So bereiten Sie eine Abkochung für ein Bad zu – proprietäre Rezepte. Rezepte zur Zubereitung von Tinkturen für das Dampfbad, Kräutertees für das Bad

Für einen echten Badekenner ist nicht der Besen wichtig, sondern die Seele des Bades – der Dampf. Duftend und reichhaltig, vom Körper eingeatmet, entspannt, heilt und wärmt es nicht nur den Körper, sondern auch die menschliche Seele. Der Kräutersud im Wasserbad ist die Hauptzutat, die der gesamten Zeremonie ein vollkommenes Genussgefühl verleiht.

Für Bäder geeignete Kräuter

In Dampfbädern mit Heizung können Sie für das Bad nur natürliche Aufgüsse oder Abkochungen verwenden. Wenn Sie zu diesem Zweck Öle wählen, schaden Sie Ihren Augen und werden vom gesamten Prozess ein für alle Mal enttäuscht sein.

Jede Kräutersammlung und die einzelnen Kräuter zur Zubereitung des Aufgusses haben ihre eigene Stärke, ihre eigenen Anwendungsgebiete und ihre eigenen Aromen.

Am häufigsten werden Kräuter wie:

1. Oregano. Es werden Stängel, Blätter und Blüten verwendet. Der beste Zeitpunkt zum Sammeln ist der Zeitpunkt der Blüte – Anfang Juli. Unsere Vorfahren nannten es „Mutterland“ – es ist ein weibliches Kraut, das eine wohltuende Wirkung auf den gesamten weiblichen Körper hat. Auch für Männer im Badehaus ist ein aus Oregano zubereiteter Aufguss sinnvoll – er löst Verspannungen, senkt den Blutdruck und entspannt die Muskulatur. Der Duft einer Sommerwiese und frisch gemähtem Gras wird Ihre Stimmung heben und Sie in einen ländlichen Sommer entführen.
2. Johanniskraut. Blätter und Blüten werden für Badesuds verwendet. Die Ernte erfolgt von Anfang bis Mitte Juli, wenn die Blumen noch nicht vollständig blühen. Dieses Kraut ist in den kalten Wintermonaten die beste Option, da das Immunsystem Unterstützung benötigt. Bei Allergien und Hauterkrankungen pflegt es die Haut, lindert Schwellungen und Juckreiz.
3. Minze. Den ganzen Sommer über kann Minze gesammelt und zur Herstellung von Rohstoffen für Aufgüsse verwendet werden; die Blätter und Blüten bleiben saftig. Der angenehme Duft ätherischer Öle, die sich leicht in einen Sud verwandeln und ihn nähren, bereitet viel Freude, entspannt, stärkt das Immunsystem und heilt die Atemwege. Die Inhalation mit dieser Sammlung ist zu jeder Jahreszeit sinnvoll, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder.
4. Linde. Lindenblüten und -blätter, die Anfang Juli gesammelt werden, wenn die Blütenknospen noch nicht vollständig geöffnet sind, bringen den Duft von Honig in Ihr Dampfbad und für Sie Gesundheit und gute Laune. Linde beschleunigt den Schwitzprozess, öffnet die Poren, beseitigt überschüssige Flüssigkeit, beschleunigt Stoffwechselprozesse und hilft bei der Bekämpfung von Übergewicht. Lindenaufgüsse und Abkochungen machen das Badehaus zu einem Spa-Salon mit Aromatherapie.
5. Hop. Im August–September gereifte Hopfenzapfen enthalten so viel Tannin, dass selbst der Dampf aus dem Ofen eine wohltuende Wirkung auf die Haut hat. Hopfen reduziert die Fettigkeit von Haar und Haut erheblich, beseitigt Schuppen und behandelt Hautkrankheiten. Bei übermäßigem Schwitzen der Füße ist Dampf aus einem Hopfensud das beste Mittel, das seit Beginn der Geschichte des Badehauses eingesetzt wird. Der hohe Gehalt an Ascorbinsäure und ätherischen Ölen, die in die Lunge eindringen, hilft bei der Heilung von Husten, beschleunigt den Auswurf von Auswurf und lindert den „Raucherhusten“.
6. Schafgarbe. Die Blätter und Blüten dieses Krauts sind ein Geschenk des Himmels für kosmetische Eingriffe. Die Haut weich machen, die Poren leicht öffnen, Akne und Mitesser im Gesicht beseitigen – das ist das Mindeste, was ein Kräutersud in einem Schafgarbenwasserbad bringt. Der säuerliche und dicke Geruch des Aufgusses hilft Ihnen, sich zu entspannen und in Frieden und Ruhe einzutauchen. Aromatherapie mit Schafgarbe ist sinnvoll für Menschen, die unter Schlafstörungen, leichter Reizbarkeit und Müdigkeit leiden.
7. Birkenblätter. Junge Blätter, die Anfang Juli gesammelt werden, wenn der Baum seine volle Kraft erreicht hat und diese an das Laub abgibt, duften am stärksten und riechen nach einem Birkenbesen, der einem Saunakenner vertraut ist. Eine im Wasserbad zubereitete, abgeseifte Abkochung, die in einem heißen Bad großzügig über Steine ​​gegossen wird, hilft auch bei alten Erkältungen, Pilzerkrankungen, Störungen und Erkrankungen des Nervensystems.
8. Pharmazeutische Kamille. Die Blüten und Blätter dieses Krauts wirken wahre Wunder, und wenn bereits erste Anzeichen einer Erkältung auftreten, lohnt es sich, einen Aufguss aus Kamille zuzubereiten. Ein Bad mit Kamillenduft bringt Sie auf die Beine, sein leichter Duft entspannt Sie und verleiht Ihrem Körper den Duft des Sommers.

Warum sollte der Sud im Wasserbad zubereitet werden?

Kräuter enthalten Substanzen, die im Moment des aktiven Kochens beginnen, ihre Eigenschaften freizusetzen. Dieser Moment sollte die Heizung sein. Die Inhalation ätherischer Öle sollte im Badehaus beginnen.

Wenn Sie einen Sud über dem Feuer zubereiten, können Sie die Hauptbestandteile der Kräuter verlieren, die eine wohltuende Wirkung auf den Körper haben, und es bleibt nur ein angenehmer Duft für das Bad übrig.

Zum Abkochen können Sie nicht nur Blätter und Blüten, sondern auch Kräuterstängel verwenden. Selbst im getrockneten Zustand enthalten die Stängel ätherische Öle und Flavonoide, die die Aktivität vieler Enzyme im Körper steigern und die Hautregeneration beschleunigen können.

Kräuterabkochungen für Bäder sind eine sehr empfindliche Substanz und ihre Zubereitung ist eine Art Zeremonie.

Wie man eine Abkochung für ein Bad richtig zubereitet und verwendet

In der Regel ist das Verhältnis von trockenen Rohstoffen und Wasser zur Zubereitung einer Abkochung bei verschiedenen Kräutern gleich – 1 EL pro 250 ml Wasser. l. trockene Rohstoffe.

Sie können etwas weniger oder etwas mehr Kräuter nehmen, um einen mehr oder weniger reichhaltigen Sud zu erhalten. Dabei wählen Sie das für Sie ideale Verhältnis.

Zubereitung von Abkochungen im Wasserbad:

1. Stellen Sie einen Topf mit Wasser auf das Feuer und stellen Sie einen Topf mit kleinerem Durchmesser hinein.
2. Gießen Sie 500 ml Wasser und fügen Sie 2 EL hinzu. l. rohes Material. Mit einem festen Deckel abdecken.
3. Sobald das Wasser mit den Kräutern zu kochen beginnt, die Hitze auf eine niedrige Stufe reduzieren und 30 – 40 Minuten im Wasserbad stehen lassen.
4. Kühlen Sie die fertige Brühe zusammen mit den Rohstoffen ab – sie gibt ihre Eigenschaften an das Wasser ab, bis sie vollständig abgekühlt ist. Das Brühwasserbad sollte mit der Brühpfanne abkühlen.
5. Die Brühe durch einen Wattebausch abseihen, der zwischen zwei Lagen Gaze liegt.
6. In ein sauberes Glas füllen und den Deckel fest verschließen.
7. Bevor Sie die Brühe auf die Heizung sprühen, besprühen Sie sie mit sauberem, heißem Wasser und versuchen Sie dann, so viele Tropfen wie möglich zu erzeugen, und sprühen Sie die Brühe auf. Hierzu eignet sich ein Besen.
8. Bewässern Sie den Erhitzer abwechselnd mit sauberem Wasser und Brühe.

Rezepte zum Abkochen

1. Oregano und Johanniskraut.

Nehmen Sie eine gleiche Menge Oregano und Johanniskraut und beginnen Sie gemäß dem vorherigen Abschnitt mit der Zubereitung des Suds in einem Wasserbad. Dieser Sud ist eine Aromatherapie, verbessert aber auch die Immunität. Es macht Haut und Haare weich.

1. Minze, Hopfen, Oregano.

Mischen Sie 1 Teil Minze, 1 Teil Oregano und 2 Teile Hopfen und bereiten Sie aus den resultierenden Rohstoffen einen Sud zu. Die Luft im Dampfbad wird mit heilenden und aromatischen Dampfpartikeln gefüllt. Erkältungen und Depressionen werden an Ihnen vorbeigehen.

1. Birkenblätter und Schafgarbe.

2 Teile Birkenblätter und 1 Teil Schafgarbe werden gemischt und ein Sud zubereitet. Die Verwendung in einem Bad hilft, Bronchitis schneller zu heilen und den Genesungsprozess nach einer langen Erkältung zu erleichtern. Wunden und Pickel trocknen aus und heilen schneller.

1. Linde und Hopfen.

Mischen Sie 2 Teile Linde, 1 Teil Hopfen. Eine Abkochung dieser Zutaten entfaltet im Badehaus den Duft eines süßen, berauschenden Getränks. Ihre Haut und Haare werden noch lange nach Honig duften. Über die Lunge wird das Blut mit nützlichen Stoffpartikeln aus dem Dampf gesättigt.

1. Oregano, Johanniskraut, Ivan-Tee.
2. Je 2 Teile Oregano und Johanniskraut, 1 Teil Ivan-Tee. Mischen Sie die Rohstoffe und bereiten Sie eine Abkochung vor. Anwendung im Dampfbad bei Depressionen, nervösen Störungen und Hautausschlägen.

Versuchen Sie, die Mischungen selbst zuzubereiten, basierend auf dem Zweck der Kräuter, Ihrem Geschmack und Ihren Geschmacksvorlieben. Und Sie finden das ideale Verhältnis und die ideale Sättigung für sich.

Kontraindikationen

Der Besuch des Badehauses und die Verwendung dieser oder jener Abkochung ist ohne Rücksprache mit einem Arzt unerwünscht, wenn Sie eine Schwangerschaft vermuten und an Krankheiten leiden wie:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen;
• Krampfadern;
• nicht diagnostizierte Hautkrankheiten;
• chronische Lungenerkrankungen;
• Erkrankungen des Bewegungsapparates;
• einige Arten von Allergien.

Denken Sie daran: Dampfen kann nicht nur mit Vergnügen, sondern auch mit Nutzen erfolgen.

Eine Besonderheit des russischen Bades (neben der Verwendung eines Besens) ist die unverzichtbare Präsenz bestimmter Heildüfte in der heißen Atmosphäre des Dampfbades. Sie sättigen die Luft dicht und verdunsten intensiv mit Aufgüssen oder Abkochungen verschiedener Kräuter und Pflanzen, die reich an ätherischen Ölen sind. Eine kleine Menge des Aufgusses wird regelmäßig auf gut erhitzte Steine ​​des Saunaofens gestreut oder in spezielle Geräte - Aromatisierer - gegossen. Ein Aufguss unterscheidet sich von einer Abkochung dadurch, dass frische oder getrocknete Kräuter einfach mit warmem oder heißem Wasser (je nach Rezept) aufgegossen und für die erforderliche Zeit stehen gelassen (aufgegossen) werden, die Abkochung jedoch noch über dem Feuer gekocht werden muss. Und in ihrer Wirkung sind sie nahezu identisch.

Die therapeutische Wirkung von Infusionen wird durch die Wirkung der Inhalation der Atemwege mit heißen Dämpfen ätherischer Öle erreicht. Über die Lunge und die Schleimhäute von Nase und Rachen gelangen die wohltuenden Stoffe in unser Blut und werden mit ihrer Hilfe im ganzen Körper verteilt und an jedes einzelne Organ abgegeben. Aber auch dieser wichtige Faktor schränkt den Nutzen von Kräutertees nicht ein. Nicht weniger wirksam ist ihre äußere Wirkung auf unsere Haut und Haare, die manchmal bei der Überwindung schwerwiegender Krankheiten hilft. In Russland haben Kräutertees im Dampfbad seit der Antike nicht nur Erkältungen, Lungen und Bronchien, sondern auch zahlreiche Hautkrankheiten erfolgreich behandelt: Hautausschläge, Akne, Rötungen.

Welche Kräuter werden für Aufgüsse verwendet?

Die Liste der Pflanzen, deren Blätter, Blüten oder Früchte für Badeaufgüsse verwendet werden, ist schier endlos. Wenn Sie versuchen, das Gewicht anzugeben, erhalten Sie ein umfangreiches Buch (und ein solches Buch gibt es wahrscheinlich). Am häufigsten und bekanntesten sind die folgenden Pflanzen und Kräuter: Eukalyptus, Wacholder, Birke, Weißdorn, Linde, Thymian, Huflattich, Mutterkraut, Ringelblume, Schafgarbe, Kümmel, Johanniskraut, Oregano, Salbei, Eberesche, Eichenrinde, Steinklee , Kamille, Wermut, Lavendel usw.

Jeder von ihnen kann einzeln verwendet werden, häufiger werden sie jedoch in Form von Mischungen in verschiedenen Kombinationen verwendet. Es werden gezielt Arten mit annähernd gleichen medizinischen Eigenschaften ausgewählt, wobei versucht wird, eine größere Gesamtwirkung als mit jeder Komponente einzeln zu erzielen. Ausgenommen sind Kombinationen von Kräutern mit gegensätzlicher Wirkung auf den Körper, beispielsweise beruhigender und stärkender Wirkung (Johanniskraut mit Wermut, Oregano mit Kreuzkümmel etc.). Und im Übrigen - die vielfältigsten Möglichkeiten für Ihre Kreativität, indem Sie verschiedene Kombinationen und Proportionen testen und dabei sowohl medizinische als auch aromatische Eigenschaften berücksichtigen, die für Sie persönlich angenehm sind.

Hinweise

Wie wählt man das nützlichste und effektivste Badeaufguss-Rezept für sich aus?

Versuchen wir, unsere Version von Infusionsrezepten für einen bestimmten körperlichen Zustand und einzelne Krankheiten tabellarisch darzustellen.

Den einfachsten Badeaufguss bereiten Sie zu, vielleicht ohne darüber nachzudenken, wenn Sie einen Besen dämpfen. Das aus dem Dampfgarer gewonnene Wasser kann mit großem Nutzen genutzt werden, indem es auf den Ofen und die Wände des Dampfbads gesprüht wird. Und wenn Sie mehrere verschiedene Besen gleichzeitig gedämpft haben (z. B. Birke, Eiche und Wacholder), können Sie in Ihrem Dampfbad eine polyphone Symphonie verschiedener Aromen erzeugen. Aber dieses Rezept ist gut für Anfänger, die gerade erst anfangen, die Grundlagen der Badekultur zu erlernen. Erfahrene Menschen bereiten Badeaufgüsse lieber vorab und gezielt für sich selbst aus Kräutern zu, die ihren medizinischen Indikationen entsprechen. Heutzutage gibt es eine große Auswahl an Kräutermischungen für Badeaufgüsse, Abkochungen und Dämpfe, und viele Menschen verwenden solche Fertigpräparate. Die Packungen enthalten Hinweise zur Verwendung und geben die Art der Zubereitung an: Welches Wasser soll man nehmen, wie viel Grün soll man hinzufügen, wie lange soll man es stehen lassen usw. Sehr praktisch und keine Kopfschmerzen.

Besonders fortgeschrittene Badeliebhaber werden jedoch immer ihre selbst zubereiteten Kräutertees den gekauften vorziehen. Sie gelten als gesünder als im Laden gekaufte (nicht ohne Grund). Was Sie wissen müssen, um Kräuter (Früchte, Samen) für Aufgüsse nach allen Regeln zuzubereiten:

• Erstens ist es sehr wichtig, den genauen Zeitpunkt der Ernte einer bestimmten Ernte zu kennen; davon hängt der Gehalt an ätherischen Ölen in der grünen Masse oder den Früchten ab;
• Zweitens müssen die Rohstoffe in einem trockenen, schattigen und belüfteten Raum (auf dem Dachboden, in der Scheune) gründlich auf natürliche Weise getrocknet werden;
• Drittens müssen die getrockneten Rohstoffe richtig zerkleinert werden: Blätter und Blüten auf eine Partikelgröße von 0,5 cm, Wurzeln, Stängel und Rinde auf 0,3 cm. Samen und Früchte werden mit einem Stößel im Mörser auf die Größe von Grieß zerstoßen;
• Viertens sollten Rohstoffe an einem kühlen, dunklen Ort in Behältern mit dicht verschlossenen Deckeln gelagert werden. Es ist vorzuziehen, jede Pflanzenart in einem separaten Behälter aufzubewahren und sie unmittelbar vor der Zubereitung des Aufgusses im erforderlichen Verhältnis zu mischen;
• Fünftens sollte jeder Behälter mit einem Etikett versehen sein, auf dem die Pflanzenart und das Erntedatum angegeben sind, um das Verfallsdatum zu kennen. Kräuter, Blüten und Blätter müssen nicht länger als 2 Jahre gelagert werden, da sie sonst ihre wohltuenden Eigenschaften verlieren. Die Haltbarkeit von Samen, Früchten und Beeren ist jedoch länger – 4 Jahre.

Und jetzt gehst du ins Badehaus. Nehmen Sie Ihr Vermögen aus den Gläsern, messen Sie die benötigte Menge jeder Zutat ab und legen Sie es in einen Mullbeutel. Mit diesem Beutel bereiten Sie den Aufguss zu, indem Sie ihn in eine Glas- oder Emailleschüssel geben und heißes Wasser aufgießen. Unbedingt mit einem Deckel abdecken, damit das Wasser nicht zu schnell abkühlt. Bei den meisten Kräutertees reichen 30 Minuten aus, um die Kondition zu erreichen, es gibt jedoch Komponenten (die Früchte, Rinde, Wurzeln usw. enthalten), die mehrere Stunden lang infundiert werden müssen. Daher wird der Aufguss im Voraus vorbereitet.

Abends machten wir uns für das Badehaus fertig (es musste auch beheizt werden) - morgens schütteten wir das Gras zu steil. Aber Sie sollten sich im Vorfeld nicht zu sehr aufregen: Der fertige Aufguss sollte nicht länger als zwei Tage aufbewahrt werden, sonst verliert er jeglichen Nutzen. Während dieser Zeit ist eine Lagerung zulässig, jedoch nur in einem kühlen Raum und unter einem Deckel. Und vergessen Sie nicht, den Aufguss vor dem Trinken durch Doppelgaze abzuseihen. Es wird unangenehm, wenn schon kleinste Graspartikel auf die Heizung gelangen und anfangen zu brennen. Der Aufguss muss sauber sein. Genieße dein Bad! Mit leichtem und gesundem Dampf!

Lange Zeit wurde das Badehaus nicht nur zum Waschen, sondern auch zur Verbesserung der Gesundheit genutzt. Schließlich sind die heilenden Eigenschaften des Bades bekannt – der Körper erwärmt sich, was bei der Bewältigung einer Vielzahl von Erkrankungen der inneren Organe hilft, der Dampf wirkt wohltuend auf die Haut, entfernt abgestorbene Partikel und stellt ein schönes, gesundes Aussehen der Haut.

Beim Besuch eines Badehauses werden Schlacken und Giftstoffe aus dem Körper entfernt. Die Gefäße erweitern sich, die Durchblutung verbessert sich, die Wände werden von angesammelten Cholesterin-Plaques befreit und die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems verbessert. Das Badehaus hilft, Übergewicht zu verlieren, den Körper zu straffen und zu erhalten.

Doch es gibt noch eine weitere Möglichkeit, mit einem Badehausbesuch Ihre Gesundheit zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Bei dieser Methode werden Aufgüsse aus Heilkräutern und Pflanzen zubereitet. Darüber werden wir in diesem Artikel ausführlicher sprechen. Überlegen wir, welche Pflanzen sich am besten für die Zubereitung von Aufgüssen eignen. Wie man Aufgüsse für ein Bad richtig zubereitet und wie man sie im Dampfbad verwendet.

Welche Vorteile haben Badeaufgüsse?

Wie Sie wissen, können Sie in der heißen Luft eines Badehauses ätherische Öle verwenden, die mit Hilfe verschiedener Aromen unser Wohlbefinden und unsere Stimmung beeinflussen, bestimmte Emotionen hervorrufen, uns in die richtige Stimmung versetzen oder uns beruhigen, indem wir ruhig handeln .

Die Wirkung ätherischer Öle kann sehr spürbar sein. Eine viel effektivere Wirkung haben aber verschiedene Badeaufgüsse. Schließlich manifestieren sie sich nicht nur auf der Geruchsebene, sondern wirken sich auch direkt auf unsere Haut, Haare und Atemwege aus.

Dieser Effekt kann mit der Inhalation verglichen werden, bei der die eingeatmete warme Luft mit nützlichen Substanzen angereichert wird, die in die Schleimhaut von Nase und Rachen gelangen, anschließend in unseren Körper eindringen und mit dem Blut zu verschiedenen Organen transportiert werden.

Aus welchen Kräutern werden Aufgüsse für Bäder hergestellt?

Da die therapeutische Wirkung von Badeaufgüssen aus Heilkräutern mit der Wirkung von Medikamenten vergleichbar ist, wurde dies erkannt und zur Behandlung und Vorbeugung verschiedenster Beschwerden eingesetzt. Schon in der Antike wurden im russischen Badehaus Erkältungen, Bronchialerkrankungen, Hautausschläge, Akne, Rötungen, Entzündungen der Haut mit Hilfe von Aufgüssen behandelt, außerdem wurden verschiedene Kräuter zur Erhaltung der guten Stimmung und zur Stimmungsaufhellung eingesetzt.

Am häufigsten werden zur Zubereitung von Badeaufgüssen verwendet:

• Eukalyptus;
• Thymian;
• süßer Klee;
• Linde;
• Mutter und Stiefmutter;
• Ringelblume;
• Birke;
• Schafgarbe;
• Kümmel;
• Mutterkraut;
• Weißdorn;
• Wacholder.

Diese Pflanzen können entweder einzeln oder als Teil von Mischungen zur Zubereitung von Aufgüssen verwendet werden.

Wie wählt man Pflanzen für einen Badeaufguss aus?

Um von dem Aufguss zu profitieren, müssen Sie wissen, welche Pflanzen in welchen Fällen für die Zubereitung verwendet werden sollten.

Normalerweise wird jeder Pflanzentyp für einen bestimmten Zweck verwendet, einige Pflanzen können jedoch in unterschiedlichen Situationen eingesetzt werden.

Nachfolgend finden Sie Beispiele für die Wirkung verschiedener Pflanzen auf den Körper.

Wie bereitet man einen Badeaufguss zu?

Aufgüsse werden wie folgt zubereitet.

Lindenaufguss

Gießen Sie eine Handvoll trockene Lindenblüten in einen Liter kochendes Wasser und lassen Sie es 5-6 Stunden ziehen.

Aufguss von Zitronengras

Ein weiterer nützlicher Aufguss kann aus Schisandra chinensis zubereitet werden, das aufgrund seiner heilenden Eigenschaften manchmal mit Ginseng verglichen wird.

Um den Aufguss zuzubereiten, nehmen Sie 2 Esslöffel Zitronengrasfrüchte, geben Sie sie in einen kleinen Topf und geben Sie 500 ml Wasser hinzu. Bei schwacher Hitze erhitzen und 5-7 Minuten lang zum Kochen bringen.

Danach die Pfanne vom Herd nehmen, den Deckel schließen und mit einem Handtuch umwickeln. Lassen Sie es eine Stunde ziehen.

Thymianaufguss

Ein Thymianaufguss wird wie folgt zubereitet. Geben Sie 100 g trockene Pflanze in einen Topf oder eine Schöpfkelle geeigneter Größe und gießen Sie 1,5 bis 2 Liter kochendes Wasser hinein. Dann auf schwache Hitze stellen und 5 Minuten kochen lassen.

Danach die Pfanne vom Herd nehmen und 40 Minuten ziehen lassen.

Weitere verschiedene Rezepte und deren ausführliche Beschreibungen finden Sie im folgenden Video zur Zubereitung eines Aufgusses für ein Dampfbad:

Fertige Tinkturen aus der Apotheke

Eine gute Alternative zur Selbstzubereitung verschiedener Tinkturen können fertige Tinkturen aus Heilkräutern sein, die in jeder Apotheke frei erhältlich sind.

Sie sind sehr preiswert und können einen selbstgemachten Heilpflanzenaufguss problemlos ersetzen.

Sie können Tinkturen aus Pfefferminze, Propolis, Zitronengrassamen und Eukalyptus kaufen.

Wie diese Tinkturen aussehen, können Sie unten sehen:

Wie verwendet man Kräutertees in einem Bad?

Um den gewünschten Nutzen aus der Verwendung von Kräutertees in einem Dampfbad zu ziehen, müssen Sie wissen, wie man sie verwendet.

Typischerweise werden Tinkturen wie folgt verwendet. Nach dem Aufbrühen der benötigten Wassermenge wird der Aufguss in eine Schüssel mit heißem Wasser gegossen und nach gründlichem Mischen neben den Herd gestellt, damit dieses Wasser anschließend auf die Steine ​​aufgetragen werden kann.

Während sich das Dampfbad erwärmt, verteilen sich der Duft und die wohltuenden Substanzen des Aufgusses im Raum und erfüllen die Luft mit einem unbeschreiblichen Aroma.

Vor dem Dämpfen sollten mehrere Schöpfkellen Wasser mit Aufgüssen über die Wände gegossen werden, um die wohltuende Wirkung zu verstärken.

Badeparks

Neben Dampfbad-Tinkturen können Sie auch sogenannte Badeaufgüsse verwenden. Sie werden in Geschäften verkauft, in denen Sie Badezusätze finden. Solche Aufgüsse unterscheiden sich von Tinkturen dadurch, dass sie etwas anders zubereitet und angewendet werden.

Badedämpfe aus Heilkräutern werden in Leinenbeuteln verpackt, in denen sie im Bad verwendet werden. Dieser Beutel wird in eine Wanne mit heißem Wasser gelegt und 20 Minuten stehen gelassen.

Danach breitet sich der Duft des Dämpfens im gesamten Dampfbad aus und das Wasser, in dem gedämpft wurde, wird auf die Steine ​​gegossen.

Wie Sie sehen, hat die Verwendung von Aufgüssen und Dämpfen aus Heilkräutern und -pflanzen eine sehr wirksame Heilwirkung, ihre Zubereitung ist nicht besonders schwierig und Sie können immer die richtige Kombination getrockneter Pflanzen für die Zubereitung auswählen.

Gute Besserung!
Und leichter Dampf!

Viele Badebegeisterte verwenden alle Arten von Heilkräuteraufgüssen, um Dampfbäder zu würzen, aber nicht viele wissen, wie man einen Sud zubereitet. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie eine Abkochung für ein Bad zubereiten und erfahren einige Tricks, die Profis in der Badekunst anwenden.

Jeder Badeliebhaber hat seine eigenen Rezepte für die Zubereitung köstlichen Dampfes in seinem Arsenal. Dabei kann es sich um im Handel gekaufte Öle und Tinkturen handeln, es gibt aber auch Originalrezepte, sozusagen Autorenrezepte.

Es gibt ein Rezept, das auf Wassermelone basiert. Eine kleine Scheibe Wassermelone wird in eine Kelle mit heißem Wasser gedrückt. Es sollte nicht viel Wasser vorhanden sein. Wir spritzen diesen Cocktail auf die heißen Steine ​​und der angenehme Duft der Wassermelone verbreitet sich im Dampfbad. Nach dem Dampfbad können Sie Ihren Durst statt Bier auch mit Wassermelone stillen. In einigen Ländern wird Wassermelone gegen Gicht, Fettleibigkeit und Nierenerkrankungen verschrieben. Daraus können wir Rückschlüsse auf den Nutzen dieser großen Beere ziehen.

Andere Badeexperten geben zum Servieren auf dem Herd einen Teelöffel trockenen Senf ins Wasser, nachdem sie ihn leicht angebraten haben. Diese Mischung verleiht ein eigenartig pikantes Aroma und ist auch eine gute Vorbeugung gegen Grippe.

Ein weiteres Rezept, das dem Dampfbad den Duft des Feldes verleiht. Sie müssen Klee, Wiesenblumenheu, Haferstroh, Pappelknospen und ihre jungen Blätter dämpfen. Nachdem Sie ein Dampfbad genommen haben, können Sie Ihren Körper mit dieser Abkochung abwischen.

Die nächste Kollektion wird den Duft der Steppe vermitteln. Sie müssen Kamille, Oregano und Thymian mischen. Eine Abkochung mit Zusatz von Birken-, Wacholder- und Lindenblättern wird „Waldmärchen“ genannt. Um dem Aroma etwas Bitterkeit zu verleihen, können Sie der Sammlung etwas Wermut hinzufügen.

Köstlichen Dampf zuzubereiten ist eine einzigartige Aktivität. Was sich Bademeister einfallen lassen können, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Mischen Sie Honig, Instantkaffee, Zuckerstücke, Aufguss aus Tannennadeln, Kiefernextrakt und sogar etwas trockenen Naturwein mit kochendem Wasser.

So bereiten Sie eine Abkochung zu.

Lassen Sie uns nun darüber sprechen, wie man eine Abkochung aus Kräutern und Blättern zubereitet, um nützliche physiologisch aktive Substanzen zu erhalten. Abkochungen werden am besten aus mehreren Pflanzen hergestellt. Damit die Abkochung Kräuter und Pflanzen mit unterschiedlichen Eigenschaften enthält. Antiseptisch, schleimlösend, stärkend, beruhigend, schweißtreibend, aromatisch. Die Gesamtmenge sollte im Rahmen des Möglichen liegen und etwa 70 bis 100 Gramm pro Becken mit heißem Wasser betragen. Andernfalls entsteht statt eines angenehmen Geruchs ein brennender Geruch. Sie müssen auch daran denken, dass Sie das Medikament in kleinen Portionen in das Wasser spritzen müssen.

Den Sud können Sie wie folgt zubereiten. Die gesammelten Kräuter und Blätter werden in einen großen Topf gegossen. All dies muss mit kochendem Wasser übergossen, mit einem Deckel verschlossen und in Brand gesetzt werden. Sobald der Inhalt kocht, reduzieren Sie die Hitze auf eine niedrige Stufe. In diesem Fall sollte die Pfanne fest verschlossen und möglichst mit einem Lappen umwickelt werden. Die Kräuter werden einige Zeit bei schwacher Hitze geköchelt. Anschließend den Topf vom Herd nehmen und die Brühe abkühlen lassen, ohne den Deckel zu öffnen. Wenn die Brühe abgekühlt ist, die Kräutermasse ausdrücken und durch ein Käsetuch oder ein feines Sieb passieren. Um zu verhindern, dass die Brühe gärt, lohnt es sich, etwas Alkohol hinzuzufügen. Anschließend kann die Brühe in Glasbehälter abgefüllt und mit einem Deckel verschlossen werden. Dadurch ist die Brühe lange haltbar.

Im Allgemeinen verleihen die meisten Abkochungen kein Aroma, sondern sättigen das Dampfbad mit biologisch aktiven Elementen und reinigen die Luft. Manche Leute, die gerne ein Dampfbad nehmen, geben der Brühe etwas Bier oder sauren Kwas (eigentlich sauer, nicht süß), etwa ein halbes Glas, für mehr Geschmack hinzu. Sie können auch einen Teelöffel Eukalyptus-Tinktur hinzufügen, die in jeder Apotheke erhältlich ist.

Wenn die Ofensteine ​​glühend heiß sind, sollte die Konzentration der Abkochung auf 50 - 70 Gramm reduziert werden, damit der Dampf des auf die Steine ​​gespritzten Wassers die Abkochungsdämpfe schnell in die Atmosphäre des Dampfbades befördern kann.

So machen Sie köstlichen Dampf.

Wir haben bereits gelernt, wie man einen gesunden Sud zubereitet. Aber nur wenige Menschen wissen, wie man aus dieser Abkochung richtig köstlichen Dampf zubereitet.

Zunächst müssen Sie lediglich heißes Wasser auf die Heizung spritzen. Die Steine ​​kühlen einen Moment lang ab, dann werden kochendes Wasser und Brühe aufgespritzt. Die nächsten Fütterungen erfolgen 2 - 3 Mal mit sauberem Wasser, und dann wird der Vorgang mit der Abkochung wiederholt. Nur mit diesem Ansatz wird die Heizung alle wohltuenden Eigenschaften des Suds freisetzen. Wasser zur Brühe servieren, am besten zu zweit, einer spritzt kochendes Wasser, der andere spritzt Wasser mit der Brühe. Eine weitere Ergänzung: Bevor Sie das Wasser mit der Brühe bespritzen, können Sie frisch geschnittene Fichtenzweige auf die Regale legen. Dieser Zweig verströmt ein kräftiges Aroma und vermittelt das Gefühl, sich in einem Kiefernwald zu befinden.

Eine weitere Möglichkeit, eine angenehme Atmosphäre im Dampfbad zu schaffen. Tauchen Sie einen Besen in die Schüssel mit der Brühe und sprühen Sie die Brühe kräftig in alle Richtungen.

Im Gegensatz zur Sauna werden russische Bäder immer nicht nur zum Waschen, sondern auch zur Heilung des Körpers genutzt. Hierzu werden neben einem Besen auch Dämpfe und Abkochungen aus Extrakten vieler Pflanzen, auch Heilpflanzen, verwendet. Heilstoffe gelangen mit Dampf sofort in die Lunge und dann ins Blut. Darüber hinaus sorgt das von Kräutern freigesetzte Aroma für ein einzigartiges Duftbouquet im Dampfbad.

Viele Pflanzen, die zum Dämpfen und Abkochen verwendet werden, können neben dem Sommerhaus oder direkt darauf gesammelt werden. Besser ist es, in der ersten Tageshälfte zum Sammeln rauszugehen, damit die Kräuter vom Tau völlig trocken sind, ihre essentiellen Duftstoffe aber noch nicht an die Sonne abgegeben haben. Alle geernteten Kräuter müssen sauber und absolut frei von Insekten sein. Kräuter werden vor dem Höhepunkt der Pflanzenblüte geerntet, wenn sie ein Maximum an Wirkstoffen enthalten.

Dampfgarer für das Bad

Dampfbad für ein Bad ist eine Mischung aus getrockneten Heilkräutern und Pflanzen, gemahlen auf eine Größe von 5-10 mm. Das Trocknen von Kräutern sollte in einem trockenen, dunklen Raum mit guter Belüftung erfolgen. Nach Abschluss des Trocknungsprozesses werden die Kräuter in Gläser verpackt, mit festen Deckeln verschlossen und an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt.

Ob Sammlungen gemischt oder streng nach Pflanzenart gelagert werden, ist eine individuelle Angelegenheit. Eines haben wir gemeinsam: Kleben Sie unbedingt Etiketten auf die Gläser, auf denen der Abholzeitpunkt angegeben ist, denn... Die Haltbarkeit von Kräutern ist unterschiedlich. Eine Sammlung von Kräutern, Blumen und Blättern hält nicht länger als 1 – 2 Jahre. Eine Sammlung von Früchten und Beeren wird 3 - 4 Jahre gelagert.

Vor dem Dämpfen im Badehaus wird die Mischung aus getrockneten Kräutern in einen Beutel aus natürlichem, ungefärbtem Canvas-Stoff gegeben. Der Beutel wird in eine Wanne mit heißem Wasser gelegt und 15 Minuten lang gedämpft. Anschließend wird dieses Wasser auf die Steine ​​des Saunaofens gegossen.

Abkochung zum Baden

Für ein Bad bereiten Sie am besten einen Sud aus Heilkräutern aus mehreren Komponenten zu. Normalerweise wird die Abkochung im folgenden Verhältnis zubereitet: Für 3 bis 4 Liter Wasser müssen Sie 70 bis 100 Gramm einer Mischung verschiedener Heilpflanzen einnehmen. Die Mischung aus trockenen Kräutern wird in eine Emailleschüssel gegossen, dann mit kochendem Wasser übergossen und angezündet.

Nachdem das Wasser kocht, müssen Sie die Brennerhitze auf ein Minimum reduzieren. Und 5 - 7 Minuten ziehen lassen. Als nächstes müssen Sie die Brühe abkühlen, ohne den Deckel der Pfanne zu öffnen. Und dann muss es durch eine doppelte Gazeschicht gesiebt werden. Der resultierende Sud sollte nicht länger als zwei Tage an einem kühlen, dunklen Ort aufbewahrt werden.

Die entstandene Brühe wird auf die heißen Steine ​​des Saunaofens gegossen.

Kräuter zum Dämpfen und Abkochen für Bäder

Minze

Ackerminze gilt als eine der nützlichsten Badepflanzen. Es ist ein hervorragender Stimulator der Gehirnaktivität und erweitert zudem die Atemwege, was es bei Erkältungen unverzichtbar macht. Minze lindert perfekt Schwellungen, Kopfschmerzen und fördert die Verdauung. Darüber hinaus hat Minze einen angenehmen, unvergleichlichen Geruch.

Wenn Sie Reizungen lindern und Ihre Haut erfrischen möchten, dann nehmen Sie Minze mit. Außerdem hilft Ihnen dieses Kraut, alle beginnenden Erkältungen zu beseitigen. Minze hat eine gute Wirkung auf die Atemwege.

Johanniskraut

Eine Abkochung von Johanniskraut allein erzeugt beim Auftragen auf Steine ​​in einem Badehaus keinen starken Geruch, bildet aber zusammen mit anderen Kräutern eine Art „Blumenstrauß“. Vor allem aber fügt Johanniskraut dem Badedampf viele physiologisch aktive Stoffe hinzu.

Kamille

Kamille ist im Bad unersetzlich. Seine Blüten sind reich an ätherischen Ölen, Vitamin C und Carotin. Kamille stärkt das Immunsystem und hilft bei der Bekämpfung von Infektionen. Es kann verwendet werden, um den Körper nach einem anstrengenden Arbeitstag zu beruhigen. Kamille ist ein wunderbares Antiseptikum und hat zudem eine beruhigende Wirkung.

Beifuß

Wermut lindert Müdigkeit, Schläfrigkeit und hilft, feine Fältchen zu beseitigen. Wenn Sie Wermut als Bad verwenden, können Sie mit Hilfe der in der Pflanze enthaltenen ätherischen Öle das Gedächtnis verbessern, Kopfschmerzen lindern, die Leistungsfähigkeit steigern und Nerven- und Muskelverspannungen beseitigen.

Hop

Und wenn Sie nach dem Bad irgendwohin gehen möchten, dann verwenden Sie während des Badevorgangs Hopfen. Er wird dir Kraft geben.

Linde

Und wenn Sie Angst vor Schlaflosigkeit haben, hilft Ihnen Linde. Linden können als Aromatherapie eingesetzt werden. Nach diesem Geruch werden Sie gut schlafen. Linden beschleunigen das Schwitzen und helfen denjenigen, die abnehmen möchten.

Schafgarbe

Der Duft der Schafgarbe hilft bei problematischer Haut. Risse und kleine Wunden heilen schnell und die Haut wird weich und zart.

Meerrettich

Meerrettichdampf hilft Ihnen bei der Bekämpfung einer Erkältung. Gießen Sie die Meerrettich-Tinktur in den Ofen. Es stellt sich sofort ein angenehmer Duft nach Wald, Natur und Meerrettich ein. Atmen Sie diese angenehmen Düfte ein und dann ist Ihnen die Erkältung egal.

Baldrian

Baldrian stärkt das Herz-Kreislauf-System und wirkt beruhigend auf das Nervensystem. Der Einsatz von Baldrian sollte gut überlegt sein, da nicht jeder Mensch eine positive Einstellung zu dieser Pflanze hat.

Brombeere

Schwarze Johannisbeerblätter helfen auch bei Erkältungen und stärken die Kraft nach einer schweren Grippeerkrankung.

Fichten- und Kiefernnadeln

Das Einatmen der mit aromatischen Kieferndämpfen gefüllten Luft beruhigt die Nerven, erhöht den Gesamttonus des Körpers und wirkt sich positiv auf die Atmungsorgane des Menschen aus. Als hervorragendes Inhalationsgerät wirken ätherische Öle von Nadelpflanzen antimikrobiell und desinfizierend auf den Körper.