Cause di distrazione e scarsa memoria. Come distinguere il normale deterioramento della memoria negli anziani dallo sviluppo di malattie? Mio figlio ha una brutta memoria, cosa devo fare?

Secondo le statistiche, ogni terzo abitante del pianeta ha problemi di memoria, ma la soglia della memoria è individuale per ognuno. Per alcuni è sufficiente ricordarsi di sbrigare le faccende domestiche o di andare a fare la spesa, mentre altri ricordano e immagazzinano ogni giorno grandi quantità di informazioni nella loro testa. Pertanto, il concetto di “compromissione della memoria” è piuttosto soggettivo. Si ritiene che non ci sia limite alla memoria e il cervello umano ricorda solo il 7-10% di ciò che vede e tutto ciò che è piccolo e inutile viene cancellato e dimenticato.

Se la perdita di memoria non interferisce con le attività professionali e domestiche, le persone non vi prestano attenzione. E infatti, nella maggioranza casi lievi L'oblio, soprattutto in età avanzata, è un processo naturale di invecchiamento del cervello e dei vasi sanguigni, associato a danno aterosclerotico della parete vascolare e alla morte di alcuni neuroni. Tuttavia, a volte, soprattutto se sintomi simili osservato in giovane età o anche nei bambini, ciò può costituire un grave segnale della presenza di malattie cerebrali o di disturbi metabolici.

Deterioramento della memoria e dell'attenzione in età avanzata

Quasi ogni persona di età superiore ai 65 anni lamenta disturbi della memoria di vario grado. Di solito questo processo avviene gradualmente, quindi una persona ha il tempo di abituarsi e adattarsi ai cambiamenti che si verificano nel suo corpo. Tutti conoscono il deterioramento della memoria con l'età, quindi questo sintomo non causa particolare preoccupazione tra i medici e i parenti del paziente. Le ragioni principali della perdita di memoria in età avanzata:

1. Scarsa circolazione del sangue nel cervello:

• cronico. Si verifica a causa dell'accumulo di depositi di colesterolo e della diminuzione dell'elasticità della parete vascolare con l'età. Anche importa cambiamenti frequenti pressione sanguigna, perché la maggior parte delle persone anziane soffre di ipertensione arteriosa.
• acuto. Questi sono ictus, emorragie, attacchi ischemici transitori. In questo caso, la perdita di memoria si sviluppa rapidamente.

2. Conseguenze del danno alla sostanza cerebrale. Potrebbero trattarsi di lesioni, meningiti, incidenti vascolari subiti dal paziente in giovane età. In questo caso, tutto viene immediatamente ripristinato e la persona ritorna vita normale. Ma nulla passa senza lasciare traccia per il cervello, e quando le riserve si esauriscono, cosa che avviene naturalmente con l'età, le malattie precedentemente sofferte di solito si manifestano sotto forma di un progressivo declino della memoria.

3. Disturbi metabolici con:

• diabete mellito;
• malattie della tiroide;
• artrite reumatoide.

Allo stesso tempo, i prodotti tossici iniziano letteralmente ad "avvelenare" le cellule cerebrali, il che influisce sicuramente sul loro lavoro.

4. Morbo di Alzheimer. Una malattia che si manifesta nelle persone dopo i 70 anni di età, ma sono noti casi di esordio precoce. Allo stesso tempo, i disturbi della memoria sono più gravi e progrediscono molto rapidamente, proprio davanti ai nostri occhi. Nel corso di diversi mesi, una persona può perdere la memoria non solo degli eventi che gli accadono, ma anche perdere la capacità di prendersi cura di sé. I pazienti semplicemente non ricordano come andare in bagno, mangiare o vestirsi. Diventano assolutamente indifesi.

Compromissione della memoria nei giovani

L'indebolimento della memoria in giovane età dovrebbe allertare sia il medico che il paziente stesso, perché le ragioni di ciò possono essere piuttosto serie e pericolose non solo per la salute, ma anche per la vita:

1. Malattie organiche del cervello:

• tumore;
• processo infiammatorio;
• aneurisma;
• cisti.

2. Seguire diete rigorose, che è particolarmente importante nella società moderna. Allo stesso tempo, a causa del reddito insufficiente nutrienti Le prestazioni delle cellule cerebrali diminuiscono.

3. Abuso di alcol, nicotina.

4. Ragioni psicofisiologiche:

• stress frequente;
• aumento dello stress (a scuola, al lavoro);
• un'esperienza forte che una persona cerca di “cancellare” dalla memoria;
• mancanza cronica di sonno, quando le cellule non hanno abbastanza tempo per ripristinare le loro riserve;
• programma di lavoro e di riposo improprio.

5. Lesioni cerebrali traumatiche.

6. Danno cerebrale durante il parto o apporto di ossigeno insufficiente durante lo sviluppo fetale.

Trattamento e prevenzione dei disturbi della memoria

1. Revisione della routine quotidiana, normalizzazione dei periodi di lavoro e di riposo.

2. Intera 8-9 ore sonno notturno . 3. La dieta giusta una dieta ricca di una varietà di sostanze nutritive, vitamine e microelementi: aiuterà anche a migliorare la memoria.

4. Abbandonare le cattive abitudini.

5. Allenamento della memoria- risolvere cruciverba ed enigmi, leggere libri, Giochi da tavolo attività mentale costante.

Se le misure di cui sopra sono inefficaci, dovresti consultare un medico per escludere malattie del cervello e del corpo nel suo insieme. Se dopo l'esame non viene identificata alcuna patologia, il medico può prescrivere farmaci che migliorano i processi metabolici nelle cellule cerebrali:

• piracetam;
• glicina;
• bilobil;
• colina;
• acido folico;
• Vitamine del gruppo B.

Dosaggio e durata d'uso rigorosamente prescritti dal medico.

Perdita di memoriaè una malattia considerata una delle più fenomeni misteriosi il nostro tempo. Le ragioni della sua origine non sono del tutto chiare. Molte persone sono interessate alla domanda: "perdita di memoria, come si chiama la malattia?" La malattia si chiama amnesia. Consiste nella perdita dei ricordi di determinate circostanze, nell'incapacità di ricreare determinati eventi della vita. Più spesso, i ricordi di una persona relativi a situazioni accadute di recente, soprattutto quelle importanti, vengono cancellati. Accade spesso che un individuo non riesca a visualizzare il quadro completo di quanto accaduto, in altre parole i suoi ricordi sono parziali; Con la perdita assoluta di memoria, il soggetto non riesce a ricordare le persone a lui vicine, dimentica i propri dati biografici, così come tutto ciò che è accaduto prima. L'amnesia può verificarsi inaspettatamente, ad esempio, viene spesso osservata durante l'intossicazione da alcol. Inoltre, la malattia in questione può svilupparsi gradualmente, spesso essendo temporanea.

Cause di perdita di memoria

Tutte le ragioni che provocano il verificarsi di vuoti di memoria possono essere suddivise in due categorie, ovvero ragioni fisiologiche e psicologiche.

A fattori fisiologici includono: infortuni, malattie croniche(ad esempio, malattie cardiovascolari), vari disturbi nel cervello e disturbi del funzionamento del sistema nervoso. Inoltre, questo disturbo si verifica a causa della regolare mancanza di sonno, di uno stile di vita sedentario, di un metabolismo improprio, del mancato rispetto della dieta e di disturbi nel sistema di circolazione sanguigna.

I fattori psicologici includono: quotidiano situazioni stressanti, stanchezza costante, mancanza di attenzione, stati espansivi (letargia o eccitazione), eccessiva premurosità. Come risultato di questi fattori, l'individuo passa all'esecuzione meccanica di alcune operazioni essenziali e non le ricorda affatto.

La perdita di memoria a breve termine può essere una manifestazione di molti disturbi diversi. E la causa del suo verificarsi sono gli stati depressivi, malattie infettive, danni vari, per effetto dall'abuso di bevande alcoliche o stupefacenti, dall'assunzione di determinati farmaci, dislessia. Tra i fattori più comuni che provocano questo disturbo ci sono: alcolismo, processi tumorali al cervello, Creutzfeldt-Jakob e Parkinson, stati depressivi, ictus, meningite, virus dell'immunodeficienza umana, epilessia, ecc.

Inoltre, l'interazione di alcuni farmaci può causare la perdita di memoria a breve termine, ad esempio l'uso simultaneo di Imipramina e Baclofene.

Oltretutto, perdita momentanea la perdita di memoria può verificarsi a seguito di malattie neurodegenerative, disturbi cerebrovascolari, lesioni del cranio, idrocefalo a pressione normale, disturbi del sonno, patologie della tiroide, disturbi mentali, malattia di Wilson.

L'amnesia a breve termine, a sua volta, può essere provocata da disturbo ormonale. Alcune rappresentanti femminili della popolazione possono sperimentare casi di amnesia a breve termine durante la menopausa.

La perdita parziale della memoria è un cosiddetto malfunzionamento del cervello, caratterizzato da un disturbo degli indicatori spazio-temporali, dall'integrità dei ricordi e dalla loro sequenza.

Il fattore più comune che provoca l'amnesia parziale è considerato la fuga dissociativa o uno stato dopo un cambio di residenza. Ad esempio, l'amnesia parziale può verificarsi a seguito del trasferimento di un individuo in un'altra città. Allo stesso tempo, eventi che vanno da un paio di minuti a diversi anni fa potrebbero scomparire dalla memoria.

La seconda causa di questa forma è considerata un grave trauma mentale o shock. Il soggetto perde alcune informazioni biografiche dalla memoria, il che innesca ricordi negativi.

Inoltre, può verificarsi un'amnesia parziale a seguito dell'esposizione all'individuo. Un individuo potrebbe non ricordare cosa gli è successo durante l'influenza ipnotica.

La perdita di memoria senile si osserva di conseguenza negli individui più anziani. Tuttavia, non può essere considerata esclusivamente una conseguenza dei cambiamenti legati all’età. Più spesso, l'amnesia senile si verifica a causa dello stile di vita degli individui. Inoltre, le cause di questa forma di malattia possono essere: disturbi metabolici, malattie infettive, lesioni cerebrali traumatiche, avvelenamento e varie patologie cervello

La perdita di memoria nei giovani può verificarsi a causa di mancanza cronica di sonno o disturbi del sonno, mancanza di vitamina B12 e regolare esposizione allo stress. I giovani possono anche sperimentare una perdita di memoria dopo lo stress. Spesso, a causa di un grave shock emotivo, i giovani possono dimenticare completamente tutti i dati su se stessi.

Sintomi di perdita di memoria

Questa malattia è caratterizzata dall'incapacità di ricordare determinati eventi o persone. Tutti i sintomi della malattia in questione dipendono dalla gravità, dalla forma e dalla natura della patologia. Oltre ai segni di perdita di memoria, si possono osservare anche visione offuscata, mal di testa, acufeni, coordinazione spaziale compromessa, aumento dell'eccitabilità, confusione e altri sintomi.

Più spesso, l'amnesia si verifica dopo aver subito un trauma cranico, causando spesso una commozione cerebrale. In una situazione traumatica, si osserva principalmente un'amnesia retrograda. Il suo attacco può durare fino a diverse ore. L'individuo perde completamente la capacità di assimilare e percepire le informazioni. Il paziente è disorientato spaziotemporalmente e appare confuso. Ha una mancanza di ricordi precedenti all'esperienza traumatica o alla malattia.

Con la perdita di memoria anterograda, si verifica una perdita di ricordi di circostanze successive all'esordio della malattia, pur mantenendo immagini che hanno preceduto la malattia o la lesione. Questa forma La malattia è causata da disturbi che si verificano durante il processo di trasferimento delle informazioni dalla memoria a breve termine alla memoria a lungo termine o con la distruzione delle informazioni archiviate. La memoria potrebbe successivamente essere ripristinata, ma non completamente. Rimarranno le lacune legate al periodo post-traumatico.

Con la paramnesia, la memoria dell'individuo distorce fatti ed eventi ben noti. Spesso puoi vedere personaggi in varie serie televisive che hanno completamente perso i ricordi della propria vita passata e di se stessi. Pertanto, molti fan della serie sono molto preoccupati per la domanda: "perdita di memoria, qual è il nome della malattia?" Designato questa malattia come reazione di fuga o è chiamato stato di fuga psicogena. In genere, questa condizione è causata da un grave shock emotivo o da esperienze personali e può durare per un periodo piuttosto lungo. Spesso le persone che soffrono di questa forma di perdita di memoria iniziano una nuova vita in un luogo e in un ambiente completamente diversi.

Tra i principali sintomi dell'amnesia ci sono: vuoti di memoria diretti, caratterizzati da durate variabili, difficoltà a ricordare eventi recenti e momenti appena accaduti, confabulazioni o falsi ricordi.

I vuoti di memoria possono essere un sintomo separato o accompagnare altre malattie mentali.

L'amnesia transitoria è un improvviso e grave attacco di disorientamento della coscienza, che non viene immagazzinato nella memoria. Un tratto caratteristico L'amnesia è l'incapacità di riconoscere le persone vicine.

Gli attacchi di amnesia transitoria possono verificarsi una volta nella vita e talvolta diversi. La loro durata varia da un paio di minuti a dodici ore. Nella maggior parte dei casi, i sintomi scompaiono senza un trattamento adeguato, ma a volte i ricordi non vengono ripristinati.

La sindrome di Wernick-Korsakov si verifica a causa di una dieta squilibrata o dell'abuso di alcol. Questa forma è accompagnata da sintomi come perdita prolungata di memoria e disorientamento acuto della coscienza. Altre manifestazioni includono visione offuscata, andatura instabile e sonnolenza.

Oltre ai sintomi elencati, l'amnesia può essere accompagnata dalle seguenti manifestazioni: demenza, diminuzione processo cognitivo, coordinazione muscolare compromessa.

La demenza è caratterizzata dalla sua natura progressiva, confusione e incoerenza dei pensieri.

Una diminuzione dei processi cognitivi consiste in un deterioramento della percezione, difficoltà nell'apprendimento e nell'esecuzione di operazioni mentali. Affrontare questa manifestazione è considerato un sintomo piuttosto traumatico.

La compromissione della coordinazione muscolare è più spesso osservata in una serie di malattie del midollo spinale e del cervello.

Perdita di memoria e mal di testa sono spesso accompagnati da traumi cranici o da malattie caratterizzate dalla presenza di processi patologici cervello

In caso di ictus si osserva spesso un'improvvisa perdita di memoria, spesso combinata con perdita di coscienza.

Inoltre, la perdita di memoria si nota spesso dopo stress o depressione. Numerosi studi hanno scoperto che l’esposizione allo stress distrugge la crescita delle cellule cerebrali. Pertanto, più a lungo va avanti stato depressivo, maggiori saranno i danni.

Tipi di perdita di memoria

I tipi di perdita di memoria sono classificati in base agli eventi che vengono cancellati dalla memoria, alla prevalenza, alla durata, alla velocità di insorgenza e alle abilità perse.

A seconda della sua prevalenza, l'amnesia può essere completa, cioè tutti i ricordi sono persi, e parziale, il che significa perdita frammentaria dei ricordi.

In termini di durata, la malattia descritta può essere a breve termine (perdita di memoria per un breve periodo di tempo) e a lungo termine (la memoria non viene ripristinata per molto tempo).

Sulla base di eventi cancellati dalla memoria, la malattia in questione viene divisa in amnesia anterograda e amnesia retrograda. Nel primo tipo di amnesia, l'individuo non riesce a ricordare cosa è successo dopo l'esposizione al trauma, mentre tutti gli eventi precedenti al fattore causale vengono conservati nella memoria. Più spesso questo tipo osservato dopo il trasferimento lesioni cerebrali, shock psico-emotivi ed è caratterizzato da una breve durata.

L'amnesia retrograda si manifesta nella perdita dei ricordi di eventi accaduti prima che si verificasse il fattore causale. Questa forma di amnesia è inerente alle patologie degenerative progressive del cervello (ad esempio il morbo di Alzheimer, l'encefalopatia tossica).

Secondo la velocità di insorgenza, la malattia descritta può essere improvvisa, cioè acuta a causa dell'influenza di qualche fattore causale, e graduale, che si verifica nel processo di invecchiamento naturale - amnesia senile.

In base alle competenze perdute, l'amnesia si divide in semantica, episodica, procedurale e professionale. L'amnesia semantica è caratterizzata dalla perdita di memoria responsabile della percezione generale della realtà circostante. Ad esempio, il soggetto non è in grado di distinguere gli animali o le piante di fronte a lui. Episodico: si perdono i ricordi di singoli eventi o di un momento specifico. Procedurale: l'individuo perde i ricordi di semplici manipolazioni, ad esempio dimentica come lavarsi i denti. Professionale o lavorativo – è l'impossibilità di conservare informazioni necessarie per compiere ulteriori operazioni, anche per un breve periodo di tempo. Un individuo del genere non può orientarsi nel proprio posto di lavoro e non capisce quali compiti deve svolgere e in quale sequenza.

I seguenti tipi dovrebbero essere distinti in forme separate di amnesia. L'amnesia di Korsakov è solitamente causata da alcolismo cronico ed è caratterizzato da un'amnesia completa durante l'intossicazione e nel processo di uscita da essa. Spesso i pazienti, poiché hanno perso la memoria, li sostituiscono con quelli fittizi.

La perdita di memoria senile è causata dai naturali processi di invecchiamento. È caratterizzato da un deterioramento della memoria degli eventi attuali; un individuo anziano non riesce a ricordare cosa è successo ieri mattina, ma può raccontare in dettaglio gli eventi che gli sono accaduti nella sua profonda giovinezza.

Derivante da un ictus. Perdita di memoria, mal di testa, vertigini, visione limitata, agnosia visiva, deterioramento sensoriale, alessia, perdita di equilibrio – sintomi tipici colpo.

Amnesia derivante da lesione cerebrale. Quasi sempre, anche con commozioni cerebrali minori, si nota una perdita di memoria a breve termine. In questo caso, i ricordi vengono rapidamente ripristinati.

Perdita di memoria dopo l'alcol

Si ritiene che anche nella prima fase dipendenza da alcol può verificarsi amnesia. L'amnesia improvvisa dovuta all'eccessiva libagione alcolica diventa stressante per l'individuo. Tuttavia, non tutti sperimentano una perdita di memoria dopo aver bevuto liquidi alcolici. Affinché si verifichi un'amnesia temporanea, è necessario "rispettare" le seguenti condizioni: numero di bevande consumate, grado di alcol, consumo simultaneo di diverse bevande alcoliche, consumo di alcol a stomaco vuoto, una combinazione bevande alcoliche con i farmaci.

La gravità del danno alle connessioni tra le cellule cerebrali quando si bevono liquidi contenenti alcol dipende dalla quantità di alcol etilico che entra nel corpo. Si ritiene che piccole dosi di alcol non portino alla perdita della memoria. Tuttavia, l'influenza delle bevande alcoliche sulle persone è piuttosto individuale: in primo luogo, il concetto stesso di una piccola dose è diverso per persone diverse e, in secondo luogo, grande valore dipende dal sesso, dall’età e dallo stato di salute generale del bevitore.

C'è anche uno schema: maggiore è il grado di bevanda alcolica, maggiore è più probabilmente che l'individuo che canta avrà vuoti di memoria.

Il consumo simultaneo di bevande diverse contenenti alcol diversi aumenta notevolmente la probabilità di amnesia.

Bere libagioni a stomaco vuoto favorisce l'assorbimento istantaneo del liquido nel corpo, per cui quasi tutto l'etanolo entra immediatamente nel sangue, il che porta a rapida intossicazione, che ha il massimo effetto distruttivo.

Quando si beve alcol durante un trattamento farmacologico o si combina l'uso di liquidi contenenti alcol con droghe o fumo, la probabilità di amnesia aumenta più volte.

Dei tre tipi di memoria, l’alcol può influenzare solo la memoria a breve termine, in altre parole, i ricordi di un individuo “cadono” per un periodo di tempo;

La perdita di memoria durante l'intossicazione da alcol si verifica dopo il palinsesto. Un segno caratteristico della condizione descritta è considerato un lieve vuoto di memoria, ovvero il soggetto non riesce a ricordare alcuni dettagli o episodi minori di ciò che è accaduto durante l'intossicazione da alcol.

La perdita di memoria nei giovani dovuta all'alcolismo si verifica a causa della sindrome di Wernicke-Korsakoff. Questa sindrome osservato quando il corpo di un individuo è esposto a un'intossicazione prolungata in assenza di un'alimentazione adeguata e di carenza di vitamine B e C.

Trattamento per la perdita di memoria

I meccanismi della memoria sono piuttosto complessi, quindi la domanda naturale diventa: “come trattare la perdita di memoria”. Dopotutto, il ripristino della memoria è spesso una questione problematica. Pertanto, il trattamento dovrebbe includere, prima di tutto, l'impatto sul fattore causale, la riabilitazione neuropsicologica, la prescrizione di neuroprotettori, farmaci che attivano i processi colinergici nel cervello, vitamine del gruppo B e antiossidanti.

Inoltre, nel trattamento dell'amnesia vengono utilizzati metodi terapeutici ipnosuggestivi. Durante una seduta di ipnoterapia, il paziente, con l'aiuto di un terapista, ripristina nella sua memoria eventi perduti e fatti dimenticati.

Il modo in cui trattare la perdita di memoria dipende in primo luogo dal tipo di amnesia, dalla sua gravità, prevalenza, eventi esclusi dalla memoria e fattori causali. A questo scopo sono state sviluppate molte tecniche psicoterapeutiche. In alcuni casi la cromoterapia è considerata particolarmente efficace, in altri l’arteterapia creativa. Per l'amnesia dissociativa, i metodi vengono utilizzati con successo; per l'amnesia retrograda, vengono utilizzate le tecniche ipnotiche.

Perdita di memoria negli anziani: come trattare? Viene preso in considerazione il deterioramento della memoria norma di età, che è in costante progresso. Una diminuzione legata all'età della capacità di ricordare e ricreare eventi è associata alla deposizione di colesterolo nei capillari del cervello e ai processi degenerativi nel tessuto cerebrale. Pertanto, l’obiettivo principale di qualsiasi trattamento è prevenire un ulteriore deterioramento della memoria. Nel caso dell'amnesia senile, non si parla di recupero completo. Rallentare i processi di declino della memoria è già un successo. Pertanto, prima di tutto, vengono nominati trattamento farmacologico:

— farmaci vascolari(come: pentossifillina);

— nootropi e neuroprotettori (quali: Piracetam, Cerebrolysin);

- farmaci che influenzano direttamente la funzione della memoria (ad esempio, glicina).

Inoltre, sono considerati efficaci seguenti metodi: risolvere cruciverba e risolvere enigmi, leggere libri, memorizzare poesie, contare all'indietro da cento a uno, ecc.

Amnesia nelle persone anziane, come trattarla è determinata esclusivamente da uno specialista e dopo un approfondito esame esame diagnostico, Compreso studi strumentali e test in grado di valutare la funzione della memoria e determinare il tipo di amnesia.

Che tipo di memoria c'è? Perché alcune persone hanno una capacità fenomenale di ricordare enormi quantità di informazioni, mentre altre non sono in grado di trattenere nella memoria la nota che hanno appena letto? La capacità di conservare la conoscenza dipende in gran parte dallo stile di vita e dall’età.

La memoria è funzione mentale, visualizzazione attività mentale persona. Grazie ad esso è in grado di accumulare, immagazzinare e, se necessario, riprodurre le informazioni ottenute attraverso gli organi dell'udito, della vista, dell'olfatto e del tatto. Secondo la ricerca, la maggior parte delle informazioni arriva attraverso la vista. Il secondo posto nella memorizzazione delle informazioni è dato agli organi uditivi.

È curioso che non solo le informazioni, ma anche le emozioni possano essere immagazzinate nella memoria di una persona.

Il famoso eroe detective Sherlock Holmes descrisse la memoria come segue: “... il cervello umano è... una soffitta vuota, e devi riempirla con i mobili scelti. Pensano erroneamente che abbia pareti elastiche. Determina quanto presto arriverà il momento di dimenticare ciò che sapevi prima con ogni nuovo arrivo di informazioni.

Tenendo conto delle moderne conquiste nel campo della tecnologia dell'informazione, la nostra memoria può essere paragonata a un personal computer, di cui noi stessi siamo gli utenti.

Per analogia, le informazioni provenienti dal dispositivo di input (vista, udito, tatto e olfatto) vanno al disco rigido memoria ad accesso casuale, da dove, se necessario, viene rimosso e restituito. Il ruolo del processore è svolto dal cervello, dove avvengono i processi di pensiero e l'elaborazione delle informazioni. E file, cartelle e scorciatoie sono simili al modo in cui le informazioni vengono archiviate nella nostra memoria.

Come si sviluppa la memoria?

Una persona ha memoria dalla nascita, ma può ancora essere definita inconscia. Quindi appare la memoria motoria (motoria) e affettiva (emotiva). All'età di 8-9 mesi l'intelletto si attiva e la memoria meccanica viene gradualmente sostituita dalla memoria logica. Memoria logica Un bambino di 3-4 anni è abbastanza forme semplici e infine si sviluppa durante l'adolescenza.

Durante l'infanzia, una persona percepisce gli eventi in modo vivido e intenso, motivo per cui la memoria durante l'infanzia è più nitida e i ricordi d'infanzia, di regola, sono i più durevoli.

In un adulto, a seconda della durata della memorizzazione di una certa quantità di informazioni, la memoria è sensoriale, a breve e a lungo termine.

La memoria sensoriale è istantanea. Gli organi di senso reagiscono ad esso e viene conservato un tale ricordo delle sensazioni.

Con la memoria a breve termine, una persona può ricordare rapidamente una piccola quantità di informazioni, ma le dimentica anche rapidamente. Ad esempio, una persona con tale memoria è in grado di ricordare il numero di telefono di qualcun altro in pochi secondi, ma non appena lo compone, lo dimentica immediatamente.

Le persone con memoria a lungo termine ricordano lentamente le nuove informazioni, ma le conservano a lungo.

Alcune persone (pochissime) hanno una memoria fenomenale. Inoltre, la presenza di tale memoria non è un segno del loro livello elevato capacità mentali. Una persona con un'ottima memoria può riprodurre parola per parola un brano letto del testo, senza sempre capirne il significato.

Un americano di nome Kim Peek è nato con molti gravi disturbi neurologici, motivo per cui ha iniziato a camminare solo all'età di 4 anni. Ma all'età di 7 anni conosceva la Bibbia a memoria e in età avanzata ricordava fino al 98% del testo letto, per cui veniva scherzosamente chiamato "Kim-pewter".

Cosa significa cattiva memoria?

Gli indicatori dell'efficienza della memoria sono il volume delle informazioni memorizzate, la durata della memorizzazione, la prontezza, la velocità e l'accuratezza della riproduzione. In parole povere, se una persona non riesce a conservare o a ricordare rapidamente anche una piccola quantità di nuove informazioni, potrebbe lamentarsi di averlo fatto cattiva memoria.

Perché la memoria si deteriora?

Secondo la ricerca, la memoria di una persona migliora fino a circa 25 anni, ed è in questo momento che è in grado di assimilare la maggior quantità di nuove informazioni. Inoltre, nelle persone sane, la memoria rimane invariata, ma peggiora gradualmente con l’età. Questo di solito accade nella settima decade.

Pertanto, uno dei motivi del deterioramento della memoria è l’invecchiamento. Come uomo più vecchio, più è difficile per lui padroneggiare nuove abilità. Ciò che è facile in gioventù diventa difficile per la maggior parte delle persone in età avanzata. Si ritiene che la perdita di memoria legata all'età sia un fenomeno naturale dell'invecchiamento che si verifica a causa di alcuni cambiamenti nel cervello.

Le persone anziane tendono ad avere una memoria a breve termine ridotta, che compromette le loro capacità di apprendimento. Tale declino della memoria in età avanzata non influisce sulle capacità già possedute e si chiama dimenticanza degli anziani. Tale dimenticanza non è un segno di una malattia grave.

Allo stesso tempo, il progressivo deterioramento della memoria è uno dei primi sintomi di una malattia grave come la demenza o una diminuzione della funzione cognitiva. La perdita di memoria è equiparata alla follia, che in latino significa “demenza”.

La demenza si sviluppa lentamente: per 10-12 anni una persona potrebbe non notare segni di questa malattia. E la demenza non è una parte naturale dell’invecchiamento.

Una persona affetta da demenza non solo perde la capacità di ricordare nuove informazioni, ma dimentica anche tutto ciò che sapeva prima. Innanzitutto, gli eventi dei giorni, dei mesi e poi degli anni più vicini scompaiono dalla sua memoria. Una forma di demenza è il morbo di Alzheimer.

Ciò che distingue le persone affette da demenza da quelle smemorate è che le persone smemorate non riescono a ricordare i dettagli di un evento. Mentre i pazienti affetti da demenza possono dimenticare completamente il recente evento stesso.

La demenza con perdita di memoria può svilupparsi anche nei giovani a causa di gravi lesioni cerebrali traumatiche o di avvelenamento con sostanze tossiche (ad esempio monossido di carbonio).

A ragioni patologiche I disturbi della memoria comprendono il morbo di Parkinson e la sclerosi multipla, che sono associati a malattie del sistema nervoso centrale.

Malattie della tiroide, tubercolosi polmonare, epatica e insufficienza renale, ipertensione, diabete mellito.

Alcune persone hanno anche la capacità di compromettere la memoria farmaci(antidolorifici, antidepressivi): questi sono i loro effetti collaterali.

Lungo termine intossicazione da alcol, fumo e farmaci possono anche causare perdita di memoria. È anche affetto da depressione prolungata, stress frequente, disturbi del sonno e cambiamenti improvvisi nello stile di vita.

Tuttavia, dentro l'anno scorso I giovani che non soffrono di malattie gravi lamentano sempre più scarsa memoria. Sempre più tali lamentele possono essere ascoltate sia dagli scolari che dagli studenti che devono dedicare più tempo del previsto a memorizzare nuovo materiale. Spesso i disturbi della memoria sono accompagnati da altri sintomi: affaticabilità veloce, insonnia, mal di testa, apatia, irritabilità, mancanza di appetito, ecc. In questo caso, la causa potrebbe essere l'affaticamento generale del corpo.

Anche la memoria si deteriora bruscamente durante il sovraccarico di informazioni, che i bambini moderni spesso sperimentano. Soprattutto se si trovano in aree poco ventilate, vengono raramente in visita aria fresca e piombo stile di vita sedentario vita. In questo caso, il loro cervello mancherà di ossigeno.

Un terzo del cervello umano è costituito da acidi grassi. Le loro fonti sono grasso di pesce, frutti di mare, oli vegetali, noci. Il cervello ama anche i carboidrati contenuti nei cereali, nelle verdure e nella frutta dolce: questi sono i cosiddetti carboidrati "lenti". Essi, a differenza di quelli “veloci” (zucchero, prodotti farinacei) non vengono assorbiti immediatamente, ma durante tutta la giornata. I carboidrati “veloci” migliorano attività mentale istantaneamente, ma viene sostituito altrettanto rapidamente dalla stanchezza e dalla perdita di memoria.

Pertanto, la mancanza cronica di alimenti contenenti aminoacidi nella dieta, nonché di vitamine, in particolare del gruppo B, spesso causa disturbi della memoria.

L'oblio e la distrazione portano molto disagio nelle nostre vite e iniziamo a lamentarci della scarsa memoria. Al momento giusto, si dimenticano una parola, un dettaglio, una data, un numero di telefono, che proprio ieri erano comparsi nella memoria in modo così perfetto, il numero di un autobus o di un minibus, la data di un incontro, i compleanni di parenti e amici. . È possibile sviluppare la memoria e per questo esistono molti esercizi per lo sviluppo della memoria.

La memoria, prima di tutto, è un processo mentale che include la registrazione delle informazioni, la loro memorizzazione e il successivo recupero, se necessario.

E dimenticare è un processo che allevia il sistema nervoso e lo protegge dallo sforzo eccessivo. E spesso dimentichiamo esattamente cosa ci porta emozioni negative e la necessità di fare ciò che non ci piace.

Ricordiamo visivamente (visivamente), verbalmente (udito), con l'aiuto dell'olfatto, del tatto e così via, cioè costruiamo connessioni associative. Questo è il momento in cui un odore familiare può ricordarci la situazione in cui l'hai annusato.

La memoria può essere divisa in:

• diretto, questo sta digitando sulla tastiera (ho digitato una lettera e l'ho dimenticato),
• a breve termine, memorizza le informazioni per un massimo di 30 secondi (ha composto un numero di telefono e se ne è dimenticato per un po'),
• a lungo termine, tale memoria immagazzina informazioni a livello intellettuale ed emotivo per giorni e anni, viene compilata sulla base di giudizi e osservazioni, scorrendo, in questo caso le informazioni vengono ricordate per il periodo di tempo richiesto e non vengono più utilizzate, come inutile.

Non parliamo ora di disturbi persistenti della memoria, come la sclerosi senile, il morbo di Alzheimer o la perdita di memoria dopo una lesione cerebrale o una commozione cerebrale, a causa di malattia, tumore al cervello, perdita persistente di memoria di eventi recenti, in questi casi è necessario contattare urgentemente uno psicoterapeuta; o neurologo. Parliamo di disturbi della memoria che colpiscono accidentalmente una persona, quando ricordi dolorosamente una parola o un nome dimenticato, ma appare nella tua testa poche ore o giorni dopo, quando non è più necessario.

La memoria, che ci ha sempre aiutato bene a scuola, all'università, nei momenti più cruciali, improvvisamente ha cominciato a venir meno, perché succede questo e come prevenirlo?

Cause di disturbi della memoria

Esistono molte ragioni per il deterioramento della memoria e, dopo aver analizzato le informazioni, puoi trovare la causa e provare a risolvere il problema.

• Depressione, ansia, stress sono le principali cause di deterioramento della memoria. Restringono la percezione del mondo esterno al quadro della situazione vissuta. La memoria di una persona si indebolisce in proporzione alla sua ansia, questo è particolarmente vero per le persone in età pensionabile. Se vuoi preservarne la memoria, mantieni la calma in ogni cosa. Preoccuparsi anche solo di dimenticare non fa altro che peggiorare le cose. Tuttavia, gli scienziati australiani, dopo aver condotto una serie di studi, hanno concluso che in uno stato d'animo irritato e arrabbiato, una persona ricorda meglio i dettagli a cui di buon umore non presterebbe nemmeno attenzione. E il maltempo, stranamente, migliora la memoria, mentre l'umore spensierato e allegro in una giornata soleggiata peggiora la memorizzazione.
• Alcol, antidepressivi e sedativi rallentano i processi mentali, riducendo la percezione delle informazioni.
• Il fumo indebolisce la funzione della memoria a breve termine e influenza la memoria verbale e visiva.
• Mancanza di aminoacidi folici e nicotinici e di vitamine, soprattutto del gruppo B, nell'organismo.
• I disturbi metabolici e le malattie croniche possono causare disturbi della memoria.
• I deficit di memoria possono essere associati alla mancanza di sonno e all’affaticamento cronico.
• La fretta - principale nemico nella lotta contro la distrazione e l’oblio. Non affrettarti a fare le cose velocemente, agitandoti e inciampando. In questo caso, l'automaticità è attivata, la memoria emotiva e visiva è disattivata.

Come migliorare la tua memoria?

• Analizza la tua dieta quotidiana. Cibo proteico(carne, uova, latte) contiene aminoacidi essenziali, tra cui triptofano e tirosina, che migliorano l'attenzione e la memoria. Mangia 2-4 banane al giorno e mangia anche uvetta contenente calcio e potassio, albicocche secche, mele cotte e patate, formaggio, Noci, pistacchi, ricotta, insalate di verdure con olio vegetale. Questi prodotti, o più precisamente le sostanze che contengono, si rinnoveranno membrane cellulari i tuoi neuroni.
• Non utilizzare pentole in alluminio per cucinare; conservare gli alimenti in contenitori di ceramica, vetro o semplicemente smaltati, poiché è stato dimostrato che quando l'alluminio si combina con componenti alimentari, crea composti che possono causare intossicazione, compromissione della memoria e persino degrado della personalità. . Non dovresti cuocere spesso il cibo nella carta stagnola o conservarlo al suo interno.
• Il rafano può servire come rimedio popolare per ripristinare la memoria; aggiungerlo al primo, al secondo, al freddo piatti di carne, spuntini.
• Gli erboristi consigliano di mangiare 2-3 germogli di pino freschi prima dei pasti, da cui proteggono la memoria invecchiamento prematuro, prolungare la vita, affinare la memoria. Infiorescenze trifoglio rosso migliora i processi mentali, così come il metabolismo, preparali come foglie di tè e bevi al posto del tè. I neurostimolanti vegetali della memoria che attivano i processi di memoria comprendono preparati contenenti Rhodiola rosea, erba, Schisandra, Eleuterococco, Aralia Manciuria, radice di ginseng, Leuzea.
• Gli psicologi consigliano di migliorare la memorizzazione utilizzando la memoria associativa o emotiva, collegando l'oggetto della memorizzazione con qualcos'altro che può ricordartelo.
• Elimina l'automatismo dalle tue azioni, che molto spesso porta all'oblio, chiudendo la portiera della macchina, la porta dell'appartamento, spegnendo il ferro da stiro. Fallo consapevolmente, fissando la tua attenzione sull'azione, presto diventerà un'abitudine e smetterai di dimenticare cose così piccole.
• La correzione dell'attenzione può essere la tua capacità di concentrarti su un momento specifico dell'azione, in cui devi risolvere un problema specifico, cioè evidenziare la cosa principale senza disperderti su tutto il resto.
• Non rimandare nulla per dopo, fallo subito e ti libererai di molti problemi legati all'oblio.
• Uno dei mezzi emotivi più efficaci per combattere l’oblio è stato e rimane un atteggiamento e un umorismo positivi. Tratta tutto con umorismo, metti una dose di ironia e battute in ogni tua azione, e la memoria emotiva ti aiuterà a conservare nella tua memoria ogni tua azione come una vivida impressione di ciò che sta accadendo, sia per te che per chi ti circonda.
• Carica di più il tuo cervello con nuove impressioni vivide, allenalo problemi logici e puzzle, leggi di più informazione interessante, libri.
• Ricorda che uno stile di vita attivo esercizio fisico, buon cibo, buona dormita, fine settimana nella natura, il giusto atteggiamento nei confronti dello stress, un'attenta attenzione alla propria salute: tutto questo è la chiave per una buona salute e un'eccellente memoria.

Il concetto di memoria normale non esiste. La norma qui può essere intesa come un insieme di informazioni che è condizioni normali una persona specifica è in grado di tenerlo in testa. Non ci sono limiti massimi alla memoria, anche se ci sono persone con super memoria, che è in grado di registrare le più piccole sfumature di tutti gli eventi e le cose, ma questo è abbastanza raro.

La memoria è la capacità di ricevere, archiviare e riprodurre le informazioni che una determinata persona riceve nel corso della vita. È necessario comprendere che il concetto di memoria ha una base sia fisiologica che culturale.

La memoria umana può essere divisa in a lungo termine o a breve termine. La relazione tra questi tipi di memoria è individuale per tutte le persone; con la memoria a lungo termine predominante, è difficile per una persona imparare, ma le informazioni apprese rimangono con lui per sempre e con la versione a breve termine è vero il contrario. - ciò che è stato appreso al volo dopo la riproduzione viene immediatamente dimenticato.

Tutto ciò non solleva dubbi per tutta la vita, a meno che ad un certo punto la memoria non inizi a deteriorarsi. Succede anche l'oblio vari tipi, ognuno dei quali ha un effetto diverso nel ricordare informazioni diverse.

Ragioni del deterioramento

Ci sono molte ragioni per i disturbi della memoria, ma sono tutti suddivisi in: cambiamenti legati all’età, quelle ragioni associate al danno cerebrale, quelle che sorgono a causa di varie malattie di altri organi, le conseguenze dei processi di intossicazione e quelle che sorgono a causa di fattori negativi esterni.

Le cause associate al danno diretto al cervello stesso come organo umano includono lesioni cerebrali traumatiche, disturbi circolatori acuti o ictus e vari problemi oncologici in questo organo. A fattori esterni i fattori che influenzano negativamente la memoria includono sonno insufficiente, vari stress, cambiamenti nelle condizioni di vita e aumento del carico cerebrale. I processi di intossicazione cronica che causano l'oblio dovrebbero essere intesi come condizioni provocate nel corpo umano dall'alcolismo, dal fumo, dalla tossicodipendenza, dall'abuso di tranquillanti e altri farmaci farmacologici.

La memoria umana dipende direttamente da varie modalità. La modalità può essere visiva, uditiva, motoria. Le modalità possono anche essere combinate tra loro in proporzioni diverse. Ciò determina quanto sia più facile per una determinata persona ricordare le informazioni. Alcune persone preferiscono imparare qualcosa dicendo le informazioni ad alta voce, altre trovano più facile ricordare ciò che leggono, altre ancora devono vedere una pagina con testo o grafica che contiene il materiale. Vari dipartimenti cervello umano responsabile di varie funzioni legate alla memorizzazione. Le sezioni nell'area del tempio sono responsabili della percezione uditiva della parola o dei suoni, la zona occipitale-parietale è responsabile della percezione spaziale e visiva. Nell'emisfero sinistro la percezione visiva è focalizzata su lettere e oggetti, mentre nell'emisfero destro sulle percezioni ottico-spaziali, cromatiche e facciali. La zona parietale inferiore è responsabile della funzionalità delle mani e dell'apparato vocale, che, se danneggiato, porta all'astereognosia, cioè all'incapacità di identificare un oggetto al tatto. Pertanto, possiamo concludere che è proprio il tipo di memoria disturbata che è caratteristica di una certa area interessata del cervello umano.

La ricerca moderna fornisce molte prove riguardo alla teoria che sfondo ormonale influenza notevolmente il processo di pensiero e la memorizzazione. Questi processi possono essere influenzati positivamente da ormoni come il testosterone, la vasopressina, gli estrogeni e la prolattina. Gli ormoni contribuiscono alla trasformazione della memoria a breve termine in memoria a lungo termine, ma non solo. Ad esempio, l'ossitocina, al contrario, indebolisce significativamente il processo di memorizzazione delle informazioni, provocando l'oblio nelle donne quando allattamento al seno e dopo il parto.

Patologie che compromettono la memoria

Le malattie più comuni che indeboliscono significativamente il processo di memorizzazione sono le lesioni cerebrali traumatiche. Le lesioni profonde ed estese sono più pericolose, poiché la loro gravità è direttamente proporzionale al processo di memorizzazione. Nelle lesioni cerebrali traumatiche negli esseri umani, l'amnesia retrograda e anterograda sono fenomeni comuni, caratterizzati dal dimenticare non solo l'evento in cui si è verificata la lesione, ma anche quelli che l'hanno preceduta o seguita. Inoltre, le lesioni cerebrali traumatiche sono caratterizzate dalla comparsa di allucinazioni e confabulazioni. Per allucinazioni si intendono falsi eventi e immagini che non potrebbero accadere nella vita reale (naturalmente non sono accaduti). Le confabulazioni sono falsi ricordi che il ricordo di una persona malata fa emergere. Pertanto, quando si verificano confabulazioni, il paziente può, quando gli viene chiesto delle sue azioni nel giorno passato, rispondere che è stato a teatro, ma in realtà era nel reparto ospedaliero perché era ferito.

Il deterioramento della memoria si verifica molto spesso a causa di una ridotta circolazione del sangue nel cervello del paziente. Per aterosclerotico cambiamenti vascolari nel cervello diminuisce il flusso sanguigno in varie parti del cervello, provocando un indebolimento della memoria. IN mondo moderno l'aterosclerosi ha cessato di essere una malattia delle persone anziane e viene sempre più diagnosticata in una popolazione abbastanza giovane. L'aterosclerosi provoca anche lo sviluppo di disturbi circolatori acuti nel cervello. Questa malattia, nota come ictus, può colpire varie aree del cervello, interrompendo parzialmente o completamente il flusso sanguigno. La funzionalità di tali zone viene gravemente interrotta, tutto ne risente, compresa la memoria.

Il diabete mellito ha effetti simili sui processi di ricordo delle informazioni. Una complicazione del diabete mellito può essere l'angiopatia, una malattia che si manifesta con un ispessimento delle pareti vascolari al punto in cui i piccoli vasi cessano completamente di funzionare a causa della sovrapposizione e quelli grandi si restringono in modo significativo, rallentando il flusso sanguigno. In questo caso, la circolazione sanguigna viene interrotta in ogni organo e sistema corpo umano, compreso il cervello. E qualsiasi disturbo della circolazione sanguigna nel cervello porta a una compromissione della funzione della memoria.

Se la funzione della memoria è compromessa, possiamo trarre una conclusione sulla possibile insorgenza di malattie in ghiandola tiroidea, che sono caratterizzati da una quantità insufficiente di ormoni da esso prodotti - ipotiroidismo. Gli ormoni tiroidei contengono fino al 65% di iodio. Con questa malattia, insieme al deterioramento della memoria, si verifica un aumento di peso, depressione, gonfiore, apatia, irritabilità e il tono muscolare diventa molto debole. È necessario prevenire la carenza di iodio con una dieta appropriata contenente sale iodato, latticini, pesce di mare, alghe, noci, cachi e formaggi a pasta dura.

Il processo infiammatorio nelle meningi (meningite) e nella sostanza del cervello (encefalite) influisce in modo significativo sul funzionamento dell'intero cervello nel suo insieme. Le cause più comuni di encefalite e meningite sono virus e batteri neurotropi. La terapia per queste malattie ha molto successo se vengono rilevate in modo tempestivo, ma in una persona può rimanere un disturbo della memoria come conseguenza della malattia.

I peggiori a cui arrendersi tecniche terapeutiche malattie degenerative cervello, come il morbo di Alzheimer. Con questa patologia, la memoria diminuisce gradualmente ma inesorabilmente, portando infine ad una diminuzione delle capacità intellettuali del paziente. La situazione peggiore è quando una persona smette di navigare nello spazio e non è in grado di prendersi cura di sé. La malattia di Alzheimer è comune nelle persone anziane dopo i 70-80 anni. Procede lentamente, gradualmente e fasi iniziali completamente impercettibile. Segni di patologia sono diminuzione dell'attenzione e problemi di memoria. Il paziente inizia a dimenticare gli ultimi eventi che gli sono accaduti e, se gli chiedi con insistenza, inizierà a sostituirli con ricordi del passato. Tutto ciò lascia un’impronta nel carattere del paziente, portando ad un maggiore egoismo, maggiori richieste, capricciosità e apatia.

Se tali malattie non vengono trattate in modo tempestivo, una persona smette di navigare nel tempo e nello spazio, non conosce la data attuale, il luogo in cui si trova e non capisce cosa bisogna fare quando sorgono bisogni naturali. La medicina moderna considera la malattia di Alzheimer come ereditaria; se non trattata, ad un certo punto progredisce bruscamente, ma se viene curata, la sua progressione rallenta ed è piuttosto lieve.

Tuttavia, il deterioramento della memoria non è sempre associato a un danno cerebrale. Molto spesso una persona stessa cerca di dimenticare problemi e paure, utilizzando meccanismi di difesa psicologica, di cui ce ne sono molti. Con l'uso frequente di questi meccanismi, dall'esterno può sembrare che una persona soffra di disturbi della memoria, ma non è così. Tali emozioni e stati “dimenticati” hanno un effetto negativo sul sistema nervoso, portando ad aggressività, nevrosi e così via.

Trattamento del deterioramento della memoria

Il deterioramento della memoria può essere trattato solo dopo aver stabilito la causa di questo processo. I medicinali dovrebbero essere prescritti esclusivamente dai medici, di norma si tratta di alcuni farmaci nootropi, come:

• Glicina;
• Piracetam;
• Bilobil;
• Pantogama;
• Aminalon.

Il corso del trattamento con questi farmaci è piuttosto lungo, è sempre rafforzato dall'assunzione complessi multivitaminici. A volte i medici prescrivono la fisioterapia ai pazienti. In caso di perdita di memoria, la procedura di elettroforesi con somministrazione intranasale funziona in modo efficace acido glutammico(farmaci a base di esso). Le tecniche di correzione pedagogica e psicologica influenzano efficacemente anche il ripristino della memoria quando diminuisce: gli insegnanti insegnano ai pazienti a ricordare allenando la funzionalità inalterata del cervello. Se il paziente non è in grado di ricordare le parole pronunciate ad alta voce, gli viene insegnato a immaginare un'immagine visiva di ciò che è stato detto, e quindi la memorizzazione diventa reale. La complessità e la durata del processo di apprendimento risiedono nel fatto che è importante non solo insegnare a una persona a ricorrere a connessioni e paralleli cerebrali intatti, ma anche a portare questo processo all'automaticità.

Il deterioramento della memoria riduce le abilità sociali di una persona e può indicare lo sviluppo di altre patologie, essendo un sintomo prognostico sfavorevole. Neurologi, neuropsicologi e terapisti trattano patologie associate a disturbi della memoria. Tuttavia, è importante capire che molto spesso, quando i pazienti lamentano disturbi della memoria, in realtà soffrono di un deterioramento dell'attenzione. Questo stato di cose è tipico degli scolari e degli anziani. Ciò accade a causa della sottovalutazione delle informazioni quotidiane ricevute da una persona. Affrontare la distrazione e i problemi di attenzione è difficile perché le persone raramente si rendono conto che c'è un problema, anche se glielo dici direttamente. La via d'uscita da questa situazione è Lavoro a tempo pieno Sopra propria percezione informazioni: allenare l'attenzione e la memoria registrando informazioni su carta, registrandole dispositivi elettronici E così via.

Puoi allenare il funzionamento del cervello utilizzando il metodo americano del professor Lawrence Katz, che promuove l'attivazione dell'attività cerebrale, la creazione di nuove connessioni associative, coinvolgendo vari regioni del cervello. Gli esercizi di questa tecnica comprendono diverse pratiche. Lo specialista dice che è necessario provare a svolgere il solito lavoro con occhi chiusi. Si consiglia ai destrimani di iniziare a svolgere una serie di attività quotidiane (lavarsi i denti, pettinarsi, usare un orologio da polso) con la mano sinistra e ai mancini - viceversa. È importante padroneggiare almeno le basi del linguaggio dei segni e del Braille (scrittura e lettura per persone con disabilità visive) e imparare a utilizzare la tastiera di un computer utilizzando tutte e 10 le dita. Si consiglia di studiare da zero qualsiasi tipo di ricamo applicato per sviluppare le capacità motorie delle dita. Al tatto è necessario allenarsi a distinguere monete di diversi tagli. È importante imparare costantemente qualcosa di nuovo e provare ad applicarlo alla tua vita: imparare nuove lingue, leggere articoli su argomenti che non capisci, incontrare persone diverse, viaggiare, scoprire nuovi posti. Tutti questi semplici esercizi allenano perfettamente l'attività cerebrale, e quindi la memoria, e quindi garantiranno una normale consapevolezza di sé in futuro. per molto tempo.

Misure preventive

Anche i disturbi della memoria possono essere prevenuti in modo abbastanza efficace. Non dovresti aspettare che l'oblio inizi a darti fastidio e dovrai cercare tra le ragioni del suo verificarsi varie malattie. È meglio condurre un certo stile di vita fin dalla giovane età per rimanere in un “ricordo solido” anche in età avanzata. Tutti i consigli forniti di seguito ti aiuteranno a mantenere non solo la tua memoria, ma anche la tua salute generale in condizioni eccellenti, per le quali il corpo ringrazierà il suo proprietario più di una volta nel corso della sua vita.

Un'alimentazione corretta e nutriente è la chiave non solo per la longevità, la salute eccellente, ma anche per l'eccellente memoria. Maggior parte prodotti indesiderati in questo contesto può essere considerato grasso, dolce e salato. Il consumo di cannella, zenzero, tintura di ginkgo biloba e vitamina E ha un effetto positivo sulla psiche e sulla funzione cerebrale in generale.

L'esercizio fisico regolare ha un grande effetto non solo sulla tua figura. In cui Palestra, trasportare pesi pesanti e allenamenti estenuanti non contribuiscono affatto al mantenimento della funzionalità cerebrale. Per il lavoro attivo a lungo termine, e quindi per la memoria, si consigliano piacevoli passeggiate all'aria aperta, aumentando la velocità della circolazione sanguigna e il suo flusso al cervello, nonché esercizi mattutini quotidiani, che innescano processi metabolici nel corpo.

Abbandonare le cattive abitudini – alcol e sigarette – implica rafforzare le funzioni protettive dell’organismo, prevenendone la possibilità avvelenamento tossico, portando quindi alla fine alla conservazione della memoria. Inoltre, per allenare la tua memorizzazione, è importante cercare costantemente di imparare qualcosa, giocare a giochi di logica - dama o scacchi e imparare le lingue.

Indipendentemente dal motivo per cui la tua memoria ha iniziato a soffrire e a deteriorarsi, è importante cercare aiuto. cure mediche ai primi sintomi di un tale processo. A volte l'oblio è situazionale e non rappresenta una minaccia di amnesia, a volte sono necessarie lezioni con uno psicologo, a volte... terapia farmacologica. Annualmente tecniche diagnostiche diventa sempre di più, l'importante è non perdere tempo e studiare la propria memoria fin dalla tenera età.