Expertenratgeber zur Einnahme von MSM. Die Verwendung von Methylsulfonylmethan bei Schmerzen und Entzündungen der Gelenke Msm für Gelenke

Sollten Sie Methylsulfonylmethan einnehmen? MSM kann Muskelschmerzen lindern und die Erholung nach dem Training beschleunigen. Erfahren Sie mehr über alle Vorteile dieser Ergänzung.

Methylsulfonylmethan, auch bekannt als MSM, ist ein Nahrungsergänzungsmittel. In den letzten Jahren ist das Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt geworden, da viele groß angelegte Studien seine positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und die körperliche Leistungsfähigkeit bewiesen haben. MSM reduziert insbesondere Schmerzen und Entzündungen, die durch Bewegung verursacht werden, reduziert oxidativen Stress und beschleunigt.

In diesem Leitfaden sehen wir uns MSM-Daten an, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, ob Sie diesen Inhaltsstoff in Ihr Nahrungsergänzungsmittel-Arsenal aufnehmen möchten.

Was ist MSM?

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine chemische Verbindung, die aus Schwefel in der Erdkruste gebildet wird und in aquatische Umgebungen wie Ozeane, Flüsse und Seen diffundiert. Von dort wird es in den Boden aufgenommen. MSM enthält organischen Schwefel, der als essentielles Nahrungsmineral gilt. Schwefel ist das dritte quantitative Element im menschlichen Körper in Bezug auf das Körpergewicht.

Aufgrund seiner geringen Größe und seiner hohen Fähigkeit, Zellmembranen zu durchdringen, wird MSM von Pflanzen aus dem Boden aufgenommen und dann in den Geweben der Tiere konzentriert, die die Pflanzen fressen.

Aus diesem Grund ist MSM ein natürlicher Bestandteil vieler gängiger Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Getreide. MSM kann auch als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden, was es einfacher macht, höhere MSM-Dosen zu erhalten, als dies mit natürlichen Quellen möglich wäre.

MSM: Wirkmechanismus

Als Nahrungsergänzungsmittel wird MSM verwendet, um Schmerzen und Entzündungen nach dem Training zu reduzieren und die Trainingstoleranz zu erhöhen. MSM findet sich häufig als zusätzlicher Inhaltsstoff in Nahrungsergänzungsmitteln auf Basis von und. Im Allgemeinen zeigen Studien, dass diese beiden Produkte wirksamer sind, wenn sie zusammen eingenommen werden, als wenn sie getrennt eingenommen werden.

MSM dient in erster Linie dazu, Zellschäden durch freie Radikale zu reduzieren. Dies ist ein sehr kleines Molekül, das ungehindert in Zellen und in den Interzellularraum eindringen kann, wodurch es sowohl auf Zell- als auch auf Gewebeebene antioxidative Aktivität entfalten kann.

Welche Eigenschaften von MSM sind wissenschaftlich belegt?

Behauptungen, dass MSM Schmerzen lindert und die Funktionalität verbessert, werden durch Daten aus klinischen randomisierten kontrollierten Studien gestützt.

In einem der Experimente wurde die Wirkung einer 30-tägigen Einnahme von Methylsulfonylmethan in Dosierungen von 1,5 Gramm und 3 Gramm pro Tag untersucht. Die Wissenschaftler kamen zu dem Schluss, dass sich die Teilnehmer des Experiments nach dem Krafttraining schneller erholten. Muskelschmerzen und Müdigkeit zeigten sich bei ihnen in geringerem Maße.

Eine aktuelle Metaanalyse von MSM-Studien aus dem Jahr 2017 widerlegt frühere Behauptungen, dass die vorteilhaften Eigenschaften des Nährstoffs möglicherweise nicht klinisch zuverlässig sind. Die Autoren der Studie kommen zu dem Schluss, dass die positive Wirkung von MSM auf Gesundheit und körperliche Leistungsfähigkeit in der Literatur hinreichend bestätigt ist.

Neue Forschungsergebnisse zu den Vorteilen von MSM untersuchen die Wirkung des Nahrungsergänzungsmittels auf Patienten mit metabolischem Syndrom.

Hat MSM Nebenwirkungen?

Die Einnahme von MSM gilt als sicher für den Menschen. Im Jahr 2007 wurde das Supplement von der FDA (Food and Drug Administration) offiziell als sicher anerkannt.

In einer 26-wöchigen klinischen Studie – der bisher längsten Studie von MSM – wurden selbst bei einer Dosierung von 6 Gramm pro Tag keine negativen Auswirkungen festgestellt. Methylsulfonylmethan wird jedoch nicht für schwangere und stillende Frauen empfohlen, da die Ergänzung in diesen Bevölkerungsgruppen nicht ausreichend untersucht wurde.

Gibt es natürliche Quellen für MSM?

Wahrscheinlich nehmen Sie MSM bereits aus normalen Lebensmitteln zu sich. Es kommt in höheren Konzentrationen in Kuhmilch, Kaffee und Tee vor. Methylsulfonylmethan findet sich auch in Tomaten, Mais, Äpfeln, Himbeeren – und sogar Bier!

Die Konzentration von MSM in natürlichen Quellen ist jedoch relativ gering, weshalb synthetisiertes Methylsulfonylmethan weit verbreitet ist, da neue wissenschaftliche Beweise für seine schmerzlindernden und entzündungshemmenden Eigenschaften auftauchen.

Synthetisches MSM hat die gleichen Eigenschaften wie die natürlich vorkommende chemische Verbindung und ermöglicht es Menschen, ihre Ernährung in hohen Dosen anzureichern, ohne dafür unrealistische Mengen an Nahrung zu sich nehmen zu müssen.

Die orale MSM-Dosis lag in den meisten Studien zwischen 500 Milligramm und 3 Gramm pro Tag, aufgeteilt in zwei Dosen. Die empfohlene Dosis hängt zum Teil davon ab, welche Wirkung Sie von der Ergänzung erwarten. In Studien zu den antioxidativen Eigenschaften von MSM und seiner Wirksamkeit bei der Behandlung von Osteoarthritis lag die Dosis beispielsweise im Bereich von 1,5 bis 3 Gramm pro Tag.

Um die Erholung von Weichteilen nach einer Verletzung zu beschleunigen, kann die Dosis auf 50 Milligramm reduziert werden. Während anekdotische Beweise darauf hindeuten, dass Dosierungen viel höher sein können (bis zu 20 Gramm pro Tag), beträgt die maximale menschliche Dosis von MSM in der wissenschaftlichen Literatur 6 Gramm pro Tag.

MSM und mögliche Arzneimittelwechselwirkungen

MSM kann mit bestimmten Drogen und Medikamenten interagieren, um die Schläfrigkeit zu erhöhen, und kann auch ähnlich wie Antihistaminika wirken.

MSM ist ein natürlicher Bestandteil der menschlichen Ernährung. Sie können die Ergänzung ohne Angst einnehmen. Zu den vielen Vorteilen, die mit der Einnahme von MSM verbunden sind, gehören eine verbesserte Gelenkfunktion, eine schnellere Erholung nach dem Training, weniger Schmerzen, weniger Entzündungen und weniger oxidativer Stress.

Die Kosten für MSM sind relativ gering; Es kann denjenigen empfohlen werden, die nach einem Heilmittel suchen, um Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken zu lindern, das hilft, zu normalen täglichen Aktivitäten zurückzukehren. Für Sportler und Gewichtheber kann MSM eine wertvolle Ergänzung ihres Arsenals an Nahrungsergänzungsmitteln für eine bessere Erholung nach dem Training und eine reduzierte Gelenkentzündung sein.

Um die lebenswichtige Aktivität des menschlichen Körpers sicherzustellen, werden ein Komplex aus organischen und anorganischen Verbindungen, Sauerstoff- und Wassermolekülen sowie verschiedene mineralische Elemente benötigt. Zudem erfolgt die Zufuhr des überwiegenden Teils dieser Stoffe von außen, beispielsweise über die Nahrung. Jeder dieser Stoffe spielt eine besondere Rolle bei der Tätigkeit innerer Organe und ist lebensnotwendig. Gleiches gilt für Schwefel, der Teil des Elementkomplexes ist, ohne den der menschliche Körper als Ökosystem nicht existieren kann.

Schwefel ist an vielen biochemischen Prozessen beteiligt und nimmt direkt oder indirekt an ihnen teil. Es sorgt für eine jugendliche Haut, indem es die Kollagenproduktion anregt, erhält die Gesundheit von Knochen- und Knorpelgewebe, ist „verantwortlich“ für den Reichtum und die Pracht des Haaransatzes auf dem Kopf und ist an verschiedenen Stoffwechselreaktionen beteiligt.

Eine Person erhält den Hauptteil des Schwefels aus der Nahrung, sofern sie sich ausgewogen und nahrhaft ernährt. Wenn diese Bedingung nicht erfüllt ist, beginnt der Körper einen Mangel an diesem Element zu spüren, der sich schnell auf die Gesundheit auswirkt. Die Haut beginnt aufgrund der langsamen Synthese von Kollagen zu altern, Haare fallen aus, es entwickeln sich verschiedene Erkrankungen der Gelenke und Knochen, die Aktivität vieler innerer Organe wird gestört und degenerativ-dystrophische Prozesse werden beschleunigt. Darüber hinaus kann es auch bei guter Ernährung zu einem Schwefelmangel kommen, wenn eine Person einen aktiven Lebensstil führt, sich erhöhter körperlicher Anstrengung aussetzt, verschiedene Sportarten betreibt oder Berufen nachgeht, die eine intensive Muskel- und Gelenkaktivität erfordern.

Schwefel ist in vielen Lebensmitteln enthalten

In solchen Fällen reicht die Nahrungsquelle Schwefel eindeutig nicht aus, aber pharmakologische Präparate und biologisch aktive Zusatzstoffe (BAA), die dieses chemische Element enthalten, kommen zur Rettung. Führend unter ihnen in Bezug auf Effizienz, Verfügbarkeit und Nachfrage ist Methylsulfonylmethan (MSM oder MSM). Besonders wichtig ist die Bedeutung von MSM für Gelenke, um die Regeneration und Funktionalität ihres Gewebes zu gewährleisten, für die Behandlung und Vorbeugung von Gelenkerkrankungen.

Die Rolle von Methylsulfonylmethan im Körper

Laut I. Mechnikov wird der Alterungsgrad eines Menschen durch den Grad der Verschlechterung seines Bindegewebes bestimmt. Diese Struktur ist überall im menschlichen Körper vorhanden und wird durch verschiedene Formen dargestellt. Insbesondere die Knorpelschicht, deren Beschaffenheit die Funktionsfähigkeit der Gelenke bestimmt, die Kapsel, die Gelenkschleimhaut oder die Haltebänder sind eigene Bindegewebsarten.

Um biochemisch und funktionell lebensfähig zu sein, muss Bindegewebe ständig mit Schwefel versorgt werden. MSM fungiert als ununterbrochene und zuverlässige Quelle dieses wichtigsten chemischen Elements, das eine große Menge an Schwefel und auch Methylgruppen enthält, die für viele Stoffwechselreaktionen gleichermaßen notwendig sind.

Der Kursgebrauch des Medikaments ermöglicht es Ihnen, viele Prozesse im Körper umfassend zu beeinflussen:

die Synthese von Kollagen, Keratin, Elastin beeinflussen, dh die "Jugend" aller Arten von Bindegewebe erhalten;
fixieren Kalzium im Knochengewebe, das die Festigkeit der Knochen und die Aktivität des Gelenkapparates sicherstellt;
an der Bildung der räumlichen Struktur von Proteinmolekülen teilnehmen, die den spezifischen Dichtegrad verschiedener Gewebe bestimmt;
den Hormonhaushalt regulieren, indem sie beispielsweise die Synthese von Östrogen beeinflussen;
am Stoffwechsel vieler Vitamine und Coenzyme teilnehmen;
Beeinflussung der körpereigenen Immunantwort durch Steigerung der Produktion von Immunglobulinen;
an der Entgiftung des Körpers teilnehmen.

Schwefel sorgt sowohl für die Elastizität des Knorpels als auch für die Festigkeit der Bänder

Methylsulfonylmethan wird häufig in der klinischen und Sportmedizin sowie in der Kosmetik verwendet; es wird sowohl zu therapeutischen als auch zu prophylaktischen Zwecken eingesetzt. Daher ist seine Ernennung bei Kollagenosen, venöser Insuffizienz, Mitralklappenprolaps, Prolaps der inneren Organe gerechtfertigt. Auch für Profisportler, Tänzer, für harte Handarbeiter sowie bei erblich bedingter Bindegewebsschwäche sind MSM-Präventionskurse notwendig. Aber seine Rolle ist besonders wichtig für Gelenkstrukturen.

Der Wert von Methylsulfonylmethan für Gelenke

Schwefel, der hauptsächlich in dem Präparat enthalten ist, beeinflusst fast alle Prozesse, die in den Gelenkgeweben ablaufen. Erstens ist ohne sie die Proteinsynthese und die Aufrechterhaltung der räumlichen Konfiguration von Proteinmolekülen unmöglich. Und Protein ist, wie Sie wissen, das Hauptbaumaterial für Gelenkknorpel, Bänder, Kapsel und Synovialmembran. Darüber hinaus hält MSM weiterhin den physiologischen Zustand dieser Strukturen aufrecht.

Die beschriebene Wirkung des aktiven Nahrungsergänzungsmittels kann als prophylaktisch bezeichnet werden, häufig wird MSM aber auch bei Erkrankungen der Gelenke verschrieben. Seine therapeutische Wirkung beruht auf der Fähigkeit von Schwefel, die Produktion von Immunglobulinen zu beschleunigen, was die Immunität erhöht, und die Entgiftungsrate zu erhöhen, dh die Entfernung von bakteriellen Toxinen und Zerfallsprodukten aus dem Körper. Daher ist das Medikament häufig bei Gelenkpathologien infektiösen oder autoimmunen Ursprungs indiziert, um die Intensität des Entzündungsprozesses zu verringern.

Im Allgemeinen sind die Situationen, die den Einsatz von Methylsulfonylmethan erfordern, sehr unterschiedlich. Der Bedarf und die Hauptindikationen von MSM für Gelenke lassen sich wie folgt zusammenfassen:

entzündliche Prozesse in den Gelenken (Arthritis), die die Synovialmembran, Kapsel, Gefäßformationen und angrenzende Weichteile betreffen, die in den meisten Fällen bakteriellen Ursprungs sind, seltener aseptisch oder autoimmun;
degenerativ-dystrophische Prozesse in den Gelenken (Chondrose, Osteochondrose), die in erster Linie zerstörerisch auf hyaline Knorpel, dann auf Knochenstrukturen, Synovialmembran, Kapsel, Bandapparat wirken;
Bindegewebspathologie (Rheuma, Lupus erythematodes);
Pathologie der Bandscheiben (Vorsprünge, Hernien);
traumatische Verletzungen der Wirbelsäule und anderer Gelenke (Frakturen, Luxationen, Bänderrisse);
osteoartikuläre Deformitäten (Plattfüße, Skoliose, Kyphose, Varus- oder Valgusdeformitäten der Extremitäten);
Pathologie des Knochengewebes (Osteomalazie, Osteoporose).

MSM wird zu therapeutischen und prophylaktischen Zwecken eingesetzt

Natürlich ist MSM bei der Behandlung von Erkrankungen der Gelenke und der Wirbelsäule nicht das einzige Medikament. Vielmehr spielt er nicht einmal die Haupt-, sondern eine Nebenrolle. Die therapeutische Hauptwirkung hängt von nichtsteroidalen entzündungshemmenden Arzneimitteln, Hormonen, Analgetika und Antispasmodika sowie von der langfristigen Anwendung von Chondroprotektoren ab. Es ist jedoch erwähnenswert, dass die Verwendung von Methylsulfonylmethan die therapeutische Wirkung der wichtigsten Medikamente verstärken und verstärken kann.

Alter über 50;
unausgewogene Ernährung (z. B. Diäten zur Gewichtsabnahme);
körperliche Inaktivität oder Mangel an motorischer Aktivität, was zu fortschreitender Schwäche des Bewegungsapparates führt;
erblicher Faktor in Bezug auf Bindegewebspathologien;
regelmäßige Einnahme von Diuretika zur Behandlung verschiedener Erkrankungen.

Einige Kontraindikationen

Obwohl MSM ein Nahrungsergänzungsmittel ist und anscheinend von jedem verwendet werden kann, sollte es nicht selbst verschrieben werden. Es ist besser, sich vorher mit Ihrem Arzt zu beraten, denn es gibt einige Kontraindikationen für die Einnahme von MSM:

der Patient hat eine allergische Veranlagung, insbesondere gegenüber Arzneimitteln;
festgestellte Unverträglichkeit gegenüber einzelnen Bestandteilen von MSM;
Schwangerschafts- und Stillzeit;
Alter unter 12 Jahren.

Methylsulfonylmethan wird von verschiedenen Herstellern hergestellt, daher kann seine Zusammensetzung leicht variieren. Angesichts dieser Tatsache können diese Kontraindikationen als bedingt angesehen werden, dh es ist möglich, die notwendige Form des Arzneimittels für jede Person unter Berücksichtigung der Merkmale ihrer Krankheit auszuwählen.

Kombinierte Formen des Medikaments wirken sich noch stärker auf den Zustand der Gelenke aus

MSM-Formulare

Methylsulfonylmethan hat mehrere Darreichungsformen: Tabletten oder Kapseln zur oralen Verabreichung, Spray oder Gel zur äußerlichen Anwendung, Pulver zur Herstellung einer Lösung. Bei der Behandlung von Gelenkerkrankungen ist es ratsam, nur orale Formen (Tabletten, Kapseln, Pulver) zu verwenden, da externe Mittel mit MSM nicht in tiefe Strukturen eindringen und den Zustand beispielsweise von Knorpelgewebe beeinträchtigen können.

MSM verhält sich gegenüber einigen Chemikalien neutral, löst sich leicht und schnell in Wasser auf, ist geruchs- und geschmacksneutral. Daher wird es während der Herstellung sehr oft mit anderen pharmakologischen Wirkstoffen kombiniert, deren Wirkung auch auf die Wiederherstellung von Gelenkgewebe und die Bekämpfung von Pathologien von Knochen- und Knorpelstrukturen abzielt.

Diese Fonds sind:

Chondroitin;
Glucosamin;
Hyaluronsäure;
Komplex aus Vitaminen und Spurenelementen.

Chondroitin hat eine enorme Wirkung auf die Gelenke, indem es das Knorpelgewebe wiederherstellt und ihm Kraft und Elastizität verleiht. Es sorgt auch für die Elastizität der Synovialmembran und reguliert die Produktion einer "schmierenden" Flüssigkeit durch diese. Außerdem ist es wie MSM am Schwefelstoffwechsel beteiligt und reguliert dessen Gehalt. Daher "arbeiten" Methylsulfonylmethan und Chondroitin zusammen und wirken in die gleiche Richtung, wodurch die Wirkung des anderen Arzneimittels verstärkt wird.

Glucosamin ist gewissermaßen ein Vorläufer von Chondroitin und fördert dessen Produktion im Körper. Die zusätzliche Einnahme von Glucosamin als Teil des Produktes mit MSM „pusht“ sozusagen die Synthese des eigenen Chondroitins, das sich am positivsten auf den Zustand der Gelenke auswirkt. Noch wirksamer wird das Medikament, wenn es neben MSM auch den Chondroitin-Glucosamin-Komplex enthält.

Hyaluronsäure wird im Körper mit zunehmendem Alter immer weniger produziert, und ihre Bedeutung ist gerade für die Gesundheit der Gelenke besonders groß. Es sorgt für die nötige Viskosität der Synovialflüssigkeit (Schmierflüssigkeit) und wirkt somit sowohl auf Knorpel- als auch auf Knochenbestandteile und schafft die Möglichkeit der vollen Bewegungsfreiheit in den Gelenken. Daher hat seine Einnahme von außen als Teil eines Präparats mit MSM eine signifikante und äußerst positive Wirkung auf den Zustand der Gelenke und hilft bei der Bekämpfung ihrer Krankheiten.

MSM-Präparate werden zu den Mahlzeiten eingenommen und mit Wasser heruntergespült.

Viele Hersteller kombinieren Methylsulfonylmethan mit einigen Vitaminen (Gruppe B, D, C) und Spurenelementen (Eisen, Calcium, Magnesium, Phosphor). Solche Kombinationen, die in den menschlichen Körper gelangen, werden zu zusätzlichen Quellen der wichtigsten Substanzen, die verschiedene Stoffwechselprozesse regulieren.

Bei jeder Person weist die Gelenkpathologie individuelle Merkmale des Krankheitsbildes, der Entwicklung und einen unterschiedlichen Schweregrad auf. Daher kann die Dosis von MSM, täglich und einzeln, bei verschiedenen Patienten unterschiedlich sein. Die tägliche Menge des Medikaments kann zwischen 2 und 20 Gramm liegen und wird normalerweise in zwei Dosen aufgeteilt. Es wird empfohlen, das Medikament während der Mahlzeiten zu verwenden und viel Wasser zu trinken.

In jedem Fall sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, der Ihnen die erforderliche Dosierung von Methylsulfonylmethan verschreibt, und vergessen Sie auch nicht, die Gebrauchsanweisung zu lesen, bevor Sie das Produkt verwenden.

Es ist sehr wichtig, die Gesundheit der Gelenke und Bänder zu überwachen, insbesondere beim Sport. Das gilt nicht nur für Sportler, sondern auch für diejenigen, die unter Gelenkschmerzen leiden, die durch altersbedingte Veränderungen oder einen Mangel an bestimmten Mineralstoffen verursacht werden.

Eine dieser wichtigen Komponenten für die Gesundheit des Bewegungsapparates ist Methylsulfonylmethan oder MSM. In diesem Artikel erfahren Sie, wie diese Substanz wirkt, wie Sie ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um Entzündungen zu reduzieren oder die Gesundheit zu verlängern. Außerdem werden wir analysieren, welche Nahrungsergänzungsmittel mit MSM eingenommen werden sollten.

Methylsulfonylmethan (MSM) ist eine schwefelorganische Verbindung mit entzündungshemmender Wirkung. MSM ist auch ein beliebtes Nahrungsergänzungsmittel, das zur Behandlung einer Vielzahl von Symptomen und Erkrankungen eingesetzt wird.

MSM wird im Bereich der Alternativmedizin als natürliches Mittel zur Linderung von Gelenkschmerzen, zur Verringerung von Entzündungen und zur Stärkung der Immunität eingesetzt.

Darüber hinaus unterstützen Studien seine Verwendung bei der Behandlung einer Reihe von Krankheiten, von Arthritis bis Rosacea (eine chronisch wiederkehrende Hauterkrankung des Gesichts).

Tatsächlich ist Methylsulfonylmethan eine Schwefelquelle, ein lebenswichtiges Mineral, das nicht nur mit der Bekämpfung von Entzündungen in Verbindung gebracht wird, sondern auch an der Bildung von Proteinen beteiligt ist, wodurch neue Muskeln und Knorpel gebildet, Knochen gestärkt und und Zellen werden regeneriert. Schwefel wirkt sich nicht nur positiv auf Bänder und Gelenke aus, sondern verbessert auch den Zustand der Haut und ihrer Anhängsel (Nägel und Haare).

Schwefel kann aus der Nahrung aufgenommen werden. Die ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung von MSM wurde in Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler eingesetzt. Eine spezielle organische Form von Schwefel wird besser aufgenommen und wirkt genau dort, wo der Körper Hilfe braucht – bei der Linderung von Schmerzen in den Gelenken, Bändern oder der Regeneration der Haut. Neben der Linderung von Schmerzen in Bändern und Gelenken wirkt sich Schwefel positiv auf die Wiederherstellung von Muskelgewebe aus.

Wofür wird Methylsulfonylmethan verwendet?

Zunächst einmal wird MSM als Nahrungsergänzungsmittel für Sportler hergestellt, die eher unter Stress leiden, was zu Schmerzen und Entzündungen der Gelenke und Knorpelabbau führt. Auch salzfreie Diäten, zu denen Sportler vor Wettkämpfen oft greifen, können zu einer Verschlechterung der Beweglichkeit der Gelenke und des Bandapparates führen. Durch den Verlust von Salzen und Mineralstoffen wird das Knochen- und Knorpelgewebe gestört. Aufgrund ihrer Verformung und Entzündung wird ein produktiver Trainingsprozess unmöglich. Daher wird empfohlen, ein MSM-Präparat einzunehmen, das häufig Gelenkkomplexen mit Chondroitin und Glucosamin zugesetzt wird. In Kombination verstärken all diese Substanzen die Wirkung des Medikaments.

Ein weiterer Grund, warum sich der Zustand von Knochen- und Muskelgewebe verschlechtert, ist der Mangel an Schwefel, der an allen Körperprozessen beteiligt ist. Oftmals tritt dies aufgrund altersbedingter Veränderungen auf. Nicht nur die Funktion des Bewegungsapparates verschlechtert sich, auch die Elastizität der Haut, die Härte der Nägel und der Haarausfall nehmen zu. Daher gilt Schwefel auch als Schönheitsmineral. Die rechtzeitige Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels vermeidet negative Folgen und verlängert Jugend und Gesundheit.

Wie funktioniert die Ergänzung?

Zu den wichtigsten positiven Wirkungen von Schwefel gehören:

Beteiligt sich am Prozess der Hämoglobinsynthese. Dadurch wird die Zellerneuerung gefördert, wodurch die Hautalterung verlangsamt, das Haar- und Nagelwachstum beschleunigt wird.
Beschleunigt und verbessert das Eindringen von Nährstoffen in die Zellmembranen.
Beteiligt sich an der Synthese von Bindegewebe. Die Ergänzung wird bei Osteoarthritis zusammen mit Glucosamin verschrieben.
Es ist am Prozess der Insulinsynthese beteiligt, die wiederum den Kohlenhydratstoffwechsel normalisiert. Besonders der Mineralstoff ist für Diabetes notwendig.

Somit wirkt das Supplement nicht nur entzündungshemmend, sondern auch antioxidativ.

Entzündungshemmende Wirkung

Eine Studie mit 100 Personen über 50 Jahren ergab, dass die Behandlung mit einem Nahrungsergänzungsmittel mit 1200 mg MSM über 12 Wochen im Vergleich zu Placebo Gelenkschmerzen und Schwellungen reduzierte. Die Gruppe, die das Nahrungsergänzungsmittel erhielt, berichtete auch von einer Verbesserung der allgemeinen Lebensqualität und des Gehens.

In einer anderen Studie mit 32 Personen mit Rückenschmerzen wurde festgestellt, dass Glucosaminpräparate mit MSM die Schmerzen im unteren Rücken bei Bewegung signifikant reduzieren und die Lebensqualität signifikant verbessern.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von MSM sind in wissenschaftlichen Studien gut dokumentiert.

Es wird angenommen, dass MSM die Produktion von Zytokinen wie Tumornekrosefaktor alpha (TNF-α) und Interleukin 6 (IL-6) reduziert, die Signalproteine sind, die mit systemischer Entzündung in Verbindung stehen.

Darüber hinaus kann MSM den Glutathionspiegel erhöhen, ein starkes Antioxidans, das von Ihrem Körper produziert wird.

MSM kann die Freisetzung von entzündungsbedingten Molekülen wie TNF-α und IL-6 reduzieren und den Spiegel des starken Antioxidans Glutathion erhöhen.

Muskelregeneration

MSM kann die Erholung nach dem Training beschleunigen, indem es Muskelschäden und Stress reduziert.
Während des Trainings kommt es zu Muskelschäden und die Freisetzung von Milchsäure nimmt zu. Dies führt dazu, dass Sportler Muskelkater verspüren, was das Training und die Erholung behindern kann.

MSM kann die Muskelregeneration nach intensivem Training auf natürliche Weise beschleunigen, indem es Entzündungen und Milchsäure reduziert.

In einer Studie erhielten 22 gesunde Frauen drei Wochen lang täglich 3 Gramm MSM oder ein Placebo. Die Gruppe, die MSM erhielt, berichtete im Gegensatz zu den Gruppen, die Placebo erhielten, über eine Verringerung der Muskel- und Gelenkschmerzen.

MSM kann helfen, Schmerzen und Muskelschäden zu reduzieren und Ihnen dabei helfen, sich schneller zu erholen.

Hilft, die Symptome von Arthritis zu lindern, indem es Schmerzen lindert

Arthritis ist eine häufige entzündliche Erkrankung, die Schmerzen verursacht und den Bewegungsbereich in den Gelenken einschränkt. Da MSM starke entzündungshemmende Eigenschaften hat, wird es oft als natürliche Alternative zu Medikamenten verwendet, um die mit Arthritis verbundenen Symptome zu verbessern. Darüber hinaus kann es die Wirksamkeit anderer gängiger Arthritis-Ergänzungen wie Glucosaminsulfat, Chondroitinsulfat und Boswelliasäure erhöhen.

Eine Studie ergab, dass die Kombination von MSM mit Glucosamin und Chondroitin bei der Schmerzlinderung bei Menschen mit Kniearthrose wirksamer war als separate Glucosamin- und Chondroitin-Ergänzungen.

Eine andere Studie ergab, dass eine tägliche Nahrungsergänzung mit 5 g MSM und 7 g Boswelliasäure wirksamer als Glucosamin war, um Schmerzen zu lindern und die Funktion bei Menschen mit Kniearthrose zu verbessern.

Nebenwirkungen

Nebenwirkungen von Schwefel und seiner Überdosierung wurden nicht festgestellt. MSM gilt als das sicherste Bio-Supplement. Obwohl die Ergänzung als wenig untersucht gilt und nicht genügend Studien am Menschen durchgeführt wurden. Der einzige Rückschluss auf die semiletale Dosis für Mäuse wurde in der Menge von 17,6 g pro Kilogramm Körpergewicht gefunden.

Einige Menschen können jedoch empfindlich auf MSM reagieren, und bei einigen Personen können Magenprobleme, Übelkeit, Blähungen und Durchfall auftreten.

In welchen Fällen kann MSM helfen?

Bei den ersten Anzeichen eines entzündlichen Prozesses in den Gelenken sollte unabhängig vom Lebensstil der Person eine Methylsulfonylmethan-Ergänzung in der empfohlenen Dosis und Art der Verabreichung eingenommen werden. Schwefel geht auf natürliche Weise mit dem Alter verloren, und seine Aufnahme aus der Nahrung reicht nicht aus, daher können Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen verwendet werden, die Schmerzen, Knirschen und Entzündungen in den Gelenken verspüren.

Schmerzen in den Bändern und Gelenken, die durch ständige und intensive körperliche Aktivität verursacht werden, können ebenfalls mit Methylsulfonylmethan beseitigt werden. Die Kompressionsbelastung beim Kraftsport sowie Belastungen im Zusammenhang mit Lauf- und Sprungbewegungen, bei denen Knorpelgewebe deformiert wird, führt schließlich zu Schmerzen, häufiger in den Knie-, Hand-, Ellbogen- und Hüftgelenken. Auch in diesem Fall kommt man um die Einnahme eines Zusatzstoffes, am besten zusätzlich zu Chondroprotektoren, nicht herum. Da die Substanz nicht nur Entzündungen lindern, sondern auch Knorpel und Bänder regenerieren kann, können Sie das Supplement einnehmen, ohne auf die gewohnten Belastungen verzichten zu müssen.

Wichtig! Während des Entzündungsprozesses lohnt es sich, entweder das Training einzustellen (bei akuten Schmerzen) oder das Gewicht der Last deutlich zu reduzieren, mehr im Ausdauermodus zu trainieren, die Übungen sollten auf die Stärkung des Bandapparates abzielen und nicht wieder - es verletzen.

Dimethylsulfon

Chemische Eigenschaften

Was ist Methylsulfonylmethan? Es ist eine Organoschwefelverbindung, die in einigen Pflanzen und Lebensmitteln vorkommt. Chemische Formel der Verbindung (CH3)2SO2. Er wird auch gerufen MSM , DMSO2 , Dimethylsulfon . Die Substanz ist nicht offiziell für medizinische Zwecke zugelassen, wird jedoch aktiv untersucht, ihre medizinischen Eigenschaften wurden bestätigt. Die reichsten Lebensmittel an schwefelorganischen Verbindungen sind Sonnenblumen- und Kürbiskerne, Zwiebeln, Knoblauch, Nüsse, Eier und Milch.

pharmakologische Wirkung

Antiphlogistikum.

Pharmakodynamik und Pharmakokinetik

Methylsulfonylmethan (msm) und seine pharmakologischen Eigenschaften sind noch nicht vollständig geklärt. Es wird angenommen, dass die Substanz eine ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung hat, insbesondere bei der Behandlung von entzündlichen Erkrankungen der Gelenke. Das Tool beschleunigt die Erholung der Muskelfasern nach dem Training, lindert Schmerzen in Bändern und Gelenken und beteiligt sich an den Prozessen der Zellerneuerung. Einige Forscher betrachten dieses Element als Quelle für Schwefel. Es gibt Hinweise darauf, dass sich der Stoff günstig auf den Verlauf von Allergien auswirkt und die Genesung beschleunigt interstitiell .

Hinweise zur Verwendung

Methylsulfonylmethan (msm) ist Bestandteil verschiedener Nahrungsergänzungsmittel zur Behandlung von Gelenkerkrankungen. Es wird von Sportlern zur Erholung nach dem Training und zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten eingenommen.

Kontraindikationen

Der Stoff darf nicht verwendet werden, falls vorhanden. Die Verwendung von Methylsulfonylmethan als Teil einer Salbe oder Creme zur topischen Anwendung ist nicht ratsam.

Nebenwirkungen

Das Mittel verursacht selten Nebenwirkungen, sehr selten kann es vorkommen. Allergie zum Heilmittel.

Gebrauchsanweisung (Methode und Dosierung)

Es wird angenommen, dass die Einnahme von 1-2 Gramm des Arzneimittels zweimal täglich wirksam ist. Die maximale Tagesdosis von Methylsulfonylmethan = 5 Gramm.

Überdosis

Die semi-letale Dosis für diese Substanz beginnt bei 17,5 Gramm pro kg Körpergewicht. Im Falle einer Überdosierung ist es notwendig, den Magen zu waschen und sich an Spezialisten zu wenden.

Interaktion

Die Wirksamkeit des Medikaments erhöht sich, wenn es mit eingenommen wird Vitamin C , Kohlenhydrate, unter der Wirkung verschiedener Verdauungsenzyme. Wenn das Medikament mit kombiniert wird

Nun, fangen wir an SCHOCK Gemeinsame Genesungssitzung!

Beginnend mit diesem Blog habe ich mir die Installation vorgenommen - fast wie Kaschpirowski - " Meine ersten Einträge werden mich persönlich betreffen". Na dann, Lass uns gehen!Außerdem ist das Teilen von Erfahrungen viel angenehmer als der Versuch, eine bereits geschriebene oder formulierte Idee von jemandem zu vermitteln. Auf der anderen Seite werden wir heute darüber sprechenGelenke, und ich werde Amerika hier nicht öffnen, weil. dieses Schema oder seine einzelnen Teile sind seit langem erprobt und "Ergebnisse/Bewertungen/Berichte"überall im Internet. Der Anstoß zum Schreiben dieses Artikels war für mich eine Tatsache - wenn Sie die gleichen Bewertungen im Internet lesen, finden Sie nie "Straßenkarte “, denen Sie folgen könnten, um Ihre Existenzqualität zu verbessern. Und die KrankenGelenkediesen Wert deutlich senken.

Aktive Substanz - Glucosaminsulfat(453,6 g)OHNE Natriumchlorid.
Menge - Pulver 453,6 gr.
- 336 GR.Glucosaminsulfat.
Art der Anwendung - 1 Mal pro Tag - 1500 mg Glucosaminsulfat (1/4 Teelöffel in einem Glas Wasser - 2000 mg Pulver).
Produktion - VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA.
Wieviel ist genug: 226 Tage

Notiz: G Lucosaminsulfat in Pulverform kann, wenn es nicht in Kapselform eingenommen wird, Sodbrennen verursachen. Das ist mir passiert, davon habe ich später erfahren, als sich tatsächlich Sodbrennen bemerkbar machte. Mama und Oma haben es ohne Probleme eingenommen und nach einem Monat Einnahme hatte ich diese Probleme. Wenn Sie Sodbrennen haben - 2 Möglichkeiten, das Problem zu lösen. Der erste von ihnen, uns allen bekannt "Omeprazol"- kostet 120 Rubel in einer Apotheke / monatlicher Kurs. Oder kaufen "leere Gemüsekapseln “, worüber ich weiter unten sprechen werde. Die Kapseln haben mich sofort gerettet!

Wenn ein wird nicht verfügbar sein Source Naturals Glucosaminsulfat:

Aktive Substanz - Methylsulfonylmethan(1000 gr.)
Menge - Pulver 1000 gr.
Gesamtzahl des Wirkstoffs - 1000 GR.Methylsulfonylmethan.
Art der Anwendung - 2 mal täglich - 2,6 gr. Methylsulfonylmethan (1/2 Teelöffel in einem Glas Wasser, kann mit Glbcosaminsulfat kombiniert werden - morgens / abends).
Produktion - VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA.
Wieviel ist genug: 192 Tage.

Notiz: Ich hatte eine interessante Geschichte mit ihm. Beim ersten Probieren kommt einem der Geschmack so unangenehm vor, bitter, denkt man "Ich kann es nicht trinken!". Beim zweiten Einschenken erscheint Ihnen der Geschmack angenehm. Wunder! Ich erkläre es wie folgt: Der Körper, der erkennt, dass dies eine super nützliche Sache ist, sendet ein Signal an das Gehirn, und beim zweiten Mal genießen Sie die Verwendung. Das passiert nicht jedem. Wenn es Ihnen dennoch unerträglich wird, warten die Kapseln ganz unten im Artikel auf Sie.

Wenn ein wird nicht verfügbar sein Methylsulfonylmethan von Source Naturals:

Aktive Substanz - hydrolysiertes Kollagen(454 gr.)
Menge - Pulver 454 gr.
Gesamtzahl des Wirkstoffs - 454 GR. Kollagen
Art der Anwendung - 2 mal täglich für 6 gr. Kollagen (1 Esslöffel in einem Glas Wasser oder Saft, kann mit MSM und Glucosaminsulfat kombiniert werden - morgens / abends).
Produktion - VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA.
Wieviel ist genug: 38 Tage

Notiz: vor Gebrauch gut umrühren.

Wenn ein wird nicht verfügbar sein Kollagen von Great Lakes Gelatin Co:

Aktive Substanz - Omega-3-Fettsäuren(30 Kapseln.)
Menge - Kapseln 30 Stk.
Gesamtzahl des Wirkstoffs - 840mg. Omega-3 / 1 Kapsel
Art der Anwendung - 2 mal täglich mit Nahrung, außer MSM/Glucosaminsulfat/Kollagen
Produktion - VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA.
Wieviel ist genug: 15 Tage

Notiz:-

Wenn ein wird nicht verfügbar sein Fischöl von Madre Labs:

Aktive Substanz - S-Adenosylmethionin(400 mg/Tablette)
Menge - Tablette 60 Stk.
Gesamtzahl des Wirkstoffs - 400mg . s-Adenosylmethionin / 1 Tab.
Art der Anwendung - 1 Mal pro Tag / zwischen den Mahlzeiten.
Produktion - VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA.
Wieviel ist genug: 60 Tage

Notiz: -

Wenn ein wird nicht verfügbar sein SELBE von Doctor's Best:

Und schlussendlich - Boswellia-Harz-Extrakt. Hören Sie, es roch nach Tamburin und Schamanismus? Ernsthaft gesprochen, z. ayurvedisch Medizin erkennt Boswellia NUMMER EINS bei Krankheiten Gelenke. Für diejenigen, die es nicht wissen, wissen! Ayurvedische Medizin- Das " Alternative"nicht-traditionelle indische Medizin, die hatte einen großen Einfluss auf die Entwicklung der Araber und Europäer Medizin. Boswellia, wiederum eine Pflanze, die in Zentral- und Westindien wächst.Nutzen Boswellia aufgrund des Vorhandenseins von vier Triterpensäuren und Beta-Boswelliasäuren . Normalisierter Extrakt Boswellia enthält mindestens 70% Säuren Boswellia. Es sind diese Säuren unterdrücken entzündliche Prozesse im Knorpelgewebe und in artikulär Gerät. Details lesen. Boswelliasäuren verhindern das Eindringen von Leukozyten in den Knorpel bei Entzündungen, damit Knorpelzerstörung verhindern. Tatsächlich hätte ich diesem Medikament keine Aufmerksamkeit geschenkt, wenn nicht die Bewertungen derjenigen gewesen wären, die Boswellia seit langem zur Behandlung von Gelenken verwendet haben oder verwendet haben. Unten ist ein Link zu Boswellia von Solgar. Seitdem arbeitet das Unternehmen 1947 des Jahres (beeindruckend), im Segment Premium Qualität. Die Beschreibung des Medikaments besagt, dass es sich um einen Premium-Extrakt handelt, dessen Reinigungsqualität sehr wichtig ist, da. Kräuterpräparate sind leider nicht nur reich an Wirkstoffen, was betont wird, sondern bestehen auch aus einem ganzen " Strauß"Unnötige Verbindungen für den Körper. Alles ist nach" GOST y“, wie sie sagen.

Aktive Substanz - Standardisierter Extrakt aus Boswellia (Harz) (Boswelliasäure 228 mg)
Menge - Kapsel 60 Stk.
Gesamtzahl des Wirkstoffs - 228mg . Boswelliasäure
Art der Anwendung - 1 Mal pro Tag mit Nahrung, während Sie Fischöl einnehmen.
Produktion - VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA.
Wieviel ist genug: 60 Tage

Notiz:-

Wenn ein wird nicht verfügbar sein Weihrauch von Solgar:

Kapselgröße - "00" - die Kapsel enthält 1 Gramm Pulver.
Produktionstvo - VEREINIGTE STAATEN VON AMERIKA
Verbindung - 100 % pflanzlich, für Veganer geeignet.
Art der Anwendung - in 1 Gramm Glucosaminsulfat aus Source Naturals - 750 mg. Glucosaminsulfat. Daher müssen Sie 2 Kapseln trinken, um die Norm wieder aufzufüllen 1500mg. Methylsulfonylmethan aus Source Naturals Sie müssen tagsüber 3 Kapseln und abends 2 Kapseln trinken.

PLANEN:

Glucosaminsulfat von Source Naturals- 1/4 Teelöffel 1,5 gr. in einem Glas Wasser / 1 Mal pro Tag, unabhängig von der Mahlzeit.
Methylsulfonylmethan (MSM) von Source Naturals- 1/2 Teelöffel 2,6 g in einem Glas Wasser / 2 mal täglich, unabhängig von der Nahrungsaufnahme.
Hydrolysiertes Kollagen von Great Lakes Gelatin Co- 1 Esslöffel 6 gr. in einem Glas Wasser oder Saft / 2 mal täglich.
Fischöl von Madre Labs- 1 Kapsel pro Tag zu den Mahlzeiten und Broswellia.
S-Adenosylmethionin von Doctor's Best- 1 Tablette ZWISCHEN den Mahlzeiten 1 Mal pro Tag.
Broswellia von Solgar- 1 Kapsel pro Tag zu den Mahlzeiten und Fischöl.

Nach nur 2 Wochen können Sie die Schmerzen vergessen und normal gehen (die Entzündung vergeht), ABER die Gelenke erholen sich nicht in 2 Wochen (Biologie). Dieser Killerkurs muss 2 Monate lang absolviert werden, dann weitere 3 Monate nur Methylsulfonylmethan (MSM) und Glucosaminsulfat.

Zur Vorbeugung von Arthritis und Arthrose einnehmennurMethylsulfonylmethan und Glucosaminsulfat (3 Monate - 2 Wochen Pause).

Nicht zu verwechseln mit Schmerzmitteln wie Ibuprofen. Schmerzmittel lindern Schmerzen, keine Entzündungen. Infolgedessen verschleißen Sie unter Schmerzmitteln Ihre Gelenke mit schrecklicher Kraft.

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