چه چیزی برای حفره دهان مفید است. غذاهای مفید و مضر برای دندان و لثه: چگونه آنها را سالم نگه داریم

27.08.2019

محصولات مفید برای دندان و لثه باعث بهبود وضعیت حفره دهان، جلوگیری از آسیب به غشای مخاطی، تقویت ساختارهای استخوانی و ماساژ لثه می شود. هنگام انتخاب غذا، باید رژیم غذایی را عادی کنید، مقدار مضر را کاهش دهید و نسبت مفید را افزایش دهید.

محصولات لثه باید با عناصر کمیاب غنی شوند. تغذیه مناسب مهم است. به عنوان مثال، ویتامین C تأثیر مفیدی بر بدن انسان دارد و در دوز بالا در جوشانده یا دم کرده گل رز وحشی موجود است. با این حال، اگر نوشیدنی را از طریق نی ننوشید و سپس اسیدهای میوه را با آبکشی پاک نکنید، خطر آسیب رساندن به مینای دندان زیاد است.

سبزیجات، میوه ها، سبزیجات برای سلامت دندان ها و لثه ها

رژیم غذایی با کلسیم، ویتامین های ضروری اشباع می شود. این عناصر کمیاب باعث تقویت و جلوگیری از تخریب ساختارهای دندانی می شوند، تأثیر مفیدی بر حفره دهان دارند، با باکتری های بیماری زا مبارزه می کنند و جریان خون را بدتر می کنند.

فهرستی از موارد مفید برای دندان و لثه:

• سیب؛
• کرفس؛
• گل رز هیپ;
• گوجه فرنگیها؛
• کلم؛
• کدو سبز؛
• فلفل دلمه ای؛
• اسفناج؛
• سبزی؛
• کلم بروکلی؛
• کیوی؛
• یک آناناس؛
• کدو تنبل؛
• مرکبات

هنگام استفاده از سبزیجات و گیاهان، باید حالت ذخیره سازی را رعایت کنید، کمتر از عملیات حرارتی استفاده کنید. با نگهداری طولانی مدت، مقدار ریز مغذی ها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

ماساژ لثه ها و بهبود خون رسانی به بافت ها، پیشگیری از التهاب و عفونت، مصرف سبزیجات و میوه های جامد را فراهم می کند. آنها از پوسیدگی جلوگیری می کنند، پلاک را از بین می برند.

غذاهای سالم

هنگامی که مشکلاتی ایجاد می شود، بسیاری از بیماران تعجب می کنند که چه غذاهایی برای دندان ها و لثه ها مفید هستند. در زیر لیستی از مطلوب ترین و مقرون به صرفه ترین مواد غذایی برای مصرف آورده شده است:

• شیر و محصولات لبنی (پنیر، پنیر دلمه)؛
• تخم مرغ؛
• آجیل (بادام، گردو، آجیل کاج، بادام هندی)، میوه های خشک (کشمش، خرما)؛
• کنجد؛
• نان سیاه؛
• ماهی (تون، هیک، ماهی خال مخالی)؛
• غلات (گندم سیاه، برنج)؛
• جگر گاو؛
• لوبیا؛
• سیب زمینی؛
• اسفناج؛
• سیب؛
• جلبک دریایی؛
• ادویه ها.

جالب هست! آجیل ها غذاهای سالم و سرشار از عناصر کمیاب مختلف هستند. بنابراین، بادام هندی از ایجاد پوسیدگی جلوگیری می کند، بادام خاصیت ضد عفونی کننده و ضد درد دارد. تقویت بافت استخوانی توسط آجیل کاج انجام می شود.

نوشیدنی های سالم

یکی از نوشیدنی های سالم نوشیدن آب است. حفره دهان را از بقایای مواد غذایی و پلاک، اسیدهای میوه و میکروارگانیسم ها پاک می کند.

محصول برای لثه ها - کاسنی که از گردش خون حمایت و بهبود می بخشد.

چای سبز حاوی آنتی اکسیدان است و از ایجاد التهاب و فرآیندهای عفونی جلوگیری می کند.

دمنوش های گیاهی مفید بر پایه بابونه، آویشن، مریم گلی و گیاهان دیگر.

توجه داشته باشید! فواید آب غیرقابل انکار است. با مصرف ناکافی مایعات روزانه، ترشح بزاق کاهش می یابد. به همین دلیل، بزاق یک عملکرد محافظتی انجام نمی دهد، فعالیت حیاتی باکتری های بیماری زا فعال می شود و التهاب رخ می دهد.

ویتامین ها و عناصر کمیاب برای تقویت دندان و لثه

تغذیه برای دندان ها و لثه ها باید با ریز مغذی ها غنی شود. با تعداد ناکافی عناصر، وضعیت حفره بدتر می شود. مهمترین آنها فسفر، کلسیم و سایر مواد با هدف تقویت، بهبود خون رسانی، مبارزه با میکرو فلورای بیماری زا هستند.

1. کلسیم یکی از اجزای دندان است، با کمبود، ساختارهای استخوانی از بین می روند، مینای دندان خراب می شود و می درخشد.
2. عنصر کمیاب فلوئور از نفوذ اسیدها به ساختار دندان و فعالیت حیاتی باکتری های بیماری زا جلوگیری می کند، مینای دندان را تقویت می کند و میکرو فلور حفره دهان را عادی می کند.
3. فسفر بر جذب کلسیم تأثیر می گذارد.
4. کمبود آهن یکی از علل شایع خونریزی لثه، کم خونی، اختلال در خون رسانی به بافت ها و بیماری پریودنتال است.
5. ویتامین D همچنین در تبادل کلسیم و فسفر نقش دارد و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
6. ویتامین C از شکنندگی مویرگ ها جلوگیری می کند، عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می بخشد.
7. ویتامین A در فرآیندهای متابولیک نقش دارد، با دریافت ناکافی این عنصر در بدن، غشاهای مخاطی درشت و ترک می‌خورند، مینای دندان خراب می‌شود و تولید بزاق کاهش می‌یابد.

غذاهای مضر برای دندان و لثه

در صورت استفاده نادرست و سوء استفاده، غذای سالم مشروط می تواند مضر باشد.

هنگام تمیز کردن دانه ها با دندان، مینای دندان و لثه ها آسیب می بیند. علاوه بر این، کثیفی و باکتری روی آنها می تواند منجر به التهاب شود.

کراکرها، غذاهای درشت به مینای دندان و لثه ها آسیب می رساند، آنها را آسیب می رساند.

آب شیرین (پپسی، کولا، ترخون)، نوشیدنی های انرژی زا اثر نامطلوبی دارند. آنها حاوی مواد تهاجمی هستند که ساختار دندان را از بین می برند و مقدار زیادی قند.

انواع توت ها و میوه ها (گیلاس، گل رز، مویز) حاوی موادی هستند که بر مینای دندان تأثیر منفی می گذارد. هنگام استفاده از این محصولات، شستشوی دهان ضروری است، نوشیدنی هایی با محتوای آنها باید از طریق نی نوشیده شود.

وجود بیش از حد در رژیم غذایی غذاهای نرم، کلوچه، فست فودها می تواند به حفره دهان آسیب برساند. این محصولات بار روی دستگاه جویدن را کاهش می دهند، لثه ها را ماساژ نمی دهند و شرایط را تشدید می کنند.

دانستن اینکه چه چیزی برای دندان ها و لثه های شما مفید است به شما کمک می کند رژیم غذایی خود را بهبود ببخشید، آن را با ریزمغذی های مفید غنی کنید و لبخندی سالم داشته باشید. در صورت لزوم، می توانید از مجتمع های مولتی ویتامین برای پیشگیری استفاده کنید.

کتابشناسی - فهرست کتب

1. لوکینیخ ال.ام. - بیماری های مخاط دهان، نیژنی نووگورود: انتشارات آکادمی پزشکی دولتی نیژنی نووگورود، 2000.
2. ماکسیموفسکی یو.م. - دندانپزشکی درمانی، کتاب درسی، م.: پزشکی، 1381.
3. Borovsky E.V., Leus P.A. - پوسیدگی دندان، م.، پزشکی، 1358.
4. کوزمینا ای.ام. – پیشگیری از بیماری های دندانی، م.: 1382.
5. اولیتوفسکی S.B. - دایره المعارف دندانپزشکی پیشگیری، سن پترزبورگ، 2004.

خواندن پست های مرتبط:

ویتامین ها برای دندان و لثه
تزریق برای بیماری پریودنتال، برای تقویت لثه و دندان

سلامت دندان ها به عوامل زیادی بستگی دارد. اول از همه، مراقبت، بهداشت، مراجعه منظم به پزشک است. اگر همه اینها از اوایل کودکی شروع شده باشد و فرد از این طرح منحرف نشود، می تواند امیدوار باشد که دندان هایش بدون از دست دادن تا سن بالا حفظ شود. خیلی به وراثت، سلامت عمومی بستگی دارد. زنان باید به ویژه در دوران بارداری، در دوره پس از زایمان و یائسگی به وضعیت حفره دهان توجه کنند. بسیار مهم است که لحظه ای را که دندان ها شروع به فرو ریختن کردند از دست ندهید.

چرا دندان ها شروع به پوسیدگی می کنند

گاهی اوقات پوسیدگی دندان نتیجه فرآیندهای پاتولوژیک در لثه است. اغلب این پریودنتیت و التهاب لثه است که منجر به از دست دادن دندان می شود.

اگر قبلاً از وضعیت لثه ها شکایت دارید: خونریزی، درد، رنگ غیر طبیعی، با پریودنتیست مشورت کنید. درمان زودهنگام می تواند دندان ها را نجات دهد.

پوسیدگی و لق شدن دندان اغلب به دلیل موارد زیر است:

• دوره بارداری؛
• دوره شیردهی؛
• سن مسن؛
• دوره حاد بیماری های حفره دهان.

البته افرادی که به عادات بد معتاد هستند تاثیر آن را روی دندان های خود احساس خواهند کرد. در افراد سیگاری نه تنها رنگ دندان ها تغییر می کند، بلکه وضعیت آنها، حساسیت به پوسیدگی و ... نیز تغییر می کند. به طور مشابه، دندان شیرین - آنها به سرعت باید برای عشق به شیرینی بپردازند.

اصل کلی تقویت دندان

قوانین ساده و حتی ابتدایی برای تقویت دندان وجود دارد. اما بنا به دلایلی، حقایق رایج برای بسیاری از افراد اختیاری به نظر می رسد و آنها به دنبال دستور العمل معجزه آسایی هستند که به تقویت دندان هایشان کمک کند. و با این حال هیچ دستور العمل منحصر به فردی وجود ندارد، توصیه های ساده اما موثری وجود دارد.

قوانینی برای تقویت دندان ها

داروهای تقویت کننده دندان و لثه باید توسط پزشک تجویز شود. اگر راهی برای مراجعه به پزشک وجود ندارد، اما بدن خود را تحمل می کنید، می توانید از داروساز راهنمایی بخواهید. به عنوان مثال، یک داروی معروف Maraslavin وجود دارد که بر اساس گیاهان دارویی است. آنها به عنوان یک عامل ضد التهاب، ضد عفونی کننده، به عنوان یک آرام بخش خوب برای حفره دهان عمل می کنند. و اگرچه طعم این ترکیب دلپذیرترین نیست، اما این ابزار بسیار موثر در نظر گرفته می شود.

ژل آسپتا می تواند جایگزین مناسبی برای این دارو باشد، این دارو بر پایه بره موم است. باعث تسریع بهبود و ترمیم لثه ها می شود، در صورت آسیب دیدگی، التهاب را تسکین می دهد و خونریزی لثه را متوقف می کند. این نه تنها درمانی نیست بلکه پیشگیری کننده نیز هست. بعد از صرف غذا به صورت یک لایه نازک روی لثه مالیده می شود.

برای تقویت دندان و لثه چه بخوریم

البته تغذیه نیز در سلامت دندان ها نقش بسزایی دارد. اگر لثه ها ضعیف هستند، خونریزی می کنند، دندان ها در آنها شروع به تکان خوردن می کنند، به احتمال زیاد گردش خون در لثه ها مختل شده است. خون رسانی به بافت ها کاهش می یابد. در صورت کاهش بار فیزیولوژیکی طبیعی روی آنها، گردش خون غیر فشرده و کند در فک و لثه مشاهده می شود.

اگر فردی بیشتر غذای نرم، آب پز، خورشتی، پخته بخورد، آن بار به طور کامل رعایت نمی شود. حتماً جایی در منو برای غذاهای جامد سالم - هویج، سیب، شلغم و کلم پیدا کنید. این گوشت کامل است، نه گوشت چرخ کرده و کتلت / کوفته از آن. همچنین غلات کامل، دانه ها و مغزها نیز قابل ذکر است.

هنگامی که چنین غذاهایی را می خورید، یک اثر ماساژ طبیعی حاصل می شود. علاوه بر این، این اثر هم برای لثه ها و هم برای خود دندان ها است. به هر حال، سبزیجات و ادویه جات مقرون به صرفه مانند سیر و پیاز، تربچه، ترب کوهی و خردل نیز مفید خواهند بود. آنها به طور قابل توجهی حفره دهان را ضد عفونی می کنند، اجازه نمی دهند اسیدیته در حفره دهان افزایش یابد (و این مملو از شل شدن، آسیب به دندان ها است).

چرا پوسیدگی ایجاد می شود؟

پوسیدگی شایع ترین بیماری حفره دهان است. بافت های استخوانی از بین می روند، سپس نرم می شوند و حفره هایی در دندان ایجاد می شود. چرا پوسیدگی ایجاد می شود؟ اغلب، این نتیجه ناشی از سوء تغذیه، مصرف بیش از حد قند، کمبود پروتئین و میوه و سبزیجات ناکافی در رژیم غذایی است. البته کمبود پتاسیم و فسفر بر سلامت دندان ها تاثیر می گذارد.

در نهایت، تأثیر میکروب ها یک کاتالیزور غیرقابل انکار برای آسیب پوسیدگی دندان است. میکروب های بیماری زا محیط اسیدی را که شکر و مشتقات آن در حفره دهان ایجاد می کنند، دوست دارند. بنابراین، حتی نباید فرصتی برای میکروب ها گذاشت: شیرینی ها باید مهمان نادری در منو باشند، دندان ها و لثه ها را باید مسواک زد و همچنین باید به طور مرتب دهان خود را بشویید، نباید باقیمانده غذا در فضای بین دندانی وجود داشته باشد.

ویدئو: پوسیدگی از کجا می آید؟

دستور العمل های مردمی برای تقویت دندان ها

بسیاری از دستور العمل های موثر، به اصطلاح عامیانه وجود دارد. آنها کاملا به حفظ وضعیت مناسب حفره دهان کمک می کنند، از مشکلات احتمالی لثه و دندان جلوگیری می کنند. و بیشتر این دستور العمل ها برای همه در دسترس است.

5 دستور العمل عالی برای تقویت دندان ها

و همچنین می توانید هر از گاهی با تنتور بره موم که روی یک برس معمولی استفاده می شود، دندان های خود را مسواک بزنید.

شستشوی ساده و روزانه دهان با محلول نمکی. یک قاشق کوچک نمک دریا را باید در یک فنجان آب جوشانده گرم حل کنید. شستشوی دهان با این ترکیب پس از مسواک زدن عصرانه دندان ضروری است، پس از شستشو دیگر امکان خوردن وجود ندارد.

فلورایداسیون دندان - آیا مفید است؟

اغلب شما می شنوید که کلینیک های دندانپزشکی مدرن به مشتریان خود روش فلوراید کردن دندان را ارائه می دهند. و این رویه با ابری از افسانه ها پوشیده شده است. محبوب ترین آنها این است که دندان ها فقط بدتر می شوند، همه اینها فقط یک تجارت است، "پمپ کردن" پول از بیماران. پس چه چیزی را باور کنیم؟

فلورایداسیون روشی برای اشباع بافت های سخت دندان با ترکیبات فلوراید است؛ مایعات خاصی روی مینای دندان اعمال می شود. چرا می تواند مفید باشد: مینای دندان مقاومت طبیعی خود را در برابر اسیدها افزایش می دهد، ترمیم های دندانی (اگر در مورد آنها صحبت می کنیم) بیشتر طول می کشد، حساسیت دندان کاهش می یابد، خطر پوسیدگی کاهش می یابد. اگر در مورد کودکان صحبت می کنیم، فلورایداسیون به بلوغ مینای دندان کمک می کند.

فلورایداسیون می تواند ساده و عمیق باشد. فلورایداسیون ساده عبارت است از استفاده از وارنیش فلوئور مخصوص روی دندان و همچنین استفاده از فراورده های فلوراید به همراه محافظ دهان. وارنیش فلوراید را می توان ۲ تا ۴ بار در سال روی دندان ها زد.

فلورایداسیون عمیق فرآیند پیچیده تری است. اما راندمان بالاتر از روش با وارنیش فلورین و محافظ دهان خواهد بود. این ماده نه تنها به مینای دندان، بلکه به ساختارهای داخلی دندان نیز نفوذ می کند. این یک فرآیند چند مرحله ای است که با توصیه پزشک قابل انجام است. این روش ارزان ترین نیست، اما اگر آن را به پیشگیری از پوسیدگی دندان نسبت دهید، این یک سرمایه گذاری معقول است.

کودکان همچنین می توانند فلورایداسیون را انجام دهند. معمولاً اینها دوره های کاربرد وارنیش فلوئور هستند. پس از آنها، لایه مینای دندان به طور قابل توجهی تقویت می شود و پوسیدگی اولیه اغلب ناپدید می شود.

مهم است که هیچ گونه منع مصرفی برای فلوراید وجود نداشته باشد: و اینها واکنش های آلرژیک فردی و لکه بینی بومی دندان ها و افزایش غلظت فلوراید در آب است.

ویدئو: فلورایداسیون دندان - فواید و مضرات

لحظات مضطرب: چگونه از تخریب دندان غافل نشویم

در نهایت، لازم به ذکر است که چه چیزی نشان دهنده تخریب دندان ها است. فرآیند تخریب خود چند مرحله ای است، همه چیز در یک روز اتفاق نمی افتد. بنابراین، باید به موقع دید که روند آسیب شناسی در حال اجرا است.

علائم پوسیدگی دندان:

یک موضوع جداگانه، نامرتبی دندان ها است. اگر شکسته شود، قطعا دندان ها شروع به فرو ریختن خواهند کرد. بنابراین لازم است گزش را به موقع و با موثرترین روش ها اصلاح کرد. اگر نیش باسن تشخیص داده شود، بار روی سطح دندان ها به طور نابرابر توزیع می شود. نازک شدن شدید دندان ها وجود دارد، دندان های ثنایای فک پایین به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند.

می توانید در ملاقات با متخصص از تمام مشکلات حفره دهان مطلع شوید. در همان مکان، همراه با یک متخصص، می توانید تاکتیک های درمانی، روش ها، مراقبت از دندان ها و لثه ها را در خانه بسازید. حتماً به پزشک خود در مورد دستور العمل های سنتی که استفاده می کنید بگویید، مطمئن شوید که آنها به درستی انتخاب شده اند.

مینای دندان سخت ترین بافت بدن است. سختی آن با فولاد قابل مقایسه است. مینای دندان به فرد این امکان را می دهد که غذای متراکم و گاهی بسیار سفت را به صورت خمیر درآورد. طبیعت به ما دندان‌های قوی و عالی با حاشیه ایمنی زیادی را پاداش داده است. با این وجود، فرد در غیرممکن موفق می شود - نه تنها مینای دندان، بلکه بافت دندان را نیز از بین می برد. علل بروز چنین پدیده هایی در بزرگسالان و کودکان و روش های تقویت بافت استخوانی دندان را در نظر بگیرید.

علل پوسیدگی دندان و لثه

عامل اصلی تخریب بافت دندان پوسیدگی است - یک بیماری رایج زمان ما. این یک بیماری عفونی مزمن است که به توسعه اوتیت، عفونت های دستگاه گوارش، سینوزیت کمک می کند. به تدریج پوسیدگی به پالپیت تبدیل می شود که درمان آن شامل برداشتن عصب از ریشه است و پس از آن دندان می میرد و دوام زیادی ندارد. در نظر بگیرید که چه عواملی برای بافت استخوانی مضر هستند:

علاوه بر آسیب به مینای دندان، تحت تأثیر عوامل منفی، بیماری لثه ایجاد می شود و لق شدن دندان ها ظاهر می شود. دلایل ضعیف شدن لثه ها به شرح زیر است:

• صدمات، به ویژه در بوکسورها؛
• بیماری های عفونی (استوماتیت، التهاب لثه، پریودنتیت)؛
• بیماری پریودنتال، زمانی که دندان ابتدا از لثه لایه برداری می کند، تلو تلو می خورد و سپس می افتد.
• سیستم ایمنی ضعیف؛
• ویتامینوز؛
• نقص بایت، باعث توزیع نابرابر فشار روی دندان ها می شود.
• ویژگی های ژنتیکی فردی؛
• بیماری های مزمن.

نشانه های شکست

علائم بیماری لثه عبارتند از:

• درد، خارش، ناراحتی دیگر در حفره دهان؛
• تغییر رنگ پارچه؛
• پاکت های پریودنتال باز هستند.
• لق شدن دندان؛
• شکاف های بین دندانی ظاهر شد.
• چرک، فیستول، آبسه.

علائم ضعیف شدن مینای دندان:

• افزایش حساسیت دندان ها به غذای سرد و گرم؛
• تغییر رنگ دندان ها، شفافیت لبه های آنها.
• ظاهر ترک ها و تراشه های کوچک.

چگونه لثه ها و دندان ها را در صورت از بین رفتن تقویت کنیم؟

در صورت وجود روند پیشرونده تخریب بافت دندان، باید بلافاصله برای تقویت دندان های ضعیف شده به پزشک مراجعه کنید (توصیه می کنیم بخوانید: ساختار بافت دندان). در خانه، تقویت و درمان دندان ضروری است:

داروها

در بیماری پریودنتال، پراکسید هیدروژن به تقویت دندان ها کمک می کند (توصیه می کنیم بخوانید: چگونه می توانید دندان های شل شده را در خانه تقویت کنید؟). این ابزار به عنوان شستشو یا پاک کردن لثه ها با یک سواب آغشته به محلول 3٪ استفاده می شود. پس از برداشتن سنگ ها و ضدعفونی کردن دندان ها، پزشکان استفاده از خمیرهای مخصوص از جمله:

• تتراپیروفسفات پتاسیم برای از بین بردن پلاک و سنگ؛
• نیترات پتاسیم و سیترات؛
• کلرید استرانسیم برای دندان های حساس

اگر دندان برهنه باشد و تکان بخورد، ژل ها و پمادها به کمک می آیند. یک درمان شناخته شده پماد هپارین است. عمل آن بر اساس افزایش میکروسیرکولاسیون خون است که می تواند از تخریب بافت ها جلوگیری کند. علاوه بر این، التهاب را از بین می برد، لثه ها را تقویت می کند و لکه بینی را کاهش می دهد. ژل ها نیز توصیه می شود:

• هولیسال. این یک ژل ضد التهابی است. باعث کاهش خونریزی، تورم و همچنین بیهوشی می شود.
• متروژیل دنتا. ترکیبات فعال آن آنتی بیوتیک مترونیدازول و ضد عفونی کننده کلرهگزیدین است.
• کامیستاد. حاوی لیدوکائین هیدروکلراید به طور موثر درد را تسکین می دهد. اثر ضد باکتریایی آن کم است.
• آسپتا ژلی بر پایه بره موم است. با میکروب ها و التهاب مبارزه می کند.

خمیر دندان های دارویی

برای تقویت دندان های ضعیف از خمیرهای مخصوص استفاده می شود. در بیماری حاد، ضد عفونی کننده های کوتاه مدت (2-4 هفته) توصیه می شود: هگزتیدین، کلرهگزیدین، فنیل سالیسیلات.

از خمیرهای تقویت کننده دندان برای استفاده دائمی می توان پرزیدنت کلاسیک، پرزیدنت انحصاری، اسپلت جینجر، اسپلات بیوکلسیوم، پارودنتول اکتیو، لاکالوت اکتیو، پارودونتاکس، بالم جنگلی برای خونریزی لثه ها را توصیه کرد (توصیه می کنیم بخوانید: خمیر دندان سفید کننده اسپلات: ترکیب و مجموعه. ).

قوانین تمیز کردن و مراقبت از حفره دهان

چیزی که اکثر مردم نمی دانند این است که روش های مختلفی برای مسواک زدن وجود دارد:

• روش فونز دایره ای - تمیز کردن به صورت دایره ای، از بیرون با فک های فشرده انجام می شود.
• روش لئونارد - برس به صورت عمود بر سطح دندان ها قرار می گیرد، تمیز کردن از لثه تا تاج انجام می شود.
• روش باس - موها با زاویه 40 درجه نسبت به محور دندان قرار می گیرند، روی مینا فشار داده می شوند، مینای دندان با حرکات ارتعاشی با دامنه کوچک تمیز می شود.
• روش چارترز - موها را در یک زاویه قرار دهید تا انتهای آن با قسمت بیرونی دندان تا لبه برش تماس پیدا کند.
• روش استاندارد پاخوموف - حفره دهان به چند بخش تقسیم می شود. این روش با فک بالا شروع می شود و به طور متوالی از بخش ها عبور می کند. همه این کار را با فک پایین تکرار کنید. برای سطح داخلی، برس در یک زاویه قرار می گیرد، جهت تمیز کردن از لثه به دندان است.

نخ دندان (نخ دندان) برای از بین بردن ذرات ناخواسته در مکان های غیر قابل دسترس برس استفاده می شود. این نخ به طول 40 سانتی متر است که دور انگشتان پیچیده می شود و شکاف بین دندان ها با دقت تمیز می شود و سعی می شود به لثه آسیب نرسد. این روش از پوسیدگی جلوگیری می کند. ضرر آن خطر آسیب به بافت های نرم است، بنابراین نباید به کودک داده شود.

جویدن آدامس برای بهداشت دهان و دندان مفید است زیرا باعث افزایش ترشح بزاق و شسته شدن پلاک می شود. اکثر آدامس ها حاوی ماده جایگزین قند زایلن هستند که برای مینای دندان بی ضرر است. مدت زمان جویدن آدامس نباید بیشتر از نیم ساعت باشد و نباید زیاد از آن استفاده کرد.

ماساژ در منزل

با کمک ماساژ می توانید گردش خون لثه ها را بهبود ببخشید. این امر به ویژه در بیماری پریودنتال، که با میکروسیرکولاسیون ناکافی خون همراه است، موثر است. باید مراقب باشید زیرا بافت لثه بسیار ظریف است و به راحتی آسیب می بیند. دست ها باید کاملا شسته شوند و با یک ماده ضد عفونی کننده مانند کلرهگزیدین درمان شوند.

ماساژ در یک حرکت دایره ای در امتداد سطح لثه در جهت از مرکز فک به طرفین انجام می شود. مدت زمان عمل 5 دقیقه است. می توانید با روغن های سفت کننده ماساژ دهید. به کودک هم آسیب نمی رساند. نباید با درد، خونریزی و التهاب مخاط دهان انجام شود.

غذاهای تقویت کننده استخوان

اگر بافت‌های حفره دهان از بین بروند، می‌توان با گنجاندن مواد غذایی برای دندان‌ها با مقادیر کافی ویتامین و عناصر کمیاب در رژیم غذایی، آن‌ها را تقویت کرد (همچنین نگاه کنید به: چرا دندان‌ها گاهی اوقات پوسیده می‌شوند؟). محصولاتی که به بهبود لثه و دندان کمک می کنند:

داروهای مردمی

برای سالیان متمادی، بشر روشی عامیانه برای تقویت لثه ها با استفاده از جوشانده، تنتور، لوسیون و کمپرس برای کشسانی بافت ها و رگ های خونی ایجاد کرده است.

در طب عامیانه از گیاهان زیر استفاده می شود:

• تزریق سبیل طلایی به عنوان یک عامل بهبود زخم.
• مجموعه ای از مخمر سنت جان، برگ های توت فرنگی و گل های بزرگ.
• مخلوطی از مریم گلی، بابونه و گل همیشه بهار؛
• جوانه های توس، آویشن برای شستشو؛
• محلول سودا؛
• مجموعه ای از جوانه های کاج، ریشه درخت گل و گزنه به عنوان هموستاتیک.
• بره موم به شکل تنتور الکلی برای مالش لثه؛
• عصاره دارویی سلندین برای دهانشویه؛
• آب آلوئه تازه یا آب چنار پف کردگی را تسکین می دهد.
• محلول مومیایی برای شفا مفید است.

چگونه از پوسیدگی دندان و لثه جلوگیری کنیم؟

دندانپزشکی می تواند معجزه کند و لبخند را حتی با بیماری های جدی بازگرداند. با این حال، این نیاز به تلاش، زمان و هزینه زیادی دارد. مراقبت های بهداشتی، تغذیه مناسب، از دوران کودکی، دندان های سالم و قوی را حفظ می کند. اقدامات پیشگیرانه اساسی:

• بهداشت دقیق دهان؛
• خوردن غذاهای مفید برای دندان و حاوی کلسیم؛
• استفاده از خمیر دندان با کیفیت بالا؛
• الکل ننوشید و سیگار نکشید؛
• شستشوی سیستماتیک حفره دهان.

لبخند درخشان نه تنها نشانه خلق و خوی خوب است، بلکه نشانه ای از سلامت دندان های زیبا است. و برای اینکه آنها سالها به همان شکل باقی بمانند، باید هر روز از آنها مراقبت شود. بنابراین، امروز در مورد غذاهای مفید برای دندان صحبت خواهیم کرد.

ماساژ سبزیجات

بهترین غذاها برای لثه و دندان سبزیجات هستند، عمدتاً سفت و تازه. در این میان هویج خام، سرشار از بتاکاروتن، ویتامین های B، D، E و همچنین کلسیم و فلوئور است که مینای دندان را تقویت می کند. این عناصر ارزشمند همچنین به طور فعال لثه ها را تغذیه کرده و گردش خون آنها را بهبود می بخشد. چغندر، کلم، تربچه و کدو تنبل خواص مشابهی دارند. با جویدن آنها پلاک را از روی دندان ها پاک می کنیم و لثه ها را ماساژ عالی می دهیم. علاوه بر این، در طی این فرآیند مقدار زیادی بزاق ترشح می شود که باکتری های مضر را از بین می برد.

پوست میوه

میوه ها و انواع توت ها به لبخندی درخشان کمک می کنند، زیرا اینها مواد غذایی سفید کننده دندان هستند. بنابراین، پرتقال، آناناس و توت فرنگی حاوی اسیدهایی هستند که مینای دندان را سفید و براق می کند. و سیب، مانند بسیاری از میوه های سفت دیگر، مملو از آنزیم هایی است که باکتری های ایجاد کننده حفره را از بین می برند. خوردن آن ها بعد از غذا به خصوص مفید است، زیرا جویدن الیاف سفت دهان را از ذرات ریز غذا پاک می کند و بوی نامطبوع را از بین می برد. درست است، پس از این توصیه نمی شود که بلافاصله دندان های خود را مسواک بزنید، زیرا آب سیب مینای دندان را نرم می کند.

پیشگیری از لبنیات

از دوران کودکی به ما آموخته اند که یک لیوان در روز راه درستی برای ساختن دندان ها و استخوان های سالم است. و این درست است، زیرا محصولات لبنی حاوی کلسیم هستند که تأثیر مفیدی روی آنها دارد. پنیر کوتاژ حاوی کلسیم و فسفر است که یکدیگر را تقویت کرده و دندان ها را تقویت می کنند. ماست طبیعی همچنین سرشار از کلسیم، فسفات و کازئین است که بافت دندان و لثه را معدنی می کند. پنیر نه تنها حاوی دوزهای شوک کلسیم است، بلکه دارای آنزیم های خاصی است که از پوسیدگی و بیماری های لثه پیشگیری می کند.

درمان دریایی

در پاسخ به این سوال که چه غذاهایی به سلامت دندان کمک می کند، متخصصان تغذیه به اتفاق آرا پاسخ می دهند - ماهی و غذاهای دریایی. آنها سرشار از کلسیم، فسفر، فلوئور، تیامین و ویتامین D هستند که کمبود آنها منجر به بیماری های دندان ها و لثه ها و همچنین ضعیف شدن بافت استخوانی کل ارگانیسم می شود. گونه های دریایی ماهی مفیدترین در نظر گرفته می شوند، زیرا، در میان چیزهای دیگر، حاوی دوزهای متمرکز ید هستند که از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت می کند. در میان غذاهای دریایی، آنها پیشتاز هستند زیرا حاوی بیشترین کلسیم و فلوئور هستند. مصرف منظم آنها در غذا از تشکیل پلاک و از بین رفتن مینای دندان جلوگیری می کند.

پاناسه آجیل

محصولاتی که دندان ها را تقویت می کنند باید حاوی آجیل باشد. مقدار آمینو اسیدهای ارزشمند، ویتامین ها و مواد معدنی از جمله کلسیم و فسفر در آنها افزایش می یابد. آجیل فواید دیگری نیز دارد. بادام هندی باکتری های مضری را که مینای دندان را از بین می برند، خنثی می کند. گردو حاوی فیبر، اسید فولیک، منیزیم و ویتامین B6 است که برای دندان ضروری است. روغن بادام اثر ضد عفونی کننده دارد و دندان درد را تسکین می دهد. آجیل کاج حاوی فسفر و وانادیوم است که بافت استخوانی را تغذیه کرده و وضعیت فیبرهای عصبی را عادی می کند.

تمرینات تقویتی

آیا تخم مرغ و بلدرچین دوست دارید؟ عالی است، زیرا تخم مرغ محصولی است که برای دندان ها مفید است. این یک انبار واقعی از مواد حیاتی است که در میان آنها ویتامین D از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این اوست که مسئول سطح طبیعی فسفر در بدن است. و پوسته تخم مرغ منبع ارزشمندی از کلسیم است. برای به دست آوردن کامل آن، از آسیاب قهوه استفاده کنید تا پوسته تخم مرغ را به صورت پودر ریز خرد کنید و روزانه یک قاشق چای خوری از آن را میل کنید. این ساده ترین راه برای داشتن دندان های سالم و قوی و التیام خونریزی لثه است.

درمان عسل

عسل یکی دیگر از محصولات مفید برای سلامت دندان است. اول از همه، به لطف آنزیم هایی که میکروارگانیسم های مضر را در حفره دهان از بین می برند. بره موم از زمان های قدیم برای درمان بیماری های پریودنتال، پوسیدگی و بیماری های لثه استفاده می شده است. دانشمندان در آن چندین ده ماده مفید یافته اند که مینای دندان را قوی تر می کند. تصادفی نیست که بره موم بخشی از بسیاری از خمیردندان ها است. و جویدن شانه های موم حفره دهان را کاملا تمیز و ضدعفونی می کند و همچنین از التهاب لثه ها و ایجاد ورم دهان جلوگیری می کند.

رویه های آب

یافتن دندان های زیبا و سالم نه تنها به غذاهای مناسب، بلکه نوشیدنی ها نیز کمک می کند. در میان آنها - چای سیاه معمولی بدون شکر. حاوی کاختین است که باکتری های مضر را از بین می برد. یک فنجان چای بعد از غذا نه تنها به شستن آنها از دهان کمک می کند، بلکه از شر بوی بد دهان نیز خلاص می شود. آب، به خصوص آب فلورایده را فراموش نکنید. شستشوی کامل دهان با چنین آبی، آن را از ذرات خارجی پاک می کند. علاوه بر این، مینای دندان را به طور موثر تقویت می کند و از تشکیل پلاک جلوگیری می کند.

با دانستن اینکه کدام غذاها دندان های خود را تقویت می کنند، می توانید به طور قابل اعتماد آنها را از بیماری های خطرناک محافظت کنید و در عین حال ایمنی کل ارگانیسم را افزایش دهید. و سپس هر مراجعه به دندانپزشک مایه شادی خواهد بود.

غذای انسان نه تنها بدن را با مواد مغذی اشباع می کند، بلکه بر تمام قسمت های دستگاه گوارش که از دهان شروع می شود نیز تأثیر می گذارد. و لثه ها، ظاهر بوی نامطبوع، ایجاد حساسیت مینای دندان یا تیره شدن آن - همه اینها ارتباط نزدیکی با ویژگی های تغذیه دارد. غذاهایی هستند که منجر به تکثیر قوی فلور باکتریایی در دهان می شوند. و اغلب این دسته شامل غذاهای مورد علاقه اکثریت است. اما محصولات مفیدی برای دندان نیز وجود دارد که مینای دندان را تقویت کرده و از ایجاد پلاک جلوگیری می کند.

ارتباط بیماری های دندان و لثه با غذا

تمام محصولاتی که فرد مصرف می کند نه تنها بدن، بلکه باکتری های ساکن در حفره دهان را نیز تغذیه می کند. اگر غذا حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات به خصوص قند باشد، محیط مساعدی برای میکروارگانیسم ها ایجاد می شود. در فرآیند زندگی، قند را به اسید تبدیل می کنند که مواد معدنی را از مینای دندان شسته می شود. در نتیجه، حساسیت مینای دندان ایجاد می شود. سپس ترک هایی روی آن ظاهر می شود که از طریق آن باکتری ها نفوذ می کنند. پوسیدگی، پالپیت و پریودنتیت ایجاد می شود. محصولات همچنین تأثیر می گذارد به عنوان مثال، اسیدهای موجود در برخی از نوشیدنی ها یا میوه ها بافت ها را خورده می کنند و منجر به بروز التهاب لثه، استوماتیت، زخم می شود.

اما غذاهایی نیز وجود دارند که برای دندان های شما مفید هستند. آنها به از بین بردن پلاک، ماساژ و تقویت لثه ها، بهبود گردش خون و فرآیندهای متابولیک، از بین بردن باکتری ها و ترویج مینای دندان کمک می کنند. برای حفظ، باید آنها را روزانه در رژیم غذایی خود بگنجانید.

چرا کربوهیدرات ها مضر هستند؟

کربوهیدرات ها برای بدن انسان برای تولید انرژی ضروری هستند. آنها از قبل در حفره دهان شروع به تقسیم می کنند. و باکتری هایی که در آنجا زندگی می کنند از گلوکز تغذیه می کنند. مخصوصاً چنین محصولاتی برای دندان ها مضر هستند که حاوی شیرینی و شیرینی هستند. این شیرینی ها هستند که خیلی ها آن را دوست دارند و دندان ها را از بین می برند.

علاوه بر این، غذاهای کربوهیدراتی به دلیل بی مزه بودن برای دندان ها مضر هستند. برای اینکه مینای دندان تمام مواد مغذی لازم را دریافت کند، لازم است که تحت فشار منظم قرار گیرند. این کار خون رسانی به لثه ها را بهبود می بخشد. و غذای متشکل از کربوهیدرات (شیرینی، نان، شیرینی، ماکارونی) خیلی نرم است.

چیزی که مینای دندان را از بین می برد

دندان ها با کمک یک لایه نازک - مینای دندان از تأثیرات خارجی محافظت می شوند. ساختاری متخلخل دارد، بنابراین مواد معدنی تقویت کننده دندان می توانند از طریق آن نفوذ کنند. اما اگر مواد غذایی حاوی اجزای مضر باشد، مینای دندان از بین می رود. عوامل دیگری نیز وجود دارد که بر آن تأثیر منفی می گذارد.

چه غذاهایی برای دندان مضر است

اعتقاد بر این است که 90 درصد سلامت دهان و دندان به غذایی که فرد مصرف می کند بستگی دارد. هر غذایی نه تنها مواد لازم و غیر ضروری بدن را تامین می کند، بلکه بر لثه ها، مینای دندان نیز تاثیر می گذارد. بنابراین بهتر است تا حد امکان از غذاهای مضر برای دندان استفاده کنید:

• قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کنند و به کم آبی بدن کمک می کنند. علاوه بر این، با مصرف زیاد قهوه، مینای دندان زرد می شود.
• به اندازه کافی عجیب، چای سیاه معمولی می تواند برای دندان ها مضر باشد. اغلب در برگ های آن غلظت بالایی از فلوئور وجود دارد.
• نوشابه های گازدار حاوی مقدار زیادی قند، اسید، رنگ و سایر مواد مضر هستند که دندان ها را از بین می برند.
• نان سفید، ماکارونی، کلوچه، چیپس و سایر غذاهای نشاسته ای منجر به تشکیل پلاک و رشد باکتری می شود.
• نوشیدنی های الکلی ترشح بزاق را کاهش داده و منجر به کمبود مواد مغذی ضروری می شود.

چه چیزی برای دندان مفید است

برای شکل گیری طبیعی دندان ها در دوران کودکی و سپس حفظ آنها در وضعیت سالم، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز است:

• کلسیم در پنیر دلمه، ماهی دریایی، کنجد، کشمش، سویا، گردو یافت می شود.
• فلوئور را می توان از سیب زمینی آب پز، گندم سیاه، آرد غلات کامل، سبزیجات به دست آورد.
• منبع ویتامین B12 لازم برای لثه های سالم گوشت است.
• ویتامین C از خونریزی لثه و از دست دادن دندان جلوگیری می کند، این ویتامین در لیمو، سیب، مویز، کلم ترش فراوان است.

علاوه بر این، دندان ها نیاز به بار دارند. فقط استفاده منظم از مواد غذایی با فیبر درشت به تسریع گردش خون و فرآیندهای متابولیک کمک می کند. جویدن سبزیجات تازه مانند هویج به حفظ پلاک از سطح دندان کمک می کند.

لبنیات

از دیرباز اعتقاد بر این بود که بهترین منبع کلسیم شیر است. اما اکنون این نظر وجود دارد که آنقدرها مفید نیست، به خصوص اگر به صورت صنعتی ساخته شود. و محصولات لبنی شیرین مدرن فقط برای مینای دندان مضر هستند. شکر در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند، بنابراین اسموتی ها، ماست های میوه ای و بستنی باید کمتر مصرف شوند.

پنیر برای دندان مفید است. حاوی مقدار زیادی کازئین و فسفات است. اعتقاد بر این است که جویدن پنیر به ترمیم مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک می کند. مقدار زیادی کلسیم در پنیر دلمه یافت می شود. علاوه بر این، فسفر وجود دارد که عملکرد آن را افزایش می دهد.

سبزیجات و میوه ها

غذاهای گیاهی سالم ترین غذاها برای دندان ها و لثه ها هستند. سبزیجات و میوه ها حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت دهان و دندان ضروری هستند. سبزیجات و میوه‌ها علاوه بر غنی‌سازی مینای دندان با کلسیم، فسفر، منیزیم، فلوئور و سایر عناصر کمیاب، خاصیت ماساژ دارند. آنها گردش خون را در لثه ها بهبود می بخشند و دندان ها را از پلاک های نرم پاک می کنند. علاوه بر این، جویدن میوه ها و سبزیجات سفت باعث تحریک ترشح بزاق می شود. اما دقیقاً از کمبود آن است که بسیاری از بیماری های حفره دهان ایجاد می شود. همه سبزیجات و میوه ها برای دندان مفید هستند، به خصوص تازه:

غذای دریایی

اینها همچنین غذاهای بسیار مفیدی برای دندان ها هستند. همه غذاهای دریایی حاوی مقدار زیادی کلسیم، فسفر، سلنیوم، ویتامین D و B1 هستند. یعنی این عناصر کمیاب منبع ساختن و تقویت بافت استخوانی هستند. بنابراین استفاده از چنین مواد غذایی به پیشگیری از بیماری های دندانی کمک می کند. محصولات زیر به ویژه مفید هستند:

• میگو منبعی از کلسیم، فسفر، پتاسیم، فلوئور به راحتی قابل هضم است، بنابراین از تخریب مینای دندان جلوگیری می کند.
• هر ماهی سرشار از سلنیوم، کلسیم، ید و فلوئور است که از دندان ها در برابر پوسیدگی محافظت می کند.
• کلم پیچ دریایی حاوی مقدار زیادی ید و اسیدهای آمینه مفید است.

برای داشتن دندان های سالم چه بنوشیم

مقدار کافی مایع برای روند طبیعی تمام فرآیندهای بدن ضروری است. کمبود آن بر سلامت حفره دهان نیز تأثیر می گذارد. اول از همه، به این دلیل، بزاق بسیار کمی تولید می شود. حفره دهان خشک می شود، باکتری ها در اینجا شروع به تکثیر فعال می کنند. بزاق یک وسیله بسیار مهم برای تقویت مینای دندان و محافظت در برابر پوسیدگی است.

بهتر است آب ساده و تمیز بنوشید. این اوست که با ترکیبی که از مینای دندان در برابر تخریب محافظت می کند و آن را با مواد معدنی تغذیه می کند به تشکیل بزاق کمک می کند.

علاوه بر آب برای دندان، نوشیدن دمنوش های گیاهی مفید است. اگر بدون شکر مصرف شوند، علاوه بر تحریک تشکیل بزاق و پاکسازی حفره دهان، بسته به اینکه از کدام گیاهان دم کرده باشند، اثر درمانی نیز دارند. آنها التهاب، تورم و درد را تسکین می دهند، مینای دندان را تقویت می کنند، گردش خون را بهبود می بخشند، باکتری ها را از بین می برند. مفیدترین دمنوش ها بابونه، نعناع، ​​مخمر سنت جان، پونه کوهی، مریم گلی، گل همیشه بهار است.

بهترین غذاها برای سلامت دندان

اگر غذاهای متنوع و ناسالم می خورید، حفره دهان را می توان سالم نگه داشت. اما با این حال، توصیه می شود از گنجاندن غذاهای مفید برای دندان در رژیم غذایی روزانه اطمینان حاصل کنید:

بهترین محصولات سفید کننده دندان

با گذشت زمان، مینای دندان ممکن است تیره شود. به خصوص اغلب در میان عاشقان قهوه و چای سیاه، سیگاری ها و مصرف کنندگان الکل این اتفاق می افتد. روشن کردن مینای دندان دشوار است، بسیاری از محصولات تهاجمی هستند و آن را حتی بیشتر از بین می برند. اما محصولاتی برای دندان های سفیدتر وجود دارد. اگر به طور منظم از آنها استفاده کنید، مینای دندان روشن می شود. البته، دستیابی به اثری مشابه با روش های دندانپزشکی به این روش دشوار است، اما می توانید از تیرگی و زردی خلاص شوید. برای این کار باید از بهترین محصولات برای سفید کردن دندان استفاده کنید:

• آجیل مینای دندان را از پلاک و لکه تمیز می کند.
• سیب نه تنها این توانایی را دارد که دندان ها را به طور مکانیکی تمیز کند، بلکه آنها را با استفاده منظم 1-2 تن روشن می کند.
• توت فرنگی حاوی اسیدهایی است که پلاک تیره روی مینای دندان را از بین می برد.
• هویج باعث افزایش گردش خون و افزایش ترشح بزاق می شود.
• کرفس به از بین بردن باکتری ها کمک می کند و به طور موثر با پلاک تیره مقابله می کند.
• کلم بروکلی می تواند سفیدی طبیعی دندان ها را بازگرداند.