Πρωινές ασκήσεις για το 2ο γκρουπ junior. Πρωινές ασκήσεις

Ναταλία Ρυαμπινίνα
Συμπλέγματα πρωινών ασκήσεων στο δεύτερο γκρουπ junior

VO 2 ΟΜΑΔΑ ΝΕΩΝ.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ Νο 1

I. Περπατώντας σε μια στήλη ένα-ένα, στα δάχτυλα των ποδιών, "κοντοπερίπατω", από το πόδι στο πόδι "σαν λύκος". Το τρέξιμο είναι φυσιολογικό, διάσπαρτο.

Σχηματισμός σε κύκλο

II. Εξωτερικό συγκρότημα διακοπτών"Μαντήλια"(με μαντήλια)

Η μαμά μας αγόρασε μαντήλια -

Και για τον γιο και για την κόρη.

Πρέπει να φοράμε κασκόλ, -

Δεν θα πονέσει ο λαιμός σας!

Πρώτα παίζουμε μαζί τους,

Μετά το βάζουμε στο λαιμό!

1. «Δείξε μου το μαντήλι»

Ι. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, μαντήλι στα δύο χέρια κοντά στο στήθος.

1.3 - Ισιώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός - δείξτε το μαντήλι.

2.4 - Επιστροφή στο i. Π. (4-5 φορές).

2. "Γυρίστε και δείξτε"

Ι. σ.: πόδια στο πλάτος των ώμων, μαντήλια στους ώμους.

1.3 - Στρίψτε δεξιά (αριστερά), σωστά (αριστερά)χέρι προς τα δεξιά (αριστερά).

(4 φορές το καθένα).

3. "Τόξο"

Ι. σελ.: πόδια στο πλάτος των ώμων, μαντήλι και στα δύο χέρια κάτω.

1.3 - Σκύψτε μπροστά και κουνήστε το μαντήλι σας αριστερά και δεξιά,

(4-5 φορές).

4. "Καταλήψεις"

Ι. σελ.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, μαντήλι στα δύο χέρια κάτω.

1.3 - Καθίστε, φέρτε το μαντήλι προς τα εμπρός.

(4-5 φορές).

5. "Ας πηδήξουμε"

Ι. σ.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη μέση. 8-10 άλματα στη θέση τους. Η αναπνοή είναι εθελοντική. Επαναλαμβάνω 2-3 φορές εναλλάξ με περπάτημα στη θέση του.

«Ας φυσήξουμε τα μαντήλια»

Ι. σ.: τα πόδια ανοιχτά, μαντήλι στα δύο χέρια κάτω. Σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας. Φέρτε το μαντήλι μπροστά και φυσήξτε στο μαντήλι. Επιστροφή στο i. Π. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

III. Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας «Βρες ένα μαντήλι»

Καταγραφή εμπορευμάτων: μαντήλι.

Τα παιδιά στέκονται διάσπαρτα δίπλα στη δασκάλα. Ο δάσκαλος έχει ένα μαντήλι στα χέρια του. Με εντολή του δασκάλου, τα παιδιά κλείνουν τα μάτια τους, ενώ ο δάσκαλος κρύβει ένα μαντήλι μέσα στην παιδική χαρά. Ο δάσκαλος καλεί τα παιδιά να πάνε να βρουν μαντήλι:

Μαντήλι, παιδιά, θα βρείτε

Και φέρε μου ένα μαντήλι!

Τα παιδιά περπατούν στην παιδική χαρά, ψάχνοντας για ένα μαντήλι. Όποιο παιδί βρει πρώτο το μαντήλι το φέρνει στον δάσκαλο.

Σημείωση. Πριν ξεκινήσετε το παιχνίδι, υπενθυμίστε στα παιδιά ότι όταν ψάχνουν για μαντήλι, πρέπει να περπατούν και όχι να τρέχουν.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ Νο 2

Θέμα "Δυνατά παιδιά"

Δύσκολα παιδιά που κάνουν ασκήσεις.

Ι. Σχηματισμός σε γραμμή. Στρίψτε δεξιά, αλλάξτε σε στήλη το ένα μετά το άλλο.

Περπάτημα το ένα μετά το άλλο Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών σας (τα χέρια στα πλάγια, επάνω, περπάτημα στις φτέρνες σας (βάλτε τα χέρια σας πίσω από την πλάτη σας, γρήγορο περπάτημα) «Βιαζόμαστε», εύκολο τρέξιμο (τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες "βοηθώντας μας να ξεφύγουμε", μετάβαση σε γρήγορο περπάτημα, κανονικό περπάτημα.

Σχηματισμός σε κύκλο.

II.ORU χωρίς αντικείμενα

1. «Ανεβαίνουμε ψηλότερα, προσπαθούμε να μεγαλώσουμε»

Ι. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη μέση.

1 – σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, τεντώστε προς τα πάνω με τα πόδια σας τεντωμένα και τους ώμους σηκωμένους,

2. «Κάνουμε μποξ, παίρνουμε δύναμη»

Ι. σ.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια λυγισμένα σε γροθιές στο στήθος.

1-ρίξε το δεξί σου χέρι μπροστά,

3-Ρίξτε το αριστερό σας χέρι προς τα εμπρός,

3. «Ας σκύψουμε και θα είμαστε πρωταθλητές»

Ι. σελ.: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση.

1-2 – κλίση προς τα κάτω, αγγίξτε το πάτωμα με τα δάχτυλά σας.

4. «Σηκώνουμε τα πόδια μας - δυναμώνουμε την κοιλιά μας»

Ι. σ.: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κάτω από το κεφάλι.

1-2 – σηκώστε ίσια πόδια προς τα πάνω,

5. «Αναπηδάμε σαν μπάλες, χωρίς να γνωρίζουμε την κούραση, χαρούμενα και χαρούμενα, και μετά περπατάμε»

Πήδα και βήμα στο ρυθμό του ποιήματος.

Αναπνευστική άσκηση "Μικροί Γίγαντες"

I.p.: κύρια στάση.

Σταθείτε ήρεμα στις μύτες των ποδιών σας και τεντώστε "ψηλοί γίγαντες"(ειπνεύστε, χαμηλώστε απότομα ολόκληρο το πόδι σας, με τα χέρια κάτω (απόπνοια) – "παιδιά".

ΙΙΙ.Π. Και. "Καρουσέλ"

Ομιλία:

Τα σκληρά παιδιά σηκώθηκαν με τη σειρά,

Τα σκληρά παιδιά έκαναν τις ασκήσεις τους!

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ Νο 3

Ι. Σχηματισμός σε στήλη ο ένας μετά τον άλλο. Περπατώντας κυκλικά σε μια στήλη πίσω από καρέκλες τοποθετημένες σε κύκλο με παιχνίδια πάνω τους.

Περπατώντας ο ένας μετά τον άλλον «Ας περπατήσουμε μαζί, το χρειαζόμαστε έτσι», περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια ψηλά, οι παλάμες αντικριστά «Τόσο μεγάλοι είμαστε», περπάτημα με τακούνια, χέρια στη ζώνη «Έτσι μπορούν να το κάνουν όλοι», εύκολο τζόκινγκ «Βιαζόμαστε να φτάσουμε στα παιχνίδια της φίλης μας», κανονικό περπάτημα.

Σχηματισμός σε κύκλο

II.OSU με παιχνίδι

1. "Θα σου δείξουμε τα παιχνίδια"

"Εδώ είναι ένα παιχνίδι",

3 - επιστροφή στο i. Π.

2. "Ας δούμε το παιχνίδι"

2.4 - επιστροφή στο i. Π.

3. «Κάτσε κάτω και σήκω»

2.4 - σταθείτε στο i. Π.

4. "Προσεκτικά!"

1.3 - Ισιώστε δεξιά (αριστερά)πόδι,

2.4 - επιστροφή στο i. Π.

5. "Τα παιχνίδια διασκεδάζουν"

Αναπνευστική άσκηση "Τα παιχνίδια είναι ζεστά"

(εισπνέω) "Ewwwwwww"- φυσάμε στο παιχνίδι.

Ομιλία:

Παιδαγωγός:

Παιδιά:

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ Νο 4

I. Περπάτημα σε μια στήλη μία κάθε φορά κατά την ολοκλήρωση της εργασίας. στο σήμα "Βάτραχοι"καθίστε και μετά περπατήστε κανονικά. τρέχοντας σαν πεταλούδες, χτυπώντας τα χέρια σου και μετά τρέξε κανονικά.

Σχηματισμός σε κύκλο

Τα πόδια μας περπατάνε μαζί,

Φορούν όμορφες μπότες!

Οι μπότες περπατούν στο μονοπάτι,

Μπορείτε να περάσετε και μέσα από λακκούβες!

Οι μπότες δεν θα βραχούν στη βροχή,

Θα στεγνώσουν τα πόδια μας!

Σχηματισμός σε κύκλο.

II. Εξωτερικό συγκρότημα διακοπτών"Ωραίες μπότες"χωρίς αντικείμενα

1. «Τα πόδια μας περπατούν μαζί»

Ι. σ.: πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω.

1.3 - Σηκώστε τα χέρια σας από τα πλευρά σας, χτυπήστε τα χέρια σας.

2.4 -Επιστροφή στο i. n Η αναπνοή είναι εθελοντική. (4-5 φορές).

2. «Εδώ είναι τα πόδια μας με όμορφες μπότες»

I. σελ - πόδια στο πλάτος των γοφών, τα χέρια στη μέση.

1.3 - μετακινήστε το πόδι σας προς τα δεξιά (στα αριστερά, γυρίστε το σώμα σας προς τα δεξιά (στα αριστερά, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, δείξτε τις μπότες σας.

2.4 - Επιστροφή στο i. n Η αναπνοή είναι εθελοντική. (4-5 φορές).

3. "Ωραίες μπότες"

1.3 - Σκύψτε, αγγίξτε τα δάχτυλα των μπότων σας με τα δάχτυλά σας (αν είναι δυνατόν,

2.4 -Επιστροφή στο i. n Η αναπνοή είναι εθελοντική. (4 φορές).

4."Δυνατές μπότες"

1.3 - Καθίστε, χτυπήστε τα δάχτυλα των μπότων σας με τα δάχτυλά σας,

2.4 - Επιστροφή στο i. n Η αναπνοή είναι εθελοντική. (4-5 φορές).

5. «Τα πόδια πηδάνε, οι μπότες πηδούν»

Ι. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη ζώνη. Πηδώντας στη θέση του γυρίζοντας (2 φορές προς οποιαδήποτε κατεύθυνση)σε εναλλαγή με το περπάτημα. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

«Τα πόδια πηδούσαν, οι μπότες ήταν κουρασμένες»

Ι. σ.: πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας. Επιστροφή στο i. σελ., εκπνέοντας, ας πούμε "κουρασμένος". Επαναλάβετε 3-4 φορές.

III. Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας «Σε ομοιόμορφο κύκλο»

Τα παιδιά σχηματίζουν έναν κύκλο και κρατιούνται από τα χέρια. Ο δάσκαλος στέκεται σε κύκλο με τα παιδιά. Ταυτόχρονα με τον δάσκαλο που αρχίζει να διαβάζει το κείμενο, τα παιδιά αρχίζουν να χορεύουν κυκλικά προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά.

Σε ίσιο κύκλο με όμορφες μπότες

Περπατάμε ο ένας μετά τον άλλο σε ένα επίπεδο μονοπάτι.

Περπατάμε μαζί, βήμα βήμα.

Μείνε εκεί που είσαι, ας το κάνουμε μαζί!

Μετά τα λόγια του δασκάλου "στάσου ακίνητος"όλοι σταματούν και γυρίζουν προς το κέντρο του κύκλου.

Στο τέλος του κειμένου, ο δάσκαλος δείχνει κάποια κίνηση, σχήμα (οκλαδόν, κάμψη, άλμα, "άνοιξη"και τα λοιπά.).

ΠΡΩΙΝΑ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

VO 2 ΟΜΑΔΑ ΝΕΩΝ.

Θέμα: "Χειμερινή διασκέδαση"

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ Νο 1

I. Περπατώντας σε μια στήλη ένα-ένα, στα δάχτυλα των ποδιών, "κοντοπερίπατω", από το πόδι στο πόδι "σαν λύκος". Το τρέξιμο είναι φυσιολογικό, διάσπαρτο.

Σχηματισμός σε κύκλο.

II. Ανοιχτός διακόπτης με κύβους.

1. «Σηκώνουμε τον κύβο, τεντώνουμε τα χέρια μας»

I. σελ. - στέκεστε με τα πόδια σας στο πλάτος των ποδιών, κύβους στα δύο χέρια από κάτω.

1.3 - Σηκώστε τους κύβους από τις πλευρές και χτυπήστε τους.

2.4 - χαμηλώστε τους κύβους, επιστρέψτε στην αρχική θέση. (4-5 φορές)

2. «Σηκώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, χτυπήστε τους κύβους»

I. σελ - βασική στάση, κύβοι και στα δύο χέρια στη ζώνη.

1,2 – τα χέρια προς τα εμπρός, χτυπήστε τους κύβους.

2, (4 φορές)

3. «Γύρισε τον κορμό σου, δείξε μου τον κύβο».

I. σελ.: - πόδια στο πλάτος των ώμων, κύβοι κάτω.

1,2 – στρίψτε προς τα δεξιά (στα αριστερά, μετακινήστε δεξιά (αριστερά)χέρι με τον κύβο πίσω.

2.4 - επιστροφή στην αρχική θέση. (4 φορές)

4. «Γείρε τον κορμό σου, βάλε τον κύβο στο πάτωμα»

I. p - σταθείτε στα γόνατά σας, κύβοι στα δύο χέρια στους ώμους.

1- σκύψτε προς τα εμπρός, αφήστε τους κύβους μακριά.

2 - ισιώστε, τα χέρια στη ζώνη σας.

3 - σκύψτε, πάρτε τους κύβους,

4 - επιστροφή στην αρχική θέση. (4-5 φορές)

5. "Καταλήψεις"

I. σελ - όρθιος με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών, κύβους στα δύο χέρια πίσω από την πλάτη σας.

1 -Καθίστε, βάλτε τους κύβους στο πάτωμα.

2 - σηκωθείτε, ισιώστε, χέρια ελεύθερα.

3 - καθίστε, πάρτε τους κύβους,

4 - επιστροφή στην αρχική θέση. (5 φορές).

6. «Θα πηδήξουμε λίγο»

I. σελ.: - πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια τυχαία κατά μήκος του σώματος, κύβοι στο πάτωμα στα δάχτυλα των ποδιών.

Πηδώντας σε δύο πόδια γύρω από τους κύβους και προς τις δύο κατευθύνσεις, εναλλάξ με το περπάτημα στη θέση του (3 φορές)

ΠΙ. "Χαταετός και νεοσσοί"

III. Ενα παιχνίδι "Σιωπή", Μπορίσοφ, σελ. 7

Αναπνευστικός γυμναστική"Αεροπλάνο", Varenik, σελίδα 22

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ Νο 2.

I. Το περπάτημα είναι φυσιολογικό, το περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών. περπάτημα, περπάτημα πάνω από αντικείμενα,

Κανονικό τρέξιμο, στα δάχτυλα των ποδιών, "φίδι" (σαν κλωστή και βελόνα)

Σχηματισμός σε κύκλο.

III. Ανοιχτός διακόπτης με μπάλα μεγάλης διαμέτρου

1. «Σηκώνουμε τα χέρια ψηλά»

I. σελ - όρθιος με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ποδιών, η μπάλα στα δύο χέρια από κάτω.

1 – τα χέρια προς τα εμπρός.

2 – σηκώστε την μπάλα ψηλά.

3 - χέρια προς τα εμπρός.

4 - κατεβάστε την μπάλα προς τα κάτω, επιστρέψτε στην αρχική θέση. (5 φορές).

2. "Κύκλος με τα χέρια"

Ι. σελ.: - όρθιος με τα πόδια ανοιχτά, η μπάλα στα δύο χέρια κάτω.

1 – 3 – κάντε έναν κύκλο με ίσια μπράτσα προς τα δεξιά (αριστερά);

4 - επιστροφή στην αρχική θέση. (3 φορές με κάθε τρόπο).

3. "Καμπές του σώματος"

I. p - τα πόδια χωριστά, η μπάλα σε λυγισμένα χέρια κοντά στο στήθος.

1.3 - Σκύψτε, αγγίξτε την μπάλα στο πάτωμα (ανάμεσα στις φτέρνες των ποδιών σας,

2.4 - επιστροφή στην αρχική θέση. (4 φορές).

4. «Γύρισε το σώμα»

1 – γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά (στα αριστερά, βάλτε την μπάλα δίπλα σας στο πλάι.

2 – επιστροφή στην αρχική θέση.

3 – γυρίστε το σώμα, πάρτε την μπάλα.

4 - επιστροφή στην αρχική θέση (3 φορές με κάθε τρόπο).

5. «Λυγίζουμε τα πόδια μας»

I. σελ - ξαπλωμένος ανάσκελα, η μπάλα στα δύο χέρια πίσω από το κεφάλι σου.

1.3 - Λυγίστε τα γόνατά σας, τραβώντας τα προς το στομάχι σας και αγγίξτε τα γόνατά σας με την μπάλα.

2.4 - ισιώστε τα γόνατά σας, αφαιρέστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, επιστρέψτε στην αρχική θέση.

6. "Πηδώντας γύρω από την μπάλα"

I. σελ - πόδια ελαφρώς ανοιχτά, μπάλα στο πάτωμα, χέρια τυχαία. Άλμα γύρω από την μπάλα και προς τις δύο κατευθύνσεις, εναλλάξ με μια μικρή παύση.

ΠΙ. "Βρες το σπίτι σου"(τέσσερα μεγάλα στεφάνι, Penzulaeva, σελ. 35

III. Παιχνίδι - μίμηση (δάχτυλο γυμναστική) «Η γάτα βγάζει τα νύχια της»,

Borisova, σελ. 6

Αναπνευστικός γυμναστική"Φυσήξτε σε μια νιφάδα χιονιού", Varenik, σελίδα 27

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ Νο 3

I. Περπάτημα ως συνήθως, περπάτημα σε ζευγάρια, περπάτημα με στάση σε σήμα. Κανονικό τρέξιμο, τρέξιμο προς διαφορετικές κατευθύνσεις. Τρέξτε και σταματήστε σε ένα σήμα.

Σχηματισμός σε κύκλο.

II.ORU "Ψαροκόκκαλο" (χωρίς είδη)

Χριστουγεννιάτικο δέντρο, Χριστουγεννιάτικο δέντρο,

Πράσινες βελόνες,

Χρυσές μπάλες,

Φωτεινά φανάρια.

Άγιος Βασίλης την παραμονή της Πρωτοχρονιάς

Θα μας φέρει δώρα.

Πάμε μαζί στο χριστουγεννιάτικο δέντρο,

Θα βρούμε τα δώρα μας.

1. “Χριστουγεννιάτικο δέντρο, χριστουγεννιάτικο δέντρο, πράσινη βελόνα”

Ι. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας.

1.3 - Τα χέρια προς τα εμπρός, μετακινήστε τα δάχτυλα, ας πούμε "ακανθώδης".

2.4 - Επιστροφή στο i. n Η αναπνοή είναι εθελοντική. Επαναλάβετε 5 φορές.

2. «Το χριστουγεννιάτικο δέντρο μας καλωσορίζει, κουνάει τα πόδια του με βελόνες»

Ι. σ.: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω.

Κούνιες: το ένα χέρι μπροστά, το άλλο πίσω. Μετά από 4-6 κινήσεις ξεκουραστείτε. Συνηθίστε σε μεγάλο εύρος κινήσεων. Η αναπνοή είναι εθελοντική. Επαναλάβετε 3-4 φορές.

3. «Αγαπάμε πολύ το χριστουγεννιάτικο δέντρο»

Ι. σ.: τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια στη μέση.

1.3 - Λυγίστε προς τα εμπρός, τα χέρια προς τα εμπρός σε ημικύκλιο.

2.4 - Επιστροφή στο i. n Μην λυγίζετε τα πόδια σας, κοιτάτε μπροστά όταν λυγίζετε. Η αναπνοή είναι εθελοντική. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

4. «Πόσο χιόνι μαζεύτηκε, τα κλαδιά τα τσάκισε το χιόνι, ισιώνουμε τα κλαδιά-βραχίονες, ελευθερώνουμε από το χιόνι».

Ι. σ.: ξαπλωμένος στο στομάχι, το κεφάλι σε διπλωμένες παλάμες, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά.

1.2 – ισιώστε τα χέρια σας, λυγίστε ελαφρά,

3.4 – επιστροφή στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 4-5 φορές.

5. «Ο άνεμος ταρακουνάει το χριστουγεννιάτικο δέντρο, μετά λυγίζει τα κλαδιά και μετά τα λύνει»

Ι. σ.: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια πίσω από το κεφάλι.

1 – λυγίστε το δεξί σας πόδι.

2 – λυγίστε το αριστερό σας πόδι.

3 – ισιώστε το δεξί σας πόδι.

4 – ισιώστε το αριστερό σας πόδι.

6. «1,2,3,4,5 – θα πηδήξουμε με το λαγουδάκι. 1,2,3,4,5 - μαζί μας περπατάμε"

Άλματα και βήματα στον ρυθμό του ποιήματος (πηδούν σαν κουνελάκια, τα χέρια στο στήθος - "πατια", περπατήστε σαν αρκούδες, κελαηδώντας από άκρη σε άκρη με τα χέρια τεντωμένα).

ΠΙ. «Frost, Frost έχει μεγαλώσει μέσα από τη βελανιδιά»

III. Αναπνευστική άσκηση «Θα λυπηθούμε το χριστουγεννιάτικο δέντρο, θα το ζεστάνουμε όλοι τώρα».

I.p.: κύρια στάση.

Εισπνεύστε ήρεμα από τη μύτη σας. φέρτε τις παλάμες σας στο πρόσωπό σας και, καθώς εκπνέετε, φυσήξτε πάνω τους.

Περπάτημα, ελαφρύ τρέξιμο πίσω από τον δάσκαλο, περπάτημα.

Ομιλία:

Θα τραγουδήσουμε τραγούδια.

Ας χορέψουμε!

Μπράβο στο χριστουγεννιάτικο δέντρο

Γιορτάστε το νέο έτος!

ΠΡΩΙΝΑ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

VO 2 ΟΜΑΔΑ ΝΕΩΝ.

Θέμα: "Το αγαπημένο μου παιχνίδι"

Συγκρότημα Νο. 1

"κοντοπερίπατω"; από πόδι σε πόδι "σαν λύκος"; κρυφός "σαν αλεπού".

Το τρέξιμο είναι φυσιολογικό. διεσπαρμένος; "φίδι"

Σχηματισμός σε κύκλο.

II.OSU με παιχνίδι

1. "Θα σου δείξουμε τα παιχνίδια"

Ι. σ.: όρθιος, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, παιχνίδι πίσω από την πλάτη σας.

1.2 - Παιχνίδι προς τα εμπρός και προς τα πάνω, ας πούμε "Εδώ είναι ένα παιχνίδι",

3 - επιστροφή στο i. Π. (4-5 φορές).

2. "Ας δούμε το παιχνίδι"

Ι. σελ.: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση. Παιχνίδι από πίσω.

1.3 – Στρίψτε δεξιά (αριστερά, κοιτάξτε το παιχνίδι,

2.4 - επιστροφή στο i. Π. (5 φορές).

3. «Κάτσε κάτω και σήκω»

Ι. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, παιχνίδι μπροστά σου.

1, 3 - Καθίστε, παίξτε στο πάτωμα,

2.4 - σταθείτε στο i. Π. (5 φορές).

4. "Προσεκτικά!"

Ι. σελ.: καθισμένος στο πάτωμα, έμφαση στα ισιωμένα χέρια πίσω.

1.3 - Ισιώστε δεξιά (αριστερά)πόδι,

2.4 - επιστροφή στο i. Π. (5 φορές).

5. "Τα παιχνίδια διασκεδάζουν"

Ι. σ.: όρθιος, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, παιχνίδι στα χέρια.

Ελαφρύ λυκίσκο σε δύο πόδια. (εναλλάξ με περπάτημα 3 φορές).

III. Τοποθετήστε τα παιχνίδια σε χαλιά.

Περπάτημα, ελαφρύ τρέξιμο πίσω από τον δάσκαλο, περπάτημα.

Αναπνευστική άσκηση "Τα παιχνίδια είναι ζεστά"

Ι. σ. όρθιος, παιχνίδι στα χέρια. Σηκώνοντας στα δάχτυλα των ποδιών σας, το παιχνίδι προς τα εμπρός και προς τα πάνω (εισπνέω); χαμηλώνοντας, παίζω κάτω, λέγοντας καθώς εκπνέεις "Ewwwwwww"- φυσάμε στο παιχνίδι.

Ομιλία:

Παιδαγωγός:

Είσαι καλά; Είσαι καλά;

Παιδιά:

Τα παιχνίδια και εγώ κάναμε ασκήσεις τώρα!

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ Νο 2

I. Το περπάτημα είναι φυσιολογικό. από hummock σε hummock? ακολουθώντας τη διαδρομή διόρθωσης. κατά μήκος του ραβδωτού μονοπατιού.

. Σχηματισμός σε κύκλο.

II. ORU με τσέρκι.

1. "Κοιτα εξω απο το παραθυρο"

Ι. σελ.: πόδια στο πλάτος των ώμων, τσέρκι με χειρολαβή από τα πλάγια στο στήθος.

1 – τεντώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, κοιτάξτε έξω από το παράθυρο.

2 – χαμηλώστε το τσέρκι,

3 - αρχική θέση (5 φορές).

2. "Ο ήλιος ανατέλλει".

I. σελ.: πόδια σε απόσταση μεταξύ τους στο πλάτος των γοφών, κρίκο σε λυγισμένα χέρια κοντά στο στήθος.

1.3 – σηκώστε το στεφάνι προς τα πάνω, τα χέρια ίσια.

2.4 – χαμηλώστε το τσέρκι. Επιστρέψτε στην αρχική θέση (5 φορές).

3. "Ο ήλιος έχει δύσει".

I. σελ.: πόδια στο πλάτος των ώμων, τσέρκι με πλάγια λαβή με λυγισμένα χέρια μπροστά σας.

1.3 – κλίση προς τα δεξιά (αριστερά);

2.4 – αρχική θέση (4 – 5 φορές).

4. "Ο ήλιος έχει δύσει"

Ι. σ.: πόδια πιο φαρδιά από τους ώμους, τσέρκι με λαβή από τα πλάγια σε λυγισμένα χέρια μπροστά σας.

1.3 – σκύψτε προς τα εμπρός, αγγίξτε το πάτωμα με το τσέρκι.

2.4 – αρχική θέση (4 – 5 φορές).

5. "Κρυφτείτε από τον ήλιο".

Ι. σ.: στέκεται σε τσέρκι, με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών, τσέρκι στο ύψος της μέσης με πλάγια λαβή.

1 – καθίστε, βάλτε το τσέρκι στο πάτωμα.

2 – σηκωθείτε.

3 – καθίστε, σηκώστε το τσέρκι.

4 – αρχική θέση (4 – 5 φορές).

6. "Ηλιόλουστα κουνελάκια".

Ι. σ.: όρθιος σε τσέρκι, τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στη ζώνη. Άλμα σε δύο πόδια στη θέση του με μια μικρή παύση μεταξύ σειρών άλματος (2-3 φορές).

ΠΙ. "Πιάσε μια νιφάδα χιονιού"

"Βρες το χρώμα σου", άσκηση προσοχής.

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ Νο 3

I. Το περπάτημα είναι φυσιολογικό. με ψηλή ανύψωση γονάτων "άλογο"; "φίδι"; διεσπαρμένος "νιφάδες χιονιού".

Το τρέξιμο είναι φυσιολογικό. τρέξιμο σε διαφορετικές κατευθύνσεις. με αλλαγή ρυθμού "Οι νιφάδες χιονιού πετούν". Σχηματισμός σε κύκλο.

II.ORU χωρίς αντικείμενα.

Δεν είναι βαρετό για εσένα και για μένα.

Ας είμαστε δυνατοί και γενναίοι

Επιδέξιος και επιδέξιος,

Υγιή, όμορφη,

Έξυπνος και δυνατός.

1. "Παλάμες στους ώμους"

Ι. σελ.: πόδια ενωμένα, χέρια κάτω.

1 - Χέρια στους ώμους, τα δάχτυλα αγγίζουν τους ώμους.

2 - τα χέρια προς τα εμπρός, οι παλάμες προς τα πάνω, το κεφάλι σηκωμένο.

3 – τα χέρια στους ώμους.

4 - Επιστρέψτε στην αρχική θέση (5 φορές).

2. "Περιστροφές".

I.p.: πόδια στο πλάτος των ποδιών, χέρια μπροστά από το στήθος, αγκώνες λυγισμένοι, δάχτυλα σφιγμένα σε γροθιά.

1 -4 – κυκλικές κινήσεις των χεριών μπροστά από το στήθος προς τα εμπρός, το ένα χέρι περιστρέφεται γύρω από το άλλο4

1 – 4 - κυκλικές κινήσεις των χεριών μπροστά από την πλάτη του θώρακα.

3. "Παρακολουθώ".

Ι. σ.: τα πόδια σε απόσταση μεταξύ τους στο πλάτος των γοφών, τα χέρια στη ζώνη.

1.3 – κλίση του σώματος προς τα δεξιά (προς τα αριστερά, ας πούμε "τεκτονία";

2.4 – ισιώστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση "Ετσι" (4 φορές το καθένα).

4. «Σκύψε και στάσου»

Ι. σελ.: Καθίστε τα πόδια χωριστά, τα χέρια στη μέση.

1.3 – σκύψτε προς τα εμπρός, αγγίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας.

2.4 – ισιώστε. Επιστρέψτε στην αρχική θέση (5 φορές).

5. "Πουλιά"

Ι. σ.: καθιστή, πόδια ίσια, χέρια στηριγμένα πίσω.

1.3 – σηκώστε το δεξί (αριστερά)πόδι;

2,4 – χαμηλότερα. Επιστρέψτε στην αρχική θέση (4 φορές το καθένα).

6. "Μπάλες"

Ι. σ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια στη μέση. 8-10 άλματα και 8-10 βήματα. Το άλμα είναι εύκολο, απαλό. Η αναπνοή είναι εθελοντική. Επαναλάβετε 2-3 φορές.

ΠΙ. "Μην αργήσεις!"

Καταγραφή εμπορευμάτων: πολύχρωμοι πλαστικοί κύβοι - ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών.

Ο δάσκαλος απλώνει τους κύβους σε κύκλο και καλεί τα παιδιά να σταθούν δίπλα σε όποιον τους αρέσει. κύβος:

Παιδιά, τρέξτε κοντά μου και επιλέξτε έναν κύβο για τον εαυτό σας.

Σηκωθείτε για αυτόν γρήγορα και θυμηθείτε τον!

Αφού τα παιδιά διαλέξουν τους κύβους και σταθούν πίσω τους, ο δάσκαλος μιλάει:

Τρέξτε γύρω από τον ιστότοπο,

Σαν πουλιά, πετάξτε μακριά.

Τα παιδιά τρέχουν σε όλη την παιδική χαρά, μιμούμενοι το χτύπημα των φτερών των πουλιών με τα χέρια τους. Μετά από 30-40 δευτερόλεπτα ο δάσκαλος δίνει ένα σήμα "Μην αργήσεις!"Μετά το σύνθημα, τα παιδιά τρέχουν στους κύβους, προσπαθώντας να βρουν τον κύβο τους.

III. "Μια φορά κι έναν καιρό υπήρχαν κουνελάκια", Μπορίσοβα, σελ. 5

Αναπνευστική άσκηση "Περνάμε πολύ ωραία!"

Ι. σ.: πόδια ανοιχτά, χέρια κάτω. Τα χέρια στα πλάγια, πάρτε μια βαθιά ανάσα από τη μύτη σας. Επιστροφή στο i. σελ., εκπνέοντας, ας πούμε "αστείος". Επαναλάβετε 3-4 φορές.

ΠΡΩΙΝΑ ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

VO 2 ΟΜΑΔΑ ΝΕΩΝ.

Θέμα: «Υπερασπιστές της Πατρίδας»

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ Νο 1.

I. Περπάτημα σε μια στήλη ένα κάθε φορά. σε κάλτσες? ψαροκόκκαλο- τακούνια μαζί, τα δάχτυλα χωριστά. "σαν αρκούδες"- τα δάχτυλα των ποδιών μαζί, τα τακούνια χωριστά.

Το τρέξιμο είναι φυσιολογικό. διεσπαρμένος; "φίδι"; από τη μια άκρη της τοποθεσίας στην άλλη

Η αλλαγή λωρίδας είναι δωρεάν

II. Ανοίξτε το διακόπτη με δακτύλιο.

Το αυτοκίνητο, το αυτοκίνητο πετάει μπροστά.

Το αυτοκίνητο, το αυτοκίνητο βουίζει.

Εδώ είναι ένα χωράφι, εδώ είναι ένα ποτάμι, εδώ είναι ένα πυκνό δάσος.

Φτάσαμε! Να σταματήσει!

1. "Ελέγξτε το τιμόνι".

Ι. σ.: πλάτος των ποδιών, δακτύλιος στο δεξί χέρι κάτω.

1.3 - Ισιώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, μεταφέρετε το δαχτυλίδι στο άλλο χέρι.

2.4 - αρχική θέση (5 φορές).

2. "Πηγαίνω".

Ι. σ.: πλάτος των ποδιών χωριστά, δαχτυλίδι και στα δύο χέρια τεντωμένο προς τα εμπρός με λαβή από τα πλάγια.

Γυρίστε το δαχτυλίδι αριστερά και δεξιά "σαν τιμόνι" (5 φορές το καθένα).

3. «Στροφές στο δρόμο».

Ι. σελ.: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, δακτύλιος και στα δύο χέρια λυγισμένα μπροστά από το στήθος με λαβή από τα πλάγια.

1.3 – κλίση σώματος προς τα δεξιά (αριστερά);

2.4 – αρχική θέση (4 φορές το καθένα).

4. "Αλλαξε το ελαστικο".

Ι. σελ.: γονατιστός, δαχτυλίδι στο δεξί χέρι.

1 – στρίψτε προς τα δεξιά, τοποθετήστε το δαχτυλίδι στο δάχτυλο του δεξιού ποδιού.

2 - ισιώστε;

3 – στρίψτε δεξιά, πάρτε το δαχτυλίδι.

4 – ισιώστε, μεταφέρετε το δαχτυλίδι στο άλλο χέρι.

Το ίδιο αριστερά (3 φορές).

5. «Ανεβαίνουμε το βουνό».

Ι. σ.: καθισμένος στις φτέρνες σου, το δαχτυλίδι στα δύο χέρια από κάτω.

1.3 - ισιώστε, σηκώστε το δαχτυλίδι με ίσια χέρια πάνω από το κεφάλι σας.

2.4 - αρχική θέση (5 φορές).

6. "Καλώντας σε κύκλους".

I. σελ.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, δακτύλιος στο πάτωμα. Άλμα σε δύο πόδια γύρω από το δαχτυλίδι (2 – 3 φορές, εναλλάξ με περπάτημα.

ΠΙ. "Αυτοκίνητα". Αναπνευστικός γυμναστική"Αντλία".

III. Ενα παιχνίδι «Βρείτε και μείνετε σιωπηλοί».

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ Νο 2

«Για να γίνουμε δυνατοί, για να μπούμε στο στρατό!

Θα εξηγήσω με τη σειρά: Ξεκινάμε τη μέρα με άσκηση.”

Ι. Σχηματισμός σε γραμμή. Στρίβει δεξιά, αριστερά. Το περπάτημα είναι φυσιολογικό. με ψηλή ανύψωση γονάτων "καβαλάρηδες"- Περπατώντας πάνω από αντικείμενα. "τρένο"ποδιές σε μισό squat, χέρια - οι τροχοί περιστρέφονται. "κουφια"στα τέσσερα με στήριξη στα χέρια και τα πόδια.

Το τρέξιμο είναι φυσιολογικό. τρέξιμο σε διαφορετικές κατευθύνσεις. με μια αλλαγή στο ρυθμό? χύμα «Οι σφαίρες πετούν». Σχηματισμός σε κύκλο.

II. Διανομέας εξωτερικού χώρου χωρίς είδη «Ας γίνουμε δυνατοί σαν μπαμπάδες!»

1. «Ας γίνουμε δυνατοί»

Ι. σ.: όρθιος με τα πόδια ενωμένα, τα χέρια στους ώμους.

1 – τα χέρια ψηλά, σφίγγοντας τις γροθιές,

2 – αρχική θέση (5 φορές).

2. "Σηματοδότες".

Ι. σ.: πόδια σε απόσταση μεταξύ τους στο πλάτος των γοφών, τα χέρια ευθεία στην κορυφή.

Σταυρωτές κούνιες με τα χέρια πάνω από το κεφάλι (5 φορές).

3. "Καπετάνιος"

Ι. σ.: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη.

1.3 – γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά (προς τα αριστερά, ταυτόχρονα βάλτε τα χέρια σας στα μάτια σας ( «Ο καπετάνιος κοιτάζει με κιάλια»,

2.4 – αρχική θέση (4 φορές το καθένα).

4. «Σκόνισε τις μπότες σου»

Ι. σελ.: το ίδιο.

1 – χέρια στα πλάγια.

2 – κλίση προς τα δεξιά (αριστερά)πόδι, αγγίξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας με τα δάχτυλά σας.

3- βραχίονες στα πλάγια.

4 – αρχική θέση (4 φορές το καθένα).

5. "Βόμβα"

Ι. σελ.: κάθεται, τα πόδια ίσια, τα χέρια ακουμπούν πίσω.

1.3 – λυγίστε τα πόδια σας, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, γείρετε το κεφάλι σας, Φτιάξτε ομάδες, όπως τα koloboks?

2.4 – αρχική θέση (5 φορές).

5. "Ψάχνω"

Ι. σ.: όρθιος, χέρια ελεύθερα.

Άλμα σε δύο πόδια με περιστροφή γύρω από τον άξονά του, εναλλάξ με περπάτημα (2-3 φορές).

ΠΙ. "Αεροσκάφος".

III. Περπάτημα το ένα μετά το άλλο, εύκολο τρέξιμο. Περπάτημα με μια εργασία για τα χέρια. Αναπνευστική άσκηση "Εεε"

Ι. σελ.: όρθιος, τα χέρια κάτω.

Σηκώνεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια ψηλά αργά, εισπνεύστε από τη μύτη, χαμηλώστε απότομα ολόκληρο το πόδι σας, τα χέρια κάτω, εκπνεύστε ενώ λέτε "Εεε".

Ομιλία:

Κάντε σωματική άσκηση

Και να είστε υγιείς!

ΣΥΓΚΡΟΤΗΜΑ ΑΣΚΗΣΕΩΝ ΚΑΙ ΑΓΩΝΩΝ Νο 3

I. Σχηματισμός σε γραμμή. μετατρέπεται σε στήλη γυρίζοντας πίσω από τον οδηγό. Το περπάτημα είναι φυσιολογικό. από hummock σε hummock? ακολουθώντας τη διαδρομή διόρθωσης. κατά μήκος του ραβδωτού μονοπατιού.

Το τρέξιμο είναι φυσιολογικό. σε κάλτσες? με την ολοκλήρωση εργασιών (με σταμάτημα, σκύψιμο, κύκλους σε ένα σήμα). Αναδιάταξη σύμφωνα με ορόσημα σε 2 στήλες.

II. ORU με την μπάλα.

1. "Τέντωμα".

Ι. σ.: στέκεστε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των γοφών, η μπάλα στα δύο χέρια κάτω.

1.3 - σηκώστε την μπάλα πάνω από το κεφάλι σας, τεντώστε.

2.4 - χαμηλώστε την μπάλα, επιστρέψτε στην αρχική θέση (5 φορές).

2. «Δείξε την μπάλα σε όλους».

Ι. σ.: όρθιος με τα πόδια ενωμένα, η μπάλα στα δύο χέρια κοντά στο στήθος σου.

1.3 – ισιώστε τα χέρια σας προς τα εμπρός, δείξτε την μπάλα.

2.4 – αρχική θέση (5 φορές).

3. «Δείξε την μπάλα στον γείτονά σου».

Ι. σελ.: γονατιστός, μπάλα και στα δύο χέρια κοντά στο στήθος.

1.3 – γυρίστε το σώμα προς τα δεξιά (προς τα αριστερά, τεντώστε τα χέρια σας προς τα δεξιά (αριστερά);

2.4 – αρχική θέση (4 φορές το καθένα).

4. «Χτύπα την μπάλα στο πάτωμα».

Ι. σελ.: Καθίστε τα πόδια χωριστά, μπάλα σε λυγισμένα χέρια κοντά στο στήθος.

1.3 - σκύψτε, αγγίξτε την μπάλα στο πάτωμα (αναμεσα στα ποδια);

2.4 - ισιώστε, επιστρέψτε στην αρχική θέση (5 φορές).

5. «Άγγιξε την μπάλα στα γόνατά σου».

Ι. σελ.: ξαπλωμένος ανάσκελα, η μπάλα και στα δύο χέρια πίσω από το κεφάλι σου.

1.3 - Λυγίστε τα γόνατά σας, τραβώντας τα προς το στομάχι σας και αγγίξτε τα γόνατά σας με την μπάλα.

2.4 - ισιώστε τα γόνατά σας, αφαιρέστε τα χέρια σας πίσω από το κεφάλι σας, επιστρέψτε στην αρχική θέση (5 φορές).

6. "Παλτες".

I. σελ.: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, μπάλα στο πάτωμα, χέρια τυχαία. Άλμα γύρω από την μπάλα και προς τις δύο κατευθύνσεις, εναλλάξ με το περπάτημα (2-3 φορές 6 άλματα το καθένα).

ΠΙ. "Πιάσε τη μπάλα".

III. Παιχνίδι χαμηλής κινητικότητας για προσοχή "Βρες το χρώμα σου", σελίδα 47

Πρωινές ασκήσεις. 2ο γκρουπ junior. Φεβρουάριος.

"Ασκηση παραμυθιού"

Σχηματίστε μια στήλη μια κάθε φορά.

Ακούστε τους παραμυθάδες, πάμε σε μια συγκέντρωση.

Μπείτε σε σχηματισμό το συντομότερο δυνατό και ξεκινήστε την άσκηση.

Πίνοντας γουλιά. Τεντώστε, τεντώστε! Γρήγορα, ξύπνα γρήγορα.

Τα παιδιά επαναλαμβάνουν τις κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο:

Μια φορά κι έναν καιρό ζούσε ένας βασιλιάς με μπιζέλια. Και έκανε ασκήσεις.

Έστριψε και γύρισε το κεφάλι του και χόρεψε σε οκλαδόν.

Παλάμες ψηλά! Χειροκρότημα!

Χειροκρότημα! Χτυπήστε στα γόνατα.

Τώρα χτυπήστε τους ώμους σας, χτυπήστε τα πλευρά σας.

Μπορούμε να πάμε δεξιά, μπορούμε να πάμε αριστερά! Και σταύρωσε τα χέρια σου

Περπατήστε στη θέση του, σηκώνοντας τα γόνατά σας ψηλά.

Ο καλικάντζαρος περπατούσε στο μονοπάτι και βρήκε ένα μανιτάρι σε ένα ξέφωτο.

Καταλήψεις.

Ένας μύκητας, δύο μύκητες, αυτό είναι ένα γεμάτο κουτί.

Ο καλικάντζαρος στενάζει - είναι κουρασμένος. Γιατί οκλαδόνησε.

Τεντώστε, τα χέρια ψηλά.

Γείρετε στα πλάγια.

Ο καλικάντζαρος τεντώθηκε γλυκά και μετά λύγισε προς τα πίσω.

Και μετά έσκυψε μπροστά και έφτασε στο πάτωμα.

Και προς τα αριστερά και προς τα δεξιά, γύρισε και αυτό είναι ωραίο.

Ο καλικάντζαρος έκανε την προθέρμανση του και κάθισε στο μονοπάτι.

Πρωινές ασκήσεις. 2ο γκρουπ junior. Μάρτιος.

"Αστεία αγόρια"

Εγώ .εισαγωγικό μέρος.

Σχηματίστε μια στήλη πίσω από τον δάσκαλο. Το περπάτημα είναι φυσιολογικό, εναλλάξ με διορθωτικό περπάτημα. Περπάτημα στο πλάι, περπάτημα, περπάτημα πάνω από γυμναστικά κοντάρια, χέρια στα πλάγια, εύκολο τρέξιμο. Τρέξιμο με μια εργασία: άλμα. Περπάτημα ενώ εκτελείτε ασκήσεις για την αποκατάσταση της αναπνοής.

II . Κύριο μέρος. ORU με μικρές μπάλες.

Σχηματισμός σε δύο στήλες, σύμφωνα με ορόσημα.

"Πιο κοντά στον ήλιο"

I.P. Ο. από το χέρι κάτω.

1. σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια ψηλά, μεταφέρετε την μπάλα στο άλλο χέρι.

2. επιστροφή στο i.p.

3-4. επαναλαμβάνω.

«άγγιξε το δάχτυλό σου»

I.P. καθίστε με ίσια πόδια, μπάλα μπροστά σας.

1. γέρνω προς τα εμπρός. Αγγίξτε την μπάλα στα δάχτυλα των ποδιών σας.

2. επιστροφή στο i.p.

3-4. επαναλαμβάνω.

"τουφέκια"

I.P. ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια με την μπάλα τεντωμένη μπροστά σου.

1-4. κυλάει πάνω στο στομάχι του δεξιά και αριστερά.

«Είμαστε σαν μπάλες τώρα»

I.P. u. Με. μπάλα στο πάτωμα.

Άλμα με δύο πόδια γύρω από την μπάλα. Εναλλάξ με το περπάτημα, την εκτέλεση ασκήσεων για την αποκατάσταση της αναπνοής.

III Τελικό μέρος.

Περπατώντας ως συνήθως ενώ εκτελείτε μια εργασία με μια μπάλα στα χέρια σας:

Ανεβείτε κάτω από το τόξο, κυλώντας την μπάλα μπροστά σας. Περπατήστε κατά μήκος του μονοπατιού σε ένα πλάι...

Η υγεία είναι καλή, σας ευχαριστώ για τη χρέωση!

Πρωινές ασκήσεις. 2ο γκρουπ junior. Απρίλιος.

"στο διάστημα"

Εγώ .εισαγωγικό μέρος

Ευθυγραμμία. Κανονικό περπάτημα (πάμε στον πύραυλο) Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών. (για να δούμε πού είναι ο πύραυλός μας) Περπατώντας με τα γόνατα ψηλά. (ανεβαίνουμε στον πύραυλο) 3.2.1.-εκτόξευση! (Κερδίζοντας ταχύτητα) τρέχοντας με μέτριο ρυθμό.

II .Κύριο μέρος. υπαίθριος εξοπλισμός διανομής

"στην αρχή"

I.P. ο.σ. χέρια κατά μήκος του σώματος.

1. κάτσε. Τα χέρια ψηλά από τα πλευρά σας, χτυπήστε παλαμάκια πάνω από το κεφάλι σας.

2. επιστροφή στο i.p.

3-4. επαναλαμβάνω.

"Να φορέσουμε τις μπότες μας"

I.P. κάθεται με ίσια πόδια.

1. Λυγίστε το πόδι σας, χτυπήστε παλαμάκια κάτω από το γόνατο.

2. επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

«Δεν υπάρχει βαρύτητα στο διάστημα»

1-15. πηδώντας από το ένα πόδι στο άλλο.

"αχ - πόσο ενδιαφέρον είναι εδώ"

1. σηκώστε τα χέρια σας από τα πλευρά σας - εισπνεύστε.

2. κατέβασμα ομαλά προς τα κάτω - εκπνοή - αχ.

III Τελικό μέρος.

Ας πάμε σπίτι! Περπατώντας ως συνήθως με μια εργασία για τα χέρια: ψηλά τα χέρια, κουνήστε αντίο, υπέροχο πλανήτη! Τα χέρια πίσω από την πλάτη, τα χέρια ψηλά, ας χειροκροτήσουμε! Ούρα είμαστε σπίτι.

Πρωινές ασκήσεις. 2ο γκρουπ junior. Ενδέχεται.

“Η άνοιξη ήρθε να μας επισκεφτεί”

Εγώ .εισαγωγικό μέρος

Σχηματισμός σε γραμμή, χαιρετισμός, ευθυγράμμιση. Στρίψτε πηδώντας προς τα δεξιά, περπατώντας σε στήλη ένα-ένα, το συνηθισμένο, εναλλάξ με περπάτημα, διορθωτική: στα δάχτυλα των ποδιών, χέρια πίσω από το κεφάλι, με ψηλή άνοδο του γονάτου, χέρια πίσω από την πλάτη, περπάτημα σε φίδι, εύκολο τρέξιμο σε φίδι, σχηματισμός σε δύο κολώνες, σύμφωνα με ορόσημα.

II .Κύριο μέρος. ORU.

"ζεστή βροχή"

I.P. ο.σ. τα χέρια πίσω από την πλάτη σας.

1. μισό οκλαδόν, φέρτε το δεξί σας χέρι προς τα εμπρός, με την παλάμη προς τα πάνω.

2. επιστροφή στο i.p.

3-4. επαναλάβετε με το αριστερό σας χέρι.

"πολύχρωμο ουράνιο τόξο"

I.P. πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στα πλάγια, οι παλάμες προς τα πάνω

1. Γείρετε τον κορμό προς τη δεξιά πλευρά, σηκώστε το χέρι σας προς τα πάνω.

2. επαναλάβετε προς την άλλη κατεύθυνση.

"Η φύση ξυπνά"

I.P καθιστός, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, σφίξτε τα πόδια σας με τα χέρια σας.

1. σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, χαμηλώστε τα πόδια σας.

2. επιστροφή στο i.p.

"τα πουλιά έρχονται"

I.P. ξαπλωμένος στο στομάχι, τα χέρια και τα πόδια στα πλάγια.

1. σηκώστε τα ίσια χέρια σας προς τα πάνω, σκύψτε.

2 επιστροφή στο i.p.

«Οι πεταλούδες πετούν από λουλούδι σε λουλούδι»

I.P. ο.σ. χέρια κατά μήκος του σώματος.

1. άλμα προς τα εμπρός, 5-6 φορές.

2. στρίψτε, πηδήξτε προς την αντίθετη κατεύθυνση.

III Τελικό μέρος.

Περπάτημα ως συνήθως με μια εργασία για τα χέρια: τα χέρια ψηλά, τέντωμα, απολαύστε τον ήλιο, χέρια στη μέση, χέρια πίσω από την πλάτη.

Η υγεία είναι μια χαρά, σας ευχαριστώ για τη χρέωση!

Πρωινές ασκήσεις. Στον καθαρό αέρα. 2ο γκρουπ junior. Ιούνιος.

"Γεια σου καλοκαίρι"

Εγώ .εισαγωγικό μέρος.

Σχηματισμός σε κύκλο. Περπάτημα στη θέση του. Ακολουθούμε ο ένας τον άλλον

δάσος και πράσινο λιβάδι.

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια στα πλάγια. Τα ετερόκλητα φτερά τρεμοπαίζουν.

Κουνήστε τα χέρια σας πάνω-κάτω. Οι πεταλούδες πετούν στο χωράφι.

1.2.3.4 πέταξε και έκανε κύκλο.

Περπατήστε με τα γόνατα ψηλά. Τώρα ας περπατήσουμε λίγο,

Σηκώνοντας τα πόδια ψηλότερα.

Περπατήστε, σηκώνοντας ίσια πόδια, σαν στρατιώτες στην παρέλαση.

χωρίς να λυγίσεις τα γόνατά σου. Περπατάμε σειρά με σειρά. II .Κύριο μέρος. ORU.

Τα παιδιά επαναλαμβάνουν τις κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο:

Ετοιμαστείτε για ζέσταμα! Στρίψτε αριστερά και δεξιά. Μετρήστε τις στροφές, 1.2.3. μην υστερείτε.

(περιστροφή του κορμού προς τα δεξιά, αριστερά)

Αρχίζουμε να κάνουμε οκλαδόν - 1.2.3.4.5. αυτός που κάνει τις ασκήσεις μπορεί να μας κάνει ένα squat χορό.

(καταλήψεις)

Τώρα ας σηκώσουμε τις λαβές και ας τις κατεβάσουμε με ένα τράνταγμα. Είναι σαν να πηδάμε από έναν γκρεμό μια ηλιόλουστη καλοκαιρινή μέρα

(σηκώστε τα χέρια σας ευθεία πάνω από το κεφάλι σας και με μια απότομη κίνηση χαμηλώστε τα κάτω και πίσω.)

Τραβήξτε το γόνατό σας στο στήθος και σταθείτε για λίγο. Φροντίστε να μάθετε πώς να διατηρείτε την ισορροπία.

(σηκώστε το πόδι σας λυγισμένο στο γόνατο και κρατήστε το)

Ο βάτραχος πήδηξε, είναι σαφές ότι δεν υπάρχει αρκετό νερό για αυτόν εδώ.

(πηδώντας από ένα πλήρες squat) Περπατήστε επί τόπου και περπατήστε σε σχηματισμό! Για να ηρεμήσετε την αναπνοή σας.

(βάδισμα στη θέση του, τα χέρια ψηλά – εισπνέουν, χαμηλώνουν – εκπνέουν)

III Τελικό μέρος.

Και τώρα περπατάμε σε έναν κύκλο, χαμογελώντας ο ένας στον άλλο. Ένα κοπάδι πουλιών πετά προς τα νότια, ο ουρανός είναι γαλάζιος τριγύρω (τα χέρια στα πλάγια, κουνώντας τα χέρια σας) Πάνω-κάτω, τινάζοντας τα χέρια σας σαν να κουνούσαμε σημαίες (το ένα χέρι επάνω, το άλλο κάτω, γυρνώντας προς τα πίσω)

Πρωινές ασκήσεις. Στον καθαρό αέρα. Ομάδα 2 ml. Ιούλιος.

«Το καλοκαίρι είναι μια υπέροχη εποχή»

Εγώ .εισαγωγικό μέρος

Σχηματισμός σε στήλη, χαιρετισμός, στοίχιση. Στρίψτε πηδώντας προς τα δεξιά, περπατώντας σε στήλη ένα-ένα, το συνηθισμένο, εναλλάξ με περπάτημα, διορθωτική: στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια πίσω από το κεφάλι, με ψηλή άνοδο του γονάτου, τα χέρια στα πλάγια, περπατώντας με το καθήκον: σκυφτός, εύκολο τρέξιμο σε ένα φίδι, τρέξιμο σε μια διασπορά. Κατασκευή σε placer.

II .Κύριο μέρος. ORU.

«Φτάνουμε τον ουρανό, τον ήλιο»

I.P. u. Με. τα χέρια στη ζώνη.

1. σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών σας, τραβήξτε το κεφάλι σας προς τα πάνω.

2. επιστροφή στο i.p.

«Ο ελέφαντας κουνάει το κεφάλι του»

I.P. ο.σ. χέρια κατά μήκος του σώματος.

1. γείρετε το κεφάλι προς τα εμπρός.

2. κλίση του κεφαλιού προς τα πίσω.

"ποτήρι"

I.P. πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στην πλάτη.

1. γείρετε το σώμα προς τη δεξιά πλευρά.

2. επιστροφή στο i.p.

« γέρος μεγάλης μύτης ερωδιός»

I.P. ο.σ. τα χέρια στη ζώνη.

1. Λυγίστε το ένα πόδι στο γόνατο, τα χέρια στα πλάγια, κρατηθείτε.

2 επιστροφή στο i.p.

3-4. επαναλάβετε με το άλλο πόδι.

« κουνελάκια - άλμα Κι»

I.P. ο.σ. τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες μπροστά από το στήθος.

1 – 20. άλμα στα δάχτυλα των ποδιών, με απαλή προσγείωση στα δάχτυλα των ποδιών.

III Τελικό μέρος.

Περπατήστε ως συνήθως ενώ εκτελείτε μια άσκηση αναπνοής: τα χέρια ψηλά – εισπνεύστε, κάτω – εκπνεύστε.

Η υγεία είναι μια χαρά, σας ευχαριστώ για τη χρέωση!

Πρωινές ασκήσεις. 2ο γκρουπ junior. Αύγουστος.

"Στο γκαζόν το πρωί"

Εγώ .εισαγωγικό μέρος.

Το συνηθισμένο περπάτημα γύρω από την αίθουσα εναλλάσσεται με διορθωτικό περπάτημα: κατά μήκος του μονοπατιού. Περπατάμε κατά μήκος του μονοπατιού, μία, δύο φορές, χτυπάμε τα χέρια μας μαζί (κανονικό περπάτημα, παλαμάκια από πάνω) Περπατήσαμε, περπατήσαμε, βρήκαμε πολλά βότσαλα (περπατώντας με στροφές προς τα κάτω) σηκώνουμε τα χέρια μας προς τον ήλιο και το σύννεφο (Περπατώντας επάνω δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια ψηλά) κατά μήκος του μονοπατιού έτρεξε, έφτασε στο γρασίδι (εύκολο τρέξιμο)

II .OSU κύριο μέρος.

«Ας τεντώσουμε τους ώμους μας»

I.P. Ο. Με. Χέρια κατά μήκος του σώματος.

1-8 πιέσαμε τα χέρια μας στους ώμους μας, αρχίζουμε να τα περιστρέφουμε, θα ζεστάνουμε τους μύες. (Κυκλικές κινήσεις των χεριών προς τα εμπρός και προς τα πίσω)

«Τώρα θα στρίψουμε τον λαιμό μας»

1. κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού προς τη δεξιά πλευρά.

2. κυκλικές κινήσεις του κεφαλιού προς τα αριστερά.

«Να σηκώσουμε τα πόδια μας»

I.P. πόδια στο πλάτος των ώμων. Τα χέρια στη ζώνη.

1.θα σηκώσουμε τα πόδια μας, 1-2-3-4-5.

Σηκώστε τα γόνατά σας ψηλότερα, μην τεμπελιάζετε στο διάλειμμα.

"Τώρα κάνουμε οκλαδόν"

I.P. u. Με. τα χέρια στη ζώνη.

1. squat, τεντώνουμε τα γόνατά μας, λυγίζουμε τα πόδια μας εντελώς 1.2.3.4.5.

“Ζεστή βροχή, λέι, λέι”

Τρέχουμε από τη βροχή, όλοι μαζί συνεχίζουμε.

I.P. ο.σ. τρέχει στη θέση του.

III. Τελικό μέρος.

Μαζί περπατάμε χαρούμενα, μη βιαζόμαστε, μην υστερούμε. (περπάτημα ενώ αποκαθιστά την αναπνοή). Τα χέρια ψηλά, τα χέρια κάτω, τεντώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας.

Η υγεία είναι μια χαρά, σας ευχαριστώ για τη χρέωση!

Πρωινές ασκήσεις. 2ο γκρουπ junior. Σεπτέμβριος.

"Στον ζωολογικό κήπο"

Εγώ .εισαγωγικό μέρος.

Το περπάτημα είναι φυσιολογικό, εναλλάξ με διορθωτικό περπάτημα: Στα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια πίσω από το κεφάλι, στις φτέρνες, τα χέρια πίσω από την πλάτη, το περπάτημα με φαρδιά βήματα, τα χέρια στη μέση. Φίδι που περπατά με εκτεταμένο βήμα στη δεξιά πλευρά. Περπάτημα με γρήγορο ρυθμό, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Εύκολο τρέξιμο. Τρέξιμο με αλλαγή κατεύθυνσης. Περπάτημα ενώ εκτελείτε μια άσκηση για την αποκατάσταση της αναπνοής: τα χέρια ψηλά, εισπνεύστε, κάτω, κάτω. (Sh.Sh.Sh)

Σχηματισμός σε τρεις στήλες, σύμφωνα με ορόσημα.

II . Εξοπλισμός εξωτερικού χώρου Κύριο μέρος.

"υ η ανάπτυξη της καμηλοπάρδαλης είναι μεγάλη»

1. σηκωθείτε στις μύτες των ποδιών, τα χέρια ψηλά, τεντώστε.

2.επιστροφή στο i.p.

3-4. επαναλαμβάνω.

«Η κόμπρα μας τρομάζει»

I.P. καθίστε στις φτέρνες σας, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας, οι αγκώνες λυγισμένοι.

1. σηκωθείτε στα γόνατα, σςςςςςς.

2. επιστροφή στο i.p.

3-4. επαναλαμβάνω.

"σκαντζόχοιροι"

I.P. ξαπλωμένος ανάσκελα, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας.

4 ρολά στην πλάτη σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω

« Κύκνοι»

I.P. ξαπλωμένος στο στομάχι, τα χέρια και τα πόδια ίσια.

1-4 λίκνισμα μπρος-πίσω. Λυγίζοντας την πλάτη σας.

"Τα πουλιά πηδούν από κλαδί σε κλαδί"

Άλμα στη θέση εναλλάξ με περπάτημα.

III Τελικό μέρος.

Περπάτημα ως συνήθως με μια εργασία για τα χέρια. Χέρια μπροστά (όπου είναι τα χέρια μας) πίσω από την πλάτη (κρυμμένα)

Η υγεία είναι μια χαρά, ευχαριστώ για τη χρέωση!

Πρωινές ασκήσεις. 2ο γκρουπ junior. Οκτώβριος.

«Έρχονται παιδιά με μπαστούνια»

Εγώ .εισαγωγικό μέρος.

Σχηματίστε μια στήλη μια κάθε φορά, πίσω από τον δάσκαλο. Τα παιδιά περπατούν με ξύλα, κουβαλώντας ακριβώς όλα τα μπαστούνια. Σηκώνουν τα μπαστούνια μέχρι την κορυφή (περπατώντας με τα δάχτυλα των ποδιών, τα χέρια ψηλά), έβαλαν τα μπαστούνια στο πάτωμα και άρχισαν να πηδούν από πάνω τους. (πηδώντας πάνω από μπαστούνια ενώ προχωρούσαν) Στη συνέχεια κατέβασαν τα μπαστούνια και άρχισαν να τρέχουν και να πηδούν. (τρέχοντας μέσα στην τοποθέτηση) Και τώρα πήραμε όλα τα μπαστούνια και αναπνεύσαμε λίγο. Εισπνεύστε τα χέρια ψηλά, εκπνεύστε τα χέρια κάτω. Σχηματισμός σε στήλη.

II. Το κύριο μέρος του υπαίθριου εξοπλισμού διανομής με γυμναστικά μπαστούνια.

«άρχισαν να σηκώνουν μπαστούνια»

I.P. w. Με. τα χέρια με ένα ραβδί κατεβαίνουν προς τα κάτω.

1. σηκώστε τα χέρια σας ψηλά (άρχισαν να σηκώνουν μπαστούνια)

2. επιστροφή στο i.p. (άρχισαν να κατεβάζουν τα μπαστούνια)

"κλίνει στα πλάγια"

I.P. ο.σ. χέρια με ένα ραβδί μπροστά σου.

1 έγειρε προς τα δεξιά (τα παιδιά άρχισαν να γέρνουν)

2.επιστροφή στο i.p. (τα παιδιά άρχισαν να ισιώνουν)

3-4. επαναλάβετε προς την άλλη κατεύθυνση.

"καταλήψεις"

I.P. ο.σ. χέρια με μπαστούνια από κάτω.

1.καθίστε κάτω, τα χέρια μπροστά (τα παιδιά άρχισαν να καμπουριάζουν)

2. επιστροφή στο i.p. (μετά σηκώνονται όλοι μαζί)

"πηδώντας πάνω από μπαστούνια"

I.P. ΜΑΣ. τα μπαστούνια είναι στο πάτωμα.

1. άλμα πάνω από το ραβδί.

2. γυρίστε για να κοιτάξετε το ραβδί και πηδήξτε από πάνω.

"πάνω κάτω"

I.P. πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια με ένα ραβδί από κάτω.

1. σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω - εισπνεύστε.

2. Χαμηλώστε τα χέρια σας προς τα κάτω – εκπνεύστε.

III Τελικό μέρος.

Το περπάτημα είναι φυσιολογικό, πάλι τα παιδιά περπατούν με μπαστούνια, κουβαλούν όλα ομοιόμορφα τα μπαστούνια. Κολλάει πάνω-κάτω ξανά, πάρτε το χρόνο σας προσεκτικά.

Πρωινές ασκήσεις. 2ο γκρουπ junior. Νοέμβριος.

"Στο κατάστημα παιχνιδιών"

Εγώ .εισαγωγικό μέρος.

Το περπάτημα είναι φυσιολογικό, εναλλάξ με διορθωτικό περπάτημα. Στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια ψηλά, στις φτέρνες σας, τα χέρια πίσω από την πλάτη σας, βήμα χήνας, τα χέρια στα γόνατά σας. Περπατώντας σαν φίδι. Περπάτημα με γρήγορο ρυθμό. Εύκολο τρέξιμο. Τρέξιμο με αλλαγή κατεύθυνσης. Περπάτημα ενώ εκτελείτε ασκήσεις για την αποκατάσταση της αναπνοής.

II .ORU κύριο μέρος με ασκήσεις αναπνοής

"φουσκώστε το μπαλόνι"

1. σηκωθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας, τα χέρια στα πλάγια - εισπνεύστε.

2.επιστροφή στο i.p. - εκπνεύστε.

3-4. επαναλαμβάνω.

"αεροπλάνα"

I.P. καθίστε στις φτέρνες σας, με τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες.

1. σηκωθείτε στα γόνατα, μετακινήστε τα χέρια σας με κυκλικές κινήσεις. - εισπνεύστε.

2. επιστροφή στο i.p. R.r.r.r. - εκπνεύστε.

3-4. επαναλαμβάνω.

"μέλισσα"

I.P. ξαπλωμένος ανάσκελα, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας. Εισπνέω.

1-4 ρολά στην πλάτη σας προς τα εμπρός και προς τα πίσω.

Ημερολόγιο

στην εκπαιδευτική πρακτική

Σωματική ανάπτυξη»

Kovaleva Anastasia Sergeevna

Πετροζαβόντσκ

04.04 Δευτέρα.

Πρόγραμμα ημέρας:

05.04 Τρίτη.

Πρόγραμμα ημέρας:

06.04 Τετάρτη.

Πρόγραμμα ημέρας:

04/07 Πέμπτη.

Πρόγραμμα ημέρας:

Πρωινές ασκήσεις, προετοιμασία για ύπνο.

Σχέδιο - περίγραμμα

Πρωινές ασκήσεις στο δεύτερο γκρουπ junior.

Τοποθεσία: ομάδα

Εκπαιδευτής FC: Αναστασία Σεργκέεβνα

Καθήκοντα:

Ευεξία: βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών.

Εκπαιδευτικό: συνεχίστε να διδάσκετε καθαρά και να εκτελείτε σωστά τις ασκήσεις.

Εκπαιδευτικά: δημιουργήστε μια θετική συναισθηματική διάθεση, διεγείρετε το ενδιαφέρον για τη φυσική αγωγή.

Εξοπλισμός: Όχι

Χρήση μουσικής: όχι

2-3 φορές

Προετοιμασία για ύπνο.

Κλείνουμε τα μάτια μας.

Τα παιδιά κοιμούνται.

Η φόρτιση απέτυχε. Δεν ήξερα τι να πω. Στο τέλος πραγματοποιήθηκε από τον δάσκαλο..

Πρόγραμμα ημέρας:

08.04 Παρασκευή

Προετοιμασία για απογευματινό τσάι, απογευματινό τσάι.

Δευτέρα

Σχέδιο - περίγραμμα

Εξοπλισμός: Όχι

Χρήση μουσικής: όχι

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Σκοπός: υπενθύμιση πολιτιστικών και υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

2-3 φορές

Κατά τη διάρκεια των γευμάτων φροντίζω τα παιδιά να κάθονται όρθια και να τρώνε σιωπηλά.

Προετοιμασία για μεσημεριανό γεύμα, μεσημεριανό.

Στόχος: Η ανάπτυξη δεξιοτήτων πολιτιστικής και υγιεινής γδύσιμο.

Προετοιμασία για ύπνο.

Κλείνουμε τα μάτια μας.

Τώρα όλοι πάνε στην τουαλέτα, μετά παίρνουν καρέκλες και πάνε στην κρεβατοκάμαρα.

Τα παιδιά πήγαν στην τουαλέτα, πήραν τις καρέκλες και πήγαν στην κρεβατοκάμαρα. Όταν γδύνονται τα παιδιά, βοηθάω όπως χρειάζεται. Τα παιδιά πάνε να ξαπλώσουν στα κρεβάτια τους. Τα σκεπάζω με μια κουβέρτα.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τρίτη.

Προετοιμασία για απογευματινό τσάι, απογευματινό τσάι.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Πριν το απογευματινό τσάι, σας ζητώ να πάτε να πλύνετε τα χέρια σας: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Όταν τα παιδιά έχουν πλύνει τα χέρια τους, λέω: «Ας πάρουμε τις θέσεις μας». «Καλή όρεξη σε όλους».

Όταν έχουν φάει τα παιδιά, λέω: «Τελείωσε το απογευματινό σνακ. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Τους δίνω αλογοουρές.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Προετοιμασία για δείπνο, δείπνο.

Σχέδιο - περίγραμμα

Εξοπλισμός: Όχι

Χρήση μουσικής: όχι

Αφού τα παιδιά έχουν πλύνει τα χέρια τους, λέω: «Ας πάρουμε τις θέσεις μας». "Καλή όρεξη σε όλους!"

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τετάρτη

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Τους δίνω αλογοουρές.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Προετοιμασία για πρωινό, πρωινό.

Πριν από το πρωινό, ζητώ από τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Όταν τα παιδιά έχουν φάει, λέω: «Το πρωινό τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

Όνομα παιχνιδιού: Βρείτε το χρώμα σας.

Τόπος διεξαγωγής του παιχνιδιού: δρόμος.

Εκπαιδευτικά: εμπέδωση γνώσεων χρώματος.

Εκπαιδευτικό: δημιουργήστε μια θετική συναισθηματική διάθεση, αναπτύξτε την προσοχή.

Κάθε ένα έχει πλαίσια ελέγχου. Όταν σηκώνω μια γαλάζια σημαία, εκείνοι με γαλάζιες σημαίες τρέχουν κοντά μου. Και όταν σηκώνω τη ροζ σημαία, αυτή με τη ροζ σημαία τρέχει προς το μέρος μου. Αν σήκωσα πορτοκαλί, τότε μου έρχονται πορτοκαλί σημαίες.

Στο μεταξύ, περπατάμε.

Σηκώνω τη σημαία. Τα παιδιά ανεβαίνουν και δείχνουν τις σημαίες.

Σηκώνω τη σημαία έτσι 6-7 φορές.

Μπράβο, όλοι βρήκαν το χρώμα τους, αν και υπήρχαν και αυτοί που δεν ταίριαζαν με το χρώμα τους.

Σκοπός: υπενθύμιση πολιτιστικών και υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι. «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας». Φροντίζω να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι.

Όταν πλύθηκαν, λέω: «Ας καθίσουμε στις θέσεις μας». "Καλή όρεξη σε όλους!"

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Όταν έχουν φάει τα παιδιά, λέω: «Το μεσημεριανό τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

2-3 φορές

Κατά τη διάρκεια των γευμάτων φροντίζω τα παιδιά να κάθονται όρθια και να τρώνε σιωπηλά.

Προετοιμασία για μεσημεριανό γεύμα, μεσημεριανό.

Στόχος: Η ανάπτυξη δεξιοτήτων πολιτιστικής και υγιεινής γδύσιμο.

Προετοιμασία για ύπνο.

Κλείνουμε τα μάτια μας.

Πέμπτη

Πρόγραμμα ημέρας: προετοιμασία για απογευματινό τσάι, απογευματινό σνακ, τακτοποίηση της εμφάνισής σας, προετοιμασία για δείπνο.

Τα παιδιά πήγαν στην τουαλέτα, πήραν τις καρέκλες και πήγαν στην κρεβατοκάμαρα. Όταν γδύνονται τα παιδιά, βοηθάω όπως χρειάζεται. Τα παιδιά πάνε να ξαπλώσουν στα κρεβάτια τους. Τα σκεπάζω με μια κουβέρτα.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τρίτη.

Προετοιμασία για απογευματινό τσάι, απογευματινό τσάι.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Πριν το απογευματινό τσάι, σας ζητώ να πάτε να πλύνετε τα χέρια σας: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Να τακτοποιήσετε την εμφάνιση

Όταν έχουν φάει τα παιδιά, λέω: «Τελείωσε το απογευματινό σνακ. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Πριν από το δείπνο, ζητώ από τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Τους δίνω αλογοουρές.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Όταν τα παιδιά έχουν φάει, λέω: «Το δείπνο τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

Παρασκευή

Πρόγραμμα ημέρας: πρωινές ασκήσεις, προετοιμασία για πρωινό, πρωινό, ντύσιμο των παιδιών για βόλτα, επιστροφή από μια βόλτα, παιχνίδι στην ύπαιθρο, προετοιμασία για μεσημεριανό γεύμα, μεσημεριανό γεύμα, προετοιμασία για ύπνο.

Σχέδιο - περίγραμμα

Εξοπλισμός: Όχι

Χρήση μουσικής: όχι

Αφού τα παιδιά έχουν πλύνει τα χέρια τους, λέω: «Ας πάρουμε τις θέσεις μας». "Καλή όρεξη σε όλους!"

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τετάρτη

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Τους δίνω αλογοουρές.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Προετοιμασία για πρωινό, πρωινό.

Περίγραμμα διεξαγωγής ενός υπαίθριου παιχνιδιού.

Όνομα παιχνιδιού: Bear.

Όταν τα παιδιά έχουν φάει, λέω: «Το πρωινό τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

Ευεξία: βελτίωση της υγείας, ανάπτυξη χωρικού προσανατολισμού.

Εκπαιδευτικό: ανάπτυξη μνήμης

Εκπαιδευτικό: δημιουργήστε μια θετική συναισθηματική διάθεση.

Σήμερα θα παίξουμε το παιχνίδι "αρκούδα";

Υπολογίζουμε στον πίνακα μέτρησης ποιος θα είναι η αρκούδα.

Η αρκούδα κάθεται σε ένα παγκάκι και κοιμάται.

Ήσυχα πάμε στην αρκούδα και επαναλαμβάνουμε το τραγούδι μετά από μένα:

Σαν χιόνι σε ένα λόφο σε ένα όνειρο,

Και κάτω από το λόφο υπάρχει χιόνι, χιόνι,

Και στο δέντρο υπάρχει χιόνι, χιόνι,

Και κάτω από το δέντρο υπάρχει χιόνι, χιόνι,

Και μια αρκούδα πίνει κάτω από το δέντρο

Ησυχία, μην κάνεις θόρυβο.

Όταν τραγουδήσαμε το τραγούδι, η αρκούδα ξυπνά και προσπαθεί να πιάσει κάποιον.

Όποιος πιαστεί γίνεται αρκούδα.

Παίζουμε αρκετές φορές.

Μπράβο σε όλους, ξέφυγαν γρήγορα από την αρκούδα, κανείς δεν παραβίασε τους κανόνες.

Σκοπός: υπενθύμιση πολιτιστικών και υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι. «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας». Φροντίζω να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι.

Όταν πλύθηκαν, λέω: «Ας καθίσουμε στις θέσεις μας». "Καλή όρεξη σε όλους!"

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Όταν έχουν φάει τα παιδιά, λέω: «Το μεσημεριανό τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

2-3 φορές

Κατά τη διάρκεια των γευμάτων φροντίζω τα παιδιά να κάθονται όρθια και να τρώνε σιωπηλά.

Προετοιμασία για μεσημεριανό γεύμα, μεσημεριανό.

Στόχος: Η ανάπτυξη δεξιοτήτων πολιτιστικής και υγιεινής γδύσιμο.

Προετοιμασία για ύπνο.

Κλείνουμε τα μάτια μας.

Δευτέρα.

Σχέδιο - περίγραμμα

Τα παιδιά πήγαν στην τουαλέτα, πήραν τις καρέκλες και πήγαν στην κρεβατοκάμαρα. Όταν γδύνονται τα παιδιά, βοηθάω όπως χρειάζεται. Τα παιδιά πάνε να ξαπλώσουν στα κρεβάτια τους. Τα σκεπάζω με μια κουβέρτα.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τρίτη.

Προετοιμασία για απογευματινό τσάι, απογευματινό τσάι.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Πριν το απογευματινό τσάι, σας ζητώ να πάτε να πλύνετε τα χέρια σας: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Να τακτοποιήσετε την εμφάνιση

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Κάθονται σε μια καρέκλα. Τους δίνω αλογοουρές.

Όταν έχουν φάει τα παιδιά, λέω: «Τελείωσε το απογευματινό σνακ. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Πριν από το δείπνο, ζητώ από τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Τους δίνω αλογοουρές.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Όταν τα παιδιά έχουν φάει, λέω: «Το δείπνο τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

Τώρα όλοι πάνε στην τουαλέτα, μετά παίρνουν καρέκλες και πάνε στην κρεβατοκάμαρα.

Πρόγραμμα ημέρας:

Σχέδιο - περίγραμμα

Εξοπλισμός: Όχι

Χρήση μουσικής: όχι

Αφού τα παιδιά έχουν πλύνει τα χέρια τους, λέω: «Ας πάρουμε τις θέσεις μας». "Καλή όρεξη σε όλους!"

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τετάρτη

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Τους δίνω αλογοουρές.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Προετοιμασία για πρωινό, πρωινό.

Σχέδιο - περίγραμμα

Σκοπός: υπενθύμιση πολιτιστικών και υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι. «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας». Φροντίζω να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι.

Όταν πλύθηκαν, λέω: «Ας καθίσουμε στις θέσεις μας». "Καλή όρεξη σε όλους!"

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Όταν έχουν φάει τα παιδιά, λέω: «Το μεσημεριανό τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

2-3 φορές

Κατά τη διάρκεια των γευμάτων φροντίζω τα παιδιά να κάθονται όρθια και να τρώνε σιωπηλά.

Προετοιμασία για μεσημεριανό γεύμα, μεσημεριανό.

Στόχος: Η ανάπτυξη δεξιοτήτων πολιτιστικής και υγιεινής γδύσιμο.

Κλείνουμε τα μάτια μας.

Τετάρτη.

Πρόγραμμα ημέρας: γυμναστική μετά τον ύπνο, προετοιμασία για το απογευματινό σνακ, τακτοποίηση της εμφάνισής σας, προετοιμασία για δείπνο.

Σχέδιο - περίγραμμα

Τα παιδιά πήγαν στην τουαλέτα, πήραν τις καρέκλες και πήγαν στην κρεβατοκάμαρα. Όταν γδύνονται τα παιδιά, βοηθάω όπως χρειάζεται. Τα παιδιά πάνε να ξαπλώσουν στα κρεβάτια τους. Τα σκεπάζω με μια κουβέρτα.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τρίτη.

Προετοιμασία για απογευματινό τσάι, απογευματινό τσάι.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Πριν το απογευματινό τσάι, σας ζητώ να πάτε να πλύνετε τα χέρια σας: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Να τακτοποιήσετε την εμφάνιση

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Κάθονται σε μια καρέκλα. Τους δίνω αλογοουρές.

Όταν έχουν φάει τα παιδιά, λέω: «Τελείωσε το απογευματινό σνακ. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Πριν από το δείπνο, ζητώ από τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Τους δίνω αλογοουρές.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Όταν τα παιδιά έχουν φάει, λέω: «Το δείπνο τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

Πέμπτη.

Πρόγραμμα ημέρας:πρωινές ασκήσεις, προετοιμασία για πρωινό, πρωινό, ντύσιμο παιδιών για βόλτα, επιστροφή από βόλτα, ψυχαγωγία, προετοιμασία για μεσημεριανό γεύμα, μεσημεριανό γεύμα, προετοιμασία για ύπνο.

Σχέδιο - περίγραμμα

Εξοπλισμός: Όχι

Χρήση μουσικής: όχι

Αφού τα παιδιά έχουν πλύνει τα χέρια τους, λέω: «Ας πάρουμε τις θέσεις μας». "Καλή όρεξη σε όλους!"

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τετάρτη

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Τους δίνω αλογοουρές.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Προετοιμασία για πρωινό, πρωινό.

Σχέδιο - περίγραμμα

Σκοπός: υπενθύμιση πολιτιστικών και υγιεινών διατροφικών συνηθειών.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Πριν από το μεσημεριανό γεύμα, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι. «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας». Φροντίζω να πλένουν τα χέρια τους με σαπούνι.

Όταν πλύθηκαν, λέω: «Ας καθίσουμε στις θέσεις μας». "Καλή όρεξη σε όλους!"

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Όταν έχουν φάει τα παιδιά, λέω: «Το μεσημεριανό τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

2-3 φορές

Κατά τη διάρκεια των γευμάτων φροντίζω τα παιδιά να κάθονται όρθια και να τρώνε σιωπηλά.

Προετοιμασία για μεσημεριανό γεύμα, μεσημεριανό.

Στόχος: Η ανάπτυξη δεξιοτήτων πολιτιστικής και υγιεινής γδύσιμο.

Κλείνουμε τα μάτια και βλέπουμε παραμύθια.

Κλείνουμε τα μάτια μας.

Παρασκευή.

Πρόγραμμα ημέρας: γυμναστική μετά τον ύπνο, προετοιμασία για απογευματινό σνακ, τακτοποίηση της εμφάνισής σας, σωματική άσκηση. μάθημα, προετοιμασία για δείπνο δείπνο.

Σχέδιο - περίγραμμα

Τα παιδιά πήγαν στην τουαλέτα, πήραν τις καρέκλες και πήγαν στην κρεβατοκάμαρα. Όταν γδύνονται τα παιδιά, βοηθάω όπως χρειάζεται. Τα παιδιά πάνε να ξαπλώσουν στα κρεβάτια τους. Τα σκεπάζω με μια κουβέρτα.

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Τρίτη.

Προετοιμασία για απογευματινό τσάι, απογευματινό τσάι.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Πριν το απογευματινό τσάι, σας ζητώ να πάτε να πλύνετε τα χέρια σας: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Να τακτοποιήσετε την εμφάνιση

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Κάθονται σε μια καρέκλα. Τους δίνω αλογοουρές.

Σχέδιο - περίγραμμα

Μάθημα φυσικής αγωγής στην αίθουσα

Στο δεύτερο γκρουπ junior.

την ημερομηνία του: 22.04

Τοποθεσία: γυμναστήριο.

Εκπαιδευτής FC: Αναστασία Σεργκέεβνα

Καθήκοντα:

1. Πρόληψη υγείας της πλατυποδίας, βοηθούν στην ενδυνάμωση των μυών.

2. Εκπαιδευτικό: επαναλάβετε το περπάτημα και το τρέξιμο γύρω από αντικείμενα, άσκηση για τη διατήρηση της ισορροπίας όταν περπατάτε με αυξημένη στήριξη.

3. Εκπαιδευτικό

Όταν έχουν φάει τα παιδιά, λέω: «Τελείωσε το απογευματινό σνακ. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

4. Ο Πινόκιο πηδάει. Ι. σελ.: όρθιος. 8 άλματα σε δύο πόδια στη θέση τους, εναλλάξ με το περπάτημα.

Πριν από το δείπνο, ζητώ από τα παιδιά να πλύνουν τα χέρια τους: «Πάμε να πλύνουμε τα χέρια μας».

Τα παιδιά έρχονται εναλλάξ κοντά μου. Τους δίνω αλογοουρές.

Ας σηκωθούμε. Τώρα θα πηδήξουμε, θα περπατήσουμε στη θέση μας. Τώρα ας πηδήξουμε. Τελειώσαμε.

Όταν τα παιδιά έχουν φάει, λέω: «Το δείπνο τελείωσε. Ας σηκωθούμε. Σπρώχνουμε στην καρέκλα. Τι πρέπει να ειπωθεί; Παίρνουμε τα φλιτζάνια στο δίσκο.»

Ημερολόγιο

στην εκπαιδευτική πρακτική

σύμφωνα με την επαγγελματική ενότητα 01

"Διοργάνωση εκδηλώσεων με στόχο τη βελτίωση της υγείας του παιδιού και του

Σωματική ανάπτυξη»

Μαθητές με ιδιαίτερο στυλ 44/02/01

Ομάδα «Προσχολική Αγωγή» 322

Kovaleva Anastasia Sergeevna

Πετροζαβόντσκ

04.04 Δευτέρα.

Πρόγραμμα ημέρας:

Εκπαιδευτική και μεθοδολογική συνάντηση: σκοπός, στόχοι, περιεχόμενο πρακτικής, απαιτήσεις για τη διατήρηση της τεκμηρίωσης. Μετάβαση στο προσχολικό εκπαιδευτικό ίδρυμα, εξοικείωση με τα προγράμματα και το σχέδιο εργασίας του δασκάλου του προσχολικού εκπαιδευτικού ιδρύματος.

Στη συνάντηση μας είπαν τι πρέπει να κάνουμε κατά τη διάρκεια της πρακτικής, τον σκοπό της, εξήγησαν τι έγγραφα πρέπει να έχουμε και πώς να τα συμπληρώσουμε.

Ήμασταν στο νηπιαγωγείο. Μας ανέθεσαν σε δάσκαλο. Στην ομάδα είδα γυμναστική μετά τον ύπνο, πώς πλένονται τα παιδιά και τρώνε. Κοίταξα το σχέδιο εργασίας του δασκάλου. Είδα πώς τα παιδιά εκτόξευαν βάρκες σε μια λεκάνη με νερό.

05.04 Τρίτη.

Πρόγραμμα ημέρας:

Προγραμματισμός, ενεργητική παρατήρηση στο πρώτο μισό της ημέρας.

Τα παιδιά πήγαν να δώσουν αίμα κι έτσι ήρθαν για πρωινό. Είδα πώς τα παιδιά τρώνε αυτό που τους λέει η δασκάλα. Υπήρχε μάθημα μαθηματικών. Τα παιδιά είχαν τρία σπίτια διαφορετικών μεγεθών, καθόρισαν ποιο σπίτι ήταν μεγαλύτερο και τα τοποθετούσαν στο υψηλότερο επίπεδο. Έπειτα έβαλαν σε κάθε σπίτι στέγη και πόρτες. Μετά πήγαμε μια βόλτα. Τους βοήθησα να ντυθούν. Μετά παραταχτήκαμε δυο-δυο και βγήκαμε έξω. Ο δάσκαλος υπενθύμισε στα παιδιά ότι δεν πρέπει να ρίχνουν άμμο και να τη φέρουν στη βεράντα, να περπατούν μέσα από λακκούβες και να πάνε πέρα ​​από την περιοχή. Τα ΠΑΙΔΙΑ ΠΑΙΖΟΥΝ. Πριν πάμε στην ομάδα, μαζέψαμε παιχνίδια και παίξαμε «λύκος και λαγοί». Παραταχτήκαμε ανά δύο, τίναξαμε την άμμο και μπήκαμε στην ομάδα. Όταν ανεβαίναμε τις σκάλες, κρατήσαμε το κιγκλίδωμα. Τους βοήθησα να γδυθούν. Μετά πήγαμε να πλύνουμε τα χέρια μας με σαπούνι και γευματίσαμε. Τα παιδιά βάζουν τα φλιτζάνια σε ένα δίσκο και πάνε να πλύνουν τα χέρια και το στόμα τους. Παίρνουν καρέκλες και πάνε στην κρεβατοκάμαρα. Τους βοηθάω να γδυθούν. Ξαπλώνουν και κλείνουν τα μάτια.

06.04 Τετάρτη.

Πρόγραμμα ημέρας:

Σχεδιασμός, ενεργητική παρατήρηση το απόγευμα.

Παρακολουθώ πώς συμπεριφέρεται η δασκάλα στα παιδιά. Εκτελεί γυμναστική μετά τον ύπνο χωρίς να σηκωθεί από το κρεβάτι. Μετά ο δάσκαλος λέει: «Ας ακολουθήσουμε το μονοπάτι της υγείας». Τα παιδιά περπατούν κατά μήκος του μέχρι την τουαλέτα. Επιστρέφουν επίσης μαζί του. Ντύνονται, η δασκάλα βοηθάει. Τα παιδιά κουβαλούν καρέκλες και πάνε να πλένουν τα χέρια τους. Θα τους δω να τρώνε. Παρακολουθώ τα παιδιά να παίρνουν τα φλιτζάνια στο δίσκο και να πλένονται. Με άφησαν να φύγω.

Πρωινά συγκροτήματα άσκησης
ΓιαIIjunior group

Νο. 1 (Σεπτέμβριος) χωρίς στοιχεία "Sun"

ORU "Ας παίξουμε με τον ήλιο"

“Ζεσταίνουμε τις παλάμες μας”

Ο ήλιος του κουδουνιού μας

“Ψάχνω για μια ακτίνα φωτός”

«Να χαίρεσαι τον ήλιο»

Όλοι στον κόσμο είναι χαρούμενοι για τον ήλιο, τα σπουργίτια και τα παιδιά. 5 φορές

I.p. – ο.σ. – Πηδώντας με δύο πόδια στη θέση τους.

Το παιχνίδι τελείωσε!

Και τώρα τα παιδιά έχουν μαζευτεί για πρωινό

Ο ήλιος έχει βγει και σε καλεί να πάμε μια βόλτα.

Τι ωραία που είναι να περπατάμε μαζί με τον ήλιο

Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο για 10 δευτερόλεπτα.

Ο ήλιος έχει βγει και λάμπει ψηλά.

Είναι εύκολο για εμάς να τρέχουμε στο μονοπάτι με τον ήλιο.

Τρέξτε σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο για 8 δευτερόλεπτα.

ORU "Ας παίξουμε με τον ήλιο"

“Ζεσταίνουμε τις παλάμες μας”

Ζεστάνετε τις παλάμες μας, τον ήλιο μας,

Ο ήλιος του κουδουνιού μας

I.p. – ο.σ. Τα χέρια ψηλά, οι παλάμες ψηλά - i.p. - 4 φορές.

“Ψάχνω για μια ακτίνα φωτός”

Εμφανίστηκε μια αχτίδα ήλιου - έγινε πιο φωτεινή για εμάς.

Υπάρχει μια ακτίνα στα δεξιά, μια ακτίνα στα αριστερά, έχει γίνει πιο διασκεδαστικό.

I.p. – στέκεστε με τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, με τα χέρια στη μέση σας. Στρίψτε δεξιά - I.p., αριστερά - I.p. - 2 φορές

"Ήλιος και σύννεφο"

Με μουσική συνοδεία. Ήχοι μουσικής (ο ήλιος λάμπει)– τα παιδιά τρέχουν, πηδούν ή χορεύουν. Στο τέλος της μουσικής, τα παιδιά σταματούν ή κάθονται οκλαδόν, διπλώνοντας τα χέρια τους πάνω από το κεφάλι τους σε ένα «σπίτι». - 2 φορές

Μαζί με τον ήλιο περπατήσαμε

Και έτρεξαν μακριά από το σύννεφο.

Αύριο θα είμαστε πάλι εκεί

Παίζουμε στο σύννεφο του ήλιου.

Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο.

Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο για 10 δευτερόλεπτα.

Γεια σου, άλογο,

Πηγαίνετε μας στον κήπο.

Τρέξτε σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο για 8 δευτερόλεπτα.

ORU "Merry Garden"

"Λάχανο"

"Καρότο"

"Διασκέδαση"

Ο φιλικός μας κήπος διασκεδάζει και τραγουδάει

I.p. – os. Πηδώντας στα δύο πόδια στη θέση τους. - 4 φορές

Το παιχνίδι τελείωσε!

Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο.

Θα πάμε στον κήπο και θα μαζέψουμε τη σοδειά!

Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο για 10 δευτερόλεπτα.

Γεια σου, άλογο,

Πηγαίνετε μας στον κήπο.

Τρέξτε σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο για 8 δευτερόλεπτα.

ORU "Merry Garden"

"Λάχανο"

Το λάχανο έχει ψωμάκια - τόσο μεγάλα είναι!

I.p. – όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας από τα πλάγια, συνδέστε τα δάχτυλά σας για να σχηματίσετε ένα δαχτυλίδι - I.p. - 3 φορές.

"Καρότο"

Το καρότο κρύβει τη μύτη του στο κρεβάτι του κήπου.

Προφανώς το καρότο παίζει κρυφτό!

I.p. – κάθεται, στηρίζεται στα χέρια τοποθετημένα στα πλάγια. Λυγίστε τα πόδια σας, σφίξτε τα γόνατά σας με τα χέρια σας, χαμηλώστε το κεφάλι σας - i.p. - 4 φορές

"Μπιζέλι"

Ανυπάκουος αρακάς

Κυκλοφόρησε...Ω, ω!

Μπιζέλια, τρέξε.

Βρείτε γρήγορα το σπίτι σας.

Τρέχοντας προς όλες τις κατευθύνσεις στη μουσική, όταν τελειώνει η μουσική, τα παιδιά τρέχουν στον δάσκαλο. - 2 φορές.

Το παιχνίδι τελείωσε!

Και τώρα τα παιδιά άρχισαν να περπατούν μαζί για πρωινό.

Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο.

Τα πουλιά πέταξαν μακριά και χτύπησαν τα φτερά τους.

Έτσι, έτσι, χτύπησαν τα φτερά τους.

Τρέξτε σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο για 8 δευτερόλεπτα.

ORU "Πουλιά"

1. «Τα πουλιά περπατούν στο νερό»

2. «Πίνω πουλιά»

3. «Τα σιτάρια είναι ραμφισμένα»

Και τα σπουργίτια είναι ακριβώς εκεί, ραμφίζουν τους κόκκους από το έδαφος.

I.p - πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια προς τα κάτω, λυγίζει προς τα εμπρός.

Τα πουλιά ανέβηκαν ψηλά στον ουρανό και πέταξαν μακριά.

Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο.

Τα πουλιά πέταξαν μακριά και χτύπησαν τα φτερά τους.

Έτσι, έτσι, χτύπησαν τα φτερά τους.

Περπατώντας σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο για 10 δευτερόλεπτα,

Τα πουλιά πέταξαν μακριά και χτύπησαν τα φτερά τους.

Έτσι, έτσι, χτύπησαν τα φτερά τους.

Τρέξτε σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο για 8 δευτερόλεπτα.

ORU "Πουλιά"

1. «Τα πουλιά περπατούν στο νερό»

Μικρά πουλιά περπατούν κατά μήκος του νερού.

Τα μικρά πουλιά περπατούν, σηκώνουν τα πόδια τους.

Έτσι, έτσι περπατάνε δίπλα στο νερό

I.p. – ο.σ. περπατώντας στη θέση του, σηκώνοντας τα γόνατα ψηλά. - 6 φορές

2. «Πίνω πουλιά»

Μικρά πουλάκια κάθισαν δίπλα στο νερό.

Κάθισαν δίπλα στο νερό για να πλύνουν τα πόδια και τα ράμφη τους.

I.p. – ο.σ. Οκλαδόν στη θέση του. - 4 φορές

3. "Fidget Sparrow"

Δείξτε, να είστε γενναίοι!

Φοβάται μόνο το «Meow»!

Τα πουλιά πέταξαν, μικρά πουλάκια.

Τα πουλιά ανέβηκαν ψηλά στον ουρανό και πέταξαν μακριά.

Τα πουλιά ανέβηκαν ψηλά στον ουρανό και πέταξαν μακριά.

Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο.

Για να μην χαθούμε

Πρέπει να κρατάτε τα χέρια.

Θα πάμε στο δάσος,

Πολλά θαύματα μας περιμένουν σε αυτό.

ORU "Επίσκεψη στο χριστουγεννιάτικο δέντρο"

1. «Ψηλό χριστουγεννιάτικο δέντρο»

εδώ είναι ένα ξέφωτο, εδώ είναι ένα δάσος.

Εδώ είναι το δέντρο που φτάνει στον ουρανό.

Έτσι είναι

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι μεγάλο!

2. «Στολίστε το χριστουγεννιάτικο δέντρο»

Το φέραμε σήμερα

Φωτεινά παιχνίδια.

Υπάρχουν καραμέλες και μπαλόνια εδώ,

Κράκερ με μελόψωμο

3. «Χαίρεσαι το χριστουγεννιάτικο δέντρο»

Το δέντρο χνούδισε τα πόδια του,

Άρχισα να επιδεικνύομαι.

Και τα αγόρια και τα κορίτσια

Άρχισαν να χαμογελούν.

I.p. – ο.σ. πηδώντας στη θέση του στα δύο πόδια. - 4 φορές

Για να μην χαθούμε

Πρέπει να κρατάτε τα χέρια.

Θα πάμε στο δάσος,

Πολλά θαύματα μας περιμένουν σε αυτό.

Περπατήστε σε μια στήλη το ένα μετά το άλλο για 10 δευτερόλεπτα.

Περπατάμε μέσα από τις χιονοστιβάδες και σηκώνουμε τα πόδια μας!

Περπατάμε μέσα από τις χιονοστιβάδες και σχεδόν κουραζόμαστε.

Περπάτημα με ψηλά γόνατα για 10 δευτερόλεπτα.

Κάνει κρύο στο δάσος το χειμώνα, όλοι έτρεξαν πίσω μου

Τρέξτε σε μια στήλη, ένα κάθε φορά, πίσω από τον δάσκαλο για 15 δευτερόλεπτα.

ORU "Επίσκεψη στο χριστουγεννιάτικο δέντρο"

1. «Ψηλό χριστουγεννιάτικο δέντρο»

εδώ είναι ένα ξέφωτο, εδώ είναι ένα δάσος.

Εδώ είναι το δέντρο που φτάνει στον ουρανό.

Έτσι είναι

Το χριστουγεννιάτικο δέντρο είναι μεγάλο!

I.p. – όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά και κοιτάξτε τα - I.p.. - 4 φορές.

2. «Στολίστε το χριστουγεννιάτικο δέντρο»

Το φέραμε σήμερα

Φωτεινά παιχνίδια.

Υπάρχουν καραμέλες και μπαλόνια εδώ,

Κράκερ με μελόψωμο

Παιχνίδια, βγάλτε το χριστουγεννιάτικο δέντρο και στολίστε το μαζί

I.p. – όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Κλίση (στο κάτω μέρος κοντά στο πάτωμα, εκτελέστε την κίνηση "πιάσε τα παιχνίδια" με τα χέρια σου). ισιώστε, μετακινήστε τα χέρια σας προς τα εμπρός και προς τα πάνω - μετακινήστε τα χέρια σας "κρεμασμένα παιχνίδια" - 4 φορές.

3. "Παιχνίδι με λαγούς"

Τα κουνελάκια έφυγαν τρέχοντας

Τα κουνελάκια είναι δρομείς.

Γεια κουνελάκια, ένα - δύο - τρία,

Τρέξτε γρήγορα στον κύκλο του χριστουγεννιάτικου δέντρου.

Στις δύο πρώτες γραμμές, τα παιδιά τρέχουν και τρέχουν άγρια, στις δεύτερες γραμμές τρέχουν στον δάσκαλο - 2 φορές.

Περπατήστε σε μια στήλη το ένα μετά το άλλο για 10 δευτερόλεπτα.

Σαν σε λεπτό πάγο, έπεσε ένα λευκό χιόνι.

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 10 δευτερόλεπτα.

Τρέξτε σε μια στήλη, ένα κάθε φορά, πίσω από τον δάσκαλο για 15 δευτερόλεπτα.

ORU "Νιφάδες χιονιού"

1. «Παίζοντας με νιφάδες χιονιού»

2. «Φτιάχνοντας μια χιονόμπαλα»

3. «Τα πόδια είναι παγωμένα»

Ένα - δύο, ένα - δύο,

Οπότε το παιχνίδι τελείωσε.

Σαν σε λεπτό πάγο, έπεσε ένα λευκό χιόνι.

Αχ, χειμώνας, χιονόλευκος χειμώνας ήρθε

Περπατήστε σε μια στήλη το ένα μετά το άλλο για 10 δευτερόλεπτα.

Σαν σε λεπτό πάγο, έπεσε ένα λευκό χιόνι.

Για να αποφύγετε να το πατήσετε, πρέπει να σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας.

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 10 δευτερόλεπτα.

Άρχισε να χιονίζει. Όλοι είναι πολύ χαρούμενοι για το χιόνι.

Ας τρέξουμε να πιάσουμε νιφάδες χιονιού, ας τρέξουμε να πιάσουμε χνούδι.

Τρέξτε σε μια στήλη, ένα κάθε φορά, πίσω από τον δάσκαλο για 15 δευτερόλεπτα.

ORU "Νιφάδες χιονιού"

1. «Παίζοντας με νιφάδες χιονιού»

Θα κρατάμε τη χιονόμπαλά μας στη μια παλάμη και στην άλλη.

I.p. – όρθια, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Τεντώστε τα χέρια σας μπροστά σας, με τις παλάμες προς τα πάνω και μετά σηκώστε τα - IP - 4 φορές.

2. «Φτιάχνοντας μια χιονόμπαλα»

Κοίτα τη χιονόμπαλα, αλλά μην την πετάξεις

I.p. – όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Κλίση (στο κάτω μέρος κοντά στο πάτωμα, εκτελέστε την κίνηση "συλλογή χιονιού" με τα χέρια σας). ισιώστε - I.p - 4 φορές.

3. «Τα πόδια είναι παγωμένα»

Θα πηδήξουμε λίγο, θα ζεστάνουμε τα πόδια μας

I.p. – ο.σ. Πηδώντας στα δύο πόδια στη θέση τους. - 5 φορές

4. «Τα πόδια μας έτρεξαν»

Ένα - δύο, ένα - δύο,

Οπότε το παιχνίδι τελείωσε.

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 15 δευτερόλεπτα.

Αλλαγή λωρίδας σε ημικύκλιο

ORU "Happy Rattles"

1. "Ας χτυπήσουμε παραπάνω"

2. "Hid the rattings"

3. «Πηδάμε με κουδουνίστρα»

I.p. – ο.σ. Πηδώντας στα δύο πόδια στη θέση τους. - 5 φορές

Ένα - δύο, ένα - δύο,

Οπότε το παιχνίδι τελείωσε.

Περπατήστε σε μια στήλη το ένα μετά το άλλο για 15 δευτερόλεπτα.

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 15 δευτερόλεπτα.

Τρέξτε σε μια στήλη, ένα κάθε φορά, πίσω από τον δάσκαλο για 20 δευτερόλεπτα.

Αλλαγή λωρίδας σε ημικύκλιο

ORU "Happy Rattles"

1. "Ας χτυπήσουμε παραπάνω"

I.p. – σταθείτε με τα πόδια σας παράλληλα μεταξύ τους, τα χέρια με κουδουνίστρες πίσω από την πλάτη σας. Σηκώστε τα χέρια σας ψηλά, καλέστε τους και μετά επιστρέψτε στο I.p. - 4 φορές

2. "Hid the rattings"

I.p. - κουδουνίστε πίσω από την πλάτη σας, καθίστε, βγάλτε την κουδουνίστρα, κουδουνίστε την και επιστρέψτε στη θέση. - 4 φορές.

3. «Πηδάμε με κουδουνίστρα»

I.p. – ο.σ. Πηδώντας στα δύο πόδια στη θέση τους. - 5 φορές

4. «Τα πόδια μας έτρεξαν»

Τα πόδια μας τρέχουν, θα τα ζεστάνουμε λίγο.

Ένα-δύο-τρία, ένα-δύο-τρία, βιάσου και τρέξε κοντά μου

Τα παιδιά τρέχουν ξέφρενα στην πρώτη γραμμή

Τη δεύτερη τρέχουν στον δάσκαλο - 2 φορές

Ένα - δύο, ένα - δύο,

Οπότε το παιχνίδι τελείωσε.

Περπατήστε σε μια στήλη το ένα μετά το άλλο για 15 δευτερόλεπτα.

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 15 δευτερόλεπτα.

Αλλαγή λωρίδας σε ημικύκλιο

ORU «Άνοιξη πίσω από τις πύλες»

1. «Παγάκια»

2. "Σταγόνες"

3. «Να χαίρεσαι την άνοιξη»

I.p. – ο.σ. Πηδώντας στα δύο πόδια στη θέση τους. - 5 φορές

Ο ήλιος είναι ψηλά στον ουρανό, με τον ήλιο είναι εύκολο να περπατήσουμε

Περπατήστε σε μια στήλη το ένα μετά το άλλο για 15 δευτερόλεπτα.

Ο ήλιος είναι ψηλά στον ουρανό, είναι εύκολο να μεγαλώνεις με τον ήλιο

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 15 δευτερόλεπτα.

Μας είναι εύκολο να τρέχουμε με τον ήλιο, θα καλωσορίσουμε την άνοιξη

Τρέξτε σε στήλη, ένα κάθε φορά, πίσω από τον δάσκαλο για 30 δευτερόλεπτα.

Αλλαγή λωρίδας σε ημικύκλιο

ORU «Άνοιξη πίσω από τις πύλες»

1. «Παγάκια»

Αυτά τα παγάκια είναι σαν τα καρότα, θέλουμε να τα μαζέψουμε

Απλά μην τα βάζετε στο στόμα σας.

I.p. – σταθείτε με τα πόδια σας παράλληλα με το πλάτος των ποδιών σας, τα χέρια στο κάτω μέρος. Σηκώστε τα χέρια σας από τα πλευρά σας και σηκώστε τα δάχτυλα των ποδιών σας και μετά επιστρέψτε στο I.p. - 4 φορές

2. "Σταγόνες"

Ο ήλιος λάμπει όλη μέρα, σταγόνες, σταγόνες δαχτυλίδι

I.p. – όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη μέση. Στρίψτε προς τα δεξιά με απαγωγή του δεξιού βραχίονα (παλάμη προς τα πάνω - «πιάνοντας σταγονίδια») - I.p. - 4 φορές.

3. «Να χαίρεσαι την άνοιξη»

Ω άνοιξη, άνοιξη, άνοιξη, ήρθε η πολυπόθητη

I.p. – ο.σ. Πηδώντας στα δύο πόδια στη θέση τους. - 5 φορές

4. "Fidget Sparrow"

Το ανήσυχο σπουργίτι πηδάει και γυρίζει,

Είναι πολύ χαρούμενος - η λακκούβα δεν έχει παγώσει.

Δείξτε, να είστε γενναίοι!

Φοβάται μόνο το «Meow»!

Για τις πρώτες 2 γραμμές, τα παιδιά πηδούν με δύο πόδια στη θέση τους. Με το τέλος των λέξεων, ο ενήλικας δείχνει το παιχνίδι της γάτας και λέει νιαούρισμα, και τα παιδιά τρέχουν τρέχοντας στο καθορισμένο μέρος. - 1 φορά.

Τα πουλιά πέταξαν, μικρά πουλάκια.

Τα πουλιά ανέβηκαν ψηλά στον ουρανό και πέταξαν μακριά.

Τα πουλιά ανέβηκαν ψηλά στον ουρανό και πέταξαν μακριά.

Περπάτημα σε ένα κοπάδι πίσω από τον δάσκαλο.

Ο ήλιος είναι ψηλά στον ουρανό, είναι εύκολο να μεγαλώνεις με τον ήλιο

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 15 δευτερόλεπτα.

Αλλαγή λωρίδας σε ημικύκλιο

ORU "Άνοιξη"

1. «Τα ψαρόνια έφτασαν»

2. «Τα πουλιά ραμφίζουν τους κόκκους»

3. "Τεμπέλης γάτα"

Η πολυαναμενόμενη άνοιξη έφτασε

Η φύση ξυπνά, ο καιρός βελτιώνεται.

Αχ, τον Απρίλιο ήρθε η πραγματική άνοιξη.

Περπατήστε σε μια στήλη το ένα μετά το άλλο για 20 δευτερόλεπτα.

Ο ήλιος είναι ψηλά στον ουρανό, είναι εύκολο να μεγαλώνεις με τον ήλιο

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 15 δευτερόλεπτα.

Το χιόνι έχει λιώσει εδώ κι εκεί - τα ρυάκια κουδουνίζουν και τρέχουν.

Τρέξτε σε μια στήλη, ένα κάθε φορά, πίσω από τον δάσκαλο για 40 δευτερόλεπτα.

Αλλαγή λωρίδας σε ημικύκλιο

ORU "Άνοιξη"

1. «Τα ψαρόνια έφτασαν»

Τα ψαρόνια επιστρέφουν από μακρινές χώρες.

Σύντομα θα χτιστούν φωλιές και θα εμφανιστούν νεοσσοί.

I.p. – σταθείτε με τα πόδια σας παράλληλα με το πλάτος των ποδιών σας, τα χέρια στο κάτω μέρος. Σηκώστε τα χέρια σας από τα πλάγια και σηκώστε και μετά επιστρέψτε στο I.p. - 4 φορές

2. «Τα πουλιά ραμφίζουν τους κόκκους»

Πουλιά περπατούν εδώ κι εκεί, ραμφίζοντας κόκκους από το έδαφος.

I.p. – όρθια, τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Λυγίστε προς τα εμπρός για να φτάσετε στο πάτωμα με τα δάχτυλά σας - I.p. - 4 φορές.

3. "Τεμπέλης γάτα"

η τεμπέλα γάτα ξύπνησε και τεντώθηκε νωχελικά - τι είναι;

Η πολυαναμενόμενη άνοιξη έφτασε

I.p. – ο.σ. Τεντωθείτε και μετά πηδήξτε στα δύο πόδια στη θέση τους. - 5 φορές

4. "Φωλιά"

Ω, τα ψαρόνια πετούν, ψάχνοντας πού να φτιάξουν τις φωλιές τους.

Πού θα ζήσουν οι γκόμενοι τους;

Τα παιδιά τρέχουν διάσπαρτα στην αίθουσα υπό τη μουσική, η μουσική σταματά, τα παιδιά τρέχουν στα τσέρκια (2-3, πολλά παιδιά ανά τσέρκι) ξαπλωμένα στο πάτωμα και πηδούν μέσα τους, κάθονται οκλαδόν.

Περπατήστε σε μια στήλη το ένα μετά το άλλο για 20 δευτερόλεπτα.

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 15 δευτερόλεπτα.

Ονειρεύεται γρασίδι.

Τρέξτε σε μια στήλη, ένα κάθε φορά, πίσω από τον δάσκαλο για 40 δευτερόλεπτα.

Αλλαγή λωρίδας σε ημικύκλιο

ORU "Στο λιβάδι"

1. "Πεταλούδα"

2. "Dragonfly"

3. "Πικραλίδα"

4. "Σκαθάρι"

Το σκαθάρι έχει ξυπνήσει και βουίζει, πετάει πάνω από το γρασίδι.

Τα παιδιά τρέχουν διάσπαρτα στην αίθουσα με τους ήχους "Zh-Zh-Zh" στη μουσική, η μουσική σταματά, τα παιδιά σταματούν και πηγαίνουν στον δάσκαλο. - 2 φορές

Σε λίγο θα φυτρώσει το γρασίδι, ποιος πάει βόλτα στο λιβάδι;

Περπατήστε σε μια στήλη το ένα μετά το άλλο για 20 δευτερόλεπτα.

Για να αποφύγετε τη σύνθλιψη του χόρτου, πρέπει να σταθείτε στα δάχτυλα των ποδιών σας

Περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για 15 δευτερόλεπτα.

Και το άλογο χοροπηδάει και γλεντάει στο λιβάδι όλο τον χειμώνα και όλη την άνοιξη

Ονειρεύεται γρασίδι.

Τρέξτε σε μια στήλη, ένα κάθε φορά, πίσω από τον δάσκαλο για 40 δευτερόλεπτα.

Αλλαγή λωρίδας σε ημικύκλιο

ORU "Στο λιβάδι"

1. "Πεταλούδα"

Μια όμορφη πεταλούδα ανοίγει τα φτερά της.

Σε όλα τα παιδιά αρέσει φωτεινό και κομψό

I.p. – σταθείτε με τα πόδια σας παράλληλα με το πλάτος των ποδιών σας, τα χέρια στους ώμους σας. Τα χέρια στα πλάγια και μετά επιστρέψτε στο I.p. - 4 φορές

2. "Dragonfly"

Τι είδους ελικόπτερο είναι αυτό που πηγαίνει σε πτήση;

Είναι απλά μια λιβελλούλη, μια ταραχώδης ταραχή.

I.p. – καθιστή, πόδια σταυρωμένα, χέρια στη μέση. Στρίβει δεξιά - αριστερά - Ι.π. - 4 φορές.

3. "Πικραλίδα"

Μικροί ήλιοι, λαμπερά κεφάλια.

Οι πικραλίδες ανθίζουν, ανθίζουν εδώ κι εκεί.

I.p. – καθιστή, πόδια λυγισμένα, χέρια δεμένα γύρω από τα γόνατα, χαμηλωμένο κεφάλι. Ισιώστε τα πόδια σας (μπορείτε να τα απλώσετε ελαφρώς), ταυτόχρονα ισιώστε τα χέρια σας προς τα πάνω και στα πλάγια. 5 φορές

4. «Πικραλίδα, πέταξε το κίτρινο σαλαμάκι του»

Πικραλίδα, πικραλίδα, πέταξε ένα κίτρινο sundress

Μετατράπηκε σε αερόστατο, φύσηξε ο αέρας και το μπαλόνι ανέβηκε στα ύψη

Προς έκπληξη των παιδιών, αντί για μπάλα, πετάνε λευκές νιφάδες χιονιού σαν ελαφριά χνούδια.

Τα παιδιά στέκονται σε κύκλο κρατώντας τα χέρια. Περπατούν σε κύκλο με το κείμενο και στο τέλος σκορπίζονται προς όλες τις κατευθύνσεις. Ο δάσκαλος το πιάνει. - 1 φορά

Η σημασία του ύπνου για την πλήρη ανάπτυξη ενός παιδιού είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθεί. Αλλά και το σωστό ξύπνημα είναι πολύ σημαντικό, ώστε το μωρό να περνά την υπόλοιπη μέρα με καλή διάθεση, πράγμα που σημαίνει ότι είναι δραστήριο και ευδιάθετο. Τα παιδιά της δεύτερης μικρότερης ομάδας, λόγω ηλικιακών χαρακτηριστικών, έχουν μια αρκετά δύσκολη μετάβαση από την κατάσταση ηρεμίας στη σωματική δραστηριότητα. Ο δάσκαλος αντιμετωπίζει το δύσκολο έργο να επιλέξει ένα κατάλληλο σύνολο ασκήσεων και να συνδυάσει τη φυσική δραστηριότητα.

Ορισμός της έννοιας της "γυμναστικής μετά τον ύπνο"

Η γυμναστική μετά τον υπνάκο είναι ένα σύνολο ασκήσεων που οργανώνει μια χαλαρή μετάβαση από την ηρεμία του ύπνου στη συνεχιζόμενη δραστηριότητα, η οποία πραγματοποιείται με τη συνοδεία ρίμων και αργής, ήσυχης μουσικής. Για τα παιδιά της δεύτερης μικρότερης ομάδας, δηλαδή 3-4 ετών, το συγκρότημα θα πρέπει να έχει τη φύση ενός παιχνιδιού με πλοκή, όπου ενεργεί ένας οικείος χαρακτήρας, ο οποίος είναι πρότυπο για την επανάληψη όλων των ενεργειών μετά από αυτόν.

Η σωματική δραστηριότητα κατανέμεται με τέτοιο τρόπο ώστε το συγκρότημα να περιλαμβάνει ασκήσεις:

• να εκτελείτε ενώ είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι (τεντώματα, ταλάντευση ποδιών και χεριών)
• ενεργό μπλοκ (τρέξιμο, καταλήψεις, καθώς και στοιχεία γυμναστικής για δάχτυλα κ.λπ.).
• για την ανάπτυξη και βελτίωση του αναπνευστικού συστήματος.

Ο συνολικός χρόνος για την εκτέλεση των ασκήσεων είναι 5-7 λεπτά.

Αξίζει να σημειωθεί ότι η επιλογή εξαρτάται και από τη συνολική στρατηγική του εκπαιδευτικού προγράμματος του προσχολικού ιδρύματος. Έτσι, εάν ασκούνται ομάδες σκλήρυνσης στο νηπιαγωγείο, τότε τα παιδιά κάνουν τις περισσότερες ασκήσεις σε εξωτερικούς χώρους οποιαδήποτε εποχή του χρόνου.

Το πώς ξυπνά το μωρό καθορίζει τη διάθεση και τη φυσική του κατάσταση για την υπόλοιπη μέρα.

Στόχοι άσκησης μετά τον ύπνο

Όπως όλα τα στοιχεία του προγράμματος εργασίας με παιδιά στο νηπιαγωγείο, το κύριο καθήκον της διεξαγωγής μαθημάτων είναι η διατήρηση και η ενίσχυση της υγείας. Σε αυτό το πλαίσιο, οι στόχοι της άσκησης μετά τον ύπνο είναι:

• τόνος των μυών?
• βελτίωση της διάθεσης?
• αποτροπή καμπυλότητας της σπονδυλικής στήλης, ανάπτυξη πλατυποδιών.
• ενσταλάξτε στα παιδιά τη συνήθεια του τεντώματος μετά τον ύπνο.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κατά τη διάρκεια των ασκήσεων μετά τον ύπνο δεν πρέπει να υπάρχουν ξαφνικές κινήσεις του σώματος, διαφορετικά η μυϊκή καταπόνηση, η αυξημένη διεγερσιμότητα και η ζάλη δεν μπορούν να αποφευχθούν. Στη δεύτερη νεότερη ομάδα, η έμφαση δίνεται στο περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών ξυπόλητοι, καθώς και στο lifting.

Τύποι γυμναστικής αφύπνισης

Συνήθως, οι εκπαιδευτικοί προσπαθούν να δημιουργήσουν ένα σύμπλεγμα που στοχεύει στην επίτευξη όλων των στόχων της προθέρμανσης. Αλλά τα εκπαιδευτικά σχέδια πολλών νηπιαγωγείων περιλαμβάνουν μόνο ορισμένους τύπους γυμναστικής που στοχεύουν στην επίλυση ενός συγκεκριμένου προβλήματος. Σε αυτή την περίπτωση, ο προγραμματισμός γίνεται για ένα μήνα. Με άλλα λόγια, για παράδειγμα, Σεπτέμβριος - τα παιδιά κάνουν ζέσταμα στις κούνιες τους, κάνουν αυτομασάζ. Οκτώβριος - εργασία σε προσομοιωτές ή σε αίθουσα με αθλητικό εξοπλισμό κ.λπ. Μπορούμε να διακρίνουμε τέτοιους τύπους αναζωογονητικής γυμναστικής όπως:

Κανόνες

Για να διατηρήσουν τα παιδιά μια θετική συναισθηματική στάση, πρέπει να τηρείτε τα χρονικά όρια.

1. Ασκήσεις στο κρεβάτι - 1,5–2 λεπτά.
2. Ενεργά φορτία μπλοκ και ασκήσεις αναπνοής - 2–3 λεπτά.
3. Διαδικασίες σκλήρυνσης, εάν υπάρχουν - 3 λεπτά.

Αρχείο καρτών γυμναστικής αφύπνισης

Όπως έχει ήδη σημειωθεί, μπορείτε να επιτύχετε τους στόχους που καθορίζονται με την αναζωογονητική γυμναστική εναλλάσσοντας με έναν συνδυασμό διαφορετικών τύπων γυμναστικής (συνήθως μετά από μισό μήνα). Για τη δεύτερη νεότερη ομάδα, είναι λογικό να χρησιμοποιηθεί ένας συνδυασμός δύο ή τριών τύπων, καθώς σε αυτήν την περίπτωση είναι ευκολότερο να δημιουργηθεί ένα ενιαίο οικόπεδο για ολόκληρο το σετ - δηλαδή, να ικανοποιηθεί η κύρια απαίτηση για την πραγματοποίηση αυτής της υγείας- βελτίωση της εργασίας: βάζοντας τη σωματική δραστηριότητα με τη μορφή παιχνιδιού. Οι συνδυασμοί ασκήσεων συντάσσονται σύμφωνα με τον προγραμματισμό της εργασίας με παιδιά μιας συγκεκριμένης ομάδας.

Ασκήσεις στο κρεβάτι και μπλοκ μουσικής-ρυθμού

Ο πιο συνηθισμένος τύπος συνδυασμών: γυμναστική, ποίηση και μουσική. Ας δώσουμε ένα παράδειγμα πολλών συγκροτημάτων τέτοιας γυμναστικής.

1. Άσκηση «Διάταση».
   1. Ξαπλώστε ανάσκελα, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματός σας.
   2. Εισπνέουμε και ταυτόχρονα τεντώνουμε τα χέρια μας προς τα πάνω και τις φτέρνες μας προς τα εμπρός.
   3. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση και εκπνέουμε.
2. Άσκηση «Πιάσε ένα κουνούπι»
   1. Ξαπλώστε ανάσκελα, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια.
   2. Χτυπάμε παλαμάκια μπροστά στο στήθος.
   3. Επιστρέφουμε στην αρχική θέση.
3. Άσκηση «Ποδήλατο».
   1. Ξαπλώστε ανάσκελα, λυγίστε τα γόνατά σας.
   2. Ας προσομοιώσουμε την οδήγηση ποδηλάτου.
   3. Εκτελέστε για 10–12 δευτερόλεπτα.
4. Άσκηση «Μουσικοί».
   1. Παίζουμε φυσαρμόνικα
      Χτυπάμε δυνατά τα χέρια μας.
      (Τα παιδιά χειροκροτούν).
   2. Τα πόδια μας: πάνω, πάνω.
      (Παιδικά stomp).
   3. Τα χέρια μας: παλαμάκια, παλαμάκια!
      (Ξαναχτυπούν).
   4. Κατεβάζουμε τις παλάμες μας προς τα κάτω,
      (Χαλαρώνουμε τα χέρια μας και τα χαμηλώνουμε κατά μήκος του σώματος.)
   5. Να ξεκουραστούμε, να ξεκουραστούμε.
5. Άσκηση «Διασκεδαστικά πόδια».
   1. Τα πόδια ψηλά! Κορυφή, κορυφή!
      (Παιδιά πατούν).
   2. Περισσότερη πλάκα! Γκοπ, χοπ!
      (Πηδάνε επάνω).
   3. Μπελ, Ντον, Ντον!
      (Κάνουν μια κίνηση με το χέρι τους, σαν να έχει μέσα ένα κουδούνι.)
   4. Πιο δυνατά, πιο δυνατά, κουδούνισμα, κουδούνισμα!
   5. Χοπ, άλογο, γοπ, γκοπ!
      (Πηδάνε επάνω).
   6. Ουά, άλογο:
      Σταμάτα σταμάτα!
      (Σταματούν και χαμηλώνουν τα χέρια τους κατά μήκος του σώματος.)

Οδηγίες για γενικές αναπτυξιακές ασκήσεις και αυτομασάζ:

1. Ξαπλώνουμε ανάσκελα.
2. Γυρίζουμε το κεφάλι μας προς τα δεξιά, προς τα αριστερά.
3. Χαϊδεύουμε τα χέρια, την κοιλιά, τα πόδια, τις φτέρνες.
4. Λυγίζουμε τα πόδια μας, σφίγγουμε τα γόνατα με τα χέρια μας και σταδιακά ισιώνουμε τα πόδια μας.

Αυτό είναι ενδιαφέρον. Οι συνδυασμοί διαφορετικών τύπων έχουν ένα χαρακτηριστικό: το πρώτο σε αυτά τα σετ θα είναι οι ασκήσεις στο κρεβάτι.

Ποίημα για άσκηση στο κρεβάτι με στοιχεία γυμναστικής για το αναπνευστικό σύστημα.

• Το πουλί κάθισε στο παράθυρο,
  Μια γάτα νιαουρίζει στην αυλή -
  Αποφάσισαν να μας ξυπνήσουν.
  Ολα! Η ώρα της ησυχίας τελείωσε!
• Ξυπνήστε παιδιά, θέλω
  σας προσκαλούν να παίξετε κρυφτό.
  (Τα παιδιά ξαπλώνουν πάνω από τις κουβέρτες.
  Ακούγεται ήρεμη μουσική.
  Τα παιδιά εκτελούν κινήσεις σύμφωνα με το κείμενο).
• Οι νυσταγμένες παλάμες μας
  Ξυπνούσαμε σιγά σιγά,
  Διασκεδάσαμε παίζοντας κρυφτό -
  Τα δάχτυλα σφιγμένα σε γροθιές.
• Τα δάχτυλα των ποδιών μας
  Ξέρουν όλα τα μονοπάτια στο πάρκο.
  Ελέγχουν πού είναι τα τακούνια,
  Και παίζουν κρυφτό μαζί μας.
• Είμαστε σχεδόν ξύπνιοι
  Τα χέρια μας άπλωσαν
  Το κουνούσαν πάνω από το σεντόνι,
  Κρύφτηκαν μαζί πίσω από την πλάτη.
• Θα σφίξουμε τα χέρια μας σε μια "κλειδαράδα"
  Πάνω από το κεφάλι σου.
  Δεξιά, αριστερός αγκώνας
  Θα το συγκεντρώσουμε μπροστά μας.
  Τα γόνατά μου δεν θέλουν να κοιμηθούν,
  Ήρθε η ώρα να σηκωθούν.
• Βγάλαμε τα γόνατά μας
  Τα πόδια ισιώθηκαν γρήγορα.
  Τα στόματά μας είναι σιωπηλά,
  Εκπαιδεύουμε τη γλώσσα:
  Θα το κρύψουμε και θα το δείξουμε.
  "Καλό απόγευμα!" - θα πούμε δυνατά.
• Ας αναπνεύσουμε βαθιά
  Φυσήξτε τον αέρα με θόρυβο.
  Οι μύτες μας ξύπνησαν
  Χαμογελαστήκαμε ο ένας στον άλλο!
  (σταθείτε στα χαλάκια δίπλα στην κούνια).

Οδηγίες για την άσκηση "Grow Big":

Περίληψη της γυμναστικής στη δεύτερη ομάδα νέων, συγγραφέας Ershova Irina

Συνήθως, οι εκπαιδευτικοί χρησιμοποιούν συγκροτήματα που έχουν βάση πλοκής:

1. Εκπαιδευτικός: «Παιδιά, ήταν ενδιαφέρον να σας παρακολουθώ ενώ κοιμόσαστε. Κάποιοι ροχαλούσαν σαν μικρό γατάκι, άλλοι τεντώνονταν στον ύπνο τους σαν μια μικρή αλεπού, κάποιοι ήταν θαμμένοι στο μαξιλάρι σαν μικρό αρκουδάκι. Ας χρησιμοποιήσουμε τώρα τις ασκήσεις μας για να απεικονίσουμε μερικά ζώα».
2. Συγκρότημα γυμναστικής.
   1. «Τα ζώα έχουν ξυπνήσει».
      I. p - ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Χασμουρηθείτε και τεντώστε καλά. Επαναλάβετε αρκετές φορές. ο ρυθμός είναι αργός.
   2. Παιδαγωγός.
      Μαντέψτε το αίνιγμα:
      Στο δάσος τον κρύο χειμώνα
      Περπατάει θυμωμένος και πεινασμένος.
      Κτυπάει τα δόντια του!
      Αυτό είναι γκρι... (λύκος)
   3. «Καλώς ήρθατε στα λυκάκια».
      I. p - ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Φέρτε τα χέρια σας στο στήθος και μετά τεντώστε τα προς τα εμπρός. Επιστροφή στο i. n Επαναλάβετε πέντε φορές. ο ρυθμός είναι μέτριος.
   4. "Κουκουβάγια".
      I. σελ - ξαπλωμένος ανάσκελα, το ένα χέρι στο στομάχι, το άλλο στο στήθος. Σχεδιάστε στο στομάχι σας - εισπνεύστε, βγάζοντας το στομάχι σας - εκπνεύστε. Καθώς εκπνέετε, πείτε «f-f-f-f» δυνατά. Επαναλάβετε τέσσερις φορές. ο ρυθμός είναι αργός.
   5. "Ευκίνητοι πίθηκοι"
      I. p - ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Με την εντολή του δασκάλου «κοιλιά», γυρίστε στο στομάχι σας. Στην εντολή "πίσω", στρίψτε στην πλάτη σας. Επαναλάβετε πέντε φορές: πρώτα μέτρια και μετά γρήγορα.
   6. «Αρκουδάκια που γρυλίζουν».
      Εισπνεύστε από τη μύτη σας. Καθώς εκπνέετε, τραβήξτε έξω "mm-mm-mm-mm", ενώ ταυτόχρονα χτυπάτε τα φτερά της μύτης σας με τα δάχτυλα και των δύο χεριών.
3. Εκπαιδευτικός: Τι υπέροχο ζωολογικό κήπο έχουμε. Όχι μόνο δείξατε όμορφα και σωστά τα προτεινόμενα ζώα, αλλά όλοι έχουν ήδη ξυπνήσει (τα παιδιά εκτελούν διαδικασίες σκλήρυνσης).