Kostholdsregler og produkter for prostatahelse. Sunn og balansert mat

Enhver sykdom som er ledsaget av utviklingen av en inflammatorisk prosess forårsaker kronisk tretthet og svakhet. Dette skyldes det faktum at kroppen fullstendig bruker all sin styrke og ressurser for å bekjempe patologi.

Derfor, i tillegg til å ta medisiner foreskrevet av legen, er det viktig å følge en spesiell diett og fjerne all skadelig mat fra kostholdet.

Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot menyen under forverring av sykdommen. Artikkelen vil fortelle deg hva du ikke bør spise eller drikke foran menn.

Før du finner ut hva du ikke kan spise og drikke hvis du har prostatitt, bør du forstå hva en slik sykdom er. Prostatitt er betennelse i prostatakjertelen.

Normal og betent prostata

Uten effektiv behandling og riktig kosthold kan patologi provosere adenom og. I det første tilfellet er det en godartet neoplasma, i det andre er det ondartet.

I begge tilfeller oppstår ubehagelige symptomer og alvorlige komplikasjoner for en manns helse. Dessuten fører betennelse i prostatakjertelen til impotens og infertilitet. Derfor er det viktig å behandle denne sykdommen.

Hvorfor diett?

Adenom og kreft utvikler seg ikke alltid på bakgrunn av betennelse i prostatakjertelen. Derfor, etter å ha lært hva du ikke kan spise hvis du har prostatitt, har menn et spørsmål: er det nødvendig å følge dietten foreskrevet av legen?

Det er ikke lett å gi opp en allerede kjent livsstil, favorittdrikkene og rettene dine. Men et sunt kosthold når du er syk kan forbedre ditt velvære betydelig og også forhindre forverring av sykdommen.

I tillegg er det verdt å huske at en diett er en midlertidig begrensning. Så hvis en mann ønsker å komme seg så raskt som mulig, bør han vite hvordan han skal organisere riktig ernæring for prostatitt, kontraindikasjoner for visse drikker og mat.

Følgende matvarer som er skadelige for prostata forstyrrer behandlingsprosessen:

• mat med høyt kaloriinnhold. Det provoserer vektøkning. Og i kombinasjon med en stillesittende livsstil, forårsaker dette overbelastning i bekkenorganene;
• fete retter. Kompliser funksjonen til mage-tarmkanalen. De forårsaker forstoppelse og forverring av sykdommen;
• alkohol. De skaper ekstra stress på organene i det mannlige genitourinary systemet. Dette provoserer en forverring av den inflammatoriske prosessen;
• stivelsesholdige produkter. For eksempel poteter.;
• vitaminmangel. Fører til en nedgang i kroppens forsvar. Lav immunitet reduserer effektiviteten av medikamentell behandling til null.

Hvis en mann bryr seg om helsen sin og ønsker å bli kvitt betennelse i prostatakjertelen, er det fornuftig å vurdere kostholdet hans og midlertidig utelukke noen matvarer. Du bør imidlertid ikke stoppe dietten umiddelbart etter at tilstanden din er bedre. Tross alt kan sykdommen komme tilbake.

Kostholdsprinsipper

Et sunt kosthold for prostatitt innebærer å begrense forbruket av salt og salt mat.

Slik mat provoserer dannelsen av ødem. Og overflødig væske forårsaker forringelse av mikrosirkulasjonen, stagnasjon av blod i alle vev og organer, inkludert prostatakjertelen.

Derfor bør flere dampretter inngå i menyen. Mat kan også tilberedes ved å koke dem. Under en forverring av patologi anbefaler leger å spise lett fordøyelig mat. For eksempel grønnsakspuré, lapskaus, frukt. Dampet eller kokte grønnsaker i en slow cooker er en kilde til vitaminer og tar ikke mye energi å fordøye.

Det er nyttig å drikke fermenterte melkedrikker for prostatitt. Dessverre er det vanskelig å finne naturlige meieriprodukter i butikkene. Derfor, når du velger, må du være oppmerksom på sammensetningen, kvaliteten og holdbarheten. Du må kjøpe fersk kefir. Det gamle produktet har en fikserende effekt og forårsaker utseendet. Og dette påvirker den betente prostatakjertelen negativt. Det er best å lage kefir selv fra fersk hjemmelaget melk og rømme.

Fermenterte melkeprodukter er veldig sunne, men bare hvis de er ferske

Mange menn er interessert i om det er mulig å spise iskrem for prostatitt, fordi dette produktet også regnes som meieri. Dessverre lages iskrem i dag ofte av melkeerstatninger, det tilsettes konserveringsmidler og fargestoffer, som er dårlige for tilstanden til prostata. I tillegg inneholder dette produktet mye sukker og er kaloririkt. Høyenergiretter er kontraindisert for denne sykdommen.

Kostholdet bør ikke helt utelukke kjøtt. Tross alt tolererer den mannlige kroppen ikke fraværet av svært næringsrik mat. Preferanse bør gis til magre typer kjøtt og fisk. Samtidig bør kjøttretter spises i små mengder. Det er tilrådelig å kombinere slik mat med kokte grønnsaker. På denne måten fordøyes kjøttet bedre.

Mange menn elsker øl. Det er vanskelig for dem å nekte denne drikken.

Leger tillater å drikke denne typen alkohol, men av og til og i minimale mengder.

Men du bør avstå fra å drikke cocktailer som består av flere typer alkoholholdige drikker og smaksforsterkere.

Dietten for betennelse i prostatakjertelen kan ikke kalles veldig streng. Mange favorittmat kan spises, men i små mengder. For de menneskene som er i faresonen for å utvikle prostatitt, er det bedre å følge prinsippene for riktig ernæring til enhver tid.

Hvilke drikker er forbudt?

Det er bedre å fjerne alkoholholdige drikker, spesielt i denne perioden, fra menyen.

Alkohol påvirker bekkenårene negativt og forstyrrer blodstrømmen.

I tillegg kan mange medisiner ikke tas med alkohol: reaksjonen som følge av en kombinasjon av alkoholderivater og medikamentkomponenter kan føre til uforutsigbare alvorlige konsekvenser.

Det er sant at noen leger tillater bruk av vodka eller vin i perioden med remisjon og lettelse av prostatabetennelse. I dette tilfellet bør dosen være strengt begrenset til henholdsvis 100 og 200 gram per dag. Men det er fortsatt bedre å utelukke disse drinkene.

Følgende drikker er også forbudt:

• sterk kaffe, grønn og svart te. Koffein irriterer organene i det genitourinære systemet, forstyrrer prosessen med vannlating, noe som har en skadelig effekt på den betente prostata;
• kakao, varm sjokolade;
• kullsyreholdige drikker. De påvirker fordøyelsessystemet negativt og forårsaker gassdannelse. Resultatet er smerter i nedre del av magen og diaré. Tilstanden til prostata er sterkt forverret;
• kvass. Den inneholder gjær som fremmer gjæringsprosessen i tarmen.

Det er bedre å erstatte alle drikker som er skadelige for prostata med rent mineralvann uten gasser, ferskpresset juice fra frukt, grønnsaker eller bær, tørket fruktkompott, avkok og naturlige fermenterte melkeprodukter.

Hvilke produkter er forbudt?

Tilstanden til tykktarmen påvirker prostata. Tross alt er disse organene plassert i nærheten. Derfor, under en forverring av betennelse i prostatakjertelen, er det bedre å unngå de matvarene som provoserer økt gassdannelse.

Produkter som forårsaker gass

Det er verdt å ekskludere fra kostholdet de rettene som har irriterende egenskaper, og fjerner all tung og fet mat. I tillegg til at slik mat kompliserer funksjonen til tarmen og magen, hemmer den også metabolske prosesser i den mannlige kroppen, kan svekke immunforsvaret og forårsake dysbakteriose.

Hvilke matvarer du ikke bør spise hvis du har prostatitt er oppført nedenfor:

• bakevarer;
• bønner og erter;
• fersk kål;
• krydder, urter;
• reddik, reddik;
• sennep;
• røkte produkter;
• sorrel;
• pickles;
• rike kjøtt- eller fiskebuljonger;
• sopp-, fisk- og kjøttsauser;
• innmat;
• fett kjøtt og fisk;
• salo;
• sopp;
• hermetikk.

I Kina og Japan rammer prostatasykdom en liten prosentandel av den mannlige befolkningen. Og som du vet, i disse landene spiser menn lite kjøtt. Kostholdet deres er dominert av vegetabilsk fett og mat rik på mikroelementer og mineraler.

Det er ingen grunn til å tvile på effektiviteten og nytten av dietten. Det er bedre å revurdere kostholdet ditt og holde seg til et sunt kosthold for å eliminere muligheten for tilbakefall av sykdommen.

Hvilke produkter bør inkluderes i menyen?

Etter å ha funnet ut hva du ikke bør spise hvis du har prostatitt, er det verdt å vurdere sunn mat som fremmer restitusjon. La oss starte med det faktum at rødbeter, gulrøtter, agurker og tomater er veldig nyttige for prostatitt, som mange andre friske grønnsaker.

Dagsmenyen må inneholde mat som er rik på mineraler, sporstoffer, vitaminer, for eksempel:

• dampede egg laget av eggeplommer;
• bokhvete grøt;
• korn;
• reker;
• svisker;
• tørkede aprikoser;
• kokte rødbeter;
• stuet kål;
• havregryn;
• gresskar;
• vannmelon;
• squash;
• friske urter.

Det er verdt å kjøpe et ekstra vitaminkompleks for å fylle på mangelen på nyttige elementer og øke forsvaret til den mannlige kroppen.

Nyttig video

Liste over matvarer som bidrar til å forhindre prostatakreft:

Derfor innebærer enhver diett å gi opp en rekke matvarer eller begrense forbruket. Det er viktig å forstå at de matvarene og drikkene som legen ikke anbefaler å spise og drikke, har en skadelig effekt på kroppens tilstand og opphever effektiviteten av behandlingen. Derfor, hvis du vil komme deg raskt, må du vite hvilke matvarer som er skadelige for prostata og hvilke som er gunstige. Og følg også strengt anbefalingene fra legen din.

Miljøets økologi. Gruppen med økt dødelighet av prostatakreft inkluderer menn som er engasjert i visse typer fysisk arbeid: bygdearbeidere, mekanikere, sveisere, industriarbeidere. Det er lavere for menn i andre yrker. Forskere antyder at dette hovedsakelig skyldes påvirkning av det ytre miljøet, og ikke ernæring eller livsstil.

Ernæring. Det er bevis som tyder på at overflødig diettfett, spesielt mettet fett, kan øke risikoen for prostatasykdom. Forskning har vist at menn som har et høyt fettinnhold har dobbelt så stor sannsynlighet for å få prostatakreft. Å spise for mange kalorier øker også risikoen for sykdom.

Forskere har konkludert med at en mann kan redusere risikoen for prostatakreft med 50 % ved å begrense fettinntaket til 30 % av det totale daglige kaloriinntaket. Det er også bevis for at stoffer som finnes i soyaprodukter og enkelte grønnsaker og frukt kan redusere risikoen for sykdom.

Seksuell aktivitet. En mann som har hatt en seksuelt overførbar sykdom har svært høy sjanse for å utvikle prostatakreft. Menn som har hatt minst én seksuelt overførbar sykdom har 1,4-2,3 ganger større sannsynlighet for å utvikle prostatakreft enn de som aldri har hatt det.

Jo flere seksuelle partnere en mann hadde før fylte 64 år, jo mer sannsynlig var det at han utviklet prostatakreft. Statistikk viser at hvis en mann hadde to eller flere kvinnelige partnere før fylte 20 år, fra 20 til 30, fra 30 til 40 og fra 40 til 64, er risikoen hans for å utvikle prostatakreft dobbelt så høy som om han hadde en. samboer. Det er også anslått at hvis en mann har hatt mer enn 30 partnere i løpet av livet, er han i fare for en mer alvorlig form for prostatakreft.

På den annen side er det identifisert en sammenheng mellom seksuell aktivitet og forekomst av prostatakreft: I gruppen seksuelt passive menn er forekomsten omtrent tre ganger høyere. Tilsynelatende forhindrer hyppig ejakulasjon (opptil 5 ganger i uken) opphopning av kreftfremkallende stoffer i prostatakjertelen. Dette gjelder imidlertid onani eller sex med faste partnere: økende antall partnere øker risikoen for seksuelt overførbare sykdommer.

Røyking. Røyking øker risikoen for prostatakreft blant unge. Menn under 55 år som fikk fjernet prostata på grunn av kreft hadde tre ganger større sannsynlighet for å røyke enn prostatakreft blant yngre menn.

Tar hormonelle medisiner. Å ta store doser dehydroepiandrosteron (DHEA) kan føre til prostataforstørrelse og ondartet tumortransformasjon.

DHEA-tilskudd blir tatt av mange som en anti-aldring, fettforbrenning, muskelbyggende hjelpemiddel og som et immunforsterkende supplement. Forskning har ennå ikke bekreftet effektiviteten til disse kosttilskuddene.

Et organ kalt prostata anses som så viktig hos menn at det kalles "det andre hjertet". Denne uparede endokrine kjertelen dannes på embryonalstadiet og når full utvikling ved fylte 20 år. Men etter 40 år observeres sekundær vekst av organet, noe som i noen tilfeller fører til en rekke sykdommer hos menn. Leger har en tendens til å tro at denne oppførselen til prostata er assosiert nettopp med aldersrelaterte endringer i kroppen og anses som et tegn på aldring.

Funksjonen til prostatakjertelen i en manns kropp er for viktig for hans fysiske helse.

Plasseringen av orgelet bestemmer i stor grad dets funksjoner. Hovedansvaret for det genitourinære systemet faller på denne lille kjertelen. Avvik i arbeidet hennes truer ikke bare vannlatingsproblemer, men også utviklingen av mannlig infertilitet.

Å opprettholde helsen og normal funksjon av prostata er et av medisinens viktige problemer.

Prostatitt og dens konsekvenser

• Vitamin A, E, C øker immuniteten, forhindrer de destruktive effektene av frie radikaler og øker kroppens motstand mot ulike infeksjonssykdommer.
• Sink øker muligheten for å produsere mannlige hormoner, hemmer veksten av prostata ved kreft og bidrar til å redusere kliniske tegn på prostatitt, og øker styrken.
• Selen er nødvendig for å opprettholde seksuell funksjon, motstår økt vekst av kjertelceller, fungerer som en antioksidant, virker betennelsesdempende, styrker immunforsvaret og organets motstand mot utvikling av kreftceller.

Basert på listen over nødvendige vitaminer og elementer for arbeid av høy kvalitet og opprettholdelse av funksjonene i orden, kan du lage en liste over produkter som passer for en manns diett.

Hvilken mat er bra for en mann?

Kvinner som bryr seg om helsen til sine elskede menn, må huske at mat ikke bare skal inneholde det som er velsmakende, men også det som er sunt. Forskjeller i kvinners og menns kosthold er for viktige for helsen. Derfor, når du tilbereder retter til dine kjære menn, må du ikke bare tenke på din egen figur og smakspreferanser, men mer på sunn mat og lang levetid.

Vitamin A

Dagsbehovet er ca 800 mcg.

• grønnsaker: gulrøtter, løk, spinat;
• egg;
• lever;
• fisk fett;
• fløte.

Vitamin E

Opptil 10 mg per dag er nødvendig.

• hvetespirer;
• korn;
• vegetabilske oljer (mais 250 mg per 100 g, soyabønner opptil 120 mg);
• kli;
• egg;
• lever.

Vitamin C

Krav opp til 60 mg per dag.

Prostatitt er på listen over de farligste og mest ubehagelige sykdommene. Patologien er farlig, ikke bare på grunn av ubehagelige symptomer og forstyrrelser i organets funksjon, men også alvorlige konsekvenser, inkludert manglende evne til å få barn og utvikling av irreversible prosesser i kroppen.

Som med enhver sykdom er prostatitt bedre forebygget enn behandlet.

Et av de effektive forebyggende tiltakene er. Artikkelen presenterer de grunnleggende prinsippene for riktig ernæring for prostata og matvarer som er gunstige for organet.

Prinsipper for ernæring og hva som er bra for prostata

1. Farlig mat for prostata - varme, krydrede krydder. Du bør unngå svart og rød pepper, som øker betennelsen i organet;
2. Det er viktig å gi opp bearbeidet mat og salt, som bidrar til stagnasjon av urin;
3. Det er nødvendig å bytte til brøkmåltider, spise mat samtidig;
4. Menyen skal inneholde mat rik på antiseptiske stoffer - løk, hvitløk, sennepsfrø;
5. Menyen justeres avhengig av fasen av patologien. I løpet av remisjonsperioden kan du avvike litt fra reglene i den akutte fasen, det er viktig å strengt følge dietten;
6. Mengden fett bør reduseres til et minimum. Spis i stedet grønt, grønnsaker og frukt, fullkornsprodukter, som beholder alle aminosyrer, mineraler og vitaminer;
7. Menyen bør inneholde umettet, sunt fett - sjøfisk, oliven og linfrøoljer;
8. Karbohydratdelen av menyen er representert av grøter og brød laget av fullkornsmel. Det er bedre å bake brød selv uten å bruke bakepulver;
9. Det er bedre å unngå mel og søte produkter;
10. Det er å foretrekke å velge proteinmat av planteopprinnelse - belgfrukter;
11. Fettfattige meieriprodukter er tilstede i kostholdet i små mengder. De er kombinert med frokostblandinger og frukt;
12. Når det gjelder søtsaker, er det bedre å unngå dem, med unntak av honning hvis du ikke er allergisk mot det. Du kan også tilberede desserter fra naturlige produkter, for eksempel godteri fra tørkede aprikoser, rosiner, fiken, svisker;
13. Det er bedre å spise ferske grønnsaker og frukt uten foreløpig varmebehandling for å bevare den fordelaktige kjemiske sammensetningen så mye som mulig. Annen mat kan bare kokes eller dampes.

Det er forbudt å innta matvarer som forårsaker irritasjon av nyrene - alkohol, sjokolade, kaffe, salt og krydret mat. I tillegg må du slutte å røyke, siden nikotin og tjære provoserer utviklingen av aterosklerose i bekkenkarene.

Effekten vil være mer merkbar og tydelig hvis kostholdet og balansert ernæring suppleres med tilstrekkelig trening.

Mat som er bra for prostata

For riktig og uavbrutt funksjon trenger hvert organ i menneskekroppen et visst sett med nyttige stoffer, som kan fås fra mat. Jo mer variert og balansert kostholdet er, jo flere vitaminer og mineraler kommer inn i kroppen. Eksperter anbefaler på det sterkeste å diversifisere kostholdet ditt med sunn mat for prostatakjertelen.

Mange spesielle dietter er utviklet for prostatahelse, men artikkelen presenterer en universell liste over produkter som kan konsumeres som et hjelpestadium av terapi under behandling av sykdommen, så vel som som et forebyggende tiltak.

Det er fem hovedgrupper av matvarer som er gunstige for prostatakjertelen. Det er viktig at de alle er tilstede i kosten bare i dette tilfellet kan organet forsynes med en tilstrekkelig mengde næringsstoffer.

Hvilken mat er bra for prostata?

Ivan-te har en kraftig forebyggende effekt. Den helbredende planten tas som ekstrakt eller brygges som te. Den største fordelen med fireweed er fraværet av bivirkninger, slik at du kan ta planten i ubegrenset tid.

Vitaminer og mineraler

Svaret på spørsmålet - hva liker det - ville ikke være komplett uten å nevne vitaminer og mineraler.

• Selen. En kraftig antioksidant, forhindrer aktiv, patogen vekst av prostataceller, styrker immunforsvaret og forbedrer mannlig styrke. Selen er også foreskrevet for å forhindre utseendet av steiner i prostatakjertelen. Dette gjelder spesielt, siden prostatitt i 80% av tilfellene er ledsaget av tilstedeværelsen av små steiner. Harde formasjoner i prostata provoserer dannelsen av arr. Selen fremmer knusing og oppløsning av steiner;
• Sink. Mineralet deltar aktivt i mange enzymatiske prosesser. I patologiske prosesser i prostata normaliserer sink størrelsen på organet og nøytraliserer de kliniske manifestasjonene av patologi. I tillegg er sink nødvendig for syntesen og metabolismen av det mannlige hormonet testosteron. Mineralet aktiverer spermatogenese og normaliserer seksuell funksjon. Kilder til sink inkluderer kjøtt (magre varianter), sjømat, hele korn og fjærfe.

Prostatakjertelen inneholder mest sink enn noe annet organ, og det er grunnen til at mangel på dette mineralet uunngåelig fører til utvikling av prostatitt.

I tillegg er sink nyttig for kronisk prostatitt - mineralet nøytraliserer inflammatoriske prosesser.

Når sink tas sammen med alfalfa. I tre dager er rikelig og hyppig vannlating mulig. En betydelig forbedring i helse og til og med utvinning er mulig innen en måned.

• Vitamin A, E og C. Dette er antioksidanter som styrker immunforsvaret, øker kroppens evne til å motstå infeksjoner og nøytraliserer de farlige effektene av radikaler på cellene.

I noen tilfeller kan legen foreskrive ytterligere spesielle vitaminkomplekser. Det er ikke nødvendig å kjøpe vitaminpreparater selv, bare en spesialist kan velge et kompleks med den optimale sammensetningen som vil gi tilstrekkelig ernæring og den mest effektive effekten på prostatakjertelen.

Fysisk aktivitet er et effektivt tillegg til et sunt kosthold

Selv det mest balanserte kostholdet og godt designet kosthold vil ikke hjelpe en mann hvis han fører en stillesittende livsstil. Først og fremst snakker vi om en fullverdig, aktiv en. I dette tilfellet får prostatakjertelen tilstrekkelig belastning og fungerer som den skal.

I følge statistikk, hvis en mann ikke har et vanlig intimt forhold, øker sannsynligheten for hjerneslag og utvikling av prostatasykdommer med 50 ganger.

I tillegg er menn som beveger seg lite i faresonen, siden i dette tilfellet avtar blodsirkulasjonen i det lille bekkenet, blodstrømmen bremses og stagnasjon oppstår. De fører til forstyrrelser i funksjonen til prostatakjertelen.

Som fysisk aktivitet kan du bruke alle generelle styrkingsprosedyrer som tar sikte på å styrke immunforsvaret og gjenopprette kroppens beskyttende funksjoner. Eksperter anbefaler:

• Gå oftere utendørs;
• Svømming;
• Herding.

Tung fysisk aktivitet bør unngås.

Den beste forebyggingen av prostatitt er regelmessig sex. Et aktivt intimt liv øker nivået av immunglobulin, som er nødvendig for å forbedre immuniteten og nøytralisere frie radikaler. For menns helse er det nok å ha sex flere ganger i uken.

Et aktivt sexliv forhindrer blodstagnasjon i bekkenet og prostatakjertelen. I løpet av orgasmeperioden utvides blodårene, kjertelen mottar mer blod - dette er mannlig styrke.

Sammendrag

For enhver patologi i prostatakjertelen er kosthold og balansert ernæring en nødvendig betingelse. Det er et sunt, riktig sammensatt kosthold som nøytraliserer og gjenoppretter menns helse.

Å følge en diett i kombinasjon med fysisk aktivitet og gi opp dårlige vaner er også et effektivt forebyggende tiltak som vil minimere risikoen for prostatapatologier.

Selvfølgelig er riktig ernæring ikke et universalmiddel for å opprettholde helsen og forhindre utviklingen av sykdommen, det er viktig å konsultere en lege ved de første symptomene.

Prostatakjertelen er det andre "hjertet" til menn. Problemer med det indre organet forårsaker ikke bare mye ubehag og smerte, men påvirker også kvaliteten på ereksjonen og følgelig det intime livet betydelig. Derfor er mange interessert i hva som er bra for prostata og hva som er skadelig? Når du velger et balansert kosthold, er det bedre å konsultere en lege. Han vil anbefale et eller annet helseforbedrende kosthold som bidrar til å forbedre funksjonaliteten til kjertelorganet. La oss vurdere hvilke matvarer som er bra for prostata, hvilke vitaminer er nødvendige for normal funksjon av organet?

Hvilke produkter å velge?

Sykdommer som prostatitt og prostataadenom er lettere å forebygge enn å behandle over lengre tid og vedvarende. Mange forskere er enige om at et balansert kosthold har en positiv effekt ikke bare på den generelle helsen, men også direkte på prostata.

For å forhindre organpatologier, må du spise mat som er rik på flerumettet fett, som fremmer dannelsen av prostaglandiner. Inntak av vegetabilsk olje i stedet for animalsk fett er en av mange måter å bidra til å normalisere hormonbalansen i kroppen.

Det er verdt å vite: for å styrke prostatakjertelen, må du inkludere frukt, grønnsaker, korn og belgfrukter i menyen. Frukt og grønnsaker er beriket med antioksidanter, vitaminer og mineraler.

Magert dyre- og fiskekjøtt

Kjøtt er et produkt som inneholder et stort antall proteinkomponenter. Den inneholder også mye jern, fosfor, aminosyrer, kalium og andre mineralkomponenter. Hvis du har problemer med prostata, anbefales det å foretrekke magre kylling- og kalkunfileter, du kan spise kanin, vaktel og kalvekjøtt.

Fett og magert kjøtt er ikke forskjellig i sammensetningen, men den første versjonen inneholder mye fett av animalsk opprinnelse, som negativt påvirker tilstanden til blodårene, bidrar til veksten av "dårlig" kolesterol i blodet og gevinsten av ekstra pounds, noe som øker sannsynligheten for å utvikle prostatapatologier.

Fordeler med kjøtt for menn:

• Proteiner og aminosyrer som finnes i kjøtt absorberes enkelt og raskt av kroppen;
• Kollagen er et byggemateriale for hud, ledd og blodårer;
• Jern har en positiv effekt på funksjonen til kjertelorganet.

Fet fisk inneholder en enorm mengde flerumettede fettsyrer, som bidrar til å normalisere kolesterolnivået i blodet, forbedre permeabiliteten til blodårene, og Omega-3 forhindrer kapillærskjørhet.

Til informasjon er laks, laks, makrell fisk som har en gunstig effekt på mannlig styrke og ereksjon, siden de normaliserer blodsirkulasjonen i kroppen.

Det er lurt å understreke at mat må tilberedes på bestemte måter - koking, damping, baking. Det er tillatt å bruke multikokeren i stewing-modus. Stekt kjøtt og fisk vil ikke gi noen fordel for kroppen.

Grønnsaks- og fruktretter

Grønnsaker og frukt er sunn mat for prostatakjertelen. De inneholder mange vitaminer og mineraler. Det anbefales å konsumere dem rå for å bevare deres fordelaktige sammensetning.

Helbredende grønnsaker og frukt for menn:

1. Brokkoli inneholder visse komponenter som har en antitumoreffekt, som bidrar til å forhindre prostatakreft. Grønnsaken hjelper til med å fjerne giftige stoffer, tungmetallsalter og radionuklider fra den mannlige kroppen. Det er bedre å dampe det, da kan du tilsette litt olivenolje og strø over finhakket hvitløk.
2. Tomater.
3. De inneholder lykopen, som har en antioksidanteffekt, som forhindrer utviklingen av kreftprosesser. Lykopen binder seg tett til celleveggene, og det er vanskelig for den mannlige kroppen å trekke ut fordeler fra den rå grønnsaken, og derfor pureres tomater til sauser.
4. Chilipepper (et annet navn er rød paprika) er verdifull på grunn av komponenten capsaicin. Grønnsaken er preget av en smertestillende effekt, hjelper til med å drepe kreftceller, er en antioksidant, og bekjemper derfor effektivt aterosklerotiske endringer i kroppen.
5. Sitron inneholder mye askorbinsyre, som styrker immunstatusen og øker kroppens barrierefunksjoner. For å forhindre inflammatoriske prosesser i prostata, må du inkludere sitron i ditt daglige kosthold.

Hva annet elsker prostata? Menyen skal inneholde vannmelon, melon, gresskar, kål, ferske agurker og gulrøtter. Produktene har en betennelsesdempende effekt og bidrar til å normalisere blodsirkulasjonen i bekkenorganene.

Meieriprodukter

Fermenterte melkeprodukter har en tendens til å bli lett og raskt absorbert av kroppen, siden de inneholder mange laktobaciller og bifidobakterier. Daglig inntak av kefir, fermentert bakt melk, yoghurt, melk, yoghurt eller cottage cheese er en normal funksjon av mage-tarmkanalen. Funksjonen til leveren og nyrene er også normalisert.

Kefir og andre produkter som inneholder gunstige bakterier bidrar til å gjenopprette normal tarmmikroflora, som lindrer langvarig forstoppelse eller diaré. De inneholder ikke mange kalorier, så forbruket deres påvirker ikke vekten.

Drikke og juice

Hva er bra for prostatakjertelen å drikke? Først av alt er det nødvendig å normalisere drikkeregimet - drikk minst to liter ren væske per dag. Dette gjenoppretter blodsirkulasjonen og akselererer metabolske og metabolske prosesser.

Viktig: Grønn te inneholder antioksidanter kalt katekiner. Disse stoffene ødelegger patogene mikroorganismer, sopp og virus, styrker immunforsvaret og bekjemper kreftceller, inkludert prostatakreft.

Effektive juicer for prostatakjertelen:

• Tomatdrikk bekjemper kreft og inflammatoriske prosesser. For å forhindre prostatasykdommer er det nok å drikke 250 ml fersk juice per dag, den pakkede versjonen er ikke egnet;
• Granateplejuice inneholder stoffer som normaliserer blodsirkulasjonen i kroppen. Hvis det konsumeres regelmessig, reduseres risikoen for å utvikle prostatitt og overbelastning, og i tilfelle kronisk betennelse i prostata forlenges perioden med remisjon;
• Sitronsaft sikrer rask regenerering av skadede prostataceller. For å få et mer uttalt resultat kombinerer jeg sitronsaft med eple- eller betejuice;
• Eplejuice er bra for kronisk prostatitt fordi den inneholder en høy konsentrasjon av jern;
• Appelsinjuice stabiliserer blodtrykket, forbedrer tilstanden til blodårene, styrker kapillærene i prostatakjertelen;
• Drue juice har en uttalt anti-inflammatorisk effekt, en lett vanndrivende effekt, på grunn av hvilke giftige stoffer og avfall forlater kroppen.

Det er tillatt å blande flere juicer for å forhindre prostatitt og hyperplasi av kjertelorganet. Menn bemerker at det er bedre å kombinere kombinasjoner av grønnsaker og frukt. For eksempel blandes gulrot + eplejuice i like proporsjoner.

Honning for prostatitt

Naturlig honning er beriket med unike komponenter som hjelper til med å bekjempe ulike patologier. Medisinske eksperter er enige om at dette produktet er en god måte å behandle prostatitt på.

Terapeutiske effekter av honning for prostatitt:

1. Antibakteriell og antihistamin effekt;
2. Forbedrer blodsirkulasjonen, inkludert i prostata;
3. Anti-inflammatorisk effekt;
4. Gjenoppretter mangelen på nyttige komponenter;
5. Øker vitaliteten;
6. Stimulerer seksuell lyst, øker styrken;
7. Forbedrer kvaliteten på sædvæsken.

Det er verdt å vite: honning er et allergifremkallende produkt, så før du inkluderer det i menyen, er det nødvendig å utelukke en allergisk reaksjon.

Den enkleste metoden for terapi er å konsumere en teskje biprodukt rett før måltider. Hyppigheten av bruk er to ganger om dagen, varigheten av terapien er ikke begrenset av tid.

Vitaminer og næringsstoffer

På bakgrunn av en mangel på nyttige komponenter, lider alle indre organer og systemer i kroppen, siden de ikke har nok materiale for normal funksjon. Det er ikke alltid mulig å få den nødvendige mengden mineraler og vitaminer fra mat, så du må ta kosttilskudd med dem.

Vitamin A

Fettløselig vitamin A (et annet navn for retinol) øker kroppens barrierefunksjoner, har en antioksidanteffekt og forbedrer cellegjenoppretting mot bakgrunnen av inflammatoriske prosesser.

Inneholdt i svinelever, mandariner, mango, appelsiner og aprikoser. Det er mye stoff i fiskeolje, fløte, fiskelever, gulrøtter og fete oster. Preparater med en daglig dose av vitaminet - Aevit, Multifort, Retinolacetat. Medisiner bør kun tas etter konsultasjon med lege.

Vitamin E

Minste daglige dose av vitamin E er 10 mg. Stoffet normaliserer hormonell ubalanse, forbedrer reproduktiv funksjon, øker produksjonen av proteinstoffer, noe som fremmer celleregenerering under betennelse i prostatakjertelen.

Det fettløselige vitaminet finnes i mais, belgfrukter, vegetabilske og soyaoljer, persille og salat. Preparater med tokoferol - Aevit, Evion, Vitrum, Tokoferolacetat.

Vitamin C

Askorbinsyre bekjemper infeksjoner, er en sterk antioksidant og bidrar til å gjenopprette funksjonen til immunsystemet. I tillegg forhindrer C-vitamin overbelastning og forbedrer metabolske prosesser i prostata.

Fakta: spinat, solbær, kiwi, tomater og paprika er matvarer som inneholder mye vitamin C. Det anbefales å spise dem ferske varmebehandling ødelegger den fordelaktige komponenten.

Sink

Sink er et essensielt mineral som regulerer prosessen med seksuell utvikling og produksjonen av mannlige kjønnshormoner. Komponenten er ansvarlig for kvaliteten på sædvæsken. Ved mangel på stoffet er det stor risiko for mannlig infertilitet.

Inneholdt i produkter:

• Pinjekjerner;
• Erter og bønner;
• Kyllinglever;
• Magert lam.

Normen av sink per dag avhenger av den fysiske aktiviteten til en mann. Med lite fysisk aktivitet - 15 mg per dag, med moderat fysisk aktivitet - 20-30 mg, med utmattende trening - 35-40 mg.

Selen

Det er en naturlig antioksidant. Den har antitumoregenskaper, forhindrer utvikling av adenom og onkologi i kjertelorganet. Bidrar til å styrke immunforsvaret, den daglige dosen er 10 mcg. Inneholdt i ris, bokhvete, erter, kyllingegg.

Skadelig mat for prostata

Så, hva liker ikke prostata? Hver representant for det sterkere kjønn bør vite svaret på spørsmålet, siden det ikke er nok å inkludere visse matvarer på menyen, du må også ekskludere de matvarene som har en negativ effekt på prostata.

1. Røkt kjøtt;
2. Kaffe i store mengder;
3. Kullsyreholdige drikker; energidrikker;
4. Salt;
5. Krydret mat, sauser, majones, etc.

Merk: for å forhindre prostataproblemer, anbefales det å begrense eller helt eliminere alkohol. Alkohol provoserer degenerasjon av kjertelceller, svekker kvaliteten på sædceller, fører til infertilitet og hypertrofi av organet.

Det er nødvendig å begrense forbruket av forskjellige bakevarer, konfekt og melprodukter, siden de provoserer gjæringsprosesser og forstyrrer tarmmikrofloraen hvis de misbrukes.