Η απώλεια της όρεξης προκαλεί. Όταν αποκλείονται όλοι οι προφανείς λόγοι

Η καλή όρεξη υποδηλώνει καλή ανθρώπινη υγεία. Το αίσθημα της πείνας σηματοδοτεί ότι το σώμα χρειάζεται αποκατάσταση της ενεργειακής δαπάνης και αναπλήρωση θρεπτικών συστατικών. Συμβαίνει ότι ένα άτομο χάνει το ενδιαφέρον του για το φαγητό και μερικές φορές βιώνει ακόμη και μια αποστροφή σε αυτό. μπορεί να συνοδεύεται από ναυτία.

Η ναυτία εμφανίζεται ως αποτέλεσμα ανεπάρκειας οργάνων πεπτικό σύστημα. Στη συνέχεια, το στομάχι, το οποίο θα πρέπει να μετακινεί την τροφή στα έντερα, το σπρώχνει προς τα πάνω με αντίστροφες συσπάσεις του οισοφάγου. Συχνά η ναυτία τελειώνει με έμετο - μια ακούσια ισχυρή κένωση του στομάχου μέσω του στόματος. Η ενόχληση από τη ναυτία και τον έμετο ενισχύεται από τη γενική αδιαθεσία με τη μορφή:

γενική αδυναμία?
χλωμό δέρμα;
ζάλη;
ενεργή εφίδρωση?
γρήγορη αναπνοή και σφυγμό?
αυξημένη σιελόρροια.

Η έλλειψη όρεξης, η ναυτία και ο έμετος μπορεί να είναι ακίνδυνα αλλά εντελώς φυσικά αμυντική αντίδρασητο σώμα σε οποιοδήποτε ερεθιστικό, για παράδειγμα, υπερκατανάλωση τροφής ή αλλοιωμένα τρόφιμα. Ή μπορεί να είναι συμπτώματα σοβαρών ασθενειών και να υποδηλώνουν την ανάγκη ιατρικής φροντίδας. Επομένως, θα πρέπει να προσδιορίσετε τα αίτια της διαταραχής το συντομότερο δυνατό και να λάβετε τα απαραίτητα μέτρα για τη βελτίωση της κατάστασης.

Έλλειψη όρεξης και κρίσεις ναυτίας στις γυναίκες

Στις γυναίκες, τέτοιες ασθένειες εμφανίζονται πιο συχνά στο πλαίσιο των ορμονικών αλλαγών κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό θεωρείται φυσιολογικό και δεν είναι σύμπτωμα της νόσου. Αλλά, αδυναμία, ζάλη ή δυνατός οδυνηρές αισθήσεις- ένας λόγος για να δείτε έναν γιατρό.

Έμμηνο ρύση και προεμμηνορροϊκό σύνδρομο:

Πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, οι αυξήσεις των οιστρογόνων και της προγεστερόνης κατά την περίοδο των ορμονικών αλλαγών συνοδεύονται από έντονες συναισθηματικές εμπειρίες, νεύρωση και αϋπνία. Αυτές οι διεργασίες είναι φυσικές και περνούν με την έναρξη ενός νέου κύκλου, αλλά οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν ελαφριά κακουχία και απώλεια όρεξης.
Κατά την έμμηνο ρύση παράγονται προσταγλανδίνες, οι οποίες έχουν ερεθιστικό αποτέλεσμαστο κυκλοφορικό, μυϊκό και νευρικό σύστημα, προκαλώντας σπασμούς της μήτρας και την εμφάνιση έντονου αλλά ανεκτού πόνου. Η παραγωγή σεροτονίνης αυξάνεται, οδηγώντας σε στασιμότητα υγρών και εμφάνιση οιδήματος. Οι αλλαγές επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία μιας γυναίκας, καθώς είναι ο κανόνας, περνούν γρήγορα και δεν απαιτούν παρέμβαση.

Οι έγκυες γυναίκες, λόγω ορμονικών αλλαγών και μεταβολών στα επίπεδα προγεστερόνης, μπορεί να εμφανίσουν τοξίκωση που υποχωρεί στις 14 εβδομάδες. Πολλές μέλλουσες μητέρες νιώθουν έντονη απέχθεια για το φαγητό, συχνές επιθέσειςναυτία και ορμές να. Δεν πρόκειται για ασθένεια και η πρώιμη τοξίκωση δεν αποτελεί απειλή για την υγεία μιας γυναίκας ή ενός παιδιού εάν δεν ενοχλεί την έγκυο γυναίκα όλη την ώρα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί μέλλουσα μητέρα κατάλληλη διατροφή, προχωρά καθαρός αέρας, πλήρης ξεκούραση.

Μια σημαντική υπενθύμιση: το στομάχι μιας εγκύου δεν πρέπει να είναι άδειο, θα πρέπει να τρώει σε μικρές μερίδες. Αυτό θα ανακουφίσει την επώδυνη ναυτία και τον έμετο.

Ναυτία και έμετος στα παιδιά

Στα παιδιά, οι κρίσεις ναυτίας και εμέτου εμφανίζονται συχνά. Μπορεί να αισθάνονται ναυτία μετά ενεργά παιχνίδιαμε γεμάτο στομάχι και λίκνισμα στη μεταφορά. Ο έμετος σε ένα παιδί μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα υπερφαγίας ή νευρικής έντασης. Εάν αυτό συμβαίνει περιστασιακά και δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Για κρυολόγημα, όταν το μωρό υποφέρει από καταρροή, βήχα και πονόλαιμος, συνήθως αρρωσταίνει από το φαγητό. Είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστούν οι οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού. Καθώς αναρρώνετε, θα αρχίσει να εμφανίζεται ένα αίσθημα πείνας.

Εάν η όρεξη του παιδιού έχει εξαφανιστεί για μικρό χρονικό διάστημα, η θέα του φαγητού δεν προκαλεί αηδία στο παιδί, δεν χρειάζεται να βγάλετε βιαστικά συμπεράσματα και να το ταΐσετε με χάπια. Συμπτώματα για τα οποία πρέπει να καλέσετε επειγόντως έναν γιατρό:

το μωρό είναι ληθαργικό και νυσταγμένο.
έχει πόνο ή ζάλη?
εμφανίστηκε θερμοκρασία?
Ο παλμός επιταχύνεται ή επιβραδύνεται.
Ο έμετος είναι συχνός, σοβαρός, αναμεμειγμένος με αίμα ή συνοδεύεται από διάρροια.
το παιδί κάνει εμετό ως αποτέλεσμα τραυματισμού στην κοιλιά ή στο κεφάλι.

Εάν οι διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα δεν προκαλούν σοβαρή ενόχληση, περνούν γρήγορα και ο έμετος φέρνει ανακούφιση, δεν υπάρχει λόγος πανικού. Πρέπει να ανακουφίσετε την κατάσταση παίρνοντας αντιεμετικό φάρμακοή χρησιμοποιώντας λαϊκή θεραπεία: έχοντας πιει πράσινο τσάι, άνηθο νερόή νερό με λεμόνι. Η κύρια σύσταση είναι η δίαιτα. Για αρκετές ημέρες μετά από μια επίθεση, αποκλείστε από τη διατροφή ό,τι τηγανητό, ξινό και γαλακτοκομικό.

Επείγων φροντίδα υγείαςαπαραίτητο σε περίπτωση πλήρους άρνησης φαγητού, συχνός εμετός, σοβαρή ναυτίαδιαρκεί περισσότερο από μια μέρα, αυξημένη θερμοκρασίακαι διάρροια.

Γαστρική δυσπεψία

Η δυσπεψία (που μεταφράζεται από τα ελληνικά ως «πεπτική διαταραχή») είναι κυρίως μια ασθένεια πολύ μικρών παιδιών (συνήθως βρεφικής ηλικίας), για να τονιστεί η καθαρά λειτουργική της φύση, γιατί στα μικρά παιδιά ο έμετος και η διάρροια μπορεί να εμφανιστούν χωρίς καμία ασθένεια. γαστρο- εντερικό σωλήνα(Γαστρεντερικός σωλήνας). Η αιτία τέτοιων καταστάσεων (μερικές φορές σοβαρές) είναι η σχετική ενζυμική ανεπάρκεια, όταν ο όγκος και η ποιότητα της τροφής δεν ανταποκρίνονται στην ικανότητα του γαστρεντερικού σωλήνα του παιδιού να την αφομοιώσει.

Η δυσπεψία είναι πάντα μια ανεπάρκεια ενζύμων (σε μεγαλύτερο βαθμό εντερικών και παγκρεατικών ενζύμων και σε μικρότερο βαθμό ενζύμων στομάχου).

Στους ενήλικες, τα συμπτώματα της ενζυμικής ανεπάρκειας είναι κοινά, αλλά είναι διαφορετικά: μειωμένη όρεξη, δυσάρεστη γεύση στο στόμα, κακοσμία του στόματος, ρέψιμο, καούρα, ναυτία, αισθήματα βάρους και πληρότητας, βουητό στο στομάχι, μετεωρισμός, διάρροια και δυσκοιλιότητα.

Με έλλειψη ενζύμων, αφενός, το χημική σύνθεση γαστρικό υγρόκαι της χολής, μειώνονται οι αντιμικροβιακές τους ιδιότητες και αυξάνεται η ποσότητα της μικροχλωρίδας. Από την άλλη πλευρά, δεδομένου ότι τα τρόφιμα δεν διασπώνται επαρκώς από τα γαστρεντερικά ένζυμα, αυτό το ρόλο αναλαμβάνει σε μεγάλο βαθμό η ίδια μικροχλωρίδα. Ως αποτέλεσμα, παράγονται περισσότερα αέρια στον γαστρεντερικό σωλήνα και τοξικες ουσιες, που έχουν τοξική επίδραση τόσο σε αυτόν όσο και σε ολόκληρο το σώμα.

Γαστρική δυσπεψίαπου χαρακτηρίζεται από βαρύτητα στο στομάχι (ειδικά μετά το φαγητό), δυσάρεστη επίγευσηστο στόμα, απώλεια όρεξης, ναυτία και ρέψιμο (πιο συχνά το πρωί), βουητό και μετάγγιση στο στομάχι. Το σύνδρομο αυτό εκφράζεται από μια επώδυνη κατάσταση και συνεχές συναίσθημαβαρύτητα στο στομάχι.

Ένα άτομο βιώνει συνεχή δυσφορία, η οποία μερικές φορές εκδηλώνεται ως αίσθημα πόνου και το ρέψιμο του αέρα είναι ενοχλητικό. Το πρωί, μπορεί να εμφανίσετε ναυτία και έμετο. Συχνά παρατηρείται φούσκωμα στην κοιλιά, συνήθως στο πάνω μέρος, το οποίο σχετίζεται με αυξημένο σχηματισμό αερίων.

Η δυσπεψία συνήθως επιδεινώνεται μετά την κατανάλωση ορισμένων τροφών που ενεργοποιούν όλα τα παραπάνω δυσφορία. Όλα αυτά συνήθως κάνουν τα πράγματα χειρότερα ψυχολογική κατάστασηασθενή, που προκαλεί την εμφάνιση πόνου.

Επιπλέον, μπορεί να είναι άσχημη μυρωδιάαπό το στόμα και απώλεια όρεξης.

Οι ασθενείς συχνά υποφέρουν από αϋπνία λόγω δυσφορίας στο στομάχι, μερικές φορές δεν μπορούν να εξηγήσουν με σαφήνεια τι ακριβώς τους ενοχλεί.

Μια υπενθύμιση για τη μείωση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας;

Μετά από έντονη σωματική άσκηση, μπορείτε να φάτε όχι νωρίτερα από μισή ώρα αργότερα.

Μετά το φαγητό, θα πρέπει να αποφύγετε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα για μία ώρα.

Πρέπει να τρώτε αργά, μασώντας καλά την τροφή σας. Όταν τρώμε πολύ γρήγορα, οι πεπτικοί χυμοί δεν έχουν χρόνο να απελευθερωθούν στην απαιτούμενη ποσότητα και η τροφή αφομοιώνεται λιγότερο.

Μετά παχυντικά φαγητάΔεν πρέπει να τρώτε γλυκά (φρούτα κ.λπ.) για επιδόρπιο.

Να είστε προσεκτικοί με μερικά ποτά. Διοξείδιο του άνθρακα και ζάχαρη που περιέχονται σε οποιαδήποτε σόδα, μετά πυκνό φαγητόθα προκαλέσει φούσκωμα (μετεωρισμός). Ένα φλιτζάνι καφέ θα αυξήσει την οξύτητα του γαστρικού υγρού και θα οδηγήσει σε ερεθισμό των φλεγμονωδών περιοχών του γαστρικού βλεννογόνου.

Δώστε προσοχή σε ποιες τροφές προκαλούν τα συμπτώματα της δυσπεψίας σας. Εάν το προϊόν είναι ανεπαρκώς ανεκτό, είναι καλύτερα να το απορρίψετε.

Μετά το φαγητό, είναι χρήσιμο να μασάτε λίγους σπόρους κάρδαμου, μάραθου ή κύμινου.

Αλατοπιπερώστε το φαγητό σας με φύλλα δεντρολίβανου ή προσθέστε κιχώριο στα πιάτα σας. Αυτά τα πικρά πρόσθετα διεγείρουν την απελευθέρωση της ορμόνης γαστρίνη, η οποία, με τη σειρά της, διεγείρει τους πεπτικούς χυμούς στα υποκείμενα τμήματα του γαστρεντερικού σωλήνα.

Φυσικά, τα χόρτα (άνηθος, μαϊντανός) - περιέχουν ένζυμα που προάγουν την πέψη. Υγιεινά πιάτα από λάχανο, καρότα, καρυκευμένα ελαιόλαδο, καθώς και χυμό πατάτας.

Για λίγο μπορείτε να καταφύγετε ξεχωριστά γεύματα(να τρώτε κρέας, ψάρι, αυγά χωριστά από πατάτες, ζυμαρικά ή ψωμί). Υπάρχει η άποψη ότι αυτό μπορεί να βελτιώσει την πέψη, αν και επιστημονική απόδειξηόχι σε αυτό.

Ορισμένα φρούτα, όπως το ακτινίδιο και ο ανανάς, τρώγονται καλύτερα όχι μετά, αλλά πριν από το κύριο γεύμα - αυτό βελτιώνει την πέψη.

Οποιοδήποτε άγχος επιδεινώνει σημαντικά την πέψη. Πάντα συνδέονται με την απελευθέρωση ορμονών, ιδιαίτερα αδρεναλίνης και κορτιζόνης, που προκαλούν ανακατανομή της ροής του αίματος: λιγότερη ροή αίματος στα αγγεία του γαστρεντερικού σωλήνα (και για κανονική πέψη χρειάζονται καλή παροχή αίματος) και περισσότερο στους μύες . (Η ίδια ανακατανομή αίματος παραμένει για κάποιο χρονικό διάστημα αμέσως μετά τη σωματική δραστηριότητα.) Επιπλέον, ένα άτομο σε κατάσταση στρες μερικές φορές, ενώ τρώει, απαρατήρητο από μόνος του καταπίνει μεγάλους όγκους αέρα, γεγονός που προκαλεί φούσκωμα. Αυτό το φαινόμενο ονομάζεται αεροφαγία.

Δεν πρέπει να καπνίζετε με άδειο στομάχι, πριν από τα γεύματα, ή μάλιστα καθόλου. Ουσίες καπνός τσιγάρουερεθίζουν τον οισοφάγο και αποδυναμώνουν τον σφιγκτήρα που τον χωρίζει από το στομάχι, οδηγώντας σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση(ρίχνοντας το όξινο περιεχόμενο του στομάχου προς την αντίθετη κατεύθυνση, στον οισοφάγο).

Με τη δυσπεψία είναι πολύ Η ρεφλεξολογία βοηθάει πολύ– επιπτώσεις σε ορισμένα σημεία που θεωρούνται ότι σχετίζονται με το πεπτικό σύστημα. Κάνοντας μασάζ σε αυτά τα σημεία, μπορείτε να μειώσετε την ενόχληση μετά το φαγητό.

Ρεφλεξολογία για μείωση της ενόχλησης μετά το φαγητό στη δυσπεψία

1. Κρατώντας αριστερό πόδιμε το δεξί σας χέρι, κάντε μασάζ με το αριστερό σας δάχτυλο κεντρικό τμήμαπέλματα.

2. Κάντε μασάζ στο κέντρο της αριστερής παλάμης σας με τον δεξιό σας αντίχειρα.

3. Χρησιμοποιώντας τον αντίχειρα του δεξιού σας χεριού, πιέστε το πίσω μέρος του δεξιού σας ποδιού όπου η κοιλότητα μεταξύ του δεύτερου και του τρίτου δακτύλου ακουμπά στο κάτω μέρος. Πιέστε πιο δυνατά, κάνοντας μικρούς κύκλους με τα δάχτυλά σας.

4. Κάντε μασάζ στο σημείο ανάμεσα στο δεύτερο και το τρίτο δάχτυλο δεξί πόδι, αλλά ήδη στο πόδι.

5. Κάντε μασάζ στο σημείο στο μέσαδεξιός πήχης σε απόσταση δύο πλάτους αντίχειρεςαπό την πτυχή του καρπού.

Μπορείτε να κάνετε αυτό το είδος μασάζ ή μπορείτε να κάνετε αυτό το έργο πιο εύκολο για τον εαυτό σας για πολλά χρόνια!

Επί του παρόντος το πιο προσιτό, αποτελεσματικό και απλή λύσηΓια να βοηθήσετε σε πολλά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένου αυτού, υπάρχουν πολυμεταλλικοί εφαρμοστές βελόνων που έχουν αναπτυχθεί από γιατρό υψηλότερη κατηγορία, επικεφαλής του τμήματος ρεφλεξολογίας, χειροπράκτοραςΝικολάι Γκριγκόριεβιτς Λιάπκο. Οι εφαρμοστές Lyapko δεν έχουν ανάλογα στον κόσμο! Και αυτό δεν είναι υπερβολή. Σε αυτήν την περίπτωση, ελέγξτε έναν από αυτούς τους εφαρμοστές - Εφαρμογή "Insole-fast".

Μπορείτε επίσης να κοιτάξετε ενδιαφέρον βίντεο: Εφαρμογές Lyapko.

Διαταραχή της όρεξης

Όταν η όρεξη είναι διαταραγμένη, οι περισσότεροι άνθρωποι ανησυχητικό σύμπτωμαδεν το αντιλαμβάνονται. Αλλά μάταια: μια αλλαγή στην όρεξη μπορεί να είναι ένα από τα σημάδια (αν και όχι σαφές) παθήσεων του στομάχου ή/και δωδεκαδάκτυλο. Μια ανισορροπία της όρεξης παρατηρείται επίσης σε άλλες παθολογίες, για παράδειγμα:

Λοιμώξεις διάφοροι τύποι;

Τοξίκωση (δηλητηρίαση);

Προβλήματα με το ενδοκρινικό σύστημα.

Ασθένειες νευρικό σύστημα, ψυχικές διαταραχές;

Ελλείψεις βιταμινών, αναιμία και άλλες εξαντλήσεις.

Όρεξη - τι είναι;

Η λατινική λέξη «όρεξη» μεταφράζεται ως «επιθυμία, επιθυμία» και σημαίνει την ευχαρίστηση που λαμβάνει ένα άτομο κατά τη διαδικασία του φαγητού. ΜΕ ιατρικό σημείοόραση, η όρεξη είναι ένας ειδικός φυσιολογικός μηχανισμός που αναγκάζει ένα άτομο να παρέχει στο σώμα του θρεπτικά συστατικά έγκαιρα.

Η όρεξη είναι μια σύνθετη και πολύτιμη έννοια. Σχετίζεται άμεσα με το έργο ενός συνόλου ειδικών δομών του εγκεφάλου που ονομάζεται κέντρο τροφής. Τα πιο ενεργά τμήματα του βρίσκονται στον φλοιό και των δύο εγκεφαλικά ημισφαίριακαι τον υποθάλαμο. Θέλουμε, λοιπόν, να τρώμε πρώτα από όλα με το κεφάλι μας!

Τι καθορίζει αν έχετε όρεξη ή όχι;

Όλες οι πληροφορίες που σχετίζονται με τα τρόφιμα έρχονται στο τροφικό κέντρο του εγκεφάλου και υποβάλλονται σε επεξεργασία:

Πώς απορροφάται;

Πώς και σε ποιες ποσότητες φτάνει;

Πώς χρησιμοποιούνται τα αποθέματα τροφής στον οργανισμό;

Ποιες είναι οι συνθήκες διατροφής;

Η όρεξη δεν εμφανίζεται όταν οι διατροφικοί πόροι του σώματός μας έχουν ήδη εξαντληθεί, αλλά εκ των προτέρων. Αυτό είναι ένα προληπτικό σύστημα. Επομένως, όταν αλλάζει η καθιερωμένη διατροφή, ο εγκέφαλος μπορεί να δώσει " σήμα συναγερμούΚαι τα ερεθιστικά που δημιουργούν όρεξη θα αρχίσουν να δρουν διαφορετικά, προκαλώντας μείωση ή αύξηση της όρεξης.

Τι καθορίζει την παρουσία της όρεξης;

1. Πώς συμβαίνει ο ενδιάμεσος μεταβολισμός στο σώμα, ποιο είναι το επίπεδο των προϊόντων του στο αίμα;

2. Πόσο καλά/κακά τα μεταβολικά προϊόντα απορροφώνται από τα κύτταρα;

3. Υπάρχει αρκετό απόθεμα λίπους συσσωρευμένο;

4. Πόσο νερό περιέχεται στους ιστούς του σώματος.

Η όρεξη αυξάνεται όταν το στομάχι είναι άδειο και τα τοιχώματά του συστέλλονται. Σε ένα άτομο με χαμηλή θερμοκρασίατο σώμα θέλει επίσης να φάει. Λειτουργούν για να αυξήσουν την όρεξη εξωτερικοί παράγοντες, για την οποία έχει αναπτυχθεί το σώμα εξαρτημένο αντανακλαστικό: για παράδειγμα, προβολή νόστιμο πιάτο, η μυρωδιά του (δεν είναι για τίποτα που οι οικονομικές νοικοκυρές πηγαίνουν πάντα στο μαγαζί μετά το μεσημεριανό γεύμα). Ακόμη και το θέαμα ενός ρολογιού τοίχου που σηματοδοτεί την έναρξη του μεσημεριανού διαλείμματος μπορεί να είναι ερεθιστικό!

Η όρεξη μειώνεται σταδιακά ενώ τρώτε: η τροφή που καταναλώνεται τεντώνει τα τοιχώματα του στομάχου, αρχίζει η πέψη του, τα προϊόντα διάσπασης απορροφώνται, αφομοιώνονται από το σώμα και αλλάζουν ανάλογα ορμονικό υπόβαθρο, και το κέντρο εστίασης δίνει την εντολή - φτάνει, χορτάσα!

Τύποι όρεξης και διαταραχές της

Υπάρχει τους παρακάτω τύπουςόρεξη:

Γενικά, ή απλά "θέλω να φάω!", όταν ένα άτομο είναι έτοιμο να πάρει οποιοδήποτε φαγητό.
- εξειδικευμένες μορφές, όταν η όρεξη κατευθύνεται προς ένα συγκεκριμένο είδος προϊόντος και υπαγορεύεται από την ανάγκη του σώματος για μια συγκεκριμένη ομάδα ουσιών:
πρωτεΐνες ή υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες ή μέταλλα κ.λπ.

Από τη μία, η όρεξη διασφαλίζει ότι το σωστό είδος τροφής εισέρχεται στον οργανισμό σε συγκεκριμένες ποσότητες. Από την άλλη, «ανάβει» τους απαραίτητους μηχανισμούς για την αφομοίωσή του: σιελόρροια, έκκριση γαστρικού πεπτικού υγρού.Αυτό είναι ένα καθιερωμένο σύστημα από τη φύση του και η άψογη λειτουργία του συνήθως δείχνει ότι όλα είναι καλά με ένα άτομο: καλό επίπεδοη όρεξη πάντα θεωρούνταν σημάδι υγείας.Αλλά η απώλεια της όρεξης, αντίθετα, σηματοδοτεί επώδυνη κατάστασηένα ή άλλο σύστημα ή όργανο. Η ανορεξία (χωρίς όρεξη) ή η βουλιμία (παθολογική αύξηση της όρεξης) συχνά υποδηλώνουν προβλήματα με πεπτικό σύστημα, ενδοκρινικές διαταραχές, ανεπάρκεια βιταμινών, ψυχικές διαταραχές ακόμα και όγκους στον εγκέφαλο. Για να επανέλθει η φυσιολογική όρεξη, είναι απαραίτητο να καθοριστεί το σωστό πρόγραμμα διατροφής και, φυσικά, να αρχίσει η θεραπεία της υποκείμενης νόσου.

Ένας από τους πιο ισχυρούς παράγοντες που μπορεί να αυξήσει την όρεξη είναι η αλλαγή στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ειδικά αν συμβεί ξαφνικά. Στον σύγχρονο άνθρωποΕίναι πολύ εύκολο να προκαλέσεις αυτό: Αρκεί να φάτε μια χούφτα καραμέλες σε λίγα λεπτά, να πιείτε ένα μπουκάλι σόδα με μια γουλιά μια ζεστή μέρα ή να πάτε για ένα σνακ σε ένα φαστ φουντ.

Υπάρχει περίσσεια σακχάρου στο αίμα (το επίπεδό του μπορεί να αυξηθεί κατά 100-200%).
- το σώμα «κρούει τον κώδωνα του κινδύνου» και ενεργοποιεί έναν μηχανισμό επιταχυνόμενης μετατροπής της ζάχαρης σε σωματικό λίπος;
- το επίπεδο σακχάρου πέφτει απότομα κάτω από το κανονικό και το κέντρο τροφίμων αξιολογεί ξανά την κατάσταση ως κρίσιμη - πρέπει να φάτε επειγόντως!
- ένα άτομο βιώνει νέα επίθεσηόρεξη.

Οι διαταραχές της όρεξης όλων των τύπων συνδυάζονται μερικές φορές με τον γενικό όρο δυσλεξία.

Υπάρχουν σαφείς υποομάδες παθολογιών:

υποεξία - μειωμένη όρεξη.
ανορεξία - όταν ένα άτομο δεν έχει καθόλου όρεξη.
υπερεξία - παθολογική αύξηση της όρεξης.
βουλιμία – μια ακραία εκδοχή υπερεξίας, ανεξέλεγκτη λαιμαργία, «αδηφάγος όρεξη».
παραεξία – οποιαδήποτε διαστροφή της όρεξης.

Μερικές φορές η διαταραχή συγχέεται με τις ψευδομορφές της. Υπάρχει ακόμη και ένας ειδικός όρος - ψευδοτομή. Έτσι, ένας πολύ πεινασμένος μπορεί να «τρώει σαν λύκος» και κάποιος που έχει πάρει ένα πολύ πλούσιο πρωινό μπορεί να παρουσιάσει μείωση ή έλλειψη όρεξης κατά την παραδοσιακή ώρα του μεσημεριανού γεύματος.

Είναι γνωστό ότι όταν ένας άνθρωπος είναι άρρωστος, δεν έχει όρεξη. Και με την καούρα, τη ναυτία και τον έμετο, το φαγητό επιδεινώνει μόνο μια ήδη κακή κατάσταση.
Η απώλεια της όρεξης λόγω ασθενειών του εντέρου και του στομάχου είναι αρκετά συχνή.
Το φαγητό κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης πεπτικού έλκους συνήθως προκαλεί μια επώδυνη επίθεση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι ασθενείς φοβούνται να φάνε, και αν πάρουν φαγητό, είναι πολύ ελαφρύ, για παράδειγμα υγρό χυλό, γάλα και ζελέ. Η όρεξη σε τέτοιους ασθενείς μειώνεται, αλλά κατά την περίοδο της ύφεσης απουσιάζει διαδικασία της νόσουΟι ασθενείς με έλκος λατρεύουν να τρώνε. Αυτό συμβαίνει επειδή το φαγητό δεσμεύει το υπερβολικό οξύ στο στομάχι.
Η μειωμένη όρεξη είναι επίσης χαρακτηριστικό της γαστρίτιδας με χαμηλή οξύτητα. Παράγεται λίγο οξύ, το φαγητό δεν χωνεύεται και δεν υπάρχει καθόλου επιθυμία για φαγητό. Η έλλειψη όρεξης και η μείωσή της συχνά σηματοδοτούν ασθένειες όγκουστομάχι.
Με ασθένειες του εντέρου, κατά τη διάρκεια μιας έξαρσης, η όρεξη μειώνεται πολύ - μέχρι να απουσιάζει εντελώς. Το φαγητό σε αυτή την περίπτωση προκαλεί επώδυνες προσβολές. Μετά το φαγητό, τα έντερα ενεργοποιούνται, συστέλλονται και ως αποτέλεσμα παράγονται περισσότεροι χυμοί. Σε περίπτωση οξείας φλεγμονής, το σώμα δεν το χρειάζεται και στη συνέχεια προσπαθεί να βοηθήσει τον εαυτό του μειώνοντας την όρεξη ενός ατόμου.

Με το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η όρεξη μειώνεται λόγω ψυχολογικούς λόγους. Ένα άτομο πιστεύει ότι η κατανάλωση φαγητού θα προκαλέσει δυσφορία, επομένως τρώει άσχημα.

16 31 154 0

Με την πρώτη ματιά φαίνεται ότι το άγχος και η κατάθλιψη προκαλούν διαταραχές μόνο στο νευρικό σύστημα. Οποιαδήποτε νευρική διαταραχή προκαλεί δυσλειτουργία όλων των συστημάτων του σώματος, του αυτόνομου νευρικού συστήματος.

Το 55% χάνει την όρεξή του και το φαγητό φαίνεται λιγότερο νόστιμο.
30% συναισθηματική διαταραχήπροκαλεί λειτουργικές διαταραχέςέντερα και πέψη.
Για το 10%, οι δυσάρεστες σκέψεις για τα προβλήματα της ζωής τους αποσπούν την προσοχή από το φαγητό.
Λιγότερο από το 5% εμφανίζουν ναυτία ή έμετο νευρικό χώμα.

Η έλλειψη όρεξης μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειεςυπό στρες, το οποίο έχει ήδη αρνητική επίδραση στον οργανισμό.

Τι να κάνετε εάν ένα άτομο έχει βιώσει ψυχική διαταραχήκαι αρνείται να φάει; Θα σας πούμε στο άρθρο.

Θα χρειαστείτε:

Γιατί δεν υπάρχει όρεξη κατά τη διάρκεια του στρες

Οποιαδήποτε διαταραχή προκαλεί νευρική εξάντληση, συναισθηματική υπερφόρτωση και κόπωση.
Όταν πιέζεται, υποφέρει το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει τη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων.
Η νεύρωση και η κατάθλιψη είναι προκλητικός παράγοντας γενικής έντασης, σπασμού του γαστρεντερικού σωλήνα, που εκδηλώνεται με απώλεια όρεξης και αλλοιωμένη αντίληψη της γεύσης του φαγητού.
Όντας, ο μεταβολισμός και η έκκριση των ορμονών αλλάζει.
Χαμηλά επίπεδα λεπτίνης και οιστρογόνων, έντονες αλλαγέςκορτιζόλη λόγω στρες είναι ένας από τους κύριους λόγους νευρική απώλειαόρεξη.

Οι αρνητικές σκέψεις και εμπειρίες γεμίζουν πλήρως τις σκέψεις, ωθώντας στο παρασκήνιο τις ανάγκες για τακτική πρόσληψητροφή.

Ποιες μπορεί να είναι οι συνέπειες;

Χωρίς θεραπεία, ο κίνδυνος ταχείας απώλειας βάρους και νευρική εξάντλησηπολύ μεγάλο.

Η μακροχρόνια έλλειψη όρεξης μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές ύπνου και αϋπνία.
Μια συχνή επιπλοκή της νευρικής απώλειας βάρους στις γυναίκες είναι οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.
Στα παιδικά και εφηβική ηλικίαυπάρχει υψηλός κίνδυνος ανεπάρκειας βιταμινών, απότομη πτώσηανοσία, εξασθενημένος σχηματισμός του μυοσκελετικού συστήματος, ευαισθησία σε κρυολογήματα και ιογενείς ασθένειες.
Μια επικίνδυνη συνέπεια της νεύρωσης και της κατάθλιψης είναι η γρήγορη απώλεια βάρους σε σημείο εξάντλησης.
Η απώλεια της όρεξης συνοδεύεται από πονοκέφαλο, έντονη υπνηλία και αδυναμία, μυϊκό πόνο, αρρυθμία, μυϊκούς σπασμούς και διαταραχή της εντερικής κινητικότητας.

Για κάθε νευρική διαταραχήΗ διατροφή είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη διατήρηση των λειτουργιών του σώματος.

Πώς να ανακάμψετε από μια διατροφική διαταραχή

Η όρεξη ρυθμίζει τη λειτουργία της πρόσληψης τροφής στον οργανισμό ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, πρωτεΐνες, λίπη και υδατάνθρακες. Το κέντρο της πείνας και του κορεσμού βρίσκεται στον υποθάλαμο. Εάν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα σας πέσει, στέλνει ένα σήμα να φάτε και να αυξήσετε το ενεργειακό σας ισοζύγιο.

Στο μη ισορροπημένη διατροφήκαι τη συνήθεια να τσιμπολογάμε γλυκά, το σώμα δεν λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα θρεπτικών συστατικών.

Μπορείτε να ανακάμψετε από μια διατροφική διαταραχή ακολουθώντας τρεις απλούς κανόνες:

Θα πρέπει να τρώτε τουλάχιστον τρεις φορές την ημέρα.
Στη διατροφή σας πρέπει να ακολουθείτε τη φόρμουλα 50% υδατανθράκων, 25% πρωτεϊνών και 25% λιπαρών.
Καταναλώστε γλυκά σε μικρές ποσότητες (έως 100 γρ.) ως σνακ μεταξύ των κύριων γευμάτων και ποτέ μην τρώτε με άδειο στομάχι.

Αναπλήρωση της έλλειψης αμινοξέων

Λόγος κακός ύπνοςκαι η όρεξη, η κόπωση και η αδιαθεσία μπορεί να είναι έλλειψη αμινοξέων. Το αμινοξύ τρυπτοφάνη είναι απαραίτητο για τον άνθρωπο και συμμετέχει στη ρύθμιση της σύνθεσης της βιταμίνης Β3 και της όρεξης. Μπορείτε να καλύψετε την έλλειψη με ορισμένα προϊόντα:

Σόγια και όσπρια, φακές, ρεβίθια, αρακάς.
Γαλακτοκομικά προϊόντα, γιαούρτι, γάλα, ζυμωμένο γάλα φούρνου, κεφίρ.
Όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν τρυπτοφάνη. Αρκεί να καταναλώνετε έως και 50 γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα, καρύδια, κάσιους, φουντούκι.
Μανιτάρια και αποξηραμένα φρούτα, χουρμάδες, σταφίδες, σύκα.
Κρέας και ψάρι, ειδικά θαλασσινά.

βιταμίνες Β

Απαραίτητες βιταμίνες στα τρόφιμα:

Τα καρύδια περιέχουν επαρκείς ποσότητες βιταμίνης Β1, Β5 και Β6.
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και Β5-6.
Τα αμύγδαλα και τα κάσιους αποτελούν πηγή ενός ολόκληρου συμπλέγματος της ομάδας Β - Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β9.
Το αβοκάντο και η βρώμη είναι πλούσια σε βιταμίνες Β1, Β5 και Β6.
Η σπιρουλίνα, το σπανάκι, τα σπαράγγια και η κολοκύθα είναι πλούσια σε βιταμίνες Β12 και Β6.

Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο

Στο σώμα, ο ψευδάργυρος συμμετέχει όχι μόνο στον μεταβολισμό των πρωτεϊνών, των λιπών, των υδατανθράκων και των ενζύμων, αλλά προάγει επίσης τη σεξουαλική ανάπτυξη και λειτουργία ανοσοποιητικό σύστημακαι το έργο του παγκρέατος με τη σύνθεση της ινσουλίνης.

Μπορείτε να αντισταθμίσετε την έλλειψη ψευδαργύρου με τα ακόλουθα προϊόντα:

Κριθάρι και πλιγούρι φαγόπυρου.
άπαχο κρέας γαλοπούλας, κουνελιού και πάπιας.
μπιζέλια, φασόλια και ρεβίθια?
τυρί με χαμηλά λιπαρά και τυρί cottage.
κουκουνάρι, φιστίκια.

Φάρμακα για την αύξηση της όρεξης

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να βεβαιωθείτε για τον λόγο διατροφική διαταραχή, αφού οι μέθοδοι αντιμετώπισης ψυχοσυναισθηματικών διαταραχών είναι εξαιρετικά διαφορετικές από τη θεραπεία σωματικών παθήσεων.

Αντικαταθλιπτικά

Επαναφέρει την όρεξη σε σύνδρομο νευρικής ανορεξίας, κατάθλιψη και νεύρωση.

Φάρμακα με δράση αντισεροτονίνης

Επηρεάζουν έμμεσα την όρεξη και βελτιώνουν την ψύχωση συναισθηματική κατάσταση.

Ηπατοπροστατευτικά και επανορθωτικά

Ρυθμίστε το μεταβολισμό και αυξήστε τον τόνο.

L-καρνιτίνη

Συμμετέχει σε μεταβολικές διεργασίεςκαι αποκαθιστά το μεταβολισμό των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων, ρυθμίζοντας έτσι διατροφική συμπεριφοράκαι όρεξη.

Η σημασία της δίαιτας

Η τακτική διατροφή όχι μόνο εμπλουτίζει τον οργανισμό με απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά ρυθμίζει και τον ρυθμό λειτουργίας όλων των πεπτικών και μεταβολικών οργάνων. Ταυτόχρονα, είναι σημαντικό να τρώτε τακτικά και με ισορροπημένο τρόπο, τηρώντας την πρόσληψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων.

Τέσσερα ή πέντε γεύματα την ημέρα είναι τα βέλτιστα.

Το πρωινό πρέπει να είναι τις πρώτες 2 ώρες μετά το ξύπνημα, σε αναλογία 2:1 υδατάνθρακες και
Το πρώτο σνακ μπορεί να είναι μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού γεύματος. Τα φρούτα είναι κατάλληλα ελαφριά σαλάτα, γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το μεσημεριανό γεύμα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 40% πρωτεΐνη, 30% λιπαρά και 30% υδατάνθρακες. Μερίδιο απλούς υδατάνθρακες– αλεύρι και γλυκό, πρέπει να είναι κατά το ένα τρίτο λιγότερο από την ποσότητα σύνθετοι υδρογονάνθρακες(δημητριακά, δημητριακά, όσπρια).
Βέλτιστο δεύτερο σνακ - προϊόντα πρωτεΐνης(αυγά, cottage cheese), ξηρούς καρπούς, 1 φρούτο της επιλογής σας, λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή.
Το δείπνο πρέπει να είναι ελαφρύ, κυρίως με πρωτεΐνη επαρκή ποσότηταλαχανικά, φυτικές ίνες. Δεν συνιστώνται υδατάνθρακες πριν τον ύπνο.

Διεγερτικά της όρεξης - μπαχαρικά και καρυκεύματα

Ορισμένες τροφές αυξάνουν ιδιαίτερα την πείνα και την όρεξη και μπορούν δικαίως να αντικαταστήσουν τα φάρμακα.

Μαρινάδες, τουρσιά, κονσέρβες και ελαφρώς αλατισμένα αγγούριακαι ντομάτες.
Μπαχαρικά από βότανα - βασιλικός, κόλιαντρο, άνηθος, κόκκινη πάπρικα και τσίλι.
Αλεσμένο μαύρο και άσπρο πιπέρι.
Χρένο, μουστάρδα, τζίντζερ και wasabi.
Φρέσκα όξινα μούρα ή ροφήματα φρούτων από cranberries, lingonberries, λεμόνι και χυμό ροδιού.

Ωστόσο, εάν έχετε στομαχική νόσο, γαστρίτιδα ή πεπτικό έλκος- Απαγορεύεται η τόνωση της όρεξης με πιπεράτα, αλμυρά και όξινα φαγητά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή του γαστρικού βλεννογόνου και επιδείνωση της υποκείμενης νόσου.

Συχνές ερωτήσεις και απαντήσεις

Γιατί θέλετε να φάτε όταν είστε αγχωμένοι;

Κατά τη διάρκεια συνεχούς, παρατεταμένου στρες, τα επινεφρίδια αυξάνουν την απελευθέρωση της ορμόνης κορτιζόλης. Όσο περισσότερη από αυτή την ουσία στο σώμα ενός ατόμου, τόσο περισσότερο θέλει να φάει. Όταν ένα άτομο βρίσκεται σε μια ξαφνική στρεσογόνο κατάσταση (απειλητική για τη ζωή, δυνατός πόνος), τότε μια μεγάλη συγκέντρωση άλλης ορμόνης απελευθερώνεται στο πλάσμα - αδρεναλίνη, η οποία, αντίθετα, αποθαρρύνει την όρεξη ενός ατόμου.

Τι να κάνετε κατά τη διάρκεια της νευρικής πείνας;

Γρήγορη απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια νευρικής εξάντλησης - κακό σημάδικαι μπορεί να οδηγήσει σε ανορεξία. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει να μειώσετε την κανονική σας μερίδα, σε καμία περίπτωση να μην πιέζετε το φαγητό στον εαυτό σας, αλλά να τρώτε τακτικά ελαφρύ φαγητό: σούπα, ζωμός, φρούτα, λαχανικά. Μπορείτε να υποστηρίξετε τον οργανισμό με ηρεμιστικά ή αντικαταθλιπτικά. Το περπάτημα στον καθαρό αέρα και το φως του ήλιου - η βιταμίνη D - επίσης βοηθούν Μετά από δύο έως τρεις μήνες, η όρεξή σας θα πρέπει να επιστρέψει.

Γιατί οι άνθρωποι χάνουν βάρος λόγω νευρικότητας;

Κατά τη διάρκεια του στρες, οι ορμόνες αδρεναλίνη και νορεπινεφρίνη απελευθερώνονται στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, ο μεταβολισμός αυξάνεται και η σύνδεση λιπαρά οξέααντιθέτως μειώνεται. Η νορεπινεφρίνη είναι επίσης υπεύθυνη για την αρτηριακή πίεση, η οποία αυξάνεται λόγω νευρικότητας, αναγκάζοντας τα συστήματα στο σώμα να λειτουργούν πιο ενεργά και επομένως διατροφικά στοιχείακαταναλώνονται πιο γρήγορα. Ως αποτέλεσμα, το άτομο χάνει βάρος.

Τι μπορεί να προκαλέσει απώλεια όρεξης;

Χάθηκε η όρεξη παρακάτω λόγους:
Αυτή μπορεί να είναι η αντίδραση του σώματος στη νευρική κόπωση και το στρες, όταν περισσότερη αδρεναλίνη εισέρχεται στο αίμα, επιταχύνοντας έτσι τον μεταβολισμό, έτσι ένα άτομο χάνει την όρεξη και χάνει βάρος.
Η όρεξη μπορεί να μειωθεί λόγω της μείωσης των αναγκών του σώματος σε θερμίδες λόγω της μεγάλης ηλικίας, της ζέστης έξω ή ενός ανεπαρκώς ενεργού τρόπου ζωής.
Επίσης, δεν θέλω να φάω όταν έχω ARVI, γρίπη ή άλλες ασθένειες.

Απώλεια βάρους με νευρικότητα, γιατί;

Σοβαρό σοκ ή συχνές αγχωτικές καταστάσεις οδηγούν σε μεγαλύτερη κατανάλωση θερμίδων από τον οργανισμό. Η νευρικότητα επηρεάζει αρνητικά τον μεταβολισμό. Το άγχος προκαλεί γαστρεντερικούς σπασμούς, οι οποίοι παρεμβαίνουν στη φυσιολογική πέψη και μειώνουν την όρεξη. Επομένως, ένα άτομο δεν έχει όρεξη για φαγητό αντανακλαστικό εμετούκαι έτσι το άτομο χάνει γρήγορα βάρος.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος λόγω νευρικότητας;

Στη διάρκεια νευρικό στρεςτο σώμα σώζεται με την απελευθέρωση των ορμονών αδρεναλίνης και νορεπινεφρίνης στο αίμα. Όλα τα συστήματα αρχίζουν να λειτουργούν πιο γρήγορα, καταναλώνεται περισσότερη ενέργεια και ο μεταβολισμός αυξάνεται. Δεδομένου ότι το σώμα δεν είναι συνηθισμένο σε αυτόν τον ρυθμό εργασίας, αυτό πεπτικές λειτουργίεςδιαταράσσονται, η όρεξη μειώνεται και ως αποτέλεσμα το άτομο χάνει βάρος.

Τι να κάνετε με την ανορεξία λόγω νευρικότητας;

Η νευρική ανορεξία ορίζεται από την εμμονή με την απώλεια βάρους και την άρνηση για φαγητό. Για τη θεραπεία της νόσου, ο γιατρός καθορίζει μια προσωπική διατροφή, λαμβάνοντας υπόψη την ελλιπή ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Στον ασθενή συνταγογραφούνται επίσης φάρμακα που υποστηρίζουν το ανθρώπινο σώμα στο σύνολό του: βιταμίνες, εάν τα οστά είναι εύθραυστα, ορμόνες για την αμηνόρροια, αντικαταθλιπτικά. Οι ψυχολόγοι εργάζονται με τον ασθενή από την αρχή.

Τι να κάνετε εάν δεν υπάρχει όρεξη μετά την επέμβαση;

Μετά την επέμβαση, το σώμα καταναλώνει την ενέργειά του και δεν έχει αρκετή δύναμη για να ομαλοποιήσει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και ο μεταβολισμός διαταράσσεται. Συχνά ένα άτομο χάνει την όρεξή του μετά τη λήψη αντιβιοτικών, τα οποία συνταγογραφούνται μετά από χειρουργική επέμβαση. Αυτά τα φάρμακα διαταράσσουν την εντερική μικροχλωρίδα. Για να αποκαταστήσει την επιθυμία για φαγητό, ο γιατρός κάνει προσωπικό μενούκαι δίαιτα για τον ασθενή. Συνταγογραφείται για τόνωση της όρεξης διαφορετικά αφεψήματααπό βότανα. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα και οι βόλτες έξω αποκαθιστούν κανονική ανταλλαγήουσίες και αποκαθιστά την όρεξη.

Τι είναι η ψυχογενής απώλεια όρεξης;

Η ψυχογενής απώλεια της όρεξης συνδέεται με ψυχολογικά προβλήματα του ανθρώπου που οδηγούν στη νόσο - ανορεξία. Αυτή η ασθένεια είναι πιο κοινή μεταξύ των νεαρών κοριτσιών και των εφήβων που πιστεύουν ότι είναι πολύ παχιά. Η απώλεια της όρεξης λόγω νευρικότητας οδηγεί σε υπερβολική απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε άρρωστος λόγω νευρικότητας;

Μια αγχωτική κατάσταση αναγκάζει το σώμα να ενεργοποιήσει όλα τα συστήματα. Μεταδόθηκε σήμα συναγερμού νευρικές απολήξεις, και τα όργανα, στην άμυνα, προσπαθούν να απαλλαγούν από την περίσσεια - εξ ου και το αντανακλαστικό φίμωσης. Γενικά όταν περάσει η αγχωτική κατάσταση, τότε θα περάσει και η αδιαθεσία. Αυτό θα βοηθηθεί ασκήσεις αναπνοήςγια να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα, επίσης ελαφρύ φυσική άσκησηθα αναγκάσει τις ορμόνες να ανακατευθυνθούν στη μυϊκή εργασία. Η λήψη ηρεμιστικών και η κατανάλωση αφεψημάτων βοτάνων θα ηρεμήσουν τα νεύρα σας.

Γιατί εμφανίζεται αυξημένη όρεξηκαι υπνηλία υπό στρες;

Το συνεχές, παρατεταμένο στρες αναγκάζει το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη κορτιζόλη στο πλάσμα, η οποία αυξάνει την όρεξη. Η υπνηλία από τη φύση του εμφανίζεται όταν ο εγκέφαλος χρειάζεται οξυγόνο, αλλά το σώμα δεν το απελευθερώνει. Το άγχος οδηγεί σε σπασμούς των μυών και των αιμοφόρων αγγείων, που προκαλεί ένταση και δεν επιτρέπει στο αίμα να ρέει στον εγκέφαλο. Συχνά σε στρεσογόνες καταστάσειςΗ αρτηριακή πίεση μειώνεται, γεγονός που προκαλεί επίσης ύπνο.

συμπέρασμα

Η απώλεια της όρεξης μπορεί να μην είναι η μόνη εκδήλωση συναισθηματικής υπερέντασης και άγχους. Για την πρόληψη της νευρικής εξάντλησης και της ανορεξίας κατά τη διάρκεια καταθλιπτική κατάσταση, δεν πρέπει να καταφεύγετε σε μεθόδους αύξησης της όρεξης χωρίς τη συμβουλή γιατρού. Επί του παρόντος, ένας έμπειρος ψυχονευρολόγος μπορεί εύκολα να εντοπίσει τα αίτια κακή όρεξη, και θα διορίσει τα περισσότερα κατάλληλη θεραπείακαι σημαίνει ότι δεν θα προκαλέσει βλάβη στον οργανισμό.

Βίντεο για το υλικό

Εάν δείτε κάποιο σφάλμα, επιλέξτε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter.

Με τον όρο απώλεια όρεξης, οι γιατροί εννοούν μερική ή πλήρης αποτυχίααπό το φαγητό. Αυτό συμβαίνει λόγω ποικίλοι λόγοι, συμπεριλαμβανομένου σοβαρές ασθένειεςκαι, ελλείψει εξειδικευμένης βοήθειας, οδηγεί σε σοβαρές συνέπειες.

Γενικές πληροφορίες

Είναι απαραίτητο να γίνει διάκριση μεταξύ των εννοιών της πείνας και της όρεξης. Η πείνα είναι ένα αντανακλαστικό που εμφανίζεται όταν συγκεκριμένη ώρατο σώμα δεν λαμβάνει τροφή. Ο μηχανισμός ανάπτυξής του είναι ο εξής: το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα μειώνεται, μετά το οποίο αποστέλλεται ένα σήμα στα κέντρα πείνας. Αυτή τη στιγμή, ένα άτομο μπορεί να αισθανθεί αυξημένη σιελόρροια, μια αυξημένη αίσθηση όσφρησης και μια αίσθηση τραβήγματος στο λάκκο του στομάχου. Αυτή η περιοχή είναι μια προβολή του στομάχου, επομένως κάνει πάντα ένα άτομο να συνειδητοποιήσει το αίσθημα της πείνας.

Σημείωση! Όταν εμφανίζεται πείνα, ένα άτομο δεν έχει την επιθυμία να φάει μόνο ορισμένα τρόφιμα. Τρώει τα πάντα.

Η όρεξη είναι μια ιδιαίτερη εκδήλωση του αισθήματος της πείνας, στην οποία επιλέγονται μεμονωμένα αγαπημένα φαγητά.Επηρεάζεται από την ώρα της ημέρας, τη συναισθηματική κατάσταση, την εθνικότητα ενός ατόμου, τη θρησκεία και τέλος.

Η μειωμένη όρεξη αναφέρεται σε μια κατάσταση όταν ένα άτομο δεν θέλει τίποτα.. Υπάρχει μια έννοια των αλλαγών στην όρεξη όταν διαταράσσονται οι συνήθεις γευστικές ανάγκες. Οι γιατροί κάνουν επίσης διάγνωση πλήρης απουσίαόρεξη που οδηγεί σε.

Αιτίες μειωμένης όρεξης

Η μείωση της όρεξης συνήθως προηγείται:

Τοξίκωση του σώματος λόγω φλεγμονής ή. Λόγω του γεγονότος ότι σε τέτοιες στιγμές ξοδεύει όλη του την ενέργεια για την απομάκρυνση των τοξινών, η πέψη της τροφής ξεθωριάζει στο παρασκήνιο.
Παθήσεις του γαστρεντερικού σωλήνα, που συνοδεύονται από πόνο και δυσφορία.
Δυσλειτουργίες οργάνων ενδοκρινικό σύστημαμε ορμονική ανισορροπία.
Ογκολογία (ή αίμα).
Αυτοάνοσο νόσημα (,).
, νευροψυχιατρικές διαταραχές.
Παρενέργειες μετά τη λήψη παυσίπονων ιατρικές προμήθειες– μορφίνη, εφεδρίνη.
και άλλα είδη άνοιας.
Εγκυμοσύνη.
Υπερβολικά λιπαρά τρόφιμα στη διατροφή.
Μεταβολικές διαταραχές λόγω κακής διατροφής.
Προσαρμογή του σώματος κατά τη διάρκεια σωματική δραστηριότητα, στο οποίο υποκύπτει για πρώτη φορά.
Χαμηλή κινητικότητα και καθιστική εργασία.
Ατομο, .
Κακές συνήθειες- , αλκοόλ, .

Σπουδαίος!Η εξασθένιση της όρεξης μπορεί να προκαλέσει αρκετά αβλαβείς συνήθειες, δηλαδή: κατάχρηση ισχυρών ενεργειακών ποτών.

Πρέπει να σημειωθεί ότι υπάρχουν ασθένειες στις οποίες ένα άτομο χάνει επίσης την επιθυμία να φάει.

Πρόκειται για:

Η νόσος του μπρούτζου, ή η νόσος του Addison, είναι μια ενδοκρινική νόσος που σχετίζεται με δυσλειτουργία των επινεφριδίων.
Η νόσος Still-Chauffer είναι η νεανική ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Άνοια.
– όταν το περιεχόμενο του στομάχου ρίχνεται πίσω στον οισοφάγο.
και δωδεκαδάκτυλο.
Σχιζοσυναισθηματική διαταραχή.

Συνοδά συμπτώματα

Υπάρχει η άποψη ότι καλή όρεξη- σημάδι υγείας. Λόγω του γεγονότος ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας το αίσθημα της πείνας και της όρεξης αντικαθιστούν το ένα το άλλο, ένα άτομο κορεστεί το σώμα του, ενώ παραμένει στο ίδιο βάρος. Αυτό είναι ένα είδος ισορροπίας που διασφαλίζει την κανονική λειτουργία.

Εάν αυτή η ισορροπία διαταραχθεί για ψυχολογικούς ή άλλους λόγους, η όρεξη μπορεί να εξαφανιστεί. Μερικές φορές το αίσθημα της πείνας εξαφανίζεται μαζί του.

Σημείωση! Η έλλειψη επιθυμίας για φαγητό για αρκετές ώρες δεν είναι λόγος απογοήτευσης. Αυτό συμβαίνει όταν, κατά τη διάρκεια ενός προηγούμενου γεύματος, ένα άτομο τρώει ένα πιάτο που είναι πολύ υψηλό σε θερμίδες. Με άλλα λόγια, τέτοιες στιγμές παρέχεται στο σώμα ενέργεια για περισσότερα μια μακρά περίοδοχρόνος.

Η απουσία πείνας για 5 - 8 ώρες σε βάζει σε σκέψεις. Μέχρι τη λήξη τους, πιθανότατα θα μειωθεί και το άτομο θα αισθανθεί απώλεια δύναμης και αδυναμίας. Μετά τον κορεσμό, το γεμάτο φαγητό στομάχι θα τεντωθεί, η συγκέντρωση της γλυκόζης θα αυξηθεί και θα σταλεί σήμα στον εγκέφαλο για να σταματήσει ο κορεσμός.

Είναι ενδιαφέρον ότι οι επιστήμονες έχουν διαπιστώσει: ένα άτομο επιλέγει υποσυνείδητα εκείνα τα προϊόντα που χρειάζεται το σώμα του σε μια δεδομένη στιγμή. Οι αθλητές προτιμούν να τρώνε αλμυρές τροφές μετά την προπόνηση για να αναπληρώσουν την απώλεια αλατιού λόγω του ιδρώτα.

Διαγνωστικά

Εάν η όρεξή σας μειωθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Θα διορίσει πλήρης εξέτασησώμα, συμπεριλαμβανομένων:

Τι να κάνετε αν χάσετε την όρεξή σας

Εάν εντοπιστούν ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν απώλεια της όρεξης, συνταγογραφείται θεραπεία για την εξάλειψή τους. Παράλληλα, οι γιατροί συνιστούν την προσαρμογή του προγράμματος και των μερίδων πρόσληψης τροφής.Με άλλα λόγια, συμβουλεύουν να τρώτε 5 με 6 μικρά γεύματα την ημέρα. Το τελευταίο γεύμα πρέπει να είναι 4 ώρες πριν τον ύπνο. Θα πρέπει να αφιερώνετε περίπου 30 λεπτά ανά γεύμα, μασώντας τα κομμάτια αργά.

Τα σνακ πρέπει να αποφεύγονται. Τα γλυκά πρέπει να αντικατασταθούν με φρούτα, σάλτσες και μαρινάδες με μπαχαρικά, καθώς διεγείρουν την όρεξη. Σε ορισμένους ασθενείς, οι γιατροί συνταγογραφούν φάρμακα που ενισχύουν την αίσθηση της όσφρησης. Είναι επίσης σημαντικό να παρατηρήσετε καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, ειδικά όταν παίζετε αθλήματα.

Πώς να βελτιώσετε την όρεξή σας

Βοηθήστε να επιστρέψετε στην προηγούμενη κατάστασή σας:

Παραδοσιακή ιατρική για τη βελτίωση της όρεξης

Οι παραδοσιακοί θεραπευτές προσφέρουν διάφορες συνταγές για θεραπείες για τη βελτίωση της όρεξης, όπως:

Εγχυση. Για την προετοιμασία του, 1 κ.γ. μεγάλο. Οι πρώτες ύλες χύνονται με βραστό νερό, αφήνονται για μισή ώρα και στη συνέχεια λαμβάνονται ως τσάι. Αυτό το έγχυμα βελτιώνει επίσης τη διάθεση και ανακουφίζει

Η ιογενής λοίμωξη θεωρείται μια από τις πιο κοινές ασθένειες. Ένα σύμπτωμα αυτής της ασθένειας μπορεί να είναι η απώλεια της όρεξης. Ξεκινώντας με καταρροή και βήχα, ο ARVI μπορεί να εξελιχθεί σε περισσότερα πολύπλοκο σχήμα. Θερμότηταυποδηλώνει επίσης την ανάπτυξη μόλυνσης.

Ανορεξία

Αυτό νευρική ασθένειαπου συνοδεύεται από απώλεια όρεξης. Η συνειδητή άρνηση για φαγητό συμβαίνει λόγω ψυχολογικά προβλήματα. Πιο συχνά, νεαρά κορίτσια και έφηβοι που αγωνίζονται για τις τάσεις της μόδας είναι ευαίσθητα σε αυτή την ασθένεια. Σε τέτοιους ανθρώπους η επιθυμία μετατρέπεται σε έμμονη ιδέα. Το να είσαι αδύνατος γίνεται ανθυγιεινό. Η θεραπεία συνίσταται σε σωματική και ψυχολογική αποκατάσταση.

Μέθη

Συχνά, η τροφική δηλητηρίαση μπορεί να γίνει σοβαρό πρόβλημα. Πυρετός, απώλεια όρεξης, έμετος και διάρροια είναι συμπτώματα μέθης. Η δηλητηρίαση συμβαίνει συνήθως λόγω χαλασμένων τροφών.

Αθηροσκλήρωση

Αυτή είναι μια ασθένεια που συνοδεύεται από απώλεια όρεξης, αυξημένη πίεση αίματος, πονοκέφαλοι, ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ. Η αιτία της νόσου είναι η συσσώρευση χοληστερόλης στις αρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία. Σχηματίζουν πλάκες που παρεμβαίνουν στην αρμονική λειτουργία του σώματος. Αυτές οι πλάκες συνδέονται με τους ιστούς, επεκτείνοντας τις επιπτώσεις στην υγεία.

Ιγμορίτιδα

Αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται συνήθως σε φόντο βακτηριακής ή ιογενής λοίμωξη. Αποτελείται από φλεγμονή των παραρρίνιων κόλπων και συνοδεύεται από ερυθρότητα των ματιών, έντονη ρινική καταρροή, βήχας, απώλεια όρεξης.

Σαλμονέλωση

Αυτή η ασθένεια αναπτύσσεται λόγω της εισόδου βακτηρίων με το αντίστοιχο όνομα στον οργανισμό. Ο χρήστης αισθάνεται πόνο στην κοιλιά και τις αρθρώσεις. Υποφέρει από εμετούς και ζαλάδες. Η απώλεια της όρεξης είναι συχνά ένα σύμπτωμα.

Καρκίνος του λάρυγγα

Αυτό επικίνδυνη ασθένειαείναι δύσκολο. Συνδυάζει τη σωματική αδυναμία με οξύς πόνοςστην περιοχή του λαιμού. Η απώλεια της όρεξης είναι δευτερογενής εκδήλωσηασθένειες. Η κατάσταση του ασθενούς επιδεινώνεται καθημερινά ελλείψει κατάλληλης θεραπείας.

η νόσος του Κρον

Αυτή είναι μια από τις πιο δύσκολες ασθένειες της εποχής μας. Εκφράζεται ως φλεγμονώδης διαδικασία, το οποίο είναι πολύ οξύ. Προσβάλλονται κυρίως τα όργανα του πεπτικού συστήματος και του εντερικού σωλήνα. Τα έντερα μπορεί να σταματήσουν να λειτουργούν εντελώς. Τα παράπλευρα συμπτώματα περιλαμβάνουν απώλεια όρεξης, συστηματικές ημικρανίες, πόνους στις αρθρώσεις και τη σπονδυλική στήλη.