Πληροφορίες για κακές συνήθειες. Ποιες είναι οι συνέπειες των κακών συνηθειών; Κακές συνήθειες και υγεία

Κακές συνήθειες

Η συνήθεια είναι ένας καθιερωμένος τρόπος συμπεριφοράς, η εφαρμογή του οποίου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση αποκτά τον χαρακτήρα ανάγκης για ένα άτομο.

Πολλά κακές συνήθειεςέχουν τη φύση του εθισμού, δηλαδή, ένα άτομο γνωρίζει τους κινδύνους της συνήθειας, αλλά δεν μπορεί να απαλλαγεί από αυτήν λόγω του γεγονότος ότι φέρνει βραχυπρόθεσμη ευχαρίστηση ή ανακούφιση. Υπάρχουν όμως κακές συνήθειες που προκαλούνται από άλλους λόγους, για παράδειγμα, η συνήθεια να μην εκπληρώνεις αυτό που είχε υποσχεθεί προκαλείται από την αδυναμία άρνησης ενός αδύνατου αιτήματος, η συνήθεια να καθυστερείς προκαλείται από την έλλειψη κάποιων χρήσιμων συνηθειών. Μερικές κακές συνήθειες επιμένουν επειδή το άτομο αγνοεί τη συνήθεια του ή δεν τη θεωρεί επιβλαβή (τουλάχιστον για τον εαυτό του).

Κάπνισμα

Κάπνισμα- ένα είδος εγχώριου εθισμού στα ναρκωτικά που περιλαμβάνει την εισπνοή καπνού ναρκωτικών, συνήθως φυτικής προέλευσηςσιγοκαίει στη ροή του εισπνεόμενου αέρα για να κορεστεί το σώμα με τις ουσίες που περιέχονται σε αυτά δραστικές ουσίεςμε την εξάχνωση και την επακόλουθη απορρόφησή τους στους πνεύμονες και την αναπνευστική οδό. Κατά κανόνα, χρησιμοποιείται για τη χρήση ναρκωτικών (καπνός, χασίς, μαριχουάνα, όπιο, κρακ, κοκαΐνη κ.λπ.) λόγω της ταχείας ροής αίματος κορεσμένου με ψυχοδραστικές ουσίες στον εγκέφαλο.

Αλκοολισμός

Εθισμός

Εθισμός- μια χρόνια προοδευτική ασθένεια που προκαλείται από τη χρήση φαρμακευτικών ουσιών, που χαρακτηρίζεται από μια φάση φάσης και την παρουσία στη δομή της αρκετών σταδιακά αναπτυσσόμενων συνδρόμων. Στην καθημερινή ζωή και στη νομική πρακτική, ωστόσο, η έννοια του εθισμού στα ναρκωτικά περιλαμβάνει οποιαδήποτε χρήση παράνομων ψυχοδραστικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένων ουσιών που δεν προκαλούν εξάρτηση (για παράδειγμα, μαριχουάνα ή LSD).

Εθισμοί στα παιχνίδια

• Το Ludomania είναι ένας παθολογικός εθισμός στον τζόγο. Αποτελείται από συχνά επαναλαμβανόμενα επεισόδια συμμετοχής στον τζόγο, που οδηγεί στην κυριαρχία τους στη ζωή του υποκειμένου και οδηγεί σε μείωση των κοινωνικών, επαγγελματικών, υλικών και οικογενειακών αξιών. Μερικοί ερευνητές επίσης ΤΥΧΕΡΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑεξισώνουν τις συναλλαγές στις αγορές μετοχών και συναλλάγματος.
• Ο εθισμός στα παιχνίδια είναι μια τάση για παιχνίδια υπολογιστή (συμπεριλαμβανομένων των διαδικτυακών παιχνιδιών).

Αναβλητικότητα

Η αναβλητικότητα είναι η συνήθεια να αναβάλλετε σημαντικά πράγματα «για αργότερα».

Επιλογή δέρματος

Αυτό θα μπορούσε να είναι η επιλογή του δέρματος του προσώπου και/ή του σώματος, του τριχωτού της κεφαλής, του δέρματος των δακτύλων κ.λπ.

Μερικές φορές είναι στη φύση μιας συνήθειας να απαλλαγούμε ανεξάρτητα από τις ατέλειες στο πρόσωπο - ανεξάρτητο μηχανικός καθαρισμόςπρόσωπα, μέσα χειρότερη περίπτωση- τη συνήθεια να αγγίζετε συνεχώς το δέρμα και να συμπιέζετε τις φλεγμονώδεις περιοχές με νύχια ή να ξεκολλάτε πληγές που στεγνώνουν. Ταυτόχρονα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ακόμη μεγαλύτερης φλεγμονής, καθώς και επιδείνωσης της κατάστασης του δέρματος, σχηματισμός ουλών, μεγάλων ανοιχτών πόρων, συμπεριλαμβανομένου του κινδύνου δηλητηρίασης του αίματος. Σε σπάνιες περιπτώσεις, ο ιδιοκτήτης αυτής της συνήθειας μαζεύει το δέρμα και βάζει το περιεχόμενο στο στόμα του.

Αιτίες:

• Αυτή η συνήθεια μπορεί να κρύβει νεύρωση που προκαλείται από το άγχος και εκφράζεται στην ανάγκη να προκληθεί σωματικός πόνος στον εαυτό του μετά τη λήψη συναισθηματικού πόνου - παντονίας. Το να προκαλέσετε σωματικό πόνο στον εαυτό σας φέρνει προσωρινή ηρεμία, εάν το απαγορεύσετε, μπορεί να εμφανιστεί απόσυρση, να εμφανιστεί άγχος και η συνήθεια να μετατραπεί σε νέες, διαφορετικές μορφές - να μαζεύετε τη μύτη σας, να δαγκώνετε τα νύχια σας κ.λπ.
• Η ίδια νεύρωση μπορεί να εκφραστεί στην ανάγκη συνεχούς χρήσης των χεριών - στη συνεχή ενεργοποίηση των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων. Μεταμορφώνεται σε ένα είδος τελετουργίας για να ηρεμήσει τα νεύρα.
• Μανία τέλειο πρόσωπο: το παραμικρό εξόγκωμα ή σπυράκι προκαλεί δυσαρέσκεια και επιθυμία να το αφαιρέσετε αφαιρώντας το.
• Το πρόβλημα της ψυχοσωματικής είναι οι εμμονικές ενέργειες, οι εμμονικές κινήσεις των χεριών, οι τελετουργίες.

Θεραπεία:

• βουλητική στάση
• αντικείμενα που αποσπούν την προσοχή για τα χέρια: κομπολόι, μπάλες, διαστολέας, πλέξιμο και κέντημα κ.λπ.
• ηρεμιστικά (βότανα)
• διαβούλευση με ψυχολόγο (εξάλειψη της αιτίας - άγχος)

Άλλες κακές συνήθειες

• Τεχνομανία
• Oniomania (shopaholism)
• Εθισμός στην τηλεόραση (ομάδα κινδύνου - έφηβοι και συνταξιούχοι)
• Περιήγηση στο Διαδίκτυο (εξάρτηση από το Διαδίκτυο και τον υπολογιστή)
• Το να τρωω τα νύχια μου
• Μασήστε ένα μολύβι ή στυλό
• Να κλωτσάς τα δόντια σου
• Μαζεύοντας αυτιά
• Κάντε κλικ στις αρθρώσεις σας (δάχτυλα, λαιμός κ.λπ.)
• εθισμός στον τζόγο

δείτε επίσης

• Κακές συνήθειες (κινούμενα σχέδια)

Σημειώσεις

Συνδέσεις

• Στατιστικά στοιχεία του VTsIOM για τις κακές συνήθειες των Ρώσων (Ανακτήθηκε στις 26 Οκτωβρίου 2009)

Ίδρυμα Wikimedia. 2010.

Δείτε τι είναι το "Bad Habits" σε άλλα λεξικά:

Κακές συνήθειες- εμμονικές ενέργειες που επηρεάζουν αρνητικά τη συμπεριφορά του παιδιού, τη σωματική και νοητική ανάπτυξη. Στη συμπεριφορά κάποιων παιδιών υπάρχουν έμμονες ενέργειες που το παιδί εκτελεί ακούσια και οι οποίες παράγουν δυσάρεστες... ... Παιδαγωγικό ορολογικό λεξικό

Κακές, παθολογικές συνήθειες- δείτε Στερεοτυπική συμπεριφορά...

Οι κακές συνήθειες είναι κοινές ενέργειες που οι άνθρωποι επαναλαμβάνουν ξανά και ξανά, παρά το γεγονός ότι δεν είναι χρήσιμες ή ακόμη και επιβλαβείς. Οι κακές συνήθειες μπορεί να έχουν στοιχεία νεύρωσης. Μια συνήθεια είναι μια χαρακτηριστική μορφή ανθρώπινης συμπεριφοράς που ... Wikipedia

Στερεότυπες κινητικές διαταραχές- «επιβλαβείς» ή παθολογικές συνήθειες στα παιδιά, όπως δάγκωμα νυχιών, νύχια, τελικές φάλαγγες, τράβηγμα μαλλιών, πιπίλισμα δακτύλων, χειλιών, μάγουλων ή γλώσσας, δάγκωμα χειλιών, περιστροφή κεφαλιού και σώματος, κρουμανία, δηλαδή χτυπήματα του κεφαλιού ο τοίχος ... Εγκυκλοπαιδικό Λεξικό Ψυχολογίας και Παιδαγωγικής

Αυτό το άρθρο πρέπει να έχει Wikified. Παρακαλώ μορφοποιήστε το σύμφωνα με τους κανόνες μορφοποίησης άρθρων... Wikipedia

συνήθεια- μια ενέργεια που έχει αποκτήσει τελετουργικό ή καταναγκαστικό χαρακτήρα. Όταν δημιουργείς μια συνήθεια μέσω επαναλαμβανόμενης εκτέλεσης μιας δράσης, ο ευχάριστος συναισθηματικός τόνος που προκαλείται από την ίδια την εκτέλεση της δράσης είναι πολύ σημαντικός... ... Μεγάλη ψυχολογική εγκυκλοπαίδεια

Με τον δείκτη Η ρινοτιλλεξομανία (συν. μύτης) είναι η ανθρώπινη συνήθεια να αφαιρεί με το δάχτυλο την αποξηραμένη μύξα από τα ρουθούνια. Το μέτριο picking δεν θεωρείται απόκλιση από τον κανόνα, αλλά υπερβολικό πάθος για αυτό... ... Wikipedia

I Medicine Σύστημα ιατρικής επιστημονική γνώσηΚαι πρακτικές δραστηριότητες, στόχοι της οποίας είναι η ενίσχυση και διατήρηση της υγείας, η παράταση της ζωής των ανθρώπων, η πρόληψη και η θεραπεία ανθρώπινων ασθενειών. Για να ολοκληρώσει αυτά τα καθήκοντα, ο Μ. μελετά τη δομή και... ... Ιατρική εγκυκλοπαίδεια

κακή συνήθεια- ουσιαστικό μια ενέργεια που επαναλαμβάνεται αυτόματα πολλές φορές, και η ενέργεια αυτή είναι επιβλαβής από την άποψη του δημόσιου καλού, των άλλων ή της υγείας του ίδιου του ατόμου που έχει πέσει στη σκλαβιά μιας κακής συνήθειας.   Οι κακές συνήθειες δεν είναι... Καθολικό πρόσθετο πρακτικό επεξηγηματικό λεξικό του I. Mostitsky

Κάθε άνθρωπος έχει κακές συνήθειες, που σχεδόν για όλους είναι ένα πρόβλημα που παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή του.

Συνήθεια- αυτή είναι μια ενέργεια, η συνεχής εφαρμογή της οποίας έχει γίνει ανάγκη για ένα άτομο και χωρίς την οποία δεν μπορεί πλέον να κάνει.

Αυτές είναι συνήθειες που βλάπτουν την υγεία ενός ατόμου και τον εμποδίζουν να επιτύχει τους στόχους του και να χρησιμοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του σε όλη τη διάρκεια της ζωής του.

Η εξέλιξη του ανθρώπου έχει προσφέρει στο σώμα του ανεξάντλητα αποθέματα δύναμης και αξιοπιστίας, τα οποία οφείλονται στον πλεονασμό των στοιχείων όλων των συστημάτων του, στην εναλλαξιμότητα, στην αλληλεπίδρασή τους, στην ικανότητα προσαρμογής και αντιστάθμισης. Ο Ακαδημαϊκός Ν.Μ. Ο Amosov ισχυρίζεται ότι το περιθώριο ασφαλείας της «δομής» ενός ατόμου έχει συντελεστή περίπου 10, δηλ. Τα όργανα και τα συστήματά του μπορούν να μεταφέρουν φορτία και να αντέξουν καταπονήσεις περίπου 10 φορές μεγαλύτερες από εκείνες που πρέπει να αντιμετωπίσει ένα άτομο στην καθημερινή του ζωή.

Η συνειδητοποίηση των δυνατοτήτων που ενυπάρχουν σε ένα άτομο εξαρτάται από τον τρόπο ζωής του, τη συμπεριφορά, τις συνήθειες που αποκτά και την ικανότητα να διαχειρίζεται με σύνεση τις πιθανές δυνατότητες του σώματος προς όφελος του εαυτού του, της οικογένειάς του και της κατάστασης στην οποία ζει. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι μια σειρά από συνήθειες που αρχίζει να αποκτά ο άνθρωπος στα σχολικά του χρόνια και από τις οποίες δεν μπορεί να απαλλαγεί σε όλη του τη ζωή βλάπτουν σοβαρά την υγεία του. Συμβάλλουν στην ταχεία κατανάλωση του πλήρους δυναμικού ενός ατόμου, στην πρόωρη γήρανση και στην απόκτηση επίμονων ασθενειών. Αυτές οι συνήθειες περιλαμβάνουν κυρίως την κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών και το κάπνισμα. Ο Γερμανός καθηγητής Tannenberg έχει υπολογίσει ότι επί του παρόντος, ανά εκατομμύριο ανθρώπους, ένας θάνατος από αεροπορικό ατύχημα συμβαίνει μία φορά κάθε 50 χρόνια. από την κατανάλωση αλκοόλ - μία φορά κάθε 4-5 ημέρες, από τροχαία ατυχήματα - κάθε 2-3 ημέρες και από το κάπνισμα - κάθε 2-3 ώρες.

Οι κακές συνήθειες έχουν μια σειρά από χαρακτηριστικά, μεταξύ των οποίων είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτα:

• Η κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών και το κάπνισμα είναι επιβλαβή τόσο για την υγεία του ατόμου που εκτίθεται σε αυτά όσο και για την υγεία των ανθρώπων γύρω του.
• Οι κακές συνήθειες τελικά αναπόφευκτα υποτάσσουν όλες τις άλλες ανθρώπινες ενέργειες, όλες τις δραστηριότητές του.
• Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των κακών συνηθειών είναι ο εθισμός, η αδυναμία να ζήσετε χωρίς αυτές.
• Η απαλλαγή από τις κακές συνήθειες είναι εξαιρετικά δύσκολη.

Οι πιο κοινές κακές συνήθειες είναι το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών.

Επιβλαβείς εθισμοί και παράγοντες εθισμού

Επιβλαβείς εθισμοί (συνήθειες) θεωρούνται αυτοί που έχουν Αρνητική επιρροήστην υγεία σου. Οι επώδυνοι εθισμοί είναι μια ειδική ομάδα κακών συνηθειών - η χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών, τοξικών και ψυχοτρόπων ουσιών για ψυχαγωγικούς σκοπούς.

Επί του παρόντος, μια γενική ανησυχία είναι η συνήθεια της χρήσης ναρκωτικών, η οποία έχει επιζήμια επίδραση όχι μόνο στην υγεία και την κοινωνική και οικονομική κατάσταση του ατόμου, αλλά και στην οικογένειά του (και στην κοινωνία) συνολικά. Συχνή χρήση φαρμακολογικά φάρμακαγια ψυχαγωγικούς σκοπούς, προκαλεί εθισμό στα ναρκωτικά, κάτι που είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για ένα νεαρό σώμα. Σε ανάπτυξη νέος άνδραςεξαρτάται από ναρκωτικά σημαντικός ρόλοςΠαράγοντες όπως τα ατομικά χαρακτηριστικά και η αντίληψη των αισθήσεων των χρησιμοποιούμενων ναρκωτικών παίζουν ρόλο. η φύση του κοινωνικο-πολιτιστικού περιβάλλοντος και ο μηχανισμός δράσης των ναρκωτικών (ποσότητα, συχνότητα και τρόπος χορήγησης από το στόμα - μέσω Αεραγωγοί, υποδόρια ή ενδοφλέβια).

Οι ειδικοί από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) έχουν δημιουργήσει την ακόλουθη ταξινόμηση των εθιστικών ουσιών:

• ουσίες του τύπου αλκοόλης-βαρβιτουρικού (αιθυλική αλκοόλη, βαρβιτουρικά, ηρεμιστικά - μεπροβρωμικό, ένυδρο χλωράλη κ.λπ.).
• ουσίες τύπου αμφεταμίνης (αμφεταμίνη, φαινμετραζίνη).
• ουσίες όπως η κοκαΐνη (κοκαΐνη και φύλλα κόκας).
• παραισθησιογόνος τύπος (λυσεργίδη - LSD, μεσκαλίνη);
• ουσίες του τύπου γάτας - Catha ectulis Forsk.
• ουσίες τύπου οπιούχων (οπιούχα - μορφίνη, ηρωίνη, κωδεΐνη, μεθαλόνη).
• ουσίες όπως αιθερικοί διαλύτες (τολουόλιο, ακετόνη και τετραχλωράνθρακας).

Παρατίθεται φάρμακαχρησιμοποιείται σε ιατρικούς σκοπούς, εξαιρουμένων των αιθέριων διαλυτών, και προκαλούν εξάρτηση - το ανθρώπινο σώμα τους συνηθίζει. ΣΕ ΠρόσφαταΈχουν εμφανιστεί τεχνητά δημιουργημένες ναρκωτικές ουσίες, η επίδραση των οποίων υπερβαίνει την επίδραση των γνωστών φαρμάκων, είναι ιδιαίτερα επικίνδυνες.

Ένα μη ιατρικό φάρμακο όπως ο καπνός είναι επίσης ναρκωτικό. Ο καπνός είναι ουσία εθιστικόκαι ικανό να προκαλέσει σωματική βλάβη στην υγεία. Ο καπνός, διεγερτικό και καταθλιπτικό, έχει σχετικά μικρή επίδραση στο κεντρικό νευρικό σύστημα (ΚΝΣ), προκαλώντας μικρές παραβάσειςαντιλήψεις, διαθέσεις, κινητικές λειτουργίεςκαι συμπεριφορά. Υπό την επήρεια του καπνού, ακόμη και σε μεγάλες ποσότητες(2-3 πακέτα τσιγάρα την ημέρα) η ψυχοτοξική δράση είναι ασύγκριτη με τα φαρμακευτικά προϊόντα, αλλά παρατηρείται μεθυστική δράση, ιδιαίτερα σε νέους και Παιδική ηλικία. Επομένως, το κάπνισμα προκαλεί ανησυχία όχι μόνο στους γιατρούς, αλλά και στους δασκάλους.

Κοινωνικές και παιδαγωγικές προϋποθέσεις για την απόκτηση κακών συνηθειών

Η αρχή του εθισμού στις κακές συνήθειες, κατά κανόνα, χρονολογείται από την εφηβεία. Διακρίνονται οι ακόλουθες ομάδες κύριων λόγων για την εισαγωγή κακών συνηθειών στους νέους:

Έλλειψη εσωτερικής πειθαρχίας και αίσθησης ευθύνης.Εξαιτίας αυτού, οι νέοι έρχονται συχνά σε σύγκρουση με εκείνους από τους οποίους εξαρτώνται κάπως. Ταυτόχρονα όμως έχουν αρκετά υψηλές απαιτήσεις, αν και οι ίδιοι δεν είναι σε θέση να τις ικανοποιήσουν, γιατί δεν έχουν την κατάλληλη εκπαίδευση, κοινωνικές ή υλικές δυνατότητες για αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, οι κακές συνήθειες γίνονται ένα είδος εξέγερσης, μια διαμαρτυρία ενάντια στις αξίες που διακηρύσσουν οι ενήλικες ή η κοινωνία.

Έλλειψη σαφώς καθορισμένου κινήτρου ΣΤΟΧΟΣ ΖΩΗΣ . Επομένως, τέτοιοι άνθρωποι ζουν για το σήμερα, στιγμιαίες απολαύσεις και δεν νοιάζονται για το μέλλον τους, μην σκέφτονται τις συνέπειες της ανθυγιεινής συμπεριφοράς τους.

Αισθήματα δυσαρέσκειας, δυστυχίας, άγχους και πλήξης. Αυτός ο λόγος επηρεάζει ιδιαίτερα τα ανασφαλή άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση, στα οποία η ζωή φαίνεται απελπιστική, και οι γύρω τους δεν καταλαβαίνουν.

Δυσκολίες επικοινωνίας, χαρακτηριστικό των ανθρώπων που δεν έχουν ισχυρές φιλίες, δυσκολεύονται να συνάψουν στενές σχέσεις με γονείς, δασκάλους και άλλους και δεν πέφτουν εύκολα κάτω από κακή επιρροή. Επομένως, εάν μεταξύ των συνομηλίκων τους υπάρχουν άτομα που χρησιμοποιούν επιβλαβείς ουσίες, είναι πιο πιθανό να υποκύψουν στην πίεσή τους («δοκιμάστε το και μην δίνετε προσοχή στο γεγονός ότι είναι κακό»). Νιώθοντας χαλαροί και ανάλαφροι υπό την επίδραση αυτών των ουσιών, προσπαθούν να διευρύνουν τον κύκλο των γνωριμιών τους και να αυξήσουν τη δημοτικότητά τους.

Πειραματισμός. Όταν ένα άτομο ακούει από άλλους για τις ευχάριστες αισθήσεις της χρήσης επιβλαβών ουσιών, αν και γνωρίζει για αυτές επιβλαβείς επιρροέςστο σώμα, θέλει να βιώσει ο ίδιος αυτές τις αισθήσεις. Ευτυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι που πειραματίζονται με επιβλαβείς ουσίες περιορίζονται σε αυτό το στάδιο. Αλλά εάν ένα άτομο έχει επίσης οποιονδήποτε από τους αναφερόμενους προκλητικούς λόγους, τότε αυτό το στάδιο γίνεται το πρώτο βήμα προς τη διαμόρφωση κακών συνηθειών.

Επιθυμία να ξεφύγουμε από τα προβλήματα, προφανώς, ο κύριος λόγος για τη χρήση επιβλαβών ουσιών από τους εφήβους. Γεγονός είναι ότι όλες οι επιβλαβείς ουσίες προκαλούν αναστολή στο κεντρικό νευρικό σύστημα, με αποτέλεσμα ένα άτομο να «σβήνει» και, όπως λες, να απομακρύνεται από τα προβλήματα που έχει. Αλλά αυτή δεν είναι μια διέξοδος από την τρέχουσα κατάσταση - τα προβλήματα δεν επιλύονται, αλλά επιδεινώνονται και ο χρόνος τελειώνει.

Είναι απαραίτητο να επισημανθεί για άλλη μια φορά ο ιδιαίτερος κίνδυνος επιβλαβών ουσιών που επηρεάζουν τους εφήβους. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στις διαδικασίες ανάπτυξης και ανάπτυξης που συμβαίνουν σε αυτά, αλλά, πάνω απ 'όλα, στην ίδια υψηλή περιεκτικότηταορμόνες του φύλου στο σώμα τους. Μόλις αλληλεπίδραση αυτών των ορμονών με επιβλαβείς ουσίεςκαι κάνει τον έφηβο εξαιρετικά ευαίσθητο στις επιπτώσεις τους. Για παράδειγμα, χρειάζονται δύο έως πέντε χρόνια για να φτάσει ένας ενήλικας από την αρχή να πίνει αλκοόλ στο να γίνει αλκοολικός, αλλά για έναν έφηβο χρειάζονται μόνο τρεις έως έξι μήνες! Φυσικά, για ένα μαθητή 14-15 ετών που ετοιμάζεται να μπει στην εφηβεία, αυτή η συνέπεια της χρήσης επιβλαβών ουσιών είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη.

Όλα τα παραπάνω καθιστούν σαφή την κρίσιμη σημασία της εργασίας για την πρόληψη κακών συνηθειών σε παιδιά και εφήβους. Είναι αποτελεσματικό εάν πληρούνται οι ακόλουθες προϋποθέσεις:

• Πρέπει να καλλιεργηθούν και να διαμορφωθούν οι ανάγκες υγιεινής ζωής, να δημιουργηθούν κοινωνικά σημαντικά κίνητρα για συμπεριφορά.
• Τα παιδιά και οι γονείς θα πρέπει να λαμβάνουν αντικειμενικές πληροφορίες σχετικά με τις κακές συνήθειες, τον αντίκτυπό τους στον άνθρωπο και τις συνέπειες της χρήσης τους·
• πρέπει να γίνονται οι κατάλληλες πληροφορίες λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία και ατομικά χαρακτηριστικάπαιδί;
• Η κατανόηση της ουσίας των κακών συνηθειών από τα παιδιά πρέπει να συμβαδίζει με τη διαμόρφωση μιας επίμονα αρνητικής προσωπικής στάσης απέναντι στις ψυχοδραστικές ουσίες και δεξιότητες διαπροσωπική επικοινωνίαμε συνομηλίκους και ενήλικες, την ικανότητα αντιμετώπισης συγκρούσεων, διαχείρισης συναισθημάτων και συναισθημάτων.
• Οι μαθητές πρέπει να αποκτήσουν εμπειρία στην επίλυση των προβλημάτων τους χωρίς τη βοήθεια ψυχοδραστικών ουσιών, να μάθουν να ασχολούνται με αυτά τα χόμπι αγαπημένων και φίλων.
• να ενσταλάξει στους μαθητές δεξιότητες υγιεινού τρόπου ζωής, να επηρεάσει το επίπεδο των φιλοδοξιών και την αυτοεκτίμηση των παιδιών.
• Στον αγώνα ενάντια στις κακές συνήθειες, το παιδί, οι γονείς και οι δάσκαλοι πρέπει να είναι ενωμένοι: πρέπει να βοηθήσουμε το παιδί να εγκαταλείψει (ή να θέλει να εγκαταλείψει) τις κακές συνήθειες το ίδιο.

Αιτίες τοξικομανίας και εθισμού

Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, η ιδιοσυγκρασία, το κοινωνικό περιβάλλον και η ψυχολογική ατμόσφαιρα στην οποία ζει ένα άτομο μπορεί να έχουν θετική ή αρνητικό αντίκτυποστις συνήθειές του. Οι ειδικοί εντόπισαν και διατύπωσαν τους ακόλουθους λόγους: προκαλώντας ανάπτυξηο εθισμός στα ναρκωτικά και τα ναρκωτικά χαρακτηριστικά των νέων:

• εκδήλωση του κρυφού συναισθηματική διαταραχή, την επιθυμία να αποκτήσετε φευγαλέα ευχαρίστηση ανεξάρτητα από τις συνέπειες και την ευθύνη.
• εγκληματική ή αντικοινωνική συμπεριφορά, όταν επιδιώκοντας την ευχαρίστηση ένα άτομο παραβιάζει τις κοινωνικές παραδόσεις και νόμους.
• η εξάρτηση από τα ναρκωτικά ως προσπάθεια αυτοθεραπείας, η οποία προκύπτει ως αποτέλεσμα ψυχικής διαταραχής ανόργανης φύσης (κοινωνικό στρες, εφηβεία, απογοήτευση, κατάρρευση συμφερόντων ζωής, φόβος και άγχος, εμφάνιση ψυχικής ασθένειας).
• όταν παίρνετε τακτικά φάρμακα για την ανακούφιση του σωματικού πόνου (πείνα, χρόνια κόπωση, ασθένεια, διάλυση της οικογένειας, ταπείνωση στην οικογένεια) ή για την πρόληψη κάποιας ασθένειας ή για την ενίσχυση της σεξουαλικής ισχύος.
• κατάχρηση φαρμακευτικών προϊόντων για τη δημιουργία «δημοφιλίας» σε μια συγκεκριμένη κοινωνική ομάδα - το λεγόμενο αίσθημα έκφρασης κοινωνικής κατωτερότητας («όπως όλοι, έτσι είμαι κι εγώ»).
• σοβαρή ασθένεια όταν προκαλείται η χρήση "δόσεων διάσωσης του φαρμάκου".
• κοινωνική διαμαρτυρία, πρόκληση για την κοινωνία.
• το αποτέλεσμα επίκτητων αντανακλαστικών που προκαλούνται από αποδεκτή συμπεριφορά σε ορισμένα στρώματα της κοινωνίας.
• κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα σε διάφορες κοινωνικές και πολιτιστικές εκδηλώσεις (ντίσκο, παρουσιάσεις, γκαλά συναυλίες, πυρετός της μουσικής, κινηματογραφικά είδωλα κ.λπ.).

Αλλά οποιοσδήποτε από τους παρατιθέμενους παράγοντες μπορεί να προκαλέσει επώδυνη εξάρτηση μόνο σε όσους εξαρτώνται από τον χαρακτήρα (δειλοί, χωρίς σπονδυλική στήλη, εύκολα τραυματισμένοι, σωματικά αδύναμοι, ηθικά ασταθείς κ.λπ.).

Οι περισσότεροι από αυτούς τους παράγοντες, που αποτελούν τη βασική αιτία της εξάρτησης από τα ναρκωτικά και τα ναρκωτικά στους νέους, καθορίζονται από την ανθρώπινη συμπεριφορά, την αντίληψή του και την ικανότητά του να μιμείται. Ως εκ τούτου, οι προκλητικοί παράγοντες που συμβάλλουν στο σχηματισμό ενός μελλοντικού τοξικομανή ή χρήστη ουσιών βρίσκονται στην οικογένεια, νηπιαγωγείο, σχολείο, μαθητικό περιβάλλον ή άλλο κοινωνικό περιβάλλον. Αλλά ο κύριος εκπαιδευτικός παράγοντας εξακολουθεί να ανήκει στην οικογένεια. Οι γονείς πρέπει συνεχώς να προσπαθούν να αναπτύσσουν ορισμένες θετικές συνήθειες και δεξιότητες στα παιδιά τους. αιτιολογημένη εκπαιδευτική διαδικασίαπρέπει να εξυπηρετεί το σκοπό της διαμόρφωσης μιας σταθερής θέσης ζωής. Αυτή είναι μια μεγάλη τέχνη και υπομονή, που αποκτάται στη διαδικασία της ζωής και γυαλίζεται με τα χρόνια.

Αλκοολισμός και αλκοόλ

«Οινόπνευμα» στα αραβικά σημαίνει «μεθυστικό». Ανήκει στην ομάδα των νευροκαταθλιπτικών - ουσίες που αναστέλλουν τη δραστηριότητα των εγκεφαλικών κέντρων, μειώνουν την παροχή οξυγόνου στον εγκέφαλο, γεγονός που οδηγεί σε εξασθένηση της εγκεφαλικής δραστηριότητας και, με τη σειρά του, σε κακό συντονισμό των κινήσεων, μπερδεμένη ομιλία, θολή σκέψη, απώλεια προσοχής, ικανότητα λογικής σκέψης και λήψης σωστών αποφάσεων, ακόμη και σε σημείο παραφροσύνης. Οι στατιστικές δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που πνίγηκαν ήταν μεθυσμένοι, ένα στα πέντε τροχαία ατυχήματα σχετίζεται με το αλκοόλ, ένας καβγάς σε κατάσταση μέθης είναι ο πιο δημοφιλής λόγος για φόνο και ένας ιλιγγιώδης είναι ο πρώτος που ληστεύεται. Στη Ρωσία, άτομα υπό την επήρεια αλκοόλ διέπραξαν το 81% των δολοφονιών, το 87% των σοβαρών σωματική βλάβη, 80% βιασμοί, 85% ληστείες, 88% χουλιγκανισμός. Αργά ή γρήγορα, ένα άτομο που πίνει συνεχώς θα αναπτύξει καρδιακή νόσο, γαστρεντερικός σωλήνας, το συκώτι και άλλες ασθένειες που σχετίζονται με αυτόν τον τρόπο ζωής. Δεν μπορούν όμως να συγκριθούν με την κατάρρευση της προσωπικότητας και την υποβάθμιση άνθρωπος που πίνει.

Μιλώντας για τον αρνητικό ρόλο της κατανάλωσης αλκοόλ στο κοινωνική σφαίρα, θα πρέπει επίσης να σημειωθεί η οικονομική ζημιά που σχετίζεται τόσο με την υγεία των καταναλωτών όσο και με τη συμπεριφορά τους.

Για παράδειγμα, η επιστήμη έχει διαπιστώσει ότι ακόμη και οι μικρότερες δόσεις αλκοόλ μειώνουν την απόδοση κατά 5-10%. Όσοι έπιναν αλκοόλ τα Σαββατοκύριακα και διακοπές, η απόδοση είναι 24-30% χαμηλότερη. Ταυτόχρονα, η μείωση της αποδοτικότητας μεταξύ των εργαζομένων είναι ιδιαίτερα έντονη νοητική εργασίαή όταν εκτελείτε λεπτές και ακριβείς λειτουργίες.

Οικονομική ζημιά στην παραγωγή και στην κοινωνία στο σύνολό της προκαλεί επίσης η προσωρινή αναπηρία των ατόμων που καταναλώνουν αλκοόλ, η οποία, λαμβανομένης υπόψη της συχνότητας και της διάρκειας των ασθενειών, είναι 2 φορές μεγαλύτερη από αυτή των μη καταναλωτών. Τα άτομα που πίνουν τακτικά αλκοόλ και υποφέρουν από αλκοολισμό προκαλούν ιδιαίτερη βλάβη στην κοινωνία. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι εκτός από τις μεγάλες απώλειες στον τομέα της υλικής παραγωγής, το κράτος αναγκάζεται να δαπανήσει σημαντικά ποσά για τη θεραπεία αυτών των ατόμων και την πληρωμή για την προσωρινή αναπηρία τους.

ΜΕ ιατρικό σημείοΟ αλκοολισμός είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από παθολογική (νοσηρή) λαχτάρα για αλκοόλ. Η μέθη οδηγεί άμεσα σε αλκοολισμό - συστηματική κατανάλωση αλκοολούχων ποτών για μεγάλο χρονικό διάστημα ή επεισοδιακή κατανάλωση αλκοόλ, συνοδευόμενη σε όλες τις περιπτώσεις από σοβαρή μέθη.

ΠΡΟΣ ΤΗΝ πρώιμα συμπτώματαΟ αλκοολισμός περιλαμβάνει:

• απώλεια αντανακλαστικού φίμωσης.
• απώλεια του ποσοτικού ελέγχου των αλκοολούχων ποτών που καταναλώνονται·
• ακολασία στην κατανάλωση αλκοόλ, η επιθυμία να πιεις όλο το αλκοόλ που αγοράστηκε κ.λπ.

Ένα από τα κύρια σημάδια του αλκοολισμού είναι το σύνδρομο «hangover» ή «απόσυρσης», το οποίο χαρακτηρίζεται από σωματική και ψυχική δυσφορία και εκδηλώνεται από διάφορες αντικειμενικές και υποκειμενικές διαταραχές: έξαψη προσώπου, γρήγορους παλμούς, υψηλή αρτηριακή πίεση, ζάλη, πονοκεφάλους, τρεμάμενα χέρια, ασταθές βάδισμα κ.λπ. Οι ασθενείς δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν, ο ύπνος τους είναι επιφανειακός με συχνά ξυπνήματα και εφιάλτες. Η διάθεσή τους αλλάζει, όπου η κατάθλιψη, η δειλία, ο φόβος και η καχυποψία αρχίζουν να κυριαρχούν. Οι ασθενείς παρερμηνεύουν τα λόγια και τις πράξεις των άλλων.

Επί όψιμα στάδιαο αλκοολισμός, εμφανίζεται η υποβάθμιση του αλκοόλ, τα κύρια σημάδια της οποίας περιλαμβάνουν μείωση της ηθικής συμπεριφοράς, απώλεια κρίσιμων λειτουργιών και απότομη εξασθένηση της μνήμης και της νοημοσύνης.

Πλέον χαρακτηριστικές ασθένειεςμε αλκοολισμό είναι: ηπατική βλάβη, χρόνια γαστρίτιδα, πεπτικό έλκος, καρκίνος του στομάχου. Η κατανάλωση αλκοόλ συμβάλλει στην ανάπτυξη υπέρταση, η εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη, παραβίαση μεταβολισμό του λίπους, καρδιακή ανεπάρκεια, αθηροσκλήρωση. Οι αλκοολικοί έχουν 2-2,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν ψυχικές διαταραχές, αφροδίσια και άλλα νοσήματα.

Οι αδένες υφίστανται σημαντικές αλλαγές εσωτερική έκκριση, ιδιαίτερα των επινεφριδίων και των γονάδων. Ως αποτέλεσμα, οι άνδρες αλκοολικοί αναπτύσσουν ανικανότητα, η οποία επηρεάζει περίπου το ένα τρίτο των καταναλωτών αλκοόλ. Οι γυναίκες, κατά κανόνα, βιώνουν πολύ νωρίς παρατεταμένη αιμορραγία της μήτρας, φλεγμονώδεις ασθένειες των εσωτερικών γεννητικών οργάνων και υπογονιμότητα. Η τοξική επίδραση του αλκοόλ στα αναπαραγωγικά κύτταρα αυξάνει την πιθανότητα να έχουμε παιδιά με νοητική και σωματική αναπηρία. Έτσι, ακόμη και ο Ιπποκράτης, ο ιδρυτής της αρχαίας ιατρικής, επεσήμανε ότι οι ένοχοι της επιληψίας, της ηλιθιότητας και άλλων νευροψυχικών ασθενειών των παιδιών είναι γονείς που έπιναν αλκοόλ την ημέρα της σύλληψης.

Επώδυνες αλλαγές που συμβαίνουν σε μεθυσμένους νευρικό σύστημα, διάφορα εσωτερικά όργανα, μεταβολικές διαταραχές, υποβάθμιση της προσωπικότητας οδηγούν σε γρήγορη γήρανση και εξαθλίωση. Μέση διάρκειαΗ ζωή των αλκοολικών είναι 15-20 χρόνια μικρότερη από το συνηθισμένο.

Γενικός μηχανισμός δράσης ναρκωτικών ουσιών στον οργανισμό

Όλες οι ναρκωτικές ουσίες έχουν κοινό μηχανισμό επιρροής στον οργανισμό, καθώς είναι δηλητήρια. Όταν χρησιμοποιούνται συστηματικά (για ψυχαγωγία) προκαλούν τις ακόλουθες φάσεις αλλαγών στο σώμα.

Πρώτη φάση - αμυντική αντίδραση. Όταν χρησιμοποιούνται για πρώτη φορά, οι ναρκωτικές ουσίες έχουν τοξική (δηλητηριώδη) επίδραση στον οργανισμό και αυτό προκαλεί αμυντική αντίδραση - ναυτία, έμετο, ζάλη, πονοκέφαλοκαι τα λοιπά. Κατά κανόνα, δεν υπάρχουν ευχάριστες αισθήσεις.

Η δεύτερη φάση είναι η ευφορία.Με επαναλαμβανόμενες δόσεις, η προστατευτική αντίδραση εξασθενεί και εμφανίζεται ευφορία - μια υπερβολική αίσθηση ευεξία. Επιτυγχάνεται με φαρμακευτική διέγερση των υποδοχέων (ευαίσθητων δομών) του εγκεφάλου που σχετίζονται με τις ενδορφίνες (φυσικά εσωτερικά διεγερτικά που προκαλούν αίσθημα ευχαρίστησης). Το φάρμακο σε αυτό το στάδιο δρα σαν ενδορφίνη.

Η τρίτη φάση είναι η ψυχική εξάρτηση από τα ναρκωτικά.Ένα φάρμακο που προκαλεί ευφορία διαταράσσει τη σύνθεση (παραγωγή) των ενδορφινών στον οργανισμό. Αυτό οδηγεί σε επιδείνωση της διάθεσης ενός ατόμου και αρχίζει να αναζητά ευχαρίστηση από τη λήψη ναρκωτικών (αλκοόλ, ναρκωτικά κ.λπ.). Αυτό βλάπτει περαιτέρω τη σύνθεση των φυσικών «ορμονών ευχαρίστησης» και αυξάνει την επιθυμία για λήψη ναρκωτικών. Η εμμονική έλξη ενός ατόμου για τα ναρκωτικά αναπτύσσεται σταδιακά (αυτό είναι ήδη μια ασθένεια), η οποία συνίσταται στο γεγονός ότι σκέφτεται συνεχώς τη λήψη ναρκωτικών, την επίδραση που προκαλούν και ακόμη και στη σκέψη της επερχόμενης χρήσης ενός φαρμάκου, τη διάθεσή του βελτιώνεται.

Η ιδέα ενός φαρμάκου και η επίδρασή του γίνεται σταθερό στοιχείο της συνείδησης ενός ατόμου και του περιεχομένου των σκέψεών του: ανεξάρτητα από το τι σκέφτεται, ανεξάρτητα από το τι κάνει, δεν ξεχνά το φάρμακο. Θεωρεί ευνοϊκές τις καταστάσεις που διευκολύνουν την παραγωγή ναρκωτικών και δυσμενείς αυτές που την εμποδίζουν. Ωστόσο, σε αυτό το στάδιο της νόσου, οι γύρω του, κατά κανόνα, δεν παρατηρούν ακόμη κάτι ιδιαίτερο στη συμπεριφορά του.

Τέταρτη φάση - σωματική εξάρτησηαπό ναρκωτικά.Η συστηματική χρήση ναρκωτικών οδηγεί σε πλήρη διαταραχή του συστήματος που συνθέτει ενδορφίνες και το σώμα σταματά να τις παράγει. Δεδομένου ότι οι ενδορφίνες έχουν αναλγητική δράση, η διακοπή της σύνθεσής τους από το σώμα που παίρνει φάρμακα προκαλεί σωματικό και συναισθηματικό πόνο.

Για να απαλλαγεί από αυτόν τον πόνο, ένα άτομο αναγκάζεται να πάρει μια μεγάλη δόση ναρκωτικής ουσίας. Έτσι αναπτύσσεται η φυσική (χημική) εξάρτηση από τα ναρκωτικά. Μόλις ένας τοξικομανής αποφασίσει να σταματήσει να παίρνει ναρκωτικά, πρέπει να περάσει μια περίοδο προσαρμογής αρκετών ημερών προτού ο εγκέφαλος αρχίσει ξανά να παράγει ενδορφίνες. Αυτή η δυσάρεστη περίοδος ονομάζεται περίοδος αποχής («απόσυρση»). Εκδηλώνεται με γενική αδιαθεσία, μειωμένη απόδοση, τρέμουλο των άκρων, ρίγη, πόνο σε διάφορα σημεία του σώματος. Πολλά επώδυνα συμπτώματα είναι ξεκάθαρα ορατά στους άλλους. Η πιο γνωστή και καλά μελετημένη κατάσταση στέρησης, για παράδειγμα, μετά την κατανάλωση αλκοόλ, είναι το hangover.

Σταδιακά, η έλξη του ασθενούς για το φάρμακο γίνεται ανεξέλεγκτη, έχει την επιθυμία να το πάρει αμέσως, το συντομότερο δυνατό, με οποιοδήποτε κόστος, παρά τα όποια εμπόδια. ναρκωτική ουσία. Αυτή η επιθυμία καταστέλλει όλες τις ανάγκες και υποτάσσει πλήρως την ανθρώπινη συμπεριφορά. Είναι έτοιμος να βγάλει τα ρούχα του και να τα πουλήσει, να βγάλει τα πάντα έξω από το σπίτι κ.λπ. Σε αυτή την κατάσταση οι ασθενείς συμμετέχουν σε οποιεσδήποτε αντικοινωνικές ενέργειες, συμπεριλαμβανομένων των εγκλημάτων.

Σε αυτό το στάδιο της ανάπτυξης της νόσου, ένα άτομο απαιτεί σημαντικά υψηλότερες δόσεις της ναρκωτικής ουσίας από ό,τι στην αρχή της νόσου, επειδή με τη συστηματική χρήση της, το σώμα γίνεται ανθεκτικό στο δηλητήριο (αναπτύσσεται ανοχή).

Η πέμπτη φάση είναι η ψυχοκοινωνική υποβάθμιση της προσωπικότητας.Εμφανίζεται με συστηματική και μακροχρόνια χρήση ναρκωτικών ουσιών και περιλαμβάνει συναισθηματική, βουλητική και διανοητική υποβάθμιση.

Η συναισθηματική υποβάθμιση συνίσταται στην αποδυνάμωση και στη συνέχεια στην πλήρη εξαφάνιση των πιο περίπλοκων και λεπτών συναισθημάτων, σε συναισθηματική αστάθεια, που εκδηλώνεται με έντονες και άσκοπες εναλλαγές της διάθεσης και ταυτόχρονα στην αύξηση της δυσφορίας - επίμονων διαταραχών της διάθεσης. Αυτά περιλαμβάνουν συνεχή πικρία, κατάθλιψη, κατάθλιψη. Η εκούσια υποβάθμιση εκδηλώνεται με την αδυναμία να καταβάλει κανείς προσπάθεια για τον εαυτό του, να ολοκληρώσει το έργο που ξεκίνησε, με την ταχεία εξάντληση των προθέσεων και των κινήτρων. Για αυτούς τους ασθενείς, όλα είναι φευγαλέα και δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τις υποσχέσεις και τους όρκους τους (σίγουρα θα σας απογοητεύσουν). Είναι σε θέση να δείξουν επιμονή μόνο στην επιθυμία τους να αποκτήσουν μια ναρκωτική ουσία. Αυτή η κατάσταση είναι εμμονικής φύσης. Η πνευματική υποβάθμιση εκδηλώνεται με μείωση της νοημοσύνης, αδυναμία συγκέντρωσης, ανάδειξη των βασικών και σημαντικών πραγμάτων σε μια συνομιλία, λήθη, επανάληψη των ίδιων κοινότοπων ή ανόητων σκέψεων, επιθυμία να πεις χυδαία ανέκδοτα κ.λπ.

Καταπολέμηση κακών συνηθειών

Η καλύτερη τακτική για να κόψετε τις κακές συνήθειες είναι να μείνετε μακριά από άτομα που υποφέρουν από αυτές. Εάν σας προτείνουν να δοκιμάσετε τσιγάρα, αλκοολούχα ποτά, ναρκωτικά, προσπαθήστε να αποφύγετε με κάθε πρόσχημα. Οι επιλογές μπορεί να διαφέρουν:

• Όχι, δεν θέλω και δεν σας συμβουλεύω.
• Όχι, παρεμβαίνει στην προπόνησή μου.
• Όχι, πρέπει να φύγω - έχω δουλειά να κάνω.
• Όχι, είναι κακό για μένα.
• Όχι, ξέρω ότι μπορεί να μου αρέσει και δεν θέλω να εθιστώ.

Στην ατομική σας περίπτωση, μπορείτε να βρείτε τη δική σας επιλογή. Εάν η προσφορά προέρχεται από έναν στενό φίλο που μόλις αρχίζει να δοκιμάζει νικοτίνη, αλκοόλ ή ναρκωτικά, τότε μπορείτε να κάνετε μια προσπάθεια να του εξηγήσετε τη βλάβη και τον κίνδυνο αυτής της δραστηριότητας. Αλλά αν δεν θέλει να ακούσει, τότε είναι καλύτερα να τον αφήσετε, είναι άχρηστο να τον μαλώσετε. Μπορείτε να τον βοηθήσετε μόνο εάν ο ίδιος θέλει να σταματήσει αυτές τις βλαβερές δραστηριότητες.

Να θυμάστε ότι υπάρχουν εκείνοι που ωφελούνται από τις κακές σας συνήθειες. Αυτοί είναι άνθρωποι για τους οποίους ο καπνός, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά αποτελούν μέσο πλουτισμού.

Ένα άτομο που σκοπεύει να δοκιμάσει ένα τσιγάρο, κρασί ή ναρκωτικό θα πρέπει να θεωρείται ως ένα από τα δικά του. χειρότερος εχθρός, ακόμα κι αν μέχρι τώρα ήταν δικό σου ο καλύτερος φίλοςγιατί σου προσφέρει κάτι που θα σου καταστρέψει τη ζωή.

Η βασική σας προϋπόθεση στη ζωή πρέπει να είναι η αρχή ενός υγιεινού τρόπου ζωής, που αποκλείει την απόκτηση κακών συνηθειών. Ωστόσο, αν συνειδητοποιήσετε ότι αποκτάτε μια από τις κακές συνήθειες, τότε προσπαθήστε να την απαλλαγείτε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για το πώς να κόψετε τις κακές συνήθειες.

Πρώτα απ 'όλα, πείτε για την απόφασή σας σε ένα άτομο του οποίου η γνώμη είναι σημαντική για εσάς, ζητήστε του συμβουλές. Ταυτόχρονα, επικοινωνήστε με έναν ειδικό για την καταπολέμηση των κακών συνηθειών - έναν ψυχοθεραπευτή, έναν ναρκολόγο. Είναι πολύ σημαντικό να φύγετε από μια εταιρεία όπου κάνουν κακές συνήθειες και να μην επιστρέψετε σε αυτήν, ίσως και να αλλάξετε τον τόπο διαμονής σας. Αναζητήστε έναν νέο κύκλο γνωριμιών που δεν κάνουν κατάχρηση κακών συνηθειών ή παλεύουν με την ασθένειά σας με τον ίδιο τρόπο όπως εσείς. Μην επιτρέπετε στον εαυτό σας μια στιγμή ακατάλληλου χρόνου. Αναλάβετε πρόσθετες ευθύνες στο σπίτι, στο σχολείο και στο κολέγιο. Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη σωματική άσκηση. Επιλέξτε ένα από τα αθλήματα για τον εαυτό σας και βελτιώνεστε συνεχώς σε αυτό. Φτιάξτε ένα γραπτό πρόγραμμα των ενεργειών σας για να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες και ξεκινήστε αμέσως να το εφαρμόζετε, λαμβάνοντας υπόψη κάθε φορά τι έχει γίνει και τι δεν έχει γίνει και τι το απέτρεψε. Μάθετε συνεχώς πώς να πολεμάτε την ασθένειά σας, να ενισχύετε τη θέλησή σας και να πείσετε τον εαυτό σας ότι είστε σε θέση να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια.

Τι να κάνετε εάν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο υποφέρει από κακές συνήθειες;

Μην πανικοβάλλεστε! Ενημερώστε του τις ανησυχίες σας χωρίς να προσπαθήσετε να του φωνάξετε ή να τον κατηγορήσετε για οτιδήποτε. Μην διαβάζετε ηθική και μην ξεκινάτε με απειλές. Προσπαθήστε να του εξηγήσετε τους κινδύνους αυτής της δραστηριότητας.

Όσο πιο γρήγορα το αγαπημένο σας πρόσωπο συνειδητοποιήσει την ανάγκη να σταματήσει, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα.

Πείστε τον να ζητήσει βοήθεια από ειδικούς, βοηθήστε τον να κάνει τη ζωή ενδιαφέρουσα και γεμάτη χωρίς κακές συνήθειες και ανακαλύψτε νόημα και σκοπό σε αυτήν.

Είναι σημαντικό να ενδιαφέρετε ένα άτομο για αυτο-ανάπτυξη, ώστε να μάθει να χαλαρώνει και να απολαμβάνει τον εαυτό του χωρίς τσιγάρα, κρασί ή ναρκωτικά. Λοιπόν, για όσους υποφέρουν και οι ίδιοι από κακές συνήθειες, σας συμβουλεύουμε για άλλη μια φορά να κάνετε τα πάντα το συντομότερο δυνατό για να σταματήσετε αυτή τη θανατηφόρα δραστηριότητα.

Οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές κακές συνήθειες που μπορούν να διαμορφωθούν από την αρχή παιδική ηλικία. Είναι λάθος να πιστεύουμε ότι υπάρχουν μόνο λίγα από αυτά: αλκοολισμός, εθισμός στα ναρκωτικά και κάπνισμα, αφού ο κατάλογος είναι εκτενής. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την καταπολέμηση και την πρόληψη τέτοιων προβλημάτων.

Τι είναι οι κακές συνήθειες;

Ο κατάλογος των κακών συνηθειών είναι εκτενής, αλλά πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι εννοείτε με αυτές. Ένα μοτίβο ενεργειών που επαναλαμβάνεται με την πάροδο του χρόνου θεωρείται συνήθεια. Όσον αφορά τη βλαβερότητα, μιλούν για αυτήν όταν μια ενέργεια ενέχει πιθανή απειλή για την υγεία, την ψυχολογική κατάσταση, περιβάλλονκαι ούτω καθεξής. Αν δεν ξέρετε ποιες κακές συνήθειες υπάρχουν, θα σας επισημάνουμε τις πιο κοινές:

• κάπνισμα;


• κατανάλωση αλκοόλ;


• αγάπη για το πρόχειρο φαγητό?


• εθισμός στον τζόγο?


• απρεπής γλώσσα;


• αγοροπωλησία και ούτω καθεξής.

Οι κακές συνήθειες των γυναικών

Πολλοί εκπρόσωποι του ωραίου φύλου δεν υποψιάζονται καν ότι έχουν συνήθειες που τους εμποδίζουν να είναι ευτυχισμένοι και να απολαμβάνουν τη ζωή τους. Οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά δεν πρέπει να συζητούνται, γιατί ακόμη και τα παιδιά γνωρίζουν τους κινδύνους τους.

1. Αγάπη για τα ψηλοτάκουνα. Ναι, είναι όμορφο, αλλά αν φοράτε τέτοια παπούτσια κάθε μέρα, μπορεί να βλάψετε την υγεία σας. Για καθημερινή χρήση, επιλέξτε μοντέλα με τακούνια που δεν υπερβαίνουν τα 4 cm.


2. Βαριά τσάντα. Η γυναικεία τσάντα έχει ήδη μετατραπεί σε ένα είδος τσάντας που μπορεί να μεταφέρει μεγάλο ποσόπράγματα που μερικές φορές το κάνουν συντριπτικό. Εάν μεταφέρετε μια τέτοια τσάντα κάθε μέρα, μπορεί να αισθανθείτε πόνο στην πλάτη και τον λαιμό σας, αλλά και να καταστρέψετε τη στάση σας.


3. Ύπνος με μακιγιάζ. Πολλές γυναίκες, όταν επιστρέφουν σπίτι από τη δουλειά, ξεχνούν ή απλά δεν μπορούν να ξεπλύνουν το μακιγιάζ τους, κάτι που κάνει τους πόρους να λερώνονται, κάτι που οδηγεί σε ερεθισμό. Επιπλέον, αυτή η κακή συνήθεια επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης του δέρματος.

Οι κακές συνήθειες των ανδρών

Όπως οι γυναίκες, οι εκπρόσωποι δυνατό μισόΗ ανθρωπότητα έχει τις δικές της συνήθειες που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή. Κάθε άνδρας μπορεί να έχει το δικό του, αλλά χάρη σε έρευνες μεταξύ των γυναικών, ήταν δυνατό να προσδιοριστούν οι πιο δημοφιλείς αρθρώσεις. Είναι σαφές ότι οι κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά πρωτοστατούν.

1. Ένας μεγάλος αριθμός ανδρών το πιστεύει αυτό Εργασία για το σπίτι- μια γυναικεία επιχείρηση, και αν πριν από μερικά χρόνια αυτό ήταν σχετικό, σήμερα οι εκπρόσωποι και των δύο φύλων εργάζονται σε ίση βάση, επομένως οι δουλειές του σπιτιού θα πρέπει με κάποιο τρόπο να χωριστούν.


2. Οι γυναίκες απλά δεν αντέχουν όταν ένας άντρας έχει την κακή συνήθεια να ξεχνά ή ακόμα και να ξεχνά τα σχέδια. Το να αρνείσαι τα λόγια σου, να μην εκπληρώσεις τις υποσχέσεις σου, όλα αυτά εκνευρίζουν πολλούς ανθρώπους.


3. Ένα άλλο κοινό πρόβλημα που οι άντρες πιστεύουν ότι είναι φυσιολογικό είναι ότι δεν καθαρίζουν τον εαυτό τους. Αυτό ισχύει για πιάτα που αφήνονται στο τραπέζι, σκόρπια πράγματα κ.λπ.

Κακές συνήθειες στα παιδιά

Πολλές παιδικές συνήθειες διαμορφώνονται ασυνείδητα, επομένως οι γονείς πρέπει να τις καταπολεμήσουν ώστε να μην εξελιχθούν σε σοβαρό πρόβλημα.

1. Η πιο κοινή κακή συνήθεια είναι το δάγκωμα των νυχιών. Οι στατιστικές δείχνουν ότι στις περισσότερες περιπτώσεις προκαλείται στρεσογόνες καταστάσεις, προβλήματα επικοινωνίας με άλλα άτομα και σοβαρός φόρτος εργασίας.


2. Μια κακή συνήθεια (πρόβλημα) οικεία σε πολλούς, η οποία συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή, είναι να ροκανίζουν διάφορα αντικείμενα, για παράδειγμα, στυλό, παιχνίδια, μαλλιά κ.λπ. Αυτός είναι ένας σοβαρός κίνδυνος για τα μικρά παιδιά.


3. Αγαπημένο χόμπι πολλών παιδιών είναι να μαζεύουν τη μύτη τους. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το πρόβλημα προκαλείται από ξηρό ρινικό βλεννογόνο.

Οι κακές συνήθειες των εφήβων

ΣΕ εφηβική ηλικίαΤα παιδιά έχουν ήδη αρχίσει να επιδίδονται στο τσιγάρο, να δοκιμάζουν αλκοόλ, ακόμη και ναρκωτικά. Δεν είναι όλες αυτές οι κακές συνήθειες που επηρεάζουν τη νέα γενιά.

1. Το πρόβλημα της εποχής μας είναι η συνεχής χρήση smartphone, που κάποια παιδιά δεν μπορούν να ξεκολλήσουν. Αυτές οι κακές σχολικές συνήθειες οδηγούν σε κακή απόδοση. Λόγω των gadgets, ένας έφηβος θυσιάζει πολλές ανάγκες και ευκαιρίες.


2. Η εξάρτηση από τους γονείς είναι συνηθισμένη όταν ένας έφηβος δεν είναι σε θέση να λάβει ανεξάρτητες αποφάσεις. Οι στατιστικές δείχνουν ότι τέτοια παιδιά είναι πιο επιρρεπή στην κατανάλωση αλκοόλ, ναρκωτικών και καπνίσματος.


3. Οι κακές συνήθειες περιλαμβάνουν τον εθισμό στα παιχνίδια και την τηλεόραση. Μερικές φορές ένα παιδί βρίσκει τον εικονικό κόσμο πιο ελκυστικό και ενδιαφέρον, γεγονός που επηρεάζει αρνητικά την κοινωνική του ζωή.

Κακές οικογενειακές συνήθειες

Οι γονείς πρέπει πάντα να θυμούνται ότι αποτελούν παράδειγμα για τα παιδιά τους, που δέχονται εύκολα όχι μόνο τα καλά, αλλά και τα κακά. Εκτός από τον αλκοολισμό, το κάπνισμα και τον εθισμό στα ναρκωτικά, υπάρχουν και άλλα προβλήματα.

1. Παθητικός τρόπος ζωής. Οι κακές συνήθειες επηρεάζουν την υγεία - για παράδειγμα, εάν όλη η οικογένεια προτιμά να περνάει χρόνο βλέποντας τηλεόραση, δεν διασκεδάζει και δεν έχει σωματική δραστηριότητα, Οτι υπερβολικό βάροςΚαι διάφορες ασθένειεςθα παρασχεθεί.


2. Επιθετική συμπεριφορά. Αν υπάρχουν συχνά σκάνδαλα στην οικογένεια, οι γονείς φωνάζουν μεταξύ τους και σηκώνουν ακόμη και τα χέρια ψηλά, τότε το ίδιο στυλ υιοθετούν και παιδιά που προσβάλλουν ζώα και συνομηλίκους.

Κακές διατροφικές συνήθειες

Οι στατιστικές δείχνουν ότι πολλοί άνθρωποι έχουν επικίνδυνες διατροφικές συνήθειες. Επηρεάζουν αρνητικά την υγεία και τη σιλουέτα σας. Για να καταλάβετε πώς να αλλάξετε τις κακές συνήθειες, πρέπει να γνωρίζετε τους εχθρούς σας από τη θέα:

1. Τρώγοντας γρήγορα. Οι άνθρωποι συχνά τρώνε βιαστικά, για παράδειγμα, όταν αργούν για κάτι. Κατά τη διάρκεια αυτής, μπορείτε να καταπιείτε περίσσεια αέρα, η οποία θα οδηγήσει σε φούσκωμα. Επιπλέον, μια τέτοια συνήθεια συχνά προκαλεί αύξηση βάρους.


2. Παράλειψη πρωινού. Οι διατροφολόγοι έχουν αποδείξει εδώ και καιρό ότι το πρωινό γεύμα είναι το πιο σημαντικό, επομένως δεν χρειάζεται να το παραλείψετε. Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που παραλείπουν το πρωινό τρώνε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας.


3. Φαγητό για το βράδυ. Το βράδυ, τα γεύματα πρέπει να είναι τα πιο ελαφριά για να μην υπερφορτώνεται το πεπτικό σύστημα. Επιπλέον, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται πιο κοντά στον ύπνο, επομένως η υπερβολική κατανάλωση φαγητού μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση των περιττών κιλών.


4. Άλλες κακές διατροφικές συνήθειες περιλαμβάνουν: την υπερβολική κατανάλωση γλυκών, το κάπνισμα μετά τα γεύματα, την έλλειψη αρκετού νερού κ.ο.κ.

Πώς να απαλλαγείτε από τις κακές συνήθειες;

Υπάρχουν πολλές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσετε τις υπάρχουσες κακές συνήθειες.

1. Βρείτε κίνητρα. Αυτό είναι το κύριο στάδιο για την καταπολέμηση μιας κακής συνήθειας. Για παράδειγμα, αν όλα έχουν να κάνουν με την υπερκατανάλωση τροφής και την κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, τότε το κίνητρο για την αναδιάρθρωση της διατροφής σας θα είναι τα ρούχα που δεν μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά λόγω υπερβολικού βάρους.


2. Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Η εγκατάλειψη κακών συνηθειών είναι αδύνατη εάν ένα άτομο δεν αποδέχεται τα ελαττώματά του. Είναι καλύτερο να φτιάξετε αναλυτική λίστανα γνωρίσεις τον εχθρό από όψη.


3. Προβολή. Οι κακές συνήθειες είναι ένας σοβαρός αντίπαλος, στον αγώνα ενάντια στον οποίο δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς διέγερση. Μπορείτε να προσφέρετε στον εαυτό σας διαφορετικές λιχουδιές κάθε δύο εβδομάδες - για παράδειγμα, μειώνοντας τον αριθμό των τσιγάρων στο μισό, μπορείτε να πάτε σε ένα καλό εστιατόριο.


4. Ελεγξε τον εαυτό σου. Αποφύγετε καταστάσεις που μπορεί να σας οδηγήσουν σε μια κακή συνήθεια - για παράδειγμα, εάν έχετε προβλήματα με το αλκοόλ, τότε αποφύγετε τα πάρτι, να πηγαίνετε σε μπαρ κ.λπ.


5. Βοήθεια. Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια σε δύσκολες καταστάσεις - αυτό μπορεί να είναι φίλοι, συγγενείς ή ειδικά κέντρα.

Πρόληψη κακών συνηθειών

Να παλέψει με υπάρχοντα προβλήματα- δεν είναι εύκολη υπόθεση, επομένως είναι καλύτερο να αποτρέψετε την εμφάνισή τους. Το πιο απλό και με αποτελεσματικό τρόποείναι η σωστή παρουσίαση πληροφοριών για τους κινδύνους και τις συνέπειες των κακών συνηθειών. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ταινίες, βίντεο και οπτικά βοηθήματα. Αρνητική συμπεριφοράΟι γονείς πρέπει να μεταδώσουν κακές συνήθειες στα παιδιά τους. Υπάρχει ένα συγκεκριμένο σχέδιο που πρέπει να ακολουθηθεί για την πρόληψη.

Όλη μας η ζωή αποτελείται από συνήθειες και διάφορες πράξεις. Ένα άτομο τις πραγματοποιεί σε ασυνείδητο επίπεδο, χωρίς προβληματισμό. Όλες οι ανθρώπινες συνήθειες/προτιμήσεις χωρίζονται σε χρήσιμες και επιβλαβείς. Εάν οι ευεργετικές συνήθειες διαμορφωθούν σταδιακά και βελτιώνουν την ανθρώπινη φύση, τότε ο σχηματισμός επιβλαβών συμβαίνει συχνότερα σε νεαρή ηλικία.

Η επιθυμία να μιμηθείς, να φαίνεσαι πιο ώριμος και επιτυχημένος μερικές φορές οδηγεί σε θλιβερές συνέπειες και θανατηφόρους εθισμούς. Ποιος είναι ο αντίκτυπος των κακών συνηθειών στην ανθρώπινη υγεία και γιατί είναι επικίνδυνες; Οι άνθρωποι γίνονται πραγματικοί σκλάβοι των διαμορφωμένων εθισμών που βλάπτουν όχι μόνο αυτούς, αλλά και τους ανθρώπους γύρω τους.

Οι κακές συνήθειες έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη ζωή ενός ατόμου

Οποιοδήποτε ανθρώπινο πάθος (θετικό ή αρνητικό) έχει σχεδιαστεί για να ικανοποιεί τις ανάγκες του ατόμου και να προσφέρει ευχαρίστηση. Αυτό ακριβώς εξηγούν οι ψυχολόγοι την ταχύτητα ανάπτυξης του εθισμού και τη διάρκεια των επιπτώσεών του. Οι ειδικοί ταξινομούν όλες τις κακές συνήθειες στις ακόλουθες κατηγορίες:

1. Αγράμματη διατροφή.
2. Εθισμός στο ποτό.
3. Εθισμός στα ναρκωτικά.
4. Εθισμός στη νικοτίνη.
5. Εθισμοί ψυχολογικής φύσης.

Ποιος είναι ο αντίκτυπος των κακών συνηθειών στον ανθρώπινο οργανισμό και σε ποιες συνέπειες οδηγούν αυτοί οι εθισμοί; Για αυτό θα μιλήσουμε σε αυτό το άρθρο.

Ανθυγιεινή διατροφή

Το πρόβλημα της αναλφάβητης πρόσληψης τροφής είναι μεγάλης κλίμακας και είναι ιδιαίτερα επίκαιρο σήμερα. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περίπου το 90% του παγκόσμιου πληθυσμού τρώει αναλφάβητα, γεγονός που βλάπτει πολύ την υγεία του.

Σε τι οδηγεί η ανθυγιεινή διατροφή;

Η αρμονική λειτουργία του σώματος εξαρτάται κυρίως από τα προϊόντα που συνθέτουν την καθημερινή διατροφή ενός ατόμου.

Τι ακριβώς βλάπτει το άτομο; Ποιοι λόγοι υπάρχουν που σχηματίζουν μια ανθυγιεινή συνήθεια; Καταρχήν αυτό:

1. Αγάπη για τα γλυκά. Τι να περιμένουμε από έναν οργανισμό που λαμβάνει τακτικά ζάχαρη σε μεγάλες δόσεις; Τερηδόνα, καταστροφή του σμάλτου των δοντιών, σοβαρά προβλήματαμε το δέρμα και το καρδιαγγειακό σύστημα.
2. Πολύ αλάτι. ΧΩΡΙΣ λογο αλμυρό φαγητόπροκαλεί πρόβλημα στη λειτουργία των νεφρών, και επίσης οδηγεί σε υποβάθμιση του μυοσκελετικού συστήματος.
3. Λιπαρό φαγητό. Τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες ευθύνονται για την ανάπτυξη γαστρίτιδας και διάφορα είδηευσαρκία.

Και όσοι τους αρέσει να τρώνε ένα πλούσιο γεύμα πριν πάνε για ύπνο υποφέρουν στη συνέχεια διάφορες παραβιάσειςστη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα. Με την πρώτη ματιά, η μετάβαση σε μια υγιεινή διατροφή δεν φαίνεται δύσκολη ή αδύνατη. Αλλά είναι πολύ δύσκολο για τους ανθρώπους που είναι συνηθισμένοι σε ένα τέτοιο μενού να εγκαταλείψουν τον εθισμό τους.

Μια υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη και να αποτελείται από υγιεινές τροφές

Η ανεξέλεγκτη απορρόφηση τροφής, οι διατροφικές ανησυχίες, το άγχος ή απλώς το φαγητό για ευχαρίστηση οδηγεί σε προβλήματα και δυσλειτουργίες σε όλα τα εσωτερικά όργανα. Αλλά ο αυστηρός περιορισμός στη διατροφή δεν προκαλεί λιγότερο επιβλαβείς συνέπειες.

Οι δίαιτες λιμοκτονίας οδηγούν στην ανάπτυξη ενός θανατηφόρου συνδρόμου - της ανορεξίας. Σε αυτή την περίπτωση, ακόμη και η υγιεινή τροφή που εισέρχεται στο στομάχι θα απορριφθεί από αυτό.

Εάν έχει ήδη διαμορφωθεί ένας επιβλαβής εθισμός στα τρόφιμα, έμπειροι ειδικοί στον τομέα της υγιεινής διατροφής -διατροφολόγοι- θα βοηθήσουν να ξεπεραστεί. Θα πρέπει επίσης να ακούσετε τους ακόλουθους απλούς κανόνες:

• πριν το πρωινό με άδειο στομάχι, πιείτε ένα ποτήρι δροσερό, καθαρό νερό.
• το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσαρμόσετε το πρωινό σας, τότε μπορείτε να αρχίσετε να αναπτύσσετε σωστά το υπόλοιπο γεύμα.
• μεταφέρετε τον εαυτό σας σε κλασματικά γεύματα, αυξάνοντας τον αριθμό των προσεγγίσεων στο φαγητό, ενώ οι συνήθεις μερίδες χωρίζονται σε 2-3 φορές.
• παραιτηθείτε εντελώς τηγανιτό φαγητό, αντικαθιστώντας το με βραστό ή βραστό.
• Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι το βράδυ ή το βράδυ, περιορίστε τον εαυτό σας σε ένα ποτήρι γαλακτοκομικό προϊόν.

Εθισμός στο αλκοόλ

Ο εθισμός στο αλκοόλ είναι ένας από τους περισσότερους κακές συνήθειεςπροσωπικότητα. Ιδιαίτερα επικίνδυνη αλκοολική επίδραση κακών συνηθειών σε αναπαραγωγική υγείαπρόσωπο. Σύμφωνα με μερικούς ανθρώπους, το αλκοόλ είναι ένα εντελώς ακίνδυνο χόμπι που φέρνει χαλάρωση σε έναν άνθρωπο. Και το μόνο κακό είναι η πρωινή ναυτία με τη μορφή hangover.

Ποια είναι τα σημάδια του εθισμού στο αλκοόλ

Στην πραγματικότητα, η αιθυλική αλκοόλη, η οποία εισέρχεται τακτικά στο σώμα, προκαλεί ένα συντριπτικό πλήγμα σε όλα τα εσωτερικά συστήματα και όργανα. Μάθετε πώς το αλκοόλ επηρεάζει τον οργανισμό:

Εγκέφαλος. Εάν ένα άτομο προσπαθεί τακτικά να χαλαρώσει με τη βοήθεια αλκοολούχων ποτών, κινδυνεύει να αντιμετωπίσει μη αναστρέψιμες συνέπειες. Πρώτα από όλα υποφέρουν εγκεφαλικές λειτουργίεςπροσωπικότητα. Αρχίζει:

• προβλήματα μνήμης?
• θόλωση του μυαλού?
• προβλήματα συντονισμού.

Το καρδιαγγειακό σύστημα. Το αλκοόλ έχει χαλαρωτική επίδραση στη λειτουργία του καρδιακού μυός (μυοκάρδιο). Το αποτέλεσμα είναι παγκόσμια προβλήματαμε το κυκλοφορικό σύστημα. Μια καρδιά που υποφέρει από αλκοόλ υποδεικνύει προβλήματα με τέτοια ανησυχητικά συμπτώματα όπως:

• διαταραχές του καρδιακού ρυθμού?
• υψηλός βαθμός κόπωσης?
• χρόνιος επώδυνος βήχας?
• ανάπτυξη πολλών καρδιακών παθολογιών.
• σοβαρή δύσπνοια ακόμη και με ελαφρά σωματική καταπόνηση.

Συκώτι. Το πιο δυνατό χτύπημα πέφτει στο συκώτι, γιατί είναι αυτό το όργανο που λειτουργεί για να προστατεύει το σώμα από τοξίνες, δηλητήρια και επιβλαβείς ενώσεις. Δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το κανονικό φορτίο λόγω διείσδυσης στο σώμα εθυλική αλκοόλη, το συκώτι αρχίζει να δυσλειτουργεί και να υποβαθμίζεται με την πάροδο του χρόνου. Με τη συστηματική χρήση αλκοόλ, εμφανίζονται οι ακόλουθες παθολογίες σε ένα άτομο:

• κίρρωση;
• λιπώδης ηπάτωση?
• ηπατίτιδα σε οξεία μορφή.

Η αιθυλική αλκοόλη όχι μόνο καταστρέφει εντελώς την ανθρώπινη υγεία, αλλά έχει επίσης επιζήμια επίδραση στην ψυχή. Το αλκοόλ είναι πολύ διαλυτό σε λίπη και νερό. Όταν η αιθυλική αλκοόλη εισέρχεται στο σώμα, εξαπλώνεται αμέσως σε όλα τα συστήματα του σώματος.

Σε τι οδηγεί ο αλκοολισμός;

Μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδο του αλκοόλ μέσω των εσωτερικών οργάνων, σημειώνοντας την εκδήλωση αρνητικών συνεπειών κατά μήκος της «διαδρομής» της αιθανόλης:

1. Η στοματική κοιλότητα υποφέρει από εγκαύματα της βλεννογόνου μεμβράνης.
2. Η γαστρεντερική οδός σηματοδοτείται από σοβαρό ερεθισμό του οισοφάγου και του στομαχικού ιστού.
3. Σε μέρη του λεπτού εντέρου εμφανίζονται σπασμοί των νευρικών απολήξεων και απότομη στένωση των αιμοφόρων αγγείων.
4. Το συκώτι είναι εντελώς δηλητηριασμένο από προϊόντα διάσπασης αιθανόλης και τοξικές τοξίνες.
5. Το ουροποιητικό σύστημα υποφέρει από τις καταστροφικές επιδράσεις της αιθυλικής αλκοόλης με διάφορες ασθένειες.
6. Το αναπαραγωγικό σύστημα αντιδρά μειώνοντας την παραγωγή σπέρματος στους άνδρες οι γυναίκες έχουν προβλήματα με την κανονικότητα του μηνιαίου κύκλου.

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, η ζωή ενός πότη μειώνεται κατά 20-25 χρόνια σε σύγκριση με ένα άτομο που ακολουθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Ταυτόχρονα, είναι δυνατό να ξεπεράσετε αυτόν τον εθισμό μόνοι σας μόνο στα πρώτα στάδια της ανάπτυξης του αλκοολισμού.

Στη συνέχεια απαιτείται εξειδικευμένη βοήθεια από διάφορους ειδικούς. Αυτή η συνήθεια οδηγεί σε πλήρη πτώση της ανοσίας ενός ατόμου, στην ανάπτυξη πολλών θανατηφόρων επικίνδυνες ασθένειες. Τα παιδιά των γονέων που πίνουν γεννιούνται με συγγενείς παραμορφώσεις και ανωμαλίες. Ο αλκοολισμός μπορεί επίσης να κληρονομηθεί.

Εθισμός στα ναρκωτικά

Όλες οι κακές συνήθειες και ο αντίκτυπός τους στην ανθρώπινη υγεία καταστρέφουν εντελώς την προσωπικότητα. Τι μπορεί να βλάψει περισσότερο από τα ναρκωτικά; Οι αδίστακτοι δολοφόνοι τραυματίζουν τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία ενός ατόμου. Οι ναρκωτικές ενώσεις είναι επικίνδυνες γιατί στην αρχή τα αποτελέσματά τους είναι αόρατα.

Ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι μια παγκόσμια μάστιγα

Συμπτώματα όπως μικρές εναλλαγές της διάθεσης, ευθραυστότητα και θαμπάδα των νυχιών/μαλλιών και το ξεφλούδισμα του δέρματος συνήθως περνούν απαρατήρητα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η συνήθεια εκδηλώνεται με πιο επιβλαβείς συνέπειες:

• επίμονα πολύπλοκα κρυολογήματα.
• μακροχρόνια επούλωση ακόμη και μικρών γρατσουνιών.
• αρχίζουν οι οπτικές και ακουστικές παραισθήσεις.

Ο εξαρτημένος είναι εντελώς βυθισμένος στον άρρωστο κόσμο του, κυνηγώντας την επόμενη δόση, σταματά να παρατηρεί τα πάντα: οικογένεια, φίλους, γονείς, αγαπημένα πρόσωπα. Για χάρη της λήψης αυτού που έχει ήδη γίνει απαιτούμενη δόση, τα άτομα που πάσχουν από εθισμό είναι ικανά να διαπράξουν οποιοδήποτε, ακόμη και το πιο σοβαρό, έγκλημα.

Η ανάπτυξη αυτής της κακής συνήθειας γίνεται σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα. Το προσδόκιμο ζωής ενός τοξικομανούς σπάνια ξεπερνά τα 10-15 χρόνια μετά την πρώτη δόση.

Είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπίσετε αυτή την προσκόλληση μόνοι σας. Για να σώσετε ένα άτομο, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε εξειδικευμένη ιατρική βοήθεια. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο τοξικομανής τοποθετείται σε εξειδικευμένα κέντρα, όπου η θεραπεία γίνεται υπό την άγρυπνη επίβλεψη ναρκολόγων.

Ανάπτυξη εθισμού στον καπνό

Οι γιατροί ταξινομούν αυτή την κακή συνήθεια ως κατάχρηση ουσιών. Πάνω από τα 2/3 του παγκόσμιου πληθυσμού καπνίζουν. Συχνά, οι ίδιοι οι καπνιστές δεν σκέφτονται καν το κακό που προκαλούν στο σώμα τους.

Το κάπνισμα δεν επηρεάζει μόνο τον ίδιο τον καπνιστή, αλλά και τους ανθρώπους γύρω του

Μετά από όλα, ένας τέτοιος εθισμός μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη πολλών επικίνδυνων ασθενειών, οι οποίες αργά ή γρήγορα οδηγούν σε μοιραίο αποτέλεσμα. Τι προβλήματα προκαλεί το κάπνισμα;

• διαταραχές της αρτηριακής πίεσης?
• φθορά των δοντιών;
• δυσκολίες στο αναπνευστικό σύστημα.
• ανάπτυξη στομαχικών ελκών και ογκολογικών διεργασιών.
• δυσκολίες στη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος ·
• ανάπτυξη περίπλοκων, παρατεταμένων κρυολογημάτων και μολυσματικών ασθενειών.

Ως αποτέλεσμα, ένας καπνιστής αναπτύσσει διάφορα θανατηφόρα επικίνδυνες ασθένειες. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, τα άτομα που πάσχουν από εθισμός στη νικοτίνη, αρρωσταίνω:

1. Πνευμονική φυματίωση: 93-94% των καπνιστών.
2. Ογκολογικές διεργασίες των πνευμόνων: 10-12% των καπνιστών.
3. Διάφοροι βαθμοί πνευμονίας: 55-60% των τοξικομανών στον καπνό.

Από πού ξεκινάει; αυτή η εξάρτηση? Ένα άτομο συχνά καπνίζει για πρώτη φορά σε νεαρή ηλικία από την επιθυμία να φανεί πιο ώριμο και έμπειρο. Πολλοί καπνίζουν για να χαλαρώσουν και να ηρεμήσουν. Και σχεδόν όλοι οι καπνιστές είναι σίγουροι ότι μπορούν να εγκαταλείψουν μόνοι τους αυτή τη συνήθεια, σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αλλά, δυστυχώς, αυτή είναι μια εσφαλμένη αντίληψη.

Πώς επηρεάζει το κάπνισμα την υγεία σας;

Συνεχής εισπνοή καρκινογόνου καπνός τσιγάρουΠροκαλεί έναν πολύ επίμονο εθισμό, τον οποίο είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπίσεις μόνος σου. Η νικοτίνη είναι συγκρίσιμη ως προς τη δύναμή της να δημιουργεί συνήθεια με ένα μαλακό ναρκωτικό.

Χρειάζονται περίπου 6-7 χρόνια για να απαλλαγείτε εντελώς από τον εθισμό και να βάλετε το σώμα σας σε τάξη.

Τα άτομα που έχουν τάση σε αυτή την κακή συνήθεια μπορούν να διακριθούν ακόμη και από εξωτερικά σημάδια:

• τραχιά φωνή?
• κιτρίνισμα των δοντιών και των πλακών των νυχιών.
• αιμορραγία των ούλων, αποδυνάμωση των δοντιών (χαλάρωση).
• πρωινός βήχας, κοινός σε όλους τους έμπειρους καπνιστές.
• πρόωρη γήρανση του δέρματος, που οδηγεί στην εμφάνιση πολυάριθμων πρόωρων ρυτίδων.

Οι γυναίκες που καπνίζουν διατρέχουν κίνδυνο πρόωρης εμμηνόπαυσης και οι άνδρες κινδυνεύουν από πλήρη ανικανότητα. Οι έφηβοι που θέλουν να γίνουν πιο ώριμοι και να σηκώσουν ένα τσιγάρο αρχίζουν να υποβιβάζονται γρήγορα. Σε ένα νεαρό σώμα, οι διαδικασίες σκέψης διαταράσσονται, το επίπεδο νοημοσύνης και η γενική φυσική ανάπτυξη πέφτουν.

Ψυχολογικοί εθισμοί

Αυτός ο τύπος εθισμού περιλαμβάνει τον εθισμό στον υπολογιστή και τα παιχνίδια Διαδικτύου. Στην αρχή, η κατάσταση δεν προμηνύει κανένα πρόβλημα - το άτομο απλά χαλαρώνει μετά να έχεις μια δύσκολη μέρα. Όμως, με την πάροδο του χρόνου, ο εθισμένος στον τζόγο γίνεται πραγματικά εθισμένος στο χόμπι του. Μια τέτοια συνήθεια οδηγεί στις ακόλουθες θλιβερές συνέπειες:

• υψηλή κόπωση?
• σοβαρές ψυχικές διαταραχές?
• καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης?
• μειωμένη όραση μέχρι την ανάπτυξη καταρράκτη.
• προβλήματα συμπεριφορικών αντιδράσεων - εμφάνιση ευερεθιστότητας, επιθετικότητας.

Η ανάπτυξη και ο σχηματισμός τέτοιων κακών συνηθειών δεν μπορεί να αποδοθεί πλήρως σε εκ γενετής κακό χαρακτήρα και ελαττώματα στην ανατροφή. Έτσι αποκαλύπτεται η αληθινή στάση του ανθρώπου απέναντι στον εαυτό του και την υγεία του. Ο κύριος λόγος για την ανάπτυξη των εθισμών έγκειται στην επιθυμία των ανθρώπων να ξεφύγουν από την πραγματικότητα και να βρουν νέες εμπειρίες, πιο φωτεινές από τη συνηθισμένη καθημερινότητά τους.

Δεν είναι για τίποτε που λένε ότι «η ανθρώπινη συνήθεια είναι δεύτερη φύση». Το κύριο και πολύ σημαντικό καθήκον του κάθε ατόμου είναι η αναζήτηση για περισσότερα ενδιαφέροντα χόμπι. Πρέπει να καταβάλλετε κάθε προσπάθεια για να κάνετε τη ζωή σας χρήσιμη και γεμάτη ευχάριστα γεγονότα. Είναι η επιδίωξη αυτού του στόχου που θα κάνει τη ζωή ενός ατόμου υγιή και ικανοποιητική.

Οι ειδικοί σημειώνουν ότι οι τρεις κύριες κακές συνήθειες που παρεμβαίνουν υγιής εικόναη ζωή ενός ανθρώπου είναι ένας εθισμός στο τσιγάρο, το αλκοόλ και τα ναρκωτικά. Υπάρχουν πολλοί άλλοι αρνητικών παραγόντων, ωστόσο, αυτά τα τρία συστατικά είναι που έχουν γίνει τόσο διαδεδομένα. Σε όλη τη χώρα πραγματοποιούνται διαφημιστικές καμπάνιες κοινωνικής δικτύωσης που καλούν τον κόσμο να εγκαταλείψει τις κακές συνήθειες, αλλά μέχρι στιγμής, αν κρίνουμε από στατιστικά στοιχεία, αυτό δεν έχει ιδιαίτερο αποτέλεσμα. Επιπλέον, οι κατασκευαστές αλκοολούχων ποτών και προϊόντων τσιγάρου επίσης δεν στέκονται στάσιμοι, προωθώντας μια ελκυστική εικόνα των ηρώων του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ της εποχής μας.

Κάπνισμα: Τι μένει όταν καθαρίσει ο καπνός;

Σήμερα η Ρωσία κατέχει ηγετική θέση στην κατανάλωση καπνού παγκοσμίως και κατέχει την πρώτη θέση στο κάπνισμα στους εφήβους. Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, το κάπνισμα στη Ρωσία σκοτώνει 332 χιλιάδες ανθρώπους κάθε χρόνο. Εξάλλου, στη χώρα μας αυτή η κακή συνήθεια είναι χαρακτηριστική για το 75% των ανδρών και το 21% των γυναικών. Παρά το γεγονός ότι η χρήση καπνού στη χώρα έχει μειωθεί σε σύγκριση με τη δεκαετία του 1990, η Ρωσία εξακολουθεί να είναι μπροστά από την Ευρώπη και την Αμερική σε αυτόν τον δείκτη, αναφέρει το Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικής Ανάπτυξης. Ο μεγάλος κίνδυνος είναι ότι πολλοί νέοι είναι εθισμένοι στο κάπνισμα. Σύμφωνα με το Κέντρο Κοινωνικών Ερευνών του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών της Ρωσικής Ομοσπονδίας, το 51% των νέων Ρώσων (από 11 έως 24 ετών) καπνίζουν. Ο αριθμός των νεαρών γυναικών που καπνίζουν έχει αυξηθεί. Εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από ασθένειες που προκαλούνται από το κάπνισμα.

Τι επιπτώσεις έχει στον ανθρώπινο οργανισμό μια τόσο κακή συνήθεια όπως το κάπνισμα;

• Μεγάλο πλήγμα δέχεται το αναπνευστικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Οι πνεύμονες φράζουν, η συχνότητα αυξάνεται κρυολογήματα, ο κίνδυνος καρκίνου του πνεύμονα αυξάνεται.
• Το κάπνισμα αυξάνει την αρτηριακή πίεση και δυσκολεύει τη μεταφορά οξυγόνου στον καρδιακό μυ. Το κάπνισμα αυξάνει τη χοληστερόλη στο αίμα, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης, καρδιακής προσβολής, στεφανιαίας και στεφανιαίας νόσου.
• Η εμφάνιση αφήνει επίσης πολλά να είναι επιθυμητά: η επιδερμίδα αλλοιώνεται, τα δόντια χάνουν τη λευκότητά τους.
• Σημαντική βλάβη προκαλείται και στην υγεία των άλλων: σταθερή παθητικό κάπνισμαιδιαίτερα επικίνδυνο για τους ασθματικούς.
• Είναι σημαντικό το κάπνισμα να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην αναπαραγωγική υγεία.

Αλκοόλ: τι πληρώνει το σώμα;

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, 9,3 λίτρα ανά άτομο πίνονται κάθε χρόνο στη Ρωσία και σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, ο αριθμός των αλκοολικών είναι περίπου 7 εκατομμύρια άνθρωποι. Σύμφωνα με το Κέντρο Κοινωνικών Ερευνών του Υπουργείου Παιδείας και Επιστημών, περίπου το 60% των νέων Ρώσων ηλικίας 11 έως 24 ετών πίνουν αλκοόλ. Το πρόβλημα του αλκοολισμού εξακολουθεί να παραμένει ένα από τα κύρια για την υγεία του έθνους. Η κατάσταση περιπλέκεται από το γεγονός ότι αυτή η κακή συνήθεια είναι ιδιαίτερα δύσκολο να ξεπεραστεί χωρίς τη βοήθεια ειδικών. Το αλκοόλ είναι επικίνδυνο γιατί έχει καταστροφική επίδραση σε πολλά όργανα, καθώς και στον ανθρώπινο ψυχισμό.

• Τα κύτταρα των πεπτικών οργάνων καταστρέφονται, τα κύτταρα που παράγουν ινσουλίνη πεθαίνουν - μια τέτοια κακή συνήθεια μπορεί να προκαλέσει γαστρίτιδα, παγκρεατίτιδα, διαβήτη και άλλες ασθένειες.
• Σχετικά με του καρδιαγγειακού συστήματος, τότε το αλκοόλ καταστρέφει τα κύτταρα του αίματος, γεγονός που καθιστά δύσκολη τη μεταφορά οξυγόνου στους ιστούς και μπορεί να προκαλέσει αρρυθμία, στεφανιαία νόσοςκαι αθηροσκλήρωση.
• Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ παρεμβαίνει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στο νευρικό σύστημα, τον εγκέφαλο κ.λπ.
• Το αλκοόλ δεν φέρνει τίποτα χρήσιμο στο συκώτι: τα ηπατικά κύτταρα πεθαίνουν, ο μεταβολισμός διαταράσσεται, η κίρρωση είναι όλα επικίνδυνα για το σώμα.

Δεν είναι λιγότερο σοβαρός ο αλκοολισμός της μπύρας, ο οποίος προκαλεί αύξηση του όγκου της καρδιάς, αυξημένη αρτηριακή πίεση, αρρυθμία και επηρεάζει τα εγκεφαλικά κύτταρα. Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, ο κίνδυνος του αλκοολισμού της μπύρας υποτιμάται, αν και σε πολλές περιπτώσεις είναι δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Ταυτόχρονα, σημαντικό μέρος των νέων είναι αρκετά επιπόλαιο για την κατανάλωση μπύρας, θεωρώντας την απερίσκεπτα ελαφρύ ποτό.

Φάρμακα: πλήρης βλάβη στο σώμα

Σύμφωνα με την Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Ελέγχου Ναρκωτικών, η Ρωσία κατέχει την τρίτη θέση μετά το Ιράν και το Αφγανιστάν όσον αφορά τον αριθμό των τοξικομανών. Σύμφωνα με το υπουργείο Υγείας, υπάρχουν περίπου 550 χιλιάδες εξαρτημένοι πολίτες στη χώρα μας, αλλά ορισμένοι ειδικοί ανεβάζουν τον αριθμό σε 2-2,5 εκατομμύρια άτομα. Επιπλέον, τα τελευταία 10 χρόνια, ο αριθμός των ανθρώπων που υποφέρουν από μια τόσο κακή συνήθεια όπως ο εθισμός στα ναρκωτικά έχει αυξηθεί κατά 59%. Είναι χαρακτηριστικό ότι οι περισσότεροι τοξικομανείς αναζητούν θεραπεία στο στάδιο ενός εγκατεστημένου συνδρόμου εθισμού, όταν αποτελεσματική βοήθειαδύσκολο να παρασχεθεί στον ασθενή.

Τα ναρκωτικά επηρεάζουν αρνητικά όλα τα ανθρώπινα όργανα, καθώς και την ψυχή.

• Η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος διαταράσσεται, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται και παύει να λειτουργεί κανονικά πεπτικό σύστημα, αρχίζει η απώλεια βάρους, το χρώμα του δέρματος επιδεινώνεται, το αναπνευστικό σύστημα επηρεάζεται και εμφανίζονται πνευμονικές παθήσεις.
• Μεγάλο κακό γίνεται ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ(μέχρι την ανικανότητα), αρχίζουν οι ψυχικές διαταραχές και εμφανίζεται σοβαρή εξασθένηση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πολλοί τοξικομανείς έχουν αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης από τον ιό HIV.

Οι επιστήμονες προειδοποιούν επίσης για τους κινδύνους άλλων κακών συνηθειών που χαρακτηρίζουν ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ: υπερφαγία, εθισμός στο Διαδίκτυο, εθισμός σε παιχνίδια υπολογιστή, τζόγος κ.λπ. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι ένα από τα αποτελεσματικούς τρόπουςκαταπολέμηση κακών συνηθειών είναι ενεργό ζωήκαι αθλητισμός: αν θέλετε να πετύχετε σε αυτό, τότε πρέπει απλώς να εγκαταλείψετε τους επικίνδυνους εθισμούς. Σήμερα υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, περιλαμβανομένων. εγγραφείτε στο αθλητικό τμήμα. Για να καταλάβετε ποιο άθλημα είναι κατάλληλο για εσάς, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αθλητικά ψυχοδιαγνωστικά συμπλέγματα, για παράδειγμα, "Sportometer". Το συγκρότημα θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι ακριβώς σας ενδιαφέρει και να επιλέξετε τα βέλτιστα αθλήματα για εσάς - παρεμπιπτόντως, το "Sportometer" χρησιμοποιείται ήδη από πολλά αθλητικά σχολεία, των οποίων οι μαθητές έχουν επιτύχει εντυπωσιακά αποτελέσματα.