Витамины для выведения токсинов — незаменимое средство для любого организма. Здоровое питание для очищения организма: как правильно есть хлеб

Для того чтобы остаться как можно дольше молодой и красивой, вовсе не стоит записываться на прием к пластическому хирургу (или сетовать на отсутствие денег для его посещения). Все, что вам требуется — заставить организм запустить самоочищающие процессы.

Если одному ему справиться не под силу с засильем шлаков и токсинов, то следует немедленно помочь. Для этого достаточно выбрать правильные продукты, подкорректировать питание и провести ряд процедур, советует врач-диетолог, автор книги «Уход за лицом, шеей, зоной декольте» Ирина ЗАЙЦЕВА.

Различные диеты для разгрузочных дней: изучаем и применяем

Здоровье и внешний вид во многом зависят от питания. Но даже при соблюдении рекомендаций диетологов не всегда удается избежать употребления вредных добавок, которые содержатся в большинстве продуктов. В результате организм засоряется и в срочном порядке требует очищения. И тогда на помощь приходят диеты. Но прежде чем выбрать ту или иную, следует знать, насколько она эффективна и безопасна.

Выберите диету по своему собственному вкусу

1. Бессолевая диета позволяет похудеть, а также удалить из организма лишнюю жидкость и разгрузить почки. При этом не обязательно придерживаться монорациона, можно употреблять различные продукты (кроме полуфабрикатов, сладостей и т. п.).

мализации его функций.

3. Смузи-диета предполагает меню из фруктово-овощных коктейлей с добавлением цельных злаков. Придерживаться такого питания можно не более 3-4 недель. Смузи-коктейли позволяют получить максимум пользы от овощей и фруктов и, сокращая объем порций, увеличить питательную ценность рациона.

4. Перловая диета идеально подходит для разгрузочных дней. Клетчатка ячменных зерен нормализует работу кишечника и помогает решить проблему запоров (но противопоказана при повышенном газообразовании).

5. Водная диета простая, недорогая и в то же время очень эффективная. Она помогает не только похудеть, но и очистить организм, улучшить состояние кожи и нормализовать работу кишечника. Вода наполняет желудок и на некоторое время дает чувство сытости, что позволяет не переедать. Продолжительность этой диеты — 2-3 недели.

• Эта диета противопоказана при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, гипертонической болезни, беременности и кормлении грудью.

6. Яблочная диета не требует составления сложного рациона, как многие другие. Продолжительность ее — 10 дней. За это время можно потерять от пяти до десяти кг. Но она не подойдет тем, кто привык к регулярным силовым тренировкам, так как ограничивает количество белка в рационе.

• Противопоказаниями к ней также являются заболевания желудочно-кишечного тракта, почек и печени.

7. Фруктовая диета идеально подходит поклонникам вегетарианской кухни и легкого питания. Фрукты содержат важные для организма витамины, помогают поддерживать тонус кожи и сохранить ее молодость. Они очищают организм от шлаков и способствуют похудению.

• Применять фруктовую диету более двух дней не рекомендуется, поскольку она не предполагает сбалансированный рацион.

8. Овсяная диета является одной из самых популярных и позволяет сбросить за неделю до пяти кг. Основным достоинством овсяной каши является ее способность очищать организм. Она выводит лишний холестерин и свободные радикалы, положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, помогает при запорах. Поскольку, это — монодиета, придерживаться ее следует максимум 1,5 недели.

• Противопоказанием к овсяной диете являются беременность, грудное вскармливание и анемия.

9. Лимонная диета ускоряет процесс расщепления жиров за счет своей кислоты. Стимулируя выделение желудочного сока, лимон благотворно влияет на пищеварение, активизирует обмен веществ и тем самым способствует снижению веса.

• Противопоказаниями к лимонной диете являются язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, гастрит, дуоденит, повышенная кислотность желудочного сока и др.

10. Льняная диета предполагает в течение месяца потреблением продуктов, богатых льном. Например, льняное масло рекомендуется пить по 10 мл три раза в день за 15 мин до еды.

В основе диеты — слабительное действие льняного масла, благодаря которому организм естественным образом очищается от вредных веществ. При этом оно не травмирует слизистую оболочку кишечника.

• Эту диету рекомендуется использовать не чаще одного раза в три месяца.

Не носите в себе шлаки - гидроколонотерапия

Организм отличается способностью к самоочищению. Но если вредных веществ накапливается больше, чем он может вывести, необходимо ему помочь и провести очистку.

Делать это надо строго по схеме — сперва кишечник, затем печень, желчный пузырь, кровеносные сосуды и, наконец, почки. Только так можно предотвратить распространение по организму вредных веществ и их обратное всасывание.

Противопоказания к проведению очищения в домашних условиях

• нарушения пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной, пищеварительной и выделительной систем;
• вирусные заболевания или обострение хронических;
• переутомление, анемия;
• беременность, лактация;
• менструальный цикл (и неделя до и после него).

Через кишечник проходит все, что попадает в организм, поэтому очищать его следует в первую очередь. По мере продвижения по нему пищи происходит всасывание питательных веществ, после чего отходы выводятся из организма через прямую кишку.

Но часть балластных веществ, входящих в состав продуктов, прикрепляется к его стенкам и остается на них. Человек, не страдающий избыточным весом, может носить в себе 10—15 кг каловых камней, которые разлагаются, отравляя организм токсинами. Отсюда — плохое состояние кожи, бледность и быстрая утомляемость.

Самый простой способ очищения кишечника — гидроколонотерапия. Эта процедура абсолютно безболезненна и проводится под контролем специалиста. Промывается весь толстый кишечник, после чего в него вводятся бифидобактерии для сохранениянормальной микрофлоры. Благодаря освобождению ворсинок кишечника от каловых масс улучшается его всасывающая способность, что благоприятно воздействует на пищеварение.

Очищение в домашних условиях можно провести несколькими способами, но начинать лучше с клизмы. И водные, и масляные клизмы достаточно эффективны, но их нельзя проводить часто, так как это может привести к нарушению микрофлоры кишечника и дальнейшим проблемам с его естественным очищением.

Слабительные часто используют для очистки кишечника. Такие средства делятся на несколько групп: вещества раздражающего действия, вещества осмотического действия, пребиотики и наполнители.

Препараты раздражающего действия усиливают перистальтику кишечника.

Вещества осмотического действия — размягчают содержимое кишечника и увеличивают его объем.

Пребиотики, попадая в кишечник, расщепляются его микрофлорой и образуют органические кислоты.

Наполнители поглощают воду и увеличивают содержимого кишечника.

• Для длительного применения подходят только наполнители и пребиотики. А препараты раздражающего и осмотического действия при регулярном применении не только не очистят организм, но и приведут к еще большей зашлакованности.

Прием настоев, настоек и отваров целебных трав способствует мягкому очищению кишечника и других органов. Но такой процесс занимает много времени, поэтому первые результаты будут заметны не сразу. К тому же очень важно проводить такие процедуры регулярно и точно соблюдать рецептуру и правила приема.

Растительное масло, лимон и грелка помогут очистить печень

Правильная очистка печени предполагает интенсивное сокращение желчного пузыря и раскрытие желчевыводящего протока. Но для начала необходимо подготовить организм.
За несколько дней до проведения процедуры:

• составить вегетарианское меню;
• заменить чай и кофе свежеотжатыми соками (желательно, свекольным и яблочным);
• пить больше воды.

Как проводить очистку печени.

Утром выпить натощак 100—200 мл растительного масла, предварительно подогрев его до 37° C. Это спровоцирует сокращение желчного пузыря, максимальное открытие желчных протоков и выброс в желудок желчи, вместе с которой могут выйти камни.

• Для усиления эффекта можно налить в масло немного сока лимона, что даст слабительный эффект через 2 ч.
• Чтобы уменьшить болевые ощущения, следует приложить грелку на правый бок на всю ночи. Тепло усилит приток крови и отток желчи.
• В первые сутки после очищения желательно пить свежеотжатые соки, разведенные водой. Процедуру при необходимости можно повторить через два дня.

Орехи, мед и лимон очистят сосуды от холестериновых отложений

Очень важно один раз в год проводить очистку сосудов от холестериновых отложений. Для этого можно воспользоваться любой из предложденные методик.

Лимонная. Для приготовления лимонного настоя понадобятся 16 лимонов, 16 головок чеснока, 3 л теплой воды. Чеснок очистить, каждый лимон разрезать пополам. Подготовленное сырье провернуть через мясорубку, тщательно перемешать, залить водой и оставить при комнатной температуре на три дня, после чего процедить и поставить в холодильнике. Принимать три раза в день по 60—70 мл.

Ореховая. 1,5 кг ядер грецких орехов провернуть через мясорубку. Разложить по банкам и хранить в прохладном месте. Утром и вечером, за 30 мин до еды, принимать по 10—15 г орехов. Запивать 100 мл воды.

• Курс очищения можно повторить через полгода.

Медовая. В термос выложить 200 г семян укропа и 15 г молотого корня валерианы. Залить 1,5 л кипятка и настаивать в течение суток. Полученную жидкость процедить, соединить с 600 г жидкого с медом и тщательно перемешать. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по 10 мл три раза в день за 30 мин до еды.

• При необходимости курс очищения можно повторить через полгода.

Арбузная диета и отвар шиповника уменьшат нагрузку на почки

Очищение почек также требует предварительной работы, благодаря которой можно усилить эффект процедуры и уменьшить нагрузку на почки. А для этого за неделю необходимо ввести в рацион сырые овощи и отказаться от мучных и мясных продуктов.

Важно понимать как правильно работает очищение организма

1. Очищение арбузами. Есть всю неделю только арбузы и ржаной хлеб. Вечером можно принять ванну и съесть большую порцию арбузной мякоти, это расширит мочевыводящие пути и усилит кровоток.

• На выведение песка из почек указывает мутный цвет мочи.
• Возможно проявление побочных эффектов в виде слабости и сонливости. При болях в сердце диету надо прекратить.

2. Очищение отваром шиповника. Приготовить отвар: 20 г плодов шиповника залить 250 мл воды. Довести до кипения и держать на слабом огне 15 мин. Затем охладить и процедить. Принимать по 80 мл три раза. Курс — две недели.

3. Очищение яблочным соком рассчитано на два-три дня и предполагает голодание. Вместо завтрака нужно выпивать 250 мл свежеотжатого яблочного сока, а затем каждые два часа по 500 мл. При отсутствии стула принять слабительное или сделать клизму.

Противопоказания к очищению почек:

• острые и хронические заболевания мочевого пузыря и почек;
• наличие в почках крупных камней.

Именно кровь несет во все ткани тела питательные элементы, от ее состава зависит здоровье всего организма.

Кровь снабжает организм питательными веществами и кислородом, которые необходимы для функционирования всех тканей нашего тела. Для того, чтобы кровь была «чистой», у нее должен быть правильный баланс содержания сахара, липидов и минералов. В хорошем состоянии должны быть печень и почки, потому что именно они очищают кровь от токсинов. Есть продукты, которые помогают крови очищаться и питать организм только полезными элементами.

Чеснок

Чеснок обладает антибактериальными свойствами, очищает кровь от вирусов, удаляет лишний жир, понижает уровень холестерина, содержит антиоксиданты, которые борются с легким отравлением свинцом. Этот токсичный металл попадает в организм через пыль и при накоплении может вызвать различные проблемы от потери аппетита до судорог и головных болей.

Джагери

Джаггери - неочищенный тростниковой или пальмовый сахар. Он содержит много железа и помогает восстановить уровень гемоглобина в крови, а волокна джаггери очищают пищеварительную систему и выводят все отходы из организма.

Куркума

Куркума прекрасный природный целитель воспалительных процессов. Она помогает справляться с проблемами печени и поддерживает ее оптимальное функционирование. Если эту специю сочетать с молоком, ее очистительные свойства возрастают в несколько раз. Этот напиток помогает вырабатывать эритроциты, питает полезными веществами и действует как тоник для иммунитета.

Яблоки, груши и гуавы

Пектин в яблоках, гуаве, сливе и груше полезен для детоксикации крови. Он связывает избытки жиров в крови и печени и помогает удалению отходов химических веществ.

Лимон

Теплая вода с лимонным соком рекомендуется в аюрведе в качестве хорошего начала дня, чтобы очистить кровь. Это помогает высвобождать «аму» или токсины в вашем пищеварительном тракте, очищая всю систему организма. Исследования также подтверждают это. Теплая вода расщепляет жир, уменьшает нагрузку на почки. Витамины и минералы в лимоне помогают детоксикации организма. Витамин С, в частности, необходим организму для создания глутатиона, который использует печень для очистки крови от вредных химикатов.

Темно-зеленые листовые овощи

Не все любят темно-зеленые листовые овощи: шпинат, салат и др. Но они могут быть очень полезными благодаря их богатому содержанию питательных веществ (витамины А и С, а также витамины группы В, фолиевая кислота и железо). Антиоксиданты в этих овощах справляются с вредными свободными радикалами, ответственными за клеточное повреждение эритроцитов.

Капуста

Капуста содержит антиоксиданты и витамины А и С, которые очень полезны для печени. Волокна капусты очищают пищеварительный тракт. Овощ нейтрализует вред от воздействия сигаретного дыма, удаляет канцерогены из организма.

Овес, пшеничные отруби и орехи

Эти богатые клетчаткой продукты избавляют кровеносную систему от жира, химических веществ и токсинов. Высокое содержание клетчатки в овсе, пшеничных отрубях, льняном семени и орехах снижает уровень холестерина и глюкозы в крови.

Кресс водяной

Это растение повышает уровень детоксикации в организме, устраняет канцерогены. В одном исследовании, посвященном влиянию потребления кресса на курильщиков, исследователи обнаружили, что всего 170 г этой зелени в день значительно уменьшают уровень канцерогенов в крови.

Вода

Достаточное количество воды в теле помогает почкам вымывать все загрязнения из организма. Аюрведа рекомендует ставить воду на ночь в медный сосуд, тогда этот метал обогатит воду, и она будет еще эффективнее очищать кровь от токсинов.

Угревая сыпь, жирный блеск или сухость кожи - косметические дефекты, возникающие при гормональном дисбалансе и нехватке важных компонентов в пище. Необходимо принимать витамины для кожи лица от прыщей, чтобы организм успешнее справлялся с проблемами. Для процессов в кожном покрове наиболее важны биоактивные соединения, обозначаемые буквами алфавита А, В, С, Е.

Необходимость витаминов для защиты кожи от прыщей

При угревой болезни избыточно вырабатываются стероидные гормоны, влияющие на работу сальных желез кожи. Маслянистый секрет не поступает на поверхность, а скапливается в протоках, смешивается с отмершими клетками эпидермиса, пылью, остатками косметики. Под образовавшимися пробками вольготно размножаются бактерии. Микробную колонию атакуют клетки иммунной системы, начинается воспаление, появляются красные или розовые узелки на коже.

Как действуют витамины для кожи лица от прыщей:

• предупреждают или уменьшают воспаление;
• нейтрализуют микробные токсины;
• улучшают питание тканей;
• нормализуют выделение кожного сала.

Свои функции витамины обычно выполняют в составе ферментов или биокатализаторов. Они играют огромную роль в обмене веществ, участвуют в сложных биохимических реакциях в клетках. Витамины как активные части ферментов обеспечивают протекание всех окислительных и восстановительных процессов, которые являются основой пищеварения, иммунитета и других функций организма.

Витамины при прыщах на лице принесут пользу только при грамотном выборе препаратов. Необходимо правильно ухаживать за кожей, следить за питанием. Это поможет очистить лицо от имеющихся прыщей и предупредить новые высыпания.

Знаете ли вы? Наиболее высокие потребности в витаминах у подростков, беременных, кормящих женщин, людей, занятых напряженным трудом.

Подросткам нужно принимать витаминов А, Е, В5 столько же, сколько взрослым. Для растущего организма важно бесперебойное поступление веществ, влияющих на иммунитет, кровеносную систему, очищение кожного покрова.

Каких витаминов от прыщей и угрей не хватает коже?

Ретинол, токоферол, аскорбиновую кислоту наш организм не синтезирует, поэтому должен получать эти вещества из внешней среды. При недостаточном поступлении развивается гиповитаминоз, при отсутствии - авитаминоз.

Какие витамины от прыщей на лице нужны коже:

Непосредственными причинами образования прыщей могут быть авитаминозы А, Е и группы В. Происходит уплотнение верхнего слоя эпидермиса, нарушается отшелушивание, забиваются протоки сальных желез. Нехватка витаминов также отрицательно сказывается на выработке гормонов, отвечающих за состояние кожи.

Аактивные вещества могут поступать в организм с пищей или аптечными препаратами. Третий источник снабжения кожи витаминами - применение косметических масок. Каждый способ имеет плюсы и минусы, которые существенно влияют на эффективность витаминотерапии угревой болезни.

Натуральные витамины в продуктах питания обладают высокой биологической доступностью. Однако их содержание зависит от времени года, температуры, способа хранения. Биологическая доступность искусственно полученных витаминов ниже, чем природных веществ. Имеются и преимущества: научно рассчитанная суточная доза в капсуле или таблетке, соответствующая возрасту и потребностям организма.

Случается, что витамины не всасываются в тонкой кишке. Так происходит при непереносимости некоторых продуктов, потреблении алкоголя, заболеваниях ЖКТ. Часто гиповитаминоз развивается на фоне дисбактериоза кишечника и анорексии. Чтобы получить максимальную пользу от витаминотерапии, нужно лечить внутренние заболевания.

Какие витамины и комплексы пить при прыщах - обзор

Витамин А для приема внутрь - маслянистая жидкость в бутылочке с капельницей. Взрослые от прыщей могут принимать по 0,5 мл раствора дважды в сутки. Стоимость в аптеках - 95–115 рублей (10 мл).

Витамин Е выпускают в форме капсул и раствора. Принимают внутрь по 1 капсуле во время еды утром или вечером. Масляный раствор витамина можно употреблять внутрь и применять наружно для косметических масок. Цена 30 капсул в аптеке - 53–170 рублей. Стоимость флакона с масляным раствором витамина - 15–19 рублей.

Препарат Аевит содержит токоферол и ретинол. Выпускают в форме капсул и раствора для инъекций (уколов). Цена упаковки в аптеках - 30 рублей (10 капсул). Принимают внутрь 1 капсулу в сутки на протяжении 3–5 недель.

Витамины для лица от прыщей в таблетках и капсулах

Суточную дозу токоферола содержат витаминные комплексы Ундевит (Россия), Витрум (США) и Центрум (Австрия). Средняя стоимость отечественного препарата - 50 рублей. Цена на импортные средства начинаются от 170 рублей.

Лечение подростковых угрей

Подростки могут принимать витамины от прыщей по 1–2 драже или капсуле трижды в сутки. Длительность лечебно-профилактического курса составляет 1 месяц.

Какие витамины пить при прыщах у подростка:

• Мульти-табс Тинейджер;
• Витрум тинейджер;
• Компливит-актив;
• Витрум юниор;
• Биовиталь;
• Дуовит.

Какие витамины пить от прыщей для укрепления иммунитета - цена в рублях:

• АлфаВит Классик - 402, 602;
• Иммунап Форте - 380;
• Супрадин - 410, 610;
• Компливит - от 170.

Витамины в пище для борьбы с инфекцией и укрепления иммунитета

Овощи и фрукты содержат каротин, который в организме человека превращается в ретинол. Суточная потребность в нем составляет 1–0,8 мг, в каротине - до 5 мг. Токоферол необходим для очищения лица от красных пятен и других следов воспаления. Потребность - от 9 до 15 мг/сутки.

Витамины в пище для лечения прыщей изнутри:

Витамина С для успешной борьбы с инфекцией требуется от 100 до 1000 мг в день. Для усиления сопротивляемости бактериям в продуктах питания должны быть ниацин или витамин В3, цинк и флавоноиды (желтые пигменты).

Витамины при наружном лечении прыщей - список продуктов с учетом типа кожи

Вещества с поверхности эпидермиса проникают в глубже лежащие слои кожи. Этот эффект лежит в основе применения косметологических процедур. Молекулы витаминов имеют относительно небольшие размеры, поэтому могут попасть в дерму, где особенно нужны. Жирорастворимые свойства ретинола и токоферола облегчают проникновение между клетками эпидермиса, «склеенных» липидами.

Ингредиенты для косметических процедур от прыщей (витамины в составе):

Компоненты для домашних кремов, лосьонов, косметических масок можно найти на даче, на кухне, в саду. Ингредиенты желательно сочетать и менять через 2–3 недели применения, чтобы избежать привыкания кожи.

Непосредственно перед нанесением любого состава рекомендуется увлажнить и согреть кожу при помощи теплого компресса или паровой ванночки. Через открытые поры легче проникают молекулы полезных соединений. После завершения косметической процедуры полезно умыться прохладной водой, ополоснуть лицо ромашковым настоем.

Маска с витаминным препаратом Аевит

Что входит:

• 1–2 капли содержимого капсул.
• Косметическая глина.

Как применять:

1. Желатиновую капсулу проколоть зубочисткой и выдавить содержимое в пластиковую мисочку.
2. Добавить глину, предварительно разведенную в теплом травяном настое.
3. Нанести средство на лицо и легко втирать подушечками пальцев.
4. Оставить действовать на 20 минут.

Что входит:

• Сок алоэ - 2 части.
• Густой мед - 1 часть.

Как применять:

1. Смешать компоненты.
2. Нанести смесь на лицо при помощи ватного диска.
3. Оставить на 15 минут.

Что входит:

• Свежие или сухие размоченные дрожжи - 1 ст. л.
• Сок лимона - 1 ч. л.
• Вода для разбавления.

Как применять:

1. Перемешать ингредиенты до однородного состояния.
2. Легко втирать состав в кожу, уделяя больше внимание проблемным зонам лица.

Маски с витаминными компонентами подлечивают и тонизируют кожу. Можно подобрать ингредиенты для косметических процедур от прыщей с учетом своего типа кожи (см. таблицу выше). Натуральные продукты в составе масок помогут восстановить кожу снаружи.

Профилактика появления угревой сыпи

Бюллетень Всемирной организации здравоохранения еще в 1999 году привел результаты исследования поступления витаминов с пищей. Доказано, что для получения суточной дозы витамина А нужно съедать в день 1 кг свежих овощей и фруктов. Такой способ не всем подходит. Необходимо комбинировать пищевые источники витаминов, сочетать с приемом витаминно-минеральных комплексов.

Интересные факты:

1. Современные методы выращивания в теплицах, сушка и заморозка лишают овощи и фрукты 30 % витаминов А, С, Е.
2. Почти 30 % аскорбиновой кислоты теряется после трехдневного хранения плодов в холодильнике, 50% - при комнатной температуре.
3. В процессе производства рафинированных продуктов и термической обработки разрушается 25–100 % витаминов.
4. Аскорбиновая кислота и пиридоксин распадаются при нагревании.
5. Токоферол чувствителен к действию ультрафиолета.
6. Каротин разлагается кислородом.

Для лечения и профилактики прыщей рекомендуется пить натуральные овощные, ягодные и фруктовые соки. Морковь - универсальный источник провитамина А, витаминов группы Б и аскорбиновой кислоты. Содержание каротина в зрелых корнеплодах достигает почти 20–40 %. Лучше выбирать красную морковь. Можно приготовить из нее сок, салаты, использовать в тертом виде наружно как компонент маски. Хранят вымытые и очищенные корнеплоды на овощной полке холодильника в полиэтиленовом пакете.

Петрушку, богатую аскорбиновой кислотой и каротином, можно выращивать на подоконнике, добавлять свежую зелень в супы, салаты. Сок петрушки в лечебных целях смешивают с соками из фруктов или овощей. Лучшие «компаньоны»: сельдерей, морковь, капуста, яблочный уксус. Готовят сок петрушки из свежей зелени и корней. Сырье тщательно моют и пропускают через соковыжималку. Для профилактики прыщей на лице принимают ¾ стакана морковного сока и 1 ст. л. сока петрушки.

Дрожжевой напиток от прыщей готовят из 10 г дрожжей, 2 ч. л. сахара, 1 ст. л. теплой воды. В кашицу добавляют чашку горячего молока. Принимают утром до завтрака.

Угревая сыпь может быть симптомом аллергии, дисбактериоза, синдрома раздраженного кишечника. Во всех случаях полезно провести курс лечения адсорбентами: Энтеросгелем, Белым углем или Активированным углем. Для восстановления микрофлоры кишечника принимают пробиотики: Йогурт, Линекс, Бифидумбактерин.

Какие витамины могут вызвать появление прыщей?

Избыток В1, В2, В6, В12 и D проявляется угревой или аллергической сыпью. Если появляются прыщи, то это может быть симптомом интоксикации ретинолом в составе пищи или БАДа. Витаминные комплексы могут увеличить выработку стероидных гормонов. В этом случае кожа тоже отреагирует появлением высыпаний.

Предупреждение гипервитаминозов одновременно помогает избежать образования прыщей. Современные поливитамины содержат научно рассчитанные дозы биоактивных веществ. С профилактической целью достаточно принимать по 1 капсуле или таблетке от одного до трех раз в день.

Лечение проводится «ударными» дозами, в несколько раз превышающими потребности организма. Нельзя бесконтрольно принимать препараты. Диагноз гиповитаминоз или авитаминоз могут поставить специалисты только после обследования.

Следует учитывать, что продукты с высоким содержанием сахаров повышает уровень инсулина в организме. Ответом становится увеличение выработки тестостерона и появление прыщей.

Заключение

Витамины для лечения прыщей, принимаемые внутрь, используемые наружно, выполняют множество задач. Оказывают противомикробное, иммуностимулирующее действие, снимают воспаление, предупреждают окислительное повреждение клеток кожи. Следует обратить внимание на продукты и аптечные препараты, богатые каротином и ретинолом, токоферолом, аскорбиновой кислотой. Это наиболее важные витамины для очищения кожи от прыщей.

Пищеварительный тракт считается основой нашего иммунитета, здоровья кожи и других органов. «Мы - то, что мы едим!». Необходим комплексный подход, который заключается в восстановлении микрофлоры кишечника и всасывающей способности его стенок. Только в этом случае прием витаминов принесет ощутимую пользу в борьбе с инфекцией, поможет избавиться от существующих и предупредить образование новых прыщей.

Зашлакованность организма является частой причиной нарушения работы внутренних органов и различных заболеваний . Для нормального функционирования организму требуется систематическая чистка. Чтобы не осуществлять процедуру очистки слишком часто, следует питаться правильной пищей. Если постоянно включать в рацион продукты для очищения организма от шлаков и токсинов, можно значительно улучшить состояние здоровья.

Какие продукты способствуют очищению

Многие натуральные продукты содержат в своем составе большое количество клетчатки, которая очищает желудочно-кишечный тракт, способствует устранению запоров, налаживает работу печени, положительно сказывается на клетках, активирует регенерацию тканей. Некоторая пища благодаря большому содержанию жидкости стимулирует мочевыведение и процесс очистки почек .

Какие продукты, очищающие организм от шлаков и токсинов, следует ежедневно видеть на своем столе?

Ламинария

Более известна как морская капуста. Содержит йод и полезные вещества, выступающие в виде сорбентов , способных поглощать токсины и тяжелые соединения, а также налаживать метаболизм.

Сельдерей

Питательная культура, содержащая минимум калорий и огромное количество пищевых волокон, стимулирующих очищение пищеварительного тракта . Включая сельдерей в рацион, можно не только очистить, но и обогатить организм витаминами и микроэлементами.

Капуста

Содержит в составе пищевые волокна, являющиеся незаменимыми для кишечника . Кроме того, содержащийся в капусте сульфорафан, обладает антиканцерогенными свойствами, которые снижают вероятность появления онкологических болезней.

Грейпфрут

Успешно устраняет зашлакованность всех внутренних органов, снижает количество инсулина .

Часто применяется как вспомогательное средство для снижения веса. Способствует ускорению обменных процессов, извлечению жировых отложений и тяжелых соединений .

Поможет обогатить все клетки витаминами и полезными веществами, обладает антиоксидантными свойствами, укрепляет иммунитет и кости.

Является отличной профилактикой злокачественных новообразований.

Вода

Вода ускоряет обмен веществ и налаживает функционирование внутренних органов . Для более эффективного очищения необходимо выпивать до 2,5 л воды в день, утром – не менее 3 стаканов на голодный желудок.

Оливковое масло

Хлеб из муки грубого помола содержит больше питательных соединений, чем белый .

Хлеб с отрубями способен впитывать аллергены и токсичные вещества, укреплять иммунную систему, обогащать клетчаткой.

Люди, отдающие предпочтение такому хлебу, редко страдают расстройством пищеварения, ожирением, запорами и заболеваниями сосудов.

Продукты-сорбенты

Некоторая еда является своего рода губкой для внутренних органов, поглощая вредные вещества со слизистых поверхностей. Эти очищающие продукты наиболее эффективно употреблять натощак.

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Имбирь

Обладает уникальными способностями очищать организм практически от всех видов токсинов , химических соединений и аллергенов, выводить из крови шлаки, а также налаживать переваривание пищи. Из имбиря можно готовить напитки, а также добавлять его в блюда в свежем виде.

Листовой салат положительно действует на кровь, активирует процесс пищеварения, благодаря ускорению обмена веществ .

Кроме того, незаменима его польза для нервной системы в период стрессовых состояний.

Благодаря своему составу, салат является натуральным мочегонным и очищающим средством, предупреждающим отложение солей в тканях.

Свекла

Натуральный сорбент, способствующий правильному перевариванию пищи и освобождению от токсинов. Полностью очистить организм от ядовитых веществ поможет ежедневное употребление свеклы. Овощ можно применять в виде свежего сока, а также изготавливать из него различные блюда.

Грибы

Малокалорийный продукт, дающий ощущение сытости. Содержит клетчатку, различные витамины, минералы и белок. Способствует быстрому очищению кишечника .

Чеснок

Благотворно воздействует на сердечную мышцу, повышает иммунную систему, стимулирует аппетит, ускоряет переваривание еды, извлекает токсины из сосудов .

Киви

Культура, способная выводить жиры из сосудистой системы, снижает вероятность формирования тромбов .

Включает в состав магний, калий, пищевые волокна, извлекающие вредный холестерин и нормализующие процесс переваривания пищи.

Съедая ежедневно по одному плоду, можно устранить изжогу и отрыжку, а также уменьшить чувство тяжести после приема пищи.

Лимон

Хорошо утоляет жажду, обогащает органы витамином C. Растворяет яды и токсины из внутренних систем, выводя их с излишками жидкости из организма . Лимон можно употреблять с водой, добавив в напиток чайную ложку меда. Кроме того, его соком можно заправлять салаты и горячие блюда.

Овсяная каша

Регулярно применяя овсянку, богатую растворимой клетчаткой, можно не только защитить желудок и кишечник, но и связать токсины и вредный холестерин .

Гречка

Очищение организма гречкой — один из древних способов выведения токсинов. Гречневую диету применяют для уменьшения массы тела и улучшения общего самочувствия.

Установлено положительное воздействие гречихи на все органы: с помощью нее можно устранить варикоз вен, кровоточивость десен, укрепить иммунную систему, снять воспалительные процессы, а также вывести шлаки .

Меню должно быть разнообразным: каждый продукт обладает своими свойствами, незаменимыми для процесса очищения. Если правильно сочетать блюда между собой, можно добиться потрясающего результата.

Другая полезная пища для очищения

Чистка внутренних органов — сложный и продолжительный процесс, который можно осуществлять по множеству рецептов. Если взять за основу полезные продукты для очищения организма и употреблять их регулярно, можно вывести ненужные вещества и улучшить общее состояние .

Острый перец

Красный жгучий перец богат витаминами А, C и Р. Способен наладить процесс переваривания пищи , укрепляет сосудистые стенки, стимулирует кровоток, благотворно влияет на зрительные способности.

Артишок

Стимулирует мочевыведение, положительно воздействует на почки . Включив в свою диету эту вкусную культуру, можно наладить работу печени, увеличить синтез желчи, способствуя очищению желчных протоков.

Коричневый рис

Содержит витамины и клетчатку, способствует процессу пищеварения, практически не провоцируя аллергии.

Куркума

Натуральный сорбент, который поглощает вредные вещества и токсины . Часто применяется во всевозможных диетах для улучшения работы желудочно-кишечного тракта, а также при лечении заболеваний печени.

Яблоки

Фрукт, богатый питательными веществами, минералами и пектином, активно участвующим в процессе очистки.

Способен избавить печень от токсинов, тяжелых металлов и вредных соединений, ускоряет синтез желчи .

Во время процедуры очищения из организма выводятся питательные вещества, Поэтому одной из рекомендаций является дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов. Также, чтобы улучшить процесс чистки, можно принимать энтеросорбенты, например, активированный уголь.

Как правильно очищать организм продуктами

Чтобы чистка была более эффективной, необходимо соблюдать некоторые рекомендации:

• употреблять большое количество воды ;
• исключить частые перекусы между едой;
• принимать пищу только при ощущении голода;
• включить в рацион свежие овощные культуры, фрукты, кисломолочные продукты;
• отказаться от позднего ужина. Во время сна органы пищеварительной системы работают значительно хуже и плохо переваривают пищу.

Кроме того, специалисты советуют регулярно устраивать разгрузочные дни. Для этого 1 день в неделю необходимо употреблять только 1 продукт. Это могут быть:

• яблоки;
• арбуз;
• молочнокислые напитки;
• огурцы.

При этом питание должно быть порционным, 5-6 раз в день. На время очищения следует отказаться от следующей пищи:

• спиртных напитков;
• пищи, богатой животными жирами – мяса, жирной рыбы;
• еду, содержащую синтетические компоненты и красители;
• копченостей, консервов;
• газированных напитков;
• сахара.

Помимо соблюдения рациона, следует скорректировать свой образ жизни, отказавшись от вредных привычек, иначе процедура не даст положительных результатов .

Многие средства, применяемые людьми для очищения внутренних органов, содержат в своем составе химические и синтетические вещества, которые чаще всего вызывают побочные эффекты. В отличие от лекарств, натуральные продукты мягко воздействуют на организм, не нарушая его работу, и являются доступными каждому человеку.

Здравствуйте, дорогие читатели. Вы никогда не задумывались о том, какие продукты очищают наш организм. Употребляя разнообразную пищу мы иногда забываем о простых, но очень полезных продуктах. О шлаках и токсинах слышали очень многие. Но мало кто реально представляет, что же это такое на самом деле. А между тем, это не абстрактное понятие, а вполне конкретное. Не вникая в подробности биохимии и медицины, можно сказать, что шлаки и токсины — вещества, которые скапливаются в организме в процессе его жизнедеятельности и ухудшают его физиологическое состояние.

При этом, шлаки, по большей части, скапливаются в толстом кишечнике, а токсины более равномерно распределяются по всему организму, концентрируясь в особо больших количествах в мышечных тканях и «путешествуя» по кровеносному руслу.

У организма есть свои естественные методы защиты от «загрязнения». Если рассматривать скопление шлаков в кишечнике, то это — его активная перистальтика.

В результате специфических сокращений, кишечник выталкивает шлаки наружу, и как результат они выводятся естественным путем.

Токсины нейтрализуются и выводятся из организма еще более активно. В этом процессе участвует печень, мышцы, потовые железы.

Они эффективно работают долгие годы, обеспечивая телу «кристальную» внутреннюю чистоту, но с естественным старением организма, он уже не так хорошо справляется с этой работой.

Концентрация токсинов и объемная масса шлаков могут возрастать, превышая допустимые нормы и провоцируя все вытекающие из этого негативные последствия.

Это может происходить и намного раньше, при влиянии определенных факторов:

• малоподвижный образ жизни
• неправильный режим питания и разбалансированный рацион, в котором преобладают вредные продукты
• неудовлетворительная экологическая обстановка
• вредные привычки и так далее

В таком случае, организму нужно помочь. Первое, что необходимо сделать — исключить влияние негативных факторов настолько, насколько это возможно.

Второе — поддержать его изнутри. Правильное питание поможет в этом. Следует знать, что существуют продукты, очищающие организм, которые могут не только не наносить вреда нашему организму, а и очень эффективно очищать его.

Итак, ТОП-8: продукты, которые помогут очистить организм!

1. Чеснок

Этот овощ — вне конкуренции по своей полезности для всего организма в принципе. В том числе — и для его очищения.

Плюс к этому, чеснок способствует нормализации уровня холестерина в крови и проявляет выраженное противотромботическое воздействие.

2. Сельдерей

Очень полезен для организма сельдерей, а особенно богат витаминами . Это эффективный диуретик. Помогает выводить из организма мочевую кислоту, очищает кровеносное русло и саму кровь.

Оздоравливает щитовидную железу, за счет чего стабилизируется гормональный фон организма, и он может работать более слаженно, что прямо пропорционально влияет и на деятельность естественных механизмов его очистки.

Сельдерей лучше всего употреблять в виде морса, сока, или же добавлять его в салат.

3. Лук репчатый

Уничтожает грибки, патогенные бактерии и вирусы. Способствует нейтрализации и выведению токсинов. Улучшает пищеварение и перистальтику кишечника.

Лучше всего лук включать в рацион в свежем виде, например — добавляя его в салат.

4. Клюква

Способствует растворению мелких тромбов и препятствует их образованию. Выступает в роли антибиотика, проявляя при этом и незаурядные противовирусные возможности.

Клюква очень хорошо справляется с трудно излечимыми, при помощи традиционных способов, инфекциями мочевыводящих каналов.

Лучше употреблять , но даже при термической обработке она сохраняет большую часть своих полезных свойств.

5. Капуста белокочанная

Выводит токсины и даже тяжелые металлы. Принимает активное участие в синтезе витаминов.

Обновляет кишечник и нормализует состав его микрофлоры в пользу полезных бактерий.

Капуста, приготовленная по методу закваски, находится вне конкуренции с другими овощами, обработанными таким же кулинарным способом.

Но в целях очищения и оздоровления организма, можно употреблять и капустный сок, и свежую капусту, и вареную.

6. Авокадо

Мега полезный овощ. Кто не знает: он относится именно к овощам, а не к фруктам (как многие ошибочно привыкли считать). Авокадо помогает настроить пищеварение, и это у него получается сделать очень быстро.

Он блокирует, а затем — помогает вывести, канцерогенные вещества. Нормализует уровень вредного холестерина в крови.

Полезнее всего авокадо в свежем виде, но даже его масло обладает определенными целебными свойствами, в плане очищения организма.

7. Свекла

Попадая в кишечник, она напрочь уничтожает гнилостные бактерии в нем. В этом она превосходит даже чеснок, по эффективности.

Известна, как действенное «средство» против гриппа. Укрепляет иммунную систему. Борется с золотистым стафилококком и даже с дизентерией.

Наиболее ценится в свежем виде, а также , но свеклу можно и варить.

8. Яблоки

Яблоки — это продукты, очищающие организм. Одно из излюбленных и широкодоступных, а еще — чрезвычайно полезных, лакомств. В них очень высокое содержание клетчатки. А это — именно то, что нужно, для эффективной очистки кишечника от излишней зашлакованности.

Яблоки выводят токсины. Укрепляют иммунитет, благодаря чему он более оперативно уничтожает любые патогенные микроорганизмы.

Яблочный сок, морс, свежие фрукты и даже запеченные — все это очень и очень полезно.

Не пренебрегайте включением этих продуктов в свой рацион, и вы всегда будете бодрыми, здоровыми и в отличном расположении духа!