Mudras for høyt blodtrykk. Beskrivelse av de beste mudra-teknikkene for høyt blodtrykk Mudra for høyt lavt blodtrykk

I indisk og kinesisk medisinsk praksis brukes mudraer ofte for å bekjempe høyt blodtrykk. Ved første øyekast er dette en enkel fingerlader, men det har den dyp betydning og hjelper virkelig til effektivt å redusere blodtrykket hvis teknikken utføres riktig.

Utad er mudraer en teknikk for å brette fingrene i en viss rekkefølge. I hinduisme og buddhisme er de rituelle og symbolske gester som tjener til å personifisere konsepter, ideer og budskap. Det antas at ved hjelp av mudras kan man, hvis ikke kurere, forbedre en persons tilstand for enhver sykdom betydelig.

De helbredende effektene av mudraer er forklart av filosofien til buddhistiske østlige kulturer. I følge hennes postulater Menneskekroppen fylt med energi, som normalt kontinuerlig sirkulerer gjennom hele kroppen, og revitaliserer hver celle og hvert organ. Hvis det på grunn av en eller annen grunn oppstår en blokkering eller blokkering av kanalen, mottar ikke organet den energien som er nødvendig for dets funksjon, begynner personen å bli syk. For å kurere det, må du gjenopprette energistrømmen.

Det antas at fingrene er begynnelsen på energistrømmer i kroppen, og det er ved å påvirke visse punkter ved å brette fingrene i en eller annen rekkefølge at energistrømmen kan kontrolleres. Ved å bruke en viss algoritme for å brette fingrene kan du dermed fjerne blokkeringen av energikanaler, takket være hvilke det berørte organet vil motta den nødvendige næring og komme seg.

Mudras for høyt blodtrykk fungerer etter følgende prinsipp:

1. Ligger på håndflatene og fingertuppene et stort nummer av punkter knyttet til energikanaler og sentre.
2. I ferd med å brette fingrene i henhold til en viss algoritme, lukkes eller åpnes kanalene, så ved hjelp av slike bevegelser kan du kontrollere energistrømmer, lede dem til ønsket organ eller begrense tilgangen.
3. Hypertensjon er en konsekvens av dysfunksjon av det kardiovaskulære systemet, men sykdommen kan kureres ved å etablere passende energikanaler.

Østlige utøvere tror at man ved hjelp av mudraer kan forbedre funksjonen til det kardiovaskulære systemet og blodsirkulasjonen i kroppen. Følgelig, etter dette, vil hypertensjon og alle symptomer assosiert med denne sykdommen (svimmelhet, kvalme, svimmelhet) forsvinne. Effekten oppnås takket være muligheten til å kontrollere energistrømmene i kroppen ved hjelp av fingrene. Visse bevegelser kan lukke strømmer i én retning og konsentrere dem i en annen. Hvis du for eksempel åpner alle fingrene, vil det oppstå en generell frigjøring av energi hvis du lukker dem, vil flyten bli konsentrert i kroppen.

Mudras hjelper til med å "jorde deg selv" - å konsentrere all oppmerksomhet om kroppen din og dens helse, for å distrahere fra problemer og motgang. I prosessen med å utføre teknikken sender en person en melding til verdensrommet om hans helse og velvære.

Men selv om vi utelater den filosofiske begrunnelsen for effekten av mudras litt, hjelper yoga virkelig med å slappe av i kroppen og finne harmoni. Og dette er viktig for hypertensive pasienter, siden trykkstøt er veldig avhengig av - stress, depresjon, lidelser, negative følelser kan utløse en økning i blodtrykket.

Å slappe av kroppen, og spesielt hjernen, bidrar effektivt til å senke blodtrykksverdiene. Karene begynner å utvide seg, rette seg ut, og hjernen mottar tilstrekkelig mengde oksygen og næringsstoffer. Dette bidrar til å normalisere pasientens tilstand og forhindrer utviklingen av en hypertensiv krise.

Mudras for normalisering av blodtrykket vil bare fungere hvis de utføres riktig. En av de mest grunnleggende reglene er avslapning, en følelse av å fylle kroppen med harmoni, flyt frisk luft og glede, en følelse av foreningen av de fysiske og åndelige prinsippene. Hvis du utfører øvelsene i en tilstand av sinne, nervøsitet, harme, vil ikke teknikken hjelpe.

Samtidig må du forstå at denne teknikken ikke erstatter medikamentell behandling hvis nødvendig. Det hjelper å forbedre, stabilisere tilstanden din og håndtere følelsene dine. Takket være dette er det mulig å oppnå stabil remisjon ved kroniske sykdommer.

Kontraindikasjoner for denne teknikken

Mudras for normalisering av blodtrykket har ingen kontraindikasjoner de kan gjøres av både voksne og barn. Det eneste er at for at teknikken skal være effektiv, er det nødvendig å først bestemme årsaken høytrykk: dette er arytmi, andre lidelser i det kardiovaskulære systemet, sirkulasjonsforstyrrelser, fortykning blodårer, problemer med ryggraden, cervical osteokondrose, graviditet osv.

Mudras bør påvirke nettopp årsaken til utviklingen av hypertensjon. Hvis det berørte organet identifiseres feil, vil teknikken ikke fungere.

Mudraen for å redusere blodtrykket vil fungere hvis den gjøres riktig. Tips for bruk av teknikken:

• tro på tilstedeværelsen av chakraer og energikanaler i kroppen;
• roe ned, slapp av før du gjør øvelser, tøm hjernen fra tanker, spesielt negative;
• utfør øvelsen regelmessig, minst et par ganger om dagen i ti til femten minutter;
• ikke skynd deg, gjør alt gradvis, synkront;
• ikke utmatt deg selv - det er ikke kvantitet som er viktig, men kvalitet;
• vær tålmodig, siden teknikken ikke vil gi resultater umiddelbart, men bare etter to til tre uker med regelmessig bruk;
• Det anbefales å utføre samme teknikk ikke mer enn 5 ganger i løpet av dagen og ikke lenger enn 5-10 minutter;
• en prosedyre bør ikke vare mer enn en halv time;
• Du bør ikke anstrenge fingrene dine, de skal være avslappet, hvis noen bevegelser ikke fungerer med en gang, bør du ikke være nervøs - du kan gni fingrene litt og prøve teknikken igjen;
• Før du utfører bevegelsene, anbefales det å varme opp phalanges litt ved å gni og strekke fingrene slik at de er mer lydige og smertefritt foldes inn i ønsket posisjon uten spenning.

Regler for å utføre mudraer:

1. Slå av dingser og alt som kan distrahere deg, skap en atmosfære av fred og ro.
2. Ta en stillesittende eller ryggleie, mens ansiktet skal vendes mot øst.
3. Lukk enten øynene eller rett dem til et område med grønn eller gul farge;
4. Alle bevegelser skal være jevne og rolige.
5. Fingrene må bøyes synkront på begge hender.
6. Pusten er dyp og målt.
7. Noen mudraer krever en viss strekk av fingrene, så innledende stadier for komplekse komposisjoner trenger du bare å vekselvis brette phalanges av fingrene og først deretter koble hendene til en eller annen enkelt figur.
8. Du bør ikke stoppe prosedyren brått - dette kan forårsake skade på kroppen. Du må gå ut av posisjonen sakte og rolig, og avstå fra aktive handlinger.
9. Aromaterapi vil hjelpe deg å slappe av og komme i stemning for trening.

Mange utøvere anbefaler å kombinere mudra-økter med. Dette vil hjelpe deg å slappe av, stille inn i en hyggelig, rolig atmosfære, bidra til å løfte humøret ditt og redusere påvirkningen av negative følelser. Oljer som bidrar til å redusere blodtrykket inkluderer:

Etter fullført arbeid med fingrene for å oppnå beste resultat Det anbefales å bruke et par minutter pusteøvelser, som er veldig god til å redusere høyt intrakranielt trykk:

• pust inn gjennom nesen, løft hendene jevnt til toppen, kjenn hvordan en frisk luftstrøm fyller hele kroppen, pust ut gjennom munnen, senk hendene jevnt til startposisjonen, gjør dette fem ganger;
• vipp hodet sakte bakover, pust inn gjennom nesen, mens du puster ut (gjennom munnen), vipp hodet forsiktig litt fremover, gjenta fem ganger.

Typer mudraer og funksjoner ved deres implementering

Det er mange mudraer designet for å senke høyt blodtrykk. Nedenfor er en beskrivelse av de mest kjente og effektive teknikkene.

Mudra normaliserer blodtrykket

Effektiv på både lav og høy blodtrykk. Det bidrar til å gjenopprette blodsirkulasjonen (lavt og høyt blodtrykk er et resultat av nedsatt blodstrøm). For å utføre teknikken må du sette deg ned, bøye albuene, plassere dem foran deg og slappe av.

Sekvens av bevegelser:

1. Knyt hendene. Dessuten bør lillefingeren på høyre hånd være den siste;
2. Rette ut pekefingeren på høyre hånd og bøye tommelen på venstre;
3. Bøy den andre fingeren på venstre hånd, plasser den bak den andre fingeren på høyre hånd. I dette tilfellet må fingeren lenes mot bunnen av indeksfalanksen til høyre hånd;
4. Tommelen på høyre hånd bøyes og holdes under den bøyde pekefingeren på venstre hånd;
5. Den rette første og andre fingeren skal forbli rett og ikke anspent.

Helsefremmende mudra

Denne teknikken er ikke i stand til å kurere alvorlige og alvorlige patologier, men bruken kan utføres i forebyggende og generelt styrkende formål. Rekkefølgen er som følger:

1. På venstre hånd kobler du til putene til indeksen og ringfingeren, plasser langfingeren på ringfingeren, og trykk lillefingeren mot ringfingeren. Hvori pekefinger må rettes opp;
2. På høyre hånd er lang- og ringfingeren bøyd og presser putene mot håndflaten. De resterende tre fingrene rettes ut.
3. Armene er krysset, med høyre hånd overlappende venstre ved bunnen av hånden.

Vajra pil

Denne teknikken anbefales for patologier i det kardiovaskulære systemet og hypertensjon. Uansett hvor mange hypertensive pasienter som har prøvd det, hevder alle at det virkelig bidrar til å forbedre tilstanden deres.

Teknikk:

1. Plasser hendene foran deg, foran thoraxregionen;
2. Plasser de store fingrene på høyre og venstre hånd mot hverandre langs hele lengden;
3. Rett ut pekefingrene og koble de øvre putene til hverandre;
4. Kryss de resterende fingrene i en lås.

Redder et liv

Denne teknikken regnes som en av de mest effektive i behandlingen av kardiovaskulære sykdommer, spesielt arytmi og hypertensjon. Sekvens av bevegelser:

1. Brett fingrene på begge hender til en bolle (puter vendt mot hverandre);
2. Rett ut og bøy småfingrene litt til siden;
3. Plasser indeksfalangene bak fingrene og trykk dem til basen.

Skilpadde

Teknikken er også veldig nyttig for tretthet, energisvakhet og ødeleggelse. Utførelsesordre:

1. Plasser hendene foran brystet og bøy dem i albueleddet;
2. Kryss phalanges inn i en lås;
3. Rett ut to tomlene og koble dem sidelengs.

Kunnskap

Hjelper med å takle nevroser, depressive tilstander, søvnløshet. Gjennomføringen beroliger, harmoniserer staten og bringer indre balanse.

Teknikken er veldig enkel å utføre: tommelen og pekefingrene på begge hender er forbundet med puter til en bolle, de resterende phalanges blir rettet ut.

Indra

Fingrene på begge hender hviler med puter en til en. Deretter flettes lillefingeren, ring- og langfingrene på begge hender, brett de store phalanges sidelengs.

Denne teknikken reduserer blodtrykket og bidrar til å roe seg ned i anspente situasjoner.

Liv

Mudra bidrar til å redusere intrakraniell, øyetrykk. Effektiv mot svimmelhet, bankende og uutholdelige smerter i tinningene.

For å utføre det, må du lukke alle fingrene på begge hender til en bolle. Rett deretter ut midt- og indeksfalangene og press dem mot hverandre. De resterende fingrene forblir presset til hverandre med puter. Bevegelsene utføres synkront på begge hender.

Hjelper med å stoppe hypertensiv krise, redusere kritiske trykkindikatorer. Effektiv for rastløse, depressive, nervøse og stressende tilstander.

Når du begynner å snakke om uvanlige menneskelige evner, kommer følgende umiddelbart til tankene: mudras– spesielle kroppsstillinger og gester som påvirker liv, helse og humør.

Denne teknikken praktisert av mange hjerte- og karsykdommer inkludert arteriell hypertensjon.

Effektiviteten til teknikken forklares av det faktum at tusenvis av taktile opplevelser knyttet til hjernen er konsentrert på fingrene. Nerveender, og mange tenketanker ansvarlig for motorisk aktivitet, bundet med hender.

Mudras lar deg slappe av, lindre spenninger, sette dine egne tanker i orden, og samtidig redusere arterielt trykk.

Hva er mudraer

Mudraer er kombinasjoner av fingre som er foldet i en bestemt rekkefølge.. Noen leger og healere kaller dem «yoga for fingrene». Dette skyldes det faktum at alt energimeridianer begynne med fingrene, og hver av dem er ansvarlig for et bestemt system eller organ i menneskekroppen.

Ved å utføre mudras mot høyt blodtrykk, leder en person strømmen av energi til et bestemt område. Noen øvelser gir effekt etter litt tid, mens andre umiddelbart.

For å forstå hva mudraer er og hvordan de fungerer, er det nok å forstå at visse kombinasjoner av gester, fingre og hender projiseres i hjernen av visse tilstander som påvirker funksjonen til organer. Det er fremspring på håndflatene Indre organer . Tommelfingrene styrer nakke- og hodearbeidet, ring- og langfingeren styrer benas arbeid, og pekefingrene og småfingrene styrer hendenes arbeid.

Helsefordelene med mudras er åpenbare: de lindrer smerte, lindrer stress, øker tonus og forbedrer velvære.

Video: "Hva er mudraer og hvordan fungerer de?"

Grunnleggende prinsipper for metoden og fordeler

Håndflatene er kroppens "vinduer", som den utveksler energi og informasjon med miljø. Forskere har bevist at mer enn en tredjedel av signalene kommer inn i hjernen fra hendene, som betyr at forholdet "hjerne-hender" påvirker både hjernens funksjon og tilstanden til hele organismen.

For å opprettholde normalt blodtrykk må du trene regelmessig, inkl. for forebygging. Prosessen bør tilnærmes bevisst, fordi mudraer koordinerer kroppens energistrømmer. Under klassene må du ta en komfortabel stilling, lytte til egen kropp og forestill deg hvordan de ekspanderende karene er fylt med vital energi.

Det antas at mudraer er i stand til å, om ikke fullstendig helbrede en person, så forbedre hans velvære. Det viktigste er å forstå at du ikke kan gjøre alle mudraene på rad. Det er nødvendig å velge flere kombinasjoner beregnet for behandling av arteriell hypertensjon, og utføre dem riktig.

Generell teknikk

Før du gjør mudras, er det nødvendig:

• roe ned pusten;
• ta en horisontal posisjon;
• slappe helt av i kroppen.

Det er tilrådelig å utføre øvelsene mens du puster ut, anstrenger og "drar" magemusklene. Det vil ikke være overflødig å gjenta bekreftelser - visse setninger som forsterker ønsket resultat i underbevisstheten. For eksempel kan du si: "Blodårene mine utvider seg, og trykket minker gradvis."

Når du utfører mudraer, bør du fokusere oppmerksomheten din i deg selv, gi avkall eksterne faktorer, – med et ord, konsentrer deg om prosessen.

Når du utfører øvelsene, bør skuldrene være rette, ryggen skal være rett, og pusten skal være sakte og avmålt. Kombinasjoner designet for å redusere høyt blodtrykk, er ganske enkle, så det burde ikke være noen problemer med dem.

Den generelle teknikken for å utføre mudraer kan beskrives i flere punkter.:

• vend ansiktet strengt mot øst;
• prøv å se på grønne gjenstander;
• inhaler duften av geranium for å oppnå de beste resultatene;
• brett fingrene på begge hender synkront;
• pust dypt og målt, som om du prøver å omslutte helheten verden med pusten.

Kontraindikasjoner for bruk av metoden

Mange frykter at mudraer kan skade helsen deres og er interessert i listen over kontraindikasjoner for implementeringen. Det er imidlertid ingen grunn til bekymring: "håndyoga" passer for absolutt alle, fordi... har ingen kontraindikasjoner eller bivirkninger.

Mudras for å redusere trykk og utførelsesteknikk

Nedenfor er de mest populære mudraene designet for å senke blodtrykket..

Mudra "Life Saving" (Mudra "Ambulance")

Det er en av de mest brukte mudraene i behandlingen av kardiovaskulære sykdommer. spesielt arteriell hypertensjon. Denne mudraen anses som veldig effektiv: den kan redde livet til deg og enhver annen person. Effekten av en slik øvelse er sammenlignbar med handlingen medisiner som Validol eller Nitroglycerin, designet for å lindre alvorlige brystsmerter.

"Førstehjelp"-mudraen hjelper til med å normalisere blodtrykket, bli kvitt ubehag og smerter i hjerteområdet, og hjelper mot hjerteinfarkt og hjerteinfarkt.

Å utføre mudra kommer ned til følgende handlinger:

• brett fingrene til en bolle;
• bevege lillefingeren;
• Bøy pekefingeren og plasser puten ved bunnen av tommelen.

Det er bedre å utføre mudra med lukkede øynene sitte i en stol eller ligge. Pust jevnt og målt, pust ut gjennom munnen og trekk inn magen mens du puster ut. Se for deg hvordan blodårene utvider seg og hvordan du føler deg bedre og bedre. Mens du utfører mudraen, bør hendene holdes avslappet i brysthøyde. Begge sider av kroppen bør være involvert i øvelsen.

Fem til ti minutter er avsatt til denne øvelsen. Vanligvis er denne tiden nok til at blodtrykket går tilbake til det normale. Hvis helsen ikke blir bedre, bør du ta en kort pause og gjenta mudraen igjen.

Mudra utføres i 5-10 minutter. Hvis du i løpet av denne tiden ikke føler noen bedring, gjenta mudraen igjen etter en kort pause.

Mudra "Vajra Arrow" eller "Finger"

Denne mudraen hjelper til med å takle høyt blodtrykk på 15 minutter. Det utføres som følger: spenn fingrene på begge hender, rett ut tomlene og pekefingrene, og trykk dem deretter sammen. Hvis du ønsker det, kan du eksperimentere: ikke stikk ut tommelen, men trykk dem til pekefingrene (noen ganger lar dette deg oppnå en større effekt).

Teknikken for å utføre "Finger"-mudraen ligner på teknikken for å utføre den forrige mudraen. Under treningen kan du resitere følgende bekreftelse: "Ved hver utpust utvides blodårene, og blodtrykket synker og når en normal verdi."

Video: "Mudras for det kardiovaskulære systemet"

Mudra for å redusere høyt blodtrykk

Denne mudraen utføres som følger:

• fingrene på venstre og høyre hånd er foldet inn i en lås slik at lillefingeren på høyre hånd er utenfor;
• tommel venstre hånd og pekefinger på høyre hånd rettes ut;
• pekefingeren på venstre hånd bøyes og presses til bunnen av pekefingeren på høyre hånd;
• tommelen på høyre hånd bøyes og settes inn under den bøyde pekefingeren på den andre hånden;
• pekefingeren på høyre hånd og tommelen på venstre hånd blir stående rett uten spenning.

Mudraen utføres på nøyaktig samme måte som de forrige. Pusten forblir målt, og utåndingene går veldig sakte.

Mudra "Earth"

Denne mudraen er veldig effektiv hvis trykkstigningen er forårsaket av stress..

Det er enkelt å brette hendene for "Earth"-mudraen: bare koble til putene på tommelen og ringfingrene, og la de andre fingrene stå rett. Å utføre denne øvelsen bidrar til å normalisere den psykofysiske tilstanden og forbedre objektiv vurdering selv-, eliminerer effekten av stress, svakhet og mental tretthet. I tillegg beskytter denne mudraen kroppen mot eksterne negative energipåvirkninger.

Mens du utfører mudraen, hold hendene i brysthøyde og fokusere på emnet gul farge(du kan se det live eller forestille deg det i fantasien). For å forsterke effekten av mudra, kan du inhalere lukten av mynte.

Mudra "Kunnskap"

Er den viktigste øvelsen i behandlingen av arteriell hypertensjon. Den brukes som i medisinske formål(for å eliminere overdreven døsighet og søvnløshet, senke blodtrykket), og forebyggende (for å konsentrere oppmerksomheten, realisere intellektuelle evner, skjerpe observasjon og hukommelse, aktivere tenkeevner).

I tillegg mudra lar deg fjerne følelsesmessig stress , eliminere angst, angst, melankolsk stemning, tristhet, melankoli og til og med depresjon.

For å utføre mudraen kobles pekefingeren til tommelen, og de resterende tre fingrene rettes ut. Øvelsen kan involvere enten én eller to hender. Mudraen utføres vendt mot øst. Hendene holdes i brysthøyde, og en gjenstand er foran øynene av blå farge. Effekten av denne mudraen forsterker lukten av shelfweed. For å oppnå en varig reduksjon i blodtrykket, gjøres mudra 5 til 6 ganger om dagen i fem til ti minutter.

Video: "Mudras for høyt blodtrykk: teknikk for utførelse"

Mudra "Turtle"

I øst regnes skilpadden som et hellig dyr. Det var hun, ifølge legenden, som hjalp gudene med å få den hellige eliksiren for udødelighet fra havet. Ikke rart i dag mudra "Turtle" brukes for patologier i det kardiovaskulære systemet, tretthet og asteni.

For å utføre mudra, er fingrene på høyre og venstre hånd foldet inn i en lås. Tomlene er forbundet med sideflatene og lett bøyd. Resultatet er en figur hvis omriss ligner på en skilpadde. Denne øvelsen lar deg kombinere alle meridianene som går gjennom øvre lemmer, lukk sirkelen og hindre lekkasje av vital energi fra kroppen. Interessant nok kan Turtle-mudraen brukes av folk som føler påvirkningen fra en energivampyr i nærheten.

Konklusjon

• Som tillegg terapi for arteriell hypertensjon mange bruker mudras- Sekvensielle fingerkombinasjoner.
• Denne teknikken hjelper til med å lindre spenninger og normalisere blodtrykket.
• Det er minst fem mudraer som brukes for hypertensjon.
• Før du starter behandlingen, bør du rådføre deg med en spesialist som vil hjelpe deg med å velge et program.

For å oppnå en varig reduksjon i blodtrykket, Mudraene som er oppført i forrige avsnitt bør utføres daglig. Det er verdt å fortsette denne "terapien" selv etter bedring. Du kan gjøre mudras i hvilken som helst rekkefølge. Det viktigste i denne saken er regelmessighet og overholdelse av teknikken for å utføre øvelsene.

Har artikkelen hjulpet deg? Kanskje det vil hjelpe vennene dine også! Vennligst klikk på en av knappene:

Mudras er øvelser for fingrene, som er utstyrt med enorm energi. Mudras er en slags yoga for hendene. Ved å utføre disse enkle handlingene kan du kontrollere kropp og sinn: øke og redusere blodtrykket, påvirke funksjonen til mage-tarmkanalen, hjertet og hjernen. Psykologisk, ved å utføre mudras, kan du utvikle selvtillit, femininitet eller maskulinitet, og oppnå fred i sinnet. Noen mudraer er kjent for alle, for eksempel kunnskapens mudra. Andre mudraer er ikke så populære, men ikke mindre effektive. "Livreddende"-mudraen kan være en redning i tilfelle et hjerteinfarkt, helt til den kommer ambulanse.

Mudra av ild, luft, jord, vann

I den indiske forståelsen av verden er alt som omgir oss påvirket av kraftige energier. Energiene til de fire elementene er forståelige og kjente: ild, jord, vann og luft. For å opprettholde og styrke hvert av elementene i kroppen, tilsettes de tilsvarende mudraene.

Fire mudra har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen, nervesystemet, bekjemper depresjon og apati, øker immuniteten og forbedrer synet. Alle disse prosessene er underlagt ildenergien. Du må brette mudraen ved å koble tomlene og langfingrene på hver hånd.

Du må brette mudraen ved å koble tomlene og langfingrene på hver hånd.

Jorden er et element som er ansvarlig for tilstanden til hud, hår, negler, beinvev, øker utholdenhet og gjør en person sterkere fysisk og mentalt. Utførelsen av mudraen er enkel: de kobler sammen store og ringfingre.

Utførelsen av mudraen er enkel: tomlene og ringfingrene er koblet sammen.

Air er ansvarlig for luftveiene i kroppen, bidrar til å forbedre søvnen, og også bekjempe latskap.

Luftelementets mudra dannes med pekefingeren og tommelen.

Varuna mudra (vann mudra) regulerer alt i kroppen relatert til vann. Det hjelper med funksjonen til nyrene, magen, bekjemper dehydrering og påvirker blodsammensetningen. Det er nyttig for kvinner å brette denne mudraen for å holde huden frisk og fuktet og bekjempe rynker. For å utføre denne øvelsen må du koble tomlene med småfingrene.

For å utføre denne øvelsen må du koble tomlene med småfingrene.

Mudra for hodepine

Hodepinen kan være så uutholdelig at tradisjonell medisin blir maktesløs. Da kommer helbredende mudraer for fingre til unnsetning. Ved å endre energibalansen i kroppen din kan du bli kvitt hodepine. "Window of Wisdom" mudra hjelper spasmer av blodårer i hodet og åreforkalkning av blodårer. Spasmen lindres, derfor avtar smertene. For å brette denne mudraen må du utføre følgende handlingssekvens:

1. Trykk ringfingeren på venstre hånd med tommelen inn i håndflaten;
2. Spre resten av fingrene bredt;
3. Gjenta trinnene for høyre hånd.

Mudra "Window of Wisdom"

En annen mudra som hjelper mot migrene er Chandman Bowl. Den fungerer best hvis den utføres i et rom duftet med bergamott eterisk olje. Foldealgoritmen er som følger:

1. Hold begge hendene i solar plexus-området;
2. Lukk indeks-, midt-, ring- og lillefingrene på hver hånd tett;
3. Plasser en håndflate oppå den andre, og danner en bolle;
4. Rett ut tommelen og legg dem til sidene.

Healing mudras bør brettes enkelt, uten press.

Mudra "Chandman's Bowl"

Mudras for hjertesykdom

Sykdommer i det kardiovaskulære systemet er svært vanlige ikke bare blant eldre mennesker, men også blant unge. Hjertesykdom er en av de mest vanlige årsaker av død. Hvis du får et hjerteinfarkt, har du ikke et minutt å tape. Mens ambulansen er på reise, må du prøve å yte førstehjelp til pasienten. Hjertehelse-mudraen kan hjelpe med dette.

Mudra "Saving Life"

Det er ikke for ingenting at "Life Saving"-mudraen fikk et slikt navn. Å gjøre dette under et hjerteinfarkt kan redde livet ditt. Hjertets blodårer utvider seg, hjertet slår jevnere og mer rytmisk. Mudra teknikk:

1. Bøy pekefingeren og trykk den mot håndflaten;
2. Koble til putene på tommelen, mellomfingrene og pekefingrene;
3. La småfingrene stå rett.

Mudras utføres på begge hender.

Mudra av Gud Ganesha

Ganesha er en indisk gud i form av en elefant. Mudraen til guden Ganesha har terapeutisk effekt for hjertesykdommer.

1. Venstre hånd med håndflaten vendt ut, høyre hånd vendt inn;
2. Knyt fingrene;
3. Trekk forsiktig til sidene.

Det viktigste når du utfører Ganesha mudra er ikke å gjøre plutselige bevegelser.

For arytmi, hypertensjon og angina vil en mudra kalt "Temple of the Dragon" hjelpe. Drage - ifølge indisk mytologi - en magisk, magisk skapning, en kombinasjon av alle elementene. Hendene i denne mudraen danner et tempel, hver finger symboliserer en del av dragens kropp: tommelen er hodet, småfingrene er halen til dragen, dragens kropp er langfingrene.

Utførelse av mudra:

1. Bøy ringfingrene og koble dem sammen;
2. Koble de resterende fingrene rett.

Mudra "Dragens tempel"

Mudraen utføres med to hender og krever konsentrasjon om helbredelse fra tannpine og oppmerksomhet. Det er bedre å utføre øvelsen mens du ligger ned og holder hendene på nivå med solar plexus.

Brett fingrene slik:

1. Spissene på fingrene, tommelen på venstre hånd og den midterste på høyre hånd, er koblet sammen;
2. Pekefingeren på venstre hånd er plassert mellom midt- og pekefingeren på høyre;
3. Kryss midt- og ringfingrene på begge hender sammen;
4. Koble tommelen på høyre hånd med ringfingeren på venstre;
5. Plasser lillefingeren på venstre hånd under lillefingeren på høyre.

Helbredende mudraer for høyt blodtrykk

Indikasjoner for å utføre blodtrykk mudra: økt blodtrykk, søvnforstyrrelser, hjertesykdom. Med denne øvelsen, forbedre følelsesmessig tilstand, takle irritabilitet, apati og tretthet. Det er nok å brette tomlene og pekefingrene på hver hånd og rette ut de resterende fingrene.

Mudra for høyt blodtrykk

En annen mudra for trykk utføres slik:

1. Kryss lang- og ringfingeren;
2. Kryss de små fingrene slik at den høyre er på toppen;
3. Bøy høyre tommel;
4. Plasser pekefingeren til venstre hånd på den bøyde fingeren til høyre;
5. Rett pekefingeren på høyre hånd oppover;
6. Rett venstre tommel til siden.

Vajra-pilen mudra representerer kampen mot sykdom, og beseirer kilden til sykdommen, som en pil. Yoga for fingre for hypertensjon og andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet anbefaler denne øvelsen:

1. Koble tomlene langs hele lengden av sideflatene;
2. Koble sammen endene pekefingrene;
3. Kryss de resterende fingrene sammen.

Shakti - mudra for kvinners velvære

Shakti - mudra

Shakti er en aktet gudinne, den elskede kona til Shiva. Shakti er personifiseringen av moder natur, universet og alt liv på jorden. Shakti - mudra fylles med energien til det feminine prinsippet.

Indikasjoner for å folde denne mudraen er søvnløshet og emosjonell agitasjon.

1. Koble tuppene til ringfingrene;
2. Koble tuppene til småfingrene;
3. Plasser de bøyde tomlene inne i håndflatene;
4. Krøll de ledige fingrene rundt tomlene.

For å utføre shakti-mudra må du legge deg ned i en komfortabel stilling. Shakti krever jevn pust. Yoga for fingre tåler ikke oppstyr og distraherte tanker. Folding mudra for søvnløshet er den beste helbredende assistenten i kampen for avslappende søvn.

Sanseorganer

For hørselslidelser hjelper ofte etermudra (Akasha mudra). Yoga for fingre er bra for hørselstap, betennelse og øresmerter. Himmelens mudra (eter) utføres som følger:

1. Koble sammen tuppene på lang- og langfingeren tommel venstre hand;
2. Gjenta for høyre hånd;
3. Rett ut de resterende fingrene.

Akasha - mudra er uunnværlig for eldre mennesker som lider av hørselstap.

Bruken av helbredende mudraer for øyehelse er vanlig ikke bare i India, men også overalt der yoga praktiseres. Øk synsskarphet, lindre øyetretthet, øk utholdenhet og forbedre generell tilstand Livets mudra vil hjelpe helsen din. For å opprette denne posisjonen må du koble til putene til småfingrene, ringfingrene og tomlene på hver hånd.

Følelsesmessig stress

Shakya - Muni hatt

Uvanlige helbredende mudraer for emosjonell og psykologisk helse hjelper til med å slappe av og lindre spenninger. En mudra kalt "Shakya-Muni Hat" hjelper mot depresjon. Betydningen av Shakya-Muni-mudraen er vanskelig å overvurdere. Teknikk for å utføre Shakya-Muni Cap:

1. Koble til putene til langfingrene og småfingrene;
2. Koble de bøyde phalanges av ringen og pekefingrene;
3. Tomlene er rettet ut og forbundet med sideflatene.

I tillegg til mudraen er Shakya Muni Cap mye brukt mudra av fryktløshet. Dette er posisjonen til fingrene Hjelper med å utvikle selvtillit og motstå negativ påvirkning og overvinne frykt. Mudra av fryktløshet utføres ikke med fingrene, men med håndflatene:

1. Høyre håndflate er på brystnivå, vendt fremover;
2. Den venstre håndflaten er horisontal på nivå med solar plexus.

Himmelske tempeltrapp

Noen ganger oppstår depresjon og depresjon som følge av at en person ikke ser en vei ut av situasjonen, det virker som om han sitter fast på ett nivå. Det er her den magiske trappen til det himmelske tempel kommer til unnsetning. Denne mudraen hjelper deg å flytte til et nytt nivå, finne en vei ut av situasjonen og utvikle deg.

1. Kryss fingrene på begge hender slik at fingrene på høyre hånd er nederst og imiterer en trapp;
2. Rett ut småfingrene;
3. Plasser hendene på nivå med solar plexus.

Apana mudra bidrar til å oppnå harmoni og mentalt velvære. Apana energi hjelper mot temperatur, betennelse, feber, fjerner giftstoffer og avfall. For å utføre Apana mudra, må du sitte i lotusposisjon, slappe av og visualisere gløden rundt kroppen din. Teknikk for å utføre Apana mudra:

1. Koble ring, tommel og langfinger sammen;
2. Rett opp pekefingrene og småfingrene.

For skader

Shambhala-skjold

Når en person er fysisk skadet, riktig utvinning han trenger et "skjold", beskyttelse mot ytre faktorer. Det samme gjelder psykiske traumer. Skjold, ly, gjerde fra negativ energi- alt dette betyr mudra, som kalles "Shambhalas skjold". Shambhala-skjoldet representerer sikkerhet og fred. Et slikt skjold vil hjelpe deg å komme deg etter skader og brudd eller stress. Shambhala-skjoldet utføres som følger:

1. Knyt hånden i en knyttneve (for kvinner - høyre, for menn - venstre);
2. Juster den andre håndflaten på nivået av solar plexus;
3. Trykk knyttneven inn i håndflaten, som representerer skjoldet.

De helbredende egenskapene til mudraer har blitt testet i århundrer, med riktig utførelse Det er mulig å helbrede alvorlige psykiske og fysiske plager uten rusmidler.

Mudra er østlig praksis, som hjelper til med å distribuere riktig vitalitet en person, ved hjelp av energikanalene i hendene. Takket være noen av teknikkene er det også mulig å normalisere blodtrykket, noe som er spesielt viktig for hypertensjon. Hvordan mestre det riktig eldgammel gymnastikk, og hva mudraer vil hjelpe mot høyt blodtrykk, skal vi se nærmere på.

Hva slags praksis er dette?

Det kalles også yoga for fingrene, siden hver mudra representerer å brette fingrene på en bestemt måte for å trykke på bestemte punkter som påvirker visse deler av kroppen. For hypertensjon brukes disse bestemmelsene som normaliserer funksjonen til det kardiovaskulære systemet, samt gjenoppretter den psyko-emosjonelle tilstanden og eliminerer søvnløshet.

Den største fordelen med praksisen er at den ikke har noen kontraindikasjoner, siden den har en mild effekt. Det er viktig å forstå at øvelser ikke gir umiddelbar effekt. De normaliserer blodtrykket bare med regelmessig praksis, og hvis årsaken som forårsaker trykkstøt er fullstendig utryddet.

Generelle utførelsesregler

Til tross for at hver mudra representerer en viss folding av fingrene, når du utfører dem, er det nødvendig å observere følgende regler:

• hodet skal rettes mot øst;
• se på grønne ting som de er et symbol på vital energi;
• brett fingrene i samsvar med det gitte mønsteret, og berøringene skal være milde og lette, og hendene dine skal være avslappet;
• Du kan lære øvelsene gradvis, og øke tiden du holder dem med hver treningsøkt (anbefalt fra 5 minutter);
• tren regelmessig - 3-4 ganger om dagen, og varigheten av en treningsøkt er omtrent 30 minutter;
• ikke overanstreng deg, tren etter beste evne og i et avmålt tempo.

Takket være regelmessig trening kan du øke kroppens følsomhet, føle en bølge av energi og kraft, og også forbedre ditt velvære når blodtrykket normaliseres.

Sett med øvelser

Du bør mestre øvelsene gradvis slik at hendene ikke blir slitne. Hvis du ikke kan utføre noen mudra, bør du i utgangspunktet ekskludere den fra treningen, og etter hvert som du mestrer praksisen, prøv å utføre den på nytt. Hver øvelse har sitt eget navn, og hele komplekset for å senke blodtrykket finner du nedenfor.

Det er fra denne "posisjonen" praksis begynner:

1. Flett fingrene inn i en lås.
2. Hev pekefingrene på begge hender. Strekk ut tommelen mot deg.
3. Bøy pekefingeren på venstre hånd. Bøy tommelen på høyre hånd slik at den passer inn med pekefingeren på venstre hånd (på bildet under indikerer pilen hva som skal skje til slutt).
4. Tommelen på venstre hånd forblir strukket mot oss.

Ifølge yogalærere kan denne mudraen til og med spare fra hjerteinfarkt, men du bør likevel ikke slutte å ta medisiner nødhjelp. Men for hypertensive pasienter er den "sparende" mudraen veldig nyttig. Denne øvelsen anbefales å utføres i sittende stilling med lukkede øyne, men hendene bør plasseres på en horisontal overflate. Utfør med 2 hender samtidig:

1. Bøy pekefingeren slik at puten berører bunnen av tommelen.
2. Plasser putene på tommel-, lang- og ringfingeren sammen.
3. Strekk ut lillefingeren.
4. Pust sakte ut, som om du varmer opp rommet.

Mudraen fikk dette navnet fordi etter å ha brettet fingrene dannes det en silhuett som minner om en skilpadde. Det er spesielt effektivt hvis det på bakgrunn av høyt blodtrykk er hjerteproblemer eller astenisk syndrom:

1. Kryss fingrene.
2. Strekk ut tommelen opp. Hold dem parallelle med hverandre slik at sideflatene berører tett.

Du må puste rolig og kroppen din skal være avslappet. Når du utfører øvelsen, kombineres meridianene på hendene, det vil si at sirkelen lukkes og vital energi akkumuleres.

Lar deg akkumulere vital energi, og send den deretter gjennom ulike kanaler for å fjerne kardiovaskulære lidelser. Så for å redusere blodtrykket litt og forbedre ditt velvære, må du:

1. Flett fingrene sammen.
2. Strekk pekefingrene oppover slik at putene deres berører hverandre.
3. Tomlene skal også være rette, forlenget oppover, men forbundet med hverandre med sideflatene.

For å redusere trykket anbefales det å opprettholde denne posisjonen til fingrene i 15 minutter. Samtidig må du puste rolig og resitere helbredende mantraer eller mentalt ønske deg helse og forsikre deg selv om at kroppen nå vil få styrke og da vil alt bli bra.

Denne mudraen hjelper med vaskulære patologier, inkludert når blodtrykket øker. Det anbefales å kombinere sin praksis med å ta medisiner:

1. Bøy pekefingrene og ringfingrene.
2. Koble til putene til lillefingrene og langfingrene.
3. Tomlene skal holdes rette, toppene forlenget og sidene presset mot hverandre.

Mudraen er rettet mot å redusere blodtrykket, og brukes også mot sløvhet eller søvnforstyrrelser. Mudraen utføres som følger:

1. Plasser hendene, håndflatene opp, på en horisontal overflate (bord, seng, gulv).
2. Uten press eller spenning, koble til putene på tommelen og pekefingrene. Utfør med begge hender samtidig.
3. Gjenta 5-6 ganger om dagen i 5-10 minutter.

En øvelse med dette navnet vil bidra til å eliminere depresjon, depresjon og stress, da det har en positiv effekt på tilstanden til blodårene. Som regel er det disse tilstandene som forårsaker høyt blodtrykk.

Teknikken for å utføre mudraen er som følger:

1. Koble til putene på tommelen og ringfingrene. Putene skal presse litt mot hverandre.
2. Rett ut phalanges på de gjenværende fingrene.
3. Utfør samtidig på begge hender.

For å øke effektiviteten av øvelsen, anbefales det å inhalere lukten eterisk olje mynte.

Akkumulering overflødig væske i kroppen fører ofte til ødem, samt nyre og leversvikt. Folk lider ofte av disse patologiene.

Teknikken er som følger:

1. Bøy lillefingeren på høyre hånd, hold den i denne posisjonen med tommelen på samme hånd. Puten til lillefingeren skal berøre bunnen av tommelen.
2. Ta tak med venstre hånd høyre hånd under. I dette tilfellet skal tommelen på venstre hånd ligge på toppen av de kryssede fingrene på høyre hånd, som vist på bildet nedenfor.

Gir kraft og bidrar til å forbedre den generelle tonen i kroppen. Det bør gjøres i denne rekkefølgen:

1. Koble til putene til lillefingeren, ringfingeren og tommelen.
2. Rett opp pekefingrene og langfingrene.

Så regelmessig øvelse av forskjellige fingerposisjoner vil bidra til å normalisere høyt blodtrykk, lindre hjerte- og hjerteproblemer som kan følge med hypertensjon. I tillegg hjelper mudra med å roe ned, gjenopprette mental balanse, øke vitalitet og generell velvære.

Til tross for at moderne evidensbasert medisin har utviklet effektive og effektive måter behandling av hypertensjon, mange mennesker er nærmere metoden for å finne sin egen, unike måte å behandle, som vanligvis er en godt glemt gammel. Mudras er et konsept som kommer fra yoga, men inkluderer bare en liten del av praksisen, noe som er veldig praktisk for en person som ønsker å bli kvitt høyt blodtrykk ved hjelp av mudra.

Men før du bruker denne metoden i praksis, bør du finne ut hvordan mudra for hodepine og blodtrykk utføres, hvordan det fungerer, og hvilke regler du trenger å vite for å normalisere blodtrykket.

Hvordan mudras fungerer

Teorien er basert på det faktum at kroppen er mettet med energikanaler og har 7 chakraer, som er ansvarlige for menneskers helse. Hvis energien ikke strømmer fritt gjennom kanalene, begynner en person å bli syk. Og for å kurere det, må du normalisere strømmen av energi.

Det er punkter på håndflatene som er energisk koblet til ulike organer. Ved å påvirke et punkt, påvirker en person også et organ, og dirigerer energi dit som helbreder det. Bisarre bevegelser av fingrene i øyeblikket av å lede energi til de ønskede delene av kroppen gjennom hendene kalles mudras.

Denne metoden har ikke noe vitenskapelig grunnlag. Derfor er det farlig for kroppen din å nekte grunnleggende behandling til fordel for energipraksis.

Men alle kan utføre mudras for å normalisere blodtrykket sammen med hovedbehandlingen - den meditative tilstanden som kreves for å utføre mudras for hypertensjon normaliserer arbeidet nervesystemet, som er gunstig for en person med kardiovaskulære sykdommer. Placebometoden beviste sin effektivitet tidlig på 1800-tallet, så det er mulig at mudraer for å senke blodtrykket kan hjelpe noen.

Utførelsesregler

Før du bruker tid på energipraksis, må du vite at det er minst 4 regler, uten hvilke mudra for høyt blodtrykk kanskje ikke fungerer:

1. Det er nødvendig å tro på eksistensen av chakraer og energikanaler. Denne regelen kan også brukes på placebo-metoden - hvis du er overbevist om at produktet fungerer, vil det gi en synlig effekt av dets effektivitet.
2. Mudras bør gjøres regelmessig, helst tre ganger om dagen i 15-20 minutter. Fra konvensjonell medisins synspunkt anses råd om å ta en pause fra kjas og mas i korte perioder for å vie seg til hvile og fred også som effektive.
3. Du må mestre teknikken gradvis. Du bør ikke prøve å mestre det maksimale antallet mudraer uten å overvåke riktig teknikk for å utføre dem.
4. Du bør ikke forvente av praksis øyeblikkelig effekt, påkrevd lang tid for å forbedre funksjonen til chakraene. Og hvis en person på dette tidspunktet tar medisiner foreskrevet til ham av sin behandlende lege for å bekjempe hypertensjon, vil tålmodighet og venting ikke skade ham.

Enhver mudra mot press utføres i fullstendig stillhet og fred. Derfor, før du begynner å bruke teknologi, må du forberede deg: få litt privatliv, slå av mobiltelefon, bruk komfortable klær, fjern smykker fra hendene.

Mudras for å redusere blodtrykk og hodepine

Å starte en leksjon krever et valg. riktig holdning, som vil være behagelig for en person: for noen er det lettere å legge seg ned, for andre å sitte i en stol, for andre er det lettere å ta lotusposisjonen. Det er bedre å lukke øynene, gjøre pusten målt, oppnå en avslappet kropp og lav puls. Dette er ikke vanskelig for de som allerede har praktisert yoga, men nybegynnere må jobbe hardt for å slappe av i kroppen.

For å gjøre mudraer teknisk enklere å utføre, må fingrene først strekkes, strekke dem og bøye phalanges.

Enkel mudra

Det utføres som følger: du må krysse lille-, mellom- og ringfingrene på begge hender. Høyre lillefinger skal forbli den ytterste.

Pekefingrene, som ikke trenger å krysses, skal plasseres som følger: på høyre hånd skal fingeren forbli rett, og til venstre, bøy og berør bunnen av høyre med neglen.

Tomlene må plasseres slik at den venstre forblir rett, og den høyre er skjult under den bøyde pekefingeren på venstre hånd.

Denne teknikken bør utføres regelmessig ved forhøyet blodtrykk. En enkel mudra som senker blodtrykket kan utføres hvor som helst – det viktigste er å sørge for fred og ro i 10-15 minutter.

"Livreddende"

Det høylytte navnet på den "livreddende" mudraen kommer fra det faktum at kraften til dens effektivitet er like høy som Validol-nettbrettet, ifølge praksisens mestere. Hvis blodtrykket ditt er veldig høyt, og helsen din indikerer en trussel mot helse og liv, er det bedre å først ringe en ambulanse, og mens du venter, gjøre øvelser for å normalisere energien din.

Mudra-teknikken innebærer behovet for å samle tommel-, lang- og ringfinger på begge hender til en klype, la småfingrene stå rett og bøye pekefingrene til bunnen av tommelen.

Denne mudraen kombinerer alle nødvendige effekter: det er nødvendig å redusere blodtrykket, eliminere hodepine og forbedre humøret. Effekten er så stor, forutsatt at riktig teknikk utføres, at den kan praktiseres selv om en hypertensiv krise har oppstått.

Det utføres som følger: på begge hender må du bøye ring- og pekefingrene slik at den nedre falanxen er så rett som mulig i forhold til utenfor håndflatene. Etter dette kobles knokene til disse fingrene sammen. Lillefingrene og langfingrene berører med putene, og tomlene berører sidene.

"Finger"

Som andre øvelser er denne mudraen nødvendig for å senke blodtrykket og normalisere aktiviteten til det kardiovaskulære systemet.

For å utføre det, må du løfte hendene, flette fingrene sammen, rette pekefingrene, koble dem med puter, og rette tommelen og spre dem ut.

"Skilpadde"

Personer med høyt blodtrykk klager ofte over tap av energi. Ifølge teorien om energiforbindelser innen Menneskekroppen, dette skyldes det faktum at sykdommen fører til en utstrømning av vital energi. Og for å opprettholde helsen, må denne energien beholdes og akkumuleres.

Dette er veldig enkelt å gjøre: du trenger bare å sette fingrene på begge hender i en lås og flette dem sammen.

Det er et eksempel på den enkleste mudra for høyt blodtrykk, som selv en nybegynner kan mestre. For å utføre øvelsen må du koble til putene på pekefingrene og trykke tommelen sammen med sidene. De resterende fingrene må flettes sammen for å danne en "pistol".

"Kunnskap"

Hvis en person ikke bare er bekymret for høyt blodtrykk, men også for depresjon og søvnløshet, må han praktisere "Kunnskaps"-mudraen for å forbedre hans velvære. For å gjøre dette er tommelen og pekefingeren til hver hånd koblet sammen, og resten forblir rettet.

"Liv"

"Life"-mudraen er effektiv ikke bare for høyt blodtrykk, men for forebygging av hypertensjon. For eksempel hvis en arvelig faktor indikerer at en person kan utvikle hypertensjon, eller pga stressende situasjon Det er en antagelse om at trykket kan øke i nær fremtid.

Det er veldig enkelt å utføre: på begge hender må lang- og pekefingeren rettes ut og presses mot hverandre, og resten skal kobles til fingrenes puter.

Hvis mudra for å redusere blodtrykket ikke virker, til tross for lang erfaring med praksis, ikke bli opprørt:

• Selve teknikken bør vurderes på nytt; Bilder som viser i detalj hvordan du bretter fingrene riktig kan hjelpe med dette.
• Hver mudra krever bruk under visse forhold: den ene bidrar til å redusere litt forhøyet blodtrykk, den andre brukes til en hypertensiv krise.
• Den vanligste årsaken til at mudraer ikke virker er fordi de brukes som eneste behandlingsmetode. For å forbedre effektiviteten av energipraksis, er det nødvendig å gjennomføre sunt bilde liv, spis et balansert kosthold, og viktigst av alt, ta alle medisiner som er foreskrevet av legen din for å senke blodtrykket.