Wie man schnell in einen Klartraum kommt. Wie man beim ersten Mal einen Klartraum herbeiführt Sie bekommen einen Klartraum

Viele Menschen haben eine solche Situation erlebt, als sie erkannten, dass sie träumten. Dieser Zustand wird Klarträumen genannt. Die Empfindungen können kaum wahrnehmbar sein, oder sie können sich ausdehnen und der Person die Möglichkeit geben, ihre Visionen zu kontrollieren. Es gibt Techniken, mit denen Sie diese Fähigkeit entwickeln können.

Träume haben die Menschen schon immer interessiert, daher wird dieses Thema seit vielen Jahren sorgfältig untersucht. Luzider Traum (LU) ist ein Bewusstseinszustand, der in dieser Phase auftritt REM-Schlaf und hat eine übermäßige emotionale Intensität. Es kann spontan auftreten oder von der Person selbst initiiert werden, die es kontrollieren kann. Seit vielen Jahren versuchen Wissenschaftler herauszufinden, was es bedeutet Klartraum, dank dessen viele Entdeckungen gemacht wurden. Es gibt entwickelte Techniken zum Eintauchen und Kontrollieren solcher Träume.

Wie unterscheidet sich ein Klartraum von einem Wachtraum?

Zahlreiche Experimente haben objektive Daten geliefert, die dies bestätigen Gehirnaktivität Während des OS unterscheidet es sich von anderen Phasen und vom Wachzustand. Sie unterscheiden sich auch von Wachträumen, die als einfache Fantasien gelten. Der wissenschaftliche und methodische Wert von OS liegt darin, dass sie dazu beitragen können, viele Geheimnisse des menschlichen Bewusstseins zu enthüllen und die Fähigkeiten des Gehirns zu verstehen. Die Wissenschaft definiert klares Träumen als eine Möglichkeit, Material für Selbsterkenntnis und Selbstbeobachtung zu erhalten. Einer der ersten Wissenschaftler, der sein Leben diesem Thema widmete, war S. Laberge.

Wie kommt man in einen Klartraum?

Wissenschaftler versichern, dass jeder Mensch die Möglichkeit hat, die Fähigkeit zu entwickeln, in das Betriebssystem einzusteigen. Es gibt mehrere Richtungen, die Sie einschlagen können. Das Wichtigste ist, etwas zu haben Wunsch Finden Sie sich in Ihren eigenen Träumen wieder. Die Technik, einen Klartraum zu erreichen, wird in vielen Büchern beschrieben, zum Beispiel von den folgenden bekannten Autoren: R. Webster, M. Rainbow und R. Monroe. Noch eins wichtiger Rat– Führen Sie ein Tagebuch, in dem Sie direkt nach dem Aufwachen die Szenen, die Sie gesehen haben, bis ins kleinste Detail aufschreiben. Es ist wichtig, regelmäßig verschiedene Übungen zu üben. Sie müssen sich nicht darauf verlassen schnelles Ergebnis.

Techniken, um in einen Klartraum zu gelangen

Die Hauptvoraussetzung für den Einstieg in das Betriebssystem ist maximale Entspannung, es ist jedoch wichtig, sich zu beherrschen, um nicht einzuschlafen. Zu diesem Zweck ist es notwendig, Entspannung zu nutzen und am besten Übungen zur Muskelentspannung und Kontrolle der Atmung zu wählen. Die Technik des Klarträumens sollte individuell ausgewählt werden, da sie auf jeden Menschen unterschiedlich wirkt. Es ist wichtig, etwas Privatsphäre zu haben, indem Sie Ihr Telefon ausschalten. Außerdem wird empfohlen, die Vorhänge zu schließen und eine bequeme Position einzunehmen.

1. Stellen Sie sich vor und sagen Sie sogar im Geiste, wie sich jeder Muskel am Körper entspannt, und Sie müssen mit dem kleinsten von ihnen beginnen.
2. Stellen Sie sich vor, wie Sie aus großer Höhe fallen. Es ist wichtig zu versuchen, diesen Zustand so lange wie möglich zu verlängern.
3. Stellen Sie sich vor, Sie schwingen auf einer Schaukel oder in einem Boot, das auf den Wellen schwimmt.
4. Stellen Sie sich einen Ort vor, der Ihnen wirklich gefällt. Es gilt, alles bis ins kleinste Detail möglichst genau darzustellen. Dadurch besteht die Möglichkeit, dass sich ein klarer Traum an dieses Bild anheftet.

Es gibt noch ein paar weitere Empfehlungen, die es zu erreichen gilt gutes Ergebnis. Muss erreicht werden völlige Abwesenheit Bei Bewegung kann es zu Juckreiz im Augen- oder Nasenbereich kommen. Es ist wichtig, all diese Triebe zu ignorieren. Besondere Aufmerksamkeit Sie müssen auf die Atmung achten, die dem Schlafzustand nahe kommen sollte, also gleichmäßig und tief. Sie können auch diese Technik anwenden: Stehen Sie um 4-5 Uhr morgens auf, gehen Sie auf die Toilette und trinken Sie etwas Wasser. Dies sollte nicht länger als 5 Minuten dauern. Danach sollten Sie zu Bett gehen und sich zum Einschlafen zwingen.

Wie schafft man einen Klartraum?

Eine Person, die gerade erst anfängt, die Eingabe des Betriebssystems zu üben, stößt oft darauf verschiedene Probleme, was mit starken Emotionen verbunden ist. Infolgedessen wacht der Träumer erst auf, nachdem er bestimmte Ergebnisse erzielt hat. Viele Menschen vergessen einfach, dass sie im Traum waren und ihre Handlungen kontrollierten, und das liegt an der besonderen Funktion des Gehirns. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, die Realität so oft wie möglich zu überprüfen, um das Bewusstsein aufrechtzuerhalten.

Die Kontrolle eines Klartraums hängt vom gewünschten Ziel ab. Wenn eine Person beispielsweise eine bestimmte Person oder ein bestimmtes Lebewesen sehen möchte, sollte sie sich dies vor dem Schlafengehen visualisieren. Es ist wichtig, Anfragen an Ihr Unterbewusstsein zu senden, die zu Ergebnissen führen. Viele Neulinge, die sich verändern wollen die Umwelt Sie stehen vor einer mentalen Blockade, die sie daran hindert, ihre Pläne zu verwirklichen. Um dies zu vermeiden, können Sie eine einfache Übung machen: Stellen Sie sich eine Tür vor sich vor, hinter der sich ein Ort verbirgt, zu dem Sie gehen möchten. Diese Tür wird ein Portal sein, durch das Sie Ihr Ziel erreichen können.

Was kann man in einem Klartraum tun?

Betriebssysteme gibt es in vielen verschiedenen Formen und viele davon sind völlig greifbar und anschaulich. Dies erlaubt menschliches Gehirn völlig andere und sogar erstaunliche Dinge regenerieren. Das liegt daran, dass alles in Gedanken geschieht, wo es keine Grenzen gibt. Dank zahlreicher Schulungen ist die Bewältigung klarer Träume möglich und auf Wunsch auch die Verwirklichung Ihrer Fantasien und Wünsche ganz einfach.

1. Experimente haben die Fähigkeit bewiesen, Ihre zu verbessern physikalische Indikatoren, dank der Kompetenzverarbeitung im Betriebssystem.
2. Verschiedene Orte besuchen und durch die Zeit reisen.
3. Der Traum vieler Menschen ist es, fliegen zu lernen, und in ihren Träumen kann er Wirklichkeit werden.
4. Gewinnen Sie kreative Inspiration, indem Sie Ideen zum Leben erwecken.
5. Viele Psychiater nutzen Klarträume, um Menschen bei der Bewältigung von Albträumen zu helfen.
6. Eine Gelegenheit, Menschen zu treffen und mit ihnen zu kommunizieren, die bereits verstorben sind.

Kann man in einem Klartraum sterben?

Betriebssysteme haben nicht nur bestimmte Vorteile und Vorteile für den Menschen, sondern bergen auch Gefahren. An dieser Moment Es gibt keine Beweise dafür, dass man in einem Klartraum sterben kann, aber es ist ernst Nebenwirkungen. Beispielsweise kann es sein, dass eine Person es nicht bemerkt starke Schmerzen, seine Erinnerungen verschwinden, er erlebt eine Persönlichkeitsspaltung und es kommt zu einem Realitätsverlust. Es besteht eine ernsthafte Gefahr des Klarträumens für Menschen, bei denen dies der Fall ist psychische Abweichungen und Phobien sowie Krankheiten, bei denen starke emotionale Eindrücke unerwünscht sind.

Klares Träumen – ist es gefährlich?

Einige Leute, die sich für dieses Thema interessiert haben, wissen nicht, wie sie das Betriebssystem richtig eingeben und verwenden, was zu einer Quelle werden kann ernsthafte Probleme V Alltagsleben. Eine der Hauptgefahren besteht darin, dass eine Person von ihnen abhängig wird und das Bewusstsein für die Realität verliert. Um dies zu vermeiden, ist es wichtig, rechtzeitig zu erkennen, dass Gedanken über die in Nachtsichten gesehenen Ereignisse die Realität verdrängen. Um die Gefahren des Klarträumens zu verstehen, ist es notwendig, andere mögliche Konsequenzen zu berücksichtigen.

1. Unzulänglichkeit. Wenn eine Person schlecht gelernt hat, von Betriebssystemen kontrolliert zu werden, kann sie viele Dinge in das wirkliche Leben übertragen, die von anderen als unangemessenes Verhalten wahrgenommen werden.
2. Destabilisierung. Es gibt Situationen, in denen die Grenzen zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein verschwimmen, was zu einem Realitätsverlust führt.
3. Mystisch. In einem klaren Traum begegnet eine Person verschiedenen Wesen und Kräften, was zu einer Energieverschwendung führt, die sich auf den Zustand der Person auswirkt.

Unser Leben repräsentiert den Schnittpunkt der Wach- und Schlafwelt, der Phasen der Tagesaktivität und der Nachtruhe. Dies ist ein natürliches Phänomen und jeder Teil davon ist auf seine Weise wichtig.

Für viele hat die Realität eine größere Bedeutung als Träume. Aber wenn man es genau betrachtet, kann Schlaf nicht nur für die Prozesse, die der Körper benötigt, wertvoll sein positiver Einfluss auf seine Funktionsweise und ganz allgemein auf den gesamten Zustand des menschlichen Körpers und Geistes.

Träume und ihre Arten

Träume können in ihrer Natur und Handlung, ihren Emotionen, Charakteren so unterschiedlich sein ... Sie können die Ereignisse des Vortages widerspiegeln oder bestimmte in die Zukunft gerichtete Zeichen enthalten, sie können für eine bestimmte Person ungewöhnlich und völlig fantastisch sein. Manche Menschen haben eine einzigartige Gabe: Sie können prophetische Träume sehen, die wahr werden können. Eine ganz besondere Art ist das Klarträumen. Aber ist es möglich, im Traum volles Bewusstsein zu haben? Wie kann man einen Wachtraum herbeiführen?

Das Konzept des Klarträumens

Ein einfacher Traum wird nicht von der Person selbst kontrolliert oder verwirklicht, sondern ist eine Mischung aus Fantasie und Fakten des wirklichen Lebens. Erst nach dem Aufwachen können wir mit Sicherheit sagen, dass wir geträumt haben. Klarträume (oder Klarträume) beinhalten einen etwas anderen Prozess. In diesem Fall kommt man mit mehr oder weniger Sicherheit zu dem Verständnis, dass alles, was passiert, in unserem eigenen Bewusstsein liegt innere Welt, und draußen liegen wir einfach auf dem Bett Augen geschlossen und zeigen keine Aktivität.

Ein Mensch in klaren Träumen ist nicht länger Geisel der unmittelbaren Verschwörung, die sich aus dem einen oder anderen Grund abspielte, und lässt sich nicht mehr in Aktivitäten und Kommunikation mit den Bewohnern seines eigenen Traums verwickeln. Er grenzt sich sozusagen ab und identifiziert sich selbst und wird zu einem selbständig handelnden Subjekt. heim Besonderheit solche Träume - in der Gegenwart von Sinnhaftigkeit, wo scheinbar nur das Unterbewusstsein existieren kann.

Skeptische Ansichten

Die Möglichkeit eines Klartraums erscheint zunächst wie eine Art Illusion, eine Fata Morgana. Für Menschen ist es schwierig, solche Dinge wahrzunehmen, an ihre bloße Existenz zu glauben und ernsthaft zu versuchen, die Frage zu beantworten, ob es tatsächlich möglich ist, einen Klartraum hervorzurufen. Den eigenen Träumen Beachtung zu schenken, wird in unserer Gesellschaft nicht akzeptiert und von den meisten vernachlässigt.

Aus irgendeinem Grund wird unser anderes Leben, also das Leben in einem Traum, nicht als real angesehen. Trotz der Tatsache, dass es voller Geheimnisse, unerforscht und unerforscht ist mystische Geheimnisse Anscheinend ist sie genauso furchterregend, daher traut sich nicht jeder, Interesse an ihr zu zeigen. Wir können Ihnen nur raten, offen für diese neue Erfahrung zu sein und aufgeschlossen gegenüber den Informationen zu sein, die Sie erhalten. Dies wird Ihnen helfen, Wissen über eine andere Ebene unserer Existenz, über sich selbst, zu erlangen und, falls gewünscht, sogar zu lernen, wie Sie einen klaren Traum herbeiführen können.

Wie kann man einen klaren Traum herbeiführen? Anleitung für Anfänger

Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie man einen Klartraum herbeiführt, müssen Sie einige Grundbedingungen kennen, die diesen Prozess anregen. Ja, es gibt Kritik an solchen Aktivitäten, einige werden sie für gefährlich halten, aber für alle Liebhaber des Unbekannten und Kenner dieses Themas Folgendes praktische Empfehlungen wird nützlich sein:

• Sie sollten ein Traumtagebuch führen;
• Eine Schulung in Visualisierung ist erforderlich;
• Planung und Absicht;
• respektieren.

Reden wir der Reihe nach über alles.

Traumtagebuch

Der erste und sehr wichtige Punkt ist das Führen eines Tagebuchs, in dem Sie alle Ihre Träume detailliert aufschreiben müssen. Alle Menschen träumen, aber vielleicht erinnern sie sich einfach nicht daran. Wenn unser Gedächtnis automatisch alles verwirft, was wir in der Nacht gesehen, gehört und gefühlt haben, kann von einem Klartraum keine Rede mehr sein.

Das Beherrschen von Mnemoniken und das Bewusstsein in einem Traum sind eng miteinander verbunden. In diesem Fall empfiehlt es sich, das Traumdatum anzugeben und anschließend eine kleine Analyse durchzuführen, was der Traum bedeuten könnte, welche Empfindungen er letztendlich hervorrief und welche Gefühle er erweckte.

Visualisierung

Die Visualisierung oder Vorstellung des gewünschten Ortes, der Landschaft in einem Traum, der Menschen in der Umgebung und ihrer Handlungen bringt Sie dem Verständnis näher, wie Sie einen Wachtraum herbeiführen können – Sie schlafen noch nicht, aber Ihre Träume tragen Sie bereits weit weg. Dieses Gefühl kommt dem Schlafzustand, dem Halbschlaf, sehr nahe. Dies ist auch ein gutes mentales Training dafür, was ein Mensch in seinem Traum tun wird, was wiederum für weitere Ausgänge in einen Klartraum nützlich ist. Indem Sie dies vor dem Einschlafen üben, entspannen Sie sich und gelangen allmählich von der Realität zum Träumen. Mit der Zeit wird dieser Prozess kontrollierter und das imaginäre Bild wird zu einer direkten Traumsituation. Dies kann als eine bewusste Bewegung hin zu dem betrachtet werden, was wir erreichen wollen – zu verstehen, wie man einen klaren Traum herbeiführt.

Planung und Absicht

Die beste Option wäre, nicht nur zu träumen, sondern im Traum einen konkreten Aktionsplan zu erstellen, also was genau Sie dort tun möchten: einfach aus dem Haus gehen und spazieren gehen, fliegen, mit jemandem reden, usw. Nach der Vorbereitung können Sie sich ausruhen. Wir tun dies definitiv mit der Absicht und den Gedanken, wie wir einen Wachtraum herbeiführen können. Und dann kommt Ihre Fantasie ins Spiel und Sie können Ihre Reise entlang der vorgesehenen Route antreten. Es ist wichtig, sich alles so realistisch wie möglich vorzustellen, auch die körperlichen Empfindungen, die dabei auftreten könnten.

Respektieren

Wie jedes Geschäft, das Sie betreiben, erfordert auch die Welt der Träume eine angemessene Behandlung. Wenn es Ihnen wirklich wichtig ist, zu verstehen, wie man einen klaren Traum herbeiführt, und Sie danach streben, dann respektieren Sie es eigene Träume, egal was sie enthalten, - notwendige Bedingung. Je mehr Sie ihnen vertrauen, desto mehr Weisheit können Sie gewinnen. Träume sind ein subtiler Bereich des Wissens, dessen Verfolgung keine Nachlässigkeit und keinen kommerziellen Vorteil duldet.

Wie schnell können Sie Erfolge erzielen?

Wie löst man beim ersten Mal einen Klartraum aus? Ist das echt? Natürlich möchten viele, nachdem sie gehört haben, dass dies möglich ist, schnell das Bewusstsein im Traum erlangen, aber es ist besser, dies nicht zu überstürzen. Anfänger sollten darauf vorbereitet sein, dass es möglicherweise nicht zu sofortigen Ergebnissen kommt. Praxis und Einhaltung der oben beschriebenen Anforderungen sind hierbei von erheblicher Bedeutung.

Wenn Sie in der ersten Nacht einen Klartraum haben möchten, brauchen Sie einen ziemlich starken Wunsch und ständige Selbstmotivation. Die Stimmung wird an diesem Abend durch die Lektüre einschlägiger Literatur gestärkt. Sie können es auch tagsüber verwenden Guter Empfang: Fragen Sie sich regelmäßig, ob Sie jetzt träumen oder nicht („Realitätstest“). Besonderes Augenmerk sollte darauf gelegt werden Morgentraum, da nach den Ergebnissen von Träumern zu dieser Tageszeit lebhafte, einprägsame und klare Träume wahrscheinlicher sind.

Vorsicht bei der Arbeit mit Klarträumen

Klares Träumen macht nicht jedem „Spaß“. Dies erfordert sehr tiefe Kenntnisse und Erfahrung. Sie sollten Ihre Träume vollständig akzeptieren – alle Ereignisse darin, alle Emotionen, die sie hervorrufen. Bis zu einem gewissen Grad können und sollten sie kontrolliert werden, denn manche Momente können gefährlich sein. Beispielsweise muss eine Person sofort beurteilen, wie gut sie auf Stress und die Begegnung mit etwas oder jemandem vorbereitet ist, der ihr Angst macht und sie nicht kennt. Für die gewohnheitsmäßige Wahrnehmung können solche Erlebnisse einfach wild sein, es entstehen Phobien und der Realitätssinn geht verloren. Die Integrität der gesamten Person kann gefährdet sein. Es ist auch unmöglich, dass Träume die Realität ersetzen. Der Schlaf wird die Rolle eines Assistenten bei der Lösung alltäglicher Probleme voll und ganz bewältigen, sie jedoch nicht automatisch loswerden. Das Leben in der Realität und in Träumen erfordert gleichermaßen Aufmerksamkeit; es besteht kein Grund, eines davon zu vernachlässigen.

Schlussfolgerungen

Die Nacht gibt uns die Möglichkeit, in ihren Mikrokosmos einzutauchen. Manche Menschen nutzen den Schlaf zur Entspannung, andere leben Leben in vollen Zügen, sobald die Sonne hinter dem Horizont untergeht und der andere in Träumen einen Entwicklungsweg sieht. Dieser Weg beginnt in dem Moment, in dem sich ein Mensch fragt, ob und wie es möglich ist, einen Klartraum herbeizuführen. Rezensionen zu diesem Thema können sehr widersprüchlich sein – von begeisterten Reaktionen junger Träumer bis hin zu Geschichten über dunkle Wesen niedrigeres Level Astralebene, erzählt von Experten.

Es wird nicht schwer sein, eine Menge Ressourcen zu finden, die beschreiben, wie man einen klaren Traum herbeiführt. "VK" und andere soziale Netzwerke alle Arten von Video- und Audiomaterialien enthalten; Es entstehen Foren, in denen Menschen unterschiedlicher sozialer Schichten, Berufe, verschiedene Länder Traumerlebnisse austauschen. Alle diese Informationen haben großer Vorteil- Es ermöglicht Ihnen zu verstehen, was Träume sind. Theorie ist in jedem Bereich wichtig, sie liefert die Grundlage, aber erst nach dem Erleben persönlicher Erfahrungen in einem eigenständigen Klartraum kann jeder selbst entscheiden, ob er sie braucht. Hat hier sehr wichtig eigene, in der individuellen Praxis gebildete Meinung.

Die Transformation des Bewusstseins und die Fähigkeit, die eigenen Visionen zu kontrollieren, ist etwas, wovon Menschen seit Jahrhunderten träumen. Technik Klarträume wurden im Laufe der Jahre entwickelt, und heute haben diejenigen, die mit ihrem Unterbewusstsein experimentieren möchten, die Möglichkeit, bedeutungsvolle Illusionen zu sehen. Viele Menschen interessieren sich dafür, wie man schnell in einen Klartraum gelangt. Wir laden Sie ein, sich mit den beliebtesten Methoden der letzten Jahre vertraut zu machen.

Sinnvolle Visionen stehen einem Menschen zur Verfügung, wenn er erkennt, dass er träumt. Es ist nicht einfach, diesen Zustand zu erreichen. Denken Sie daran: Haben Sie mindestens einmal im Traum darüber nachgedacht, ob Sie wach sind oder schlafen? Höchstwahrscheinlich nein. Normalerweise unterscheidet ein Mensch nicht zwischen Realität und Illusion, da Träume recht realistisch aussehen.

Mit klaren Visionen versteht der Schlafende nicht nur, dass er sich in einem Traum befindet, sondern kann auch seine Fantasien kontrollieren. Gleichzeitig unterscheiden sich der Realismus der Handlung, Geräusche, Bilder und sogar Gerüche praktisch nicht von der Realität. Eine Person, die die entwickelten Techniken beherrscht, um in einem bedeutungsvollen Traum zu bleiben, kann diesen Zustand nach Belieben betreten und verlassen.

Wie man in einen klaren Traum kommt

Wenn eine Person im Traum klar wird, benötigt sie normalerweise mehrere Tage oder Wochen regelmäßiges Schlaftraining. Es ist schwierig, von einem normalen Traum in einen Klartraum zu gelangen. Der einfachste Weg besteht darin, sich im Voraus darauf vorzubereiten, wenn das Gehirn aktiv arbeitet. Erfolgreiche Erfahrungen werden erleichtert durch:

• völlige Entspannung;
• gleichmäßiges Atmen;
• ausgeruhter Körper;
• Stille und Dunkelheit.

Für Anfänger ist es am besten, morgens mit dem Üben zu beginnen.

Planung und Absicht

Damit das Experiment zur Gedankenkontrolle funktioniert, ist es notwendig, sich im Voraus darauf vorzubereiten. Der Hauptschlüssel zum Erfolg ist die Abwesenheit von Müdigkeit. Wenn Sie körperlich oder geistig müde sind, sollten Sie das Erlebnis nicht beginnen. Wichtig ist, dass Sie in diesem Moment nicht unter dem Einfluss von Alkohol oder anderen bewusstseinsverzerrenden Substanzen stehen.

Völlige Entspannung hilft Ihnen, in die richtige Stimmung zu kommen. Wenn Sie Meditation praktizieren, tun Sie es. Tiefes, gemessenes Atmen funktioniert gut. Achten Sie darauf, dass Sie nicht durch unnötige Geräusche oder Lichter abgelenkt werden.

Das Experiment wird scheitern, wenn die Gedanken verwirrt werden und unnötige Bilder ins Bewusstsein schlüpfen. Befreien Sie sich daher vor Beginn der Erfahrung von negativen Gefühlen und schieben Sie das Lösen von Problemen auf.

Traumtagebuch

Übernehmen Sie eine Methode zur Aufzeichnung Ihrer Träume. Ohne diese Phase ist es unwahrscheinlich, dass Sie einen bedeutungsvollen Traum verwirklichen können. Die Essenz der Technik ist die Verarbeitung von Erinnerungen, die mit Nachtsichten verbunden sind. Es ist notwendig, alle Details aufzuschreiben, auch wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen.

Führen Sie täglich ein Tagebuch, da die Methode ohne regelmäßiges Tagebuchführen nicht effektiv ist. Und selbst wenn Sie in einen Klartraum verfallen, werden Sie ihn schnell vergessen. Versuchen Sie, die gesamte Handlung auf den Seiten des Tagebuchs wiederzugeben. Auch scheinbar unbedeutende Details sind wichtig.

Reality-Check

Mit dieser Methode können Sie überprüfen, ob Sie schlafen oder wach sind, und ist für Anfänger geeignet. Es geht darum, die physikalischen Gesetze zu testen, die allen Träumen gemeinsam sind. Folge diesen Schritten:

• Schau dir deine Hände an. In der Scheinwelt werden sie durchsichtig, verändern ihre Form und Finger können leicht durch sie hindurchgehen;
• Erinnere dich an deine neueste Aktionen. Dies ist im Traum unmöglich; nur der aktuelle Moment wird in Erinnerung bleiben;
• Suchen Sie sich einen Spiegel und betrachten Sie Ihr Spiegelbild. Wenn es unscharf wird und das Bild seine Form ändert, schlafen Sie.

Es gibt andere Methoden zur Realitätsprüfung. Aber Sie werden sie nicht sofort nutzen können, denn zunächst müssen Sie sich fragen, ob Sie träumen. Versuchen Sie daher, Testmethoden in der realen Welt anzuwenden, damit dies im Traum automatisch geschieht.

Beim Erwachen in einen klaren Traum eintreten

Nutzen Sie die Fähigkeit Ihres Gehirns, innerhalb von 30 Sekunden nach dem Aufwachen zwischen Realität und Fantasie zu balancieren. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen, versuchen Sie, so schnell wie möglich zur letzten Vision zurückzukehren, die Sie gesehen haben. Sicherlich hat das schon ohne zusätzlichen Aufwand geklappt. Denken Sie daran, wie Sie die Fortsetzung des Schlafes gesehen haben, wenn Sie schnell eingeschlafen sind.

Klares Träumen ermöglicht es Ihnen, die Handlung zu kontrollieren. Erinnern Sie sich an die Bilder, die Sie vor dem Aufwachen gesehen haben, und hören Sie die Geräusche. Stellen Sie sich vor, Sie wären an denselben Ort zurückversetzt worden und spüren die dortigen Gegenstände.

Ein Schlafziel festlegen

Das Experiment hat eine größere Erfolgschance, wenn in der richtigen Stimmung. Beeinflussen Sie Ihr Unterbewusstsein mit Selbsthypnose. Bilden Sie einen bestimmten Satz und wiederholen Sie ihn im Laufe der Zeit ständig. Es könnte so etwas wie „Ich werde in einen klaren Traum fallen“ lauten.

Sagen Sie den Satz laut oder im Geiste. Versuchen Sie gleichzeitig, sich vorzustellen, was Sie gerne sehen würden. Ausrichten Handlung, visualisieren Sie den Ort, an den Sie gehen möchten, und stellen Sie sich darauf ein, dass die Erfahrung mit dem Unterbewusstsein nachts definitiv klappt.

Wie es ohne Vorbereitung geht

Es gibt eine vereinfachte Methode, einen bedeutungsvollen Traum einzugeben. Dazu sollten Sie zur gewohnten Zeit ins Bett gehen und 6 Stunden schlafen. Dann müssen Sie aufwachen, wenn bis zum Beginn des Tages noch ein paar Stunden verbleiben. Wasch dein Gesicht kaltes Wasser um nicht gleich einzuschlafen.

Legen Sie sich anschließend auf die rechte Seite und atmen Sie ein bis zwei Minuten lang tief durch. Die Sättigung des Körpers mit Sauerstoff beeinträchtigt das Bewusstsein, gleichzeitig bleibt man jedoch in einem Grenzzustand zwischen Schlaf und Wachheit. Dadurch geraten Sie in einen Strom von Träumen und tauchen in eine bedeutungsvolle Illusion ein, die Sie zu kontrollieren versuchen können. Normalerweise klappt es nicht gleich beim ersten Mal, aber regelmäßiges Training hilft dir, dein Ziel zu erreichen.

Maske für Klarträume

Experimente mit dem Unterbewusstsein haben dank einer von Wissenschaftlern entwickelten Maske ein neues Niveau erreicht. Es ist ein Gerät, das wie ein normales Gerät aussieht Nachtmaske für Augen. Im Inneren befinden sich LEDs, die leuchten bestimmte Zeit. Dadurch kann der Schlafende erkennen, dass er sich im Traum befindet, ohne aufzuwachen.

Das Wichtigste bei der Verwendung einer Maske ist die genaue Berechnung der darin verbrachten Zeit schnelle Phase. Dazu müssen Sie zunächst die Nachtzyklen ermitteln. Bitten Sie jemanden in Ihrer Nähe um Hilfe.

Audioaufnahmen zur Selbsterkenntnis im Traum

Ausnutzen folgende Methode um in eine sinnvolle Vision einzutauchen. Stellen Sie auf Ihrem Telefon einen bestimmten Ton ein, der Sie auf das aufmerksam macht, was um Sie herum passiert. Diese Melodie oder dieses Signal muss im Wachzustand eingeschaltet werden, um einen bestimmten Reflex zu entwickeln.

Stellen Sie den Ton während Ihrer Nachtruhe so ein, dass er jede halbe Stunde ertönt. Mit der Zeit werden Sie beim Hören beginnen zu verstehen, ob Sie schlafen oder wach sind.

Welche Technik ist die schnellste?

Es gibt keine sofortige Möglichkeit zu lernen, wie man das Unterbewusstsein kontrolliert. Alle Techniken erfordern etwas Aufwand und Zeit. Jede davon wird schnelle Ergebnisse bringen, wenn Sie es ernst meinen und die vorgeschriebenen Regeln befolgen. Bei manchen dauert es zwei Tage, bis das Experiment erfolgreich abgeschlossen ist, bei anderen dauert es mehrere Wochen.

Techniken zur Kontrolle von Träumen wurden sowohl von Wissenschaftlern als auch von Liebhabern der Esoterik entwickelt. Es war nicht möglich, die Entstehung bedeutungsvoller Träume vollständig zu erklären. Wissenschaftler sind sich sicher, dass die Sache in der Arbeit bestimmter Teile des Gehirns liegt; Esoteriker neigen dazu zu glauben, dass die Grundlage solcher Träume der Austritt der menschlichen Seele aus der Körperhülle in die Astralebene ist.

Ja, natürlich können Sie das. Als Beispiel finden Sie hier einen Auszug aus dem Buch „Natürlich machen Sie Witze, Mr. Feynman!“ - Autobiographie eines bemerkenswerten Physikers, Nobelpreisträger(Vorsicht, viele Briefe)

„Nachdem ich den Aufsatz geschrieben hatte, verschwand meine Neugier nicht und ich beobachtete mich weiterhin beim Einschlafen, als mir klar wurde, dass ich mich selbst in einem Traum beobachtete.

Im ersten Teil des Traums sehe ich mich auf dem Dach eines Zuges, der sich einem Tunnel nähert. Ich bekomme Angst, drücke mich gegen das Dach des Zuges und er fährt in den Tunnel – juhuu! Ich sage mir: „Also das: Du verspürst vielleicht ein Gefühl der Angst, und du kannst auch hören, wie sich das Geräusch verändert, wenn du den Tunnel betrittst.“

Mir ist auch aufgefallen, dass ich Farben sehen konnte. Manche Leute sagten, dass Träume immer schwarz und weiß seien, aber nein, ich habe in Farbe geträumt.

Zu diesem Zeitpunkt saß ich bereits in einem der Waggons und spürte, wie er schwankte. Ich sage mir: „Im Traum kann man also auch kinästhetische Empfindungen bekommen.“ Mit einiger Anstrengung erreiche ich das Ende des Wagens und sehe ein großes Fenster, wie ein Schaufenster. Dahinter stehen keine Schaufensterpuppen, sondern drei echte Mädchen in Badeanzügen, und zwar sehr hübsch!

Ich gehe zum nächsten Waggon, klammere mich an die Handläufe über meinem Kopf und sage mir: „Hmm! Es wäre interessant, erregt zu werden – sexuell – lass mich zurück zum ersten Waggon gehen.“ Ich finde, dass ich mich umdrehen und den Zug hinuntergehen kann, was bedeutet, dass ich die Richtung meines Schlafes kontrollieren kann. Ich kehre zum Waggon mit einem besonderen Fenster zurück und sehe drei alte Männer, die Geigen spielen – aber sie verwandeln sich sofort wieder in Mädchen! So kann ich die Richtung meines Schlafes ändern, wenn auch nicht auf perfekte Weise.

Also werde ich sowohl sexuell als auch intellektuell erregt und sage Dinge wie: „Wow! Es funktioniert!“ und ich wache auf.

Während ich schlief, machte ich noch ein paar weitere Beobachtungen. Neben der Tatsache, dass ich mich immer gefragt habe: „Träume ich wirklich in Farbe?“, interessierte mich immer auch die Frage: „Wie genau kann man etwas in einem Traum sehen?“

Das nächste Mal hatte ich einen Traum: in hohes Gras Das rothaarige Mädchen log. Ich habe versucht, jedes Haar zu sehen! Sie wissen, dass dort, wo die Sonne reflektiert wird, ein kleiner Farbbereich entsteht – ein Beugungseffekt, ich konnte ihn sehen! Ich konnte jedes Haar so klar sehen, wie ich wollte: perfekte Sicht!

Ein anderes Mal hatte ich einen Traum, in dem eine Reißzwecke im Türrahmen stecken blieb. Ich sehe einen Knopf, fahre mit meinen Fingern über den Türrahmen und spüre diesen Knopf. Ich komme zu dem Schluss, dass die „Sehabteilung“ und die „Gefühlsabteilung“ des Gehirns offenbar irgendwie miteinander verbunden sind. Dann sage ich mir: „Könnte es sein, dass sie nicht miteinander verbunden sein sollten?“ Ich schaue noch einmal auf den Türrahmen: Da ist kein Knopf. Ich fahre mit dem Finger darüber und fühle den Knopf!

Ein anderes Mal schlafe ich und höre „Klopf-Klopf; Klopf-Klopf“. In meinem Traum passierte etwas, dem dieses Klopfen zugeschrieben werden konnte, aber die Übereinstimmung war nicht perfekt – es kam mir etwas fremdartig vor. Ich dachte: „Ich bin mir hundertprozentig sicher, dass dieses Klopfgeräusch von draußen kommt, und ich habe mir diesen Teil des Traums selbst ausgedacht, um zu diesem Klopfgeräusch zu passen. Ich muss aufwachen, um herauszufinden, was zum Teufel los ist.“ "

Das Klopfen geht weiter, ich wache auf und... Totenstille. Da war nichts. Der Ton hatte also nichts mit der Außenwelt zu tun.

Andere haben mir erzählt, dass sie Geräusche von draußen in ihre Träume einbezogen haben, aber als mir etwas Ähnliches passierte und ich „von unten zusah“ und sicher war, dass das Geräusch von draußen kam, stellte sich heraus, dass es umgekehrt war um.

Während ich im Schlaf Beobachtungen machte, löste der Prozess des Aufwachens bei mir etwas Angst aus. Wenn Sie aufwachen, gibt es einen Moment, in dem Sie sich bewegungslos fühlen, als wären Sie an ein Bett gefesselt oder in viele Lagen Watte gewickelt. Es ist schwer zu erklären, aber irgendwann hat man das Gefühl, dass man nicht mehr raus kann und nicht mehr sicher ist, ob man überhaupt aufwachen kann. Also musste ich mir nach dem Aufwachen sagen, dass das einfach lächerlich war. Ich kenne keine einzige Krankheit, bei der ein Mensch ganz natürlich einschläft und dann nicht mehr aufwachen kann. Du kannst immer aufwachen. Nachdem ich mir das unzählige Male erklärt hatte, hörte ich nach und nach auf, Angst zu haben, und fand sogar den Prozess des Aufwachens ziemlich aufregend – wie eine Achterbahnfahrt: Nach einiger Zeit hört man auf, Angst zu haben, und nach und nach beginnt es einem zu gefallen .

Es könnte Sie interessieren, wie dieser Prozess des Beobachtens Ihrer Träume aufgehört hat (meistens hat er aufgehört; es ist mir seitdem nur ein paar Mal passiert). Eines Nachts schlafe ich, beobachte mich selbst wie immer und sehe einen Wimpel direkt vor mir an der Wand hängen. Zum fünfundzwanzigsten Mal antworte ich: „Ja, ich träume in Farbe“, und dann wird mir klar, dass ich schlafe, während mein Hinterkopf gegen eine Messingstange gedrückt ist. Ich berühre meinen Hinterkopf mit meiner Hand und spüre, dass er weich ist. Ich denke: „Ah! Deshalb kann ich all diese Beobachtungen machen, während ich schlafe: Der Messingstab erregt den visuellen Kortex meines Gehirns. Ich muss nur mit dem Kopf auf dem Messingstab ins Bett gehen, und schon kann ich.“ Machen Sie diese Beobachtungen, wann immer ich will. Ich denke, dass Sie an diesem Punkt mit dem Beobachten aufhören und in einen tieferen Schlaf fallen können. Als ich aufwachte, stellte sich heraus, dass es keine Messingstange gab und mein Hinterkopf hart war. Anscheinend wurde ich dieser Beobachtungen überdrüssig und mein Gehirn versöhnte sich falsche Gründe warum ich das nicht mehr tun sollte.

Luzides Träumen ist das Beste beeindruckend„Life Hack“, auf den ich gestoßen bin. Erstens hat mir diese Fähigkeit ermöglicht, eine sehr interessante Erfahrung zu sammeln. Zweitens erwies es sich als wirklich nützlich. Drittens stellt es das spießbürgerliche Weltbild in Frage. Und schließlich ist Klarträumen eine absolut reale Fähigkeit, die Sie selbst erlernen können.

Sind Sie bereit, die Matrix des Universums zu hacken und Denkstereotypen zu beseitigen? Sehen Sie, wie tief das Kaninchenloch ist? Dann können Sie mit Klarträumen beginnen!

Was ist ein Klartraum?

Ein klarer Traum ist ein Traum, in dem eine Person klar und zu 100 % versteht, dass sie tatsächlich in einem Bett schläft und die ganze Welt um sie herum in ihrer Fantasie aufgebaut ist. Dies ist übrigens eine absolut reale Welt, manchmal scheint sie sogar realer zu sein als die „reale“ Realität. Wenn sich eine Person in einem Klartraum befindet, kann sie das Spiel basierend auf der Handlung des Traums beenden (Stopp). reagieren auf dem Grundstück) und starten neues Spiel was für ihn interessant ist (beginnen Sie mit der Schauspielerei proaktiv). Zum Beispiel - fliegen.

Die meisten Menschen haben noch nie Klarträume erlebt und wissen nicht, wozu sie fähig sind. Für manche Menschen hingegen ist es völlig natürlich, mit dem Verständnis zu träumen, dass es ein Traum ist, aber sie nutzen dieses Wissen in keiner Weise. Und nur ein kleiner Teil der Menschen, die diese Fähigkeit bewusst trainieren, ist in der Lage, Klarträumen in vollem Umfang zu erleben.

Die früheste Erwähnung klarer Träume findet sich bis heute im tibetischen Manuskript „Der Yoga des Traumzustandes“ aus dem 8. Jahrhundert. Und die Werke von Carlos Castaneda verschafften Klarträumen große Popularität.

Bis vor Kurzem beschäftigten sich nur Philosophie, Religion und Mystik mit Klarträumen. Doch im 20. Jahrhundert kam die Wissenschaft in dieses Gebiet. Und hier ist, was die Wissenschaft herausgefunden hat:

Sie existieren

Stephen Laberge, der wissenschaftliche „Entdecker“ klarer Träume, führte ein sehr interessantes Experiment durch, um zu beweisen, dass es sie gibt.

Es stellt sich heraus, dass während des Schlafs die meisten Muskeln eines Menschen blockiert sind, um die Gefahren des „Schlafwandelns“ zu vermeiden. In einem Traum wandelt eine Person in einem „mentalen“ Körper und physischer Körper bleibt bewegungslos. Bis auf eine wichtige Muskelgruppe: Die Augen bewegen sich weiter.

Während des Experiments wurde mit dem Probanden vereinbart: Wenn er sich in einem Klartraum befindet, wird er innehalten und eine spezielle Augenübung machen: mehrere Bewegungen nach oben und unten, nach links und rechts, herum usw.

Während die Person schlief und die Gehirnsensoren den Schlafzustand aufzeichneten, zeichneten die Augenbewegungssensoren genau die Bewegungen auf, die die Testperson hätte ausführen sollen. Als er aufwachte, bestätigte er, dass er einen klaren Traum erlebt und die erforderliche Übung abgeschlossen hatte.

Nachdem das Experiment mehrmals in verschiedenen Variationen wiederholt wurde, bestand kein Zweifel mehr: Ein Mensch im Traum kann sich seiner selbst bewusst sein und freien Willen zeigen. Es gibt Klarträume.

Warum brauchen wir ein Betriebssystem?

Mein Hauptmotiv für Klarträume war Gewinn interessante Erfahrung, obwohl ich später viel aufregendere Vorteile entdeckte.

• Fliegend. Das erste, was ich tue, wenn ich mich in einem klaren Traum befinde, ist, durch die nächste Wand zu gehen und nach oben zu fliegen. Ja, ich liebe es zu fliegen. Und obwohl ich das in unserer Welt nicht tun kann, unterscheidet sich meine Erfahrung beim Fliegen in klaren Träumen nicht von der Realität. Das ist absolut ein echter Flug echte Welt. Unbeschreibliche Gefühle! Damit ist mein Kindheitstraum in Erfüllung gegangen: Ich habe fliegen gelernt und schaffe es fast jede Nacht.
• Sex. Auch wenn nicht jeder diesen Absatz gutheißen wird, kann ich nicht umhin, etwas zum Thema Sex zu sagen. Und obwohl mir Sex im wirklichen Leben viel mehr gefällt, kann ich ganz ehrlich sagen: Es gibt Sex in Klarträumen. Alles, was es braucht, ist Absicht und ein wenig Fantasie.
• Ein Spiel. Das Geheimnis klarer Träume besteht darin, dass sich alle Gedanken materialisieren. Sofort. Das bedeutet, dass ich jedes Spiel spielen kann, wenn ich möchte. Bewegen Sie ein Objekt mit Ihrem Geist. Schaffen Sie eine andere Landschaft. Teleportieren. Anruf interessante Person und rede mit ihm. Ein Gedicht schreiben. Es hängt alles von meiner Vorstellungskraft ab.

Körperliches Training in Klarträumen führt zu gleichwertigen Ergebnissen wie echtes Training. Durch die Impulse, die das Gehirn bei Klarträumen sendet, können Sie sowohl die Muskelkraft als auch das mechanische Gedächtnis trainieren, zum Beispiel beim Autofahren oder beim Jonglieren mit Bällen.

Das Wichtigste, was mir die Fähigkeit des Klarträumens vermittelte, war, dass ich die wahre Kraft von Überzeugungen erkannte. Ich wiederhole: In klaren Träumen materialisieren sich Gedanken sofort. Diese Überzeugungen können sowohl zu einer Quelle der Entwicklung als auch zu Ankern werden, die unser Bewusstsein in einem Meer von Stereotypen halten.

In einem meiner Klarträume brachte ich meiner Frau im Schlaf das Fliegen bei. Wenn ich jedoch einfach die Entscheidung getroffen hätte: „Sie kann fliegen“, hätten wir es genossen, zusammen zu fliegen. Leider wurde mir das erst nach dem Aufwachen klar. Mein „Wissen“, dass sie zuvor nicht in Klarträumen geflogen war, prägte meine Sicht auf die Welt und schränkte meine Realität ein. Obwohl ich dieses unnötige „Gepäck an Wissen“ leicht weglassen und eine andere Realität schaffen könnte, in der jeder fliegen kann. Wie oft hindert uns solches „Wissen“ daran, in der realen Welt voranzukommen. (Hinweis: Dafür gibt es es)

Stephen Laberge führt wunderbares Beispiel. Eine Frau praktizierte Klarträumen und bestätigte in ihren Notizen das an ihr und ihren Schülern durchgeführte Experiment. Wenn Sie während eines Klartraums in den Spiegel schauen und Ihren Namen sagen, endet der Traum sofort. Stephen behandelte diese Information mit Vorsicht, und als er im Traum in den Spiegel schaute und seinen Namen rief, passierte nichts. Daraus schließt er: Die Realität der Träume spiegelt unsere Überzeugungen wider. Woran Sie glauben, ist das, was Sie bekommen.

Wie Henry Ford sagte: „ Wenn Sie glauben, dass Sie es können, oder wenn Sie glauben, dass Sie es nicht können, haben Sie Recht.„. Er sprach jedoch über unsere Realität. Und ehrlich gesagt vertraue ich diesem Mann. Und auch meine Erfahrung. Klare Träume ermöglichen es, die Kraft des Glaubens tief in „der eigenen Haut“ zu spüren.

Nachdem ich genug von klaren Träumen habe, stelle ich mir die Frage: Was kann ich sinnvoll für mein Bewusstsein tun? Die Realität, die ich mit der Kraft meiner Vorstellungskraft geschaffen habe, verbessern? Irgendwelche Probleme lösen? Etwas Nützliches erfahren?

Und obwohl mir solche Fragen (noch) aufwachen, sind sie bereits aufgetaucht. Diesmal.

Zweitens spürte ich einen großen Unterschied zwischen reaktivem und proaktivem Bewusstsein. Die Selbstwahrnehmung im Traum stellt einen sehr deutlichen Kontrast zwischen zwei Bewusstseinszuständen dar: Im ersten bin ich Teilnehmer, im zweiten bin ich Schöpfer. Natürlich leben wir in /dieser/ Welt, aber es lohnt sich, einmal einen Klartraum zu erleben, um zu spüren, wie grenzenlos unsere Möglichkeiten für proaktives Verhalten sind. Und nutzen Sie dieses Bewusstsein als starke Motivationsquelle und als Kompass, der die Richtung der Entwicklung anzeigt.

Schließlich ermöglicht klares Träumen einen kraftvollen Sprung in der Bewusstseinsebene der mentalen Welt. Einfach einen Traum sehen oder in einem Traum „aufwachen“ und zu seinem Schöpfer werden. Lebe einfach oder werde ein aktiver Schöpfer Das Welt.

Um die Verwendung klarer Träume zusammenzufassen, kann ich Folgendes sagen:

Eine Quelle unvergesslicher Eindrücke;

Ein Testgelände zur Entwicklung von Fähigkeiten und zur Lösung kreativer Probleme;

Ein großer, fetter Hinweis darauf, wie es funktioniert Das Welt.

Wie man luzide Träume lernt

Das Klarträumen zu erlernen ist ziemlich einfach, auch wenn es einige Zeit in Anspruch nimmt. Das Erlernen dieser Fähigkeit erforderte etwa einen Monat nicht sehr hartes Training.

Das Wichtigste beim Klarträumen ist, dass man die Absicht, Klarträume zu erlernen, mehrere Wochen lang aufrechterhält. Mit anderen Worten: Denken Sie so oft wie möglich an Klarträume. Dazu können Sie gezielt eine Umgebung oder Rituale schaffen, die Sie wieder an die Idee klarer Träume erinnern. Lesen Sie beispielsweise jeden Tag Bücher über Betriebssysteme.

Das zweite, worauf Sie besonders achten sollten, ist das Erinnern und Aufzeichnen Ihrer Träume. Ich schlage vor, das Problem zu lösen: Wenn ein Mensch 5 % Klarträume träumt und er sich an 0 % seiner Träume erinnern kann, an wie viele Klarträume kann er sich dann erinnern? Antwort: 0. Daher ist es äußerst wichtig, die Fähigkeit zu entwickeln, sich an Träume zu erinnern. Legen Sie dazu einfach einen Notizblock und einen Stift neben Ihr Bett und schreiben Sie jeden Abend alle Träume auf, an die Sie sich erinnern können.

Der dritte und letzte Punkt, den Sie berücksichtigen sollten, besteht darin, kritisches Denken zu entwickeln und sich regelmäßig zu fragen, ob dies ein Traum oder Realität ist. Problem: Wenn sich ein Mensch im Laufe eines Monats tatsächlich 0 Mal fragt, ob er schläft oder nicht, wie hoch ist dann die Wahrscheinlichkeit, dass er sich diese Frage im Schlaf stellt? Fast Null. Genau dafür existieren sie spezielle Übungen(zum Beispiel im Buch „The World of Lucid Dreaming“).

Um das Klarträumen zu erlernen, müssen Sie also:

– Denken Sie viel über Klarträume nach;

– Schreiben Sie Ihre Träume auf;

– Machen Sie Realitätstestübungen.

Dieser Artikel enthält weniger als 10 % der Informationen zum Erlernen der Fähigkeit des luziden Träumens (obwohl ich hoffe, dass es die wichtigsten 10 % sind). Daher kann ich Ihnen raten, Informationen aus allen Quellen zu sammeln, um diese Fähigkeit sicher zu erlernen.

Wie ich das Klarträumen gelernt habe:

Ich verbrachte ungefähr eine Stunde am Tag damit, Bücher über luzides Träumen zu lesen und Websites zu diesem Thema zu studieren.

Der Notizblock neben meinem Bett ließ mich jede Nacht beim Einschlafen über Klarträume nachdenken.

Ich begann ein 30-tägiges Experiment, bei dem ich meine Träume täglich aufzeichnete. Im Durchschnitt konnte ich mich an 1,5 Träume pro Tag erinnern. Zusätzlich zur Aufzeichnung der Handlung des Traums zeichnete ich eine Karte des Gebiets, in dem sie stattfanden. Es stellt sich heraus, dass viele Träume im selben Gebiet stattfinden, aber das ist eine ganz andere Geschichte :-).

Ich habe einige Realitätstestübungen aus Stephen Laberges Büchern gemacht. Mein Lieblingsschlaftest besteht darin, denselben Text zweimal hintereinander zu lesen. In einem Traum gibt es eine Regel, die für jeden zu funktionieren scheint: Es ist unmöglich, denselben Text zweimal zu lesen: Die Buchstaben und Zahlen beginnen zu springen.

Ich habe auch die aufgezeichneten Träume analysiert und mehrere persönliche Muster gefunden, die oft in Träumen vorkommen, aber nie in der Realität.

Mein erster klarer Traum endete innerhalb weniger Sekunden, nachdem ich „klar“ war, aber ich lernte bald, mehrere Minuten lang in klaren Träumen zu verharren.

Kritik an Klarträumen

Hier sind ein paar häufige Bewertungen von Leuten, die noch nie mit OS vertraut waren.

1) “Ein Mensch kann aufhören, sich für das wirkliche Leben zu interessieren und in seiner Traumwelt zu leben beginnen„. Tatsächlich kann man genauso leicht süchtig nach Essen werden und zum Vielfraß und Vielfraß werden. Das heißt aber nicht, dass Sie niemals Pamello, Straußenei-Omelett oder paraguayischen Lapacho probieren sollten? Aber wenn Sie sich selbst nicht vertrauen, ist es besser, es nicht zu versuchen. Manche Menschen trauen sich nicht, sich ans Steuer eines Autos zu setzen – und das ist in Ordnung, sie leben :) Wenn Sie also einen Kopf auf Ihren Schultern haben, entscheiden Sie selbst. Ich habe eine solche Abhängigkeit weder bei mir selbst (ok, ich zähle nicht :) noch bei Freunden beobachtet, die das Klarträumen gelernt haben.

2) Ich habe zwei Freunde, die große Angst vor Schlafexperimenten haben. „ Dies kann die Funktion des Unterbewusstseins stören“. “Im Schlaf sollte das Gehirn ruhen, aber Sie zwingen es zur Arbeit“ usw. Allerdings bin ich es gewohnt, Fakten und meiner Erfahrung zu vertrauen, und nicht unbegründete Ängste. Während der REM-Phase beispielsweise arbeitet das Gehirn unabhängig von meinem Bewusstsein und nach einem Klartraum fühle ich mich stets wachsam, ausgeruht und voller Energie.

Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Klarträume von Vorteil sein können, vertrauen Sie Ihrer Intuition. Wenn Sie Zweifel haben, seien Sie nicht faul, die Logik zu 100 % einzuschalten und sie zu klären, um zu verstehen, worauf sie basieren: Fakten oder Stereotypen.

Abschließend schlage ich vor, die Frage zu beantworten: „Kann ich im Schlaf etwas Nützlicheres tun?“

Eine nützliche Information:

Morgen

Es gibt zwei Hauptschlafphasen. Während der Phase „ Tiefschlaf„Ein Mensch schläft tief und träumt nicht, die „Taktfrequenz“ des Gehirns ist sehr niedrig, 1-4 Hz (siehe). (Wenn eine Person zu diesem Zeitpunkt aufgewacht ist, wird sie für einige Zeit unzulänglich sein und nicht sofort erkennen, wo sie sich befindet). Während der REM-Schlafphase erhöht sich die Frequenz des Gehirns und ein Mensch träumt. Äußerlich lässt sich diese Phase leicht an der Augenbewegung einer schlafenden Person erkennen. Während der Nacht tritt ein Mensch mehr als fünf Mal in die REM-Schlafphase ein (was bedeutet, dass er mehr als fünf Träume träumt), und je näher der Morgen rückt, desto länger werden die REM-Schlafphasen. Luzide Träume treten meist näher am Morgen auf, vorausgesetzt, die Person hat bereits ausreichend geschlafen.

Koffein

Koffein verlängert typischerweise den Tiefschlaf und verkürzt den REM-Schlaf, was bedeutet, dass es die Wahrscheinlichkeit klarer Träume verringert. Für mich trifft das zu, allerdings habe ich auch gegenteilige Bewertungen getroffen. Deshalb konzentriere ich mich auf die Aussage: Koffein kann die Wahrscheinlichkeit von Klarträumen in die eine oder andere Richtung beeinflussen.

„Fokus 10“

Das Monroe Institute patentierte die auf der HemiSync-Technologie basierende Technologie und nahm einen speziellen Musiktitel namens „Focus 10“ auf. Mit Focus 10 können Sie Ihr Gehirn mithilfe von Geräuschen auf eine Frequenz einstellen, die klaren Träumen entspricht (der Körper schläft, das Gehirn ist wach). Dies erhöht die Wahrscheinlichkeit, einen Klartraum zu erleben, erheblich, insbesondere für diejenigen, die ihn noch nie zuvor erlebt haben. Optimaler Einsatz von „Focus-10“: früh zu Bett gehen, früh aufstehen, etwa eine Stunde aufbleiben, sich wieder hinlegen, Kopfhörer aufsetzen, einschlafen und zuhören. Ich möchte Sie daran erinnern, dass HemiSync nur mit Kopfhörern funktioniert.

Falsches Erwachen

Die meisten Klarträume können während eines sogenannten „falschen Erwachens“ eingefangen werden. Ein falsches Erwachen ist ein Traum, in dem eine Person aufwacht und aus dem Bett aufsteht. Wenn Sie also beim Aufwachen einen Traum-/Realitätscheck durchführen, können Sie sich in einem Klartraum wiederfinden. Für mich gilt das insbesondere bei der Nutzung binauraler Beats: Wenn ich meine Kopfhörer mit Hemisink abnehme, dann liegt die Wahrscheinlichkeit, dass es sich um einen Traum handelt, bei 50 %.