Hva skjer uten søvn? Hvor lenge kan du holde deg våken og hvordan vil det påvirke helsen din?

Søvn spiller en viktig rolle i menneskelivet. Hvert organ trenger hvile, spesielt hjernen, som uten den ikke vil kunne fungere fullt ut. Hvor lenge kan en person leve uten søvn?

Vitenskapelig forskning

I mange år har forskere stilt spørsmålet: "Hvor lenge kan en person leve uten søvn?" Og

gjennomføre eksperimenter om dette emnet. Så en dag samlet flere frivillige seg i ett rom og begynte å studere. Resultatet viste at de fleste sovnet etter to dager uten søvn, og bare noen få varte i fem dager. I denne perioden opplevde de frivillige alvorlig tretthet, mild tretthet og manglende styrke. Etter omtrent to dager begynner hjernen å slå seg av automatisk, og faller i grunn søvn. Hvis en person ikke utfører noen handlinger, sovner han i hvilken som helst stilling.

Rekorder

Mange har forsøkt å registrere hvor lenge en person kan leve uten søvn. Den absolutte rekorden i Guinness Book er 12 dager. I løpet av denne tiden begynte europeeren, som ikke hadde sovet så lenge, å få hodepine. Eksperimentet hadde en negativ innvirkning på helsen hans.

Det er imidlertid folk som ikke har sovet over lengre tid. Så en vietnamesisk mann har ikke sovet på 27 år og føler seg fortsatt bra. Og det er ganske mange lignende saker i verden. Hva forklarer dette? Kroppens individuelle evne til å tåle tunge belastninger. Ifølge forskere har slike mennesker fenomenale evner ved at organene deres kan slå seg av individuelt og hvile på denne måten. Faktisk, hvis du trener kroppen din, er dette fullt mulig.

Hvorfor skal en person sove?

For å prøve å finne ut hvor lenge en person kan leve uten søvn, eksperimenterer folk på seg selv. Men du bør ikke gjøre dette, fordi du kan ødelegge kroppen din fullstendig. Etter den første dagen uten søvn forverres helsen din, blodtrykket forstyrres og irritabilitet vises. To dager uten søvn fratar en person styrke og gjør det vanskelig for ham å tenke. Etter den tredje dagen dukker det opp en depressiv tilstand, da blir det bare verre: personen ser mareritt, hallusinasjoner, hører fremmede lyder eller stemmer. Eksisterende kroniske sykdommer forverres, kortpustethet og rask hjerterytme vises. Hjerneceller dør gradvis, noe som fører til en persons uunngåelige død.

Hvor lenge kan en person gå uten søvn? Hvorfor skal du ikke eksperimentere?

Hvor lenge kan en person leve uten søvn uten å skade helsen? Svaret er åpenbart: 15-20 timer. Det må være minst én lur på minst 4 timer per dag. Men dette er et ekstremt tilfelle. Generelt trenger en person en full, åtte timers søvn en gang hver 24. time.

Du bør ikke prøve å teste selv hvor lenge en person kan leve uten søvn. Alt avhenger av kroppen og dens utholdenhet. Noen mennesker kan lett holde seg våkne i fem dager og ha det bra, mens andre blir sløve, anspente og smertefulle i løpet av 24 timer. Søvn er ikke tilfelle når det er verdt å eksperimentere. Ellers må du bevise hvor lenge en person kan leve uten søvn, på bekostning av eget liv eller helse.

Hvis du spør flere mennesker på gaten hva de ikke kan leve uten, vil svarene være svært forskjellige: uten Internett, favorittdingsene deres eller mat. Men få vil si at det viktigste for alle er søvn. Tross alt, hvis du kan overleve uten mat i to uker, vil det å være våken i 5 dager medføre alvorlige konsekvenser. Derfor vil jeg nå snakke om hvor lenge en person kan leve uten søvn og hvilke problemer som kan oppstå under en viss periode med overdreven våkenhet.

Om normen

Sannsynligvis vet hver person at du trenger å sove i 7-8 timer om dagen (hvis vi snakker om en voksen) og 8-10 timer - hvis vi snakker om et barn. I dette tilfellet bør søvnen være kontinuerlig. Bare i dette tilfellet vil alle kroppssystemer fungere normalt. Og viktigst av alt, hjernen vil fungere riktig, og ulike negative konsekvenser vil ikke oppstå i det hele tatt.

Hvis en person ikke sover på 24 timer, settes funksjonen til hele kroppen i fare. Alt blir sårbart for ulike virus og infeksjoner, konsentrasjonen forstyrres, noe som kan føre til uforutsette og alvorlige konsekvenser. For å oppsummere, bør det bemerkes at uten å skade kroppen, kan en engangs (og ikke systematisk) person holde seg våken i 20-25 timer.

Om endringer ved avvik fra normen

Hvis du vil finne ut hvilke endringer som vil skje i kroppen i fravær av søvn, er det best å ikke eksperimentere på deg selv, men å lese alt i pålitelige kilder. Så, hvor lenge kan en person leve uten søvn og hvilke endringer kan skje på forskjellige tidspunkter:

Uten søvn på en dag forverres en persons allmenntilstand. Irritabilitet og nervøsitet vil dukke opp. Blodtrykksavlesninger kan også endres. Oftere enn ikke går tallene opp.
Uten søvn i to dager, bremser en persons hjerneaktivitet. Konsentrasjonen av oppmerksomhet reduseres betydelig, tankeprosesser bremses ned. Selv den enkleste informasjonen oppfattes svært dårlig. Hukommelsen lider. Personen blir sløv og utmattet. Aktivitetene reduseres til null.
Hvis du må gå uten søvn i tre dager, kan depresjon sette inn. Nervøsiteten øker, personen "kaster" på alle, selv av mindre grunner. Andre nervøse lidelser er også notert.

Når du finner ut hvor lenge en person kan gå uten søvn, bør det bemerkes at etter tre dager med våkenhet begynner det å oppstå irreversible endringer i kroppen. Det kan også være hallusinasjoner (både visuelle og auditive), kortpustethet oppstår, og alle kroniske sykdommer forverres. Og først av alt lider hjernen, noe som i fremtiden vil ha en ekstremt negativ innvirkning på tilstanden til hele organismen.

Om rekorder som er bedre å ikke gjentas

Jeg lurer på hvor lenge en person kan leve uten søvn? Rekorden tilhører en bosatt i USA, Robert MacDonald, som klarte å holde seg våken i hele 453 timer, som er nesten 19 dager. Takket være disse tallene ble han inkludert i Guinness rekordbok. Men det var der alle de positive aspektene for deltakeren sluttet. Som et resultat utviklet han konstant hodepine. Og hukommelsen min led mye. Ja, og det skal bemerkes at dette snarere er et unntak fra regelen. Tross alt kan en vanlig person vare maksimalt 3-4 dager uten søvn.

Om eksperimentatorer

Spørsmålet om hvor lenge en person kan gå uten søvn og hvilke konsekvenser som kan oppstå etter dette bekymrer mange mennesker. Og noen bestemmer seg til og med for å sjekke alt selv. Så en journalist bestemte seg for å finne ut hvor lenge han kunne vare uten søvn. Han klarte å holde seg våken i fire dager. Og det var bare takket være hjelpen fra kolleger som konstant var i nærheten og, i tilfelle overgang til den raske fasen av søvnen, umiddelbart vekket meg. Samtidig hevder eksperimentatoren at han var i stand til å falle inn i en lett søvn umiddelbart så snart han la seg eller til og med bare satte seg ned for å hvile. Det vil si at kroppen selv prøvde å hjelpe seg selv ved å slå av i minst et par minutter. Journalisten svarte også at han uten hjelp fra kollegene klarte å holde ut i ikke mer enn 45 timer.

Dette er imidlertid ikke et isolert tilfelle. Den berømte showmannen Peter Tripp prøvde å finne ut hvor lenge en person kan gå uten søvn. Tilbake i 1959 prøvde han å holde seg våken i omtrent 5 dager. Men senere hevdet han at han på slutten allerede var plaget av hallusinasjoner, noe som tvang ham til å forlate ytterligere søvnvegring.

Litt senere, i 1965, utførte Randy Gardenn det samme eksperimentet på seg selv, som var i stand til å overleve i 264 timer. Han bestemte seg også for å finne ut hvor lenge en person kan gå uten søvn. Som et resultat begynte han å lide av hallusinasjoner. Og den ubehagelige konsekvensen var at han mistet hukommelsen: han kunne ikke huske setningen han hadde uttalt for et par minutter siden.

Når du skal finne ut hvor lenge en person kan leve uten søvn, bør det bemerkes at restitusjonsperioden etter slike eksperimenter er helt kort. Det er nok å få nok søvn for en dag, og alt vil gå tilbake til relativ normalitet. Men konsekvensene i dette tilfellet blir irreversible.

Mer enn rekord

Det er allerede blitt fortalt hvor lenge en person kan gå uten søvn, rekorden fra Guinness Book er anmeldt. Imidlertid bør det bemerkes at det er presedenser i historien som ikke er gjenstand for vitenskap eller noen annen forklaring.

I 1979 ble Yakov Tsiperovich forgiftet av sin egen kone, som et resultat av at han led klinisk død. Men etter det fikk han ikke sove før i 1995, altså i 16 år. Legene fant ingen avvik i helsen hans. Og dessuten fikk han også en utmerket bonus - han sluttet å eldes.
Å vite hvor lenge en person kan gå uten søvn og hva konsekvensene av langvarig søvnløshet kan være, kan noen le av disse utsagnene. Tross alt kjenner historien et tilfelle da en vietnamesisk mann ikke sov på 27 år. Og dette hadde absolutt ingen effekt på helsen hans.

Enkle konklusjoner

Og det er mange slike fakta i historien. Dette er imidlertid et unntak fra regelen. En slags protest fra naturen mot normaliteten. Men det bør fortsatt bemerkes at du ikke bør gjenta eksperimentene ovenfor på deg selv. Tross alt er dette full av uopprettelige helseproblemer. Den beste måten å bevare ungdommen på over lengre tid er å sove minst 8 timer om dagen og legge seg på feil dag når du må stå opp.

Som du vet, kan menneskekroppen leve uten mat i omtrent en måned, uten vann i 4-5 dager, og hvor lenge tåler vi uten søvn? Et spørsmål som er relevant for mange som er vant til å jobbe natt...

Skremmende eksperiment

Merkelig nok er det praktisk talt ingen data om slike studier. Riktignok prøvde forskere i Sovjetunionen, for militære formål på 1940-tallet, å finne ut hvor mye menneskekroppen trenger hvile, for å bestemme den maksimale utholdenheten til soldater fra den røde hæren. Flere politiske fanger fungerte som "laboratoriemus" på frivillig basis. De ble bedt om å avstå fra søvn i 30 dager. Tortur, må jeg si, er forferdelig. Men hvis eksperimentet ble fullført, var de garantert tidlig utgivelse. For å hindre at fangene sovnet ble cellen fylt med en spesiell gass som hindret dette i å skje.

Fengselsansatte og forskere byttet på å observere de våkne fangene gjennom glass. Alle forhold ble skapt for dem: bøker, komfortable senger, vanlig mat. Den eneste betingelsen var å ikke sove! Forsøkspersonene forble muntre i to dager. På den femte dagen begynte de å oppleve psykiske lidelser. Da den niende dagen av eksperimentet kom, falt en av fangene inn i et grunnløst hysteri og ga ut et forferdelig skrik. Dominoeffekten begynte. Noen timer senere oppslukte et opprør alle deltakerne i eksperimentet. Likevel fortsatte eksperimentet!

Uventede konsekvenser

Mot slutten av den andre uken med våkenhet begynte rare ting å skje med fangene. Den ene rev bøker, den andre satt sammenklemt i et hjørne som om et dyr hylte mot vinduet, den tredje smurte sin egen avføring på veggene. Det så ut som folk hadde blitt helt gale. Imidlertid fikk de fortsatt ikke sove, mens de ventet på slutten av eksperimentet. Plutselig stoppet hysteriet og tegnene på galskap en stund, men snart ble kameraet fylt av et forferdelig smerteskrik. Da de åpnet døren, så fengselspersonalet med gru at liket til en av fangene var revet i filler. De andre hadde blodet hans på hendene. Deres egne kropper ble også oppskrapt. De bestemte seg for å stoppe eksperimentet. Men forsøkspersonene som ble tatt til sykehuset ønsket ikke å sove med kraften som kom fra ingensteds og spredte medisinske arbeidere.

Det mest utrolige er at de av dem som overlevde eksperimentet, etter rehabilitering, fikk helt tilbake psyken, det eneste de fortsatt hadde var frykten for å sovne. På samme tid, hvis dette eksperimentet ble kjent fra deklassifiserte sovjetiske arkiver, så i USA, under et offisielt eksperiment i 1964, tilbrakte en skolegutt 11 dager uten søvn. Resultatet var svimmelhet, hallusinasjoner og delvis hukommelsestap. Imidlertid ble ingen angrep av aggresjon observert. Etter slutten av eksperimentet sov han i 14 timer og følte seg bra.

I løpet av dagslyset jobber en person, da trenger han hvile. Søvn er en normal og viktig periode for hver kropp. Hvordan skal det være? Hvor mye søvn trenger en person for å holde seg frisk? Er det viktig å legge seg og stå opp samtidig?

Sunn søvn - hvordan er det?

La oss starte med et interessant faktum som er etablert av forskere: folk som sover like mange timer om natten lever lenger enn de som endrer søvnvarigheten. Disse samme ekspertene bemerket at mangel på søvn bidrar til utviklingen av sykdommer i det kardiovaskulære systemet. Kroppen er utsatt for slitasje, endringer skjer selv på nivået av biokjemiske reaksjoner. Men mer om det senere.

La oss se hvilke råd eksperter gir for å gjøre søvnen vår sunn.

En rutine er nødvendig. For at søvn skal gi maksimal nytte og minimal skade, må du gå til sengs og stå opp samtidig. Når dette regimet blir forstyrret, går vår biologiske klokke – biorytmer – galt. Det skal sies at selv i helgene bør ikke søvn og våkenhet endre seg. La oss se på små barn som ikke bryr seg om det er en fridag eller en ukedag – de står opp omtrent samtidig. La oss ta et eksempel fra dem.
Søvnens varighet. Forskere har svart på spørsmålet om hvor mye søvn du trenger: i gjennomsnitt bør søvnperioden være 7-8 timer. Sunn søvn er imidlertid uavbrutt søvn. Det er sunnere å sove i 6 timer uten å våkne enn å sove i 8 timer med oppvåkning. Derfor utvider WHO-data om dette problemet grensene for sunn søvn: en voksen trenger å sove fra 6 til 8 timer om dagen for normal funksjon.
Ikke legg deg i sengen etter at du har våknet. Det er fare for å sovne igjen. I tillegg må kroppen venne seg til at dagen begynner nøyaktig etter oppvåkning til fastsatt tid. Dette vil veldig raskt bli normen for deg.
Unngå stimulerende omgivelser 1 time før leggetid. Forbered kroppen på søvn ved å eliminere masete aktiviteter og kraftig trening minst 1 time før leggetid.
Før du legger deg, utfør avslappende prosedyrer. La dette bli en tradisjon, spesielt for de som har problemer med å sovne. Etabler din egen "seremoni" før du legger deg, der du inkluderer det som hjelper deg å slappe av. Hvis en person utførte aktive handlinger og gikk til sengs uten å roe seg ned, kan han kaste seg og snu seg i sengen i lang tid.
Prøv å ikke sove i løpet av dagen. Dette kan føre til problemer med å sovne om kvelden.
Skap et koselig og avslappende miljø på soverommet ditt. Det er ikke plass til TV eller datamaskin. Madrassen på sengen og puten skal gi komfort og oppfylle ortopediske standarder. Sengen skal være assosiert med søvn, så det er strengt forbudt å se på TV, drikke eller lese på den. Sørg for å ventilere rommet før du legger deg. Oksygen hjelper deg å sovne raskt og få sunn søvn.
En god natts søvn indikerer en godt brukt dag. Tilbring dagslys aktivt, ikke forsøm fysisk trening og gå turer i frisk luft.
Unngå å spise før sengetid. Det anbefales å spise siste gang senest 2 timer før leggetid. Dessuten bør ikke middagen være rikelig.
Røyker, drikker kaffe, alkohol nærmere tidspunktet for å sovne forstyrrer sunn søvn. Gi det opp for helsens skyld.

Hva er farene ved mangel på søvn?

Så vi fant ut at en person trenger å sove 6–8 timer om dagen. La oss nå se hva mangel på søvn kan føre til – forstyrrelse av søvnens varighet. Hvis kort søvn kommer inn i systemet, står vi overfor det farlige fenomenet kronisk søvnmangel. Vanen til mange i dag inkluderer kort søvn i løpet av uken. I helgene kompenserer en person visstnok for mangelen på søvn ved å sove til klokken 12–13 på ettermiddagen. Akk, dette veier ikke bare opp for det tapte, men forverrer også bildet. Leger ga dette fenomenet navnet "søvnig bulimi."

Konsekvenser av søvnmangel:

redusert immunitet;
redusert ytelse, konsentrasjon, hukommelse;
kardiovaskulære sykdommer;
hodepine;
fedme (kroppen, som i forsvar, prøver å gjøre opp for mangelen på energi med ekstra kalorier);
hos menn, på grunn av mangel på søvn, reduseres testosteronnivået med 30% (magen begynner å vokse selv hos tynne menn, og det er risiko for betennelse i prostatakjertelen);
nivået av stresshormonet kortisol øker;
Depresjon og søvnløshet kan utvikle seg;

Hovedfaren for mangel på søvn er forstyrrelse av kroppens normale biologiske rytmer. I løpet av dagen har hvert organ og system sine egne perioder med aktivitet og hvile. Kjemiske reaksjoner skjer inne i kroppen, som også er avhengige av biorytmer. Brudd på søvn og våkenhet og varigheten av hvile fører til svært alvorlige indre lidelser, årsaken til disse er desynkronose. Dessverre er ikke listen over lidelser som kan resultere i desynkronose begrenset til de som er oppført ovenfor.

Opp til et visst punkt kan en person takle mangel på søvn ved å endre livsstil gjennom en innsats av vilje. Men over tid kan kronisk mangel på søvn føre til søvnforstyrrelser som man ikke kan takle.

Hva er typene søvnforstyrrelser?

Insomnia (insomnia) - en person har problemer med å sovne og holde seg i søvn.
Hypersomni er usunn søvnighet.
Parasomni - søvngjengeri, natteskrekk og mareritt, sengevæting, epileptiske anfall om natten.
Situasjonsbestemt (psykosomatisk) søvnløshet er søvnløshet av emosjonell karakter som varer mindre enn 3 uker.
Presomnia lidelser - når en person har problemer med å sovne.
Intrasomni - hyppige oppvåkninger;
Post-somnia lidelser - lidelser etter oppvåkning, tretthet, døsighet.
Søvnapné - nedbremsing og stopp av pusten under søvn (pasienten selv merker kanskje ikke noe)
Bruxisme er en spasme i tyggemusklene under søvn - kjeven klemmer seg sammen, personen gnisser tenner.

Søvnforstyrrelser kan føre til sykdommer i det kardiovaskulære og endokrine systemet, overvekt, nedsatt immunitet, irritabilitet og hukommelsestap, muskelsmerter, kramper og skjelvinger.

Hvis du har søvnrelaterte problemer, bør du oppsøke nevrolog eller psykoterapeut.

Er lang søvn gunstig?

Vel, hvis mangel på søvn er så skadelig, tenker vi, så må vi sove mye. Å sove 10–15 timer om dagen regnes som overdreven. Det viser seg at mangel på søvn og for mye søvn er like skadelig for mennesker. Når det er et overskudd av søvnhormonet, begynner en person veldig raskt å bli overtrøtt. Det hender at slike mennesker sier: jo mer jeg sover, jo mer vil jeg.

Dette skjer på grunn av det faktum at de samme biologiske rytmene i kroppen er opprørt. Som et resultat endres nivåene av hormoner som er nødvendige for et sunt liv. Slike mennesker føler mangel på styrke, latskap og apati. Som med mangel på søvn, reduserer for mye søvn ytelsen, og alt dette kan føre til depresjon.

Ofte velger en person søvn, bevisst unngå viktige saker, problemer og traumatiske situasjoner. Dette forverrer tilstanden hans og forholdet til sine kjære ytterligere, fordi disse problemene ikke forsvinner, men bare samler seg som en snøball.

Fysisk kan overdreven søvn føre til økt migreneanfall, stagnasjon av blod i karene, økt blodtrykk, hevelse m.m.

Konklusjon

Søvntidsnormer er betingede, siden hver person har sin egen tidsramme for hvileperioden. Noen mennesker trenger 6 timer, og noen trenger minst 8. Vi må imidlertid vite gjennomsnittet for å bygge vårt regime riktig.

Det er også nødvendig å si at livet noen ganger setter oss i situasjoner der en person blir tvunget til å sove lite. Vanligvis varer ikke slike perioder lenge. Etter dette er det viktig å få nok søvn for å gjenopprette fysisk og følelsesmessig styrke. I slike tilfeller, så vel som ved sykdom, er lang søvn en kur. Men oftest endrer personen selv regimet, bevisst ikke får nok søvn eller forsover, noe som forårsaker skade på kroppen hans.

Spørsmålet om hvor lenge en person kan gå uten søvn interesserer folk, både fra et vitenskapelig synspunkt og av nysgjerrighet. Det ble eksperimentelt fastslått at en person hver dag trenger å tilbringe 6-8 timer i en søvntilstand for å kunne komme seg etter energiforbruk i løpet av dagen. Mangel eller mangel på søvn kan føre til endringer i den kognitive og emosjonelle sfæren til en person, og bidra til endringer på det fysiske nivået, som manifesterer seg i forekomsten av ulike psykomatiske sykdommer.

Imidlertid er det individer i verden som er i stand til å gå uten søvn i lang tid. Dette skyldes hovedsakelig psykiske lidelser og genetiske mutasjoner, når det skjer en endring i biokjemiske prosesser i hjernen og en forstyrrelse av nevroreguleringen.

Men det er også individer som bevisst velger å nekte søvn på grunn av sine personlige motiver, som er basert på underholdning, selverkjennelse eller å fordumme sinnet i likhet med narkotika. Søvndeprivasjonsteknikker brukes også bevisst til å iscenesette hallusinasjoner, for å øke sanseevnen og en følelse av uvirkelighet. Det var disse initiativtakerne som fungerte som et insentiv for nevrofysiologer til å utføre eksperimenter og finne svar på spørsmålene: hvor lenge en person kan stå uten søvn.

En av de første slike våghalser som bestemte seg for å demonstrere for seg selv og andre hvor lenge en person kan gå uten søvn, var en vanlig amerikansk skolegutt, Randy Gardner. Han var i stand til å sette en vitenskapelig og dokumentert rekord for maksimalt opphold i en tilstand av våken tilstand, uten bruk av sentralstimulerende midler.

I 1963 satte Randy Gardner rekorden for lengst tid uten søvn. Kilde: newscientist.com

Høsten 1963 bestemte 17 år gamle Randy seg for å holde seg våken så lenge det var fysisk mulig. Og han lyktes! Han var i stand til å holde seg våken i 11 dager på rad, i totalt 264.30 timer.

Platen ble spilt inn av Commissioner for Dreams ved Stanford University, Dr. K. Dement. Randy kunne ha fortsatt å sette rekorden, men John J. Ross, obersten for militærmedisin som overvåket helsen hans, ble kategorisk forbudt å gjøre dette, på grunn av de negative konsekvensene forbundet med den fysiske og psykiske tilstanden til den unge mannen.

Med sitt eksperiment beviste fyren at med langvarig søvnmangel er det stor sannsynlighet for destruktive endringer i de intellektuelle, sensoriske og psykologiske komponentene i den menneskelige hjernen. På slutten av eksperimentet var Randy Gardner deprimert, hadde hukommelsesproblemer og hallusinert. Tenåringens fysiologiske helse forble imidlertid i orden, han var selvsikker i stand til å slå motstanderen i flipperspill etter 11 dager uten søvn.

Eksperimenter for å studere hvor lenge du kan holde deg våken uten å skade stoppet ikke der. De vakte genuin interesse, spesielt oppsto spørsmålet: hvilke konsekvenser kan oppstå når en person blir fratatt søvn i lang tid? Kan mangel på søvn føre til døden? Og hvor går grensen som gjør det klart: hvor lenge kan du leve uten søvn på dager?

En serie eksperimenter begynte på mennesker for å forstå hvor lenge en person kan holde seg våken.

Så i 1986 studerte forskere fra USA en gruppe frivillige bestående av 3 personer som ikke skulle sove på 90 timer. Merkelig nok, til tross for vanskelighetene, klarte de å overvinne søvnen innen den tredje dagen uten å skade helsen deres. Basert på dette konkluderte forskerne: en engangsmangel på en persons søvn i 2-3 dager forårsaker ikke noen fysisk eller moralsk skade.

Mangel på søvn og konsekvenser

I løpet av studier utført av nevrokirurger, psykiatere og fysiologer ble det etablert et årsak-virkningsforhold: /avvik. De ga en beskrivelse av hva som skjer i kroppen til en person som på en eller annen måte er fratatt søvn. Hovedutgangspunktene for endringene som fant sted var: 24, 48 og 72 timer.

24 timer

Hvis du ikke sover på en dag, vil ikke kroppen oppleve noen spesielle konsekvenser. Dagen etter kan en person bare føle litt tretthet, uoppmerksomhet og nedsatt intelligens. Kognitive svekkelser som ligner på alkoholforgiftning forekommer.

48 timer

Etter denne tiden uten søvn, slår kroppen på en kompenserende funksjon: den begynner å akkumulere energi gjennom mikrosøvn. Dette er perioder på 1-30 sekunder. I denne tilstanden føler en person mild desorientering. Dessuten oppstår denne tilstanden plutselig, uavhengig av omstendighetene. Etter 48 timer uten søvn er fokus tapt og personen klarer ikke å beholde informasjon i korttidshukommelsen.

72 timer

Denne tiden uten søvn fører til forstyrrelse av mentale prosesser: persepsjon, hukommelse, tenkning, fantasi. Hallusinasjoner dominerer, talen er forvrengt. Sanseevner går tapt.

Et lengre opphold uten søvn fører til alvorlige konsekvenser - strukturelle endringer i personlighet, forvrengning av persepsjon, psykose og endringer i nevroregulering i nervesystemet - og som en konsekvens til psykosomatiske sykdommer.