మరియు కనీసం గింజలు మరియు గసగసాలు). అన్ని పదార్ధాలను కలపండి.
   
4. ఖర్జూరం పూరీ వేసి మిశ్రమం మెత్తగా అయ్యే వరకు బాగా కలపాలి. మీరు అటువంటి జిగట మరియు మందపాటి పిండిని పొందుతారు.
   
5. పొయ్యిని 175 సి వరకు వేడి చేయండి. వేడి-నిరోధక రూపాన్ని సిద్ధం చేయండి, ఫారమ్ నాన్-స్టిక్ కానట్లయితే దానిని పార్చ్మెంట్తో కప్పండి. అచ్చులో ద్రవ్యరాశిని పోయాలి మరియు దానిని సున్నితంగా చేయండి.
   
6. 175 సి వద్ద 30 నిమిషాలు కాల్చండి. పైభాగాన్ని కాల్చకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఇది మీ పొయ్యిపై ఆధారపడి ఉంటుంది! నాకు ఉష్ణప్రసరణ ఉంది, కాబట్టి ప్రతిదీ సాధారణంగా కాల్చబడుతుంది మరియు మీరు మీ ఓవెన్ యొక్క లక్షణాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు.
7. పొయ్యి నుండి పూర్తయిన పొరను తీసివేసి పూర్తిగా చల్లబరచండి. అది చల్లబడినప్పుడు మాత్రమే బార్లుగా కట్ చేయాలి, లేకుంటే అది విరిగిపోవచ్చు. పని రోజులో మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, ఎనర్జీ బార్ మీకు సరైన చిరుతిండి అవుతుంది!