아기를 울지 않고 재울 수 있는 방법. 아기를 올바르게 재우는 방법: 어린 부모를 위한 간단한 팁

거의 모든 어머니는 아기를 길고 지루하게 눕히는 과정을 직접 알고 있습니다. 장기간의 멀미, 노래, 설득, 아기와의 말다툼 등 낮 동안 이미 피곤한 엄마를 지치게 하는 모든 것. 종종 수면 문제는 아이의 변덕스러운 성격이나 버릇없는 행동과 전혀 관련이 없지만 아이의 특성과 관련이 있습니다. 신경계아기. 요즘에는 쉽게 흥분하는 아이들이 점점 많아지고 있어서 어린이집이나 어린이집에 보내야 합니다. 밤잠- 쉬운 일은 아닙니다. 해야 할 일: 상황이 진행되도록 놔두거나 손이 마비될 때까지 펌핑하시겠습니까? 아니면 "비명을 지르게 놔두세요" 방법을 사용하여 아이에게 잠들도록 가르치는 것이 가치가 있을까요?

우리 딸이 생후 4개월이 되었을 때 처음으로 밤잠 문제에 직면했습니다. 이 나이에는 입증된 모든 누워 방법(흔들기, 먹이주기 및 기타 방법)이 갑자기 작동을 멈췄습니다. 몇 시간 동안 딸을 흔들 수 있을 것 같지만, 딸의 일은 완전히 멈췄습니다! 밤에 잠자리에 드는 절차는 매일 몇 시간 동안 계속되는 실제 고문으로 바뀌 었습니다. 육아에 관한 인터넷과 문헌의 모든 조언은 한 가지로 요약됩니다. “의식! 의례! 잠자리에 들기 전에 의식을 세워라!”라고 말했지만 왠지 4-5 시간의 수면이 믿기지 않았습니다. 한 달 된 아기같은 행동을 반복함으로써 어떻게 든 영향을 미칠 수 있습니다. 이것은 모두 나이가 많은 아이들을위한 것 같았 기 때문에 나는 계속 아무것도하지 않고 모든 수면 문제를 뇌압에 기인했습니다.

그럼에도 불구하고, 주요 조언, 제가이 기사에서 말하고 싶은 것은 바로 RITUAL입니다. 그리고 마침내 그것을 시도하고 그것이 정말로 기적을 일으킬 수 있다는 확신을 갖게 되었기 때문입니다! 아이가 5개월, 1년, 2년에 눈물과 히스테리 없이 잠들기 위해 필요한 것입니다. 의식과 몇 가지 더 중요한 점. 이 기사에서는 그들에 대해 이야기하고 싶습니다.

이제 모든 것에 대해 더 자세히 이야기합시다. 불필요한 번거로움 없이 아기를 재울 수 있는 방법:

1. 잠자리에 들기 전 일정한 절차를 정한다(의식)

매일 아이를 잠자리에 들기 전에 같은 단계를 같은 순서로 수행하세요. 아이가 진정으로 편안한 분위기를 즐길 수 있도록, 책을 읽는 것만으로는 충분하지 않고, 마음을 진정시키는 다양한 활동이 있어야 합니다. . 이것은 특히 어린아이들에게 해당됩니다. 이것에 시간을 낭비하지 마세요 매일의 의식, 특히 처음에는 아이가 아직 익숙해지는 동안입니다.

우선, 다음 사항을 확인하세요. 잠들기 한 시간 전, 아이 주변 환경은 차분했다 , 방의 밝은 조명을 끄고 작은 램프 (야간 조명)를 켜는 것이 좋습니다. 아니요 활성 게임. 다음으로, 아이에게 초점을 맞추고 아기에게 가장 큰 이완 효과를 주는 행동을 매일의 의식에 포함시키세요. 예를 들어:

입욕;
마사지;
책을 읽고;
자장가 부르기;
차분한 음악 듣기;
걷다;
흔들림;
급송;
좋아하는 장난감을 침대에 눕히기;
장난감 청소(나이가 많은 어린이용);
잠자리에 들기 전 차분한 대화, 지난 날의 사건에 대한 토론(나이가 많은 어린이의 경우).

내 딸이 생후 5개월이었을 때 제가 도입한 첫 번째 의식은 목욕, 책 읽기, 자장가에 맞춰 흔들기(2~3곡), 먹이 주기였습니다. 항상 이 순서대로만 가능합니다. 당연히 나이가 들면서 의식의 일부를 바꿔야 했습니다. 예를 들어, 모유 수유를 케피어(kefir) 마시는 것으로 대체하고 진정 마사지, 양치질, 장난감 청소 등을 추가했습니다.

이 모든 절차에는 시간이 너무 많이 걸리는 것처럼 보일 수 있습니다. 그러나 일상 생활을 유지하는 데 시간을 투자하지 않으면 자녀가 침대에 누워 있도록 싸우는 데 많은 시간을 소비하게 됩니다. 이 경우에만 공동 독서와 대화 중에 자녀와 즐거운 의사 소통의 순간을 빼앗길 수 있습니다.

또 무엇이 중요한가 : 아이가 피곤해 자고 싶어 한다는 것을 알아차리면 바로 잠자리 준비를 시작해야 합니다. 아기가 이미 온 힘을 다해 하품을 하고 변덕스럽다면 목욕과 책 읽기에 신경쓰지 말고 의식을 최소한으로 줄이고 마지막 행동으로 넘어가십시오. 그렇지 않으면 시간이 낭비되고 아이가 지나치게 흥분할 수 있습니다.

2. 일찍 취침시간을 정하라

많은 부모들(저도 처음에는 그 중 하나였습니다)은 아이를 나중에 재우면 아이가 피곤해져서 빨리 잠들 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 실제로, 일반적으로 정반대의 그림이 관찰됩니다. 지나치게 피곤한 아이는 지나치게 흥분하여 전혀 잠들 수 없습니다. 이는 특히 1세 미만의 유아에게서 두드러집니다.

Elizabeth Pantley와 그녀의 책 ""이 나에게 일찍 잠자리에 들도록 영감을 주기 전까지 나는 Taisiya가 밤에 잠자리에 들기 전에 좋은 "걷기"가 필요하다고 확신했기 때문에 오후 10시 30분쯤에 그녀를 목욕시키고 침대에 눕히기 시작했습니다. 오후 11시에 잠자리에 든다. 그 후 3시간 동안 딸을 재우려고 노력했지만 헛되이 '이런 일이 매일 일어날까?'라는 생각이 들었습니다. 의식과 이른 취침 시간 (20:00부터 준비, 21:00에 잠들기)을 도입하기로 결정했을 때 첫날 내 딸이 정확히 21:00에 잠들었습니다! 내가 충격을 받았다고 말하는 것은 아무 말도하지 않는 것입니다. 그것은 환상에서 벗어난 것이었습니다! 물론 다음 날에는 모든 것이 순조롭게 진행되지 않았고 새로운 체제에 익숙해지는 데 시간이 더 걸렸습니다. 그러나 2주 후에 딸은 마침내 새로운 일상에 익숙해졌고 21시에 아무런 문제 없이 잠들기 시작했습니다(당시 딸은 생후 6개월이었습니다). 동시에 Tasya는 일찍 잠자리에 들었기 때문에 아침에 일찍 일어나지 않았다는 점에 유의해야 합니다.

3. 유연한 일상생활을 유지하세요

이상하게도 충분하지만 선잠그리고 주간 수유밤잠에도 영향을 미친다. 어떻게 이런 일이 발생하나요? 사실은 아침에 같은 시간에 일어나는 것, 낮에 자는 시간, 먹이를 먹는 것이 적응하는 데 도움이 된다는 것입니다. 생물학적 시계어린이. 그리고 이 잘 조정된 생물학적 시계는 여러분에게 도움이 될 것이며, 취침 시간 동안 적절한 시간에 아이는 정말로 자고 싶어하게 될 것입니다.

그러나 여기서 정권을 따를 때 항상 자녀에게 집중해야 한다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 평소보다 일찍 피곤하거나 배가 고프다면 점심이나 취침 시간에 할당된 시간까지 기다리지 마십시오. 정권은 유연해야 한다!

아이가 스스로 잠들도록 가르치는 방법

아기가 자라면서 부모는 점차 다음과 같은 질문에 직면하게 됩니다. “이제 아이가 스스로 잠들도록 어떻게 가르칠 수 있을까요? 그래서 멀미를 피하기 위해 모유 수유도 하지 않고 아기 침대에 눕히고 담요를 덮어줬어요. 안녕히 주무세요소원을 빌고 갔어."

나열할게 많아요 다양한 방법독립적인 수면을 가르치기 위해 부지런한 부모가 고안했지만 실제로는 모두 두 가지 접근 방식으로 귀결됩니다.

“아이는 잠들 때까지 운다”(Estville Method). 이 방법에는 다양한 변형이 있으며, 통제할 수 없는 울음 동안 어린이에게 허용되는 방문 횟수와 방문 사이의 일시 중지 기간만 다릅니다. 모든 종류의 방법의 본질은 동일합니다. 아이를 혼자두고 잘 울게하십시오 (시도한 사람들에 따르면 이것은 30 분-1 시간입니다). 당신의 도움 없이는 진정하고 잠드는 법을 배우는 것 외에는 선택의 여지가 없습니다. 아니면 단순히 지쳐버릴 수도 있습니다. 아이가 오랫동안 흐느끼는 것을 견딜 수 있는 용기가 있다면 이 방법을 사용하면 꽤 빠른 시간(7~10일) 내에 결과를 얻을 수 있습니다.

“어머니는 아이가 필요한 한 아이와 함께 있습니다.” 아기가 스스로 잘 준비가 될 때까지 참을성 있게 기다리며, 아기가 잠들 때 함께 방에 머무르는 시간을 점차적으로 줄이려고 노력합니다. 이 경우 프로세스는 훨씬 더 길어지며 아동의 나이와 준비 상태에 따라 몇 주 또는 몇 달 동안 지연될 가능성이 높습니다.

에스트빌 방식에 대하여

부모님이 피곤해하시는 경우가 많습니다. 잠 못 이루는 밤약속하는 Estville 방법을 따르는 것 외에 다른 방법은 없습니다. 편안한 잠밤새도록 아기. 이 잠들기 방법에 대한 나의 태도는 부정적입니다. 나는 그것이 아이의 건강과 정신에 극도로 고통스럽다고 생각합니다.

아이들이 그런 일 때문에 히스테리하게 울고 있는 것은 드문 일이 아닙니다. 장기, 열이 나거나 구토를 한다고 울다. 그러나 그것은 최악의 상황도 아닙니다. 가장 중요한 것은 슬픔에 홀로 남겨졌을 때 아이가 느끼는 감정입니다. 결국 그의 어머니는 그에게 모든 것입니다. 신뢰성, 안심, 이것은 그가 무조건 신뢰하는 사람입니다. 엄마가 아이의 부름을 무시하면, 이 믿음의 한 조각이 사라지게 됩니다. 암실, 버려진 느낌. 잠시 생각해 보십시오. 며칠 동안 절실히 눈물을 흘린 아이가 왜 울음을 그치고 엄마를 부르나요? 맞습니다, 그는 그의 어머니가 그에게 와서 그에게 사랑을 줄 것이라는 희망을 잃고 있습니다.

관계에 균열이 나타나고 아마도 즉시 눈에 띄지 않을 수도 있지만 (많은 부모가 이 방법을 사용한 바로 다음날 아이가 짜증을 낸다는 것을 알아차리지만) 나중에 확실히 나타날 것입니다. 그러한 어린 시절의 사건이 흔적도 없이 아이에 의해 잊혀진다고 생각해서는 안 됩니다. 정반대입니다. 대부분의 두려움, 콤플렉스, 정신 질환어린 시절부터 정확하게 성장하십시오. 그리고 이 방법은 정신 장애로 가는 가장 확실한 길이다.

그런데 이 방법에 대한 집단적인 불만이 전 세계적으로 시작된 후 Estville 자신은 자신의 방법에 대해 공개적으로 사과했으며 신경증 및 신경계 장애의 가능성이 높기 때문에 3세 미만 어린이에게는 적용할 수 없다고 인정했습니다. . Estville은 손녀에게 자신의 방법을 실행하지 않았습니다.

아이가 울지 않고 스스로 잠들도록 가르치는 방법은 무엇입니까?

그리고 다시 말하지만, 먼저 RITUAL(위 참조)이 필요합니다. 덕분에 아이는 특정 행동을 수행한 후에는 다른 어떤 것도 따르지 않을 것이라는 것을 알게 될 것입니다. 반복되는 "음주"와 "오줌 누기", 게임 없음 - 잠만 자면 됩니다. . 의식을 마친 후 아이는 이미 잘 준비가되어 있으며 이제 스스로 잠들도록 가르 칠 것이 거의 남지 않았습니다. 점차적으로 가장 많이 교체 마지막 행동당신의 참여가 필요하지 않은 새로운 것을 위한 의식에서.

예를 들어, 이전에는 아기가 등을 쓰다듬다가 잠들었다면 이제 아기를 조금 쓰다듬은 후 다른 일을 할 시간이 필요하다고 말하면 이제 방을 나가야하고 아기는 다음을 시도해야합니다. 스스로 잠들다. 귀하의 자녀가 귀하에게 전화하면 (대부분 그럴 가능성이 높음) 반드시 그에게 오십시오. 동시에 부재 시간을 점차적으로 늘리고 이제 그를 너무 오랫동안 잠자리에들 수 없으며 그는 커졌고 새로운 할 일이 있다고 설명하십시오. 물론 처음에는 방에서 잠시 자리를 비운 후 돌아와서 예전 방법으로 취침 시간을 완료해야하지만, 그날이 오면 아이는 스스로 쉽게 잠들 수 있다는 것을 이해할 것입니다.

재훈련은 과도한 압박 없이 침착하게 이루어져야 합니다. 자녀로부터 너무 많은 저항을 느낀다면 아마도 자녀는 스스로 잠들 준비가 되어 있지 않은 것입니다. . 그리고 당신이 그에게 계속 압력을 가한다면, 반대로 그가 당신에게 더 강하게 "집착"하기 시작했다고 느낄 것입니다. 이 경우 잠시 떠나려는 시도를 연기하는 것이 좋습니다. 잠시 후 그들에게 돌아갑니다.

나는 Taisiya가 2살이 되기 전에 스스로 잠들도록 가르치려고 노력했지만 그녀는 내 시도를 부정적으로 인식했습니다. 비록 그녀는 자신이 이미 컸고 이제 새로운 방식으로 잠들 수 있다는 내 말을 이해하는 것 같았지만, 하지만 아무리 노력해도 그녀는 1분 이상 혼자 누워 있을 수 없었습니다. 나는 내가 떠날 때마다 그녀가 그것을 점점 더 예리하게 인식하기 시작했다고 느꼈습니다. 그래서 그녀는 더 좋은 때까지 시도를 연기했고, 딸이 잠들 때까지 계속해서 함께 누워 있었습니다. Tasya가 2살이 되었을 때 나는 다시 한번 행운을 시험해 보기로 결심했고 여기서는 과정이 완전히 달라졌습니다. 타야는 이제 스스로 잠들 시간이라는 사실을 더욱 의식했다. 우리는 규칙을 세웠습니다. 저녁 의식이 끝나면 엄마가 한 번 오고 아빠가 한 번 오고, Tasya는 사랑하는 Mashenka와 함께 잔다. 그 무렵 딸은 당신이 그들과 논쟁을 벌일 수 없으며 모두가 그들을 따라야한다는 것을 이미 이해했습니다.

네, 그런데 어떤 봉제 애완동물은 질문에 많은 도움이 됩니다 독립적으로 잠들기. 아기에게 잠을 잘 수 있는 특별한 장난감을 꼭 사주세요 , 이제 그녀는 그와 함께 잠들 것이라고 설명하십시오. 이렇게 하면 아이는 자신이 혼자가 아니라고 느낄 것입니다.

나는 아이에게 독립적으로 자도록 가르치기 위해 서두를 필요가 없다고 믿습니다. 모든 것이 시간이 있습니다. 무엇보다 작은 아이따뜻함, 사랑, 애정이 필요합니다. 그 사람이 당신이 옆에 있고, 당신의 품에 안겨 잠들기를 원한다면, 어떻게 그를 거절할 수 있습니까? 함께하는 이 순간보다 더 아름다운 것이 있을까요?

Natalya Kaptsova - 통합 신경 프로그래밍 전문가, 전문 심리학자

읽는 시간: 6분

한 살짜리 아기의 수면 일정은 밤에 11시간, 점심 식사 전 2.5시간, 점심 식사 후 1.5시간입니다. 일반적으로 정권은 부모와 자녀의 활동에 따라 달라지지만 일부에게는 9시간의 수면이면 충분하지만 다른 아기에게는 밤에 11시간이면 충분하지 않습니다. 이렇게 어린 나이에 아기는 가장 변덕스럽습니다. 때로는 낮에 잠들기가 어렵고, 밤에는 오랫동안 아기 침대를 흔들고 자장가를 불러야 하며, 아이의 기분 변화가 부모를 너무 지치게 합니다. 그들은 아침에 거울을 보는 것을 두려워합니다.

아기가 울지 않고 조용하고, 빠르고, 독립적으로 잠들도록 어떻게 가르칠 수 있습니까?

아이의 잠은 단지 엄마가 쉬거나 자신을 돌볼 수 있는 시간이 아닙니다. 수면은 아기 건강(정신 건강 포함)의 기초입니다. 따라서 자녀의 수면 일정을 진지하게 고려해야 합니다. 외부의 도움이 없으면 아기는 "올바르게" 자는 법을 배울 수 없으며, 이는 처음에는 수면 장애를 일으키고 나중에는 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 따라서 "손가락을 통해"는 없습니다. 아기의 수면 문제에 진지하게 접근하십시오. , 그러면 앞으로의 문제는 당신을 우회할 것입니다.
아이의 "태양주기"에 대한 적응은 4개월 후에 시작됩니다. 아기의 야간 수면은 증가하고 주간 수면은 감소합니다. "성인"체제에 익숙해지는 것은 아기의 특성과 "내부 시계"의 발달을 고려하여 점차적으로 이루어집니다. 특정 외부 자극은 부모가 이 "시계"(요일/식단 일정, 빛/어두움, 침묵/소음 등)를 올바르게 설정하는 데 도움이 됩니다. 아이는 잠과 깨어남의 차이를 느껴야 합니다 "시계"의 올바른 작동을 위해.

시계 설정을 위한 기본 "도구": 두 부모 모두의 평온함과 자신감 , "수면 과학"의 중요성에 대한 부모의 이해, 인내심, 정기적인 저녁 일과 및 외부 요소(유아용 침대, 장난감 등)에 대한 의무 준수.
1세가 되면 아기는 이미 낮(오후)에 낮잠을 한 번 자는 데 익숙해질 수 있습니다. 아이는 엄마에게 언제 이 일을 하는 것이 가장 좋은지 말할 것입니다. 낮에 자는 시간을 줄이면 밤에 더욱 완전한 수면을 취할 수 있습니다. 물론 아기가 하루 잠을 자지 못한다면 깨어서 아기를 괴롭혀서는 안됩니다.
부모의 심리적 태도는 매우 중요합니다. 아기는 항상 엄마가 긴장하고, 걱정하고, 자신감이 없다고 느낄 것입니다. 따라서 아기를 침대에 눕힐 때 평온함, 부드러움 및 자신감을 발산해야합니다. 그러면 아기가 더 빠르고 차분하게 잠들 것입니다.
아이를 재우는 방법에는 변함이 없어야 합니다. – 매일 같은 방식. 즉, 매일 저녁 잠자리에 들기 전에 목욕하고, 잠자리에 들고, 노래를 부르고, 불을 끄고, 방을 나가는 등의 계획이 반복됩니다. 방법을 변경하는 것은 권장되지 않습니다. “계획”의 안정성은 아기의 자신감입니다(“이제 나를 목욕시키고, 그 다음에는 나를 재우고, 그 다음에는 노래를 불러줄 것입니다...”). 아빠가 누워도 패턴은 그대로 유지됩니다.
아기가 수면과 연관시키는 외부 "요소" 또는 사물. 모든 어린이는 엄마 품에 안겨 잠이 듭니다. 엄마가 유축을 멈추자마자 아기는 즉시 깨어납니다. 그 결과 아이는 밤새도록 엄마 가슴 옆에서 잠을 자거나, 젖병을 꽉 쥐고 잠을 잔다. 왜? 진정되기 때문이죠. 그러나 잠은 먹기 위한 것이 아니고 잠은 자기 위한 것이다. 따라서 아기는 아기 침대에서만 젖병 없이 자야 합니다. 그리고 아기의 정신에 충격을 주지 않고 자신감을 더하기 위해 우리는 안정된 "외부 요소"를 사용합니다. 아기가 잠자리에 들기 전과 깨어날 때 모두 볼 수 있는 요소입니다. 예를 들어, 같은 장난감, 나만의 아름다운 담요, 동물 모양의 야간 조명 또는 유아용 침대 위의 초승달, 젖꼭지 등.

아기가 스스로 잠들도록 가르치십시오. 전문가들은 추천하지 않습니다 한 살짜리 아기잠들기 전에 노래 부르고, 침대를 흔들고, 손을 잡고, 잠들 때까지 머리를 쓰다듬고, 부모님 침대에 눕히고, 술 한 병을 줍니다. 아이는 스스로 잠드는 법을 배워야 합니다. 물론, 노래를 부르고, 머리를 쓰다듬고, 발뒤꿈치에 키스할 수도 있습니다. 그런데 - 자요. 아기 침대에 놔두고 조명을 어둡게 한 후 떠나세요.
물론 처음에는 침대에서 0.5m 떨어진 "매복"에 앉아있을 것입니다. "그가 무서워서 울면 어떨까요?" 그러나 점차적으로 아기는 수면 패턴에 익숙해지고 스스로 잠들기 시작합니다. 아기가 울거나 갑자기 잠에서 깨어나 무서워하면 다가가서 진정시키고 소원을 빌어주세요. 안녕히 주무세요, 다시 떠나세요.당연히 아이를 조롱할 필요는 없습니다. 아기가 목소리를 높이며 으르렁거리면 긴급하게 "어머니를 소개"하고 다시 한번 그에게 평화로운 꿈을 다정하게 기원해야 합니다. 그러나 아이가 우는 소리를 내면 기다리십시오. 아마도 스스로 진정하고 잠들 것입니다. 1, 2주가 지나면 아기는 엄마가 도망가지 않을 것이고 자기 아기 침대에서 혼자 자야 한다는 것을 이해하게 될 것입니다.
아이에게 수면과 각성의 차이를 보여주세요. 아기가 자지 않을 때, 그를 품에 안고 놀고, 노래하고, 이야기하십시오. 아이가 잠들 때 속삭이듯 말하세요. 아이를 끌어안거나 '포옹/키스' 놀이를 하지 마세요.
아이가 잠잘 곳은 똑같습니다. 즉, 아이의 유아용 침대(부모님의 침대, 유모차 또는 흔들의자가 아님), 같은 장소에 야간 조명이 있고, 베개 근처에 장난감이 있는 등입니다.
낮에는 아이를 약간 어두운 곳에 두세요. (창문을 약간 가린다) 밤에는 불을 완전히 끄고 야간등만 남겨둔다. 아기는 빛과 어둠을 잠이나 깨어남의 신호로 인식해야 합니다.
낮잠을 잘 때 발끝을 디딜 필요가 없습니다. 시끄러운 지나가는 사람들에게 창밖으로 쉭쉭 소리를 내지만 밤에는 아기에게 침묵을 제공하십시오.
잠자리에 들기 전(목욕을 하면 마음이 진정되는 경우)과 잠자리에 들기 30분 전에는 TV나 라디오의 볼륨을 낮추십시오. 잠자리에 들기 30분 전은 잠자리에 들 준비를 하는 시간입니다. 그러니 시끄러운 게임은 하지 마세요. 큰 소리기타 아기의 정신을 과도하게 자극하지 않고 반대로 진정시키기 위해.
아기는 침대에서 자는 동안 편안해야 합니다. . 즉, 리넨은 깨끗해야 하고, 담요와 옷은 실내 온도에 맞게 최적이어야 하며, 기저귀는 건조해야 하며, 식사 후에는 배가 편안해야 합니다.
방의 공기는 신선해야합니다. 방을 환기 시키십시오.
안정성은 안전(어린이의 이해)을 의미합니다. 따라서 설치 계획, 외부 보조 요소 및 취침 시간 루틴은 항상 동일해야합니다 . 그리고 ( 필수 규칙) 동시에.
잠옷.잠옷은 가장 편안해야 합니다. 아기가 열면 얼지 않고 동시에 땀을 흘리지 않도록합니다. 면 또는 저지로만 가능합니다.
모든 어린이의 꿈은 어머니가 밤새도록 끝없이 동화를 읽어주고, 자장가를 불러주고, 담요를 펴고, 헝클어진 머리를 정돈해 주는 것입니다. 당신의 작은 강도의 교활함과 변덕에 빠지지 마십시오 – 단조롭게 (이렇게 하면 더 빨리 잠들 수 있음) 동화를 읽고 키스하고 방을 나갑니다.
한 살배기 아기를 보기 위해 밤에 3번(혹은 4-5번) 일어나 보는 것은 일반적인 일이 아닙니다. 7개월 후 유아는 다음을 수행해야 합니다. 히스테리 없이 침착하게 눕고, 유아용 침대와 어둠 속에서(야간 조명 유무에 관계없이) 독립적으로 잠들고, 10~12시간 동안(방해 없이) 완전히 잠을 자야 합니다. 그리고 부모의 임무는 이것을 달성하여 나중에 아기가 불면증, 기분 전환 및 심각한 수면 장애로 인한 문제를 겪지 않도록하는 것입니다.

그리고 - 현실적으로 행동하세요! 모스크바는 하루 아침에 이루어지지 않았습니다. 인내심을 가지세요 .

지침

아마도 꺼리는 이유는 아기잠자리에 드는 것은 그의 어린 시절 습관에 뿌리를 두고 있다. 앞으로 비슷한 문제가 발생하지 않도록 교육하세요. 아기수면 패턴과 출생부터.

아침 기상, 식사, 주간 수면, 야간 수면 등 모든 단계가 동일한 시간에 해당하는 일상을 만드십시오. 유기체 아기시간이 지남에 따라 그는 매일 같은 시간에 발생하는 반복적인 행동에 익숙해지고 곧 일상에서 잠자리에 드는 순간이 정확히 정해졌을 때 반사적으로 졸음을 경험하게 될 것입니다.

양보하거나 지연하지 마십시오. 가능한 한 정확하게 일상을 따르도록 노력하십시오. 또한, 자연스러운 생체리듬을 따르는 것을 잊지 마세요. 아기– 정말 피곤할 때만 내려놓으세요.

졸음에 아기신선한 공기 속에서 걷는 것은 좋은 효과가 있습니다. 거리에서 충분히 놀고 난 아이는 집으로 돌아와 푹 잠들어 힘을 회복합니다.

건강한 수면과 일상생활 유지를 위해서는 아이에게 정확하고 올바른 생활습관을 제공하는 것이 매우 중요합니다. 좋은 영양. 먹이를 주지 마세요 아기자기 전. 잠자리에 들기 직전에 아이에게 저녁으로 쌀, 바나나, 건포도, 옥수수를 주세요. 이러한 음식은 수면을 조절하는 호르몬 생성을 촉진합니다.

아이에게 밤에 술을 많이 마시지 마십시오. 그렇지 않으면 아이는 평화롭게 잠을 잘 수 없으며 화장실에 가라고 요청할 것입니다.

어린 아이들에게는 자신이 참여하는 데 도움이 되는 상징적 의식이 필요합니다. 생활 과정. 깨어나 잠들기 위한 의식을 생각해 보세요. 아이에게 10분 후에 잠자리에 들 것이라고 미리 말하고, 따뜻한 옷을 챙겨서 치우기 시작하세요.

잠자리에 들기 전에 몇 번 아이는 진정해야합니다. 아이와 함께 책을 읽거나 음악을 들어야합니다. 조용한 시간은 신경계를 이완시키고 준비를 시켜줍니다. 아기침대로.

잠들기 위한 의식에는 잠자리 준비뿐 아니라 잠 자체도 포함됩니다. 아이에게 자장가를 불러주고, 손을 잡고, 침대에서 좋아하는 장난감을 주거나, 동화를 읽어주는 등의 일이 포함됩니다. 이 모든 행동은 의식 속에 있습니다 아기잠을 자라는 신호.

아이를 지나치게 자극하지 않도록 조용하고 침착하게 대화하십시오. 아기가 조용하고 명랑하며 기분이 좋지 않을 때만 침대에 눕히십시오. 부정적인 감정.

아이가 어둠 속에서 잠들기를 두려워하지 않도록 어두운 야간 조명을 켜세요.

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종종 너무 많이 놀았을 때 아이는 잠자리에 들기 매우 힘들고 잠자리에 드는 순간을 지연시키기 위해 가능한 모든 것과 불가능한 모든 일을 합니다. 즉, 부모에게서 숨기 시작하고 화장실에 가고 싶어합니다. 그리고 한잔하세요. 부모는 아이가 자고 싶지 않다고 하더라도 정해진 취침 시간을 바꾸지 말고 확고한 태도를 유지해야 합니다.

아기가 커감에 따라 낮잠을 자야 하는 필요성이 점차 줄어들므로 취침 시간을 점차 늦은 시간으로 늦출 수 있습니다. 이른 시간, 그리고 낮잠을 완전히 포기하세요. 그러나 각 어린이에게는 수면에 대한 개인적인 필요가 있다는 점을 명심하십시오. 자매와 형제 간에도 다를 수 있습니다.

피하기 위해 가능한 문제아이를 잠자리에 들 때 TV, 컴퓨터, 시끄러운 게임 없이 저녁 시간이 최대한 조용하게 지나갈 수 있도록 해야 하며, TV와 컴퓨터뿐만 아니라 어린이로부터도 아이를 보호해야 합니다. 그들이 일하는 방.

낮 동안 아이의 활동과 행동을 제한하지 마십시오. 아이가 충분히 놀고 뛰어다니면 저녁이 되면 피곤해져서 쉬고 싶어질 것이기 때문입니다.

자녀에게 휴식이 필요한지 이해하려면 자녀가 낮에 잠을 자지 않았거나 어제 저녁 9시에 잠자리에 들었을 때 어떻게 행동하는지 관찰하십시오. 이러한 데이터와 관찰을 고려하여 아기가 성장함에 따라 조금씩 변경하면서 자녀에게 적합한 수면 및 활동 일정을 쉽게 선택할 수 있습니다.

일상 생활에 낮잠이 포함되어 있다면 점심 식사 후 즉시 잠자리에 들도록 하십시오. 그러면 저녁에 더 쉽게 잠들 수 있습니다.

잠자리에 들기 전에 꿀 한 스푼을 섞어서 먹여보세요. 레몬 주스. 맛있을 뿐만 아니라 숙면에도 좋습니다.

아이가 변덕 없이 누워 있다면, 깨어났을 때 반드시 칭찬해 주십시오.

하지 말아야 할 것

그가 자신의 조건을 지시하고 일정을 고수하도록 두지 마십시오. 아이를 처벌하거나 위협하지 마십시오. 아이를 더욱 화나게 할 수 있습니다. 그를 기억하지 말고 잠자리에 들고 싶지 않은 그를 기다리는 것이 무엇인지 미리 경고하십시오.

부모는 아기가 집에 오면 항상 기뻐하며 아기가 어떻게 성장하고 말하고 걷는 법을 배우는지 감정적으로 지켜봅니다. 부모들은 특히 아기가 자는 모습을 지켜보는 것을 좋아합니다. 영유아기 동안 아기들은 하루의 대부분을 자고 수유를 위해 깨어나며 잠깐 깨어납니다.

아기를 올바르게 재우는 방법

엄마들은 아이가 잠을 못 자고 많이 울까봐 걱정하는 경우가 많습니다. 유아가 잠들 때의 눈물과 비명은 이 기간 동안 강화되지 않으며 아이는 저항할 수 없습니다. 외부 자극. 그러나 이는 아이가 아프거나 지나치게 흥분한 경우에는 적용되지 않습니다.

1. 엄마가 근처에 있으면 아이는 조용히 잠이 듭니다. 엄마 품에 안기면 아기는 안정되고 안전함을 느낍니다. 특히 산모가 모유수유를 하고 최대 1년 또는 1년 반 동안 수유가 지속되는 경우에 좋습니다. 충분히 먹고 진정된 아이는 눈물도 걱정도 없이 잠이 든다.

2. 아기와 함께 있는 젊은 부모는 아기의 행동을 주의 깊게 모니터링합니다. 따라서 아기가 눈을 비비고 하품을 시작하자마자 눈물을 흘리기 시작합니다. 확실한 신호그가 잠자리에 들 준비가 되었다는 것입니다. 지금 당장 아이를 재워야 하는 순간을 놓쳐서는 안 됩니다.

3. 미리 준비한 편안한 옷을 입고 아이를 재워주어야 합니다. 충분히 부드럽고 느슨해야합니다.

4. 이전 저녁 잠아기를 목욕시켜야 해요. 목욕이 어린이에게 자극 효과가 있는 경우 2-3시간 전에 수행해야 하며, 그러한 절차로 어린이가 진정된 경우 취침 직전에 수행해야 합니다. 저녁 목욕 시 아이는 차분해야 합니다. 아로마테라피를 위해 물에 진정 오일을 첨가할 수 있습니다.

5. 잠자리에 들기 전에 아기가 마사지를 받을 수 있습니다. 배나 등을 쓰다듬으면 아기의 긴장이 풀리고 진정됩니다. 이 간단한 절차는 아기를 재우는 데 도움이 될 것입니다. 부드럽고 차분한 음악을 켤 수 있습니다. 클래식 음악이나 새 노래, 바다 소리나 비 소리가 될 수 있습니다. 아이는 엄마의 자장가 소리에만 잠들 가능성이 높으며, 엄마의 목소리가 아이를 달래줄 것입니다.

6. 잠자리에 들기 전 저녁은 조용하고 친근한 분위기에서 이루어져야 합니다. 아이는 부정적인 분위기에 날카롭게 반응하고 비명을 지르며 욕하는 것을 두려워합니다. 약간 나이가 많은 아이를 잠자리에 눕혀야 하는 경우 저녁 프로그램에 만화 시청을 포함해서는 안 됩니다. 놀기엔 충분해요 조용한 게임, 그에게 동화를 읽어주고, 조용히 노래를 불러주세요.

7. 수면실은 환기가 잘 되어야 하며, 온도는 22℃를 넘지 않아야 합니다. 답답하고 더운 방에서는 아이가 잠들기가 어렵고, 잠을 자다가 신선한 공기가 부족하여 깨어날 수도 있습니다. 담요는 가볍고 편안해야 합니다.

8. 멀미를 해서만 잠들 수 있는 어린이 카테고리가 있습니다. 그냥 집어 들고 흔들기만 하면 됩니다. 당신은 이것을 받아들여야 합니다. 그러한 습관을 깨서는 안됩니다. 이것은 히스테리 이외의 좋은 결과로 이어지지 않습니다.

아기를 쉽게 재우는 습관

아이가 이미 6개월이 된 경우, 취침 시간 30분 전에 수면을 정상적인 현상으로 인식하기 위해 매일 절차를 수행할 수 있습니다.

이를 위해 아이를 잠자리에 들기 전에 낮에 대해 대화를 나누고, 해가 어떻게 지는지 창밖으로 보여주고, 밤에는 새들이 둥지로 날아갈 수 있습니다. 저것들. 하루를 마무리하고 아이가 잠자리에 들 준비를 하는 전체 과정을 말로 전달합니다. 그러한 행동을 반복하면 아기가 잠들기 과정을 아주 적절하게 인식하게 될 것입니다. 이 의식은 습관이 되어 부모가 아이를 눈물 없이 잠들게 하는 데 도움이 될 것입니다.

시간이 지남에 따라 아이가 스스로 잠들도록 가르치는 것이 필요합니다. 이 작업은 점진적으로 이루어져야 합니다. 조정 기간은 최대 3주까지 가능합니다. 아기의 행동에 대해 신중한 태도를 취해야만 다음을 찾을 수 있습니다. 가장 좋은 방법울지 않고 잠들게 해주세요.

주제에 관한 비디오

1~5개월에 아이를 재울 수 없는 경우에는 연락하는 것이 가장 좋습니다. 소아과 의사. 하지만 부재중일 경우 심각한 이유불안감이 있으면 빨리 잠들기 위한 기술 중 하나를 사용하거나 숙련된 전문가의 대중적인 조언을 들을 수 있습니다.

신생아나 약간 나이가 많은 어린이를 적절하게 재우는 방법에 대한 질문에는 명확한 답이 없습니다. 불면증은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 장 산통, 젖니가 남, 건강이 좋지 않습니다.

몇 가지 규칙이 있으며, 연령 특성그것은 당신이 알아낼 수있게 해줄 것입니다 아기보다 낫다밤에 신생아를 잠들게 하는 방법을 이해합니다.

많은 의사들은 최대 1년 동안 아기가 특별한 처방을 따르는 것이 그다지 중요하지 않다고 확신합니다. 생물학적 리듬아직 완전히 설치되지 않았습니다. 또한, 수면의 질과 지속시간은 신경계의 기질과 특성에 따라 영향을 받습니다.

저자의 방법

아이를 제대로 재우는 방법에 대한 질문은 부모뿐만 아니라 전문가, 즉 수면 학자 또는 소아과 의사도 질문합니다. 그들은 독립적인 방법을 포함하는 고유한 방법을 제공합니다. 빨리 잠들다아기 또는 어머니의 특정 순차적 행동 수행.

수십 년 동안 미국 소아과 의사 Karp의 방법은 전 세계 부모들이 실제로 사용했습니다. 이는 5가지 효과적인 기술로 구성됩니다.

이러한 모든 단계는 조합하여 또는 개별적으로 사용할 수 있습니다. 어떤 사람들은 낮에 아기를 낮잠으로 보내거나 멀미 후 밤에 잠자리에 들게 하는 반면, 다른 부모는 아이가 귀에 대고 쉭쉭 소리를 내면 즉시 진정된다는 점에 주목합니다(“백색 소음”).

스페인 소아과 의사의 이 방법은 이미 부모가 말하는 단어를 약간 이해하는 1세 반 이상의 어린이에게 더 적합합니다. 이 배치 방법은 신생아에게는 허용되지 않습니다.

독립적으로 잠들기 위한 Estiville 박사의 방법은 엄마가 낮 시간에 아기에게 규칙적으로 아기를 흔들거나 상기시키지 않고 오늘 아기가 자기 침대에서 자고 있다고 말하는 것입니다.

안에 저녁 시간엄마는 아기를 침대에 눕히고 소원을 빌었습니다. 즐거운 꿈그리고 그는 잠시 후에 그를 확인하러 올 것이라고 말했습니다. 그런 다음 그녀는 방을 떠나 문을 잠급니다. 아기가 크게 울더라도 이 60초는 참아야 합니다.

주중에는 아이가 혼자 있는 시간이 늘어납니다. 동시에 어머니는 그를 불쌍히 여길 필요가 없지만 그가 지금 침대에서 자고있는 이유를 같은 말로 설명합니다. 소아과 의사는 아기를 검사하는 간격에 대한 특별한 표시도 개발했습니다.

이 잠들기 방법에는 추종자와 반대자가 모두 있습니다. 그러므로 인터넷상의 다른 부모의 의견이 아닌 자신의 자녀에게 초점을 맞춰야합니다.

네이선 딜로 방법

1분 안에 아기를 재울 수 있나요? 특정 상상력을 가지고 문제에 접근하면 이것이 가능하다는 것이 밝혀졌습니다. 이에 호주의 한 젊은 아버지는 종이냅킨을 얼굴에 대고 2개월 된 아들을 40초 만에 잠들게 하는 방법을 영상으로 보여줬다.

전문가들의 설명에 따르면, 많은 신생아들이 얼굴이나 귀에 부드러운 물체를 만지면 비슷한 방식으로 반응하기 때문에 이것에는 특별한 것이 없습니다. 손톱이나 발톱을 만지는 것도 종종 유발됩니다.

당연히, 아기나 큰 아이를 재울 보장된 방법을 찾는 것은 쉽지 않습니다. 한 어린이에게는 효과가 있는 것이 다른 어린이에게는 효과가 없을 수도 있습니다. 시행착오 방법은 가장 적합한 옵션을 찾는 데 도움이 됩니다.

인기 TV 의사인 Evgeny Komarovsky는 10가지 기본 권장 사항을 식별하며, 이를 구현하면 아기와 다른 가족 구성원의 건강한 수면을 보장하는 데 도움이 됩니다.

우선순위를 정하세요. 즉, 첫 번째 요점은 가족 모두가 휴식을 취해야 한다는 것입니다. 신생아는 엄마가 차분하고 행복하며 충분한 휴식을 취하도록 요구합니다.
수면 패턴 결정. 잠자는 시간과 깨어있는 시간을 고려해야 합니다. 필수적인특징 주간 요법부모는 물론 아기의 생체리듬도 마찬가지다. 또한, 매일 잠드는 시간을 관찰해야 합니다.
아기가 잠잘 곳을 결정하세요. Komarovsky는 아기가 혼자 자야 한다고 믿습니다. 별도의 유아용 침대. 이 상황에서 성인은 충분한 수면을 취하고 1년이 지나면 침대를 다른 방으로 옮길 수 있습니다. 그러나 엄마는 아기를 옆에 둘 수 있습니다.
아기를 깨우는 것을 두려워하지 마세요. 낮에 아이를 재우는 방법에 대한 질문은 종종 밤에 잠을 자지 않으려는 문제로 원활하게 흘러갑니다. 그러니 낮잠 시간을 조정하세요.
먹이주기 최적화. 아이가 음식에 어떻게 반응하는지 관찰하세요. 식사 후 졸리면 저녁에 많이 먹이십시오. 상황이 반대이고 아기가 우유를 먹은 후 놀고 싶어하면 반대로 음식의 양을 줄이십시오.
낮 동안 활동을 늘리세요.. 깨어 있는 시간을 더욱 활동적으로 만드십시오. 밖으로 산책하고, 사람 및 동물과 소통하고, 주변 세계를 관찰하고, 놀아보세요. 이렇게 하면 밤의 수면 시간이 늘어납니다.
제공하다 맑은 공기 . 방이 답답하면 아기는 잠들지 않습니다. 또한 도움이 되지 않습니다 건강한 수면그리고 공기 습도가 낮습니다. 이러한 매개변수를 최적의 값으로 가져옵니다.
아기를 목욕시키세요. 따뜻한 물은 피로를 완화하고 기분을 좋게 하며 목욕하는 사람의 긴장을 풀어줍니다.
아기 침대를 준비하세요. Komarovsky는 올바르게 구성되었는지 매번 모니터링하라고 조언합니다. 수면 공간. 고품질의 시트, 매트리스, 기저귀만 구입하는 것이 중요합니다.
기저귀도 잊지 마세요. 고품질의 일회용 기저귀를 사용하면 아기도 잠들고 엄마도 쉴 수 있습니다. 그러므로 이러한 위생용품을 사용하는 것을 두려워하지 마십시오.

결론적으로

5분 안에 아이를 재울 방법에 대한 질문은 아마도 그 관련성을 결코 잃지 않을 것입니다. 아기가 눈물 없이 빨리 잠들게 하려면 다양한 방법을 시도하고 다양한 권장 사항을 활용해야 합니다.

자신과 자신을 잊지 않는 것이 중요합니다. 심리적 건강. 지친 어머니와 피곤한 아버지는 아이가 빨리 잠들도록 도와주지 않을 것이라는 점에 동의하십시오. 그러므로 침착함을 유지하고 불필요한 긴장 없이 문제를 해결하십시오.

출생 후 첫 달 동안 아기는 하루의 대부분을 잔다. 일반적으로 이 기간 동안에는 잠드는 데 문제가 없습니다. 꼬맹이는 일어나 밥을 먹고, 세상을 조금 바라보고, 또 빨고 달콤하게 잠든다 어머니의 가슴. 점차적으로 수면 시간은 줄어들고 그에 따라 깨어 있는 시간도 늘어납니다. 6개월에서 2세(때때로 더 어리거나 그 반대)의 자녀를 둔 대부분의 부모는 인터넷 여성 포럼에 질문을 하거나 경험이 많은 친구나 할머니에게 “눈물, 변덕, 번거로움 없이 아이를 재우는 방법”에 대해 질문합니다. ?”

우리는 눈물도 변덕도 없이 잠자리에 든다

신생아의 잠들기 문제는 변덕스러운 성격과 관련이 없으며 아이가 버릇 없게되는 것이 아니라 어린 아이의 신경계 특성과 관련이 있습니다. 성인과 달리 생후 첫해의 아기는 신체에 휴식이 필요하고 잠들 시간이 되는 순간에 의식적으로 긴장을 풀고 외부 자극으로부터 연결을 끊는 방법을 모릅니다. 그러나 부모가 올바르게 행동하면 눈물과 변덕을 완전히 피할 수는 없지만 최소한으로 줄일 수 있습니다.

아기를 올바르게 재우는 방법: 어린 부모를 위한 간단한 팁

현대 소아과 의사에 따르면 1세 미만의 아기는 정권을 엄격하게 준수해서는 안됩니다. 아기를주의 깊게 관찰하면 아기의 생체 리듬을 이해하고 휴식 시간과 수유 시간을 올바르게 구성할 수 있습니다. 졸린 아이는 하품을 하고 눈을 비비며 무기력해지거나 변덕스러워지기 시작합니다. 이러한 징후를 발견하면 즉시 내려놓으십시오.잠드는 순간을 놓치지 않도록.
엄마가 요구에 따라 모유 수유를 한다면 아기는 운이 좋을 것입니다. 어린 시절배불리 먹은 아이들은 쉽게 가슴에서 잠이 듭니다. 젖을 떼는 시간이 올 때까지 울지 않고 아기를 재울 수 있도록 최소 1년 동안 모유 수유를 하십시오.
잠자리에 들기 전에 아이를 위해 편안하고 편안한 환경을 조성하는 것이 매우 중요합니다. 이에 적합 따뜻한 목욕(주의하세요. 일부 어린이에게는 목욕이 자극 효과가 있습니다. 이 경우에는 취침 시간 2시간 전에 목욕을 해야 합니다.), 이완 마사지(많은 어린이가 등이나 배를 부드럽게 쓰다듬으면 잠이 듭니다), 라벤더를 이용한 아로마테라피 유화, 육두구, 백단, 재스민.
아기의 옷에주의하십시오. 부드럽고 촉감이 좋아야합니다.
어떤 아이들은 엄마의 자장가, 자연의 소리(물소리, 빗소리)가 담긴 조용하고 편안한 음악을 들으면서 잠들도록 도움을 받습니다.
유아용 침대나 팔에 안고 흔들면 많은 아기들이 잠드는 데 도움이 됩니다. 당신의 아기가 이러한 아이들 중 하나라면 오랜 세월에 걸쳐 검증된 이 방법을 무시해서는 안 됩니다(기사 참조).
자녀의 방에 쾌적한 온도와 습도를 유지하는 것을 잊지 마십시오. 최선의 선택: 20~22도. 아기를 감싸지 마십시오. 아이들은 더우면 잠을 잘 잘 수 없습니다.
잠자리에 들기 최소 한 시간 전에는 만화나 시끄러운 게임을 보는 것을 피하세요.
가족 내에서 조용하고 친근한 분위기를 조성하십시오. 아기는 감정적인 차원에서 긴장된 상황을 인식하고 고통스럽게 반응합니다.

비디오: 아기를 재우는 8가지 방법

잠들기 위한 의식

이미 6-7개월 된 자녀를 둔 젊은 부모는 "졸린" 의식 시스템을 개발하도록 조언받을 수 있습니다. 잠자리에 들기 20~30분 전에 부모는 매일 같은 행동을 하며, 아이는 곧 잠들기 시작합니다.

"졸린" 의식에 다음을 포함하는 것이 좋습니다.

"태양에게 작별을 고하세요." 아기를 안고 창가로 데려가 태양과 새와 동물들이 잠들었다고 말했습니다. 하늘에 별이 빛나면 모든 아이들이 잠자리에 들 시간이라는 뜻입니다. 이 말이 끝나면 커튼이 쳐지고 불이 꺼지며 아기가 잠자리에 듭니다.
잠자리에 들기 전 책 읽기(1세 미만 어린이와 함께 사진 보기).
좋아하는 장난감을 침대에 눕히세요.
자장가를 부릅니다.
매일 저녁 아기에게 하루가 어땠는지, 아기가 얼마나 피곤해서 이제 잠들지 등에 대해 차분한 목소리로 이야기하는 전통을 시작할 수 있습니다.
비슷한 방법은 다음과 같은 문구를 매일 3~4회 반복하는 것입니다. “우리 작은 천사가 피곤해요. 엄마 아빠가 근처에 있어요. 이제 푹 자겠습니다."

"졸린" 의식 중 올바른 접근 방식부모의 일을 더 쉽게 만들면 어린 아이들은 이러한 행동의 의미를 빨리 이해하기 시작하고 문제없이 잠자리에 듭니다. 아기의 몸이 좋지 않은 경우는 예외입니다( 온도 상승, 젖니가 남 등).

동영상:

수면학자(수면 분야 전문가)에 따르면, 아이에게 독립적으로 먹고, 씻고, 옷을 입는 법을 가르치는 것과 마찬가지로 아이도 스스로 잠들도록 가르쳐야 합니다. 부모가 눈물과 히스테리 없이 아이를 재울 수 있는 특별한 기술이 개발되었습니다.

이 기술은 9~15개월 된 어린이에게 적용되며 잠들기 위한 연관성을 바꾸는 것을 목표로 합니다. 아기가 모유를 먹고 엄마도 모유를 먹으면 아이는 다음과 같은 안정된 생각을 갖게 됩니다. 수면 = 음식. 이러한 기술의 목표는 수유 시간과 수면 시간을 분산시켜 이러한 연관성을 깨뜨리는(변경) 것입니다. 가장 인기있는 것을 살펴 보겠습니다.

타이머 방법(Tracey Hogg 제작)

잠자리에 들기 전에 아기에게 맛있는 식사가 제공됩니다. 그 후, 아기에게 타이머가 표시되고 벨이 울리면 우유가 다 떨어질 것이라고 알려줍니다. 타이머는 10분으로 설정되어 있습니다. 종소리가 울리면 아기는 젖을 떼고 친절한 말잠자리에 들다. 아기는 아마도 20~40분 동안 울면서 유방을 요구할 것입니다. 인내심을 가지십시오. 아이를 진정시키세요. 아기를 침대에 눕히고 아기가 잠들 때까지 등을 쓰다듬어 주세요.
며칠 연속으로 타이머는 10분으로 설정됩니다. 변덕은 피할 수 없지만 3~4일째가 되면 아기들은 종소리가 울리면 젖을 떼고 잠이 듭니다.
다음 3-4일 동안 타이머는 4분으로 설정됩니다. 수유하는 동안 어머니는 아기에게 친숙한 동요 나 동화를 읽어줍니다. 종소리가 울리면 아이는 젖을 떼고 5~10분간 책을 계속 읽습니다. 그 후 아기는 침대에 눕혀집니다. 따라서 점차적으로 하나의 습관이 다른 습관으로 대체됩니다.
3~4일이 더 지나면 주간 낮잠을 위한 수유가 중단됩니다. 모유 수유 대신 아기에게 책을 읽어줍니다. 그리고 계속 마지막 단계저녁 수유가 제거됩니다.

페이딩 방식

가장 길고 부드러운 방법아기가 젖을 품고 잠들지 못하도록 젖을 떼는 것. 교육에는 1.5~2개월이 소요될 수 있습니다.

그 본질은 어머니가 아이가 잠자리에 들기 전에 젖을 빨고 있는 것을 부정하지 않고, 흥미로운 책이나 대화에 아이의 관심을 끌려고 노력한다는 것입니다. 때로는 아기가 빨지 않고도 잠들 수 있으며 이것은 이미 첫 번째 성공입니다. 그래서 점차적으로 엄마는 아기를 진정시킬 수 있는 다른 방법(의식)을 찾게 되고, 아기는 점점 더 자주 젖 없이 잠들 수 있게 되며, 마침내 아기는 아기 없이 잠들기 시작하게 됩니다.

다음 단계에서는 야간 수유가 점차적으로 제거됩니다 (). 물론 아기는 유방 대신 밤에 책을 읽을 필요가 없으며 등을 두드려주고 물을 마시거나 전통을 말하십시오. 구절: “엄마가 근처에 있어요. 잘 자요”. 시간이 지남에 따라 밤에 깨어난 아기는 유방 찾기를 중단하고 깨어나는 횟수가 감소합니다.

이 주제에 대해:또 다른 중요한 기사: 한 살 미만의 어린이가 밤에 잠을 잘 자지 못하는 이유:

엄마들 참고하세요!

안녕하세요 여러분) 튼살 문제가 나에게도 영향을 미칠 것이라고 생각하지 않았으며 그것에 대해서도 쓸 것입니다.))) 하지만 갈 곳이 없어서 여기에 글을 쓰고 있습니다. 스트레치를 어떻게 제거 했습니까? 출산 후 흔적? 제 방법이 여러분에게도 도움이 된다면 정말 기쁘겠습니다...

설명방법

이 방법은 1세 반에서 2세 사이의 어린이에게 실시됩니다.

유아와 인공 아기 모두에게 적합합니다.

그들은 밤에 우유가 나오지 않는 이유에 대해 아기를 위한 간단한 이야기를 제시합니다(소는 밤에 더 이상 우유를 가져오지 않습니다. 딱 한 번 남았습니다.)

이 이야기는 하루 동안 10-15번씩 아이에게 들려줍니다. 저녁 수유 중에 아이에게 마지막으로 모유(병에 담긴 우유)를 주고 밤에는 우유가 없을 것이라는 점을 다시 한 번 상기시켜 줍니다. 왜냐하면... 그 후에는 아이에게 젖병이나 우유를 주지 않습니다. 전혀 가슴. 이렇게 하면 멈춘다 모유 수유(세부사항) 및 협회 수면 = 음식다른 의식으로 대체됩니다.

이 방법을 구현하는 데는 3일에서 일주일 정도 소요됩니다.

로그아웃-로그인 방법

내 생각에는 이것이 아이에게 가장 고통스러운 방법인 것 같다.

이 기술의 핵심은 어머니가 아이를 침대에 눕히고 아기가 잠들 때까지 기다리지 않고 5-7 분 동안 방을 나가는 것입니다. 이 시간 동안 아이가 진정되지 않으면 엄마가 돌아와서 아기를 진정시키고 다시 나가서 아기가 스스로 잠들 수 있는 기회를 줍니다.

곧(이 방법은 약 7-12일이 소요됨) 아이는 스스로 잠들어야 한다는 것을 이해해야 합니다.

결론적으로 아이를 눈물 없이 재우려면 먼저 다음 사항에 집중해야 합니다. 개인의 특성아기의 성격과 기질.