Яагаад миний зүүн хөл чичирч байна вэ? Нойрсох, унтах үед миоклоник спазм

Шөнийн миоклонус буюу нойрны цочрол нь цахилгаанд цохиулах мэт мэдрэмж төрдөг булчингууд гэнэт татагддаг. Хам шинж нь булчингийн идэвхтэй агшилт (эерэг) эсвэл булчингийн ая буурах (сөрөг миоклонус) үед биеийн хамгийн их амрах үед илэрдэг. Синдром нь ерөнхий эсвэл нэг хэсэгт хязгаарлагдаж болно. Гар, хөл, нүүрний булчин, мөр зэрэг нь илүү олон удаа сэгсэрдэг. Цочрол нь синхрон, асинхрон, аяндаа, рефлекс, хэмнэлтэй эсвэл хэм алдагдалтай байж болно.

Анагаах ухаанд энэ үзэгдлийг гипнагогик таталт гэж бас тодорхойлдог. Hypnogogic jerks үед тохиолддог мэдрэлийн утасбулчинд очдог хэсэг нь гэнэт нэгэн зэрэг догдолж эхэлдэг. Мэдрэлийг ихэвчлэн багц хэлбэрээр цуглуулдаг бөгөөд мэдрэл тус бүр нь тус хэсэгт хурц хурцадмал байдлыг үүсгэдэг. булчингийн утасүүнтэй холбоотой. Бүх мэдрэл нь нэгэн зэрэг догдолж байх үед хүн нойрондоо чичирч, чичирч байгаагаа мэдэрдэг.

Энэ үзэгдлийг насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд ижил давтамжтайгаар ажиглаж болно. Хэрэв нойрны дараа эхний секундэд миоклонус үүсвэл энэ нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд эмчилгээ, эмчид очих шаардлагагүй юм. Хэрэв нойрны бүх хугацаанд цочролд орвол энэ нь нойрны хямрал, үр дүнд нь илүү ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй эмгэг юм. Гипногогик таталт нь унтахын өмнө унах мэдрэмжийг агуулдаг. Мэдрэлийн систем нь түүний төлөв байдлыг ийм дүрслэлийн мэдрэмж болгон хувиргадаг гэж үздэг.

Энэ үзэгдэл нэлээд түгээмэл байдаг. Хүмүүсийн бараг 70% нь унтаж байхдаа цочдог бөгөөд ихэнх нь сэрсний дараа тэр тухай огт санахгүй байна. Гэхдээ хамаатан садан нь анзаарч магадгүй, жишээлбэл, эхнэр нь нөхрөө нойрондоо чичирч байгааг тодорхой мэдэрч, дараа нь эрэгтэй хүн унтаж байхад яагаад чичирдэгийг гайхдаг.

Хүн аль хэдийн өөрийгөө мартчихсан, гэнэт нойрондоо чичирч байгаа юм шиг санагддаг. Энэ нь сэрүүн байдлаас унтах руу шилжих үед тохиолддог. Дотоодын болон гадаадын нойр судлаачдын үзэж байгаагаар шөнийн миоклонус нь үйл ажиллагааны туйлын хэвийн нөхцөл юм мэдрэлийн систем, тэр ч байтугай сэгсрэх нь тэвчихэд хэцүү байдаг. Зарим нь яг энэ мөчид сандарч байна, гэхдээ энэ нь ямар ч өвдөлтийн шинж тэмдэг биш юм.

Физиологийн миоклонусын шалтгаан нь булчингийн тонус ба биеийн туйлын тайвшралын хоорондох зөрчилдөөн гэж үздэг. Бүрэн тайвшрах нь үе шат эхлэхээс өмнөх үе юм. хурдан хөдөлгөөнүүднүд (REM нь "хурдан нүдний хөдөлгөөн" гэсэн англи хэллэгийн товчлол) бүлэг мэдрэлийн эсүүдтархины ишний хэсэгт байрладаг нь булчингийн туйлын тайвшралыг хангадаг. Бие аль болох тайвширвал гипоталамус үүнийг үхэж байна гэж ойлгодог (температур, даралт буурч, улам бүр нэмэгддэг). гүехэн амьсгал). Тархи нь булчингуудыг агшааж, биеийг амилуулдаг хурц импульсийн дохиог илгээдэг. Тархинаас булчин руу чиглэсэн хүчтэй импульс нь үхэх-тайвшрах үед чичрэх нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь хүн унтаж байхдаа яагаад чичирдэгийг тайлбарладаг.

Гайхах нь анхааруулах тэмдэг биш юм таталтын нөхцөл. Товч миоклонус нь нойрны бүтцийн хэвийн элемент бөгөөд EEG дээр илэрдэггүй. Мөн физиологийн миоклонусыг ижил төстэй нөхцлөөс ялгах шаардлагатай: чичрэх, tics, зовхи татах, таталт(кальци дутагдсанаас тугалууд чинь базлах үед).

Хүүхдэд физиологийн миоклонус

Физиологийн хувьд хүүхэд чичирч, унтаж байхдаа гар, хөлөө хөдөлгөдөг. Эдгээр сэгсрэх нь хүүхэд үе шат хоорондын шилжилтийн цэг дээр байгааг харуулж байна. Хүүхдүүд нойрондоо ихэвчлэн сэгсэрдэг, учир нь хүүхдийн нойрөөрөөр явдаг. Хэрэв насанд хүрсэн хүний ​​хувьд гүн нойрны үе шат 2-3 цаг үргэлжилдэг бол хүүхдэд энэ нь ердөө нэг цаг болдог. Гүн үе шатнойр нь өнгөц нойртой ээлжилдэг.

Урьдчилан сэргийлэх

Шөнийн цагаар цочирдох нь танд төвөг учруулахгүй байхын тулд та бие махбоддоо унтахын тулд илүү зөөлөн шилжихэд нь туслах хэрэгтэй: тогтмол унтах хуваарьтай байх, шөнө цай, кофе ууж болохгүй, унтахынхаа өмнө хоол идэхгүй байх. тамхи татдаггүй. Хэрэв өдөр үймээн самуунтай байсан бөгөөд өгсөн олон тоонысэтгэгдэл - унтахынхаа өмнө хөнгөн тайвшруулах эм ууж болно, тухайлбал novopassit. Тэгвэл та нойрондоо чичирэхгүй.

Патологийн миоклонус

Эмгэг судлалын миоклонус үүсдэг янз бүрийн шалтгааны улмаасмөн тэдгээрээс хамааран хэд хэдэн төрөлд ангилдаг. Эмгэг ба физиологийн миоклонусын хамгийн нийтлэг ялгаа нь өдрийн цагаар анивчсан халдлага тохиолдож болох явдал юм.

Эпилепсийн миоклонус нь эпилепсийн илрэл юм. Эдгээр нь тогтвортой, дэвшилтэт таталтууд юм. Тэд шөнө бүр хүрч чаддаг өөр өөр бүлгүүдбулчингууд: жишээлбэл, нэг шөнө унтаж байхдаа гараа сэгсэрдэг бол дараагийн шөнө нь нүүрний булчингууд чичирдэг. Таталт үүсэх нь тархины эдэд хүчилтөрөгчийн дутагдалтай холбоотой байдаг. дегенератив өөрчлөлтүүддээр эсийн түвшин, эпилепсийн импульс байгаа тохиолдолд.

Үндсэн миоклонус нь ховор тохиолддог удамшлын өвчин, хамт хөгжиж байна бага нас. Өвчин нь бусад эмгэгийг дагалддаггүй. Энэ хэлбэр нь үе мөчний хөлний давтан хөдөлгөөнийг агуулдаг.

Шинж тэмдгийн нойрны миоклонус нь янз бүрийн мэдрэлийн нөхцөлд үүсдэг.

• хадгалалтын өвчин - тэдгээр нь эпилепси, миоклонус болон бусад илрэлүүдийн уналт хэлбэрээр тодорхой шинж тэмдгүүдийн цогцоор тодорхойлогддог;
• тархины удамшлын эмгэг, нуруу нугас, тархины үүдэл;
• вируст энцефалит, жишээлбэл, энгийн герпес вирусын улмаас үүсдэг;
• ялагдсан мэдрэлийн төгсгөлүүдэлэг, нойр булчирхай, бөөр, уушигны өвчний хувьд;
• суурь зангилаанд нөлөөлдөг дегенератив эмгэг;
• хорт бодист өртсөний дараа мэдрэлийн төгсгөлийг гэмтээх. Үүнд хордлого, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэснээс болж чичрэх зэрэг орно.

Экбома бол унтах үед хөл, хөлөнд тааламжгүй татвалзах бөгөөд энэ нь унтахаас өмнө илэрдэг. Дараа нь хүн сэрдэг хөл нь хоёуланд нь эсвэл нэгд нь хурц чичиргээ үүсч болно.

Хүн нойрондоо сэгсрэх өөр хэд хэдэн шалтгаан бий. Унтах парадоксик үе шатанд бие нь хариу үйлдэл үзүүлэхгүй гадаад өдөөгчГэсэн хэдий ч тэрээр хэрэгцээгээ мэдэрдэг. Хэрэв биед витамин, кали, кальци дутагдаж байвал булчин чангарах нь үүнд үзүүлэх хариу үйлдэл байж болно. Мөн тааламжгүй шинж тэмдгүүд нь цусны эргэлт хангалтгүй байдагтай холбоотой байж болно. Чи чичрэх үед шаардлагатай хэсэг нь үе мөч рүү шидэгддэг.

Нойрсох үед амьсгал зогссонтой холбоотой таталтууд байдаг. Ийм үзэгдэл ихэвчлэн хурхирдаг хүмүүст тохиолддог. Эдгээр зогсолтыг зогсоохын тулд тархи хэдхэн секундын турш сэрж, эхлэл үүсдэг.

Эмгэг судлалын миоклонусыг эмчлэхэд клоназепам (дангаар нь зааж өгсөн) ба вальпроат (конвулекс, депакин, апилепсин) - өдөрт 10 мг-аас 40 мг хүртэл хэрэглэдэг. Сайн нөлөөтриптофан прекурсоруудаас ажиглагдсан - L-триптофан ба окситриптофан (эдгээр нь калма ба седанот). Гэсэн хэдий ч энэ нь зөвхөн эмчтэй зөвлөлдсөний дараа хэрэглэх хамгийн сүүлчийн арга хэмжээ юм.

Анхны синдром тайван бус хөл(RSL) -ийг 1672 онд Томас Уиллис тодорхойлсон. Тэрээр “Зарим хүмүүс унтаж, орондоо хэвтэх гэж байхад тэр даруй гар, хөлний шөрмөс хөдөлж, колик дагалдаж, өвчтөн унтаж чадахгүй байгаа юм шиг тайван бус байдал үүсдэг. эрүүдэн шүүж байсан." Мөн 1945 онд Шведийн эрдэмтэн К.Экбом энэ эмгэгийн тодорхойлолтыг өгсөн: тайван бус хөлний синдром мэдрэлийн өвчин, доод мөчдийн парестези, тэдгээрийн хэт их моторын үйл ажиллагаа, голчлон амрах эсвэл унтах үед илэрдэг. Түүний хүндэтгэлд энэ өвчнийг "Экботын синдром" гэж нэрлэсэн.

Гол оноо:

Шинж тэмдэг

Шинж тэмдэг нь хүн унтсанаас хойш 15 минутын дараа гарч ирдэг ч дараа нь илэрч болно. Хүн унтаж эхэлмэгц тав тухгүй байдал. Энэ нь галууны гүвдрүү, түлэгдэх, хорсох, чичрэх, чичрэх, арьсан доорх хөдөлгөөн зэрэг байж болно. Ихэвчлэн эдгээр тааламжгүй шинж тэмдэгтав тухгүй байдал гуя руу тархах тохиолдол байдаг ч доод хөлөнд илэрдэг. Мэдрэмж нь 5-30 секундын давтамжтай долгионоор үүсдэг.

Үүнээс гадна өвчтөнүүд нойргүйдэл, ядрах, сулрах, нойрмоглоход хүндрэлтэй байх, өдрийн цагаар нойрмоглох, сэтгэлийн түгшүүр, цочромтгой байдлыг гомдоллодог.

Тодорхойлолт

Статистикийн мэдээгээр насанд хүрсэн хүн амын 5-10% нь тайван бус хөлний синдромтой байдаг. Үүний зэрэгцээ, өвчнөөр шаналж буй хүмүүсийн гуравны нэг нь долоо хоногт 1 удаа, гуравны хоёр нь хоёр ба түүнээс дээш удаа санаа зовдог. Ихэнхдээ энэ өвчин дунд болон өндөр настай насанд хүрэгчдэд тохиолддог бөгөөд эмэгтэйчүүд тайван бус хөлний синдромоор эрэгтэйчүүдээс 1.5 дахин их өвддөг.

Шалтгаанаас хамааран тайван бус хөлний синдром нь анхдагч болон хоёрдогч байж болно. Гэсэн хэдий ч анхдагч RLS-ийн хөгжлийн тодорхой шалтгааныг олж мэдэх боломжгүй байгаа боловч энэ нь тархины зарим бүтцийн эвдрэлд оршдог гэж үздэг. Анхдагч RLS нь ойр дотны хүмүүст тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн амьдралын эхний 30 жилд илэрдэг бөгөөд 9, 12, 14-р хромосомын гажигтай холбоотой гэж үздэг.

Хоёрдогч RLS нь жирэмсэн үед (ихэвчлэн хоёр ба гурав дахь гурван сард), биед төмрийн дутагдал, төгсгөлийн үед тохиолддог. бөөрний дутагдал. Чихрийн шижин, амилоидоз, ревматоид артрит, өвчний үед тайван бус хөлний синдром үүсэх тохиолдол бас байдаг. Бамбай булчирхай, архидалт, радикулопати, олон склероз, түүнчлэн витамин В12, тиамин, Фолийн хүчил, магни. Энэ тохиолдолд ихэнхдээ өвчин 45 жилийн дараа үүсдэг. Түүнчлэн, заримдаа Паркинсоны өвчин, Хантингтоны chorea, Туреттын синдромтой хүмүүст тайван бус хөлний синдром үүсдэг.

Хэзээ хөлөнд тааламжгүй мэдрэмж төрж болно янз бүрийн өвчин. Гэхдээ хэрэв тэд тайван байх үед гарч ирвэл хөдөлгөөнөөр алга болж, эрчимжиж эхэлдэг оройн цагэсвэл шөнийн цагаар, өдрийн цагаар харагдахгүй, хөлний хөдөлгөөн, унтах асуудал дагалддаг - хэрэв та Экботын синдромыг сэжиглэж байгаа бол мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Оношлогоо

Өвчин нь нэлээд түгээмэл байдаг ч тайван бус хөлний синдромыг оношлох нь ховор байдаг. Эмч нар өвчтөнүүдийн гомдлыг стресстэй холбодог нь үнэн юм. судасны эмгэг, osteochondrosis, neuroses болон үе мөчний өвчин. Үнэхээр, ижил төстэй шинж тэмдэгжишээлбэл, венийн судас эсвэл артриттай байж болно. Гэхдээ эдгээр өвчний эмчилгээ нь огт өөр бөгөөд тайван бус хөлний синдромд ашиггүй юм.

Тайвшрахгүй хөлний синдромыг оношлох эхний алхам бол түүхийг сайтар судлах явдал юм. Үнэн хэрэгтээ өвчтөнүүд ихэвчлэн хөлөндөө эвгүй байдалд ордоггүй, харин нойрмоглох, ядрах, нойргүйдэх зэрэг гомдоллодог ... Өдрийн цагаар онош тавихад тус болох шинж тэмдгүүд байдаггүй. Мөн тэд үргэлж шөнийн цагаар тохиолддоггүй.

Оношийг баталгаажуулах зарим мэдээллийг полисомнографиас авч болно. Энэ бол физиологийн нойрны параметрүүдийг удаан хугацаагаар бүртгэх арга юм. Энэхүү судалгааны үр дүнгээс харахад өвчтөн тав тухтай байрлал олж чадахгүй тул удаан хугацаанд унтаж чадахгүй, унтсаны дараа үе үе хөлөө хөдөлгөдөг.

Олон улсын тайван бус хөлний хам шинжийн судалгааны групп болон АНУ-ын Үндэсний эрүүл мэндийн хүрээлэнгээс өвчтөнд RLS байгаа эсэхийг тодорхойлох шалгууруудыг боловсруулсан.

A. Шаардлагатай шалгуур - онош тавихын тулд бүх дөрвөн нөхцөлийг хангасан байх ёстой.

• Хөлний эвгүй мэдрэмж эсвэл тааламжгүй мэдрэмжээс үүдэлтэй хөлийг хөдөлгөх хэрэгцээ. Заримдаа энэ хэрэгцээ нь ямар ч таагүй мэдрэмжгүйгээр үүсдэг. Гар болон биеийн бусад хэсгийг хөдөлгөхийг хүсдэг нь ховор.
• Орох хэрэгтэй моторын үйл ажиллагааАмрах, сууж эсвэл хэвтэж байхдаа улам дорддог.
• Хөдөлгөөний явцад хөлийг хөдөлгөх хэрэгцээ алга болж, хөдөлгөөн үргэлжилсээр байвал дахин гарч ирдэггүй.
• Хөлийг хөдөлгөх хэрэгцээ нь орой эсвэл шөнийн цагаар тохиолддог. Өдрийн туршид энэ нь маш ховор тохиолддог эсвэл огт тохиолддоггүй.

B. Нэмэлт эмнэлзүйн шалгуур- эдгээр шинж тэмдгүүд илрэх нь RLS-ийн зөв оношийг баталгаажуулдаг.

• Сэрэх, унтах үед үе мөчний хөдөлгөөн.
• Гэр бүлийн гишүүдэд RLS байгаа эсэх.
• Допаминергик эм (antiparkinsonian) нь нөхцөл байдлыг хөнгөвчилдөг.

B. Холбогдох эмнэлзүйн шалгуур үзүүлэлтүүдийг өгч болно бүрэн мэдээлэлөвчний талаар.

• Ердийн клиник курсөвчин
• Унтах эмгэг
• Эмнэлгийн үзлэг, биеийн үзлэг.

Тиймээс онош нь тогтоогдсон. Одоо та өвчний хүндийн зэргийг тодорхойлох хэрэгтэй. Тэдгээрийн гурав нь байдаг.

• Зөөлөн хэлбэр нь үе үе тохиолдох шинж тэмдгүүд нь нойрны хямралд хүргэдэггүй бөгөөд өдрийн турш амьдралын чанарыг бууруулдаггүй.
• Дунд зэргийн хэлбэр, шинж тэмдгүүд долоо хоногт хоёроос илүүгүй удаа тохиолдох үед нойрмоглох, унтах нь эвдэрч, амьдралын чанар өдөрт дунд зэрэг мууддаг.
• Хүнд хэлбэр нь долоо хоногт хоёроос илүү удаа шинж тэмдэг илэрч, нойрмоглох, унтах нь өөрөө хямрах, өдрийн цагаар байнга нойрмоглох, хөлөнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг.

2003 онд олон улсын тайван бус хөлний хам шинжийн судалгааны бүлэг өвчний хүнд байдлыг үнэлэх хуваарийг боловсруулсан. Гол санаа нь түүний нөхцөл байдлын ноцтой байдлыг эмч биш харин өвчтөн тодорхойлдог. Үүний тулд тэрээр 10 асуултанд хариулах ёстой.
1.Ерөнхийдөө тайван бус хөлийн синдромоос үүдэлтэй хөл, гартаа таагүй мэдрэмжийг та хэрхэн үнэлэх вэ?

• маш хүнд (4)
• хүнд (3)
• дунд зэрэг (2)
• гэрэл (1)
• үгүй (0)

2. Та өөрийн өвчний улмаас хөдөлгөөний хэрэгцээг хэрхэн үнэлэх вэ?

• маш хэцүү (4)
• хатуу (3)
• дунд зэрэг (2)
• хялбар (1)
• үгүй (0)

3. Ер нь хөдлөхөд хөл, гарт таагүй мэдрэмж хэр багасдаг вэ?

• тайвшрахгүй (4)
• хөнгөн тусламж (3)
• дунд зэргийн тусламж (2)
• бүрэн буюу бараг бүрэн тусламж (1)
• RLS-ийн шинж тэмдэг байхгүй бөгөөд асуулт нь надтай ямар ч холбоогүй (0)

4. Тайвширдаггүй хөлний синдромоос үүдэлтэй нойрны ерөнхий эмгэг хэр зэрэг хүндэрдэг вэ?

• маш хүнд (4)
• хүнд (3)
• дунд зэрэг (2)
• уушиг (1)
• үгүй (0)

5. RLS-тэй холбоотой ядаргаа, нойрмог байдал хэр зэрэг хүчтэй байдаг вэ?

• маш хүнд (4)
• хүнд (3)
• дунд зэрэг (2)
• гэрэл (1)
• үгүй (0)

6.Өвчнийхөө хүнд байдлыг та хэрхэн үнэлэх вэ?

• маш хүнд (4)
• хүнд (3)
• дунд зэрэг (2)
• гэрэл (1)
• үгүй (0)

7. Та RLS шинж тэмдгийг хэр олон удаа мэдэрдэг вэ?

• долоо хоногт 6-7 өдөр (4)
• долоо хоногт 4-5 өдөр (3)
• долоо хоногт 2-оос 3 өдөр (2)
• Долоо хоногт 1 өдөр ба түүнээс бага (1)
• үгүй (0)

8.Хэрэв танд тайван бус хөлийн синдромын шинж тэмдэг илэрвэл өдрийн цагаар хэр удаан үргэлжилдэг вэ?

• Өдөрт 8 ба түүнээс дээш цаг (4)
• өдөрт 3-аас 8 цаг хүртэл (3)
• өдөрт 1-ээс 3 цаг хүртэл (2)
• өдөрт 1 цагаас бага (1)
• үгүй (0)

9.Ер нь тайван бус хөлийн синдромын шинж тэмдэг таны өдөр тутмын үйл ажиллагаанд хэр нөлөөлдөг вэ? Тэд таны гэр, гэр бүл, ажлын үүрэг хариуцлагад тань саад болж байна уу?

• маш хүчтэй нөлөө үзүүлэх (4)
• маш их нөлөөлдөг (3)
• дунд зэргийн нөлөөлөл (2)
• тийм ч их нөлөөгүй (1)
• нөлөө байхгүй (0)

10. Цочромтгой байдал, түрэмгийлэл, түгшүүр, сэтгэл гутрал, сэтгэл гутрал зэрэг RLS-ийн шинж тэмдгүүд хэр хүнд байна вэ?

• маш хүчтэй (4)
• хүчтэй (3)
• дунд зэрэг (2)
• тийм ч хүчтэй биш (1)
• ийм шинж тэмдэг байхгүй (0)

Хэрэв та 31-40 оноо авсан бол RLS-ийн маш хүнд зэрэгтэй байна
Хэрэв та 21-30 оноо авсан бол хүнд хэлбэрийн RLS байна
Хэрэв та 11-20 оноо авсан бол та RLS-ийн дунд зэрэгтэй байна
Хэрэв та 1-10 оноо авсан бол танд байна хөнгөн зэрэг RLS
Хэрэв та 0 оноо авсан бол тайван бус хөлний синдромоор өвдөхгүй.

Эмчилгээ

Эмчилгээ нь өвчний шалтгаан, түүний хүнд байдлаас хамаарна. Энэ нь эмийн болон эмийн бус байж болно. Үгүй эмийн эмчилгээихэвчлэн өндөр настай өвчтөнүүдэд зааж өгсөн байдаг, учир нь тэд байдаг илүү эрсдэлтэйхөгжил сөрөг нөлөөхар тамхинаас. Тиймээс эмч нар дараахь зүйлийг зааж өгдөг.

• Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн. Заримдаа унтахынхаа өмнөхөн хөлөндөө дарах хэрэгтэй болдог. Гэхдээ тэр үед хэт их байх ёсгүй.
• Унтахынхаа өмнө массаж эсвэл хүчтэй үрэх.
• Маш халуун эсвэл маш хүйтэн хөл банн. Экбом мөн RLS нь хүйтэн хөлтэй өвчтөнүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд температур нэмэгдэхэд шинж тэмдгүүд арилдаг болохыг тэмдэглэв.
• Физик эмчилгээ (соронзон эмчилгээ, шавар, арьсны мэдрэлийн өдөөлт, лимфопресс).
• Зураг зурах гэх мэт төвлөрөл шаарддаг сэтгэцийн үйл ажиллагаа.
• Шөнө идэж болохгүй.
• Илүү их амарч, стресс, хэт ачааллаас зайлсхий.

Энэ тохиолдолд өвчтөнүүд архи, кофе уухыг багасгах, эсвэл илүү сайн зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв таны эмч трициклик антидепрессант (амитриптилин) зааж өгсөн бол бөөлжилтийн эсрэг эм(прохлорперазин), лити эм, кальцийн сувгийн хориглогч (нифедипин), та түүнд RLS-ийн талаар мэдээлж, эдгээр эмийг өөрчлөхийг хүсэх хэрэгтэй, учир нь эдгээр нь зөвхөн өвчний явцыг улам дордуулдаг.

RLS-ийг эмээр эмчлэх шаардлагатай хэвээр байгаа хүмүүст леводопа ба карбидопа эсвэл тэдгээрийн хослол, нойрны эм, тайвшруулах эм, таталтын эсрэг эм зэрэг допаминергик эмүүдийг зааж өгдөг.

Хэрэв тайван бус хөлний синдром нь цус багадалтаас болж үүсвэл төмрийн бэлдмэлийг амаар авна. Хүнд хэлбэрийн цус багадалттай өвчтөнүүд эсвэл жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төмрийн бэлдмэлийг судсаар тарьж болно.

Хүний бие бол хамгийн агуу нууц, эрдэмтэд үүнийг бүрэн шийдэж чадаагүй байна. Унтахтай холбоотой асуудлууд онцгой анхаарал татаж байна. Жишээлбэл, олон хүн унтаж байхдаа яагаад чичирдэг, энэ үзэгдэл юуг илтгэж байгааг ойлгодоггүй. Энэ нь өвчинтэй холбоотой юу эсвэл ийм сэгсрэх нь байгалийн юм уу? Яагаад энэ үзэгдэл бүх хүмүүст тохиолддоггүй, үе үе тохиолддог вэ?

Төрөл бүрийн онолууд

Эрт дээр үеэс хүмүүс нойрмоглохдоо яагаад татдаг болохыг сонирхож байсан бөгөөд үүнтэй холбогдуулан тэд өөрсдийн таамаглалыг дэвшүүлдэг. Бие тайвшрах үед тархи энэ төлөвийг үхлийн эхлэл гэж үздэг тул сэрээхийн тулд бие махбодид импульс илгээдэг гэж үздэг. Бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхийг шалгасны дараа тархи амрах үе рүү шилждэг.

Зарим хүмүүс ийм нөхцөл байдал нь хүний ​​эпилепсид өртөмтгий болохыг харуулж байна гэдэгт итгэлтэй байсан. Гэвч цаг хугацааны явцад тогтоогдсон тул энэ өвчин ба булчингийн импульс нь хоорондоо холбоогүй байдаг.

Шөнийн цагаар чичрэх нь хүүхэд өсч байгаагийн шинж гэж ээжүүд хүүхдүүддээ итгүүлсээр ирсэн. Олон хүмүүс үүнд эргэлзээгүйгээр итгэсэн. Гэвч ихэнх хүмүүсийн гайхшралыг төрүүлсний дараа ямар нэгэн шалтгаанаар чичиргээ зогссонгүй.

Мөн зарим эрдэмтэд хүн унтаж байхдаа яагаад чичирдэг талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Тухайлбал, А.Ц.Голбин ийм байна гэдэгт итгэлтэй байсан булчингийн агшилт- Эдгээр нь нойрны нэг үе шатнаас нөгөөд шилжих шилжилт юм. Гэвч бодит байдал ямар байна вэ?

Орчин үеийн судалгаа

Өнөөдөр нойрны эрдэмтэд хүмүүс яагаад унтаж байхдаа татвалзаж байдгийг өөрөөр тайлбарлаж байна. Давтан туршилт хийсний дараа богино хугацааны булчингийн агшилт нь биеийг илүү их тайвшруулах боломжийг олгодог нь тодорхой болсон. Ийм цочирдол ихэвчлэн дараа нь тохиолддог нь ажиглагдсан хэцүү өдөр байна. Энэ тохиолдолд ачаалал нь зөвхөн бие махбодийн төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд ч байж болно. Дүрмээр бол бие махбодь нь стресст орсны дараа бүрэн тайвширч чаддаггүй. Тийм ч учраас тархи нь биеийн булчинд импульс илгээдэг бөгөөд үүний дараа бүрэн тайвширдаг. Эрдэмтэд энэ үзэгдлийг миоклонус гэж нэрлэжээ.

Чи юу хийж чадах вэ?

Ихэнхдээ миоклонус нь тийм ч таатай биш байдаг тул олон хүн үүнээс зайлсхийхийг хүсдэг. Гэмтэх магадлалыг багасгахын тулд та юу хийж чадах вэ? Таны анхаарах ёстой хэд хэдэн зөвлөмж байдаг. Гэвч хэрэв хүчин чармайлт гаргасны дараа таны хөл нойрмоглох үед эсвэл бүх бие чичирч байвал эмчид хандах нь дээр. Тиймээс энд хэдэн зөвлөгөө байна:

• Хайртай хүнээсээ хөнгөн тайвшруулах массаж хийлгэхийг хүс.
• Chamomile болон valerian-ийн дусаахыг бэлтгэ.
• Энгийн сунгалтын дасгалуудыг багтаасан хөнгөн дасгалуудыг хий.
• Дуртай эфирийн тосоо хэдэн дусал дуслаар 15 минут усанд ороорой.
• Хуваариа эргэн харж, шөнө бүр дор хаяж найман цаг унтахыг хичээ.
• Ундаа дээр ууна тайвшруулах эмболон витамины цогцолборууд.

Суурин амьдралтай миоклонус

Өмнө дурьдсанчлан, хүн хэцүү өдрийн дараа л нойрмоглож байхдаа чичирдэг боловч заримдаа энэ үзэгдэл нь суурин эсвэл хэвтсэн амьдралтай хүмүүст тохиолддог. Харамсалтай нь энэ нь харуулж байна хүчтэй хэт хүчдэлбулчингууд, магадгүй цусны зогсонги байдал байдаг. Энэ тохиолдолд эрүүл мэндийн дараагийн асуудлаас зайлсхийхийн тулд тухайн хүн массаж хийлгэх шаардлагатай болдог. Мөн хөдөлж эхлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв энэ боломжгүй бол та биеийн байрлалаа үе үе өөрчлөх хэрэгтэй.

Гэхдээ миоклонус нь стресс, хэт цочрол, хүчтэй мэдрэмжийн дараа үүсдэг гэдгийг мартаж болохгүй сэтгэл хөдлөлийн эмгэг. Тайвшрахын тулд та ургамлын гаралтай усанд орж, бүлээн цай, сүү эсвэл өөр эрүүл тайвшруулах ундаа уух хэрэгтэй.

Хүүхдүүд ихэвчлэн хэт хүчтэй сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг. Ээжүүд хүүхдийнхээ хөлийг унтаж байхад нь анзаардаг. Тиймээс унтахынхаа өмнө хүүхдээ тайвшруулж, аятайхан массаж хийлгэж, ном уншиж эсвэл хамт зурах хэрэгтэй.

Нялх хүүхдэд цочирдох

Заримдаа эцэг эхчүүд бага насны хүүхдүүдээ унтаж байхдаа хэрхэн татвалзаж байгааг анзаардаг. Энэ үзэгдэл тэднийг түгшээж, түгшүүрийн дохио өгдөг. Гэхдээ хүүхдийн нойр нь насанд хүрсэн хүнийхээс огт өөр гэдгийг мартаж болохгүй. Хүн хэрхэн унтдаг, түүний гүн нойрны үе шат хоёроос гурван цаг хүртэл үргэлжилдэг гэдгийг санацгаая. Нялх хүүхдэд энэ хугацаа ердөө нэг цаг үргэлжилдэг. Ирсний дараа хөнгөн унтах. Энэ хугацаанд хүүхэд хөл, гараа хөдөлгөж чаддаг. Тиймээс таны хүүхэд нойрондоо чичирч байвал та айх хэрэггүй, учир нь энэ нь таны хүүхэд гүн нойронд ороогүй, зүүдэлж байгааг илтгэнэ. Энэ үед та хүүхдийг сэрээхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь түүний сайн сайхан байдалд нөлөөлж болзошгүй юм.

Түүнийг хангах нь хамгийн сайн арга юм тайван унтахИнгэснээр хүүхдэд юу ч саад болохгүй. Үүнийг хийхийн тулд хүүхдийг өлгийд оруулахын өмнө зөөлөн нэмэлттэй халуун усанд орох хэрэгтэй тайвшруулах ургамал. Мөн өрөөнд өөрөө үл үзэгдэх шөнийн гэрлийг суурилуул. Ийм арга хэмжээ нь таны хүүхдийг тайвшруулж, сайхан зүүд зүүдлэхэд тусална.

Олон хүмүүс булчин чангарахыг мэдрэлийн цочрол гэж үздэггүй бөгөөд энэ нь өөрөө алга болно гэдэгт итгэдэг. Интернетээс бүх шинж тэмдгүүдийг системчлэх, нэгэн зэрэг шинж чанаруудыг тайлбарлах мэдээллийг олох нь бараг боломжгүй юм мэдрэлийн тикэсвэл таталт бие даасан хэсгүүдбие. Манай нийтлэлээс та мушгирах тухай мэдээллийг олж авах боломжтой янз бүрийн хэсгүүдбие махбодь, тэдгээрийн шалтгаан, ийм үзэгдлийг үүсгэж болох өвчний шинж тэмдэг, түүнчлэн эмчилгээний аргуудтай танилцах.

Хэрэв таны биеийн бүх хэсэгт эсвэл зарим хэсэгт булчин татвалзаж байвал та заавал эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ нь мэдрэлийн цочрол эсвэл таталт мөн эсэхийг тодорхойлох боломжтой болно. Хүний бүх хөдөлгөөн ухамсартай, зохицуулалттай байх ёстойг харгалзан мэдрэлийн цочрол нь хүний ​​​​биед таагүй мэдрэмж төрүүлдэг төдийгүй сэтгэцийн, ургамлын-судасны болон дархлааны өвчний дохио болдог. Өөрийгөө эмчлэх нь үргэлж үр дүнтэй байдаггүй бөгөөд ихэвчлэн нөхөж баршгүй хор хөнөөл учруулдаг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. авч үзье бие даасан төрөл зүйлмэдрэлийн tics ба биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн гиперкинезийг илүү нарийвчлан авч үзье.

Мэдрэлийн тик- Энэ бол хэм алдагдалтай, өөрийн эрхгүй булчингийн агшилт юм. Энэ нь түр зуурын эсвэл байнгын байж болно. Түр зуурын нөлөө нь хүчтэй сэтгэл хөдлөл, айдас эсвэл мэдрэлийн хавчихаас үүдэлтэй байж болно. Өвчний дараа микроэлемент дутагдсанаас байнгын тик үүсдэг.
Мэдрэлийн хачиг ба гиперкинезийн төрлүүд:
- Шүд хавирах.
- Хамрын далавч татагдах.
- мөчний булчингуудыг богино хугацаанд татах.
- Толгой сэгсрэх.
- Нойрсох үед гиперкинезаас үүссэн мэдрэлийн tic.

Teak нь байршлаас хамааран хуваагдана:
- Орон нутгийн tic нь нэг булчингийн бүлгийн агшилтаар илэрдэг.
- Ерөнхий тик нь хэд хэдэн бүлгийн нэгэн зэрэг агшилтыг нэгтгэж, нэгэн зэрэг эхэлж, нэгэн зэрэг зогсдог.

Булчин таталтын үр дагавар

Мэдрэлийн tics-ийн шалтгаан нь дараахь байж болно.

Кали, төмөр зэрэг витамин, микроэлементийн дутагдал;

Толгойн гэмтэл;

Удаан хугацааны сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн стресс;

Хүчтэй мэдрэмж;

хавчих мэдрэл;

Neuralgia буюу ургамлын-судасны дистони.

Мэдрэлийн шинж тэмдгийг эмчлэхгүй байх үр дагавар:

мэдрэлийн хавчих, булчингийн хурцадмал байдал;

Хэрэв мэдрэлийн tic-ийн шалтгаан нь бол ургамлын-судасны дистони, дараа нь үр дүн нь цусны эргэлтийн эмгэг байж болно;

Хэт их бие махбодийн хүч чармайлтаас үүдэлтэй мэдрэлийн tics нь таталт эсвэл мөчний хөдөлгөөнийг хэсэгчлэн алдахад хүргэдэг.

Яагаад гар, хөлний булчингуудыг өөрийн эрхгүй татдаг вэ?

Биеийн эдгээр хэсгүүдийн булчингууд хамгийн их оролцдог гэдгийг харгалзан үзвэл Өдөр тутмын амьдрал, тэдний татвалзах нь зөвхөн сэтгэц-сэтгэл хөдлөлөөс гадна бие махбодийн хүчтэй стрессээс үүдэлтэй байж болно. Жишээлбэл, жингээр удаан хугацаагаар дасгал хийсний дараа гар, хөлний булчин татагдах зэрэг үзэгдэл ажиглагдаж болно. Дүрмээр бол ийм үзэгдлүүд хэдхэн хоногийн дотор өөрөө алга болдог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таталт үргэлжилсээр байвал урт хугацаа, та мэдрэлийн эмч, сэтгэл зүйч, мэдрэлийн мэс засалчтай зөвлөлдөх хэрэгцээг тодорхойлох эмч, юуны түрүүнд эмчилгээний эмчтэй зөвлөлдөх нь гарцаагүй.

Мөрний булчин яагаад татагддаг вэ?

Булчингийн аяндаа татагдах мөрний үебие махбодийн үйл ажиллагаанаас үүдэлтэй байж болно. Энэ үзэгдэл нь ихэвчлэн тамирчид эсвэл ажил мэргэжил нь ачих, буулгахтай холбоотой хүмүүст ажиглагддаг. Хэрэв чичиргээ тогтмол байвал энэ нь биед кали дутагдсантай холбоотой байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд эмчтэй зөвлөлдсөний дараа эмийн эмчилгээ, түүний дотор витамин эмчилгээг тогтооно. Үүнээс гадна зүүн мөрөнд мушгирах нь зүрхний өвчинтэй холбоотой байж болох тул ийм шинж тэмдэг илэрвэл эмч, зүрх судасны эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Миний хамар яагаад татдаг вэ?

Хамар зангирч, өөрийн эрхгүй үнэрлэх нь ихэвчлэн сэтгэлзүйн туршлагаас үүдэлтэй байдаг. Энэ төрлийн таталт нь шаардлагатай байдаг заавал очиж үзэхмэдрэлийн эмч. Хэрэв ийм цочрол нь нэг удаагийн шинж чанартай бол тайвшруулах эм ууж, тайвшруулах амьсгалын дасгал хийхийг зөвлөж байна. Нүүрний массаж нь нүүрний булчингийн хэт ачаалалтай холбоотой бол мэдрэлийн цочролыг арилгахад тусална.

Миний толгой яагаад өөрийн эрхгүй эргэлдэж байна вэ?

Толгойн чичиргээ нь янз бүрийн ноцтой өвчний улмаас үүсч болно.

Олон склероз;

мэдрэлийн өвчин;

Тархины өвчин;

Архи, мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх;

Хүчтэй стресс;

Төрөл бүрийн эм ууснаас үүсэх гаж нөлөө.

Ийм таталт нь хоргүй, хортой гэж хуваагддаг.

Хоргүй, дүрмээр бол ямар ч ноцтой өвчинтэй холбоогүй бөгөөд өвчтөнд ноцтой таагүй байдал үүсгэдэггүй. Дүрмээр бол энэ төрлийн чичиргээ нь тохиолддог өсвөр насбамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй байгаатай холбоотой.

Шалтгааныг оношлох:

Толгойн чичиргээний тусгай судалгаа;

Тархины цахилгаан соронзон цацраг;

Томографи ба тархины MRI.

Унтах үед яагаад аяндаа хөл чичирдэг вэ?

Таны мэдэж байгаагаар унтах үед тархины үйл ажиллагаазогсохгүй. Нойрсох үед аяндаа булчин татах нь шинжлэх ухааны нэрээр нэрлэгдсэн - Симмондсын шөнийн миоклонус. Ийм чичиргээ нь хүний ​​эрүүл мэндэд ямар ч аюул учруулахгүй бөгөөд энэ нь унтах үед тархины үйл ажиллагаатай шууд холбоотой байдаг. Хэрэв хөл нь өөрийн эрхгүй сэгсрэх нь сэрэхэд хүргэдэг бол бид Окбомын тайван бус хөлний синдромын тухай ярьж магадгүй юм. Эдгээр хам шинжүүд яагаад үүсдэг гол шалтгаан нь невроз ба буруу ажиллагаатархины кортикал хэсэг. Ийм татвалзах шалтгаан юу болохыг тодорхойлохын тулд цусны судасны үйл ажиллагаа, түүнчлэн сэтгэл зүйн байдалтэвчээртэй. Үүний шалтгааныг олж мэдсэний дараа бид эмчилгээг томилох талаар ярьж болно. Үүнд:

Тайвшруулах, эпилепсийн эм уух;

Амралт, сэтгэл зүйн дарамтгүй байхыг зааж өгч болно;

Массаж, булчинг тайвшруулах;

Хоолны дэглэм барьж, витамин ууна.

Хэрэв булчингууд өөрөө татвал яах вэ

Хэрэв энэ асуудал гарвал, юуны түрүүнд, хэрэв ийм таталт нь нэг удаагийн шинж чанартай бол өмнөх хэдэн өдөр дүн шинжилгээ хийх нь зүйтэй. Хэрэв ийм шинж тэмдэг илрэхээс хэдхэн хоногийн өмнө байсан бол хүнд стресс, мэдрэлийн хурцадмал байдал, эсвэл сэтгэл санааны байдал, дараа нь та сайн амрах хэрэгтэй, хийх амьсгалын дасгалууд, мөн ийм таталт нь өөрөө алга болно.

Хэрэв байгаа бол архаг өвчин, ийм таталт нь тэдний хурцадмал байдал эсвэл өвчний ерөнхий явцтай холбоотой байж болно. Энэ тохиолдолд юуны түрүүнд тахир дутуу яагаад үүсдэг, түүнийг хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуултанд хариулах чадвартай мэргэжилтэнг тодорхойлох эмчтэй холбоо барих шаардлагатай.

Эмчтэй зөвлөлдсөний дараа татвалзах шалтгааныг витамины дутагдал, тухайлбал цусан дахь кали, төмрийн хэмжээ хангалтгүй гэж тодорхойлж болно. Энэ тохиолдолд ихэнх нь үр дүнтэй эмчилгээВитамин эмчилгээ, тусгай эмүүд байх болно.

Хэрэв булчингууд байнга эсвэл удаан үргэлжилдэг бол та заавал судлах хэрэгтэй судасны систем: тархины цахилгаан эсвэл томографийн судалгаа хийх, энэ нь юу вэ - мэдрэл чимхэх эсвэл тархины цусны эргэлт хангалтгүй, энэ нь эргээд үүсгэж болно гэсэн асуултын хариуг өгөх болно. албадан татахбиеийн янз бүрийн хэсгийн булчингууд.

Хэрэв удаан хугацааны дасгал хийсний дараа гар, хөлний булчин чангарах юм бол юуны түрүүнд биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг арилгаж, булчингаа амраах хэрэгтэй. Энэ төрлийн мушгиралт нь дүрмээр бол хэдхэн хоногийн дотор өөрөө алга болж, дахин давтагдахгүй.

Видео: Мэдрэлийн болон булчингийн агшилт

Дүгнэлт

Өөрийн эрхгүй татвалзана янз бүрийн булчингуудтаагүй байдал үүсгэж болзошгүй. Тиймээс, хэрэв ийм шинж тэмдэг илэрвэл булчин чангарах нь зөвхөн стресс эсвэл ихэссэнтэй холбоотой байдаггүй тул мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Заримдаа ийм таталт нь янз бүрийн ноцтой өвчний улмаас үүсч болох бөгөөд энэ нь тэдний цорын ганц шинж тэмдэг юм. Эмчтэй цаг тухайд нь зөвлөлдөх нь таталтыг арилгахаас гадна цаашид үүсэхээс сэргийлнэ.

Энэ тухай заавал уншаарай

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь аливаа микроэлементийн агууламжийг зөрчсөнтэй холбоотой байдаг. Жирэмсний эхний гурван сард энэ нь бөөлжих, хоолны дуршил буурах зэрэг токсикозын үр дүнд тохиолдож болох бөгөөд хоёр ба гурав дахь гурван сард ургийн янз бүрийн хэрэгцээг нэмэгдүүлэхтэй холбоотой байдаг. шим тэжээлАа ба микроэлементүүд нь идэвхтэй өсөлт, янз бүрийн бүтэц үүсдэг - яс, шүдний нахиа гэх мэт. Хэрэв таталт үүсвэл цусан дахь кальци, кали, магни, натри, фосфатын түвшинг шалгах шаардлагатай. Таталт ихэвчлэн үед үүсдэг багассан агуулгацусан дахь кальци, кали, магни, натри болон хамт нэмэгдсэн агуулганатри ба фосфатууд. Хоолны В дутагдал нь таталт агшилтыг өдөөж болно. Ихэнхдээ практик дээр бид кальци, кали, магнийн дутагдалтай тулгардаг. Дүрмээр бол, базлалт нь жирэмсний дунд үед хамгийн хүчтэй байдаг. Энэ нь жирэмсний дундуур ургийн өсөлтийн хамгийн их өсөлт, үүнтэй холбоотой микроэлементүүдийн их хэмжээний хэрэглээтэй холбоотой юм. Ихэнхдээ базлалт нь цусан дахь сахарын хэмжээ буурсантай холбоотой байдаг. Энэ нь ялангуяа жирэмсэн үед тохиолддог, учир нь... глюкоз нь гол зүйл юм эрчим хүчний эх үүсвэрЭнэ нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйн биеийн хэрэгцээнд төдийгүй ургийн амин чухал үйл ажиллагаанд идэвхтэй зарцуулагддаг. At буруу горимхоол тэжээл, хоол хүнс ховор, гэхдээ их хэмжээгээр, оройтож, хүнд оройн хоол идэх үед, шөнийн цагаар цусан дахь сахарын хэмжээ буурч, өглөөний цаг, энэ нь таталтын агшилтын харагдах байдлыг үүсгэж болзошгүй. Варикозын судлууд нь хөлний булчинд хавагнахад хувь нэмэр оруулдаг. Өсөн нэмэгдэж буй умай нь аарцагны судсыг шахаж, цус урсахаас сэргийлдэг доод мөчрүүд. Мөн жирэмсэн үед аарцагны цусны урсгал ихсэх нь венийн ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв эрүүл судлууд нэмэгдсэн ачааллыг даван туулж чадвал хелийн судлууддоод мөчдийн судсанд цус зогсонги байдалд орж эхэлдэг, хаван гарч ирдэг. Цусны эргэлт муудсаны улмаас булчингийн хоол тэжээл, түүнд шим тэжээлийг хүргэх, бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулах үйл ажиллагаа тасалддаг. Энэ бүхэн нь таталт үүсэх таатай нөхцөл болдог. Кофеин агуулсан ундаа, түүний дотор хүчтэй цай их хэмжээгээр хэрэглэх нь булчин чангарах, шингэн алдалтыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь базлалт үүсэх таатай нөхцөл юм. Жирэмсэн эмэгтэйн гэдэс базлах үед хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол жирэмслэлтийг хянаж буй эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарт мэдэгдэх явдал юм. Шаардлагатай бол эмч нэмэлт эмийг зааж өгнө лабораторийн судалгаамөн мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна (эмчилгээний эмч, мэдрэлийн эмч, эндокринологич). Хэрэв ноцтой өвчинТатаж авах шалтгааныг үгүйсгэсэн тул эмч тааламжгүй шинж тэмдгийг бууруулахад чиглэсэн арга хэмжээг санал болгоно. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд 4-5 см-ээс ихгүй өндөр өсгийтэй, тав тухтай гутал өмсөхийг зөвлөж байна. тугалын булчингууджишээлбэл, хөлийг өсгийгөөс хуруу хүртэл, нуруугаар ээлжлэн эргүүлэх. Та зүгээр л хөлийнхөө хуруун дээр хэд хэдэн удаа босч, хөлөө шалан дээр буулгаж болно. Рефлексоген цэгүүдийг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг резинэн массажны тусгай дэвсгэр, хөлний массажны бөмбөгийг хэрэглэх нь маш ашигтай байдаг. Өдөрт 2-3 удаа 5-10 минутын турш хөлөөрөө бөмбөг өнхрүүлэх эсвэл хөлөөс хөл рүү алхахыг зөвлөж байна. массажны дэвсгэр. Энэ тохиолдолд варикозын эсрэг тусгай трико, оймс өмсөхийг зөвлөж байна. Үүнтэй холбогдуулан триконы хэмжээ, шахалтын (даралтын) зэргийг тухайн нөхцөл байдлаас хамааран зөв сонгох нь маш чухал юм. венийн систем. Энэ талаар эмч танд тусалсан нь дээр. Боломжтой бол хөлөө дээш өргөөд амрах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр цус таны хөлөөс их биеийн дээд хэсэгт чөлөөтэй эргэлддэг. Энэ тохиолдолд та хийж болно хөнгөн массажхөлийг нь хөлнөөс нь гуя хүртэл нь илбэнэ (хөдөлгөөний чиглэлд венийн цусдоод мөчдийн судасны дагуу) венийн цусны гадагшлах урсгалыг сайжруулахын тулд зөөлөн эдийг дунд зэргийн шахаж хийнэ. Цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, булчингийн тэжээлийг сайжруулахын тулд өрөөний температурт усанд орох далайн давс- 2-3 tbsp. 4-5 литр ус тутамд давс. Тэднийг орой унтахын өмнө хийхийг зөвлөж байна. Энэхүү процедур нь хөлний булчингийн ядаргаа, хурцадмал байдлыг арилгадаг. Тугалын булчинг татахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах дасгалыг хийхийг зөвлөж байна: шалан дээр хэвтэж, хөлөө өргөж, өвдөг дээрээ бөхийлгөж, хөлийн хуруугаа хананд чанга дар. Энэ байрлалд хөлөө барьж, 10 хүртэл тоол. 6-8 удаа давтана. Та энэ дасгалыг өдөрт хэд хэдэн удаа, унтахын өмнө хийж болно. Дэмжихийн төлөө хэвийн түвшинЖирэмсэн эмэгтэйн цусан дахь сахарын хэмжээ ихэсдэг тул байнга хувааж идэхийг зөвлөж байна Хоол хүнсэндээ удаан хугацаагаар завсарлага авах нь цусан дахь глюкозын хэмжээ буурч, улмаар уналтад хүргэдэг. Суурь хоолны дэглэмбайх ёстой нарийн төвөгтэй нүүрс ус(Сагаган ба овъёосны үр тариа, талх болон гоймонбүхэл үрийн гурил, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ). Эдгээр бүтээгдэхүүнд агуулагдах нүүрс ус нь аажмаар задарч, цусан дахь глюкозын дунд зэргийн тогтмол нийлүүлэлтийг хангадаг. Үүний үр дүнд бие нь хүлээн авдаг хангалттай тоо хэмжэээрчим хүч, гормоны инсулины түвшинг хадгалахад шаардлагатай хэвийн хэмжээцусан дахь сахарын хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгддэггүй. Хэрэглэсэн үед энгийн нүүрс ус(элсэн чихэр, чихэр, бялуу) их хэмжээний глюкоз нь нэгэн зэрэг цусанд ордог. Үүний хариуд их хэмжээний инсулин ялгардаг бөгөөд энэ нь цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч, булчингийн агшилтыг үүсгэдэг. Дутагдал үүсэхээс сэргийлнэ ашигт малтмалБүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд бүх витамин, микроэлемент агуулсан олон төрлийн амин дэмийн бэлдмэлийг эх, хүүхдийн хэрэгцээнд нийцсэн тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Үүнээс гадна эдгээр микроэлементүүдээр баялаг хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах шаардлагатай. Гэрийн бяслаг, бусад сүүн бүтээгдэхүүн, бяслаг, брокколи нь кальциар баялаг. Кали нь хатаасан чангаанз, үзэм, манжин, шатаасан эсвэл чанасан төмсээс авч болно. Бага хэмжээгээр самар Сагаганбуурцагт ургамал нь магнийн эх үүсвэр юм. Шаардлагатай бол кальци (Кальци-Сандоз), кальци, витамин D (кальци D3), кали (Аспаркам, Панангин), магни агуулсан эмүүд.