Måter å komme inn i en klar drøm. Teknikken for klar drøm med oversikt over alternative teknikker

Klare drømmer er spennende og interessant fenomen når en sovende person er tydelig klar over og forstår at han sover. I dette tilfellet er alle hendelser i drømmen kontrollerbare og fullstendig underlagt den som ser drømmen. Dette er hovedforskjellen fra vanlige drømmer, der en person bare er en tilskuer og ikke på noen måte kan påvirke utviklingen av hendelser.

Mange mennesker forveksler klar drøm med astralplanet, men dette er forskjellige ting. Det er imidlertid gjennom klare drømmer at du lett kan komme inn på astralplanet, inn i en enda mer spennende verden. Det er mange metoder og teknikker for hvordan du kan bli bevisst deg selv i en drøm. Og alle velger den som appellerer mest til dem og fungerer bra.

SE VIDEOEN

Klare drømmeøvelser

For de som praktiserer klar drøm, vil praksisen med å gå inn i det astrale ikke lenger virke som noe transcendentalt og uforståelig, og det er derfor det anbefales å starte med klare drømmer. En av de gode fremgangsmåtene for å bli bevisst i en drøm er å utvikle en vane med konstant å sjekke og spørre deg selv: "Drømmer jeg?" Du kan begynne å gjøre dette akkurat nå i det virkelige liv, og etter det vil vanen overføres til drømmene dine. Dette regnes som en av de enkle måter.

Og selvfølgelig, for de som ønsker å se klare drømmer hver natt, bør øvelse og utholdenhet komme først. De færreste lykkes med å realisere seg selv første gang, men så går det nesten automatisk. For noen vil dette ta noen dager, eller rettere sagt netter, og for andre måneder eller år. Det er viktig å sette en intensjon, så ordner det seg definitivt.

Det er også en slik klar drømmeteknikk som å sovne etter å ha våknet. For å gjøre dette må du stille vekkerklokken slik at du våkner om fem timer. Etter at vekkerklokken vekker deg, ikke prøv å umiddelbart sovne igjen, men husk og analyser hva du drømte om før og prøv å stupe inn i den avbrutte tilstanden.

Denne klare drømmeteknikken er veldig nyttig, spesielt for nybegynnere som raskt ønsker å bli klare. Det finnes andre teknikker, så du kan enkelt finne en som vil fungere for deg. Men ingen forbyr deg å lage dine egne teknikker, bruke fantasien og praktisk erfaring.

Bøker om klare drømmer har blitt publisert i massevis de siste 10-15 årene, da interessen for dette fenomenet har økt betydelig, da folk begynte å strebe etter å kjenne seg selv og deres essens.

Og i bøker kan du lese ikke bare klare drømmeteknikker, men også anmeldelser fra praktiserende forfattere, råd og til og med advarsler. Generelt kan du lære av andres feil. Du kan lese detaljert om klare drømmer i en av Carlos Castanedas bøker, som inneholder en veldig ukonvensjonell mening om drømmenes verden generelt, som ikke annet enn å interessere leseren.

Stephen Laberge viet mye tid til et slikt emne som klar drøm, hvis bøker er kjent over hele verden. Denne boken heter «Lucid Dreaming».

Noen lurer kanskje på: «Hvorfor trenger jeg alt dette? Hvorfor ha klare drømmer, kan du klare deg med enkle?» Men hvis du opplever slike drømmer et par ganger, da enkle drømmer du vil finne dem kjedelige og uinteressante. Tross alt kjenner verden av klare drømmer verken rammer eller grenser.

Det er mulig å realisere alt der, og det er bare begrenset av ditt. etter eget ønske og intensjon. Etter å ha studert denne prosessen subtilt og nøye i drømmer, kan du overføre og projisere den inn i livet. Det er nettopp dette Vadim Zeland skriver om i bøkene sine om reality-transurfing. Det vil si at ved hjelp av klare drømmer kan du lære å skape virkelighet selv, og i dette tilfellet vil drømmen være som et utkast.

Dessuten gjør verden av klare drømmer det enklere å reise til ethvert rom og når som helst. Det er ingen grenser, det er så fascinerende, fordi du kan oppleve så mye annen tilstand, mens opplevelsene vil være vanskelige å skille fra ekte. I klare drømmer kan du stille ethvert spørsmål og få svar umiddelbart.

Mange mennesker diagnostiserer kroppens tilstand på denne måten. Og hva kan jeg si, for en drøm er en samtale med sjelen, og det er fint hvis denne samtalen blir husket og brukt for godt. Dette er et kraftig verktøy ikke bare for selverkjennelse, men også for åndelig utvikling personlighet.

I I det siste mange begynte å studere klare drømmer, hvordan man kommer inn i denne tilstanden, hvordan man deretter flytter til det astrale planet og erfaring utenfor kroppen. Fora er opprettet med mange brukere for å utveksle erfaringer, teknikker og tips.

Mange anbefaler å føre dagbok for å skrive ned alt mens du sover eller umiddelbart når du våkner. På denne måten kan du analysere mye, og hjernen din kan motta instruksjoner. Mikhail Raduga ga og gir mye informasjon til alle som ønsker å praktisere klare drømmer, hvordan man går inn i en hel rekke teknikker for nybegynnere, og som har vært i faget lenge.

SE VIDEOEN

For mange har Mikhail Rainbow og klare drømmer blitt nesten synonyme. For ti år siden eller så ble han så inspirert av sine opplevelser i klare drømmer at han bestemte seg for å fortelle hele verden om det, og viktigst av alt, lære denne prosessen til så mange mennesker som mulig, noe han gjør ganske bra.

Han laget en dokumentarfilm om dette emnet, skrev flere bøker, har sin egen ganske populære nettside, og eksemplet hans inspirerer hundretusenvis av mennesker som ønsker å lære av egen erfaring hva klare drømmer er og hvordan de kan brukes i livene deres .

Mikhail Raduga presenterer klare drømmer og exit-teknikker annerledes for nybegynnere og de med erfaring. Derfor kan alle på ressursene finne noe interessant og lett å forstå. Det er tydelig at personen elsker det han gjør og deler det med glede.

SE VIDEOEN

Hvordan finne deg selv i en drøm? Hvordan kontrollere søvnen? Hvordan gjøre hva du vil i en drøm? Finn ut 3 effektive måter Hvordan fordype deg i klare drømmer!

Hva er klare drømmer?

En klar drøm¹ skiller seg fra en normal drøm ved at en person forstår det faktum å være i en drøm. Han er i stand til å kontrollere hendelsesforløpet, gå utover scenariene satt av underbevisstheten².

Klare drømmer huskes til minste detalj, i den kan du kontrollere deg selv og handlingene dine, tydelig se objekter og også oppleve sensasjoner.

Jeg må innrømme at i drømmer er de veldig realistiske, noen ganger mye lysere enn i virkeligheten!

Lucid dreaming er forkortet til klar drøm.

Dette er tilgjengelig for alle!

Alle mennesker kan gå inn i klare drømmer. Bare de fleste av dem er uvitende om denne evnen.

Her er 2 hovedtegn på at en person er i operativsystemet:

en slik drøm huskes overraskende godt;
veldig ofte er dette mareritt.

Dette skjer fordi folk ikke vet hvordan de skal kontrollere følelsene sine, og under ukjente forhold bukker de under for panikk. Frykt forårsaker levende opplevelser og provoserer utseendet til "monstre" og andre drømmeprojeksjoner.

Du kan si at en person ser i speilet, ikke kjenner seg igjen og blir redd, viser seg skumle figurer og blir enda mer redd!

Samtidig er klare drømmer i slike tilfeller veldig raske: frykt tvinger hjernen til å konsentrere seg³ om ønsket om å komme seg ut av søvnen.

Du kan prøve å huske slike tilfeller i praksisen din: du kan sannsynligvis finne noe lignende i hukommelsen. Dette betyr at du har opplevd et ukjent OS!

Hvorfor utvikler folk denne evnen?

Det er to hovedmotiverende faktorer for å delta i praktiseringen av klare drømmer. Dette er nysgjerrighet og kraft.

En av disse egenskapene er grunnen til ønsket om å kontrollere seg selv i en drøm.

Veps har et enormt potensial for menneskeliv. Klare drømmer vil hjelpe:

engasjere seg i selvutvikling og kunnskap om dypet av psyken;
studere ;
ha en interessant og hyggelig tid;
mye mer som alle oppdager selv.

Det er bare ett problem - det ukjente. Folk vet ikke hvordan de skal bli bevisste og hva de skal gjøre i en drøm.

Hjernetrening for klarhet i søvn

Det første du må gjøre er å trene hjernen din. Bare med visse ferdigheter kan du finne deg selv i OS.

Denne artikkelen legger grunnlaget, et fortettet konsentrat av slik trening, siden 100% OS krever en individuell metodikk.

1 vei

1. Utøveren legger seg ned, lukker øynene og slapper av i kroppens muskler, "fører" oppmerksomheten over dem.

2. Personen konsentrerer seg om pusten. Pust inn-oh og du-pust ut. Du må fokusere fullt ut på denne prosessen. Pusten skal være rolig og vanlig.

Dette må gjøres hver dag. Du kan sovne, og det er ingenting å bekymre seg for: med trening vil konsentrasjonen øke.

Som et resultat vil konsentrasjonen din begynne å opprettholdes selv etter at du sovner. Dette vil gi deg muligheten til å bli bevisst på deg selv i en drøm!

Du kan gå frem som følger:

samtidig med pusteprosessen kan du tenke på hva du vil se i en drøm (det vil vises i den);
Når du sovner sender du en bestemt tanke om at du nå vil bli oppmerksom og vil kunne kontrollere søvnen din.

Metode 2

En av de mest kjente forfattere om temaet klare drømmer - Carlos Castaneda⁴ - sier: for å kontrollere deg selv i en drøm, må du se hendene dine der. Denne metoden er veldig effektiv og har hjulpet mange mennesker med å mestre operativsystemet.

3 veis

Utøveren må sove på venstre side. Mens han sovner, tenker han intenst på å reise gjennom fortiden sin.

Hjernen husker alt som skjedde og vil skje med deg. Denne metoden, som det var, "lukker" sinnet i seg selv, vekker det i en drøm. Forfatteren av artikkelen hevder at denne metoden har fungert for ham minst 20 ganger.

Homikaze

Visste du at du har en medfødt gave som kan gi deg en formue? For å lære om denne gaven, få en gratis kort diagnose. For å gjøre dette, følg bare linken >>>

Notater og funksjonsartikler for en dypere forståelse av materialet

¹ Klar drømming er en endret bevissthetstilstand der en person innser at han ser en drøm og kan i en eller annen grad kontrollere innholdet (Wikipedia).

² Underbevissthet er et begrep som brukes for å betegne mentale prosesser, som forekommer uten deres refleksjon i bevissthet og i tillegg til bevisst kontroll (Wikipedia).

³ Teknikker for å utvikle konsentrasjon

⁴ Carlos Cesar Salvador Aranha Castaneda er en amerikansk forfatter og antropolog, etnograf, esoterisk tenker og mystiker, forfatter av 12 bind bestselgende bøker dedikert til presentasjonen av den sjamanistiske læren til Yaqui-indianeren Don Juan Matus (

Som allerede nevnt, er bevissthet i en drøm det ikke den beste teknologien inntreden i klar drøm, siden handlingene som utføres under den ikke er helt åpenbare, og sluttresultatet er ofte ikke det Høy kvalitet som vi ønsker (lav bevissthet). Imidlertid er disse teknikkene ikke så vanskelige som direkte teknikker og kan være mer egnet for noen mennesker. De beste teknikerne gjenstår

Det meste av kunnskapen som er kjent i verden om denne teknikken ble beskrevet av Stephen Laberge og Carlos Castaneda. Siden jeg ikke ønsker å fokusere på bevissthet i en drøm, vil jeg beskrive de verdensberømte teknikkene til disse forfatterne i den mest fortettede og overdrevne formen. Jeg understreker at det er mye enklere og raskere å få resultater ved hjelp av indirekte teknikker, og det er derfor du må begynne med dem. Dessuten, på bakgrunn av ønsket om dem, begynner bevissthet i en drøm å oppstå spontant, og det er ikke nødvendig å studere og bruke teknikker for direkte bevissthet i en drøm.

Faktisk er nesten alle kjente teknikker delt inn i tre grunnleggende handlingsprinsipper, som i seg selv er veldig like. Dette er skapelsen av en kraftig intensjon, skapelsen av et psykologisk anker og utviklingen av drømmeminne. Alle disse teknikkene er ikke aktiviteter som vil gjøre deg umiddelbart oppmerksom på drømmen, siden de utføres i løpet av dagen, før eller etter søvn, og regelmessig i lang tid. Noen ganger kommer resultatet den første natten, men vanligvis ikke oftere enn etter noen dager eller til og med uker, som du må være forberedt på på forhånd (for indirekte teknikker 80 % suksessrate på 1-3 netter).

Målet er å ha noen indre styrke eller treghet tvang bevisstheten til å våkne - når dette praktisk talt ikke skjer - i en drøm.

1. Teknikk for å skape en intensjon for klare drømmer

Akkurat som i indirekte teknikker, er ønsket om å implementere dem mens du sovner av avgjørende betydning, så for bevissthet i en drøm er dette ikke mindre viktig poeng. Dessuten dette nødvendig tilstand nødvendig for å oppnå et kontrollert resultat. Essensen av teknologier som skaper et kraftig ønske, intensjonen om å bli klar over en drøm, er følgende: å ønske så sterkt og så dypt at det bryter den vanlige søvnfysiologien.

Den største vanskeligheten er at du ikke kan utføre noen tydelig handling slik at intensjonen skapes på riktig nivå. Samtidig kan du absolutt ingenting og samtidig ha det på topp.

For det første, Det er verdt å merke seg viktigheten av motivasjon i forhold til intensjon. Svært ofte er et oppriktig ønske om å oppnå noe nok til å heve en intensjon til sitt høyeste punkt. Derfor, hvis du har et mål om å bruke søvn til selvmedisinering, bør du veldig sterkt føle muligheten som vil åpne seg for deg i en drøm. Innse fordelene og nødvendigheten av denne behandlingsmetoden, den unike og særegne den inneholder. Og ikke glem at selv uten praktisk betydning vil du oppleve det mest interessante og fantastiske som en person kan oppleve i denne verden.

For det andre, du må fokusere på selve intensjonen, som bør utføres både gjennom dagen og rett før sengetid (noe som er enda viktigere). I ren form intensjonen om å bli bevisst seg selv i en drøm representerer ganske enkelt ønske gjør det for all del. Dette er dels motivert av motivasjon, og dels av å hele tiden tenke på det. Du må med jevne mellomrom, minst en gang annenhver time, stoppe i strømmen av livsomstendigheter og nøye tenke på ønsket ditt om å sovne gjennom bevissthet i en drøm. Du kan ganske enkelt tenke på det, forestille deg prosessen i detalj, eller du kan til og med lage noen notater som ytterligere fanger ønsket takket være dens fysiske realisering. Du kan til og med uttrykke det høyt eller dele det med noen rundt deg.

Men det viktigste er intensjonen når du sovner. Det er i dette øyeblikket du må fokusere fullt ut på det økte og, viktigst av alt, virkelig oppriktige ønsket om å realisere drømmen. Ikke i noe tilfelle bør dette være en slags overfladisk ønske, uttrykt bare fordi det er nødvendig. Du må begjære av hele ditt vesen, ellers vil ingenting ordne seg.

Denne intensjonen er spesielt effektiv hvis du våkner midt på natten eller om morgenen og sovner igjen. Det er i denne perioden at intensjonen spiller den viktigste rollen, siden kroppen, på grunn av sin tilstand, er mer disponert for å drømme om morgenen.

2. Teknikk for å lage et anker

For å komme inn i en klar drøm, teknikken for å gå inn i denne delen, er prinsippet å skape psykologisk treghet, som bærer frukt i drømmen, og gjør den til en drømmeopplevelse. I løpet av dagen bør du være oppmerksom på noe som skjer minst flere ganger om dagen. Så snart dette objektet kommer inn i synsfeltet ditt, må du bli distrahert fra fremmede hendelser i noen sekunder, og prøve å forstå så nøyaktig som mulig: er det virkeligheten rundt deg, og ikke en drøm? I dette øyeblikket kan du til og med prøve å ta av. Etter et visst antall dager ser du plutselig dette objektet i en drøm, og ved å prøve å vurdere situasjonen til vanlig, antar du at alt rundt er en drøm. I dette øyeblikket er ønsket om å ta av spesielt nyttig, noe som endelig kan skje.

La oss ikke finne opp hjulet på nytt, la oss bruke det samme eksempelet som klart dominerer i forskjellige kulturer og praktisk lære: dine egne hender. La oss si at du bestemmer deg for å bruke drømmebevissthetsteknikker for å gå inn i en drøm. Gjennom hele dagen, når hendene dukker opp foran øynene dine, begynn å raskt, men ærlig vurdere situasjonen: "Drømmer jeg?" Og gjør dette vedvarende dag etter dag, til du i et øyeblikk tar hensyn til hendene dine i en drøm på samme måte og innser at du er i en drøm.

I stedet for hender kan du velge et hvilket som helst annet objekt, men det er veldig viktig at det vises med en viss konsistens, ikke bare i miljøet, men også i drømmer.

3. Teknikk for å huske drømmer

Det er en mening om at ikke alle drømmer. Dette er en av de mest kjente og vanlige misoppfatningene. Dette kan rett og slett ikke være. Problemet er slett ikke at du ikke kan se drømmer, men at ikke alle husker dem. Selv noen som drømmer husker når de våkner bare en liten brøkdel av deres faktiske antall. Det vil si at man ikke skal tenke at hvis en person ikke husker drømmer, er det umulig å realisere seg selv i en drøm. Du må bare prøve forskjellige teknikker.

På samme tid det er en direkte avhengighet av sannsynligheten for bevissthet i en drøm på antall huskede drømmer. Derfor anses den mest grunnleggende teknikken absolutt for å være utviklingen av hukommelse etter drømmer. Faktisk kommer alt ned til bevissthet, som er veldig sammenkoblet med prosessene for memorering. I en drøm er det bevissthet, men det er blottet for raskt, operativt minne, så det er kunnskap om hvem du er, hva du heter, hvordan du går, hvordan du snakker, men det er ingen kunnskap om hvordan aktuelle hendelser er relatert til de som skjedde for et minutt siden, og hva er meningen med dem.

Ved å øke antallet drømmer vi husker, utvikler vi oss RAM i en drøm, som lar deg først se mer realistiske drømmer, og deretter oftere og oftere klare.

Teknisk sett er det tre alternativer for å øke huskede drømmer:

For det første, det er ganske enkelt å huske alle drømmer ved oppvåkning. Når en person står opp om morgenen, først og fremst i løpet av de første minuttene, må han huske så mye som mulig. flere drømmer per natt. Dette må gjøres veldig nøye og flittig, siden dette er faktorene som styrker hukommelsen. Hvis det er mulig, må du huske disse drømmene i detalj eller i det minste i hovedplottene allerede i løpet av dagen, eller enda bedre før du legger deg om natten.

For det andre, Enda mer effektivt er ikke bare å huske og registrere drømmer i sinnet, men å registrere dem i en spesiell drømmedagbok. Dette gjøres også om morgenen, når minnet fortsatt er friskt. Dessuten, jo mer detaljert plottet er beskrevet, jo mer vil det påvirke effekten. I tillegg øker det å skrive ned bevisstheten om handlinger og ambisjoner. Selve dagboken kan leses på nytt fra tid til annen for å huske gamle drømmer.

Tredje, Et uvanlig alternativ for å huske drømmer er ikke bare å prøve å huske dem, men også å lage et slags kart over drømmeverdenen (kartografi). Det er som å føre dagbok, men økt nivå bevissthet oppnås ved å prøve å koble sammen alle plottene på kartet. Først registreres en drøm med en beskrivelse av handlingsstedet, som er markert på kartet. Så en annen drøm som denne, og en annen. Etter flere drømmer oppstår uunngåelig et plott, som på en eller annen måte er forbundet med drømmestedet, som allerede er registrert. Disse to drømmene nær scenen er markert på kartet side ved side. Over tid blir det flere og flere slike drømmer, og i mellomtiden blir kartet mer og mer helhetlig, og ikke spredt. Som et resultat øker både antallet huskede drømmer og deres realisme, og gradvis kommer bevisstheten oftere og oftere.

For å ha flere huskede drømmer, er det bedre å registrere dem i minnet ikke ved endelig oppvåkning, men ved midlertidig oppvåkning. Dette gjøres ved å raskt merke én setning på et stykke papir eller til og med søkeord plott av de siste drømmene etterfulgt av neste innsovning. Deretter, basert på ledetrådene, blir de fleste av de registrerte drømmene tilbakekalt.

Resultatet av å bruke drømmememoreringsteknikken vises først i form av en rask økning i antall drømmer. Når det er mange av dem (fra 5-10), begynner bevisstheten å dukke opp regelmessig.

Prosjekt "Elijah":

Praktisk oppdrag for nybegynnere og eksperimenter for utøvere!

For å studere fasens fenomen gir vi nybegynnere alle teknikkene for å komme inn i denne tilstanden, og tilbyr interessante eksperimenter til erfarne utøvere. Dermed får de første en etterlengtet opplevelse, og de andre får en kraftig motivasjonsladning. Og vi studerer effektiviteten til teknikker, alle egenskapene til staten og dens anvendte aspekter.

Hvordan komme inn i en klar drøm? Det er ikke så vanskelig, det viktigste er ønsket om å mestre ferdigheten. Nedenfor er øvelser som vil hjelpe deg å bli bevisst på drømmene dine.

I artikkelen:

Hvordan komme inn i en klar drøm - informasjon for en nybegynner

Hvis en person allerede vet hva en bevisst drøm er, hvilke muligheter og farer den tilbyr, kan du begynne øvelser som vil lære deg å bli oppmerksom på nattreiser. For å prøve å komme inn i en meningsfull drøm for første gang, må du kjenne reglene.

Hovedbetingelsen for å lære å drømme klart er ønsket om og regelmessighet til trening. Hvis du har et ønske om å lære og en vilje til å bruke tid på å nå målet ditt uten å forvente umiddelbare resultater, bør du begynne å øve. Når bør du forvente suksess? - ukjent, ferdigheten utvikles individuelt.

Det er avgjørende, uavhengig av valgt teknikk, å vedlikeholde drømmedagbok. Om morgenen, etter å ha våknet, må du skrive ned alt du så om natten. Eksperter som studerer klare drømmer mener at det er verdt å starte en drømmedagbok flere dager før du starter praksisen. Du må skrive ned alle drømmene dine - både vanlige og klare. Notatene vil være nyttige i fremtiden og vil styrke hukommelsen din.

Folk som spiller videospill er mer sannsynlig å være bevisste på seg selv mens de sover. Hvis en person er interessert i hvordan man induserer en klar drøm, er det verdt å legge til avslapning mens du spiller favorittspillet ditt til timeplanen din. Forskere har funnet ut at én time med videospill i uken fremmer meningsfylt drømming. Meditasjoner er også nyttige. Å ta B-vitaminer øker sannsynligheten for klare drømmer.

Hvordan gå inn i en klar drøm - Reality Check

Å gå inn i en meningsfull drøm: hvor skal du begynne? En enkel måte er reality check-metoden, basert på å utvikle en våken vane som også vil manifestere seg i en drøm. Hvert par timer er det nødvendig å utføre en realitetssjekk, se på hva som ser annerledes ut i drømmer enn i virkeligheten.

Det vanligste alternativet er å se på hendene dine. Hvis en person gjør dette i det virkelige liv, du må definitivt gjøre dette om natten. I en drøm endrer hender form og lengde, og antall fingre kan også endre seg.

Du må klype eller lukke nesen for å se om du kan puste. Hvis det ikke er mangel på luft, betyr det at personen sover. Et annet alternativ er å se på hvilken som helst tekst eller klokke, deretter snu seg bort og se på nytt. I en drøm vil teksten eller tiden endre seg, inskripsjonene vil bli uskarpe, bli usammenhengende og uklare.

Det viktigste på dette stadiet er å unngå sterke følelser som bidrar til oppvåkning. Du må roe deg ned og fortsette å studere ny virkelighet og dens evner.

Klare drømmer - hvordan lære å bruke den mnemoniske metoden

Reality check - nei den eneste måten opplæring Mnemonisk metode involverer bruken av en frase som er lært og memorert til et punkt av mekanisk repetisjon, som inkluderer forståelse i en drøm og bidrar til utviklingen av en slik vane som bevissthet om seg selv om natten.

Hvordan lære å ha meningsfulle drømmer ved å bruke minne? Før du sovner, må du gjenta:

Jeg vil være klar over at jeg drømmer.

Uttrykket kan være hva som helst, men meningen må samsvare med hensikten – en kort setning passer. Før du legger deg, må du utføre en realitetssjekk - disse to metodene kombineres og forbedrer hverandres effektivitet.

Hvordan bli bevisst på deg selv i en drøm - på jakt etter tegn på søvn

Hvis noen som ønsker å ha klare drømmer allerede fører en drømmedagbok, men fortsatt lurer på hvordan de kan bli bevisst på seg selv i en drøm, vil notatene hjelpe. Du må lese dagboken på nytt og finne det du drømmer om oftest om natten. Du bør huske disse tegnene på søvn, og merke dem som noe som gjør det mulig å skille fantasi fra virkelighet.

Dette hjelper deg å gå inn i en klar drøm. Det spiller ingen rolle om tegnet på søvn er en endring i fargen på favorittsofaen din i huset eller en økning i antall haler på katten din.

Hvis du ikke har en drømmedagbok, bør du definitivt prøve denne metoden. Å huske tegnene på en drøm kombineres med alle andre metoder for drømmebevissthet.

Hvordan fremkalle dagdrømmer eller søvnlammelse

Hvordan vekke en våken drøm (søvnlammelse)? Dette fenomenet er assosiert med bevissthet i en drøm og tilgang til de astrale og subtile verdenene. Personen er bevisst, men han kan ikke bevege seg før drømmen tar slutt, hallusinasjoner er også mulig. Folk lider med jevne mellomrom av søvnparalyse og uten ønske om å ringe ham. Tilstanden er trygg hvis den ikke kombineres med andre lidelser.

Den første betingelsen for å øke sannsynligheten for søvnparalyse er mangel på søvn og mangel på rutine. Det er nødvendig å kombinere våken søvn med kortvarig hvile i løpet av dagen eller kvelden. Beste periode- fra kl. 19.00 til 22.00 Det er nødvendig å sove på ryggen - denne kroppsposisjonen øker sannsynligheten for å våkne søvn. Du bør gjenta et hvilket som helst ord, konsentrere deg om det og ikke bli distrahert. Du kan telle stille for å holde deg bevisst.

Et annet alternativ er å stille inn alarmen slik at du kan sove i 4-6 timer. Deretter må du våkne i 15-30 minutter, lese eller se en film for å engasjere hjernen din. Gå så tilbake til sengen og prøv å sove. Hvis søvnen ikke kommer, må du ta en komfortabel stilling.

Hvordan indusere en klar drøm ved å bruke rettidig oppvåkning

Du kan prøve å legge deg noen minutter etter at personen våkner. For eksempel etter å ha ført en drømmedagbok hver morgen. Hvordan vil dette bidra til å indusere meningsfull drøm? På denne måten kan du forstå når klare drømmer oftest oppstår. Målet er å våkne i fasen REM søvn og sovner så. Her må du gjette: utenfor laboratoriet er det umulig å beregne søvnfasen på egenhånd, med mindre du ber noen om å observere øyebevegelser mens personen sover.

Et annet alternativ er å prøve å våkne om natten. Du må stille inn alarmen til å ringe om 4, 5, 6 eller 7 timer. Så sannsynligheten for å "komme" inn i REM-søvnfasen vil være høyere. Det antas at etter denne tiden blir REM-søvnfasen forlenget. Hvis en person hadde en drøm før han våknet, når han legger seg igjen, må han forestille seg fortsettelsen av drømmen.

Etter å ha stått opp på vekkerklokken, må du bringe kroppen din inn i en aktiv, våken tilstand: ta en matbit eller bare bevege deg rundt. I følge forskning må du holde deg våken fra flere minutter til en time - tiden må velges individuelt, ved prøving og feiling.

Viser seg å være en assistent lys vekkerklokke eller en spesiell enhet for drømmebevissthet - "drømmevekkerklokke". Det er ikke nødvendig å våkne hvis du ikke vil prøve den avbrutte søvnteknikken. Lett stimulering under REM-søvn gir positive resultater.

Hvordan komme seg ut av en klar drøm

Hvis du har en forståelse av hvordan du går inn i meningsfulle drømmer, men du ikke kan kontrollere hva som skjer i drømmer, bør du lære hvordan du kommer deg ut av drømmer til virkelighet. Dette vil hjelpe hvis handlingen ufrivillig har endret seg: interessante eventyr har blitt til et mareritt. Å komme ut av en klar drøm er lettere enn å gå inn, men det er et problem - falske oppvåkninger.

Følelser bidrar til oppvåkning. Hvis du blir redd, våkner en person. Dette skjer med nybegynnere som er fornøyd med sine første suksesser med å bli bevisst på seg selv i en drøm. Hvis du ikke vil våkne, må du holde deg rolig.

Det finnes mange forskjellige teknikker for å oppleve klar drøm (LUD). I min praksis bruker jeg den enkleste og mest effektive. Med dens hjelp vil du være i stand til å bli bevisst på deg selv i en drøm på første forsøk. Stol på min erfaring, denne teknikken fungerer hundre prosent. Jeg har praktisert det i over ti år.

Denne teknikken kom til meg på grunn av fortvilelse, da stagnasjon begynte i praksisen min. En dag ble jeg så lei av dette at "fødselen" av denne enkle metoden skjedde.

Jeg er ikke dens oppdager. Det er mantra yoga, hvor meditatoren (søkeren) hele tiden gjentar et hellig ord før han sovner for å bli bevisst på seg selv i en drøm.

Teknikken viste seg å være så enkel og effektiv at jeg brukte den (med små modifikasjoner) for å gå ut av kroppen. Det er bra fordi det gjør det mulig å oppleve klare drømmer (LU) og opplevelser utenfor kroppen (OBE) med minst mulig tid brukt på praksis. Ett eller to forsøk er nok.

Denne teknikken gjøres best når du ikke trenger å gå på jobb eller skole dagen etter.

Bevisst drømming. Øve på

Det første du må gjøre er å våkne opp etter flere timers søvn, når kroppen allerede har fått nok hvile. Hvis du legger deg kl 21-22, da beste alternativet for praksis vil det være fra 1 til 3 am. Hvis du legger deg senere, flytt øvelsen til et senere tidspunkt. Du bør sove før du utfører teknikken i 4-5 timer (pluss minus en time).

For å våkne til et spesifisert tidspunkt, må du stille inn en vekkerklokke. Et annet alternativ er å drikke litt mer væske enn vanlig, slik at du trenger å gå på toalettet om natten (en vekkerklokke er mer pålitelig, siden oppvåkningstidspunktet kan stilles inn nøyaktig). Når du våkner og innser at du er klar for trening, begynn å gjenta mentalt, som en avslutning, en setning:

Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm! Dette er en drøm!..

Og så videre i lang tid fra en halvtime til en time. Slik at denne setningen fester seg i hodet og alle andre tanker er fraværende. Gjenta til du sovner. Denne konstante repetisjonen må skape stress i underbevisstheten din for å bli bevisst på deg selv i en drøm.

Ved repetering er det ikke nødvendig å kontrollere tiden. Om natten flyr den raskt. I følge den "interne klokken" skal du føle perioden brukt på den. Det bør være fra 30 til 60 minutter. Hvis tiden er kortere, kan det hende at denne teknikken ikke fungerer.

Du må gjenta det sammen med fantasien (ideen) at du nå er klar over deg selv i en drøm. Du må tro på det!

Bare å stirre ut i verdensrommet og gjenta for deg selv er ikke nok. Lag bilder av en drøm i fantasien din og gjenta for deg selv - Dette er en drøm!

Vanligvis fungerer denne teknikken 50/50 Av to forsøk vil du definitivt oppleve klare drømmer i ett. Dette er den mest effektive og enkleste metoden jeg noen gang har praktisert.

Viktige nyanser

Veldig viktig. Du må bruke all din vilje og lyst maksimalt første gang du utfører teknikken. Hvis du ikke lykkes i det første forsøket, så prøv så mye som mulig i det andre.

Du må gjøre alt du kan for å realisere opplevelsen din. Han er alltid avhengig av begjærets kraft. Jo sterkere den er, jo raskere vil resultatet bli.

Denne teknikken har også sin egen negative sider. Du kan avbryte søvnen. Derfor er det best å bruke det i helgene. Eller når du ikke trenger å dra noe sted i morgen tidlig.

Hva du skal gjøre hvis søvnen din blir avbrutt

Hva skal du gjøre hvis du gjorde alt riktig for den angitte tiden, og deretter ikke kan sovne? De avbrøt søvnen, noe som noen ganger skjer under trening.

Da må du bruke en annen teknikk for å sovne. Det meste enkel teknikk Teknikken jeg bruker for å sovne er teknikken "Visualisering av bilder". Den kan også brukes separat når du har søvnløshet og ikke kan sovne. Men i dette tilfellet er det nødvendig hvis det ikke er søvn på grunn av praksisen.

Når du utfører denne teknikken, er ditt primære mål ikke hvordan du sovner, men å oppleve klare drømmer. Derfor bør du ikke glemme stressteknikk. Sett inn uttrykket i bildene - Dette er en drøm... Kombiner dem sammen.

Hvilke resultater kan du forvente av praksis?

Jeg har de mest fantastiske minnene knyttet til denne stressteknikken. Da jeg først begynte å praktisere det, skjedde klare drømmer på en morsom måte.

Første gang dette skjedde var rett etter at det ble fullført. Jeg drømte at jeg gikk i sentrum av byen. Det var folk rundt meg. Jeg svingte inn på jernbanestasjonen. Jeg gikk inn i en av korridorene som førte til togplattformen. En mann med et hjemløs utseende gikk mot meg og fortsatte å gjenta: «Dette er en drøm!» Dette er en drøm! Dette er en drøm!.. Da han gikk forbi meg og gjentok denne setningen, skjønte jeg at jeg drømte.

En annen klar drøm oppsto også etter å ha utført stressteknikken. I drømmen min ble jeg dratt inn i en stor kronglete tunnel. Jeg fløy langs den i en bevisstløs tilstand. På vei ut begynte jeg å fly over et bråkete selskap som feiret noe og sang lystig i kor: «Det er en drøm!» Dette er en drøm! Dette er en drøm!.. Da jeg fløy over dem, innså jeg at jeg var i en drøm.

Hver gang du legger innsats i praksis, vises resultater. Hjelp kan komme selv i en slik komisk form. Hvis du trener denne teknikken lenge nok, begynner du rett og slett å huske i drømmene dine at du drømmer. Ofte, under drømmer, vil tanken komme - Dette er en drøm... og etter dette bevisstheten om seg selv i en drøm.

Et annet alternativ for stressmetoden

Denne teknikken kan også brukes i myk form(uten å bruke stress) uten en spesiell vekker. Dette er bra for de som ofte våkner om natten. Etter å ha våknet opp (uansett av hvilke grunner), når du sovner igjen, begynn å si setningen til deg selv - Dette er en drøm... Observer drømmebildene som vises og sett inn denne setningen mellom dem. Gjør dette til du sovner.

Med denne muligheten til å bruke teknikken vil det være lettest å oppleve klare drømmer når du allerede har jobbet med stressmetoden. Det er også lettere å gjøre det om morgenen, når kroppen allerede har fått hvile over natten.

Reality check i drømmer

Noen ganger i drømmer kommer tanken om at du drømmer, men alt er så ekte at tvil begynner å plage deg. Er dette en drøm?

I slike øyeblikk gjør jeg en realitetssjekk. Jeg finner en vegg eller en solid gjenstand. Så prøver jeg å stikke hånden gjennom den for å være sikker på at det er en drøm. Vanligvis, jo mer realistisk drømmen er, jo vanskeligere er det å gjøre dette. Underbevisstheten gjør motstand og ønsker å få deg til å tro at dette er virkeligheten. Noen ganger må du prøve hardt for å komme deg gjennom et hinder.

Det hjelper meg også ofte å forstå at jeg drømmer når jeg begynner å fly i drømmene mine. Dette er min favorittbevissthet om meg selv i drømmer. Når du er på flukt og innser at du drømmer, bringer det deg inn sterk følelse glede. I dette øyeblikket må du prøve å holde følelsene dine under kontroll, ellers vil opplevelsen bli avbrutt på grunn av det faktum at du vil våkne opp fysisk.

Men selv om du "våknet", må du igjen prøve å gjøre en realitetssjekk, prøve å fly opp eller stikke hull på noe med hånden. Underbevisstheten kan spøke og vil bare drømme at du våknet. Faktisk blir det bare en annen drøm. Når du våkner i virkeligheten trenger du ikke lenger sjekke. Dette vil uansett være klart.

Neste steg

Her må du anstrenge deg mer for å gjøre ut-av-kroppen opplevelse til virkelighet. Din bonus vil være at du er på din personlig erfaring du vil kjenne din sjels udødelighet. At du ikke er din kropp.

For at dette skal skje, på det første stadiet På din åndelige vei må du gjøre en innsats for å mestre praksisen med klare drømmer.

Venner, dere har muligheten til å lære klare drømmer og reise ut av kroppen.

Ikke mange mennesker kan mestre åndelig praksis uten en lærer. Det som tar år med uavhengig praksis vil ta deg måneder med studier. Under veiledning av en lærer vil du gå raskere gjennom denne veien.

Klare drømmer på en natt. Teknikk