Είναι δυνατόν να πιεις κρύο νερό; Πώς να πίνετε σωστά νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας και πόσο νερό πρέπει να πίνετε την ημέρα; Ποιο νερό είναι καλύτερο να πίνετε: κρύο ή ζεστό, βραστό ή ωμό, μεταλλικό ή σκέτο; Τι συμβαίνει εάν πίνετε πολύ ή λίγο νερό - είναι υγιεινό και...

Νερό με προσθήκη πάγου, παγωμένο χωρίς αλκοολούχα ποτάσβήνει τέλεια τη δίψα. Πιστεύεται ότι η κατανάλωση σε χαμηλή θερμοκρασία είναι ιδανική για καλοκαιρινή ζέστη. Αλλά οι γιατροί είναι πολύ δύσπιστοι σχετικά με αυτή τη μέθοδο σβέσης της δίψας.

Η θερμοκρασία των ποτών που καταναλώνονται είναι μεγάλη αξία. Έχει άμεσο αντίκτυπο στην ταχύτητα μεταβολικές διεργασίες. ΜΕ ιατρικό σημείοΓια το ανθρώπινο σώμα, είναι βέλτιστο να καταναλώνει νερό σε θερμοκρασία +8+15°C.

Η κατανάλωση ενός κρύου ροφήματος κατά τη διάρκεια ή αμέσως μετά το γεύμα είναι επιβλαβής για την υγεία σας. Για να αφομοιωθεί και να μετακινηθεί το φαγητό από το στομάχι στα έντερα, πρέπει να περάσουν τουλάχιστον 4-5 ώρες. Η κατανάλωση κρύου νερού επιταχύνει τη διαδικασία εκκένωσης του φαγητού. Σε αυτή την περίπτωση, τα προϊόντα εισέρχονται στα έντερα μόνο μερικώς χωνεμένα. Μόλις μπει στα έντερα, μια τέτοια τροφή αρχίζει να σαπίζει, προκαλώντας διάφορες αρνητικές διεργασίες. Αυτό συνοδεύεται από πεπτικές διαταραχές και άλλες παθολογίες.

Εάν πίνετε τακτικά κρύο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων, ένα άτομο μπορεί να εμφανιστεί χρόνιες ασθένειες πεπτικό σύστημα, το οποίο μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να θεραπευθεί.

Η κατανάλωση κρύων ποτών είναι απαράδεκτη εάν ένα άτομο τρώει ένα λιπαρό πιάτο κατά τη διάρκεια ενός γεύματος. Είναι γνωστό ότι για το λιώσιμο των λιπών είναι απαραίτητο θερμότητα. Το κρύο νερό εμποδίζει τη διάλυση των λιπών, με αποτέλεσμα τη δυσπεψία, η οποία συχνά συνοδεύεται από ναυτία, χαλαρό σκαμνί.

Όταν πίνει κρύο νερό κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, ο άνθρωπος δεν αισθάνεται αμέσως χορτάτος, με αποτέλεσμα να τρώει πολύ περισσότερο από όσο χρειάζεται. Αυτό δεν αντανακλά καλά στο σχήμα.

Το παγωμένο νερό, καθώς και τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν αρκετά σοβαρές ασθένειες. Η χρήση τους μειώνει απότομα την ανοσία, με αποτέλεσμα ένα άτομο να κρυώσει ή ακόμα και να πονέσει στο λαιμό.

Η βακτηριακή μορφή του πονόλαιμου εμφανίζεται λόγω της μειωμένης ανοσίας και του πολλαπλασιασμού των παθογόνων μικροοργανισμών που μπορεί να υπάρχουν σε στοματική κοιλότητα. Για να πάθεις πονόλαιμο, δεν χρειάζεται να έχεις επαφή με άρρωστο άτομο.

Τα κρύα ποτά έχουν Αρνητική επιρροήγια την υγεία των δοντιών. Υπό επιρροή χαμηλές θερμοκρασίεςτο σμάλτο καταστρέφεται σταδιακά. Εάν υπάρχουν προβλήματα με την υπερβολική ευαισθησία του σμάλτου, ένα άτομο μπορεί να εμφανίσει οδυνηρές αισθήσειςενώ πίνετε παγωμένα ποτά.

Κάποιοι το πιστεύουν κρύο νερόπροάγει κατά κάποιο τρόπο την απώλεια βάρους. Πράγματι, όταν καταναλώνει παγωμένο υγρό, το σώμα ξοδεύει ένα ορισμένο ποσό ενέργειας για να το θερμάνει. Αλλά αυτά τα ενεργειακά κόστη είναι τόσο μικρά που δεν πρέπει να ληφθούν υπόψη.

Προωθεί την απώλεια βάρους πίνοντας πολλά υγρά. Αλλά δεν πρέπει να πίνετε κρύο, αλλά ζεστό νερόή νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Με επαρκή πρόσληψη υγρών, το σώμα καθαρίζεται, τα απόβλητα και οι τοξίνες απομακρύνονται από αυτό. Επιπλέον, η κατανάλωση άφθονο νερό επιταχύνει το μεταβολισμό, με αποτέλεσμα ένα άτομο να αρχίσει να χάνει βάρος.

Η κατανάλωση μιας γουλιάς κρύου νερού μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα είναι απίστευτη απόλαυση. Μερικά δευτερόλεπτα δροσιάς περνούν πολύ γρήγορα, χωρίς να αφήνουν ίχνος από την απόλαυση που έλαβε. Ωστόσο, η βλάβη που προκαλείται στον οργανισμό παραμένει για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Γιατί είναι επικίνδυνο το κρύο νερό;

Αρνητική επίδραση στην εντερική οδό

Το κρύο νερό που χτυπά το δέρμα συσφίγγει τους πόρους του. Βρίσκοντας τον εαυτό σου μέσα γαστρικό σωλήνα, παράγει περίπου το ίδιο αποτέλεσμα. Αιμοφόρα αγγείασυρρικνώνεται, περιορίζοντας τη διαδικασία πέψης. Ταυτόχρονα, γίνεται δύσκολη η ενυδάτωσή του. εσωτερικούς τοίχους. Αν το πιεις κρύο νερό παχυντικά φαγητά, τα λίπη σκληραίνουν στον οισοφάγο. Είναι ήδη δύσκολο να χωνευτούν και σε αυτή την κατάσταση γίνονται «τούβλα» στο στομάχι σας.

Βλάβη για το ανοσοποιητικό σύστημα και την ενέργεια του σώματος

Είσοδος στην εντερική κοιλότητα παγωμένο νερόεπηρεάζει αρνητικά μεταβολισμό της ενέργειας. Το σώμα ξοδεύει ενέργεια όχι στη διαδικασία της υγιούς πέψης των τροφών, αλλά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Αυτό τελικά οδηγεί σε απώλεια πρόσθετου υγρού.

Το κρύο νερό προκαλεί την παραγωγή βλέννας, η οποία μειώνει σημαντικά την ανοσολογική λειτουργία του οργανισμού. Αυτός είναι ο λόγος που μπορείτε να κρυώσετε αν πίνετε κρύο νερό.

Τα οφέλη του ζεστού νερού

Σε αντίθεση με όλα τα παραπάνω, αξίζει να σημειωθεί ότι η κατανάλωση ζεστού νερού είναι πολύ ευεργετική. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα «πλεονεκτήματα» της χρήσης του.

1. Η ενυδάτωση του σώματος επιταχύνεται σημαντικά.
2. Διεγείρεται η παραγωγή φυσικών πεπτικών ενζύμων.
3. Η διάσπαση των τροφίμων γίνεται πολύ πιο εύκολα.
4. Ο μετεωρισμός του εντέρου βελτιώνεται.
5. Οι διαδικασίες αποτοξίνωσης μέσω του δέρματος επιταχύνονται.
6. Το αίμα καθαρίζεται πιο αποτελεσματικά και εσωτερικά όργανα(νεφρά, συκώτι).

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να πίνει νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ή καλύτερα, λίγο πιο ζεστό. Μετά από σύντομο χρονικό διάστημα θα παρατηρήσετε βελτίωση πεπτικές διαδικασίεςκαι λιγότερη ανάγκη για ζάχαρη. Όταν έρχεστε σε ένα εστιατόριο ή καφέ, υπενθυμίστε στην σερβιτόρα να μην βάζει πάγο στο ποτό ή στο νερό σας. Ενισχύοντας αυτή τη συνήθεια, θα βοηθήσετε πολύ τον ίδιο σας τον οργανισμό.

Η κατανάλωση πολύ κρύων ή πολύ ζεστών φαγητών και ποτών δυσκολεύει τη λειτουργία του στομάχου. Σε αυτή την περίπτωση, ένα επιπλέον βάρος πέφτει σε αυτό το όργανο, επειδή πρέπει να αποκαταστήσει την ισορροπία θερμοκρασίας που είναι απαραίτητη για την υγιή πέψη.

Ένα ποτήρι κρύο νερό μετά το φαγητό - πολλοί από εμάς είναι εξοικειωμένοι με αυτή τη συνήθεια.Είναι όμως καλό αυτό; Τα αποτελέσματα των μελετών επιβεβαιώνουν ότι μια τέτοια συνήθεια απειλεί αρνητικές επιπτώσειςγια την υγεία μας.

Φυσικά, θα ήταν υπερβολή να το αποκαλέσουμε επικίνδυνο, αλλά και πάλι πολλοί ειδικοί συνιστούν να το αποφύγετε, επειδή οι συνέπειες μιας τέτοιας συνήθειας είναι αρκετά δυσάρεστες και μερικές φορές ακόμη και οδυνηρές.

Γιατί θεωρείται επιβλαβές να πίνουμε κρύο νερό μετά τα γεύματα;

Καταρχάς, θα ήθελα να σημειώσω ότι η αλήθεια των παρακάτω πληροφοριών δεν έχει αποδειχθεί από επιστημονική έρευνα. Αλλά σε κάθε περίπτωση, θα ήταν καλή ιδέα να έχετε κατά νου αυτές τις συστάσεις και να τις θυμάστε κάθε φορά που αισθάνεστε ξανά την επιθυμία να πιείτε κρύο νερό μετά το φαγητό.

Πρώτον, πιστεύεται ότι κρύο νερό, μεθυσμένος αμέσως μετά το γεύμα, προκαλεί οξεία διαταραχήπέψη, μπορεί να αλλάξει τη σύνθεση των χωνεμένων τροφών, με αποτέλεσμα να γίνεται πιο δύσκολο για το στομάχι μας να εκτελέσει τις λειτουργίες του.

Για παράδειγμα, προϊόντα με υψηλή περιεκτικότηταΤα λίπη σκληραίνουν όταν προστίθεται κρύο νερό, καθιστώντας τα δύσκολα στην πέψη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια διαταραχή όπως η γαστροοισοφαγική άμπωτη.

Δεύτερον, όταν πίνουμε πολλά υγρά μετά το φαγητό, η πέψη μας επιβραδύνεται.Ο λόγος είναι ότι κρύο νερόαραιώνει το γαστρικό υγρό, η συγκέντρωσή του μειώνεται και καθίσταται ανεπαρκής για την πέψη της τροφής.

Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση της ευημερίας μας: μετά το φαγητό νιώθουμε κουρασμένοι, η δραστηριότητά μας επιβραδύνεται. Αυτό μας εμποδίζει να κάνουμε τις συνηθισμένες μας δραστηριότητες και μετά το φαγητό «πέφτουμε» από τη ζωή για αρκετές ώρες.

Η κατανάλωση κρύου νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί επίσης να επηρεάσει την ευημερία των ατόμων με ευαίσθητο σμάλτο των δοντιών που πάσχουν από ημικρανίαή έντονους πονοκεφάλους. Μιλώντας για τις ημικρανίες, πρέπει να σημειωθεί ότι ένας από τους λόγους που προκαλεί την εμφάνιση αυτής της διαταραχής είναι η κατανάλωση πολύ κρύου νερού. Είναι δύσκολο για το σώμα μας να αφομοιώσει σωστά το υγρό σε χαμηλές θερμοκρασίες.

Η κατανάλωση κρύου νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει οξύς πόνοςστο στομάχι ή φούσκωμα:Όταν προστίθεται νερό, ορισμένα στοιχεία τροφής αυξάνονται σε μέγεθος και διογκώνονται, προκαλώντας τέντωμα του στομάχου μας. Αυτό προκαλεί πόνο. Ο πόνος μπορεί να γίνει πιο παρατεταμένος αν πίνουμε πολύ νερό, γιατί σε αυτή την περίπτωση η πέψη επιβραδύνεται πολύ.

Το ανθρώπινο στομάχι λειτουργεί καλύτερα όταν η θερμοκρασία της τροφής που εισέρχεται σε αυτό ταιριάζει με τη θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος. Επομένως, στην περίπτωση που τρώμε πολύ ζεστά ή πολύ κρύο φαγητό, υπάρχει επιπλέον επιβάρυνση στο στομάχι.

Παρόμοια κατάσταση προκύπτει κατά την υπερβολική χρήση μπαχαρικών. Τρόφιμα που είναι πολύ πικάντικα μπορεί να προκαλέσουν πεπτικά προβλήματα, τα οποία μπορεί να οδηγήσουν σε διάρροια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πίνετε νερό;

Αν και θεωρείται επιβλαβές να πίνετε νερό μετά τα γεύματα, οι απόψεις όλων των ειδικών συμφωνούν σε ένα πράγμα: για κανονική λειτουργίαόλα τα όργανα και τα συστήματα ανθρώπινο σώμαχρειάζεται αρκετό νερό. Ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι είναι καλύτερο να πίνετε νερό πριν από τα γεύματα.

Αυτό μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο.Μην ξεχνάτε ότι η ενεργειακή αξία του νερού είναι μόνο μηδέν θερμίδες, και το σώμα μας χρειάζεται έως και δύο λίτρα υγρών κάθε μέρα.

Υπάρχει η άποψη ότι η κατανάλωση νερού κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών. Όμως έχει αποδειχθεί ότι σε αυτή την περίπτωση διεγείρεται η νεφρική λειτουργία και ομαλοποιείται η ισορροπία των υγρών στο σώμα μας.

Επομένως, για να αποφύγετε τα πεπτικά προβλήματα που περιγράφονται παραπάνω, οι ειδικοί συνιστούν να πίνετε νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Σχετικά με τα οφέλη του νερού

Το γεγονός ότι η κατανάλωση κρύου νερού προκαλεί προβλήματα στο πεπτικό σύστημα δεν σημαίνει ότι το πόσιμο νερό είναι επιβλαβές. Κάθε μέρα το σώμα μας χρειάζεται αρκετό νερό, γιατί η έλλειψη υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση ή δυσλειτουργία διάφορα όργανακαι τα συστήματα του σώματός μας. Επομένως, είναι πολύ σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι το σώμα μας δεν αντιμετωπίζει έλλειψη νερού.

Στο προηγούμενο άρθρο μιλήσαμε για το αν μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό. Τώρα ας μιλήσουμε για το κρύο νερό.

Γιατί πίνουμε κρύο νερό;

Όταν είναι ζεστό, μπορεί να είναι ωραίο να πιείτε ένα ποτήρι κρύο νερό.Συχνά βάζουμε κομμάτια πάγου σε κρύο νερό για να το κάνουμε ακόμα πιο κρύο. Ωστόσο, το κρύο νερό ξεδιψάει σε μικρότερο βαθμό από το ζεστό νερό. Γιατί το ζεστό νερό απορροφάται πιο γρήγορα από τον οργανισμό.

Πολλά ποτά έχουν καλύτερη γεύση κρύα- λέγονται αναψυκτικά. Παρεμπιπτόντως, αυτά τα ποτά περιλαμβάνονται στη λίστα με τα δέκα πιο επιβλαβή τρόφιμα.

Οι καφετέριες και τα εστιατόρια βάζουν πάντα πάγο σε νερό, χυμούς και άλλα ποτά., εκτός αν ζητήσετε συγκεκριμένα από τον σερβιτόρο να μην το κάνει αυτό. Το κρύο νερό που πίνεται κατά τη διάρκεια των γευμάτων παρεμποδίζει την απορρόφηση της τροφής. Αυτό ωφελεί τους ιδιοκτήτες καταστημάτων εστίασης - πελάτες παραγγέλνουν περισσότερα τρόφιμα.

Κρύο νερό για απώλεια βάρους.

Σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι το κρύο νερό σας βοηθά να χάσετε βάρος. Επιπλέον, όσο πιο κρύο τόσο το καλύτερο. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι για να ζεστάνει το νερό το σώμα πρέπει να ξοδέψει θερμίδες.

Όμως οι ειδικοί λένε ότι το σώμα ξοδεύει μόνο 50 θερμίδες για να ζεστάνει 1 λίτρο παγωμένο νερό! Αυτό είναι πολύ λίγο.

Το να πίνετε νερό σας βοηθά πραγματικά να χάσετε βάρος. Δεν πρέπει όμως να πίνετε κρύο νερό, αλλά ζεστό ή σε θερμοκρασία δωματίου. Επαρκής ποσότηταΤο νερό θα βοηθήσει στον καθαρισμό του σώματος, θα ενισχύσει το αποτέλεσμα της άσκησης, θα βοηθήσει στη διάσπαση των λιπών και στη δημιουργία μυϊκής μάζας.

Η βλάβη του κρύου νερού.

Εάν πίνετε κρύο νερό ενώ τρώτε, τότε το φαγητό θα φύγει γρήγορα από το στομάχι, η πρωτεΐνη δεν θα απορροφηθεί και απλά θα σαπίσει στα έντερα. Το αποτέλεσμα είναι πεπτικά προβλήματα, δυσβακτηρίωση, φλεγμονώδεις διεργασίεςστα έντερα... γενικά, καλύτερα να ζητάς από τον σερβιτόρο να μην βάλει πάγο :)

Το κρύο νερό είναι επιβλαβές για τα δόντια.Η ξαφνική ψύξη μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.

Ξαφνικές αλλαγές θερμοκρασίας- Αυτό είναι στρες για τον οργανισμό. Το άγχος όμως έρχεται σε διάφορες μορφές. Το ντους αντίθεσης είναι ευεργετικό για το άγχος. Αυτή είναι μια φυσική κατάσταση για το σώμα στο οποίο είναι προσαρμοσμένο. Τέτοιο στρες εκπαιδεύει τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνει την ανοσία. Αλλά η λήψη πολύ κρύου νερού μέσα είναι επιβλαβές στρες. Τα εσωτερικά μας όργανα είναι κρυμμένα μέσα για να τα προστατεύουν από επιρροές εξωτερικό περιβάλλον. Η κατανάλωση παγωμένου νερού μειώνει την ανοσία, προκαλεί αδυναμία και υπνηλία.

Το κρύο νερό συγκρατείται στο στομάχι. Ως αποτέλεσμα, δεν ενυδατώνει και δεν καθαρίζει το σώμα και προκαλεί πρήξιμο. Αυτό είναι το κύριο μειονέκτημα του κρύου νερού. Να γιατί συμβαίνει αυτό:

Υπάρχει μια ειδική αυλάκωση στο στομάχι που εκτείνεται κατά μήκος της μικρότερης καμπυλότητας (βλ. εικόνα). Αυτή η υδρορροή έχει σχεδιαστεί ειδικά για να επιτρέπει στο καθαρό ζεστό νερό να περνά μέσα από "κατά τη μεταφορά" - χωρίς πέψη. Μόνο καθαρό νερόδεν απαιτεί πέψη (κάθε ποτό, ακόμα και τσάι, το στομάχι δεν θα το αφήσει τόσο εύκολα). Και μόνο το ζεστό νερό δεν θέλει θέρμανση πριν... το στομάχι θα συγκρατήσει κρύο νερό με τη βοήθεια ενός γογγύλιου, το οποίο απλά θα κλείσει. Μόνο το νερό σε θερμοκρασία σώματος περνάει στα έντερα.

Όταν πίνετε κρύο νερό, το νερό συγκρατείται στο στομάχι για το χρόνο που χρειάζεται για να ζεσταθεί. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το νερό αναμιγνύεται με γαστρικό υγρόκαι στη συνέχεια, φτάνοντας τελικά στα έντερα, απορροφάται απευθείας στο ενδοκυτταρικό υγρό, προκαλώντας πρήξιμο.

Εάν πίνετε ζεστό νερό, δεν μένει στο στομάχι, αλλά εισέρχεται αμέσως στα έντερα. Ως αποτέλεσμα, το νερό δεν αναμιγνύεται με το γαστρικό υγρό και δεν προκαλεί πρήξιμο. Αντίθετα, εισέρχεται γρήγορα στον μεσοκυττάριο χώρο, ενυδατώνοντας και καθαρίζοντας αποτελεσματικά το σώμα.

Η κατανάλωση μιας γουλιάς κρύου νερού μια ζεστή καλοκαιρινή μέρα είναι απίστευτη απόλαυση. Μερικά δευτερόλεπτα δροσιάς περνούν πολύ γρήγορα, χωρίς να αφήνουν ίχνος από την απόλαυση που έλαβε. Ωστόσο, η βλάβη που προκαλείται στον οργανισμό παραμένει για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Γιατί είναι επικίνδυνο το κρύο νερό;

Αρνητική επίδραση στην εντερική οδό

Το κρύο νερό που χτυπά το δέρμα συσφίγγει τους πόρους του. Μόλις εισέλθει στον γαστρικό σωλήνα, παράγει περίπου το ίδιο αποτέλεσμα. Τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται, περιορίζοντας τη διαδικασία πέψης. Ταυτόχρονα, γίνεται δύσκολη η ενυδάτωση των εσωτερικών τοιχωμάτων του. Εάν πίνετε λιπαρά τρόφιμα με κρύο νερό, τα λίπη σκληραίνουν στον οισοφάγο. Είναι ήδη δύσκολο να χωνευτούν και σε αυτή την κατάσταση γίνονται «τούβλα» στο στομάχι σας.

Βλάβη για το ανοσοποιητικό σύστημα και την ενέργεια του σώματος

Το παγωμένο νερό που εισέρχεται στην εντερική κοιλότητα επηρεάζει επίσης αρνητικά τον ενεργειακό μεταβολισμό. Το σώμα ξοδεύει ενέργεια όχι στη διαδικασία της υγιούς πέψης των τροφών, αλλά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Αυτό τελικά οδηγεί σε απώλεια πρόσθετου υγρού.

Το κρύο νερό προκαλεί την παραγωγή βλέννας, η οποία μειώνει σημαντικά την ανοσολογική λειτουργία του οργανισμού. Αυτός είναι ο λόγος που μπορείτε να κρυώσετε αν πίνετε κρύο νερό.

Τα οφέλη του ζεστού νερού

Σε αντίθεση με όλα τα παραπάνω, αξίζει να σημειωθεί ότι η κατανάλωση ζεστού νερού είναι πολύ ευεργετική. Εδώ είναι μερικά μόνο από τα «πλεονεκτήματα» της χρήσης του.

1. Η ενυδάτωση του σώματος επιταχύνεται σημαντικά.
2. Διεγείρεται η παραγωγή φυσικών πεπτικών ενζύμων.
3. Η διάσπαση των τροφίμων γίνεται πολύ πιο εύκολα.
4. Ο μετεωρισμός του εντέρου βελτιώνεται.
5. Οι διαδικασίες αποτοξίνωσης μέσω του δέρματος επιταχύνονται.
6. Το αίμα και τα εσωτερικά όργανα (νεφρά, συκώτι) καθαρίζονται πιο αποτελεσματικά.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας να πίνει νερό σε θερμοκρασία δωματίου. Ή καλύτερα, λίγο πιο ζεστό. Μετά από σύντομο χρονικό διάστημα, θα παρατηρήσετε βελτιωμένες πεπτικές διαδικασίες και λιγότερη ανάγκη για ζάχαρη. Όταν έρχεστε σε ένα εστιατόριο ή καφέ, υπενθυμίστε στην σερβιτόρα να μην βάζει πάγο στο ποτό ή στο νερό σας. Ενισχύοντας αυτή τη συνήθεια, θα βοηθήσετε πολύ τον ίδιο σας τον οργανισμό.