Хоолны дэглэм дууссаны дараа та аажмаар хэвийн хооллолт руугаа буцах хэрэгтэй (гэхдээ дээрх эрүүл хооллолтын дүрмийг дагаж мөрдөх). Жингээ хасахын тулд биеэс усыг хэрхэн хурдан зайлуулах вэ

Бие дэх илүүдэл ус нь хавдаж, нүдний доорх уут, жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хөл нь томорч, ердийн гуталд багтахгүй. Таны жин "үсэрч" байгааг анзаарсан уу? Гэнэт, хаанаас ч юм, хоёр нэмэлт фунт.

Хуруунууд нь үзэмжгүй хавагнадаг. Энэ бүхэн асуудал үүсгэдэг.

Үүний шалтгаан юу вэ, биеэс илүүдэл шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулах вэ?

Нэмэлт ус хаанаас ирсэн бэ?

Бие дэх илүүдэл шингэн нь эрүүл мэндийн асуудал байгааг илтгэнэ - магадгүй бөөр нь ажлаа даахгүй эсвэл зүрх нь доголдож эхэлсэн байж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг та эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Гэхдээ ихэнхдээ буруу хооллолт, их хэмжээний давс хэрэглэснээс болж ус үлддэг.

Бие дэх илүүдэл шингэн нь жин нэмдэг Ус хадгалах шалтгаанууд:

Усны дутагдал.Өдрийн турш дор хаяж 2 литр ус уух хэрэгтэй гэж хүн бүр сонссон боловч цөөхөн хүн энэ нөхцлийг биелүүлдэг. Усны өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд тархи бие махбодид ус хуримтлуулах дохио өгдөг. Хажуудаа нэг шил цэвэр ус байлгаад өдрийн турш уугаад үзээрэй. Бага зэрэг уух хэрэгтэй, гэхдээ олон удаа. Хоёр долоо хоногийн дараа бие нь дасаж, илүүдэл ус хадгалахаа болино.
Шээс хөөх эм уух.Архи (шар айраг орно) хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй. Цай, кофе, карбонатлаг ундаанууд бас байдаг. Тэд их хэмжээгээр бие махбодийг шингэн алдалтанд хүргэдэг. Үүний үр дүнд бие нь ийм үнэт усыг хаван дээр хадгалдаг. Илүү цэвэр ус уухыг хичээ.
Илүүдэл давс.Нэг молекул давс нь 20 молекул устай холбогдож, өөхний эсэд тогтдог. Тэдний хэмжээ нэмэгддэг - ийм байдлаар "илүүдэл жин" гарч ирдэг. Үүнээс гадна, бие нь эд эсээс хортой давсыг зайлуулахын тулд нэмэлт ус шаарддаг. Тойрог хаагддаг, хаван арилдаггүй. Давс багатай хоол идээрэй - чипс, давсалсан загас, шар айрагны самар. Дахин хэлэхэд илүү их ус уу.
Шөнийн цагаар ууна. 20.00 цагаас хойш уусан ус бөөрийг хэт их ачаалдаг. Өглөө нүүр чинь хавдсан байх болно. Орой 6-7 цагаас өмнө усныхаа ихэнх хэсгийг уухыг хичээ.

Хоолны дэглэмээ хянаж үзээрэй - магадгүй та дээр дурдсан алдаануудыг хийж байгаа бөгөөд үүнийг анзаараагүй байх. Бие махбодоос шингэнийг хурдан зайлуулах аюулгүй, энгийн ардын аргууд бас байдаг.

Бие махбодоос шингэнийг зайлуулах бүтээгдэхүүн:

Зуны улиралд тарвас маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ нь зөвхөн усыг зайлуулахаас гадна бөөрийг сайн цэвэрлэж, үйл ажиллагааг нь сайжруулдаг. Мөн амтат гуа, өргөст хэмх нь биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулахад тусална. Долоо хоногт нэг удаа тарвас эсвэл өргөст хэмхтэй өдрүүдийг өөртөө зориулж зохион байгуулвал эхний өдөр үр нөлөө нь мэдэгдэх болно.
Тарвас нь хорт бодис, илүүдэл усыг зайлуулж, бөөрийг цэвэрлэнэ
Хавар нь хусны шүүс туслах болно - энэ нь эд эсэд үлдэхгүй, давс, хорт бодисыг хурдан арилгадаг. Гайхамшигтай эмчилгээ, өдөрт гурван удаа нэг аяга ууна.
Хусан шүүс нь давсыг зайлуулдаг
Ногоон цай, хибискусыг бага зэргийн шээс хөөх эм гэж нэрлэдэг. Хар цайнаас ялгаатай нь та үүнийг их хэмжээгээр ууж болно, тэр ч байтугай уух хэрэгтэй.
Хибискус, ногоон цай нь хар цайнаас илүү эрүүл байдаг
Мөн овъёосны будаа, будаа нь ус зайлуулахад маш сайн байдаг. Будаа нь натри багатай (усыг хадгалдаг), давсыг гадагшлуулдаг кали ихтэй байдаг. Чухал тэмцээний өмнө мэргэжлийн тамирчид өөрсдийгөө хатаадаг - тэд хэдэн өдрийн турш зөвхөн давсгүй будаа будаа иддэг.
Овъёос, будаатай будаа илүү олон удаа идээрэй
Шинэ жимс, хүнсний ногоо давс агуулдаггүй. Илүү их идэх тусам таны давсны тэнцвэр сайжирна. Манжин, байцаа нь хаван үүсэхээс сэргийлдэг.
Шинэ ногоо, жимсэнд давс бараг байдаггүй
Бие махбодоос усыг зайлуулдаг хоол хүнс идээрэй - кали агуулсан: хулуу, цуккини, байцаа, хаш, алим, чангаанз, хатаасан жимс.

Илүүдэл усыг биеэс яаж зайлуулах вэ

Саун эсвэл уурын банн нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулахад тусална. Илүүдэл ус, давс нь хөлсөөр гарч ирнэ. Саунд тогтмол зочлох нь жингээ хасахад тусална.

Биеийн тамирын дасгал нь бодисын солилцоог хурдасгаж, хөлс булчирхайгаар шингэнийг зайлуулахад тусалдаг. Гүйх, алхах, аэробикийн дасгал хийх, дугуй унах нь хөл хавагнахын эсрэг сайн ажилладаг - хөлний булчингууд агшиж, хаван арилдаг.

Өдөрт нэг удаа 1-2 цагийн турш хөлөө зүрхний түвшнээс дээш өргөх нь ашигтай байдаг - жишээлбэл, буйдан дээр хэвтэж байхдаа хөл доороо дэр тавь. Шагайны хаван хурдан арилна. Энэ нь ялангуяа өндөр настан болон суурин ажил эрхэлдэг хүмүүст ашигтай байдаг.

Буцаж суугаад хөлөө дээш өргө - шагайны хаван хурдан арилна

Хэрэв нөхцөл байдал нэн чухал бөгөөд та биеэс шингэнийг яаралтай зайлуулах шаардлагатай бол шээс хөөх эм - шээс хөөх эм хэрэглэнэ: эдгээр нь Фуросемид, Торасемид, Диувер, Этакриний хүчил, Диурсан болон бусад.

Гэхдээ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй. Бие махбодоос усыг зайлуулдаг шахмалууд нь эд эсээс кальци, кали, магни зэргийг угаана. Тэднийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор авч болно. Байгалийн шээс хөөх эм - ургамалд давуу эрх олгох нь дээр: ургамлын гаралтай бэлдмэлүүд нь шээс хөөх эмийн нөлөө багатай бөгөөд биед хор хөнөөл учруулахгүй.

Бие махбодоос усыг зайлуулах зориулалттай ургамал, дусаах

Хусан навчны дусаах. Буталсан хатаасан навчийг ямар ч эмийн санд зардаг. 2 хоолны халбагын хатаасан навчийг нэг аяга буцалж буй усаар асгаж, 30 минут буцалгана. Судсаар шүүж, хутганы үзүүрт сод нэмнэ. Өдөрт гурван удаа 1 халбага ууна.
Сарнайн эсвэл лингонберитэй цай: Хатаасан жимсийг ердийн цай шиг исгэж, өдөрт хоёроос гурван удаа хагас аяга ууна.
Dill үр нь хүчтэй шээс хөөх нөлөөтэй байдаг: 1 халбага буцалсан устай шил хийнэ, хагас цаг байлгана. Шүүж, 1 халбага өдөрт гурван удаа ууна.
Та алимны хуурай хальснаас компот хийж, хагас аяга өдөрт 5 удаа ууж болно.

Хэрэв та аль хэдийн санал болгож буй аргуудын заримыг туршиж үзсэн боловч тус болоогүй бол цөхрөл бүү зов. Нэг арга нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр үйлдэл хийж болно гэдгийг санаарай. Өөр өөр аргыг туршиж үзээрэй, та өөрийнхөө аргыг олох болно. Магадгүй хус дусаах эсвэл rosehip декоциний танд туслах болно. Дараа нь "бие махбодоос усыг хэрхэн хурдан арилгах вэ" гэсэн асуулт таныг зовоохоо болино. Эрүүл байх!

Шингэн бол биеийн салшгүй хэсэг бөгөөд түүнгүйгээр оршин тогтнох боломжгүй юм. Эсүүд идэвхтэй ус хуримтлуулах үед бүтэлгүйтэл ихэвчлэн тохиолддог. Биеийн янз бүрийн хэсэгт хаван гарч, биеийн жин нэмэгдэж (биеийн тамирын дасгал, тогтмол бэлтгэлийг үл харгалзан), зүрх, бөөр болон бусад чухал эрхтнүүдийн ачаалал нэмэгддэг. Хавдар, үр дүнтэй жин хасах зэргээс шалтгаалан өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд илүүдэл усыг биеэс хэрхэн яаж зайлуулах талаар мэдэх нь чухал юм.

Бие махбодид шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд

Эсэд хэт их хэмжээний шингэн хуримтлагдах нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

Шээсний тогтолцооны эмгэг. Бөөрний өвчин нь ус хадгалахад хүргэдэг. Их хэмжээний уураг шээсээр ялгардаг тул цусанд дутагдалтай үед хаван үүсдэг.
Дотоод шүүрлийн өвчин. Бамбай булчирхайн үйл ажиллагааны доголдол нь усыг хуримтлуулж, хадгалдаг бодисын цусан дахь өсөлтийг өдөөдөг.
Зүрх судасны тогтолцооны эмгэгүүд. Хэрэв зүрх нь шаардлагатай хэмжээгээр цус шахах чадваргүй бол судаснуудад цусны зогсонги байдал үүсдэг. Энэ нь венийн судаснууд, эдэд шингэн хуримтлагдах, хаван үүсэхэд хүргэдэг.
Согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэх. Согтууруулах ундаа байнга хэрэглэх нь шингэн алдалт үүсгэдэг. Тиймээс бие нь усыг "нөөцөлдөж" эхэлдэг бөгөөд үүнийг эс, эд эсэд хадгалдаг.
Хангалтгүй. Хэрэв түүний хэрэглээ хангалтгүй бол эс, эдэд саатал үүсч, хуримтлагддаг. Энэ тохиолдолд биеэс илүүдэл усыг зайлуулахын тулд цэвэр (шүүсэн, рашаан) усны хэрэглээг өдөрт 2 - 2.5 литр хүртэл нэмэгдүүлэх шаардлагатай.
Тэнцвэргүй хооллолт. Эрүүл бус хоол хүнс (өөх тос, гурил, шарсан, тамхи татдаг) хэтрүүлэн хэрэглэх нь бодисын солилцоог удаашруулж, эс хоорондын зай дахь шингэний зогсонги байдалд тусалдаг. Энэ нь биеийн жин нэмэгдэх, дотоод эрхтнүүдийн стресст нөлөөлдөг.
Суурин амьдралын хэв маяг. Илүүдэл ус нь хөлс, бөөрөөр дамжин гадагшилдаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаа байхгүй тохиолдолд булчингийн эд эсийн агшилт байхгүй бөгөөд бие нь илүүдэл шингэнийг эсээс бие даан зайлуулж чадахгүй.

Хэрэв хаван үүсэх шалтгаан нь өвчинтэй холбоотой бол мэргэшсэн тусламж хүсэх хэрэгтэй. Цаг тухайд нь, үр дүнтэй эмчилгээ хийснээр та биед илүүдэл шингэн хуримтлагдах асуудлыг хурдан шийдэж чадна.

Эс дэх усны зогсонги байдлыг өдөөж буй хүчин зүйлүүд

Зарим өдөөн хатгасан хүчин зүйлсийн улмаас эд эс дэх усны зогсонги байдал үүсч болно.

Өндөр, тогтворгүй өсгийт дээр удаан хугацаагаар алхах, удаан хугацаагаар зогсох;
Хаван үүсэх нь сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон жирэмсний эхний гурван сард илэрч болно;
Даршилсан ногоо, маринад, чихэр, хар кофе зэргийг хоолны дэглэмд хэтрүүлэн хэрэглэх;
Магнийн дутагдал. Хоолны дэглэм дэх буурцагт ургамал, самар, далайн байцаа ихсэх нь бие дэх магнийн хэмжээг нөхөж, хаван багасгахад тусалдаг;
Зарим төрлийн эм, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх.

Эд эсэд шингэн хуримтлагдахаас урьдчилан сэргийлэх, цэвэр усны хангалттай хэрэглээ нь хавдарыг хурдан бууруулах, хорт бодисыг арилгах, байгалийн жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг.

Илүүдэл усыг зайлуулах арга

Бие махбодоос илүүдэл усыг зайлуулах дараах аргууд нь хавдах, мэдэгдэхүйц жин хасах, ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусална.

Массаж хийх. Тогтмол массаж хийх нь цусны хангамж, лимфийн шингэний гадагшлах урсгалыг сайжруулж, бодисын солилцоог хурдасгаж, тайвшруулж, илүүдэл чийгийн концентрацийг бууруулдаг. Хэвлий, гуя, өгзөг хэсэгт массаж хийснээр жингээ хурдан хасдаг.
Саун. Саун дахь халуун уур, өндөр чийгшил нь хөлрөлтийг ихэсгэдэг. Хөлстэй хамт хорт бодис гадагшилж, бодисын солилцоо сайжирч, жингээ хасах үйл явц хурдасдаг.

. Эдгээр нь биеийн эсээс зогсонги илүүдэл усыг зайлуулж, бодисын солилцоог сайжруулж, жингээ хурдан алдахад тусалдаг. Халуун усаар дүүргэсэн ваннд 200 грамм далайн давс (та 100 грамм хүнсний сода нэмж болно) нэмнэ (усны температур 40 хэмээс ихгүй байх ёстой). 15-20 минут байлгаад дараа нь зайлахгүйгээр дулаан хөнжилдөө ороогоод 30 минут хэвтэнэ. Дараа нь бүлээн усаар зайлж, арьсанд чийгшүүлэгч түрхээрэй.

Үр ашгийг дээшлүүлж, илүүдэл усыг хурдан арилгахын тулд процедураас 2 цагийн өмнө болон дараа нь хоол идэхийг зөвлөдөггүй.

Шээс хөөх эм. Ийм эм нь зогсонги шингэнийг биеэс хурдан арилгахад тусалдаг. Гэсэн хэдий ч сөрөг үр дагавраас зайлсхийхийн тулд шээс хөөх эмийн шээс хөөх эмийг бие даан хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

Зарим ургамлууд шээс хөөх үйлчилгээтэй тул гэртээ цай болгон исгэж хэрэглэж болно. Шээс хөөх эмэнд: barberry, lingonberry навч, баавгай, хусны шүүс, сарнай хонго, chamomile, нимбэгний бальзам, зангилаа, elderberry, arnica цэцэг орно.

Хоолны дэглэм. Шинэхэн ургамлын гаралтай хоол хүнс, уураг мах, сүүн бүтээгдэхүүнийг их хэмжээгээр хэрэглэснээр та жингээ хурдан хасаж, илүүдэл чийгийг эс хоорондын зайнаас зайлуулж чадна.

Мэргэшсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн нь хувь хүний шинж чанар, жингээ хурдан алдах хэрэгцээг харгалзан хамгийн тохиромжтой хоолны дэглэмийг сонгоход тусална.

Биеийн тамирын дасгал. Тодорхой төрлийн биеийн тамирын дасгал хийснээр та илүүдэл усыг биеэс хурдан гаргаж, булчинг чангалж, бэхжүүлж, жингээ мэдэгдэхүйц бууруулах боломжтой. Үр дүнг сайжруулахын тулд биеийн тамирын дасгалыг зөв хооллолттой хослуулан хийхийг зөвлөж байна.

Ус уух. Бие махбодид цэвэр усыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь хорт бодис, илүүдэл шингэнийг эд эсээс зайлуулахад тусалдаг. Та өдөрт 2.5 литр цэвэр ус уух хэрэгтэй. Цай, кофе, жүүс, шөл, бусад ундаа зэргийг тооцдоггүй. Өглөө хаван үүсэхээс сэргийлэхийн тулд 18:00 цагаас өмнө их хэмжээний ус уух хэрэгтэй.

Биеийн тамирын дасгал, нэмэлт аргуудтай хослуулан зохистой тэнцвэртэй хоол тэжээлийн зарчмууд нь эсийн зогсонги чийгийг арилгах, жингээ хасах, ерөнхий байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

Шээс хөөх эмийн ургамлаас цай, декоциний өөрөө хэрэглэх нь хэзээ зогсоохыг мэдэх нь чухал юм. Хэдийгээр илт хор хөнөөлгүй боловч эмийн ургамал нь хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй бөгөөд тэдгээрийг буруугаар ашиглах нь биеийн байдал муудахад хүргэдэг.

Илүүдэл шингэнийг арилгах арга замууд

Та мацаг барих өдрүүдийг ашиглан эд, эсээс илүүдэл шингэнийг хурдан арилгах боломжтой. Тэдгээрийг долоо хоногт 1-2-оос илүүгүй удаа хийж болно. Мацаг барих өдрүүд нь:

. Өдрийн турш дор хаяж 2 литр 1% kefir уух;
Хүнсний ногоо. Өдрийн турш шинэхэн бэлтгэсэн ногооны салат (байцаа, улаан лууван, лууван, манжин, өргөст хэмх) идэх эсвэл тусад нь авч болно.
Шүүс дээр үндэслэсэн. Хулуу, өргөст хэмх, лууван, манжингаас шинэхэн бэлтгэсэн шүүс нь хорт бодисыг цэвэрлэж, илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг.
Oatmeal. Өдрийн турш овъёосны будаа идэх нь биеийг цэвэрлэж, бичил элементүүдээр хангадаг.
. Үүнийг бэлтгэхийн тулд 200 мл буцалж буй сүүнд 1 tsp нэмнэ. ногоон сул навчтай цай. 15 минутын турш исгэж, жижиг хэсгүүдэд бүлээнээр нь ууна.

Мацаг барих өдрүүд нь жингээ хасах, хадгалах, мэдэгдэхүйц жин хасах, хавдарыг багасгахад хувь нэмэр оруулдаг. Таны сонгосон бүтээгдэхүүнээс үл хамааран мацаг барих өдрүүдэд хангалттай хэмжээний цэвэр ус уух нь чухал юм.

Хаван үүсэх хандлагатай хоол тэжээл

Жингээ хасахын тулд биеэс илүүдэл усыг зайлуулахад тусалдаг хоол хүнсийг тогтмол хэрэглэх нь хавдар, биеийн жин, эс, эдэд усны зогсонги байдлыг багасгахад тусалдаг.

Дараах бүтээгдэхүүнүүд нь бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, илүүдэл ус, хорт бодис, хог хаягдлыг зайлуулдаг.

Хүнсний ногоо: тарвас, амтат гуа, өргөст хэмх;
Ногоон: селөдерей, яншуй, sorrel, хамхуул, тунхууны;
Жимс (кали, магнигаар баялаг): алим, интоор, интоор, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, чавга, цитрус жимс;
Уургийн бүтээгдэхүүн: өөх тосгүй шувууны мах, өндөг, зуслангийн бяслаг, буурцагт ургамал;
Шилэн баялаг үр тариа: Сагаган, овъёос, сувдан арвай;
Хатаасан жимс, тэдгээрээс хийсэн компот;
Хан боргоцой - усыг үр дүнтэй арилгаж, жингээ хурдан хасахад тусалдаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Түргэн турах хаваныг өөрөө эмчлэх нь дараахь урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээний зарчмууд дээр суурилдаг.

Эмчтэй зөвлөлдөхгүйгээр хатуу моно хоолны дэглэм барихыг хориглоно.
Мацаг барих өдрүүдийг хоол тэжээлийн мэргэжилтний хяналтан дор явуулдаг.
Шээс хөөх эмийг эмчийн жоргүйгээр бие даан хэрэглэхийг хориглоно. Шингэн алдалт, бөөрний үйл ажиллагаа алдагдах, бие махбодоос чухал эрдэс бодисыг зайлуулах зэрэг болно.
Шээс хөөх эмийн ургамлууд дээр үндэслэсэн турах цайг байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Учир нь тэдгээр нь зөвхөн богино хугацааны үр нөлөөг өгч, ашигтай бичил элементүүдийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг. Шээс хөөх эмтэй цай уухаа болих үед ус хадгалах асуудал эргэж ирдэг.

Эрүүл мэнддээ анхаарч, эрүүл, тэнцвэртэй хооллолтын зарчмуудыг баримталж, хортой хоол хүнс, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах нь бие махбодоос гадагшлуулах тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг.

Тогтмол биеийн тамирын дасгал хийх, цэвэр усны хангалттай хэрэглээ нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулж, хавдар, биеийн жинг бууруулж, жингээ мэдэгдэхүйц бууруулахад тусалдаг.

Өөрийгөө эмчлэх нь таны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс хамгийн хор хөнөөлгүй, анх харахад ч гэсэн аргыг хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэй зөвлөлдөх нь чухал юм.

Жингээ хасахын тулд биеэс илүүдэл шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулах вэ? Өөрийгөө зохицуулах механизм идэвхжсэний улмаас биед ус хуримтлагддаг. Эхлээд хүний гадаад төрх байдалд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт гарахгүй, зөвхөн жин бага зэрэг нэмэгдэх боломжтой. Хэрэв эмчлэхгүй бол өглөө нь мөч, нүүр хавагнах, биеийн ерөнхий байдал муудах зэрэг хүндрэлүүд үүсдэг. Хүнд хавагнах нь бөөр, зүрхний өвчний шинж тэмдэг тул үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Гормоны тэнцвэргүй байдлаас болж хаван үүсдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүдийн шалтгааныг тогтоохын тулд та эмчид хандах хэрэгтэй.

Бие дэхь ус хуримтлагдах шалтгаан нь тийм ч ноцтой биш байж болох юм, жишээлбэл, буруу хооллолт, суурин амьдралын хэв маяг, архи уух. Хоолны дэглэмээр жингээ хасахыг хүсч буй хүмүүс эхлээд биеэс илүүдэл усыг хэрхэн зайлуулах талаар сурах хэрэгтэй. Бие махбодоосоо ус зайлуулсны дараа долоо хоногт 3 хүртэл кг жин хасах боломжтой. Хүний биеийн эд эсэд яагаад ус хуримтлагддаг вэ?

Бие дэх илүүдэл шингэн хуримтлагдах шалтгаанууд.Хэрэв хүн зүрх, бөөрний өвчингүй бол бие нь шингэнийг зүгээр л хуримтлуулж, эс хоорондын зайд хадгалдаг. Энэ нь хорт бодисын концентрацийг бууруулахын тулд илүүдэл давс, түүнчлэн ундны усны хурц хэрэгцээнд тохиолддог. Эмэгтэйчүүдийн хаван нь ихэвчлэн зөрчил гарсан тохиолдолд тохиолддог бөгөөд энэ тохиолдолд та эмэгтэйчүүдийн эмчид хандах хэрэгтэй. Та зарим ардын эмчилгээний тусламжтайгаар хаван арилгах боломжтой.

Хүн өдөрт дор хаяж 2 литр ундны ус уух ёстой, энэ нь усны давсны тэнцвэрийг хангахад шаардлагатай шингэний хэмжээ юм. Бусад шингэн нь усны дутагдлыг нөхдөггүй, жишээлбэл, биеийн шингэн алдалтанд хувь нэмэр оруулдаг. Шээс хөөх эм хэрэглэх үед хүний бие ус хуримтлуулж эхэлдэг. Хаван үүсэх нь карбонатлаг ундаа, шар айраг болон бусад согтууруулах ундаа хэрэглэхэд тусалдаг. Хүний биед ус хуримтлагдах бас нэг шалтгаан нь давсыг буруугаар ашиглах явдал юм. Ер нь хүн өдөрт 4-15 гр давс хэрэглэх ёстой. Зуны улиралд болон биеийн тамирын дасгалын үеэр давсны ихэнх хэсэг нь хөлсөөр биеэс гадагшилдаг тул энэ тунг нэмэгдүүлэх шаардлагатай.

Илүүдэл давсыг арилгахын тулд бид их хэмжээний давсны хэрэглээтэй шингэн хэрэгтэй, бие нь ус-давсны тэнцвэрийг сэргээхэд ус хуримтлуулдаг. Чихэрлэг, махан бүтээгдэхүүн идэх нь ижил нөлөө үзүүлдэг.

Эс хоорондын зайнаас ус нь лимфийн системд ордог. Энэ нь лимфийн судсыг тойрсон булчингийн агшилтын улмаас үүсдэг. Тиймээс суурин амьдралын хэв маягаар шингэний ялгаралт багасдаг. Хоолны дэглэм барьж жингээ хасаж эхлэхээсээ өмнө амьдралын хэв маягаа өөрчлөхийг хичээ. Бие махбодоос шингэнийг хэрхэн үр дүнтэй, хурдан арилгах вэ?

Заримдаа та жингээ хасахдаа өдрийн дэглэмээ өөрчилснөөр биеэс шингэнийг зайлуулж болно. Өдөр бүр дор хаяж 2 литр цэвэр ундны ус ууж, шингэний ихэнх хэсгийг 18 цагийн өмнө ууна. Зарим өвчний хувьд өдөрт 5 г-аас ихгүй давс хэрэглэж, энэ үзүүлэлтийг өдөрт 1 г хүртэл бууруулах ёстой. Чихэртэй карбонатлаг болон согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзаж, аяга цай, кофе уухаа багасга. Тогтмол дунд зэргийн дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Энэ нь өглөөний дасгал эсвэл богино гүйлт байж болно. Хөлний хаван арилгахын тулд 10-15 минутын турш хөлөө дээш өргөөд нуруун дээрээ хэвтэхийг зөвлөж байна.

Хоолны дэглэмээ эргэн харж, бие махбодид ус хуримтлагдахад нөлөөлдөг хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий. Үүнд тос, өөх тос, тамхи татдаг хоол, даршилсан болон лаазалсан хоол, хиам, соус, майонез зэрэг орно. Хоолны дэглэмийн үед тэдгээрийг огт иддэггүй, ийм хоолыг бага хэмжээгээр идэж болно.

Бие махбодоос илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг бүтээгдэхүүнд: жимс, үр тариа, хивэгтэй талх, тарвас, жимс, селөдерей, яншуй, манжингийн шүүс, буурцагт ургамал, байцаа, хатаасан жимс орно. Өдөр тутмын дэглэм, хоол тэжээлээ хянаж үзсэний дараа та хамгийн үр дүнтэй хоолны дэглэмийн аль нэгийг дагаж болно. Энэ нь илүүдэл шингэнийг арилгах төдийгүй биеийг цэвэрлэхэд тусална.

Kefir хоолны дэглэмийг хамгийн үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ нь цэвэрлэгч бургуйгаар эхэлдэг. Үүний дараа тэд 7 хоногийн турш төлөвлөсөн тусгай хоолны дэглэмийг баримталж эхэлдэг. Эхний өдөр тэд чанасан төмс, хоёр дахь өдөр - чанасан тахиа (100 гр-аас ихгүй), гурав дахь өдөр - чанасан түгалын мах иддэг. Дөрөв дэх өдөр нь загас байх болно, тав дахь өдөр та гадилыг эс тооцвол зөвхөн жимс, хүнсний ногоо идэж болно. Зургаа дахь өдөр тэд зөвхөн kefir, долоо дахь өдөр нь эрдэс ус ууна.

Бие махбодоос ус зайлуулах өөр нэг үр дүнтэй арга бол сүүтэй цай юм. 1.5 tbsp. л. хар эсвэл ногоон цайг 2 литр буцалж буй сүүнд исгэж, усан ваннд 20 минутын турш халаана. Эхний өдрүүдэд та зөвхөн энэ цайг 5-6 удаа хувааж ууж болно. Дөрөв дэх өдөр нь чанасан ногоо, төмсгүй ногооны шөл, овъёосны будаа, чанасан туранхай махыг хоолны дэглэмд оруулдаг. Хоолны дэглэмийг дор хаяж 10 хоногийн турш дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд үүний дараа та ердийн хоолны дэглэмд шилжих боломжтой.

Oatmeal хоолны дэглэм нь гэдэс цэвэрлэх, биеэс илүүдэл шингэнийг зайлуулах боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд тодорхой өдөр тэд зөвхөн усанд чанаж болгосон давсгүй овъёос иддэг. Өдөрт ойролцоогоор 500 гр овъёосны будаа хэрэгтэй болно. Будаагаас гадна та сарнайн хонго эсвэл ургамлын гаралтай цайны декоциний уух хэрэгтэй.

Ургамлын тусламжтайгаар биеэс шингэнийг зайлуулах

Ардын эмчилгээг ашиглан биеэс шингэнийг хэрхэн яаж зайлуулах вэ? Илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулах хамгийн хялбар арга бол бага зэргийн шээс хөөх эмийн нөлөөгөөр ургамлын дусаахыг уух явдал юм. Энэ нь гаа, интоор, lingonberry, нимбэгний бальзам, хус навчны декоциний юм. Сарнай хонго, хатаасан алим, каравайн үрийн декоциний тусламжтайгаар ижил үр дүнд хүрдэг. Баавгай, гэзэг, elderberry, арника цэцэг нь илүү хүчтэй шээс хөөх үйлчилгээтэй. Тэдгээрийг маш болгоомжтой ашиглах хэрэгтэй. Декоциний бэлтгэхийн тулд танд 1 tbsp хэрэгтэй болно. л. хуурай ургамал, 200 мл ус.

Усанд орох, саунд зочлох нь илүүдэл шингэнийг биеэс зайлуулахад тусалдаг. Уурын өрөөнд тогтмол зочилсноор та бие махбодийг хортой бодис, хорт бодис, илүүдэл давсаас цэвэрлэдэг. Тусгай массаж нь жингээ хасахад тусалдаг. Спортын үйл ажиллагаа нь үүнээс дутахгүй ашиг тустай байдаг. Хамтарсан дасгалууд нь лимфийн эргэлтийг сайжруулж, эд эсээс шингэний гадагшлах урсгалыг сайжруулдаг. Энэ нь зөвхөн хаван арилгахад тусалдаг төдийгүй үе мөч, нурууны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм.

Та шээс хөөх эмтэй эмийн тусламжтайгаар илүүдэл усыг биеэс зайлуулж болно. Үүнд: Diursan, Furosemide, Torasemide. Электролит, бодисын солилцооны эмгэгийг арилгахад хувь нэмэр оруулдаг тул тэдгээрийг маш болгоомжтой авах хэрэгтэй.

Тэмээ цөлийн урт аялалд гарахын тулд бөмбөрцөгөөсөө ус татдаг гэсэн итгэл бага наснаасаа эхэлдэг. Бодит байдал дээр энэ нь гэнэн ухамсрын сэтгэлийг татахуйц төөрөгдөл болж хувирдаг, гэхдээ үнэнтэй ямар ч холбоогүй: овойлт нь өөхний эсүүдээс бүрддэг тул тэдгээр нь үнэхээр яаралтай эрчим хүчний эх үүсвэр болдог, гэхдээ эдгээр химийн процессууд Энэ нь онолын хувьд энэ өөхийг ус болгон хувиргах чадвартай бөгөөд цөлийн нөхцөлд боломжгүй юм.

Хүн гэдэг шал өөр асуудал. Бид удаан хугацаагаар сууж, зогсох, давс их идэх, эм уух, шингэн алдалтанд орох зэрэгт өдөрт шаардлагатай шингэнийг хэрэглэхгүй, биеийн тамирын дасгал хийх явцад алдагдахгүй бол бидний бие нөөцөө бүрдүүлж эхэлдэг. Үүнийг ямар ч үнээр хамаагүй өөрийгөө хамгаалах горимд шилжсэн гэж ойлгож болох бөгөөд юуны түрүүнд бидний гадаад үзэмжийн зардлаас болж нүүр, хөл хавагнах нь үүний тод баталгаа юм. Ийм буфер шингэн гарах гол арга замуудын нэг нь байгалийн хэрэгцээ бөгөөд эдгээр механизмыг эрчимтэй ажиллуулахын тулд шээс хөөх эм гэж нэрлэгддэг байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнүүд бидэнд туслах болно.

Лимон

Нимбэгийг цэвэр хэлбэрээр нь идэх нь тодорхой шалтгааны улмаас нэлээд хэцүү байдаг ч хэн ч танаас үүнийг шаарддаггүй. Ус эсвэл хоолондоо нимбэгний шүүс нэмээд л үр дүн нь мэдрэгдэнэ. Нимбэг нь илүүдэл усыг зайлуулж, цусны даралтыг бууруулахад тусалдаг ба зарим өвчин, ялангуяа шээсний замын халдварыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх үр дүнтэй эмийн жагсаалтад нэгдүгээрт ордог.

Селөдерей

Бидний бие усыг цэвэр хэлбэрээр нь хүлээн авахаас гадна хоол хүнснээс гаргаж авдаг. Үүний нэг жишээ бол селөдерей юм - энэ нь маш их ус агуулдаг бөгөөд энэ нь биднийг үүнээс салахын тулд бие засах газар руу илүү олон удаа зочлоход хүргэдэг. Энэ нь шээс хөөх үйлчилгээтэй байхаас гадна маш тэжээллэг бөгөөд хоол боловсруулалтыг хөнгөвчилдөг. Үнэн бол селөдерей нь хүн бүрийн амтанд тохирохгүй байж болох ч бидний жагсаалтад багтсан олон бүтээгдэхүүн үүнийг төгс нөхөж чаддаг.

Цагаан гаа

Цагаан гаа нь амт нахиа төдийгүй бүх биеийг цэвэрлэж, хорт бодисыг хурдан арилгадаг. Энэ нь цусны эргэлтийг хэвийн болгох, хаван арилгах, артрозын улмаас үе мөчний өвдөлтийг намдаах, бүх илүүдэл шингэнийг гадагшлуулахад тусалдаг. Цагаан гааны энэ бүх гайхамшигт чанар нь түүний үндсийг нэг аяга усанд хийсэн ч танд илчлэх болно.

Манжин

Шээс хөөх эмийн шинж чанараас гадна нишингэ нь антиоксидант, түүний дотор маш хязгаарлагдмал бүтээгдэхүүнд агуулагддаг беталаиныг агуулдаг. Манжинг шарж, чанаж, чанаж болох боловч бичил долгионы зуух нь тэдний ашигтай шинж чанарт сөргөөр нөлөөлдөг.

Зуккини

Хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, зүрхний шигдээс үүсэх магадлалыг бууруулах, шингэнийг арилгах - zucchini нь эрүүл хүнсний ногооны статустай маргаж болохгүй. Зөвхөн нэг зүйлийг санаарай: хоол хийх явцад давс хэт их хэрэглэх нь zucchini-ийн шээс хөөх эмийн нөлөөг бууруулдаг.

Цангис жимсний шүүс

Хэрэв та цангис жимсний шүүс нь шээсний замын халдварыг эмчлэхэд тусалдаг гэж сонссон бол энэ нь шээс хөөх эмтэй холбоотой юм. Зөвхөн нэг нөхцөлийг хангах нь чухал: шүүс нь шинэхэн, байгалийн байх ёстой.

Хаш

Хаш нь биеэс илүүдэл усыг зайлуулах чадварыг мэдэрсэн тул зарим нь үүнийг илүүдэл жинтэй тэмцэх хэрэгслийн жагсаалтад оруулсан байдаг. Хэрэглэх арга нь нэлээд ер бусын юм: та хаш буцалгаж, хоол хийсний дараа үлдсэн усыг уух хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь хэтэрхий хачирхалтай санагдаж байвал та маш олон хоолтой бэлэн хаштай болно.

Яншуй

Нэг баглаа яншуйг олон янзаар хэрэглэж болно: аяганд нэмж, нэг аяга ус ууж, яг үүнтэй адил иддэг, эцэст нь нэг талаараа, гэхдээ та түүний бүх ашиг тусыг мэдрэх болно. Зөвхөн өгөөмөр шээс хөөх эм нь ашигтай төдийгүй антиоксидант юм. Гаж нөлөө нь - шинэ амьсгал.

Өмнө нь бид цай, кофе, кока кола зэрэгт маш их дуртай байсан. Гэхдээ кофеин нь шээс хөөх эм гэдгийг мэдэх нь ашигтай байх болно. Таны хийх ёстой зүйл бол өдөрт 200-300 миллиграмм кофеины босгыг хэтрүүлэхгүй байх явдал бөгөөд энэ нь кофены хэмжээгээр хоёр, гурван 200 миллилитр аягатай тэнцдэг.

Овъёос

Овъёос нь жингээ хасахад хувь нэмэр оруулдаг хоолны аура олж авсан. Өглөөний овъёосны гурилын нөгөө тал нь холестеролтой адил овъёос илүүдэл усыг шингээх чадвар юм.

Улаан лооль

Хүссэн үр дүнд хүрэх гол нөхцөл бол улаан лоолийг түүхийгээр нь идэх явдал юм. Тэднийг салат болгон хайчилж эсвэл улаан лоолийн шүүс хийх нь энэ шаардлагыг хангана. Гэхдээ гэнэт тэдний амтанд дургүй бол лууван, тарвас гэх мэт бусад шээс хөөх үйлчилгээтэй хоолоор шингэлнэ. Ерөнхийдөө улаан лоолийн эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус нь биеэс шингэнийг гадагшлуулах чадвараас хамаагүй илүү бөгөөд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь таны ногооны сагсанд улаан лооль нэмэх нь зүйтэй.

өргөст хэмх

Өргөст хэмхүүдийн хамгийн их усны агууламж нь тэдгээрийг хоргүйжүүлэх жороор хэр олон удаа олдгийг тайлбарладаг. Өргөст хэмх нь шээс хөөх эмийн нэгэн адил шээсний замын ажилд эерэгээр нөлөөлж, чихрийн шижин, хорт хавдар үүсэхээс сэргийлдэг. Үүний нууц нь антиоксидант, эрдэс бодис, тэр дундаа хүний өдөр тутам хэрэгцээтэй байдаг.

Тарвас

Хүүхэд байхдаа унтахынхаа өмнө тарвас идэхийг хориглодог байсан нь утгагүй байсан. Түүний жимс нь усаар дүүрэн асар том усан сан бөгөөд маш амттай тул тарвас идэхээ болих нь маш хэцүү байдаг. Гэхдээ бид өөрсдийгөө даван туулах хэрэгтэй, учир нь цусан дахь глюкозын хэмжээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэх нь түүний бүх эерэг чанарууд, тэр дундаа бидний биеэс ус, давсыг зайлуулах чадварыг үгүйсгэх болно.

Лууван

Лууван нь бидний алсын харааг хадгалахад хэрэгтэй элементүүдийн эх үүсвэр гэж ихэвчлэн ярьдаг, гэхдээ энэ нь хүний эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөггүй бөгөөд жишээ нь - шингэнийг зайлуулах. Энэ нь салат эсвэл хачирны нэг хэсэг байх нь хамаагүй - ямар ч тохиолдолд үр нөлөө нь баталгаатай болно.

Сармис

Бидэнд хоолны дуршилаас гадна өөр нэг зүйл байдаг - сармис нь бие засах газар руу илүү олон удаа зочлох хүслийг өдөөдөг. Хэрэв та ийм зорилго тавьсан бол нэг юмуу хоёр хумс эсвэл тэдгээрийн нунтагтай тэнцэх нь аяганд хэрэг болно.