Шинэ ажилд орохоос айх үр дагавар, эмчилгээ. Шинэ ажилд орохоос айх шалтгаан, түүнийг даван туулах арга замууд

Бидний бараг бүгдээрээ шинэ ажилд орох эхний өдрийн өмнөх сэтгэлийн түгшүүрийн мэдрэмжийг мэддэг. Энэ нийтлэлд бид бараг ердийн үйл явдлаас болж ийм нөхцөл байдал үүссэн шалтгааныг тайлбарлахыг хичээх болно. Шинэ ажилд шилжих нь зарим хүмүүсийн хувьд жинхэнэ сорилт юм. "Бидний зүрх сэтгэл өөрчлөлтийг шаарддаг" гэсэн мэдрэмжийг бид бүгд мэддэг боловч дотоод сэтгэлийн түгшүүртэй "өт" биднийг зүгээр суухаас өөр аргагүй болгодог. Нийтлэл нь энгийн айдастай андуурч болохгүй, шинэ ажлын айдас дээр онцгой анхаарал хандуулах болно.

Шинэ ажилд орохоос айх нь байгалийн жам ёсны байдал юм. Бид өмнөх үйлчилгээндээ хэчнээн дарамтлагдаж байсан ч, даргадаа гомдсон, бага орлоготойдоо уурласан ч гэсэн энэ бүхэн нь тайтгарлын бүс юм. Хэдийгээр та: "Энэ ямар тайвшрал вэ?" - Энэ бол үнэн. Таныг юу хүлээж байгааг мэдэж байгаа нь тайтгарал юм. Танд үл мэдэгдэх зүйл байхгүй: тийм ээ, бага цалин, тийм ээ, хор хөнөөлтэй захирал, тийм ээ, ажил бол энгийн зүйл - гэхдээ гэнэтийн зүйл байхгүй. Энэ бол тайтгарал юм.

Ажлаа солих үед айдас нь юу хүлээж байгааг мэдэхгүйгээс үүсдэг.Эцсийн эцэст, ажил эрхлэлт нь хэд хэдэн хүчин зүйлд нэгэн зэрэг нөлөөлдөг: ажлын хариуцлага, хүмүүстэй харилцах (дарга, ажилчид, үйлчлүүлэгчид), ажлын нөхцөл, цалин хөлс. Эдгээрийн аль нэгэнд сэтгэл хангалуун бус байвал ажил нь там болж, ажлаас халагдахад хүргэдэг.

Шинэ ажилд орохоос айх айдас нь олон шалтгааны улмаас үүсдэг. Ихэнхдээ энэ нь ерөнхийдөө өөртөө эргэлздэг хүмүүсийг гүйцэж түрүүлдэг. Өөрийгөө үнэлэх чадвар багатай хүн бусад хүмүүс түүний талаар юу гэж бодох бол гэж маш их санаа зовдог. Шинэ газар гэдэг нь шинэ туршлага гэсэн үг бөгөөд энэ нь амжилтанд хүрнэ гэсэн үг биш юм.

Ийм хүн чадваргүй мэт санагдахгүйн тулд дахин асуулт асуухаас айдаг нь ялангуяа сэтгэлээр унадаг. Мөн шинэ албан тушаалд олон асуулт үргэлж гарч ирдэг бөгөөд хариултгүй байх нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам бүр нэмэгдүүлж, тойрог хаагдана.

Чухал шалтгаан нь өмнөх сөрөг туршлага байж болно. Хүн өнгөрсөн туршлагаа шинэ газар руу шилжүүлж, зан авиртайгаа ижил асуудал үүсгэх хандлагатай байдаг. Хэрэв таны удирдлагатай харилцах харилцаа өмнөх ажил дээрээ үр дүнд хүрээгүй бол та ямар ч шинэ даргыг онцгой сэжиг, түгшүүртэй хүлээж авах болно. Гэсэн хэдий ч менежер нь хуучин ажил дээрээ ч өөрчлөгдөж болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ үүнийг тийм ч хурцаар хүлээж авдаггүй, учир нь бусад бүх зүйл танил юм.

Ямар хүмүүс шинэ ажилд орохоос айдаг вэ?

Шинэ газраас онцгой айдас нь тодорхой төрлийн хүмүүст тохиолддог бөгөөд энд бид зөвхөн өөрийгөө үнэлэх тухай яриагүй. Харилцааны ур чадварын асуудал нь шинэ багийн нөхцөл байдалд хурцаар илэрдэг. Интроверт хүмүүс ихэвчлэн ажлаа солихдоо түгшүүр ихэсдэг. Тэдний сэтгэл зүй нь нийгмийн харилцаа тогтоох нь удаан явагддаг бөгөөд зарим албан тушаалд энэ нь асуудалтай тулгардаг. Шинэ үүрэг хариуцлага, хамт ажиллагсадтайгаа танилцах нь удаан явагддаг бөгөөд үргэлж ойлголцож чаддаггүй. Интроверт хүмүүс өөрсдийнхөө тухай үүнийг мэддэг бөгөөд урьдчилан санаа зовж эхэлдэг.

Темперамент бас том үүрэг гүйцэтгэдэг. Холерик, меланхолик хүмүүс стресстэй нөхцөлд тэнцвэртэй байж чаддаггүй бөгөөд шинэ ажил нь мэдээжийн хэрэг стресстэй байдаг. Асуулт, үл ойлголцол нь тэднийг тайвшруулж, сэтгэлийн түгшүүрийн түвшин нэмэгдэж, сэтгэл хөдлөлийг эзэлдэг.

Хамгийн муу зүйл бол үүний дараа тэд өөрийгөө буруутай мэт мэдэрч, өөрийгөө улам хөгжүүлж эхэлдэг ч үнэндээ хүрээлэн буй орчноос хэн ч тэдний зан авирыг нэг их ач холбогдол өгөөгүй байх магадлалтай. Тэгээд дахин түгшүүрийн тойрог хаагдана. Ийм хүмүүсийн хувьд тохь тухтай бүсээс гарах нь маш том асуудал юм. Тэд шинэ ажил, нүүхээс айдаг.

Жирэмсний амралтанд байгаа эмэгтэй, эсвэл жинхэнэ ажил дээрээ зовж шаналж, хөгжөөгүй, ямар нэг зүйлийг яаралтай өөрчлөх шаардлагатай гэж үзвэл нөхцөл байдал улам дорддог.

Айдсын шинж тэмдэг, илрэл

Айдас нь маш хүчтэй байж болох тул өмнөх байр сууриа орхих шийдвэр гаргахад саад болдог. Хүн өөрийгөө хэтрүүлсэн, цалин нь сэтгэл ханамжгүй, бүх талаараа илүү сайн сонголтууд байгаа гэдгийг сайн мэддэг байж болох ч хурц айдас нь түүнийг ийм алхам хийхэд саад болдог. Хүн өөрийгөө ялан дийлж, ажлаа солихоор шийдсэн үед бие нь урваж эхэлдэг.

Ярилцлагын өмнө эсвэл ажлын эхний өдрөөс өмнө гайхалтай хувирал эхэлдэг. Өмнө нь тайван, сэрүүн байсан хүн бие засах газар руу гүйж, амьсгал боогдох, толгой эргэх мэдрэмж төрж эхэлдэг. Эдгээр доромжилсон шинж тэмдгүүд нь сэтгэлийн түгшүүрийг улам бүр нэмэгдүүлж: "Хэрэв би тэнд, ажил дээрээ өөрийгөө гутааж байвал яах вэ? Тэд намайг юу гэж бодох вэ? Мөн бүх зүйл өс хонзонгоор эхэлдэг.

Автономит мэдрэлийн систем нь стресст хариу үйлдэл үзүүлдэг. Дотор муухайрах, хөл чинь сулрах, зүрх цээжнээсээ үсрэх, нүүр улайх эсвэл цонхийх, ам хуурайших, суга хөлрөх, хоолой тасрах. Ялангуяа сэжигтэй хүмүүс үйл явдлын өмнө асуудалтай тулгардаг. Тэд хар дарсан зүүд зүүдэлдэг эсвэл нойроо бүрэн алдаж, хоолны дуршил алга болж, архаг өвчин нь улам дорддог.

Шинэ ажилд орох айдсыг хэрхэн даван туулах вэ

Эмгэг судлалын айдас нь сэтгэцийн ноцтой эмгэгээс үүдэлтэй байж болох тул айдас таныг үймээн самуунд хүргэдэг бол сэтгэл засалч эсвэл ядаж зөвлөх сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх нь дээр. Мэргэжилтэн таныг яг юунаас айдаг, юунаас айдаг вэ, үүнтэй хэрхэн ажиллах талаар олж мэдэхэд тусална.

Ийм үндэслэлгүй айдас нь гүн гүнзгий үндэс суурьтай байдаг тохиолдол байдаг бөгөөд энэ нь боломжит илрэлүүдийн зөвхөн нэг юм. Өнөө үед сэтгэл зүйч рүү хандах нь ичмээр зүйл биш юм.

Саяхныг хүртэл хүмүүс сэтгэцийн өвчтэй эсвэл их мөнгөтэй, завтай хүмүүс сэтгэл зүйч дээр очдог гэсэн ойлголттой байсан. Аз болоход хүмүүс сэтгэл зүйч нь таны үйлчилгээ үзүүлдэг үсчинтэй ижил мэргэжилтэн гэдгийг аажмаар ойлгож эхэлж байна. Эцсийн эцэст, тусгайлан бэлтгэгдсэн хүн таны үсийг чамаас илүү сайн засдаг нь танд хачирхалтай санагдаж байна уу? Тийм ч учраас толгойдоо ямар нэгэн асуудал тулгарвал та өөрийгөө зовоож, найз охин, хамаатан саднаа зовоох хэрэггүй, мэргэжлийн эмчид хандах хэрэгтэй.

Гэсэн хэдий ч ихэнхдээ хүн шинэ ажилд орох айдсыг бие даан даван туулж чаддаг. Айдас буурахын тулд энэ нь байгаа гэдгийг өөртөө хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өөртэйгөө шударгаар ярилцах нь ухамсарлах үйл явцын чухал хэсэг юм. Дараа нь өөрөө "эмчилгээ" хий: та юунаас айдаг вэ? Та хэнээс айдаг вэ? Хичнээн утгагүй мэт санагдаж байсан ч өөрийнхөө бодлыг дага.

Үнэний ёроолд хүрэхийг хичээ. Үнэн хэрэгтээ таны толгойд бүх асуултын хариулт байдаг. Жишээлбэл, та багт орохгүй байхаас айдаг. Энэ нь таны хувьд юу гэсэн үг вэ? Та тэнд найз нөхөд олохыг хүсч байна уу? Магадгүй. Хэрэв та үүнийг олохгүй бол яах вэ? Тиймээ, та ажлын гадуур найз нөхөдтэй. Эцсийн эцэст, та хамтран ажиллагсадтайгаа хэт ойртохгүйгээр албан ёсны харилцаагаа хадгалж чадна, энэ нь таны нэр хүндэд өчүүхэн төдий хохирол учруулахгүй.

Та бүгдэд таалагдахыг хүсч байна уу? Юуны төлөө? Хүн бүр чамд таалагдахгүй бол яах вэ? Хэрэв ийм асуултууд таныг өөрийнхөө талаарх таны бодол эргэн тойронд байгаа хүмүүс таны талаар юу гэж бодож байгаагаас шалтгаална гэсэн дүгнэлтэд хүргэж байвал та өөрийгөө хангах тал дээр ажиллах хэрэгтэй. Өөрийн хүч чадал, эерэг чанарууддаа анхаарлаа төвлөрүүлэх нь айдсыг даван туулахад тусалдаг. Тийм ээ, та шинэ ажлаа хэр амжилттай даван туулахаа мэдэхгүй байгаа ч сайн үр дүнд хүрсэн олон эерэг жишээ танд бий.

Та даргаасаа айдаг уу? Тэгээд яагаад? Түүнийг ямар нэгэн хорон муу, эсвэл дарангуйлагч, эсвэл тэнэг хүн гэж юу гэж бодсон бэ? Тэр яагаад чамд дургүй гэж бодож байна вэ? Чиний юу нь түүнийг түлхэх ёстой юм бэ? Үүний эсрэгээр, тэр танд маш их таалагдаж, тантай зүй бусаар харьцах вий гэж айж магадгүй юм уу? Энэ айдас юутай холбоотой вэ? Танд ямар нэгэн сөрөг зүйл тохиолдсон уу? Та яагаад хил хязгаараа хамгаалж чадахгүй гэж бодож байна вэ? Эдгээр бүх асуултын хариулт нь айдсаа сайтар ойлгож, түүнийг даван туулахад тусална.

Та инээдтэй мэт асуултуудаас айж магадгүй юм: "Та нар" эсвэл "та" гэж залуу хамт олондоо юу гэж нэрлэх ёстой вэ? Хэрэв энэ нь "чи" бол - тэд намайг хэтэрхий хол гэж үзэхгүй гэж үү, хэрэв "та" бол - би хүмүүжилгүй хүний ​​сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм. Энд яаж хооллох вэ? Өдрийн хоолоо авч явах уу, эсвэл кафе руу явах уу? Энд буфет байдаг уу? Ажлын цагаар кофе уух боломжтой юу? Миний ажлын байр тухтай байх болов уу? Энэ бүхэн үнэхээр чухал тул дасан зохицоход цаг хугацаа шаардагдах бөгөөд үүнд ямар ч аймшигтай зүйл байхгүй гэдгийг өөртөө ойлгуулах хэрэгтэй.

Хамгийн гол нь өөртэйгөө ярилцахдаа “Хэрэв бүх зүйл муу байвал яах вэ? Юу ч болохгүй, ажилчид нь новш, дарга нь дарангуйлагч, нөхцөл байдал нь хангалтгүй” гэж хэлсэн. Юу ч биш! Зүгээр л ажлаа орхиод өөрт тохирох зүйлийг хай.

Үүнд буруудах зүйл байхгүй, чи чөтгөртэй гэрээ хийхгүй, насан туршдаа энэ шинэ ажил дээр ажиллах үүрэг хүлээхгүй. Энэ бодол нь ихэвчлэн шинэ ажил эхлэхээс өмнө айдсыг даван туулахад тусалдаг. Та зүгээр л оролдоод үз, гэнэт энэ нь "таных" болж, тэгээд л болоо.

Шинэ ажилд орохдоо өөртөө итгэлтэй байхад тань туслах хэдэн ашигтай зөвлөгөө:

• Нэгдүгээрт, нөхөрсөг байж, инээмсэглэж, ямар ч дүр эсгэх гэж бүү оролд.
• Хоёрдугаарт, асуулт асуухаас бүү ай. Хүмүүс өөрсдийнхөө тухай ярих, ямар нэгэн зүйлд чадвараа харуулах дуртай. Гэсэн хэдий ч, таны асуултууд хэтэрхий хувийн эсвэл хөндлөнгөөс оролцох ёсгүй.
• Гуравдугаарт, хэн нэгний хийдийн тухай алдартай үг маш зөв юм. Эхлээд шинэ багийн ажилчид хэрхэн биеэ авч явахыг ажигла. Аажмаар та үүнд нэгдэх бөгөөд хэрэв та эрх мэдэлтэй болвол өөрт тохиромжгүй мэт санагдаж буй зарим зүйлийг засах боломжтой болно.
• дөрөвдүгээрт, бидэнд таны хил хязгаарыг давахыг бүү зөвшөөр, тэр үед тэднийг бүү гайхуул. Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв та сэтгэлийн хөөрөл, түгшүүрийг тайвшруулж чадахгүй бол багийн шинэ хүмүүст хэрхэн хандах талаар бодож үзээрэй? Одоо чамайг зовоож байгаа бүх зүйлд анхаарлаа хандуулах уу? Та тухайн хүнд хандах хандлагаа түүний хувцаслалтаас хамаарч өөрчилдөг үү, эсвэл шинэ ажлаа хэр хурдан эзэмшсэн бэ? Бусдыг хэт үнэлж, өөрийгөө бүү үнэл.

Амьдрал ба бизнесийн дасгалжуулагч Лариса Кислова дараах видеон дээр шинэ ажилд орох айдсаа хэрхэн даван туулах талаар ярилцав.

дүгнэлт

Шинэ ажилд орохоос айх айдас нь бараг бүгдэд нь нэг хэмжээгээр танил юм. Зарим хүмүүс үүнийг өөрөө даван туулж чаддаг бол зарим нь сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг. Энэ нь гайхах зүйл биш юм, учир нь олон хүмүүсийн хувьд ажил бол хоёр дахь гэр бөгөөд тэд тэнд очиход таатай эсвэл ядаж тухтай байхыг үнэхээр хүсдэг. Шинэ ажил эхлэхийн өмнө энэ түгшүүр нь түр зуурынх гэсэн санааг хүлээн зөвшөөрч, аажмаар та бүх нарийн ширийн зүйлийг мэддэг болж, сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно. Хэрэв тийм биш бол та шинийг олох болно!

Шинэ ажилд орох айдсыг хэрхэн даван туулах вэ? Эцсийн эцэст түүний ачаар олон хүн амьдралаа өөрчлөхгүй байна.

Сэтгэл судлаачид ажлын байраа 3-4 жил тутамд өөрчлөхийг зөвлөж байна. Энэ нь танд шинэ мэдлэг, ур чадвар олж авах боломжийг олгож, урагшлах, сэтгэлгээний уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Нэг үгээр бол амьдралд идэвхтэй байгаарай. Гэсэн хэдий ч олон хүн нэг байрлалд 10-15 жил, тэр ч байтугай бүх насаараа "бүхэх" -ийг илүүд үздэг. Учир нь зарим нь тав тухтай орчинд "хөвдөөр хучигдсан" байдаг бол зарим нь үл мэдэгдэх зүйлээс үхтлээ айдаг.

Тэгэхээр та шинэ ажилд орох айдсаа хэрхэн даван туулах вэ? Энэ асуудлыг шийдэхийн тулд юуны түрүүнд шалтгааныг олж, арилгах шаардлагатай.
Шинэ ажил яагаад аймшигтай байдаг вэ?

Нэг ажлын байранд хэдэн жил ажилласан ихэнх хүмүүс бүх үүрэг хариуцлагаа цээжээр мэдэж, үйлдлээ автоматжуулсан байдаг. Үүний дараа тэд ажлын байраа солихоос айдаг - нөхцөл байдал сайжирч, орлого өндөр байсан ч гэсэн. Яагаад ийм зүйл тохиолддог вэ? Гэхдээ бидний сэтгэл зүйд бүх зүйл тийм ч энгийн байдаггүй.

Шинэ ажилд орохоос айх шалтгаанууд:

• Зөвлөлтийн сэтгэлгээний консерватизм. 40-өөс дээш насны хүмүүст угаасаа байдаг. ЗХУ-д коллежоос тэтгэвэрт гарах хүртлээ нэг газар ажилладаг заншилтай байсан. Тухайн үед насаараа мэргэжлийг сонгосон. Байнга ажлаа солих нь найдваргүй байдлын шинж тэмдэг, заримдаа бүр паразитизм гэж үздэг байсан!
• Харилцааны ур чадвар муу. Хэрэв хүн угаасаа интроверт байвал шинэ хүмүүсийн дунд дасан зохицох асуудал маш хурцаар тавигддаг. Өөрөөр хэлбэл, тэр хангалттай нийтэч биш бөгөөд танил талтай болоход хэцүү байдаг.
• Өөрийгөө үнэлэх чадвар бага. Өөрийнхөө чадвар, мэдлэгийн талаар тодорхойгүй байдлаар илэрхийлэгддэг. Тэнэг харагдахаас, өөрийн чадваргүй гэдгээ харуулахаас айдаг бөгөөд бусдын үзэл бодлоос хамааралтай байдгийг хүн ихэвчлэн олж хардаг.
• Дээдсээс айдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байх нь таныг найдвартай, хариуцлагатай, мэдлэгтэй ажилтан гэдгээ харуулахад саад болдог тул хүн шинэ даргатай ярихаасаа өмнө сандарч эхэлдэг.
• Өөрийгөө хэт их бодох. Та шинэ хамт олон, үүрэг хариуцлага, болзошгүй асуудлын талаар байнга бодож болохгүй. Энэ нь ноцтой стресс үүсгэдэг. Та тайвширч, ирээдүйн хэтийн төлөвийн талаар мартах эсвэл шинэ ажилд өөрийгөө бүрэн оруулах хэрэгтэй. Асуудлыг зөвхөн үүссэн үед нь шийдэх ёстой.

Шинэ ажилд орохоос айх шалтгаан нь сэтгэл зүйн шалтгаантай холбоотой гэдгийг мэддэг.

Айдсыг даван туулахын тулд та итгэл үнэмшлээ өөрчлөх хэрэгтэй!

Өөрийнхөө дотоод мэдрэмжийг хэрхэн ойлгож, шинэ ажилд орох айдсаа хэрхэн даван туулах вэ?

Ялангуяа сэтгэл хөдөлгөм хүмүүсийн хувьд шинэ ажлын талаархи санаа нь оюун ухаан, бие махбодийн хувьд ядаргаатай байдаг. Үймээн самууны халдлага үүсч болно: хоолны дуршил буурах, нойргүйдэх, толгой өвдөх, хөлрөх, даралт ихсэх.

Та айдсаас дараах байдлаар ангижрах боломжтой.

• шинэ ажлын бүх давуу болон сул талуудыг цаасан дээр бичих;
• Өөрийн фобийн талаар тайван бодож, шалтгааныг нь олох;
• өмнөх ажилдаа гүйцэтгэж байсан бүх ур чадвар, үүрэг хариуцлагаа баримтжуулах;
• Амжилтанд хүрэхийн тулд өөрийгөө бэлдэж, бодлоо эерэг чиглэлд чиглүүлэхийг хичээ.

Манай том бөгөөд аймшигтай дарга!

Та одоогийн ажилдаа үлдэж байхдаа ч даргаасаа айж эмээж чадна. Энэ нь үйл явдлын хөгжлийн хамгийн муу хувилбараас хол байна: хүн нэг байр суурь, нэг багт хэвээр үлддэг. Удирдагч бүр байгууллагын үйл ажиллагааны талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байдаг. Чадварлаг сэхээтнүүд ч, шууд бусармаг дарангуйлагчид ч бий. Даргатайгаа харилцах харилцаа бол бүх нухацтай, хариуцлагатай байх ёстой шинжлэх ухаан юм. Эцсийн эцэст, ажилтны ажлын үйл ажиллагаа түүнээс бүрэн хамаардаг.

Даргатайгаа ярихаасаа өмнө бэлд. Хамтран ажиллагсадаасаа түүний зан чанарын талаар анхааралтай асуугаарай: түүнийг юу уурлуулдаг, ажилчдаас юу хэрэгтэй вэ гэх мэт. Ийм мэдээлэл нь алтаар үнэлэгдэх болно. Яриа дипломат, эелдэг байдлаар эхлэх ёстой. Зөвхөн цэг дээр нь ярь. Та өөрийгөө бардам гэж харуулах ёсгүй. Дүрмээр бол энэ нь хүмүүсийг холдуулдаг. Даргынхаа амжилтыг чанга дуугаар магтаж болохгүй, харин даруухан бишир. Гэсэн хэдий ч энд ч гэсэн үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь чухал юм. Тохиромжтой тохиолдолд ажлын асуудлаар зөвлөгөө өгч болно. Сайн менежер бүтээлч дэмжлэгт талархах болно.

Аливаа дарга ажилтны хариуцлагыг үнэлдэг. Тиймээс ажлаа сайн хийж, үр дүнгээ харуулж, цаг баримтлах хэрэгтэй. Өндөр чанартай ажил нь магтаалыг авчирч, ирээдүйд карьерын шат руу дэвших болно.

Шинэ баг: ирээдүйн найзууд эсвэл дайснууд уу?

Шинэ багаас айх хүчтэй айдас нь бүтэлгүйтэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг. Оролцохын тулд дараах зөвлөмжийг дагаж үзээрэй.

• Хэрэв танд сахиус байгаа бол өөртөө авч явах;
• бүх ажилчдад мэндчилж, инээмсэглээрэй, ингэснээр та өөрийгөө найрсаг, найрсаг хүн гэдгээ харуулах болно;
• эхлээд байгууллагын ёс зүй, дүрмийг судлах;
• шинэ ажлаа хуучин ажилтайгаа бүү харьцуул;
• илүү их сонсож, бага ярь, хувийн амьдралынхаа нарийн ширийн зүйлээс татгалзах нь дээр;
• та өөртөө тохирсон бүх зүйлийг нэн даруй дахин хийх шаардлагагүй;
• энгийн байж, өөрийнхөөрөө бай, худал хуурмаг нь шууд анзаарагддаг;
• Хамт ажиллагсдаа муулах, муулах шаардлагагүй.

Эцсийн эцэст шинэ ажилтныг мэргэжлийн чанараар нь үнэлдэг. Үүргээ ухамсартай биелүүлж, туслахад бэлэн байгаарай, тэгвэл та удахгүй хамт ажиллагсдынхаа хүндэтгэл, таалалд хүрэх болно. Ингэснээр шинэ ажилд орох айдсыг даван гарсан гэж үзэж болох бөгөөд өглөө сэрэхдээ баяртай байх болно.

"Би зохицуулж чадна" – энэ чиний тухай юу?

Танихгүй үүрэг хариуцлагаас айх нь өөрийгөө бага үнэлдэг. Өөрийгөө сорь! Хэцүү ажил хийхээс бүү ай. Нэгэнт эхэлсэн бол айх цаг гарахгүй. Шинэ зүйл сурах нь таныг үргэлж урагшлуулдаг гэдгийг санаарай. Сургалт, тасралтгүй хөгжил нь ажлын айдсыг аажмаар орлож, та ажилдаа мэргэжлийн байх болно.

Хамгийн муу тохиолдол юу вэ?

Шинэ ажил гэдэг нь зөвхөн удирдлага, баг, үүрэг хариуцлагыг өөрчлөхөөс гадна амьдралын ердийн хэмнэл, ажлын хуваарь, заримдаа оршин суугаа газрын өөрчлөлтийг хэлнэ. Энэ нь ялангуяа тав тухтай бүсэд удаан хугацаагаар байсан бөгөөд зуршлаасаа салахад хэцүү байдаг хүмүүст хэцүү байдаг. Би юу хийх хэрэгтэй вэ? Шинэ амьдралын айдсаас өөрийгөө ангижруулахын тулд та шинэ газар нүүхээсээ өмнө амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Та спортоор хичээллэж, шинэ хобби олж, дүр төрхөө өөрчилж болно. Амьдралын хэмнэл өөрчлөгдөөд зогсохгүй бодлын галт тэрэг өөрчлөгддөг. Шинэ бүхний айдас, шинэ ажлын айдас арилна.

Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол мэдрэлийн тааламжгүй хүйтнийг даван туулах тусгай дасгал байдаг. Таныг бүтэлгүйтсэн үед шинэ ажлын байранд тохиолдсон хамгийн муу зүйлийг төсөөлөөд үз дээ. Чамайг халах уу? Та дахин ажил хайх уу? Та дахин ярилцлаганд орох уу? Гэхдээ та үүнийг аль хэдийн даван туулсан! Магадгүй энэ нь таны ажил биш байх. Нөхцөл байдлыг бүхэлд нь мэдэрсний дараа стресс эрс багасна. Энэ туршлага нь бодит биш ч гэсэн нэлээд хэрэгтэй юм.

Мөн эцэст нь. Шинэ ажил хийхээс айхаа болих хамгийн найдвартай бөгөөд үр дүнтэй арга бол "өдөр тутмын талх"-ын хэрэгцээ юм. Амьдрахын тулд танд үргэлж мөнгө хэрэгтэй: хүн өөрийгөө тэжээх, боловсрол, бүх төрлийн төлбөрийг төлөх, хувцас, хоол хүнс худалдаж авах ёстой. Хэрэв та гэр бүлтэй бол эдгээр зардал хэд дахин нэмэгддэг. Эдгээр тохиолдолд бүх төрлийн фобиа хаях хэрэгтэй. Мөн шинэ ажилд орох айдсаа хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуулт өөрөө алга болно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам айдас сонирхол, амин чухал хэрэгцээгээр солигдох болно.

Ерөнхийдөө, хэрэв та амьдралынхаа эзэн болохыг хүсч байвал "Би айж байна", "Би чадахгүй" гэсэн үгсийг март. Сургалтанд хамрагдаж, мөрөөдөж буй ажилдаа ороорой!

Ажил хийхээс айх айдас (эргофоби) нь хүнийг нийгмийн сэтгэл ханамж, санхүүгийн бие даасан байх боломжийг алдагдуулдаг. Эргофоб нь ажил дээрээ нэмэлт хариуцлага хүлээхээс айж, авьяас чадвараа харуулах боломжийг алддаг. Удирдагч, хамтран ажиллагсадтайгаа харилцахдаа маш их стресст ордог. Хүнд хэлбэрийн эмгэгийн үед хүн ярилцлагад орох, ажилд орох хүч чадлаа олдоггүй. Асуудал нь энгийн залхуурал гэж үзэн хамаатан садан, найз нөхөд нь эргофобыг зэмлэн харвал байдал улам дордох болно.

Ажлын үйл явц, түүний эрэл хайгуултай холбоотой сэтгэл зүйн таагүй байдлын жинхэнэ шалтгааныг олж тогтоох, тэдэнтэй ажиллах шаардлагатай. Ерөнхийдөө ажлын айдас нь нийгмийн түгшүүрийн эмгэгийн шинж тэмдэг юм. Өөрөөр хэлбэл, эргофоб нь өөрөө ажиллах хэрэгцээ шаардлагаас биш харин ярилцлагын үеэр эсвэл ажлын явцад тохиолдож болох нийгмийн таагүй нөхцөл байдлаас айдаг.

"Би ажилд орохоос айж байна" гэсэн үгсийн ард айдас нуугдаж магадгүй юм.

• хүний ​​зан чанар, чадварын үнэлгээ;
• татгалзсан байх;
• Стрессийн ярилцлагад ашигладаг эвгүй асуултуудыг сонсох.

"Би ажиллахаас айж байна" гэсэн гомдлын цаана дараахь айдас байдаг.

• хэн нэгэнд захирагдах;
• багт тохирохгүй байх;
• хүлээлтийг биелүүлэхгүй байх.

Ярилцлагын үйл явцыг ердийн зүйл болго. Хэрэв та амьдралдаа анх удаа эсвэл ажлаасаа удаан завсарласны дараа ярилцлаганд орж байгаа бол таны сэтгэлийн түгшүүр ойлгомжтой. Ажиллахыг үнэхээр хүсэхгүй байгаа компаниуддаа ярилцлага хийж үзээрэй. Үр дүнд нь холбогдохгүй байх нь сэтгэлийн түгшүүрийг даван туулахад тусална. Амжилтгүй ярилцлагаас олж авсан туршлага нь татгалзсан хариуг даван туулж сурахад тусалж, амжилттай болсон нь таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэх болно.

Хэрэв та мөрөөдлийн ажлаа олж авбал болж буй бүх зүйл илүү сайн байх болно гэдгийг өөртөө сануул. Эхний оролдлогоор биш хүссэн зүйлдээ хүрсэн амжилттай хүмүүсийн түүхийг санаарай. Тухайлбал, кино жүжигчин Хит Леджер “Бэтмэн эхэлнэ” киноны гол дүрд тоглох шалгалтад тэнцээгүй ч үргэлжлэл киноны антагонист дүрийг бүтээж, Оскарын шагнал хүртжээ. Хэрэв азгүй байсан бол тэр гол дүрээ авахгүй байсан.

Даалгаврыг жижиг зорилго болгон хуваа. Хэт хол урагшаа битгий бодоорой. Тиймээс та утасдаж ярилцлага хийх хэрэгтэй. Утсаа аваад залга. Одоогийн байдлаар тэд таныг ажилд авах эсэх нь хамаагүй. Та зүгээр л утасдаж, цаг авах хэрэгтэй. Үе шат бүрт одоо байгаа мөчид анхаарлаа төвлөрүүл. Таны бодол санаа бүтэлгүйтлийн тухай биш харин хийж буй ажил дээрээ төвлөрдөг тул энэ анхаарал нь сэтгэлийн түгшүүрийн түвшинг эрс бууруулдаг.

Эмчилгээ

Хэрэв та ажил хийх айдсаа бие даан даван туулж чадахгүй бол сэтгэл зүйчтэй ажиллах хэрэгтэй. Мөн сэтгэл зүйч-гипнологичтой онлайнаар хийж болно.

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Өдрийн мэнд. Миний амьдралд ямар ч ноцтой асуудал байхгүй: хайрт залуу, бүрэн гэр бүл. Боловсролд дунд мэргэжлийн болон бүрэн бус дээд боловсрол хоёулаа орно. Гэвч 18 настайдаа миний амьдралд шинэ газар гарч ирсэн бөгөөд би өөрийгөө ухамсарлаж чадахгүй хэвээр байна. Би ажил, түүнтэй холбоотой бүх зүйлийг үзэн яддаг. Би ямар ч ажил дээр юу ч хийж чадахгүй байсан бөгөөд үүний үр дүнд ажилдаа явах шаардлагатай болсон нь амьдралын хамгийн муу зүйл болж хувирав. Би сургуульд ч, коллежид ч сайн сурдаг байсан. Гэвч яагаад ч юм ажил эхнээсээ сайн болсонгүй. Сургалтын эхний курс дууссаны дараа. Коллежид байхдаа би амьдралдаа анх удаа цагийн ажил хийхээр шийдэж, зуны улиралд цэцэрлэгийн багшаар ажилд орсон. Энэ туршлагыг санахад хэцүү хэвээр байна: би байнга уйлж, ажил хийх айдсыг мэдэрч, хана руу авирахыг үнэхээр хүсч байсан. Би юу ч хийж чадаагүй, аав ээж, менежер намайг загнаж, би эцэг эхийнхээ өмнө маш их ичиж, тэднийг зүгээр л гутаасан юм шиг санагдаж байсан. Нэг удаа миний хамраас цус гарч эхэлсэн. Хүүхдүүд унтаж байх чимээгүй цагт би байнга уйлж, зогсолтгүй, зогсоож чадахгүй байв. Энэ бүхэн дуусмагц би дахин суралцахаар явсан бөгөөд бага насны хүүхдүүдтэй ажил надад тохирохгүй байна гэж шийдсэн. Жилийн дараа биднийг нэг сар лагерт дадлага хийхээр явуулсан. Нөхцөл байдал дахин давтагдсан. Эхлээд оролдсон, ажилласан ч юу ч болсонгүй, хүүхдүүд сонсоогүй, удирдлага нь байнга гомдоллодог. Үүний үр дүнд намайг дуудлагын багшийн албан тушаалд шилжүүлсэн: отрядыг надаас салгаж, бусад нь төлөвлөлтийн хуралд байхад би заримдаа хүүхдүүдтэй суудаг байсан гэх мэт. Тэр үед би ээждээ муу санагдаж, юу ч болохгүй байгаагаа хэлэхээр шийдсэн. Тэр намайг загнаад намайг бусдаас үнэхээр тэнэг гэж хашгирч эхлэв!?! Тэгээд би эцэг эхдээ мэргэжлийнхээ бүтэлгүйтлийн талаар өөр юу ч хэлэхгүй байхаар шийдсэн. Сургалтын дараа би гашуун туршлага дээрээ үндэслэн хүүхдүүдтэй огт ажиллах ёсгүй гэж шийдсэн. Гэхдээ миний боловсрол сурган хүмүүжүүлэгч байсан бөгөөд эгч намайг Анагаахын дээд сургуульд оруулсан. Англи хэл заах коллеж. Харьцангуй тайван байсан, гэхдээ дараа нь өөр нэг зүйл нэмэгдсэн: би юу ч хийж чадаагүй, гэхдээ тэд надад энэ талаар юу ч хэлээгүй, миний эгч рүү бүх зүйлийг араар нь зэмлэсэн, дараа нь тэр надад хэлсэн. Тэр надаас ичиж байсан. Би урхинд орсон амьтан шиг санагдаж, муухай санагдаж, айж, дараа нь юу хийх, хэрхэн амьдрахаа мэдэхгүй байв. Би эцэг эхээсээ өөр хот руу нүүхээр шийдсэн. Тэр үлдсэн. Би тэнд хүүхэдтэй ямар ч холбоогүй, ер нь хүмүүст хичээл заадаг ажил олсон. Гэхдээ би 3 сар ажиллаад ажлаасаа гарсан. Би юу ч хийж чадахгүйгээс хойш: Би борлуулалтын чиглэлээр ажилладаг байсан, төлөвлөгөөгөө биелүүлэх ёстой байсан, манай хамт олон 25-30 мянган цалинтай, зөвхөн би 9-10-ийн цалинтай байсан, би ялагдсан, хамт олон намайг шоолж инээдэг, тэд үл хүндэтгэсэн. Тэд намайг эмчилж, яагаад энд ажиллах ёстой вэ, явсан нь дээр үү, шууд дарга маань намайг хөгжлийн бэрхшээлтэй гэж хэлсэн. Би юу ч хийж чадахгүй юм шиг байна. Мөн байнгын шүүмжлэлээс болж би яаж хийхээ мэддэг байсан ч мартаж эхэлсэн. Би гаднаасаа илрээгүй хүчтэй түгшүүрийг мэдэрч эхэлсэн: гаднаас нь би тайван байсан. Гэхдээ миний толгойд ямар ч бодол байсангүй, хоосон, хоолой минь өвдөж, юу ч хэлж чадсангүй. Эдгээр дайралтууд намайг өнөөдрийг хүртэл зовоож байна. Би маш их санаа зовсон үедээ шууд утгаараа мэдээ алдана. Тэрнээс хойш дахиад л 5-6 ажил давтагддаг, өдөрт 2 ажил хийгээд л нулимс дуслуулан гүйдэг байсан. Тэгээд би томоохон компанид дуудлагын төвийн оператороор ажилд орсон. Бидэнд мөнгө хэрэгтэй байсан бөгөөд тэд тэнд сайн төлдөг байсан. Гэтэл эцэст нь хоёр сар ажилдаа явахгүй гэсэн зүйл ангиар халагдсан. Тэнд би бас шаардлагатай үзүүлэлтүүдийг хангаагүй, менежер намайг загнаж, тэр болгонд нулимс унагаж, би түүний өмнө уйлж, сэтгэл хөдлөлөө барих хүчгүй болсон. Гэвч энэ нь түүнийг зогсоосонгүй. Түүнд үр дүн хэрэгтэй байсан. Үүний үр дүнд тэр намайг ажлаа өгөхийг хүссэн. Би мэдэгдэл бичсэн, 10 хоног ажиллах ёстой байсан ч биеэ барьж чадалгүй ажлын эхний өдрөөс зугтаж, утсаа авсангүй. Би зургаан сарын дараа ажиллах зөвшөөрлөө авсан. Энэ нөхцөл байдлын дараа би сэтгэл засалч руу хандсан. Тэр надад салбараа өөрчилж, дуртай зүйлээ хий гэж зөвлөсөн. Намайг хордуулах юмыг удаан хайсаар эцэст нь олсон. Би боловсон хүчний хэлтэст туслахаар ажилд орсон. Эхэндээ бүх зүйл сайхан байсан. Би ажлаа хийлээ. Харин шинэ оны дараа заавал биелүүлэх ёстой, бидний цалингаас хамаарах үзүүлэлтүүдийг оруулж ирснээр бүх зүйл дахин эхэлсэн. Би зүгээр суугаагүй ч юу ч хийж чадаагүй. Үүний үр дүнд тэд үүнийг таслав. Би зургаан сар гэртээ нулимстай хэвтсэн. Би хүчээ авч дахин ажил хайхаар шийдлээ. Би сайн цалинтай ажил олсон. Гэвч өдөр бүр сайтууд руу ажилчдаа тарааж, ирээгүй хүмүүсийг орлуулахыг эрэлхийлж, тэвчихийн аргагүй болж, дахин биелүүлэх шаардлагатай шалгуур үзүүлэлтийг дахин давтахгүй байхыг би тэвчсэнгүй. дасгал хий, би байнга уйлдаг, өдрийн эцэст уйлж, нулимс асгардаг, өдөр бүр ажил дээрээ энэ хар дарсан зүүдийг дуусгахын тулд босоод явах хүсэл байсан. Гэхдээ би аль хэдийн өөрийгөө барьж сурчихсан юм шиг байна. Би айхгүй, ажиллаж, юу ч бодохгүй байхыг хичээсэн. Намайг ажлаасаа гарах хүртэл байнгын эвдрэлүүд байсан. Үүний үр дүнд би 24 настай, миний ажлын туршлага аймшигтай, хэн ч миний анкет руу хариулах нь ховор, гэхдээ хамгийн гол нь би өөрөө яаж, юу хийхээ мэдэхгүй байна. Би ийм зүйл давтахыг хүсэхгүй байна, би 40 настайдаа кассчин эсвэл цэвэрлэгчээр ажиллахыг хүсэхгүй байна. Мөн бүх зүйл үүнд хүргэж байна. Ямар ч ажил айдсыг төрүүлдэг, би үүнийг даван туулж чадна гэж өөрийгөө итгүүлж, юу ч ойлгосон эсэхийг асуусаар л байдаг. Гэвч ямар нэгэн асуудал гармагц энэ зэрлэг айдас дахин эргэж, бүх зүйл хөлдөж, би удааширч, ярьж чадахгүй, байнга архирах болно. Ирээдүй намайг айлгаж байна. Үе тэнгийнхэн маань бүгдээрээ багагүй хугацаанд амжилттай ажиллаж байна. Мөн би үргэлж мөнгөгүй, ажилгүй, эсвэл ажилтай, гэхдээ байнгын стресстэй байдаг. Ажлын өмнөх өдөр ч унтаж чадахгүй байна. Хүчтэй догдолж, архирсны дараа би цээжний зүүн талд өвдөж эхлэв. Би өөрийгөө хүндлэхээ больсон, хэнтэй ч ажлын талаар ярихгүй байхыг хичээдэг, миний хувьд энэ бол хамгийн аймшигтай зүйл юм. Тэгээд би юу хийхээ мэдэхгүй байна. Би бүх энгийн хүмүүсийн адил ажилдаа очоод цалингаа аваад, ажлын жорлонд нулимс дуслуулчихгүй, сэтгэл догдлоос нь болоод наад захын юмыг ч ойлгохгүй эгцлэн суумаар байна. Надад найдваргүй байдлын тухай бодол төрж эхэлсэн, би амьдралаас ямар ч сайн зүйл хүлээхээ больсон, эсрэгээрээ: би удахгүй 30 нас хүрнэ, би цаашид ямар ч ажил мэргэжилгүй болно, магадгүй надад ийм бодол төрж байна. цэвэрлэгч шиг бага цалинтай ажилд ороод насаараа ядуу амьдрах. Энэ нь намайг айлгаж, ичиж байна. Аав ээж, багш нар маань надаас илүү ихийг хүлээж байсан. Одоо би ичиж байгаа учраас хуучин ангийнхантайгаа харилцахаас зайлсхийдэг. Би ерөөсөө юу ч олдоггүй, миний бүх амьдрал гэртээ буйдан дээр өнгөрч, би ажлын сайтуудыг үзэж, надад тохирох сул орон тоог олж харахгүй байна. Одоо би хүмүүстэй огт харьцахыг хүсэхгүй байгаадаа маш их муу санагдаж байна. Би өөрийнхөө амьдралыг одоогийнх шиг хүлээж авч чадахгүй болохоор заримдаа амиа хорлох бодол төрдөг. Хэрхэн зохистой хүн болохоо мэдэхгүй байна. Би эцэг эх, найз залуугаасаа хамааралгүй, бие даасан байхыг хүсдэг. Хэрвээ тэр надаас одоо салвал би амьд үлдэхгүй. Хоол, байрны мөнгө, найз нөхөд байхгүй. Би хэнтэй ч ойр дотно харьцаагүй удсан болохоор ийм байгаадаа ичиж байна. Энэ хар дарсан зүүд дуусахыг би үнэхээр хүсч байна. Гэхдээ би юу хийхээ мэдэхгүй байна: би өөрийнхөө давуу болон сул талуудын талаар янз бүрийн жагсаалт гаргаж, өөртөө итгэхийг хичээсэн боловч энэ бүхэн ашиггүй байв. Би арванхоёрдугаар сард 25 нас хүрнэ, гэхдээ миний амьдрал бүтэлгүйтсэн юм шиг санагдаж байна. Би амьдралдаа ямар ч хэтийн төлөв харагдахгүй байгаа бөгөөд шинэ өдөр ирэхийг хүсэхгүй байна. Хүч чадал байхгүй болсон. Миний дутуу байдлаас болоод би хүүхэд хүсэхгүй байна. Тэд намайг үзэн ядна гэж бодож байна. Би ажлын айдсыг хэрхэн даван туулах талаар олон нийтлэл, зөвлөгөө уншсан боловч бүх зүйл дэмий хоосон. Ажилгүй бол яаж олох вэ гэж санаа зовж, өдөр бүр уйлдаг. Би түүнийг олмогц бүр дордох болно. Яаж тайвширч, ядаж ямар нэг зүйлийг засах, өөрийгөө хүндлэх, айдсаас хэрхэн ангижрах талаар надад хэлээч? Би бас дурдахаа мартсан байна: Би өөртөө тийм ч итгэлтэй биш, гадаад төрхөөсөө ичиж байна. Энэ нь намайг улам их зовоож байна. Хэрэв хэн нэгэн надад хариулбал би маш их талархах болно.

Асуултанд сэтгэл судлаач Любовь Ильинична Кроткова хариулав.

Сайн уу Татьяна!

Таны захидал миний дотор олон сэтгэл хөдлөлийг төрүүлсэн. Хүн түүнд цөхрөл, найдваргүй байдлын аль алиныг нь мэдэрч болно. Шинэ ажил -> санаа зоволт -> ажлаасаа гарах -> шинэ ажил, дараа нь ердийн хэв маягийн дагуу эвдэж чадаагүй энэ чөтгөрийн тойрогт алхаж байгаа тул таны хэрэг маш будлиантай байна. Өөр ажилд орсноор таны нөхцөл байдал өөрчлөгдөнө гэж та итгэж байсан, учир нь эхэндээ шалтгаан нь ажлын явцаас харагдаж байсан. Хэдийгээр энэ нь огтхон ч биш ч таны сэтгэл хөдлөлийн тухай юм. Төхөөрөмжийг өөр газар шилжүүлсэн тул тэд өөрчлөгдөөгүй. Үүний үр дүнд ажил эрхлэлтийн баримт нь таны хувьд айдас төрүүлж байна, учир нь... сөрөгтэй хүчтэй холбоотой. Энэ нь мэргэжил, үйл ажиллагааны талбараас хамаарахаа больсон бөгөөд таны туршлагыг өдөөж буй нарийн мөчүүдээс хамаарна. Бид мэдэрдэг, эсвэл боддог. Энэ нь нэгэн зэрэг боломжгүй юм. Тиймээс, хүчтэй сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед бүх зүйл таны гараас унасан. Энэ нь эрх баригчдад дургүйцэх шалтгаан болсон. Энд гол зүйл бол таны мэргэжлийн чанарт биш, харин таны дотоод байдал, түүнийг шингээх чадвар нь таны ажлын үйл ажиллагааг зохицуулах боломжийг олгодоггүй явдал юм. Үүнтэй холбогдуулан гол ажил бол таны сөрөг сэтгэл хөдлөлийн эх үүсвэрийг олж мэдэх явдал юм.

Одоо сэтгэл хөдлөлийг "өмнө" ба "дараа" гэж хуваая. "Өмнө нь" бол цэцэрлэгт анхны ажлын байранд тань гарч ирсэн сэтгэл хөдлөлүүд юм. "Дараа нь" гэдэг нь таны нөхцөл байдал цаг хугацааны явцад улам дордохыг хэлнэ. "Өмнө нь"-ийн талаар тусгайлан ярих нь чухал, учир нь таны "дараа" болон одоо байгаа бүх зүйл цаг хугацааны явцад бүх зүйл улам дордсоноос үүдэлтэй. Та одоо хүлээлт, бүтэлгүйтлээс айдаг болсон, учир нь... ижил нөхцөл байдалд та ижил зүйлийг мэдэрсэн (муу), юу ч бүтсэнгүй. Тиймээс, одоо зөвхөн ажлын тухай бодох нь таныг сандаргахад хүргэдэг, учир нь танд дараагийн оролдлого эцэст нь амжилтанд хүрнэ гэсэн ганц ч маргаан байхгүй. Хэдийгээр асуудал өөрөө одоогийн цагт биш, харин "өмнө" үе шатанд байна. Үүнийг ойлгох нь чухал, учир нь ... Эхэндээ та мэргэжлийн амьдрал чинь хэд хэдэн бүтэлгүйтэл, үүнээс гарах гарцгүй гүн харанхуй ой юм шиг санагддаг.

Гэсэн хэдий ч өмнөх шигээ ажил олох нь чухал: танд ажил мэргэжилтэй холбоотой биелэгдээгүй хэрэгцээ, мөрөөдөл бий. Тиймээс, өөрийн ашиг сонирхлын зөрчилдөөн бий: нэг талаас, та мэргэжлийн амжилтанд хүрэхийг хүсч байна; нөгөө талаас ажилдаа буцаж орох хүч байхгүй - айдас, дорд үзэгдэх мэдрэмж нь боомилдог.

Тиймээс бид "өмнө" рүүгээ буцдаг. "Өмнө нь" нь: "Би байнга уйлж, ажил хийхээс айдаг байсан тул хана руу авирахыг үнэхээр хүсч байсан." Татьяна, чи яагаад уйлсан юм бэ? Та анх ажлынхаа эхний өдөр ийм сөрөг хандлагатай ирсэн үү, эсвэл таны санаа зовнил аажмаар нэмэгдэв үү? Эсвэл хоёулаа нэгэн зэрэг. Тэр үед та бүтэлгүйтэхээс айдаг байсан гэдэгт би итгэдэг. Чамд тохиолдож байгаа зүйл бол би яг ийм зүйл юм. Одоо бүтэлгүйтэхээс айх айдас нь мэдээжийн хэрэг өөрчлөгдөж, маш том болж, сэтгэлийн хямрал болж хувирав. Гэхдээ хэзээ нэгэн цагт энэ нь таны дотор үр хөврөлийн хэлбэрээр аль хэдийн оршиж байсан. Бид бүтэлгүйтлээс айх үед бидэнд юу тохиолддог вэ? Мэдээжийн хэрэг, өндөр магадлалтайгаар бид эдгээр бүтэлгүйтэлд хүрдэг. Та айдсынхаа дагуу ухамсаргүйгээр биеэ авч явах болно. Айдас бол тодорхой зан үйлд хандах хандлага юм. Тиймээс, хэрэв та дөнгөж ажиллаж эхлэхэд таны дотор муухай хорхой байсан бол тэр чамайг аажмаар хазаж, шивнэж байсан: "Бурхан хараасай, чамд ямар нэг зүйл болохгүй. Энэ бол таны анхны ажил. Та өөрийгөө сайн батлах ёстой." Ажлын явцад гарсан туршлага, бэрхшээлийн үр дүн нь урьдчилан таамаглах боломжтой юм. Яг юу нь болохгүй байгааг бас асуумаар байна. Та ямар бүтэлгүйтэлтэй тулгарч байсан бэ? Зарим шалтгааны улмаас та хүүхдүүдтэй холбоо тогтоох боломжгүй юм шиг санагдаж байна. Та аль хэдийн үйл явцын талаар биш харин бүх зүйлийг хэрхэн зөв хийх талаар маш их бодож байсан байх магадлалтай юм шиг байна.

Эндээс бид "зөв" бүх зүйлд нийцэж, хийх хэрэгцээ хаанаас ирсэн сэдэв рүү шилжих болно. Миний ойлгож байгаагаар би гэр бүлээс гаралтай, учир нь та "Аав ээж, багш нар маань надаас илүү ихийг хүлээж байсан", "Тэр үед би ээждээ хэлэхээр шийдсэн, юу ч болохгүй байна. Тэр намайг загнаж, намайг бусдаас үнэхээр тэнэг гэж хашгирч эхлэв!?!" "Би эцэг эхийнхээ өмнө маш их ичиж байсан, би тэднийг зүгээр л гутаасан юм шиг санагдсан." Ийм учраас эхлээд үндсэн шалтгааныг арилгах нь маш чухал юм. Тухайлбал: Таны хүмүүжлийн хэв маяг, эцэг эх тань чамаас юу шаарддагийг ойлгох. Тэд анхнаасаа л гэр бүлээрээ чамтай маш их бооцоо тавьж, та эдгээр хүлээлтийг биелүүлэх ёстой гэсэн дарамтанд өссөн гэдгийг би мэдэрсэн. Өөрийнхөө хүлээлт биш, харин бусад хүмүүсийн хүлээлт. Энэ нь таны амьдрал түвшинд байх мөнхийн хэрэгцээ болж хувирав. Тиймээс та найз нөхөдтэйгээ уулзахаас зайлсхийж, таны зан чанарын талаархи үнэнийг илчлэхгүй байх болно. Үүний зэрэгцээ, захидлын эхэнд та хайртай залуутай гэдгээ хэлсэн. Энэ бол аль хэдийн маш их юм. Та хайр, хүндэтгэлийг хүртэх ёстой. Гэвч хэн нэгэн танд хүрэхэд чухал ач холбогдолтой хөшгийг тавихад ямар нэг зүйл буруу болсон. Одоо та үүнийг өөртөө суулгаарай. Үүнд бас давуу тал бий, учир нь... Карьераа бүтээх хүсэл таныг хэзээ ч орхихгүй. Сул тал нь та өөрийгөө буруутгаж, өөрийгөө үнэлэхээ больсон. Таны хувийн зан чанарын үнэ цэнийн тухай асуулт таны анхны ажлын байранд ч хамаатай байсан гэдгийг надад нэг зүйл хэлж байна. Тэр үед ч та өөртөө итгэлгүй байсан бололтой. Үүнийг таны "Би өөртөө тийм ч итгэлтэй биш, гадаад төрхөөсөө ичиж байна" гэсэн үгээр баталж байна.

Таны хувьд хамгийн гол тусламж бол гэр бүлийнхээ харилцааг зохицуулах явдал байх ёстой гэж би зөвлөж байна. Ээж чинь ажил дээрээ бүтэлгүйтсэнийг чинь хүлээж авахгүй байгаа нь маш чухал юм. Бид бүгд алдаа гаргах эрхтэй. Дөнгөж ажлын гараагаа эхэлж байсан цагаасаа хойш ийм эрх байгаагүй бололтой. Гэхдээ бүх зүйлийг эхнээс нь төгс хийх боломжгүй юм. Миний дээр бичсэн бүх зүйлийг нарийвчлан судлах нь чухал юм. Мэдээжийн хэрэг, та сэтгэл зүйч рүү хандсанаар зөв зүйл хийсэн. Эцэст нь юу болоогүйг мэдмээр байна. Би захидлаас таныг нарийн мэргэжлийн эмчид үзүүлэхээ больсон гэж ойлгосон.

Татьяна, би танд мэргэжлийн туслалцаа үзүүлэхэд бэлэн байна. Бид нөхцөл байдлын талаар тусад нь ярилцаж болно. Хэрэв та одоогийн нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхээр шийдсэн бөгөөд хүчтэй гэдгээ мэдэрч байвал (өөрөөр бол та энэ сайт руу бичихгүй байсан) над руу биечлэн бичиж болно, бид бүгдийг хэлэлцэх болно.

4.3181818181818 Үнэлгээ 4.32 (11 санал)

Нэг албанд найман жил ажилласны эцэст ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсныг ойлгосон. Гэсэн хэдий ч ажил хайж эхэлмэгц намайг үнэхээр сандаргасан. Шинэ ажил намайг өвдгөөрөө чичиртлээ айлгасан. Би үүнийг зохицуулж чадах уу? Та хамт олонтойгоо хэрхэн мэндлэх вэ? Дарга нартайгаа харилцах харилцаа чинь бүтэх болов уу? Би нэг газар найман жил ажиллаад ажил хэрэгч, сэтгэн бодох уян хатан чанараа алдсан уу? Туршилтын хугацааг давахгүй бол яах вэ? Шинэ ажилд орохоос айх айдас нь зүгээр л саажилттай байсан ...

ЗХУ-ын үед хөдөлмөрийн династуудыг дээдлэн хүндэтгэдэг байв. Бүхэл бүтэн амьдралаа нэг ажлын байранд эсвэл нэг ажлын багт өнгөрүүлэх нь маш нэр төрийн хэрэг гэж үздэг байсан. Хэрэв айдас байсан бол энэ нь ажлаас биш, харин онцгой тохиолдолд даргаас айх эсвэл багийн санаа бодлоос айх явдал байв. "Тэр карьераа механикийн дагалдангаас үйлдвэрлэлийн менежер хүртэл туулсан", "Гучин жилийн өмнө тэрээр залуу төгсөгчөөр тус үйлдвэрт ирсэн", "Тэр бол тус үйлдвэр өөрийн боловсон хүчнээсээ хүмүүжүүлж, тэднийг мэргэшсэн мэргэжилтнүүдийн нэг юм. "Аж ахуйн нэгжийн зардал", "Түүний бүх амьдрал багийн нүдэн дээр өнгөрсөн" гэх мэт хэллэгүүдийг ажлын намтарт байнга олдог байв.

Тэр цагаас хойш маш их зүйл өөрчлөгдсөн, тэр дундаа сайн мэргэжилтний амьдралын талаархи үзэл бодол. Өнөөдөр насан туршдаа нэг газар суусан ажилтныг ирээдүйтэй гэж үзэх аргагүй. Мэргэжлийн ур чадвараа алдахгүйн тулд, мэргэжилтний үнэ цэнийг нэмэгдүүлэх хангалттай олон талт туршлагатай байхын тулд таван жил тутамд ажлаа солих хэрэгтэй гэж хэлэх нь улам бүр түгээмэл болж байна. Ажлын дэвтэр дэх анкет, бичилтүүд улам бүр томорч байна. Үүний үр дүнд ажил хийхээс айдаг хүмүүс нэмэгдсээр байна.

Би ажлаа солимоор байна, гэхдээ би айж байна ...

Миний хувьд яг ийм байсан. Нэг газар хэдэн жил ажилласны дараа ажлын байраа солих нь аймшигтай байсан - тэр ч байтугай өөрчлөлтүүд илүү сайн байх болно гэж бодож байсан ч гэсэн. Хуучин багт бүгд таныг мэддэг бөгөөд "тэнгэрээс од авах" гэж шаарддаггүй. Мөн ажил нь автоматжуулалтын цэг хүртэл танил юм. Хэрэв та шинэ газар өмнө нь хэзээ ч хийж байгаагүй зүйлээ шийдэх хэрэгтэй бол яах вэ? Хэрэв надад хангалттай мэдлэг байхгүй бол яах вэ? Эцсийн эцэст та өөрийгөө амархан гутааж, шалбаагт сууж, асуудалд орж болно. Шинэ ажлын айдас нь амьдралыг ноцтой, удаан хугацаагаар хордуулж, удаан хүлээгдэж буй өөрчлөлтийг удаан хугацааны хор хөнөөлтэй стресс болгон хувиргадаг.

Дашрамд хэлэхэд, би шинэ ажлынхаа аль нэгэнд хэзээ ч суурьшиж байгаагүй. Өглөө бүр ажилдаа явахаас айж байна гэж бодогддог байсан. Баг нь харь гаригийн, түрэмгий хэвээр байв; Надтай бараг хэн ч ярьсангүй. Дарга юу ч тайлбарлаагүй, тал талаас нь уулзалгүй ойлгомжгүй даалгавар өгсөн. Оффис нь эвгүй, дайсагнасан мэт санагдаж, шинэ өдөр бүр бухимдлыг улам нэмэгдүүлэв. Цорын ганц нэмсэн зүйл нь цалин байсан бөгөөд бүх зүйл бүтнэ гэж найдаж өөрийгөө хүчлэн ажилдаа орсон. Энэ бол үнэхээр хүнд хөдөлмөр байсан. Өглөө бүр орохоосоо өмнө татдаг гурваас дөрвөн ширхэг тамхи нь дотор муухайрч, наалдамхай, жигшүүртэй айдсыг бага зэрэг дарж байв. Стресстэй тэмцэхийн тулд оройн цагаар согтууруулах ундаа хэрэглэдэг байсан ... Олон жилийн дараа ч гэсэн энэ сөрөг туршлага нь хар дарсан зүүд шиг санаж байна.

Шинэ ажилд орох айдсыг хэрхэн даван туулах вэ? Энэ асуултын хариулт нь төвөгтэй бөгөөд энгийн юм. Эхлээд та дотоод гүнд байгаа айдсын гол шалтгааныг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь үнэхээр ажил хийх айдас уу эсвэл өөр зүйлээс айх уу?

Би ажилдаа явахаас айж байна

Миний найз Оля хэдэн жил хувийн жижиг үсчинд маникюрчин хийсэн. Тэгээд тэр гэнэт том болох цаг нь болсон гэж шийдээд массажны курст явсны дараа тэд түүнийг томоохон эрүүл мэндийн төвд байрлуулахаа амлав. Анхандаа Оля энэ бодолд автаж, хувь заяаны энэ эргэлтэнд баярлаж байгаа мэт санагдаж байсан ч дипломоо авах өдөр ойртох тусам миний найз улам гуниглах болов. Эцэст нь тэр ажилдаа явахаас айж байгаагаа хүлээн зөвшөөрсөн - жижиг салоны дараа эрүүл мэндийн төв нь түүнд аймшигтай санагдсан. Тэр хоол идэхээ бараг больсон бөгөөд шөнөдөө сэтгэл хангалуун бус үйлчлүүлэгчид дуулиан шуугиан тарьж, шинэ хамт ажиллагсдынхаа өмнө түүнийг гутаан доромжлохыг мөрөөддөг байв. Ажлаа дийлэхгүй, алдаа гаргах вий, буруу зүйл хийх вий, өөрийгөө инээдтэй байдлаар харуулах вий гэсэн айдас нь түүний хэт автсан сэтгэлгээ болон хувирчээ... Ажил хийх тухай бодоход даралт нь ихсэх хэмжээнд хүрчээ. үсэрч, алга хөлөрч, хангалттай агаар авч чадахгүй байв.

Харамсалтай нь, Оля ажлын айдсаа хэзээ ч даван туулж чадаагүй бөгөөд жижиг салон дээрээ бусдын хумсыг наасан хэвээр байгаа бөгөөд массажны эмчийн диплом нь хуучин ил захидал, бичиг баримтын дунд тоос цуглуулдаг. Үүний зэрэгцээ түүний гарын ур чадварыг мэдэрсэн найз нөхөд, гэр бүлийнхэн нь эртнээс итгэсээр ирсэн тул тэрээр үнэхээр сайн массажист юм.

Хэрэв тэр шинэ багийн нэг хэсэг болохоос айгаагүй бол энэ ур чадварыг бусад хүмүүс үнэлж чадах байсан.

Шинэ багаас айдаг

Шинэ хүмүүстэй харилцах нь бараг үргэлж хэцүү байдаг. Хэрэв эдгээр хүмүүс таны шинэ ажлын баг бол энэ нь хоёр дахин хэцүү болно. Тэд чиний ард юу яриад байгаа юм бэ? Тэд чамайг юу гэж боддог вэ? Тэд хараа хяналт, алдаа бүрийг анзаардаг уу? Тэд таны болхи, алдаа дутагдлыг хов жив ярьж, ярилцдаг уу? Тогтсон, нягт холбоотой багийн нэг хэсэг болох нь маш хэцүү байдаг. Шинэ “ажлын гэр бүл”-д удаан хугацаагаар харь хүн, хар хонь байх болно гэсэн бодол нь хамгийн гайхамшигтай, нэр хүндтэй, өндөр цалинтай ажлын баяр баясгаланг хордуулж магадгүй юм.

Энд гол төлөв хоёр цэг гарч ирдэг. Нэгдүгээрт, өөрчлөлтийн айдас нь олон хүмүүст түгээмэл байдаг... Шинэ хүмүүс, ерөнхийдөө бүх шинэ зүйлтэй адил аюул заналхийлэл, улам бүр нэмэгдэж буй аюулын эх үүсвэр, юу хүлээж байгааг мэдэхгүй (тиймээс айдас төрүүлдэг) хүчин зүйл мэт санагддаг. Хоёрдугаарт, өөртөө эргэлзэх ба мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэншинэ багийн айдас төрүүлдэг бусдын санаа бодол.

Хэдэн жилийн өмнө миний ажиллаж байсан компани томоохон цомхотголд өртөж байсан. Миний хамтран зүтгэгч Антон энэ хэтийн төлөвийг хараад зүгээр л сандарсан. Өөрчлөх нь битгий хэл ажил хайхаас ч илт айж байсан бол би юу хэлэх вэ. Түүнийг намтараа явуулахад гар нь чичирч, сандран хулгана дээрээ дарж байснаас нь сонсогдоно. Тэгээд тэд түүн рүү ярилцлага өгөхөөр залгахад царай нь өөрчлөгдөөд л... “Би тэнд яаж ажиллах вэ? Би тэнд хэнийг ч мэдэхгүй! Энэ бол Москвагийн огт өөр төгсгөл юм!" - гэж тэр өөр ярилцлагын дараа ихэд гомдоллов.

Өөр нэг хамтрагч Нина ажлаасаа халагдсан тухайгаа хэлсний дараа сэтгэлийн хямралд орж, заримдаа компьютерийнхээ дэлгэцийн өмнө уйлж байсан. "Би та нарт маш их дассан ... Би танихгүй хүмүүстэй яаж ажиллах вэ?" - тэр нулимс дуслуулан хэлэв. Үүний зэрэгцээ түүний зүрхний цохилт нэмэгдэж, алга нь хөлрөж, толгой нь өвдөж эхлэв. Шинэ ажилд орох вий гэсэн айдас түүнийг манай найрсаг хамт олонд өнгөрүүлсэн сүүлийн өдрүүдээ бүрмөсөн сүйрүүлсэн...

Даргаасаа айдаг

Ажлын өмнөх айдас дотроос даргаас айх айдас тусдаа байдаг. Ажлаа ч солихгүйгээр гэнэт авч чаддаг болоосой.

Дэлхийд алдартай продакшны саналд уруу татагдаж өөр хотыг зорьсон ахад ийм зүйл тохиолдсон юм. Эхэндээ шинэ газар түүнд амаргүй байсан, тэр шинэ ажил, хамт олны хөндийрөх, шинэ үүрэг хариуцлагыг даван туулах хэрэгтэй болсон ... Хэдэн сарын дараа тэр түүнд бүрэн дассан - тэр өнгөрөв; туршилтын хугацаа, хамт олонтойгоо нөхөрлөж, ажилдаа баяртайгаар явж эхлэв. Тэр үед аянга бууж, аж ахуйн нэгжийн дарга солигдов. Яг үнэндээ хотоос өөр ажилтнаа урьж урьсан өмнөх даргын оронд захирлынхаа аливаа хувийн санаачилгыг дарангуйлж, бүдүүлэг байдлаар “хаанчлал”-аа эхлүүлсэн түрэмгий дарангуйлагчийг менежерээр томилжээ. мөн хувийн доромжлол ...

Харамсалтай нь, шинэ даргынхаа айдсыг хүн бүр давж чадаагүй, тэр дундаа ах маань ийм хэцүү, тэсвэр тэвчээрээр дассан хотоо орхиж явах ёстой байсан...