Хүзүүвчний бүсийн хүүхдийн массаж. Хүүхдэд зориулсан хүзүүвчний массаж: янз бүрийн арга техник, процедурыг хэрхэн хийх талаар алхам алхмаар зааварчилгаа, заалт, эсрэг заалтууд

Хүүхэд төрөх дөхөх тусам тортиколис нь мэдээллийн цуурхалд автаж, залуу эхчүүдийг зовоох болно. Хүүхэд төрөөд унтдаг, толгойгоо нэг талдаа чанга тавьдаг. Энэ нь тортиколис байгааг илтгэж байна уу, үгүй ​​юу?
Нарийн оношийг төрснөөс хойш 2-3 долоо хоногийн дараа л хийх боломжтой гэж мэргэжилтнүүд мэдээлж байна.

Тортиколисийн шинж тэмдэг

Статистик мэдээллээс харахад жирэмсэн эх бүр хүүхдэд тортиколис үүсэхэд бэлэн байх ёстой. Нярайн 5-12% нь өвчүүний булчингийн хөгжил, өсөлтөд хазайлттай байдаг.Өөртөө олоорой - энэ нь чихний ард гавлын ясанд наалдаж, эгэм рүү ордог булчин юм. Тэр толгойгоо эргүүлж, хэсэгчлэн хазайдаг.
Хөвгүүд охидыг бодвол тортиколлис илүү өртөмтгий байдаг ба толгой нь баруун тийшээ эргэлддэг.
Тартиколлисыг илтгэх шинж тэмдгүүд:

1. Толгой нь үргэлж нэг чиглэлд чиглэгддэг: нойр болон усанд аль алинд нь. Нөгөө тал руугаа эргэх нь хэцүү байдаг
2. Тортиколлисийн хажуугийн scapula дээшээ гарч, цухуйсан байдаг
3. Та sternocleidomastoid булчингийн бүлгийг гараараа барьж авбал ээрэх хэлбэрийн өтгөрөлт нь өвдөлтгүй байдаг; 5-6 долоо хоногт энэ нь хүрдэг хамгийн их хэмжээ- 2.5 см хүртэл, нярайд 6 сартайд өтгөрөлт арилдаг. булчинхолбох замаар солино
4. Ходоод дээр хэвтэж байх үед нурууны S хэлбэрийн муруй нь мэдэгдэхүйц юм
5. Зүүдэндээ хүүхэд зөвхөн нэг нударгаа зангиддаг
6. Харагдах гавлын хэв гажилт
7. Толгойгоо ердийн чиглэлээс эсрэг чиглэлд эргүүлэхийг оролдох үед хүүхэд эсэргүүцдэг

Хуурамч тортиколлис

Хүүхдийн эмч хүүхдийн булчинг тэмтрэлтээр жинхэнэ тортиколлис байхгүй эсэхийг тодорхойлж чадна. Толгойгоо байнга хагас эргүүлэх шалтгаан нь булчингийн гипертоник байдал байж болно.Цаг хугацаа, массаж нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.
Гэхдээ интернетэд сонирхогчдын тоглолт, форум байдаггүй. Хай шилдэг мэргэжилтнүүдчиний дотор нутаг дэвсгэр– ортопедист, мэдрэлийн эмч, хүүхдийн эмч. Тэд оношийг батлах нь чухал юм. Мөн эмчид тогтмол очиж үзээрэй.

Би мэргэжилтэн дээр очих шаардлагатай юу?

Шаардлагатай! Тортиколис нас ахих тусам өөрөө алга болохгүй, харин эсрэгээрээ ноцтой, бүр аймшигтай үр дагаварт хүргэх болно.

1. сколиоз
2. умайн хүзүүний нугаламын хэвийн бус хөгжил
3. эпилепси
4. харааны мэдрэмж буурах
5. хип үений хэвийн бус хөгжил

Сайн сайхны төлөө нулимс

Тортиколлисыг эмчлэх сонгодог арга нь нялх хүүхдэд нэлээд хэцүү байдаг. Процедур бүр өвдөлт, эсэргүүцэл, уйлах замаар дамждаг. Гэхдээ эцэг эхчүүд тэвчээртэй байж, санаж байх хэрэгтэй - энэ үйл явц нь эцсийнх бөгөөд эмч нарын зааврыг илүү тодорхой дагаж мөрдөх тусам таны хамтарсан тарчлал хурдан дуусах болно.
Консерватив эмчилгээ (өөрөөр хэлбэл мэс засалгүйгээр) эхлээд тортиколис үүсэхэд хүргэсэн хүчин зүйлийг тодорхойлдог. Хэрэв энэ өвчин бол яаралтай эмчлэх шаардлагатай.
Үүний зэрэгцээ хүүхэд биеийн тамирын дасгал хийх болно:

1. эмчилгээний гимнастик
2. байрлалаар нь эмчлэх (босоо байрлалд, хүүхдийн толгойг хацраараа эргүүлэх)
3. дасгалжуулагчтай усан сан, умайн хүзүүний тойрог бүхий гэрийн халуун ус
4. Шант хүзүүвч

А ахлах туслах torticollis-ийн хувьд - массаж.Сайн массажисттай тогтмол хичээллэх нь гайхамшгийг бий болгоно.

Массажны эмчээс суралцах

Нярай болон тортиколисийн асуудалд мэргэшсэн массажистууд ур чадварынхаа нууцыг нуудаггүй. Хүүхдийн массажны өрөөнд хэд хэдэн удаа очсоны дараа ажиглагч ээж нь унтахынхаа өмнө хүүхдэдээ давхар массаж хийлгэх боломжтой болно. Мөн энэ процедур нь хүүхдэд тааламжтай байх болно.
Массажны эмчтэй уулзах үеэр танд асуулт байгаа бол юуг хичээх ёстойгоо илүү сайн ойлгохын тулд хүзүүндээ хөдөлгөөн үзүүлэхийг хүс. Гэртээ буцаж ирээд харсан зүйлээ бичиж, зур. Гэр бүлтэйгээ хамт дасгал хий, хэрэв бүх зүйл бүтвэл бид хүүхдийг солих ширээн дээр байрлуулж, өөрөө массаж хийлгэдэг. Процессын оролцогчид хоёулаа инээмсэглэх ёстой. Та нарын хэн нэг нь унтсан байдалтай барианд ирэх болно.
Шинээр төрсөн хүүхдэд тортиколлис болон энэ өвчинтэй тэмцэх аргуудын тухай богино хэмжээний видеог үзээрэй.

Массажны үеэр ээжийн сайхан сэтгэл нь хүүхдэд дамжих нь дамжиггүй! Ингэснээр та өвчнийг хурдан, хялбар даван туулах болно.

Шулуун хүзүүнд зориулсан массажны 9 арга

1. Хүүхэд нуруун дээрээ хэвтэж байна. Хөнгөн даралтаар биеийн бүх хэсгийг ээлжлэн цохино. Нуруу, ходоод дээрх үйлдлүүдийг өндрөөр нь, өөрөөр хэлбэл доороос дээш, мөчний массаж - хуруунаас бие хүртэл хийдэг гэдгийг санаарай.
2. Хүүхдийнхээ бүх үе мөчийг ажиллуулаарай. Бүх үеийг цагийн зүүний дагуу эргүүлээрэй (хүүхдийн зөвшөөрснөөр). Үүнийг 3-ын тоогоор хийсэн нь дээр
3. Хүүхдийн хөлийг хамтад нь өргөж, зүүн, баруун тийш хазайлгах бүрт хазайлтын өнцгийг нэмэгдүүлнэ, учир нь хүүхэд рефлексээрээ толгойгоо шулуун барьдаг тул ачаалал нь хүзүүний булчинд жигд тархдаг.
4. Хүүхдийнхээ өвдөгийг цээжиндээ хүргэ. Баруун тал руугаа эргэж, түр зогсоо, одоо зүүн тал руугаа. Хурдаараа давт
5. Хөлөө тэгшлээд, хажуу тийш эргүүлж, хүзүүндээ ажил өгнө
6. Фитбол худалдаж аваарай. Хүүхдийг гэдсэн дээр нь тавь. Хүүхдээ чанга тэврээд, толгой нь өгзөгнийхөөсөө доош унахын тулд бөмбөгөнд цохино. Энэ нь хурцадмал байдлыг арилгадаг хүзүүний булчингууд. Бүх зүйлийг зөв хийхийн тулд эхлээд энэ дасгалыг өөрөө хийж үзээрэй, налуугийн хамгийн тохиромжтой өнцгийг тодорхойлно уу
7. Завсарлагааны үеэр гэмтэлтэй булчинг сунгана. Үүнийг аль болох тайвшруулахын тулд нялх хүүхдэд толгойгоо ердийнхөөрөө - тортиколисын хажуу талд байлгахыг зөвшөөрнө үү. Stroking массаж нь хөнгөн үрэлт, чичиргээ болж хувирдаг
8. Хүүхдээ хувцас солих ширээн дээр доош харуулан тавиад гараа ширээн дээр тоглуулна
9. Булчинг дахин сунгана. Гэхдээ тэд ойролцоо өнгөрдөг гэдгийг санаарай каротид артериуд. Интернет дэх атлас ашиглан тэдний байршлыг яг таг тодорхойлох.

Массаж бол нарийн асуудал юм

• Бид өтгөрүүлсэн булчинг чихний арын зайнаас эгэм хүртэл массаж хийж, ижил чиглэлд цохино.
• Өсөлтийн дундуур булчинг хуруугаараа зөөлөн барьж, урагш хойш татна, гэхдээ маш болгоомжтой. Дахин хэлэхэд хуралдааны өмнө хүзүүндээ дасгал хий.
• Булчинг суллаж, алгаа тавиад, булчингаа алгаараа сэгсэрч, чичиргээт хөдөлгөөн хий.
• Бид хоёр гараараа массажийг үргэлжлүүлнэ. Хүүхдийг барихад туслах туслахыг дууд. Бид эрхий хуруугаа өвдөж буй булчингийн нөхцөлт төвд байрлуулна. Бид гараа жигд хөдөлгөөнөөр тараана. Нэг нь чихний ард булчингийн дагуу, хоёр дахь нь цээжний хэсэг рүү явдаг
• Хүзүүний асуудалгүй тал дээр ижил нөлөө үзүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь булчингийн аяыг аажмаар жигд болгоно.

Зогсоохыг зөвшөөрөхгүй

Эхнийх нь гарч ирэнгүүт илэрхий шинж тэмдэгсайжруулалт, ядарсан ээж бууж өгч эхэлнэ. Массажны эмч рүү өдөр бүр аялах, гэртээ массаж хийх: унтах-массаж - хоол хүнс - унтах - массаж - хоол хүнс гэх мэт. Магадгүй амрах цаг болсон болов уу? Үгүй Та гэрийн массажны тоог 4 хүртэл бууруулж болно, гэхдээ үүнээс багагүй. Нярай хүүхдийн бие нь ургамал шиг наранд хүрэх замдаа ургадаг бөгөөд энэ нь түүнд хамгийн тохиромжтой тул нугалж, хамгийн тохиромжтой хэлбэрийг авдаг. Мэдээжийн хэрэг, тэр өөрийгөө дарамтлахыг хүсэхгүй байна. Эцэг эхийн үүрэг бол түүнийг тайвшруулахгүй байх, цэцэг, өөрөөр хэлбэл хүүхэд жигд иш дээр ургадаг тул өршөөлгүй шулуун болгох явдал юм.

Эмгэг төрүүлсэн хүүхдүүдэд тортиколлис массаж хийлгэх хэрэгтэй умайн хүзүүний нуруубулчинтай холбоотой. Өвчин нь хөвгүүдэд илүү түгээмэл тохиолддог бөгөөд үүний шалтгаан нь хүүхэд төрөх үеийн гэмтэл, гэмтэл байж болно удамшлын өвчиннуруу. Массаж хийхийн тулд умайн хүзүүний хүзүүвчний хэсэгт зориулсан тусгай дэр, техникийг ашигладаг.

Массаж байгаа газрууд нь зөвхөн умайн хүзүүний хүзүүвчээр хязгаарлагдахгүй; цээжнийнуруу ба бүх нугалам. Гэртээ гимнастик хэрхэн хийх, эсрэг заалтууд юу вэ, нугасны өвчний хүндрэлээс хэрхэн зайлсхийх вэ?

Хүзүүвч, цээжний бүсэд массаж хийх заалт

Нярайн нурууны хүзүүвчний хэсэгт гимнастик массаж хийх заалт нь түүний нугаламын умайн хүзүүний хүзүүвчний бүс эсвэл цээжний нурууны эмгэг юм. Эмчилгээг дагалддаг бүх процедур нь нялх хүүхдэд өвдөлттэй байдаг тул шаардлагагүй таагүй байдал үүсгэхгүйн тулд аль болох болгоомжтой хандах хэрэгтэй, тиймээс нэгээс олон хүн оролцох шаардлагатай.

Умайн хүзүүний нурууны дасгалууд нь булчингийн үйл ажиллагааг сэргээх, хатингаршил, эвдрэл зэрэг хүндрэлээс зайлсхийхэд чиглэгддэг.

Нэмж дурдахад хүзүүний хүзүүвчний бүсийн массаж нь умайн хүзүүний болон цээжний хэсгийн эдэд цусны эргэлтийг хэвийн болгох, лимфийн урсгал, гадагшлах урсгалыг сайжруулж, хүүхдийг тайвшруулж, түүний сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Та нүүрнээс эхэлж, диафрагмын хэсэгт дуусах ёстой. Нүүрний булчинг чангалж, үрэхийн тулд гөлгөр хөдөлгөөнийг ашигла, эмгэгийн хэсэгт хамгийн их анхаарал хандуулаарай. Нөлөөлөлд өртсөн хэсгийг массаж хийх - трапецын булчингууд болон өвдөлтийг үүсгэдэг хөдөлгөөнгүй хэсгүүд. Үүнээс зайлсхийх боломжгүй тул нярай хүүхэд хашгирч, чичрэх болно гэдгийг бэлтгэх хэрэгтэй.

Арга зүй

Хүүхдийн умайн хүзүүний бүсийн гимнастикийн хувьд дор хаяж хоёр хүн хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, нэг нь биеийг засах гэж оролддог, хоёр дахь нь дэр байрлуулсан толгойг нь хатуу боловч болгоомжтой барьдаг. Дэр нь юуны түрүүнд хүүхдийн толгойг дэмжихэд шаардлагатай боловч гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд тусалдаг.

Хүүхдийн мөрний бүс нь хэвтэж буй газартайгаа зэрэгцэж, толгой нь унжсан байх ёстой. Гэхдээ бүх бие нь гөлгөр байх ёстой бөгөөд хүүхэд гэнэт хөдөлгөөн хийх ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Ингэхдээ толгойгоо барьсан хүн аажуухан доошлуулдаг. Үүний зэрэгцээ хүүхдийн булчингууд сунаж, тайвширдаг. Үүнийг хэд хэдэн удаа давтана уу:

• толгойгоо эргүүлэхгүйгээр аль болох суллах;
• цээжний нуруунд толгойгоо өргөж, аажмаар анхны байрлал руугаа буцна.

Уг процедурыг өдөрт хоёр удаа - өглөө, оройд хийдэг. Ийм массажны өмнө болон дараа нь хүүхэд хагас цагийн турш идэж болохгүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.

Өдрийн цагаар эцэг эх нь хүүхдээ тээж байх үед толгойд нь туслах хэрэгсэл өмсөх шаардлагатай байдаг - энэ тохиолдолд тусгай дэр нь тохиромжтой бөгөөд та үүнийг эмийн санд худалдаж авч болно.

Хүүхэд тээж байхдаа толгойны дэмжлэгийг аажмаар багасгах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр умайн хүзүүний нуруу дулаарч, илүү уян хатан болдог. Хүүхдийн толгойг өөрийн жингээс дээш өлгөх нь умайн хүзүүний болон цээжний нурууг сунгаж, халаахад тусалдаг. Энэ бүхэн нь энгийн бөгөөд учир нь энэ нь гэртээ хийгддэг бөгөөд шаардлагагүй материал, цаг хугацаа шаарддаггүй.

Цээжний нуруу, хүзүүний хувьд дэр нь унтах үед нурууны өвчинд нөлөөлж байвал шөнийн цагаар түр зуур өмсөж болох боловч хүзүүвчний хэсэгт гэмтэл учруулахгүй байхыг анхаарна уу. болон нугалам.

Гэртээ цээжний болон умайн хүзүүний нурууны массажийг бүх эмгэгийн хэсэгт хэд хэдэн дараалсан нөлөөллөөс эхлэн хийх ёстой.

1. Зовох, үрэх.
2. Хөнгөн дарж, хуруугаараа булчинг халаана.
3. Толгойгоо янз бүрийн чиглэлд эргүүлнэ.

Энэ тохиолдолд процедур бүрийг хүзүүний дэрээр өмсөх ёстой бөгөөд энэ нь толгойг дэмжиж, умайн хүзүүний бүсэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Эсрэг заалтууд

Тортиколлис өвчтэй хүүхдүүдэд хүзүүний гимнастикийн дасгалын эсрэг заалтууд нь үрэвсэл, үрэвсэл байж болно. хор хөнөөлтэй үйл явцхүзүүний нугаламаас. Дараа нь та өөрийгөө эмчлэхээ зогсоож, тусламж хүсэх хэрэгтэй тусгай тусламжэмнэлэгт үзүүлж, хэд хэдэн нөхөн сэргээх эмчилгээ хийлгэж, эмнэлгийн процедур. Бусад эсрэг заалтууд:

• умайн хүзүүний нуруу, нугалам гэмтсэний улмаас хүзүүний уян хатан бус байдал;
• яс, нугаламын хэв гажилт;
• Халдварт өвчин;
• хүчтэй өвдөлтийн хам шинж;
• нугаламын пролапс болон бусад.

Буруу сонгосон массажны дэр нь гимнастикийн аливаа процедурын эсрэг заалттай байдаг. Эцсийн эцэст энэ нь хүүхдэд туслах, зохицуулах үүрэг гүйцэтгэдэг дэр юм.

Дасгал хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй өвдөлтийг бага зэргийн өвдөлт намдаах эмээр намдааж болно.

Хүүхдэд зориулсан хүзүүний массажны онцлог

Хүүхэдтэй ажиллахдаа түүнд зориулж бүтээх нь чухал юм тав тухтай нөхцөл, мөн эерэг сэтгэл санааг өөртөө бий болго. Үүнийг хийхийн тулд та танил хөгжим эсвэл хүүхэлдэйн киноны сэдвийг асааж, эхээс нярай хүүхэдтэй ярилцахыг хүсч, түүнийг цус харвах боломжтой.

Хүүхдийн байрлал зөв байх ёстой тул эрүүл талдаа (ховор тохиолдолд нугаламын эмгэгийн тал дээр) хэвтэх ёстой. Энэ нь өвдөлтийг бууруулж, гэмтэл бэртлээс зайлсхийхэд тусална.

Хүзүү болон умайн хүзүүний бүх хэсэгт аль болох зөөлөн хүрч, нөлөөлөлд өртсөн чиглэлд гэнэтийн хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий. Хүзүүг үрж, илбэхэд хүчийг жигд, жигд хуваарилах хэрэгтэй.

Умайн хүзүүний хэсэгт массаж хийлгэх нь үр дүнгүй бол бусад физик эмчилгээний арга хэмжээнүүд. эмийн эмчилгээ, эмгэг судлалын хүчин зүйлээс хамаарна. Даалгах витамин бэлдмэл, хэсэгчлэн тэжээх.

Дөрвөн сартай хүүхдүүд дэлхий ертөнцийг илүү идэвхтэй судалж эхэлдэг. Тэд цонхны гадаа юу болж байгаа, ээж нь гал тогооны өрөөнд юу хоол хийж байгаа, аав юу хийж байгаа зэргийг сонирхож байна. Тэр аль хэдийн эргэлдэж чадвал ертөнцийг ойлгох сонирхол нь мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Энэ үед хүүхэд толгойгоо аль хэдийн сайн барьж, гэдсэн дээрээ хэвтэж, шуу эсвэл сунгасан гараа түшиж чаддаг. Тэр энэ албан тушаалд нэлээд удаан байж чадна. Үүний үр дүнд хүзүү ба түүний хүзүүвчний талбайхурдан ядрах. Хүүхэд уйлж эхэлдэг бөгөөд амрахын тулд толгойгоо гадаргуу дээр байнга тавьдаг. Гэхдээ эргэн тойронд маш олон сонирхолтой зүйл байхад яаж хэвтэх вэ? Тэр толгойгоо өргөхийг дахин дахин оролддог боловч суларсан булчингууд нь хүүхдийн толгойг удаан барьж чадахгүй. Тиймээс хүүхэд дөнгөж толгойгоо барьж эхэлсэн наснаас нь эхлэн массаж хийлгэх хэрэгтэй.

Хүзүү, хүзүүвчний массаж яагаад хэрэгтэй вэ?

Ийм массаж нь хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай, учир нь энд олон рецепторууд байдаг тул өвдөлтийг намдаах эсвэл арилгах боломжтой байдаг. Массаж нь тархины цусан хангамжийг сайжруулдаг бөгөөд энэ нь төвийн байдлыг сайжруулдаг мэдрэлийн систем, мөн энэ нь хүүхдийн тортиколлис, сколиоз зэрэг өвчнийг эмчлэх боломжийг олгодог. Үүнээс гадна хүзүү, мөр, нурууны үений хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлдэг. Массаж нь ажлыг идэвхжүүлдэг лимфийн системхүүхэд, лимфийн урсгалыг сайжруулж, эдийг бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг цэвэрлэхэд тусалдаг, массаж хийх нь арьсны цусны урсгалыг нэмэгдүүлж, түүний нөхцөл байдал, үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Массажны эсрэг заалтууд

Гэхдээ массаж хийхэд зарим эсрэг заалтууд байдаг. Хэрэв хүүхэд диатез эсвэл арьсны идээт үрэвсэлтэй бол хүзүүвчний хэсэгт тууралт ихэвчлэн гарч ирдэг. Хэрэв диатезийн улмаас улайх нь ач холбогдолгүй бол арьсыг гэмтээхгүйн тулд массажийг зөвхөн болгоомжтой хийж болно. Хэрэв хүүхдийн биед шархлаа байгаа эсвэл диатез нь аль хэдийн хөгжиж, царцдас үүссэн бол процедурыг хойшлуулах хэрэгтэй. Эсрэг заалтууд нь: дулаанхүүхэд бас хүнд хэлбэрийн органик өвчинтэй байдаг.

Массажны техник

Массажны үндсэн аргууд нь бүх биеийн массажанд хэрэглэгддэг техникүүд юм. Үүнд:

• цохих;
• үрэлт;
• зуурах;
• хорсох;
• хөнгөн сэгсрэх;
• чичиргээ;
• зүүний техник.

Хүзүүвчний хэсэг нь нэлээд эмзэг байдаг тул ийм массаж хийхэд хамгийн тохиромжтой техник юм. Мөн stroking бол хамгийн зөөлөн арга юм.

Процедурыг хэрхэн гүйцэтгэдэг вэ?

Массаж нь нурууны массажны хамт хийгддэг гэдгийг анхаарна уу. Уг процедурыг дараах байдлаар гүйцэтгэдэг: хүүхэд гэдсэн дээр хэвтэж, хөл нь массажны эмч рүү чиглэнэ. Массаж нь нуруунаас эхэлж, бага зэрэг илбэнэ. Нуруу нугасны бүсийг хасах хэрэгтэй. Илбэх нь толгойноос өгзөг хүртэлх чиглэлд, толгойноос нь хөдөлгөхөд далдуугаараа, толгой руу шилжихэд - арын талсойз Массаж хийх явцад хүүхэд хүссэн байрлалдаа байж чадахгүй тул нэг гараараа түүнийг дэмжиж, нөгөө гараараа массаж хийх хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн гурван сар хүртэл тохиолддог. Хүүхэд 3 сартай болоход процедурыг хоёр гараараа хийж болно.

Нурууны массажны дараа шууд хүзүүвчний хэсэгт очно. Үүн дээр цохих нь мөрнөөс дээш чиглэсэн чиглэлд хийгдэх ёстой нугасны багана(“зангас яс”) Бүх хөдөлгөөн итгэлтэй, жигд байх ёстой. Үрэлтийг хоёр гарын хурууны үзүүрээр хийдэг. Чиглэл нь өөр байж болно - дугуй, спираль, зигзаг, шулуун. Чичиргээ болон зуурах техникт мөн адил хамаарна. Массаж нь үргэлж цохиж эхэлж, төгсөх ёстой. Энэ нь зөвхөн тодорхой хэсгийн булчингуудыг төдийгүй бүх биеийн булчинг тайвшруулах боломжийг олгодог.

Хүн компьютерийн ард олон цагийг өнгөрөөх эсвэл ширээний ард суух үед умайн хүзүүний нуруу ихэвчлэн өвддөг. Энэ амьдралын хэв маягийн үнэ нь osteochondrosis, байнга толгой өвдөх юм. Ижил төстэй зүйлсээс хэмнээрэй тав тухгүй байдалНуруу болон хүзүүвчний хэсэгт массаж хийж болно.

Умайн хүзүүний хүзүүвчний массажны ашиг тус

Буруу байрлал, тав тухгүй өтгөний улмаас бие нь мэдээ алдаж, булчингууд үрэвсдэг. Хүзүүний бүсэд ийм шинж тэмдэг илэрснээр тархины цусны урсгал буурч, нойрмоглох, булчинд шатаж буй мэдрэмж, өвдөлт үүсдэг. Хүзүүвчний бүсэд массаж хийх журам нь зөвхөн эмчилгээний төдийгүй бас чухал ач холбогдолтой юм урьдчилан сэргийлэх зорилгоорөвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх. Тогтмол хүзүү массаж болон дээд хэсэгхөх ийм байдаг ашигтай нөлөө:

• хаван арилдаг;
• булчингийн аяыг нэмэгдүүлдэг;
• булчингийн спазмыг арилгадаг;
• өөхний давхаргын зузааныг бууруулдаг;
• умайн хүзүүний нурууны хэвийн хөдөлгөөнд хүргэдэг;
• амьсгалыг хэвийн болгох;
• тархины цусны урсгалыг сайжруулдаг;
• байрлалыг засдаг;
• цусны даралт ихсэх өвчнийг арилгадаг;
• сэтгэцийн болон бие махбодийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлдэг.

Үзүүлэлтүүд

Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийнхээс багагүй хүзүүвчний массаж хийх шаардлагатай байдаг гэдгийг анхаарч үзэх нь зүйтэй. Байнга биш, ширээн дээр удаан суух зөв байрлалхүзүүний булчинг хавагнах, толгой өвдөхөд хүргэдэг. Уг процедурыг ажлын өдрийн төгсгөлд (сургуулийн дараа) урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийх ёстой. Эмч нар остеохондроз, сколиозын эмчилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна, энэ нь plexitis, neuralgia, neuritis эмчилгээнд тусална. Умайн хүзүүний хүзүүвчний массаж нь дараахь зүйлд тустай.

• ARVI;
• Үс унах;
• тархины атеросклероз;
• колит;
• склеродерма;
• эмфизем;
• цаг уурын эмгэг;
• ходоод гэдэсний замын өвчин.

Эсрэг заалтууд

Ямар ч массаж хийлгэж болно Сөрөг үр дагаварбуруу техниктэй эсвэл журмын дүрмийг дагаж мөрдөөгүй. Дараах тохиолдолд хүзүүнд массаж хийхийг хориглоно.

• цусны өвчин;
• зүрх, бөөр, элэгний декомпенсаци;
• архаг дерматоз;
• өндөр цусны даралт;
• тромбоз;
• цочмог Халдварт өвчин;
• онкологийн эмгэг;
• халдварт арьсны гэмтэл.

Гэрийн нөхцөлд хүзүү болон хүзүүвчний хэсэгт хэрхэн массаж хийх вэ

Умайн хүзүүний хүзүүвчний массажийг биеийн бусад хэсэгт хэрэглэдэг ижил төрлийн хөдөлгөөнийг ашиглан хийх ёстой. Уг процедур нь дараахь төрлийн техникийг агуулна.

• цохих;
• үрэлт;
• зуурах;
• нугаламын шилжилт байхгүй үед - чичиргээ (товших).

Хөдөлгөөний эрч хүч, гүн, далайц, хурд нь таны зорилгоос хамааран өөр өөр байх болно. Энэ массаж нь эмчилгээний, тайвшруулах, сонгодог гэсэн гурван үндсэн төрөл байдаг. Уг процедурыг хийхийн тулд хүн нуруун дээрээ хэвтэх эсвэл толгой, гараа ширээн дээр тавиад сандал дээр суух шаардлагатай. Энэ нь шаардлагатай тайвшруулах түвшинг хангаж, массажны эмчийн хөдөлгөөнийг илүү хялбар болгох боломжийг олгоно.

Хүзүүвчний талбайн массаж хийх хугацаа 30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой, хэрэв энэ нь хүүхдийн хувилбар бол 15 минут байна. 10-15 процедурын дор хаяж 3 курс хичээл хийхийг зөвлөж байна. Дүрмээр бол массаж хийхэд суух байрлалыг ашигладаг. -тэй хуралдааны схем янз бүрийн төрөлдавхцаж, зөвхөн нөлөөллийн эрч хүч, далайц ялгаатай байна. Массаж нь дараахь зарчмын дагуу явагддаг.

1. Явах. Энэ техник нь процедурыг үргэлж нээж өгдөг. Зөөлөн хөдөлгөөнийг хүзүүнээс мөрний ир хүртэлх чиглэлд хийдэг. Энэ үе шатанд бэлтгэл ажил хийгдэж байна арьсилүү хүчтэй нөлөө үзүүлэхийн тулд. Цусны урсгал, эд эсийн тэжээл сайжирч байна.
2. Үрэлт. Дээшээ доошоо илүү хүчтэй хөдөлгөөнүүд нь далдуу, нударга, нугалж буй хурууны фалангуудыг ашиглан хийдэг. Энэ нь эд, булчингийн дээд давхаргад дулаарах нөлөөтэй бөгөөд тэдгээрийн цусны эргэлтийг сайжруулдаг.
3. Зуурах. Эрхий, индекс, дунд хуруугаараа трапецын булчинг халаана. Хүзүүний энэ хэсэгт хавагнах нь ихэвчлэн толгой өвддөг. Эрхий хуруухүзүүний урт булчингуудыг ажиллуулж, тархины цусны урсгалыг сайжруулдаг (тиймээс үр нөлөө нь эсрэг заалттай байдаг. цусны даралт өндөр байх).
4. Хэрэв өвдөлт байхгүй бол хурууны үзүүрээр цохиж болно. Энэ нь өтгөн өөх тосыг задлахад тусалдаг. Ийм хөдөлгөөн нь мэдрэлийн системийн аяыг нэмэгдүүлж, хурцадмал байдлыг арилгадаг.
5. Шахах. Массажны эмчилгээний болон спортын хувилбараас хөдөлгөөн. Энэ аргын өөр нэг нэр нь даралт юм. Энэ нь биеийн тусдаа хэсэгт хийгддэг, дараа нь алга нь хүзүүнээс мөрний ир хүртэл доошоо бууж, мөрөн дээрээ буцаж ирдэг. дельтоидын булчингууд. Даралтын ижил зарчим дээр бүхэлдээ баригдсан Тайландын массаж.
6. Хальтиргаа. Процедурыг дуусгахын тулд бага зэрэг хөдөлгөөн хийнэ. Алга нь арьсанд бага зэрэг хүрч, массаж хийлгэсэн хэсгийг санамсаргүй байдлаар цохино. Энэ нь арьсыг тайвшруулж, тааламжтай мэдрэмжийг өгөх зорилгоор хийгддэг.

Хүзүүний массажер ашиглах

Хүзүүнд массаж хийх хүн байхгүй, процедурт тогтмол явах хүсэлгүй бол хүзүүвчний массажчин нь шийдэл болно. Тэдгээрийн хэд хэдэн төрөл байдаг боловч хамгийн амжилттай нь төхөөрөмжүүдийн цахилгаан хувилбарууд юм. Гурван үндсэн төрөл байдаг:

1. Гар массажчин. Эдгээр нь эргономик дизайнтай бөгөөд ихэвчлэн батерейгаар ажилладаг бөгөөд энэ нь төхөөрөмжийг өөртөө авч явахад тохиромжтой. Массажер нь чичиргээ болон хэт улаан туяаны өртөлт, энэ нь булчингийн дээд ба гүн давхаргад нөлөөлөх боломжийг олгодог.
2. Сандлын бүрээс. Орлуулж боломгүй зүйлоффисын ажилчид, жолооч нарт зориулсан. Энэ нь сандал/сандал дээр байрлуулсан, цахилгаан тэжээлд холбогдсон төхөөрөмж юм. Та тайвшруулах массаж хийлгэж байхдаа үргэлжлүүлэн жолоодох эсвэл ажиллах боломжтой. Зөвхөн хүзүүвчний хэсэг болон бүхэл бүтэн нурууны загварууд байдаг.
3. Үүргэвчний хэлбэрээр массаж хийдэг. Энэ нь ар талдаа өмсдөг бөгөөд процедурыг гүйцэтгэдэг 4 чичиргээний мотортой.

Ганцаараа

Толгой ба хүзүүвчний хэсэгт өөрөө массаж хийх нь тийм ч амар ажил биш боловч боломжтой юм. Хүн бие махбодод хамгийн тохиромжтой хөдөлгөөний эрчмийг бие даан тодорхойлдог. Өөрөө массаж хийхдээ үйлдлийн дарааллыг чанд дагаж мөрдөх нь чухал юм. Зөвхөн хүзүү, трапецын булчингууд, дельтоидууд нь мөрний ирний ойролцоох хэсэгт хүрэх боломжгүй хэвээр байх болно. Та хоёр эсвэл нэг гараараа үйлдлүүдийг хийж болно. Өөрөө массаж хийх схем нь дараах байдалтай байна.

1. 2 минутын турш хавагнах, үрэвсэх, таагүй мэдрэмж төрүүлэх хэсэгт цус харвах хөдөлгөөн.
2. Алганы ирмэг эсвэл хурууны үзүүрийг ашиглан даралттай хөдөлгөөн хийх.
3. Арьсыг татах замаар үрэх. Чиглэл - хажуу талаас нуруу руу.
4. Булчинг атгах замаар зуурах. Эрчим хүч нь өмнөх хөдөлгөөнүүдээс өндөр боловч өвдөлтбайх ёсгүй.
5. Эхний хөдөлгөөнийг давт.

Цэг бүрт 5-7 хөдөлгөөн хийх шаардлагатай. Үүнд ихэвчлэн 20-30 секунд зарцуулдаг. Уг процедур нь булчинг тайвшруулж, цусны урсгалыг сайжруулахад сайнаар нөлөөлдөг боловч остеохондрозын үед үүнийг үр дүнтэй гүйцэтгэхэд маш хэцүү байдаг. Хэрэв ийм онош тавьсан бол энэ өвчинд хүргэж болзошгүй тул мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх нь дээр таагүй үр дагаварзохих эмчилгээгүйгээр.

Видео: умайн хүзүүний хүзүүвчний хэсэгт массаж хийх арга