Είδη και τεχνικές κλασικού μασάζ. Βασικές τεχνικές του κλασικού μασάζ

Σε αυτό το άρθρο θα μιλήσουμε για το πώς να κάνετε σωστά το μασάζ. Πολλοί ενδιαφέρονται για αυτό το θέμα, αλλά δεν ξέρουν πού να αναζητήσουν λεπτομερείς και σωστές πληροφορίες. Το άρθρο γράφτηκε για ενημερωτικούς σκοπούς, επομένως είναι καλύτερο να παρακολουθήσετε ειδικά μαθήματα και να πάρετε σημαντική γνώσηαπό τα χείλη των επαγγελματιών. Θα εξετάσουμε τα κύρια σημεία και θα δώσουμε προσοχή στο μασάζ διαφορετικά μέρησώματα.

Διήγημα

Ας ξεκινήσουμε με Σύντομη Ιστορία. Έτσι, οι ερευνητές δεν μπορούν ακόμη να καταλήξουν σε μια κοινή άποψη σχετικά με το πού και πότε προήλθε το μασάζ. Είναι αδύνατο να το κατατάξουμε στις «εφευρέσεις» οποιουδήποτε συγκεκριμένου λαού, αφού σε όλο τον κόσμο αυτές οι τεχνικές αναπτύχθηκαν σχεδόν ταυτόχρονα. Υπάρχουν πληροφορίες ότι τεχνικές μασάζχρησιμοποιείται από ανθρώπους από τα νησιά Ειρηνικός ωκεανός, που σημαίνει ότι ήταν διαθέσιμα σε πρωτόγονους λαούς. Το μασάζ έγινε πιο διαδεδομένο στην Ινδονησία, όπου χρησιμοποιήθηκε για τοπικά ή γενική θεραπεία. Οι στρατιώτες της Ρώμης χρησιμοποιούσαν διάφορες τεχνικές φυσική επίδρασηστο σώμα μετά από μάχες ώστε να μην υπάρχουν μώλωπες ή άλλα σημάδια. ΣΕ Αρχαία ΚίναΥπήρχαν σχολές γιατρών στις οποίες το μασάζ ήταν ένας από τους κλάδους που απαιτούνταν για σπουδές. Αναφορές υπάρχουν και στα ιατρικά έργα του Ιπποκράτη και του Αβικέννα.

Όταν ήρθε ο Χριστιανισμός, οι άνθρωποι ξέχασαν πώς να κάνουν σωστά μασάζ, γιατί αυτή η τεχνική θεωρήθηκε παγανιστική και εξαφανίστηκε με κάθε δυνατό τρόπο. Πρέπει να πω τι άλλο για πολύ καιρόΜετά από αυτά τα γεγονότα, το μασάζ δεν θεωρήθηκε επιστήμη άξια ειδικής επιστημονικής γνώσης.

Αργότερα αναπτύχθηκε από επιστήμονες και γιατρούς όπως ο Peter-Heinrich Ling, ο καθηγητής Mozengeil κ.λπ.

Κανόνες

Λοιπόν, πώς να κάνετε ένα μασάζ σωστά; Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο όχι μόνο να κυριαρχήσετε τέλεια όλες τις τεχνικές και να ξέρετε πότε καθεμία από αυτές είναι κατάλληλη, αλλά και να γνωρίζετε τους κανόνες που θέτουν τα θεμέλια του μασάζ. Ας δούμε τους βασικούς κανόνες:

1. Όλες οι κινήσεις πρέπει να κατευθύνονται προς τις λεμφικές οδούς. Για παράδειγμα, η πλάτη πρέπει να γίνει μασάζ από τη σπονδυλική στήλη στα πλάγια, το στήθος - από την κοιλιά έως μασχάλη, γοφούς - από τα γόνατα μέχρι τη βουβωνική χώρα. Η κοιλιά δουλεύεται μόνο δεξιόστροφα.
2. Θηλές και περιοχή λεμφαδένεςδεν έχει γίνει ποτέ μασάζ ούτε από άνδρες ούτε από γυναίκες.
3. Για να είναι το μασάζ πιο αποτελεσματικό, όλοι οι μύες πρέπει να είναι χαλαροί.
4. Κάθε τεχνική επαναλαμβάνεται 5 έως 8 φορές.
5. Ο κανόνας της εναλλαγής επιθετικών και ήρεμων τεχνικών.
6. Δεν πρέπει να υπάρχει πόνος κατά την έκθεση. Η δύναμη της πίεσης στον μυ πρέπει να αντιστοιχεί στον τόνο του.
7. Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τη διαδικασία με ύφασμα ή εσώρουχα, αλλά το μεγαλύτερο αποτέλεσμα θα είναι όταν εργάζεστε με γυμνό σώμα. Σε αυτή την περίπτωση, η θερμοκρασία του αέρα δεν πρέπει να είναι χαμηλότερη από 20 μοίρες.
8. Προκειμένου να τονωθεί η κυκλοφορία του αίματος, το μασάζ ξεκινά με μεγάλα μέρη του σώματος. Επιπλέον, βοηθά στην άντληση της λέμφου από τα άκρα.
9. Πριν ξεκινήσετε τη συνεδρία, ένα άτομο πρέπει να κάνει ντους ή να στεγνώσει με μια υγρή πετσέτα. Διάφορα λάδιαχρησιμοποιείται για τη βελτίωση της ολίσθησης των χεριών, καθώς και για τη χαλάρωση ενός ατόμου. Σε αυτή την περίπτωση, οι πούδρες μπορούν να χρησιμοποιηθούν εάν τα χέρια του θεραπευτή μασάζ είναι ιδρωμένα και ο ασθενής έχει πάρα πολλά μαλλιά.
10. Ένας επαγγελματίας πρέπει να εργάζεται αποκλειστικά με καθαρά χέρια. Δεν πρέπει να έχουν βραχιόλια, δαχτυλίδια κλπ. Είναι προτιμότερο να δουλεύετε με δύο χέρια ώστε το φορτίο να είναι ομοιόμορφο. Σε αυτή την περίπτωση, το σώμα του ασθενούς πρέπει να βρίσκεται σε κατάλληλο ύψος.
11. Ξεχωριστά, ο ρυθμός και ο ρυθμός κίνησης θα πρέπει να επιλέγονται ανάλογα με τον στόχο του θεραπευτή μασάζ. Ενεργητικές κινήσειςτονώνουν το νευρικό σύστημα, μέτριας έντασης - εναρμονίζουν και ισορροπούν, και τα αδύναμα και αργά έχουν χαλαρωτικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα.
12. Η μετάβαση μεταξύ των τεχνικών κρούσης πρέπει να είναι ομαλή, αλλά χωρίς παύσεις.

Εξετάσαμε τους βασικούς κανόνες που καθοδηγούν κάθε επαγγελματία.

Τεχνικές

Γνωρίζοντας πώς να κάνετε σωστά μασάζ με βάση βασικές αρχές, ας μιλήσουμε για τεχνικές επιρροής. Υπάρχουν λίγα από αυτά, αλλά το καθένα μπορεί να χωριστεί σε πολλά ακόμη υποείδη. Εμείς, σύμφωνα με την παράδοση, θα εξετάσουμε το πιο σημαντικό πράγμα για να καταλάβουμε πώς να κάνουμε σωστά μασάζ στο σπίτι.

Κάθε άτομο, όταν κάνει ένα μασάζ αντιεπαγγελματικά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο χρησιμοποιεί αποδεκτές τεχνικές. Συνολικά είναι 8 εκ των οποίων οι 2 βοηθητικές. Τα τελευταία χρησιμοποιούνται ως πρόσθετος μοχλός επιρροής για την αποδυνάμωση ή την ενίσχυση της επίδρασης των κύριων τεχνικών.

Η πρώτη τεχνική που θα εξετάσουμε είναι το χάιδεμα. Με αυτούς αρχίζει και τελειώνει η διαδικασία. Η διαδικασία πραγματοποιείται με ελαφριές κινήσεις των παλάμων. Για να εκτελεστεί σωστά η τεχνική, πρέπει να κλείσουν καλά τέσσερα δάχτυλα και ο αντίχειρας να μετακινηθεί στο πλάι στο μέγιστο. Πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι το χάιδεμα μπορεί να είναι σπειροειδές, ίσιο και συνδυασμένο. Το σπειροειδές αποτέλεσμα χαλαρώνει το άτομο όσο το δυνατόν περισσότερο και οι συνδυασμένες κινήσεις βοηθούν στην ανακούφιση της σωματικής και ψυχικό στρες. Ταυτόχρονα κατά τη διάρκεια του εγκεφαλικού αφαιρείται το νεκρό στρώμα της επιδερμίδας βελτιώνοντας δερματική αναπνοή, τον τόνο και την ελαστικότητα του δέρματος, αυξάνεται η εκροή φλεβικό αίμακαι λέμφος, περνά νευρική ένταση, φεύγοντας οδυνηρές αισθήσειςκαι σπασμούς.

Η δεύτερη τεχνική είναι η συμπίεση, η οποία πραγματοποιείται χρησιμοποιώντας την άκρη της παλάμης. Τα δάχτυλα είναι ελαφρώς λυγισμένα και τοποθετημένα κατά μήκος της περιοχής μασάζ. Για να ενισχυθεί το αποτέλεσμα, τα χέρια τοποθετούνται το ένα πάνω στο άλλο. Εδώ υπάρχει ήδη αντίκτυπος όχι μόνο στο δέρμα, αλλά και λιπώδης ιστός, επιφανειακό στρώμα μυών και συνδετικούς ιστούς. Η χρήση αυτής της τεχνικής αφαιρεί το πρήξιμο και βελτιώνει τις μεταβολικές διεργασίες στους ιστούς. Ταυτόχρονα, το σώμα τονώνεται, το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος διεγείρεται. Αυτό το μασάζ χρησιμοποιείται συχνά από αθλητές πριν από σημαντικούς αγώνες.

Η τρίτη τεχνική είναι το ζύμωμα. Είναι ο κύριος στο μασάζ, οπότε σχεδόν ο μισός χρόνος του αφιερώνεται. Σε αυτή την περίπτωση, ο μυς είτε σταθεροποιείται είτε τραβιέται προς τα πίσω και στη συνέχεια θερμαίνεται. Παρέχεται ρεσεψιόν ισχυρή επιρροήεπί υποδερμικός ιστόςΚαι μυϊκό σύστημαπρόσωπο. Ο μεταβολισμός αυξάνεται, γεγονός που προάγει την ανάπτυξη μυϊκός ιστός. Η πρόσληψη έχει τονωτική δράση.

Τεχνικές ηρεμίας

Το κούνημα είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται μόνο σε περίπτωση μέγιστης μυϊκής χαλάρωσης. Ανακουφίζει από την ένταση, ηρεμεί το νευρικό σύστημα, διεγείρει τη ροή του αίματος και της λέμφου, καταπολεμά τέλεια τη μυϊκή κόπωση και βοηθά στην αποκατάσταση της δύναμης. Για όλες αυτές τις ιδιότητες, μας αρέσουν πολύ οι αθλητές.

Το τρίψιμο είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται σχεδόν σε όλα τα είδη μασάζ. Σας επιτρέπει να αφαιρέσετε οδυνηρές αισθήσειςκαι αποκαθιστά τη λειτουργικότητα της άρθρωσης μετά από τραυματισμό ή υπερφόρτωση. Επηρεάζει έντονα τους τένοντες, τους συνδέσμους, τις αρθρώσεις και την περιτονία. Η λήψη του αυξάνει σημαντικά την κινητικότητα των αρθρώσεων και αποτρέπει το σχηματισμό εναποθέσεων. Οι επαγγελματίες προτιμούν το κυκλικό και ίσιο τρίψιμο, το οποίο εκτελείται με τα ακροδάχτυλα.

Έτσι, τώρα ξέρουμε ακριβώς πώς να κάνετε μασάζ χρησιμοποιώντας σωστά βασικές τεχνικέςεπιπτώσεις στο ανθρώπινο σώμα.

Θεραπευτικές κινήσεις

Υπάρχουν τρεις τύποι θεραπευτικών κινήσεων:

1. Διεξάγεται με αντίσταση, όταν ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να ξεπεράσει την ελαφρά συνειδητή αντίσταση του ασθενούς.
2. Παθητικές κινήσεις που εκτελούνται σε μέγιστη χαλαρή κατάσταση με μέγιστο πλάτος. Τέτοιες κινήσεις αυξάνουν την ελαστικότητα και την απόδοση των μυών.
3. Ενεργητικές κινήσεις που ενεργοποιούν το νευρικό σύστημα και βοηθούν στην αποκατάσταση και ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος. Μπορεί να γίνει ανεξάρτητα.

Πρόσωπο

Πώς να κάνετε σωστά μασάζ σε ένα παιδί;

Ο κύριος κανόνας είναι να εμπιστευτείτε αυτή τη διαδικασία σε έναν επαγγελματία. Είναι πολύ πιο δύσκολο να βλάψεις έναν ενήλικα, αφού το σώμα του είναι διαμορφωμένο και δυνατό. Τα οστά και οι αρθρώσεις των παιδιών είναι πολύ ευαίσθητα, επομένως μια λάθος κίνηση μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Οι γονείς που κάνουν μασάζ υποβάλλονται σε ειδικά μαθήματα ή λαμβάνουν πλήρεις πληροφορίεςαπό γιατρό που σας επιτρέπει να κάνετε τις ασκήσεις μόνοι σας. Το να ενεργείτε διαισθητικά ή με βάση πληροφορίες από μη επαληθευμένες πηγές είναι το ίδιο με το να κάνετε ένα πείραμα στο παιδί σας.

Κλασικό μασάζχρησιμεύει ως ένας εξαιρετικός τρόπος για τη θεραπεία και την πρόληψη πολλών ασθενειών. Με τη χρήση σωστή εκτέλεσηΟι βασικές τεχνικές μπορούν να απαλλαγούν από τον πόνο, τις συμφύσεις, το πρήξιμο, να ενεργοποιήσουν την κυκλοφορία του αίματος, να εξαλείψουν τις καλλυντικές ασθένειες και επίσης να ομαλοποιήσουν τη διαδικασία αναγέννησης των ιστών. Επαναφέρω ζωτικότητα, η απόδοση και η ενδυνάμωση των αρθρώσεων είναι δυνατή χωρίς τη λήψη φαρμάκων.

Βασικές αρχές

Το κλασικό μασάζ ξεκίνησε τον δέκατο ένατο αιώνα, οι βασικές αρχές του αναπτύχθηκαν από Ρώσους κλινικούς γιατρούς. Για να κάνετε ένα μασάζ, οι κινήσεις πρέπει να είναι απαλές, καλύπτοντας μια μεγάλη επιφάνεια. Στη μέση του μασάζ, η δύναμη στην περιοχή πρέπει να αυξηθεί και στο τέλος απαιτούνται πάλι απαλές κινήσεις χαϊδεύματος. Αυτή η επίδραση στο ανθρώπινο σώμα είναι που εξασφαλίζει την καλύτερη παροχή αίματος για όλα τα στρώματα του ιστού.

Ο κύριος κανόνας κατά την εκτέλεση ενός κλασικού μασάζ είναι να κάνετε κινήσεις μασάζ προς την κατεύθυνση της λεμφικής οδού, από την περιφέρεια προς τον λεμφαδένα. Ένα κλασικό μασάζ ξεκινά με τη θέρμανση του σώματος και στη συνέχεια αρχίζει σταδιακά να κάνει μασάζ σε μικρές περιοχές.

Στο κλασικό μασάζ εκτελούνται τεχνικές που έχουν τόσο μηχανική όσο και αντανακλαστική επίδραση στο ανθρώπινο σώμα.

Χρησιμοποιήστε κλασικό μασάζ με για προληπτικούς σκοπούςαπό μια ποικιλία ασθενειών, για να διατηρηθεί πολύς καιρόςικανότητα εργασίας, για τη γενική υγεία του οργανισμού.

Σε ένα κλασικό μασάζ, γίνεται μασάζ στην πλάτη, τα πόδια, τα χέρια, το στήθος και άλλες περιοχές του σώματος.

Το κλασικό μασάζ επιτρέπει στον ασθενή να αισθάνεται φρεσκάδα και να δέχεται άριστη υγεία. Και ο λόγος για αυτό είναι η βελτιωμένη λειτουργία όλων των οργάνων του σώματος και η διακοπή της έντασης στους μύες.

Ένας έμπειρος θεραπευτής μασάζ θα επαναφέρει όλους τους μύες του ασθενούς στον σωστό τόνο εκτελώντας ένα κλασικό μασάζ. Με αυτό το είδος μασάζ, ο ασθενής χαλαρώνει πλήρως και το μασάζ, διεγείροντας τις διαδικασίες κυκλοφορίας του αίματος, επαναφέρει τον ασθενή σε πλήρη λειτουργία.

Το κλασικό μασάζ απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα, διασπά τα λίπη και ενεργοποιεί μεταβολική διαδικασίαουσίες στο σώμα. Ταυτόχρονα, η κατάσταση του δέρματος βελτιώνεται σημαντικά, οι μύες γίνονται πιο ελαστικοί κυριολεκτικά μετά από αρκετές συνεδρίες μασάζ.

Δεδομένου ότι το κλασικό μασάζ ενεργοποιεί τις φυσικές ικανότητες του ανθρώπινου σώματος, αυτό καθιστά δυνατή την αποκατάσταση της λειτουργίας των εσωτερικών οργάνων.

Το κλασικό μασάζ βοηθά επίσης σε παθήσεις των αρθρώσεων. Επιπλέον, με τη βοήθεια του κλασικού μασάζ μπορείτε να θεραπεύσετε ασθένειες νευρικό σύστημακαι πεπτικό, αυτό το είδος μασάζ βοηθά στη βελτίωση της αναπνευστικής διαδικασίας, διορθώνει προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος.

Το κλασικό μασάζ βοηθά στην ανάκαμψη πολύ πιο γρήγορα από τραυματισμούς, βοηθά τον ασθενή με αυξημένο άγχος στο σώμα και στο μυαλό.

Κλασική τεχνική μασάζ

1. Οποιοδήποτε μασάζ ξεκινά πάντα με χαϊδεύοντας. Θα πρέπει να εκτελείται με την παλάμη του χεριού σας με σταθερή πίεση χαμηλής έντασης και οι κινήσεις του χεριού του θεραπευτή μασάζ κατευθύνονται προς τους πλησιέστερους μεγάλους λεμφαδένες. Ο κύριος σκοπός του χαϊδεύματος είναι να ζεστάνει το δέρμα και τις υποδόριες δομές, προετοιμάζοντάς τα για πιο έντονες μεθόδους έκθεσης.

2. Το χάιδεμα ακολουθείται από τρίψιμο - γίνεται με την παλάμη, τις αρθρώσεις, αντίχειρεςχέρια ή την άκρη της παλάμης. Το τρίψιμο πραγματοποιείται με αισθητή πίεση στο δέρμα του ατόμου που γίνεται μασάζ στο επίπεδο κατωφλίου ευαισθησία στον πόνο, ο στόχος είναι να επηρεάσει το δέρμα και τους εν τω βάθει ιστούς.

Υπάρχουν πολλές επιλογές για την εκτέλεση αυτής της τεχνικής - επιφανειακή και βαθιά, σε σχήμα λαβίδας και σε σχήμα σπειροειδούς, σε σχήμα χτένας και με πίεση και με τα δύο χέρια.

3. Αφού τρίψουμε, ξεκινάμε το ζύμωμα. Κατ' αρχήν, αυτή ακριβώς είναι η τεχνική στην περίπτωση των θεραπευτικών και αθλητικό μασάζη περιοχή της πλάτης, των άκρων και του γιακά μπορεί να ονομαστεί η κύρια όσον αφορά το βάθος και την ένταση της πρόσκρουσης. Το καθήκον μας είναι να πιάνουμε και να τεντώνουμε με τα χέρια μας τους μύες και τους ιστούς που βρίσκονται βαθιά, να αυξήσουμε την κινητικότητά τους, να βελτιώσουμε την εκροή φλεβικού αίματος και τη λεμφική παροχέτευση.

Το ζύμωμα είναι μια πολύπλοκη τεχνική, είναι αδύνατο να τη μάθει κανείς από απόσταση, γιατί ο θεραπευτής μασάζ πρέπει να καθορίσει την κατάσταση με τα δάχτυλά του μυϊκές ίνες. Το ζύμωμα πρέπει να γίνεται σε χαλαρούς μύες και αν είναι τεντωμένοι, αξίζει να επιτύχετε χαλάρωση με χαϊδεύοντας και τρίψιμο.

4. Η δόνηση είναι η τελευταία τεχνική της κύριας φάσης του μασάζ. Εκτελείται με ανακίνηση, χτύπημα και χτύπημα στο σώμα του ατόμου που του κάνετε μασάζ. Στόχος είναι η τόνωση του νευρομυϊκού συστήματος και των εν τω βάθει υποδοχέων, η ενίσχυση των διαδικασιών παροχής αίματος στους ιστούς.

Ακολουθία μασάζ

Για αποτελεσματικό μασάζ, και την επίτευξη του επιθυμητού θεραπευτικό αποτέλεσμαΕίναι απαραίτητο να ακολουθείτε τη σειρά των κινήσεων μασάζ

• πίσω
• πίσω μέρος του αριστερού ποδιού
• πίσω επιφάνεια δεξί πόδι
• ο ασθενής αναποδογυρίζει
• πρόσθια επιφάνεια του δεξιού ποδιού
• μπροστινή επιφάνεια του αριστερού ποδιού
• αριστερόχειρας
• δεξί χέρι
• στομάχι
• περιοχή του τραχήλου της μήτρας
• κεφάλι

Αυτή η σειρά αντιπροσωπεύει το πρότυπο με το οποίο πρέπει να εκτελούνται οι θεραπείες μασάζ. Αλλά σε κάθε περίπτωση, ο χρόνος που αφιερώνετε σε κάθε μέρος του σώματος εξαρτάται αποκλειστικά από τις ατομικές ανάγκες του κάθε ασθενούς. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι ότι πρέπει να διασφαλίσετε ότι το μασάζ επηρεάζει όλες τις περιοχές του σώματος και να κατανείμετε ίσο χρόνο στα δεξιά και στα αριστερά μέρη: αυτό σημαίνει ότι το δεξί πόδι πρέπει να γίνει μασάζ με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. το αριστερό. Το ίδιο ισχύει και για τα χέρια σας. Ο ασθενής δεν πρέπει να αισθάνεται ότι κανένα μέρος του σώματος δεν έχει υποστεί σωστή θεραπεία.

Κλασικό μασάζ προσώπου - τεχνική

Η διάρκεια μιας συνεδρίας κυμαίνεται από 5 έως 15 λεπτά, η οποία καθορίζεται κυρίως από το πάχος και την ευαισθησία του δέρματος. Όσο πιο λεπτό είναι το ύφασμα, τόσο λιγότερος χρόνος διατίθεται για μασάζ. Συνήθως συνταγογραφείται ένα μάθημα 15 ή 50 συνεδριών, μεταξύ των οποίων πρέπει να υπάρχει ένα διάστημα 1 - 2 ημερών. Αλλά κανείς δεν θα περιορίσει τον αριθμό των διαδικασιών που μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι ανεξάρτητα. Μπορείτε να τα κάνετε, για παράδειγμα, μετά το μπάνιο, πριν τον ύπνο.

Κανόνες

Το κύριο πράγμα είναι ότι για να μην βλάψετε το δέρμα σας, πρέπει να ακολουθήσετε τους κανόνες εκτέλεσης ενός μασάζ:

• πραγματοποιήστε τη συνεδρία μόνο σε καθαρό και ζεστό δέρμα, με ζεστά χέρια.
• μόνο απαλές και προσεκτικές κινήσεις - χωρίς ισχυρή πίεση, τράβηγμα, τράνταγμα, στρίψιμο ή παρόμοια.
• Μπορείτε να κατευθύνετε τις παλάμες σας αυστηρά κατά μήκος των γραμμών μασάζ, δεν υπάρχει ανάγκη για εφευρετικότητα εδώ - είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε λάδι ή κρέμα για τη λίπανση του δέρματος.

Γραμμές μασάζ

Οι κινήσεις μπορούν να γίνουν προς τις ακόλουθες κατευθύνσεις:

• από τις γωνίες του στόματος - στον λοβό του αυτιού.
• από τη μέση του πηγουνιού γύρω από την περιφέρεια κάτω γνάθο- στον λοβό του αυτιού.
• από το κάτω μέρος των φτερών της μύτης - στην κορυφή λοβός;
• από το πάνω μέρος των φτερών της μύτης - στο πάνω μέρος του αυτιού.
• κατά μήκος του κάτω άκρου της τροχιάς, από την εξωτερική γωνία άνω βλέφαρο- στο εσωτερικό?
• κάτω από το φρύδι, από το σημείο πάνω εσωτερική γωνίαμάτια - στην εξωτερική γωνία.
• από τη βάση της μύτης, πάνω από τα φρύδια - στους κροτάφους.
• από το ίδιο σημείο πάνω από τις κορυφογραμμές και τους κροτάφους των φρυδιών.
• από τη βάση της μύτης μέχρι τη γραμμή των μαλλιών.
• η βάση της μύτης είναι η άκρη της.
• από το πίσω μέρος της μύτης κατά μήκος των πλευρικών επιφανειών της - στο μάγουλο.

Τα αποτελέσματα του κλασικού μασάζ προσώπου

Το τακτικό μασάζ προσώπου σας επιτρέπει:

• πρόληψη της εμφάνισης ρυτίδων?
• αύξηση του τόνου του δέρματος?
• βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της λεμφικής αποστράγγισης.
• αυξήστε το σχήμα των ματιών και τον όγκο των χειλιών.
• σφίξτε το δέρμα του μετώπου, των μάγουλων και του πηγουνιού.
• αφαιρέστε το πρήξιμο από τα μάτια.
• αναζωογονεί σημαντικά το δέρμα του προσώπου.
• βελτίωση της κατάστασης των δοντιών.
• βελτίωση της όρασης?
• βελτίωση της επιδερμίδας?
• ζεστάνετε τους μύες, κάνοντας το δέρμα και τους μύες απαλά και ευαίσθητα.

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι η τεχνική του κλασικού μασάζ εκφράζεται ξεκάθαρα θεραπευτικό αποτέλεσμα, το κλασικό μασάζ έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

• Οξύς φλεγμονώδεις διεργασίες
• Δερματικές ασθένειες
• Ασθένειες του αίματος
• Πυώδεις διεργασίες
• Φλεγμονή λεμφικό σύστημα
• Νεοπλάσματα ποικίλης προέλευσης
• Πνευμονική, καρδιακή, ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ
• Ασθένειες HIV

Παράρτημα 7

Βραχυπρόθεσμοι αλγόριθμοι για την εκτέλεση μασάζ και αυτομασάζ

Βραχυπρόθεσμοι αλγόριθμοι για την εκτέλεση μασάζ και αυτομασάζ για κακώσεις σπονδυλικής στήλης στη θωρακική και οσφυϊκή περιοχήμε κάκωση νωτιαίου μυελού μετά την έξοδο από το νοσοκομείο

(αρ. ασθενή.)

1.1. Βραχυπρόθεσμος αλγόριθμος για την εκτέλεση μασάζ και αυτομασάζ Νο. 1

1. Μασάζ κεφαλιού

2. Μασάζ τραπεζοειδών μυών

3. Μασάζ δελτοειδών μυών

1.2. Βραχυπρόθεσμος αλγόριθμος για την εκτέλεση αυτομασάζ Νο. 2

Διάρκεια 3-6 λεπτά. Αυτο-μασάζ κάθε μυϊκής ομάδας 1-2 λεπτά

1. Αυτομασάζ των πλατιωτών ραχιαίων μυών

2. Αυτομασάζ πλάτης, οσφυϊκής περιοχής (στους μακριούς μύες της πλάτης)

3. Αυτομασάζ στους γλουτούς

1.3. Βραχυπρόθεσμος αλγόριθμος για την εκτέλεση αυτομασάζ Νο. 3

Διάρκεια 2-4 λεπτά.

Αυτο-μασάζ κάθε μυϊκής ομάδας 1-2 λεπτά

1. Αυτο-μασάζ του μηρού:

Α) την πρόσθια επιφάνεια του μηρού.

ΣΙ) Πίσω επιφάνειαγοφούς

1.4. Βραχυπρόθεσμος αλγόριθμος για την εκτέλεση αυτομασάζ Νο. 4

Διάρκεια 4-6 λεπτά.

Κάντε αυτομασάζ κάθε μυϊκής ομάδας για 2-3 λεπτά

1. Αυτομασάζ της κοιλιάς

2. Αυτομασάζ στο στήθος

1.5. Βραχυπρόθεσμος αλγόριθμος για την εκτέλεση αυτομασάζ Νο. 5

Διάρκεια 5-10 min. Κάντε αυτομασάζ κάθε μυϊκής ομάδας για 1-2 λεπτά.

Πριν κάνετε αυτομασάζ, είναι απαραίτητο να ζεσταθούν οι μύες των άνω άκρων χρησιμοποιώντας ένα ζεστό, υγρό πανί ή να κρατήσετε την περιοχή που κάνετε μασάζ για κάποιο χρονικό διάστημα. ζεστό νερό(θερμοκρασία νερού 34-36 βαθμοί)

Αυτο-μασάζ των άνω άκρων

1. Αυτομασάζ δακτύλων και χεριών.

3. Αυτομασάζ του αντιβραχίου

3. Αυτομασάζ ώμων

Χαρακτηριστικά της εκτέλεσης του αυτομασάζ: πρώτα γίνεται μασάζ στον δικέφαλο βραχιόνιο μυ (δικέφαλος μυς) και στη συνέχεια στον τρικέφαλο μυ (τρικέφαλο).

Α) Δικέφαλος i.p.

Β) τρικέφαλο i.p. ο βραχίονας χαμηλώνει κατά μήκος του σώματος

4. Μασάζ αυχένα

Shtokolok V.S. Μέθοδοι διδασκαλίας της κινητικής αυτο-αποκατάστασης...