Come far addormentare il tuo bambino senza piangere. Come far addormentare correttamente il tuo bambino: semplici consigli per i giovani genitori

Quasi ogni madre conosce in prima persona la lunga e noiosa deposizione del suo bambino. Cinetosi a lungo termine, canzoni, persuasione e litigi con il bambino: tutto ciò che esaurisce una madre che è già stanca durante il giorno. Spesso i problemi del sonno non sono affatto associati al carattere capriccioso o al comportamento viziato del bambino, ma alle caratteristiche del bambino. sistema nervoso Bambino. Al giorno d'oggi ci sono sempre più bambini facilmente eccitabili, che hanno bisogno di essere mandati all'asilo o sonno notturno- Non è un compito facile. Cosa fare: lasciare che la situazione faccia il suo corso o pompare finché le tue mani non diventano insensibili? O forse vale la pena insegnare a un bambino ad addormentarsi usando il metodo "lascialo urlare"?

Abbiamo riscontrato per la prima volta il problema del sonno notturno quando nostra figlia aveva 4 mesi. A questa età, tutti i nostri metodi collaudati per sdraiarsi (cullare, nutrire e altri metodi) hanno improvvisamente smesso di funzionare. Sembra che potresti cullare tua figlia per ore, ma ha smesso completamente di funzionare su di lei! La procedura di andare a letto la sera si trasformò in una vera tortura, trascinandosi per diverse ore ogni giorno. Tutti i consigli su Internet e la letteratura sulla genitorialità si riducono a una cosa: “Rituale! Rituale! Stabilisci un rituale prima di andare a letto!”, ma per qualche motivo mi rifiutavo completamente di credere che ci fossero 4-5 ore per dormire bambino di un mese puoi in qualche modo influenzarlo ripetendo le stesse azioni, sembrava che fosse tutto per i bambini più grandi, quindi ho continuato a non fare nulla, attribuendo tutti i problemi del sonno alla pressione cranica.

E ancora, consiglio principale, che voglio dare in questo articolo è proprio il RITO E tutto perché finalmente l'ho provato e mi sono convinto che può davvero fare miracoli! Questo è ciò di cui un bambino ha bisogno per addormentarsi senza lacrime e isterici a 5 mesi, un anno e 2 anni. Rituale e un altro paio punti importanti. Voglio parlarne in questo articolo.

Quindi, parliamo di tutto in modo più dettagliato. Come mettere a dormire il tuo bambino senza inutili seccature:

1. Stabilire una determinata procedura prima di andare a letto (rituale)

Ogni giorno, prima di mettere a letto tuo figlio, esegui gli stessi passaggi nella stessa sequenza. Per garantire che il tuo bambino possa davvero godere di un'atmosfera rilassante, Non basta leggere un libro, devono esserci diverse attività rilassanti . Ciò è particolarmente vero per i più piccoli. Non perdere tempo con questo rituale quotidiano, soprattutto all'inizio, mentre il bambino si sta ancora abituando.

Prima di tutto, assicurati che un'ora prima di andare a dormire, l'ambiente intorno al bambino era calmo , è meglio spegnere la luce intensa nella stanza e accendere una piccola lampada (luce notturna), no giochi attivi. Successivamente, concentrati sul bambino e includi nel rituale quotidiano quelle azioni che hanno il maggiore effetto rilassante sul bambino. Per esempio:

fare il bagno;
massaggio;
leggendo libri;
cantare una ninna nanna;
ascoltare musica tranquilla;
camminare;
a dondolo;
alimentazione;
mettere a letto il tuo giocattolo preferito;
giocattoli per la pulizia (per i bambini più grandi);
conversazioni rilassanti prima di andare a letto, discussione degli eventi del giorno passato (per i bambini più grandi).

Il nostro primo vero rituale, che ho introdotto quando mia figlia aveva 5 mesi, era il seguente: fare il bagno, leggere libri, dondolarsi con le ninne nanne (2-3 canzoni), dare da mangiare. Sempre e solo in questa sequenza. Naturalmente, crescendo, qualcosa nel rituale dovette essere cambiato. Ad esempio, l'allattamento al seno è stato sostituito dal consumo di kefir e sono stati aggiunti massaggi rilassanti, lavarsi i denti, pulire i giocattoli, ecc.

Può sembrare che tutte queste procedure richiedano troppo tempo. Tuttavia, se non ti prendi il tempo per mantenere una routine quotidiana, passerai altrettanto tempo a lottare con tuo figlio per portarlo a letto. Solo in questo caso ti priverai di piacevoli momenti di comunicazione con tuo figlio durante la lettura e le conversazioni congiunte.

Cos'altro è importante : È necessario iniziare a prepararsi per andare a letto non appena si nota che il bambino è stanco e vuole dormire. Se il bambino sta già sbadigliando ed è capriccioso con tutte le sue forze, non dovresti preoccuparti di fare il bagno e leggere libri al minimo, passando alle azioni finali, altrimenti si potrebbe perdere tempo e il bambino sarà sovraeccitato;

2. Stabilisci un'ora per andare a dormire presto

Molti genitori (io all'inizio ero uno di loro) credono erroneamente che se metti a letto tuo figlio più tardi, sarà molto stanco e si addormenterà velocemente. In effetti, di regola, si osserva esattamente il quadro opposto: un bambino eccessivamente stanco si sovraeccita e quindi non riesce più ad addormentarsi. Ciò è particolarmente evidente nei bambini di età inferiore a un anno.

Fino a quando Elizabeth Pantley e il suo libro "" non mi hanno ispirato ad andare a letto presto, ero sicuro che Taisiya avesse bisogno di una bella "alzata" prima di andare a letto la sera, e quindi ho iniziato a lavarla verso le 22:30 e a metterla in bagno a letto alle 23:00 Per le successive 3 ore, cercando invano di mettere a letto mia figlia, mi sono chiesta: “Accadrà davvero questo ogni giorno?” Quando si è deciso di introdurre un rituale e di andare a dormire presto (prepararsi alle 20.00, addormentarsi alle 21.00), il primo giorno mia figlia si è addormentata esattamente alle 21.00! Dire che sono rimasto scioccato è non dire nulla. Era qualcosa di fantastico! Naturalmente, nei giorni successivi, non tutto andò così liscio e ci volle più tempo per abituarsi al nuovo regime. Ma dopo due settimane la figlia si è finalmente abituata alla nuova routine e ha iniziato ad addormentarsi alle 21.00 senza problemi (a quel tempo la figlia aveva 6 mesi). Allo stesso tempo, va notato che poiché Tasya è andata a letto prima, non si è alzata prima la mattina.

3. Mantenere una routine quotidiana flessibile

Stranamente, ma pisolino E poppate diurne influenzano anche il sonno notturno. Come avviene questo? Il fatto è che svegliarsi al mattino alla stessa ora, una certa ora di sonno durante il giorno e mangiare aiutano ad adattarsi L'orologio biologico bambino. E questo orologio biologico ben sintonizzato ti sarà utile e durante il momento di andare a dormire, al momento giusto il bambino avrà davvero voglia di dormire.

Ma qui è importante ricordare che quando si segue il regime è necessario concentrarsi sempre sul bambino. Se è stanco o affamato prima del solito, non dovrebbe aspettare l'ora assegnata per pranzare o andare a dormire. Il regime deve essere flessibile!

Come insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo

Man mano che il bambino cresce, i genitori affrontano gradualmente la domanda: “Ora come possiamo insegnare al bambino ad addormentarsi da solo? Allora, per evitare il mal d'auto e senza allattarlo, lo mise nella culla, lo coprì con una coperta, Buona notte desiderato e se ne andò."

C'è molto da elencare metodi diversi per insegnare il sonno indipendente, inventato da genitori diligenti, ma in realtà si riducono tutti a due approcci:

“Il bambino piange finché non si addormenta” (Metodo Estville). Questo metodo ha molte varianti, differiscono solo nel numero di visite consentite al bambino durante il suo pianto incontrollabile e nella durata delle pause tra queste visite. L'essenza di tutte le varietà del metodo è la stessa: lasci il bambino solo con se stesso e gli lasci fare un bel pianto (secondo chi l'ha provato, sono 30 minuti - 1 ora), in conseguenza del quale il bambino non ha altra scelta che imparare a calmarsi e ad addormentarsi senza il tuo aiuto, o semplicemente ad addormentarsi esausto. Se hai la forza d'animo di sopportare i singhiozzi prolungati di tuo figlio, potresti riuscire a ottenere risultati con questo metodo in un periodo di tempo abbastanza rapido (7-10 giorni).

“La madre sta con il bambino finché ce n’è bisogno”. Aspetti pazientemente che il tuo bambino sia pronto a dormire da solo, cercando di ridurre gradualmente la quantità di tempo che trascorri nella stanza con il tuo bambino mentre si addormenta. In questo caso, il processo sarà molto più lungo e molto probabilmente si trascinerà per settimane o mesi, a seconda dell'età e della preparazione del bambino.

Informazioni sul metodo Estville

Spesso i genitori sono stanchi notti in bianco non vedo altro metodo che seguire il metodo Estville, che promette sonno riposante bambino per tutta la notte. Il mio atteggiamento nei confronti di questo metodo di addormentamento è negativo; lo considero estremamente doloroso per la salute e la psiche del bambino.

Non è raro che i bambini vengano lasciati piangere istericamente per questo a lungo, piangere per la febbre o il vomito. Ma questa non è nemmeno la cosa peggiore. La cosa principale è come si sente il bambino quando viene lasciato solo con il suo dolore. Dopotutto, sua madre è tutto per lui: affidabilità, rassicurazione, è la persona di cui si fida incondizionatamente. Quando una madre ignora le chiamate del bambino, allora un pezzo di questa fede va perso, il bambino, essendo solo in questo stanza buia, si sente abbandonato. Pensate solo per un momento, perché un bambino smette di piangere e di chiamare sua madre dopo diversi giorni di lacrime disperate? Esatto, sta semplicemente PERDENDO LA SPERANZA che sua madre venga da lui e gli dia il suo amore.

Appare una crepa nella relazione, e forse non sarà immediatamente evidente (anche se molti genitori notano che il bambino è diventato irritabile il giorno successivo all'uso del metodo), ma si manifesterà sicuramente in seguito. Non si dovrebbe pensare che gli eventi di tale prima infanzia vengano dimenticati dal bambino senza lasciare traccia. Esattamente il contrario: la maggior parte delle nostre paure, dei nostri complessi, disordini mentali crescere proprio dall'infanzia. E questo metodo è la strada più sicura per i disturbi mentali.

A proposito, dopo che in tutto il mondo sono iniziate le lamentele collettive sul metodo, lo stesso Estville si è scusato pubblicamente per il suo metodo e ha ammesso che non può essere applicato ai bambini di età inferiore a 3 anni a causa dell'elevata probabilità di nevrosi e disturbi del sistema nervoso . Estville non ha praticato il suo metodo su sua nipote.

Come insegnare a un bambino ad addormentarsi da solo senza piangere?

E ancora, prima di tutto, avrai bisogno di un RITUALE (vedi sopra), grazie al quale il bambino saprà che dopo aver eseguito determinate azioni, non seguirà nient'altro: niente “bere” e “pipì” ripetuti, niente giochi, solo dormire. . Dopo aver completato il rituale, il bambino è già ben preparato per il sonno, e ora resta poco per insegnargli ad addormentarsi da solo - sostituirne gradualmente la maggior parte ultima azione nel rituale per qualcosa di nuovo che non richiede la tua partecipazione.

Ad esempio, prima il bambino si addormentava mentre gli accarezzava la schiena, ora prova, dopo aver accarezzato un po' il bambino, a dire che devi avere tempo per fare altre cose, quindi ora lascerai la stanza e lui dovrà provare a addormentarsi da solo. Se tuo figlio ti chiama (e molto probabilmente lo farà), assicurati di venire da lui. Allo stesso tempo, prova ad aumentare gradualmente il tempo della tua assenza, spiega che ora non puoi metterlo a letto per così tanto tempo, è diventato grande e hai nuove cose da fare. Certo, all'inizio dovrai tornare dopo qualche assenza dalla stanza e completare la nanna usando il vecchio metodo, ma arriverà il giorno e il bambino capirà che potrà facilmente addormentarsi da solo.

La riqualificazione dovrebbe avvenire con calma, senza eccessive pressioni. Se senti troppa resistenza da parte di tuo figlio, molto probabilmente semplicemente non è pronto ad addormentarsi da solo. . E se continui a fargli pressione, sentirai che, al contrario, ha solo iniziato ad "aggrapparsi" a te più forte. In questo caso vale la pena rimandare per un po' i tentativi di partenza. Dopo un po' di tempo, ritorna da loro.

Ho provato a insegnare a Taisiya ad addormentarsi da sola anche prima dei 2 anni, ma i miei tentativi sono stati da lei percepiti negativamente: anche se sembrava capire le mie parole che era già grande e ora poteva addormentarsi in un modo nuovo, ma come, per quanto si sforzasse, non riusciva a restare lì da sola per più di un minuto, la mia assenza la turbava moltissimo; Sentivo che ogni volta che me ne andavo lei cominciava a percepirlo sempre più acutamente. E così rimandò i suoi tentativi a tempi migliori, continuando a giacere con la figlia finché non si addormentò. Quando Tasya ha compiuto 2 anni, ho deciso di tentare di nuovo la fortuna, e qui il processo è andato in modo completamente diverso. Taya era più consapevole del fatto che era ora di addormentarsi da sola. Stabiliamo una regola: dopo il rituale serale, la mamma viene una volta e il papà viene una volta, e poi Tasya va a letto con la sua amata Mashenka. A quel punto la figlia aveva già capito che non si poteva discutere contro di loro, tutti dovevano seguirli.

Sì, a proposito, qualche animale domestico di peluche aiuta molto con le domande addormentarsi autonomamente. Assicurati di comprare al tuo bambino un giocattolo speciale per dormire , spiega che ora si addormenterà con lui. In questo modo il bambino sentirà di non essere solo.

Credo che non ci sia bisogno di affrettarsi per insegnare a un bambino a dormire in modo indipendente, tutto ha il suo tempo. Più di tutto Bambino piccolo ha bisogno di calore, amore e affetto. Se ha bisogno che tu sia accanto a lui, che ti addormenti tra le tue braccia, come puoi rifiutarglielo? Cosa c'è di più bello di questi momenti insieme?

Natalya Kaptsova - praticante di neuroprogrammazione integrale, psicologa esperta

Tempo di lettura: 6 minuti

Il programma del sonno di un bambino di un anno è di 11 ore durante la notte, 2,5 ore prima del pranzo e 1,5 ore dopo. Anche se in generale la modalità dipenderà dai genitori e dall'attività del bambino: per alcuni sono sufficienti 9 ore di sonno, mentre per un altro bambino anche 11 ore di notte non saranno sufficienti. In così giovane età, i bambini sono i più capricciosi: a volte è difficile metterli a dormire durante il giorno, di notte devono cullare a lungo la culla e cantare ninne nanne, e l'umore del bambino oscilla così tanto esaurisce i genitori che hanno paura di guardarsi allo specchio la mattina.

Come puoi insegnare al tuo bambino ad addormentarsi senza piangere - con calma, rapidità e autonomia?

Il sonno di un bambino non è solo un periodo di tempo in cui la mamma può riposarsi o prendersi cura di sé. Il sonno è la base della salute del bambino (compresa la salute mentale). Di conseguenza, devi prendere sul serio il programma del sonno di tuo figlio. Senza un aiuto esterno, il bambino non riuscirà a imparare a dormire “correttamente”, il che può portare prima a disturbi del sonno e poi a problemi seri. Quindi niente “tra le dita” - Affronta il problema del sonno del tuo bambino con tutta serietà , e quindi i problemi futuri ti aggireranno.
L'adattamento del bambino al "ciclo solare" inizia dopo 4 mesi: il sonno notturno del bambino aumenta, il sonno diurno diminuisce. L'abituarsi al regime “adulto” avviene gradualmente, tenendo conto delle caratteristiche del bambino e dello sviluppo del suo “orologio interno”. Alcuni stimoli esterni aiuteranno i genitori a impostare correttamente questo "orologio": giorno/programma di dieta, luce/oscurità, silenzio/rumore, ecc. il bambino dovrebbe sentire la differenza tra sonno e veglia per il corretto funzionamento dell’“orologio”.

“Strumenti” di base per impostare l’orologio: calma e fiducia di entrambi i genitori , comprensione da parte dei genitori dell’importanza della “scienza del sonno”, pazienza, rispetto obbligatorio delle normali routine serali e degli elementi esterni (culla, giocattoli, ecc.).
All'età di un anno il bambino può già essere abituato a un solo pisolino durante il giorno (pomeriggio). Il bambino stesso dirà a sua madre a che ora è meglio farlo. Riducendo il numero di ore di sonno durante il giorno, ti assicurerai un sonno notturno più completo. Naturalmente, se il bambino non ha abbastanza sonno per un giorno, non dovresti tormentarlo con la veglia.
L'atteggiamento psicologico dei genitori è molto importante. Il bambino sentirà sempre che la mamma è nervosa, preoccupata o insicura. Pertanto, quando metti a letto il tuo bambino, dovresti irradiare calma, tenerezza e sicurezza, quindi il bambino si addormenterà più velocemente e con più calma.
Il metodo con cui metti a dormire tuo figlio dovrebbe rimanere invariato. – lo stesso metodo ogni giorno. Cioè, ogni sera prima di andare a letto, lo schema viene ripetuto (ad esempio): fare il bagno, mettersi a letto, cantare una canzone, spegnere la luce, lasciare la stanza. Non è consigliabile modificare il metodo. La stabilità dello “schema” è la fiducia del bambino (“ora mi faranno il bagno, poi mi metteranno a letto, poi canteranno una canzone…”). Se la posa è fatta da papà, lo schema rimane lo stesso.
“Elementi” esterni o cose che il bambino associa al sonno. Ogni bambino si addormenta tra le braccia della madre. Non appena la madre smette di estrarre il latte, il bambino si sveglia immediatamente. Di conseguenza, il bambino dorme tutta la notte accanto al seno della madre o stringendo forte il biberon. Perché? Perché è calmante. Ma il sonno non è per mangiare, il sonno è per dormire. Pertanto, il bambino dovrebbe dormire esclusivamente nella sua culla e, ovviamente, senza biberon. E per non traumatizzare la psiche del bambino e aggiungere fiducia, utilizziamo "elementi esterni" stabili, quelli che vedrà sia prima di andare a letto che al risveglio. Per esempio, lo stesso giocattolo, la tua bella coperta, una luce notturna a forma di animale o di falce di luna sopra la culla, un ciuccio eccetera.

Insegna al tuo bambino ad addormentarsi da solo. Gli esperti non lo consigliano bambino di un anno cantare canzoni prima di andare a letto, cullare la culla, tenerti la mano, accarezzarti la testa finché non ti addormenti, metterti nel letto dei tuoi genitori, darti una bottiglia da bere. Il bambino deve imparare ad addormentarsi da solo. Certo, puoi cantare una canzone, dargli una pacca sulla testa e baciargli i talloni. Ma poi dormi. Lascialo nella culla, abbassa le luci e parti.
All'inizio, ovviamente, ti siederai "in agguato" a mezzo metro dalla culla - nel caso in cui "e se si spaventasse e piangesse". Ma gradualmente il bambino si abituerà allo schema del sonno e inizierà ad addormentarsi da solo. Se il bambino piange o si sveglia improvvisamente e ha paura, vai da lui, calmalo e auguragli Buona notte, riparti di nuovo. Naturalmente, non c'è bisogno di deridere il bambino: se il bambino ruggisce a squarciagola, allora ha urgentemente bisogno di “presentare sua madre” e augurargli ancora una volta teneramente sogni sereni. Ma se il bambino si limita a piagnucolare, aspetta: molto probabilmente si calmerà da solo e si addormenterà. Dopo una settimana o due, il bambino capirà che sua madre non scapperà e che ha bisogno di dormire nella sua culla e da solo.
Mostra a tuo figlio la differenza tra sonno e veglia. Quando il bambino non dorme, tienilo tra le braccia, gioca, canta, parla. Quando si addormenta, parla sottovoce, non prenderlo in braccio, non giocare a "abbraccio/bacio".
Il posto dove far dormire il bambino è lo stesso. Cioè, una culla per bambini (non il letto dei genitori, un passeggino o una sedia a dondolo), con una luce notturna nello stesso posto, con un giocattolo vicino al cuscino, ecc.
Durante il giorno, metti il tuo bambino in una luce leggermente fioca (tendare leggermente le finestre), di notte spegnere completamente la luce, lasciando solo una luce notturna. Il bambino dovrebbe percepire la luce e l'oscurità come segnali di sonno o veglia.
Non c'è bisogno di andare in punta di piedi durante i sonnellini e sibilare dalla finestra ai passanti rumorosi, ma di notte regalare silenzio al bambino.
Prima di andare a letto (se il bagno lo calma) e mezz'ora prima di coricarsi, abbassare il volume della TV o della radio. Mezz'ora prima di andare a letto è il momento di prepararsi per andare a letto. Quindi, niente giochi rumorosi, suoni forti ecc. Per non stimolare eccessivamente la psiche del bambino, ma, al contrario, per calmarlo.
Il bambino dovrebbe sentirsi a proprio agio nella culla mentre dorme . Ciò significa che la biancheria dovrebbe essere pulita, la coperta e i vestiti dovrebbero essere ottimali in base alla temperatura ambiente, il pannolino dovrebbe essere asciutto e la pancia dovrebbe essere calma dopo aver mangiato.
L'aria nella stanza dovrebbe essere fresca. Assicurati di ventilare la stanza.
Stabilità significa sicurezza (comprensione dei bambini). Pertanto, il tuo schema di installazione, elementi ausiliari esterni e le routine della buonanotte dovrebbero essere sempre le stesse . E ( norma imperativa) allo stesso tempo.
Pigiama. Il pigiama dovrebbe essere perfettamente comodo. In modo che il bambino non si congeli se si apre e allo stesso tempo non suda. Solo cotone o jersey.
Il sogno di ogni bambino è che sua madre gli legga all'infinito una fiaba, canti ninne nanne, raddrizzi la coperta e liscia i capelli ribelli per tutta la notte. Non cedere alle astuzie e ai capricci del tuo piccolo ladro – in modo monotono (questo lo farà addormentare più velocemente), leggi una fiaba, bacialo ed esci dalla stanza.
Alzarsi per vedere un bambino di un anno 3 volte a notte (o anche 4-5) non è la norma. Dopo 7 mesi i bambini dovrebbero: sdraiarsi con calma e senza crisi isteriche, addormentarsi autonomamente nella culla e al buio (con o senza luce notturna), dormire completamente per 10-12 ore (senza interruzioni). E il compito dei genitori è raggiungere questo obiettivo, in modo che in seguito il bambino non abbia problemi di insonnia, sbalzi d'umore e gravi disturbi del sonno.

E - sii realistico! Mosca non è stata costruita in un giorno, essere pazientare .

Istruzioni

Forse il motivo della riluttanza Bambino andare a letto è radicato nelle sue abitudini infantili. Per evitare di avere problemi simili in futuro, insegna Bambino ai ritmi del sonno e dalla nascita.

Crea una routine quotidiana in cui tutte le fasi dovrebbero corrispondere alla stessa ora: alzata mattutina, pasti, sonno diurno, sonno notturno. Organismo Bambino col tempo si abituerà alle azioni ripetitive che si verificano ogni giorno alle stesse ore, e presto sperimenterà di riflesso la sonnolenza esattamente quando nella routine quotidiana è previsto il momento di andare a letto.

Non fare concessioni o ritardi: cerca di seguire la routine quotidiana nel modo più accurato possibile. Inoltre, non dimenticare di seguire i tuoi bioritmi naturali Bambino– mettetelo giù solo quando è veramente stanco.

Per sonnolenza Bambino Camminare all'aria aperta ha un buon effetto: il bambino, dopo aver giocato abbastanza per strada, tornerà a casa e si addormenterà profondamente per riprendere le forze.

Per un sonno sano e il mantenimento della routine quotidiana, è molto importante fornire al bambino il corretto e Nutrizione corretta. Non nutrire Bambino prima di andare a letto. Poco prima di andare a dormire, offri a tuo figlio riso, banane, uvetta o mais per cena: questi alimenti favoriscono la produzione di un ormone che regola il sonno.

Non dare molto da bere a tuo figlio durante la notte, altrimenti non riuscirà a dormire sonni tranquilli e chiederà di andare in bagno.

I più piccoli hanno bisogno di rituali simbolici che li aiutino ad essere inclusi processi vitali. Elabora un rituale per svegliarti e addormentarti. Dì a tuo figlio in anticipo che andrà a letto tra dieci minuti, inizierà a prendere vestiti caldi e a metterli via.

Un paio di volte prima di andare a dormire, il bambino dovrebbe calmarsi: leggere un libro con lui o ascoltare musica. Il tempo tranquillo rilasserà il sistema nervoso e si preparerà Bambino a letto.

I rituali per addormentarsi includono non solo la preparazione per andare a letto, ma anche il sonno stesso: canta una ninna nanna a tuo figlio, tienigli la mano, dagli il suo giocattolo preferito a letto o leggi una fiaba. Tutte queste azioni sono nella coscienza Bambino segnale per dormire.

Comunica con tuo figlio in silenzio e con calma per non stimolarlo eccessivamente. Metti a letto il tuo bambino solo quando è calmo, allegro e non ha esperienza emozioni negative.

Per evitare che tuo figlio abbia paura di addormentarsi al buio, accendi una luce notturna fioca.

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Molto spesso, dopo aver giocato troppo, il bambino va a letto piuttosto duramente e fa tutto il possibile e l'impossibile per ritardare il momento di andare a letto, cioè inizia a nascondersi dai suoi genitori, vuole andare in bagno, e bere qualcosa. I genitori dovrebbero rimanere completamente risoluti e non modificare l'ora stabilita per andare a dormire, anche se il bambino afferma di non voler dormire.

Man mano che il tuo bambino cresce, il suo bisogno di sonnellini diminuisce gradualmente, quindi puoi spostare gradualmente l'ora di andare a dormire a una data successiva. presto e rinuncia del tutto ai sonnellini. Ma tenete presente che ogni bambino ha un bisogno personale di sonno; questo può essere diverso anche tra sorelle e fratelli;

Per evitare possibili problemi Quando si mette a letto il bambino, è necessario assicurarsi che la sua serata trascorra il più tranquillamente possibile, senza TV, computer e giochi rumorosi, ed è necessario proteggere il bambino non solo dalla TV e dal computer, ma anche dagli stanze in cui lavorano.

Non limitare le attività e le azioni del bambino durante il giorno, perché se gioca e corre abbastanza, la sera si stancherà e vorrà riposare.

Per capire il bisogno di riposo di tuo figlio, osservalo: come si comporta se ieri non ha dormito o è andato a letto alle nove di sera. Tenendo conto di tali dati e osservazioni, puoi facilmente scegliere un programma di sonno e attività adatto al tuo bambino, modificandolo leggermente man mano che il bambino cresce.

Se la vostra routine quotidiana prevede un pisolino, mettetelo a letto subito dopo pranzo: la sera si addormenterà più facilmente.

Prima di andare a letto dategli un cucchiaio di miele mescolato con succo di limone. Non è solo gustoso, ma fa anche bene al sonno.

Se il bambino si sdraia senza capricci, assicurati di lodarlo per questo quando si sveglia.

Cosa non fare

Non lasciare che sia lui a dettare le sue condizioni e a rispettare il programma; non punire o intimidire il bambino, poiché ciò lo turberebbe ancora di più; non ricordarti di lui e avvisalo in anticipo cosa lo aspetta per non voler andare a letto.

I genitori si rallegrano sempre all'arrivo di un bambino in casa e osservano con emozione come cresce, impara a parlare e a camminare. I genitori amano particolarmente guardare il loro bambino dormire. Durante il periodo infantile, i bambini dormono gran parte della giornata, svegliandosi per la poppata e con brevi veglie.

Come far dormire correttamente il tuo bambino

Le madri sono spesso preoccupate che il bambino non riesca a dormire e pianga molto. Le lacrime e le urla durante il processo di addormentamento nei neonati sono associate al sistema nervoso che durante questo periodo della vita non viene rafforzato e il bambino non può resistere; stimolo esterno. Ma questo non si applica ai casi in cui il bambino è malato o sovraeccitato.

1. Il bambino si addormenta tranquillamente se sua madre è nelle vicinanze. Tra le braccia della madre, il bambino si calma e si sente al sicuro. È particolarmente utile quando la madre allatta al seno e l'allattamento continua fino a un anno o un anno e mezzo. Dopo averne avuto abbastanza e essersi calmato, il bambino si addormenta senza lacrime e senza preoccupazioni.

2. I giovani genitori, essendo con il loro bambino, monitorano attentamente il suo comportamento. Pertanto, non appena il bambino inizia a stropicciarsi gli occhi e a sbadigliare, inizia a piangere - questo è segno certo che è pronto per andare a letto. Non puoi perderti un momento del genere; devi mettere a letto tuo figlio proprio adesso.

3. È necessario mettere a letto il bambino con abiti comodi preparati in anticipo. Dovrebbe essere abbastanza morbido e sciolto.

4. Prima sonno serale il bambino ha bisogno di essere lavato. Questo dovrebbe essere fatto 2-3 ore prima, se il bagno ha un effetto stimolante sul bambino, o poco prima di andare a dormire, se il bambino si calma con tale procedura. Al momento del bagno serale, il bambino dovrebbe essere calmo; puoi aggiungere all'acqua un olio lenitivo per l'aromaterapia.

5. Prima di andare a letto, il tuo bambino può farsi fare un massaggio. Accarezzare la pancia o la schiena rilassa e calma il bambino. Questa semplice procedura aiuterà a far addormentare il tuo bambino. Puoi attivare una musica dolce e calma, potrebbe essere musica classica o il canto degli uccelli, il suono del mare o della pioggia. È del tutto possibile che il bambino si addormenti solo con la ninna nanna della madre, la sua voce lo calmerà.

6. La sera prima di coricarsi deve svolgersi in un clima sereno e amichevole. Il bambino reagisce bruscamente all'atmosfera negativa, è spaventato dalle urla e ha paura di imprecare. Se hai bisogno di mettere a letto un bambino leggermente più grande, la visione dei cartoni animati non dovrebbe essere inclusa nel programma serale. Basta giocare giochi tranquilli, leggigli favole, canta una canzone a bassa voce.

7. La camera da letto deve essere ben ventilata, la temperatura non deve superare i 22ºC. In una stanza soffocante e calda, sarà difficile per un bambino addormentarsi e nel sonno potrebbe svegliarsi per mancanza di aria fresca. La coperta dovrebbe essere leggera e confortevole.

8. Esiste una categoria di bambini che possono essere addormentati solo con la chinetosi. Hanno solo bisogno di essere presi e cullati. Devi venire a patti con questo; non dovresti rompere questa abitudine. Ciò non porterà a nulla di buono se non all'isteria.

Rituali per addormentare facilmente il tuo bambino

Se il bambino ha già sei mesi, mezz'ora prima di andare a dormire è possibile eseguire procedure quotidiane per percepire il sonno come un fenomeno normale.

Per fare questo, prima di mettere a letto il bambino, puoi conversare sulla giornata, mostrare fuori dalla finestra come tramonta il sole e gli uccelli volano nei loro nidi per la notte. Quelli. trasmettere a parole l'intero processo di conclusione della giornata e preparazione del bambino per andare a letto. La ripetizione di tali azioni porterà al fatto che il bambino percepirà in modo abbastanza adeguato il processo di addormentarsi. Questo rituale diventerà un'abitudine e aiuterà i genitori a far addormentare il proprio bambino senza lacrime.

Nel tempo, è necessario insegnare al bambino ad addormentarsi da solo. Questo deve essere fatto gradualmente. Il periodo di adattamento può durare fino a tre settimane. Solo un atteggiamento attento al comportamento del bambino ti permetterà di trovarlo il modo migliore mettilo a dormire senza piangere.

Video sull'argomento

Se è impossibile addormentare un bambino a 1 o 5 mesi, è meglio contattare pediatra. Ma in caso di assenza motivi seri Per l'ansia, puoi utilizzare una delle tecniche per addormentarti velocemente o ascoltare i consigli popolari di specialisti esperti.

La domanda su come addormentare correttamente un neonato o un bambino leggermente più grande non ha una risposta chiara. L'insonnia può essere causata da colica intestinale, dentizione, cattiva salute.

Ci sono alcune regole e caratteristiche dell'età che ti permetterà di scoprirlo meglio di un bambino e capire come far dormire il tuo neonato la notte.

Molti medici sono convinti che non sia così importante che il bambino segua un regime speciale fino a un anno ritmi biologici non ancora completamente installato. Inoltre, la qualità e la durata del sonno sono influenzate anche dal temperamento e dalle caratteristiche del sistema nervoso.

Metodi di styling popolari

Come far addormentare un bambino senza problemi speciali? Ci sono molti metodi efficaci, conosciuto fin dall'antichità - il cosiddetto consiglio della nonna.

Ad esempio, molte persone usano ancora le ninne nanne, poiché la voce rassicurante della madre non può essere sostituita da nessuna tecnologie moderne. Inoltre, ciò che è importante per il bambino non è l'estetica della canzone, ma l'atmosfera emotiva e il ritmo rilassante. In quale altro modo mettere a dormire il tuo bambino?

Questo metodo dovrebbe tenere conto dell’età e delle caratteristiche del sistema nervoso del bambino. In questo caso per rituale si intende qualsiasi azione che si ripete ogni giorno. certo tempo, e non importa se è estate o inverno.

Per i bambini di età inferiore a 6 mesi, stare in un ambiente familiare li aiuterà a calmarsi. Ma una violazione del rituale può creare problemi con l'addormentarsi: cambiare la culla, la stanza, il pigiama, l'acconciatura della madre, l'aspetto estranei nella stanza, ecc.

Se il bambino ha già 6 mesi, è necessario creare il proprio rituale che il bambino assocerà all'addormentarsi. La regola più importante è che questo “rito” dovrebbe essere associato esclusivamente ad emozioni positive.

Un esempio di tali azioni “assonnate” sono:

"addio al sole" La mamma prende il bambino in braccio, lo porta alla finestra e dice che il sole, così come tutti gli animali, si sono già addormentati, quindi è ora che anche i bambini piccoli facciano il “baby”. Poi si tirano le tende, si spengono le luci e si mette il bambino nella culla;
leggere fiabe, poesie, guardare immagini colorate;
un bambino che abbraccia il suo orsacchiotto preferito;
canticchiando una ninna nanna;
sorveglianza pesci d'acquario eccetera.

Tali azioni rituali di solito consentono di addormentare senza problemi un bambino che ne comprende già il significato. Tuttavia, quando il bambino si ammala, anche questo metodo non sempre funziona.

Contrariamente alle paure di molte madri, puoi cullare un bambino, ovviamente, se non ce n'è controindicazioni mediche. Al contrario, alcuni medici sono convinti che una moderata chinetosi possa essere benefica corpo dei bambini.

Il dondolio ritmico, ripetendo il battito cardiaco, stabilizza i ritmi biologici del bambino.

È importante solo ricordare che i bambini apparato vestibolare imperfetto, quindi la domanda su come cullare correttamente un bambino è davvero rilevante.

La cosa principale è agire con estrema attenzione, dondolando lentamente il bambino avanti e indietro mentre lo tieni tra le braccia.

Tali movimenti monotoni influenzano corpo umano, come un sonnifero.

D'altra parte, cullando costantemente il bambino per farlo addormentare, i genitori rischiano di trasformare questa abitudine in una sorta di dipendenza psicologica.

Pertanto, se c'è la possibilità di fare a meno della cinetosi, allora dovresti approfittarne. In una situazione del genere, non dovrai svezzare il tuo bambino dall'abitudine di addormentarsi dondolandosi costantemente e solo se è tra le braccia di sua madre.

I bambini sia a 2 che a 4 mesi hanno sviluppato un riflesso di suzione, che si sforzano di soddisfare tutti modi accessibili. Se non riesci a far addormentare tuo figlio, puoi offrirgli un ciuccio, che lo aiuterà a calmarsi e ad addormentarsi.

Dopo che il bambino si è addormentato, è meglio togliere il ciuccio. Altrimenti, c'è il rischio di sviluppare una nuova abitudine indesiderata: succhiare il ciuccio.

A cinque o sei mesi il riflesso di suzione comincia a svanire. E quando il bambino compie un anno, è meglio abbandonare del tutto l'assistente in silicone e trovare altri metodi che permettano al bambino di calmarsi prima di addormentarsi.

Opere musicali

Puoi mettere a letto il tuo bambino in silenzio o con l'accompagnamento musicale appropriato. Devi scegliere melodie rilassanti per addormentarti. Il rumore dell'oceano, le gocce di pioggia, il canto degli uccelli, ecc. si adatteranno perfettamente a questo ruolo.

A proposito, i pediatri sconsigliano di mettere a letto il bambino in assoluto silenzio. Se i genitori si comportano in silenzio, il bambino reagirà a qualsiasi fruscio. Tuttavia, è anche indesiderabile insegnare al bambino ad addormentarsi con la TV accesa.

Fasce

Questo metodo funziona sia per addormentarsi il più velocemente possibile, sia per calmare rapidamente un neonato. Il bambino, soprattutto se ha meno di 4 mesi, spesso si gira e si rigira nel sonno, allargando le braccia e disturbando così il suo stesso sonno.

Se non sai come addormentare un bambino di 2 mesi, prova a fasciarlo, abbastanza stretto, ma non troppo stretto. La tenuta del pannolino crea un'associazione nel bambino con il grembo materno, quindi lo calma e lo fa addormentare.

Per far addormentare il bambino in modo facile e veloce è necessario creare una forte associazione con lui: il lettino è il luogo dell'addormentamento e dei sogni d'oro, e non del gioco o del riposo regolare.

Immagina se la madre mettesse il bambino a letto quasi tutto il giorno, ad eccezione del tempo per camminare e allattare. In questo caso il bambino non avrà la connessione necessaria, segnalando che è ora di chiudere gli occhi prima di andare a letto.

Certo, a volte capita che il bambino si addormenti dove deve: sul seggiolino dell'auto, sul passeggino, in braccio alla mamma o sul seggiolone. È necessario però abituarlo alla culla, che diventa il luogo ideale dove dormire.

Di più informazioni dettagliate su come insegnare a un bambino, leggi l'articolo psicologo infantile. Da questo materiale puoi imparare i pro e i contro dormire insieme, nonché possibili errori di addestramento.

"Uscita - Ingresso"

Un metodo piuttosto ambiguo, il suo significato è che il bambino deve essere messo in una culla e lasciato subito per cinque-sette minuti, senza aspettare che il piccolo riluttante si addormenti.

Se durante questo periodo il bambino continua a non addormentarsi, la madre deve tornare, cercare di calmarlo, addormentarlo e lasciare di nuovo la stanza in modo che il bambino possa addormentarsi da solo.

Di solito, dopo pochi giorni, il bambino capisce che ha bisogno di addormentarsi “da solo”. Pertanto, questo metodo è più adatto ai bambini di 2 anni o leggermente più piccoli, ma non ai neonati.

Carezze e abbracci

Puoi calmare il bambino con una carezza delicata quando è già sistemato nel letto. Ad alcuni bambini piace farsi accarezzare le sopracciglia, le orecchie e i palmi delle mani. Altri si calmano con delicati tocchi sulla schiena o sulla pancia.

Questa caratteristica è tipica dei bambini di età inferiore a 6 mesi, le cui sensazioni tattili sono abbastanza sviluppate. Pertanto, la domanda su come addormentare rapidamente un bambino può essere risolta semplicemente: tocca il bambino più spesso o tienilo vicino a te.

Auto-calmante

Se nessun metodo ha funzionato e il problema di come mettere a dormire il bambino durante il giorno o la notte non è stato risolto, la madre ha bisogno prima di tutto di calmarsi. Una donna che cerca di far addormentare il suo bambino si sforza troppo, di conseguenza il bambino avverte tensione e piange ancora di più.

Pertanto, la madre deve rinunciare a sforzi eccessivi e cercare semplicemente di distrarre il bambino in qualsiasi modo: mostrare qualcosa di luminoso, accendere musica sconosciuta, ballare con lui. Dopo che la tensione si sarà alleviata, il bambino inizierà a calmarsi e ad addormentarsi più velocemente.

I pediatri raccomandano di comprendere il contesto dell'insonnia infantile e di eliminarla. Pertanto, i genitori devono assicurarsi che il bambino non sia malato, sia nutrito e non sia infastidito da un eccesso di alcol o di alcol bassa temperatura aria interna.

I metodi dell'autore

La domanda su come addormentare correttamente un bambino viene posta non solo dai genitori, ma anche da specialisti: sonnologi o pediatri. Offrono i propri metodi, che coinvolgono entrambi in modo indipendente addormentarsi velocemente bambino, o l’esecuzione da parte della madre di determinate azioni sequenziali.

Da diversi decenni il metodo del pediatra americano Karp viene utilizzato nella pratica dai genitori di tutto il mondo. Si compone di 5 tecniche efficaci:

Tutti questi passaggi possono essere utilizzati in combinazione o singolarmente. Alcune persone riescono a mandare il loro bambino a fare un pisolino durante il giorno o a metterlo a letto la notte dopo la cinetosi; altri genitori notano che il bambino si calma immediatamente quando gli sibila all'orecchio ("rumore bianco").

Questo metodo del pediatra spagnolo è più adatto ai bambini di età superiore a un anno e mezzo, che capiscono già un po' delle parole pronunciate dai genitori. Questo metodo di posizionamento è inaccettabile per i neonati.

Il metodo del dottor Estiville per addormentarsi in modo indipendente è che la madre dice regolarmente al bambino durante le ore diurne che oggi sta dormendo nella sua culla senza dondolarlo o ricordarglielo.

IN orario serale La mamma mette a letto il bambino, desidera sogni piacevoli e dice che verrà a controllarlo tra un minuto. Poi lascia la stanza e chiude a chiave la porta. Questi 60 secondi devono essere sopportati, anche se il bambino piangerà forte.

Durante la settimana aumenta la durata della solitudine del bambino. Allo stesso tempo, la madre non ha bisogno di dispiacersi per lui, ma di spiegare con le stesse parole perché ora dorme nella sua culla. Il pediatra ha persino sviluppato un segno speciale per gli intervalli durante i quali viene esaminato il bambino.

Questo metodo per addormentarsi ha sia seguaci che avversari. Pertanto, non dovresti concentrarti sulle opinioni di altri genitori su Internet, ma su tuo figlio.

Metodo Nathan Dylo

È possibile far addormentare un bambino in un minuto? Si scopre che questo è possibile se si affronta la questione con una certa immaginazione. Ad esempio, un giovane padre australiano ha mostrato in video come è riuscito a far addormentare suo figlio di due mesi in 40 secondi, strofinandogli il viso con un tovagliolo di carta.

Come spiegano gli esperti, non c'è nulla di straordinario in questo, dal momento che molti neonati reagiscono in modo simile al tocco di un oggetto morbido sul viso o sulle orecchie. Anche toccare le unghie delle mani o dei piedi viene spesso attivato.

Naturalmente, non è facile trovare un modo garantito per far addormentare un neonato o un bambino più grande. Ciò che funziona per un bambino potrebbe non funzionare per un altro. Il metodo per tentativi ed errori ti aiuterà a trovare l'opzione più adatta.

Il famoso medico televisivo Evgeny Komarovsky identifica 10 raccomandazioni di base, la cui attuazione aiuterà a garantire un sonno sano al tuo bambino e agli altri membri della famiglia.

Stabilisci le tue priorità. Il primo punto, in altre parole, è che tutti i membri della famiglia dovrebbero riposarsi. I neonati richiedono che la madre sia calma, felice e riposata.
Determina il tuo ritmo di sonno. Dovrebbero essere prese in considerazione le ore di sonno e di veglia obbligatorio peculiarità regime diurno genitori, così come i bioritmi del bambino. Inoltre, è necessario osservare l'ora in cui addormentarsi ogni giorno.
Decidi dove dormirà il bambino. Komarovsky crede che un bambino dovrebbe dormire da solo culla separata. In questa situazione, gli adulti dormiranno a sufficienza e a 1 anno il letto potrà essere spostato in un'altra stanza. Tuttavia, la madre può mettere il bambino accanto a sé.
Non aver paura di svegliare il tuo bambino. Spesso la domanda su come addormentare un bambino durante il giorno sfocia dolcemente nel problema della sua riluttanza a dormire la notte. Quindi regola l'ora del pisolino.
Ottimizza l'alimentazione. Osserva come reagisce tuo figlio al cibo. Se ha sonno dopo aver mangiato, dategli da mangiare abbondantemente la sera. Se la situazione è opposta e il bambino vuole giocare dopo il latte, al contrario, riduci la quantità di cibo.
Aumenta la tua attività durante il giorno. Rendi più attive le tue ore di veglia: cammina all'aperto, comunica con persone e animali, osserva il mondo intorno a te, gioca. Ciò aumenterà la durata del tuo sonno notturno.
Fornire Aria fresca . Se la stanza è soffocante, il bambino semplicemente non si addormenterà. Inoltre non aiuta sonno sano e bassa umidità dell'aria. Portare questi parametri a valori ottimali.
Fai il bagno al bambino. L'acqua calda allevierà la fatica, migliorerà l'umore e rilasserà anche il piccolo bagnante.
Preparare il presepe. Komarovsky consiglia di monitorare ogni volta se è organizzato correttamente zona notte. È importante acquistare solo lenzuola, materassi e pannolini di alta qualità.
Non dimenticare il pannolino. Un pannolino usa e getta di alta qualità permetterà al bambino di dormire e alla madre di riposare. Pertanto, non aver paura di usare questi prodotti per l'igiene.

Come conclusione

La domanda su come addormentare un bambino in 5 minuti probabilmente non perderà mai la sua rilevanza. Affinché il tuo bambino si addormenti rapidamente e senza lacrime, dovrai provare molti metodi e utilizzare una varietà di consigli.

È solo importante non dimenticare te stesso e il tuo salute psicologica. Concordo sul fatto che una madre esausta e un padre stanco non aiuteranno in alcun modo il bambino ad addormentarsi rapidamente. Pertanto, mantieni la calma e risolvi il problema senza nervi inutili.

Nei primi mesi dopo la nascita il bambino dorme gran parte della giornata. Di norma, non ci sono problemi con l'addormentarsi durante questo periodo. Il piccolo si sveglia per mangiare, guarda un po' il mondo e si riaddormenta dolcemente, succhiando il seno della madre. A poco a poco, il tempo di sonno diminuisce e il tempo di veglia aumenta di conseguenza. La maggior parte dei genitori di bambini dai 6 mesi ai 2 anni (a volte più piccoli o, al contrario, più grandi) fanno domande sui forum femminili su Internet o chiedono alle loro amiche o nonne più esperte “Come addormentare un bambino senza lacrime, capricci e problemi ?”

Andiamo a letto senza lacrime e capricci

I problemi con l'addormentamento nei neonati non sono associati a un carattere capriccioso, non al viziamento del bambino, ma alle peculiarità del sistema nervoso dei bambini piccoli. A differenza degli adulti, i bambini del primo anno di vita semplicemente non sanno come rilassarsi e disconnettersi consapevolmente da stimoli estranei nel momento in cui il corpo ha bisogno di riposo ed è ora di addormentarsi. Ma se i genitori agiscono correttamente, lacrime e capricci possono essere, se non completamente evitati, ridotti al minimo.

Come far addormentare correttamente il tuo bambino: semplici consigli per i giovani genitori

Secondo i pediatri moderni, i bambini di età inferiore a un anno non dovrebbero aderire rigorosamente al regime. L'osservazione attenta del tuo bambino ti permetterà di comprendere i suoi bioritmi e di organizzare correttamente i tempi del riposo e della poppata. Un bambino assonnato comincia a sbadigliare, a stropicciarsi gli occhi e a diventare letargico o capriccioso. Se noti questi segnali, mettili via immediatamente per non perdere il momento di addormentarsi.
Il bambino è fortunato se la madre allatta a richiesta: in prima infanzia I bambini, sazi, si addormentano facilmente al seno. Allattalo al seno per almeno un anno, così potrai mettere a dormire il tuo bambino senza piangere fino al momento dello svezzamento.
È molto importante creare un ambiente confortevole e rilassante per il tuo bambino prima di andare a letto. Adatto a questo bagno caldo(attenzione, per alcuni bambini il bagnetto ha un effetto stimolante, in questo caso il bagnetto va fatto 2 ore prima di andare a dormire), massaggio rilassante (molti bambini si addormentano se vengono accarezzati dolcemente sulla schiena o sulla pancia), aromaterapia alla lavanda oli, noce moscata, sandalo, gelsomino.
Presta attenzione ai vestiti del bambino: dovrebbero essere morbidi e piacevoli al tatto.
Alcuni bambini vengono aiutati ad addormentarsi dalla ninna nanna della mamma, da una musica tranquilla e rilassante con i suoni della natura (il mormorio dell'acqua, il rumore della pioggia).
Dondolarsi nella culla o tra le braccia aiuta molti bambini ad addormentarsi. Se il tuo bambino è uno di questi bambini, non dovresti trascurare questo metodo testato nel tempo (vedi articolo).
Non dimenticare di mantenere una temperatura e un'umidità confortevoli nella stanza del tuo bambino. L'opzione migliore: 20-22 gradi. Non avvolgere il tuo bambino; i bambini non dormono bene se hanno caldo.
Evita di guardare cartoni animati e giochi rumorosi almeno un'ora prima di andare a letto.
Crea un'atmosfera calma e amichevole in famiglia. Il bambino percepisce la situazione di tensione a livello emotivo e reagisce dolorosamente ad essa.

VIDEO: 8 modi per far addormentare il tuo bambino

Rituali per addormentarsi

Ai giovani genitori i cui figli hanno già 6-7 mesi può essere consigliato di sviluppare un sistema di rituali "assonnati". 20-30 minuti prima di andare a dormire, i genitori compiono ogni giorno le stesse azioni, che il piccolo inizierà presto ad associare all'addormentarsi.

Si consiglia di includere nei rituali “sonnolenti”:

"Addio al sole." Il bambino viene preso in braccio, portato alla finestra e gli viene detto che il sole, gli uccelli e gli animali si sono addormentati. Le stelle si illuminano nel cielo, il che significa che è ora che tutti i bambini vadano a letto. Dopo queste parole si tirano le tende, si spengono le luci e il bambino viene messo a letto.
Leggere libri (guardare foto con bambini di età inferiore a un anno) prima di andare a letto.
Mettere a letto il tuo giocattolo preferito.
Cantare una ninna nanna.
Puoi iniziare la tradizione di raccontare al tuo bambino ogni sera con voce calma come è andata la giornata, come è stanco e come si addormenterà, ecc.
Un metodo simile consiste nel ripetere quotidianamente 3-4 frasi come: “Il nostro piccolo angelo è stanco. Mamma e papà sono nelle vicinanze. Adesso dormiremo sonni tranquilli."

Rituali "assonnati" durante il giusto approccio facilitano il lavoro dei genitori, i più piccoli iniziano subito a capire il significato di queste azioni e vanno a letto senza problemi. L'eccezione è quando il bambino non sta bene ( temperatura elevata, dentizione, ecc.).

Video:

Secondo i sonnologi (specialisti nel campo del sonno), a un bambino bisogna insegnare ad addormentarsi da solo nello stesso modo in cui gli si insegna a mangiare, lavarsi e vestirsi in modo indipendente. Sono state sviluppate tecniche speciali, utilizzando le quali i genitori saranno in grado di far addormentare il proprio bambino senza lacrime e isterismi.

Le tecniche vengono applicate ai bambini di età compresa tra 9 e 15 mesi e mirano a cambiare le associazioni per addormentarsi. Se il bambino è allattato al seno e la madre è allattata al seno, allora il bambino ha un'idea stabile: SONNO = CIBO. L'obiettivo di queste tecniche è rompere (cambiare) questa associazione dilatando i tempi di alimentazione e sonno. Diamo un'occhiata a quelli più popolari.

Metodo timer (di Tracey Hogg)

Prima di andare a letto, al bambino viene dato un pasto gustoso. Successivamente, al bambino viene mostrato un timer e gli viene detto che il latte finirà quando suona il campanello. Il timer è impostato su 10 minuti. Quando suona la campana, il bambino è svezzato e parole gentili mettere a letto. Probabilmente il bambino piangerà e chiederà il seno per 20-40 minuti. Essere pazientare. Calma il bambino. Mettilo a letto e accarezzagli la schiena finché il bambino non si addormenta.
Per diversi giorni consecutivi il timer è impostato su 10 minuti. I capricci non possono essere evitati, ma il 3-4° giorno i bambini lasciano andare il seno e si addormentano quando suona la campanella.
Per i successivi 3-4 giorni, il timer è impostato su 4 minuti. Durante la poppata, la madre legge al bambino filastrocche familiari o una fiaba. Dopo che suona la campana, il bambino viene svezzato e la lettura continua per altri 5-10 minuti. Dopodiché il bambino viene messo a letto. Quindi gradualmente un'abitudine viene sostituita da un'altra.
Dopo altri 3-4 giorni, l'alimentazione viene annullata per i sonnellini diurni. Invece di allattare al seno, al bambino viene letto un libro. E così via ultima fase l'alimentazione serale viene rimossa.

Metodo di dissolvenza

Il più lungo e modo morbido svezzare un bambino dall'addormentarsi con il seno. La formazione può richiedere 1,5-2 mesi.

La sua essenza è che la madre non nega al bambino di allattare al seno prima di andare a letto, ma cerca di interessare il piccolo a un libro o una conversazione interessante. A volte il bambino riesce ad addormentarsi senza succhiare, e questo è già il primo successo. Quindi gradualmente la madre trova altri modi per calmarsi (rituali) per il bambino, potrà addormentarsi senza seno sempre più spesso e, infine, il bambino inizierà ad addormentarsi senza il seno.

Nella fase successiva, le poppate notturne vengono gradualmente eliminate (): al posto del seno, il bambino, ovviamente, non ha bisogno di leggere libri di notte, basta dargli una pacca sulla spalla, dargli un sorso d'acqua o dire il tradizionale frase: "La mamma è nelle vicinanze, dormi bene". Con il passare del tempo il piccolo, svegliandosi di notte, smetterà di cercare il seno e il numero dei risvegli diminuirà.

Su questo argomento: e un altro articolo importante: perché un bambino di età inferiore a un anno non dorme bene la notte:

Nota per le mamme!

Ciao ragazze) Non pensavo che il problema delle smagliature avrebbe toccato anche me, e ne scriverò anche))) Ma non c'è nessun posto dove andare, quindi scrivo qui: Come mi sono sbarazzato delle smagliature segni dopo il parto? Sarò molto felice se il mio metodo aiuta anche te...

Metodo di spiegazione

Questo metodo è praticato con bambini di età compresa tra uno e mezzo e due anni.

È adatto sia per neonati che per bambini artificiali.

Inventano una storia semplice per il bambino, per quale motivo non ci sarà latte di notte (la mucca non porterà più latte di notte, perché... o la “femminuccia” sta finendo il latte, c'è rimane solo una volta).

Questa storia viene raccontata al piccolo 10-15 volte durante la giornata. Durante la poppata serale, il bambino viene allattato al seno (latte dal biberon) per l'ultima volta e gli viene ricordato ancora una volta che di notte non ci sarà latte, perché... Dopodiché, al bambino non viene dato il biberon o seno affatto. In questo modo si ferma l'allattamento al seno(dettagli su) e l'associazione SONNO = CIBO sostituito da altri rituali.

Questo metodo richiede da 3 giorni a una settimana per essere implementato.

Metodo di disconnessione-accesso

Secondo me, questo è il metodo più doloroso per un bambino.

L'essenza della tecnica è che la madre mette a letto il bambino e, senza aspettare che si addormenti, lascia la stanza per 5-7 minuti. Se durante questo periodo il bambino non si calma, la madre ritorna, calma il bambino ed esce di nuovo, dando al bambino la possibilità di addormentarsi da solo.

Presto (questo metodo richiede circa 7-12 giorni), il piccolo dovrebbe capire che dovrà addormentarsi da solo.

E in conclusione, va detto: per far addormentare un bambino senza lacrime, bisogna prima concentrarsi su caratteristiche individuali carattere e temperamento del bambino.