Vitamin E under graviditet - daglig dosering, kontraindikasjoner og bivirkninger. Vitamin E under graviditet: doser og naturlige kilder

Mange gynekologer anbefaler å ta vitamin E under graviditet, og argumenterer for at mangelen, som angivelig ofte forekommer hos vordende mødre, blir en av årsakene til spontanabort. Men er det virkelig slik? Og bør du ta vitamin E når du planlegger en graviditet, det vil si allerede før unnfangelsen?

Gamle lærebøker om obstetrikk og gynekologi sier faktisk at dette fettløselige vitaminet bør tas i tillegg av kvinner. Men det er fortsatt ingen sterke bevis for disse utsagnene... Men studier har blitt utført, som har avslørt at de gamle anbefalingene "vitamin E-dosering under graviditet" er mye høyere enn trygge. Det er bestemt en dose som kan føre til dødfødsel, hjertefeil hos fosteret, lav vekt ved fødsel og andre alvorlige patologier. Og også til dette farlig patologi, som svangerskapsforgiftning (preeklampsi). Når kvinners blodtrykk stiger mye høyere enn normalt, vises skjulte og synlige hevelser og proteiner i urinen. Selvfølgelig vil bare et overskudd av dette vitaminet ikke føre til gestose, men det gjelder også vesentlig faktor Fare. En daglig dose på mer enn 400 enheter per dag anses som overdreven, uavhengig av perioden som vitamin E tas fra under graviditet.

Du bør vite at en slik eller til og med en høyere dose finnes i mange komplekse vitaminer... Og til og med de som er ment spesielt for gravide. Derfor, hvis du bestemmer deg for eller har blitt foreskrevet for å ta komplekse vitaminer, sørg for å lese sammensetningen nøye. Det er ingen hemmelighet at nå er salget av kosttilskudd (som forresten inkluderer vitaminer) veldig lønnsom virksomhet. Og leger foreskriver de samme vitaminene til alle sine pasienter vilkårlig. Samtidig glemmer at dette også er medisiner, og deres ukontrollert mottak kan påvirke helsen... Mange leger forteller deg ikke om vitamin E under graviditet, hvordan du skal ta det, hvor lenge, hvilke nøyaktige doser, og kvinner som ønsker å gjøre det beste, setter kroppen i fare ved å drikke vitaminer i overkant maksimal dose. Det anbefales å ikke ta mer enn 30 IE av vitaminet per dag.

premature babyer i det første leveåret;
hvis absorpsjonen av fett i kroppen er svekket, absorberes ikke fettløselig vitamin E;
for noen sykdommer Fordøyelsessystemet(For eksempel, kolelitiasis, Crohns sykdom, med fjernkontroll galleblære etc.).

For alle andre er det ikke nødvendig å ta dette vitaminet det kan fås fra mat uten problemer. Det er ingen personer som planlegger graviditet eller vordende mødre blant de listede kategoriene av mennesker. Men dette betyr ikke at vitamin E og folsyre under graviditet (som også foreskrives til vordende mødre) foreskrives av hver lege til alle pasienter vilkårlig. Doseringen av det første og andre mikroelementet kan variere.

Når det gjelder vitamin E, hvis formålet er i tvil, spør legen din direkte til hvilket formål du bør ta det. Hvis det viser seg at det er for å "forhindre trusselen om spontanabort" eller noe lignende, kan du trygt ikke følge resepten. Tilsynelatende er ikke legen klar over resultatene Vitenskapelig forskning gjennomført de siste 10-15 årene. Du trenger bare å diversifisere din matrasjon. Når det gjelder vitamin E spesielt, finnes det i planter og smør, egg, lever og nesten alle produkter planteopprinnelse. Fordi sunn kvinne som ikke er på diett eller sulter, er det usannsynlig at dens mangel oppstår.

13.04.2019 11:55:00
Å gå ned i vekt raskt: de beste tipsene og metodene
Selvfølgelig krever sunt vekttap tålmodighet og disiplin, og krasjdietter gir ikke langsiktige resultater. Men noen ganger er det ikke tid til et langt program. For å gå ned i vekt så raskt som mulig, men uten sult, må du følge tipsene og metodene i artikkelen vår!

13.04.2019 11:43:00
TOP 10 produkter mot cellulitter
Fullstendig fravær cellulitter er fortsatt en drøm for mange kvinner. Men dette betyr ikke at vi skal gi opp. Følgende 10 matvarer strammer og styrker bindevev– spis dem så ofte som mulig!

11.04.2019 20:55:00
Disse 7 matvarene gjør deg feit
Maten vi spiser påvirker vekten vår i stor grad. Sport og fysisk aktivitet også viktig, men sekundær. Derfor må du være forsiktig når du velger produkter. Hvilke gjør oss tykke? Finn ut i artikkelen vår!

Hver kvinne som planlegger å bli mor bør ta vare på en tilstrekkelig tilførsel av næringsstoffer. Av denne grunn prøver mange jenter å forstå hvorfor leger anbefaler å drikke vitamin E under graviditet. Den positive effekten er vanskelig å overvurdere, og eksperter anbefaler å ta den med streng overholdelse av den optimale dosen.

Fordelaktige funksjoner

Støtter eggstokkens funksjon og optimale hormonelle nivåer for å eliminere risikoen for ufrivillig abort. Av denne grunn er E nyttig for gravide kvinner og deres fremtidige barn.

Hvorfor er vitamin E foreskrevet til gravide?

forebygging av kreft;
forbedre muskeltilstanden og gi dem ekstra styrke;
styrking av immunsystemet;
forhindre utvikling av anemi;
aktivering av oksygentransport gjennom hele kroppen, eliminerer risikoen for blodpropp i blodårene;
øke sjansene for å opprettholde graviditeten ved å støtte reproduktive funksjoner, normalisere funksjonen til gonadene, eliminere risikoen for spontanabort tidlige stadier;
deltakelse i den normale utviklingen av fosteret (primært er vitamin E involvert i dannelsen luftveiene barn).

I det 21. århundre anbefaler eksperter fortsatt å ta nyttig komponent, hvis virkning kan sammenlignes med hormonet progesteron. Leger foreskriver vitamin E til gravide kvinner for å opprettholde en interessant posisjon og bevare muligheten for å få en vakker baby om 9 måneder.

Hovedoppgaver for mottak

I påbudt, bindende Du må forstå hvorfor gravide kvinner og de som fortsatt planlegger å bli gravide trenger å ta vitamin E. I hver periode nyttige funksjoner komponenter viser seg på forskjellige måter.

fjerning av giftstoffer og avfall fra kroppen;
gradvis nedgang blodtrykk;
normalisering av eggstokkfunksjon;
forbedring av metabolske prosesser;
dannelse av morkaken og syntese av laktasjonshormon;
øker generell fysisk utholdenhet for unnfangelse;
regulering av produksjonen av progesteron, som kan beskytte mot infeksjoner og sykdommer av intim karakter.

Deretter manifesterer de fordelaktige egenskapene seg i enda større grad, noe som kan legges merke til av hver kvinne.

Eksperter anbefaler å drikke vitamin E under graviditet for å ha følgende effekter på den vordende moren og hennes baby:

forbedre bevegelsen av oksygen til fosteret;
forebygging av blodpropp;
eliminere trusselen om abort;
støtte for utviklingen av babyen og dannelsen av alle hans livssystemer;
normalisering av hormonsystemet.

Mangel nyttig stoff farlig for helsen til mange jenter. I lignende situasjoner det er fare for livmordysfunksjon og alvorlige problemer med begynnelsen av svangerskapet.

Etter at babyen er født, bidrar vitamin E til å forbedre ammingen.

Hvis unnfangelse skjer, øker risikoen for spontanabort. Med tanke på disse vitenskapelig beviste fakta, anbefaler eksperter å ta vitamin E.

Leger bemerker at det er best for gravide å følge en bestemt tidsplan for å ta vitamin E. Dette avgjør om det vil være mulig å feire positiv innflytelse på kroppen.

Kapsler. I første trimester anbefales det å ta vitaminkapsler med måltider. Minste dose per dag er 0,8 mg, maksimum er 3 mg. Det nøyaktige antallet kapsler bestemmes av legen.

Multivitaminer. I andre og tredje trimester er det ikke nødvendig å ta kapsler. Tatt i betraktning at gravide fortsatt trenger vitamin E, anbefales det å ta vitaminkompleks med tilstedeværelsen av den nødvendige komponenten.

Produkter. Kostholdet bør inneholde egg, melk, lever, spiret hvetekorn, uraffinerte vegetabilske oljer, avokado, mango, fersken, brokkoli, spinat og nøtter. Samtidig må man passe på at det ikke er risiko for utvikling allergisk reaksjon. Eksperter foreskriver vitamin E til gravide kvinner og anbefaler å diversifisere kostholdet.

Vitaminstøtte kvinnekropp Når du bærer en baby, er det en obligatorisk oppgave. Å ta multivitaminer og kapsler er nødvendig for riktig utvikling av babyen og eliminere risikoen for spontan abort.

Å ta en kur med vitamin E aktiverer reproduktive funksjoner, takket være at graviditeten vil ende med suksess etter 9 måneder med fødselen av en sunn baby.

Vitamin E er foreskrevet til nesten alle kvinner under graviditet. Mange begynner å drikke det på planleggingsstadiet. Hvorfor er dette vitaminet nødvendig? Er det nødvendig for alle vordende mødre å drikke det? Hvordan velge dosering? Er det sant at det kan skade fosteret?

For å forstå alle disse spørsmålene, må du vite hva vitamin E er og hvordan det brukes av menneskekroppen under normale forhold og under graviditet. Det vil også være nyttig å gjøre deg kjent med de viktigste delene av instruksjonene for å unngå overdose eller uønskede konsekvenser.

Destinasjonsformål

Vitamin E eller tokoferol er et vitamin som må tilføres kroppen daglig for at den skal fungere fullt ut og bremse aldringsprosessen. Det er nødvendig i nesten alle metabolske prosesser, inkludert intracellulær, styrker immunsystemet, er utmerket forebygging sykdommer av det kardiovaskulære systemet. Med alvorlig mangel på dette vitaminet forverres allmenntilstanden betydelig.

Tegn på mangel:

Konstant tretthet.
Hudproblemer: tørrhet, kviser, tidlige rynker.
Muskel svakhet.
Forstyrrelser i reproduksjonssystemets funksjon.
Hyppig forkjølelse.
Alvorlig forløp av infeksjonssykdommer.

Disse symptomene kan skyldes helt andre årsaker. Derfor bør en konklusjon om mangel på vitamin E gjøres først etter laboratorieanalyse blod. Samtidig er det viktig å tenke på at med en liten mangel vil det ikke være noen problemer med trivselen.

I planleggingsfasen og gjennom svangerskapet øker behovet for næringsstoffer. Tokoferol påvirker direkte produktiviteten til kjønnsorganene, så i denne perioden er inntaket i kroppen spesielt viktig. Det er verdt å se nærmere på hva det brukes på i hvert stadium, og hvilke doser som trengs for normalt svangerskapsforløp og riktig utvikling av fosteret.

Planleggingsstadiet

Vitamin E er spesielt viktig under graviditet og på planleggingsstadiet. Dette er et av stoffene som er nødvendig for utvikling av kjønnsceller. Med sin alvorlige mangel kan infertilitet utvikle seg selv hos de menneskene som er helt friske. I dette tilfellet blir påfyll av vitaminreserver i kroppen en nødvendig betingelseå unnfange et barn. I tillegg, med mangel på dette stoffet, øker risikoen for kromosomavvik.

I dag er det mange som lider av vitaminmangel. Selv om det ikke er alvorlig, kan det redusere sjansene for sunn befruktning og riktig utvikling av embryoet. Og det farligste er at en kvinne vanligvis finner ut om situasjonen hennes minst en måned senere, når prosessene med skjelettdannelse og nervesystemet har allerede startet. Vitaminkomplekset kommer inn i kroppen allerede på dette stadiet, selv om det var nødvendig før. Det er en risiko for alvorlige utviklingsavvik, som kan føre til spontanabort. Men dette kan unngås hvis du tar vitaminer før unnfangelsen.

For befruktning er det viktig at du også er frisk fremtidige far. Derfor, på stadiet med å planlegge et nytt tillegg til familien, er vitamin E vanligvis foreskrevet til ham. Når både sæd og egg er friske, uten genetiske avvik kromosomsett, zygoten utvikler seg i mors kropp, som har nok næringsstoffer, kan du være sikker på at veksten av embryoet vil skje riktig og uten forsinkelser.

Tidlige datoer

Når kvinner melder seg til svangerskap gir legen en henvisning til undersøkelse, som bl.a ulike tester. Etter dette velges vitaminer og noen ganger medisiner. I de aller fleste tilfeller er vitamin E under graviditet foreskrevet som en del av komplekse legemidler. Men i de tidlige stadiene kan de foreskrives store doser. Dette skyldes det faktum at i løpet av denne perioden trenger kroppen mye tokoferol.

Hvorfor trenger du vitamin E under tidlig graviditet:

Reduserer risikoen for forstyrrelse av celledelingsprosesser og kromosomavvik.
Viktig for riktig utvikling av nerve- og karsystemet.
Gjør den gravide mors kropp mer spenstig.
Styrker det vaskulære systemet, reduserer spekteret av endringer i blodtrykket, som ikke er uvanlig under graviditet.
Korrigerer produksjonen av progesteron, et hormon som er ansvarlig for å opprettholde graviditet.
Hormonelle endringer skjer jevnere, noe som reduserer alvorlighetsgraden av tidlig toksikose.
Promoterer sunn formasjon placenta, som kan gi tilstrekkelig blodstrøm.
Styrker immunforsvaret, reduserer risikoen virussykdommer, som i de tidlige stadiene kan være farlig for fosteret.

Tokoferol hjelper kroppen ventende mor under tidlig graviditet, raskt tilpasse seg en ny funksjonsmåte og gjøre det riktig. Dette minimerer risikoen for spontanabort på grunn av hormonell ubalanse, alvorlige abnormiteter i embryoet eller dårlig blodgjennomstrømning i placenta.

Andre trimester

Selv når det første, farligste trimesteret er over, er behovet for vitaminer fortsatt svært høyt. Nå i embryoet har alle organer og organsystemer passert de første stadiene av dannelsen, men de fortsetter å vokse, utvikle seg og forberede seg til å utføre sine funksjoner. Barnet selv går raskere opp i vekt, blir mer og mer aktivt, og god ernæring er også viktig for ham.

Vitamin E er viktig for å forhindre morkakeavbrudd eller aldring av morkaken. Det er gjennom dette at oksygen tilføres babyen og næringsstoffer. Vitaminmangel kan også føre til utvikling av patologier. De er ikke så alvorlige som i første trimester og er ikke nødvendigvis livstruende. Men hver mor vil at babyen skal være helt frisk. Derfor er det viktig å fortsette å ta vare på ham i fremtiden.

Kvinnen trenger selv tokoferol for ikke å lide av økt blodtrykk og for å forhindre utvikling av sen toksisose. Takket være tokoferol justeres nivået av hormoner i kroppen hennes, hun tolererer ikke bare lettere særegenhetene i situasjonen hennes, men er forberedt på amming. Ikke glem at dette vitaminet forbedrer tilstanden til huden og reduserer sannsynligheten for at strekkmerker forblir på magen og brystet etter graviditet.

Bruksanvisning

I de fleste tilfeller er behovet for tokoferol så stort at det ikke bare kan dekkes god ernæring. Derfor anbefaler leger å ta vitamin E under graviditet i form farmasøytisk medikament. Dette gjør det lettere å beregne doseringen og unngå tokoferolmangel i kroppen.

Som alle andre medisiner har vitamin E noen kontraindikasjoner. Selv om de ikke er identifisert i ditt tilfelle, er det svært viktig å strengt følge legens anbefalinger angående doseringen av medisinen.

Dosering

Selv en lege kan fortelle hvor mye tokoferol han skal ta først etter at han ser testresultatene. Hvis det ikke var mangel før graviditet, vil dosen være liten. Vanligvis er slike kvinner foreskrevet 1 eller 2 kapsler per dag. Hvis vitamin E er alvorlig mangel, økes dosen.

Tokoferol er et fettløselig vitamin, så det er viktig å vite hvordan du tar det riktig. Når du tar kapsler eller mat som inneholder det, må du sørge for at fett kommer inn i kroppen sammen med det. Mange produsenter produserer allerede kapsler som inneholder både vitaminet og litt olje. Dette vil hjelpe deg å forstå mer tokoferol.

Det er veldig viktig å ikke prøve å justere dosen selv. Ikke bare mangel, men også overskudd av vitaminet er farlig. Det er bevis på at en overdose i de tidlige stadiene kan føre til alvorlige defekter i det kardiovaskulære systemet. Mange leger sier at for at dette skal skje, må overskuddet av tokoferol være betydelig. Men det kan hope seg opp i kroppen, så det er vanskelig å finne ut på egenhånd hva nivået er i kroppen din. Det er bedre å ikke ta risiko, men å få blodprøvet og handle i henhold til situasjonen.

Kontraindikasjoner

Vitamin E er veldig viktig under graviditet, men dette betyr ikke at absolutt alle kvinner trenger å drikke det. Det har kontraindikasjoner. De er oppført i offisielle instruksjoner. Derfor bør du lese vedlegget før du drikker kapslene.

I hvilke situasjoner bør du ikke ta vitamin E?

Intoleranse for komponenter som er inkludert i kapsler eller tabletter.
Tokoferol hypervitaminose.
Driftsforstyrrelser skjoldbruskkjertelen, som manifesterer seg som tyrotoksikose.
Kardiosklerose.
Akutt stadium av hjerteinfarkt.

Disse forholdene er ikke utbredt, så i de fleste tilfeller kan stoffet foreskrives uten risiko. Det viktigste er å lytte til legenes anbefalinger i alle stadier av å nærme seg morskap og ikke selvmedisinere. Da slipper babyen å forholde seg til en mangel eller overdose av noe stoff, og han vil bli født sunn og sterk.

Kvaliteten på vår moderne matforsyning er så dårlig, og Næringsverdi mengden mat vi spiser er så lav at forskerne slår alarm. I grønnsaker, frukt, urter og kjøtt er det stadig færre stoffer som er så nødvendige for normal utvikling Menneskekroppen. Derfor må hver av oss, som leder en aktiv livsstil, sørge for tilførsel av essensielle vitaminer og mineraler til kroppen fra utsiden i form av vitamin-mineralkomplekser eller enkeltpreparater.

Under graviditeten øker behovet for mange av stoffene flere ganger. For det første overtas en betydelig del av mors ressurser (hvis noen) av barnet. For det andre må noen av dem gå inn i kvinnens kropp økte mengder, fordi de tar del i prosessen med dannelse, utvikling og å føde et barn. Vitamin E er et av disse livsviktige vitaminene for fosteret under graviditet.

Hvorfor trenger du å ta vitamin E under graviditet?

Vitamin E eller tokoferol er sannsynligvis det viktigste og mest nødvendige vitaminet under graviditet. Den har til og med et tilsvarende navn: oversatt fra gresk betyr "tokos" "fødsel", og "ferro" betyr å ha på seg. Så det er ikke vanskelig å gjette at det hjelper å føde en sunn baby.

Tokoferol er en antioksidant, det vil si at den beskytter mot kreft. Mangel på vitamin E fører til muskelsvakhet, fall beskyttende funksjoner kropp og utvikling, samt infertilitet og menstruasjonsproblemer. Det hjelper til med å bekjempe og beskytter mot uønskede miljøpåvirkninger, spesielt for raskt delende celler (inkludert embryoet). Og i kombinasjon med vitamin C forhindrer tokoferol utviklingen av Alzheimers sykdom og åreforkalkning.

Vitamin E bidrar til å forbedre oksygentransport, forhindrer dannelsen av blodpropp i blodårene, reduserer nedre lemmer, forbedrer tilstanden til hud, hår og negler.

Blant alle vitaminene kroppen vår trenger, er vitamin E det mest "feminine": det hjelper til med å gjenopprette skadede menstruasjonssyklus hos jenter, under modningen av den infantile livmoren, brukes den til sen menstruasjonsfunksjon, og behandler eggstokkdysfunksjon som allerede har oppstått. I tillegg øker det reproduktive funksjoner (som er viktig når man prøver å bli gravid) og forbedrer funksjonen til gonadene hos menn og kvinner.

Vitamin E bidrar til å føde et barn og forhindrer mulige trusler. Det er nødvendig for normal utvikling av fosteret (spesielt deltar det i dannelsen av babyens luftveier), derfor, sammen med vitamin E, er det det første som nødvendigvis er foreskrevet til en nylig gravid kvinne. Det forbedrer eggstokkens funksjon, opprettholder normal hormonell bakgrunn(gjenoppretter den forstyrrede balansen av hormoner, produksjonen av østrogen og progesteron) og forhindrer ufrivillig abort.

Vitamin E ligner i sine effekter på hormonet progesteron. Det opprettholder graviditet, forbedrer modningen av morkaken, regulerer funksjonen og tilstanden til karene, forhindrer abrupt og andre lidelser. Den deltar også i produksjonen av prolaktin, et hormon som sørger for amming.

Vitamin E dosering under graviditet

Men til tross for alt positive egenskaper dette vitaminet bør ikke overbrukes under graviditet. Siden tokoferol er et fettløselig vitamin og kan samle seg i fettvev, og fettvev har en tendens til å bli deponert bare under svangerskapet, noen leger mener at dette kan føre til en overdose med uforutsigbare konsekvenser. I tillegg gjør vitamin E musklene elastiske, noe som er uønsket under fødsel. Så det er vanligvis ikke foreskrevet ved slutten av svangerskapet.

Så ikke overskrid daglig behov person i dette vitaminet. Og det er ikke noe spesielt poeng å gjøre dette, siden det antas at å øke dosen av tokoferol ikke fører til økt positiv påvirkning om svangerskapsforløp og fosterutvikling.

Menneskets daglige behov for vitamin E er ca. 20 mg. Doseringer medisiner er angitt i internasjonale enheter (IU). 1 IE tilsvarer 0,67 mg tokoferol eller 1 mg tokoferolacetat.

Mange kvinner kan være indignerte fordi legen foreskrev dem 200 eller til og med 400 mg per dag! Vel, i hvert enkelt tilfelle kan den anbefalte dosen av vitamin E variere - alt er valgt i henhold til indikasjoner. Under graviditet anses en dose som ikke overstiger 1000 mg tokoferol per dag som trygg. Men likevel, du bør ikke la deg rive med av vitaminer.

Ofte foreskriver ikke gynekologer separat vitamin E til sine pasienter. Men i dette tilfellet er det nødvendig å velge multivitaminkomplekser som inneholder daglig dose tokoferol. Hvis du ikke tar vitamin E separat, kan du ta det med mat. Dette vitaminet syntetiseres ikke av dyr og finnes bare i planter: vegetabilske oljer, nøtter, frø, nyper, grønne grønnsaker, egg, brun ris, havregryn, bokhvete. Spesielt høye mengder tokoferol finnes i hvetekimolje, kli og fullkornsprodukter.

Det er viktig å vite at uorganisk jern blir fullstendig eller i stor grad ødelagt ved kontakt med vitamin E. Derfor anbefales det å ikke bruke jernholdige preparater sammen med tokoferol, og å innta kokt mat rik på jern kun 8, eller helst 12 timer etter inntak av vitamin E.

Spesielt for- Elena Kichak

Alle stoffer som kommer inn i kroppen til en gravid kvinne må overvåkes tydelig slik at en overdose ikke oppstår og negativ påvirkning for frukten Mange tror at alle vitaminer er like nyttige i denne perioden og begynner å fylle kroppen intensivt med dem.

Men forskere krangler fortsatt om fordelene med vitamin E under graviditet: utvilsomt er det ganske enkelt nødvendig for den utviklende kroppen, men overdosen er også ekstremt farlig. Hver gravid kvinne bør kjenne til disse nyansene for å eliminere risikoen for mulige komplikasjoner.

Uten vitamin E vil ikke babyens kropp være i stand til å utvikle seg fullt ut - alle eksperter er overbevist om dette. Ikke bare er det direkte involvert i den intrauterine utviklingen av barnet, men uten det kan morkaken, som spiller den viktigste rollen, ikke fungere fullt ut. Vitamin E under graviditet er nyttig fordi:

deltar i dannelsen av morkaken og dens videre modning;
advarer for tidlig aldring placenta og dens løsrivelse, og dermed bevare selve graviditeten og forhindre abort;
etablerer seg gjennom morkaken - mellom babyen og moren hans;
syntetisert i kroppen til en gravid kvinne stor mengde hormoner, uten hvilke normal graviditet er umulig, og dermed normaliseres hormonell balanse, brudd som er full av uønskede konsekvenser;
fremmer produksjonen av prolaktin, som i fremtiden vil være ansvarlig for amming; så mangel på vitamin E under graviditet kan føre til mangel på eller til og med fravær av melk fra moren;
i de tidlige stadiene av svangerskapet deltar den i dannelsen av nesten alle systemer og organer i den lille organismen.

Med alt dette er det vanskelig å overvurdere eller undervurdere vitaminets rolle for kroppen til en gravid kvinne og helsen til babyen hennes. Det viktigste er å vite mengden tokoferol du tar for å beskytte deg mot en utilsiktet overdose, noe som slett ikke er velkomment under graviditet.

Regler for å ta vitamin E under graviditet

Å ta med vitamin maksimal nytte under graviditet må du vite i hvilken form og dosering du skal ta det.

1. I kapsler

I første trimester får nesten alle gravide foreskrevet vitamin E-kapsler. De bør tas under måltider, da tokoferol absorberes bedre med fett. Minimumsdosen er 0,8 mg per dag (iht internasjonale standarder dette er 2600 IE), maksimum er 3 mg (dette er omtrent 10 tusen IE). Doser (antall kapsler) bestemmes av legen.

2. I multivitaminer

I II og III trimester Det er ikke lenger nødvendig å drikke vitamin E i kapsler, siden diverse vitaminpreparater(les:), som inkluderer tokoferol.

3. In natura

Mest sunt vitamin E finnes selvfølgelig i frisk frukt og grønnsaker. Du bør definitivt inkludere i kostholdet ditt de matvarene som er kjent for sin overflod av tokoferol:

eggeplommer;
lever;
melk;
spiret hvetekorn;
vegetabilske oljer, hvis de ikke er raffinerte;
avokado;
havtorn;
ferskener;
mango;
kli;
brokkoli;
spinat;
frø;
nøtter;
hund-rose frukt.

Du kan fylle på forsyningen av dette vitaminet med et avkok av bringebærblader eller en blanding av sedertre, oliven og solsikkeolje. Igjen, noen folkemessige rettsmidler Hva du ønsker å prøve for å styrke kroppen din under graviditeten må ganske enkelt diskuteres med legen din.

Farer

Kontroversen om vitamin E oppsto på grunn av overdosen i kroppen til en gravid kvinne, noe som kan påvirke både utviklingen av babyen og generell helse mor. Hvor kom disse samtalene fra? Faktum er at tokoferol kan avsettes i fettlagene i kroppen, hvorav mange vises i kroppen til en gravid kvinne, så vel som i leveren. En betydelig overdose av vitamin E kan føre til:

medfødte deformiteter og patologier til fosteret;
forstyrrelse av nervesystemet til den vordende moren;
nedsatt funksjon av en kvinnes nyrer og lever.

Du bør imidlertid ikke henge deg opp i alt dette og slutte å bruke tokoferol helt. Du kan samle dette vitaminet i kroppen din bare i to tilfeller: hvis du tar ti kapsler daglig i stedet for de foreskrevne tre, eller hvis du tar disse foreskrevne tre kapslene fra den første til siste dag graviditet, det er også en lang periode. Så ikke bekymre deg, kontakt legen din og fyll på kroppen med dette uvurderlige vitaminet.

Når du tar i betraktning alle disse nyansene, må du forstå at ikke alle vitaminer er like nyttige selv under graviditet. Vitamin E i dette tilfellet er intet unntak. Bare streng overholdelse av legens anbefalinger og full kontroll over kostholdet ditt vil hjelpe deg å snu dette viktig element til beste for barnet ditt.