Miks inimesed sageli külmetavad? Väga sagedased külmetushaigused: probleemi põhjused ja viisid selle kõrvaldamiseks

(1 hinnangud, keskmine: 5,00 5-st)

Peaaegu iga inimene hoolib oma keha vastupanuvõimest mitmesugused haigused. Vaatamata sellele on langenud immuunsusega inimeste objektiivsed riskirühmad.

Esiteks on immuunfunktsiooni langus iseloomulik vastsündinutele ja eakatele. Sarnast nähtust võib täheldada pärast kirurgiline ravi. Keha nõrgeneb ka pärast suurt pingutust ja regulaarset stressi.

Kõigi nende tegurite tõttu kannatavad inimesed sageli külmetushaiguste all. Kuidas tõsta oma immuunsust erinevatel viisidel arutatakse selles artiklis.

Immuunsust suurendavad ravimid

Tähelepanu tuleb pöörata nendele ravimitele, mis sisaldavad mikroelemente, mis suurendavad otseselt immuunsust. Taimsetest ravimitest on kõige tõhusamad need, mis sisaldavad ehhiaatsia ekstrakti.

Kuidas tugevdada oma immuunsust, kui põete sageli külmetushaigusi: võtke mitu ravimit, et kompleksne ravi. Sel juhul väheneb ühe ravimi üleannustamisest tuleneva kõrvaltoime tekkimise võimalus märkimisväärselt. Narkootikumide ravi Seda ei soovitata teha rohkem kui 4 korda aastas.

Märge! Immuunsust suurendavate ravimite toime ilmneb mitte varem kui nädal pärast kursuse algust.

Sünteesitud ravimid (Trekrezan) aitavad samuti tugevdada immuunsüsteemi, millel on lisaks kehale noorendav toime.

Esiteks võitlevad väljakirjutatud ravimid olemasolevate infektsioonidega. Järgmisena normaliseeritakse rakusisesed protsessid ja ainevahetus. Viimasel etapil peab keha olema küllastunud vitamiinide ja oluliste mikroelementidega.

Kõige populaarsemad vahendid immuunsuse suurendamiseks on Anaferon, Blasten, Immunal, Manax jt.

Vitamiinide kompleksid immuunsuse parandamiseks

Erinevate tuntud vitamiinide hulgas täidavad antioksüdandid keha kaitsefunktsiooni.

B-vitamiinidel puudub tüüpiline immuunsüsteemi toetav toime. Kuid ilma nendeta ei tooda keha antikehi, mis tõhusalt võitlevad mitmesugused viirused, vabad radikaalid ja vähirakud.

Selle rühma ained võivad aktiveeruda kaitsefunktsioonid keha, normaliseerida vere koostist pärast haigusi.

Suurimat kasu immuunsusele annavad järgmised vitamiinid:

1. E-vitamiin– soodustab haavade paranemist, niisutab nahka ja ennetab kortsude teket. Lisaks võitleb see mikroelement verehüüvete tekkega ja hoiab ära põletikulised protsessid.
2. C-vitamiin– on äärmiselt populaarne inimeste seas, kes põevad sageli külmetushaigusi. Paljud inimesed teavad, kuidas selle elemendiga immuunsust suurendada: see hävitab bakterite ja viiruste molekule ilma neid kehast vabastamata. vereringesse. Vitamiin suurendab organismi vastupanuvõimet patogeenidele rakutasandil.
3. A-vitamiin– selle põhiülesanne on kaitsta nii nägemisorganeid kui ka südame-veresoonkonna süsteemist kaotustest erineva iseloomuga. Takistab arengut pahaloomulised kasvajad eesnääre ja rind.
4. Vitamiin P9- on oluline komponent toimimiseks luuüdi. See struktuur on kõigi inimese immuunsüsteemi rakkude tootmisbaas. Seetõttu sõltub immuunsüsteemi tugevus otseselt selle elemendi olemasolust kehas.

Vitamiinid annavad suurimat kasu, kui neid kasutatakse koos mineraalid. Sellepärast külmal aastaajal võite välja kirjutada järgmised kompleksid: Vitrum, Complivit, Alphabet.

Mul on sageli külmetushaigused: kuidas toiduga immuunsust tõsta

Kõige täiuslikum vitamiinide kompleks on rohelises sparglis. Lisaks on see toode rikastatud mikroelementidega, mis mitte ainult ei suurenda inimese immuunsust, vaid aeglustavad ka keha vananemisprotsessi.

Spargel võitleb liigse soolaga kehas ning eemaldab suurepäraselt toksiine ja jääkaineid. See aitab neerudel oma funktsioone paremini täita. Spargel mõjutab soodsalt soolestiku tööd.

Merekala on immuunsüsteemi tugevdamisel väga väärtuslik. Eriti need liigid, mis sisaldavad piisavalt rasva. Peaaegu kõik mereannid võivad tänu selles sisalduvale tsingile tugevdada immuunsüsteemi.

IN hapukapsas On aineid, mis on oma toimelt sarnased bifidobakteritega. Need komponendid normaliseerivad soolestiku tööd – allikas immuunrakud. Tänu hapukapsas on rikkalikult C-vitamiini, fluori, tsinki ja joodi, saab sellest tootest kõige olulisem tarnija kasulikud ained sügis-talvisel perioodil.

Värske redis on kiudainete, raua ja terve hulga vitamiinide allikas. See normaliseerib vereringesüsteemi tööd ja seedesüsteemid, aitab ravis kopsuhaigused, suurendab keha kaitsefunktsioone. Maksimaalne kasu selle kasutamisest jääb kevadesse, kui keha on pärast talve nõrgenenud.

Õunas on puuviljadest kõrgeim rauasisaldus. See on kõige rohkem kasulik saak parasvöötme kliimavööndis. Selle peamine eelis on pikaajaline ladustamine Paljusid sorte saab säilitada terve talve ja isegi varakevadeni, mil värsked köögiviljad ja rohelust veel pole.

Vürtsid, mis tugevdavad ja suurendavad immuunsust

Saate suurendada oma immuunsust mitte ainult ravimid. Gurmaanid saavad selle eesmärgi saavutada, kasutades toiduvalmistamisel oma lemmikvürtse.

Ingveril on palavikuvastane ja valuvaigistav toime. Takistab arengut põletikulised protsessid Ja patogeensed bakterid. Traditsiooniline meditsiin kasutab seda maitseainet seedehaiguste raviks nii lastel kui ka täiskasvanutel. Ingver võib rasedatel leevendada toksikoosi sümptomeid.

Rosmariin on võimas antioksüdant, mis annab lisa seenevastane toime. Kasutatud värskelt ja kuivalt. Selle taime uuringud on avastanud selle koostises aineid, mis takistavad insuldi ja muude ajuhaiguste teket. Immuunsuse suurendamiseks külmetushaiguste epideemia ajal peate tarbima vähemalt 4 g värsket rosmariini.

Rosmariin on võimas antioksüdant, millel on täiendav seenevastane toime. See aitab tugevdada immuunsust sagedaste külmetushaiguste vastu.

Kõige kättesaadavam ja tuntuim immuunsüsteemi tugevdav vürts on küüslauk. See sisaldab rohkem kui 100 keemilised ained, millel on inimkehale kasulik mõju. Talvekuudel on soovitatav süüa vähemalt 1 küüslauguküüs.

Sellest piisab infektsioonide vastu võitlemiseks ja külmetushaiguste kestuse vähendamiseks. Küüslaugul on kliiniliselt tõestatud võimsam ravitoime kui enamikul ravimitel.

Joogid immuunsuse suurendamiseks

Üks kõige kättesaadavamaid ja tervislikud joogid on jõhvikamahl . Seda saab valmistada värsketest või külmutatud puuviljadest. hulgas kasulikud omadused Jook väärib märkimist võitluses bakteritega, tugevdades immuunsüsteemi, samuti parandades neerude ja põie funktsioone.

Toiduvalmistamiseks peaksite kasutama purustatud marju, valage keeva veega. Lisa maitse järgi naturaalset mett või suhkrut. Jätke 5 minutiks. Võtke vähemalt 3 korda päevas väikeste lonksudena.

Ingveri tee on tervendav jook, mis aitab praktiliselt säilitada immuunsust aasta läbi . Toiduvalmistamiseks tervendav infusioon vajate 1 spl. l. hakitud ingverijuur. Vala 200 mg keeva veega ja sule anumasse. Jook on joomiseks valmis 15 minutiga.

Soovi korral võid teele lisada sidrunit või mett. Võtke enne sööki kolm korda päevas.

Kibuvitsamarja infusioon sisaldab rikkalikku kompleksi toitaineid , mis mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi, vaid avaldab kasulikku mõju ka kogu organismile tervikuna.

Kibuvitsamarju on parem pruulida termoses. 1 liitri vee kohta lisa 3 spl. l. hakitud marjad.

Infundeerige jooki 14 tundi. Kasulike omaduste tugevdamiseks lisatakse kibuvitsamarja infusioonile mett. Tinktuura tuleb võtta pärast sööki, 200 mg kolm korda päevas.

Oluline on teada! Kibuvitsamarjajook on kasulik mitte ainult siis, kui kannatate sageli külmetushaiguste käes. See sobib immuunsuse tugevdamiseks näiteks surmajärgsetel juhtudel kirurgilised operatsioonid, pankreatiidi, hepatiidi ja koletsüstiidi diagnoosimisel.

Elustiili muutused kui viis immuunsuse suurendamiseks

Inimesed, kes kannatavad sageli külmetushaiguste all (kuidas immuunsust suurendada, arutatakse hiljem) Mitte tervislik pilt elu. Mõõdukas liikumine ja õige toitumine aitavad olukorda muuta.

Istuv eluviis ja vaba aeg toovad kaasa keha üldise toonuse languse. Selle poole peaks püüdlema kõndides, isikliku transpordi maksimaalsel keeldumisel. Regulaarsed basseinikülastused või Jõusaal. Teleri vaatamine on parem asendada aktiivsed liigid vaba aja veetmine.

On vaja jälgida oma une kvaliteeti. Regulaarne stress, probleemid kodus ja muud mured elus provotseerivad öörahu häirimist. Selle tulemusena muutub inimene ärrituvaks, tema sooritusvõime ja tähelepanelikkus vähenevad, väsimus kuhjub ja lõpuks tervis halveneb.

Huvitav fakt! Jalatalla rohkuse tõttu aktiivsed punktid Regulaarne paljajalu kõndimine (looduses ja kodus) mõjub positiivselt immuunsüsteemile. Arstiteadlased on tõestanud, et need, kellele meeldib jalanõudeta kõndida, ei karda nõrgenenud immuunsusega seotud probleeme.

Karastus ja saun immuunsuse parandamiseks

Lisaks vahenditele, mis hõlmavad suukaudset manustamist, on ka meetmeid füüsiline mõju kehale, mis võib samuti tõhusalt tugevdada immuunsüsteemi.
Kõige tavalisem neist on kõvenemine.

Seda protseduuri tuleb alustada mugava veetemperatuuriga, alandades seda järk-järgult.

Isegi kui inimene põeb väga sageli külmetushaigusi ja püüab võimalikult kiiresti immuunsust tõsta, ei tohiks ta pea ees jääauku tormata, et oma võimete piire proovile panna. Selline meede kahjustab ainult teie tervist.

Regulaarne basseini või jõusaali külastamine aitab parandada teie tervist.

Enamik meeldiv protseduur immuunsüsteemi tugevdamine on regulaarne visiit vannid või saunad. Auru ja kõrge õhutemperatuuri mõjul vabaneb keha toksiinidest, veresooned muutuvad puhtamaks ja immuunsüsteem tugevneb.

Sellest protseduurist peaksid hoiduma rasedad naised, hiljuti vigastusi saanud inimesed ja südame-veresoonkonna haiguste all kannatavad inimesed.

Traditsioonilised retseptid võitluses nõrga immuunsusega

Peamised eelised rahvapärased retseptid on:

• ravimite valmistamiseks vajalike komponentide olemasolu;
• kõik komponendid on eranditult looduslikku päritolu;
• valmistamise ja kasutamise lihtsus;
• hindamatu igakülgne abi kogu kehale.

Sest parim efekt Neid retsepte tuleks kasutada koos. Need sobivad kui ennetavad meetmed aastaringselt ja esimeste külmetusnähtude ilmnemisel. Retsepte saavad kasutada täiskasvanud ja lapsed.

Tervislik seisund sõltub otseselt immuunsüsteemi tugevusest. Seda saab toetada kui ravimid, ja abiga õige toitumine toitumine ja füüsiline mõju kehale. Traditsioonilised retseptid aitavad ka paljusid inimesi.

Sellest videost saate teada, kuidas saate oma immuunsust tugevdada:

Mida teha, et sagedast külmetushaigust vältida, vaata videost:

Võib esineda sagedasi külmetushaigusi erinevatel põhjustel, ulatudes "murettekitavast" kuni "väga tõsiseni". Sagedaste külmetushaiguste tõelise põhjuse leidmine tähendab iga võimaluse välistamist või kinnitamist – teisisõnu diagnoosi panemist.

Diagnoos on tavaliselt raske protsess Sagedaste külmetushaigustega seotud võimalike põhjuste ja sümptomite tohutu hulga tõttu võib peamised tegurid siiski rühmitada väikesesse rühma:

• Neerupealiste väsimus
• Hüpotüreoidism
• Toiduallergia
• Seleeni puudus
• Nõrgenenud immuunsüsteem
• Kõrge histamiini tase
• Allergia piimale
• Keskkonnamõju
• Halb hügieen

Allpool räägime üksikasjalikult mõnedest põhjustest, miks see teil on sagedased külmetushaigused

Sagedased külmetushaigused on pidevad viirusrünnakud

Kõige tavalisemaid külmetushaigusi nimetatakse rinoviirusteks (40% kõigist külmetushaigustest). Üldiselt on kõige olulisem asi, mida peaksite külmaviiruste kohta teadma, et rinoviirused on tõelised külma ilma fännid. Rinoviirused paljunevad (sigivad järglasi) kõige kiiremini kehatemperatuuril 33-35 °C. See tähendab lihtsalt seda, et kui teie kehatemperatuur on madal, on teil tõenäolisem külmetusviiruse kandja. Koronaviirused põhjustavad umbes 20% külmetushaigustest, respiratoorse süntsütiaalviirus ja paragripiviirus aga 10% külmetushaigustest

Pidevad külmetushaigused armastavad külma keha

Peamised kehatemperatuuri muutused päeva jooksul sõltuvad teie aktiivsuse tasemest. Tavaliselt on kehatemperatuur madalaim hommikul. See on parim aeg kehatemperatuuri mõõtmiseks. Lamage vaikselt voodis teki all, ärge tehke midagi, lihtsalt lõdvestage ja mõõtke. Temperatuur alla 36,5°C võib soodustada külmetushaiguste kordumist. Ärge imestage, kui näete termomeetril 34,5°C või 35,5°C. Sellised madalad temperatuurid on tavalised inimestele, kellel on ainevahetusprobleemid ja nõrk immuunsüsteem.
Te ei pruugi olla teadlik, kuid mõned toidud võivad teie keha külmetada. Allpool on tabel külmade ja kuumade toitude kohta, et saaksite alati meeles pidada, milliseid toite tuleks vältida, kui teil on kalduvus pidevatele külmetushaigustele.

Keskkond võib põhjustada sagedasi külmetushaigusi

Keha ja keskkonna külmus võivad üksteist “täiendada”. Kui teil on sageli külmetushaigusi, ei pruugi kliimaseadme kasutamine ja Salekhardi reisimine olla teie prioriteetide loendis. Keskkond mängib teie tervises suurt rolli. Teie töö- ja elukoht võib oluliselt mõjutada külmetushaiguste sagedust. Kui töötate konditsioneeriga ruumis, kus külm tuul puhub otse teile, on teil suurem oht ​​külmetushaigustesse haigestuda. Kui elate külmas ja niiskes kliimas, ei aita see kindlasti teie immuunsüsteemi tugevdada. Niiske külm on väga ohtlik tegur risk neile, kellel on sageli külmetushaigused.

Pidevad külmetushaigused? Kontrollige tooteid

Teie valitud toidud mõjutavad ka teie kehatemperatuuri. Seetõttu ei tohiks talvel salateid süüa ja tšillipipart on mõistlik mitte unustada. Traditsiooniline Hiina meditsiin väga tark energia ja toidu osas. Külmad inimesed peaksid vältima külm toit: nisu, tomatid, tsitrusviljad, banaanid, jogurt ja kurk. Selle asemel peaksid nad tarbima rohkem sooja toitu: küüslauk, ingver, kaneel, kaer, lambaliha, forell, kookos. Kui sa toiduenergia reeglitest aru ei saa, võid asja enda jaoks hullemaks teha. Võite arvata, et sööte tervislik toit, kuid energeetiliselt ei vasta see teie vajadustele. Näiteks hommikusöögiks jogurt, lõunaks salat ja võileib valge leib, muudab teid tulevikus külmemaks. See on menüü hea mõte kuumuse jaoks, kuid see on halb uudis, kui teil on korduvad külmetushaigused.

Hüpoglükeemia ja sagedased külmetushaigused

Madal suhkrusisaldus, seisund, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks, on tavaline jahtumise põhjus, kuid see ei tähenda, et peaksite seda oluliselt suurendama. Madal veresuhkur ei ole tingitud madal tase suhkrusisaldus toidus, kuid kuna ei suuda säilitada stabiilset veresuhkru taset maksas. Hüpoglükeemia põhjuseid on mitu. Kuigi hüpoglükeemia on üks püsivate külmetushaiguste põhjusi, loodame, et see olukord teie kohta ei kehti.

Allergia ja sagedased külmetushaigused

Madal suhkrusisaldus võib tekkida ka pärast allergilise/tundliku toidu söömist. Teie äkiline haigutamine, unisus või vähene energia võib olla lihtsalt märk sellest, et teie keha suhkrutase on madal. Kontrollige oma temperatuuri nende sümptomite ilmnemise ajal ja vaadake, kas see on langenud. Pidage meeles, et kehatemperatuur ei lange iga toiduallergia ja sallimatus, kuid mõnel juhul. Hoidke käepärast nimekiri toiduainetest, mis põhjustavad teie temperatuuri langust – nende toitude vältimine võib takistada teie keha tarbetult jahtumast ja seega minimeerida külmetushaiguste esinemist.

Nõrgenenud immuunsüsteem põhjustab sagedasi külmetushaigusi

Nõrgenenud immuunsus tähendab, et inimese immuunsüsteem ei suuda antigeenidega võidelda. Mis on antigeenid? kahjulikud ained, Niisiis:

• bakterid
• toksiinid
• vähirakud
• viirused
• seened
• allergeenid (nt õietolm)
• võõras veri või kude

IN terve keha, sissetungiv antigeen kohtub antikehade ehk valkudega, mis hävitavad kahjulikke aineid. Kuid mõnel inimesel ei tööta immuunsüsteem nii hästi kui peaks ega suuda toota tõhusaid antikehi haiguste, eriti külmetushaiguste ennetamiseks.
Võite pärida häireid immuunsussüsteem või need võivad tekkida alatoitlusest (ei saa piisavalt vitamiine ja toitaineid). Igasugune immuunsüsteem kipub ka vanusega nõrgenema. Seetõttu haigestuvad vanemad inimesed sagedamini külmetushaigustesse kui keskealised.

Halb hügieen ja sagedased külmetushaigused

Määrdunud käed “korjavad üles” pidevad külmetushaigused

Teie käed puutuvad päeva jooksul kokku paljude mikroobidega. Kui te regulaarselt käsi ei pese ja seejärel nägu, huuli või toitu ei puuduta, võite levitada viiruseid ja nakatada ennast.

Lihtsalt 20-sekundiline käte pesemine voolava vee ja antibakteriaalse seebiga aitab hoida tervist ning vältida viiruste ja bakterite põhjustatud haigusi. Kasutage desinfektsioonivahendid käte jaoks, kui puhas vesi ja seepi pole saadaval.

Puhastage haigena tööpinnad, ukselingid ja elektroonikapinnad (nt telefon, tahvelarvuti ja arvuti) salvrätikutega. Sagedaste külmetushaiguste vältimiseks peate käsi pesema:

• enne ja pärast keetmist
• enne sööki
• enne ja pärast haige inimese hooldamist
• enne ja pärast haavaravi
• pärast vannitoa kasutamist
• pärast mähkmete vahetamist või lapse abistamist
• pärast köhimist, aevastamist või nina puhumist
• pärast loomade puudutamist või jäätmete või toidu käitlemist
• pärast prügi töötlemist

Halb suuõõne tervis ja sagedased külmetushaigused

Hambad pole mitte ainult teie tervise peegel, vaid ka uks teie kehasse ning teie suu on turvaline pelgupaik headele ja halbadele bakteritele. Kui sa pole haige, siis loomulik kaitsvad jõud teie keha suu tervise toetamiseks. Igapäevane harjamine ja hambaniidi kasutamine eemaldab ka ohtlikud bakterid ja viirused. Aga kui kahjurid kontrolli alt väljuda, võib see teid haigeks teha ning põhjustada põletikku ja probleeme mujal teie kehas.

Võib esineda pikaajalisi kroonilisi suuprobleeme suuri tagajärgi. Kehv tervis hambaprobleemid on seotud mitme probleemiga, sealhulgas:

• südamehaigused
• enneaegne sünnitus
• madal sünnikaal
• endokardiit (südame sisekesta infektsioon)
• pidevad külmetushaigused
• seedetrakti probleemid

Tervete hammaste ja igemete säilitamiseks peaksite harjama ja kasutama hambaniiti vähemalt kaks korda päevas (eriti pärast sööki) ning külastama regulaarselt oma hambaarsti.

Hüpotüreoidism ja püsivad külmetushaigused

Mõiste tähendab madal funktsioon kilpnääre. Hüpotüreoidism mõjutab tõenäoliselt sadu tuhandeid inimesi, kuid diagnoosimine ei ole alati lihtne ega arusaadav. Kliinilised tunnused ja hüpotüreoidismi sümptomiteks on palju terviseprobleeme, sealhulgas püsiv külmetus või gripp:

Madal kehatemperatuur (nagu eespool mainitud, madal temperatuur keha mõjutab külmetusviiruste paljunemise kiirust), naha/juuste kuivust (punased juuksed on kilpnäärme alatalitluse ohus), ebasobiv kaalutõus ja/või võimetus kaalust alla võtta, rabedad küüned, unetus ja/või narkolepsia, lühiajaline mälu ja halb keskendumisvõime, väsimus, peavalud, valu ja migreen, premenstruaalne sündroom ning sellega seotud probleemid ja rikkumised menstruaaltsükli, depressioon, juuste väljalangemine (sh kulmud), madal motivatsioon ja ambitsioonid, külmad käed ja jalad, vedelikupeetus, pearinglus, ärrituvus, nahaprobleemid/infektsioonid/ vinnid, viljatus, silmade kuivus/hägune nägemine, kuuma- ja/või külmatalumatus, madal vererõhk, suurenenud tase kolesterool, seedeprobleemid (ärritatud soole sündroom, kõrvetised, kõhukinnisus jne), halb koordinatsioon, sugutungi vähenemine, vähenenud või liigne higistamine, sagedased külmetushaigused/kurguvalu, astma/allergiad, aeglane paranemine, sügelus, korduvad infektsioonid, toidutalumatus, suurenenud vastuvõtlikkus ainete kuritarvitamisele, ärevus/paanikahood, naha kollakasoranž värvimuutus (eriti peopesades), kollased punnid silmalaugudel, aeglane kõne, vedelik kõrvades jne.

Neerupealiste väsimus ja sagedased külmetushaigused

Kuigi neerupealiste väsimus meenutab mõnes aspektis hüpotüreoidismi, on haigusseisundite vahel olulisi erinevusi. Hüpotüreoidism esineb tavaliselt mitmete peamised sümptomid, kuigi igal inimesel esineb kilpnäärme talitlushäireid erinevalt. Neerupealiste väsimuse korral individuaalne kogemus veelgi mitmekesisem, kuna ainevahetus sõltub neerupealistest. Neerupealiste funktsiooni ööpäevane olemus tähendab sageli seda kindel aeg päev/öö on tülikam kui teised; Kilpnäärmeprobleemide korral seda ööpäevast mustrit ei täheldata. Allpool on loetletud neerupealiste väsimuse levinumad sümptomid:

• Energia kaotus sisse erinev aeg päeva kohta
• ärevus
• Suhkru/soola isu
• Halb isu hommikul
• tundlikkus valju müra suhtes
• unehäired
• hüpoglükeemia episoodid
• sagedased külmetushaigused/infektsioonid
• südamepekslemine/valu rinnus
• õhukesed, rabedad küüned

Sarnasused neerupealiste väsimuse ja hüpotüreoidismi vahel

• Madal energia
• Pidevad külmetushaigused
• Külmad käed
• Madal kehatemperatuur
• Kaalutõus
• Aeglane seedimine

Võib märkida, et paljud hüpotüreoidismi sümptomid esinesid kinnitatud neerupealiste väsimuse korral ja vastupidi. See on sisemine ühendus kilpnäärme ja neerupealiste vahel, mida sageli nimetatakse hüpotalamuse-hüpofüüsi-neerupealiste kilpnäärme teljeks. Mõlemad näärmed on seotud energia tootmisega ja nende töö tasakaalustab üksteist.

Vastutusest keeldumine : Selles artiklis esitatud teave tavaliste külmetushaiguste kohta on mõeldud ainult lugeja teavitamiseks ega asenda tervishoiutöötajaga konsulteerimist.

Ja paljud teised. Kuid puutumatuse suurendamise küsimus kummitab endiselt paljusid lugejaid ja tekib uusi küsimusi. Täna vastame ühele lugejale, kuid paljudel on see probleem. "Ma põen pidevalt külmetushaigusi: kuidas saaksin oma immuunsust tõsta?" — esitas selle küsimuse minu ajaveebi lugeja. Saame aru!

Me küsime sageli küsimust: kuidas suurendada immuunsust, kuna paljud inimesed kahtlevad, kas neil on hea immuunsus?

Arstid iseloomustavad seda kui keha kaitsvaid jõude. Ja täna on, mille eest kaitsta! Hea immuunsüsteem peaks olema enamikule ületamatuks takistuseks erinevad infektsioonid- viirus-, seen-, bakteriaalne. Mis siis, kui seda ei juhtu?

1. Immuunsüsteemi nõrgenemise tunnused

Kui viirushaigused, nagu gripp, ägedad hingamisteede viirusnakkused korduvad rohkem kui 6 korda aastas, siis pole teie immuunsüsteem lihtsalt nõrgenenud, vaid kõige kohutavamas seisus.

Samuti, kui täiskasvanul on haigusest raske taastuda, on see veel üks märk. Seene, allergilised haigused, düsbakterioos on veel kolm nõrgenenud immuunsuse tunnust.

Nõrkus, pidev uimasus, apaatia, vastumeelsus millegi vastu – nad lihtsalt karjuvad – me peame oma kaitsevõimet suurendama, enda eest hoolitsema!

2. Haigun pidevalt külmetushaigustesse: kuidas saaksin oma immuunsust tõsta?

2.1 Küüslauk, mesi, sidrun

Oma tervise eest saate hoolitseda kodus. Ma ütlen teile, millised abinõud tuleks meie kaitsevõime suurendamiseks ette valmistada.

Mesi-sidruni vahend

Suurepärane abimees sagedaste külmetushaiguste korral:

• - võtke kaks küüslaugupead,
• - 200 grammi mett (mesi peab olema ehtne),
• - neli sidrunit.

Koori küüslauk, aja läbi hakklihamasina, lisa segule hakitud koorimata sidrunid koos koorega, sega kõik meega. Asetage segu purki, sulgege kaas ja asetage külmkappi. Enne iga sööki võtame 2 tl. Kursus - 12 päeva.

See retsept on vastunäidustatud haavandite ja gastriidi korral.

See segu on hea, sest säästab meid nakatumisest isegi siis, kui oleme gripihaige lähedased. Seda vahendit on valmistanud minu perekond, kõik mu sõbrad. Aitab palju!

Aktiveerib kaitsemehhanismid väga kiiresti pähkli tinktuur. Võtke kaks klaasi purustatud piiniapähkli koort, täitke see pudeli viinaga ja jätke see 60 päevaks pimedasse kappi. Enne iga sööki tuleks juua pool teelusikatäit. Kursus - 21 päeva. Kolm sellist kursust on vaja teha.

2.2 Kompott ürtide, toodete, taruvaiguga

Immuunsüsteemi tugevdamine rahvapärased abinõudürtide põhjal. Tervendava kompoti jaoks peate võtma järgmised komponendid:

• - võta ürte, kõik 1. osa - meliss, piparmünt, kastaniõied, tulerohi - segada,
• - võtke 5 supilusikatäit segu, valage ühe liitri keeva veega,
• - Lase 2 tundi seista, kurna,
• - lisage 2 liitris vees ilma suhkruta valmistatud sõstarde, jõhvikate, kirsside, viburnumi kompott,
• - juua 0,5 liitrit päevas.

Küsimusele: millised toidud suurendavad meie kaitsevõimet? Vastan: küüslauk, sibul, porgand, ingver, redis, seller, petersell, jõhvikad, tsitrusviljad. Kõik on väga lihtne, mis kõige tähtsam, juurdepääsetav!

Vaadake selleteemalist videot koos Jelena Malõševaga:

On võimalus osta farmaatsia ravimid, näiteks taruvaigu tinktuura. Seda võetakse 25 tilka väikese koguse vee kohta. Joo 30 minuti jooksul. enne sööki. Tinktuura sisaldab vitamiine ja palju mikroelemente.

2.3 Immuunsust tugevdavad ravimid

Kui külmetad, aitavad ravimid, pead vaid teadma, millised.

Vaatame, millised ravimid on pälvinud arstide ja patsientide usalduse.

Immunaalne. Selle aluseks on ehhiaatsia ekstrakt. Peate seda võtma 1 kuni 8 nädalat, seejärel võtke paus, seejärel korrake sama kursust. Samuti on olemas dr Theissi ehhiaatsia tinktuur, mis on samuti hea ravim.

Eleuterokoki ekstrakt. Tõhus, odav loodusravim, mis annab jõudu. Eriti kasulik suure vaimse ja füüsilise pinge ajal. Samad võimed on ženšenni tinktuuril, aga ka Hiina sidrunheinal.

2.4 Bakteriaalse päritoluga immunostimulaatorid

Need ained sisaldavad ensüüme, mis põhjustavad teatud haigusi, seega aitavad need kehal luua kaitsekehi, tugevdades seeläbi immuunsüsteemi.

• Ribomunil. Kasutatakse hingamisteede haiguste korral. Absoluutselt kahjutu.
• Bronho-munal. Ettenähtud pealmise raviks hingamisteed. Isegi lapsed saavad seda vastu võtta.
• Lycopid. Suurepärane kaitsevõimet tugevdav aine, mida võib võtta sagedaste, loid, krooniliste haiguste korral.
• Imudon. Aine, mis on ette nähtud infektsioonide raviks suuõõne ja kõri.

Kas oskate nimetada teisi ravimeid, mis aitavad nakkushaigused, need on Viferon, Grippferon, Arbidol, Anaferon, Cycloferon.

3. Miks on suurenenud immuunsus ohtlik?

Selgub, et immuunsus võib ka vastupidises suunas töötades inimest kahjustada!

Liiga tugev immuunsus, aga ka pikaajaline kokkupuude keha immunostimulantidega põhjustab sageli tõsiseid kõrvalmõjud, mis muutuvad lahendamatuks probleemiks kõigile, kes neid kuritarvitavad.

Niinimetatud haigused suurenenud immuunsus, tuuakse nad ka arsti juurde, kes kirjutab välja ravimid, mis peatavad liiga raevukad “kaitsjad”.

Seetõttu soovitan alati enne tugevate pillide võtmist konsulteerida arstiga. Ainult tema oskab öelda, kas seda või teist kompositsiooni võib võtta.

Väärib märkimist, et inimestel, kes võtavad pidevalt selliseid ravimeid nagu adaptogeenid, võivad tekkida suurenenud immuunsusega haigused. Miks see juhtub?

Natiivne immuunsus muutub laisaks, kuna seda saab pidevalt meditsiiniline abi, nii et ta ei taha enam üksinda võidelda.

Niipea, kui inimene nende joomise lõpetab, ründavad meid asustavad bakterid ja mikroobid koheselt kaitsetut keha, inimene saab sellise haiguse nagu kopsupõletik, kurguvalu, allergiad ja neid haigusi on raske ravida. Ja kõik see on tingitud liiga tugevast immuunsüsteemist!

Parem on võtta looduslik preparaat, teades, et see suurendab immuunsust, kuid aeglaselt ja sujuvalt, ilma pingutamata kahjulikud mõjud kehal.

Olen kindel, et looduslikud immunostimulaatorid aitavad taastada meie kaitsekeha isegi pärast antibiootikume.

Lõpetuseks soovin kõigile oma lugejatele, et ärge üle pingutage ravimitega, isegi selliste kasulike ravimitega nagu kaitsvate antikehade suurendamiseks.

Täna vastasin lugeja küsimusele: "Mul on pidevalt külmetushaigused: kuidas suurendada immuunsust? Kuidas teile artikkel meeldis? Kui jah, siis jagage seda kindlasti sotsiaalvõrgustikes, tellige ajaveebi uuendused ja oodake jätku.

Sagedased külmetushaigused võivad kedagi häirida. Kui inimene on pidevalt haige, muutub tema elu pidevateks pillide, tilkade ja sinepiplaastriteks ning lõputuks haiguslehtärge lisage talle ülemuste armastust ega loomulikult lootusi karjääri. Mis võib olla sagedaste külmetushaiguste põhjuseks ja kuidas sellega toime tulla?

Inimesi, kes põevad aastas 6 või enamat külmetushaigust, peetakse sageli haigeks ja peaaegu alati on külmetushaiguste põhjuseks viirusnakkus. Viirused on lastele eriti tüütud; lastearstid tutvustavad praegu selliseid lapsi erirühm"Sagedasti haiged lapsed" ja viige läbi nende eriseire. Reeglina haigestuvad lapsed kasvades ja küpsedes üha harvemini, kuid täiskasvanueas terve mees Ideaalis ei tohiks ta haigestuda rohkem kui kaks korda aastas ning nende haiguste põhjused peaksid asuma gripi ja ARVI hooajaliste epideemiate tasandil.

Kahjuks saavad vähesed meist tänapäeval sellistega kiidelda hea tervis- statistika kohaselt kannatab keskmine venelane aastas 3–4 külmetushaiguse all ja elanikud suured linnad, eriti moskvalased, haigestuvad veelgi sagedamini. Ja ennekõike on see tingitud immuunsüsteemi nõrgenemisest, mida soodustavad mitmed tegurid.

Mis on immuunsus

Igasugune võõrmaterjali (nimetame seda antigeeniks) sissetung põhjustab koheselt nn. rakuline immuunvastus, mis väljendub spetsiaalsete fagotsüütide rakkude tootmises, mis püüavad kinni ja neutraliseerivad antigeeni. Kuid see pole ainus kaitseliin. Samuti on humoraalne immuunsus, mille kohaselt antigeen neutraliseeritakse spetsiaalsete keemiliselt aktiivsete molekulide - antikehadega. Need antikehad on spetsiaalsed seerumivalgud, mida nimetatakse immunoglobuliinideks.

Kolmas strateegia keha kaitsmiseks on nn mittespetsiifiline immuunsus. See on barjäär, mille moodustab meie nahk ja ka spetsiaalsete ensüümide olemasolu, mis hävitavad kehavedelikes mikroorganisme. Kui viirus on rakku sisenenud, ei tähenda see, et see võitis - inimesel, kellel on tugev immuunsus vastuseks sellele toodetakse spetsiaalset rakuvalgu interferooni, mis on täpselt kaasas kõrge temperatuur.

Nagu näete, pakub loodus palju võimalusi kaitsta end viiruste ja bakterite agressiooni eest. Kuid pole juhus, et mainisime, et meie kaasaegne ja eriti suurlinna elanik ei saa reeglina kiidelda tugeva immuunsüsteemiga. Ja selleks on põhjused.

Miks immuunsus väheneb

Immuunsuse languse globaalseim põhjus on meie kurikuulus vale elustiil.

Immuunsuse vähenemise tunnused

• Muidugi sagedased külmetushaigused
• Ägenemine kroonilised haigused
• Suurenenud väsimus ja nõrkus
• Närvilisus, agressiivsus,
• Seedetrakti häired: kõhupuhitus, kõhukinnisus, nõrk väljaheide
• Ebarahuldav nahaseisund: kuivus, ketendus, akne, põletikud jne.

Üks või kõik need märgid koos peaksid ajendama võtma ennetavaid meetmeid ja aitama oma immuunsüsteemi. Kasvatamiseks on palju meetodeid ja viise immuunkaitse oma kehast. Ja need kõik jagunevad füsioloogilisteks ja farmakoloogilisteks.

Immuunsuse suurendamise füsioloogilised meetodid.

• peaks sisse minema kohustuslik pidada loomi ja taimsed valgud(ilma nendeta ei tööta immuunsüsteemi rakud hästi), ning terve rida vitamiine ja mineraalaineid, eriti C-, A-, E- ja B-vitamiini.

Valke leidub lihas, kalas, munas, kaunviljades ja pähklites. B-vitamiine leidub ka lihas ja maksas, toores munakollastes, piimatoodetes, täisteraleivas ja -kliides, seemnetes ja pähklites. Idandatud nisu terades, taimeõli ja avokaado - palju E-vitamiini. A-vitamiini leidub igas erksavärvilises köögiviljas ja puuviljas: porgandis, tomatis, aprikoosis, kõrvitsas, paprikas, samuti on seda palju võid, munad, maks.

Sisaldab tsitrusvilju, kiivi, hapukapsast, jõhvikat, kibuvitsamarja. Piisav kogus Need vitamiinid on immuunsüsteemi rakkude hea seisundi võti.

Sama oluline on regulaarselt juua kääritatud piimajooke, et säilitada soolestiku mikrofloorat.

• Igapäevane rutiin ja füüsiline aktiivsus. Keha vajab ööpäevas vähemalt 8 tundi, mõistlik töögraafik ilma ületundideta peale südaööd, vajalik on sport (eriti hea talvised vaated ja ujumine), pikad jalutuskäigud iga ilmaga. Korterit tuleks sageli ventileerida ja magada avatud aknaga.
• Kõvenemine. Karastusmeetodeid on palju. Nende hulka kuuluvad jahedad jalavannid, jaheda veega kastmine ja paljajalu murul kõndimine. Kõige tähtsam on alustada soojast aastaajast, et talvekülmadeks saaksite loobuda oma lemmikvillasest sallist, mis on nii kuum, kuid ilma selleta kardate "külma saada".

Immuunsuse suurendamise farmakoloogilised meetodid

• Ennetav tarbimine 2-3 korda aastas looduslikke: eleutherococcus, kuldjuur, ženšenn, ehhiaatsia, aaloe. Võtke neid tinktuure hommikul ja õhtul vastavalt pakendil märgitud annusele. Õhtul pruulige melissi või emajuurt, et vähendada stressi mõju teie immuunsusele.
• Ennetavalt ja eriti massiivsete hooajaliste epideemiate perioodidel võite võtta homöopaatilised ravimid immuunsuse suurendamiseks, mida on praegu piisavalt.
• Võtke 2-3 korda aastas probiootikumide kuur (4-6 nädalat) (Linex, bifidumbacterin jne)
• Küsimus tõsiste immunomodulaatorite, nagu bronhomunaal, ribomunil jne, kasutamise kohta. Otsustage kindlasti ainult immunoloogiga!

Sest keskmine inimene on võhiklik ja laisk. Kas sa oled solvunud? Seejärel vastake kahele küsimusele:

— Mis vahe on gripi ja külmetuse tunnustel?

— Milliseid terviseprotseduure te regulaarselt teete, et vältida külmetushaigusi?

Lähtudes inimese füüsilise ja vaimse keha ühtsusest, on vaja välja selgitada sagedaste külmetushaiguste põhjused nii somaatilisel (füüsilisel) kui ka vaimsel (psühholoogilisel) tasandil.

Siin on seitse kõige levinumat põhjust miks inimesed sageli külmetavad?

Haiguste füüsilised põhjused:

1) Viirused , edastatud õhus lendlevate tilkade kaudu patsientidega kokkupuute ajal. Viiruste arv ja nende aktiivsus suureneb järsult sügis- ja talveperioodil ning eriti gripiepideemiate ajal.

Kuid isegi sellistel aegadel ei jää iga inimene haigeks. Muude tegurite kombinatsioon soodustab haigust.

2) Keha hüpotermia isiku mõistliku suhtumise puudumisel riietusse, võttes arvesse ilmastikutingimused. Jalad tuleb soojas hoida, nagu rahvasuu ütleb, ja riietuda vastavalt ilmale.

Vahel näeb 20kraadise külma ilmaga noori heledates jopedes, tossudes ja sügismütsis või ka ilma mütsita. Tuulise ilmaga riietub osa inimesi kergelt.

3) sest vale pilt elu.

Kehv toitumine, peamiselt rafineeritud ja kantserogeensed toidud, ülesöömine, ebapiisav puhta vee tarbimine.

Istuv eluviis: kaasaegsed inimesed kontorites ja kodus istuvad arvuti taga, teleka ees lamavad. Kuid meie keha olemus on loodud märkimisväärseks motoorne aktiivsus. Ainult kui kehaline aktiivsus kõik meie organid ja süsteemid töötavad hästi.

Kasvuhoone elutingimused: kodu soe küte, kuiv õhk, halb ja ebapiisav ventilatsioon.

Reostunud keskkond: kahjulike lisanditega õhk, elektromagnetiline kiirgus, kodukeemia, klooritud vesi, nitraadid ja kahjulikud lisandid toodetes.

Halvad harjumused: suitsetamine, alkohol.

Pidev pinge stressist seoses pere rahalise toetamisega, mis põhjustab unepuudust ja kroonilist väsimust.

Kõik loetletud ebatervisliku eluviisi tegurid vähendavad immuunsust ja muudavad inimkeha selle suhtes haavatavaks mitmesugused viirused.

Vaimsed põhjused miks inimene sageli külmetab:

4) tekkivad elunähtuste ja enda ebaõige hindamise tõttu, meelitavad ligi halbu asju, muudavad inimese abituks ja vastuvõtlikuks viirustele ja mikroobidele. See juhtub seetõttu, et hirm katkestab energia liikumise inimkehas.

Hirm haigestuda epideemia ajal tekitab ebakindlustunde.

Hirm külmetuse ees tekitab külmatunde.

Hirm “nad ei armasta mind” paneb sind tundma kui haige, kes jääb haigeks ja nõuab teistelt suuremat tähelepanu ja hoolt.

Hirm elu ees, usaldamatus elu vastu põhjustab hingamisteede spasmi.

Hirm oma tundeid, arvamusi, soove avalikult väljendada provotseerib kurguvalu, kurguvalu, farüngiiti, larüngiiti.

Hirm raha kaotada või sellest mitte piisavalt saada põhjustab pingeid, mõnikord lämbumist ja viirusnakkusi.

5) Pahatahtlikkus settib sinna, kus energia liikumist katkestab hirm. Inimene ei tunnista kunagi, et on vihane. Mõnikord vihastab ta mitte ainult teiste, vaid ka enda peale, väljendades seeläbi rahulolematust oma välimuse ja tegudega. Sel juhul saadab alateadvus inimesele haiguse, et teda enda eest kaitsta.

Viha ära tunda viie märgi järgi:

- valu - süüdlase otsimise viha;

- punetus - viha, süüdlase leidmine;

- temperatuur - viha, kurjategija hukkamõist. Kõige ohtlikum tervisele on enesesüüdistamise viha, kui inimene süüdistab kõiges iseennast;

- turse - liialdamise pahatahtlikkus;

- eritis lima kujul - kannatuste viha.

Tegelikkuses ei ilmne valu üksi – see on peidetud temperatuuri, punetuse, turse või eritise kogunemise taha. Need omadused koos moodustavad alandatud viha , mis põhjustab bronhide ja kopsude põletikku. Mida suurem on alandatud viha kontsentratsioon, seda tõenäolisem on mäda teke – väljakannatamatu alandus.

6) Süüdistus – see on igat tüüpi pahatahtlikkuse nimetaja. Hindamine, võrdlemine, süütunne, kõik see, väikese erinevusega, on süüdistus , mis toob kaasa närvilise õhkkonna perekonnas, tülid, kisa ja lõpuks meeleheite ja väsimuse elust.

Kopsupõletik ja muud kopsuhaigused tulenevad soovimatusest elada ja "sügavalt hingata".

Inimesel on haigusest päästmiseks vaja vaid teadlikult ja vabatahtlikult ära tunda tema teadvuse tasandil tekkinud konflikt. Andke endale andeks otsustusviga ja see, kelle peale olete vihane. Seega lase oma viha vaimsel tasandil lahti.

7) Pahameel – nohu, ninakinnisuse põhjus. Tihti tahab inimene paista teistest parem ja kui teda kritiseeritakse, “nina peale klikitakse”, siis solvub ja jääb nohu.

Ninavoolus on alateadlikud pisarad ehk sisemine nutt, mille abil tuuakse välja sügavalt allasurutud pettumuse tunne, enesehaletsus, kahetsus täitmata plaanide pärast.

Lastel võib nohu olla omamoodi abipalve, kui neid vaevab puudus armastus või ähvardused vanematelt.

Ninakinnisus tekib oma väärtuse ja ainulaadsuse mittetundmise tõttu.

Toodud seitse põhjust miks inimesed sageli külmetavad? esinevad igal indiviidil teatud kombinatsioonis. See sõltub tema füüsilise ja vaimse arengutaseme omadustest.

Kuid see on kõigile selge – kahjulike, agressiivsete mõtete ja emotsioonide olemasolu ja samaaegne allasurumine, sügavalt kogetud sees, alateadvuses ja teadvuses.

Haigus toimib signaalina mõistust, keha ja alateadvust (Vaimu) ühendava süsteemi tasakaalustamatusest ning samal ajal meie alateadlikuks kaitseks meie destruktiivse käitumise või mõtete eest.

Seetõttu vaadake enda sisse, proovige mõista, mida haigus teile õpetab, küsige endalt, mis on teie probleem, mõistke seda.

Vabanenud hirm, viha, solvumine, süüdistused, kadedus, kahtlused enda ja teiste suhtes taastavad teie loomuliku harmoonia ning võimaldavad teil kiiresti parandada oma hinge ja keha tervist.

Keegi ei aita sul terve olla, sest sa tekitad endale haigusi, mis tähendab, et saad ennast terveks ravida. Selle asemel, et võtta tablette ja soovida kiiresti valust ja põletikust vabaneda, proovige leida sagedaste viirusnakkuste põhjused.

Harjutus : loe lähemalt ja mõtle oma elu, eesmärgi, Universumi seaduste, oma vigade ja nende parandamise viiside üle.

Sööge õigesti, liikuge rohkem, järgige tervislikke eluviise, võtke aega ja ärge koormake ennast üle ning hoolitsege oma füüsilise keha eest armastavalt.