Vitaminer for huden - egenskaper og fysiologiske effekter, egenskaper og anmeldelser av vitaminpreparater. De beste vitaminene for ansiktshud

Hudhelse, skjønnhet og ungdom til en person er direkte avhengig av vitaminene som følger med maten. Spise sunt og en aktiv livsstil vil gi kroppen den nødvendige mengden næringsstoffer. Gitt vår livsrytme er dette nesten umulig, og siden det ikke er nok vitaminer i kroppen, anbefaler leger å kompensere for denne mangelen ved å ta piller for ansiktshuden.

Vitaminer for skjønnhet og helse

Forskere har bevist at det er en rekke vitaminer i tabletter beregnet på ansiktshud, som også bidrar til å styrke hår og negler. De er alle tilgjengelige på apoteket:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/5-7-450x253.jpg" alt="Nettbrett" width="450" height="253" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/5-7-450x253..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/5-7-1024x576..jpg 1280w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">!}

For nyttig informasjon om nødvendigheten og skjønnheten til huden vår, se videoen:

Ungdom fra apoteket

Hvis en person spiser riktig, spiller sport, ikke har dårlige vaner, kroppen hans er fullt utstyrt med alt nødvendig næringsstoffer Til normalt liv. Han trenger ikke å ta medisiner for å opprettholde helsen. Dessverre kan ikke alle skryte av en sunn livsstil. På dårlig ernæring du trenger bare å forsyne kroppen din vitaminkomplekser.

Anmeldelser fra mange sier at forebyggende medisiner styrker immunforsvaret, kroppen blir sunnere, og stemningen er i orden.

Moderne apotek tilbyr sine besøkende mange forskjellige vitaminkomplekser. I denne artikkelen vil vi prøve å fremheve en rekke av de beste av dem:

1. "Supradin". Produktet er tilgjengelig i ulike former for enkel bruk, for eksempel i form av et tyggegodteri eller i form av en sirup. "Supradin" gir kroppen alle vitaminer og koenzym Q10. Kursets varighet er en måned. Kurset bør ikke gjentas oftere enn seks måneder senere. Det er lurt å velge en tid da kroppen spesielt trenger vitaminer - dette er høst og vår. Prisen på stoffet varierer fra 200 til 300 rubler.
2. . Mange varer er produsert under dette merket medisiner. En spesiell formel "Shine" har blitt utgitt for kvinner. Denne serien støtter produksjonen kvinnekropp kollagen, sikrer konstant vevsregenerering. Forebyggingsforløpet er en måned. Prisen på produktet er omtrent 300 rubler. .png" alt="Fullfør" width="450" height="311" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-03-23-450x311..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-03-23.png 812w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
3. "Imedin". Den inneholder ikke bare vitaminer, men også tilsetningsstoffer som virker direkte i hudcellene. Imedin inneholder proteiner og andre stoffer som gjør huden mer elastisk.
4. Serie "Alphabet Cosmetics" opprettet for å hjelpe en kvinne å finne og vedlikeholde naturlig skjønnhet. Inneholder en rekke vitaminer og koenzym Q10. Å skaffe maksimal nytte under administrering ble stoffene delt inn i 3 grupper. Avhengig av fargen må tabletten tas inn annen tid. Opptaksforløpet er 2 uker. Kostnaden for emballasje er omtrent 300 rubler.
5. Biologisk supplement "Laura"- en av de mest populære blant kjøpere og leger. I følge statistikk foreskriver opptil 60 prosent av terapeutene i Russland det. Dette er ikke overraskende, fordi komplekset inneholder vitaminer og mikroelementer, samt antioksidanter og bioflavonoider for å opprettholde tonen. Tilskuddet er imidlertid kun egnet for unge kvinner. For eldre kvinner produserer selskapet andre kosttilskudd, for eksempel Beauty Elite. Prisen for en pakke svinger rundt 600 rubler.
6. Produktet bekjemper aldring ganske bra. Leger foreskriver det ofte for behandling av hudsykdommer, fordi komplekset øker kroppens evne til å bekjempe skadelige faktorer. Prisen per stykke av et slikt produkt er omtrent 420 rubler. .png" alt="Perfectil" width="450" height="351" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-05-21-450x351..png 514w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
7. Listen vår avsluttes med et produkt fra Spania som heter "Revidox". Den inneholder ingen vitaminer produsert med kunstige kjemiske midler. Den består utelukkende av naturlige ekstrakter planter - druer og granateple. Det bremser aldringsprosessen betydelig, forbedrer generell tilstand person. Den største ulempen et slikt produkt er prisen, fordi for en standardpakke med varer i et apotek vil du bli pålagt å betale mer enn 2 tusen rubler.

Typer vitaminer for ansiktshud i tabletter

Mange problemer med utseende kan løses av vitaminer, tilgjengelig i form av tabletter designet for å forbedre tilstanden til ansiktshuden. Disse inkluderer vitaminkomplekser og ulike kosttilskudd.

Png" alt="Drugs" width="450" height="291" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/4-450x291..png 628w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
Siden hvert vitamin påvirker hudceller forskjellig, er det best å ta komplekse preparater. La oss se på deres mest populære typer:

1. "Aevit". Den består av to vitamin A og E. Sammen strammer de huden og leger sår på blodårene raskere.
2. "Aekol". Den skiller seg fra den forrige ved at den inneholder et annet vitamin K. Det er nødvendig for å forbedre blodsirkulasjonen.
3. "AlfaVITCosmetics" består av vitamin B, C og K. Sammen vil de gjøre huden din sunn og ungdommelig.
4. "Vitasharm" inneholder vitaminer fra gruppe B. Vitaminkomplekset toner huden, fjerner rynker og øker fordøyelsen av maten. Derfor anbefaler kosmetologer å bruke det til kvinner i alderen 40 år og eldre.
5. Ideell for folk som bryr seg om tilstanden til huden og håret. I sammensetningen finner du en rekke vitaminer, felles bruk som får kroppen til å jobbe mer effektivt: cellefornyelsen akselererer, kollagen produseres.

Når du bruker medisiner for å gi kroppen næringsstoffer, husk at du ikke bør overse bruksanvisningen fra produsenten. Husk at før hvert brukskursus anbefales det å snakke med en terapeut om kontraindikasjoner. Ellers er det fare for å skade kroppen din, og ikke få skjønnhet og ungdom.

Hormonelle tabletter for å bekjempe akne

Hormonelle piller er foreskrevet hvis en kvinnes hudutslett er forårsaket av økt nivå testosteron. P-piller er i stand til å endre seg hormonell bakgrunn, normaliser funksjonen til talgkjertlene, dermed vil problemet med utseendet av akne løses ganske raskt. Det meste beste medisiner Disse typene er listet opp nedenfor:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-09-59.png" alt="Yarina" width="389" height="375" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-06-23-16-09-59..png 300w" sizes="(max-width: 389px) 100vw, 389px">!}

Gode ​​medikamenter som beskytter mot uønsket graviditet, kan virkelig bli kvitt akne. Husk imidlertid at de ikke er produkter som er rettet mot å bekjempe uønsket betennelse i huden i utgangspunktet. De har mange kontraindikasjoner, så de anbefales kun å brukes etter godkjenning fra den behandlende legen.

Antibiotika mot ansiktsutslett

Medisiner som inneholder antibiotika er foreskrevet til personer med avansert stadium kviser. De er nødvendige hvis andre, "svakere" midler ikke har klart å løse problemet. Navnet på stoffet som legen foreskriver til pasienten, varigheten av behandlingen for akne - alt dette avhenger av skadestadiet i ansiktet, årsakene til sykdommen. Avhengig av klinisk bilde Legen din kan foreskrive en av følgende medisiner:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-01-10-21-54-26-450x289. .png 450w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/img-2017-01-10-21-54-26.png 683w" sizes="(max-width: 450px ) 100vw, 450px">

Langvarig og ukontrollert mottak sterke tabletter er skadelige for kroppen, selvmedisinering med slike stoffer er farlig!

Grunnleggende regler for bruk av legemidler

Kun å oppnå positiv effekt fra medisiner fra apoteket, følg en rekke regler:

Data-lazy-type="image" data-src="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/06/6-7..jpg 425w, https://kozha-lica. ru/wp-content/uploads/2017/06/6-7-300x224.jpg 300w" sizes="(max-width: 425px) 100vw, 425px">

For å effektivt bekjempe forekomsten av akne i ansiktet, er det nødvendig å bruke rensekremer og lotioner egnet for fet hud ansikter.

Konklusjon

Når du arbeider med ufullkommenheter i ansiktshuden din, ikke selvmedisiner. Bare en kompetent spesialist kan bestemme årsaken til hudfeil etter å ha utført nødvendig forskning. For å bygge effektiv ordning behandling, legen må også ta hensyn til vekten, alderen og andre egenskaper hos pasienten. Tillit en erfaren lege, og utslett i ansiktet ditt vil ikke lenger plage deg.

Mange tror at alderdom er en irreversibel, uunngåelig prosess som innhenter alle når de når en viss alder, men... dette er en feilaktig oppfatning, som livet viser og vitenskapelig forskning har bevist. Men hvordan kan vi bremse og presse tilbake denne triste utryddelsesprosessen? For det første bør det huskes at kroppen direkte avhenger av ånden, av en persons livsholdninger, positive eller negative tanker: de første skaper energi og gir styrke, de andre, tvert imot, ødelegger alt, og gjør en ung person til en gammel mann.

Den andre betingelsen for ungdom er sunt bilde liv, fysisk aktivitet. Selv om det ikke er mulig å besøke dyre treningssentre, er det fullt mulig å gå i høyt tempo en time om dagen, og daglig norm fysisk aktivitet vil bli fylt opp, så vel som kroppens energireserver.

Og til slutt, den tredje integrerte tilstanden for helse, ungdom og skjønnhet er balansert kosthold, Hvor viktig rolle utføre såkalte vitaminer for foryngelse. Men hva er disse vitaminene, og hvor kan du finne dem? Du vil lære om dette og mer.

Retinol mot rynker og nærsynthet

En av hovedkomponentene i foryngelseskomplekset er retinol, bedre kjent for hver av oss som vitamin A. Ja, dette er det gode gamle vitaminet som vi har visst om siden barndommen. Den er inneholdt i enorme mengder i gulrøtter, persimmoner, reddiker og mange favorittmat. Retinol utfører en svært viktig funksjon: har en helbredende, anti-inflammatorisk effekt, det lindrer allergiske reaksjoner, reduserer hudflassing, noe som er spesielt viktig for psoriasis eller andre dermatiske sykdommer som raskt fremskynder aldring av huden. I dag selger apotekene et bredt spekter av vitaminer for hudforyngelse, og de fleste av dem er basert på retinol.

Ungdoms viktigste vitamin

fascinert? Og med rette, for nå skal vi snakke om stoffet som er ansvarlig for hudens ungdom og skjønnhet, vitamin E, medisinsk begrep som høres ut som tokoferol. Når du tenker på spørsmålet om hvilke vitaminer du skal ta for foryngelse, må du ikke engang tvile på valget av tokoferol, fordi det er det, som en kraftig antioksidant, som bremser aldringsprosessen og ved å aktivere de metabolske prosessene i lipidlaget av huden, forhindrer dannelsen av rynker, opprettholder sin elastisitet og et friskt, sunt utseende.

Vitamin E finnes i mange naturlige komponenter, spesielt i oljer (oliven, mais og til og med solsikke), i nøtter, noen medisinske urter, grøntområder. Farmasøyter tilbyr også kapsler og ampuller med konsentrert tokoferol. Ampuller brukes ikke bare i legemidler, men også i kosmetikk: unike anti-aldringsmasker for ansikt og hår tilberedes ved hjelp av stoffet. "E" gnis inn i huden sammen med enhver krem ​​som fungerer som en base for vitaminkomplekset.

Det er også verdt å legge til at tokoferol kontrollerer hormonell balanse, som helsen til hele organismen direkte avhenger av. Dette er grunnen til at det er spesielt viktig å ta vitaminet etter fylte førti for å opprettholde ideell indre balanse.

Folsyre

Selvfølgelig er alle vitaminer for hudforyngelse i ansiktet viktige, hver på sin måte, men enhver kompetent farmasøyt vil være enig i at vitamin B, kalt folsyre, er uunnværlig i spørsmålet om foryngelse. Hovedoppgaven til dette elementet er dannelsen av cellulært genetisk materiale og kontroll av proteinsyntese, som er ansvarlig for dannelsen av friske celler. Dermed bremses aldringsprosessen og prosessen med regenerering og restaurering starter hud. Folsyre finnes i eplefrø og medisinske urter.

ADVARSEL: Overdose folsyre kan føre til forgiftning.

Askorbinsyre

Askorbinsyre, eller vitamin C, som finnes i løk, sitron, rips, epler og andre grønnsaker, frukt, urter, grønn te, er en kraftig antioksidant som har en gunstig effekt på immunforsvar, styrker den, beskytter den mot mange negative påvirkninger aggressiv miljø. Vitaminet bekjemper også infeksjoner, som ofte er grunnårsaken tidlig aldring, fordi kroppen, som opplever stress fra å møte virusangrep, er svekket og ikke er i stand til å produsere sunne celler og gjenopprette epidermis. Askorbinsyre tar på seg denne rollen og takler det med et pluss.

VIKTIG: Forskning utført av den amerikanske forskeren Linus Pauling har bevist at askorbinsyre kan bekjempe ikke bare virale, inkludert soppinfeksjoner, men også kreftformasjoner. Regelmessig avtale vitamin skaper pålitelig beskyttelse fra tumorformasjoner.

Kalsiferol

Mange har sikkert lurt på: hva slags stoff er dette, kalsiferol? Faktisk er alt veldig enkelt - dette er navnet på vekst vitamin D, som finnes i fiskeolje og noen andre produkter. Vitaminet skaper et sterkt skjelett, gjør hud og hår elastisk, elastisk, og er ansvarlig for styrken til neglene og deres helse. Vitamin D produseres også i sollys, og i tilstrekkelige mengder: dette er grunnen til at om vinteren, med lang mangel på varm sommersol, klager mange over tørrhet og hudbetennelse- slik manifesterer mangelen på kilciferol seg. Og hvis det er umulig å fylle på det naturlig ( sollys, produkter som inneholder vitamin D), bør du søke hjelp av farmasøytiske produkter basert på det.

Vitamin D gjør flere ting essensielle funksjoner. Dette, som nevnt ovenfor, styrker skjelettet og skaper en sunn epidermis i huden. Det, og normalisering metabolske prosesser, samt kroppens absorpsjon av andre vitale stoffer, som fosfor, selen og andre.

REFERANSE: Ved inntak av vitaminene ovenfor i kombinasjon med Q10, øker anti-aldringseffekten med to eller til og med tre ganger. Dette har blitt vist av en rekke studier av forskere. Å forhindre keratinisering og nekrose av hudceller, å starte regenereringsprosessen er bare en hundredel av effekten som denne kombinasjonen gir. Resultatet er elastisk, sterk, strålende hud.

I artikkelen så vi på alle vitaminene som finnes i naturen for å forynge kroppen. Kontakt oss oftere gode råd til mor natur, ikke glem det sunn livsstil , fysisk aktivitet, og så som dette ubehagelig spørsmål hvordan aldring ikke vil påvirke deg. Jeg ønsker deg helse, fredelig himmel over hodet og godt humør for den kommende dagen!

Eventuelle hudproblemer i ansiktet som oppstår i ungdom eller moden alder, kan du løse det ved å drikke ansiktsvitaminer i tabletter. Dette og vitaminkomplekser, jobber på flere problemfronter samtidig, og individuelle vitaminer i kapsler, og kosttilskudd.

Hvordan kan tabletter hjelpe ansiktshuden din og hvordan velge det beste vitaminkomplekset?

Hvilke vitamintabletter bør jeg velge?

Siden hvert vitamin påvirker hudcellene på en bestemt måte, er det lurere å drikke ikke én om gangen, men et kompleks på en gang. Markedet tilbyr et utvalg av både enkle komplekser, bestående av to elementer, og komplekse, som inkluderer ikke bare vitaminer, men også nyttige mikroelementer.

"Aevit". Den består av to vitaminer - A og E. Den andre hjelper den første til å bli mer effektivt absorbert av kroppen. Vitaminer i bunten fremmer rask helbredelse av veggene blodårer og også stramme huden.

Vår neste artikkel vil fortelle deg mer om dette vitaminkomplekset.

"Aekol." Sammensetningen skiller seg fra den forrige ved at den inneholder vitamin K, som arbeider for å normalisere blodsirkulasjonen. Sammen bidrar vitamin A, E og K til å normalisere den generelle tilstanden til huden, takket være at sår på slimhinnen helbreder raskere.

"AlfaVIT Cosmetics" Inkluderer vitamin B, C og K, og selve komplekset består av et sett med tre tabletter forskjellige farger: den grønne tabletten inneholder konsentrerte vitaminer for å styrke ansiktets hud, den gule - for foryngelse, og virkningen av den oransje tabletten er rettet mot å helbrede sår og eliminere allergiske reaksjoner.

Serie av vitaminkomplekser "Vitrum Beauty":

• Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) designet spesielt for unge jenter i alderen 18 til 30. Sammensetningen inkluderer vitamin B, C og E, som fremmer prosessen med kollagenproduksjon og opprettholder hudtonen.
• Vitrum Beauty Elite (Vitrum Beauty Elite) laget for kvinner i alderen 30 til 45 år. Den inneholder vitamin B1, B2, B6 og B12, samt vitamin D3.
• Vitrum BeautyLuxe (Vitrum Beauty Lux) Egnet for modne kvinner, siden den inneholder vitamin A.
• Vitrum Beauty Lift-SkinSkjønnhetheis-hud). Virkningen av komplekset er rettet mot å forynge huden i alle aldre.

Lady's Formula og Vitasharm. De er like i sammensetning, siden begge er dominert av B-vitaminer. Kompleksene er indisert for eldre kvinner fordi de akselererer cellulær metabolisme, jevner ut fine rynker og toner huden i ansiktet.

Perfectil (Perfectil). Passer for de som er bekymret for tilstanden til ikke bare huden, men også håret. Legemidlet inneholder vitamin A, B, C, D og H. Sammen gir de gunstig påvirkning på kollagenproduksjon, fremmer sårheling og hudforyngelse.

Nutricap (Nutricap)– Sveitsisk vitamin- og mineralkompleks. Den inneholder B-vitaminer og askorbinsyre. Takket være dem styrkes tilstanden til bindevevet i huden.

Doppelherz aktiv (Doppelherz eiendel). Et populært tysk vitaminsett som inneholder vitamin E. Tablettene forhindrer fremkomsten av de første rynkene og fukter huden.

"Fullstendig utstråling." Et spesielt sett med 8 vitaminer for å forbedre hudtilstanden. I tillegg inkluderer sammensetningen et ekstrakt grønn te, som er en naturlig antioksidant.

Hvilke vitaminer trenger ansiktshuden?

Vitaminer i tabletter kan eliminere de fleste hudproblemer i ansiktet og forhindre tilbakefall. Før du starter kurset, bør du bestemme hvilke egenskaper hver separate arter vitaminer og hvilket problem det kan bekjempe mest effektivt:

• Vitamin A. Et nødvendig element som fremmer hudforyngelse. Vitaminer fra denne gruppen gjenoppretter aktivt normalt arbeid talgkjertler, på grunn av hvilket huden slutter å skinne og skrelle usunt. Motsatt vil for tørr hud bli mer hydrert og vil ikke sprekke. Vitamin A har en gunstig effekt på dannelsen av nye hudceller og regenerering av skadede.
• B-vitaminer (B1, B2, B5, B6, B12). De er ansvarlige for en sunn hudfarge, da de påvirker de metabolske prosessene til hudceller. Fremme foryngelsesprosessen, spesielt ved å jevne ut rynker, forsvinne akne og helbrede huden.
• Vitamin C (askorbinsyre). Er en kraftig antioksidant. Mangel på dette vitaminet i kroppen kan føre til at ansiktshuden mister fuktighet, noe som kan føre til at øynene blir mørkere og sprekker i munnvikene. Moderat inntak av askorbinsyre vil føre til at kroppen produserer mer kollagen, som igjen påvirker strukturen bindevev, noe som gjør den mer holdbar takket være stoffene som er inkludert i syren. Vitamin C har også en positiv effekt på hudregenerering etter mindre skader.
• Vitamin d Har en effekt helbredende maske. Indikert for alle hvis ansiktshud har mistet tone og ser slapp ut. Dette vitaminet holder på fuktigheten i epidermis, noe som gjør at huden forynges.
• Vitamin E. Det er effektivt når det tas i kombinasjon med vitamin A. Det har en gunstig effekt på å styrke kapillærveggene og akselererer også helbredelsesprosessen av huden etter sår.
• Vitamin F Det er en samling av nyttige fettsyrer for ansiktet, takket være at huden blir elastisk, glatt og har en jevn, sunn farge. Men kroppen absorberer det utelukkende fra mat. Derfor anbefales alle som står overfor problemet med slapp ansiktshud å lene seg på nøtter, vegetabilsk olje og frokostblandinger.
• Vitamin K Hjelper med å bekjempe uønsket pigmentering i ansiktet, og med regelmessig bruk av dette vitaminet kan du for alltid glemme hevelser i huden rundt øynene om morgenen.
• Vitamin PP eller nikotinsyre. Forbedrer cellulær metabolisme,
• Vitamin H Den fungerer etter prinsippet om en skrubb: den fremmer prosessen med å eksfoliere gamle døde celler og renser huden godt, noe som gjør den friskere og yngre.

Hvordan ta vitaminer for ansiktet?

Dosering av vitaminer og kurslengde

Doseringen må bestemmes av legen, men som regel foreskrives kvinner en tablett/kapsel per dag, og kursvarigheten overstiger ikke en måned. Etter to uker kan du starte kurset igjen.

Det er tilrådelig å ta vitaminer samtidig med mat, og aldri ta tabletter på tom mage. Det anbefales å ta vitaminer for ansiktshud stort beløp vann. Leger anbefaler ikke å innta flere forskjellige vitaminkomplekser samtidig. Du bør vente to uker før du går videre til en annen.

Kontraindikasjoner for å ta vitaminkomplekser

De viktigste kontraindikasjonene er:

• Svangerskap;
• Ammingsperiode;
• Hypovitaminose;
• Problemer med skjoldbruskkjertelen;
• Alder under 14 år (leger anbefaler å begynne å ta kosttilskudd etter voksen alder).

Videoanmeldelse og vurderinger av vitaminkomplekser

Det er verdt å huske at vitaminer ikke er medisin, men bare biologisk aktivt tilsetningsstoff. Vitaminkomplekser kan tas selv før problemer med ansiktshuden dukker opp, for å forebygge.

Vitaminer for ansiktet finnes også i ampuller. Om hvordan du tar dem og hvilke du skal velge,

Øynene er sjelens speil, og huden er en refleksjon av kroppens helse. Vitaminmangel fører til utseende av rynker, tørrhet og flassing, samt en grå og matt hudfarge. Det er spesielt viktig for jenter at huden deres skinner med skjønnhet og helse.

Hvilke vitaminer trengs for huden og hvorfor?

Hvilke vitaminer trenger huden? Alle.

Medisin kjenner 13 grupper som bidrar til normal funksjon kropp:

Hvilke produkter inneholder

For å gi kroppen fullt ut nyttige stoffer Det er en rekke matvarer du må inkludere i kostholdet ditt:

• grønne grønnsaker. Det viktigste er å spise dem friske varmebehandling reduserer konsentrasjonen av vitaminer betydelig, siden når høy temperatur de splittes;
• kjøttprodukter og sjømat;
• belgfrukter for å fylle opp gruppe B;
• meieriprodukter for å fylle opp vitamin D-reserver;
• egg, tomater, meloner, fersken inneholder en betydelig tilførsel av gruppe A.

Det er ikke nødvendig å si så mye om sitrusfrukter. De er fulle askorbinsyre. Denne antioksidanten finnes også i solbær, tyttebær, surkål Og paprika. Se etter rutin (R) i valnøtter, grønn te og nyper.

De beste vitaminkompleksene for hud

Aevit er den enkleste og rimelig stoff. Den inneholder to vitamin A og E. Legemidlet er egnet for forebyggende tiltak i henhold til tilstanden til huden og håret. Når du bruker, må du overvåke nøye med mine egne følelser, ved oppdagelse bivirkninger mottak stoppes.

Prisen per pakke er 100-200 rubler.

Revalid fra produsenten med samme navn anses som fullverdig kompleks forberedelse. I tillegg til vitaminer inneholder den aminosyrer, mineraler og planteekstrakter. Det bidrar til å normalisere metabolske prosesser, fremskynde heling av sår og rense dermis. Ta stoffet før eller etter måltider.

Problemer forsvinner vanligvis innen en måned.

Før du tar, bør du konsultere en lege, siden komplekset er potent og kan forårsake allergiske reaksjoner.

Kostnaden varierer fra 300-450 rubler.

Stoffet fremmer naturlig rensing hud og dens restaurering, samt forbedring av tilstanden til hår og negler. Behandlingen av fett og fordøyelsesprosessen generelt er betydelig forbedret. Det er foreskrevet for dårlig ernæring, økt stress og behandling av vitaminmangel.

Du må betale 250-500 rubler for emballasje, avhengig av valgt type.

Ekstern bruk av vitaminer

Problemet, som de sier, må løses på to fronter. Uten aktive handlinger det går ikke. Og regelmessig omsorg gjør seg gjeldende etter kort tid. Kroppen takker alltid for din oppmerksomme holdning til seg selv.

For akne

Akne og kviser– et av de vanligste problemene.

Vitaminer fra gruppe A, B og E hjelper til med å bli kvitt dem.

I nødssituasjoner kan du bruke maske. Oransje fruktkjøtt male med en liten mengde skrelte kirsebær, tilsett noen teskjeer mais eller potetstivelse og la det svelle i 5 minutter.

Den resulterende massen påføres hele ansiktet og holdes i 15-20 minutter. Vask av med kaldt vann og påfør nærende krem.

For foryngelse

Du må blande et par teskjeer malt havregryn med kefir eller hjemmelaget yoghurt, tilsett litt honning og 5 dråper vitamin A og E. Legg blandingen forsiktig på ansiktet og dekolletage, skyll av etter 15 minutter varmt vann og bruke daglig omsorg.

For fet hud

Glansen til en oljeklump indikerer en B2-mangel.

For å rydde opp i skinnet, riv ferske poteter og tilsett en teskje sitronkjøtt og juice.

Blandingen påføres problemområder og fjernes etter 15 minutter med kaldt vann.

Regelmessig bruk av denne masken vil regulere talgproduksjonen og eliminere skjemmende glans.

For tørrhet

Om vinteren trenger dermis næring og hydrering. Vitamin A og E vil bidra til å fylle den med helbredende fuktighet. Riv et lite eple, tilsett rømme og 3-5 dråper oljeløsning. Masken påføres hele ansiktet og varer i ca 15 minutter, deretter vaskes den av med varmt vann.

For pigmentflekker

Vitamin C letter flekker og akne godt.

En spiseskje cottage cheese blandes med rømme (proporsjon 2:1), og deretter en teskje sitronsaft. Masken påføres de nødvendige områdene og holdes i 20 minutter.

Etter å ha ventet den nødvendige tiden, bruk en cellulosesvamp til å tørke av blandingen og skyll av resten med kaldt vann.

Løsninger og masker bør ikke oppbevares i mer enn 20-30 minutter.

Symptomer på mangel på vitaminer for huden

Kroppen gir alltid et signal om et problem og mangel på noe. Tørrhet, flassing og utseende av nye rynker indikerer en mangel nikotinsyre og vitamin A og E. Fettinnhold, tvert imot, indikerer mangel på gruppe B. Også deres mangel gjør seg gjeldende i kvaliteten allergisk dermatitt og manifestasjonen av hyperpigmentering. Betennelse og akne oppstår på grunn av mangel på fettsyrer (uansett hvor overraskende det kan høres ut). Hvis huden din blir gul, er det på tide å legge til B12-rik mat i kostholdet ditt.