Verursacht Melatonin als Schlafmittel Schläfrigkeit? Die Wirkung von Melatonin auf den Schlaf.

Name:

Melatonin

Pharmakologisch
Aktion:

Melatonin - Substanz, die von der Zirbeldrüse produziert wird- die Zirbeldrüse, die sich an der Basis des Gehirns befindet.
Melatonin kommt in pflanzlichen Lebensmitteln vor, allerdings in viel geringerem Ausmaß als bei Tieren.

Wissenschaftliche und klinische Forschungen zeigten, dass die Synthese und Sekretion von Melatonin von der Beleuchtung abhängt – überschüssiges Licht hemmt seine Bildung und eine Abnahme erhöht sie. Beim Menschen sind die Nachtstunden für 70 % der täglichen Melatoninproduktion verantwortlich.
Die Melatoninsekretion folgt einem zirkadianen Rhythmus, die wiederum den Rhythmus der gonadotropen Wirkungen und der Sexualfunktion bestimmt, sowie die Stabilisierung kumulativer Verschiebungen der Stoffwechselrate und Energie, die durch Änderungen der Beleuchtung verursacht werden Umfeld. Zu dieser Eigenschaft gehören Veränderungen der Fortpflanzungsorgane, des Körpergewichts, geistiges Verhalten und Manieren.

Experimentelle Daten deuten darauf hin, dass unter dem Einfluss von Melatonin der Gehalt an Gamma-Aminobuttersäure und Serotin im Mittelhirn und Hypothalamus ansteigt.
Es ist bekannt, dass Gamma-Aminobuttersäure ein hemmender Mediator im Zentralnervensystem ist und eine Verringerung der Aktivität serotonerger Mechanismen für die Pathogenese von Bedeutung sein kann depressive Zustände und Störungen.
Die essentielle Aminosäure L-Tryptophan, die eine Vorstufe bei der Synthese von Melatonin darstellt, wird durch zwei Prozesse durch Serotin in Melatonin umgewandelt, das hauptsächlich in der Zirbeldrüse vorkommt.
Melatonin ist auch als N-Acetyl-5-methoxytryptamin und N-Acetamid bekannt.

Melatonin ist ein festes, fettabsorbierendes oder fettlösendes, wasserunlöslicher Stoff, ein starkes natürliches Antioxidans.
Der Körper, der es synthetisiert, schützt sich davor Überbildung freie Radikale – Stoffwechselprodukte, die zu schneller Alterung und Krebs führen.

Melatonin hat im Gegensatz zu anderen Antioxidantien die einzigartige Fähigkeit, dringen in jede Zelle in jedem Teil des Körpers ein und üben eine spezifische Wirkung aus Schutzwirkung pro Kern - zentrale Struktur Zellen, die DNA enthalten, d.h. zu einer Struktur, die es der beschädigten Zelle ermöglicht, sich zu erholen.
Es ist bekannt, dass Melatonin eine stimulierende Wirkung auf das Enzym Glutathionperoxidase hat, das antioxidative Eigenschaften besitzt. Melatonin kann auch in synthetischer Form vorliegen, die als Nahrungsergänzungsmittel mit schlaffördernden und antioxidativen Eigenschaften verwendet wird. Dies wird mit zunehmendem Alter relevant, wenn die Aktivität der Drüsen abnimmt innere Sekretion der Körper verschwindet.

Die Produktion von Melatonin ist vollständig abhängig aus biologische Uhr des menschlichen Körpers und die Veränderung des natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus. Melatonin hat bei ausreichend hohen pharmakologischen Dosen eine antioxidative Wirkung, die die Bildung freier Radikale verhindern kann. Die Wirkung des Arzneimittels tritt 60–120 Minuten nach oraler Verabreichung ein.

Hinweise für
Anwendung:

Schlaflosigkeit;
- Zustände mit Schlafstörungen;
- fördert das Einschlafen (verzögertes Schlafphasensyndrom);
- hilft bei der Regulierung des biologischen Schlaf-Wach-Zyklus (insbesondere bei häufigen und schnellen Veränderungen in mehreren Zeitzonen);
- als Antioxidans, das die Zellen schützt schädliche Auswirkungen freie Radikale;
- hat eine stimulierende Wirkung auf das Enzym Glutathionperoxidase, das antioxidative Eigenschaften hat;
- stimuliert das Immunsystem;
- stabilisiert Blutdruck und reguliert den Cholesterinspiegel im Blut;
- wirkt sich positiv auf den prämenstruellen Zustand aus;
- Prävention von Tumorerkrankungen;
- als vorbeugende Maßnahme für Personen über 40 Jahre.

Art der Anwendung:

Melatonin ist zur oralen Verabreichung bestimmt.
Für Erwachsene Normalerweise werden 1-2 Tabletten unmittelbar vor dem Zubettgehen verschrieben.
Die Tablette sollte mit Wasser eingenommen und im Ganzen geschluckt werden, ohne zu beißen.
Für Kinder nach 12 Jahren eine Tablette vor dem Schlafengehen.

Nebenwirkungen:

In einigen Fällen können bei der Anwendung des Arzneimittels Nebenwirkungen auftreten.
Nebenwirkungen nach Häufigkeit wie folgt verteilt:
- sehr oft (≥1/10);
- häufig (≥1/100,<1/10);
- manchmal (≥1/1000,<1/100);
- selten (≥1/10.000,<1/1000);
- selten (<1/10 000), включая отдельные сообщения.

Infektionen und parasitäre Erkrankungen: selten - Herpes Zoster.
Aus dem Kreislauf- und Lymphsystem: selten - Leukopenie, Thrombozytopenie.
Aus dem Herz-Kreislauf-System: selten - Angina pectoris, Herzklopfen.
Von der mentalen Seite: manchmal - Reizbarkeit, erhöhte Erregbarkeit, Angstzustände, Schlaflosigkeit, ungewöhnliche Träume; selten - Stimmungsschwankungen, Aggressivität, Unruhe, Tränenfluss, frühes Erwachen am Morgen, gesteigerte Libido, Depression.
Von der Seite des Zentralnervensystems: manchmal - Migräne, erhöhte psychomotorische Aktivität, Schwindel, Schläfrigkeit; selten - Gedächtnisstörungen, Aufmerksamkeitsstörungen, beeinträchtigte Schlafqualität, Parästhesien.
Von der Seite des Sehorgans: selten – verminderte Sehschärfe, verschwommenes Sehen, verstärkter Tränenfluss.
Vom Hörorgan und Vestibularapparat: selten - Schwindel beim Ändern der Körperhaltung.
Gefäßerkrankungen: selten - Blutausbrüche.
Aus dem Magen-Darm-Trakt: manchmal - Bauchschmerzen, Verstopfung, Mundtrockenheit, orale Geschwüre; selten - Erbrechen, abnormale Darmgeräusche, Blähungen, erhöhte Speichelsekretion, Mundgeruch, gastroösophagealer Reflux.
Stoffwechsel: selten - Hypertriglyceridämie, Hypokalzämie, Hyponatriämie.
Aus dem hepatobiliären System: manchmal - Hyperbilirubinämie; selten - erhöhte Aktivität von Leberenzymen, beeinträchtigte Leberfunktion, abnormale Labortestdaten.
Aus der Haut und dem Unterhautgewebe: manchmal - Nachtschweiß, Dermatitis; selten - Ekzem, Erythem, Hautausschlag, Juckreiz, trockene Haut, Psoriasis, Nagelschäden.
Aus Skelettmuskeln und Bindegewebe: manchmal - Schmerzen in den Gliedmaßen; selten - Muskelkrämpfe, Nackenschmerzen, Arthritis.
Aus dem Urogenitalsystem: manchmal - Glykosurie, Proteinurie, Wechseljahrsbeschwerden; selten - Polyurie, Hämaturie, Nykturie, Priapismus, Prostatitis.
Allgemeine Verstöße: manchmal - Asthenie, Brustschmerzen; selten - Müdigkeit, Durst.
Andere Verstöße: manchmal - Gewichtszunahme; selten - Veränderungen im Elektrolythaushalt.

Kontraindikationen:

Überempfindlichkeit gegen das Medikament;
- Autoimmunerkrankungen;
- Lymphogranulomatose, Leukämie, Lymphom, Myelom;
- Epilepsie;
- Diabetes mellitus;
- Während der Schwangerschaft und Stillzeit;
- Kindheit;
- kombinierte Behandlung mit MAO-Hemmern, Kortikosteroiden, Cyclosporin.

Das Medikament sollte 4-6 Stunden vor der Arbeit eingenommen werden kann sich nachteilig auf Tätigkeiten auswirken, die erhöhte Aufmerksamkeit, Bewegungskoordination, hohe Geschwindigkeit geistiger und körperlicher Reaktionen erfordern (z. B. bei Transportfahrern, die Hochgeschwindigkeitsautos bedienen, bei Arbeiten in der Höhe usw.)
Während der Einnahme von Melatonin sollten Sie Verzichten Sie auf Alkohol und Rauchen.

Schlafhormon – Die Aktivität der Hormonproduktion beginnt etwa um 20:00 Uhr und erreicht ihren Höhepunkt zwischen Mitternacht und 4:00 Uhr morgens, wenn Melatonin in großen Mengen produziert wird.

Sie können ein paar Tage im Voraus nicht genug schlafen und sich mit Melatonin eindecken.

Viele Menschen haben bereits vom Schlafhormon Melatonin gehört. Es wird auch das Hormon des Lebens oder der Langlebigkeit genannt. Wissenschaftler untersuchen noch immer die Eigenschaften dieser Substanz, aber ihre positive Wirkung auf den menschlichen Körper und ihre Notwendigkeit für ein normales Leben sind bereits nachgewiesen.

Melatonin kommt im menschlichen Körper vor:

natürlich vom Körper produziert;

kommt mit einigen Lebensmitteln;

kann in Form von speziellen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln erfolgen.

Melatoninproduktion im Körper

Melatonin wird von der Zirbeldrüse produziert

Wenn man bedenkt, wie Melatonin produziert wird, wird seine Produktion am häufigsten mit der Zirbeldrüse oder Zirbeldrüse in Verbindung gebracht. Bei Sonneneinstrahlung wird im Körper die Aminosäure Tryptophan in Serotonin umgewandelt, das nachts in Melatonin umgewandelt wird. Nach seiner Synthese in der Zirbeldrüse gelangt Melatonin in die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit und ins Blut. Daher ist es für all diese Transformationen notwendig, jeden Tag bei Tageslicht eine halbe oder eine Stunde draußen zu verbringen.

Die Menge des in der Zirbeldrüse produzierten Hormons hängt davon ab je nach Tageszeit: Nachts werden etwa 70 % des gesamten Melatonins im Körper produziert. Es ist erwähnenswert, dass die Produktion von Melatonin im Körper auch von der Beleuchtung abhängt: Bei übermäßiger (Tageslicht-)Beleuchtung nimmt die Synthese des Hormons ab, bei verminderter Beleuchtung nimmt sie zu.

Die Aktivität der Hormonproduktion beginnt etwa um 8 Uhr abends und erreicht ihren Höhepunkt, wenn Melatonin in großen Mengen produziert wird, zwischen Mitternacht und 4 Uhr morgens. Daher ist es sehr wichtig, während dieser Stunden in einem dunklen Raum zu schlafen. Der erwachsene Körper synthetisiert täglich etwa 30 µg Melatonin.

Um den natürlich produzierten Melatoninspiegel zu erhöhen, müssen Sie mehrere wichtige Regeln befolgen:

Versuchen Sie, vor 12 Uhr abends zu Bett zu gehen.

Wenn Sie nach 12 Uhr nachts wach bleiben müssen, sollten Sie auf gedämpftes Licht achten.

Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Schlaf haben, um sich zu erholen.

Schalten Sie vor dem Schlafengehen alle Lichtquellen aus und ziehen Sie die Vorhänge fest zu. Wenn es nicht möglich ist, das Licht auszuschalten, verwenden Sie eine Schlafmaske.

Schalten Sie beim nächtlichen Aufwachen nicht das Licht ein, sondern nutzen Sie ein Nachtlicht.

Wissenschaftler haben nun nachgewiesen, dass Melatonin nicht nur in der menschlichen Zirbeldrüse produziert wird. Darüber hinaus würde die Menge an Melatonin, die im menschlichen Gehirn produziert wird, nicht ausreichen, um lebenswichtige Prozesse sicherzustellen und den Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren. Daher werden zwei Komponenten des Melatonin-Produktionssystems betrachtet: die zentrale – die Zirbeldrüse, wo die Synthese des Schlafhormons vom Wechsel von Licht und Dunkelheit abhängt, und die periphere – die übrigen Zellen, in denen die Melatoninproduktion stattfindet hat nichts mit der Beleuchtung zu tun. Diese Zellen sind im gesamten menschlichen Körper verteilt: Zellen der Wände des Magen-Darm-Trakts, Zellen der Lunge und der Atemwege, Zellen der Nierenrinde, Blutzellen usw.

Eigenschaften von Melatonin

Die Hauptfunktion des Hormons Melatonin besteht darin, den zirkadianen Rhythmus des menschlichen Körpers zu regulieren. Es ist diesem Hormon zu verdanken, dass wir einschlafen und tief und fest schlafen können.

Doch durch weitere und sorgfältige Untersuchungen von Melatonin und seiner Wirkung auf den menschlichen Körper haben Wissenschaftler herausgefunden, dass diese Substanz auch andere wichtige und vorteilhafte Eigenschaften für den Menschen hat:

sorgt für das effektive Funktionieren des endokrinen Systems des Körpers,
verlangsamt den Alterungsprozess im Körper;
hilft dem Körper, sich an Zeitzonenänderungen anzupassen,
stimuliert die Schutzfunktionen des körpereigenen Immunsystems,
hat eine antioxidative Wirkung;
hilft dem Körper, Stress und saisonale Depressionen zu bekämpfen;
reguliert die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems und des Blutdrucks,
beteiligt sich an der Funktion des Verdauungssystems des Körpers;
beeinflusst die Produktion anderer Hormone im Körper;
wirkt sich positiv auf die menschlichen Gehirnzellen aus.

Die Rolle von Melatonin im Körper ist enorm. Bei einem Mangel an Melatonin beginnt ein Mensch schneller zu altern: Es sammeln sich freie Radikale an, die Regulierung des Körpergewichts wird gestört, was zu Fettleibigkeit führt, bei Frauen steigt das Risiko einer frühen Menopause und das Risiko, an Brustkrebs zu erkranken.

Es ist wichtig zu bedenken, dass Melatonin im Körper nicht leuchtet, d.h. Sie können ein paar Tage im Voraus nicht genug schlafen und sich mit Melatonin eindecken. Es ist wichtig, regelmäßig auf die richtigen Schlaf- und Wachmuster zu achten und Ihre Ernährung zu überwachen.

Melatonin in Lebensmitteln

Das Hormon Melatonin wird im Körper bei einer abwechslungsreichen Ernährung gebildet, die Kohlenhydrate, Proteine, Kalzium und Vitamin B6 enthalten muss. Einige Lebensmittel enthalten Melatonin in reiner Form, während andere die für seine Synthese notwendigen Bestandteile enthalten.

Wenn man darüber spricht, welche Lebensmittel fertiges Melatonin enthalten, sind Mais, Bananen, Tomaten, Reis, Karotten, Radieschen, Feigen, Petersilie, Haferflocken, Nüsse, Gerste und Rosinen zu erwähnen.

Aminosäure Tryptophan kommt in großen Mengen in Kürbis, Walnüssen und Mandeln, Sesamsamen, Käse, magerem Rind- und Putenfleisch, Hühnereiern und Milch vor.

Vitamin B6-reiche Lebensmittel: Bananen, Walnüsse, Aprikosen, Bohnen, Sonnenblumenkerne, Linsen, rote Paprika.

Große Mengen Kalzium kommt in Hülsenfrüchten, Mager- und Vollmilch, Nüssen, Feigen, Kohl, Steckrüben, Sojabohnen, Haferflocken und anderen gesunden Lebensmitteln vor.

Es ist erwähnenswert, dass die Produktion von Melatonin im Körper beim Konsum von Alkohol, Tabak, Koffein sowie bestimmten Medikamenten stoppt: solche, die Koffein enthalten, Kalziumkanalblocker, Betablocker, Schlaftabletten, entzündungshemmende Medikamente und Antidepressiva.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Menge des produzierten Schlafhormons ab. Dies führt zu Schlafstörungen: nächtliches Erwachen, schlechter Schlaf, Schlaflosigkeit. Wenn der Mangel an Melatonin in einem jungen Körper praktisch nicht spürbar ist, kann dieser Mangel nach 35 Jahren das Wohlbefinden einer Person beeinträchtigen. veröffentlicht

Melatonin (Melatonin, internationaler Name Melatoninum) ist ein Hormon für Schlaf, Jugend und Langlebigkeit, das von der Zirbeldrüse des Gehirns produziert wird. Es ist an der Regulierung des Biorhythmus beteiligt, unterstützt die Aktivität des endokrinen Systems und hat eine Antitumor-, Anti-Stress- und immunstimulierende Wirkung.

Was ist Melatonin?

Wenn Sie schnell die Zeitzone wechseln, nachts wach bleiben oder tagsüber schlafen, kommt es zu einer Störung des Biorhythmus, wodurch die Sekretion des Hormons durch die Zirbeldrüse gestört wird. Dies beeinträchtigt die Schlafqualität und das Wohlbefinden. Während einer guten Nachtruhe wird ein besonderer Stoff namens Melatonin produziert – jeder muss wissen, was das ist. Dieses Hormon der Zirbeldrüse ermöglicht es dem Körper, die Funktion aller Systeme im Schlaf wiederherzustellen.

Besonders wichtig ist Melatonin für den Schlaf: Nur so wacht der Mensch ausgeruht auf. Die Ruhe am Tag hingegen bringt oft ein Gefühl der Erschöpfung mit sich. Die Hauptbedingung, unter der es hergestellt wird, ist die Abwesenheit von Licht. Hauptfunktionen des Hormons:

antioxidative Wirkung;
verlangsamt den Alterungsprozess;
Neutralisierung freier Radikale;
Regulierung des saisonalen Rhythmus von Prozessen im Körper;
unterstützen die Funktion des Verdauungstraktes;
hypnotische Wirkung;
Antitumorwirkung;
Anti-Stress-Wirkung.

Melatonin – Schlafhormon

Nachts produziert die Zirbeldrüse fast 70 %Melatonin, Schlafhormonund der Hauptregulator des zirkadianen Rhythmus. Nach 20.00 Uhr wird die Produktion des Hormons aktiver und erreicht ihre maximale Konzentration von 12.00 bis 3 Uhr morgens. Diese Stunden, in denen Melatonin produziert wird, sollten zum Schlafen in völliger Dunkelheit genutzt werden. Sein Mangel führt zur Entwicklung pathologischer Zustände:

Schlaflosigkeit;
verminderte Immunität;
depressive Zustände;
schnelles Altern;
Gewichtsfehlregulation;
Ansammlung freier Radikale;
Entwicklung von Tumorprozessen;
Störung des zirkadianen Rhythmus und des Schlafes.

Wo wird Melatonin produziert?

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass zusätzlich zur ZirbeldrüseMelatoninproduktion das passiert:

in Blutzellen;
Nierenrinde;
Zellen des Magen-Darm-Trakts.

Bei hellem Licht nimmt die Hormonsynthese ab, während des zellulären Produktionsprozesses ist sie jedoch nicht auf die Beleuchtung angewiesen. Eine zusätzliche Dosis Zellhormon unterstützt die Funktion der Gehirnzellen, das Gleichgewicht lebenswichtiger Systeme und die Schlaffrequenz. Die antioxidativen Eigenschaften der Substanz sind um ein Vielfaches höher als die von Vitamin E. Wege der Hormonproduktion:

Zentral (die Zirbeldrüse ist beteiligt) – die Hormonsynthese hängt vom zirkadianen Rhythmus ab: Tag/Nacht.
Peripher (zellulär) – die Hormonsynthese ist nicht von der Beleuchtung abhängig.

Wie entsteht Melatonin?

Das Hormon Melatonin wird von der Zirbeldrüse produziert: Sonnenlicht wandelt die Aminosäure Tryptophan in Serotonin um. Nachts wird die Substanz in das notwendige Hormon umgewandelt, das nach der Synthese in der Zirbeldrüse in das Blut und die Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit gelangt. Die Aufnahme der erforderlichen Menge Melatonin löst die Anpassung des Körpers an Zeitzonenänderungen aus. Bedingungen, die die Hormonproduktion fördern:

Sie müssen vor Mitternacht einschlafen;
ruhen Sie sich mindestens 6-8 Stunden aus;
im Dunkeln schlafen.

Melatonin – Anleitung

Als Arzneimittel wird Melatonin bei altersbedingten Veränderungen des Hormonspiegels und pathologischen Zuständen verschrieben, die mit einem Mangel der Substanz im Körper einhergehen. Die Substanz ist ein synthetisches Analogon des Zirbeldrüsenhormons. Ein Arzt sollte das Arzneimittel verschreiben; Sie sollten sich nicht selbst behandeln. Die in der Gebrauchsanweisung angegebene Beschreibung der Kontraindikationen für die Verwendung des Arzneimittels umfasst:

Schwangerschaft;
Stillzeit;
individuelle Intoleranz;
Autoimmunerkrankungen;
Leukämie, Lymphom;
Alter unter 18 Jahren;
allergische Reaktionen;
Diabetes:
Epilepsie.

Melatonin – Wirkung

Die Wirkungen von Melatonin auf den menschlichen Körper sind vielfältig. Dazu gehört die Normalisierung des Schlafes und die Regulierung des täglichen Schlaf-Wach-Rhythmus. Durch die Anwendung des Arzneimittels werden die neuroendokrinen Funktionen reguliert, der Schlaf wird gesund und es entstehen lebhafte Träume. Das Aufwachen geht nicht mit Lethargie und Schwäche einher, die Person fühlt sich ausgeruht und fröhlich. Nervosität und Kopfschmerzen verschwinden, Leistungsfähigkeit und Stimmung verbessern sich. Menschen mit Krebs haben eine mangelnde Synthese dieses Hormons. In solchen Fällen greifen Ärzte auf eine Hormontherapie zurück, deren Vorteile offensichtlich sind. Sie:

lindert den Schmerz;
verhindert Metastasierung;
stimuliert die Produktion von Zytotoxinen;
reduziert atrophische Prozesse.

Melatonin – Anwendungshinweise

Pathologische Zustände, die mit Schlafstörungen einhergehen, sind Indikationen für die Anwendung von Melatonin. Für Menschen, die nachts arbeiten, erhöht sich das Risiko, an den in der Anleitung aufgeführten Krankheiten zu erkranken, deutlich. Gestörte biologische Schlaf- und Wachzyklen verkürzen die Lebensjahre und provozieren die Entstehung von Krankheiten. Situationen, in denen die Einnahme eines synthetischen Hormons erforderlich ist:

Stimulierung der körpereigenen Immunaktivität;
Normalisierung des Blutdrucks;
Krebsprävention;
Angstsyndrom, Depression.

Wie sind Melatonintabletten einzunehmen?

Die Gebrauchsanweisung des Arzneimittels enthält Empfehlungen zur Einnahme von Melatonin in Tabletten oder Kapseln. Bei oraler Einnahme das Arzneimittel nicht kauen, sondern mit Wasser abspülen. Erwachsenen werden 1-2 Tabletten eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen verschrieben. Die Tagesdosis sollte 6 mg nicht überschreiten. Ab dem 12. Lebensjahr wird das Medikament von Jugendlichen tablettenweise eingenommen. Der Behandlungsverlauf ist für jeden Patienten individuell und wird vom behandelnden Arzt verordnet.

Melatoninpräparate

Melatonin-Medikamente können in der Apotheke oder online gekauft werden. Informationen zu medizinischen Analoga, die der Online-Katalog enthält, zeigen Ihnen, wie Sie das richtige Medikament kostengünstig und zu einem erschwinglichen Preis auswählen und bestellen können. Hormonelle Medikamente sind in Lösungen und Tabletten erhältlich. Kapseln wurde eine neue Technologie für praktische Hormonpflaster entwickelt. Namen von Medikamenten, die ein Synonym für Schlafhormon sind und anhand des Katalogs ausgewählt werden können:

Melaxen – Tabletten mit 3 mg Melatonin pflanzlichen Ursprungs.
Melapur – Kapseln und Tabletten, 3 mg.
Melaton – Tabletten, 3 mg.
Dorminorm – Tabletten, 1 mg.
Circadin – Retardtabletten, 2 mg.
Yukolin – Tabletten, 3 mg.

Melatonin-Preis

Nachdem Sie den Katalog durchgesehen haben, können Sie vergleichen, wie viel Melatonin in Apotheken und Online-Shops kostet. Der Preis richtet sich nach der Anzahl der Tabletten oder Kapseln im Blister und dem Wirkstoffgehalt des Arzneimittels. Eine Flasche mit 100 Melatonin-Tabletten à 3 mg kostet ab 900 Rubel, 100 Tabletten à 5 mg – ab 1.400 Rubel. Der Preis für Circadin beträgt 839 Rubel für 21 Tabletten, für Melaxena 694 Rubel für 24 Tabletten. Melapur-Kapseln kosten 608 Rubel, Tabletten 620, der Preis für Dorminorm beträgt 580 Rubel für 30 Tabletten. Der Preis für 21 Tabletten Circadin beträgt 854 Rubel, Yukalina 1.100 Rubel.

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Wenn Sie häufig von einer Zeitzone in eine andere wechseln müssen, unter Schlafstörungen leiden und Ihr Immunsystem spürbar geschwächt ist, hilft Ihnen das Medikament Melatonin. Es hilft Ihnen, sich an eine neue Zeitzone anzupassen und unerwünschte Wirkungen zu vermeiden, die normalerweise von herkömmlichen Schlaftabletten ausgehen, wie Lethargie und Tagesschläfrigkeit.

Wir werden in diesem Artikel darüber sprechen, wie man dieses Mittel richtig einnimmt, wie man seine Dosierung richtig einstellt und in welchen Fällen es sich lohnt, auf eine solche Behandlung zurückzugreifen. Es wird auch möglich sein, sich mit melatoninhaltigen Arzneimitteln vertraut zu machen, die in Russland, der Ukraine und im Ausland hergestellt werden: „Melatonin Plus“, „Melaxen“, „Vita-Melatonin“. Bewertungen von Patienten und Spezialisten darüber helfen Ihnen bei Ihrer Wahl.

Was ist Melatonin?

Lassen Sie uns zunächst herausfinden, um welche Substanz es sich handelt und warum unser Körper sie benötigt.

Melatonin ist die sogenannte erbsengroße Substanz, die an der Basis des Gehirns produziert wird. Seit der Antike galt es übrigens als Organ des Hellsehens – das „dritte Auge“ des Menschen. Dies ist wahrscheinlich der Grund, warum immer noch viele mysteriöse und nicht vollständig verstandene Dinge mit diesem Hormon in Verbindung gebracht werden.

Über Medikamente, die es enthalten, können Sie hier lesen. In der modernen Medizin gilt es als Regulator des zirkadianen Rhythmus des Körpers. Daher ist sein Wert nachts besonders hoch – die Spitzenproduktion erfolgt von 12 Uhr nachts bis 4 Uhr morgens. Das heißt, Melatonin ist eine Art natürliches Schlafmittel.

Darüber hinaus ist dieses Hormon aber auch ein starkes Antioxidans, mit dessen Hilfe der Körper vor Krebs und vorzeitiger Alterung bewahrt wird. Melatonin ist in der Lage, in jede Zelle einzudringen und seine schützende Wirkung auf deren Zellkern auszuüben, der DNA enthält, wodurch sich die geschädigte Zelle erholen kann.

Studien an Labortieren haben gezeigt, dass ein Mangel an Melatonin im Körper hochorganisierter Säugetiere zu schneller Alterung, vorzeitiger Menopause, verminderter Insulinempfindlichkeit sowie der Entwicklung von Fettleibigkeit und Krebs führt.

Medizin „Melatonin“: Anwendung

Allerdings reicht die von der Zirbeldrüse produzierte Menge dieses Hormons nicht immer aus, um die volle Vielfalt der biologischen Wirkungen zu gewährleisten. Zu diesem Zweck wird ein Medikament verwendet, das synthetisches Melatonin enthält.

Präparate mit Melatonin eignen sich gut zur Schlafförderung, da das Hormon den Schlaf-Wach-Rhythmus (was insbesondere bei Zeitzonenwechseln notwendig ist), die Funktion des Magen-Darm-Trakts, des endokrinen Systems und der Gehirnzellen regulieren kann. Dieses Hormon stabilisiert auch den Blutdruck und den Cholesterinspiegel.

Das beschriebene Produkt ist in Tablettenform erhältlich. Die Wirkung beginnt innerhalb von ein bis zwei Stunden nach der Einnahme.

Das Medikament „Melatonin“: Analoga

Zahlreichen Rezensionen zufolge gilt synthetisches Melatonin als die am wenigsten toxische Substanz unter den bekannten Substanzen. Das sogenannte LD-50 wurde dafür nie gefunden (wir sprechen hier von der Dosis des Medikaments, bei der die Hälfte der Versuchstiere stirbt).

In den USA, wo es in den 50er Jahren des letzten Jahrhunderts entdeckt wurde, wird das synthetische Hormon allgemein als Lebensmittelzusatzstoff eingestuft. In Russland handelt es sich um ein Arzneimittel, das übrigens auch in Sporternährungsgeschäften unter dem Namen Melatonin erhältlich ist.

In Apotheken verkaufte Analoga dieses Arzneimittels heißen: „Vita-Melatonin“, „Melaxen“, „Melaton“, „Melapur“, „Circadin“, „Yukalin“. Sie erfreuen sich zu Recht großer Beliebtheit, wenn es darum geht, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, die Auswirkungen von Stresssituationen zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.

In welchen Fällen werden Melatonintabletten verwendet?

Fast jedem Produkt, das es enthält, ist beigefügt, dass es bei Schlafstörungen, Problemen mit dem menschlichen Immunsystem sowie zur Linderung prämenstrueller Erkrankungen bei Frauen verschrieben wird. Das beschriebene Hormon ist übrigens 9-mal wirksamer als das bekannte Vitamin C, stärkt das Immunsystem und schützt unseren Körper im Herbst und Winter vor Erkältungen und Infektionen.

Darüber hinaus verbessert Melatonin das Gedächtnis, das Lernen und die Konzentration deutlich. Es kann im Rahmen einer komplexen Therapie bei neurotischen Patienten sowie bei depressiven Erkrankungen eingesetzt werden. Melatonin senkt außerdem die Energiekosten des Myokards erheblich und versetzt es in einen sparsameren Modus.

Auch bei der Behandlung von Patienten mit Ekzemen zeigte das Medikament hervorragende Ergebnisse.

Melatonin und Lebensdauer

Es ist unmöglich, die Aufmerksamkeit des Lesers auf die erstaunliche Eigenschaft des Hormons zu lenken, den Alterungsprozess im Körper zu beeinflussen.

Wie sich bei Untersuchungen herausstellte, ist der Melatoninspiegel im Blut eines Menschen im Alter von 45 Jahren nur noch halb so hoch wie im Jugendalter. Dies liegt daran, dass in der Zirbeldrüse, wo das Hormon produziert wird, im Erwachsenenalter in der Regel bereits morphologische Veränderungen mit der Degeneration von Zellelementen und deren Absterben festgestellt werden.

Interessanterweise verzeichneten Ratten, die Epiphysentransplantationen von jungen Spendern erhielten, eine deutliche Steigerung der Lebenserwartung. Dies lässt den Schluss zu, dass die Menge an Melatonin im Körper einen direkten Einfluss darauf hat, wie viele Jahre jung wir bleiben.

Warum verlängert Melatonin das Leben?

Und obwohl zu diesem Thema noch keine ernsthafte Forschung durchgeführt wurde, haben Experten bereits bestätigt, dass Melatonin Ihnen hilft, gesünder und länger zu leben, weil dies auf Folgendes zurückzuführen ist:

Reduzierung von Zellschäden durch freie Radikale;
Verlangsamung der Alterung des Immunsystems;
hoher Schutz des Herz-Kreislauf-Systems;
und auch aufgrund der Aufrechterhaltung eines normalen zirkadianen Rhythmus und der Stimulierung der Produktion von Wachstumshormonen.

Welche weiteren Möglichkeiten verbergen sich im Hormon?

Laut Wissenschaftlern, die fünf Jahre lang in Norwegen Studien an Freiwilligen durchgeführt haben, hat die saisonale Einnahme von Melatonin keine Nebenwirkungen. Darüber hinaus entwickelt der Körper praktisch keine Abhängigkeit davon und die Produktion seines eigenen Hormons nimmt nicht ab.

Aktuelle Studien deuten auch darauf hin, dass Melatonin für Patienten mit Herzischämie, Bluthochdruck und Magen- oder Zwölffingerdarmgeschwüren sehr nützlich ist. Die vielversprechendste Wirkung des genannten Hormons liegt jedoch im Kampf gegen Brustkrebs, der mit einem Anstieg des weiblichen Hormonspiegels Östrogen verbunden ist.

Verursacht Melatonin als Schlafmittel Schläfrigkeit?

Zu den unbestrittenen Vorteilen des synthetischen Hormons zählen die für alle melatoninhaltigen Medikamente verfügbaren Bewertungen, in denen betont wird, dass diese Medikamente weder morgens noch tagsüber die für Schlaftabletten und Beruhigungsmittel charakteristische Wirkung von Schläfrigkeit und Benommenheit hervorrufen. Sollte dennoch eine solche Reaktion darauf bestehen, reicht es aus, die Dosierung auf eine Dosis zu reduzieren, die diese nicht mehr hervorruft.

Alle Patienten, die Tabletten mit dem Hormon einnahmen, stellten nach einem guten Schlaf ein Gefühl von Kraft und Energie fest, wenn die Dosierung richtig gewählt wurde.

Merkmale der Einnahme von Melatonin

Trotz der bereits vorliegenden Rezensionen zu melatoninhaltigen Medikamenten sollten Verbraucher nicht vergessen, dass dieses Hormon immer noch mit vielen Geheimnissen und Mysterien behaftet ist. Es wird weiterhin auf der ganzen Welt aktiv untersucht.

Wie bereits erwähnt, verändert sich die Produktion des „Schlafhormons“ im Körper mit zunehmendem Alter merklich nach unten. Es wird am besten und in den größten Mengen bei Kindern produziert, sodass für sie keine Notwendigkeit besteht, Melatonin einzunehmen.

Es gibt auch Situationen, in denen Sie auf die Einnahme von Melatonin verzichten sollten:

Aufgrund der derzeit unbekannten Wirkung des Arzneimittels auf den Fötus sollten schwangere und stillende Frauen es meiden;
Patienten mit Epilepsie, Autoimmun- und allergischen Erkrankungen sowie Frauen, die versuchen, ein Kind zu bekommen, sollten kein Melatonin einnehmen (da das Medikament eine gewisse empfängnisverhütende Wirkung hat);
Darüber hinaus wurde festgestellt, dass das Medikament negativ mit Substanzen interagiert, die beispielsweise Acetylsalicylsäure und Ibuprofen enthalten.

Daraus folgt, dass Sie vor der Einnahme von Produkten mit Melatonin unbedingt Ihren Arzt konsultieren müssen!

Darüber hinaus sollten Sie auch daran denken, dass die Einnahme von Melatonin-Tabletten, deren Anweisungen derzeit überprüft werden, in Kursen eingenommen werden sollte, um dem Körper eine Pause zu gönnen.

Wann und wie nimmt man Medikamente am besten ein?

Experten raten dazu, diese Mittel nur unmittelbar vor dem Schlafengehen, etwa eine halbe Stunde vorher, einzunehmen. Auf längeren Reisen ist es besser, vor dem Schlafengehen eine Tablette (1,5 mg) einzunehmen. Oft wird das Mittel 3-4 Tage vor der Reise verschrieben, um die biologischen Zyklen und Rhythmen unseres Körpers zu synchronisieren. Zerbeißen Sie die Tablette nicht und spülen Sie sie nicht mit Wasser herunter.

Denken Sie bei der Frage „Wie ist Melatonin einzunehmen?“ daran, dass dies nur im Einklang mit dem üblichen Schlaf-Wach-Rhythmus erfolgen sollte. Wenn Sie also nachts schlafen, sollten Sie das Medikament nicht tagsüber einnehmen, da dieses Hormon für die Klarheit des Biorhythmus unseres Körpers verantwortlich ist. Darüber hinaus ist nachgewiesen, dass das Hormon bei Tageslicht zerstört wird, was einmal mehr die Notwendigkeit bestätigt, es nur abends einzunehmen.

Haben Medikamente mit Melatonin Nebenwirkungen?

Nebenwirkungen während der Einnahme des synthetischen Hormons waren äußerst selten. Sie äußerten sich in der Regel durch Magenbeschwerden, Kopfschmerzen, Schläfrigkeit bzw. „schwerer Kopf“ und Depressionen.

Experten erinnern Sie daran, dass alle Fälle von Nebenwirkungen, auch solche, die nicht in der Gebrauchsanweisung eines melatoninhaltigen Arzneimittels angegeben sind, Ihrem Arzt gemeldet werden müssen!

Wenn Melatonin weniger als sechs Stunden vor der Arbeit eingenommen wurde, kann es beim Patienten übrigens zu einer Abnahme der Konzentration und Bewegungskoordination kommen.

Bei Patienten wurde keine Arzneimittelüberdosierung beobachtet. Nur für Vita-Melatonin-Tabletten verfügbare Rezensionen berichteten über diesen Zustand nach einer Einzeldosis von 30 mg der Substanz. Dies führte zu Orientierungslosigkeit, Gedächtnisverlust an frühere Ereignisse und längerem Schlaf.

Durch die Einnahme von Melatonin entfällt der Konsum von Alkohol und das Rauchen. Aufmerksamkeit! Konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie Medikamente einnehmen!

Indikationen für die Verwendung von melatoninhaltigen Arzneimitteln

Ich möchte Sie noch einmal daran erinnern, in welchen Fällen Sie melatoninhaltige Medikamente einnehmen müssen. Bewertungen über sie haben den Leser wahrscheinlich von der Nützlichkeit dieses Hormons überzeugt. Daher sind zunächst die beschriebenen Mittel zu empfehlen:

Personen, die unter Schlafstörungen leiden,
in häufigen Stresssituationen,
diejenigen, die an neurologischen Störungen, Depressionen und Phobien leiden;
Patienten mit endokrinen Störungen;
bei Wechseljahrsbeschwerden;
bei einigen Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose;
bei Immunstörungen;
ältere Menschen (dieses Hormon hilft, Multimorbidität zu widerstehen – eine Erkrankung, bei der eine Person gleichzeitig an mehreren Krankheiten leidet).

Welche Anzeichen deuten auf einen Melatoninmangel hin?

Wenn Sie geschwollene Augen haben, müde aussehen, älter aussehen, Ihr Haar vorzeitig ergraut und Sie sich zunehmend gereizt und ängstlich verhalten, dann hat Ihr Körper möglicherweise eine verminderte Melatoninproduktion.

Ein ebenso deutliches Signal dafür ist flacher Schlaf, ohne Träume, sowie düstere Gedanken, die einen vor dem Einschlafen überkommen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nie genug Schlaf bekommen, die Sommerzeit nicht gut zurechtkommt und Sie sich angespannt und ängstlich fühlen, ist es natürlich an der Zeit, sich von Ihrem Arzt beraten zu lassen, um die richtige Dosierung eines Melatoninpräparats zu finden.

Sorgt für ausreichend Schlaf Wiederherstellung des menschlichen Körpers, stärkt seine Gesundheit, steigert die Leistungsfähigkeit. Alle Lebensprozesse unterliegen einem Biorhythmus. Schlaf und Wachheit sind Ausdruck zirkadianer (täglicher) Schwankungen und Rückgänge der physiologischen Aktivität des Körpers.

Für einen guten Schlaf sorgt das Hormon Melatonin, das auch als Hormon der Jugend und Langlebigkeit bezeichnet wird. Wenn ein Mensch keine Probleme mit dem Einschlafen hat und in ausreichender Menge schläft, hat der Körper eine viel größere Chance, komplexe biochemische, synthetische Reaktionen effizient durchzuführen, die auf die vollständige Wiederherstellung aller Strukturen abzielen.

allgemeine Informationen

Melatonin ist das Haupthormon der Zirbeldrüse, Regulator des zirkadianen Rhythmus. Das Schlafhormon ist seit 1958 weltweit bekannt; seine Entdeckung geht auf den amerikanischen Professor Aaron Lerner zurück.

Melatoninmoleküle sind klein und in Lipiden gut löslich, wodurch sie leicht in Zellmembranen eindringen und viele Reaktionen, wie beispielsweise die Proteinsynthese, beeinflussen können. Bei Neugeborenen beginnt die Produktion von Melatonin erst im dritten Monat. Zuvor nehmen sie es über die Muttermilch auf. In den ersten Lebensjahren eines Kindes ist die Konzentration des Hormons am höchsten und beginnt im Laufe der Jahre allmählich abzunehmen.

Tagsüber ist das Glückshormon aktiv und wird mit Einbruch der Dunkelheit durch das Schlafhormon ersetzt. Zwischen Melatonin und Serotonin besteht ein biochemischer Zusammenhang. Von etwa 23:00 bis 5:00 Uhr ist die Konzentration des Hormons im Körper am höchsten.

Funktionen von Melatonin

Hormonfunktionen beschränken sich nicht nur auf die Steuerung der Schlaf- und Wachprozesse. Seine Aktivität zeigt sich in der Bereitstellung weiterer wichtiger Funktionen; es hat eine heilende Wirkung auf den Körper:

sorgt für zyklische zirkadiane Rhythmen;
hilft, Stress zu widerstehen;
verlangsamt den Alterungsprozess;
ist ein starkes Antioxidans;
stärkt die Immunabwehr;
reguliert den Blutdruck und wirkt sich positiv auf die Durchblutung aus;
steuert die Funktion der Verdauungsorgane;
Neuronen, die Melatonin enthalten, leben viel länger und sorgen für die volle Funktion des Nervensystems;
widersteht der Entwicklung bösartiger Neubildungen (Forschung von V. N. Anisimov);
beeinflusst die Prozesse des Fett- und Kohlenhydratstoffwechsels, hält das Körpergewicht im normalen Bereich;
beeinflusst die Synthese anderer Hormone;
lindert Schmerzen durch Kopf- und Zahnschmerzen.

Solche Aktionen sind vorgesehen endogenes Melatonin(ein im Körper produziertes Hormon). Pharmakologen nutzten ihr Wissen über die therapeutische Wirkung des Schlafhormons und entwickelten Medikamente, die künstlich synthetisiertes (exogenes) Melatonin enthalten. Sie werden zur Behandlung von Schlaflosigkeit, chronischer Müdigkeit, Migräne und Osteoporose verschrieben.

Solche Medikamente werden von Blinden verwendet, um den Schlaf zu normalisieren. Sie werden Kindern mit schweren Entwicklungsstörungen (Autismus, Zerebralparese, geistige Behinderung) verschrieben. Melatonin wird in der komplexen Therapie für diejenigen eingesetzt, die sich entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören (das Verlangen nach Nikotin wird reduziert). Das Hormon wird verschrieben, um Nebenwirkungen nach einer Chemotherapie zu reduzieren.

Wie und wann das Hormon produziert wird

Mit Einbruch der Dunkelheit beginnt die Produktion von Melatonin, um 21:00 Uhr wird sein Wachstum beobachtet. Dabei handelt es sich um eine komplexe biochemische Reaktion, die in der Zirbeldrüse (Zirbeldrüse) abläuft. Tagsüber wird aus der Aminosäure Tryptophan aktiv ein Hormon gebildet. Und nachts verwandelt sich das Freudehormon unter dem Einfluss spezieller Enzyme in ein Schlafhormon. Somit sind Serotonin und Melatonin auf biochemischer Ebene miteinander verbunden.

Diese beiden Hormone sind notwendig, um die Funktion des Körpers sicherzustellen. Melatonin wird nachts produziert; von etwa 23 Uhr bis 5 Uhr morgens werden 70 % der täglichen Menge des Hormons synthetisiert.

Um eine Störung der Melatoninsekretion und des Schlafes zu vermeiden, Es wird empfohlen, spätestens um 22 Uhr zu Bett zu gehen. In der Zeit nach 0 und vor 16 Uhr müssen Sie in einem dunklen Raum schlafen. Wenn es nicht möglich ist, absolute Dunkelheit zu erzeugen, empfiehlt es sich, eine spezielle Augenmaske zu verwenden und die Vorhänge fest zu schließen. Wenn Sie während der aktiven Synthese einer Substanz wach bleiben müssen, ist es besser, für gedämpftes Licht im Raum zu sorgen.

Melatonin wird im Dunkeln produziert. Die schädliche Wirkung von Licht auf die Hormonproduktion.

Es gibt Produkte, die die Produktion des Hormons katalysieren. Die Ernährung sollte Lebensmittel enthalten, die reich an Vitaminen (insbesondere B-Vitaminen) und Kalzium sind. Es ist wichtig, die Aufnahme komplexer Kohlenhydrate und Proteine im Gleichgewicht zu halten.

Wie es sich auf den Körper auswirkt

Normale Melatoninkonzentrationen sorgen für leichtes Einschlafen und tiefen, tiefen Schlaf. Im Winter, bei bewölktem Wetter, wenn die Lichtmenge nicht ausreicht, wirkt das Hormon dämpfend auf den Körper. Es werden Lethargie und Schläfrigkeit beobachtet.

In Europa führt die Life Extension Foundation klinische Studien mit Melatonin zur Behandlung von Krebs durch. Die Stiftung behauptet, dass Krebszellen Chemikalien produzieren, die den Zirbeldrüsenhormonen ähneln. Beeinflusst man sie mit einer Kombination aus Schilddrüsenhormonen und Melatonin, beginnt der Körper damit produzieren aktiv Zellen für die Immunabwehr.

Um Depressionen zu behandeln und vielen psychischen Störungen vorzubeugen, reicht es aus, zu schlafen oder Medikamente einzunehmen, die Melatonin enthalten. Auch tagsüber ist es wichtig, sich in der Sonne aufzuhalten.

Experimente an Mäusen

Gleichaltrige Mäuse, in die das Krebsgen eingeführt wurde, wurden in zwei Gruppen eingeteilt.

Ein Teil der Tiere wurde unter natürlichen Bedingungen gehalten; die Gruppe hatte Tageslicht und nachts Dunkelheit.

Die zweite Gruppe war rund um die Uhr beleuchtet. Nach einiger Zeit begannen die Versuchsmäuse der zweiten Gruppe, bösartige Tumore zu entwickeln. Es wurden Studien zu verschiedenen Indikatoren durchgeführt und es wurde Folgendes festgestellt:

beschleunigtes Altern;
überschüssiges Insulin;
Arteriosklerose;
Fettleibigkeit;
hohe Inzidenz von Tumoren.

Melatoninmangel und -überschuss

Folgen eines langfristigen Melatoninmangels:

im Alter von 17 Jahren treten erste Alterserscheinungen auf;
die Zahl der freien Radikale erhöht sich um das Fünffache;
innerhalb von sechs Monaten beträgt die Gewichtszunahme 5 bis 10 kg;
im Alter von 30 Jahren kommen Frauen in die Wechseljahre;
das Brustkrebsrisiko steigt um 80 %.

Ursachen für Schlafhormonmangel:

chronische Müdigkeit;
Nachtarbeit;
Schwellungen unter den Augen;
Schlafstörungen;
Angst und Reizbarkeit;
psychosomatische Pathologien;
Gefäßerkrankungen;
Magengeschwür;
Dermatosen;
Schizophrenie;
Alkoholismus.

Symptome eines Hormonüberschusses sind:

erhöhter Puls;
Appetitlosigkeit;
erhöhter Blutdruck;
langsame Reaktionen;
Kontraktion der Gesichtsmuskeln, Zucken von Schultern und Kopf.

Überschüssiges Melatonin verursacht saisonale Depressionen.

Melatonin-Tests und -Normen

Die tägliche Norm des Schlafhormons bei einem Erwachsenen beträgt 30 µg. Seine Konzentration ist um ein Uhr morgens 30-mal höher als tagsüber. Um diese Menge bereitzustellen, sind acht Stunden Schlaf erforderlich. Morgens beträgt die normale Konzentration des Hormons 4-20 pg/ml, nachts bis zu 150 pg/ml.

Die Menge an Melatonin im Körper hängt vom Alter ab:

bis zum 20. Lebensjahr liegt ein hohes Niveau vor;
bis zu 40 Jahre – Durchschnitt;
nach 50 – niedrig, bei älteren Menschen sinkt sie auf 20 % und darunter.

Melatonin nimmt bei Hundertjährigen nicht ab

Die Analyse wird in der Regel nur von großen medizinischen Einrichtungen durchgeführt, da sie nicht zu den gängigen Laboruntersuchungen zählt.

In kurzen Abständen werden Biomaterialproben entnommen und dabei die Tageszeit erfasst. Die Analyse erfordert eine besondere Vorbereitung:

10-12 Stunden vorher sollten Sie keine Medikamente, Alkohol, Tee, Kaffee zu sich nehmen;
Es ist besser, Blut auf nüchternen Magen zu spenden;
Für Frauen ist der Tag des Menstruationszyklus wichtig, daher sollten Sie zunächst einen Gynäkologen konsultieren;
Sie sollten vor 11:00 Uhr Blut spenden;
Es ist nicht ratsam, den Körper vor der Analyse anderen medizinischen Manipulationen und Verfahren zu unterziehen.

Das Schlafhormon Melatonin reichert sich nicht an. Es ist unmöglich, ausreichend Schlaf zu bekommen oder den Schlafmangel auszugleichen. Eine Störung des natürlichen täglichen Biorhythmus führt zu einer Störung der Substanzsynthese, was nicht nur zu Schlaflosigkeit führt, sondern den Körper auch der Entstehung von Krankheiten aussetzt.

Der Mangel an Sonnenlicht löst die körpereigene Produktion von Melatonin für den Schlaf aus, wodurch dieser Prozess und eine wichtige biologische Uhr des Menschen gestört werden.