Mis on valulävi? Kuidas teada saada oma valutundlikkuse taset? Valulävi: kuidas seda tõsta Valutundlikkuse lävi on mõnel inimesel madalam?

Meditsiinilised loitsud, et valu on valvekoer tervis, seega oluline ja vajalik, pakub vähe lohutust inimesele, kes seda paaniliselt kardab. Ta väriseb mõttest, et on vaja verd anda ja hambaarsti juurde minna. FGDS-i või kolonoskoopia läbimise väljavaade viib üldiselt paljud meist minestamiseelsesse seisundisse. Ja kuigi arstid on juba ammu kõikvõimalike ebameeldivate protseduuride puhul anesteesiat kasutanud, jääb argliku patsiendi vabandus traditsiooniliseks: "Aga mul on madal valulävi!" Aga mis see täpselt on?
Moskva esimese riikliku meditsiiniülikooli arstiteaduskonna närvihaiguste osakonna assistent. I.M. Sechenovi kandidaat arstiteadused Aleksei Aleksejev usub, et valulävi ei ole väga konkreetne mõiste: „See, mida patsiendid ja arstid selle mõiste all mõistavad, on mõnevõrra erinev. Sisuliselt räägime tingimuslikust ärritusastmest närvisüsteem, ületamisel tunneme ebameeldivat sensoorset ja emotsionaalset kogemust ehk teisisõnu valu. Veelgi enam, igapäevaelus tähendab valulävi sageli selle taluvuse läve. BelMAPO neuroloogia ja neurokirurgia osakonna juhataja, meditsiiniteaduste doktori, professor Vladimir Ponomarjovi sõnul on see lävi meist igaühe jaoks individuaalne ja sõltub paljudest teguritest:

Näiteks mängib rolli valuretseptorite pärilik tundlikkus – koleerikutel on see madalam, seega tajuvad nad valu tugevamini. Ja melanhoolsete inimeste jaoks on see kõrgem ja nad reageerivad vähem teravalt. Lisaks sõltub valu tajumine välised tegurid. Oletame, et olenevalt kellaajast: migreen või seljavalu on öösel tugevam kui päeval. Või olenevalt aastaajast – valu on tugevam kevadel ja sügisel. Kuid mis puudutab stressirohkeid olukordi, siis need, vastupidi, summutavad valu, kuna neid seostatakse peaaegu alati suurenenud adrenaliini tootmisega, mis vähendab tundlikkust selle suhtes. Sugu, vanus, see, kui tugevat valu varem kannatati, isegi rahvus - sellel kõigel pole ka vähe tähtsust.

Üldiselt eristavad psühholoogid seoses valuga 4 peamist tüüpi inimesi.

1. Madal valulävi ja madal valutaluvuse intervall. Sellised inimesed tajuvad kõike väga raskelt, sealhulgas füüsiline harjutus. Väikseim valu süstimise vormis, vaktsineerimine on nende jaoks puhas piinamine. Neile üldiselt ei meeldi olla ühiskonnas, nad eelistavad üksindust. Enne mis tahes meditsiinilist protseduuri tuleb selliseid inimesi veenda ja kasutada maksimaalselt anesteesiat, et vältida valus šokk.

2. Madal valulävi ja suur taluvusvahemik. Sellise inimese jaoks on peamine end psühholoogiliselt kohandada, siis suudab ta isegi kõigi valusate aistingute juures palju taluda.

3. Kõrge valulävi ja lühike taluvusintervall. Kui selline patsient seisab silmitsi valusate manipulatsioonidega, tundub ta olevat täiesti tundetu. See tähendab, et tema närvilõpmed ei reageeri kuidagi süstidele, löökidele, sisselõigetele ja muudele nahakahjustustele. Kuid siin vajate ikkagi vähemalt psühholoogilist tuge.

4. Kõrge valulävi ja suur valutaluvus. Need on visad tinasõdurid, kes ei karda mingeid sensatsioone. Reeglina räägime liidritest ja väga enesekindlatest edukatest inimestest.

Tänapäeval saab valu objektiivselt mõõta erinevate instrumentide, kõikvõimalike skaalade abil. Kuid arsti jaoks on alati peamine hinnata patsiendi kannatusi. Ja see on igal juhul subjektiivne tunne. Probleem on selles, et väga sageli on valu samaväärne depressiooniga. Nad mõlemad sõltuvad samast neurotransmitterist - keemiline aine toodetakse ajus. Täpselt nii depressiivne seisund 8 kaebust 10-st, mille põhjust ei ole võimalik kindlaks teha, on selgitatud. Sellistele inimestele on näidustatud antidepressandid, mida tavaliselt ravitakse valuvaigistitega. See mitte ainult ei too leevendust, vaid võib sel juhul tagasitõmbumisel põhjustada nn tagasilöögivalu kasutu ravim põhjustab uue kannatuste ringi.

Terav küsimus

Kas valuläve on võimalik tõsta?

Kui eritsoonide jaoks närvilõpmed, notsitseptorid, toimivad pidevalt sama või suureneva jõuga, see suurendab oluliselt vastuvõtlikkust valule. Kas olete näinud, kuidas hulljulged käivad paljajalu klaasil või heidavad nõeltega vaibale? Asi pole siin mitte valuläve kõrguses, vaid notsitseptorite treenituses.

Näpunäited "SB"

Loomulikult on igasugune valu põhjus arsti poole pöördumiseks. Kuid kõigepealt saate oma seisundit leevendada.

Psühhoterapeudid soovitavad isiklikuks tarbeks “valu vaigistavaid” harjutusi. Oletame, et kujutage ette, kirjeldage oma valu – milline see on, kuidas see välja näeb – ja proovige sellega midagi ette võtta. Kas teie valu on nagu kummipall? Seejärel pigistage seda oma käes ja tunnetage, kuidas see vastuseks oma kuju taastab. Teine võimalus: vaheta tähelepanu. Näiteks kujutage ette nuppude, andurite ja hoobadega paneeli, proovige kindlaks teha, milline neist teie valu põhjustab, ja proovige see välja lülitada.

Mida lõbusam, seda vähem ruumi valu pärast. Toitev toit, meeldivad muljed, hea suhtlus on ka valuvaigistid. Ja ärge unustage rütmi kehaline aktiivsus. Kasvõi juba sellepärast, et see viib endogeensete opioidide – valuvaigistite – vabanemiseni, mida toodetakse keha enda sooltes.

Inimesed reageerivad valule erinevalt. Üks minestab nullist, teine ​​jääb ellu kirurgilised protseduurid ilma anesteesiata. Valulävi on närvisüsteemi tundlikkuse aste, mille juures valu tekib. See tähendab, et erineva kokkupuute intensiivsusega on valuaisting erinev.

Valutüüpe on neli: kaks on seotud madala valulävega, teised kaks – kõrge valulävega. Suure valutaluvuse intervalli olemasolu igas alarühmas saab määratleda terminiga nagu "kannatlikkus". See tähendab, et inimene tunneb valu, kuid suudab seda mõnda aega vastu pidada.

Peetakse haavatavaks madal valulävi lühikese valutaluvuse intervalliga, vastupidav - kõrge valulävi pika valutaluvuse intervalliga.

Madal valulävi

Arvatakse, et mehed on valu suhtes vastupidavamad kui naised. Sooline jaotus ei mõjuta valu tajumist ja valu taluvuse aste määratakse geneetilisel tasandil. Kui mäletate valu, mida naised sünnituse ajal taluvad, kukub meeste vastupidavuse teooria kokku.

• Õiglasem sugupool on erinev ülitundlikkus Ja närviline erutuvus, aga mis puudutab valule vastupidavust, siis loodus ise on muutnud naised selles osas vastupidavamaks.
• Ilu nimel on daamid nüüd valmis valulikeks karvaeemaldusprotseduurideks - suhkrustamine, kuum vaha jne, augustamine, tätoveeringud, ilusüstid. Samal ajal muudab psühholoogiline tundlikkus naised haavatavaks, tekitades hirmu ja pisaraid.

Arstid ütlevad et üllatustegur mõjutab ka valuläve. See tähendab, et treenitud naine reageerib valule vähem teravalt, mida ei saa öelda meeste kohta. Tugevama soo esindajad taluvad äkilist valu kergemini kui plaanitud valu. Teisel juhul jõuavad mehed end nii palju üles töötada, et reageerivad valule juba enne selle tekkimist.

Valu intensiivsuse eest vastutab mitte ainult kesknärvisüsteem, vaid ka hormonaalne tase. Seda seost võib näha naiste puhul. Niisiis, raseduse ajal toodetakse östrogeeni ja tundlikkus on tuhmunud. Kuid menstruatsiooni ajal väheneb naise valulävi, mis on seotud östrogeeni taseme langusega.

Mis veel mõjutab valu taset:

• B-vitamiini kogus– selle puudulikkusega reageerib närvisüsteem teravamalt;
• põletikulised protsessid kehas– õõnestada immuunsüsteemi, nõrgestada inimest, muuta ta tundlikuks välismõjude suhtes;
• h närvisüsteemi haigused- peamine põhjus ebatüüpilised reaktsioonid valu pärast.

Valulävi mõjutavad kellaaeg, inimese enesekontrolli aste ja stressitegurite olemasolu või puudumine. Puhanud ja lõdvestunud inimesed on valule vähem vastuvõtlikud kui väsinud ja stressis inimesed.

Kuidas määrata oma valulävi

Üksus valutundlikkus- värk. Valu ulatus varieerub vahemikus 0 kuni 10,5 dollarit, kus suurimaks väärtuseks on valu, mida naine sünnituse ajal saab. Valulävi saate määrata algesimeetri abil. Seade võimaldab kontrollida, kui kiiresti inimene valule reageerib ja milline on aistingute intensiivsus.

Kui valu tuvastamiseks pole vahendeid käepärast, tehakse kodus tundlikkuse test. Piisab meeles pidada, kas inimene armastab vürtsikat toitu, teeb sporti või veedab aega passiivselt, kas ta kardab hambaravi või talub kergesti hambaarsti külastust. Need märgid on kaudsed, kuid ütlevad palju inimese vastupanuvõime kohta valule. Kui valu on kergem taluda, kui hambaravi, kui seejärel külmetusest eemalduda, mis tähendab, et valulävi on üle keskmise.

Valu tajumise kahe äärmusliku näitaja erinevust pole keeruline kindlaks teha, kuid sarnaste tüüpide puhul on võimalik segi minna. Sel juhul aitab ainult algesimeeter. Seda kasutatakse ka siis, kui teatud närvisüsteemi haiguste diagnoosimine on võimatu.

Meelte kontrollimise meetodid

Kas valu on võimalik ületada ja tundlikkust suurendada?

1. Närvisüsteemi toimimise parandamiseks kasutavad nad joogat, autotreeningut ning kohandavad oma töö- ja puhkerežiimi.
2. Vitamiiniteraapia, värviimpulssravi ja massaaž aitavad viia madala valuläve soovitud tasemele.
3. Kui tundlikkuse taset pole võimalik tõsta, kasutavad nad segavaid manöövreid. Vürtsikas toit vahetab retseptoreid ja vaigistab valu.
4. Positiivsed emotsioonid vähendavad ka valutundlikkust ja muudavad inimese vähem vastuvõtlikuks.

Te ei saa käsitleda valu kui üheselt negatiivset nähtust. Tundlikkuse vähenemine avaldab negatiivset mõju intiimne elu, sunnib inimest harrastama ekstreemsporti ja võtma asjatuid riske, mis on tingitud valuhirmu puudumisest.

Kõik inimesed tajuvad valu täiesti erinevalt: mõne jaoks muutub banaalne vaktsineerimine raskeks katsumuseks, teised aga taluvad hõlpsalt igasugust meditsiinilist manipuleerimist ilma valuvaigistit kasutamata. See on tingitud asjaolust, et igal elusorganismil on iseloomulik valutundlikkuse lävi.

Mis on valulävi

Valulävi on kesknärvisüsteemi ärrituse astme näitaja, millega kaasneb valu.

Kõrgeimat valu taset, mida elusorganism suudab konkreetses olukorras taluda, loetakse tema valutaluvuse tasemeks. Samal ajal on valuläve või taluvustaseme määramine valu tekitava löögi omaduste põhjal võimatu.

On üldtunnustatud, et valulävi Inimkeha on sätestatud geeni tasemel, nii et igaühe reaktsioon identsetele stiimulitele on ainulaadne. Üks kannatab talumatu valu, ja teine ​​tunneb ainult kerget ebamugavust.

Neil, kes tunnevad valu ainult väga tugeva löögiga, on kõrge valulävi. Madala lävega inimesed taluvad vähem valu ja kogemusi ebamugavustunne juba minimaalse mõjuga.

Arstid ütlevad, et nõrgenenud immuunsüsteemiga, mis on põhjustatud B-vitamiinide puudusest või organismi ületöötamisest, on oht valuläve alanemiseks.

Uuringud on näidanud, et naistel on valulävi palju kõrgem kui meestel ja selle maksimumtaset täheldatakse sünnituse ajal.

See tähendab, et valutaluvuse tase sõltub otseselt üldpildist hormonaalsed tasemed, nimelt alates endokriinsüsteem keha, mis eritab östrogeeni. Õiglasema soo esindajad on aga psühholoogiliselt haavatavamad, mis väljendub hirmust ja pisaratest isegi vähimagi valusa mõjuga.

Valu tajumise tüübid

Arstid eristavad 4 tüüpi valutundlikkust.

Printsess hernel

Seda tüüpi omanikud on väga erinevad madal tase valulävi ja sarnane valutaluvuse intervall. Neil on raskusi isegi väikseima valu ja kerge füüsilise koormuse talumisega.

Reeglina on need melanhoolsed, haavatavad natuurid, kes eelistavad üksindust. Enne mis tahes meditsiiniline protseduur nad vajavad palju veenmist, sest nad ei talu isegi väiksemat valu. Valuliku šoki vältimiseks kõik protseduurid ja veelgi enam kirurgilised sekkumised viiakse läbi üldnarkoosis.

Merineitsi

Neid iseloomustab madal valulävi ja suur valutaluvusvahemik. Neil on raske valusaid mõjusid taluda, kuid nad suudavad rahuneda ja julgelt taluda meditsiinilisi manipulatsioone. Need on lojaalsed, muljetavaldavad inimesed, kes on altid empaatiale ja kaastundele.

uinuv kaunitar

Need on kõrge valuläve ja lühikese taluvusintervalli omanikud. Sellised omadused võimaldavad kehal mitte reageerida väiksemale valule. Vägivaldne reaktsioon tuleneb aga ärrituse vähimast suurenemisest, sest seda tüüpi esindajatel puudub täielikult kannatlikkus.

Nad suudavad varjata tugevat pinget absoluutse rahulikkuse varjus, mis väljendub emotsionaalsete puhangutena.

Kindel tinasõdur

Nii nimetatakse inimesi, kellel on kõrge valulävi ja suur valutaluvus. Nad suudavad ilminguid ignoreerida valulikud aistingud igasugust jõudu ja taluda füüsilist tegevust probleemideta. Reeglina iseloomustavad selliseid võimeid edukad ja enesekindlad juhiomadustega inimesed.

Kuidas määrata

Valuläve taseme määramiseks kasutatakse algesimeetrit. Seadme olemus on teatud stiimulite mõju ( kõrge vererõhk, kõrge temperatuur ja elektrivool) õrnadel nahapiirkondadel, tavaliselt varvaste ja käte vahel. Mõjujõud suureneb järk-järgult, mis võimaldab määrata madalaima ja kõrgeima suur jõudlus tundlikkus, nende erinevus on valu taluvuse intervall.

Kuidas suurendada

Valuläve taseme määrab notsitseptorite toimimine - "paljad" lõpud närvirakud, jaotunud kogu kehas. Pidev kokkupuude nende kohtadega kujundab keha kaitseomadused väliste ärritajate eest.

On tõestatud, et valutaluvuse näitajad sõltuvad emotsioonidest, füüsiline seisund keha ja mõnikord olenevalt kellaajast. See tähendab, et valuläve saab kontrollida.

Selle taset aitavad suurendada mitmed meetodid, mille põhiülesanne on toota õnnehormoone - endorfiini ja serotoniini.

• Vürtsikate ja kibedate toitude (sinep, punane pipar, mädarõigas jt) söömine, mis põletab keelt, pannes keha end kaitsma ja tootma endorfiine.
• Serotoniini tootmist soodustavate toitude söömine – pähklid, banaanid, munad, piim, kalkuniliha.
• Viha on keha psühho-emotsionaalne erutus, mis mobiliseerib kõik jõud. See on suurepärane ühekordne võimalus valuläve tõstmiseks, kuid regulaarsete naelu negatiivseid emotsioone, vastupidi, põhjustab keha kurnatust ja valu vastupanuvõime vähenemist.
• Seks. Endorfiinid, mis leevendavad valu suured hulgad tekivad seksuaalse intiimsuse hetkel.

Valu - kaitsereaktsioon keha, mistõttu on oluline valuläve tõstmisega mitte üle pingutada, vaid säilitada selle loomulik tase.

On tõestatud, et rõõmsameelne, rõõmsameelne, juhtiv tervislik pilt Inimeste elus täheldatakse kõige sagedamini valutundlikkuse kõrget läve.

Valulävi on inimese närvisüsteemi või õigemini paljude närvilõpmete spetsiifiline ärritusaste. Reaktsioonina sellisele ärritusele kogeb inimene väga äge valu(või mitte tugev, olenevalt valuläve tasemest). Nagu kahte polekski identsed inimesed, ja pole inimesi, kes tunneksid valu identselt. Näiteks kui ühele tehakse süst, siis ta seda ei tunne, aga teine ​​võib valust karjuda. See tähendab ainult seda, et valulävi on igaühe jaoks individuaalne.

Kui inimene kogeb tugevat valu minimaalse kokkupuutega valuallikaga (näiteks väikese löögiga), siis on tal madal valulävi. Kui inimene suudab kaua aega taluda valu ilma enesetunnet halvendamata, siis sel juhul määratakse kõrge valulävi. Arstid hoiatavad, et valulävi võib järsult langeda, kui inimene kogeb tõsist füüsilist või väsimust, immuunsuse vähenemist ja B-vitamiinide puudust organismis.

Huvitav fakt!

Kui koged oma keha pidevalt valulike aistingutega, siis läbi kindel aeg see võib põhjustada valuläve tõusu. Toome näite: kui torkate iga päev inimese kehasse nõelu, hakkab nahk selles kohas kareduma ja närvilõpmed ei reageeri enam valuallikale nii tugevalt. See on, lihtsate sõnadega võime öelda, et valuga võib tõesti harjuda.

Millest sõltub valulävi?

Valulävi määrab valu suurim tugevus, mis teatud tingimustel inimese kehale rakendub. Tundlikkuse valulävi määratakse mitte ainult füsioloogilised omadused inimest, aga ka tema sotsiaalset elu, töötingimusi, tervise taset. Näiteks sportlased on valu suhtes vastupidavamad, samas kontoritöötajad nõrgem. Ja point on siin keha treenituses, selles, kui palju ja mil määral inimene ennast proovile paneb.

Neli valu tüüpi

Arstid jagasid inimesed 4 peamisse valutüüpi, nn notsitseptiivseks. IN haigusseisundid Saate täpselt teada, milline on teie valulävi. Sel eesmärgil kasutatakse algesimeetri seadet. Mõne inimese jaoks ajal stressirohked olukorrad valulävi võib järsult tõusta, mis on täiesti normaalne füsioloogilised reaktsioonid. Huvitav? Me saame seada end (psühholoogiliselt) kogema valu. Tõenäoliselt ei lähe te alati lihtsalt ja vabalt hambaarsti juurde, kujutades ette, et see on valus, ebameeldiv jne. See on täpselt valuläve olemus.

Kui oluline on valulävi?

Valuläve näitaja on sama oluline kui inimese kaal, pikkus ja muud tervisenäitajad.

Kuidas mõõta valuläve?

Paljud inimesed seostavad valu piina ja karjumisega. Aga see pole tõsi. See ei tee meile haiget mitte siis, kui me karjume, vaid kui meie närvilõpmed reageerivad valu allikale. Vaatleme 4 peamist valuga seotud inimeste tüüpi (notsitseptiinid).

Madal valulävi ja madal valutaluvuse intervall – seda tüüpi inimestel on väga raske midagi taluda valulikud aistingud ja ka füüsiline aktiivsus. See tähendab, et nad ei suuda kanda isegi vähimatki valu süstimise või vaktsineerimise näol. Sellistele inimestele ei meeldi ühiskonnas olla, üksindus on neile lähemal. Enne mis tahes ravimi manustamist või meditsiiniline manipuleerimine, tuleb neid ümber veenda. Absoluutselt kõiki protseduure tuleb teha ainult all (valu leevendamine), et vältida valulikku šokki.

Madal valulävi ja suur valu taluvusvahemik – sellisel juhul on inimesel tõesti väga raske igasugust valu taluda, kuid erinevus seisneb selles, et meditsiiniliste protseduuride ajal on tal lihtne end kokku võtta. Kõige tähtsam on end psühholoogiliselt kohandada ja siis võivad madala valulävega inimesed taluda kõiki ebameeldivaid valulisi aistinguid.

Kõrge valulävi ja ebaoluline (väike) taluvusintervall – esialgu, kui inimene peab valusaid manipulatsioone tegema, tundub, et patsient on täiesti tundetu. See tähendab, et tema närvilõpmed ei reageeri kuidagi süstidele, löökidele, sisselõigetele ja muudele nahakahjustustele. Kuid ainus asi on see, et sel juhul tuleb patsienti toetada psühholoogiliselt või rahustitega.

Kõrge valulävi ja lai valik valutaluvust – arstid nimetavad selliseid patsiente usinateks tinasõduriteks. Asi on selles, et nad ei karda valu – ükskõik kui intensiivne see ka poleks. See tähendab, et inimesed tajuvad valu vähe või üldse mitte. Närvilõpmete madal tundlikkus on iseloomulik juhtidele ja väga enesekindlatele, edukatele inimestele.

Kas valuläve on võimalik tõsta?

Närvilõpmete spetsiaalsed tsoonid, mida nimetatakse notsitseptoriteks, reageerivad valulikele aistingutele. Need asuvad kogu meie kehas - nahal, limaskestadel ja ka kogu piirkonnas siseorganid. See, mil määral need punktid toimivad, määrab iga inimese valuläve. Kui notsitseptoreid pidevalt sama või suureneva jõuga mõjutada, suurendab see oluliselt inimese vastuvõtlikkust valule. Olete ilmselt näinud meeleheitel inimesi paljajalu klaasil kõndimas või nõeltega vaibal lebamas. Ja siin me ei räägi kõrgest või madalast valulävest, vaid ainult notsitseptorite treenimisest. Sellised inimesed suutsid treeningu abil teatud aja jooksul oma valutundlikkuse läve tõsta.

Arstid märgivad, et aktiivse ja tervisliku eluviisiga inimestel on kõrge valulävi ja positiivne suhtumine elu raskused ja ei reageeri välistele stiimulitele.

Valu taluvuse taset saab reguleerida. Ravikuuri valib neuroloog, mõnikord koostöös endokrinoloogi, terapeudi või kardioloogiga. Ravi on konservatiivne ja koosneb ravimite määramisest, toitumisest ja psühhoteraapiast. Kui on näidustatud, võtavad patsiendid rahustid ja valuvaigistid valust vabanemiseks, närvisüsteemi rahustamiseks ja pingete leevendamiseks. Tooted, mis toodavad õnnehormoone – serotoniini ja endorfiini – aitavad tõsta naha tundlikkust. Soovitatav on lisada selliseid toiduaineid nagu:

• sinep;
• tšilli;
• ingver;
• mädarõigas;
• munad;
• banaan;
• maasikas;
• pähklid;
• lahja linnuliha;
• piim.

Mõnel juhul võib viha aidata suurendada valutaluvust, seksuaalne erutus. Positiivsed tulemused näitab täis ööuni, mõõdukas füüsiline aktiivsus, meeldivad emotsioonid, lõõgastus, meditatsioon, rühma- või individuaalsed seansid psühhoterapeudiga.

Juhtudel, kui valuläve vähenemist seostatakse närvisüsteemi haigustega ja katsetega patoloogiat ravida konservatiivsed meetodidära too soovitud tulemus, teha aju- ja seljaaju operatsioone.