Хүүхдийн стрессийг хэрхэн арилгах вэ? Хүүхдэд мэдрэлийн хурцадмал байдлыг хэрхэн арилгах вэ.

Өгүүллийн агуулга:

Хүүхдийн стресс нь бие махбодийн, эс тэгвээс төв мэдрэлийн тогтолцооны янз бүрийн өдөөлтөд (бие махбодийн, сэтгэл хөдлөлийн, сэтгэцийн) дасан зохицох хариу үйлдэл юм. Хүүхэд насандаа энэ үзэгдэл маш их тохиолддог. Энэ нь сөрөг үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс үүнийг цаг тухайд нь хүлээн зөвшөөрч, мэргэжилтнүүдээс тусламж хүсэх нь чухал юм.

Хүүхдэд стрессийн шинж тэмдэг илэрдэг

Хүний бие төрсөн цагаасаа эхлэн гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Стресс нь богино болон урт хугацааны байж болно. Эхний тохиолдолд бие нь бүхэлдээ ашиг тусаа өгдөг. Гэсэн хэдий ч, хоёрдугаарт, эсрэгээр, хор хөнөөл нь бараг зайлшгүй юм.

Наснаас хамааран хүүхдийн стрессийн шинж тэмдгүүд нь огт өөр байж болно.

• Хоёр нас хүрээгүй хүүхдийн биеийн хариу урвалын илрэл. Нярай болон бага насны хүүхдүүд стресст өртөж байгаагаа нойр муудах, хоолны дуршил буурах, идэхээс бүрэн татгалзах, нулимс цийлэгнэх, цочромтгой болох зэргээр илэрхийлдэг.
• Хүүхдийн стресс өмнө сургуулийн нас(хоёроос таван жил хүртэл). Энэ нь өмнөх нас руу буцах (регресс) хэлбэрээр илэрхийлэгддэг: хөхүүл хөхөх, шээс ялгаруулахгүй байх, халбагаар хооллох хүсэлт, бусад. Нөхцөл байдал өөрчлөгдөх эсвэл шинэ хүмүүс гарч ирэх үед нулимс цийлэгнэж болно. Нийт үйл ажиллагааны бууралт, эсвэл эсрэгээр, хэт идэвхжилийн шинж тэмдгүүдийн илрэл (хэт идэвхжил нь бие даасан сэтгэцийн эмгэг гэдгийг мартаж болохгүй). Температурын үндэслэлгүй өсөлт, бөөлжилт ажиглагдаж байна. Маш сэтгэгдэлтэй хүмүүс гацах (түр зуурын эсвэл байнгын) үүсч болно. Хүүхэд хүсэл эрмэлзэлтэй, эрэлт хэрэгцээ нь нэмэгдэж, насанд хүрэгчдийн зааврыг биелүүлэхээс татгалзах үед байнга уур хилэн гарч ирдэг; сэдэлгүй түрэмгийлэл, ямар ч сандарч байна харагдах шалтгаанууд, байнга солигдохсэтгэлийн байдал (муу талаар). Мөн хүүхдийн айдас (харанхуйгаас айх, ганцаардах, үхэх) хэт их илэрдэг тул хүүхэд унтаж чадахгүй байна.
• Оюутны стресс залуу нас . Хөгжлийн энэ хугацаанд ядрах шинж тэмдэг илэрч, хар дарсан зүүд зүүдэлж эхэлдэг. Хүүхэд ихэвчлэн дотор муухайрах, толгой өвдөх, зүрхний өвдөлтийг гомдоллодог бөгөөд энэ нь температурын өсөлт, үндэслэлгүй дотор муухайрах дагалддаг. Эцэг эхчүүд тэмдэглэж байна байнга тохиолддог тохиолдолхудал хуурмаг, насны регресс (бага насны хүүхдүүд шиг аашилж эхэлдэг). Үе үе адал явдал эрэлхийлэх хүсэл төрдөг, эсвэл эсрэгээрээ оюутан өөрөө өөртөө ухарч, зугаалахаас татгалзаж, үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцахаас зайлсхийж, сургуульд явахыг хүсдэггүй. Бусад хүмүүсийн эсрэг түрэмгийлэл байдаг өөртөө итгэх итгэл бага, хүүхэд магтагдахын тулд бүх зүйлийг хийх хүсэл. Үндэслэлгүй айдас, түгшүүр, анхаарал сулрах, санах ой, сонгомол амнези (стресс үүсгэсэн үйл явдлууд мартагддаг) боломжтой. Хүүхэд гарч ирнэ байнгын нойрмог байдалэсвэл нойргүйдэл, хоолны дуршил муудаж эсвэл эсрэгээр хэт ихэсдэг. Эцэг эхчүүд аймшгийн хэл ярианы согогтой байгааг тэмдэглэж байна. мэдрэлийн шинж тэмдэг, сэтгэл санааны өөрчлөлт, түүнчлэн удаан хугацааны (хэдэн өдөр) хүнд хэцүү зан үйл.

Ийм элбэг дэлбэг шинж тэмдэгтэй бол хүүхдийн стрессийг хүлээн зөвшөөр жирийн хүнд(жишээлбэл, эцэг эх, багш нарын хувьд) маш хэцүү байдаг. Ихэнхдээ шинж тэмдгүүд нь зарим өвчний илрэл, хүмүүжил дутмаг, эсвэл нялх хүүхдийн зан чанарын шинж тэмдэг гэж тооцогддог. Нарийвчилсан онош тавиххэд хэдэн ярилцлагын үр дүнд үндэслэн зөвхөн мэргэжилтэн тодорхойлж болно; сэтгэлзүйн тестүүд.

Хүүхдийн стрессийн шалтгаанууд

Болзошгүй шалтгаануудХүүхдүүдийн стрессийн түвшин нэлээд олон байдаг:

1. Өдөр тутмын дэглэмийн гэнэтийн өөрчлөлт. Жишээлбэл, хүүхэд хүссэн үедээ унтаж, нэлээд оройтож сэрдэг. Тэгээд цэцэрлэгтээ цагтаа очихын тулд гэнэт хоёр, гурван цагийн өмнө босох шаардлагатай болдог.
2. Байгаль орчны өөрчлөлт. Ижил цэцэрлэг эсвэл сургууль - эдгээр нь тушаалтай насанд хүрэгчдийн шинэ нүүр царай, багаар ажиллах, түүний хуулийг дагаж мөрдөх хэрэгцээ гэх мэт.
3. Таны ердийн орчинг өөрчлөх. Бүхэл бүтэн гэр бүлийн оршин суух газраа сольж, шинэ байранд шилжих, танихгүй орон сууц, хуучин газарт байхдаа хүүхэд маш тухтай байсан.
4. Салах. Удаан хугацаагаар эсвэл бүр салах богино хугацаагэр бүл, найз нөхөдтэйгээ.
5. Алдагдал эсвэл үхэл тэжээвэр амьтан . Зарим хүүхдүүд үхэлд хүртэл хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг аквариумын загасэсвэл доторх ургамал.
6. Хэвлэл мэдээлэл, компьютерийн технологийн нөлөө. Тодорхой насныханд зориулагдаагүй ТВ нэвтрүүлэг, кино, интернет контент үзэх (хүчирхийлэл, аллага, тэр ч байтугай эротик, бэлгийн шинж чанартай үзэгдэл). Мэдээллийг буруу тайлбарлаж, муу гэж ойлгож болно. Хурц хашгирах эсвэл өөр сөрөг хариу үйлдэлдотно харилцаатай байх эсвэл эротик видео үзэж байхдаа хүүхдэд "баригдсан" насанд хүрэгчид. Үүнд улс орон болон дэлхийд болж буй үйл явдлын тухай мэдээ сонсох (дайн, байгалийн гамшиг, осол) орно. Компьютерийн тоглоом, ялангуяа түрэмгийлэл, хүчирхийлэлтэй холбоотой тоглоомуудад хэт их дурлах.
7. Хүний нөлөө. Ихэнхдээ насанд хүрэгчдийн стресстэй нөхцөл байдал нь хүүхдүүдэд дамждаг. Эхийн хэвлийд байхдаа ч гэсэн ээж нь хүүхдийнхээ зан байдал өөрчлөгдөхийг ажиглаж чаддаг.
8. Байгаль орчны стресс. Энэ нь уур амьсгалын огцом өөрчлөлт, өөрчлөлт юм цаг агаарын нөхцөл байдал, хоол хүнс, ус, агаарын чанар буурсан. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийн нэгэн адил цаг агаараас хамааралтай байж болно. Энэ нь ялангуяа нэг нас хүрээгүй нялх хүүхдийн эцэг эх, жишээлбэл, тэргэл сарны үеэр гэнэт хүсэл тэмүүлэлтэй болж, идэхээс татгалзаж, шөнийн цагаар сэрдэг үед ихэвчлэн анзаардаг.
9. -аас үзүүлэх нөлөө орчин . Учир нь бүх процессууд дотор Хүний бие, түүний дотор төв мэдрэлийн системд гинж байдаг химийн урвал, дараа нь хүүхдийн стрессийн шалтгаан нь агаар, усанд байгаа хүмүүс байж болно хорт бодис, хордлого, цацраг туяа.

Хүүхдийн стрессийн үр дагавар

Өмнө дурьдсанчлан, стресс бол бие махбодийн байгалийн бөгөөд зайлшгүй хариу үйлдэл бөгөөд энэ нь тодорхой хэмжээгээр түүнийг шинэ нөхцөлд дасан зохицдог. Тиймээс бие нь өөрөө амьд үлдэхийг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч энэ байдалд удаан хугацаагаар байх нь бүрэн бүтэн байдалд сөрөг үр дагаварт хүргэх нь гарцаагүй биологийн систем.

Сөрөг үр дагавар

• Өвчинд өртөмтгий байдал нэмэгддэг. Зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх эрсдэл дөрөв дахин нэмэгддэг. Хүүхдүүдийн 10% -иас 25% хүртэл удаан оршин суухстресст орсон үед хурцадмал байдалд ордог архаг өвчин дотоод эрхтнүүд. Тэр ч байтугай эрүүл хүүхэддээр мэдрэлийн хөрсгастрит болон бусад асуудлууд ихэвчлэн үүсдэг хоол боловсруулах систем. Дархлаа суларч, улмаар халдварт өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг.
• Унтах нь эвдэрсэн. Богино хугацааны стрессийн дараа ч, жишээлбэл, бэлтгэлийн үеэр эсвэл шалгалтанд тэнцсэний дараа нойргүйдэл үүсч болно. 5-аас доош насны хүүхдүүдийн хувьд тэдний нөхцөл байдал нь шөнө дунд байнга босох, эцэг эхтэйгээ унтах хүсэл, мөн өрөөнд гэрлийг асаалттай орхих зэрэгт илэрдэг.
• Харагдах сэтгэл зүйн асуудлууд . Сэтгэлийн хямрал, амиа хорлох эрсдэл нэмэгддэг бөгөөд энэ нь ялангуяа өсвөр насны хүүхдүүдэд илэрдэг.
• Хоол хүнс, түүний шингээлттэй холбоотой асуудал. Ихэнхдээ хүүхдүүд байнгын стресст ордог илүүдэл жинтэй(хоолны дуршил нэмэгдэхэд) эсвэл эсрэгээр хоолны дуршил буурах (хоолны дуршил байхгүй үед). Эхний тохиолдолд хүүхэд асуудлаа "иддэг", хоёрдугаарт тэр маш их сэтгэлээр унасан тул бие нь хоол хүнс авахаас татгалздаг.
• Удаан хугацааны туршид стресст өртөх үед биеийн хариу үйлдэл нь уйтгартай болдог.. Дотогшоо зогсохоо боль хангалттай тоо хэмжээадреналин ба кортизолын даавар. Үүний үр дүнд хүүхэд зөв хариу өгөх боломжгүй болно туйлын нөхцөл байдал. Зөөлөн хувилбарт энэ нь бүрэн бэлтгэгдсэн тохиолдолд шалгалтанд тэнцээгүй мэт харагдаж болно. Спортод энэ нөхцлийг "шатсан" гэж нэрлэдэг.

Эерэг үр дагавар

Тиймээс байгаль нь үйлдвэрлэлд анхаарал тавьжээ хамгаалалтын урвалгадны өдөөлтөд илүү хурдан дасан зохицох боломжийг олгодог. Жишээлбэл, услах замаар бүх биеийг хатууруулах нь үүн дээр суурилдаг. үед спортын бэлтгэлСтресстэй байдал нь шаардлагатай зүйлийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог нөхцөлт рефлексүүд. Сэтгэл зүй нь бэхжиж, онцгой байдлын үед хурдан шийдвэр гаргах боломжтой болдог.

Эерэг стресс нь ердийн төлөв байдлын өөрчлөлтөөс үүдэлтэй айдас, цочролын нөлөөн дор төдийгүй гэнэтийн эерэг үйл явдлын дор ч тохиолддог. Хэрэв аав нь өмнө нь бизнес аялалаас хүүхэддээ буцаж ирсэн бол гэж бодъё.

Чухал! Эерэг стрессийн дараа хүүхдийн бие хурдан сэргэдэг, хэзээ ижил төстэй нөхцөл байдалийм ширүүн хариу үйлдэл байхгүй болно.

Хүүхдэд стрессийг эмчлэх аргууд

Ихэнхдээ эх үүсвэрийг арилгахтай зэрэгцэн тайвшруулах үйлчилгээтэй валериан эсвэл эхийн ханд зэрэг эмийг тогтоодог. Эмч хэрэглэхийг зааж өгч болно ноотропик эмүүд, тархины бодисын солилцооны үйл явцыг сайжруулах.

Үүнээс гадна хүзүүвчний хэсэгт массаж хийх, цахилгаан унтах, нарс баннэсвэл далайн давстай банн. IN заавал байх ёстойВитаминыг тогтоодог (B-комплекс нь онцгой эрх юм). Нойрны дэглэм, хоол тэжээл, зарим тохиолдолд хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг зөвлөж байна, энэ нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг хоол хүнсийг хасах гэсэн үг юм.

Хүүхэд, түүнчлэн ойр орчмын хүмүүс (эцэг эх, асран хамгаалагч, эмээ өвөө) -ийн зан үйлийг сэтгэлзүйн залруулга нь сэтгэл судлаачийн хяналтан дор явагддаг.

Анхаар! Хүүхдэд стрессийг арилгах нь түүнээс урьдчилан сэргийлэхээс илүү хэцүү гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хүүхдэд стрессээс хэрхэн сэргийлэх вэ

Үүний тулд танд хэрэгтэй болно:

1. Өдөр тутмын болон амрах хатуу хуваарь. Юуны өмнө ямар ч насны хүүхдүүд дэглэм сахиж, цагтаа унтах ёстой. Унтах нь тасралтгүй, бүрэн дүүрэн байх ёстой. Хүүхдийг нэгэн зэрэг орондоо оруулах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн өмнө үүнийг хийхийг зөвлөж байна усны журам. Энэ нь шүршүүрт орох нь дээр. Тодосгогч процедур эсвэл халуун усанд орох нь эсрэг заалттай байдаг. Мэдээжийн хэрэг та оройн цагаар хэт их идэж болохгүй. Унтахаасаа өмнө тоглоом тоглох (компьютер тоглоом гэх мэт), түүнчлэн биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь тэдгээр нь өдөөгч нөлөөтэй байдаг. Сэтгэцийн стресст мөн адил хамаарна оройн цаг.
2. Спортын үйл ажиллагаа. Төрөл бүрийн стресст тэсвэртэй байдлыг нэмэгдүүлдэг биеийн тамирын дасгалөглөө, үдээс хойш, орой (гэхдээ унтахаас гурван цагийн өмнө). Спортын үйл ажиллагаа нь ерөнхийдөө хүүхдийн стрессийг тайлах, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх, сайжруулах сайхан арга юм ерөнхий нөхцөлбие. дээр алхах цэвэр агаарбие махбодийн болон сэтгэцийн стрессийн дараа амрах зорилгоор. Тэд хурдан эсвэл удаан байж болно. Үүний зэрэгцээ харилцах, эрүүл мэндийн байдал, өнгөрүүлсэн өдрийн талаар асуух, асуудлын талаар ярилцах, өдрийн турш хуримтлагдсан сөрөг байдлаас ангижрахад тустай.
3. Компьютер, телевизор ашиглах боломж хязгаарлагдмал. Энэ нь хүүхдэд хүрч байгаа контентыг хянах шаардлагатай. Хэт түрэмгий байдлыг хязгаарлах эсвэл бүрмөсөн арилгах Компьютер тоглоом, хүчирхийллийн үзэгдэлтэй кинонууд, насныханд тохиромжгүй материалууд.
4. Стресстэй нөхцөл байдалд бэлтгэх. Эрсдэлийг бууруулахын тулд сөрөг үр дагаваржишээлбэл, хүүхдийг цэцэрлэгт явах үед сэтгэл судлаачид эцэг эхчүүдэд хүүхэдтэйгээ нуугдаж тоглохыг зөвлөж байна. Энэ нь ээж, аавын эзгүй байдал нь түр зуурынх бөгөөд тэдний ирснээр үргэлж дуусдаг гэдгийг ойлгоход тусална.
5. Зөв зохистой хооллолт. Эрүүл ба Эрүүл хоол хүнсхувьд бас маш чухал юм сэтгэл зүйн байдал. Энэ нь стрессийн шалтгаануудын талаар аль хэдийн дурдсан байдаг. Мөн энэ нь зөвхөн амт эсвэл ханасан мэдрэмжийн тухай биш юм. Хоол хүнсээр бие нь шаардлагатай зүйлийг хүлээн авдаг ашигт малтмал, томоохон үүрэг гүйцэтгэж байна химийн процессууд. Тэд хэт их сэтгэлийн хөөрөл эсвэл тайван байдлыг өдөөдөг мэдрэлийн систем. Идэвхтэй, сэтгэл хөдлөм хүүхдүүд, тухайлбал, нойр нь муу байдаг бол цайнд гаа, нимбэгний бальзам нэмж, унтахынхаа өмнө уухыг зөвлөж байна. халуун сүү. Үүнээс гадна, жишээлбэл, магни гэх мэт элементийн хангалтгүй хэрэглээ нь зөрчлийг үүсгэдэг. бодисын солилцооны үйл явцэсэд, мэдрэлийн системийг хэт их цочроох, чихрийн шижин өвчний хандлага үүсэх, цусны даралт ихсэх гэх мэт. Карбонатлаг чихэрлэг ундаа, энергийн ундаанд ортофосфорын хүчлийг хэрэглэх, хагас боловсруулсан хоол хүнс, ханасан хоолыг хэтрүүлэн хэрэглэх нь магнийн дутагдалд хүргэдэг. хүнсний нэмэлтүүд(глутамат, аспартат), сэтгэцэд нөлөөлөх эм уух.
6. Улирал солигдох үед витамин уух. Намрын сүүлээс хаврын эхэн үе хүртэл бие махбодид микроэлементүүдийн (магни орно) байгалийн хэрэглээ буурдаг. Энэ нь стресс үүсгэдэг хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Тиймээс витамин ууснаар шаардлагатай бодисын хэрэглээг нөхөх шаардлагатай.

Стресс бол байгалийн юм физиологийн урвалхүний ​​амьдралын эхний өдрүүдээс үүсдэг хурцадмал байдал. Хүүхдүүд насанд хүрэгчдээс багагүй стрессийг мэдэрдэг. Энэ нь шинэ зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Мэдрэлийн хэт ачаалал нь эхний алхмууд, эмээгийн зочлохоор ирсэн, эсвэл эцэг эхийн хоорондох маргаан зэргээс үүдэлтэй байж болно. Тохиромжтой хариу үйлдэл хийснээр стресс нь хүүхдэд ашигтай байж болно: энэ нь хүч чадлаа дайчилж, нөхцөл байдлыг даван туулахад тусалдаг боловч хэт их стресс нь ядаргаатай байдаг.

Хүүхдийг бүх бэрхшээлээс бүрэн хамгаалах боломжгүй тул эцэг эхийн үүрэг бол түүнд бэрхшээл, чухал үйл явдлуудад зөв хариу үйлдэл үзүүлэхийг заах явдал юм.

Хүүхдийн стресс: анхны шинж тэмдэг

Ээж, аавууд хүүхдийнхээ мэдрэлийн хурцадмал байдлын шинж тэмдгийг өөрсдөө анзаарч сурах ёстой. Хүүхдүүдийн стрессийн гол илрэл нь тэдний зан авирын өөрчлөлт юм.

Хэт их мэдрэлийн хурцадмал байдалхүүхдүүдэд энэ нь ихэвчлэн регрессээр илэрдэг онцлог шинж чанаруудбага насны хүүхдүүд: хуруугаа хөхөж, өмдөө норгож, бариулахыг хүсэх гэх мэт. Том хүүхдүүд даруухан, хэтэрхий дуулгавартай болдог. Хүүхдэд стрессийн шинж тэмдэг нь мэдрэлийн эмгэг (tics, ярианы эргэлзэх, шээс хөөх, шүдээ хавирах, хумсаа хазах) гарч ирэх явдал юм. Обсессив хөдөлгөөнгэх мэт), муу эсвэл хэт их хоолны дуршил, болон ядаргаа нэмэгдсэн.

Хүүхэддээ ийм дохио байгааг анзаарсан эцэг эхчүүд хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл бол хичнээн ашигтай мэт санагдаж байсан ч ачааллаа багасгахыг хичээх явдал юм. Насанд хүрэгчдийн даалгавар бол хүүхдийг сонгох явдал юм хувь хүний ​​аргахэт ачааллаас ангижрах. Бид сэтгэлзүйн гимнастик, логоритмикийн талаар ярих болно.

Хүүхдийн стресс: сэтгэлзүйн гимнастик нь туслах болно

Психогимнастикийн арга нь насанд хүрэгчдэд зориулсан сэтгэлзүйн эмчилгээний арга болох "психодрама" -аас гаралтай бөгөөд тойм зурагт оролцогчдын янз бүрийн дүрд тоглоход суурилдаг. Психо-гимнастикийн харилцааны хэрэгсэл болгон ашигладаг хөдөлгөөний тусламжтайгаар нялх хүүхэд өөрийгөө илүү сайн ойлгож, илэрхийлэх, түүний үйлдэл, сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх чадвартай болдог. Психо-гимнастик нь хүүхдийг зөвхөн илэрхийлэхийг заадаггүй өөрийн мэдрэмж, гэхдээ бас үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах, бусдыг илүү сайн ойлгох.

Та хүүхдээ дараах тоглоомуудад урьж болно.

Сэтгэл хөдлөлтэй танилцах.Ихэнхдээ стрессийн байдал нь бие махбод дахь зарим сэтгэл хөдлөлийг "хөлдөх" дагалддаг, жишээлбэл, бүх зүйл сайхан байгаа мэт боловч хүүхэд нүүрэндээ гунигтай масктай мэт санагддаг, гэхдээ тэр өөрөө үүнийг анзаардаггүй. Тиймээс таны даалгавар бол хүүхдэдээ янз бүрийн сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлж сурахад нь туслах явдал юм. Бяцхан хүүхдүүдэд массаж хийснээр та нүүрний хөдөлгөөнийг хөгжүүлж болно: хацрыг нь үрж, хөмсгөө өргөж, доошлуулж, амаа ангайж, уруулаа тэнийлгэн инээмсэглэж, таны үйлдлийг "Ногоон мэлхий уруулаа шулуун татдаг" гэсэн өгүүлбэртэй хамт. чихэнд нь." Ахимаг насны хүүхдүүдийн хувьд та сэтгэл хөдлөлийг харуулсан картуудыг бэлдэж, тус бүрдээ хэд хэдэн ноорог зурж болно. Жишээлбэл, дургүйцэх сэтгэл хөдлөлийн хувьд "Давстай цай" пантомимыг (үрчлээтсэн хамар, амны булангуудыг унжуулсан), баяр баясгалангийн хувьд "Гөлөг тоглож байна" (хүүхэд инээж, үсэрч, эргэлддэг) ноорог үзүүлээрэй. Энд таны төсөөллийг идэвхжүүлж, хүүхэдтэй хамт тоглоомд оролцож, түүний анхаарлыг тодорхой мэдрэмжийн нүүрний болон хөдөлгөөний илэрхийлэлд хандуулах нь чухал юм. Эдгээр үйл ажиллагаа нь таны хүүхдэд дотоод мэдрэмжээ гаргахад тусална.

Зан үйлийн загварчлал бүхий театрын үзүүлбэр.Иймэрхүү тоглоомууд нь хариу үйлдэл үзүүлэх зорилготой юм түгшүүртэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн дарамтыг асуудлаас ангижруулах, хайх, нэгтгэх хамгийн зөв замхариу үйлдэл. Хэрэв таны хүүхэд цэцэрлэгт дасан зохицоход бэрхшээлтэй байгаа бол түүнтэй хамт "Петя цэцэрлэгт явдаг" гэсэн ноорог тоглож, хүүхэд зөвхөн Петя төдийгүй ээж, багшийн дүрд тоглох боломжтой. Нэг сэдвийг хэд хэдэн удаа тоглох ёстойг бүү мартаарай, хүүхдэд "шаардлагатай" зан үйлийг бүү албад, тэвчээртэй байгаарай. Нөхцөл байдал нь сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй ачааг үүрэхгүй бол та хүүхдийн зан төлөвийн өөрчлөлтийг анзаарах болно.

Сэтгэцийн булчингийн сургалт.Амралт, булчингийн хурцадмал байдалд зориулсан тусгай дасгалууд нь сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн стрессийг тайлж, хүүхдийн хүчийг сэргээхэд тусалдаг. Хөгжилтэй тоглоомууд нь маш бяцхан хүүхдүүдэд тохиромжтой: "Бүжин үсрэлт" (цуврал үсрэлт - амрах), "Нарсны боргоцойтой теди баавгай" ("боргоцойг барьж, нударгаараа чанга шахаж, гар, гараа тайвшруулаарай) . Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд та нэг булчингийн бүлгээс нөгөөд шилжих дасгал хийж болно: гар, хөл, их бие, хүзүү, нүүр. Жишээлбэл, хүүхэд хүнд штанг өргөж, дараа нь шалан дээр унагаж байгаагаа төсөөлж, үзүүлээрэй (гар нь биеийн дагуу унаж, тайвширдаг). Их биений хувьд "Хүйтэн ба халуун" дасгал тохиромжтой (нар жаргаж - бөмбөлөг болж бөхийж, чичрэх, гарч ирэх - дулаацах, наранд шарах).

Хүүхдийн стресс: ээжтэйгээ логарифм хийх

Логоритмик бол систем юм тоглоомын дасгалууд, хөгжим, хөдөлгөөн, ярианы хоорондын харилцаанд тулгуурласан. Дасгал нь хүүхдийн стрессийн мэдрэлийн шинж тэмдгүүдтэй үр дүнтэй тэмцдэг (tics, ярианы эмгэг) болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөл (энэ нь догдолж буй нялх хүүхдийг тайвшруулж, удаан нярай хүүхдэд түлхэц өгдөг).

Бүх логоритмик дасгалууд нь дуураймал дээр суурилдаг: чи харуулж, хүүхэд давтана. Тэд давтан давталт, хөгжмийн дагалдан хийхийг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч та дасгалын үр дүнг хэт хурдан хүлээх ёсгүй;

Та хичээлээ өлгий дээрээс нь эхэлж, хүүхдийн шүлэг, шүлэг уншиж, хэмнэлийг гараараа алга ташиж болно. Эхлэхийн тулд хүүхдэдээ гараа өргөж, буулгаж, хөгжмийн хэмнэлд алгаа ташихад туслаарай. Хоёр наснаас дээш насны хүүхэдтэй бол хэмнэл, хэмнэл, амьсгал, дуу хоолойн мэдрэмжийг хөгжүүлэх дасгал хийж болно. Дараах тоглоомууд танд туслах болно.

"Бороо орж байна."Борооны чимээг сонссоны дараа нялх хүүхэд том дусал (аажуу), жижиг дусал (хурдан) хэмнэл, хэмнэлийг өвдөг дээрээ тогшиж, алга ташилтын дагуу "дусал дусал" гэж хэлдэг.

"Хүчтэй салхи".Дараа нь гүнзгий амьсгаа авхамар дамжуулан хүүхэд урт ба зурдаг чанга дуу чимээ"Өө-өө." Хэллэг/дууны текстийн дагуу бүжгийн хөдөлгөөн хийх нь хүүхдийг тайвшруулж, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад тусална.

"Салхи ба мод."“Салхи намдсангүй, мод хүчтэй чичирч байна” (хүүхдийн гар, бие нь хажуу тийшээ найгаж байна), “салхи нам гүм болж байна” (гар нь удаан хөдөлж, тайван байна), “мод улам дээшлэх" (хүүхэд хөлийн үзүүр дээр зогсож, дээшээ гарна). Бүх биед зориулсан хэмнэлтэй, нарийн дасгалууд, хөгжмийн тоглоомууд-тай ярианы дагалдан(дугуй бүжиг, шүлэг, дуу) нь хүүхдийн нөхцөл байдлыг зохицуулж, өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлж, стрессийг тэсвэрлэдэг.

Хүүхэд өөрт нь юу тохиолдож байгааг үргэлж тайлбарлаж чаддаггүй, гэхдээ тэр насанд хүрэгчдийн нэгэн адил стрессийн үр дагаврыг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч эцэг эхчүүд бие даан хүүхдээ тайвшруулж, илүү сайн мэдрэхэд тусалж чадна.

Насны онцлог

• 2-оос доош насны хүүхдүүд ихэвчлэн хүнд өвчин эмгэг, эхээсээ (эсвэл бусад хайртай хүнээс) салах зэргээс болж стресст ордог. Мөн энэ насанд хүүхдүүд эцэг эхийнхээ төлөв байдалд маш мэдрэмтгий байдаг бөгөөд тэдний хурцадмал байдлыг "толь тусгаж" (өөрөөр хэлбэл тусгаж) чаддаг.
• Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд ойр дотны хүмүүсээсээ салах, амьдралын хэв маягаа тасалдуулах зэрэгт маш их өртдөг.
• Том хүүхдийн хувьд стрессийн шалтгаан нь үе тэнгийнхэнтэйгээ харилцах харилцаа эсвэл хувийн асуудал байж болно.
• амжилт хүсье (спорт, боловсрол).
• Түүнчлэн, ямар ч насны стресс нь мэдээллийн хэт ачаалал (телевиз, компьютер тоглоом), үл мэдэгдэх нөхцөл байдал, өвдөлт (эмнэлэгт хэвтэх, тарилга гэх мэт) зэргээс үүдэлтэй байдаг. Баяр баясгалантай үйл явдлууд ч гэсэн хүүхдийн хувьд маш чухал ач холбогдолтой бол стрессийн механизмыг өдөөж болно.

Хүүхэд дэх стрессмэдрэлийн хурцадмал байдлыг дагалддаг физиологийн хариу үйлдэл гэж үздэг. Олон насанд хүрэгчид зөвхөн өндөр настай хүмүүс стресст өртдөг гэж андуурдаг. Гэсэн хэдий ч хүүхдүүд бага өртөмтгий байдаггүй сөрөг нөлөөстресстэй нөхцөл байдал, туршлага. Хүүхдүүдийн хувьд стресстэй нөхцөл байдал нь бие даасан анхны алхам, сургуулийн өмнөх боловсрол, боловсролын байгууллагад элсэх, ахмад настны шилжилтээс үүдэлтэй туршлага болон бусад олон хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Бүх хүүхдүүд хувь хүн байдаг тул стресстэй нөхцөл байдал нь хүүхэд бүрт өөр өөрөөр нөлөөлдөг.

Өөрийн хүүхдүүдээ нөлөөллөөс бүрэн хамгаалаарай амьдралын бэрхшээлүүдболомжгүй, гэхдээ тодорхой нөхцөлд сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэлийн эрчмийн түвшин нь зөвхөн ээж, аавын ухаалаг, тэнцвэртэй зан байдал, янз бүрийн нөхцөлд тэдний тайван хариу үйлдэл зэргээс хамаарна. Эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдэд аливаа бэрхшээл, бэрхшээл, урам хугарах үед зөв хариу үйлдэл үзүүлэхийг заах явдал юм.

Хүүхдүүдийн стресс нь тэдний биед бага зэргийн өөрчлөлтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь хүрээлэн буй орчны өөрчлөлтийг даван туулахад тусалдаг. Хүүхдэд хүрээлэн буй орчны нөлөөлөл зогссоны дараа биеийн ийм өөрчлөлт нь түр зуурынх бөгөөд түүний бие өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаанд дасан зохицдог.

Хүүхдийн стрессийн шалтгаанууд

Хүүхдүүдийн зан үйлийн хурдацтай өөрчлөлтийн улмаас тэдний дотор стресс байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой. Стресс нь хүүхдийг хяналтгүй болгож, зан авирыг нь таних аргагүй болгодог. Тэдэнд байгаа ерөнхий сул талмөн ядрах, дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрч болно. Стрессээс болж хүүхдийн температур ихэвчлэн нэмэгддэг.

Хүүхдийн амьдралд стрессийг өдөөдөг бүх шалтгааныг хоёр төрөлд хувааж болно. Эхний ангилалд нялх хүүхдийн нас, түүний гэр бүлд үүссэн нөхцөл байдлаас хамаарах шалтгаанууд орно. Эдгээр шалтгаанууд нь хоорондоо байнга холбоотой байдаг тул тэдгээрийг бүхэлд нь авч үзэх ёстой. Эцэг эхийн салалт, хайртай хүнээ нас барах, бэртэж гэмтэх, нүүх, хүүхэд төрүүлэх, хоёр дахь хүүхэд төрүүлэх гэх мэт стресстэй нөхцөл байдлыг өдөөж буй бүх хүүхдэд тохиолддог хэд хэдэн хүчин зүйлийг та тодорхойлж болно.

Стресс нь хүүхдийн амьдралд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд тухайн насны үеээр тодорхойлогддог Энэ мөчхүүхэд байна. Хоёр нас хүрээгүй хүүхдэд стресстэй байдал нь өвчин эмгэг, эцэг эхээсээ салах, тэр ч байтугай богино хугацааны үр дагавар байж болно. Хүүхдүүд эхээсээ салахад маш их хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Хүүхдийн стресс нь мөн үүнээс үүдэлтэй байж болно янз бүрийн өвчинэсвэл эцэг эхийн сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал. Хүүхдүүд эцэг эхийнхээ сэтгэлийн түгшүүр, санаа зовнилд маш хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг.

Нялх хүүхдийн стрессийг өдөөсөн шалтгааныг олж мэдэхийн тулд та түүнийг гэртээ байгаа орчноос холдуулах, жишээлбэл, цэцэрлэгт хүрээлэнгээр зугаалах хэрэгтэй. Ердийн орчноос анхаарал сарниулах нь хүүхдийг нээхэд тусална. Мөн зурах эсвэл зарим нэг аргаар дүрд тоглох тоглоомууддаван туулж чадна сэтгэл хөдлөлийн стрессхүүхдүүдэд.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд шинэ зүйлтэй анх танилцсанаар стресс үүсч болно. нийгмийн орчин. Хүүхэд гэр бүлийн хил хязгаарыг орхиж, танил бус орчинд өөрийгөө олдог бөгөөд үүний үр дүнд тэрээр стресст ордог. Өмнө нь тэрээр түүнийг хайрлах, бүх нийтээр биширдэг уур амьсгалд байсан. Түүнийг зөвхөн гэр бүлийнхэн нь хүрээлсэн бөгөөд тэд түүнд бүх талаараа анхаарал хандуулсан. Мөн хүүхэд тоглоомын талбай руу ороход хүүхэд үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглоомын үйл ажиллагаа явуулж, харилцаж сурах ёстой.

Гэхдээ хамгийн их тоохүүхэд ирэхдээ стресст ордог сургуулийн өмнөх боловсрол, Тэр анх удаагаа эцэг эхгүй үлдсэн тул тэр заавал байх ёстой урт хугацааүе тэнгийнхэнтэйгээ нэгэн зэрэг байх, тэдэнтэй харилцах туршлагагүй байх. Мөн өдөөгч хүчин зүйлүүд стресс үүсгэдэгсургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд байдаг зөрчилдөөнтэй нөхцөл байдалүе тэнгийнхэн эсвэл багш нартай, ер бусын орчин. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн стрессийн бусад шалтгаанууд нь сөрөг мэдээлэл агуулсан ТВ шоу үзэх, эмнэлгийн байгууллагад зочлох, цэцэрлэгийн дэглэмийг дагаж мөрдөх, ганцаардлаас айх гэх мэт.

Бага сургуулийн насны хүүхдүүдэд стресс нь ихэвчлэн багш, ангийнхантайгаа хурцадмал харилцаанаас үүдэлтэй байдаг. боловсролын байгууллага, анги доторх тэмцээн, сурлагын дутагдал. Энэ насанд хүүхэд үе тэнгийнхнээсээ зарим талаараа доогуур байж магадгүй гэдгээ аль хэдийн ойлгож эхэлж байна. Гэсэн хэдий ч үүнтэй зэрэгцэн тэрээр энэ нь хэвийн зүйл гэдгийг ойлгох насанд хүрээгүй байна. Үүний үр дүнд олон бага сургуулийн сурагчидСтрессийн ноцтой нөхцөл байдал үүсдэг.

Стресстэй байдал нь дотоод зөрчилдөөний үр дүнд үүсч болох бөгөөд үүний шалтгаан нь муу үйлдэл хийсэндээ наманчлах, өөрийгөө муу, найдваргүй, азгүй эсвэл муу гэж төсөөлөх явдал юм. Сөрөг мэдээлэл агуулсан ТВ нэвтрүүлэг, видео бичлэгийг интернетээр үзэх нь хүүхдийн бухимдлыг өдөөдөг хүчин зүйл болдог. Үүний хүүхдүүд насны үеТэд сэтгэгдэл төрүүлэх чадвар өндөр байдаг тул байгалийн гамшиг, цэргийн ажиллагаа гэх мэт мэдээг сонсохдоо тэд маш их санаа зовж эхэлдэг.

Цэцэрлэгийн дараа хүүхдийн стресс

Стресс нь ихэвчлэн хүүхдийн температур нэмэгдэхэд хүргэдэг.

Эмнэлгийн дараа хүүхдийн стресс

Олон эцэг эхчүүд эмнэлэгт хандсаны дараа хүүхдээ танихгүй гэж гомдоллодог. Хүүхдүүд ууртай, ааштай, ууртай, ууртай болдог. Тэд мөн хоолны дуршил буурах эсвэл нойрны хямралд орж болзошгүй. Тэдний зан байдал эрс өөрчлөгддөг. Эмнэлэгт хэвтсэн хүүхдүүд стресст ингэж ханддаг. IN эмнэлгийн байгууллагуудтанихгүй нагац эгч эсвэл авга ах нар нь эцэг эхийнхээ зөвшөөрлөөр түүнийг гомдоож, таагүй байдалд оруулдаг. Тэд эцэг эхдээ гомдож, урвасан мэт санагддаг, гэхдээ бага нас нь баяр баясгалантай, хайхрамжгүй байх ёстой.

Хүүхдээ удаан үргэлжилсэн сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй цочролтой гэж сэжиглэж буй ихэнх эцэг эхчүүд эхлээд кино үзэх, тойруулга руу явах гэх мэт олон төрлийн зугаа цэнгэлийн үйл ажиллагаа явуулж, анхаарлыг нь сарниулахыг хичээдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тус болохгүй бөгөөд хүүхдүүд өөрсдийнхөө туршлагад улам бүр автдаг.

Ийм тохиолдолд хүүхдийг стрессээс хэрхэн гаргах вэ? Юуны өмнө ээж аавууд стресс гэдгийг ойлгох ёстой байгалийн урвалнялх хүүхэд, жишээлбэл, эмнэлэг эсвэл өвчинтэй холбоотой амьдралынхаа өөрчлөлтүүд. Тиймээс эхлээд хүүхэд гэртээ тайван орчинг бүрдүүлж, түүнтэй аль болох их цагийг өнгөрөөж, дуртай ажил, тоглоомоо хийх хэрэгтэй. Бүтээлч байдал нь хүүхдийн эмзэг мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлдөг. Эцэг эхчүүд стрессийн илрэлийн эсрэг сайн зохицуулалттай хамтарсан тэмцэл хийж, бие биетэйгээ зөрчилдөхгүй байх хэрэгтэй. Өдөр тутмын дэглэм, өдөр тутмын журмыг тууштай дагаж мөрдөх, чухал насанд хүрэгчдийн хайр халамж, ээж, аавын ойлголт, анхаарал халамж - эдгээр нь хүүхдийг стресстэй байдлаас хурдан гаргахад туслах гол алхамууд юм.

Мөн хүүхдийг стрессээс урьдчилан сэргийлэх нь тэдний хүмүүжил, боловсролтой ижил түвшинд байх ёстой гэдгийг эцэг эхчүүд мартаж болохгүй.

Хүүхдийн стрессээс урьдчилан сэргийлэх нь хүүхдийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн цогц арга хэмжээ юм. Үүнд тогтмол орно Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххүүхэд, өдөр тутмын дэглэм сахих, унтах эрүүл ахуй, эрүүл хооллолт.

Хүүхдийн стрессийг хэрхэн арилгах вэ

Хүүхдүүд спорт, сургууль гэх мэт амжилтанд хүрэхийг мөрөөддөг хайртай хүмүүсийнхээ дарамтаас болж стресст ордог. Нялх хүүхэд сандарч, стресстэй нөхцөл байдлыг өдөөж буй хүчин зүйлсийг даван туулах нь нэлээд хэцүү хэвээр байгаа тул насанд хүрэгчдэд зориулсан чухал ажил бол хүүхдүүдэд амьдралын бэрхшээлийг даван туулахад нь туслах явдал юм.

Хүүхдийн стресс, түүний шинж тэмдгүүд нь таны хүүхдийн зан үйлийн өөрчлөлтөөс шууд анзаарагддаг. Ихэнх хүүхдүүдэд ажиглагддаг стресстэй нөхцлийн ерөнхий шинж тэмдгүүдийг бид тодорхойлж чадна, гэхдээ ховор шинж тэмдэг хувь хүний ​​зан чанар. TO нийтлэг шинж чанаруудоруулах толгой өвдөх, нойрны хямрал, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэх, ихэвчлэн түрэмгий байдал, сэтгэлийн хямрал. Стрессийн ерөнхий шинж тэмдгүүд нь хүүхдийн нас, түүний нийгмийн орчноос хамаарч өөр өөр байж болно.

Хүүхдийн стресс, бие даасан шинж тэмдгүүд нь үс унах, эпигастрийн бүсэд байнга өвдөх, гацах гэх мэт хэлбэрээр илэрдэг.

Хүүхэд бүрийн хувьд стресс байдаг аюул заналхийлсэн нөхцөл байдалсэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалал, дараа нь нөлөөлөх болно сэтгэцийн эрүүл мэндболон бие махбодийн сайн сайхан байдал. Гэсэн хэдий ч стрессийн үр дагавар нь маш аюултай. Тиймээс ээж, аавуудын нэн тэргүүний зорилт бол хүүхдийн сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгийг цаг алдалгүй илрүүлэх явдал юм.

Хүүхдээ стрессээс хэрхэн гаргах вэ? Стресстэй тэмцэх хоёр үндсэн арга байдаг. Эхний арга нь хүүхдийн сэтгэлийн түгшүүр, стрессийг өдөөдөг шалтгааныг арилгах, хоёр дахь нь сэтгэлийн хямралтай тэмцэх эерэг стратеги боловсруулахад туслах явдал юм.

Стрессийн шалтгааныг арилгахад чиглэсэн үйлдлүүдийг аав, ээжийн үйл ажиллагааны дараах дарааллаар илэрхийлж болно. Эхлээд та хүүхдийнхээ туршлага, мэдрэмжийн талаархи бүх зүйлийг олж мэдэх хэрэгтэй. Хүүхдэд найдвартай уур амьсгалыг бий болгохыг хичээх хэрэгтэй. Тэрээр аливаа бэрхшээл бол амьдралын эмгэнэл биш, харин зүгээр л туршлага гэдгийг тодорхой тайлбарлахыг хичээх хэрэгтэй.

Эцэг эхчүүд хүүхдээ ямар ч нөхцөл байдал, нөхцөл байдалд үнэлэх ёстой гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс эцэг эхчүүд нялх хүүхдэд анхаарал халамж тавьж, өөрсдийн хайраа ил тод харуулж, түүнд халуун дулаан уур амьсгал өгч, тэврэлдэхгүй байхыг зөвлөж байна. Хүүхдийг хүмүүжүүлэхдээ зөвхөн өөрийнхөө хүслийг харгалзан үзэхээс гадна хүүхдийн санал бодол, хүслийг сонсох хэрэгтэй. Хэрэв насанд хүрсэн хүн хүүхдэд ямар нэг зүйлийг хориглохоор шийдсэн бол түүнд яагаад үүнийг хийх ёсгүйг тайлбарлах хэрэгтэй. Үгүй бол нялх хүүхэд эцэг эхийн ийм алхмуудыг өөртөө дарамт гэж үзэх болно. Стрессийг арилгах чухал "арилгагч" бол эцэг эхийн бүх зүйлийг, тэр байтугай хүүхдийн хамгийн өчүүхэн асуудалд нухацтай хандах чадвар юм. Стрессийн илрэлийг "арилгагч" гэж нэрлэгддэг өөр нэг зүйл бол амралт юм. Тиймээс эцэг эхчүүд хүүхдээ тайвшруулах оновчтой аргыг сонгохыг зөвлөж байна. Амрах аргуудын дунд: гэр бүлийн амралтбайгальд эсвэл сайн хүүхэлдэйн кино үзэх.

Тодорхой нөхцөлд стрессийн илрэлийг багасгахын тулд эцэг эхчүүд хүүхдээ тайвшруулахын тулд хэд хэдэн арга хэмжээ авах шаардлагатай байдаг. Жишээлбэл, стресстэй нөхцөл байдлын шалтгаан нь хүүхэд дуусгах цаг дутмаг байгаатай холбоотой бол гэрийн даалгаварулмаас их хэмжээнийХичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа, та ийм үйл ажиллагаа, анги, сонгон хичээлийн тоог хязгаарлахыг оролдож болно. Ийм үйлдэл нь хүүхдэд гэрийн даалгавраа хийх цаг гаргах боломжийг олгохоос гадна мөнгө хэмнэхэд тусална. өөрийн энерги, тэр дараа нь илүү чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Заримдаа нялх хүүхдэд хэрэгтэй бүх зүйл бол эцэг эхийнхээ дэргэд байх мэдрэмж юм. Аав, ээж хоёр зөвхөн тэдний дэргэд байж л хүүхдийн сайн сайхан байдлыг сайжруулахад хувь нэмрээ оруулж чадна.

Хэрэв хүүхэд маш жижиг бол та түүнд өөрийн сэтгэл хөдлөлийг ойлгоход нь тусалж чадна. Олон хүүхэд үг хэллэгээр мэдрэмжээ илэрхийлж сураагүй байна. Сэтгэл хөдлөлөө үгээр илэрхийлэх чадвар нь хүүхдийг уурлах, сөрөг зүйлээ хаях,...

Төрөлт хүүхэд бол үнэхээр гайхамшиг. Бидний ихэнх нь, эрхэм насанд хүрэгчид, ийм аз жаргалтай боломж байдаг - хүмүүжүүлэх энэ бол жижиг гайхамшиг. Хүүхэд эрүүл, аз жаргалтай өсөхийг би үнэхээр хүсч байна! Мэдээжийн хэрэг, заримдаа бид олон айдас, айдастай байдаг төрөл бүрийнсэтгэлийн түгшүүр - хүүхэд түүнд тохиолдож болох бүх асуудлыг хэрхэн даван туулах вэ? Тэр амжилтанд хүрэх үү?

Төрөх эмнэлгээс гэртээ ирэнгүүт маш их айдас төрж байсныг би санаж байна ... Би шөнө сэрж, хүүхдийн амьсгалыг сонссон; Би хүүхдийн ор луу гүйж очоод түүнд бүх зүйл хэвийн байгаа эсэхийг сайтар ажиглав. Хүүхэд цэцэрлэгт явахад би өөр зүйлд санаа зовж эхлэв: тэр хүүхдүүдтэй хэрхэн харилцах вэ? тэр цагийг сайхан өнгөрүүлж байна уу? Сургууль болтол нь гэртээ үлдээх хэрэгтэй байсан юм болов уу (цэцэрлэгт сүүлд/ эрт явуулсан)?

Хэзээ нэгэн цагт миний айдас дэмий хоосон, магадгүй зүгээр л миний түгшүүр байсан гэдгийг ойлгосон. Хүүхдүүд бидний бодож байгаагаас хамаагүй ухаалаг байдаг. Дараа нь би ойлгосон: гол зүйл бол хүүхэд эцэг эхийнхээ хайрыг мэдрэх явдал юм. Ийм харилцаанд хүүхэд (наснаас үл хамааран) өөрийг нь байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, хайрладаг гэдгийг ойлгодог!!!

Сургуулийн өмнөх насны эрүүл хүүхэд тайван байж чадахгүй, чимээгүйхэн, нэг газар суугаад Пикассогийн зураг эсвэл ээж нь хаана тарьсан зэргийг анхааралтай ажиглаж байна (хүүхэлдэйн киноны сармагчингийн тухай дууг санаж байна уу? - энэ бол зүгээр л энэ насны хөөрхөн хүүхдүүдийн тухай). Хүүхэд баяр баясгалангаас эхлээд уур хилэн хүртэлх бүхэл бүтэн сэтгэл хөдлөлийн талаар мэдээлэл авах шаардлагатай байдаг. Гэхдээ насанд хүрэгчдийн даалгавар бол түүний амтат эрдэнэсийг эдгээр сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах, мэдлэгийн хэрэгцээг хангах, гэхдээ нялх хүүхдэд хэт ачаалал өгөхгүйгээр сурахад нь туслах явдал юм.

Бид маш их ууртай (хэт идэвхтэй) бөгөөд илт дураараа байдаг. Заримдаа бид хэн нэгний өмнө ичимхий (дарамтгай болдог), заримдаа уйлахыг хүсдэг (эсвэл түрэмгий зан гаргадаг). Эдгээр нь бүгд сэтгэлзүйн стрессийн шинж тэмдэг юм. Хэрэв насанд хүрсэн хүн ямар нэгэн байдлаар сэтгэл хөдлөлөө даван туулах чадвартай хэвээр байгаа бол хүүхэд ийм асуудлыг үргэлж шийдэж чадахгүй. Тэгээд юуны түрүүнд танд хэрэгтэй сурахтайвшир…

Би 4 настай хүүхдэд зориулсан дасгалуудыг санал болгож байна. Хүүхдийн зан төлөвт сэтгэл хөдлөлийн стрессийн шинж тэмдэг илэрвэл дасгал хийх хэрэгтэй.

Тоглоом бол сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн үндсэн үйл ажиллагаа тул хурцадмал байдлыг арилгах дасгалуудыг аяндаа тоглоом хэлбэрээр хийдэг.

Дасгал хийх "Би хүчтэй, хүчирхэг"

Хүүхэдтэйгээ цэцэрлэгт хүрээлэнд алхаж байхдаа түүний анхаарлыг том модонд (жишээ нь царс мод) хандуул. "Энэ мод ямар том, хүчирхэг, хүчтэй болохыг хараарай! Салхи салхилвал модны орой л найгадаг ч мод өөрөө зогсож чаддаг. Хүн бас заримдаа яг л тийм хүчтэй, хүчирхэг байж болно шүү дээ... Гэнэт хэн нэгнийг цохих, бүдүүлэг үг хэлэх, ямар нэгэн зүйл эвдэхийг хүсвэл ТА ИЙМ ХҮЧИРХЭГ, ХҮЧИРХЭГ МОД гэж төсөөлөөд үз дээ!”

Хүүхэдтэйгээ тогло: өөрийгөө хүчирхэг мод мэтээр ээлжлэн төсөөл. Хүүхэд ямар санагдаж байгааг асууна уу? Түүний бодлоор хүчирхэг, хүчирхэг байх нь юу гэсэн үг вэ? Хэцүү нөхцөл байдалд тайван байх нь юу гэсэн үг вэ?

Дасгал хийх "Хамтдаа өөрийгөө татах"

Өөрийгөө хянаж чаддаг хүн хэрхэн биеэ авч явахыг мэддэг гэдгээ хүүхэддээ хэлээрэй. Дараа нь тайлбарла: "Чи санаа зовсон, сандарсан эсвэл бүдүүлэг үг хэлэх эсвэл хэн нэгнийг цохихыг хүссэн үедээ: гараа тохойндоо барьж, гараа цээжиндээ чанга дар."

Дасгал хийх "Гэмтлийн өдөр эсвэл бохирдохыг зөвшөөрсөн өдөр"

Анхаар!!! Эцэг эхчүүдэд сэтгэлзүйн хувьд бэлтгэлтэй байхыг зөвлөж байна энэ дасгал. Энэ дасгалыг шийдэхэд хэцүү, тайван байх нь хэцүү ...))) Гэхдээ та маш их хөгжилтэй байх болно!!! Та мөн хурууны будаг, хуучин уруулын будаг, тос, шүдний оо зэргийг бэлдэж болно. Шалан дээр тосон даавуу тарааж, хүүхдийг (мөн өөртөө) бохирдуулахгүй хувцас өмс.

Дасгалыг дотор нь хийх ёстой сайн төлөв байдал! Уруулын будгаар зурж, хөл, гар, нуруу, гэдсэн дээр зурахыг зөвшөөрдөг. Та гараа, өсгийгөө будганд дүрж болно. Хамар, хацрыг тоймло. Насанд хүрэгчид зурахыг зөвшөөрдөг!

Энэ хөгжилтэй дасгалын дараа өөрийгөө угаахаа бүү мартаарай (мэдээжийн хэрэг, ийм дасгалыг хөдөө, усан сан, нуурын ойролцоо хийх нь дээр).

Тэгээд би маш их таалагдсан шүлгээр төгсөхийг хүсч байна, харамсалтай нь зохиогч нь надад мэдэгддэггүй.

Хүүхдүүдээ асарч байгаарай
Тэдний онигоонд нь битгий загнаарай.
Таны муу өдрүүдийн бузар муу
Тэднээс үүнийг хэзээ ч бүү гарга.

Тэдэнд ноцтой уурлаж болохгүй
Тэд буруу зүйл хийсэн ч гэсэн
Нулимсаас илүү үнэтэй зүйл байхгүй
Хамаатан садныхаа сормуус эргэлдэж байна гэж.

Хэрэв та ядарч туйлдсан бол
Би түүнийг даван туулж чадахгүй,
За миний хүү чам дээр ирнэ
Эсвэл охин чинь гараа сунгана.
Тэднийг чанга тэвэр.

Хүүхдийн хайр сэтгэлийг эрхэмлэн дээдэл
Энэ бол аз жаргалын богинохон мөч юм
Аз жаргалтай байхын тулд яараарай.
Эцсийн эцэст тэд хавар цас шиг хайлж,
Эдгээр алтан өдрүүд өнгөрөх болно
Тэгээд тэд уугуул голомтоо орхих болно
Хүүхдүүд чинь том болсон.

Хүүхдийн стрессийн гол илрэл нь гэнэтийн өөрчлөлттүүний зан байдал. Зарим нялх хүүхэд яг л хүүхэд шиг аашилж чаддаг: эрхий хуруугаа хөхөж, ор дэрээ норгож эхэлдэг. Ахимаг насны хүүхдүүд үе тэнгийнхэн болон насанд хүрэгчидтэй харилцахаас зайлсхийж, дотроо чимээгүй, чимээгүй болдог. Стресс нь өөрөө илэрч болно байнга өөрчлөгдөж байдагсэтгэлийн байдал, тэсрэлт, зан үйлээ хянах чадвараа алдах. Стрессийн шинж тэмдэг нь таталт өгөх шинж тэмдэг юм: бие даасан булчингуудыг татах, ойр ойрхон залгих, хурууны эргэн тойронд үсээ ороох гэх мэт. Стрессийн үед хүүхэд ядрах, дотор муухайрах, сэтгэлзүйн эмгэгүүд нэмэгддэг.

Хүүхдийн стрессийн шалтгаан юу вэ?

Хүүхдийн стресс нь туршлагагүйн улмаас хүүхэд даван туулж чадахгүй шинэ зүйлд үзүүлэх хариу үйлдэл юм. Бага насны стрессийн механизм нь хүүхдийн амьдралд танил бус, тааламжгүй зүйлээр нэвтрэн ороход хүргэдэг бөгөөд энэ нь түүнийг дүр төрх, дурсамжинд нь оруулдаг. Стрессийн хариу урвалын шалтгаан нь хүүхдийн наснаас ихээхэн хамаардаг.

Шинээр төрсөн болон 2-оос доош насны хүүхдэд

Шинээр төрсөн хүүхдэд эсвэл бяцхан хүүхэдСтресстэй байдал нь өвчин эмгэг эсвэл ээжээс (эсвэл бусад хайртай хүмүүсээс) салах замаар өдөөгдөж болно. Хүүхэд насанд хүрэгчдийн туршлагад мэдрэмтгий байдаг бөгөөд тэдний стресст "халдвар" авах боломжтой.

2-оос 5 насны хүүхдүүдэд

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн стресс нь ойр дотны хүмүүсээсээ богино эсвэл удаан хугацаагаар салах, үсчин, эмчид үзүүлэх, мөн тэдний амьдралын хэв маягийг тасалдуулах зэргээс үүдэлтэй байж болно.

Бага сургуулийн насны хүүхдүүдэд

10-аас доош насны хүүхдэд сурлага дутмаг байдлаас болж стресс үүсч болно. хэцүү харилцааангийнхан, багш нартайгаа. Өөр нэг шалтгаан нь хүүхэд гэмт хэрэг үйлдсэн гэж өөрийгөө буруутгах үед дотоод зөрчил байж болно.

Хүүхэддээ стрессийг даван туулахад хэрхэн туслах вэ

Сэтгэл хөдлөлөө гаргацгаая

Хүүхэд сэтгэл хөдлөлөө хэрхэн хянахаа хараахан мэдэхгүй байна. Насанд хүрэгчидтэй илэн далангүй ярилцах, өдрийн тэмдэглэл хөтлөх эсвэл ямар нэгэн хобби хийх нь сөрөг хуримтлагдах асуудлыг шийдвэрлэхэд тусална.

Асуудлыг хамтдаа шийд

Шаардлагатай бол түүний асуудлыг хүүхэдтэйгээ ярилцахаас бүү эргэлз, сэтгэл судлаачид эсвэл хүүхдийн эрх мэдэл бүхий хүмүүсээс тусламж хүс.

Сэтгэлийн дарамтыг нөхөх

Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн нь сайн урьдчилан сэргийлэлт юм сэтгэл хөдлөлийн стресс. Хүүхэд спортын секц, усан бассейнд зочлох, дугуй унах гэх мэт боломжтой. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа нь стрессийг даван туулахад тусалдаг "аз жаргалын гормон" (эндорфин) үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Дэглэмийг дагаж мөрдөөрэй

Өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь хүүхдийн сэтгэл санаа, зан үйлийг хэвийн болгоход тусалдаг. Хоол тэжээл тэнцвэртэй байх ёстой, дасгал хөдөлгөөн дунд зэрэг, унтах нь хангалттай байх ёстой. Хүүхэд хооллох, унтах, амрах, хичээлээ таслах зэрэг нөхцөл байдлаас зайлсхийх нь чухал юм.

Хүүхэддээ өөртөө итгэх итгэлийг бий болго

Хүүхэд насанд хүрсэн хүнээс ч илүү дэмжлэг, ирээдүйд итгэх итгэл хэрэгтэй. Үүнийг хүүхдэдээ хэлээрэй хүнд хэцүү үеүүдАмьдралд үргэлж гэрэл гэгээтэй, баяр баясгалантай хүмүүс солигддог.

Хүүхдээ тайвшруулахад тусал

Тэвчих стресстэй нөхцөл байдалХүүхэд найз нөхөдтэйгээ ярилцах, дэлгүүр хэсэх, хүүхэлдэйн кино, компьютер тоглоом, массаж хийх зэрэг нь ашиг тустай. Хүүхдээ эдгээр үйл ажиллагааны аль нэгийг сонгоход урьж, түүнд зөвхөн сөрөг төдийгүй эерэг талуудад анхаарлаа хандуулахыг заа.

Зарим тохиолдолд хүүхдийн бие нь мэдрэлийн хурцадмал байдал, сэтгэлийн хямрал, хэт их ажлын үр дагаврыг бие даан даван туулж чаддаггүй тул дээр дурдсан арга хэмжээ хангалтгүй байж магадгүй юм. Ийм тохиолдолд шинжээчид авахыг зөвлөж байна эмхүүхдүүдэд зориулсан стрессээс. Ийм бүтээгдэхүүн нь өндөр шаардлага тавьдаг, ялангуяа аюулгүй байдлын өндөр үзүүлэлттэй байх ёстой бөгөөд хараат байдал, донтолт үүсгэдэггүй.

• өргөн хүрээний нөлөө (эм нь тайвшруулж, тайвшруулдаг гадаад шинж тэмдэгстресс, санах ой, төвлөрлийг сайжруулахад тусалдаг);
• олдсонгүй сөрөг нөлөөэм.

Тенотен Хүүхдийн - таны хүүхдийн тайван байдал, хөгжилтэй байдал!