Hvordan lære babyen din å sovne på egenhånd. Skape forhold for selvstendig innsovning

Den enkleste måten å lære en baby å sovne uten hjelp i sengen er i spedbarnsalderen, når han er fra 1,5 til 6 måneder. Hvis dette av en eller annen grunn ikke skjer, og barnet ikke vil legge seg, betyr det at det allerede har utviklet en vedvarende vane som ikke vil være lett å bli kvitt. Denne situasjonen kan imidlertid også løses. Hvordan - vi finner ut av det i artikkelen.

Noen foreldre anser det som normalt å dytte babyen i søvn i lang tid, etterpå ulike råd og alle slags metoder. Det anses som normalt at barnet etter en tid våkner og igjen krever en flaske eller smokk. Og så - flere ganger i løpet av natten.

Men ifølge eksperter bør babyen innen 6 måneder gå til sengs med glede, og ikke med en følelse av angst og negative følelser, og sovne på egen hånd uten noens hjelp, selv i mørket uten nattlys. Og sov i 10-12 timer.

Hvis ingenting slikt skjer, så bør mamma og pappa tenke seg om – de gjør noe galt. I følge statistikk er over 90% av årsakene til søvnløshet i barndommen feil forberedelseå sove, og 2 % er assosiert med psykiske problemer. Og foreldre blir tvunget flere ganger om natten til å reise seg til den våkne babyen, gi ham en smokk, drikke eller vugge ham. Hvordan endre situasjonen, sørge for at barnets søvn er rolig og sunn, og han sover i sengen sin uten frykt?

Gjør deg klar til sengs ordentlig

Tenk over det optimale opplegget og følg det hele tiden. Vær samtidig rolig og selvsikker i handlingene dine, for hvis en av de eldste i huset er nervøs, overføres dette til barnet, og en følelse av angst sniker seg inn i babyen.

Du må skape en slik atmosfære, en situasjon, slik at barnet ditt forbinder søvn med noen hyggelige spesifikke gjenstander eller bilder. Og alle disse elementene skal følge babyen hver natt i fremtiden. For eksempel en favorittdukke, en smokk, et koselig teppe. Samtidig skal ikke gjenstander være små og harde, slik at barnet ikke blir skadet på dem under søvn. Du må også utelukke alt som kan kreve tilstedeværelse av foreldre om natten, for eksempel en flaske te (den må fylles).

Kom med et ritual

Lag en slags tradisjonell aktivitet, hvoretter barnet skal legge seg - det kan være å bade, lese en bok, tegne, en halvtimes rolig lek. Dermed må babyen lære at etter å ha lekt må han legge seg. Som eksperter bemerker, gunstig tid for et barns søvn - om vinteren 20.00-20.30, om sommeren - 20.30-21.00.

Velg "selskap" for babyen din

Når alt er klart for sengs, bytt barnet ditt til pyjamas, og legg det i sengen, fortell ham med en selvsikker stemme at vennene hans vil sove med ham - Dasha-dukken, en smokk, et teppe med en kanin.

Babyen kan være lunefull, men du må forklare ham med en rolig stemme at vennene hans vil være med ham til morgenen, de vil også sove. Babyen kan få et raserianfall fordi han ikke er vant til å sovne på denne måten. Men etter å ha roet ham ned, bør du rolig fortelle barnet igjen at Dasha-dukken også gikk til sengs, som de andre vennene hans.

Hvis babyen din begynner å kaste leken ut av barnesengen eller hopper opp etter at du har lagt ham, ikke vis at du er sint. Legg barnet rolig tilbake i sengen og returner leken til ham. Ønsk så babyen din god natt, slå av lyset og la det være et lite gap når du går, slik at du kan forstå hvordan han oppfører seg.

Hvor mye et barn sover bestemmer trivselen hans. Allerede i tidlig barndom er observert forskjellige typer søvnforstyrrelser, hvorav en er manglende evne til å sovne på egenhånd. Søvnen til slike barn er svak og kortvarig, de våkner hver time, og ytterligere søvn krever foreldreintervensjon: amming, vugging, bære i armene. Det er på dette stadiet tanker dukker opp at det er på tide å lære barnet å sovne uten hjelp utenfra. Dannede vaner tillater ikke at dette gjøres, og mange fortviler og fortsetter å følge rutinen.

Innhold:

Årsaker til dårlig søvn

Det er få, mange flere barn som i utgangspunktet er vant til å sovne i egen krybbe enn de som sovner sammen med sin mor, for så på alle mulige måter å motstå å sove hver for seg. Stort problem er manglende evne til å overtale selv veldig slitne babyer til å legge seg. Dette gjelder både dag- og nattsøvn. Hvor sunn søvn vil være avhenger i stor grad av hvordan foreldre lærer barnet sitt å sovne på egenhånd.

Til å begynne med bør du være tålmodig og finne ut hva som hindrer barnet i å frivillig gå til sengs og rolig sovne der selv:

1. Overbegeistring. Barna, som leker utendørs, gir ikke etter for noen overtalelse og nekter å sovne. Det er nødvendig å roe barnet før du legger det ned. Et varmt avslappende bad, mors eventyr og rolig musikk vil hjelpe.
2. Fysiske plager, ubehag. Hvis barnet forhøyet temperatur, han er plaget av kolikk, tannkjøttet klør eller gjør vondt, er det ganske naturlig at han trenger oppmerksomhet og pleie.
3. Alder spiller en viktig rolle. For babyer er tilstedeværelsen av moren viktig, så de spør ofte etter brystet, inkludert om natten. Eldre barn, som allerede er vant til foreldrenes nærvær, protesterer når de befinner seg alene.
4. "Dårlige vaner". Foreldre skaper ofte selv forhold som barna raskt blir vant til, men det kan være vanskelig å avvenne dem. Konstant vugging, bæring i armene og justering av en droppet brystvorte gjør jobben sin. Og etter et par uker kan barnet ikke lenger legges ned uten å riste, eller det våkner umiddelbart så snart det er overført fra armene til barnesengen.

Ideelt sett må du lære babyen din å sovne på egen hånd nesten fra fødselen. Men det er sjelden at en mor vil vekke et barn som har sovnet ved brystet for å bare legge henne i en barneseng og legge henne til å sove der igjen. Hvorfor ikke vugge ham i en barnevogn eller bære ham i armene hvis han sovner fortere på den måten? Så det viser seg at barnet utelukkende sover i armene, i en bil i bevegelse eller med brystet i munnen. Og så snart til og med en godt sovende baby blir fratatt sine vanlige soveforhold (legg ham i en barneseng, fjern brystet), våkner han umiddelbart og gråter.

Hvordan hjelpe barnet ditt med å sovne på egenhånd

Foreldre blir mye slitne når de legger et barn som ikke vil sove i det hele tatt. Du må være rolig og nå målet ditt forsiktig, men vedvarende. Fordi vanlig årsak motvilje mot å sovne er overeksitasjon, barnet bør beroliges:

1. Den daglige rutinen bidrar til å utvikle en biorytme. Du bør imidlertid ikke følge den for strengt. Hvis barnet sov lenger enn vanlig på dagtid, da nattesøvn det er bedre å legge det ned senere. Hvis du har gjester hjemme, bør du ikke avbryte moroa: babyen vil begynne å være lunefull, fordi så mange interessante ting vil skje uten ham. Det er greit hvis han kommer for sent.
2. Mange foreldre får hjelp av såkalte kveldsritualer: rolige spill, varmt bad, leser et eventyr. Ved å gjenta disse handlingene dag etter dag, vil barnet før eller siden venne seg til at det er slik det forbereder seg til sengs.
3. Etter dette kommer tiden vannprosedyrer. For veldig spente barn som synes det er vanskelig å roe seg ned på egenhånd, tilsettes en beroligende infusjon i badekaret. Barnelegen vil gi råd om hvilken, og han vil også beregne doseringen.
4. Et nattlys viser seg å være nyttig. Dempet lys beroliger ikke bare, men fjerner også frykt, for det er ingen hemmelighet at mange barn er redde for mørket.
5. Babyer som er sterkt knyttet til sin mor og krever mye hengivenhet og oppmerksomhet, vil ha vanskeligere for å venne seg til å sovne på egenhånd. Kanskje prosessen vil ta mer enn en måned.
6. Selv om barnet ønsker å sove, evt interessant aktivitet kan umiddelbart forvise søvn. Eksperter anbefaler å fange signaler: gjespe, gni øynene, strekke seg. Som regel skjer dette omtrent samtidig.
7. Barn som er vant til smokk våkner ofte når de mister den i søvne. Du bør ikke returnere smokken til barnet ditt hvis han spytter den ut uten å sovne. Dette betyr at han har roet seg, og han trenger ikke lenger denne egenskapen. Ved å hele tiden korrigere lærer foreldrene ikke bare å sovne, men å sove med smokk.

Når du velger en metode, må du ikke bare fokusere på barnets karakter, men også på hans alder.

Uavhengig søvn for spedbarn

Nevrologer sier at babyer er klare til å sovne på egen hånd fra fødselen. Det er nødvendig å legge barnet i barnesengen når han ennå ikke har sovnet. Dette forklares av det faktum at han, etter å ha sovnet i morens armer eller bryst, og våknet i sengen, blir redd. Tross alt ville selv en voksen blitt redd hvis han sovnet et sted og våknet et annet. Det er nødvendig å skille mellom mat og søvn. Babyen blir matet og deretter lagt i dvale. For å få ham til å føle morens tilstedeværelse kan du stryke over ryggen hans.

Hvis et barn ikke kan sove, gråter eller er veldig urolig, bør du ikke forlate det. Du kan ta ham opp for å roe ham ned, men ikke vugg ham i søvn. Når han har roet seg, legg ham tilbake i sengen. Når moren ser at barnet ikke viser misnøye, kan du forlate rommet, lytte til hvordan han oppfører seg. Hvis babyen gråter mye igjen, blir han roe ned og lagt tilbake i sengen. Men hvis dette gjentas 3-4 ganger, bør barnet legges ned på vanlig måte. Kanskje er han fortsatt for ung og ikke klar for forandring. Det er verdt å prøve igjen om et par uker.

Barn som er vant til å vugge og bli båret, kan finne det vanskeligere å venne seg til å sovne på egenhånd. Reisesyke er ikke lenger et innfall, men en nødvendighet, fordi hjernen er trent til å slå seg av på denne måten. Her må du være tålmodig og gradvis erstatte minst én seng per dag uten reisesyke. Du kan erstatte den med lett stryking. Du bør ikke klappe babyen din: barn blir raskt vant til monotone bevegelser og lyder, og da må du avvenne dem. Og enhver endring for et barn er et betydelig stress.

Spedbarn vifter kaotisk med armer og ben, berører seg selv, noe som gjør dem redde og ute av stand til å sove. Det anbefales å svøpe dem før sengetid. For å hindre at barnet blir vant til denne stillingen, mens det er våken, får det mulighet til å venne seg til kroppen.

Video: En annen måte å lære babyen din å sove på. Mammas opplevelse

Hva skal man gjøre med eldre barn

Mange foreldre med tidlig barndom lære barnet å sovne ikke i stillhet. Men i en alder av 2-3 blir de overrasket over å legge merke til at babyen, som rolig sovnet mens gjestene snakket, nekter å legge seg, selv om han bare hører noens skritt i naborommet. Faktum er at barnet er redd for å gå glipp av noe interessant mens han sover. Eller det er bare synd å sovne når andre er våkne. I dette tilfellet er det tilrådelig å gi fullstendig fred og ro, og fortelle barnet at det allerede er natt og alle sover. Det betyr at alt interessant blir utsatt til i morgen.

En time før leggetid må du forlate alle aktive spill og gå videre til rolige aktiviteter: se en tegneserie, lytt til favorittsangen din, les en bok. Aktiviteten skal være avslappende og beroligende.

For barn under 5-7 år er fysisk kontakt med mor svært viktig. Det er nok å legge seg ned med barnet, klemme ham og stryke over hodet. Sørg for å si god natt og kysse babyen før du drar.

Det er mange måter foreldre tyr til slik at barnet deres lærer å sovne på egenhånd. Alt avhenger av individuelle egenskaper. Så noen barn sover i stillhet, de blir forstyrret av fremmede lyder. Andre, tvert imot, trenger monoton støy. Atter andre sovner til et eventyr eller musikk. Du kan invitere barnet ditt til å komme opp med sin egen drøm, og når han forteller det, be ham lukke øynene for å se på den.

Nesten hver mor kjenner til den lange, kjedelige nedleggingen av babyen. Langvarig reisesyke, sanger, overtalelse og krangling med babyen - alt som sliter ut en mor som allerede er sliten om dagen. Ofte er søvnproblemer ikke i det hele tatt forbundet med barnets lunefulle karakter eller ødeleggelse, men med egenskapene til babyens nervesystem. Nå for tiden er det flere og mer lett opphissede barn, og å få dem til å sove om dagen eller om natten er ikke en lett oppgave. Hva skal jeg gjøre: la situasjonen gå sin gang eller pumpe til hendene blir nummen? Eller kanskje det er verdt å lære et barn å sovne ved å bruke "la ham skrike"-metoden?

Vi møtte først problemet med nattesøvn da datteren vår var 4 måneder gammel. I denne alderen sluttet plutselig alle våre utprøvde metoder for å legge ned (vugging, fôring og andre metoder fra) å virke. Det ser ut til at du kunne rocke datteren din i timevis, men det sluttet helt å virke på henne! Prosedyren med å legge seg om kvelden ble til en ekte tortur, som pågikk i flere timer hver dag. Alle råd på Internett og litteratur om foreldreskap kokte ned til én ting: «Ritual! Ritual! Etabler et ritual før sengetid!», men av en eller annen grunn nektet jeg helt å tro at 4-5 timer søvn en måned gammel baby du kan på en eller annen måte påvirke det ved å gjenta de samme handlingene, det så ut til at dette var alt for eldre barn, så jeg fortsatte å ikke gjøre noe, og tilskrev alle søvnproblemer til kranietrykket.

Og fortsatt, hovedråd, som jeg vil gi i denne artikkelen er nettopp RITUELLET Og alt fordi jeg endelig prøvde det og ble overbevist om at det virkelig kan gjøre mirakler! Dette er hva et barn trenger for å sovne uten tårer og hysteri etter 5 måneder, et år og 2 år. Ritual og et par til viktige poeng. Jeg vil snakke om dem i denne artikkelen.

Så la oss snakke om alt mer detaljert. Slik får du babyen til å sove uten unødvendig stress:

1. Etabler en bestemt prosedyre før du legger deg (ritual)

Hver dag før du legger barnet ditt til sengs, utfør de samme trinnene i samme sekvens. For å sikre at barnet ditt virkelig nyter en avslappende atmosfære, Det er ikke nok bare å lese en bok, det må være flere beroligende aktiviteter . Dette gjelder spesielt for de minste. Ikke kast bort tiden din på dette daglig ritual, spesielt i begynnelsen, mens barnet fortsatt blir vant til det.

Først av alt, sørg for det en time før leggetid var miljøet rundt barnet rolig , det er bedre å slå av det sterke lyset i rommet og slå på en liten lampe (nattlys), nei aktive spill. Deretter fokuserer du på barnet og inkluderer i det daglige ritualet de handlingene som har størst avslappende effekt på babyen. For eksempel:

• bading;
• massasje;
• lese bøker;
• synge en vuggevise;
• lytte til rolig musikk;
• gå;
• rocking;
• fôring;
• legge favorittleken din i seng;
• rengjøringsleker (for eldre barn);
• beroligende samtaler før sengetid, diskusjon av hendelsene fra den siste dagen (for eldre barn).

Vårt aller første ritual, som jeg introduserte da datteren min var 5 måneder gammel, var som følger: bading, lese bøker, vugge til vuggesanger (2-3 sanger), mating. Alltid bare i denne rekkefølgen. Naturligvis, etter hvert som jeg ble eldre, måtte noe i ritualet endres. For eksempel ble amming erstattet med å drikke kefir og en beroligende massasje, tannpuss, renseleker osv. ble lagt til.

Det kan virke som om alle disse prosedyrene tar for mye tid. Men hvis du ikke tar deg tid til å opprettholde en daglig rutine, vil du bruke like mye tid på å kjempe barnet i seng. Bare i dette tilfellet vil du frata deg selv hyggelige øyeblikk av kommunikasjon med barnet ditt under felles lesing og samtaler.

Hva annet er viktig : Du må begynne å forberede deg til sengs så snart du merker at barnet er trøtt og vil sove. Hvis babyen allerede gjesper og lunefull med all kraft, bør du ikke bry deg med å bade og lese bøker, redusere ritualet til et minimum, gå videre til de siste handlingene, ellers kan tiden gå tapt og barnet vil bli overbegeistret.

2. Angi en tidlig leggetid

Mange foreldre (jeg var en av dem i utgangspunktet) tror feilaktig at hvis du legger barnet ditt senere, vil han være skikkelig sliten og sovne raskt. Faktisk observeres som regel det stikk motsatte bildet: et altfor slitent barn blir overspent og kan da ikke sovne i det hele tatt. Dette er spesielt merkbart hos spedbarn under ett år.

Inntil Elizabeth Pantley og boken hennes "" inspirerte meg til å legge meg tidlig, var jeg sikker på at Taisiya trengte en god "tur opp" før jeg la seg om kvelden, og derfor begynte jeg å bade henne rundt 22:30 og legge henne til sengs kl 23.00. I løpet av de neste 3 timene, mens jeg forgjeves prøvde å legge datteren min, lurte jeg på: "Vil dette virkelig skje hver dag?" Da beslutningen ble tatt om å innføre et ritual og tidlig leggetid (klargjøring fra kl. 20.00, sovnet kl. 21.00), sovnet datteren min allerede den første dagen kl. 21.00! Å si at jeg ble sjokkert er å si ingenting. Det var noe ut av fantasi! Selvfølgelig, i de påfølgende dagene, var ikke alt så glatt, og det tok litt mer tid å venne seg til det nye regimet. Men etter to uker ble datteren endelig vant til den nye rutinen og begynte å sovne kl 21.00 uten problemer (da var datteren 6 måneder). Samtidig bør det bemerkes at fordi Tasya gikk til sengs tidligere, sto hun ikke opp tidligere om morgenen.

3. Oppretthold en fleksibel daglig rutine

Merkelig nok, men søvn på dagtid og mating på dagtid påvirker også nattesøvnen. Hvordan skjer dette? Faktum er at å våkne om morgenen på samme tid Viss tid lur og mating hjelper til med å sette opp Den biologiske klokken barn. Og denne velinnstilte biologiske klokken vil da tjene deg godt og under leggetid, til rett tid vil barnet virkelig ønske å sove.

Men her er det viktig å huske at når du følger regimet, bør du alltid fokusere på barnet. Hvis han er trøtt eller sulten tidligere enn vanlig, bør han ikke vente til den tildelte timen for lunsj eller leggetid. Regimet må være fleksibelt!

Hvordan lære barnet ditt å sovne på egenhånd

Etter hvert som babyen vokser, møter foreldrene gradvis spørsmålet: "Nå hvordan kan vi lære barnet å sovne på egenhånd? Så, for å klare seg uten reisesyke og uten amming«Jeg la ham i sengen, dekket ham med et teppe, sa god natt og dro.»

Det er mye å liste opp ulike metoder for å lære uavhengig søvn, oppfunnet av flittige foreldre, men faktisk kommer de alle ned til to tilnærminger:

"Barnet gråter til det sovner" (Estville-metoden). Denne metoden har mange variasjoner, de skiller seg bare i antall besøk som er tillatt for barnet under hans ukontrollerbare gråt og varigheten av pauser mellom disse besøkene. Essensen av alle varianter av metoden er den samme: du lar barnet være alene med seg selv og lar ham gråte godt (ifølge de som prøvde det, er dette 30 minutter - 1 time), som et resultat av at babyen har ikke noe annet valg enn å lære å roe seg ned og sovne uten din hjelp, vel eller rett og slett bli utslitt. Hvis du har mot til å tåle barnets langvarige hulking, kan du kanskje oppnå resultater med denne metoden i løpet av ganske kort tid (7-10 dager).

"Moren er sammen med barnet så lenge det er behov for det." Du venter tålmodig til babyen din er klar til å sove alene, og prøver gradvis å redusere tiden du tilbringer i rommet med babyen når han sovner. I dette tilfellet vil prosessen være mye lengre og vil mest sannsynlig trekke ut i uker eller måneder, avhengig av barnets alder og beredskap.

Om Estville-metoden

Ofte er foreldre lei av søvnløse netter ser ingen annen metode enn å følge Estville-metoden, som lover avslappende søvn baby hele natten. Min holdning til denne metoden for å sovne er negativ, jeg anser den som ekstremt smertefull for barnets helse og psyke.

Det er ikke uvanlig at barn gråter hysterisk for slikt lang tid, gråte om feber eller oppkast. Men det er ikke engang det verste. Det viktigste er hvordan barnet føler seg alene med sin sorg. Tross alt er moren alt for ham: pålitelighet, trygghet, dette er personen han stoler på ubetinget. Når en mor ignorerer barnets kall, så går en del av denne troen tapt, babyen er alene i dette mørkerom, føles forlatt. Bare tenk et øyeblikk, hvorfor slutter et barn å gråte og rope etter moren sin etter flere dager med desperate tårer? Det stemmer, han MISTER HÅPET om at moren hans vil komme til ham og gi ham kjærligheten sin.

Det oppstår en sprekk i forholdet, og det vil kanskje ikke merkes umiddelbart (selv om mange foreldre merker at barnet har blitt irritabel allerede dagen etter etter bruk av metoden), men det vil garantert vise seg senere. Man skal ikke tro at hendelsene i en så tidlig barndom blir glemt av barnet sporløst. Akkurat det motsatte: de fleste av våre frykter, komplekser, psykiske lidelser vokse nøyaktig fra barndommen. Og denne metoden er den sikreste veien til psykiske lidelser.

Forresten, etter at kollektive klager på metoden begynte over hele verden, ba Estville selv offentlig om unnskyldning for metoden og innrømmet at den ikke kan brukes på barn under 3 år på grunn av den høye sannsynligheten for nevroser og forstyrrelser i nervesystemet . Estville praktiserte ikke sin egen metode på barnebarnet sitt.

Hvordan lære et barn å sovne på egenhånd uten å gråte?

Og igjen, først av alt, trenger du en RITUAL (se ovenfor), takket være at barnet vil vite at etter å ha utført visse handlinger, vil ingenting annet følge: ingen gjentatt "drikking" og "tisse", ingen spill - bare sov . Etter å ha fullført ritualet er barnet allerede godt forberedt på å sove, og nå er det lite igjen å lære ham å sovne på egen hånd - gradvis erstatte det meste siste handling i ritualet for noe nytt som ikke krever din deltakelse.

For eksempel har babyen tidligere sovnet mens han strøk over ryggen, prøv nå, etter å ha strøket babyen litt, si at du må ha tid til å gjøre noen andre ting, så du vil nå forlate rommet, og han må prøve å sovne av seg selv. Hvis barnet ditt ringer deg (og mest sannsynlig vil han), sørg for å komme til ham. Prøv samtidig å øke fraværstiden gradvis, forklar at nå kan du ikke legge ham så lenge, han har blitt stor, og du har nye ting å gjøre. Selvfølgelig må du først komme tilbake etter litt fravær fra rommet og fullføre leggetiden ved å bruke den gamle metoden, men dagen kommer og barnet vil forstå at han lett kan sovne på egen hånd.

Omtrening skal skje rolig, uten unødig press. Hvis du føler for mye motstand fra barnet ditt, er det mest sannsynlig at han rett og slett ikke er klar til å sovne på egen hånd. . Og hvis du fortsetter å legge press på ham, vil du føle at han tvert imot bare har begynt å "klamre seg" sterkere til deg. I dette tilfellet er det verdt å utsette forsøk på å forlate en stund. Gå tilbake til dem etter en stund.

Jeg prøvde å lære Taisiya å sovne på egenhånd selv før hun var 2 år gammel, men forsøkene mine ble oppfattet negativt av henne: selv om hun så ut til å forstå ordene mine om at hun allerede var stor og nå kunne sovne på en ny måte, men hvordan Uansett hvor hardt hun prøvde, kunne hun ikke ligge der alene i mer enn et minutt fraværet mitt opprørte henne veldig. Jeg følte at hver gang jeg dro, begynte hun å oppfatte det mer og mer akutt. Og derfor utsatte hun forsøkene til bedre tider, og fortsatte å ligge med datteren til hun sovnet. Da Tasya fylte 2 år bestemte jeg meg for å prøve lykken igjen, og her gikk prosessen helt annerledes. Taya var mer bevisst på at det var på tide å sovne på egenhånd. Vi setter en regel: etter kveldsritualet kommer mamma en gang og pappa kommer en gang, og så sover Tasya med sin elskede Mashenka. På den tiden forsto datteren allerede at du ikke kunne argumentere mot dem, alle må følge dem.

Ja, forresten, noen plysj kjæledyr hjelper mye med spørsmål sovne selvstendig. Sørg for å kjøpe babyen en spesiell leke for å sove , forklar at nå skal hun sovne med ham. På denne måten vil barnet føle at det ikke er alene.

Jeg tror at det ikke er nødvendig å skynde seg for å lære et barn å sove uavhengig, alt har sin tid. Mest av alt trenger et lite barn varme, kjærlighet og hengivenhet. Hvis han trenger at du er ved siden av ham, for å sovne i armene dine, hvordan kan du nekte ham dette? Hva kan være vakrere enn disse øyeblikkene sammen?

8917

Tracy Hoggs metode for hvordan man lærer et barn å sovne på egenhånd ved 3, 4, 5, 6, 9 måneder uten å gråte og vugge i sengen ( personlig erfaring og råd).

Hvis du startet teknikken, vær utholdende (først av alt med deg selv), for ellers vil det vise seg at barnet ditt opplevde ubehag hele denne tiden forgjeves, og du faktisk hånet ham. Vurder dine ønsker og evner realistisk. Da jeg bestemte meg for at Maxim og jeg nå skulle sove hver for seg, skjønte jeg at han var klar, men jeg var ikke...

Hvordan kom vi til dette punktet?

Estvilles metode for "kontrollert gråt"

Jeg tror denne metoden er kjent for nesten alle foreldre mest sannsynlig, en av dine slektninger eller venner fortalte deg om det. Hva den består av: du legger barnet i barnesengen og forlater rommet, mens du venter til han "skriker" og sovner av seg selv. I teorien bør du ignorere gråten, som vil vare i omtrent en time, og ikke gå inn i rommet naturlig, barnet skal være godt mett, sunt, i ren bleie, etc. Tre netter er nok, forutsatt at du ikke brøt sammen og begynte å trøste babyen.
Jeg er kategorisk imot denne metoden, jeg vil forklare hvorfor.

• Til og med absolutt sunt barn kan skrike til seg selv om oppkast eller feber.
• Jeg kan ikke forestille meg hvordan du kan tåle det ville skriket fra babyen din i mer enn 5 minutter, bortsett fra med hodetelefoner.
• Å gråte er den eneste måten for et barn å uttrykke sine behov, frykt og følelser. Hvis han ikke kan snakke ennå, kan du ikke si sikkert at alt er 100% i orden med ham.
• Lite barn han forstår ikke hvor og hvorfor moren dro, hvis nå, når han trenger henne så mye, hun ikke er der, noe som betyr at hun kanskje ikke kommer tilbake i det hele tatt.

En annen ting er når barnet allerede er vant til å sove i sengen sin og kan være litt lunefull før sengetid, når gråtens natur avtar, ikke blir til et skrik, ser det ut til at babyen vugger seg i søvn med den, du kan la ham være i fred.

PU/PD metode (Plukk opp/Plasser i barneseng) Tracey Hogg

Jeg leste om denne metoden i boken "Secrets of a Sleepy Mom" ​​av Tracy Hogg.
Filosofi:

• Vi utfører alle ritualene før leggetid (bading, mating, eventyr, rolig musikk, vuggesanger, etc.), fortell rolig barnet at det er på tide å slappe av, komme seg og sove (forklare handlingene dine uansett hvor gammelt barnet er, en måned eller et år gammelt), kysser vi ham og legger ham i sengen.
• Hvis barnet begynner å sutre (sutre, sutre, stønne, hyle), legger vi hånden på ham og dysser rytmisk på ham, stryker over ryggen, klapper ham, vugger ham, trykker lett ned de spesielt aktive (bare én! ), unngå visuell kontakt.
• Så snart det begynner å roe seg, fjerner vi lyden av shhhhh, klapping, forlater hånden (det vil si at vi roet den ned litt og gir barnet muligheten til å roe seg videre på egenhånd), etter noen sekunder vi fjerner hånden. Det viktigste er å lære barnet å roe seg ned på egenhånd og sovne, og ikke vugge det i søvn med hånden eller en vuggevise, dette er det samme som å bli holdt i armene.
• Hvis han gråter mye (høyt med tårer, hulker, er hysterisk, vrir seg) - tar vi ham i armene våre, trøster ham, og umiddelbart etter at han har roet seg, legger vi ham tilbake i sengen.
• Hvis babyen din allerede har mange avhengigheter på treningstidspunktet (han sovnet bare med moren, sovnet på brystet, i armene), kan det hende du må ta ham opp og legge ham tilbake 20 eller 100 ganger og denne prosedyren vil ta en time eller to, vær forberedt på dette klar. Etter tre slike dager vil resultatet være veldig merkbart, tro meg. Vi sovner henne på samme måte om dagen.

Hvordan ikke forlate metoden

• Tenk over en plan, diskuter den med alle medlemmer av familien din, det kan være stressende og det er bedre om du har en partner til å hjelpe deg eller i det minste støtte deg.
• Start på fredag ​​slik at du har helgen foran deg og har mulighet til å hvile på dagtid.
• Hvis du vil gi opp alt og amme eller pumpe igjen, tenk at nervene dine og barnet ditt var bortkastet, du bare hånet ham og deg selv.
• Husk at du vil gi barnet ditt en ekte gave ved å lære ham å sovne uten hjelp!

Hva er våre suksesser?

Ved å bruke Tracy Hoggs metode lærte hun Maxim å sovne alene i sengen sin og uten tårer, men med min tilstedeværelse i rommet. Nå lærer jeg å sove alene uten Maxim, det viser seg å være veldig vanskelig! Det var til og med noe slikt at jeg ikke kunne sovne hele natten uten ham, og han snorket fornøyd i sengen sin. Forrige uke gikk vi gjennom en ny vekstspurt, da det var umulig å legge ham fra seg med noen metode, han våknet 10 ganger om natten... og dette skjer. Det er bare det at nå vet jeg at han er perfekt i stand til å sovne og sove på egenhånd, hvis han ikke gjør dette, er det noe som plager ham, og jeg bør glemme reglene en stund.

22/02/2017 nytt! Maxim er nå 1 år og 7 måneder gammel. Jeg er takknemlig for Tracy Hoggs metode for å lære ham å sove i sin egen barneseng. Hvordan ting er nå: vi legger oss om kvelden etter alle ritualene, og sier tydelig at nå er det leggetid. Jeg legger Max i sengen hans, som er ved siden av sengen min, han legger seg ned og lukker øynene. Jeg legger meg ved siden av ham (jeg går ingen steder!) på sengen min, synger ham et par sanger etter humøret hans, stryker over hodet eller ryggen hans og han sovner, og jeg går på jobb. For ham og meg er det perfekt alternativ, Jeg elsker øyeblikkene når vi utveksler ømhet før sengetid og etter vuggesangene mine sovner han søtt. Det er tider når jeg ikke har lyst til å synge noe eller Maxim begynner å opptre, da ligger jeg bare stille ved siden av ham med lukkede øyne.

Ømhet før sengetid for meg er en mulighet til å belaste sønnen min med min kjærlighet og sørge for en avslappende søvn i løpet av dagen denne mobberen er generelt vanskelig å fange. Teknikker med å forlate rommet ble utsatt til 3 år.

KARITANETEKNIKK etter 4 måneder

2. 5-10 minutter rolig trening.

3. Plasser babyen i sengen i en foretrukket stilling.

4. Stryk kort (klapp, vugg lett med én hånd - velg en selv) og forlat rommet ved å nynne en vuggevise eller lyden "shhh-shh-shhh".

5. Hvis barnet brister i gråt når du går, la det gråte i 1-3 minutter.

6. Gå tilbake til rommet og berolig barnet (klappe, vugge i sengen, synge en vuggevise) i 3 minutter.

7. Forlat rommet igjen i 3 minutter. Hvis du synes dette er for langt, øker tiden utenfor rommet fra 1 til 3 minutter.

For noen babyer hjelper en stille monoton lyd i rommet dem til ikke å våkne - dette kan være en luftfukter, en radio som spiller stille, vuggesanger eller hvilken som helst rolig og avslappende musikk.

8. Gjenta trinn 6.

9. Gjenta punkt 7. Avhengig av barnets alder og hvordan du og partneren din har det mens barnet gråter, øker tiden du er fraværende gradvis med 1 minutt.

Eldret 7-9 måneder - 7 minutter.

Trinn 4-9 kan fortsettes i ikke lenger enn 45 minutter. Hvis babyen din ikke har roet seg og/eller sovnet etter 45 minutter, gå en tur med ham og gi ham myk massasje eller et avslappende bad. Dette bør ikke ta mer enn 30 minutter. Gjenta deretter alle trinnene fra begynnelsen.

Lytt til hva babyens gråt er, og avgjør i henhold til situasjonen – hvor raskt du skal gå inn i rommet og gjenta trinn 6. Hvis babyen gråter så mye at du ikke kan roe ham ned, ta ham opp og trøst ham på vanlig måte (bortsett fra fôring). Prøv å ikke la babyen din sovne i armene dine; Så snart babyen roer seg, legg den tilbake i krybben og gjenta hele prosedyren fra begynnelsen.

Er det mulig fra de første dagene av en babys liv å lære å forstå "språket" hans og begynne å kommunisere fullt ut med ham? Hvordan forstå karakteren til en nyfødt for å ta vare på ham, med tanke på hans personlige egenskaper og temperament? Finnes det enkle og pålitelige måter å løse slike typiske spedbarnsproblemer som "urimelig" gråt eller manglende vilje til å sove om natten?

Spesialist for nyfødtpleie Tracy Hogg snakker om dette og mye mer. Hennes mange års erfaring og anbefalinger har hjulpet mange familier, inkludert kjendiser, til å takle vanskelighetene i det første året av foreldreskapet og oppdra glade og sunne babyer. Alle Tracys råd er ekstremt praktiske og tilgjengelige for alle, og teknikkene hun tilbyr er ekstremt effektive – kanskje fordi hennes tilnærming er basert på respekt for nyfødte barn, selv om de er små, men enkeltpersoner.

Hvorfor denne boken er verdt å lese

• Tracey Hogg er en av de mest kjente forfattere barne- og foreldrelitteratur er hun anerkjent på linje med de eminente Adele Faber, Elaine Mazlish, William og Martha Sears;
• en må-ha for alle foreldre som har nyfødte: du vil forstå hva du kan forvente og lære å takle selv med det du ikke forventet;
• forfatteren vil kompetent og vennlig forklare hver mor og hver far hvordan man oppdrar et lykkelig barn med kjærlighet, respekt og omsorg;
• Foreldre rundt om i verden kaller Tracy den moderne Mary Poppins for henne effektive råd;
• moderne barneleger anbefaler forfatterens bøker til foreldre over hele verden.

Hvem er forfatter
Tracy Hogg regnes med rette som en moderne Mary Poppins over hele verden, unge mødre bruker teknikken hennes for å få babyer til å sove på egenhånd.
Forfatteren var sykepleier, og for å hjelpe babyer, måtte hun lære å forstå språket deres og tyde signalene de sendte. Takket være dette klarte Tracy å mestre dem nonverbalt språk. Etter å ha flyttet til Amerika, viet hun seg til å ta vare på nyfødte og fødende kvinner og hjelpe unge foreldre.

Hvordan lære en baby å sovne på egen hånd og sove rolig hele natten?

Det nyfødte barnet mitt var omtrent to uker gammelt da jeg plutselig ble truffet av erkjennelsen at jeg aldri ville kunne hvile igjen. Vel, aldri er kanskje et for sterkt ord. Det var fortsatt håp om at ved å sende sønnen min til college, ville jeg fortsatt kunne sove rolig om natten igjen. Men jeg var klar til å gi hodet mitt for å bli kuttet av - mens han er en baby, skjer ikke dette med meg.
Sandy Shelton. En god natts søvn og andre løgner

Søte drømmer, min kjære!

I de første dagene av livet er hovedaktiviteten til en nyfødt søvn. Noen sover opptil 23 timer i døgnet den første uken! Selvfølgelig trenger hver levende skapning søvn, men for en nyfødt er det alt. Mens en baby sover, jobber hjernen hans utrettelig for å skape de viklingene som er nødvendige for mental, fysisk og emosjonell utvikling. Hvis et barn har fått en god natts søvn, er det samlet, fokusert og fornøyd med alt – akkurat som en voksen etter ha en god hvile. Han spiser hjertelig, spiller entusiastisk, utstråler energi og kommuniserer aktivt med andre.

Kroppen til et barn som sover dårlig kan ikke fungere normalt fordi nervesystemet er utmattet.

Han er irritabel og ukoordinert. Babyen er motvillig til å ta brystet eller flasken. Han har ikke krefter til å utforske verden. Verst av alt er at overtrøtthet forverrer søvnproblemet. Faktum er at dårlige søvnvaner skaper ond sirkel. Noen babyer er så slitne at de fysisk ikke klarer å roe seg ned og sovner. Først når det absolutt ikke er krefter igjen, slår stakkarene seg endelig av. Det er smertefullt å se hvordan babyen bokstavelig talt overdøver seg med sin egen gråt, prøver å isolere seg fra verden, hun er så overspent og opprørt. Men det verste er at selv denne hardt opptjente søvnen viser seg å være grunt og periodisk og noen ganger varer ikke lenger enn 20 minutter. Som et resultat lever barnet nesten konstant "på nerver."

Så alt virker åpenbart. Men vil du vite hvor mange mennesker ikke forstår denne enkle tingen: for å utvikle en vane med sunn søvn, babyen trenger foreldreveiledning. Såkalte søvnproblemer er typiske fordi mange foreldre er uvitende om at de, og ikke barna deres, må bestemme når babyen skal legge seg og hvordan de skal sovne.

I dette kapittelet vil jeg fortelle deg hva jeg selv mener om denne saken, og mange av mine tanker vil nok komme i konflikt med det du har lest eller hørt fra andre. Jeg skal lære deg hvordan du oppdager babyens tretthet før den blir overtrøtt, og hva du skal gjøre hvis du har gått glipp av et verdifullt tidsvindu der babyen lett kan legges ned. Du vil lære hvordan du kan hjelpe babyen din med å sove og hvordan du kan eliminere søvnvansker før de blir et langvarig problem.

Ned med misoppfatninger: lett søvn

Nå er foreldrenes sinn dominert av to "skoler" som er radikalt forskjellige fra hverandre.
Den første gruppen inkluderer tilhengere av samsoving, uansett hva det kalles, enten det er "sove i foreldrenes seng" eller Sears-metoden. (Dr. William Sears, en barnelege i California, fremmer ideen om at spedbarn skal få sove i foreldrenes seng til de ber om sin egen seng.) Denne metoden er basert på ideen om at babyen har en positiv holdning til søvn og det å legge seg bør utvikles (her er jeg både for) og at den mest korrekte måten til dette målet er å bære ham i armene, pleie og stryke ham til babyen sovner (noe jeg er kategorisk imot). Sears, metodens mest innflytelsesrike pådriver, lurte i et intervju publisert i magasinet Child i 1998: "Hvordan kan en mor ønske å legge babyen sin i en kvistboks og la ham være alene i et mørkt rom?"

Tilhengere av samsoving mellom foreldre og babyer peker ofte på tradisjoner i andre kulturer, som Bali, hvor nyfødte holdes i armene til de er tre måneder gamle. (Men vi bor ikke på Bali!) Medlemmer av La Leche League mener at hvis en baby har en tøff dag, bør moren bli i sengen med ham, gi den ekstra kontakten og omsorgen han trenger. Alt dette tjener til å "styrke tilknytning" og skape en "følelse av sikkerhet", så tilhengere av dette synspunktet anser det som ganske mulig for mor og far å ofre tiden sin, personlige liv og ditt eget søvnbehov. Og for å gjøre det lettere for dem å gjøre dette, oppfordrer Pat Yearian, en samsovende talsmann hvis mening er sitert i boken The Womanly Art of Breastfeeding, misfornøyde foreldre til å endre perspektiv på situasjonen: «Hvis du kan ta et steg Ved å være mer tolerant [for at babyen din vekker deg], vil du kunne nyte de rolige øyeblikkene om natten med en nyfødt som trenger armene og kjærligheten, eller en litt eldre baby som bare trenger å være nær noen.

I den andre ytterligheten er metoden med forsinket respons, ofte kalt Ferber-metoden etter Dr. Richard Ferber, direktør for Center for Pediatric Sleep Disorders ved Boston Children's Hospital. I følge hans teori læres dårlige søvnvaner og kan derfor brytes (noe jeg er helt enig i). Derfor anbefaler han at foreldre legger babyen sin i sengen mens han fortsatt er våken og lærer ham å sovne på egenhånd (det er jeg også enig i). Hvis barnet, i stedet for å sovne, begynner å gråte, og faktisk vender seg til foreldrene med en appell: "Kom, ta meg bort herfra!" - Ferber anbefaler å la gråten være uten tilsyn i stadig lengre perioder: den første kvelden i fem minutter, den andre i 10 minutter, deretter i 15 osv. (og her divergerer Dr. Ferber og jeg). Dr. Ferber forklarer i magasinet Child: «Hvis en baby vil leke med farlig gjenstand, sier vi "nei" og setter grensene for hva som er tillatt, noe som kan forårsake protesten hans... Det samme skjer når vi forklarer ham at det er regler om natten. Det er i hans beste interesse å få en god natts søvn."

Kanskje du allerede har blitt med på den ene eller den andre leiren.
Hvis en av disse to metodene passer deg og barnet ditt, og passer din livsstil, ikke nøl med å fortsette i samme ånd. Men faktum er at jeg ofte får telefoner fra folk som allerede har prøvd begge disse tilnærmingene. Vanligvis utvikler hendelser seg som følger. En forelder favoriserer først ideen om å sove sammen med babyen og overbeviser partneren om at dette er den beste tingen å gjøre. Til slutt er det virkelig noe romantisk i dette - en slags retur "til røttene." Ja, og nattmatinger slutter å være et problem. Et entusiastisk par bestemmer seg for ikke å kjøpe barneseng i det hele tatt. Men det går flere måneder – noen ganger ganske mye – og idyllen tar slutt. Hvis mor og far er veldig redde for å "sove" barnet, kan de selv miste søvn på grunn av konstant frykt, og noen utvikler smertefull følsomhet for den minste lyden fra babyen i søvne.

Babyen kan våkne ofte - annenhver time - og kreve oppmerksomhet. Og mens noen babyer bare trenger å strykes eller holdes stramt for å få dem til å sovne igjen, synes andre det er på tide å leke. Som et resultat blir foreldrene tvunget til å streife rundt i leiligheten: en natt leker de med barnet på soverommet, den andre døser de i stuen og prøver å ta igjen. Uansett, hvis begge ikke var 100% overbevist om riktigheten av den valgte metoden, begynner intern motstand å vokse i den ene av dem som bukket under for den andres overtalelse. Det er her denne forelderen tar tak i "Ferber"-metoden.

Paret bestemmer seg for at det er på tide at babyen får sitt eget sted å sove, og kjøper en barneseng. Fra babyens synspunkt er dette en revolusjon, sammenbruddet av den kjente verden: "Her er mamma og pappa, de la meg til å sove med dem i flere måneder, rystet meg i søvn, gikk med meg, sparte ingen krefter på å gjør meg glad, og plutselig - bang! Jeg ble avvist, kastet ut til et annet rom, hvor alt var fremmed og skremmende! Jeg sammenligner meg ikke med en fange, og jeg er ikke redd for mørket, fordi spedbarnsinnet mitt ikke kjenner slike konsepter, men jeg plages av spørsmålet: "Hvor har alle blitt av? Hvor er de pårørende varme kropper som alltid var der?" Og jeg gråter - jeg kan ikke spørre annet: "Hvor er du?" Og endelig dukker de opp. De stryker meg, ber meg være smart og sove. Men ingen lærte meg hvordan jeg sovne på egenhånd. Jeg er fortsatt en baby!"

Etter min mening, radikale metoder Ikke egnet for alle barn. De var åpenbart ikke egnet for barna hvis foreldre henvender seg til meg for å få hjelp. Selv foretrekker jeg helt fra starten av å holde meg til det jeg anser som den gylne middelvei. Jeg kaller metoden min "smart tilnærming til søvn."

Tre faser av å sovne

Ved innsovning går barnet gjennom disse tre fasene. Hele syklusen varer i omtrent 20 minutter.

Fase 1: "vindu". Barnet ditt kan ikke si: "Jeg er sliten." Men han vil demonstrere dette for deg ved å gjespe og annen tretthet. Før han gjesper for tredje gang, legg ham i sengen. Hvis dette ikke gjøres, vil han ikke gå til den andre fasen av å sovne, men vil gråte.

Fase 2: "blackout." Begynnelsen av denne fasen er preget av barnets karakteristiske blikk, frosset, rettet mot en ukjent destinasjon - jeg kaller det "et blikk i det fjerne." Barnet holder den i 3-4 minutter, og selv om øynene er åpne, ser han egentlig ikke noe sted – bevisstheten hans svever et sted mellom virkelighet og søvn.

Fase 3: "slummer". Nå ligner barnet en person som har døset av på et tog: øynene lukkes, hodet faller på brystet eller til siden. Det ser ut til at han allerede har sovnet, men det er ikke tilfelle: øynene åpnes plutselig, hodet rykker tilbake til sin forrige posisjon, slik at hele kroppen grøsser. Så faller øyelokkene igjen, og dette gjentas igjen og igjen tre til fem ganger, hvorpå han til slutt sovner.

Hva er en smart tilnærming til søvn?

Dette er middelveien, fornekter enhver ytterlighet. Du vil legge merke til at min tilnærming tar noe fra begge de beskrevne prinsippene, men ikke alle, siden ideen om "la ham gråte og gå i dvale" etter min mening ikke er forenlig med en respektfull holdning til barnet, og samsovning tvinger foreldre til å ofre sine interesser. Mitt prinsipp tar hensyn til interessene til familien som helhet, behovene til alle dens medlemmer. På den ene siden må babyen læres å sovne på egen hånd – han må føle seg komfortabel og trygg i sin egen krybbe. På den annen side trenger han også vår tilstedeværelse for å roe seg ned etter stress. Du kan ikke begynne å løse det første problemet før det andre er løst. Samtidig trenger foreldre også god hvile, tid som de kan vie til seg selv og hverandre; livet deres skal ikke dreie seg om babyen døgnet rundt, men de bør likevel vie en viss mengde tid, energi og oppmerksomhet til babyen. Disse målene utelukker ikke i det hele tatt. Deretter vil jeg fortelle deg hva en smart tilnærming til søvn er basert på, og med dette i tankene vil du løse alle problemene du står overfor. Gjennom teksten i kapittelet vil jeg gi eksempler på den praktiske implementeringen av hvert element for å gjøre det lettere for deg å mestre den første "C" i mitt fantastiske PASS (Ernæring - Aktivitet - Søvn - Foreldres fritid - les mer om dette i andre kapitler - ca. Maternity.ru).

Gå dit du vil. Hvis ideen om samsoving appellerer til deg, utforsk den grundig. Er det slik du vil tilbringe hver natt i tre måneder? Seks måneder? Lengre? Husk at alt du gjør er å lære barnet ditt. Så hvis du hjelper ham med å sovne ved å holde ham til brystet eller vugge ham i søvn i 40 minutter, sier du egentlig til ham: "Dette er hvordan du bør sovne." Når du bestemmer deg for å ta denne veien, må du være forberedt på å holde fast ved den i lang tid.

Uavhengighet betyr ikke å bli ignorert. Når jeg sier til moren eller faren til en nyfødt baby: «Vi må hjelpe henne med å bli selvstendig», ser de opp på meg forundret: «Uavhengig? Men Tracy, hun er bare noen få timer gammel!» "Når synes du vi bør begynne?" - Jeg spør.

Ingen, ikke engang forskere, kan svare på dette spørsmålet, fordi vi ikke vet når nøyaktig en baby begynner å forstå verden i ordets fulle forstand. "Så begynn nå!" – Jeg oppfordrer. Men å lære uavhengighet betyr ikke å gi opp å gråte alene. Dette betyr å møte babyens behov, inkludert å holde henne når hun gråter - fordi ved å gjøre dette prøver hun å fortelle deg noe. Men når hennes behov er dekket, må hun slippes løs.

Observer uten å forstyrre. Du husker kanskje at jeg allerede har gitt denne anbefalingen når jeg snakket om å leke med en baby. Dette gjelder også for søvn. Når et barn sovner, går det gjennom en sekvens av visse faser (se "De tre faser av å sovne"). Foreldre bør kjenne denne sekvensen godt for ikke å bryte den. Vi bør ikke forstyrre de naturlige prosessene i barnets liv, men observere dem og gi babyen muligheten til å sovne på egen hånd.

Ikke gjør barnet ditt avhengig av krykker. Jeg kaller en "krykke" ethvert objekt eller enhver handling, uten hvilken barnet opplever stress. Det er ikke noe håp om at babyen vil lære å sovne på egenhånd hvis du overbeviser ham om at pappas hender, en halvtime med vugging eller mammas brystvorte i munnen alltid står til tjeneste. Som jeg bemerket i kapittel 4, oppfordrer jeg til bruk av smokker, men ikke som en plugg for en gråtende baby. Å dytte en smokk eller bryst inn i munnen til en baby for å holde kjeft er rett og slett frekt. Dessuten, hvis vi gjør dette eller uendelig bærer babyen i armene våre, vugger og vugger henne i søvn, gjør vi henne faktisk avhengig av "krykken", og fratar henne muligheten til å utvikle selvberoligende ferdigheter og lære å sovne uten hjelp utenfra.

Forresten, en "krykke" er slett ikke det samme som et overgangsobjekt - for eksempel et plysjleketøy eller et teppe - som barnet velger selv og som han blir knyttet til. De fleste babyer under syv eller åtte måneder er ikke i stand til dette - "tilknytningene" til svært små barn dannes for det meste av foreldrene deres. Selvfølgelig, hvis babyen din blir beroliget av en favorittleke som henger i sengen hennes, la henne få det. Men jeg er imot alt du gir henne for å roe henne ned. La henne finne sine egne måter å roe seg ned på.

Utvikle søvnritualer på dagtid og nattetid.Å legge barnet ditt i løpet av dagen og kvelden bør alltid gjøres rutinemessig. Jeg kan ikke understreke nok: babyer er utrolige tradisjonalister. De foretrekker å vite hva som vil skje videre. Forskning har vist at selv svært små barn, opplært til å forvente visse stimuli, er i stand til å forutse dem.

Lær babyens søvnmønster. Alle "oppskrifter" for å få en baby i søvn har generell ulempe: universelle rettsmidler Kan ikke være. En ting passer en, en annen passer en annen. Ja, jeg gir foreldre mange anbefalinger generell, inkludert å introdusere dem til fasene av å sovne som er felles for alle, men jeg råder dem alltid til å se nærmere på barnet sitt, det eneste.

Det beste du kan gjøre er å føre en dagbok over babyens søvn. Skriv ned når han våknet om morgenen, og legg til notater om hver dags søvn. Legg merke til når han ble lagt om kvelden og når han våknet om natten. Hold en journal i fire dager. Dette er nok til å forstå hvordan barnets søvn "fungerer", selv om det ser ut til at det ikke er noe system for det.

For eksempel var Marcy overbevist om at hennes åtte måneder gamle Dylans lur var helt tilfeldige: "Han legger seg aldri samtidig, Tracy." Men etter fire dager med observasjonslogg, la hun merke til at selv om tiden varierer litt, sovner Dylan alltid kort mellom kl. 9 og 10, sover ytterligere 40 minutter mellom kl. 12.30 og 14.00, og innen kl irritert og sur og slår seg av i omtrent 20 minutter. Denne kunnskapen hjalp Marcy med å planlegge dagen hennes og, like viktig, forstå babyens oppførsel og humør. Med hensyn til Dylans naturlige biorytmer, ordnet hun for ham dagliglivet, og gir ham muligheten til å hvile fullt ut. Da han begynte å bli lunefull, forsto hun bedre hva som foregikk og om han ville sove, og reagerte raskere.

Den magiske veien til lykke

Husker du hvordan Dorothy fra The Wizard of Oz måtte følge den gule mursteinsveien for å finne noen som kunne hjelpe henne med å komme hjem? Etter en rekke feil og skuffelser fant hun endelig denne hjelperen – sin egen visdom. Faktisk hjelper jeg foreldre med å gå gjennom den samme reisen. Om barnet ditt har sunn søvn er opp til deg, forklarer jeg. Dette må læres, og læringsprosessen starter og utføres av foreldrene. Nøyaktig! Babyen må læres hvordan man sovner riktig. Veien til sunn søvn består av følgende trinn.

Skap betingelser for søvn. Fordi babyer har et sterkt behov for forutsigbarhet og repetisjon er læringens mor, bør du gjøre og si de samme tingene før hver lur og natt. Så, på hennes barnlige nivå av forståelse, vil babyen forstå: "Jeg skjønner, det betyr at jeg skal sove nå." Utfør de samme ritualene i samme rekkefølge. Si noe sånt som: "Vel, min glede, det er på tide å ha farvel." Når du bærer babyen inn på rommet sitt, vær rolig og snakk stille. Ikke glem å sjekke om det er på tide å skifte bleie slik at ingenting kommer i veien for henne. Lukk gardinene. Samtidig sier jeg: «Farvel, solskinn, jeg ser deg når jeg sover» eller, hvis det skjer om kvelden og det er mørkt ute: « God natt, måned". Jeg synes det er feil å legge et barn til å sove i stua eller kjøkkenet. Det er mildt sagt frekt. Vil du at sengen din skal være midt på et salgsgulv med folk som freser rundt? Selvfølgelig ikke! Så barnet ønsker ikke dette.

Få tak i signalene. Akkurat som voksne, gjesper babyer når de blir slitne. Å gjespe er en naturlig reaksjon:
en sliten kropp fungerer ikke optimalt, og mengden oksygen som når hjernen på grunn av arbeidet i lungene, hjertet og sirkulasjonssystemet, minker litt. Et gjesp lar deg "svelge" mer oksygen (prøv å etterligne et gjesp, og du vil føle at pusten blir dypere). Jeg oppfordrer foreldre til å svare, hvis mulig, på babyens første gjesp – vel, i det minste på det tredje. Hvis du savner tegn på søvnighet (se Tegn på at det er på tide at babyen din legger seg), vil visse typer babyer, for eksempel mimoser, raskt bli hysteriske.

Råd.Å skape i et barn riktig holdning, trekke hans oppmerksomhet til de hyggelige aspektene ved avslapning. Søvn skal ikke virke som en straff eller kamp for ham. Hvis du sier "det er på tide å legge deg" eller "du er trøtt, du må hvile" i samme tone som du ville sagt "kom deg ut av syne, din stygge gutt!", så vil barnet vokse opp med å tro at søvn på dagtid de dømmer ungdomskriminelle til eksil i Sibir for å frata dem alle gleder.

Jo nærmere soverommet, jo roligere er talen og jo langsommere bevegelser. Voksne liker å lese en bok eller se på TV før de legger seg for å ta tankene bort fra dagens bekymringer. Babyer trenger også distraksjoner. Før du legger deg, bader hver natt, og fra en alder av tre måneder, vil massasje hjelpe babyen med å forberede seg på søvn. Selv før jeg hviler på dagtid, spiller jeg alltid en beroligende vuggevise. Jeg sitter med babyen i en gyngestol eller på gulvet i cirka fem minutter slik at hun får mer taktile fornemmelser. Hvis du vil, kan du fortelle henne en historie eller bare hviske søte ord. Målet med alt dette er imidlertid ikke å få barnet til å sove, men å roe det ned. Derfor slutter jeg umiddelbart å vugge babyen så snart jeg ser "se ut i det fjerne" - den andre fasen av å sovne - eller legger merke til at øyelokkene hennes henger, og forteller meg at hun går videre til den tredje fasen. (Når det gjelder sengetidshistorier, er det aldri for tidlig å begynne, men jeg begynner vanligvis å lese høyt rundt seks måneder, når barnet allerede kan sitte og lytte intenst.)

Råd. Ikke inviter gjester når du legger barnet ditt til sengs. Dette er ikke en forestilling. Barnet vil være med på alt. Han ser gjestene og vet at de kom for å besøke ham: «Wow, nye fjes! Du kan se på den og smile! Så hva, tror mamma og pappa at jeg kommer til å sovne og savne alt dette? Vel, jeg gjør ikke!"

Først til sengs, så til drømmeland. Mange er sikre på at et barn bare kan legges når det sovner. Dette er feil. Legg babyen i seng i begynnelsen av den tredje fasen - nei den beste måten Hjelp henne å lære å sovne på egenhånd. Det er en annen grunn: tenk på hvordan babyen din har det når han sovner i armene dine eller i en vippeanordning, og av en eller annen grunn våkner i en barneseng. Tenk deg at jeg venter til du sovner og drar sengen din ut av soverommet og ut i hagen. Du våkner og forstår ingenting: «Hvor er jeg? Hvordan havnet jeg her? Bare, i motsetning til deg, kan ikke en baby konkludere: "Å, jeg skjønner, noen dro meg hit mens jeg sov." Barnet vil bli desorientert, til og med redd. Til slutt vil han ikke lenger føle seg trygg i sin egen seng.

Når jeg legger babyen min i sengen, sier jeg alltid de samme ordene: «Nå legger jeg deg i seng, og du skal sove. Du vet hvor flott det er og hvor fantastisk du føler deg etterpå.» Og jeg følger babyen nøye. Før hun legger seg kan hun bli urolig, spesielt når hun grøsser over alt, noe som er karakteristisk for den tredje fasen av innsovningen. Det er ikke nødvendig å umiddelbart ta opp barnet i armene dine. Noen barn roer seg av seg selv og sovner. Men hvis babyen gråter, klapp henne forsiktig og rytmisk på ryggen - la henne føle at hun ikke er alene. Men husk: så snart hun slutter å mase og sutre, må du umiddelbart slutte å klappe henne. Hvis du gjør dette lenger enn hun egentlig trenger, vil hun begynne å assosiere stryking og klapping med å sovne og vil ikke lenger kunne sovne uten.

Råd. Jeg anbefaler generelt å legge barnet på ryggen. Men du kan også legge den på siden ved å støtte den med to sammenrullede håndklær eller spesielle kileformede puter, som selges i de fleste apotek. Hvis babyen din sover på siden, sørg for at siden endres.

Hvis veien til drømmeland er humpete, gi barnet ditt en smokk. Jeg liker å bruke smokk i de tre første månedene av en nyfødts liv – den perioden vi etablerer en rutine. Dette sparer mor fra å måtte bytte ut smokken med sitt eget nærvær. Samtidig advarer jeg alltid om at smokken ikke skal brukes ukontrollert - den skal ikke bli til en "krykke". Med en fornuftig tilnærming fra foreldrene til dette problemet, suger babyen uselvisk i seks til syv minutter, deretter bremser sugebevegelsene ned, og til slutt faller smokken ut av munnen. Babyen har allerede brukt så mye energi på å suge som nødvendig for å lindre spenninger, og drar trygt til søvnens rike. I dette øyeblikket kommer noen voksne med de beste intensjoner med ordene: "Å, stakkar, jeg mistet smokken!" - og skyve den tilbake. Ikke gjør det! Hvis babyen din trenger en smokk slik at søvnen ikke blir avbrutt, vil han gi deg beskjed om det - han vil begynne å sutre og lage gurglelyder.

Så når PASS-modusen tar deg til den første "C", følg reglene beskrevet ovenfor - for de fleste babyer er dette nok for dem å utvikle positive assosiasjoner til søvn. La de samme kjente trinnene føre babyen din inn i drømmenes land, for for ham betyr forutsigbarhet trygghet. Du vil bli overrasket over hvor raskt babyen din vil mestre ferdighetene som er nødvendige for intelligent organisert søvn. Hun vil til og med vente til leggetid, fordi det er så hyggelig, og etter søvn føler du deg mye mer energisk. Selvfølgelig kan problemer ikke unngås: for eksempel hvis babyen
overtrøtt hvis hun får tenner eller har feber (se avsnitt " Normale problemer med søvn"). Men slike dager vil være unntaket fra regelen.

Husk at for å virkelig sovne trenger et barn 20 minutter, og prøv ikke under noen omstendigheter å få fart på ting. Du vil bare forstyrre den naturlige prosessen med å sovne, og babyen blir nervøs. La oss si hvis høy lyd, hunde bjeffing eller en slengt dør - eller hva som helst - vil forstyrre henne i den tredje fasen, hun vil ikke sovne, men tvert imot våkne, og alt må starte på nytt. Det samme skjer med voksne når de er i ferd med å sovne og plutselig bryter en telefon stillheten. Hvis en person er irritert eller nervøs, kan det være vanskelig å sovne igjen. Babyer er også mennesker! De er like nervøse, søvnsyklusen starter fra bunnen av, og du må vente ytterligere 20 minutter på at barnet ditt skal sovne. dyp drøm.

Hvis du savnet vinduet

Hvis babyen din er veldig ung og du ikke har hatt tid til å studere gråtene og kroppsspråket hans grundig, er det mer enn sannsynlig at du ikke alltid vil være i stand til å svare på hans første, andre eller tredje gjesp. Hvis du har en "engel" eller en "lærebok", er det greit - disse barna trenger bare litt oppmerksomhet og hengivenhet for raskt å komme tilbake til det normale. Men med andre typer babyer, spesielt mimoser, er det nyttig å ha et triks eller to i oppbevaringen i tilfelle du gikk glipp av fase én, fordi babyen er i ferd med å bli overtrøtt. Ja, og plutselig støy eller andre forstyrrelser når som helst kan forstyrre den naturlige prosessen med å sovne, og hvis babyen blir veldig bekymret, vil han trenge din hjelp.

Først av alt skal jeg fortelle deg hva du aldri bør gjøre: ikke rock. Ikke gå rundt i rommet med barnet ditt, ikke rist det
for energisk. Husk at han allerede er overstimulert. Han gråter fordi han har fått nok stimulering og gråt hjelper ham med å distrahere ham fra lyder og lys. Det er ikke nødvendig for deg å stimulere aktiviteten til nervesystemet hans ytterligere. Dessuten er det her dannelsen vanligvis begynner dårlige vaner. Mamma eller pappa bærer barnet i armene eller vugger det i søvn for å hjelpe dem med å sovne. Når vekten hans overstiger 6,5 kg, prøver de å få ham til å sovne uten disse "krykkene". Selvfølgelig protesterer barnet, som om det sier: «Nei, mine kjære, det gjør vi ikke. Du ryster meg alltid i søvn."

Hvis du ikke vil komme inn i denne onde sirkelen, gjør følgende for å hjelpe barnet ditt til å roe seg ned og koble fra ytre stimuli.

Swaddling. Etter mange måneder i embryonal stilling er den nyfødte ikke vant til åpen plass. I tillegg vet han ennå ikke at armene og bena er en del av ham selv. En overtrøtt baby må plasseres i en ubevegelig stilling, fordi han er fryktelig redd ved synet av tilfeldig bevegelige lemmer - det ser ut til at noen andre planlegger noe mot ham. I tillegg belaster disse inntrykkene de allerede overbegeistrede ytterligere nervesystemet. Swaddling er en av de eldste teknikkene for å hjelpe en nyfødt til å roe seg ned. Det kan virke gammeldags, men også moderne Vitenskapelig forskning bekrefte effektiviteten. Brett en firkantet bøyle diagonalt for å svøpe babyen på riktig måte. Plasser barnet på den resulterende trekanten slik at folden er omtrent på nivå med nakken. Plassere en av babyens armer på brystet i en vinkel på 45? og pakk kroppen tett med det passende hjørnet av bleien. Gjenta på den andre siden. Jeg anbefaler denne typen svøping de første seks ukene av livet. Etter den syvende uken, når babyen gjør sine første forsøk på å sette hendene i munnen, må du gi ham denne muligheten. Bøy armene i albuene og la håndflatene hans være avdekket, nærmere ansiktet hans.

Beroligende innslag. La babyen vite at du er i nærheten og alltid klar til å hjelpe ham. Klapp ham rytmisk på ryggen, simuler hjerteslag. Du kan også gjenta "sh-sh... sh-sh... sh-sh..." - dette vil minne babyen din om lydene han hørte i livmoren. Hvisk i øret hans med lav, beroligende stemme: "Alt er bra" eller "Du må bare sove." En stund etter at du har lagt babyen i sengen, fortsett å gjøre det du gjorde mens du holdt ham i armene dine - klapp, hvisking. Overgangen fra armene til egen seng vil være mindre brå.

Eliminer visuelle irritanter. Visuelle stimuli - lette, bevegelige objekter - er smertefullt for en overtrøtt baby, spesielt for mimosa. Derfor skygger vi rommet før vi legger babyen i sengen, men for noen babyer er ikke dette nok. Hvis babyen din allerede ligger ned, legg hånden over øynene hans – ikke over øynene hans – for å blokkere visuelle stimuli. Hvis du fortsatt holder ham, stå urørlig i halvmørke, eller med et veldig overspent barn, i et helt mørkt rom.

Ikke følg barnet ditt. En overtrøtt baby kan være svært vanskelig for foreldre å takle. Det krever uendelig tålmodighet og besluttsomhet, spesielt hvis dårlig sengeoppførsel har blitt en vane. Barnet sutrer, foreldrene fortsetter å stryke ham, gråten blir høyere. Overbelastet med stimuli, gråter babyen ustanselig til han når et øredøvende rop - veldig tydelig: "Jeg har ikke mer styrke!" Her trekker han pusten, og alt begynner på nytt. Vanligvis øker gråten tre ganger til barnet til slutt roer seg. Men allerede på det andre forsøket tåler mange foreldres nerver det ikke, og i fortvilelse går de tilbake til den vanlige "medisinen", det være seg reisesyke, amming eller en forferdelig ristestol.

Det er her problemet ligger. Så lenge du fortsetter å gripe inn, vil babyen din trenge din hjelp for å sovne. Det tar ikke mye tid for en baby å utvikle en avhengighet av en "krykke" - noen få ganger er nok, fordi han fortsatt har veldig kort hukommelse. Kom i gang feil, og hver dag du gjentar feilen din vil forsterke barnets uønskede oppførsel. Folk kommer ofte til meg for å spørre om hjelp når barnets vekt når 6-7 kg og det blir tungt å riste ham i armene. Det meste alvorlige problemer oppstår når barnet er halvannen til to måneder gammelt. Jeg sier alltid til foreldrene: «Du må forstå hva som skjer og ta ansvar for barnets dårlige vaner fordi du har skapt dem. Og da vil det vanskeligste skje: vær bestemt og vedvarende innpode babyen din nye, korrekte atferdsferdigheter.» (Se kapittel 9 for mer om å utvikle dårlige vaner.)

Rolig søvn til morgenen

Kapittel om barnas søvn ville være ufullstendig uten å snakke om når babyer slutter å våkne midt på natten.

La meg først minne deg på at babyens "dag" er 24 timer. Hun skiller ikke mellom dag og natt og aner ikke hva det vil si å «sove til morgenen uten å våkne». Dette er ditt ønske (og behov). Å sove gjennom natten er ikke en medfødt evne, men en tilegnet ferdighet. Du må venne henne til dette og gi henne en ide om forskjellen mellom dag og natt. For dette formål tilbyr jeg følgende påminnelsestips til foreldre.

Bli veiledet av prinsippet "så mye som har gått, så mye har kommet." For eksempel, hvis han var veldig lunefull om morgenen, og i stedet for neste mating sover han en halvtime ekstra, vil du la ham være i fred, vel vitende om at han trenger denne hvilen (hvis han levde etter en streng tidsplan, ville du våkne han opp). Men ikke glem det sunn fornuft. Ikke la babyen sove mer enn én matesyklus i løpet av dagen, dvs. mer enn tre timer, ellers vil han ikke sove om natten. Jeg garanterer: ingen baby som sov seks timer i løpet av dagen uten pause vil sove mer enn tre timer om natten. Og hvis barnet ditt gjør dette, kan du være sikker på at han har forvekslet dag med natt. Den eneste måten"ring ham for å bestille" - vekk ham, og nattesøvnen hans vil øke med nøyaktig samme antall timer som døgnsøvnen har gått ned.

"Fyll tanken full." Det høres hardt ut, men for at en baby skal sove gjennom natten, må han ha full mage. Derfor anbefaler jeg fra seks ukers alder følgende to matinger: parmatinger – annenhver time i oppkjøringen til søvn – og en søvnmating rett før du legger deg. For eksempel gir du babyen brystet (eller flasken) kl. 18.00 og 20.00 og arrangerer "søvn"-mating kl. 22.30 eller 23.00. Under denne siste fôringen våkner ikke babyen, så navnet bør tas bokstavelig. Med andre ord tar du forsiktig babyen i armene dine og tar lett på henne underleppe brystvorte eller smokk, og la henne bli fornøyd, og jobben din er å prøve å ikke vekke henne. Når hun er ferdig med å suge, unngå raping. Under søvnmating er babyer så avslappede at de ikke svelger luft. Forbli stille. Ikke bytt bleie med mindre den er gjennomvåt eller skitten. Med disse to triksene kan de fleste babyer hoppe over nattmatingen fordi de har konsumert nok kalorier i fem til seks timer.

Råd."Søvnig" fôring av den kunstige babyen kan overlates til faren. På dette tidspunktet er de fleste menn allerede hjemme, og de liker vanligvis denne oppgaven.

Bruk smokk. Hvis smokken ikke blir til en "krykke", er dette til stor hjelp for å hjelpe deg med å hoppe over nattmating. Et barn som veier fra 4,5 kg, bruker minst 700-850 g formel eller har seks til åtte amming på dagtid (fire til fem på dagtid og to eller tre parret seg før sengetid), trenger ikke en annen fôring midt på natten, for ikke å dø av sult. Hvis han fortsatt våkner, så handler det om sugerefleksen. Det er her en smokk kommer godt med, hvis du bruker den riktig. La oss si at babyen din vanligvis trenger 20 minutter nattmating. Hvis han våkner gråtende, krever bryst eller flaske og nøyer seg med fem minutter etter å ha sugd noen dråper, er det bedre å gi ham en smokk.

Den første natten vil han mest sannsynlig suge på det i de 20 minuttene til han faller i dyp søvn. Neste natt vil det kanskje koste 10 minutter, og på den tredje vil han ikke våkne i det hele tatt til vanlig nattmating, men vil bare fikle i søvne. Hvis han våkner, gi ham en smokk. Med andre ord, i stedet for en flaske eller bryst er en smokk ganske passende. Gradvis vil babyen helt slutte å våkne av dette.

Dette var akkurat tilfellet med Cody, Julianas sønn. Cody veide 6,8 kg, og Juliana, etter nøye observasjon, innså at gutten våknet klokken 03:00 av vane. Cody sugde fra flasken i ca 10 minutter og sovnet umiddelbart. Juliana ba meg om et besøk, først og fremst for å forsikre meg om at konklusjonen hennes var riktig (men bare fra beskrivelsen hennes innså jeg at hun hadde rett). Dessuten ville hun at Cody skulle lære å våkne på denne tiden. Jeg tilbrakte tre netter hjemme hos dem. Den første natten tok jeg Cody ut av krybben hans og ga ham en smokk i stedet for en flaske, som han sugde på i 10 minutter, akkurat som han var vant til å suge på en flaske. Neste natt la jeg ham i sengen hans, ga ham en smokk, og denne gangen ammet han bare i tre minutter. Den tredje natten, som forventet, klynket Cody litt klokken 03:15, men våknet ikke. Det er alt! Fra det øyeblikket sov han fredelig til seks eller syv om morgenen.

Ikke løp bort til barnet. En babys søvn er intermitterende, så det er uklokt å reagere på lyd. Jeg overbeviser ofte foreldre om å kvitte seg med de fordømte "babymonitorene", i forbedret form bringe til ørene deres ethvert sukk eller knirk fra babyen. Disse tingene gjør foreldre til paniske panikere! Jeg gjentar stadig: du må forstå forskjellen mellom en respons og en redningsaksjon. Når foreldre reagerer på et barns behov, vokser barnet opp selvsikkert og ikke redd for å utforske verden. Men hvis foreldrene hans stadig "redder" ham, blir han gjennomsyret av tvil om evnene hans. Han utvikler ikke karaktertrekkene og ferdighetene som er nødvendige for å utforske verden og føle seg rolig og komfortabel i den.