Τι σημαίνει 1 κουταλιά της σούπας διατροφικής συνταγματικής προέλευσης; Παχυσαρκία διατροφικής προέλευσης - θεραπεία και πρόληψή της

Καλησπέρα σε όλους. Σήμερα στην ατζέντα μαςδιατροφική παχυσαρκία . Ας μιλήσουμε γιατι είναι , και πώς να το αντιμετωπίσετε.

Τι είδους λέξη είναι «διατροφική», ρωτάτε; Στο οποίο θα σας απαντήσω - τι θα λέγατε να μετρήσετε το πάχος της πτυχής στο στομάχι σας;

Το πρότυπο της ομορφιάς - χθες και σήμερα

Γνωριστείτε. Αυτή είναι η Αφροδίτη του Willendorf, της οποίας το μέγεθος των πτυχών στο στομάχι της μιλάει από μόνο του. Πιθανώς με τα πρότυπα πριν από περισσότερα από 25.000 χρόνια θεωρήθηκε πολύ όμορφη γυναίκα. Διαφορετικά, ένας άγνωστος σε εμάς δάσκαλος δύσκολα θα είχε αναλάβει να φτιάξει το ειδώλιο της.

Μια παχύσαρκη γυναίκα με στρογγυλεμένα σχήματα μπορεί να συμβολίζει τη θεά της γονιμότητας, αλλά το απολύτως βέβαιο είναι ότι αντιπροσωπεύει την υγεία, την ευημερία και την ευημερία - κάτι χωρίς το οποίο αρχαίος κόσμοςήταν πολύ δύσκολο να επιβιώσει. Το πάχος προηγουμένως δεν θεωρούνταν ατυχία, αλλά ευλογία.

Δεν είχε σημασία με το φαγητό, δεν έχτισαν σούπερ μάρκετ και τι περισσότεροι άνθρωποισυσσωρευμένα θρεπτικά συστατικά στο σώμα, και μαζί του υποδόριο λίπος, τόσο μεγαλύτερο είναι το πλεονέκτημα έναντι των συντρόφων του.

Σήμερα όμως είναι διαφορετικές εποχές. Το να είσαι λεπτός και σε φόρμα είναι στη μόδα, ωστόσο, ο κόσμος κατακλύζεται από μια επιδημία παχυσαρκίας. Έτσι, επιστήμονες από τον ερευνητικό οργανισμό NCD Risk Factor, που εργάζονται υπό την καθοδήγηση του Majid Ezzati, καθηγητή στο Imperial College του Λονδίνου, δημοσίευσαν τα θλιβερά ευρήματά τους στο ιατρικό περιοδικό Lancet ότι με αυτόν τον ρυθμό, έως το 2025, το 18% των ανδρών και το 21%. των γυναικών σε όλο τον κόσμο θα είναι παχύσαρκες.

Επιπλέον, περισσότερο από το 6% των ανδρών και το 9% των γυναικών θα έχουν σοβαρή ασθένεια, πράγμα που σημαίνει ότι η υγεία τους θα βρίσκεται σε θανάσιμο κίνδυνο.

Κλινική εικόνα, ή πώς εκδηλώνεται η ασθένεια

Αρχικά, ας επιστρέψουμε στο τι είναι - διατροφική παχυσαρκία;

Η παχυσαρκία εμφανίζεται όταν μια αύξηση στο σωματικό βάρος αρχίζει να συμβαίνει λόγω της εναπόθεσης περιττό λίπος. Χωρίζεται σε 4 μοίρες , με βάση το ποσοστό του υποδόριου λίπους στο σώμα.

Διατροφικός είναι ο πρώτος βαθμός του, όπου το ποσοστό του λιπώδους ιστού κυμαίνεται από 10 έως 29% σε σύγκριση με μυική μάζασώματα. Στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων, εμφανίζεται λόγω διατροφικών διαταραχών, έλλειψης επαρκούς σωματικής δραστηριότητας και επίσης κληρονομική προδιάθεση. Οι γιατροί αποκαλούν επίσης αυτή τη μορφή παχυσαρκίας «διατροφική-συνταγματικός."

Είναι λάθος να θεωρούμε ότι το υπερβολικό λίπος στην κοιλιά ή τους μηρούς είναι ένα ασήμαντο πρόβλημα - από το 1989, ο ΠΟΥ έχει ταξινομήσει αυτό το πρώτο στάδιο αύξησης βάρους ως ασθένεια, αφαιρώντας το από την κατηγορία των «καλλυντικών προβλημάτων». Σε αυτό το στάδιο έχει ήδη ξεκινήσει η διαδικασία διατάραξης των ζωτικών λειτουργιών του σώματός μας. Και υπάρχουν άλλα τρία, και είναι πολύ πιο επικίνδυνα.

2ου βαθμού χαρακτηρίζεται από δείκτη 30-49%

3ος βαθμός - σε 50-99%

4ος βαθμός – ο πιο επικίνδυνος, λιπώδης ιστός φτάνει το 100%

Η φιγούρα μας ως δείκτης

Όπως κάθε ασθένεια, έτσι και αυτή έχει τους δικούς της τύπους. Η πρωτοπαθής παχυσαρκία εκδηλώνεται με διαφορετικούς τρόπους.

1. Τύπος Androidπιο τυπικό για τους άνδρες. Εμφανίζονται εναποθέσεις λίπους στην περιοχή της κοιλιάς, στις μασχάλες. Ο υποτύπος του είναι κοιλιακή παχυσαρκία, όταν το λίπος συσσωρεύεται κυρίως κάτω από το δέρμα της κοιλιάς και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα.
2. Γυναικείος τύποςπιο συχνή στις γυναίκες. Το λίπος εναποτίθεται στους γλουτούς, τους μηρούς και την κάτω κοιλιακή χώρα.
3. Μικτού τύπουχαρακτηρίζουν τα συμπτώματα και των δύο παραπάνω. Ο λιπώδης ιστός κατανέμεται ομοιόμορφα σε όλο το σώμα.

Από πού προέρχονται τα προβλήματα;

Οι κύριοι λόγοι εμφάνισης περιττά κιλάοι πάντες ξέρουν

• Τρώγοντας πολύ, κατάχρηση τροφών με πολλές θερμίδες
• Κουνηθείτε λίγο
• Αποκτήστε προδιάθεση κληρονομικά
• Έχετε ασθένειες που προκαλούνται από διαταραχές εργασίας ενδοκρινείς αδένες
• Τρώγοντας κατάθλιψη

Η παχυσαρκία ξεχωρίζειστα παιδιά . Εάν αυτό δεν οφείλεται σε ασθένεια ή γενετική, τότε τις περισσότερες φορές ξεκινά με τη συνήθη «τάισμα» ενός αγαπημένου παιδιού από τους γονείς τους. Προτροπές όπως «φάε τα πάντα και μετά φύγε από το τραπέζι» και «ένα κουτάλι για τη μαμά και τον μπαμπά» μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρές επιπτώσειςγια το σώμα του παιδιού. Και, αποκτημένο σε νεαρή ηλικία, το περιττό βάρος μπορεί να συνοδεύει το παιδί σε όλη του τη ζωή.

Η σωστή ισορροπία είναι σημαντική σε όλα

Αξίζει να σημειωθεί εδώ ότι το λίπος από μόνο του δεν είναι τρομερό, αφού δίνει στο σώμα μας ενέργεια, σώζει το σώμα και τα εσωτερικά όργανα από το κρύο και προστατεύει από εσωτερική βλάβη. Η ίδια η φύση έχει μια ορισμένη περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Η δυσκολία βρίσκεται αλλού. Το υπερβολικό σωματικό βάρος είναι άρρηκτα συνδεδεμένο με διάφορες ασθένειες, ιδιαίτερα

• καρδιαγγειακά,
• σακχαρώδης διαβήτης 2 είδη,
• κωλυσιεργικός άπνοια ύπνου(δυσκολία αναπνοής),
• ορισμένοι τύποι καρκίνου
• οστεοαρθρίτιδα
• κατάθλιψη.

Αλλά γενικά, υπέρβαροςμειώνουν το προσδόκιμο ζωής και έχουν επιζήμια επίδραση στον οργανισμό μας. Το φορτίο τους στις αρθρώσεις, την καρδιά και το συκώτι είναι ιδιαίτερα αισθητό όταν το βάρος υπερβαίνει τον κανόνα κατά 20%.

Μετρήστε και ζυγίστε

Λοιπόν, τι συμβαίνει με την πτυχή στο στομάχι; (Παρεμπιπτόντως, μπορείτε να "τσιμπήσετε" τον εαυτό σας όχι μόνο στο στομάχι, αλλά και σε άλλα μέρη του σώματος και να μετρήσετε την πτυχή που προκύπτει παντού). Πιστεύεται ότι αν είναι περίπου 2,5 εκατοστά, τότε το βάρος σας είναι ακόμα καλό. Αντίο.

Γιατί με την ηλικία, τα περιττά κιλά αναπόφευκτα προστίθενται. Τουλάχιστον 1,5-2,5 κάθε δέκα χρόνια. Αυτό μετράει φυσιολογικός κανόνας, αλλά όπως είδαμε, υπάρχει μια σειρά από άλλους παράγοντες που αυξάνουν σημαντικά αυτό το ήδη δυσάρεστο ποσοστό.

Δημοφιλής φόρμουλα

Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να κατανοήσετε πώς έχουν τα πράγματα είναι να προσδιορίσετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ).

Για να γίνει αυτό, το βάρος σε κιλά διαιρείται με το ύψος σε μέτρα στο τετράγωνο.

ΔΜΣ = βάρος (kg) / ύψος (m) x ύψος (m)

Για παράδειγμα, ύψος 170 cm (1,7 m), βάρος 75 kg

75 / (1,7x1,7) = 25,95

Εάν δεν είστε κάτοικος ορισμένων χωρών Νοτιοανατολική Ασία, όπως η Ιαπωνία, όπου περισσότερα χαμηλές τιμές. Και όχι ένας επαγγελματίας αθλητής, για τον οποίο υπάρχουν οι δικές τους απαιτήσεις, λοιπόν

• Ένας φυσιολογικός δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) πρέπει να είναι μεταξύ 18,5 και 25.
• Το υπέρβαρο θεωρείται υπέρβαρο εάν ο ΔΜΣ φτάσει το 29,9
• Ένας ΔΜΣ πάνω από 30 ενέχει αυξημένο κίνδυνο για την υγεία.

Για να επιβεβαιώσετε τη «διάγνωση», μπορείτε επίσης να σηκώσετε μια μεζούρα και να μετρήσετε την περίμετρο της μέσης σας. Αν στις γυναίκες είναι πάνω από 88 εκατοστά και στους άνδρες 102 εκατοστά, τότε είναι εμφανείς οι εναποθέσεις λίπους.

Επίλυση προβλημάτων βάρους

Τι θα γινόταν αν ο ΔΜΣ σας δεν έδειχνε το αποτέλεσμα που ελπίζατε;

• Αρχικά, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι είστε υγιείς.
• Λοιπόν, δεύτερον, φρόντισε τον εαυτό σου. Ξεκινήστε να κάνετε γυμναστική, ενδιαφέρεστε για ειδικά σετ σωματικών ασκήσεων για την παχυσαρκία.
• Και φυσικά χρειάζονται σοβαρές αλλαγέςδιατροφή . Το μενού σας μπορεί να βελτιωθεί με τη μείωση της κατανάλωσης τροφών με πολλές θερμίδες, εκείνων που περιέχουν πολλή ζάχαρη και λίπος. Και επίσης με την αύξηση της κατανάλωσης τροφών με διαιτητικές ίνες, που περιλαμβάνουν φρέσκα λαχανικά, χόρτα, μούρα και φρούτα, πλιγούρι βρώμης(αλλά όχι δημητριακά), φασόλια. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη μείωση της όρεξής σας ή τη μείωση της απορρόφησης λίπους.

Τι να θυμάστε

• Η παχυσαρκία είναι επικίνδυνη ακόμα και στο πρώτο της στάδιο
• Μπορείτε να καθορίσετε ποιο στάδιο βρίσκεστε χρησιμοποιώντας τον τύπο υπολογισμού του ΔΜΣ
• Για να προσαρμόσετε το βάρος σας χρειάζεστε δίαιτα, άσκηση και συμβουλές από έναν γιατρό που ο ίδιος δεν είναι υπέρβαρος.

Και δεδομένου ότι η ασθένεια, όπως γνωρίζουμε, είναι καλύτερο να προλαμβάνεται παρά να αντιμετωπίζεται, είναι προτιμότερο να φροντίζετε εκ των προτέρων για να αποφύγετε την ανεπιθύμητη αύξηση βάρους.

Ταυτόχρονα, η απόφαση να φάτε λιγότερο και να αγοράσετε στον εαυτό σας ένα πιάτο για αυτό με την επιγραφή "Liuba, φάτε λιγότερο" δεν θα είναι λύση στο πρόβλημα. Μόνο λογικό ισορροπημένη διατροφήσε συνδυασμό με την τακτική σωματική δραστηριότητα, μπορεί να διατηρήσει το βάρος μας σε φυσιολογικά επίπεδα και να αποφύγει να πέσουμε στις τάξεις εκείνων που πάσχουν από παχυσαρκία.

Τα λέμε ξανά σε νέα άρθρα!

Ο όρος διατροφική παχυσαρκία αναφέρεται σε μια διαταραχή στο σώμα που προκαλείται από μια λανθασμένη προσέγγιση στη διατροφή και την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας. Μιλάμε για μια μορφή διαταραχής στην οποία εμφανίζονται μόνο οι απαρχές της παχυσαρκίας, που σημαίνει ότι αυτή τη στιγμήοι πιθανότητες ανάκαμψης είναι μεγάλες.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη διατροφική παχυσαρκία;

Γεγονότα για την Παχυσαρκία

Ένα άτομο που γίνεται παχύσαρκο θα πρέπει να ξεκινήσει αμέσως μια ενεργή εκστρατεία εναντίον του επικίνδυνη παθολογία. Διαφορετικά, αν δεν αλλάξει ο τρόπος ζωής, θα αντιμετωπίσει μια ζοφερή προοπτική εδραίωσης και αύξησης του περιττού σωματικού βάρους με όλες τις ασθένειες που συνοδεύουν την παχυσαρκία. Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο, δυστυχώς, έχουν ήδη μάθει από τη δική τους εμπειρία τι είναι η διατροφική παχυσαρκία. Είναι απαραίτητο να διαδοθεί το θέμα των τρόπων αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο αριθμός των παχύσαρκων στοιχείων αυξάνεται κατά 10% κάθε δέκα χρόνια, αυτό συμβαίνει κυρίως στις ανεπτυγμένες χώρες. Εάν αυτή η τρομακτική δυναμική της διάδοσης της πληρότητας συνεχιστεί, στα μέσα αυτού του αιώνα κινδυνεύουμε να συναντήσουμε παγκόσμιο πρόβλημα- ίσως δεν θα μείνουν πλέον άνθρωποι που έχουν κανονικό βάρος. Εάν είστε υπέρβαροι, χρειάζεστε ένα σαφές σχέδιο δράσης, το οποίο ιδανικά θα πρέπει να αναπτυχθεί μαζί με έναν ειδικό.

Χαρακτηριστικά της διατροφικής παχυσαρκίας

Εάν η παχυσαρκία δεν συνοδεύεται από συμπτώματα της διαταραχής νευρικό σύστημαή σημάδια ενδοκρινικών διαταραχών, το άτομο δεν πήρε φάρμακα που μπορεί να προκαλέσουν σημαντική αύξηση βάρους, τότε είναι πιθανό να υπάρχει μια διατροφική μορφή παθολογίας που είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον τρόπο ζωής και τις διατροφικές αρχές. Έχει σημειωθεί ότι με αυτή τη διαταραχή υπάρχει συχνή κατανάλωση τροφής σε μεγάλες ποσότητες, στο μενού κυριαρχούν τα γλυκά, τα λιπαρά πιάτα και τα διάφορα φαγητά με πολλές θερμίδες. Κακές συνήθειεςστη διατροφή επιδεινώνονται από την καθιστική ζωή χωρίς σωματική δραστηριότητα. Μεγάλο ποσόΤέτοιοι άνθρωποι εργάζονται σε γραφεία και περνούν πολύ χρόνο σε μια στατική καθιστή θέση.

Επίλυση του προβλήματος της διατροφικής παχυσαρκίας

Πώς να υπολογίσετε το ΔΜΣ;

Για να προσδιοριστεί η παρουσία και ο βαθμός παραμέλησης του προβλήματος του υπερβολικού βάρους, απαιτείται ατομική προσέγγιση. Αρχικά, ας προσδιορίσουμε τον δείκτη μάζας σώματος - ευτυχώς, αυτό δεν είναι δύσκολο να γίνει:

• Τετράγωνο το ύψος ενός ατόμου σε μέτρα.
• Διαιρέστε το σωματικό σας βάρος σε κιλά με τον αριθμό που προκύπτει τετραγωνίζοντας το ύψος σας.

Για παράδειγμα, ας προσδιορίσουμε τον δείκτη μάζας σώματος ενός ατόμου που ζυγίζει 57 κιλά και έχει ύψος 164 εκατοστά ή 1,64 μέτρα. Τετραγωνίζουμε τον δείκτη 1,64, παίρνουμε 2,68 μονάδες. Διαιρούμε το βάρος των 57 κιλών με το τετράγωνο του ύψους 2,86 μονάδες. Το αποτέλεσμα που λήφθηκε είναι 21 - ταιριάζει στο πλαίσιο Κανονικό βάρος.

Προσδιορισμός της τιμής του ΔΜΣ

Τα ακόλουθα εύρη ΔΜΣ θεωρούνται γενικά αποδεκτά:

• 18.5-24.9 - όταν το αποτέλεσμα υπολογισμού είναι εντός των καθορισμένων ορίων, αυτό δείχνει κανονικό βάρος, στην περίπτωση αυτή δεν υπάρχει κίνδυνος προβλημάτων υγείας.
• 25-29,9 - αυτός ο δείκτης αντικατοπτρίζει την παρουσία υπερβολικού βάρους, είναι σημαντικό εάν ξεπεραστεί το όριο των 27 μονάδων, ο κίνδυνος επιπλοκών της παχυσαρκίας αυξάνεται.
• 30-34,9 - τα άτομα με αυτόν τον ΔΜΣ έχουν σοβαρός λόγοςγια ανησυχία, δεδομένου ότι υπάρχει διάγνωση παχυσαρκίας, δηλαδή 1 βαθμός αυτής της διαταραχής.
• 35-39,9 - με αυτόν τον δείκτη μάζας σώματος, διαγιγνώσκεται παχυσαρκία σταδίου 2 και απαιτείται σοβαρή θεραπεία.
• από 40 μονάδες δείκτη μάζας σώματος υπάρχει σε άτομα που πάσχουν από παχυσαρκία βαθμού 3, ανησυχούν για την έντονη παχυσαρκία και την παρουσία δευτερογενών ασθενειών.
• από 50 μονάδες ΔΜΣ - σε άτομα με 4 βαθμούς παχυσαρκίας, αυτό είναι πιο σύνθετη μορφήπαθολογίες με σημαντικές αποκλίσειςυγεία.

Οι γιατροί μπορούν να εξηγήσουν λεπτομερώς τι είναι η διατροφική παχυσαρκία εξισώνεται κυρίως με την παχυσαρκία σταδίου 1.

Η δίαιτα ως εργαλείο για την καταπολέμηση της διατροφικής παχυσαρκίας

Συνιστάται να μην κάνετε δίαιτες μόνοι σας, το διατροφικό σύστημα θα πρέπει να αναπτύσσεται από κοινού με έναν ειδικό με βάση τα χαρακτηριστικά του σώματος. Οι πιο συνηθισμένες συστάσεις είναι: συμμόρφωση γενικά αποδεκτά πρότυπα υγιεινή διατροφή, πλήρης πείνα το βράδυ και το βράδυ, ελαφριά σνακ μεταξύ των γευμάτων, κατανάλωση σε μικρές μερίδες, σωστή καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ, κατηγορηματική και αμετάκλητη απόρριψη όλων δυνητικά επιβλαβή προϊόντα, έγκαιρο καθαρισμό του οργανισμού με χρήση ασφαλών τεχνικών και αλλαγή στάσης απέναντι στο φαγητό.

Ο αθλητισμός ως ισχυρό όπλο κατά της διατροφικής παχυσαρκίας

ΠΡΟΣ ΤΗΝ κατάλληλη διατροφήείναι απαραίτητο να προστεθεί η κατάλληλη σωματική δραστηριότητα. Η φύση της σωματικής δραστηριότητας επιλέγεται επίσης σε ατομική βάση. Οι τακτικές προπονήσεις καύσης λίπους σας βοηθούν να μειώσετε γρήγορα το σωματικό σας βάρος και να ενισχύσετε σημαντικά το σώμα σας. μυϊκός ιστός, έχουν ευεργετική επίδραση στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, μειώνουν την ευαισθησία σε διάφορες ασθένειες, και επίσης να βελτιώσει τη διάθεση.

ΣΕ σύγχρονες συνθήκεςΚάθε άτομο πρέπει να γνωρίζει τι είναι η διατροφική παχυσαρκία και να γνωρίζει τον κίνδυνο αυτής της παθολογίας. Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι η αύξηση βάρους συνδέεται συχνά με με λάθος τρόποζωή, έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, υπερκατανάλωση τροφής και ένταξη στη διατροφή μεγάλη ποσότηταπεριττά προϊόντα, μπορούμε να συμπεράνουμε ότι ακόμη και αν δεν υπάρχουν προβλήματα βάρους, δεν είναι δύσκολο να πέσουμε σε μια ομάδα κινδύνου. Για να προστατέψετε το σώμα σας πρέπει να εξασκηθείτε σε διάφορα προληπτικά μέτρα, ακολουθήστε έναν ενεργό τρόπο ζωής και εμπλέξτε τα παιδιά σας σε αυτόν.

Απόσβεση για φτωχή διατροφή– διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία. Μια τέτοια διάγνωση αργά ή γρήγορα εμφανίζεται στα ιατρικά αρχεία των ατόμων που καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες φαγητού, πλούσια σε λιπαράκαι υδατάνθρακες. Γιατί είναι νόστιμο και θρεπτική τροφήχαλάει τόσο πολύ το σχήμα; Πώς να καταπολεμήσετε την παχυσαρκία σε διάφορους βαθμούς? Αυτό είναι χρήσιμο να το γνωρίζουν όλοι!

Ποιος βρίσκεται στο δρόμο της παχυσαρκίας;

Ύπαρξη καθημερινών προτύπων χρήσιμες ουσίες- ένα πολύ γνωστό γεγονός, αλλά δεν δημιουργεί κάθε νοικοκυρά ένα μενού, λαμβάνοντας υπόψη πόση πρωτεΐνη, λίπος και υδατάνθρακες περιέχονται στα προϊόντα.

Κατά τη διάρκεια της ελαφριάς σωματικής δραστηριότητας, οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν 90 g πρωτεΐνης, 50 g λίπους, 110 g υδατανθράκων για τις γυναίκες, οι τιμές αυτές μειώνονται κατά περίπου 10 g. Τα αυξημένα φορτία προβλέπουν αύξηση των κανόνων κατά 5-10 g.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι θα πρέπει να υπάρχουν πιο αργοί υδατάνθρακες και φυτικές πρωτεΐνες στη διατροφή από ό γρήγοροι υδατάνθρακεςκαι ζωικές πρωτεΐνες. Εάν δεν δώσετε προσοχή σε αυτές τις συστάσεις, θα εμφανιστεί αζήτητη ενέργεια στο σώμα, η οποία θα μετατραπεί σε σωματικό λίπος.

Η παχυσαρκία που προκαλείται από αυτούς τους παράγοντες ονομάζεται διατροφική, δηλαδή πρωτογενής. Ο όρος "συνταγματικός" στο όνομα σημαίνει ότι η κατάσταση περιπλέκεται από μεμονωμένα χαρακτηριστικά: προδιάθεση, υψηλό "κατώφλι" πείνας και τάση για αδράνεια.

Το σετ των νέων κιλών επιταχύνεται με σπάνια αλλά ογκώδη γεύματα και συχνό άγχος, εκνευρισμό και καταθλιπτικές διαθέσεις.

Τύποι εναπόθεσης λίπους

Εναπόθεση λίπους μπορεί να εμφανιστούν σε διαφορετικές περιοχέςσώμα:

• στην κοιλιά και τις μασχάλες (πιο συχνή στους άνδρες - τύπος android).
• στους γοφούς και στην κάτω κοιλιακή χώρα ("θηλυκός" - γυναικείος τύπος).
• σε όλο το σώμα (μικτού τύπου).

Ένα επικίνδυνο «μονοπάτι» μετατρέπεται σε «σκάλα»

Λάθη διατροφής λοιπόν, αρνητικά συναισθήματακαι η σωματική αδράνεια οδηγούν σε ανεπιθύμητες εναποθέσεις λίπους. Όταν το σωματικό βάρος υπερβαίνει τον κανόνα κατά περισσότερο από 29%, μπορούμε να πούμε ότι το όριο έχει ξεπεραστεί - τώρα το άτομο δεν είναι υπέρβαρο, αλλά παχύσαρκο.

Όταν ένα άτομο ζυγίζει 30% περισσότερο από το κανονικό, αυτό επηρεάζει μόνο εμφάνιση. Κατά κανόνα, με την παχυσαρκία σταδίου 1, η υγεία σας δεν αλλάζει - μπορείτε να συνεχίσετε να ακολουθείτε τον συνήθη τρόπο ζωής σας. Για να μην αντέξουν την ταλαιπωρία, κάποιοι αντιδρούν σε αυτή την ασθένεια με τις λέξεις: "Δεν έχω κόμπλεξ!" - και να μην κάνεις τίποτα. Δυστυχώς, αυτή η αντίδραση επιδεινώνει γρήγορα το πρόβλημα.

Πώς να αντιμετωπίσετε την παχυσαρκία σε πρώιμο στάδιο;

Για να αποφευχθεί η εξέλιξη της παχυσαρκίας, αλλά αντίθετα, «να γίνει παρελθόν», είναι απαραίτητο:

• μειώστε την ποσότητα των θερμίδων που εισέρχονται στο σώμα μειώνοντας την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες και ζωικά λίπη.
• εκθέτετε τακτικά τον εαυτό σας σε σωματική δραστηριότητα, ξεκινώντας με ελάχιστη και σταδιακά αυξάνοντάς την.
• επιτύχει συναισθηματική ισορροπία με τη βοήθεια θετικών συναισθημάτων ή επίσκεψη σε ψυχολόγο.
• χρησιμοποιήστε απλές «συνταγές απώλειας βάρους», για παράδειγμα, τρώγοντας φρούτα, μούρα ή φυσικά αφεψήματα από βότανα που «καίουν λίπος».

Διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία 2 βαθμοί

Εάν το βάρος ξεπεραστεί κατά 31-40%, αυτό είναι σημάδι ότι ο ασθενής βρίσκεται στο δεύτερο σκαλί της «σκάλας παχυσαρκίας». Σε αυτή την περίπτωση, οι εναποθέσεις λίπους γίνονται αισθητές όχι μόνο από μια χαλασμένη φιγούρα - δύσπνοια, αδυναμία, υπνηλία, γρήγορη κόπωση.

Εξαλείψτε το επιπλέον 40% του σωματικού βάρους

Σε αυτόν τον βαθμό παχυσαρκίας, η θεραπεία απαιτεί μεγάλη προσπάθεια. Περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως:

• αυστηρή δίαιτα (τα λαχανικά και τα φρούτα πρέπει να κυριαρχούν στη διατροφή).
• ενισχυμένος αθλητική προπόνηση(μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη την ηλικία και την κατάσταση της υγείας σας για να μην βλάψετε τον εαυτό σας).
• τη χρήση συνταγών που χρησιμοποιούν φυτά πλούσια σε φυτικές ίνες και δίνουν το αποτέλεσμα της γρήγορης ικανοποίησης της πείνας (λιναρόσποροι, αγγελική).
• διουρητικά ποτά με βάση τα φύλλα μούρου ή τη ρίζα μαϊντανού.

Σε σοβαρές καταστάσεις, ενδείκνυνται φάρμακα για τη μείωση της όρεξης και της απέκκρισης. περίσσεια υγρούαπό το σώμα.

Διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία 3ου βαθμού

Περισσότερο από 40% περιττό βάρος είναι ένας λόγος για να "κρούσετε τον κώδωνα του κινδύνου". Ο ασθενής δεν μπορεί πλέον να αναπνεύσει ή να κινηθεί κανονικά με μικρή σωματική προσπάθεια υποφέρει από δύσπνοια και έντονη κόπωση.

Μέθοδοι θεραπείας

Αυτή η διάγνωση χρησιμεύει ως λόγος για πρόσθετες εξετάσεις - για ορμονικά επίπεδα και επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Εάν εντοπιστούν παθολογίες, η θεραπεία πρέπει να ξεκινήσει αμέσως. Ακόμη και παρόμοιες ασθένειεςδεν ανιχνεύεται, μπορεί να συνταγογραφηθεί από γιατρό ειδικά φάρμακαγια απώλεια βάρους.

Επιπλέον, ο ασθενής χρειάζεται:

• αυστηρή δίαιτα με σημαντική μείωση στις μερίδες και τις ημέρες νηστείας.
• μέτρια αθλητική προπόνηση - ασκήσεις, αγωνιστικό περπάτημα (το φορτίο πρέπει να αυξάνεται σταδιακά).

Διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία 4 βαθμών

Υπέρβαση του σωματικού σας βάρους κατά το ήμισυ ή περισσότερο; Φυσικά, με τέτοια παχυσαρκία κανονική ζωήγίνεται ένα ανέφικτο όνειρο - η ικανότητα να κινούνται γρήγορα χάνεται, αναπτύσσονται καρδιαγγειακές παθολογίεςκαι σοβαρά προβλήματα με την αναπνοή, τη σπονδυλική στήλη, τις αρθρώσεις, τη σεξουαλική ζωή και τη διάθεση. Πιθανότατα, ο ασθενής καθίσταται ανάπηρος.

Πώς να σώσετε τον εαυτό σας εάν το λίπος δεν σας επιτρέπει να ζήσετε;

Στο «τέταρτο στάδιο» της παχυσαρκίας, η φυσική αγωγή είναι όχι μόνο άχρηστη, αλλά και επιβλαβής. Τα χάπια δεν μπορούν να συνταγογραφηθούν - το σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει την απορρόφησή τους και οι δίαιτες γίνονται αναποτελεσματικές. Τι να κάνω; Θα πρέπει να συμφωνήσετε με ένα από αυτά χειρουργικές επεμβάσεις, παρέχοντας:

• αφαίρεση του υπερβολικού λίπους?
• διαίρεση του στομάχου στα δύο ή αφαίρεση μέρους αυτού του οργάνου.

Εάν έπρεπε να χειρουργηθεί το στομάχι, ο ασθενής θα πρέπει να αντισταθμίσει την ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων σε όλη του τη ζωή.

Η υγεία είναι αρμονία. Η ασθένεια είναι η παραβίασή της. Ας εφαρμόσουμε αυτήν την αρχαία διατριβή στο πρόβλημα της παχυσαρκίας.

Χρειαζόμαστε λιπώδη ιστό; Σίγουρα!Διαφορετικά δεν θα υπήρχε καθόλου. Και όχι μόνο στους ανθρώπους, αλλά και σε άλλα έμβια όντα. Γιατί χρειάζεται;

Κυρίως για προστασία εσωτερικά όργανα:

• μηχανικός;
• θερμική (μόνωση και πηγή ενέργειας).
• αντιτοξικό (οι τοξίνες από τις οποίες δεν μπορεί να απαλλαγεί το σώμα «κρύβονται» μακριά από τα μάτια - στον λιπώδη ιστό των γλουτών και των μηρών).
• ενέργεια (το λίπος είναι μια αξιόπιστη πηγή ενέργειας που είναι διαθέσιμη στον οργανισμό κατά τη λεγόμενη λιπόλυση).

Ο λιπώδης ιστός αποθηκεύει όχι μόνο τοξίνες, αλλά και ό,τι μπορεί να χρειάζεται ακόμα το σώμα - νερό, ορμόνες κ.λπ. Και όχι μόνο αποθηκεύει, αλλά και δημιουργεί! Οι ίδιες ορμόνες, για παράδειγμα. Οι ορμόνες του φύλου είναι γνωστές εδώ και πολύ καιρό. Αλλά έμαθαν για την αδιπονεκτίνη μόνο στα τέλη του εικοστού αιώνα. Συμμετέχει ενεργά στους υδατάνθρακες μεταβολισμό του λίπους, διατηρεί με ακρίβεια τη «μεταβολική αρμονία» του σώματος (αποτροπή εμφάνισης παχυσαρκίας, διαβήτη, φλεγμονών στους ιστούς, αθηροσκλήρωση). Το παράδοξο είναι ότι όσο περισσότερος λιπώδης ιστός, τόσο λιγότερο παράγει αυτή την ορμόνη.

Τα πρώτα στάδια του σχηματισμού της βιταμίνης D (χωρίς αυτήν ο οργανισμός αδυνατεί να απορροφήσει το ασβέστιο) πραγματοποιούνται επίσης από τον λιπώδη ιστό.

Και ο λιπώδης ιστός χρησιμεύει και ως πηγή βλαστοκυττάρων! Αυτοί οι «γρύλοι όλων των επαγγελμάτων» μπορούν να πραγματοποιήσουν μια ποικιλία από επιχειρήσεις διάσωσης στο σώμα και να μετατραπούν σε κύτταρα οστών, χόνδρων, μυών, νευρικών και άλλων ιστών.

Αλλά αν το λίπος είναι τόσο καλό, γιατί το πολύ από αυτό είναι κακό;

Πρώτα απ 'όλα, η μάζα. Αν και το λίπος είναι ελαφρύ, αλλά σε μεγάλες ποσότητες δίνει μια αξιοσημείωτη αύξηση βάρους. Ένα επιπλέον «σακίδιο πλάτης» φορτώνει επίσης τα συστήματα του σώματος, όπως ένα πραγματικό. Μόνο σπάνια κάποιος περπατάει περιοδικά με ένα σακίδιο 30 ή και περισσότερων κιλών. Ιδιαίτερες υπερφορτώσεις συμβαίνουν στο καρδιαγγειακό σύστημα (η ίδια η καρδιά, οι αρτηρίες, οι φλέβες), το αναπνευστικό, το απεκκριτικό και το ενδοκρινικό σύστημα. Αν και ο λιπώδης ιστός παράγει σημαντικά βιολογικά δραστικές ουσίες, δεν είναι πάντα "περισσότερο λίπος - περισσότερες ουσίες" και "περισσότερες ουσίες - καλύτερα για το σώμα".

Η δυσαρμονία του μεταβολισμού του λίπους είναι και αιτία και συστατικό του λεγόμενου. μεταβολικό σύνδρομο - δυσαρμονία σε επίπεδο ολόκληρου του οργανισμού. Οι απτές εκδηλώσεις του, που συνεπάγονται άλλες παθήσεις (σακχαρώδης διαβήτης, αθηροσκλήρωση, ισχαιμική καρδιοπάθεια, υπνική άπνοια, εγκεφαλικό κ.λπ.), είναι: αντίσταση στην ινσουλίνη, αρτηριακή υπέρταση, ενδοκρινικές διαταραχέςκαι τα λοιπά.

Αιτίες παχυσαρκίας διατροφικής-συνταγματικής προέλευσης

Η παχυσαρκία παίζει ρόλο στη γέννηση ιδιαίτερο ρόλοδύο συστατικά: ένα άτομο δεν έχει κανέναν έλεγχο στο πρώτο, το δεύτερο, ειδικά στα πρώτα στάδια, είναι εξ ολοκλήρου στα χέρια του. Το πρώτο - συνταγματικό - είναι γενετικό δεδομένο (εδώ δεν υπάρχει μόνο ο κίνδυνος εμφάνισης μεταβολικών διαταραχών, αλλά και η πιθανότητα υπερβολικής όρεξης και αναστολής αντίδρασης κορεσμού). Χρειάζονται όμως προϋποθέσεις για να εισέλθει η ισχύς στην ενεργό φάση. Δημιουργούνται από το δεύτερο συστατικό - διατροφικά. Η ουσία του προκύπτει από το όνομα. Μιλάμε για διατροφή («alimentum» που μεταφράζεται από τα λατινικά σημαίνει «τροφή») με την έννοια τόσο της ποσότητας όσο και της ποιότητας αυτού που τρώγεται. Αλλά δεν είναι μόνο αυτό. Ένας άλλος παράγοντας είναι η ανάγκη του οργανισμού για ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Όσο πιο δραστήριος είναι ο τρόπος ζωής σας, τόσο υψηλότερος είναι.

Ως αποτέλεσμα παίρνουμε απλή φόρμουλαανταλλαγή: απόδειξη μείον έξοδα. Όσο μεγαλύτερη είναι η τελική τιμή, τόσο περισσότερες ανησυχίες έχει ο οργανισμός για το τι να κάνει με την περίσσεια. Στο πλαίσιο των αντίστοιχων γενετικών δεδομένων, το σώμα επιλέγει μια απολύτως λογική μέθοδο - να αποταμιεύει σε αποθεματικό. Επιπλέον, σε δύσκολες καταστάσειςζωή (στο παρελθόν, και για κάποιους στο παρόν), μια τέτοια στρατηγική ήταν μια από τις προϋποθέσεις για επιβίωση.

Δεν πρέπει κανείς να υποτιμά τον παράγοντα της ανατροφής, ή μάλλον, τις συνήθειες που υιοθετούνται στην οικογένεια.

Στην ψυχοσωματική, το θέμα της παχυσαρκίας συνδέεται με τις έννοιες της «προστασίας» και της «αγάπης». Μόνο ένας άνθρωπος τα αποκτά σε λάθος επίπεδο. Η ίδια αρχή ισχύει για αυξημένη όρεξη. Ανικανοποίητη πνευματική πείνα (η «τροφή» της είναι συνειδητή εμπειρία ζωής) «κατεβαίνει» στο επίπεδο του σώματος και βρίσκει την ικανοποίησή του στην απορρόφηση της υλικής τροφής.

Συμπτώματα διατροφικής-συνταγματικής παχυσαρκίας

Οι γιατροί έχουν τους δικούς τους δείκτεςπου βοηθούν στον προσδιορισμό του βαθμού αγωνίας: δείκτης μάζας σώματος, πάχος της πτυχής λίπους κάτω από την ωμοπλάτη, στον μηρό, στην κοιλιά κ.λπ. Αλλά μπορείτε να τα κάνετε χωρίς αυτά: παχυσαρκία σε Κυριολεκτικάλόγια προφανώς.

Άλλα σημάδιαείναι ήδη συνέπεια του στρες, και με την πάροδο του χρόνου, υπερφόρτωσης των συστημάτων του σώματος. Αυτό:

• δύσπνοια;
• υψηλή πίεση του αίματος;
• ιδρώνοντας;
• προβλήματα με πεπτικό σύστημα;
• πόνος στις αρθρώσεις;
• φλεβική ανεπάρκεια;
• διαταραχή ύπνου;
• γρήγορη κόπωση.
• απάθεια.

ΚΑΙ… έντονο συναίσθημαΠείνα. Αυτό το παράδοξο εξηγείται τόσο από αλλαγές στο μεταβολισμό κατά την παχυσαρκία (τα τεράστια αποθέματα γίνονται πραγματικά ανέγγιχτα και αναπληρώνονται αμέσως από τη γλυκόζη του αίματος, η μείωση της οποίας προκαλεί πείνα), όσο και από τις διαταραχές στη ρύθμιση της όρεξης και την έλλειψη κορεσμού.

Θεραπεία της παχυσαρκίας

Η χαμένη αρμονία μπορεί να αποκατασταθεί. Το κύριο πράγμα είναι να θέλεις. Η τρισδιάστατη προσέγγιση για τη θεραπεία της παχυσαρκίας περιλαμβάνει:

• διατροφή;
• κίνηση;
• εμπιστοσύνη και καλή θέληση προς τον εαυτό σας και τον κόσμο.

Το πρώτο και το δεύτερο στοιχείο προσαρμόζονται σύμφωνα με αρνητικό αποτέλεσμαο προαναφερόμενος τύπος «απόδειξη μείον δαπάνες» (με πολύ απλά λόγια μοιάζει με «τρέξτε περισσότερο, τρώτε λιγότερο»). Το τρίτο διευκολύνει την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος και εδραιώνει το αποτέλεσμα.

Επιπλέον, η έννοια δίαιτεςθα πρέπει να ερμηνεύεται με ετυμολογική έννοια, ως τρόπος ζωής. Αυτό είναι που πρέπει να αλλάξει. Δραστικά και ισόβια (προσωρινές, αν και σημαντικές προσπάθειες έχουν αποδείξει την αποτυχία τους μακροπρόθεσμα).

Παρά τη μείωση της ποσότητας και της ενεργειακής αξίας των τροφίμων, πρέπει να παραμείνει πλήρης (να περιέχει όλα απαραίτητο για το σώμαΣυστατικά). Συνιστάται ο εμπλουτισμός του με διαιτητικές ίνες, που «ξεγελούν» τα κέντρα κορεσμού με τον μεγάλο όγκο του, αποκαθιστώντας την περισταλτικότητα και εντερική μικροχλωρίδα. Δεν πρέπει να προτιμάτε τους υδατάνθρακες, η περίσσεια των οποίων μετατρέπεται εύκολα σε λίπος.

Τα βοηθητικά μέτρα για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας περιλαμβάνουν: αναπνευστικές πρακτικές, φυσικοθεραπεία, μασάζ και ψυχοθεραπεία.

Εναλλακτικές μέθοδοι αντιμετώπισης της παχυσαρκίας

Εναλλακτικές μέθοδοι που αποκαθιστούν την αρμονία στο επίπεδο του συνόλου χρησιμοποιούνται επίσης με επιτυχία εδώ και πολύ καιρό στη θεραπεία ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία. Αυτές περιλαμβάνουν: βοτανοθεραπεία, οστεοπαθητική, κλασική και συντονισμένη ομοιοπαθητική, θεραπεία τσιγκόνγκ, βελονισμό.

Εάν ένα άτομο έχει διατροφικές διαταραχές προς την κατεύθυνση της συνεχούς υπερφαγίας, ο μεταβολισμός των υδατανθράκων και του λίπους επιβραδύνεται σταδιακά στο σώμα, γεγονός που οδηγεί σε αύξηση βάρους. Όταν τα επιπλέον κιλά δεν γίνονται 5 ή 10 και όλοι οι εισερχόμενοι υδατάνθρακες μετατρέπονται αποκλειστικά σε λίπος, το οποίο πηγαίνει στον υποδόριο ιστό και περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα, οι γιατροί διαγιγνώσκουν «παχυσαρκία». Η ετικέτα «διατροφικό-συνταγματικό» ή «εξωγενές-συνταγματικό» σημαίνει μια άμεση σύνδεση μεταξύ της διαταραγμένης διατροφικής συμπεριφοράς και της εμφάνισης υπερβολικού βάρους.

Λόγοι ανάπτυξης

Ο μηχανισμός για την εμφάνιση αυτής της ασθένειας είναι απλός - υπό την επίδραση ορισμένων παραγόντων, το σώμα παύει να διανέμει σωστά τα τρόφιμα που εισέρχονται σε αυτό. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, προτιμώντας μόνο να τα αποθηκεύσετε. Έτσι σχηματίζεται υπερβολικό βάρος, που στο σοβαρές αποτυχίεςείναι επίσης γεμάτη με την εμφάνιση λίπους γύρω από τα εσωτερικά όργανα, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς. Οι παράγοντες που προκαλούν τη διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία μπορεί να είναι εξωτερικός χαρακτήρας- κάτι που είναι εύκολο να καταπολεμηθεί, και εσωτερικό: συγγενείς παθολογίεςκλπ. Σύμφωνα με αυτούς, οι γιατροί χωρίζουν την ασθένεια σε:

• πρωταρχικός;
• δευτερεύων.

Εξωτερικοί παράγοντες

Εξωγενή αίτιαπροβλήματα εικόνας σώματος ιατρική πρακτικήείναι πιο συχνές από τις ενδογενείς, ιδιαίτερα σε ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ, αναγκασμένοι να βασίζονται στην εργασία παρά στην υγεία. Ο κύριος παράγοντας που προκαλεί αύξηση βάρους εδώ είναι μια διατροφική διαταραχή που σχετίζεται με τη σωματική αδράνεια (συχνά καθιστική εικόναζωή και έλλειψη χρόνου για σωματική δραστηριότητα). Προκλητές της διατροφικής-συνταγματικής παχυσαρκίας μπορεί να είναι:

• η συνήθεια που καθιερώθηκε στην παιδική ηλικία να τρώει «πρώτο πιάτο, δεύτερο πιάτο και κομπόστα», που επιμένει και στην ενήλικη ζωή - αυτό οδηγεί σε σοβαρή υπέρβαση της ημερήσιας θερμιδικής πρόσληψης, αφού η διατροφή καλύπτει πολλές φορές τις φυσικές ανάγκες του σώματος.
• κατάχρηση πηγών απλών υδατανθράκων και λιπών - αναστέλλουν τις μεταβολικές διεργασίες και περιέχουν «κενές» θερμίδες.
• χαρακτηριστικά της εθνικής κουζίνας (και των διατροφικών παραδόσεων) - αυτό είναι ιδιαίτερα αισθητό στους ανατολικούς λαούς.

Εσωτερικοί παράγοντες

Τα ενδογενή αίτια είναι πιο δύσκολο να εντοπιστούν και να εξαλειφθούν και μπορούν να συνδυαστούν με εξωγενή, ειδικά όταν πρόκειται για ψυχική ασθένειαΚαι νευρικές διαταραχές. Έτσι, κατά τη διάρκεια της κατάθλιψης, υπάρχει μια παθολογική λαχτάρα για γλυκά (ειδικά στις γυναίκες), η οποία σταδιακά μπορεί να γίνει μόνιμη και να αποτελέσει έναν από τους λόγους διατροφικής-συνταγματικής αύξησης του υπερβολικού βάρους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικά ακόμη σημεία που δεν πρέπει να χάσετε:

• η κακή λειτουργία, λόγω παθολογίας, τα κέντρα κορεσμού του υποθαλάμου και των ενδοκρινών αδένων προκαλούν διατροφικές διαταραχές.
• ασθένειες των ενδοκρινών αδένων, θυρεοειδής αδένας(συχνά η παχυσαρκία διατροφικού-συνταγματικού τύπου διαγιγνώσκεται σε γυναίκες με θυρεοτοξίκωση).
• συνδυασμός γενετικοί παράγοντες– κληρονομική παχυσαρκία και συγγενή προβλήματα μεταβολικές διεργασίες: αν υποτιμηθεί η ταχύτητά τους, το σώμα αρχίζει να αποθηκεύει ακόμη και σχετικά μικρές μερίδες λίπους (και ελαφρές υπερβολές του κανόνα) σε απόθεμα.
• τη δομή του λιπώδους ιστού, ο οποίος περιέχει υπερβολικό αριθμό λιποκυττάρων.
• παραβιάσεις ορμονικά επίπεδα(ειδικά εμφανίζεται συχνά σε γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση και την εγκυμοσύνη).

Παχυσαρκία διατροφικής-συνταγματικής προέλευσης

Το πώς θα κατανεμηθεί το περιττό βάρος εξαρτάται από το είδος της νόσου, το οποίο καθορίζεται από τις προϋποθέσεις για την εμφάνισή της. Σε άτομα λοιπόν που πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, οι εναποθέσεις λίπους εντοπίζονται στην κοιλιά και σε γυναίκες που έχουν προβλήματα με τις ορμόνες του θυρεοειδούς, στους γοφούς και στην περιοχή της λεκάνης. Σύνολο επίσημη ιατρικήδιακρίνει 3 είδη καταθέσεων:

• android (αρσενικό);
• γυναικείο (θηλυκό);
• σε συνδυασμό.

Τύπος Android

Η παχυσαρκία από ανδρικός τύποςεύκολο να προσδιοριστεί - οι κύριες ζώνες καθίζησης είναι μασχάλεςκαι ολόκληρη την περιοχή της κοιλιάς. Οι ειδικοί αποκαλούν έναν υποτύπο της διατροφικής αύξησης βάρους Android, αύξηση βάρους στην κοιλιά, ευρέως γνωστή ως "κοιλιά μπύρας", η οποία είναι επικίνδυνη λόγω της συσσώρευσης λίπους γύρω από τα εσωτερικά όργανα κοιλιακή κοιλότητα. Κατά τη διάγνωση, η κατανομή του κοιλιακού λίπους μπορεί να ανιχνευθεί εάν η περίμετρος μέσης του ασθενούς είναι μεγαλύτερη από 88 cm για τις γυναίκες και 102 cm για τους άνδρες.

Γυναικείος τύπος

Κλασική έκδοσηστις γυναίκες - όταν το υπερβολικό σωματικό βάρος παρατηρείται κυρίως στο κάτω μέρος της κοιλιάς και στους γοφούς. Οι υπόλοιπες ζώνες αυξάνονται επίσης σε όγκο, αλλά όχι τόσο καθαρά. Συχνά, ο γυναικείος τύπος της διατροφικής-συνταγματικής παχυσαρκίας σχετίζεται με μειωμένη λειτουργία των ωοθηκών και υπερβολική παραγωγή ορμονών φύλου (κυρίως προλακτίνης λόγω έλλειψης τεστοστερόνης). Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, οι περισσότερες γυναίκες παίρνουν βάρος σύμφωνα με αυτό το μοτίβο, αλλά δεν το φτάνουν πάντα επικίνδυνο στάδιο.

Σε συνδυασμό

Εάν το άτομο που έχει διαγνωστεί παρατηρεί υπερβολικό βάρος, το οποίο κατανέμεται σχετικά ομοιόμορφα σε όλες τις περιοχές, αυτό είναι ένας συνδυασμένος/μικτός τύπος ασθένειας. Η φιγούρα παίρνει το περίγραμμα ενός μήλου, η ποσότητα του λιπώδους ιστού είναι ιδιαίτερα υψηλή στο στομάχι, τους γοφούς και το άνω μέρος του κορμού. Αυτή η επιλογή είναι πιο επικίνδυνη από τον τύπο γυναικείου και ανδροειδούς, καθώς υπάρχει κίνδυνος επιπλοκών με τη μορφή συνοδών νοσημάτων(ειδικά ο διαβήτης τύπου 2) είναι πολύ υψηλός.

Παχυσαρκία κατά ΔΜΣ

Οι διατροφολόγοι προτιμούν να προσδιορίζουν πόσο έχει φτάσει το πρόβλημα υπολογίζοντας την ποσοστιαία απόκλιση από τον κανόνα. Με βάση αυτό, διακρίνονται 4 στάδια της νόσου, όπου το τελευταίο είναι η αύξηση του βάρους κατά 2 φορές ή περισσότερο από αυτό που είναι αποδεκτό ως κανόνας για μια συγκεκριμένη σωματική διάπλαση και ηλικία. Οι γιατροί επισημαίνουν στους ασθενείς ότι:

• Δεν έχει νόημα να μετράτε τον αριθμό των επιπλέον κιλών χωρίς αναφορά σε μεμονωμένες παραμέτρους.
• Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για την αξιολόγηση του ΔΜΣ: ορισμένοι ειδικοί ταξινομούν αριθμούς έως 30 μονάδες (εύρος από 25 έως 30) ως το στάδιο προ της παχυσαρκίας και κάποιος που έχει ήδη 27 μονάδες καθιερώνει τον πρώτο βαθμό.

1ου βαθμού

Εάν η αναλογία του υπερβολικού βάρους δεν ξεπερνά το 29%, οι γιατροί διαγιγνώσκουν εξωγενή-συνταγματική παχυσαρκία 1ου βαθμού. Κατά τον υπολογισμό του δείκτη μάζας σώματος, αυτές θα είναι τιμές 27,6-30 μονάδων εάν ένα άτομο βρίσκεται σε ηλικιακή κατηγορίααπό 18 έως 25 ετών και τιμές 28,1-31 μονάδες για άτομα άνω των 25 ετών. Ωστόσο, εδώ πρέπει να κάνετε περιθώρια για την ατομική σωματική διάπλαση: για όσους έχουν λεπτά οστά (ασθενικού τύπου), αυτοί οι αριθμοί πρέπει να μειωθούν κατά 10%.

2ου βαθμού

Εάν οι κανονιστικοί δείκτες βάρους ξεπεραστούν κατά 30-49%, οι γιατροί διαγιγνώσκουν «εξωγενή-συνταγματική παχυσαρκία 2ου βαθμού». Αυτή η περίοδος χαρακτηρίζεται από αύξηση του ΔΜΣ σε 30,1-35 μονάδες σε άτομα κάτω των 25 ετών και σε 31,1-36 μονάδες σε άτομα άνω των 25 ετών. Τα συμπτώματα αυτής της πάθησης περιλαμβάνουν την εμφάνιση δύσπνοιας κατά το περπάτημα και το σχηματισμό πτυχών στην κοιλιά. Κυρίως άτομα άνω των 50 ετών αντιμετωπίζουν τον 2ο βαθμό.

3ου βαθμού

Σε ορισμένες πηγές, το τελευταίο στάδιο αυτής της ασθένειας ονομάζεται 3ος βαθμός, αλλά οι γιατροί προτιμούν να το διαχωρίσουν από τον 4ο, όπου ο ασθενής είναι εντελώς ανίκανος. Η διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία 3ου βαθμού είναι υπέρβαση βάρους κατά το ήμισυ ή περισσότερο από το φυσιολογικό (έως 99%) και σύμφωνα με τον δείκτη μάζας σώματος πρόκειται για τιμές 35,1-40 και 36,1-41 μονάδες για άτομα ηλικίας 18-25 ετών και άνω των 25 ετών.

4ος βαθμός

Το τελευταίο στάδιο συνοδεύεται σπλαχνικό λίπος– το πιο επικίνδυνο από όλα· επηρεάζει όλα τα εσωτερικά όργανα και συστήματα. Σε αυτό, ένα άτομο χάνει τη δικαιοπρακτική του ικανότητα, δεν μπορεί να κινηθεί κανονικά και η δραστηριότητά του μειώνεται στο μηδέν. Η υπέρβαση του φυσιολογικού βάρους είναι περισσότερο από 100%, ο δείκτης μάζας σώματος σε άτομα κάτω των 25 ετών είναι πάνω από 40,1 μονάδες και σε άτομα άνω των 25 ετών είναι περισσότερο από 41,1 μονάδες.

Συνοδευτικές ασθένειες

Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία της νόσου αρχικό στάδιο, αργότερα θα γίνει πιο δύσκολο να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα, καθώς θα προστεθούν πολλές παθολογίες που σχετίζονται με αλλαγές στη λειτουργία των εσωτερικών οργάνων. Η διατροφική-συνταγματική αύξηση βάρους, ειδικά στα τελευταία στάδια, δεν αποτελεί μόνο αισθητικά δυσάρεστο φαινόμενο, αλλά και απειλή για την υγεία, αφού συμπληρώνεται από:

• υπέρταση, η οποία σε μεγάλη ηλικία μπορεί ακόμη και να τελειώσει μοιραίος;
• ασθένειες των αρθρώσεων που δεν μπορούν να αντέξουν το φορτίο.
• σακχαρώδης διαβήτης - στο πλαίσιο της παχυσαρκίας, υπάρχει πλήρης απώλεια της απόκρισης των περιφερειακών ιστών στην ορμόνη ινσουλίνη, η οποία έχει Αρνητική επιρροήσε όλα τα συστήματα του σώματος.
• ισχαιμία, που μπορεί να δώσει πράσινο φωςάλλες ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
• αθηροσκλήρωση - η εμφάνιση πλακών στα αγγειακά τοιχώματα είναι γεμάτη με παρεμπόδιση της ροής του αίματος και ρήξη του αγγείου.

Διαγνωστικές μέθοδοι

Πραγματοποιήστε έναν αρχικό έλεγχο για να προσδιορίσετε την παρουσία ή την απουσία μεγάλων ποσοτήτων λιπών, που αποτελεί απειλήυγεία, είναι δυνατό ακόμη και στο σπίτι - ορισμένες από τις διαγνωστικές μεθόδους δεν απαιτούν τη βοήθεια ειδικού. Ωστόσο, για να αποκτήσετε ακριβής διάγνωση, ειδικά αν μιλάμε για διατροφική αύξηση βάρους, η οποία είναι δευτερεύουσας φύσης, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Συχνά χρησιμοποιείται για τη διάγνωση:

• Υπολογισμός ΔΜΣ;
• εκτίμηση του πάχους της κοιλιακής πτυχής.
• ψυχοδιαγνωστική μέθοδος.

Υπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

Ο βασικός τρόπος για να μάθετε εάν υπάρχει μεγάλη ποσότητα υπερβολικού βάρους είναι να μάθετε τον δείκτη μάζας σώματος (συντομογραφία BMI). Αυτή η τεχνική θεωρείται μη ιδανική γιατί δεν λαμβάνει υπόψη ατομικά χαρακτηριστικάανθρώπινη σύσταση, αλλά βοηθά με μεγάλη πιθανότηταδιαπιστώνει παρουσία ή απουσία σοβαρά προβλήματαμε μια φιγούρα. Το σχήμα υπολογισμού είναι απλό: το βάρος (kg) πρέπει να διαιρεθεί με το ύψος (m) στο τετράγωνο. Ο αριθμός που προκύπτει θα είναι ο επιθυμητός δείκτης. Στη συνέχεια συγκρίνεται με τυπικούς δείκτες.

Μέτρηση του πάχους της κοιλιακής πτυχής

Μια δημοφιλής μέθοδος σωματομετρίας είναι ο έλεγχος του βαθμού λίπους με βάση το πάχος της πτυχής που βρίσκεται στο επίπεδο του ομφαλού στο πλάι ή στην περιοχή του μπροστινού τοιχώματος - πρέπει να υποχωρήσετε 5 cm από τον ομφαλό Μπορείτε να μιλήσετε για υπερβολικό σωματικό βάρος εάν το πάχος της πιέτας είναι μεγαλύτερο από 3 cm Οι γιατροί πραγματοποιούν έλεγχο με ένα ειδικό εργαλείο - ένα παχύμετρο, αλλά οι ίδιοι χειρισμοί μπορούν να γίνουν στο σπίτι, με τα δάχτυλά σας.

Ψυχοδιαγνωστικά

Δεδομένου ότι η διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία συχνά βασίζεται όχι τόσο σε ορμονικές διαταραχέςή κληρονομικούς παράγοντες, όπως στις διατροφικές διαταραχές, ένας γιατρός μπορεί να κάνει μια ψυχαναλυτική διάγνωση για να κάνει μια διάγνωση. Δεν επιτρέπει σε κάποιον να εκτιμήσει την έκταση της νόσου, επομένως δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο του, αλλά βοηθά στον ακριβέστερο προσδιορισμό των αιτιών που οδήγησαν σε αυτήν και στην περιγραφή πιθανούς τρόπουςεπίλυση του προβλήματος.

Αντιμετώπιση διατροφικής-συνταγματικής παχυσαρκίας

Εάν μπορείτε να καταπολεμήσετε την παρουσία πολλών (έως δέκα) επιπλέον κιλών αποκλειστικά με δίαιτες ή απλή αφαίρεσησοκολάτα και γρήγορο φαγητό από τη διατροφή, τότε όταν πρόκειται για μεταβολικό σύνδρομο και αύξηση βάρους διατροφικού-συνταγματικού τύπου, είναι απαραίτητο να εκπονηθεί μια πλήρης πορεία θεραπείας που θα ακολουθεί το ακόλουθο σχήμα:

1. Ανακαλύψτε τις αιτίες των διατροφικών προβλημάτων με έναν ψυχολόγο.
2. Αλλάξτε τη διατροφή σας μαζί με έναν διατροφολόγο.
3. Εισαγωγή αδύναμων/μέτριων σωματική δραστηριότηταυπό την επίβλεψη γιατρού.
4. Συνταγογράφηση φαρμάκων που διορθώνουν τις μεταβολικές διεργασίες, την όρεξη, την ινσουλίνη (αν χρειάζεται) κ.λπ.

Διαιτητική τροφή

Συνιστάται να προσαρμόσετε το μενού με έναν διατροφολόγο που θα υπολογίσει τις ατομικές σας ανάγκες σε θερμίδες. Η διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία απαιτεί εγκατάλειψη πηγών απλών υδατανθράκων και μερική μείωση του μεριδίου των σύνθετων υδατανθράκων - αφαίρεση πατάτας, μείωση της συχνότητας κατανάλωσης δημητριακών και όλων των ειδών ψωμιού. Τα γεύματα είναι κλασματικά: οι μερίδες είναι μικρές και συχνές. Οι πρωτεΐνες και οι υδατάνθρακες δεν συνδυάζονται. Επί τελευταίο στάδιοασθένειες, οι γιατροί συνιστούν το ακόλουθο ημερήσιο σχήμα:

• έως 300 γρ άπαχο κρέας;
• έως 300 g τυρί cottage.
• έως 400 ml γάλακτος χωρίς λακτόζη.
• περίπου 700 γραμμάρια λαχανικών (χωρίς όσπρια).
• 500-700 γραμμάρια φρούτων (χωρίς ζάχαρη).
• όχι περισσότερο από 50 γραμμάρια μαύρου ψωμιού.

Φυσική άσκηση

Σε άτομα που έχουν διαγνωστεί με διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία δεν συνταγογραφούνται σοβαρά αθλήματα - απαγορεύεται ακόμη και να πάνε στον αθλητισμό ΗΛΕΚΤΡΙΚΟΣ ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ, αφού οι αρθρώσεις και η σπονδυλική στήλη δεν θα αντέξουν ένα τέτοιο φορτίο. Ωστόσο σωματική δραστηριότηταπρέπει να υπάρχει στο θεραπευτικό σχήμα: αρχικά παρουσιάζεται μόνο το περπάτημα, διάρκειας 15-30 λεπτών σε ήρεμο ρυθμό. Στη συνέχεια αυξάνεται η διάρκειά τους και στα στάδια 1-2 της νόσου, φυσιοθεραπεία.

Φαρμακευτική θεραπεία υπό ιατρική παρακολούθηση

Εφαρμογή φάρμακασε άτομα με διατροφική-συνταγματική παχυσαρκία δεν θεωρείται υποχρεωτική εάν δεν υπάρχουν έντονα συνοδά νοσήματα (ειδικά που επηρεάζουν θυρεοειδής αδένας, συκώτι). Τα περισσότερα φάρμακα έχουν συμπτωματικό χαρακτήρα:

• Φάρμακα που ελέγχουν την όρεξη (Avikol, Fepranon) χρησιμοποιούνται για διατροφικές διαταραχές.
• Μεταβολικοί παράγοντες (Xenical) - επιταχύνουν τις μεταβολικές διεργασίες.
• Οι ρυθμιστές του μεταβολισμού των νευροδιαβιβαστών (φαινυτοΐνη) συνταγογραφούνται σε όσους έχουν διαγνωστεί με υποθαλαμική παχυσαρκία.

Πώς να απαλλαγείτε από τον ψυχολογικό εθισμό στο φαγητό

Εάν η αιτία του υπερβολικού σωματικού βάρους έγκειται (εν όλω ή εν μέρει) σε προβλήματα διατροφικής συμπεριφοράς, απαιτούνται διαβουλεύσεις με διατροφολόγο και ψυχολόγο (λιγότερο συχνά ψυχοθεραπευτή). Επιθυμητός ομαδικά μαθήματαπου θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε ανάμεσα σε άτομα με την ίδια ασθένεια και μεμονωμένα - στο τελευταίο, στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, ένα άτομο θα μάθει να αναγνωρίζει ανεξάρτητα το πρόβλημα και να αναζητά μεθόδους για την επίλυσή του.

Χειρουργικές μέθοδοι για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας

Οταν συντηρητικές μεθόδουςπαύει να παράγει αποτελέσματα (κυρίως σε άτομα που έχουν ενδογενείς αιτίες για υπερβολικό βάρος), ο γιατρός μπορεί να μιλήσει για την ανάγκη χειρουργική επέμβαση. Για αρκετές δεκαετίες, η αποτελεσματικότητα των:

• γαστρική παράκαμψη;
• γαστρική ζώνη;
• γαστροπλαστική μανικιών.

βίντεο