Τι να φάτε εάν έχετε συχνά κατάγματα. Διατροφή για κατάγματα

Η δίαιτα για κάταγμα οστού πρέπει να είναι πλήρης, πλούσια σε προϊόντα, απαραίτητο για την αναγέννηση των ιστών και την αποκατάσταση του σώματος. Ταυτόχρονα, ένα άτομο συχνά δεν μπορεί να διατηρήσει κινητική δραστηριότηταμε παρόμοιο τραυματισμό, που περιλαμβάνει την κατανάλωση ελαφρών τροφών που δεν σας επιτρέπουν να αυξήσετε το βάρος κατά τη διάρκεια του χρόνου που θα αφιερώσετε στη θεραπεία και την αποκατάσταση. Όπως και να έχει, οι γιατροί συνιστούν να τηρείτε ένα συγκεκριμένο μενού και αρκετά αυστηρό καθεστώςθρέψη. Ορισμένα προϊόντα απαγορεύονται εντελώς για τέτοιους ασθενείς. Ωστόσο, μικροί περιορισμοί μπορούν πραγματικά να επιταχύνουν τη διαδικασία επούλωσης.

Απαγορευμένες τροφές στη δίαιτα για κατάγματα οστών

Ο κατάλογος των λεγόμενων «απαγορευμένων» προϊόντων περιλαμβάνει κυρίως προϊόντα που δεν μπορούν να ονομαστούν βασικά υγιεινή διατροφή. Πρώτα από όλα, οι ασθενείς πρέπει να αποφεύγουν τα τουρσιά, τα καπνιστά, τα λουκάνικα και τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Παρά τον φαινομενικό κορεσμό και τη λαμπερή γεύση, μια τέτοια τροφή δίνει λίγα στον οργανισμό μας και είναι εξαιρετικά φτωχή σε μέταλλα και βιταμίνες. Επιπλέον, μπορεί να χρησιμεύσει ελάχιστα κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης στο κρεβάτι - η κατακράτηση υγρών λόγω αυξημένης πρόσληψης αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε οίδημα και μια σύνθεση φτωχή σε διαιτητικές ίνες μπορεί να οδηγήσει σε πραγματικές πεπτικές διαταραχές.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε υπερβολικά δημοφιλή ζεστά ροφήματα. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια (Μπέρκλεϊ) μελέτησαν διάφορες ομάδες εθελοντών με κατάγματα ποικίλης σοβαρότητας και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα οστά επουλώνονταν πιο γρήγορα σε όσους περιόρισαν την κατανάλωση καφέ και δυνατού τσαγιού σε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα ή ακόμη και εντελώς. εγκατέλειψε αυτά τα ποτά. Φυσικά, δεν πρέπει να πίνετε σόδα σχεδόν οποιοδήποτε «νερό» από αυτή τη σειρά διαταράσσει τον μεταβολισμό του ασβεστίου, ένα βασικό στοιχείο για την κατασκευή οστικό ιστό.

Επιτρεπόμενες τροφές και δίαιτα σε δίαιτα κατάγματος οστών

Η δίαιτα για ένα κάταγμα οστών σας επιτρέπει να διαφοροποιήσετε τη διατροφή, ανάλογα με το σχήμα του ασθενούς. Εάν ένα άτομο είναι εντελώς ακινητοποιημένο, συνιστώνται χωριστά γεύματα, τουλάχιστον 6 γεύματα την ημέρα. Το γεγονός είναι ότι μετά από πολύωρη παραμονή στο ύπτια θέσητο στομάχι απλά δεν είναι σε θέση να «τεντώσει» και να απορροφήσει μεγάλες ποσότητες τροφής. Εάν η λειτουργία κινητήρα είναι κανονική, μπορείτε να τρώτε όσες φορές την ημέρα έχετε συνηθίσει, το κύριο πράγμα είναι να μην αλλάξετε ξαφνικά τη διατροφή, για να μην προσθέσετε άγχος στο σώμα.

Οι βασικές τροφές που πρέπει να τρώτε με κάθε γεύμα είναι:

• Γάλα και όλα τα είδη γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά.
• Φρέσκα χόρτα σαλάτας, μπρόκολο, σπανάκι, καρότα, ξυνολάχανο, κολραμπί;
• Φαγόπυρο, ρεβίθια, καστανό ρύζι;
• Κουρκουμάς, κάρδαμο, σουσάμι και σησαμέλαιο.
• Πράσινα μήλα, τριανταφυλλιές, πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, γλυκά, μανταρίνια.
• Μούρα, ειδικά εκείνα με ξινή γεύση - cranberries, blueberries, cloudberries.

Κρέας και ψάρι είναι επίσης σημαντικά συστατικάδίαιτα, ειδικά με κάταγμα μεγάλα οστά. Επιλέγω λιπαρά ψάρια, πλούσιο σε ωμέγα-τρία οξέα, όπως ο σολομός και το σκουμπρί. Αυτές οι ουσίες επιταχύνουν την αναγέννηση των ιστών. Αλλά θα πρέπει να εγκαταλείψετε το λιπαρό κρέας - η πρωτεΐνη από αυτό απορροφάται πολύ χειρότερα από ό, τι, για παράδειγμα, από κοτόπουλο και κουνέλι.

Προσθέστε στη διατροφή σας λειτουργικά προϊόντα. Μερικοί αυγά ορτυκιού, καθώς και 1-2 κουταλιές της σούπας σπόρους λιναριού θα σας βοηθήσουν να στηρίξετε το σώμα σας και να προστατέψετε από την αύξηση βάρους. Και φυσικά, μην παραμελείτε τη δημοφιλή συμβουλή ότι πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες. Ένα σωστά επιλεγμένο σύμπλεγμα βιταμινών και μετάλλων θα σας βοηθήσει να διορθώσετε γρήγορα την κατάστασή σας. Διατηρήστε θετική στάση, τρώτε τακτικά και σωστά και τα οστά σας θα επουλωθούν γρήγορα.

Σημαντικό: πριν κάνετε δίαιτα, εάν έχετε σπασμένο οστό, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Ειδικά για την προπονήτρια γυμναστικής Έλενα Σελιβάνοβα

Ένας τραυματισμός που συμβαίνει - κάταγμα ενός από τα οστά του σκελετού - απαιτεί όχι μόνο σωστή και υψηλής ποιότητας πρώτες βοήθειες, θεραπεία ή δραστηριότητες αποκατάστασης, αλλά και απαραίτητα υγιές υγιεινή διατροφή, συμβάλλοντας και εκπληρώνοντας πολλά σημαντικός ρόλοςστη διαδικασία της επούλωσης και της αποκατάστασης των εκχωρημένων λειτουργιών των άκρων.

Είναι λανθασμένη η άποψη ότι σε περίπτωση καταγμάτων των οστών, η διατροφή και το σχήμα δεν απαιτούν αλλαγές και ότι ο τραυματισμός και η διαδικασία επούλωσής του δεν εξαρτώνται από το τι τρώμε. Οι δίαιτες που αναπτύχθηκαν από ειδικούς για κατάγματα ποδιών, χεριών και άλλων οστών επηρεάζουν σημαντικά τη δομή του κατεστραμμένου οστικού ιστού, εμπλουτίζοντάς τον με χρήσιμα μικρο- και μακροστοιχεία που βοηθούν στην αποκατάσταση της ακεραιότητάς του.

Η διατροφή για τα κατάγματα των οστών παίζει σημαντικό ρόλο και, κατόπιν σύστασης του γιατρού που συμμετέχει στη θεραπεία σας, ο ασθενής θα επιλέξει μια κατάλληλη δίαιτα για τον εαυτό του και, χάρη στις διαθέσιμες πληροφορίες, τους μεμονωμένους ερευνητικούς δείκτες και τις προσωπικές διατροφικές προτιμήσεις, θα καθορίσει ποιες ανάγκες να προστεθεί στο ειδικό μενού.

Πρωτεΐνη στο κάταγμα

Προκειμένου τα οστά να αναπτυχθούν μαζί γρηγορότερα και χωρίς παθολογίες, πρέπει να τρώτε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, ασβέστιο, κάλιο και φώσφορο. Ο οστικός ιστός αναπτύσσεται σωστά και ανακάμπτει μετά από κάταγμα μόνο εάν αυτά τα στοιχεία καταναλωθούν. Η δύναμή τους και η παρουσία άθικτης δομής, που συχνά προκαλείται από οστεοπόρωση και άλλες ασθένειες των οστών, εξαρτώνται από αυτό.

Δεν είναι μυστικό ότι η σύνθεση της οστικής μάζας αλλάζει με την ηλικία και η δομή των οστών ενός ηλικιωμένου ατόμου διαφέρει σημαντικά από τη φόρμουλα του νεαρού σώματος των παιδιών και των εφήβων. Η αποδυνάμωση των οστών που εμφανίζεται με τα χρόνια καθιστά τους ηλικιωμένους την πιο ευάλωτη ομάδα, που συχνά υποφέρουν από κατάγματα άκρων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το παιδί μπορεί επίσης να υποφέρει από ασθένειες που σχετίζονται με υψηλή ευθραυστότητα των οστών.

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο, γιατί όταν τα οστά καταστραφούν, το σώμα χάνει μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης. Εάν δεν αναπληρώνεται με τροφή ή πρόσληψη σύμπλεγμα βιταμινών, τότε το σώμα θα καταναλώσει την πρωτεΐνη που περιέχεται στο αίμα. Για να βελτιώσετε την προσφορά σας, πρέπει να λαμβάνετε βιταμίνες Β, C και D.

Για ένα σπασμένο χέρι ή πόδι, για αποκατάσταση κατεστραμμένων χόνδρων και τενόντων καθημερινή κατανάλωσηπρωτεΐνης θα πρέπει να είναι 150g, και θα πρέπει να είναι φυτικής και ζωικής προέλευσης σε ίσα μέρη. Αυτό είναι δυνατό με επαρκή πρόσληψη κρέατος, ψαριού και γαλακτοκομικών προϊόντων. Κατά τη σύντηξη των οστικών ιστών, τα προϊόντα που περιέχουν σίδηρο είναι κατάλληλα - ζελέ κρέας και ασπίκια από κοτόπουλο ή χοιρινό, ζελέ, ζελέ φρούτων ή γάλακτος.

Ασβέστιο και βιταμίνη D

Το ασβέστιο και η βιταμίνη D είναι ειδικοί βοηθοί για κατάγματα βραχιόνων και άλλων οστών Με επαρκή κατανάλωση αυτών των στοιχείων, τα οστά επουλώνονται πολύ πιο γρήγορα. Αυτό ισχύει και για τα περίπλοκα μετατοπισμένα κατάγματα, η κατανάλωση τους οδηγεί σε ευνοϊκές κλινική εικόναανάκτηση.

Τι να τρώτε για κατάγματα; Προτεινόμενη λίστα τροφών που περιέχουν ασβέστιο:

• γαλακτοκομικά και γάλα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• ξηροί καρποί και όσπρια - αμύγδαλα, φασόλια, φακές, μπιζέλια.
• Ορισμένα λαχανικά και φρούτα (κεράσια, βερίκοκα, χόρτα, φύκια, ραπανάκια κ.λπ.) προάγουν την απορρόφηση του ασβεστίου στον οργανισμό. Πρέπει να τα φάτε - η πρόσληψη δεν είναι λιγότερο απαραίτητη από το ίδιο το στοιχείο.
• θαλάσσιο ψάρικαι θαλασσινά.

Εάν έχετε σπασμένο οστό, θα πρέπει επίσης να τρώτε τροφές με βιταμίνη D:

• λίπος ψαριού– βασικό προϊόν πλούσιο σε βιταμίνες.
• ψάρια (θάλασσα ή ωκεανός)?
• κρόκος αυγού, συκώτι, φυτικά έλαια.
• πατάτα;
• καθώς και αφεψήματα και αφεψήματα από βότανα που φύονται στην περιοχή - πικραλίδα, μηδική, τσουκνίδα, αλογοουρά κ.λπ.

Η σύνθεση της βιταμίνης D από το σώμα διευκολύνει την απορρόφησή της. Είναι φυσικό φυσική πηγήείναι οι ακτίνες του ήλιου. Συχνές και μακράς διαμονήςυπό τους συνεισφέρουν ταχεία σύντηξηοστά που έχουν σπάσει και έχει ευεργετική επίδραση στην ανάρρωση και την ανάρρωση του ασθενούς.

Βιταμίνη C

Τα παραπάνω κύρια συστατικά έχουν θετική επίδραση στα κύτταρα του οστικού ιστού και αλληλοσυμπληρώνονται καλά. Η διατροφή για ένα σπασμένο χέρι και άλλα οστά με τη χρήση βιταμίνης C προάγει την ανάρρωση συνδετικού ιστού. Προϊόντα που το περιέχουν - εσπεριδοειδή, πιπεριά, τριανταφυλλιές, μαύρες σταφίδες - μπορούν να καταναλωθούν τόσο φρέσκα όσο και σε φρεσκοστυμμένο χυμό. Συμπυκνωμένη βιταμίνη C διατίθεται στα φαρμακεία. ασκορβικό οξύ. Είναι ένα καλό υποκατάστατο των φρούτων το χειμώνα, όταν είναι δύσκολο να βρείτε φρέσκα φρούτα.

Αντενδείξεις για χρήση

Μαζί με τη διατροφή που έχει ευεργετική επίδραση στα κατάγματα των οστών των ποδιών και των χεριών, υπάρχουν τροφές που δεν συνιστώνται για χρήση σε περίπτωση τραυματισμών των οστών. Αυτό:

• αλκοολούχα ποτά;
• τρόφιμα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα λίπους (δημιουργεί εμπόδιο στην απορρόφηση του ασβεστίου).
• τσάι και ποτά που περιέχουν καφεΐνη.
• σοκολάτα και γλυκά?
• ανθρακούχα ποτά.

Διατροφή

Η πολύπλοκη εσωτερική διαδικασία που συμβαίνει στο σώμα σε όλα τα στάδια της σύντηξης του κατεστραμμένου οστικού ιστού απαιτεί σωστή διατροφή. Αυτό είναι απαραίτητο για να μην αυξηθεί το ήδη υπάρχον φορτίο στο μαχόμενο σώμα. Ένα ειδικό μενού και η ρουτίνα κατανάλωσης φαγητού παίζουν σημαντικό ρόλο. Κοινά χρησιμοποιημένο καθημερινή απαίτησηπρέπει να διαιρεθεί με 5 ή περισσότερες φορές.

Η κατανάλωση νερού πρέπει να είναι εντός 2 λίτρων. Τα τρόφιμα με πολλές θερμίδες οδηγούν σε αύξηση του σωματικού βάρους, επειδή, κατά κανόνα, ένας ασθενής με τραυματισμένο άκρο δεν έχει την ευκαιρία να χρησιμοποιήσει φυσική άσκησηκαι να κινείται ενεργά, του συνιστάται ανάπαυση στο κρεβάτι. Μην ξεχνάτε ότι το επίκτητο υπερβολικό βάρος έχει ιδιαίτερα δυσμενή επίδραση στα τραυματισμένα κάτω άκρα, δημιουργώντας τους υπερβολικό άγχος. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διαδικασία σύντηξης των οστών και την περαιτέρω αποκατάσταση των λειτουργιών του ποδιού του ασθενούς.

Η περίοδος αποκατάστασης μετά από τραυματισμό και θεραπεία κατάγματος διαρκεί από 1 έως 2 μήνες και μαζί όλα τα συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της διατροφής, επηρεάζουν σημαντικά την πορεία και τη διάρκεια της πλήρους αποκατάστασης.

Η περίοδος αποκατάστασης περιλαμβάνει όχι μόνο φυσική επίδρασηστο τραυματισμένο οστό, αλλά και δημιουργώντας τη σωστή διατροφή. Η τακτική παροχή μετάλλων είναι απαραίτητη για την αναπλήρωση της δύναμης ενός εξασθενημένου σώματος.

Για τραυματισμούς οστεοαρθρικό σύστημα κάτω άκρα(κάταγμα ποδιού, αστραγάλου, ισχίου και κνήμης με και χωρίς μετατόπιση) όλο το ανθρώπινο δυναμικό κατευθύνεται προς τη θεραπεία της νόσου, ενισχύοντας την απομάκρυνση των απαραίτητων στοιχείων από όργανα και ιστούς.

Για να αποφευχθούν ανεπάρκειες βιταμινών και μετάλλων, πρέπει να παρέχονται μέσω της τροφής, βοηθώντας τα οστά να επουλωθούν γρηγορότερα. Ως αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν στη διατροφή τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και φώσφορο και ειδικά φάρμακα. Τα μαθήματα βιταμινών βοηθούν στην επιτάχυνση του μεταβολισμού στην τραυματισμένη περιοχή, γεγονός που αυξάνει τις διαδικασίες αναγέννησης.

Ο γιατρός αναπτύσσεται ειδική δίαιταώστε ο ασθενής να μην παίρνει παθητικό βάρος και μετά την ανάρρωση να μην έχει προβλήματα με τις φλέβες στα πόδια.

Κατάλληλες δίαιτες

Για θεραπεία διάφορες ασθένειες, καθώς και για χρήση κατά την περίοδο αποκατάστασης, οι ειδικοί έχουν αναπτύξει διατροφή για κατάγματα οστών των ποδιών. Ο πίνακας αριθμείται και επιλέγεται ξεχωριστά για κάθε πάθηση.

• Το μενού 1Α αναπτύχθηκε για τραύμα στον οστικό ιστό του προσώπου, εάν υπάρχουν προβλήματα με τη μάσηση και την κατάποση. Η διατροφή περιλαμβάνει την κατανάλωση υγρών ή μαλακών τροφών, κάτι που κάνει το φαγητό λιγότερο επώδυνο.

Διαβάστε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε τη ρήξη και το διάστρεμμα των συνδέσμων και των μυών στο πόδι

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάρρωσης, ο ασθενής συνταγογραφείται για τη χρήση σούπας με πουρέ, χυλούς δημητριακών με προσθήκη γάλακτος και λαχανικών, κομπόστες σπιτικό. Το ψωμί είναι προ-εμποτισμένο σε γάλα ή ζωμό.

• Η βάση του πίνακα 1 B είναι απαραίτητη για τη μείωση του φορτίου πεπτικό σύστημακατά την έξαρση χρόνιες ασθένειες, αλλά επειδή η δίαιτα περιλαμβάνει υγρή και αλεσμένη τροφή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για βλάβες στα οστά της γνάθου. Η τροφή είναι πλούσια σε ενέργεια και παρέχει στον οργανισμό επαρκή ποσότητα απαραίτητων ουσιών.
• Η δίαιτα Νο. 11 είναι κατάλληλη όχι μόνο για τη θεραπεία βλαβών σε στοιχεία του μυοσκελετικού συστήματος, αλλά και για άτομα που πάσχουν από φυματίωση. Το σχήμα είναι πλούσιο σε θερμίδες, αυξημένο περιεχόμενοπρωτεΐνες, βιταμίνες και μέταλλα.

Κατά προσέγγιση καθημερινή διατροφή:

• πρωτεϊνικά προϊόντα ζωικής προέλευσης - επιτρέπονται κρέας και ψάρια όλων των τύπων.
• δημητριακά και όσπρια, ζυμαρικά σκληρού σίτου.
• γλυκά φρούτα, μούρα ωμά και μετά από θερμική επεξεργασία, σπιτικές κομπόστες, ζελέ.
• Η δίαιτα Νο. 15 για σπασμένα οστά των ποδιών αποκλείει τα λιπαρά, τηγανητά, πικάντικα και καπνιστά φαγητά. Αυτό το μενού είναι κοντά σε ένα κοινό τραπέζι, αλλά δεν συνεπάγεται τη χρήση πιάτων που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και να χωνευτούν.

Ποιες τροφές περιέχουν τις απαραίτητες ουσίες;

Ο σχηματισμός τύλου είναι μια μακρά διαδικασία. Το σώμα πρέπει να λάβει τη σωστή ποσότητα ουσιών που προάγουν την ανάρρωση.

Βιταμίνες

1. Ρετινόλη (βιταμίνη Α). Έχει καλή επίδραση στην κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος, στην οπτική οξύτητα. Σε περίπτωση βλάβης των οστών, το φάρμακο είναι απαραίτητο για την ανάπτυξη νέων κυττάρων και την ενίσχυση των ανοσοποιητικών δυνάμεων του οργανισμού. Το στοιχείο βρίσκεται στα καρότα, τις πιπεριές, τον μαϊντανό, το συκώτι και το ιχθυέλαιο.
2. Η πυριδοξίνη βοηθά στην πέψη των πρωτεϊνών και των λιπών. Οι βιταμίνες Β επιταχύνουν τον μεταβολισμό των ιστών. ΣΕ καθημερινή ΔΙΑΙΤΑΟ ασθενής πρέπει να έχει πίτουρο, γάλα, κόκκους σιταριού και βοδινό κρέας.
3. Η βιταμίνη D βελτιώνει την επούλωση των καταγμάτων των οστών και προάγει την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Το καλοκαίρι, ένα άτομο μπορεί να το πάρει από ακτίνες ηλίου, υπό την επίδραση του οποίου διαμορφώνεται το απαραίτητο στοιχείο. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει προϊόντα από αλεύρι σίκαλης και ιχθυέλαιο.
4. Η έλλειψη βιταμίνης Κ οδηγεί στην έκπλυση μετάλλων από τα οστά. Το σώμα είναι σε θέση να το παράγει ανεξάρτητα με τη σωστή εντερική μικροχλωρίδα. Για την ομαλοποίηση της λειτουργίας του γαστρεντερικού σωλήνα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση περιλαμβάνονται στη διατροφή.

Διαβάστε επίσης: Ταξινόμηση καταγμάτων επιγονατίδας

Ασκορβικό και φολικό οξύ

1. Η βιταμίνη C είναι σημαντική για το σχηματισμό κάλους των οστών μετά από κάταγμα, η περίοδος αποκατάστασης επιμηκύνεται. Το στοιχείο είναι επίσης ανοσοτροποποιητής. Η ουσία περιέχεται σε φρεσκοστυμμένο χυμός πορτοκάλι, μούρα, λαχανικά.
2. Το φυλλικό οξύ σχηματίζει τα μέρη κολλαγόνου του οστικού ιστού και επίσης επηρεάζει την ανάπτυξη νέων κυττάρων του σώματος. Η βιταμίνη υπάρχει στα όσπρια, τους ξηρούς καρπούς και το φυτρωμένο σιτάρι.

Μικροστοιχεία

1. Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για τον σχηματισμό οστών κατά τη διάρκεια ενός κατάγματος. Η ανεπάρκεια της ουσίας κάνει τον οστικό ιστό εύθραυστο, με αποτέλεσμα αυξημένο κίνδυνο επανατραυματισμού. Περιέχεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, τυρί, τσόφλια αυγών.

Επιπλέον μπορείτε να πάρετε φαρμακευτικό προϊόν"Calcium d3 Nycomed" για τη βελτίωση της σύντηξης των οστών.

1. Το μαγνήσιο συμμετέχει στο μεταβολισμό του ασβεστίου, συνθέτει πρωτεΐνη, χαλαρώνει λείους μυς. Στοιχείο σε μεγάλες ποσότητεςβρίσκεται στα δημητριακά, το γάλα, τις μπανάνες και τις πατάτες.
2. Ο φώσφορος ενισχύει τα οστά και, μαζί με άλλα ιχνοστοιχεία, τα προστατεύει από νέες βλάβες. Τα ψάρια, οι ξηροί καρποί, οι ηλιόσποροι και τα φύκια είναι πλούσια σε αυτό.
3. Ο ψευδάργυρος προάγει την αναγέννηση των πληγών και χρησιμοποιείται για την πρόληψη ασθενειών των αρθρώσεων. Είναι μέσα κουκουνάρι, σιτάρι, μήλα, σύκα, προϊόντα κρέατος.

Διαβάστε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε ένα διάστρεμμα στον αστράγαλο;

Υγιεινά φαγητά

ΣΕ περίοδο αποκατάστασηςΜετά από ένα κάταγμα, για καλύτερη επούλωση, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε:

• γαλακτοκομικά προϊόντα, ειδικά κεφίρ και τυρί.
• άπαχα μέρη κρέατος, συκώτι?
• φυτικά έλαια;
• αυγά, ειδικά ο κρόκος?
• θαλασσινά, θαλασσινά ψάρια, ιχθυέλαιο?
• πίτουρο ψωμί, όσπρια, δημητριακά?
• φρέσκα λαχανικάκαι φρούτα?
• μούρα, ξηροί καρποί, σπόροι.

Η δίαιτα έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε ο ασθενής να τρώει κλασματικά, σε μικρές μερίδες 6 φορές την ημέρα. Πρέπει να πίνετε έως και 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Για να αποφύγετε το πρήξιμο, τα υγρά πρέπει να περιορίζονται 4 ώρες πριν τον ύπνο.

Απαγορευμένα και μερικώς επιτρεπόμενα προϊόντα

Για κατάγματα οστών, τα ακόλουθα εξαιρούνται από το μενού:

• ποτά με καφεΐνη, τσάι, σόδα και αλκοόλ.
• σπόροι κακάο;
• καπνιστό ψάρι, λουκάνικο?
• ημικατεργασμένα προϊόντα?
• λίπος κρέας?
• ζεστά μπαχαρικά?
• άλας;
• προϊόντα που περιέχουν χρωστικές, συντηρητικά, αρώματα.

Κατά την περίοδο αποκατάστασης, ο ασθενής θα πρέπει να σταματήσει το κάπνισμα, όπως καπνός τσιγάρουοδηγεί σε διαταραχή του ορμονικού μεταβολισμού. Οι αλλαγές στο επίπεδο των ορμονών στο αίμα μειώνουν τη δύναμη των οστών και βλάπτουν την επούλωση κατά τη διάρκεια ενός κατάγματος.

Συνταγές επιτρεπόμενων πιάτων

1. Το ζελέ παρασκευάζεται από κόκαλα βοείου κρέατος, τα οποία πλένονται καλά και βράζονται για αρκετές ώρες μέχρι να ξεκολλήσει καλά το κρέας από τα κόκαλα. Το πιάτο συμπληρώνεται με τον ζωμό που προκύπτει και τοποθετείται στο ψυγείο.

1. Για σαλάτες, λαμβάνονται κυρίως φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Για το μαγείρεμα υγιεινό πιάτοΌλα τα συστατικά πρέπει να υποβάλλονται σε προσεκτική επεξεργασία.
   • Το λάχανο ψιλοκόβεται, οι ντομάτες κόβονται σε φέτες και ανακατεύονται με σέλινο, ελιές, τυρί κότατζ ή φέτα και ραντίζονται με ελαιόλαδο ή φυτικό λάδι.
   • Για να βοηθήσετε το κάταγμα να επουλωθεί γρήγορα, μπορείτε να φτιάξετε μια σαλάτα με μήλα και σκληρό τυρί. Αφού ανακατέψετε τα προϊόντα, προσθέστε στο πιάτο ξινή κρέμα ή φυσικό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά.

1. Τα κύρια πιάτα πρέπει να είναι μαγειρεμένα, ψημένα ή βραστά.

   Το θαλασσινό ψάρι είναι απαραίτητο στην καθημερινή διατροφή, καθώς είναι πλούσιο σε ιώδιο και χρήσιμα μικροστοιχεία. Τα λαχανικά καταναλώνονται μετά από θερμική επεξεργασία ή ωμά, μετά από σχολαστικό πλύσιμο.

Χαρακτηριστικά της δίαιτας για ηλικιωμένους

ΣΕ παλιά εποχήυπάρχει επιβράδυνση μεταβολικές διεργασίεςκαι έκπλυση ασβεστίου από τα οστά, η οποία μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να σπάσει ένα κόκκαλο.

Πρόκειται για παραβίαση της ακεραιότητας του οστού, καθώς και βλάβη στον ιστό που το περιβάλλει. Αυτό μπορεί να συμβεί όχι μόνο με οστά των άκρων, αλλά γενικά με οποιοδήποτε κόκκαλο ανθρώπινο σώμα. Χαρακτηριστικό στοιχείοΓια ένα κάταγμα, υπάρχει επίσης διαταραχή στη λειτουργικότητα της κατεστραμμένης περιοχής.

Αιτίες που προκαλούν κάταγμα

Κατά κανόνα, τα κατάγματα συμβαίνουν όταν το οστό εκτίθεται ξαφνικά περισσότερη πίεσηή έκθεση από αυτή που μπορεί να αντέξει. Αυτή η δύναμη εμφανίζεται συνήθως ξαφνικά και χαρακτηρίζεται από μεγάλη ένταση. Οι πιο συχνές αιτίες καταγμάτων:

• πτώσεις;
• χτυπήματα?
• τραυματικά συμβάντα - όπως τροχαία ατυχήματα ή τραύματα από πυροβολισμούς.
• αθλητικές κακώσεις ;
• εσωτερικές διαδικασίεςστον οργανισμό, παθολογικές αλλαγέςστα οστά που εμφανίζονται μετά από ορισμένες ασθένειες. Σε αυτή την περίπτωση, το οστό γίνεται εύθραυστο και μπορεί να σπάσει ακόμα και όταν το άτομο δεν εκτίθεται σε άγχος και ασχολείται με καθημερινές δραστηριότητες - για παράδειγμα, όταν περπατάει.

Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι υπάρχει μια συγκεκριμένη ομάδα κινδύνου - άτομα που έχουν πιο εύθραυστα οστά και ως εκ τούτου αυξάνεται η πιθανότητα κατάγματος. Οι κατηγορίες που περιλαμβάνει παρατίθενται παρακάτω.

1. 1 ηλικιωμένοι?
2. 2 πάσχουν από οστεοπόρωση ή απώλεια οστικής μάζας.
3. 3 άρρωστος ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
4. 4 άτομα που έχουν εντερικά προβλήματα, με αποτέλεσμα να επηρεάζεται η πεπτικότητα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες;
5. 5 εκείνοι που κάνουν καθιστική ζωή.
6. 6 εξαρτημένος από το αλκοόλ ή προϊόντα καπνούΑνθρωποι;
7. 7 πάσχουν από εργασιακές διαταραχές ενδοκρινικό σύστημα;
8. 8 Ορισμένα φάρμακα μπορεί να κάνουν ένα άτομο πιο ευάλωτο σε τραυματισμούς.

Συμπτώματα κατάγματος

Τα περισσότερα κατάγματα συνοδεύονται από έντονο πόνο τη στιγμή του τραυματισμού. Όταν προσπαθείτε να μετακινήσετε την τραυματισμένη περιοχή ή να την αγγίξετε κοντά στο σημείο του τραυματισμού, ο πόνος μπορεί να ενταθεί. Μερικές φορές ένα άτομο μπορεί να χάσει τις αισθήσεις του από επώδυνο σοκ, ή νιώθετε ζάλη, κρύο σε όλο το σώμα.

Άλλα πιθανά συμπτώματα ενός κατάγματος περιλαμβάνουν:

• ένα κλικ ή συγκεκριμένος ήχος όταν συμβαίνει τραυματισμός.
• πρήξιμο, ερυθρότητα και μώλωπες στην τραυματισμένη περιοχή.
• δυσκολία διατήρησης της ισορροπίας?
• ορατή παραμόρφωση της κατεστραμμένης περιοχής.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, το κατεστραμμένο οστό τρυπάει το δέρμα, καταστρέφοντας έτσι την ακεραιότητά του.

Τύποι καταγμάτων

Υπάρχουν δύο μεγάλες ομάδες, στο οποίο μπορούν να χωριστούν όλα τα κατάγματα.

1. 1 Κλειστό κάταγμα.Αυτό είναι ένα σπασμένο οστό που δεν διεισδύει ούτε βλάπτει το δέρμα. Αλλά ακόμα αυτός ο τύποςπροκαλεί τραυματισμό των μαλακών ιστών που βλάπτει τα οστά, επομένως πρέπει να επισκεφτείτε επειγόντως έναν γιατρό. Η κατάσταση του μαλακού ιστού μπορεί να επηρεάσει τις συστάσεις θεραπείας, καθώς τα κλειστά κατάγματα με σοβαρό τραυματισμό των μαλακών ιστών μπορεί να απαιτούν χειρουργική επέμβαση. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι κλειστών καταγμάτων περιλαμβάνουν κατάγματα καρπού, ισχίου (πιο συχνά σε ηλικιωμένοι), καθώς και τους αστραγάλους. .
2. 2 Ανοιχτό κάταγμα(αυτός ο τύπος ονομάζεται επίσης σύνθετο κάταγμα). Είναι ένα κάταγμα στο οποίο υπάρχει ανοιχτή πληγή ή σπάσιμο στο δέρμα κοντά στο σημείο του σπασμένου οστού. Τις περισσότερες φορές, αυτό το τραύμα εμφανίζεται επειδή ένα θραύσμα οστού έχει σπάσει λόγω τραυματισμού. δέρμα. Θεραπεία ανοιχτό κάταγμααπαιτεί διαφορετική προσέγγιση από ό,τι στην περίπτωση του κλειστό κάταγμαγιατί βακτήρια, βρωμιά, σκόνη από περιβάλλον, και προκαλούν την εμφάνιση μολυσματική λοίμωξη. Γι 'αυτό το λόγο έγκαιρη θεραπείαΤο ανοιχτό κάταγμα εστιάζει στην πρόληψη της μόλυνσης στο σημείο του τραυματισμού. Το τραύμα, ο ιστός και το οστό πρέπει να καθαριστούν το συντομότερο δυνατό. Το σπασμένο οστό πρέπει επίσης να σταθεροποιηθεί για να επιτρέψει στην πληγή να επουλωθεί.

Περαιτέρω, η ταξινόμηση των καταγμάτων γίνεται πολύ εκτεταμένη. Μπορούν να χωριστούν ανάλογα με τον τύπο των τμημάτων στα οποία σπάει το οστό, ανάλογα με τον βαθμό απόστασης μεταξύ αυτών των τμημάτων μεταξύ τους, ανάλογα με το σχήμα του κατάγματος (υπάρχουν λοξά, εγκάρσια, ελικοειδή, διαμήκη κ.λπ. ), καθώς τύπος οστού, το οποίο ήταν σπασμένο. Για παράδειγμα, ένα κάταγμα κρανίου ταξινομείται ως επίπεδο, ένα κάταγμα άκρου ταξινομείται ως σωληνωτό και ένα οστό της φτέρνας ταξινομείται ως σπογγώδες.

Επιπλοκές κατάγματος

Οι επιπλοκές μπορεί να είναι νωρίς ή αργά. Προτείνουμε να εξετάσετε και τις δύο επιλογές.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ πρώιμες επιπλοκές Μπορούν να συμπεριληφθούν τα ακόλουθα.

• Τραυματικό σοκ - Αυτό σοβαρή κατάσταση, που μπορεί να γίνει ακόμη και απειλή για την ανθρώπινη ζωή. Οι λόγοι που προκαλούν μια κατάσταση τέτοιου σοκ είναι πολύ έντονος πόνος, καθώς και απώλεια αίματος σε μεγάλους όγκους.
• Λιποεμβολή- αυτή είναι μια επιπλοκή στην οποία τα σωματίδια που βρίσκονται μέσα φυσιολογικές συνθήκεςδεν πρέπει να υπάρχουν εκεί (ονομάζονται έμβολα). Συχνά μπορεί να προκαλέσουν απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων και να προκαλέσουν διακοπή της παροχής αίματος. Η πρόληψη της εμβολής συνίσταται στην προσεκτική θεραπεία της ζώνης του κατάγματος, καθώς και σε υψηλής ποιότητας ακινητοποίηση της κατεστραμμένης περιοχής.
• Δευτερογενής αιμορραγία– εμφανίζεται λόγω βλάβης θραύσματα οστώνδιάφορα μεγάλα σκάφη.
• Γάγγραινα των άκρων- αυτός είναι ο θάνατος ιστού ενός ζωντανού οργανισμού, συνήθως μαύρου ή σκούρου χρώματος, που μπορεί να προκληθεί από ακατάλληλη εφαρμογή γύψου, προκαλώντας στη συνέχεια διακοπή της παροχής αίματος στην περιοχή.

Μέχρι όψιμες επιπλοκέςπεριλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Πληγές κατάκλισης– πρόκειται για νέκρωση ιστού, η οποία εμφανίζεται ως συνέπεια παρατεταμένης πίεσης σε μια περιοχή σε συνδυασμό με μειωμένη παροχή αίματος σε αυτήν την περιοχή του σώματος. Μπορεί να εμφανιστεί σε ασθενείς που είναι ακινητοποιημένοι για μεγάλο χρονικό διάστημα λόγω σύνθετου κατάγματος.
• Διαπύησηστην περιοχή όπου εντοπίστηκε η βελόνα ή έγινε χειρουργική επέμβαση - ο κίνδυνος αυτής της επιπλοκής είναι ότι η φλεγμονή ή η μόλυνση μπορεί να εξαπλωθεί στο οστό. Κατάλληλη φροντίδαγια έναν ασθενή στον οποίο έχουν τοποθετηθεί βελόνες - αυτό είναι ένα πολύ σημαντικό προληπτικό βήμα.
• Ψεύτικες αρθρώσεις– πρόκειται για παραβίαση της συνέχειας του σωληνοειδούς οστού και της εμφάνισης κινητικότητας σε τμήματα ασυνήθιστα για αυτό. Η διάγνωση γίνεται με ακτινογραφίες. Αυτή η επιπλοκή είναι ασυμπτωματική και εκδηλώνεται με τη μορφή πόνου όταν ακουμπάτε στο κατεστραμμένο μέρος ή όταν κινείστε σε ασυνήθιστο σημείο.
• Λανθασμένη επούλωση του κατάγματος– μπορεί στη συνέχεια να επηρεάσει τη λειτουργικότητα της τραυματισμένης περιοχής.

Πρόληψη κατάγματος

Ένα άτομο δεν μπορεί πάντα να επηρεάσει τους παράγοντες που προκαλούν την εμφάνιση κατάγματος - για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια αθλημάτων ή σε ατύχημα. Αλλά στην καθημερινή ζωή, μπορεί να κάνει προσπάθειες για να κάνει τα οστά πιο δυνατά και πιο ανθεκτικά σε διάφορες επιρροές. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να τρώτε σωστά, να βεβαιωθείτε ότι όλα απαραίτητες βιταμίνεςκαι στοιχεία, ιδιαίτερα ασβέστιο και βιταμίνη D.

Είναι επίσης σημαντικό να σταματήσετε την κατάχρηση αλκοόλ και το κάπνισμα, καθώς οι τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα μαζί με το ποτό και τον καπνό έχουν πολύ κακή επίδραση όχι μόνο στο συκώτι και τα νεφρά, αλλά και στα οστά.

Πρέπει να κάνετε εναλλαγή μεταξύ εργασίας και ξεκούρασης, προσπαθήστε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από υπερβολικό φορτίοστο σώμα, τόσο σωματικό όσο και ηθικό.

Πολλοί τραυματισμοί μπορούν να αποφευχθούν ακολουθώντας απλούς κανόνες ασφαλείας:οργανωθεί σωστά ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ, μην παραβιάζετε τους κανόνες ΚΙΝΗΣΗ στους ΔΡΟΜΟΥΣ, φοράτε προστατευτικό κράνος, επιγονατίδες όταν κάνετε πατινάζ, ποδηλασία, πατινάζ, φοράτε παπούτσια ανάλογα με τις καιρικές συνθήκες, επιλέξτε χειμερινή αναψυχή με σόλες που δεν γλιστρούν καλά στον πάγο κ.λπ. Σε πολλές περιπτώσεις, όλοι μπορούμε να αποτρέψουμε την εμφάνιση κινδύνων για την υγεία.

Θεραπεία κατάγματος στην επίσημη ιατρική

Το σχέδιο θεραπείας θα εξαρτηθεί από τον τύπο και την τοποθεσία. Γενικά, ο γιατρός θα προσπαθήσει να επιστρέψει τα σπασμένα οστά σωστή θέσηκαι να τα σταθεροποιήσουν καθώς θεραπεύονται. Είναι σημαντικό να κρατάτε τα σπασμένα κομμάτια οστών ακίνητα μέχρι να σταθεροποιηθούν. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης, σχηματίζεται νέο οστό γύρω από τις άκρες του σπασμένου οστού. Εάν είναι σωστά ευθυγραμμισμένα και σταθεροποιημένα, το νέο οστό θα συνδέσει τελικά τα κομμάτια.

• Εξωτερική σύνδεση θραυσμάτων οστών.Εφαρμόζεται γύψος για να σταθεροποιήσει το οστό και να το διατηρήσει ακίνητο. Βοηθά να αποτρέψει τα σπασμένα κομμάτια των οστών από το να μετακινηθούν ενώ επουλώνονται. Επίσης, μερικές φορές ειδικές συσκευές (για παράδειγμα, η συσκευή Ilizarov) μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να παρέχουν πιο σταθερή στερέωση σε δύσκολες περιπτώσεις. Το πλεονέκτημα αυτής της μεθόδου είναι η δυνατότητα διαχείρισης θραυσμάτων.
• Εσωτερική σύνδεση θραυσμάτων οστώνπραγματοποιούνται μαζί με ειδικές κατασκευές - πλάκες, βίδες, μπουλόνια, βελόνες πλεξίματος.
• Συνδυασμένη σύνδεση θραυσμάτων οστών– χρησιμοποιείται όταν πολλαπλά κατάγματακαι συνδυάζει διαφορετικές μεθόδους, για παράδειγμα, σκελετική έλξη, εφαρμογή ειδικού επίδεσμου και εσωτερική σύνδεση.

Για περισσότερα σύνθετα κατάγματαμπορεί να απαιτηθεί χειρουργική επέμβαση.

Επίσης, η θεραπεία με φάρμακα συνταγογραφείται συχνά για κατάγματα: συνταγογραφούνται παυσίπονα, αντιβακτηριακά φάρμακα, σύμπλοκα βιταμινών και μετάλλων (ιδιαίτερα, βιταμίνες C, D, ομάδα Β και ασβέστιο).

Χρήσιμα προϊόντα για κατάγματα

Το πιο σημαντικό μετά από ένα κάταγμα είναι η ενίσχυση των οστών. Ο καλύτερος τρόπος είναι να τρώτε τροφές που περιέχουν μεγάλες ποσότητες ασβεστίου και βιταμίνης D. Αυτή η σειρά θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε αρκετά γρήγορα. Για να λάβετε πλήρως αυτά τα συστατικά μαζί με τα τρόφιμα, πρέπει να συμπεριλάβετε τα ακόλουθα στοιχεία στη διατροφή σας:

• Γαλακτοκομικά προϊόντα - υπάρχουν πολλά για να περιπλανηθείτε εδώ. Μπορείτε να φάτε και να πίνετε ό,τι σας αρέσει: γιαούρτι, κεφίρ, ψημένο γάλα που έχει υποστεί ζύμωση, γιαούρτι, τυρί κότατζ, τυρί, κρέμα γάλακτος.
• Φασόλια , πράσινο μπιζέλι, σόγια, φακές.
• Σπόροι και ξηροί καρποί όπως αμύγδαλα, σουσάμι, παπαρουνόσποροι. Ωστόσο, πρέπει να συμπληρωθούν με κάτι, αφού δεν καλύπτουν πλήρως τις ανάγκες του οργανισμού σε ασβέστιο.
• Τα θαλασσινά, ιδιαίτερα τα λιπαρά ψάρια - σολομός, ιππόγλωσσα, μπακαλιάρος και σαρδέλες είναι επίσης πολύ χρήσιμα. Τώρα μπορείτε να το αγοράσετε όχι μόνο σε υγρή μορφή, αλλά και σε κάψουλες, γεγονός που κάνει τη λήψη του πολύ πιο εύκολη.
• Φρούτα, λαχανικά, μούρα. Αν και περιέχουν λίγο ασβέστιο, είναι πλούσια σε συστατικά που συμβάλλουν στην καλύτερη απορρόφησή του. Είναι σημαντικό να τρώτε σπαράγγια, φύκια, σέλινο, μπρόκολο, φραγκοστάφυλα, βατόμουρα και σταφίδες.
• Συκώτι (μοσχάρι, κοτόπουλο).

Αξίζει επίσης να θυμόμαστε ότι το σώμα μας είναι σε θέση να συνθέσει τη βιταμίνη D από μόνο του υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας. Έτσι κατά τη διάρκεια των καταγμάτων συνιστάται να περπατάτε τακτικά στον καθαρό αέρα κάτω από τον ήλιο. Το καλοκαίρι, είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό κατά τις «ασφαλείς» ώρες, όταν ο ήλιος δεν είναι ακόμα τόσο ενεργός - το πρωί ή το βράδυ.

Παραδοσιακή ιατρική για κατάγματα

1. 1 Για να κάνετε το οστό να επουλωθεί γρηγορότερα, πρέπει να πιείτε δύο πιάτα mumiyo. Αυτό γίνεται πολύ απλά: με άδειο στομάχι πρέπει να πιείτε 0,1 g του φαρμάκου αραιωμένο σε ζεστό νερό. Μετά από 10 ημέρες, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 5 ημερών και να επαναλάβετε το δεύτερο μάθημα.
2. 2 Η επίδραση του mumiyo μπορεί να συμπληρωθεί με μια λοσιόν φτιαγμένη από άνθη πασχαλιάς, πικραλίδας, κολτσίδας και ρίζας κολλιτσίδας που λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες. Πρέπει να γεμίσετε το μπουκάλι κατά τα ¾ με φυτά και να το γεμίσετε με βότκα. Εφαρμόστε κομπρέσες στην τραυματισμένη περιοχή.
3. 3 Πρέπει να τρίβετε λάδι ελάτου δύο φορές την ημέρα στην περιοχή της κατεστραμμένης περιοχής. Αυτό προάγει την ταχύτερη επούλωση.
4. 4 Για τα κατάγματα των πλευρών, οι κομπρέσες που γίνονται από ένα ποτήρι χυμό είναι αποτελεσματικές

Η διατροφή για κατάγματα οστών περιλαμβάνει μια λίστα με τρόφιμα που βοηθούν στην ενίσχυση των οστών και του χόνδρινου ιστού. Η σωστή διατροφήεπιτρέπει όχι μόνο να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης, αλλά και να βελτιώσει την υγεία του συνόλου μυοσκελετικό σύστημα. Για γρήγορη ανάρρωση, θα πρέπει επίσης να εγκαταλείψετε ορισμένα τρόφιμα που παρεμβαίνουν στην απορρόφηση του ασβεστίου και άλλων σημαντικών μακρο- και μικροστοιχείων.

Βασικές μέθοδοι αποκατάστασης μετά από κάταγμα οστού

ΣΕ ιατρική πρακτικήισχύουν παρακάτω μεθόδουςαποκατάσταση μετά από κάταγμα:

• φυσιοθεραπεία;
• μασάζ.

Η πορεία της αποκατάστασης εξαρτάται από τη θέση του κατάγματος, την πολυπλοκότητα της διάγνωσης και τα χαρακτηριστικά υγείας του ασθενούς.

Η θεραπεία άσκησης χρησιμοποιείται για την αποκατάσταση της λειτουργικότητας ενός κατεστραμμένου μέρους του σώματος. Το μασάζ βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος και η μαγνητική θεραπεία αυξάνει τη μυϊκή δραστηριότητα μέσω διέγερσης νευρικές απολήξεις. Η φυσιοθεραπεία είναι μια ολόκληρη σειρά διαδικασιών απαραίτητων για την αποκατάσταση ενός κατεστραμμένου μέρους του σώματος.

Να θυμάστε ότι η πορεία της θεραπείας συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης.

Η επίδραση της σωστής διατροφής στην αποκατάσταση των οστών μετά από ένα κάταγμα

Θετική επίδραση κατάλληλη διατροφήη διαδικασία αποκατάστασης μετά από κάταγμα έχει αποδειχθεί επιστημονικά. Θεραπευτική δίαιταπεριλαμβάνει προϊόντα που προάγουν τη σύντηξη και αυξάνουν την ανάπτυξη των οστών. Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης είναι επίσης σημαντικό να τηρείτε σωστό πρόγραμμακαι τα πρότυπα ύπνου για την ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών.

Η διατροφή μετά από ένα σπασμένο χέρι δεν συνεπάγεται αλλαγές στην περιεκτικότητα σε θερμίδες, καθώς το σωματικό στρες στο σώμα παραμένει το ίδιο. Η μόνη προϋπόθεση είναι ο εμπλουτισμός του σώματος χρήσιμες ουσίες(ψευδάργυρος, λυσίνη, προλίνη και αργινίνη). Η θεραπευτική δίαιτα είναι η κύρια ιατρικές ενδείξειςκατά την περίοδο αποκατάστασης μετά από τραυματισμούς.

Χαρακτηριστικά της σωστής διατροφής μετά από κάταγμα

Η διατροφή για ένα κάταγμα σπονδυλικής στήλης απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή. Σε τέτοιες καταστάσεις, όχι μόνο κόκαλο, αλλά και ιστός χόνδρουπου βρίσκεται στους μεσοσπονδύλιους δίσκους.

Σε αυτή την περίπτωση, το μενού πρέπει να συμπληρώνεται με πιάτα πλούσια σε κολλαγόνο. Επιπλέον, όταν τα οστά συγχωνεύονται, το σώμα απαιτεί αυξημένο ποσόαυτό το στοιχείο, επομένως η διατροφή πρέπει να είναι γεμάτη με τροφές πλούσιες σε πυρίτιο. Αυτό το στοιχείο βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στην αλογοουρά.

Μια δίαιτα για κατάγματα αστραγάλου απαιτεί μείωση της θερμιδικής πρόσληψης. Με τέτοιο τραυματισμό σωματική δραστηριότηταμειώνεται, επομένως η τακτική δίαιτα ενέχει κίνδυνο αύξησης βάρους. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να κορεστούμε το σώμα με πρωτεΐνες. Για να γίνει αυτό πρέπει να χρησιμοποιήσετε επαρκή ποσότητακρέας, ψάρι και αυγά.

Βιταμίνες και μικροστοιχεία για γρήγορη αποκατάσταση των οστών

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας αποκατάστασης μετά από ένα κάταγμα, ο ασθενής χρειάζεται να κάνει σημαντικές αλλαγές στη διατροφή του. Ο πίνακας δείχνει τις ουσίες που είναι απαραίτητες για την ταχεία ανάρρωση και την ημερήσια δοσολογία τους.

Ο ρόλος της βιταμίνης D και του ασβεστίου στην αποκατάσταση των οστών

Το ασβέστιο παίζει τον πιο σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση του οστικού ιστού. Αλλά χωρίς τη βιταμίνη D, αυτή η ουσία δεν μπορεί να απορροφηθεί πλήρως στο σώμα. Το μαγνήσιο συμμετέχει επίσης ενεργά σε αυτή τη διαδικασία. Η επαρκής περιεκτικότητα αυτών των ουσιών στον οργανισμό συμβάλλει στην αποκατάσταση του οστικού ιστού, στο σχηματισμό κάλους των οστών και στην ενίσχυση του μυοσκελετικού συστήματος. Η διατροφή μετά την επέμβαση για ένα σπασμένο πόδι πρέπει να είναι πιο κοντά στη διαιτητική. Το γεγονός είναι ότι ο περιορισμός των κινήσεων οδηγεί σε καθιστική ζωήΖΩΗ. Κατά τη διατήρηση της κανονικής λειτουργίας, α υψηλού κινδύνουΠΡΟΣΛΗΨΗ υπερβολικό βάρος. Επιπλέον, μην ξεχνάτε ότι η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα, επομένως κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης είναι απαραίτητο να περνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο στον ήλιο.

Ο ρόλος της πρωτεΐνης στην αποκατάσταση μετά από κάταγμα

Ανεπαρκής ποσότητα πρωτεΐνης στο σώμα θα οδηγήσει σε επιδείνωση γενική κατάστασηυγεία και η αποκατάσταση μετά από ένα κάταγμα θα είναι μακρά και δύσκολη. Σε αυτή την περίπτωση, η διαδικασία σχηματισμού νέου χόνδρου και οστικού ιστού θα ανασταλεί αισθητά.

Για την επιτυχή απορρόφηση πρωτεΐνης, τα ακόλουθα μακρο- και μικροστοιχεία, καθώς και βιταμίνες, είναι απαραίτητα:

• ψευδάργυρος;
• φώσφορος;
• βιταμίνες C, D και B;
• ασβέστιο.

Η δίαιτα για κατάγματα των οστών των ποδιών και άλλων μερών του σώματος περιλαμβάνει τη συμπερίληψη μεγάλης ποσότητας πρωτεϊνούχων τροφών στη διατροφή. Συνιστάται η κατανάλωση προϊόντων ζωικής και φυτικής προέλευσης.

150 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα είναι αρκετά για να αντισταθμίσουν τις απώλειες μετά από ένα σοβαρό κάταγμα

Σωστή διατροφή μετά από κάταγμα οστού

Η δίαιτα για κατάγματα των οστών του βραχίονα και άλλων μερών του σώματος απαιτεί συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες. Πρώτα από όλα πρέπει να ακολουθήσετε σωστό σχήμα. Συνιστάται η χρήση κλασματικών γευμάτων, τρώγοντας έως και έξι φορές την ημέρα. Πρέπει επίσης να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα.

Θα πρέπει να αποφύγετε την κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες, γιατί συχνά η διαδικασία ανάρρωσης απαιτεί ξεκούραση στο κρεβάτι. Σε τέτοιες συνθήκες, η καύση λίπους συμβαίνει αργά, άρα υπάρχει κίνδυνος υπερβολικού βάρους. Σε αυτή την περίπτωση, ο ασθενής κινδυνεύει να δημιουργήσει επιπλέον στρες στο σώμα, το οποίο θα επιβραδύνει τη διαδικασία επούλωσης.

Προϊόντα χρήσιμα για την αποκατάσταση του οστικού ιστού

Αν αναρωτιέστε τι να φάτε εάν έχετε σπασμένο κόκκαλο, γρήγορη επούλωση, στη συνέχεια ελέγξτε τη λίστα με τα προϊόντα που είναι χρήσιμα για την αποκατάσταση του οστικού ιστού. Για τυχόν κατάγματα, συνιστώνται για χρήση τα ακόλουθα προϊόντα:

• σουσάμι, θαλασσινά ψάρια, γαλακτοκομικά προϊόντα.
• λάχανο, εσπεριδοειδή, μπανάνες, παντζάρια, όσπρια.
• τυρί, συκώτι, χαβιάρι, φαγόπυρο, κρόκος αυγού.
• θαλασσινά, σπόροι κολοκύθας, φασόλια;
• ψωμί ολικής αλέσεως.

Υγιεινά φαγητάθα επιταχύνει σημαντικά τη διαδικασία αποκατάστασης και θα ενισχύσει γενική υγείασώμα.

Προϊόντα που απαγορεύονται για κατάγματα

Η διατροφή για ένα κάταγμα της γνάθου και άλλων μερών του σώματος πρέπει να είναι ισορροπημένη, θρεπτική, αλλά διαιτητική. Τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή και δυνητικά επικίνδυνα για τον ανθρώπινο οργανισμό θα πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή του ασθενούς. ΣΕ επιτακτικόςΤα ακόλουθα προϊόντα αφαιρούνται από το μενού:

• αλκοόλ;
• καφές;
• ανθρακούχα ποτά;
• ζάχαρη;
• κόκκινο κρέας.

Αυτά τα προϊόντα επηρεάζουν αρνητικά τη διαδικασία σύντηξης του οστικού ιστού, επομένως πρέπει να αποκλείονται για ολόκληρη την περίοδο αποκατάστασης.

Χαρακτηριστικά της διατροφής για κατάγματα σε παιδιά

Τα διατροφικά χαρακτηριστικά των παιδιών με κατάγματα προκαλούνται από την ειδική φύση της ενεργού ανάπτυξης και την ανάγκη για μεγάλες ποσότητες θρεπτικών συστατικών. Κατά τη διάρκεια της αποκατάστασης, η ενέργεια δαπανάται όχι μόνο για φυσική ανάπτυξη, αλλά και για την αποκατάσταση της ακεραιότητας του σκελετικού συστήματος. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται σε επαρκές επίπεδο ισορροπία νερού. Δεν χρειάζεται να μειώσετε την ποσότητα του λίπους, γιατί αυτή η ουσία είναι η κύρια πηγή ενέργειας. Η διατροφή του παιδιού πρέπει να είναι εμπλουτισμένη με πρωτεΐνες. Από τα πάντα πρωτεϊνική δίαιταΤο 70% πρέπει να είναι τρόφιμα ζωικής προέλευσης.

Κατά την προετοιμασία μιας δίαιτας για έναν ηλικιωμένο ασθενή, αξίζει να ληφθούν υπόψη ορισμένα χαρακτηριστικά ενός ηλικιωμένου ατόμου. Τα αγγεία τέτοιων ανθρώπων είναι εύθραυστα και εύθραυστα, επομένως υπάρχει κίνδυνος όψιμων αιματωμάτων. Ελλείψει επαρκούς κινητικότητας, αυτή η κατάσταση μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό θρόμβων αίματος.