Πώς να εφεύρετε ένα όνειρο για τον εαυτό σας. Πώς να πραγματοποιήσετε ένα όνειρο: προετοιμασία για ύπνο, ψυχολογική στάση, σωστές σκέψεις πριν τον ύπνο

Όχι πολύ καιρό πριν πίστευαν ότι εμφανίζονται μόνο κατά τη διάρκεια του ύπνου REM, αλλά πρόσφατα διαπιστώθηκε ότι κατά τη διάρκεια βαθύ ύπνοΤο υποσυνείδητο δείχνει επίσης σε ένα άτομο τις ιστορίες του. Αν ξυπνήσεις στο γρήγορο στάδιο, θυμάσαι καλά το όνειρό σου. Αν όμως η στιγμή της αφύπνισης ήταν η αργή φάση του ύπνου, τότε δεν θα μπορείτε να θυμηθείτε τι είδατε. Αυτή είναι η εξήγηση που δίνεται.

Μια παρηγοριά μπορεί να βρεθεί στο γεγονός ότι οι άνθρωποι τείνουν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια του ύπνου REM. Ένα ξυπνητήρι ή οι επίμονες προσπάθειες κάποιου μπορεί να σας βγάλουν από την αργή φάση. Για να βεβαιωθείτε ότι ονειρεύεστε, προσπαθήστε να ξυπνήσετε χωρίς . Αυτό μπορεί να απαιτεί να πάτε για ύπνο νωρίτερα, ώστε το σώμα σας να κοιμάται αρκετά. Τοποθετήστε μια συσκευή εγγραφής φωνής ή ένα σημειωματάριο δίπλα στο κρεβάτι σας και μόλις ξυπνήσετε, πείτε ή γράψτε όλα όσα θυμάστε για το όνειρό σας. Έτσι θα μάθετε να θυμάστε αυτό που βλέπετε και στο μέλλον θα μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό. βοηθήματα.

Μερικές φορές οι άνθρωποι πραγματικά σπάνια ονειρεύονται. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι ένα άτομο βιώνει τέτοια βαρέα φορτίαότι το υποσυνείδητο επιτρέπει ελεήμονα στο μυαλό να ξεκουραστεί, χωρίς να παρατηρεί τίποτα. Αν νιώθετε υπερβολικά κουρασμένοι, επανεξετάστε πώς οργανώνετε τη μέρα σας. Πιθανότατα, καθώς αρχίζετε να ακολουθείτε έναν πιο ήρεμο και πιο μετρημένο τρόπο ζωής, θα παρατηρήσετε ότι αρχίζετε να έχετε ξανά όνειρα.

Επίσης, όσοι τα πάνε καλά στη ζωή σπάνια έχουν όνειρα. Οι ψυχολόγοι λένε ότι οι άνθρωποι καταστέλλουν τους ανήσυχους ή ενοχλητικά όνειρα. Αλλά αν τίποτα δεν σας ανησυχεί ή σας ενοχλεί, τότε τα όνειρά σας μπορεί να είναι γαλήνια και χαρούμενα, οπότε η πιθανότητα να μην τα θυμάστε αυξάνεται. Για όσους περνούν ευχάριστα, αλλά δεν έχουν αρκετό χρόνο, μπορούμε να προτείνουμε να ενδιαφέρονται περισσότερο για ταινίες, βιβλία και διάφορα φαινόμενα στον κόσμο. Αυτά που σας σοκάρουν σίγουρα θα αποτυπωθούν στα όνειρά σας.

Σύμφωνα με την εσωτερική άποψη των ονείρων, ένα άτομο δεν τα θυμάται, νομίζοντας ότι δεν βλέπει, όταν η σύνδεση μεταξύ του νου και της ψυχής είναι κατεστραμμένη. Το υποσυνείδητό σας είναι ένα είδος γέφυρας μεταξύ τους, αλλά κάπου στην πορεία προκύπτουν προβλήματα που εμποδίζουν την κίνηση των πληροφοριών κατά μήκος του. Ίσως πρέπει να κάνετε κάτι για να βελτιώσετε αυτή τη σύνδεση. Τα νέα όνειρα θα είναι σημάδι ότι όλα είναι εντάξει.

Σχετικό άρθρο

Πηγές:

• Όνειρο άσχημα όνειρα- τι να κάνω;

Όλοι ονειρεύονται υγιείς ανθρώπους, ακόμη και μωρά και τυφλοί. Αλλά πολλοί άνθρωποι δεν τα θυμούνται καθόλου, έτσι τους φαίνεται ότι στερούνται την ευχαρίστηση να βλέπουν ζωντανά όνειρα. Για να παραμείνουν τα όνειρα στη μνήμη σας, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένες απλές συστάσεις.

Οδηγίες

Μην καταπονείτε τον εαυτό σας υπερβολικά. Αναπτύξτε μια βέλτιστη καθημερινή ρουτίνα, ώστε να μπορείτε να κάνετε τα πιο σημαντικά πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν κυριολεκτικά καταρρέετε από την κούραση αργά το βράδυ, έχετε πολύ λίγες πιθανότητες να θυμηθείτε τα όνειρά σας τη νύχτα.

Πριν πάτε για ύπνο, ορίστε νοερά στον εαυτό σας ότι θα θυμάστε όλα όσα ονειρεύεστε. Πιθανότατα θα αποτύχεις την πρώτη ή τη δεύτερη φορά. Αλλά αν συνεχίζετε τακτικά να συντονίζεστε για να θυμάστε τα όνειρα, αργά ή γρήγορα όλα θα πάνε καλά. Υπάρχουν μικρές εθνικότητες και φυλές που όχι μόνο μπορούν να θυμούνται τα όνειρα με μεγάλη λεπτομέρεια, αλλά και να τα ελέγχουν. Τα πειράματα αποδεικνύουν ότι κάθε άτομο μπορεί να αναπτύξει τέτοιες ικανότητες. Και αν η διαχείριση των ονείρων σας δεν είναι μέρος των σχεδίων σας, τότε το να μάθετε να τα θυμάστε είναι μέσα στις δυνάμεις σας.

Μείνετε στο κρεβάτι για λίγα λεπτά αφού ξυπνήσετε. Μην ανοίγετε τα μάτια σας και μην σκέφτεστε τι πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα όνειρα συχνά συνεχίζουν να ζουν σε αυτή την οριακή κατάσταση συνείδησης. Μην προσπαθείτε με μεγάλη προσπάθεια να θυμηθείτε τι χρειάζεστε. Απλώς τραβήξτε τις εικόνες που έρχονται αυτή τη στιγμή.

Κρατήστε ένα στυλό δίπλα στο κρεβάτι σας. Εάν ξυπνήσετε στη μέση της νύχτας, μην προσπαθήσετε να ξανακοιμηθείτε γρήγορα. Γράψε τι ονειρεύτηκες. Δεν πειράζει αν γράφεις στο σκοτάδι με μουντζούρες και συντομογραφίες. Το πρωί, αφού διαβάσετε τις σημειώσεις σας, θα είναι πιο εύκολο για σας να θυμηθείτε το όνειρο την ώρα που ξυπνήσατε. Αλλά αν ξανακοιμηθείς, πολύ Μεγάλη ευκαιρίατο γεγονός ότι το πρωί δεν θα θυμάστε ούτε το όνειρο ούτε το γεγονός της σύντομης εγρήγορσής σας στη μέση της νύχτας.

Ζητήστε από κάποιο κοντινό σας άτομο να σας ξυπνήσει στις τρεις ή τέσσερις το πρωί. Συνήθως αυτές τις ώρες ένα άτομο βρίσκεται στο στάδιο REM του ύπνου. Είναι αυτή τη στιγμή που ο εγκέφαλος δεν ξεκουράζεται, αλλά είναι πιο ενεργός. Τα πιο ζωντανά και ασυνήθιστα όνειρα μπαίνουν ακριβώς μέσα γρήγορος ύπνος. Αν ξυπνήσετε ξαφνικά αυτή την ώρα, το πιο πιθανό είναι ότι το όνειρο θα μείνει στη μνήμη σας.

Τα προβλήματα, σαν να είναι ζωντανά, ακολουθούν τα τακούνια ορισμένων ανθρώπων. Φαίνονται σκέψεις ότι αυτή είναι η μοίρα και τίποτα δεν μπορεί να διορθωθεί. Αλλά επιτυχημένους ανθρώπουςΥποφέρουν επίσης ήττες σε ορισμένα στάδια, αλλά δεν επιτρέπουν να επαναληφθούν τα λάθη.

Αλλαγή πεποιθήσεωνΗ φράση «καμία τύχη» υποδηλώνει ότι ένα άτομο μεταθέτει την ευθύνη σε εξωτερικές συνθήκες. Φανταστείτε το αγόρι της καμπίνας μεγάλο πλοίο. Δεν μπορεί να δώσει εντολές και να επηρεάσει την πορεία Τώρα κοιτάξτε τον καπετάνιο: μπορεί να κάνει ό,τι θέλει, αλλά είναι υπεύθυνος για το τι συμβαίνει στο πλοίο και στο πλήρωμα. Αλλάξτε τις πεποιθήσεις σας - γίνετε καπετάνιος ΖΩΗ, όχι ένα αγόρι καμπίνας. Ήρθε η ώρα να μεγαλώσετε Διατηρώντας αρχεία Για να καταλάβετε γιατί το πλοίο ταλαντεύεται από πλευρά σε πλευρά και δεν μπορεί να πλεύσει στον προορισμό του, χρειάζεστε αρχεία. Κρατήστε το ημερολόγιο ενός πλοίου - καταγράψτε τις σκέψεις, τις διαθέσεις, τους στόχους, τα γεγονότα, τα σκαμπανεβάσματα από την αρχαιότητα, οι ναυτικοί έλεγχαν την πορεία τους ενάντια στο North Star. Συγκρίνετε τα αρχεία με μια έγκυρη πηγή πληροφοριών και, στη συνέχεια, μπορείτε να προσαρμόσετε την κίνηση Για να λάβετε σωστά στρατηγικές αποφάσεις, ο καπετάνιος πρέπει να δει αλλαγές στη θερμοκρασία του νερού και του αέρα, στην κατεύθυνση του ανέμου και σε άλλες παραμέτρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απαιτούνται αρχεία Εάν λάβετε υπόψη μόνο μία ημέρα, εβδομάδα ή μήνα, τα λανθασμένα συμπεράσματα δεν μπορούν να αποφευχθούν κατά τη διάρκεια ενός μεγάλου ταξιδιού. Χωρίς σημειώσεις, είναι αδύνατο να παρατηρήσετε τις αποχρώσεις και τα μοτίβα που συνέβησαν νωρίτερα Οι ηττημένοι τείνουν να θυμούνται τα αρνητικά - έχουν κακή στάση απέναντι στα δικά τους ταλέντα, δεν τα αναπτύσσουν και δεν πιστεύουν στην επιτυχία. Ξεκινήστε να εστιάζετε σε δυνάμεις, ψάξε τα μέσα σου. Κρατήστε ένα ειδικό ημερολόγιο όπου γράφετε μόνο καλά πράγματα για τον εαυτό σας. Σε αυτή την περίπτωση, άλλοι σχεδιάζουν γι 'αυτούς - διαχειριστείτε χρόνο, πόρους, αφαιρέστε την υγεία τους Όλα συμβαίνουν σύμφωνα με τα σχέδια κάποιου άλλου. Πάρτε τον έλεγχο του χρόνου σας και μπορείτε να επεκτείνετε τη σφαίρα επιρροής σας, ώστε η ζωή να πηγαίνει σύμφωνα με το σενάριο σας. Οι επιτυχημένοι άνθρωποι αξιολογούν τα σχέδια που έχουν κάνει αδύναμα σημεία. Φανταστείτε μια μεταλλική αλυσίδα στην οποία συνδέονται δύο κρίκοι με ταινία Δεν φαίνεται να σπάει, αλλά με την παραμικρή αύξηση του φορτίου θα σπάσει. Δύσκολα μπορεί να αποδοθεί σε κακή τύχη Μάλλον, είναι έλλειψη προνοητικότητας, η οποία συνδέεται με αδυναμία διαχείρισης κινδύνων. Ένα άτομο που θέλει να πετύχει θα αφιερώσει χρόνο για να επισκευάσει ένα τμήμα της αλυσίδας ή να αγοράσει μια νέα αλυσίδα. Ο ηττημένος θα ελπίζει στην τύχη.

Βίντεο σχετικά με το θέμα

Οι άνθρωποι περνούν έως και το ένα τρίτο της ζωής τους στον ύπνο. Η επιστήμη πιστεύει ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για ξεκούραση και για να επεξεργαστεί ο εγκέφαλος τις πληροφορίες που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, στις θρησκείες και σε πολλές άλλες διδασκαλίες, ο ύπνος γίνεται αντιληπτός ως ένα ταξίδι της ψυχής σε άλλους κόσμους. Το πιθανότερο είναι ότι η αλήθεια, όπως συμβαίνει συχνά, βρίσκεται κάπου στη μέση.

Τα όνειρα έχουν μελετηθεί και μελετώνται ενεργά τόσο από την επίσημη επιστήμη όσο και από πολλούς λάτρεις. Η εμπειρία που συσσωρεύτηκε τους περασμένους αιώνες μας επιτρέπει να βγάλουμε αρκετά ενδιαφέροντα συμπεράσματα. Δεν ισχυρίζονται ότι είναι απολύτως αληθινά, αλλά βοηθούν στην εξήγηση πολλών από τα φαινόμενα που σχετίζονται με τον ύπνο.

Πραγματικοί και εικονικοί ονειρεμένοι κόσμοι

Τα όνειρα είναι πολύ διαφορετικά. Κάποια από αυτά είναι γεμάτα με καθημερινά προβλήματα και σχετίζονται ξεκάθαρα με τα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας. Υπάρχουν όμως και όνειρα που ξεφεύγουν απότομα γενική σειρά. Δεν είναι πολλά από αυτά, περίπου το 5%. συνολικός αριθμόςόνειρα. Διακρίνονται για την εκπληκτική φωτεινότητα, τον πλούτο και την ασυνήθιστη πλοκή τους.

Η ανάλυση των ονείρων και τα πειράματα που πραγματοποιήθηκαν από ανθρώπους που ξέρουν πώς να διατηρούν την επίγνωση στα όνειρά τους, μας επιτρέπουν να συμπεράνουμε ότι οι χώροι ονείρων στους οποίους βρίσκεται η ανθρώπινη ψυχή σε ένα όνειρο είναι δύο τύπων - εικονικοί και πραγματικοί. Οι εικονικοί χώροι είναι απατηλοί και δημιουργούνται από τη συνείδηση ​​του ίδιου του ατόμου. Αλλά από καιρό σε καιρό η ψυχή υπερβαίνει τις ψευδαισθήσεις που δημιουργεί και εισέρχεται στους πραγματικούς κόσμους.

Αυτοί οι κόσμοι μπορεί να είναι πολύ διαφορετικοί, η συγκεκριμένη «διεύθυνση» εξαρτάται από τη συνείδηση ​​του ατόμου, τη δική του πνευματικό επίπεδο, σκέψεις και προτιμήσεις. Για παράδειγμα, θρησκευτικό πρόσωπομπορεί να μπει σε κόσμους κοντά στις πνευματικές του φιλοδοξίες. Ένα θυμωμένο και σκληρό άτομο συνήθως καταλήγει στους λεγόμενους κατώτερους αστρικούς κόσμους, που αντιστοιχεί στο επίπεδο συνείδησής του. Αυτοί οι κόσμοι είναι σκοτεινοί, βαρείς, επιθετικοί.

Έτσι, τα μέρη όπου η ψυχή ενός ατόμου καταλήγει σε ένα όνειρο αντιστοιχούν πλήρως στις ιδιότητες της συνείδησής του. Υπάρχουν όμως και εξαιρέσεις. Για παράδειγμα, ένα άτομο παρακολούθησε μια ταινία τρόμου τη νύχτα. Οι ενέργειες αυτής της ταινίας και η βαριά της διάθεση ευνοούν την πτώση σε κόσμους παρόμοιων ποιοτήτων σε ένα όνειρο.

Η επίδραση των ονείρων στην ανθρώπινη ζωή

Είναι γνωστό ότι τα όνειρα μπορούν να προβλέψουν το μέλλον. Στην πραγματικότητα όμως, πολύ συχνά δεν το προβλέπουν, αλλά το διαμορφώνουν. Αυτό ισχύει για όνειρα στα οποία η ανθρώπινη ψυχή κατοικεί στους πραγματικούς αστρικούς κόσμους. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τέτοια όνειρα διακρίνονται από τη φωτεινότητα και τον πλούτο τους και θυμούνται πολύ καλά.

Τα γεγονότα που συμβαίνουν σε τέτοια όνειρα προβάλλονται πολύ καθαρά στα γεγονότα της ημέρας. Για παράδειγμα, έχετε ένα ζωντανό όνειρο στο οποίο κάποιος σας επιτίθεται και εσείς τρέχετε μακριά. Χρόνια πολλά σε σένα μεγάλη πιθανότηταπεριμένουν κάποια προβλήματα, απώλειες, παράδοση των θέσεων τους. Και αντίστροφα, αν δεν φοβόσασταν στο όνειρο και κερδίσατε, τα γεγονότα της ημέρας θα είχαν εξελιχθεί υπέρ σας.

Και πολλά τέτοια παραδείγματα μπορούν να δοθούν. Σε ένα όνειρο, ένα άτομο δεν κοιμάται απλώς - η ψυχή του, μπαίνοντας στους αστρικούς κόσμους, συνεχίζει να κάνει κάτι. Τα γεγονότα της ημέρας εξαρτώνται από το πώς συμπεριφέρεται ένα άτομο σε ένα όνειρο.

Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι τα γεγονότα της ημέρας και της νύχτας επηρεάζουν ενεργά το ένα το άλλο. Εάν είστε ευδιάθετοι και αισιόδοξοι κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάντε οικονομία καλή διάθεση, πιστέψτε στον εαυτό σας, έχετε καλά όνειρα, βρίσκεστε σε φωτεινούς, φιλόξενους κόσμους. Αυτό σημαίνει ότι οι πιθανότητες να σας συμβεί κάτι δυσάρεστο το βράδυ είναι ελάχιστες. Αντίστοιχα τα γεγονότα επόμενη μέραθα είναι επίσης θετικό.

Η αντίθετη κατάσταση είναι όταν είστε απαισιόδοξοι, κυριευμένοι από μελαγχολία, κατάθλιψη, πόνος στην καρδιά. Τα όνειρά σας είναι τότε σκοτεινά και βαριά, βρίσκεστε στους κατώτερους αστρικούς κόσμους. Υπάρχουν πολλές επιθετικές οντότητες σε αυτές, από τις οποίες πιθανότατα θα πρέπει να κρυφτείς. Και αυτό, με τη σειρά του, προβάλλεται στα γεγονότα της ημέρας - όλα είναι στοιβαγμένα εναντίον σας, είστε χρόνια άτυχοι.

Έτσι, τα όνειρα έχουν τον πιο άμεσο αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου. Εξάσκηση θετική σκέψηκαι απομακρύνοντας τις βαριές σκέψεις, μπορείτε να μάθετε να βρίσκεστε σε φωτεινούς κόσμους στα όνειρά σας. Το οποίο, με τη σειρά του, θα έχει τον πιο θετικό αντίκτυπο στην ποιότητα της ζωής σας.

Τα όνειρα μπορούν να έχουν σημαντικό αντίκτυπο στη ζωή. Αντικατοπτρίζουν τις ελπίδες και τους φόβους μας για το μέλλον, και στα όνειρα επιστρέφουμε επίσης στο παρελθόν. Αν θέλετε να μάθετε πώς να ονειρεύεστε διαυγή (δηλαδή, να ελέγχετε τι συμβαίνει στον ύπνο σας και να καταλάβετε ότι όλα είναι ένα όνειρο) ή θέλετε να μάθετε πώς να βλέπετε περισσότερα ευχάριστα όνειρα, θα πρέπει να κάνετε ορισμένα πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας και πριν τον ύπνο. Σε αυτό το άρθρο θα σας πούμε πώς να ελέγξετε τα όνειρά σας.

Βήματα

Πώς να έχετε ευχάριστα όνειρα

Πήγαινε στο κρεβάτι νωρίτερα.Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2011 για τη δημοσίευση Sleep and βιολογικούς ρυθμούςΔιαπίστωσε ότι οι μαθητές που σπούδαζαν αργά είχαν λιγότερο ευχάριστα όνειρα από εκείνους που πήγαιναν για ύπνο νωρίτερα. Αν θέλετε να έχετε καλά όνειρα, προσπαθήστε να πάτε για ύπνο τουλάχιστον μια ώρα νωρίτερα για να δείτε αν αυτό επηρεάζει τη φύση των ονείρων σας.

Προσέξτε τη διατροφή σας.Οι εφιάλτες μπορεί να προκληθούν από πολλά πράγματα, όπως το τι τρώτε τη νύχτα, το αλκοόλ, την καφεΐνη και τον καπνό. Εάν βλέπετε συχνά άσχημα όνειρα, προσπαθήστε να περιορίσετε αυτές τις ουσίες και μην τρώτε 2-3 ώρες πριν τον ύπνο. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα σας να αφομοιώσει το φαγητό πριν πάτε για ύπνο και θα νιώσετε πολύ πιο ήρεμοι.

• Εάν σκέφτεστε σοβαρά να μάθετε πώς να ονειρεύεστε καλύτερα όνειρα, ίσως θέλετε να σταματήσετε να πίνετε καφέ το μεσημέρι. Μπορεί να αποφασίσετε ότι σας λείπει ενέργεια, αλλά διαφορετικά θα δυσκολευτείτε να αποκοιμηθείτε το βράδυ.
• Μπορεί να φαίνεται ότι ένα ποτήρι κρασί πριν τον ύπνο θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε, αλλά δεν θα το κάνει - ο ύπνος σας θα είναι ανήσυχος. Εάν ένα άτομο κοιμάται ανήσυχα, ο έλεγχος των ονείρων γίνεται πιο δύσκολος.
• Αποφύγετε επίσης τη ζάχαρη πριν τον ύπνο. Προκαλεί υπερδιέγερση και παρεμποδίζει τον ύπνο.

1. Καταπολεμήστε το άγχος.Συχνά τα άσχημα όνειρα είναι μια αντανάκλαση του στρες και του άγχους που βιώνει ένα άτομο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Προσπαθήστε να μην σκέφτεστε προβλήματα ενώ ξαπλώνετε στο κρεβάτι. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να χαλαρώσετε και να θυμάστε κάτι ευχάριστο. Όσο πιο συχνά προσπαθείτε για ειρήνη, τόσο πιο ευχάριστα θα είναι τα όνειρά σας.

   Κάντε την ώρα του ύπνου πιο χαλαρωτική.Είναι σημαντικό να χαλαρώσετε πριν ξαπλώσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να πιείτε Αφέψημα, διαβάστε ένα βιβλίο και τότε τα όνειρά σας είναι λιγότερο πιθανό να σας φοβίσουν ή να σας προκαλέσουν άγχος. Βρείτε κάτι που σας βοηθά να κοιμηθείτε ευκολότερα και επιμείνετε σε αυτό. Προσπαθήστε να διώξετε τα πάντα κακές σκέψειςπριν αποκοιμηθεί.

   Τοποθετήστε τριαντάφυλλα στην κρεβατοκάμαρα.Διεξήχθη μια μελέτη στην οποία οι γυναίκες κλήθηκαν να κοιμηθούν στο ίδιο δωμάτιο με τριαντάφυλλα για 30 νύχτες. Αποδείχθηκε ότι είχαν πιο ευχάριστα όνειρα από το συνηθισμένο. Πιστεύεται ότι η μυρωδιά των λουλουδιών προκαλεί θετικά συναισθήματα και αυτό επηρεάζει τα όνειρα.

   • Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έλαια με άρωμα τριαντάφυλλου, γάλα σώματος ή αρωματικά κεριά. Θυμηθείτε να σβήσετε τα κεριά πριν πάτε για ύπνο, διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος πυρκαγιάς.

2. Χρησιμοποιήστε την τεχνική MILD.Ο Stephen LaBerge του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ, ιδρυτής του Ινστιτούτου Διαυγών Ονείρων, ανέπτυξε μια τεχνική που ονομάζεται MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams). μνημονική επαγωγή διαυγών ονείρων), που θεωρείται ένα από τα περισσότερα αποτελεσματικούς τρόπουςμπαίνοντας σε μια κατάσταση διαυγούς ονείρου. Εδώ είναι τι πρέπει να κάνετε:

   • Όταν πηγαίνετε για ύπνο, πείτε στον εαυτό σας ότι θα θυμάστε τα όνειρά σας.
   • σκέψου ότι θα προσπαθήσεις να καταλάβεις ότι ονειρεύεσαι και να θυμάσαι τι είδες.
   • φανταστείτε τι θέλετε να κάνετε στον ύπνο σας (για παράδειγμα, να πετάξετε ή να χορέψετε).
   • επαναλάβετε τα δύο προηγούμενα βήματα μέχρι να κοιμηθείτε.
   • Χρησιμοποιήστε αυτή την τεχνική μέχρι να μάθετε να ελέγχετε τα όνειρά σας.

3. Απαλλαγείτε από τους εφιάλτες.Είναι αρκετά δύσκολο, αλλά πρέπει να προσπαθήσεις να φανταστείς ένα διαφορετικό τέλος στον εφιάλτη. Αν ονειρεύεστε συχνά ένα τρομακτικό άτομο που καταλήγει στο σπίτι σας, φανταστείτε ότι καταφέρατε να τον διώξετε ή ότι έφυγε μόνος του. Ο, τι να 'ναι φρικτό όνειρο, βρες τρόπο να βγεις νικητής από την κατάσταση ώστε να λιώσει ο εφιάλτης.

   • Αν το σκέφτεστε συχνά, καταγράφετε τις προθέσεις σας και τις λέτε ακόμη και δυνατά, θα μπορέσετε να προγραμματίσετε το μυαλό σας για να πετύχετε τον στόχο σας.

Διαχείριση ονείρων

1. Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι ονειρεύεστε, αρχίστε σταδιακά να διαχειρίζεστε τον ύπνο σας.Όταν είστε σίγουροι ότι κοιμάστε, προσπαθήστε να ενεργήσετε ήρεμα - αυτό θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να μην ξυπνήσετε την ίδια στιγμή. Μείνετε ήρεμοι, παρασυρθείτε στον κόσμο των ονείρων και αρχίστε να κυριαρχείτε στα μικρά πράγματα σιγά σιγά για να μπορέσετε τελικά να προχωρήσετε σε πιο περίπλοκα πράγματα.

   • Μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη σκηνή ή απλά να μετακινηθείτε στο διάστημα. Μπορείτε να αγγίξετε αντικείμενα και να κάνετε τα πράγματα να εμφανίζονται ή να εξαφανίζονται.

2. Ξεκινήστε να διαχειρίζεστε τον ύπνο σας.Όταν αισθάνεστε ότι έχετε μάθει πώς να αλλάζετε την πορεία του ύπνου σας, δοκιμάστε να κάνετε διάφορα πράγματα στον ύπνο σας. Απογειωθείτε, προσπαθήστε να δείτε διαφορετικοί άνθρωποι, αλλάξτε εντελώς το σκηνικό, φανταστείτε μέρη από την παιδική σας ηλικία ή ακόμα και ταξιδέψτε πίσω στο χρόνο. Καθώς μαθαίνετε να ελέγχετε τα γεγονότα στα όνειρά σας, θα βλέπετε αυτό που θέλετε να βλέπετε πολύ πιο συχνά.

   • Αφού ξυπνήσεις, γράψε το όνειρο. Σημειώστε τη στιγμή που συνειδητοποιήσατε τι είδατε συνειδητό όνειροκαι καταγράψτε όλες τις ενέργειες που μπορούσατε και δεν μπορούσατε να εκτελέσετε. Εάν υπάρχει κάτι που δεν μπορείτε να κάνετε ποτέ στα όνειρά σας (για παράδειγμα, να πετάτε), σκεφτείτε τι σας εμποδίζει.

3. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας από καιρό σε καιρό ότι ονειρεύεστε.Όταν συνειδητοποιήσετε ότι όλα συμβαίνουν σε ένα όνειρο, μην ξεχάσετε να επαναλάβετε ότι ονειρεύεστε. Εάν δεν το κάνετε αυτό, μπορεί να ξεχάσετε πού βρίσκεστε πραγματικά, οπότε δεν θα έχετε πλέον τη δυνατότητα να ελέγχετε τι συμβαίνει. Η υπενθύμιση του ύπνου μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε καλύτερα την κατάσταση.

4. Πετώ.Αν θέλετε να μάθετε πώς να ονειρεύεστε διαυγή, εξασκηθείτε στο να πετάτε στον ύπνο σας. Μάλλον δεν θα πετύχετε στην αρχή, αλλά μπορείτε να το δουλέψετε. Πείτε στον εαυτό σας ότι πρόκειται να πετάξετε και αυτό θα προετοιμάσει το μυαλό σας για αυτήν την ενέργεια. Μπορείτε να περπατήσετε σε κύκλο, να κουνήσετε τα χέρια σας, να πηδήξετε. Όταν αρχίσετε να τα καταφέρνετε, θα μπορείτε να αιωρηθείτε πάνω από το έδαφος και μετά να πετάξετε.

   • Όταν πετάτε, μην αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και ότι είναι δυνατό. Αν είσαι γεμάτος αμφιβολίες, δεν μπορείς να πετάξεις αληθινά. Εάν αισθάνεστε ότι κατεβαίνετε, σπρώξτε από το έδαφος και απογειωθείτε ξανά.
   • Εάν ξέρετε ότι ονειρεύεστε και αρχίζετε να χάνετε την ικανότητά σας να ελέγχετε τον ύπνο σας, τρίψτε τα χέρια σας ή περιστρέψτε σε ένα σημείο.
   • Ελέγξτε για να δείτε αν κοιμάστε κάθε μέρα. Κάντε το κατά τη διάρκεια της ημέρας για να εκπαιδεύσετε το υποσυνείδητό σας.
   • Προσπαθήστε να έχετε διαυγή όνειρα τακτικά. Μπορεί να σας πάρει χρόνια για να κατακτήσετε τα όνειρά σας, οπότε δώστε χρόνο στον εαυτό σας.
   • Δοκιμάστε να κάνετε διαλογισμό πριν τον ύπνο. Ο διαλογισμός σας βοηθά να ηρεμήσετε και αυξάνει τις πιθανότητές σας για διαυγή όνειρα.
   • Προσπαθήστε να σκέφτεστε συνεχώς το επιθυμητό όνειρο, ακόμη και πριν πάτε για ύπνο.
   • Επικεντρωθείτε πλήρως σε αυτό που θέλετε να δείτε στο όνειρό σας και όχι στη διαδικασία του ύπνου. Αυτό θα σας επιτρέψει να κοιμηθείτε φυσικά χωρίς καμία προσπάθεια.
   • Εάν είστε χαλαροί, θα νιώσετε σαν να σας παίρνει ο ύπνος όταν σας πιάνει φαγούρα ή θέλετε να αναποδογυρίσετε. Προσπαθήστε να αγνοήσετε αυτές τις αισθήσεις και να παραμείνετε ψέματα κλειστα ματιακαι μην σκέφτεσαι τα προβλήματα. Με τον καιρό, θα μάθετε να επιτυγχάνετε μια συγκεκριμένη κατάσταση μεταξύ ύπνου και εγρήγορσης που θα σας επιτρέψει να ελέγχετε τα όνειρά σας.
   • Πολλοί άνθρωποι έχουν μια φυσική τάση να ονειρεύονται διαυγή, και με λίγη εξάσκηση μπορούν να το κάνουν με ευκολία. Άλλοι πρέπει να δουλέψουν σε αυτήν την ικανότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα, οπότε να είστε υπομονετικοί.
   • Προσπαθήστε να μην ταράζεστε στον ύπνο σας, διαφορετικά είναι πιθανό να ξυπνήσετε. Χαλαρώστε και παραμείνετε ήρεμοι.

Η ανατομία του ύπνου έχει μελετηθεί ελάχιστα από τους επιστήμονες, παρά την έρευνα μεγάλες ποσότητεςέρευνα, αλλά υπάρχουν δύο εκδοχές που εξηγούν την εμφάνιση των ονείρων.

Ένα από αυτά βασίζεται στο γεγονός ότι είναι απλώς ένα προϊόν της εργασίας του εγκεφάλου, ο οποίος επεξεργάζεται τις εντυπώσεις και τα γεγονότα που συνέβησαν στην πραγματικότητα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου ανάπαυσης. Οι οπαδοί της δεύτερης εκδοχής είναι σίγουροι ότι τα όνειρα είναι πρόσβαση σε μια άλλη πραγματικότητα, σε παράλληλους κόσμους.

Από την πραγματικότητα στα όνειρα: προετοιμασία

Για να δω βέβαιο όνειρο, πρέπει να ξεκινήσετε την προετοιμασία εκ των προτέρων.

Πρώτα απ 'όλα, η συναισθηματική διάθεση είναι σημαντική - λίγες ώρες πριν πάτε για ύπνο, δεν πρέπει να είστε νευρικοί, να υπερφορτώνετε τον εαυτό σας σωματικά ή συναισθηματικά, να τρώτε βαρύ φαγητό και να πίνετε τονωτικά ποτά.

Αν νιώθετε υπερβολική ένταση ή αγχώνεστε, κάντε μπάνιο και κάντε μια ήρεμη δραστηριότητα, όπως το διάβασμα.

Περαιτέρω ενέργειες πρέπει να εκτελούνται σύμφωνα με έναν συγκεκριμένο αλγόριθμο:

• Αποφασίζω τι ακριβώς θέλετε να δείτε. Δεν είναι καθόλου απαραίτητο να φανταστείτε ολόκληρη την πλοκή του ονείρου, αρκεί να διατυπώσετε την κύρια επιθυμία ή να φανταστείτε την εικόνα του ατόμου που πρέπει να είναι παρόν στο όνειρό σας.
• Εάν θέλετε να δείτε μια λύση σε ένα πρόβλημα σε ένα όνειρο, τότε θα πρέπει να το σκεφτείτε και να φανταστείτε τρόπους για να το λύσετε.
• Την ώρα του ύπνου Η τηλεόραση, ο υπολογιστής και άλλος εξοπλισμός πρέπει να είναι απενεργοποιημένοι- τίποτα δεν πρέπει να σας αποσπά την προσοχή.
• Θα πρέπει να πάρετε μια άνετη θέση στο κρεβάτι, χαλάρωσε, κλείσε τα μάτια και σκέψου τι έχεις στο μυαλό σου.

Πώς να μπείτε στο όνειρο που θέλετε;

Παραδόξως, αν θέλετε να δείτε ένα συγκεκριμένο όνειρο, δεν πρέπει να πηγαίνετε για ύπνο υπερβολικά κουρασμένοι. Πριν πέσετε για ύπνο, πρέπει να ξαπλώσετε για λίγο, χαλαρώνοντας όσο το δυνατόν περισσότερο.

Το ίδιο ισχύει και για την αφύπνιση - αφού ξυπνήσετε, δεν πρέπει να σηκωθείτε αμέσως από το κρεβάτι, θα πρέπει να ξαπλώσετε για λίγο. Για να μπείτε στο όνειρο που θέλετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις παρακάτω τεχνικές.

Ηχητική επίδραση

Η ανθρώπινη ακοή παραμένει δεκτική στους ήχους ακόμη και στον ύπνο, έτσι αυτή η ικανότητα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προκαλέσει το επιθυμητό όνειρο.

Οι ήχοι μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο.

Η ουσία της τεχνικής είναι να περιλαμβάνει εγγραφές συγκεκριμένη ώρα- μπορείτε να το οργανώσετε είτε ρωτώντας κάποιον είτε ρυθμίζοντας ένα χρονόμετρο στο τηλέφωνο ή τον υπολογιστή σας, το οποίο θα ενεργοποιήσει τον ήχο.

Με βάση αυτή τη μεθοδολογία, η Ilona Davydova ανέπτυξε ένα σύστημα μελέτης Στα Αγγλικά, το οποίο ήταν αρκετά δημοφιλές τη δεκαετία του '90.

Αξίζει να το θυμόμαστε ο ήχος επηρεάζει σημαντικά τη συνείδηση ​​και τα βαθιά στρώματα της ανθρώπινης ψυχής, επομένως η τεχνική πρέπει να εφαρμόζεται προσεκτικά και σωστά.

Μην συμπεριλάβετε ήχους που μεταφέρουν αρνητικές πληροφορίες, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική καταστροφή. Είναι ενδιαφέρον ότι είναι σχεδόν αδύνατο να προσδιοριστεί ανεξάρτητα πώς ακριβώς θα λειτουργήσει η εγγραφή.

Συγκέντρωση στο θέμα

Για να δείτε ένα συγκεκριμένο άτομο ή αντικείμενο σε ένα όνειρο χρησιμοποιείται τεχνική συγκέντρωσης σε ένα αντικείμενο.

Για παράδειγμα, θέλετε να προκαλέσετε στο όνειρό σας. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να βλέπετε φωτογραφίες με αυτά τα ζώα για ορισμένο χρόνο, να διαβάζετε για αυτά και να σκέφτεστε τακτικά.

Χάρη σε αυτό, δημιουργείται μια νέα δομή στη συνείδηση, που καταγράφει πληροφορίες και μνήμες για ένα αντικείμενο, η προβολή του σίγουρα θα εμφανιστεί σε όνειρο.

Αυτή η τεχνική μπορεί να χρησιμοποιηθεί τακτικά, χάρη σε αυτό, μπορείτε όχι μόνο να δείτε αυτό που θέλετε σε ένα όνειρο, αλλά και να αναπτύξετε ορισμένες δεξιότητες, ικανότητες και συνήθειες.

Ερώτηση στον εαυτό σας

Υπάρχει μια πολύ ενδιαφέρουσα τεχνική που θεωρείται το πρώτο βήμα στην πορεία προς το διαυγές όνειρο.

Η ουσία του είναι απλή - ενώ είσαι ξύπνιος, από καιρό σε καιρό θα πρέπει να αναρωτιέσαι: «Ονειρεύομαι;» Όταν αυτή η ερώτηση γίνει συνηθισμένη και λαμβάνεται υπόψη αυτόματα, η επίγνωση ενός ατόμου θα αυξηθεί.

Θα σκέφτεται πιο ολιστικά και σε μεγαλύτερη κλίμακα και επίσης θα μπορεί να ενεργεί χωρίς να ξεχνά το κύριο νόημα των χειρισμών που εκτελούνται.

Μετά από κάποιο χρονικό διάστημα εκπαίδευσης, η ερώτηση θα γίνει αυτόματα στον εαυτό σας, αλλά ήδη κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τότε θα έρθει η απάντηση στην ερώτηση που έγινε πριν πάτε για ύπνο ή το επιθυμητό αντικείμενο θα εμφανιστεί στο όνειρο.

Διαυγές όνειρο

Αυτή η τεχνική είναι το υψηλότερο επίπεδο τελειότητας στην πρακτική της δημιουργίας επιθυμητών ονείρων.. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μάθετε να έχετε επίγνωση του εαυτού σας μέσα σε ένα όνειρο, και έχοντας κατακτήσει αυτή την ικανότητα, μπορείτε να διαμορφώσετε τα όνειρά σας.

Όσοι έχουν κατακτήσει την τεχνική υποστηρίζουν ότι ο άνθρωπος μπορεί να δει ό,τι θέλει, αφού ο ίδιος δημιουργεί τα πάντα.

Οι διαυγείς ονειροπόλοι καταλαβαίνουν ότι βρίσκονται μέσα σε ένα όνειρο, και ξέρουν ξεκάθαρα ότι μπορούν να δημιουργήσουν σε αυτό ό,τι θέλουν.

Διανύουν οποιαδήποτε απόσταση, συναντούν τους ανθρώπους που θέλουν, κάνουν ενέργειες και λαμβάνουν απαντήσεις σε ερωτήσεις. ερωτήσεις που τέθηκαν- όλα αυτά είναι δυνατά χάρη στην πλήρη επίγνωση ότι βρίσκεστε σε ένα όνειρο.

Πώς να θυμάστε αυτό που βλέπετε;

Εάν καταφέρετε να προκαλέσετε το επιθυμητό όνειρο, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να μην το ξεχάσετε. Κατά κανόνα, κατά μέσο όρο έχετε τουλάχιστον 4 όνειρα τη νύχτα, αλλά μπορείτε να θυμηθείτε μόνο ένα, το τελευταίο.

Για το λόγο αυτό, θα πρέπει να μάθετε να ξυπνάτε μόλις τελειώσει το όνειρο..

Μετά το ξύπνημα, δεν πρέπει να σηκωθείτε αμέσως από το κρεβάτι, αντίθετα, θα πρέπει να παραμείνετε για κάποιο διάστημα σε οριακή κατάσταση, μισοκοιμισμένοι. Αυτή τη στιγμή, πρέπει να θυμάστε ξανά το όνειρο με όλες του τις λεπτομέρειες, τότε δεν θα διαγραφεί από τη μνήμη.

Ένας καλός τρόπος για να θυμάστε ένα όνειρο είναι να το γράψετε. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να το βάλετε άνετο σημείοΥπάρχει ένα σημειωματάριο και ένα στυλό κοντά στο κρεβάτι. Αμέσως μετά το ξύπνημα και την επανάληψη του ονείρου μισοκοιμισμένος, πρέπει να καθίσετε και να γράψετε όσα ονειρευτήκατε με όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες.

Σε τι χρησιμεύει αυτό;

Ικανότητα κλήσης επιθυμητά όνειραμόνο με την πρώτη ματιά φαίνεται άχρηστο. στην πραγματικότητα Μια τέτοια εκπαίδευση σας βοηθά να μάθετε να διατυπώνετε με σαφήνεια τη δική σας, κατανοήστε και σκεφτείτε τρόπους για να τα εφαρμόσετε.

Επιπλέον, η εργασία στον εαυτό σας, η εκπαίδευση της συνείδησής σας σας επιτρέπει να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να σχετίζεστε πιο ορθολογικά με αυτό που συμβαίνει γύρω σας.

Όποιος έχει κατακτήσει την τεχνική της επίκλησης ονείρων που θέλει να δει μπορεί να πετύχει μεγάλη επιτυχία, ενεργώντας επάνω κατά βούληση, και όχι υπό την πίεση των περιστάσεων.

Τι πρέπει να κάνετε για να δείτε αυτό που θέλετε σε ένα όνειρο; Η απάντηση στην ερώτηση είναι απλή - μελετήστε τις τεχνικές που περιγράφονται παραπάνω και ξεκινήστε την εκπαίδευση. Σύντομα θα μπορείτε όχι μόνο να παρακολουθείτε τα όνειρα που θέλετε, αλλά και να τα ελέγξετε.

Το έργο του υποσυνείδητου μας

Η συνείδησή μας, που μερικές φορές θεωρούμε το «εγώ» μας, είναι μόνο ένα μικρό μέρος του έργου του εγκεφάλου στο σύνολό του. Η επίγνωση του εαυτού του ως ατόμου είναι μόνο ένα μικρό μέρος της εργασίας του εγκεφάλου, οι περισσότερες άλλες διεργασίες που συμβαίνουν στο κεφάλι υποβάλλονται σε επεξεργασία χωρίς τη συμμετοχή της συνείδησης. Αυτές δεν είναι μόνο αυτοματοποιημένες αντιδράσεις όπως η αναπνοή, ο έλεγχος της καρδιάς και των μυών κατά το περπάτημα, αλλά και πιο περίπλοκες: αναγνώριση προτύπων, ο σχηματισμός μιας τρισδιάστατης περιβάλλουσας πραγματικότητας. Ο εγκέφαλος, μάλιστα, σε προκαταρκτικό επίπεδο επιλέγει τι θα δείξει στη συνείδηση ​​και τι θα παραλείψει. Ορισμένες ενέργειες εκτελούνται τόσο αυτόματα που η συνείδηση ​​δεν ειδοποιείται για την εργασία που εκτελείται.

Εντελώς τυχαία, πρόσφατα ανακάλυψα ότι έχω εκδώσει νέα βιβλία: «Συναειδείς εξόδους από το σώμα. Εμπειρία ταξιδιού σε άλλους κόσμους» και «Ελεγχόμενα όνειρα. Ελεγχόμενη πραγματικότητα». Βγήκαν από έναν συγκεκριμένο εκδοτικό οίκο IPL το 2016. Αποδεικνύεται ότι συμβαίνει και αυτό, ο ίδιος ο συγγραφέας δεν ξέρει ότι βγαίνει νέα βιβλία.

Μετονόμασαν το βιβλίο με τον δικό τους τρόπο και το κυκλοφόρησαν ως νέο προϊόν από τη συγγραφέα.Δεν έχω ιδέα τι είδους εκδοτικός οίκος είναι αυτός, αλλά αφού διαβάσουμε τις κριτικές των βιβλίων, μπορούμε να συμπεράνουμε: αυτό είναι το πρώτο και το δεύτερο βιβλίο μου που εκδόθηκε από τον εκδοτικό οίκο Ves με τίτλους: «Wanderer of Dreams. Μέρος 1. Η αρχή του ταξιδιού» και «Περιπλανώμενος των ονείρων. Μέρος 2. Νέα χιλιετία."

Ουσιαστικά πρόκειται για τα ίδια βιβλία. Εάν έχετε διαβάσει στο παρελθόν τη σειρά Dream Traveler, τότε δεν έχει νόημα να αγοράσετε νέα βιβλία.

Γιατί ονειρεύεστε αρουραίους;

Έτσι, για να μάθετε από ποια πλευρά να περιμένετε ένα δάγκωμα αρουραίου, αναλύστε το όνειρό σας.

Ας το τακτοποιήσουμε πώς μια σκέψη μπορεί να έχει δύναμη. Πώς οι σκέψεις μπορούν γενικά να αλληλεπιδράσουν με το σύμπαν, να προκαλέσουν γεγονότα που δεν σχετίζονται με τις άμεσες ενέργειές μας. Ποιοι νόμοι του σύμπαντος μας επιτρέπουν να εκπληρώσουμε τις ψυχικές μας επιθυμίες. Πώς μπορεί ο εγκέφαλός μας να έχει το χάρισμα να βλέπει από απόσταση ή να αισθάνεται γεγονότα που συμβαίνουν κάπου μακριά για τα οποία δεν έχουμε ιδέα.

Ας υποθέσουμε ότι το σώμα μας, και ιδιαίτερα ο εγκέφαλός μας, είναι μια μηχανή. Πολύπλοκο, ως ένα βαθμό ακατανόητο, αλλά παρόλα αυτά μια συσκευή που αντιλαμβάνεται και μεταδίδει σήματα προς τα έξω. Ας κάνουμε μια άλλη υπόθεση ότι μοιάζουμε κάπως με έναν σύγχρονο υπολογιστή. Πρόσφαταόλο και περισσότερο συγκρίνεται ο εγκέφαλός μας ηλεκτρονικές συσκευές, οπότε δεν θα παρεκκλίνουμε από αυτή την παράδοση. Έτσι, οι σκέψεις μας είναι ένα είδος προγράμματος, με κύκλους και λειτουργίες που εκτελούν ορισμένες εργασίες. Μερικές σκέψεις είναι αρχικά δεδομένα, αλλά κάποιες έχουν δύναμη - αυτά είναι προγράμματα που έχουν δημιουργηθεί σύμφωνα με τους νόμους του σύμπαντος.

Τον τελευταίο μήνα έχω συναντήσει πολλούς ανθρώπους που προσπαθούν να αλλάξουν το παρελθόν τους. Τότε κάποιος μίλησε για αναμνήσεις ενός ανύπαρκτου παρελθόντος.

Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η αλλαγή του παρελθόντος είναι αδύνατη και Οχι ακριβής περιγραφήπώς να αλλάξεις το παρελθόν. Αλλά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, βρίσκομαι αντιμέτωπος μυστηριώδεις ιστορίεςπου δεν μπορεί να επιβεβαιωθεί ή να διαψευστεί. Οποιαδήποτε αλλαγή στο παρελθόν οδηγεί στο να θυμούνται όλοι οι γύρω νέα ιστορία. Επομένως, δεν μπορούμε να πούμε με βεβαιότητα ότι μια τέτοια ιστορία δεν είναι επινόηση του συγγραφέα. Μόνο μερικά άτομα διατηρούν αναμνήσεις από ένα εναλλακτικό παρόν. Μερικές φορές δεν είναι καν μια ανάμνηση, αλλά μόνο ένα συναίσθημα του λάθους της τρέχουσας στιγμής. μερικές φορές αναλαμπές déjà vu, ή ψεύτικες αναμνήσειςστο κεφάλι μου υπάρχουν κάποιες στιγμές που δεν συνέβησαν ποτέ, αλλά για κάποιο λόγο είναι αποθηκευμένες στη μνήμη μου ως αναμνήσεις.

Συναισθήματα από τα οποία μπορείς να βιώσεις καληνυχτα, μερικές φορές δεν μπορεί να συγκριθεί με την παρακολούθηση της καλύτερης ταινίας. Αν η πλοκή του ονείρου είναι πολύ ευχάριστη, και τα πράγματα συμβαίνουν στο όνειρο καλές εκδηλώσεις, και βρίσκεστε σε έναν κύκλο σπουδαίων ανθρώπων, μερικές φορές δεν θέλετε να ξυπνήσετε και όταν ξυπνάτε, μετανιώνετε που το όνειρο έχει φύγει για πάντα. Τι γίνεται όμως αν μάθετε να προγραμματίζετε τον εαυτό σας για να βλέπετε κάτι συγκεκριμένο στα όνειρά σας; Δεν είναι τόσο απλό, αλλά καταρχήν είναι εφικτό. Πώς να βεβαιωθείτε ότι ονειρεύεστε αυτό που θέλετε - μερικές συμβουλές για το πώς να προγραμματίσετε το μυαλό σας για ένα συγκεκριμένο όνειρο.

Πώς να βεβαιωθείτε ότι ονειρεύεστε αυτό που θέλετε

Φυσικά, μπορούμε να επηρεάσουμε τα όνειρά μας με τη δύναμη της σκέψης και της θέλησης. Υπάρχουν ακόμη και προηγμένες τεχνικές για τον έλεγχο των ονείρων, αλλά αυτό απαιτεί τεράστια προετοιμασία και ισχυρή εσωτερική δύναμη. Θα είναι πιο εύκολο να βεβαιωθείτε ότι ονειρεύεστε αυτό που θέλετε, αν και επίσης δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς λίγη δουλειά.

Ετσι, βήμα προς βήμα οδηγίεςγια το πώς να δώσετε στον εαυτό σας ένα θέμα για τα όνειρά σας:

1. Πρέπει να είστε καλά προετοιμασμένοι για να πάτε για ύπνο. Θα πρέπει να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο, μπορείτε να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο, να πιείτε τσάι ή ζεστό νερόμε μέλι ή μέντα. Είναι ξεκάθαρο ότι 2-3 ώρες πριν πάμε για ύπνο σβήνουμε όλα τα gadget, δεν κοιτάμε την οθόνη του υπολογιστή, το smartphone, ούτε καν σκεφτόμαστε την τηλεόραση. Πρέπει να απενεργοποιήσουμε όλους αυτούς τους ερεθιστικούς παράγοντες του νευρικού συστήματος.
2. Τότε πρέπει να αποφασίσουμε τι ακριβώς θέλουμε να δούμε στα όνειρά μας. Δεν έχει νόημα να σκεφτόμαστε την πλοκή του ονείρου. Είναι μάταιο. Και εδώ γενικό θέμαΟ ύπνος, ο τόπος και οι άνθρωποι πρέπει να ρωτηθούν.
3. Γράψτε τι θέλετε να δείτε. Και βάλε ένα σημειωματάριο και στυλό δίπλα σου.
4. Όταν πέφτετε για ύπνο, προσπαθήστε να ρυθμίσετε τον εαυτό σας να ξυπνήσει μετά το όνειρο που θέλατε να δείτε. Κατά τη διάρκεια της νύχτας βλέπουμε πολλά όνειρα, αλλά θυμόμαστε μόνο το ένα και μοναδικό που είδαμε πριν ξυπνήσουμε.
5. Επίσης, όταν πέφτετε για ύπνο, προσπαθήστε να συλλάβετε τη στιγμή του μισοκοιμμένου, όταν έχετε ήδη αποκοιμηθεί, αλλά μπορείτε ακόμα να αξιολογήσετε τι συμβαίνει. Είναι σημαντικό να διδάξουμε το μυαλό να ισορροπεί αυτή τη στιγμή, να μπορεί να σκεφτεί κάτι, αλλά να μην ξυπνήσει. Προσπαθήστε αυτή τη στιγμή να αποκοιμηθείτε να σκεφτείτε το θέμα του επιθυμητού ονείρου.
6. Όταν ξυπνήσετε, γράψτε αμέσως τι θυμάστε από το όνειρο. Τα όνειρα τείνουν να εξαφανίζονται γρήγορα και οι λεπτομέρειες τους ξεχνιούνται. Για να προπονηθούμε, πρέπει να καταλάβουμε πόσο καλά μπορούμε να δούμε αυτό που θέλουμε σε ένα όνειρο.

Η περιγραφόμενη πρακτική δεν είναι εφάπαξ. Είναι απίθανο να μπορέσετε να προγραμματίσετε καλά τα όνειρά σας αμέσως. Χρειάζεται συνεχής προπόνηση, γι' αυτό είναι πολύ σημαντική η στιγμή της καταγραφής των ονείρων. Μετά από συνεχή εξάσκηση, θα γίνεστε όλο και καλύτεροι στο να κάνετε αυτό που θέλετε να συμβεί στα όνειρά σας!