„Tinkamas pilvo pašalinimas po cezario pjūvio namuose“. Kaip sugriežtinti skrandį po cezario pjūvio Kaip atgauti formą po cezario pjūvio

Kiekviena moteris svajoja tapti mama, bet tuo pačiu išlikti jauna, graži ir seksuali. Kartais po cezario pjūvio gali būti sunku susigrąžinti buvusį lieknumą. Papildomi kilogramai sugadina viską. Ką daryti? Kodėl taip sunku pašalinti suglebusį pilvą po cezario pjūvio? Bet mums, gražioms ir stiprioms, nieko nėra neįmanomo. Mes jums pasakysime, kaip atsikratyti pilvo riebalų ir visada išlikti puikios formos.

Kaip mano gražus pilvukas po cezario pjūvio virto nukarusiu pilvuku

Iki šiol buvo galima tik grožėtis mano figūra. Žinoma, ne modelis, bet vyrams ji patiko. Po pirmojo gimdymo greitai atsigavau (gimdžiau natūraliai). Pora mėnesių kasdienių pratimų, ir skrandis grįžo į normalią būseną. Vasarą vilkėjau atvirą maudymosi kostiumėlį. Draugės pavydėjo sakydamos: „Dar negimdėm, bet viskas kabo, o Oksanka atrodo kaip mergaitė“. Taigi jie jį sukrėtė.

Viskas pasikeitė po antrojo gimdymo. Pati pagimdyti negalėjo, todėl jai buvo atliktas cezario pjūvis. Merginos, tai buvo siaubas! Ne, ne operacija (nepamenu), o tai, kas nutiko po to. Negalėjau žiūrėti į save. , ant jo yra keletas raukšlių. Ji išsigando ir pasivadino karve. Tada susikaupiau ir priėmiau sprendimą: „Kas yra, tas yra, ir nuo to nepabėgsi. Jei pradėsiu snirti ir savęs gailėtis, bus tik blogiau. Aš sustorėsiu ir tikrai pavirsiu karve.

Kaip greitai po cezario pjūvio nusprendžiau susitvarkyti skrandį?

Ne iš karto pradėjau stengtis pagerinti savo išvaizdą. Tie, kurie turi vaikų, mane supras. Pirmus mėnesius neturėjau laiko sau. Nepakankamai miegojau, neturėjau laiko nieko veikti, laksčiau su vaiku po ligonines. Noras susitvarkyti skrandį po kokių 5 mėnesių virto tikslu Gal kiek pavėlavau. Bet taip atsitiko. Mano antrajam vaikui neseniai sukako treji metai. Mano figūra puikios formos. Man atrodo, kad tai dar geriau nei buvo. Bet kiek man tai kainavo?! Nieko nepadarysi, grožis reikalauja aukų. Taigi, jei nenorite pavirsti sena netvarkinga pinigine, pasiimkite laisvę ir pradėkite dabar. Ir aš pasidalinsiu su jumis savo programa, skirta patempti pilvą ir numesti svorio.

Mano treniruočių programa pilvo plastikui po cezario pjūvio

Turėjau dvi pagrindines problemas. Tai nukaręs pilvas ir antsvoris. Nėštumo metu priaugau apie 18 kg. Atitinkamai, aš susidūriau su dviem užduotimis: numesti svorio ir atsikratyti pilvo. Man taip pat reikėjo atsikratyti laisvos odos ir apskritai sustangrinti kūną. Iš karto pasakysiu: chirurginių metodų nesiėmiau.

Nusprendžiau sutvarkyti savo kūną, atsipalaidavusį nėštumo metu, fitneso pagalba. Kalbant apie mokymo programą, iš pradžių pasitariau su gydytoju, tada pažiūrėjau internete. Pradėti fizinius pratimus buvo galima ne anksčiau kaip po dviejų mėnesių po operacijos. Bet kadangi šis laikotarpis jau seniai praėjo, iškart pradėjau.

Pradėjau nuo lengvų pratimų.

• Traukdami kelius gulimoje padėtyje.
• Plaukimas krūtine gulint ant nugaros sulenktais keliais.
• Pakaitinės manipuliacijos su pilvu (priveržkite, tada atpalaiduokite) iki 50 kartų.
• Pakelkite galvą ir laikykite ją pakabintą iš gulimos padėties.

Po dviejų savaičių pradėjau sunkinti treniruotes. Pradėjau siurbti pilvo raumenis. Tai patikimiausias būdas atsikratyti pilvo riebalų. Šie pratimai:

• žirklės;
• lenkimas į priekį;
• pritūpimai;
• pratimai su hanteliais ir kt.

Pirmas rezultatas buvo jau antrą mėnesį. Oda pastebimai sustangrėjo, išsilygino, numetė apie 4 kg. Vis dar užsiimu fitnesu. Ką tu manai? Moteris turi nuolat stebėti savo išvaizdą. Tai man tapo įpročiu. Tris kartus per savaitę ir aš visada geros formos.

Štai dar vienas paprastas būdas pašalinti pilvo riebalus po cezario pjūvio vaizdo įraše

Kas dar padėjo sugriežtinti pilvą po cezario pjūvio?

Kovojant su nekenčiamu pilvu ir antsvoriu, visos priemonės yra geros. Todėl be treniruočių būtina tinkama mityba, nuolatinis fizinis aktyvumas, kosmetologinės priemonės, masažas ir kt.

Kad oda vėl taptų jauna ir sveika, reikėjo pereiti prie tinkamos mitybos. Iki to laiko aš jau nemaitinau krūtimi. Žinoma, ne paslaptis, kad pereinant prie tinkamos mitybos reikia visiškai atsisakyti riebaus, kepto ir rūkymo. Kiekvieną dieną jūsų racione turėtų būti vaisių ir daržovių, mėsos, žuvies ir pieno produktų.

Specialios dietos nesilaikiau.

• Tiesiog stengiausi kiek įmanoma apriboti nepageidaujamo maisto vartojimą.
• Be to (manau, kad tai yra svarbiausia) taisyklę valgau mažai, bet dažnai, būtinai pusryčiauti, nevalgyti vėlai ir per dieną išgerti bent 3 litrus vandens (galima ir žalio arbata).

Žinote, aš nemeluosiu ir nesakysiu, kad tai paprasta. Ne, tai visai nelengva. Labai sunku atsisakyti saldumynų ir krakmolingo maisto. Ypač jei esate įpratę jį vartoti dideliais kiekiais. Ypač sunku vakare. Aš tikrai alkanas. Kartais ji palūždavo. Tada ji susiėmė ir pradėjo iš naujo. Bet aš laimėjau. Žiūriu į veidrodį ir žaviuosi. Merginos, patikėkite manimi, verta. Be to, po kurio laiko (apie 2 mėn.) mano organizmas priprato taip maitintis.

Manau, kad nepakenktų išgerti vitaminų kursą. Iš karto po gimdymo išgėriau vitaminų mamoms. Tiesa, poveikis buvo. Mano plaukai nustojo slinkti, o nagai tapo stipresni. Atrodė, kad net turėjau jėgų ir jėgų. Vis dar stengiuosi bent kartą per pusantrų metų gerti vitaminus.

Kosmetinės priemonės

Šiandien parduodama daugybė kosmetikos gaminių, skirtų kovoti su papildomais kilogramais, palaida ar suglebusia pilvo, krūtinės ir kojų oda. Tai visokie geliai ir tepalai, naudojami ir vieni, ir įvyniojimams. Tai kaukės ir šveitikliai, skirti valymui. Tačiau neturėtumėte jiems skirti ypatingo dėmesio. Pirma, jie kainuoja daug pinigų, antra, jie nesuteikia tokio efekto, kokio tikimės.

Fizinė veikla

Noriu pasakyti keletą žodžių apie fizinį aktyvumą. Net jei dėl kokių nors priežasčių negalite sportuoti, stenkitės daugiau judėti. Elementaru, patys veskite vaiką į kasdienius pasivaikščiojimus, o vyrui (ar močiutei) leiskite paruošti pietus šiuo metu. Įsigykite kūno rengybos kamuolį ir mankštinkitės ant jo namuose, kol kūdikis miega. Taip pat svarbi jūsų eisena ir laikysena. Norėdami sustiprinti pilvo raumenis ir sumažinti įtampą, eikite tiesiai, pilvą įtraukę.

Masažas ir kitos procedūros

Pašalinti pilvo raukšles po cezario pjūvio padės specialus masažas, Charcot dušas, taip pat kontrastiniai dušai.

Yra ir radikalesnių priemonių. Vadinamasis plastikas. Praėjus maždaug 6 mėnesiams po cezario pjūvio, ši operacija atliekama ir dėl to nuo pilvo pasišalina dalis riebalų, pilvas įgauna gražią formą. Bet tai tik tiems, kurie negali patys padėti, taip pat tiems, kurie tam turi finansų.

Liaudies gynimo priemonės

Įvyniojimams vietoj gelių ir brangių kremų gana realiai naudojami tepalai, pagaminti pagal liaudiškus receptus. Pavyzdžiui, šis tepalas duoda gerą efektą: kelias Mumiyo tabletes reikia sutrinti ir sumaišyti su bet kokiu kūdikių kremu. Darykite naktinį įvyniojimą bent 3 kartus per savaitę.

Druska turi jauninantį poveikį. Todėl siūlau tokį receptą: 100 gramų jūros druskos sumaišykite su alyvuogių aliejumi (100g), įtrinkite problemines vietas, kol paraus, tada nuplaukite.

Vaizdo įraše, kaip numesti svorio ir susitvarkyti skrandį po cezario pjūvio

Šios priemonės pasirodė nenaudingos atliekant pilvo plastiką po cezario pjūvio

Pastaruoju metu tapo madinga naudoti aromatinius aliejus. Pavyzdžiui, migdolų ir rozmarinų aliejumi lygiomis dalimis bandžiau įtrinti pilvo ir kojų odą mėnesį. Nesiginčiju, procedūra labai maloni. Oda iš pradžių atrodo lygi. Bet raukšlės vis dar buvo, o celiulitas taip pat nepraėjo. Taigi galiu pasakyti, kad šios priemonės man buvo nenaudingos.

Taip, mielos moterys, nesikreipdama į chirurgų pagalbą, per 4 mėnesius (maždaug) savarankiškai atgavau buvusį grožį, jaunystę ir lieknumą. Jūs taip pat galite. Svarbiausia to norėti. Negailėkite savęs, neleiskite reikalams eiti savo vaga. Tik valios jėga ir noras tapti gražia, vėl būti patraukliam vyrams ir pagaliau patikti sau. Prisiminkite: tinkama mityba, mankšta, kasdienė savęs priežiūra – ir netrukus galėsite atsidurti ant žurnalo viršelio.

Sėkmės ir sveikatos jums.

Neklauskite nė vienos moters, kuriai buvo atlikta pilvo operacija, susijusi su gimdymu, visos nori, kad su vaiku viskas būtų gerai, taip pat greičiau pasveiktų ir džiaugtųsi gyvenimu. Žiūrėdama į savo kūną mamytė pastebi, kad priekyje susiformavo nemaloniai atrodanti raukšlė. Specialistai teigia, kad laiku ėmusis priemonių pilvą po cezario pjūvio galima greitai pašalinti, o drastiškų priemonių griebtis nereikia.

Kodėl atsiranda suglebusi raukšlė?

80% moterų, kurios pagimdo dirbtinai, patiria tokį reiškinį kaip nukaręs pilvas. Norėdami išspręsti šią problemą, turite suprasti jos priežastis, kurių pobūdis labai skiriasi.

Pirma, tai gali būti dėl svorio centro poslinkio. Su tuo neišvengiamai susiduria visi nešiojant vaiką. Tiesą sakant, ne taip lengva atsikratyti savo senos eisenos ir laikysenos įpročio. Prisiminkite, kaip vaikščiojote būdama nėščia: sulenkti pečiai, pusiau sulenkta nugara, atsipalaidavę pilvo raumenys ir atsilošimas einant. Jei jumyse niekas nepasikeitė, nenuostabu, kad skrandis šiek tiek išsikiš į priekį.

Antra, per 9 mėnesius moteris priauga svorio, o tai yra norma, nes visa tai būtina normaliam naujo kūno formavimuisi ir mitybai. Dažnai nutinka taip, kad priaugtų kilogramų būna per daug ir po pilvo operacijos išsiskleidžia juosmuo, o riebalų sankaupos telkiasi ne tik ant šonų, bet ir ant pilvo.

Trečia, nenuostabu, kad tempiasi pilvo ertmės oda ir raumenys, nes pilvo apimtis padidėja kelis kartus. Žinoma, praradus tonusą, atsiranda suglebusi raukšlė, kuri ne visada susidaro iš riebalų, dažnai tai tiesiog patempta oda. Žmonės tai vadina „prijuoste“.

Jei pradėjote studijuoti klausimą „Kaip pašalinti pilvo riebalus po cezario pjūvio“, turėtumėte žinoti, kad įtakos taktika yra susijusi su kosmetinio defekto atsiradimo priežastimis. Jei manote, kad savarankiškai jo atsikratyti neįmanoma, tada labai klystate.

Tinkamos mitybos ypatybės

Jei susiduriate su riebalų sankaupomis šonuose ir skrandyje, tada, pasirūpinę tinkama mityba, galite jų atsikratyti per kelis mėnesius. Verta paminėti, kad mes nekalbame apie svorio metimą laikantis dietų, žindymo laikotarpiu tai, švelniai tariant, nerekomenduojama. Tikslas – valgyti tik sveiką maistą, visiškai pašalinant kenksmingus. Teminę informaciją dabar gana lengva rasti ir visa ji yra laisvai prieinama. Žemiau yra keletas paprastų taisyklių. Jais turėtų sekti tie, kurie nemoka numesti svorio po cezario pjūvio ir atsikratyti pilvo riebalų.

1. Po operacijos kietas maistas yra draudžiamas pirmąsias tris dienas, naudojant lašintuvą, visos moters organizmui reikalingos maistinės medžiagos. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti, yra nesaldintas mineralinis vanduo be anglies.
2. Ne visi žino, kad daug geležies turinčio maisto vartojimas padeda atkurti raumenų tonusą. Mes kalbame apie mėsą, ankštines ir žalias lapines daržoves. Valgydami ankštines daržoves būkite itin atsargūs, nes žinoma, kad jos skatina vidurių pūtimą, pilvo pūtimas gali atsirasti ne tik mamai, bet ir kūdikiui.
3. Kalcis skatina greitą siūlių gijimą, o pakankamas jo buvimas organizme padeda normalizuoti medžiagų apykaitą. Dėl šios priežasties riebalai bus aktyviai šalinami iš didelių jų kaupimosi vietų. Norėdami užtikrinti šį efektą, valgykite daugiau sūrių ir jogurtų.
4. Papildai vitaminų pavidalu, sukurti atsižvelgiant į moters kūno ypatybes po gimdymo, taip pat nebus nereikalingi. Reguliarus jų naudojimas padeda palaikyti natūralius biocheminius procesus organizme. Tai padeda atkurti figūros patrauklumą.
5. Kalbant apie maitinimą, jie neturėtų būti labai dažni, bet apie 7 kartus per dieną. Stenkitės gerti daugiau skysčių, bet neturėtumėte pasimėgauti gėrimais, kuriuose yra kofeino, greito maisto, riebaus, kepto ar sūraus maisto.

Kiekvieno tokiu būdu pagimdžiusio svajonė, kad po cezario pjūvio būtų pašalintas pilvas. Ir tai nenuostabu, nes po nėštumo figūra keičiasi, ir dažnai ne į gerąją pusę.

Apatinėje dalyje išsikišęs pilvukas ar išsikišusi odos „prijuostė“ sugadina nuotaiką jaunai mamai kaskart pasižiūrėjus į save veidrodyje. Mūsų straipsnis yra apie tai, kaip po to pašalinti pilvą virš siūlės.

Daugiau nei 80% moterų, kurios pagimdo chirurginiu būdu, patiria reikšmingų figūros pokyčių. Išvaizda jaunai mamai ne paskutinis dalykas, todėl ji nerimauja, kaip po cezario pjūvio pašalinti pilvą.

Norėdami tai padaryti kuo efektyviau, turėtumėte suprasti priežastis, kurios lėmė pilvo srities deformaciją:

1. nešiojant vaiką. Kai atsiranda per didelis svorio padidėjimas, po kūdikio gimimo papildomi kilogramai lokalizuojasi juosmenyje ir šonuose.
2. Svorio centro perkėlimas – augantis vaisius lemia pilvo padidėjimą ir jo išsikišimą į priekį, todėl norint išlaikyti pusiausvyrą nėščiosios atžvilgiu, pasikeičia laikysena ir eisena: kūnas atsilošia. Įprotis taip vaikščioti susiformavo daug mėnesių, todėl jo atsikratyti nėra taip paprasta. Kaip pašalinti pilvo riebalus po cezario pjūvio? Kartais vaikštant pakanka ištiesinti sulenktus pečius, ištiesinti nugarą ir išlaikyti gerą pilvo raumenų formą.
3. Per didelis priekinės pilvo sienos tempimas - nepakankamai treniruojant raumenų korsetą, deformuojasi presas, o kartais net atsiranda raumenų neatitikimas baltos pilvo linijos atžvilgiu.

Galvodami, kaip pašalinti pilvo raukšlę po cezario pjūvio, turėtumėte suprasti, kad grįžti prie buvusio lieknumo ir figūros taip greitai, kaip norėtųsi, nepavyks, nes kūnas buvo atstatytas 9 mėnesius, o taip pat prireiks laiko atsigauti.

Kokiais atvejais skrandis neišlaiko savo tonuso?

Jei jūsų figūrą puošia nukaręs pilvas po cezario pjūvio, prieš jį pašalindami ir pradėdami koreguoti juosmenį, turite suprasti, kodėl taip nutinka.

Galų gale, atsižvelgiant į pilvo raumenų būklę, reikia pasirinkti pratimų ir procedūrų rinkinį, kad atkurtumėte figūrą:

1. Raumenų silpnumas. Ne kiekviena nėščioji stebi savo fizinę būklę ir mankštinasi, todėl raumenys praranda tonusą, suglemba. Gimus kūdikiui, tokiai moteriai neišvengiamai rūpi klausimas, kaip pašalinti kabantį pilvą po cezario pjūvio. . Paprasta, bet efektyvi leis grąžinti figūrai tokią formą, kokia ji buvo prieš nėštumą.
2. Diastazė– vertikaliai per bambą einančios ir pilvo raumenis jungiančios fascijos tempimas. Tai pasitaiko beveik visoms moterims, skirtumas slypi tik alba linijos pertempimo laipsnyje. Prieš pašalindami pilvą po cezario pjūvio namuose, apsilankykite pas savo chirurgą, kad jis nustatytų, kiek centimetrų yra raumenų neatitikimas. Tai lemia, kokius fizinius pratimus jums leidžiama daryti ir ar reikės operacijos.
3. Išvarža. Diagnozuojant šią ligą reikėtų vadovautis medikų rekomendacijomis ir vengti situacijų, kurios gali išprovokuoti užspaustą išvaržą. Daugeliu atvejų chirurgija nėra būtina deformacijai ištaisyti.

Kaip pašalinti pilvo riebalus?

Moters noras greitai pašalinti pilvą po cezario pjūvio yra gana suprantamas, nes kiekviena dailiosios lyties atstovė nori būti patraukli, nepaisant įvairių jos gyvenime vykstančių įvykių.

Kaip pašalinti kabantį pilvą po cezario pjūvio:

• reguliuoti savo mitybą;
• daugiau vaikščioti;
• daryti fitnesą;
• atlikti kosmetines procedūras odos tonusui atkurti.

Šie paprasti patarimai padės ne tik greičiau atsigauti po operacijos, bet ir pagerinti figūrą.

Į klausimą, kaip numesti svorio po cezario pjūvio ir atsikratyti pilvo, jei pakitusio kūno priežastis – perteklinis svoris, dietologai atsakys: subalansuota mityba ir kasdienės suvartojamo maisto kaloringumo stebėjimas leis gerokai pagerėti. savo figūrą ir per kelis mėnesius atsikratykite riebalų juosmens srityje.

• Pakankamas geležies kiekis su maistu ir vaistais užtikrina prarasto kraujo tūrio papildymą, taip pat greitą raumenų atsistatymą. Valgykite mėsą, grikių košę, granatus, ankštinius augalus, kepenis ir subproduktus, tačiau atidžiai stebėkite kūdikio reakciją į kiekvieną naują produktą, jei...
• Kalcis pagreitina siūlų gijimą ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus, todėl vartokite sūrius ir kitus pieno produktus.
• Specialūs vitaminų kompleksai nėščiosioms ir maitinančioms mamoms padės organizmui greičiau atsigauti, suteiks jėgų ir padės atsikratyti pilvo po cezario pjūvio.
• Po cezario pjūvio pasirūpinkite dalimis: valgykite dažnai, bet po truputį, taip pat pasiteiraukite savo gydytojo, ar galima padėti atsikratyti pilvo riebalų.
• Vartokite daug vandens, nes tai būtina ne tik organizmo pusiausvyrai palaikyti, bet ir pieno gamybai.
• Venkite kavos, per daug riebaus ir sūraus maisto, nevalgykite greito maisto. Taip sutaupysite papildomų kalorijų ir bus naudinga jūsų kūdikiui.

Atminkite, kad moterims laktacijos metu draudžiama laikytis griežtų dietų, todėl geriausias būdas aprūpinti kūdikį visomis maistinėmis medžiagomis, taip pat kuo greičiau atsikratyti pilvo riebalų po cezario pjūvio operacijos yra kontroliuoti, ką valgote.

Fizinė veikla

Jaunos mamos, patyrusios chirurginį gimdymą, domisi, kaip po cezario pjūvio pašalinti pilvo riebalus, todėl daugelis su tokiais klausimais pirmiausia kreipiasi į gydytojus, o vėliau į asmeninius trenerius.

Reikia suprasti, kad gimdymas naudojant KS yra stiprus išbandymas motinos kūnui ir reikalauja pakankamai reabilitacijos laikotarpio, kad pooperacinis siūlas visiškai išgytų. Atminkite, kad jokiu būdu negalima leisti rimtų fizinių krūvių pilvo raumenims be gydytojo patikrinimo ir kontrolinio ultragarso, kad įsitikintumėte, jog pjūvio vieta visiškai sugijo.

Dažniausiai pradėti daryti pratimus po cezario pjūvio pilvo pašalinimui leidžiama ne anksčiau kaip po 6 mėnesių po gimimo. Tačiau be intensyvaus pilvo raumenų streso, pirmaisiais mėnesiais po operacijos galima sukurti sąlygas atkurti figūrą.

Norėdami tai padaryti, turite laikytis kelių patarimų:

1. Kasdien pasivaikščiokite su vežimėliu.
2. Atlikite siūbavimo pratimus ant fitball, net tik sėdėdami ant gimnastikos kamuolio reikalauja mažai įtampos ir tonizuoja viso kūno raumenis.
3. Stebėkite savo laikyseną.
4. Įsiurbkite skrandį.
5. Atlikite reguliarius namų ruošos darbus, kuriems taip pat reikia tam tikrų energijos sąnaudų.

Jei galvojate, kaip atsikratyti didelio suglebusio pilvo po cezario pjūvio, tuomet geriausias patarimas būtų palaikyti fizinį aktyvumą ir mažiau gulėti ant sofos.

Pratimų rinkiniai

Jis pagrįstas jogos ir bodyflex kvėpavimo technikomis:

• maksimalus iškvėpimas, leidžiantis išleisti visą laisvą orą iš plaučių;
• neįkvėpus, pilvas įtraukiamas link šonkaulių;
• palaikykite šioje padėtyje keletą sekundžių, priklausomai nuo treniruotės;
• raumenų atsipalaidavimas ir gilus kvėpavimas.

Kaip pašalinti pilvą ir šonus po cezario pjūvio? Paprastas pratimų rinkinys padės, tačiau prieš pradėdami tai daryti pasitarkite su gydytoju, ar šie pratimai yra leidžiami jūsų konkrečiu atveju ir ar jie nepakenks.

Štai šie paprasti pratimai:

1. Paprasti ir atvirkštiniai traškėjimai.
2. Važiavimo dviračiu modeliavimas.
3. Pritūpimai.
4. Pakrypimai.
5. Dubens pakėlimas, akcentuojant alkūnes („beržas“).

Jei įmanoma, kreipkitės individualaus kūno rengybos instruktoriaus patarimo. Patyręs treneris pasakys, kaip pašalinti suglebusį pilvą po cezario pjūvio nepakenkiant sveikatai.

Kosmetinės priemonės

Kaip žinia, po cezario pjūvio nukarusį pilvą pašalinti padeda įvairūs įvyniojimai ir kremų trynimai. Svarbu suprasti, kad jei yra perteklinis svoris, pirmiausia turite jo atsikratyti, o tik tada pradėti stangrinti odą.

Priemonės pilvo odos tonusui gerinti:

1. Kremas Shilajit pagrindu – ištirpinkite kelias vaisto tabletes nedideliame kiekyje vandens ir sumaišykite su kūdikių kremu. Kiekvieną dieną po vakarinio dušo gautą kompoziciją įtrinkite į problemines vietas.
2. Kontrastingi dušai – pakaitomis nukreipkite karštą ir šaltą vandenį į pilvo odą.
3. Kavos šveitiklis – maltas pupeles įpilkite į dušo želė ir gautu produktu patrinkite pilvą ir šonus.
4. Tonizuojantys kompresai – pamirkykite rankšluostį karštame vandenyje ir apvyniokite skrandį, o po penkių minučių pakeiskite audinį į šaltą.
5. Druskos šveitiklis – į alyvuogių aliejų įberkite jūros druskos ir intensyviai įtrinkite odą.

Chirurginis metodas

Jei negalite savarankiškai susidoroti su užduotimi, kaip pašalinti pilvą po cezario pjūvio, tada po metų ar dvejų galite imtis plastinės pilvo operacijos. Abdominoplastika gali pašalinti riebalų sankaupas ir sustangrinti odos perteklių. Šis metodas ypač aktualus po antrojo cezario pjūvio, nes tokiu atveju sunkiau sprendžiamas klausimas, kaip pašalinti pilvą.

Gimdymas cezario pjūviu yra sudėtinga chirurginė operacija, apimanti rimtą atsigavimo laikotarpį. Pirmoji diena po operacijos yra pati sunkiausia. Šiuo metu mamai ypač sunku atsikelti ir net apsiversti ant šono. Vėliau, grįžusi namo, moteris nori kuo greičiau susitvarkyti figūrą. Kaip atsikratyti pilvo riebalų nesukeliant cezario pjūvio komplikacijų.

Gimdymo namuose

Pirmąsias valandas po operacijos jauna mama yra nuolat prižiūrima medicinos personalo intensyviosios terapijos skyriuje. Tuo metu mama negali sėdėti ar daryti staigių judesių. Po operacijos rekomenduojama keltis ne anksčiau kaip po 3–12 valandų. Jauna mama reguliariai apžiūrima, vertinamas gimdos susitraukimo aktyvumas, pogimdyminių išskyrų gausa.

Pirmosiomis dienomis mamai ne tik sunku atsistoti ant kojų, jai net skauda kosėti ir čiaudėti. Norėdami palengvinti savo būklę, pirmosiomis savaitėmis po cezario pjūvio turite laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Nevirskite staiga. Pirmiausia reikia apversti klubus, atsiremti kojomis į lovą. Po to apverskite bylą.
• Turite atsikelti iš padėties, gulinčios ant šono. Nuleiskite kojas ant grindų, padėkite ranką į lovą ir pakelkite kūną, dabar galite atsistoti. Leidžiama keltis tik gavus gydančio gydytojo rekomendacijas.
• Kosint būtinai palaikykite siūles rankomis ar pagalve. Kosėti reikia su lojančiais garsais, neįtempiant skrandžio.
• Padidėjus dujų susidarymui, kuris visada atsiranda po bet kokios chirurginės intervencijos į pilvo ertmę, padės masažas ar specialūs vaistai. Jei nerimaujate dėl pilvo pūtimo intensyviosios terapijos skyriuje, kreipkitės į gydytoją.
• Tualete lankytis galima tik gavus gydytojo leidimą. Nebijokite tuštintis, tai nesukels siūlių. Noro eiti į tualetą sulaikymas gali neigiamai paveikti gimdos susitraukimus arba sukelti vidurių užkietėjimą.

Kad ir koks būtų noras atgauti vapsvos juosmenį, atminkite, kad pogimdyvinis, o ypač pooperacinis laikotarpis nėra pats tinkamiausias laikas intensyvioms treniruotėms. Kūnas ir figūra turėtų būti atkuriami palaipsniui, be skubėjimo ir kraštutinumų. Tuomet ne tik nepakenksite savo sveikatai, bet ir pasieksite ilgalaikių rezultatų.

Taigi, pradėkime nuo to, kad pirmą kartą po operacijos skrandis gali atrodyti ne taip geriausiai. Ir tai nenuostabu: reikia laiko, kol sugyja pjūvio vieta, užgyja siūlas ir atslūgsta pooperacinis patinimas. Paprastai gijimo procesas trunka apie savaitę. Tik po jo pabaigos galite pradėti vertinti savo skrandžio būklę.

Čia, beje, viskas yra individualu: dažnai natūraliai pagimdžiusios moterys patiria daug daugiau problemų su http://womanonly.ru/stil_zhizni/hudeem_s_umom/kak_ubrat_obvisshij_zhivot nei mamos, kurioms buvo atliktas cezario pjūvis. Taigi esmė čia yra ne tiek gimdymo būdas, kiek kūno būklė ir pokyčiai, įvykę nėštumo metu.

Pilvo treniruotes galite pradėti ne anksčiau kaip po 6 savaičių po operacijos, o geriausia – po 2 mėnesių. Taip pat http://womanonly.ru/otnoshenija/seks_posle_kesareva_sechenija sveikimo laikotarpiui, kad netyčia nepažeistumėte rando. Bet tai visai nereiškia, kad reikia sėdėti be darbo. Štai keletas patarimų, kurie padės pradėti atstatyti pilvas po cezario pjūvio:

• Prieš operaciją įsigykite tvarstį po gimdymo. Jei nėra kontraindikacijų, galite pradėti nešioti pirmą dieną po operacijos. Šis tvarstis padeda susitraukti gimdai, taip pat palaiko pilvo raumenis;
• Praėjus kelioms dienoms po operacijos, galima pradėti daryti nesudėtingus pratimus (žinoma, tik susitarus su gydytoju). Primename, kad judesiai turėtų būti patys elementariausi: rankų pakėlimas, kruopštus dubens kėlimas ir sukimas, pilvo pripūtimas ir ištuštinimas, Kėgelio pratimai;
• Kad nepablogintumėte situacijos dėl išsiplėtusio pilvo, stebėkite savo mitybą. Ne, jokiu būdu neturėtumėte laikytis griežtos dietos. Bet irgi neverta valgyti už du. Pradėkite maitintis teisingai: daugiau daržovių, vaisių ir baltymų turinčio maisto. Tokia dieta bus naudinga ir jūsų figūrai, ir kūdikiui, jei esate maitinanti mama;
• Vaikščiokite su vaiku kuo dažniau: vaikščiojimas yra naudingesnis nei bet kada. Taip pat naudinga įsitraukti ir atpalaiduoti skrandį. Šį pratimą galite atlikti bet kur, jis kitiems nematomas ir labai efektyvus;
• palepinkite savo odą. Naudingi įvyniojimai, kaukės, kremai, masažiniai dušai – viskas, kas teikia malonumą ir naudą figūrai.

Pilvo atstatymas po cezario pjūvio: 7 geriausi pratimai

Praėjo reikalingos 6 savaitės, gydytojas jus apžiūrėjo ir davė leidimą, dabar galite pradėti daryti pilvo pratimus be baimės ir nerizikuodami savo sveikatai. Siūlomo komplekso tikslas – stiprinti skersinius pilvo raumenis. Jie yra atsakingi už plokščią pilvuką.

1. Atsistokite tiesiai, ištieskite rankas į šonus ir pradėkite jomis daryti sukamuosius judesius. Nestovėkite vietoje, bet nuolat judėkite po kambarį.

2. Mažai kas žino, kad rankų sulenkimo pratimas su hanteliais puikiai stangrina skrandį. Nepamirškite pasirinkti tinkamo hantelio svorio – jūsų atveju ne daugiau kaip 1 kg.

3. Stalo atsispaudimai. Padėkite rankas ant stalo ir pradėkite daryti atsispaudimus. Daug paprastesnis nei tradiciniai atsispaudimai, bet labai efektyvus skrandžiui.

4. Kitas pratimas sunkesnis. Įeikite į klasikinę atsispaudimo padėtį ir pakelkite vieną koją aukštyn. Padarykite keletą atsispaudimų. Pakeiskite kojas ir pakartokite.

5. Dubens pakėlimai. Atsigulkite ant grindų, sulenkite kelius. Pakelkite dubenį aukštyn, nepakeldami pečių nuo grindų. Palaikykite kelias sekundes, laikydami įtemptus raumenis, nuleiskite dubenį žemyn.

6. Vienas žinomiausių ir visų mylimiausių pratimų yra „žirklės“. Atsigulkite ant grindų, padėkite rankas po sėdmenimis, šiek tiek pakelkite nugarą. Pakelkite kojas ir pradėkite daryti kryžminius siūbavimus.

7. Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kelius, padėkite rankas ant pilvo. Pradėkite lėtai judinti skrandį, neįsitraukdami į sėdmenis.

8. Pirmam kartui šio komplekso visiškai pakaks. Kai jūsų kūnas bus visiškai sustiprėjęs ir jūsų skrandis bus šiek tiek ištreniruotas, galite pradėti atlikti sudėtingesnius pilvo pratimų rinkinius, kurie padės pasiekti pilną formą. pilvas po cezario pjūvio.