Аюурвед ба дорно дахины анагаах ухааны үүднээс хүний ​​биеийн функциональ шинж чанарт сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл. Сэтгэл хөдлөл ба эрүүл мэнд: шууд холбоо

Үүнийг эрдэмтэд төдийгүй бид бүгд мэднэ гэж бодож байна сэтгэл хөдлөл, хүний ​​эрүүл мэнд, бие биенээсээ салшгүй холбоотой. Бидний сэтгэл хөдлөл нь бидний сэтгэл хөдлөлөөс хамааран бидний эрүүл мэнд, сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг, бид инээж, уйлж, баярлаж, гашуудаж байдаг - эдгээр бүх мэдрэмжүүд нь бидний эрхтэн, тогтолцооны төлөв байдалд тусгагдсан байдаг.

сэтгэл хөдлөл, хүний ​​эрүүл мэнд

Үндсэндээ тэдгээр нь хүн бүрийн эрүүл мэндэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг - нөлөөллийн хүч чадлаараа ялгаатай боловч хүн бүрт адилхан сөргөөр нөлөөлдөг - жишээлбэл, айдас гэх мэт.

Гэхдээ тэдгээр нь зөвхөн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг - бид үүнийг зөн совингоор ойлгодог, гэхдээ энэ нь шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримт юм! Эерэг сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​​​биеийг тайвшруулж, эрүүл мэндийг дэмжих хандлагатай байдаг. Мэдрэмж, түгшүүр, сэтгэлийн хямралд байнга өртдөг хүмүүс янз бүрийн өвчин тусах эрсдэлтэй байдаг.

хүний ​​биед сэтгэл хөдлөлийн нөлөө

Жишээлбэл, айдас гэх мэт сэтгэл хөдлөл нь яагаад хүний ​​дотоод нөөцийг нэмэгдүүлэх чадвартай байдаг талаар хэн нэгэн гайхаж байсан уу? Айсан үедээ хүн бодож байснаас хамаагүй хурдан гүйж чаддаг - тэр гүйдэг! Сэтгэл догдолж байх үед бидний зүрхний цохилт түргэсдэг - эмнэлгийн комиссын дүгнэлт, эсвэл шалгуулагчийн дүгнэлтийг хүлээж, олон түмний өмнө үг хэлэх үед - мэдрэмж хүчтэй байдаг, тийм үү? сэтгэл хөдлөл, хүний ​​эрүүл мэнд…

Мөн эдгээр нь бүгд ямар нэг байдлаар хүний ​​систем, эрхтнүүдийн үйл ажиллагаанд тусгагдсан байдаг. Бидний бие махбодийн үйл ажиллагаанд сэтгэл хөдлөлийн нөлөөлөл нь түүнийг удахгүй болох үйл явдалд тодорхой хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлтгэдэг. Айдас нь бидний биеийг бүх хүч чадлаараа аюулаас зайлсхийхийн тулд дайчилдаг - өөрөөр хэлбэл биднийг хурдан үхэлд бэлтгэдэг. Уур хилэнгийн мэдрэмж нь бидний биеийг өөрийгөө хамгаалахын тулд довтолгоонд өртөхөд бэлтгэдэг ... Өөрөөр хэлбэл, бидний биед тодорхой нөхцөлт нөхцөлд тодорхой үйлдэл хийхэд бэлтгэдэг зохих өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. Жишээлбэл, аюулын мэдрэмж нь гэнэтийн гэмтлийн үед цус алдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд илүү их протромбин үйлдвэрлэх чадвартай байдаг.

Эдгээр нь зохиомол биш, шинжлэх ухаанаар батлагдсан баримтууд юм! Баяр баясгалангийн мэдрэмж нь үрэвслийн процессоос урьдчилан сэргийлэх хандлагатай байдаг бөөрний дээд булчирхайд үүсдэг катехоламинуудыг ялгаруулдаг. Катехоламинтай хамт эндорфин нь цусанд ордог. өөр нэг даавар, зөвхөн гипофиз булчирхайгаас гардаг, өвдөлт мэдрэмжийг бууруулдаг - энэ бүхэн баяр баясгалангийн мэдрэмжээс үүдэлтэй. сэтгэл хөдлөл, хүний ​​эрүүл мэнд... Хүний зүрх судасны систем бүх системийн сэтгэл хөдлөлд хамгийн хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тогтмол, хүчтэй уур уцаартай мэдрэмж, удаан үргэлжилсэн цочромтгой байдал нь зүгээр л цусны судаснуудад хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг ... Ийм сэтгэл хөдлөлийн үр дүн нь ихэвчлэн цусны даралт ихсэх явдал юм. Мөн сэтгэл хөдлөл нь цусны эргэлтэнд нөлөөлдөг - судасны цохилт өөрчлөгдөж, цусны даралт ихсэж, судасны өнгө өөрчлөгддөг.

Сэтгэл хөдлөл нь амьдралыг илүү гэрэл гэгээтэй болгож, туслах, эсвэл эсрэгээрээ бизнес, харилцаанд саад учруулдаг төдийгүй бидний эрүүл мэнд, гоо сайханд шууд нөлөөлдөг. Таны уур хилэн, баяр баясгалан таны арьс, үсэнд хэрхэн тусдаг вэ - нийтлэлийг уншина уу.

Бидний арьс мэдрэлийн системтэй шууд холбогддог. Түүгээр ч барахгүй, арьсан дээр туссан сэтгэл хөдлөлийн гадна талаас бүх зүйл тодорхой эсвэл бага байвал (ууртай эсвэл ичсэнээс улайх, айсандаа цонхийх, айдастай "галууны овойлт") дараа нь биед юу тохиолдох вэ?

Сэтгэл санааны хүнд дарамттай үед цусны урсгал нь амьд үлдэхэд хамгийн чухал гэж үздэг эрхтнүүдэд голчлон чиглэгддэг бөгөөд цус нь бусад бүх эрхтэнээс урсдаг. Сүүлийн бүлэгт хүчилтөрөгчийн дутагдлыг нэн даруй мэдэрдэг арьс нь эрүүл бус шаргал өнгөтэй болдог. Тиймээс удаан үргэлжилсэн стресс нь бүх биеийн үйл ажиллагаанд ихээхэн саад учруулдаг бөгөөд энэ нь ялангуяа нүүрний арьсанд мэдэгдэхүйц байх болно. Арьс судлаачид стресс нь экзем, псориазыг өдөөж, үүтэй, папиллома үүсэхэд хүргэдэг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч сөрөг сэтгэл хөдлөлийн арьсны хамгийн түгээмэл хариу үйлдэл нь тууралт, цочрол, батга юм. Хүчтэй мэдрэмж, санаа зовнилоос болж хүний ​​​​тосны булчирхайнууд ердийнхөөс илүү их ажиллаж эхэлдэг бөгөөд энэ үйл ажиллагааны бүтээгдэхүүн хуримтлагдаж, нүх сүвийг бөглөрдөг бөгөөд энэ нь дээр дурдсан бүх зүйлд хүргэдэг.

Арьсны эсийн хөгшрөлтийн шалтгааныг судалдаг эмч нар ерөнхийдөө батга нь уур хилэн, уур хилэн гарч ирдэг гэж үздэг. Энэ нь мэдээжийн хэрэг, таны ангийн найз чинь махан бие дэх чөтгөр гэсэн үг биш, магадгүй тэр зүгээр л өөртөө итгэлгүй хүн байж магадгүй, учир нь энэ нь арьсны асуудал үүсэхэд нөлөөлдөг.

Мэдрэлийн системд анхаарал халамж тавьснаар бид арьсыг янз бүрийн асуудлаас ангижруулахад тусалдаг ба эсрэгээр - нүүр, биеийг цэгцлэх замаар мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, арьсанд зориулсан янз бүрийн гоо сайхны процедур, жишээлбэл, боолт (шоколад, эфирийн тос, замаг) эсвэл массаж, тайвшруулах, тэжээл өгөх нүүрний маск, ерөнхийдөө аливаа процедурын тусламжтайгаар та стрессээс ангижрах боломжтой. таны сэтгэл санааг өргөж, арьсны нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлнө.

Сэтгэл судлаачид арьсны асуудлаас ангижрахад туслах сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлэх хэд хэдэн аргыг тодорхойлсон.

Эхлээд сэтгэл хөдлөлөө чангаар илэрхийлж сур. Мэдээжийн хэрэг, таны дарга таны түүний талаар юу бодож байгааг мэдэх шаардлагагүй, тиймээс хэн ч сонсохгүйн тулд цуглуулсан зүйлээ чангаар хэлэх нь дээр.

Хоёрдугаарт, та өдрийн тэмдэглэл хөтөлж, бүх зүйлийг бичиж болно, гэхдээ энэ тохиолдолд хэн ч үүнийг уншихгүй байх ёстой. Эсвэл та онлайн өдрийн тэмдэглэл хөтөлж эсвэл сонирхлын нийгэмлэгт нэгдэж, танихгүй хүмүүстэй хуримтлуулсан зүйлийнхээ талаар ярилцаж болно - нэг төрлийн орчин үеийн "аялагчийн синдром".

Гуравдугаарт, Соломон хааны туршлагыг ашигла. Тэр үргэлж дотроо сийлбэртэй бөгж зүүдэг байсан. Хамгийн хэцүү үед хаан бөгжөө эргүүлээд: "Энэ ч бас өнгөрөх болно" гэж уншив.

Илүүдэл стресс - илүүдэл жин

Удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямрал эсвэл стресстэй үед хүн маш их жин хасдаг гэж үздэг. Энэ нь хоолны дуршил буурсантай холбоотой юм. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам бүх зүйл эсрэгээрээ тохиолддог: бодисын солилцоо удааширч, сэтгэлийн хямралын үед баяр баясгалангийн даавар ялгардаггүй тул "стресс идэж" эхлэхэд шоколад, бүйлсний croissants нь бөөрөнхий хонгоноос чинь мэндэлдэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж, сэтгэл санааг сүйтгэдэг тул хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд "стресс идэх" зуршлыг бий болгохгүйн тулд хамгийн муу сэтгэл хөдлөлтэй байсан ч хоол хүнсээ идэхийг зөвлөдөггүй. Үүний оронд усан сан эсвэл биеийн тамирын заал руу яваарай. Биеийн тамирын дасгал нь сэтгэлийн хямралыг сайн даван туулж, сөрөг энергийг гадагшлуулж, тайвшруулж, тайвшруулах боломжийг олгодог бөгөөд мэдээжийн хэрэг таны дүр төрхөд эерэгээр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

ӨӨДРӨГ ҮЗЭЛ, БОДОЛТОЙ ХАНДЛАГА БОЛ ЭРҮҮЛ, АЗ ЖАРГАЛТАЙ АМЬДРАЛЫН ТҮЛХҮҮР

Томуугийн эсрэг өөдрөг үзэл

Мэргэжилтнүүд судалгаа хийж, тэнцвэртэй, хөгжилтэй хүмүүс вирусын халдвар, ханиад томуунд өртөмтгий байдгийг тогтоожээ. Хэрэв тэд халдвар авсан бол өвчин нь илүү хялбар бөгөөд үр дагаваргүй болно. Тиймээс ямар ч нөхцөл байдал, тэр ч байтугай маш тааламжгүй нөхцөл байдалд эерэг зүйлийг олж харахыг хичээ. Таны дуртай гутлын өсгий хугарсан уу? Энэ нь эцэст нь зоригоо гаргаж, оффисынхоо эсрэг талд байрлах гутлын дэлгүүрийн хөөрхөн залуутай уулзах эсвэл өнгөрсөн долоо хоногт дуртай дэлгүүрээсээ олж харсан хөөрхөн цэнхэр шаахайнуудыг худалдаж авах шалтгаан юм. Дараа нь амьдралд илүү их баяр баясгалантай байх болно, таны дархлаа илүү хүчтэй болно.

Нүглийн төлөөх шийтгэл

Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь таны биеийн бүх эрхтэнд сөргөөр нөлөөлдөг. Австрийн эрдэмтэд атаархлын эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөг таван жилийн турш судалж үзээд, тухайлбал атаархсан хүмүүс зүрхний шигдээс, зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх магадлал бусдаасаа хоёр, хагас дахин их байдгийг тогтоожээ. Та Катягийн карьер эсвэл Столешников дахь Машагийн орон сууцанд атаархаж байгаагаа чангаар хэлээгүй ч энэ нь Маша, Катя болон тэдний эргэн тойрон дахь бүх хүмүүс үүнийг мэдэрдэггүй гэсэн үг биш юм. Эцсийн эцэст хэн нэгэн танд атаархаж байгааг мэдэрдэг. Хэрэв та атаархлыг өөрөө даван туулж чадахгүй бол эсрэгээр нь ажиллахыг сэтгэл судлаачид зөвлөж байна - хэрэв та атаархлын объектыг байгаа хүнд хор хөнөөл учруулахыг хүсч байвал тэр хэзээ ч таных болохгүй гэсэн хандлагыг өөртөө өг. Хатуу, гэхдээ үр дүнтэй.

Гэхдээ атаархал нь эрчүүдэд онцгой аюултай бөгөөд энэ нь бэлгийн сулралыг амархан үүсгэдэг тул найз залуу тань таныг удаан хугацаанд төлөвлөсөн гоонь бүсгүйн үдэшлэгт оролцох гэж байгаадаа сэтгэл дундуур байгаагаа дахин мэдэгдэхэд саад болохгүй.

Гэм буруутай мэдрэмж нь хүнийг шууд утгаар нь иддэг бөгөөд энэ нь хорт хавдар үүсэхийг өдөөдөг бөгөөд өөрийгөө өрөвдөх зуршил нь элэгний хатуурал, гастрит, шархлаа үүсгэдэг. Үхрийн маханд шунасан амьтад эрүүл мэндээ сайтар хянаж байх хэрэгтэй - тэд ихэвчлэн өтгөн хаталт болон хоол боловсруулах замын бусад өвчнөөр өвддөг.

Хэрэв та уур хилэнгээ дарах юм бол зүрх судасны өвчин тусах эрсдэл нэмэгддэг. Арчаагүй байдал, цөхрөл, сэтгэлийн хямрал нь дархлааг ноцтойгоор сулруулдаг.

Сэтгэлгээний арга

Бие махбодид зөвхөн сэтгэл хөдлөл төдийгүй хүний ​​бүхэл бүтэн сэтгэхүй нөлөөлдөг. Бүтээлч, өөрөөр хэлбэл эерэг сэтгэлгээ, амьдралд хялбар хандах хандлага нь хүн эрүүл мэнддээ тогтворгүй болоход хүргэдэг. Статистикийн мэдээгээр ийм хүмүүс эмнэлэгт хандах нь хамаагүй бага бөгөөд халдвар, илүүдэл жин, ходоод, нурууны өвдөлт, мигрень зэрэг өвчнөөр бага өвддөг. Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хоол хүнсэндээ хяналт тавьж, хэрэв байгаа бол хэт их идэх зуршлыг даван туулах чадвартай болохыг анзаарсан.

Тиймээс өөрөөр сэтгэж, мууг үл ойшоож, илүү сайн сайхан зүйлийг оруулж сурах нь чухал бөгөөд зөвхөн гаднаасаа төдийгүй дотооддоо өөрийгөө халамжилж эхлэх хэрэгтэй.

Анна Голенко
Гэрэл зургийг Майкл Омм/ACP

Сэтгэл хөдлөл нь хүн болон бусад өндөр амьтдын хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлсэд үзүүлэх хариу үйл ажиллагааны салшгүй хэсэг юм. Тэд байнга гарч ирж, аливаа сэтгэлгээний зан байдал, үйл ажиллагаанд насан туршдаа нөлөөлдөг тул хүний ​​оюун санааны байдал төдийгүй бие махбодийн эрүүл мэнд нь тодорхой хэмжээгээр сэтгэл хөдлөлийн байдлаас хамаардаг нь ойлгомжтой.
"Сэтгэл хөдлөл" гэдэг үг нь латин "emoveo" гэсэн үгнээс гаралтай бөгөөд сэтгэлийн хөөрөл, цочирдол, туршлага гэсэн утгатай. Өөрөөр хэлбэл, бидний дотор үүссэн сэтгэл хөдлөлийг бие махбодоор дамждаг чичиргээ гэж ойлгох нь логик бөгөөд тэдгээрийг хооронд нь холбодог бүх эрхтэн, тогтолцоонд нөлөөлдөг.

Эрт дээр үеэс анагаах ухаанд сонирхолтой эрдэмтэд давамгайлж буй сэтгэл хөдлөлийн байдал болон хүний ​​эрүүл мэндийн хоорондын хамаарлыг ажиглаж ирсэн. Энэ тухай дорно дахины анагаах ухаан, Гиппократ болон бусад эртний Грекийн эрдэмтдийн бүтээлүүдэд бичсэн байдаг. Мөн "баяр баясгалан залуу болгодог ч уй гашуу хөгшрүүлдэг", "зэв төмрийг иддэг шиг, уйтгар гуниг нь зүрхийг иддэг" гэсэн алдартай үг хэллэгээс хүмүүсийн дунд сэтгэл санаа, бие махбодийн эрүүл мэнд хоорондын уялдаа холбоог олж харж болно. , "Эрүүл мэндийг худалдаж авч чадахгүй - үүнийг оюун ухаан өгдөг", "бүх өвчин мэдрэлээс үүсдэг." Эдгээр мэдэгдлүүд нь бусад эрхтэн, тогтолцооны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг мэдрэлийн системд хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн стрессийн хор хөнөөлийн нөлөөнд анхаарлаа хандуулахыг шаарддаг.

Орчин үеийн шинжлэх ухаанд бие махбодийн эрүүл мэнд, сэтгэл хөдлөлийн хоорондын холбоог Нобелийн шагналт нейрофизиологич Чарльз Шерингтон баталжээ. Тэрээр нэгэн хэв маягийг гаргаж ирэв: үүссэн сэтгэл хөдлөлийн туршлага нь соматик болон ургамлын өөрчлөлт рүү урсдаг.

- Сэтгэл хөдлөлийн биед үзүүлэх нөлөөллийн физиологи.

Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцөд үзүүлэх хариу үйлдэл нь юуны түрүүнд төв мэдрэлийн системд тохиолддог. Мэдрэхүйн рецепторууд тархинд дохио илгээдэг бөгөөд энэ нь гарч ирж буй өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлж, саад бэрхшээлийг даван туулах эсвэл зөв үйлдлийг бэхжүүлэхэд туслах командуудыг бүрдүүлдэг.

- Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн нөлөөллийн схем.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үед, жишээлбэл, доромжлолын хариуд адренал даавар норэпинефриний тусламжтайгаар түрэмгийлэл үүсдэг; аюулын мэдрэмж байгаа үед адреналинаар дэмжигдсэн айдас үүсдэг; нөөц баялгийн төлөөх өрсөлдөгч эсвэл өрсөлдөгч гарч ирэх нь атаархал, атаархлын шалтгаан болдог. Тогтмол цочромтгой байдал нь ердийн, хяналттай сэтгэл хөдлөлийг өөр зүйл болгон хувиргадаг: эхний тохиолдолд түрэмгийлэл нь үзэн ядалт, хоёрдугаарт - айдас түгшүүр (хохирогчийн байдал), гуравдугаарт - цочромтгой байдал, сэтгэл ханамжгүй байдал болж хувирдаг.

- Эерэг сэтгэл хөдлөлийн үйл ажиллагааны схем.

Эерэг сэтгэл хөдлөл нь аз жаргалын даавар (эндорфин, допамин) ялгардаг бөгөөд энэ нь хүнийг баяр баясгалан, тайвшрахыг илүү ихээр хичээдэг эйфорик нөлөө үзүүлдэг. Серотонин нь ижил төстэй байдлаар ажилладаг бөгөөд цусан дахь түвшин нь өвдөлт, бие махбодийн хүчин зүйлд мэдрэмтгий байдлыг тодорхойлдог (түүний ачаар хүүхдүүд гэмтэл бэртлийг маш амархан мартаж, тайралт гэх мэт илэрхий гэмтэлийг удаан хугацаанд анзаардаггүй. , нулимс гэх мэт).

- Сэтгэл хөдлөлийн физиологийн илрэл.

Гормонууд бие махбодийг цочролд хариу үйлдэл үзүүлэхэд бэлддэг: зүрхний цохилт түргэсч, судас өргөжиж, нүүрний онцлог шинж тэмдэг илэрч, хэвлийн булчингууд агшиж, амьсгал түргэсч, ходоод гэдэсний замын нүүлгэн шилжүүлэлтийн үйл ажиллагаа идэвхжиж, "галууны овойлт" гарч ирдэг (агаарын температурт дасан зохицох). ), халуурах, мэдрэлийн цочрол.

Тогтмол нөлөөллийн хил хязгаарыг даван туулах үед энэ нь тухайн хүн холбогдох сэтгэл хөдлөлийг байнга өдөөж байсан асуудлыг бие даан даван туулж чадаагүй гэсэн үг юм. Хүн бүрийн хувьд тодорхой хязгаарт хүрэхэд бие нь өөрөө бие махбодийг удирддаг. Тиймээс, өдөөлт дахин гарч ирэхэд хувь хүний ​​ухамсартай хэсэг нь хяналтаа алддаг. Энэ тохиолдолд хүн амьтан шиг аашилж эхэлдэг бөгөөд өөртөө болон бусдад хор хөнөөл учруулах чадвартай байдаг, өөрөөр хэлбэл сэтгэл хөдлөл нь бие махбодид хор хөнөөл учруулахаас гадна оюун санааны эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж болзошгүй юм.

Эерэг ч бай, сөрөг ч бай сэтгэл хөдлөлийн байнгын нөлөөллийн үед хүн үндсэн хэрэгцээгээ анхаарахаа больдог тул бие өөрөө өөрийгөө устгадаг. Тогтмол хүчтэй хариу үйлдэл (сэтгэл хөөрөл, түгшүүр, айдас, эйфори) нь бие махбодийг ядраадаг бөгөөд энэ нь өвчний шалтгаан болдог.

Аливаа үйл явдлын үр дүнд бий болсон сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг бий болгоход тусалдаг гэдгийг бид бүгд мэддэг. Мөн тодорхой асуудлуудыг даван туулах чадвар нь эргээд сэтгэлийн байдлаас хамаардаг. Хөгжилтэй байдал үргэлж амжилт, баяр баясгалантай байдаг бол сэтгэлийн хямрал, ядаргаа үргэлж өвчин, золгүй явдал дагалддаг.

Дорнын анагаах ухаан нь бие даасан дотоод эрхтнүүдийн хоорондын хамаарал, тэдгээрийн нөхцөл байдлын гадаад илрэлийг судлах өргөн мэдлэгтэй байдаг. Жишээлбэл, биологийн идэвхт цэгүүдийн газрын зураг, шээсний шинжилгээний систем, хэл дээрх товрууны төрөл, өнгөний диаграммыг бүтээж, нүүрний онцлог шинж чанарт ямар өөрчлөлт гарч байгааг тодорхойлж, тухайн өвчнийг илрүүлж болохыг тодорхойлсон Дорнодын эмч нар юм.

Сөрөг сэтгэл хөдлөл нь эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлдөг:

Санаа зоволт, түгшүүр, сэтгэлийн хямрал - эдгээр сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​​​эрчмийн илрэлийг унтрааж, хүрээлэн буй ертөнцөөс айдаг. Байнгын хязгаарлалтын үр дагавар нь гүйлсэн булчирхай (тонзиллит) болон хоолой (бронхит, ларингит) -тэй холбоотой асуудал, дуу хоолой алдагдах хүртэл үүсдэг;

Атаархал - ойр орчмын хүний ​​эрх чөлөөг хязгаарлах хүсэл, шуналаас үүдэлтэй үймээн самуун, нойргүйдэл, байнга мигрень үүсгэдэг;

Үзэн ядалт - бие махбодийг бүрхсэн эрчим хүчний гэнэтийн огцом өсөлт нь ямар ч үр дүнд хүрэхгүй, хүний ​​​​сэтгэлийг сэгсэрнэ. Тэрээр ихэвчлэн бага зэргийн бэрхшээлээс болж зовж шаналж, зохисгүй импульсив зан авир нь цөсний хүүдий, ходоод, элэгний асуудалд хүргэдэг.

Цочрол - хүн бүх жижиг зүйлд цочромтгой байх үед хамгаалалтын үйл ажиллагаа суларсантай холбоотой бие махбодийн мэдрэмтгий байдлын тухай ярьж болно. Ийм хүмүүс дотор муухайрах (хордлогын физиологийн урвал) байнга өвддөг нь гайхах зүйл биш бөгөөд үүнийг ямар ч эм даван туулж чадахгүй;

Бардам зан, онигоо - бардам зан нь хүний ​​эргэн тойронд байгаа зүйл, хүмүүст байнгын дургүйцлийг төрүүлдэг бөгөөд энэ нь үе мөч, гэдэс, нойр булчирхайд асуудал үүсгэдэг;

Гол зорилго нь амьд үлдэх гэсэн хүмүүст айдас илэрдэг. Айдас нь эрч хүчийг өөртөө шингээж, хүнийг эелдэг, дотогшоо, хуурай, хүйтэн болгодог. Дэлхий ертөнцийн дайсагналыг сэжиглэх, итгэх итгэл нь ийм хүнд үе мөчний үрэвсэл, дүлийрэл, хөгшрөлтийн дементийг өдөөдөг;

Өөртөө итгэх итгэл дутмаг - буруу алхам, алдаа болгонд гэм буруутай мэдрэмж нь бодлыг хэт ачаалж, архаг толгой өвдөхөд хүргэдэг;

Гутрал, уйтгар гуниг, уйтгар гуниг - ийм сэтгэл хөдлөл нь бие махбод дахь энергийн урсгалыг зогсоож, зогсонги байдал, урам зоригоо алддаг. Эрсдэл, шинэ хавсралтаас өөрийгөө хамгаалахын тулд хүн уйтгар гунигт автаж, тод эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүлээн авах боломжоо алддаг. Үүний үр дүнд тэрээр өтгөн хатах, астма, дархлаа сулрах, бэлгийн сулрал, хөлдөх зэрэг өвчнөөр өвддөг.

Сэтгэл хөдлөлийн сөрөг илрэлүүд нь хэт их баяр баясгаланг агуулдаг, учир нь үүнээс болж хүний ​​эрч хүч ул мөргүй алга болж, дэмий хоосон алдаж, дэмий үрэгддэг. Байнгын алдагдлын улмаас хүн шинэ таашаал хайхаас өөр аргагүйд хүрдэг бөгөөд үүнийгээ дахин хадгалах боломжгүй болдог. Цикл хаагдаж, амьдрал нь зугаа цэнгэлийн байнгын эрэл хайгуул болж хувирдаг бөгөөд энэ нь сэтгэлийн түгшүүр (хүссэн зүйлээ алдахаас айх), цөхрөл, нойргүйдэлд хүргэдэг.

Мэдээжийн хэрэг, нэг удаагийн, ховор тохиолддог сөрөг сэтгэл хөдлөлийн илрэл нь хүн бүрт тохиолддог асуудалд бүрэн хэвийн хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Тэд тодорхой хэмжээгээр ашигтай болж хувирдаг, учир нь нэгдүгээрт, тэд хүнийг чухал шийдвэр гаргахад түлхэж, асуудалтай нөхцөл байдлыг зөв чиглэлд залруулах хүслийг өдөөж чаддаг, хоёрдугаарт, тэд эсрэг тэсрэг байдаг. аль эерэг сэтгэл хөдлөлүүд илүү хүсүүштэй болж, илүү мэдрэгддэг.

Асуудал нь удаан хугацааны сэтгэл хөдлөлийн нөлөөг авчирдаг бөгөөд энэ нь цаг хугацааны явцад эмгэг болдог. Эдгээр нь бие махбодийг дотроос нь сүйтгэж, хүнийг хүрээлэн буй орчны хортой хүчин зүйлээс хамгаалах чадваргүй болгож, бүх төрлийн өвчин үүсэх үндэс суурийг бүрдүүлдэг.

Сэтгэл хөдлөл нь хүмүүст янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг. Нэг сэтгэл хөдлөл нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр байдлаар нөлөөлдөг, үүнээс гадна өөр өөр нөхцөл байдалд нэг хүнд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг. Сэтгэл хөдлөл нь хувь хүний ​​бүх системд, тухайн субьектийг бүхэлд нь нөлөөлж чаддаг.

Сэтгэл хөдлөл ба бие.

Сэтгэл хөдлөлийн үед нүүрний булчинд цахилгаан физиологийн өөрчлөлт гардаг. Тархи, цусны эргэлт, амьсгалын тогтолцооны цахилгаан үйл ажиллагаанд өөрчлөлт гардаг. Хэт их уур хилэн эсвэл айдастай үед зүрхний цохилт минутанд 40-60 цохилтоор нэмэгддэг. Хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн үед соматик функцүүдийн ийм эрс өөрчлөлт нь сэтгэл хөдлөлийн үед бүх мэдрэлийн физиологийн систем, биеийн дэд системүүд их бага хэмжээгээр идэвхждэг болохыг харуулж байна. Ийм өөрчлөлт нь тухайн субьектийн ойлголт, бодол санаа, үйлдэлд зайлшгүй нөлөөлдөг. Биеийн эдгээр өөрчлөлтийг зөвхөн эрүүл мэндийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудлуудыг шийдвэрлэхэд ашиглаж болно. Сэтгэл хөдлөл нь автономит мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг бөгөөд энэ нь дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг өөрчилдөг. Оюун ухаан, бие махбодь нь үйлдлийг гүйцэтгэхэд нийцдэг. Хэрэв сэтгэл хөдлөлд тохирсон мэдлэг, үйлдэл хаагдсан бол үүний үр дүнд психосоматик шинж тэмдэг илэрч болно.

Сэтгэл хөдлөл, ойлголт

Сэтгэл хөдлөл нь бусад сэдэлтэй байдлын нэгэн адил ойлголтод нөлөөлдөг гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Аз жаргалтай субъект нь сарнайн нүдний шилээр ертөнцийг мэдрэх хандлагатай байдаг. Зовж шаналж, гунигтай байгаа хүн бусдын сэтгэгдлийг шүүмжилсэн мэтээр тайлбарлах нь элбэг. Айсан хүн зөвхөн айдас төрүүлж буй объектыг харах хандлагатай байдаг ("нарийссан харааны" нөлөө).

Сэтгэл хөдлөл, танин мэдэхүйн үйл явц

Сэтгэл хөдлөл нь хүний ​​​​соматик үйл явц, ойлголтын хүрээ, түүнчлэн ой санамж, сэтгэхүй, төсөөлөлд нөлөөлдөг. Ойлголтод "нарийссан хараа" -ын нөлөө нь танин мэдэхүйн салбарт ижил төстэй байдаг. Айсан хүн янз бүрийн хувилбаруудыг туршиж үзэхэд бэрхшээлтэй байдаг. Ууртай хүнд зөвхөн "ууртай бодол" л байдаг. Өсөн нэмэгдэж буй сонирхол эсвэл сэтгэл догдлолын үед тухайн субьект сониуч зандаа хэт автаж, суралцах, судлах боломжгүй болдог.

Сэтгэл хөдлөл, үйлдэл

Тухайн үед тухайн хүний ​​мэдэрдэг сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн цогц нь түүний ажил, хичээл, тоглоомын хүрээнд хийдэг бараг бүх зүйлд нөлөөлдөг. Тэр сэдвийг үнэхээр сонирхож байгаа бол түүнийг гүнзгий судлах хүсэл тэмүүллээр дүүрдэг. Аливаа объектоос жигшин зэвүүцэж, түүнээс зайлсхийхийг хичээдэг.

Сэтгэл хөдлөл ба хувь хүний ​​хөгжил

Сэтгэл хөдлөл, хувь хүний ​​хөгжлийн хоорондын хамаарлыг авч үзэхэд хоёр төрлийн хүчин зүйл чухал байдаг. Эхнийх нь сэдвийн сэтгэл хөдлөлийн хүрээнд генетикийн хандлага юм. Хувь хүний ​​генийн бүтэц нь янз бүрийн сэтгэл хөдлөлийн сэтгэл хөдлөлийн шинж чанарыг (эсвэл босго) олж авахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бололтой. Хоёрдахь хүчин зүйл бол хувь хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн хүрээтэй холбоотой хувийн туршлага, суралцах чадвар, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийг илэрхийлэх нийгэмшсэн арга, сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй зан үйл юм. Нэг нийгмийн орчинд (сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагад хүмүүжсэн) 6 сараас 2 хүртэлх насны хүүхдүүдийн ажиглалтаас харахад сэтгэл хөдлөлийн босго хэмжээ, сэтгэл хөдлөлийн үйл ажиллагаа нь хувь хүний ​​мэдэгдэхүйц ялгаатай байгааг харуулж байна.

Гэсэн хэдий ч хүүхэд тодорхой сэтгэл хөдлөлийн босго багатай, түүнийг байнга мэдэрч, илэрхийлэх үед энэ нь бусад хүүхдүүд болон хүрээлэн буй насанд хүрэгчдээс онцгой хариу үйлдэл үзүүлэх нь гарцаагүй. Ийм албадан харилцан үйлчлэл нь хувь хүний ​​онцгой шинж чанарыг бий болгоход зайлшгүй хүргэдэг. Хувь хүний ​​​​сэтгэл хөдлөлийн шинж чанарууд нь нийгмийн туршлагаас, ялангуяа бага нас, нялх насандаа ихээхэн нөлөөлдөг. Түргэн ууртай, айдастай хүүхэд байгалиасаа үе тэнгийнхэн болон насанд хүрэгчдийнхээ янз бүрийн хариу үйлдэлтэй тулгардаг. Нийгмийн үр дагавар, улмаар нийгэмшүүлэх үйл явц нь хүүхдийн хамгийн их мэдэрч, илэрхийлдэг сэтгэл хөдлөлөөс хамааран ихээхэн ялгаатай байх болно. Сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл нь хүүхдийн хувийн шинж чанар, нийгмийн хөгжилд төдийгүй оюун ухааны хөгжилд нөлөөлдөг. Хэцүү туршлагатай хүүхэд нь сонирхол, баяр баясгалангийн босго багатай хүүхдийг бодвол хүрээлэн буй орчныг судлах сонирхол багатай байдаг. Томкинс сонирхлын сэтгэл хөдлөл нь аливаа хүний ​​оюуны хөгжилд дасгал хөдөлгөөнтэй адил чухал ач холбогдолтой гэж үздэг.