Όλα τα είδη κολύμβησης: περιγραφή τεχνικών και ενδιαφέροντα γεγονότα. Μέθοδοι αθλητικής κολύμβησης

Η φυσική αγωγή είναι αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής και η κολύμβηση είναι ένα από τα πιο χρήσιμα αθλήματα. Δεν έχει σημασία τι είδους σωματική δραστηριότητα επιλέγει ένα άτομο, είτε το κάνει επαγγελματικά είτε είναι ερασιτέχνης. Ένα άλλο σημαντικό πράγμα είναι ότι η φιλία με τη φυσική αγωγή βοηθά στη διατήρηση της σωματικής υγείας, επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ανάπτυξη προσωπικών και επιχειρηματικών ιδιοτήτων και αλλάζει την κοσμοθεωρία κάποιου.

Τα οφέλη της κολύμβησης

Ένα από τα δημοφιλή αθλήματα σήμερα είναι η κολύμβηση εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επισκέπτονται με ενθουσιασμό πισίνες, φυσικά σώματα νερού, κολυμπούν και κατακτούν διαφορετικά στυλ. Το άρθρο θα επικεντρωθεί στην κολύμβηση - τα κύρια σημεία που σχετίζονται με το άθλημα: ο αντίκτυπος στην υγεία, τύποι και στυλ, εξοπλισμός, προσέλκυση παιδιών και κολύμβηση με σκοπό την απώλεια βάρους.

Στην κολύμβηση, όπως σε κάθε άθλημα, υπάρχουν «υπόγεια ρεύματα». Αλλά τα οφέλη της άσκησης είναι αναμφισβήτητα, οι ειδικοί έχουν επινοήσει τον όρο ότι η σωματική δραστηριότητα είναι η πιο «αρμονική». Η κολύμβηση έχει ευεργετική επίδραση στη σωματική, πνευματική και ψυχική ευεξία. Υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα:

1. Η κολύμβηση είναι ένα είδος προπόνησης που περιλαμβάνει σχεδόν όλα τα όργανα και τα ζωτικά συστήματα του σώματος.
2. Τα θαλάσσια σπορ συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσικής ομορφιάς και της νεότητας, σχηματίζουν μια όμορφη σιλουέτα, κάνουν το δέρμα ελαστικό και λείο και βοηθούν στη διατήρηση του βάρους υπό έλεγχο.
3. Αυτό το άθλημα μπορεί να εξασκηθεί πρακτικά από τους πρώτους μήνες της ζωής μέχρι τα βαθιά γεράματα.
4. Μπορείτε να κυριαρχήσετε στο στυλ, να απολαύσετε σωματικές κινήσεις, να ασκηθείτε στην πισίνα, στη λίμνη, στο ποτάμι, στη θάλασσα.
5. Το άθλημα βοηθά στην ενδυνάμωση του σώματος, προλαμβάνει πολλές ασθένειες, μειώνει το επίπεδο του στρες στο σώμα και βοηθά στην αντιμετώπιση αγχωτικών καταστάσεων.

Πώς επηρεάζει το κολύμπι τα ανθρώπινα συστήματα και όργανα: εμπλέκονται οι αναπνευστικοί μύες, εκπαιδεύονται, ο τόνος τους αυξάνεται, ο αερισμός των πνευμόνων αυξάνεται και η λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος βελτιώνεται.

Η κολύμβηση έχει θετική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα, οι μύες της καρδιάς εκπαιδεύονται και η δύναμη της καρδιάς αυξάνεται (με τακτική άσκηση). Οι ειδικοί σημειώνουν ότι κατά τη διάρκεια της άσκησης η σύσταση του αίματος αλλάζει και τα αιμοσφαίρια επανέρχονται στο φυσιολογικό.

Είναι γνωστό για την επίδραση των θαλάσσιων σπορ στη μυοσκελετική μάζα, πρώτον, όλες οι μυϊκές ομάδες επεξεργάζονται και, δεύτερον, η φιγούρα γίνεται ανάλογη και αρμονική. Δίνονται πιο ισχυρά φορτία από ό,τι κατά τη διάρκεια ασκήσεων «στην ξηρά». Το νερό υποστηρίζει τον οργανισμό, εξαλείφοντας το υπερβολικό στρες.

Οι ειδικοί μιλούν για τα οφέλη του νερού και της άσκησης για το νευρικό σύστημα, εκπαιδεύεται, οι διαδικασίες αναστολής και διέγερσης είναι ισορροπημένες, το σύστημα είναι σε καλή κατάσταση, αλλά δεν είναι υπερφορτωμένο. Τα μαθήματα βοηθούν στην ανακούφιση της νευρικής έντασης, στην ανακούφιση της κατάθλιψης, στην ομαλοποίηση του ύπνου και έχουν θετική επίδραση στη μνήμη και την προσοχή.

Επίσης, αυτός ο τύπος σωματικής προπόνησης είναι ένα αποτελεσματικό μέσο σκλήρυνσης του σώματος. Το νερό σε φυσικές δεξαμενές και πισίνες έχει συχνά χαμηλή θερμοκρασία. Όταν κινείται, το σώμα δεν το αισθάνεται αυτό, αλλά η διαδικασία σκλήρυνσης βρίσκεται σε εξέλιξη, το ανοσοποιητικό σύστημα προστατεύεται και το σώμα είναι πιο ανθεκτικό στις επιπτώσεις δυσμενών, επιθετικών περιβαλλοντικών παραγόντων.

Τύποι και στυλ

Οι ειδικοί της Διεθνούς Ολυμπιακής Επιτροπής διακρίνουν τα ακόλουθα είδη κολύμβησης:

• Αθλητισμός;
• καταδύσεις;
• σύγχρονος;
• Υδατοσφαίριση.

Η αθλητική κολύμβηση είναι προσβάσιμη σχεδόν σε όλους και δεν απαιτεί ειδικές πισίνες, συσκευές ή εξοπλισμό. Άλλα είδη θαλάσσιων σπορ ασκούνται καλύτερα υπό την επίβλεψη ειδικού, καθώς το καθένα είναι ένας συνδυασμός διαφορετικών αθλημάτων, για παράδειγμα, κολύμβηση και ακροβατικά, κολύμβηση και χάντμπολ.

Υπάρχει μια άλλη ταξινόμηση των τύπων κολύμβησης, που δεν βασίζεται στον αθλητισμό, αλλά στην κίνηση στο νερό. Υπάρχουν τύποι:

• αθλητισμός – για άτομα που ασχολούνται επαγγελματικά με τον αθλητισμό.
• ευεξία - με σετ σωματικών ασκήσεων.
• gaming?
• υποβρύχιος

Κάθε τύπος χρησιμοποιεί τεχνικές κίνησης πρέπει να εξοικειωθείτε με αυτές εκ των προτέρων, τόσο στη θεωρία όσο και στην πράξη.

Εκτός από τους τύπους, τα στυλ κολύμβησης διακρίνονται ως τα πιο δημοφιλή:

• σέρνεται στην πλάτη, στο στήθος.
• πρόσθιο στην πλάτη, στο στήθος?
• πεταλούδα;

Αργή πορεία

Ένα από τα πιο κοινά στυλ, απαιτεί αντοχή και φυσική κατάσταση, αλλά η τεχνική είναι αρκετά απλή. Έχοντας κατακτήσει το, μπορείτε να κολυμπήσετε μεγάλες αποστάσεις με μεγάλη ταχύτητα.

Κατά τη διάρκεια της μαθησιακής διαδικασίας, είναι σημαντικό να μάθετε τις βασικές κινήσεις των χεριών και των ποδιών και στη συνέχεια να τις εξασκήσετε. Ο κολυμβητής πρέπει να κάνει εναλλάξ πλατιές πινελιές με τα χέρια του κατά μήκος του σώματος. Τα ψαλίδια λειτουργούν με την αρχή του ψαλιδιού, δηλαδή κινούνται σε κατακόρυφο επίπεδο. Το πρόσωπο είναι μέσα στο νερό, κατά τη διάρκεια του εγκεφαλικού επεισοδίου το κεφάλι στρέφεται στο πλάι και λαμβάνεται μια εισπνοή.

Πρόσθιο

Το στήθος θεωρείται πιο σύνθετη μορφή, η περιγραφή της τεχνικής στην έκδοση κειμένου δεν δίνει μια σαφή ιδέα της διαδικασίας. Οποιοδήποτε βίντεο ή πρακτική επίδειξη σάς επιτρέπει να κατακτήσετε γρήγορα την τεχνική.

Το πρόσθιο περιλαμβάνει την ταυτόχρονη κίνηση των χεριών και των ποδιών, τα χέρια κινούνται προς τα εμπρός και απλώνονται ευρέως, τα πόδια κάνουν μια ταυτόχρονη ώθηση, μετακινώντας το σώμα σε οριζόντιο επίπεδο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μάθετε το πρόσθιο στην πλάτη, καθώς το στυλ σας επιτρέπει να παραμένετε στο νερό για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό μπορεί να είναι σημαντικό όταν βοηθάτε ένα άτομο που πνίγεται. Το ελεύθερο και το πρόσθιο μπορούν να κολυμπήσουν μπροστά και πίσω, υπάρχουν μικρές αλλαγές στην τεχνική κίνησης που σχετίζονται με τη θέση του σώματος.

Πεταλούδα

Η λέξη "πεταλούδα" σημαίνει πεταλούδα, η οποία βοηθά να κατανοήσουμε πώς το στυλ διαφέρει από τα άλλα. Η τεχνική αποτελείται από ταυτόχρονη και συμμετρική κίνηση του δεξιού και του αριστερού μέρους του σώματος. Τα χέρια κάνουν ταυτόχρονα ένα ευρύ κτύπημα, σηκώνοντας τον κορμό πάνω από το νερό, τα πόδια εκτελούν συμμετρικά κτυπήματα.

Η πεταλούδα θεωρείται μια γρήγορη μορφή κολύμβησης. Υπάρχει μια παραλλαγή - το δελφίνι, η κύρια διαφορά στην τεχνική της εργασίας με τα πόδια, μοιάζει με την κίνηση της ουράς ενός δελφινιού, "πάνω και κάτω".

Βασικοί κανόνες

Παρά το γεγονός ότι η κολύμβηση είναι ένα δημοκρατικό άθλημα, υπάρχουν ορισμένοι κανόνες που πρέπει να γνωρίζετε πριν ξεκινήσετε το σύστημα προπόνησης.

Είναι σημαντικό να αποφασίσετε ποιο άθλημα θα θέλατε να κάνετε, να βρείτε έναν ατομικό προπονητή, μια ομάδα και να επιλέξετε μια πισίνα. Τα μαθήματα κολύμβησης, ακόμη και ερασιτεχνικά, απαιτούν φυσική κατάσταση, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε την εξάσκηση εάν έχετε οξείες ασθένειες, οξείες ιογενείς λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος ή αμυγδαλίτιδα.

Τα άτομα με προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα πρέπει επίσης να λαμβάνουν ατομικές συμβουλές από έναν ειδικό σχετικά με τη δυνατότητα κολύμβησης, τη συχνότητα, τον χρόνο ενός μαθήματος και τον βαθμό επιτρεπόμενου φορτίου.

Το καλύτερο άθλημα για παιδιά!

Πολλοί γονείς, όταν επιλέγουν ένα άθλημα για το παιδί τους, συχνά στρέφονται στην κολύμβηση. Διάφοροι παράγοντες το ενθαρρύνουν: μόδα, συμβουλές από φίλους, κοντινή απόσταση από την πισίνα.

• Το θαλάσσιο άθλημα επηρεάζει όλες τις μυϊκές ομάδες και τα όργανα, το παιδί αναπτύσσεται σωματικά, διανοητικά, διανοητικά.
• τα παιδιά που κολυμπούν αρρωσταίνουν πολύ λιγότερο συχνά από τους συνομηλίκους τους, το ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο ανθεκτικό σε δυσμενείς παράγοντες, λοιμώξεις, βακτήρια.
• Το κολύμπι έχει θετική επίδραση στο νευρικό σύστημα του παιδιού, ανακουφίζει από τον υπερβολικό ενθουσιασμό και παρέχει διέξοδο για «υπερβολική, συσσωρευμένη» ενέργεια
• Οι αθλητικές ασκήσεις στο νερό σχηματίζουν σωστή στάση, βοηθούν στην επίλυση προβλημάτων με τη σπονδυλική στήλη και αποτρέπουν την πλατυποδία.

Εκτός από όσα ειπώθηκαν, το κολύμπι είναι χαρά και θετικά συναισθήματα!

Δεν πρέπει να φοβάστε ότι το παιδί σας θα αρρωστήσει ή θα κρυώσει, μερικές φορές συμβαίνει αυτό και οι γονείς αρνούνται να πάνε περαιτέρω στην πισίνα. Οι ειδικοί διαβεβαιώνουν ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε, πρέπει να περιμένετε για ανάκαμψη και να έρθετε ξανά στα μαθήματα. Συνιστάται επίσης να ξεκινήσετε μαθήματα τον Αύγουστο το καλοκαίρι, το σώμα του παιδιού έχει χρόνο να ξεκουραστεί και να σκληρύνει.

Το καλοκαίρι, τα παιδιά συνηθίζουν στο νερό χάρη στις (πεζοπορικές) εκδρομές στο ποτάμι και τη λίμνη. Είναι καλύτερα να αρχίσετε να μαθαίνετε να κολυμπάτε στη θάλασσα, το αλμυρό νερό σας βοηθά να παραμένετε στην επιφάνεια καλύτερα και να κυριαρχήσετε πιο γρήγορα.

Προκειμένου η μετάβαση στην πισίνα να συνδέεται με ευχαρίστηση, χαρά και θετικά συναισθήματα, πρέπει να βρείτε πισίνες κοντά στο σπίτι σας, να επιλέξετε εκπαιδευτή, να αγοράσετε εξοπλισμό, να υποστηρίξετε το μωρό σας και να επαινείτε.

Επιλογή εξοπλισμού

Ένας σύγχρονος κατασκευαστής προϊόντων κολύμβησης έχει φροντίσει ώστε η διαδικασία να πραγματοποιείται σε άνετο, βολικό εξοπλισμό. Οι επαγγελματίες αθλητές έχουν πολλά μυστικά που τους βοηθούν να επιτύχουν αποτελέσματα ρεκόρ. Οι λάτρεις πρέπει να επιλέγουν ποιοτικά είδη.

Τα ανδρικά μαγιό είναι ένα σημαντικό μέρος των ρούχων στην πισίνα. Τι να προσέξετε κατά την αγορά; Μοντέλο, σωστό μέγεθος, ποιότητα υλικού και προσαρμογή. Υπάρχουν ελάχιστες επιλογές για εξοπλισμό κολύμβησης (σε σύγκριση με τα γυναικεία μαγιό διακρίνονται τα μαγιό σε κλασικό στυλ, τα οποία χωρίζονται σε σλιπ ή σλιπ). Υπάρχουν επίσης σορτς που είναι κατάλληλα για να περάσετε χρόνο στην παραλία είναι άβολο, αλλά μπορείτε να παίξετε υπαίθρια παιχνίδια στην ακτή.

Το δεύτερο στοιχείο στην γκαρνταρόμπα ενός κολυμβητή είναι ένα σκουφάκι κολύμβησης σε πολλές πισίνες είναι στη λίστα με τα απαραίτητα. Εκτελεί πολλές λειτουργίες:

• αποτρέπει την υγρασία, τουλάχιστον εν μέρει.
• προστατεύει από τις επιπτώσεις του χλωριωμένου νερού.
• κρατάει τα μαλλιά?
• καλύπτει τα αυτιά από το νερό.
• αποτρέπει το γρήγορο φράξιμο της πισίνας.

Η ομορφιά του καπέλου, ο χρωματικός συνδυασμός του, σε αρμονία με τα μαγιό ή το μαγιό, πρέπει να είναι τελευταία κατά την αγορά. Είναι κατασκευασμένα από διαφορετικά υλικά - λατέξ, σιλικόνη, υφάσματα και χρησιμοποιείται συνδυασμός υλικών και τεχνικών.

Τα γυαλιά κολύμβησης έχουν πολλές επιλογές:

• εκπαίδευση:
• ορεκτικά, που χρησιμοποιούνται σε διαγωνισμούς.
• γυαλιά (μισή μάσκα) για εξερεύνηση υποβρύχιων τοπίων.

Τα προπονητικά γυαλιά χρησιμοποιούνται για κανονική κολύμβηση, αεροβική στο νερό, χαλάρωση στην πισίνα, όταν αναμένεται καταδύσεις ή κολύμπι κάτω από το νερό. Ο σκελετός είναι κατασκευασμένος από σιλικόνη, το υλικό είναι ισχυρό και ανθεκτικό, εφαρμόζει σφιχτά και δεν αφήνει το νερό να περάσει.

Τα γυαλιά εκκίνησης χρησιμοποιούνται σε αγώνες, έχουν υδροδυναμικές ιδιότητες, έχουν άκαμπτη εφαρμογή και δεν υπάρχει πλαίσιο. Κάποιοι αθλητές προπονούνται με τέτοια ποτήρια για να το συνηθίσουν.

Τα ρολόγια κολύμβησης χρειάζονται από επαγγελματίες αθλητές ή ερασιτέχνες που ασχολούνται σοβαρά με τα επιτεύγματα. Σας βοηθούν να παρακολουθείτε τον χρόνο, την ταχύτητα και να καταγράφετε την απόσταση που κολυμπάτε.

Ελάτε να κολυμπήσουμε και να χάσουμε βάρος!

Οι υπέρβαρες γυναίκες αναζητούν διαφορετικούς τρόπους για να επιστρέψουν στις όμορφες αρχικές τους παραμέτρους. Η κολύμβηση για απώλεια βάρους μπορεί να είναι ένα σημαντικό μέρος ενός γενικού ολοκληρωμένου προγράμματος. Μια επίσκεψη στην πισίνα δεν θα δώσει τα επιθυμητά αποτελέσματα που πρέπει να κολυμπήσετε τακτικά.

Στην αρχή, το βάρος μπορεί να αυξηθεί. Δεν είναι τρομακτικό, ο λιπώδης ιστός εξαφανίζεται, ο μυϊκός ιστός εμφανίζεται, ζυγίζει περισσότερο από το λίπος, επομένως οι «λάθος αριθμοί» μπορεί να εμφανιστούν στη ζυγαριά. Συνεχίζοντας τακτικά μαθήματα κολύμβησης, το βάρος σας θα μειωθεί, η σιλουέτα σας θα βελτιωθεί, θα γίνει πιο σμιλεμένη και τονωμένη και θα γίνει επίσης αισθητή μείωση της κυτταρίτιδας.

Η κολύμβηση έχει ευεργετική επίδραση στο σώμα και στα ζωτικά συστήματα. Δεν χρειάζεται να προσπαθείτε να κάνετε ρεκόρ, να κολυμπήσετε για διασκέδαση με την οικογένεια, τα παιδιά και τους καλύτερους φίλους σας!

Χρήσιμο άρθρο; Βαθμολογήστε το και προσθέστε το στους σελιδοδείκτες σας!

Υπάρχουν 4 στυλ συνολικά, το καθένα έχει τα δικά του πλεονεκτήματα και.

Crawl ή freestyle

Η Πανρωσική Ομοσπονδία Κολύμβησης δίνει σε αυτό το στυλ έναν σαφή ορισμό. Το ελεύθερο στυλ περιλαμβάνει τη χρήση διαφόρων μεθόδων κολύμβησης που είναι βολικές για τον αθλητή. Αν και τώρα όλο και πιο συχνά το freestyle είναι ένα crawl υψηλής ταχύτητας: ένα άτομο κολυμπά στο στήθος του, κάνοντας ευρείες πινελιές πρώτα με το δεξί και μετά με το αριστερό του χέρι. Τα πόδια κινούνται πάνω-κάτω.

Το Crawl Swimming εμφανίστηκε το 1870, ο διάσημος Άγγλος κολυμβητής John Trenger άρχισε να το χρησιμοποιεί, στη συνέχεια το στυλ βελτιώθηκε από τους αδελφούς Toomes και Dick Cavill και αργότερα από τον Charles Daniels.

Πρόσθιο

Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο αλλά αργό στυλ. Χρησιμοποιείται συχνά από απλούς ανθρώπους, επειδή το πρόσθιο σού επιτρέπει να καλύπτεις μεγάλες αποστάσεις στο νερό χωρίς να κουράζεσαι. Σας επιτρέπει επίσης να δείτε το χώρο πάνω από το νερό.

Για να κολυμπήσετε πρόσθιο, πρέπει να κάνετε ταυτόχρονα και με τα δύο χέρια και να εργάζεστε με τα πόδια σας σε οριζόντιο επίπεδο. Πολλοί άνθρωποι κρατούν το κεφάλι τους πάνω από το νερό, αλλά οι αθλητές εργάζονται με βύθιση ενώ τεντώνουν τα χέρια τους προς τα εμπρός.

Πεταλούδα

Το νεότερο και πιο περίπλοκο στυλ, που εμφανίστηκε το 1935. Θα χρειαστεί πολύς χρόνος και αντοχή για να μάθετε. Ο κολυμβητής κάνει κούνιες και με τα δύο χέρια και με λακτίσματα που μοιάζουν με κύμα. Κατά την αιώρηση, το πάνω μέρος του σώματος του αθλητή ανεβαίνει πάνω από το νερό.

Κατά τη διδασκαλία αυτού του στυλ, ασκούνται κινήσεις των ποδιών που μοιάζουν με κύμα, μόνο μετά από αυτό εμπλέκονται τα χέρια.

ύπτιο

Αυτή η μέθοδος είναι παρόμοια με το crawl, η μόνη διαφορά είναι ότι ο κολυμβητής εκτελεί τις κινήσεις ενώ βρίσκεται στην πλάτη του. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε την αναπνοή σας, πρέπει να είναι ήρεμη και ομοιόμορφη, να εισπνέετε πάνω από το νερό, να εκπνέετε στο νερό. Οι επαγγελματίες συμβουλεύουν να μάθετε να κολυμπάτε ανάσκελα μόνο αφού έχετε κατακτήσει το στυλ ανίχνευσης.

Κολύμπιείναι ένα ολυμπιακό θαλάσσιο άθλημα, το οποίο συνίσταται στην υπέρβαση διαφόρων αποστάσεων με κολύμπι και στον συντομότερο χρόνο. Ανεξάρτητα από το είδος της κολύμβησης, ένας κολυμβητής επιτρέπεται να κολυμπήσει όχι περισσότερο από 15 μέτρα κάτω από το νερό (στην εκκίνηση ή μετά από μια στροφή).

Ιστορία προέλευσης και ανάπτυξης της κολύμβησης

Τα ευρέως διαδεδομένα ευρήματα των αρχαιολόγων δείχνουν ότι οι άνθρωποι έμαθαν να κολυμπούν πριν από πολύ καιρό. Αντίθετα, η εκμάθηση κολύμβησης ξεκίνησε με την αναζήτηση τροφής και τον πόλεμο.

Το 1515 έγιναν οι πρώτοι αγώνες κολύμβησης στη Βενετία. Το 1869 άνοιξε η πρώτη σχολή ερασιτεχνικής κολύμβησης στην Αγγλία (η Ένωση Ερασιτεχνικής Αθλητικής Κολύμβησης Αγγλίας). Λίγο αργότερα, παρόμοια σχολεία εμφανίστηκαν στη Σουηδία, τη Γερμανία, την Ουγγαρία, τη Γαλλία, την Ολλανδία, τις ΗΠΑ, τη Νέα Ζηλανδία, τη Ρωσία, την Ιταλία και την Αυστρία.

Στα τέλη του 19ου αιώνα, υπήρξε μια έκρηξη στη δημοτικότητα των θαλάσσιων σπορ, απαραίτητη προϋπόθεση για αυτό ήταν η εμφάνιση τεχνητών πισινών.

Από το 1896 μέχρι σήμερα η κολύμβηση έχει ενταχθεί στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων. Το 1899 διεξήχθη ένα μεγάλο πρωτάθλημα μεταξύ ευρωπαϊκών χωρών, το οποίο ονομάστηκε «Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα».

Το 1908, η Διεθνής Ομοσπονδία Κολύμβησης (FINA) ανέπτυξε και καθόρισε τις κύριες αποστάσεις για τους αγώνες, καθώς και τη διαδικασία διεξαγωγής κολύμβησης.

Στυλ κολύμβησης στην πισίνα

Υπάρχουν 4 στυλ στην αγωνιστική κολύμβηση:

Το Crawl είναι το πιο γρήγορο είδος κολύμβησης, το οποίο χαρακτηρίζεται από εναλλασσόμενες και συμμετρικές κινήσεις των χεριών και των ποδιών. Κάθε χέρι κάνει ένα φαρδύ χτύπημα κατά μήκος του άξονα του σώματος του κολυμβητή, ενώ τα πόδια ανεβοκατεβαίνουν εναλλάξ.

Το back crawl είναι ένα στυλ κολύμβησης που μοιάζει πολύ οπτικά με το κανονικό crawl. Ο αθλητής εκτελεί επίσης εναλλασσόμενα εγκεφαλικά επεισόδια με τα χέρια του με εναλλασσόμενο ανέβασμα και κατέβασμα των ποδιών του, αλλά κολυμπά ανάσκελα και φέρνει ένα ίσιο χέρι πάνω από το νερό.

Το πρόσθιο είναι ένα είδος κολύμβησης κατά το οποίο ο αθλητής ξαπλώνει στο στήθος του και εκτελεί συμμετρικές κινήσεις με τα χέρια και τα πόδια του σε ένα επίπεδο που είναι παράλληλο με την επιφάνεια του νερού.

Το Butterfly είναι ένα από τα πιο δύσκολα τεχνικά και κουραστικά κολυμβητικά αγωνίσματα. Όταν κινείται σε πεταλούδα, ο αθλητής κάνει ένα φαρδύ και δυνατό χτύπημα, σηκώνοντας το σώμα του κολυμβητή πάνω από το νερό και τα πόδια και η λεκάνη κάνουν κινήσεις που μοιάζουν με κύμα. Θεωρείται το δεύτερο ταχύτερο μετά το crawl.

Υπάρχει η ελεύθερη κολύμβηση, η οποία συνήθως νοείται ως ένας κλάδος στον οποίο ο αθλητής επιτρέπεται να κολυμπήσει με οποιονδήποτε τρόπο. Επί του παρόντος, όλοι οι αθλητές χρησιμοποιούν το στυλ crawl, καθώς είναι το πιο γρήγορο στυλ.

Πισίνα

Η πισίνα είναι μια ορθογώνια μπανιέρα σχεδιασμένη για θαλάσσια σπορ. Για την αθλητική κολύμβηση, οι διαστάσεις της πισίνας πρέπει να είναι:

• 50 μέτρα μήκος και 25 μέτρα πλάτος (για μονοπάτια πλάτους 2,5 μέτρα).
• 50 μέτρα μήκος και 21 μέτρα πλάτος (για 10 πίστες πλάτους 2 μέτρων).
• 25 μέτρα μήκος και 16 μέτρα πλάτος (για 8 πίστες πλάτους 1,9 μέτρα).
• 25 μέτρα μήκος και 11 μέτρα πλάτος (για 6 πίστες πλάτους 1,75 μέτρα).
• 25 μέτρα μήκος και 8,5 μέτρα πλάτος (για 5 πίστες πλάτους 1,6 μέτρα).

Σύμφωνα με τους κανόνες της FINA, τα λουτρά πρέπει να έχουν μήκος 50 μέτρα και πλάτος 25 μέτρα. Η πισίνα πρέπει να χωρίζεται σε 8 λωρίδες.

Οι λωρίδες των μονοπατιών χωρίζονται μεταξύ τους με διαχωριστικές γιρλάντες από πλωτήρες με διάμετρο 5-15 cm Τα πρώτα και τα τελευταία 5 μέτρα καθενός από αυτά αποτελούνται από κόκκινους πλωτήρες. Ο υπόλοιπος χώρος είναι γεμάτος με πράσινους πλωτήρες για τις διαδρομές 1 και 8, μπλε για τις διαδρομές 2, 3, 6 και 7 και κίτρινους για τις διαδρομές 4 και 5.

Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι μεταξύ 25 - 29 βαθμών.

Εξοπλισμός

Ο εξοπλισμός κολύμβησης έχει σχεδιαστεί για να παρέχει μέγιστη άνεση και επίσης να μειώνει την αντίσταση στο νερό. Ο εξοπλισμός κολύμβησης περιλαμβάνει:

• Το σκουφάκι κολύμβησης είναι ένα κάλυμμα κεφαλής για κολύμπι στο νερό που προστατεύει τα μαλλιά του κολυμβητή από το χλωριωμένο νερό. Διατίθενται σκουφάκια κολύμβησης: λάτεξ, σιλικόνη, υφασμάτινα και συνδυασμένα.
• Μαγιό ή αθλητικό μαγιό - σλιπ μαγιό από ειδικό υλικό (πολυαμίδη με προσθήκη λύκρα ή μείγμα πολυεστέρα και PBT).
• Τα γυαλιά κολύμβησης είναι ένα αξεσουάρ για αθλητική κολύμβηση, το οποίο έχει σχεδιαστεί για να εξασφαλίζει κανονική όραση κάτω από το νερό και επίσης να προστατεύει τα μάτια από τους αναθυμιάσεις του χλωρίου.

Κρίνοντας στην κολύμβηση

Ο επικεφαλής κριτής είναι υπεύθυνος για τη διεξαγωγή αγώνων κολύμβησης και επίσης διευθύνει την επιτροπή κριτών.

Starter - καλεί τους αθλητές στην εκκίνηση, ελέγχει την ορθότητα των κατειλημμένων θέσεων εκκίνησης και δίνει την εντολή εκκίνησης.

Χρονομέτρης - μετρά τον χρόνο ενός κολυμβητή σε μια συγκεκριμένη πίστα από την αρχή μέχρι το τέλος.

Κριτής τερματισμού - καθορίζει τη σειρά με την οποία οι συμμετέχοντες φτάνουν στη γραμμή τερματισμού, ελλείψει αυτοματοποιημένου συστήματος για τον προσδιορισμό των νικητών.

Turn Judge - καθορίζει την ορθότητα των στροφών στη λωρίδα που του έχει ανατεθεί.

Τεχνικός κριτής - παρακολουθεί την τεχνική εκτέλεσης του κατάλληλου στυλ κολύμβησης.

Σύστημα ανταγωνισμού

Στους σύγχρονους επίσημους αγώνες υπάρχουν πρωινά και βραδινά προγράμματα. Το πρωινό πρόγραμμα περιλαμβάνει προκαταρκτικούς αγώνες, τα αποτελέσματα των οποίων καθορίζουν τους συμμετέχοντες στους ημιτελικούς και τους τελικούς (βραδινό πρόγραμμα).

Στους επίσημους αγώνες ελεύθερου στυλ, άνδρες και γυναίκες αγωνίζονται σε αποστάσεις 50, 100, 200, 400, 800 και 1500 μέτρων και ύπτιο στα 100 και 200 ​​μέτρα. Πρόσθιο και πεταλούδα κολυμπούν σε αποστάσεις 100 και 200 ​​μέτρων.

Πλωτές κατασκευές

Η Διεθνής Ομοσπονδία Κολύμβησης (French Federation Internationale de Natation, FINA) είναι μια δομή που ενώνει τις εθνικές κολυμβητικές ομοσπονδίες. Η έδρα βρίσκεται στη Λωζάνη (Ελβετία).

Προσπαθήσαμε να καλύψουμε το θέμα όσο το δυνατόν πληρέστερα, ώστε αυτές οι πληροφορίες να μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ασφάλεια κατά την προετοιμασία εκθέσεων για τη φυσική αγωγή και δοκιμίων με θέμα «Κολύμβηση».

Οι άνθρωποι που ασχολούνται με τα θαλάσσια σπορ διακρίνονται από καλή υγεία και όμορφο σώμα. Η κολύμβηση είναι ένα συναρπαστικό άθλημα και επίσης μεγάλη διασκέδαση. Σήμερα, κάθε τοποθεσία έχει τεχνητές δεξαμενές και πισίνες. Επιπλέον, κρατούνται σε αυλές και ντάκες, ώστε ο καθένας να μπορεί να ασχοληθεί με αυτό το άθλημα.

Το κολύμπι είναι κίνηση στο νερό, εκτέλεση ενός συγκεκριμένου κύκλου ασκήσεων, κάλυψη αποστάσεων και όχι μόνο κολύμπι, που παρεμπιπτόντως είναι καλό και για την υγεία, ανεβάζει τη διάθεσή σου, παίρνει τόνο και θετική φόρτιση.

Ωστόσο, τα οφέλη της κολύμβησης είναι δυσανάλογα μεγαλύτερα.

Πολλοί άνθρωποι σήμερα είναι παθιασμένοι με την ακραία κολύμβηση, που ονομάζεται «χειμερινή κολύμβηση», αλλά δεν μπορεί κάθε σώμα να αντέξει τέτοιο άγχος. Επομένως, εάν είστε αποφασισμένοι να κολυμπήσετε την ημέρα των Θεοφανείων, καλό είναι να προετοιμαστείτε για αυτό εκ των προτέρων.

Αυτό το θαλάσσιο σπορ θεωρείται ήπιο και ασφαλές, δηλ. ο κίνδυνος τραυματισμού στο νερό είναι ελάχιστος. Ακόμη και άτομα με προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη, τους συνδέσμους και τις αρθρώσεις επιτρέπεται να το εξασκήσουν. Είναι χρήσιμο για άτομα με αναπνευστικά προβλήματα, καρδιακά προβλήματα και υπερβολικό βάρος: καίγονται έως και 500 θερμίδες σε μία μόνο ώρα άσκησης. Αυτό, σε συνδυασμό με μια σωστά επιλεγμένη δίαιτα που δεν απαγορεύει τη σωματική δραστηριότητα, δίνει εκπληκτικά αποτελέσματα που σας βοηθούν να πετύχετε το επιθυμητό βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Με μια λέξη, όλοι όσοι έχουν απαγορευτεί από την προπόνηση δύναμης μπορούν να το κάνουν: στο νερό, το σωματικό βάρος αλλάζει, επιτρέποντας σε ένα άτομο να χαλαρώσει. Αυτό μειώνει το άγχος στην πλάτη σας, δίνοντάς της ξεκούραση. Λόγω του γεγονότος ότι οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι ισιώνουν, μπορεί να γίνεις ακόμη και ψηλότερος.

Τα μοντέρνα στυλ σάς επιτρέπουν να χρησιμοποιείτε όλους τους μύες: η καρδιά, οι πνεύμονες και τα αιμοφόρα αγγεία λειτουργούν εντατικά, χάρη στα οποία γίνονται πιο υγιή.

Όλα τα στυλ κολύμβησης αναπτύσσουν αντοχή, χωρίς υπερβολικός ιδρώτας να θολώνει τα μάτια σας ή να τρέχει στους ώμους και την πλάτη σας. Αντίθετα, το νερό χαλαρώνει, ηρεμεί και βάζει τον άνθρωπο σε γαλήνια διάθεση.

Ποιο στυλ κολύμβησης να διαλέξετε

Τους τελευταίους αιώνες έχουν αναπτυχθεί τα ακόλουθα στυλ κολύμβησης:

• δωρεάν - γνωστός και ως ανίχνευση?
• πρόσθιο?
• στην πλάτη;
• πεταλούδα, ή «πεταλούδα».

Ανάλογα με την ταχύτητα που σας επιτρέπουν να αναπτύξετε τα στυλ, ταξινομούνται ως εξής: πεταλούδα ή έρπουσα, ύπτιο, πρόσθιο.

Τι είναι σημαντικό να γνωρίζετε για τα στυλ κολύμβησης

"Αργή πορεία". Αυστηρά μιλώντας, το crawl και το freestyle δεν είναι ακριβώς το ίδιο πράγμα, γιατί το κολύμπι επιτρέπεται κατά τη διάρκεια του αγώνα καθώς είναι πιο βολικό. Αλλά οι αθλητές, κατά κανόνα, επιλέγουν το crawl. Αυτό το στυλ κολύμβησης σημαίνει «σέρνομαι» στα αγγλικά. Το πρόσωπο του κολυμβητή πρέπει να είναι μέσα στο νερό, τα πόδια του να χαμηλώνουν και να σηκώνονται εναλλάξ και τα χέρια του να εκτελούν εναλλασσόμενα κτυπήματα. Για να κάνετε το doh, το κεφάλι στρέφεται προς την αντίθετη κατεύθυνση από το χέρι που κάνει το κτύπημα.

"Παράθιο". Οι κινήσεις αυτού του στυλ θυμίζουν βάτραχο: το κεφάλι του ατόμου είναι πάνω από το νερό (αν και επιτρέπονται περιοδικές βυθίσεις στο νερό) και οι κινήσεις εξάπλωσης εκτελούνται με τα χέρια στο οριζόντιο επίπεδο. Ταυτόχρονα, λειτουργούν τα πόδια, με τα οποία φαίνεται να σπρώχνονται στο οριζόντιο επίπεδο. Αν και το πρόσθιο είναι πολλών χιλιάδων ετών, είναι αργό. Οι άνθρωποι το λένε βάτραχο κολύμπι. Το πρόσθιο σάς επιτρέπει να ελέγχετε το περιβάλλον σας και να πλησιάζετε σιωπηλά τον αντίπαλό σας. Είναι οικονομικό, ώστε να μπορείτε να κολυμπήσετε μεγάλες αποστάσεις.

Στην πλάτη.Μοιάζει με ανίχνευση, αλλά η κίνηση κατά μήκος της επιφάνειας του νερού συμβαίνει στο πίσω μέρος, επομένως δεν χρειάζεται να εκπνεύσετε στο νερό. Τα χέρια κάνουν εναλλάξ εγκεφαλικά επεισόδια. Ο βασιλιάς είναι οικονομικός γιατί δεν θέλει πολύ κόπο. Είναι άνετο να στηρίζεται ανάσκελα κατά τη διάρκεια μακράς κολύμβησης. Ωστόσο, η ταχύτητα που αναπτύσσεται από το στυλ είναι αρκετά υψηλή.

Γιατί να επιλέξετε πεταλούδα;

Το μειονέκτημα του στυλ πρόσθιο - χαμηλή ταχύτητα - ξεπεράστηκε χάρη στο ανεπτυγμένο νέο στυλ πεταλούδας. Σε μετάφραση, σημαίνει «δελφίνι» ή «πεταλούδα». Και με τα δύο χέρια κάνουν ταυτόχρονα κινήσεις ώθησης, ρίχνοντας τα χέρια τους μπροστά με δύναμη. Το πάνω μέρος του σώματος βρίσκεται πάνω από την επιφάνεια του νερού. Αυτή η κίνηση είναι παρόμοια με αυτή ενός δελφινιού. Είναι εύκολο να μαντέψει κανείς ότι η πεταλούδα απαιτεί σημαντική επένδυση ενέργειας και δύναμης, επομένως είναι δύσκολο για έναν αρχάριο. Συνιστάται σε έναν κολυμβητή να αναπτύξει αντοχή πριν μάθει να κολυμπά το στυλ της πεταλούδας. Η ταχύτητα αυτού του στυλ, με προσεκτική τήρηση της τεχνικής, είναι πολύ μεγαλύτερη από το πρόσθιο, αν και βασίζεται σε αυτό.

Αργή πορεία(Αγγλικά crawl - crawling) είναι ένα στυλ κολύμβησης στο στομάχι, κατά το οποίο το αριστερό και το δεξί μέρος του σώματος κάνουν κτυπήματα εναλλάξ. Κάθε χέρι κάνει μια ευρεία διαδρομή κατά μήκος του άξονα του σώματος του κολυμβητή, κατά την οποία τα πόδια, με τη σειρά τους, επίσης εναλλάξ ανεβαίνουν και πέφτουν. Το πρόσωπο του κολυμβητή είναι μέσα στο νερό και μόνο περιοδικά κατά τη διάρκεια του εγκεφαλικού επεισοδίου το κεφάλι γυρίζει για να πάρει μια ανάσα. Το Crawl θεωρείται ο πιο γρήγορος τρόπος κολύμβησης. Στους αγώνες κολύμβησης ελεύθερου στυλ, οι περισσότεροι αθλητές προτιμούν το crawl, έτσι το «freestyle» και το «crawl» έχουν γίνει σχεδόν συνώνυμα.

Η θέση με το πρόσωπο προς τα κάτω επιτρέπει στον κολυμβητή να περιστρέφει ελεύθερα τον βραχίονα κάτω από το νερό. Αυτό συγκρίνεται ευνοϊκά με την κολύμβηση ύπτιο, όπου είναι δύσκολο να μετακινήσετε το χέρι σας βαθιά μέσα στο νερό. Το να μετακινείτε το χέρι σας προς τα εμπρός πάνω από το νερό σημαίνει λιγότερη αντίσταση στο νερό σε σύγκριση με το πρόσθιο. Και αν συγκριθεί με την πεταλούδα, τότε σε ελεύθερο στυλ η εναλλακτική περιστροφή των χεριών σας επιτρέπει να βοηθήσετε με ολόκληρο το σώμα, γυρίζοντας από τη μία πλευρά στην άλλη. Η εναλλαγή των χεριών σας οδηγεί επίσης σε πιο ομοιόμορφη επιτάχυνση.

Αυτό το στυλ κολύμβησης είναι γνωστό στην ανθρωπότητα από την αρχαιότητα. Ωστόσο, ο ευρωπαϊκός πολιτισμός το γνώρισε μόλις το 1844 σε έναν διαγωνισμό στο Λονδίνο. Οι Ινδιάνοι της Αμερικής, συνηθισμένοι στο ελεύθερο, ξεπέρασαν εύκολα τους Άγγλους κολυμβητές, που χρησιμοποιούσαν πρόσθιο. Παρά την ήττα, οι Άγγλοι κολυμβητές δεν θέλησαν να υιοθετήσουν τη «βάρβαρη», κατά τη γνώμη τους, μέθοδο κολύμβησης, συνοδευόμενη από πολύ θόρυβο και πιτσιλιές.

Μόνο μεταξύ 1870 και 1890. ο πρώτος Ευρωπαίος μπόρεσε να υιοθετήσει ένα ασυνήθιστο στυλ. Ήταν ο John Truzhen, που ταξίδεψε στην Αργεντινή. Κι όμως, το αντίγραφό του ήταν ανακριβές, αφού δούλευε τα πόδια του σε οριζόντιο επίπεδο, και όχι σε κάθετο, όπως έκαναν οι ντόπιοι.

Η καινοτομία στη συνέχεια αναπτύχθηκε περαιτέρω από τον Αυστραλό Richmond Dick Cavill (1884–1938), γιο του δασκάλου κολύμβησης Richard Frederick Cavill. Αυτός και ο αδερφός του έφτιαξαν ανεξάρτητα ένα νέο στυλ, που αργότερα ονομάστηκε Αυστραλιανό crawl. Υιοθέτησαν κάποιες από τις δεξιότητές τους από τη Ροβιάνα Λαγκούνα, γέννημα θρέμμα των Νήσων Σολομώντα.

Ακόμη αργότερα, ο Αμερικανός Τσαρλς Ντάνιελς βελτίωσε τη μέθοδό του αλλάζοντας τα έξι χτυπήματα στα πόδια, με αποτέλεσμα το λεγόμενο αμερικανικό crawl. Ίσως αυτό είναι η βάση του μοντέρνου στυλ.

Η αρχική θέση στο στυλ ελεύθερου είναι «προσοχή», στην οποία το σώμα του κολυμβητή είναι στραμμένο προς τα κάτω, τα χέρια τεντωμένα προς τα πάνω, τα πόδια ισιωμένα.

Πεταλούδα(Αγγλικά πεταλούδα - "πεταλούδα", ένα άλλο όνομα είναι "δελφίνι") - ένα από τα πιο τεχνικά πολύπλοκα και κουραστικά στυλ κολύμβησης. Αυτό είναι ένα στυλ κολύμβησης στην κοιλιά στο οποίο το αριστερό και το δεξί μέρος του σώματος εκτελούν ταυτόχρονα συμμετρικές κινήσεις: τα χέρια κάνουν ένα φαρδύ και δυνατό χτύπημα, σηκώνοντας το σώμα του κολυμβητή πάνω από το νερό, τα πόδια και η λεκάνη κάνουν κινήσεις σαν κύμα. Το Butterfly είναι ένα από τα πιο δύσκολα κτυπήματα κολύμβησης και θεωρείται το δεύτερο πιο γρήγορο μετά το crawl.

Τα πρότυπα για τους αθλητικούς τίτλους πληρούνται σε πισίνες 25 και 50 μέτρων

Αρχικά υπήρχαν μόνο 3 στυλ κολύμβησης: ελεύθερο, πρόσθιο και ύπτιο. Η πεταλούδα εμφανίστηκε κατά τον «εκσυγχρονισμό» του πρόσθιο. Τα χέρια άρχισαν να κινούνται πάνω από την επιφάνεια του νερού, γεγονός που επιτάχυνε την πρόοδο του κολυμβητή. Και μετά άλλαξαν την κίνηση των ποδιών σε πιο φυσική.

Στα τέλη του 1933, ο Henry Myers κολύμπησε την πεταλούδα σε έναν διαγωνισμό στο Central Brooklyn YMCA. Η πεταλούδα αναπτύχθηκε από το πρόσθιο. Ο David Armbruster, προπονητής κολύμβησης στο Πανεπιστήμιο της Αϊόβα, σπούδασε πρόσθιο. Το 1934, ο Armbruster τελειοποίησε μια μέθοδο για την κίνηση των χεριών προς τα εμπρός πάνω από το νερό κατά το πρόσθιο. Ονόμασε το νέο στυλ «Πεταλούδα». Παρόλο που το στυλ είναι δύσκολο, υπάρχει σημαντική βελτίωση στην ταχύτητα. Ένα χρόνο αργότερα, το 1935, ο Jack Sieg, κολυμβητής επίσης στο Iowa State University, ανέπτυξε μια τεχνική εγκεφαλικού που περιελάμβανε κολύμπι στην πλάτη του και κλωτσώντας τα πόδια του ταυτόχρονα, σαν την ουρά ενός ψαριού, και στη συνέχεια τροποποίησε την τεχνική για να κολυμπάει μπρούμυτα. . Το ονόμασε στυλ δελφινιού—σαν κλωτσιά ψαρόουρας. Οι Armbruster και Sieg ανακάλυψαν γρήγορα ότι ο συνδυασμός αυτών των τεχνικών δημιούργησε ένα πολύ γρήγορο στυλ κολύμβησης.

Στο πεταλούδα, η σωστή τεχνική είναι εξαιρετικά σημαντική. Σε αντίθεση με το ελεύθερο, το ύπτιο και το πρόσθιο, είναι αδύνατο να επιτευχθεί καλή ταχύτητα στην πεταλούδα μόνο μέσω της φυσικής δύναμης. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι αυτό το στυλ είναι το πιο δύσκολο στην εκμάθηση. Η κύρια δυσκολία για τους αρχάριους είναι η ταυτόχρονη επιστροφή των χεριών και όλου του σώματος πάνω από το νερό στην αρχική θέση, ενώ ταυτόχρονα αναπνέουν.

Η τεχνική αποτελείται από συγχρονισμένη κίνηση των χεριών και των ποδιών, στην οποία σημαντικό ρόλο παίζει η κυματοειδής κίνηση ολόκληρου του σώματος. Στην αρχική θέση, ο κολυμβητής ξαπλώνει στο νερό στο στομάχι του, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός, τα πόδια τεντωμένα πίσω.

Πρόσθιο(Γαλλικό μπρούτζο από γαλλικά σουτιέν - χέρι) - ένα στυλ αθλητικής κολύμβησης στο στήθος, στο οποίο τα χέρια και τα πόδια εκτελούν συμμετρικές κινήσεις σε ένα επίπεδο παράλληλο με την επιφάνεια του νερού. Αυτό διαφέρει από το στυλ πεταλούδας με συμμετρικές κινήσεις στο κατακόρυφο επίπεδο και το στυλ crawl με εναλλασσόμενες κινήσεις των χεριών και των ποδιών. Το πρόσθιο είναι το πιο αργό στυλ κολύμβησης. Εάν, από το 2008, για τα 50 μέτρα πισίνα το παγκόσμιο ρεκόρ στα 100 μέτρα ελεύθερο είναι 47,05 δευτερόλεπτα, η πεταλούδα είναι 50,40 δευτερόλεπτα και το ύπτιο είναι 52,54 δευτερόλεπτα, τότε στο στήθος asse he – μόνο 58,91 δευτερόλεπτα.Ρωσικό ρεκόρ 0,59,87 C Ludnov Roman 08/11/2008 Πεκίνο.Παράλληλα, το πρόσθιο θεωρείται το πιο δύσκολο τεχνικά στυλ.

σιη φυλή είναι η αρχαιότερη από αθλητικές μέθοδοι κολύμβησης,Η ιστορία του χρονολογείται πάνω από δέκα χιλιάδες χρόνια. Ένα πολύ παρόμοιο στυλ απεικονίζεται στο αιγυπτιακό «Σπήλαιο των Κολυμβητών», μια βραχώδης τέχνη του οποίου ω χρονολογείται στις 9 χιλιάδες π.Χ.Είναι γνωστό ένα ασσυριακό σχέδιο από το 1292–1225. π.Χ., που απεικονίζει ο στρατιώτης που κολυμπά πρόσθιο.

Μία από τις πρώτες γνωστές περιγραφές της τεχνικής πρόσθιο δίνεται στο βιβλίο του Δανό Nicolas Vi nmana και χρονολογείται από το 1538.Στο μεσαιωνικό πρόσθιο, που περιγράφεται επίσης στο βιβλίο του Γάλλου συγγραφέα Melkizedek Thevenot «Η τέχνη της κολύμβησης» (1699), το κεφάλι ήταν πάντα πάνω από το νερό και δημιουργήθηκε η κινητήρια δύναμη χρησιμοποιώντας τις κνήμες σας, όχι τα πόδια σας.Μόνο στις αρχές του 19ου αιώνα άρχισε να χρησιμοποιείται ο «βάτραχος». κλωτσιά κλωτσιά.Ένα από τα πιο διάσημα κολύμπι του 19ου αιώνα ήταν το πρόσθιο του καπετάνιου πέρα ​​από τη Μάγχη. om Matthew Webb το 1875.Παρά το γεγονός ότι το πρόσθιο είναι πολύ παρόμοιο με τις κινήσεις ενός βατράχου και έχει ονομαστεί από καιρό «κολύμβηση βατράχου», η σύγχρονη λέξη εμφανίστηκε τον 20ο αιώνα και προέρχεται από τα γαλλικά. " brasse" - "να απλώσει κανείς τα χέρια του."Το πρόσθιο αποκαλείται μερικές φορές «ρωσικό στυλ», αφού το ταμπλό κέρδιζε συχνά στους Ολυμπιακούς και τα Παγκόσμια Πρωταθλήματα Κινέζοι και Ρώσοι αθλητές.

Το 1904, το πρόσθιο συμπεριλήφθηκε στο πρόγραμμα των Ολυμπιακών Αγώνων ως κολύμβηση 440 γιάρδων (402 μέτρων) μόνο στους άνδρες. Στους επόμενους αγώνες αντικαταστάθηκε από την απόσταση των 200 μέτρων, που είναι παρούσα σε κάθε Ολυμπιακό από τότε. Η δεύτερη απόσταση στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1912 και του 1920 ήταν τα 400 μέτρα. Από το 1924, οι Ολυμπιακοί Αγώνες περιλαμβάνουν κολύμβηση 200 μέτρων γυναικών και από το 1968, ο αγώνας των 100 μέτρων προστέθηκε στον αγώνα των 200 μέτρων τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.

Ο εξοπλισμός ενός κολυμβητή πρόσθιο δεν διαφέρει από τον εξοπλισμό των κολυμβητών άλλων στυλ. Οι φορεσιές χρησιμοποιούνται σε μεγάλους διαγωνισμούς από τις αρχές της δεκαετίας του 2000. Υπάρχουν διάφοροι τύποι στολών: ένα κοστούμι από το λαιμό μέχρι τον αστράγαλο (eng. bodyskin ή γεμάτο), ένα κοστούμι από το λαιμό μέχρι τα γόνατα (eng. kneeskin ή full-knee), βρεγμένο παντελόνι (ανδρικό, αγγλικό legskin ή παντελόνι -μακρύ), μαγιό σορτς (ανδρικό, αγγλικό παντελόνι-κοντό). Προηγουμένως, επιτρέπονταν και οι τέσσερις τύποι συνθετικών στολών. Από το 2010, η FINA έχει εισαγάγει περιορισμούς, απαγορεύοντας τα συνθετικά στα κοστούμια και επιτρέποντας μόνο τα υφάσματα. Επιπλέον, μέχρι τον Ιανουάριο του 2010, η FINA επέτρεψε στις γυναίκες να χρησιμοποιούν μόνο ολόσωμα μαγιό και κοστούμια από λαιμό μέχρι το γόνατο χωρίς φερμουάρ στο πίσω μέρος, και στους άνδρες μόνο να κολυμπήσουν μπαούλα και σορτς.

Το πρόσθιο περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα όλων των μεγάλων αγώνων που διοργανώνει η Διεθνής Ομοσπονδία Κολύμβησης (FINA). Η προεπιλεγμένη πισίνα που χρησιμοποιείται για αγώνες (συχνά υποδεικνύεται τελευταία) είναι οι αγώνες 50 μέτρων διεξάγονται επίσης σε πισίνα 25 μέτρων («μικρή διαδρομή»). Η κολύμβηση ανδρών και γυναικών γίνονται χωριστά, οι αποστάσεις είναι ίδιες.

Οι παγκόσμιοι αγώνες κολύμβησης, συμπεριλαμβανομένου του πρόσθιο, είναι οι Ολυμπιακοί Αγώνες, τα Παγκόσμια Πρωταθλήματα, τα Παγκόσμια Κύπελλα και η Ουνιβερσιάδα. Στους Θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες, που διεξάγονται κάθε τέσσερα χρόνια, το πρόσθιο αντιπροσωπεύεται από αποστάσεις 100 μέτρων και 200 ​​μέτρων, το πρόγραμμα των Θερινών Ολυμπιακών Αγώνων Νέων (η ηλικία των συμμετεχόντων είναι από 14 έως 18 ετών) συμπληρώνεται από απόσταση 50 μέτρων . Παγκόσμιο Πρωτάθλημα, Θερινή Πανεπιστημιακή Γιορτή (διαγωνισμοί για μαθητές υπό την αιγίδα του FISU), Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Μικρών Διαδρομών, Παγκόσμιο Πρωτάθλημα Νεανίδων (αθλητές ηλικίας έως 18 ετών), Παγκόσμια Πρωταθλήματα στην κατηγορία Masters (για αθλητές 25 ετών και άνω) διεξάγονται μία φορά στα δύο χρόνια και περιλαμβάνει αποστάσεις 50 μέτρων, 100 μέτρων και 200 ​​μέτρων πρόσθιο. Το Παγκόσμιο Κύπελλο Κολύμβησης είναι ένας ετήσιος διαγωνισμός μικρής διαδρομής που αποτελείται από 5-7 στάδια που διεξάγονται τον Οκτώβριο-Νοέμβριο, το στυλ του πρόσθιο εκπροσωπείται εκεί από τις ίδιες αποστάσεις.

Το πρόσθιο ως στυλ περιλαμβάνεται τακτικά σε περιφερειακούς αγώνες των πέντε συνομοσπονδιών της FINA. Για την Ευρωπαϊκή Συνομοσπονδία, αυτά είναι το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Υγρού Στίβου και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα στην κατηγορία Masters (ηλικία συμμετεχόντων 25 ετών και άνω), που διεξάγονται κάθε δύο χρόνια, και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κολύμβησης Μικρών Διαδρομών και το Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Κολύμβησης που διοργανώνονται κάθε χρόνο. juniors (για κορίτσια 15–16 ετών και αγόρια 17–18 ετών). Οι αποστάσεις πρόσθιο σε αυτούς τους αγώνες είναι 50 μέτρα, 100 μέτρα και 200 ​​μέτρα.

Οι εθνικές ομοσπονδίες πραγματοποιούν επίσης αγώνες κολύμβησης, οι οποίοι περιλαμβάνουν πάντα αγώνες πρόσθιο. Οι πανρωσικοί αγώνες είναι, ειδικότερα, το ετήσιο Ρωσικό Πρωτάθλημα στα 50 μέτρα πισίνα, το Ρωσικό Πρωτάθλημα στα 25 μέτρα πισίνα, το Κύπελλο Ρωσίας (πισίνα 25 μέτρων), με αποστάσεις πρόσθιο 50 μέτρα, 100 μέτρα, 200 μέτρα.

Σε αγώνες κολύμβησης, όπου διεξάγονται αγώνες μικτής κολύμβησης και σκυταλοδρομίας, το πρόσθιο περιλαμβάνεται σε αυτές τις κολυμβήσεις με τη μορφή ενός τμήματος απόστασης που οι αθλητές πρέπει να κολυμπούν σε αυτό το στυλ.

Μεταξύ των κολυμβήσεων σε ασυνήθιστες αποστάσεις, μπορεί κανείς να επισημάνει εθνικούς αγώνες που διεξάγονται ετησίως από έναν μεγάλο Αυστραλιανό αθλητικό οργανισμό για κολυμβητές άνω των 18 ετών, το Masters Swimming Australia, που περιλαμβάνουν κολύμβηση πρόσθιο 400 μέτρων, 800 μέτρων, 1500 μέτρων, καταγράφονται ρεκόρ.

ύπτιο, ύπτιο. Ένα στυλ κολύμβησης που είναι οπτικά παρόμοιο με το crawl (τα χέρια κάνουν εναλλασσόμενες πινελιές και τα πόδια κάνουν εναλλασσόμενα συνεχή ανύψωση / κατέβασμα), αλλά έχει τις ακόλουθες διαφορές: ένα άτομο κολυμπά στην πλάτη του, όχι στο στομάχι του και το σήκωμα πάνω από το νερό εκτελείται με ίσιο χέρι, όχι λυγισμένο, όπως σε ανίχνευση. Το τρίτο πιο γρήγορο στυλ κολύμβησης. Η ιδιαιτερότητα αυτής της μεθόδου είναι ότι το άτομο δεν χρειάζεται να εκπνεύσει στο νερό, αφού το πρόσωπο βρίσκεται στην επιφάνεια. Ένα άλλο χαρακτηριστικό του στυλ είναι ότι η αρχή γίνεται από το νερό, και όχι από το κομοδίνο, όπως σε όλα τα άλλα στυλ.