Hvordan gå over til positiv tenkning. Positive tanker om livet, hvordan du kan endre tankegangen din og endre livet ditt

Hva som ligger bak oss og hva som ligger foran oss er uforlignelig mindre viktig enn hva som ligger inni oss – for en person er det han tenker på dagen lang.
Ralph Emerson

Nådens kilde må flyte i oss selv – i våre hjerter og sinn. Alle som kjenner menneskets natur så dårlig at han på jakt etter lykke forandrer alt bortsett fra sin egen stilling, vil kaste bort livet hans og øke sorgen han prøvde å bli kvitt fra
Samuel Johnson

Det vanskeligste er å starte.

Og det spiller ingen rolle hva disse ordene refererer til - å skrive en bok eller begynnelsen på en ny runde i livet, det er viktig at nå har jeg tatt det første steget ved å skrive de første linjene, og ved å lese boken du skal ta det første skrittet mot velvære.

Hvis jeg avbryter historien min, vil du ikke vite hva jeg skulle snakke om, men hvis du er en søkende vil du før eller siden få svar på spørsmålene dine fra andre kilder.

Vel, hva om du stopper på veien fra teori til praksis? Du må fortsatt skrive manuset til ditt eget liv.

Bare hvis du stopper, vil det ikke være mye forskjellig fra ditt virkelige liv.

Det er i dine hender i dag å ta i bruk teknikkene som er beskrevet i boken og som vil tillate deg å bygge historien til din skjebne slik at oppnåelsen av lykke er betinget av logikken i dens utvikling.

Din skjebne er din måte å tenke på og fantasiens verden.

En persons sosiale status, hans miljø og økonomiske situasjon er en nøyaktig refleksjon av hans tenkning.

Hva du skal være – fattig eller rik, lykkelig eller ulykkelig, vellykket eller ikke – det er bare du som bestemmer.

Ubegrenset styrke, mot vil tillate deg å få alt du ønsker fra livet.

Alle kan lære å bruke denne kraften.

For å gjøre dette finnes det enkle og veldig spesifikke teknikker for å påvirke din underbevissthet. Bruk dem i hverdagen og du vil få alt du drømte om og enda mer.

Kraften som er skjult i underbevisstheten din er unik.

Når du lærer å kommunisere med din egen underbevissthet, vil dens visdom lede deg på rett vei.

Du vil bli besøkt av ideer, hvis implementering vil tillate deg å gjøre en revolusjon eller, hvis du vil, et kvalitativt sprang i livet ditt og gå inn på veien til velstand og suksess.

For å gjøre dette er det veldig viktig ikke bare å vite om eksistensen av indre styrke, men å innse det. Hvis du virkelig ønsker å bli en rik, lykkelig og vellykket person, begynn å jobbe med deg selv slik at velstand blir din naturlige indre tilstand.

Det er nettopp denne typen arbeid med seg selv den praktiske delen av denne boken er viet. Treningen er basert på et enkelt motto ved første øyekast:

"Endre måten du tenker på, og du endrer skjebnen din." Å endre bevissthet er en ganske lang prosess som vil kreve enorm tro, tålmodighet og utholdenhet fra deg før konkrete positive resultater vises. Men dette er kanskje den eneste sikre veien til suksess kjent for folk i dag.

Hele verden rundt oss er underlagt visse lover i universet, og vi, en integrert del av denne verden, kan ikke være et unntak.

Når du jobber med programmet, vil du bli klar over disse lovene og forstå at underbevisstheten din alltid opprettholder kontakt med den endeløse kilden til liv og enorm visdom.

Lykkelig er den som stoler på sin underbevissthet, dens guddommelige natur, for de som følger den vil fylle livet med fred, glede og velstand. Underbevisstheten tar vare på oss 24 timer i døgnet, og det er i vår makt å bestille en ball. Så snart du gir en ide til underbevisstheten din, begynner den å fungere for deg.

Og det vil ikke skille hvor god eller dårlig ideen din er, dens oppgave er implementering. Her er det fornuftig å merke seg at det underbevisste sinnet ikke diskriminerer, ikke reflekterer eller tenker på noen spesifikke ting, dette er aktivitetssfæren til det bevisste sinnet. Underbevisstheten og bevisstheten er to aktivitetssfærer i ett sinn. Så snart sinnet ditt aksepterer en idé, begynner underbevisstheten sitt arbeid.

Vitser med underbevisstheten er ikke passende. Husk alltid at underbevisstheten gir næring til alle frø du planter.

Effektiviteten til underbevisstheten økes mange ganger gjennom suggestion eller selvhypnose.

Det er denne metoden som er inkludert i noen av programmene rettet mot velstand og suksess. Vi har alle lidd sterkt under urimelig indoktrinering siden barndommen.

Setninger: "Du er ikke i stand til noe", "Rikdom er for de få utvalgte", "Ikke forvent mye av livet" og andre, uttalt først av foreldre, deretter av venner og arbeidskolleger, gjorde jobben sin.

Heldigvis har du makten til å motstå destruktive ideer. Og valget var alltid ditt. Kanskje du bare ikke har tenkt på det.

Alle skuffelser og problemer i livet kommer fra uoppfylte ønsker.

Ved hjelp av det foreslåtte programmet vil du så frøene til suksess i bevisstheten din, og underbevisstheten vil ta seg av veksten deres. Du vil lære å overvåke tankene dine og forstå at ved å gjenta hele tiden: "Jeg har ikke råd til å kjøpe en så dyr ting," vil du virkelig ikke få det, siden kraften til underbevisstheten din definitivt vil ta vare på det . Glem ordet "jeg kan ikke", erstatt det med "jeg kan", og uansett hvor fantastisk ønsket ditt er, betro løsningen på problemet til underbevisstheten, la det ta seg av et positivt resultat.

Du kan starte i dag med å innse at den beste tiden å jobbe med underbevisstheten er timen når du sovner og våkner. I en døsig tilstand reduseres mental aktivitet til et minimum, bevisstheten forsvinner i bakgrunnen, men for underbevisstheten begynner en periode med aktivitet.

Husk denne velsignede tiden, tiden for å løse eventuelle livsproblemer, siden underbevisstheten vet svarene på alle spørsmålene dine. Etter å ha kastet all tvil til side, urokkelig tro på at svaret eksisterer nå og ikke i fremtiden, bla gjennom noen av problemene dine hver kveld og morgen.

For eksempel, hvis du har pengevansker, kan du adressere underbevisstheten din på følgende måte: «Jeg trenger å få en viss sum penger for å løse et bestemt problem (nevner ønsket beløp og det eksisterende problemet). Når jeg vet om din dypeste visdom, at du vet svarene på alle spørsmålene mine, stoler jeg på deg, min underbevissthet, med løsningen på mitt presserende problem, jeg tror at det vil bli løst i nær fremtid, og jeg er evig takknemlig for det ."

Svaret kommer ikke alltid umiddelbart, men det vil helt sikkert komme i form av en uimotståelig forutanelse, sensasjon og til og med en klar bevissthet om at du vet hva du skal gjøre i dette spesielle tilfellet.

Følg din intuisjon. Gå alltid i dvale med tro på morgendagen, tro at du ble født for suksess, og til slutt vil du kunne implantere denne ideen i underbevisstheten din.

Jeg liker virkelig Joseph Murphys installasjon, gjenta den før du legger deg og umiddelbart etter å ha våknet, vil den hjelpe deg med å overvinne vanskeligheter og oppfylle intensjonene dine. «Den enorme intelligensen som inspirerte, veileder og veileder meg, avslører for meg en upåklagelig plan for oppfyllelsen av mine ønsker. Jeg er fullstendig klar over den dype visdommen i mitt underbevisste sinns respons, og det jeg føler og spør i tankene mine får sin form i den materielle verden. Jeg er rolig, balansert og har full kontroll over meg selv."

Når du starter reisen din, vil du ikke ha råd til mye, dette vil være din virkelighet.

Men du bør ikke under noen omstendigheter tillate tanken "jeg kan ikke." Fortell deg selv: "Jeg mottar dette", "Jeg er verdig dette", "Jeg aksepterer dette", "Jeg er takknemlig for dette".

Tiden vil gå, og du vil se hvordan dine evner utvides, hvordan det du mottok i dag på et mentalt nivå begynner å gå i oppfyllelse. "Jeg kan gjøre hva som helst med kraften i underbevisstheten min." Husk denne setningen.

Tro på hell og guddommelig veiledning. Se hvert ord og hver tanke. Bortsett fra dine negative tanker, er det ingen hindringer på veien til lykke. Bare du er ansvarlig for konsekvensene av dine tanker.

Hver bevisst handling av deg er realiseringen av ditt ønske, din tanke. Ord er symboler. De er instrumenter for tanke. Et ord kan bety ikke bare et konsept eller sensasjon, men også et helt kompleks av ideer. "Jeg kan" skaper et insentiv, "jeg kan ikke" - ødelegger ethvert godt foretak.

Lev enkelt! Det er helt feil at du bare kan bli rik av brynets svette. Prøv å gjøre det som gir deg glede. Det er i dette arbeidet at dine evner vil bli mest fullstendig avslørt og vil føre til suksess. Å gå din egen vei er ikke skjebnen til de få utvalgte, men alles rett. Og holdningen "du skal ikke forvente mye av livet" er fundamentalt feil.

Det er bare at du på et tidspunkt mistet evnen til å følge drømmene dine fritt. Tro på deg selv. Du er i stand til å leve i påvente av det beste, i tro på oppfyllelsen av ønsker. Du må bare innse at du er verdig lykke.

Hvis du ikke tror at du er verdig og i stand til å få alt du trenger, hvem vil da tro deg? Ved å le av drømmen din viser du mistillit til livet, og dets mektige flyt etterlater deg på sidelinjen. Hvis du ikke tillater bevisstheten din at rikdom er ubegrenset, vær trygg på at den ikke vil falle i dine hender.

Før drømmene dine blir den samme virkeligheten som dag og natt, vinter og sommer, varme og kulde og mye mer som det ikke er tvil om, må du jobbe med bevisstheten din. Du må overbevise underbevisstheten din om at du fortjener store summer, at velstand er din naturlige tilstand. Ideen om overflod bør være nøkkelen for deg.

Når du jobber med bevisstheten din, vil følelsen av rikdom bli sterkere jo dypere ideen om velvære blir.

Vel, hva om ingenting skjer? Det vil bare være én grunn: du godtok ikke helhjertet ideen om at du ble født for rikdom og velstand, og du kan ikke lure underbevisstheten med tomme ord.

Troen spiller en kolossal rolle i livet og i arbeidet med seg selv. Etter å ha gått fra teori til praksis, jobbe daglig med bevisstheten din, gjenta formler for suksess og velvære, hvor nøkkelen er holdningen: «Min økonomiske tilstand forbedres hver dag», ikke svek deg over hvordan dette vil skje.

Stol på livet ditt. Over tid, når du ser tilbake, vil du se resultater som du kanskje ikke umiddelbart har skjønt, siden skuddene fra arbeidet ditt bare ble styrket og ennå ikke var tydelig synlige. Ikke vær redd for fremtiden, stol på den og gled deg over det faktum at hver ny dag øker ditt velvære og din betydning for verden.

Ikke still deg selv et annet spørsmål: "Hvorfor er det fortsatt ingenting?" Har allerede. Trenger tid. Bare i fullstendig fred, tillit og tro på deg selv vil du la underbevisstheten din fungere fordelaktig. Ro i sinnet er nøkkelen til suksess. Stol på deg selv, tegn et lykkelig liv med fantasien din, dette vil fremskynde prosessen.

Enhver negativ tanke ("jeg kan ikke gjøre noe", "jeg kan ikke betale regningene" og andre lignende tanker) vil nøytralisere dine positive uttalelser.

Tenk deg: i dag har du plantet frø og gravd dem opp i morgen, hva slags frøplanter kan du forvente?

Så snart du føler en negativ tanke i tankene dine, erstatt den med D. Murphys holdning: "rikdom", "suksess" eller "rikdommen min øker stadig" - og ikke bekymre deg for noe annet. Løsningen på problemet kommer av seg selv.

Ofte har en person ingen anelse om hvor de skal få penger fra. Men underbevisstheten mangler ikke på ideer. Når du endrer tankegangen din, vil disse ideene begynne å strømme inn i livet ditt, og bringe "rikdommen" og "suksessen" som du først bare dyrket med kjærlighet, kun støttet av blind tro, med kraften du vant.

Hvis bevisstheten din ble dannet i fattigdom og du har vært hjemsøkt av feil hele livet, er det spesielt vanskelig for deg å tro at enhver person, som har endret bevisstheten, er i stand til å oppnå velstand. Så utvikle din evne til å tenke positivt inntil nye tanker, nye vaner, nye handlinger blir andre natur.

Du må være tydelig klar over at før du får lov til å oppnå reell suksess, vil din styrke, det vil si utholdenhet, bli testet gjentatte ganger. Og hvis du holder ut, vil du vinne.

Dette er vanskelig bare i begynnelsen, da, når daglig arbeid med deg selv og dine mål blir din vane, vil du oppleve gleden av en spennende følelse av kontroll over ditt eget liv og takknemlighet for muligheten til å leve, og ikke dra gjennom livet .

Du tar imidlertid feil hvis du tror at for å nå målet ditt, er inspirerte drømmer nok, at livet selv vil ta vare på deg og gi deg alt du ønsker, uten noen anstrengelse fra din side.

Ja, det hele starter med en drøm, ja, livet vil endre seg så snart du endrer din bevissthet, for ved å endre bevisstheten din endrer du virkeligheten din. Men uten en klar handlingsplan basert på fornuftige resonnementer, uten tillit til at du er i stand til å styre hendelsene i livet ditt i riktig retning, vil du ikke være i stand til å oppnå alle drømmene dine.

Det er en annen feil - holdningen til alder. Mange, med henvisning til alder, nekter å endre noe i livet, og tror at det er for sent. Se for deg selv om ti år som du er i dag, med alle dine problemer, misnøye, frykt – og måten du kan bli hvis du nå finner motet til å begynne å realisere målet som vil lede deg til drømmen din.

Disse ti årene går uansett. Vil du ikke benytte anledningen til å endre alt? Jeg kjenner en kvinne som i en alder av førti ga opp sitt stabile, avmålte, men utilfredsstillende liv og bestemte seg for å realisere sin gamle drøm. Hun gikk inn på medisinstudiet, fullførte den med suksess, og i dag er hun glad fordi hun har funnet en måte å uttrykke seg på i dette livet og en måte å virkelig bringe godhet og hjelp til menneskene rundt henne. Dette var veldig viktig for henne. Hva om hun ikke hadde tatt dette skrittet for ti år siden?

År ville gå uten å endre noe i livet hennes, og etterlate tomhet og bitterhet av misnøye i sjelen hennes.

Men selv når du er seksti, er det ikke for sent å starte reisen. Hvis et mål er ønskelig, hvis det virkelig er ditt, bør du finne en følelse av glede i prosessen med å oppnå det. Og selv om Gud bestemmer at du ikke skal ha tid til å reise deg til toppen, vil likevel disse årene være mye mer meningsfylte og begivenhetsrike enn elendig vegetasjon bak de låste portene til livet, som du selv hang skiltet «Ingen adgang på. Det er for sent for deg."

Endre skiltet og porten åpnes. Jeg vet ikke hvor gammel du er, men innpode deg selv ideen om at nå begynner livet bare. Vær alltid klar over den mektige kraften som er skjult i deg, kraften i underbevisstheten din og dens evne til å realisere noen av drømmene dine og hjelpe deg.

Det er et stort antall muligheter i livet ditt for alt, og spesielt for å tjene penger. Ikke begrens dem i din bevissthet, stol på livet, aldri lei av å gjenta: "Jeg er i livets flyt. Jeg stoler på livet. Og jeg takker deg for det." I denne verden er det nok for alle, ikke bare noen få. Det er ikke det at de ikke gir det til deg, det er du som ikke tar det.

L. Hay spør: «Hva har du i hendene når du mentalt nærmer deg havet - kilden til overflod? Et krus, en kanne eller kanskje en bøtte?» - og beviser at noen av disse beholderne er en indikator på dine begrensninger, og tilbyr en direkte vei fra bevissthet til overflod. Tenk deg , som direkte kobler deg til kilden til alle velsignelser, og hvis du liker å sammenligne denne kilden til overflod med havet, legg rørledningen rett ned i det uuttømmelige dypet.

ZY 🙂 Stol på padden, men ikke gjør en feil selv!

I et av TV-programmene snakket sangeren Yulia Panova om de gunstige effektene av Feng Shui på hennes økonomiske tilstand. På slutten av intervjuet sa hun at vi uansett må handle. Det er ikke nok å sette en padde med en mynt og vente på at pengene strømmer til deg som en elv, du må. Hun avsluttet talen med setningen: "Håp på en padde, men ikke gjør en feil selv!" 🙂

Bruksanvisning

En persons tenkning påvirker omstendighetene rundt ham. Hvis assosiasjonene som dannes i hodet ditt er negative, så er alt rundt deg også negativt. Hvis noen er sikker på at verden er grusom, så vil det være slik, fordi alt er legemliggjort. "Bumerangregelen" utløses, som sier at alt som sendes ut i verden returneres til personen uten forvrengning. Følgelig, hvis hendelsene ikke går bra nå, er det på grunn av tankene som eksisterte tidligere.

For å endre livet ditt, start med å transformere deg selv. Først må du forstå hva som er i underbevisstheten, hva som reflekteres utenfor. Bevisste tanker er bare 5 % av alle eksisterende. Og hva er i den skjulte delen? For å forstå, må du utføre flere øvelser. Begynn med å dele opp livet ditt i områder, som arbeid, penger, privatliv, forhold til barn, kommunikasjon med foreldre, vennskap osv. Alle har sin egen liste, men det er bedre å lage en mer detaljert.

Ta et av de skrevne områdene og begynn å skrive ned alt du tenker om det, alle tankene som dukker opp i hodet ditt. Det er ikke nødvendig å vurdere dem, de kan være vakre, onde og til og med støtende. Bare skriv ned alle assosiasjonene du tenker på. For eksempel om arbeid: «arbeid gir ikke inntekt», «jeg jobber alltid for andre», «arbeid er bokstavelig talt slaveri», «Jeg liker ikke jobben min» osv. Du vil ha setninger som du ofte gjenta, som du noen ganger tenker på. Det er de som er legemliggjort rundt, det er de som jobber og former virkeligheten. Du må gjøre dette for hvert område for å forstå nøyaktig hva som er lagret inni deg.

Når du har en liste, studer den nøye. Noen fraser passer deg, disse tankene er positive og nyttige. Men det er også de jeg vil korrigere. Vi må jobbe med dem. Kom på motsetningene deres. Det er bedre å ta 5-6 uttalelser først, ikke mer, men gradvis vil du jobbe gjennom alt. Bytt ut disse setningene med positive. For eksempel, i stedet for «Jeg liker ikke jobben min», skriv ned «Jeg liker å gå på jobb», og i stedet for «Jeg tjener ikke mye», skriv «inntektene mine passer meg, det er nok penger til alt. ”

Kombiner de resulterende utsagnene til én setning som er lett å huske. Skriv det ned et sted du kan se det og les det hver gang du ser det. Dette er affirmasjoner som må gjentas hele tiden for å erstatte gamle holdninger i hodet. Husk dem hver dag, og si dem til deg selv eller høyt når du har et øyeblikk. Du må gjøre dette minst 3 ganger om dagen for å få resultater. De nye prinsippene vil begynne å virke om 40 dager, og du vil umiddelbart merke hvordan livet ditt endrer seg.

Det er tenkningen vår, ofte irrasjonell, stereotyp, partisk, basert på indre, ubevisste dyptliggende tro, som representerer en persons verdensbilde, som bryter livene våre og gjør oss til tapere og nevrotikere.
Uttalelse: "Endre tankegangen din og du vil forandre livet ditt"- er ekte og ekstremt relevant for de fleste følelsesmessige og psykologiske problemer og feil i livet.

Våre automatiske tanker, stort sett dysfunksjonelle, basert på oppfatningen av subjektiv (indre) virkelighet, forvrenger den objektive, ytre verden, og gjør den illusorisk og fiktiv. Forvrengt tenkning og irrasjonell tolkning av livssituasjoner forvrenger følelsene og følelsene våre, og sammen med dem fører til atferd som er upassende for situasjonen, noe som gjør mennesker ulykkelige, uheldige og uheldige på alle eller noen områder av livet...

Etter å ha lest artikkelen til slutten, og ved å studere de foreslåtte teknikkene for å endre tenkning fra irrasjonell til rasjonell, vil du lære hvordan endre tankegangen din, hvordan du endrer tankene dine, hindrer deg i å leve et verdig, selvforsynt og lykkelig liv.

Så endre din tenkning, dine tanker og du vil endre livet ditt - objektive tilbakevisningsteknikker

Bruk objektive tilbakevisningsteknikker selv Og endre tankegangen din (automatiske tanker) og du vil endre livet ditt til det bedre.

"Alternativ tolkning"-teknikk for å endre tenkning (automatiske dysfunksjonelle tanker)

Prinsipper:
Prinsippet om førsteprioritet er svært viktig i all psykologi. Han sier at folk tar mer hensyn til deres første inntrykk av hendelser enn til de påfølgende, som registreres i hodet og fører til irrasjonell tenkning. Disse førsteinntrykkene kan referere til hva som helst: første gang du flyr på et fly, første gang du reiser hjemmefra, din første kjærlighet, ditt første kyss, sex...

Men folks første oppfatning av en hendelse er ikke alltid den beste. Mange mennesker forstår betydningen av en hendelse impulsivt og intuitivt og følger deretter denne innledende forståelsen, og tror at den må være riktig. Senere vurderinger, om enn mer objektive, kan bare sjelden slå rot så pålitelig som den første, skiftende tenkningen som er utilstrekkelig for situasjonen.

For eksempel fortsetter noen mennesker å tro at angst fører til psykose eller at tetthet i brystet indikerer et hjerteinfarkt rett og slett fordi det er den første tanken som kommer til deres sinn. Når denne tankegangen først er innarbeidet, er den vanskelig å endre.

Dessverre er det sant at de aller første tolkningene av en hendelse ofte er de verste, og folk som blir villedet av sine tanker og ideer må læres om konseptet. De må lære å avstå fra å gjøre forhastede vurderinger før de har mer informasjon og en mer nøyaktig oppfatning av situasjonen.

En metode for å endre tankegangen(e) for å forbedre livet ditt

1. I løpet av en uke må du gjøre notater om de mest ubehagelige følelsene som oppstår i løpet av denne tiden i en eller to setninger, og notere den aktiverende hendelsen (situasjonen) og din første tolkning (tanke) av denne hendelsen (det du tenker på det) ).
2. Neste uke må du fortsette innspillingen, men denne gangen må du finne på minst fire nye, alternative tolkninger for hver hendelse (situasjon). Husk at hver tolkning må være forskjellig fra den første, men ikke mindre plausibel.
3. Deretter må du bestemme, ved å gjennomgå og analysere notatene dine, hvilken av de fire siste tolkningene (tankene) som støttes av de mest objektive bevisene.
4. Fortsett å søke etter alternative tolkninger, endre tankegangen din fra irrasjonell, stereotypisk til rasjonell, objektiv, og sammen med tankene dine, endre følelsene og oppførselen din til (omtrent en måned) til du gjør det automatisk.

Eksempler, endringer i tanker og tenkning til alternative tolkninger:
Situasjon 1
Single 25 år gammel kvinne slo nettopp opp med kjæresten sin.

Første tolkning (automatiske tanker, tenkning):
Det er noe galt med meg. Jeg er utilstrekkelig og vil nok aldri klare å bygge et langsiktig forhold til en mann.

1. "Jeg møtte feil mann."
2. "Jeg vil ikke gi opp friheten min akkurat nå."
3. "Min venn og jeg er inkompatible på et biokjemisk nivå."
4. "Vennen min var redd for å forplikte seg til et forhold til meg."

Situasjon 2
Etter å ha tatt beroligende midler i et år, forlater en person dem. Dagen etter føler han seg litt engstelig.

Første tolkning:
"Jeg visste det. Jeg trengte piller for å bli kvitt angsten, uten dem ville jeg mistet kontrollen.»

Alternative tolkninger:

1. "Jeg er bekymret fordi jeg ikke har krykkene mine lenger." Jeg mistet maten min."
2. "Jeg var engstelig før jeg sluttet å ta pillene, så spenningen kunne være forårsaket av noe annet."
3. «Jeg har bekymret meg tusenvis av ganger, både med og uten piller. Dette varer bare en time eller så og går så over. Slik blir det denne gangen også."
4. «Uten rusmidler i kroppen føler jeg meg annerledes, ikke verre eller bedre, bare annerledes. Jeg kalte denne andre følelsen "angst" fordi jeg tolker alle ukjente følelser som skumle, men jeg kunne like gjerne ha kalt denne følelsen "ukjent." Det er ikke så farlig."

Situasjon 3
Klientens mann sa at hun hadde fete ben.

Første tolkning (tenkning, automatiske tanker):
«Jeg har latterlige bein. Jeg er formløs. Jeg burde ikke bruke shorts for da vil alle se dem. Naturen fratok meg."

Alternative tolkninger (endre tenkning):
1. "Han er en idiot!"
2. «Han ble sint på meg fordi middagen ikke var klar ennå. Han
vet at jeg er følsom for vekten min, og ønsket å fornærme meg.»
3. «Han har en midtlivskrise og vil at jeg skal se
som en 18 år gammel jente å føle seg yngre.»
4. "Dette er hans projeksjon, fordi han selv har tykke ben."

Situasjon 4
For seks år siden utviklet en person agorafobi. Til tross for fire måneders konsultasjoner med to terapeuter, har hun fortsatt panikkanfall.

Første tolkning (automatiske tanker)
"Jeg er gal! Jeg vil alltid være redd for å forlate huset, og hvis to profesjonelle psykoterapeuter ikke kunne hjelpe meg, så er det ingen som kan."

Alternative tolkninger (endre tenkning)
1. "Terapeutene mine var ikke så flinke."
2. "Teknikkene de brukte var ikke passende for problemet mitt."
3. "Jeg bruker ikke nok tid på terapi."
4. "Det tar mer enn fire måneder å overvinne agorafobi."
5. "Jeg jobbet ikke med det."

Det er alltid lett og hyggelig å kommunisere med mennesker fylt med kjærlighet til livet. Og livet deres går bra: godt arbeid, hyggelige omgivelser, fred i familien. Det ser ut til at disse personene har en spesiell gave. Selvfølgelig må flaks være til stede, men faktisk skaper en person selv sin egen lykke. Det viktigste er riktig holdning i livet og positiv tenkning. Optimister er alltid positive og klager ikke på livet, de bare forbedrer det hver dag, og alle kan gjøre dette.

Tenker på introverte og ekstroverte

Før du kan finne ut hvordan du endrer din måte å tenke på til en positiv, må du forstå din mentale sminke. En introvert er en person hvis løsning på et problem er rettet mot den indre verden. En person prøver å finne ut hva som kreves av ham dette øyeblikket. Han jobber med informasjon uten å prøve å motstå omstendigheter eller personer som forårsaker ubehag. Energistrømmen kommer ikke ut i form av fornærmelser, men forblir inne.

Ekstroverte innser at alle utfordringer er overkommelige og kreves for personlig utvikling. Å endre noen karaktertrekk eller øke faglig kunnskap vil hjelpe deg med å takle dem. Denne tilnærmingen kan sammenlignes med å finne en person i livets skole, hvor han kan flytte til et nytt nivå. Dermed kan vi si at positiv og negativ tenkning karakteriserer en person som en ekstrovert eller en introvert.

Egenskaper ved negativ tenkning

Moderne psykologi deler konvensjonelt tankeprosessen inn i negativ og positiv og anser den som et individs verktøy. Livet hans avhenger av hvor mye han eier det.

Negativ tenkning er et lavt nivå av menneskelig hjerneevne basert på tidligere erfaringer fra individet og andre. Dette er vanligvis feil og skuffelser. Som et resultat, jo eldre en person blir, jo flere negative følelser akkumuleres i ham, mens nye problemer legges til, og tenkningen blir enda mer negativ. Den aktuelle typen er typisk for introverte.

Den negative typen tenkning er basert på fornektelse av de fakta som er ubehagelige for den enkelte. Når en person tenker på dem, prøver han å unngå en gjentatt situasjon. Det særegne er at i dette tilfellet ser han enda mer hva som er ubehagelig for ham og legger ikke merke til de positive sidene. Til slutt begynner en person å se livet sitt i grå farger, og det er veldig vanskelig å bevise at det er fullt av fantastiske hendelser. Personer med negativ tenkning vil alltid finne mange fakta som motbeviser en slik oppfatning. I følge deres verdensbilde vil de ha rett.

Kjennetegn på en negativ tenker

Ved å fokusere på det negative, leter individet hele tiden etter de å klandre og prøver å finne årsaken til at alt er så ille. Samtidig avviser han nye forbedringsmuligheter, og finner mange mangler ved dem. På grunn av dette går det ofte glipp av en god sjanse, som ikke er synlig på grunn av tidligere problemer.

Hovedkarakteristikkene til mennesker med en negativ type tenkning inkluderer følgende:

• ønske om å leve en kjent livsstil;
• søke etter negative aspekter i alt nytt;
• mangel på ønske om å motta ny informasjon;
• sug etter nostalgi;
• forventning om vanskeligere tider og forberedelse til dem;
• identifisere fallgruver i din egen og andres suksess;
• Jeg vil få alt på en gang, uten å måtte gjøre noe;
• negativ holdning til andre mennesker og manglende vilje til å samarbeide;
• mangel på positive aspekter i det virkelige liv;
• tilstedeværelsen av overbevisende forklaringer på hvorfor livet ikke kan forbedres;
• gjerrighet i materiell og følelsesmessig henseende.

En person med en negativ holdning til alt vet aldri nøyaktig hva han vil. Hans ønske er å gjøre livet lettere.

Optimistisk holdning - suksess i livet

Positiv tenkning er et høyere nivå av utvikling av tankeprosessen, som er basert på å trekke ut fordeler fra alt som omgir en person. Optimistens motto er: "enhver fiasko er et skritt mot seier." I tilfeller der personer med negativ tenkning gir opp, legger de aktuelle individene dobbelt så mye innsats for å oppnå ønsket resultat.

Positiv tenkning gir et individ en sjanse til å eksperimentere, få ny informasjon og akseptere flere muligheter i verden rundt seg. En person utvikler seg hele tiden, og ingen frykt holder ham tilbake. Siden det er fokus på det positive, selv i fiaskoer finner personen fordel for seg selv og beregner hva han klarte å lære av nederlaget. Den det gjelder karakteriserer vanligvis ekstroverte.

Funksjoner av en person med en positiv type tenkning

En person som bare ser det positive i alt rundt seg kan karakteriseres som følger:

• ser etter fordeler i alt;
• stor interesse for å få ny informasjon, siden dette er tilleggsmuligheter;
• rastløst ønske om å forbedre livet ditt;
• idéskaping, planlegging;
• ønsket om å jobbe hardt for å nå mål;
• nøytral og positiv holdning til andre mennesker;
• observasjon av vellykkede mennesker, takket være at deres erfaring og kunnskap blir tatt i betraktning;
• søke etter svar på spørsmålet om hvorfor det som er planlagt, nødvendigvis blir gjennomført;
• en rolig holdning til dine prestasjoner;
• generøsitet i emosjonelle og materielle termer (med en følelse av proporsjoner).

Basert på ovenstående kan vi trygt konkludere med at oppdagelsene og prestasjonene gjort av mennesket er resultatet av det møysommelige arbeidet til mennesker som har en positiv måte å tenke på.

Hvordan skape en optimistisk holdning?

For å få noe nyttig fra enhver situasjon, må en person ha en positiv holdning. Hvordan gjøre det? Du må gjenta positive utsagn oftere og kommunisere med optimistiske mennesker, lære av deres verdensbilde.

For moderne borgere er denne tilnærmingen til livet helt uvanlig, siden de ble oppdratt annerledes. Det er ulike fordommer og negative holdninger mottatt fra barndommen. Nå må du endre vanene dine og fortelle barna dine oftere slik at de ikke er redde for noe, tror på seg selv og streber etter å lykkes. Dette er optimistisk utdanning, takket være hvilken positiv tenkning dannes.

Tankens kraft er grunnlaget for holdning

Den moderne generasjonen er svært utdannet, og mange vet at alt en person tenker på blir gitt ham av høyere makter over tid. Det spiller ingen rolle om han ønsker det, det som betyr noe er at han sender bestemte tanker. Hvis de gjentas mange ganger, vil de definitivt gå i oppfyllelse.

Hvis du vil forstå hvordan du kan endre tankegangen din til en positiv, bør du følge anbefalingene fra Feng Shui-utøvere. Først av alt bør du alltid tenke på det positive. For det andre, i talen og tankene dine, eliminer bruken av negative partikler og øk antallet bekreftende ord (jeg mottar, jeg vinner, jeg har). Du må være fast overbevist om at alt definitivt vil ordne seg, og da vil en positiv holdning gå i oppfyllelse.

Vil du bli optimist? Ikke vær redd for forandring!

Hver person blir vant til hverdagen, og mange sterkt Dette kan til og med utvikle seg til en fobi, som du ikke i noe tilfelle bør konsentrere deg om. Man bør ta hensyn til de positive egenskapene som en person vil tilegne seg i stedet for å fokusere på negative overbevisninger. De må bare kjøres bort.

Det oppstår for eksempel en mulighet til å flytte til en annen jobb. En pessimist er veldig skremt av dette, og følgende tanker dukker opp: «ingenting vil ordne seg på et nytt sted», «jeg takler det ikke» osv. En person som har en positiv måte å tenke på tenker slik: «en ny jobb vil gi mer glede," "Jeg vil lære noe nytt", "Jeg vil ta enda et viktig skritt mot suksess". Det er med denne holdningen vi erobrer nye høyder i livet!

Hva resultatet av endringer i skjebnen blir, avhenger av individet selv. Det viktigste er å starte en ny dag med positiv tenkning, nyte livet, smil. Gradvis vil verden rundt bli lysere, og personen vil definitivt bli vellykket.

Tibetansk kunst med positiv tenkning: Tankens kraft

Christopher Hansard skrev en unik bok om den aktuelle tankeprosessen. Den sier at riktig tenkning kan endre livet til ikke bare personen selv, men også de rundt ham. Individet er helt uvitende om det enorme potensialet som ligger i ham. Fremtiden er formet av tilfeldige følelser og tanker. De gamle tibetanerne forsøkte å utvikle tankens kraft, og kombinerte dem med åndelig kunnskap.

Kunsten å tenke positivt praktiseres fortsatt i dag og er like effektiv som for mange år siden. Noen upassende tanker tiltrekker andre. Hvis en person ønsker å endre livet sitt, må han begynne med seg selv.

Tibetansk kunst: hvorfor må du bekjempe negativitet?

Ifølge K. Hansard er hele verden én stor tanke. Det første trinnet for å utnytte energien er å forstå i hvilken grad en pessimistisk holdning kan påvirke livet ditt. Etter dette, studer måter å utvise uønskede fantasier.

Det utrolige er at negative tanker kan ta over en person allerede før han er født (i livmoren) og ha innvirkning gjennom hele livet! I dette tilfellet må du bli kvitt dem så raskt som mulig, ellers vil antallet problemer bare øke, og muligheten til å nyte enkle øyeblikk vil gå tapt. Negativitet er alltid skjult bak alt for komplisert for ikke å bli avslørt. Bare en positiv måte å tenke på vil være din frelse, men det vil kreve innsats for å nå et nytt nivå.

Øvelse nr. 1: "Fjerne barrierer"

I boken om den tibetanske kunsten å tenke positivt gir K. Hansard leseren mange praktiske anbefalinger. Blant dem er det en enkel øvelse som bidrar til å eliminere hindringer i livet. Det er best å gjøre det torsdag morgen (dagen for å fjerne hindringer i henhold til Bonn-reglene). Den utføres i 25 minutter (lengre om ønskelig) i henhold til algoritmen beskrevet nedenfor.

1. Sitt i en komfortabel stilling på en stol eller et gulv.
2. Fokuser på problemet.
3. Tenk deg at hindringen smuldret i små biter fra slaget fra en stor hammer eller brant i ildflammen. På dette tidspunktet er det nødvendig å la negative tanker som skjuler seg under problemer komme til overflaten.
4. Tenk at alt dårlig blir ødelagt takket være den resulterende eksplosjonen av positiv energi.
5. På slutten av øvelsen må du sitte stille og tilby en strøm av takknemlighet til de høyere maktene.

Du må fortsette øvelsen i 28 dager med et intervall på minst 1 uke. Jo lenger det varer, jo sterkere er utviklingen av positiv tenkning.

Øvelse nr. 2: «Forvandle en negativ situasjon til en positiv»

En person med en positiv oppfatning av verden rundt seg står noen ganger overfor behovet for å gjøre en ugunstig situasjon gunstig for seg selv for å fortsette å gå videre. Dette kan gjøres ved hjelp av en ganske kraftig positiv energi fra tankeprosessen.

Først av alt må en person forstå årsaken til problemet og hvor lenge det varer, se på reaksjonen til andre mennesker (angående problemet): tror de på å eliminere det, hvilke resultater kan bli hvis du gjør en negativ hendelse til en positiv, hvor lenge vil effekten vare. Når alle disse spørsmålene er besvart ærlig og gjennomtenkt, brukes følgende teknikk.

1. Sitt på et rolig sted.
2. Se for deg en brennende ild foran deg, omgitt av behagelige aromaer.
3. Se for deg hvordan årsaken til problemet faller inn i flammene og smelter av tankens kraft og brannens høye temperatur.
4. Forvandle grunnen mentalt til noe positivt og nyttig.
5. Situasjonen endres, og sammen med den blir ilden annerledes: i stedet for den oransje flammen dukker det opp en blendende hvit-blå lyssøyle.
6. Den nye gjenstanden kommer inn i kroppen gjennom ryggraden og fordeler seg til hodet og hjertet. Nå er du en kilde til lys og positiv energi som strømmer ut i verden rundt deg.

Etter å ha utført denne øvelsen tar det ikke lang tid før resultatet kommer.

Øvelse nr. 3: "Lykke for familien din"

Tibetansk tenkning lar deg hjelpe kjære å finne en god jobb, venner og finne lykke. Det viktigste er å være tydelig trygg på at bare fordeler og oppriktige intensjoner vil bli brakt (bekymring handler ikke om seg selv). For å utføre øvelsen er det nødvendig å rette mental energi til personen som skal tas vare på (frigjort fra hindringer). Deretter må du se og føle hvordan alle barrierene i livet forsvinner under påvirkning av en sterk tanke. Etter dette, rett en hvit stråle av mental energi inn i personens hjerte, der positiv energi begynner å våkne og tiltrekke seg lykke. På denne måten stimuleres livskraften til sine kjære. Når du er ferdig, må du klappe høyt i hendene 7 ganger.

Øvelsen «Creating Luck for Your Family» må gjennomføres hele uken, med start på søndag. Gjenta tre ganger. Da vil personen det sendes hjelp til, begynne å ta de første skrittene mot å nå nye høyder og gjøre de riktige tingene.

Basert på alt det ovennevnte kan vi konkludere med at suksess, positiv tenkning og en persons vilje er tre sammenkoblede elementer som kan forbedre livet hans.