So steigern Sie die Aktivität des Körpers. Ein wirksames Mittel zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit

Leben moderner Mann Manchmal fühlt es sich an, als würde man eine endlose Distanz laufen, ohne Hoffnung auf eine Pause. Probleme, die sich von allen Seiten gleichzeitig häufen und eine sofortige und korrekte Lösung erfordern, können einen Menschen leicht verunsichern und zu physischen und psychischen Ausfällen führen. Und dann kommen Medikamente zur Rettung, die ein Wunder bewirken können und einem Menschen Kraft und Stärke für den täglichen Kampf ums Dasein zurückgeben. Als Lebensretter beseitigen diese Mittel das Versagen der Natur physiologische Funktionen Körper, der den physischen und psycho-emotionalen Zustand einer Person harmonisiert.

Apothekenprodukte zur Leistungssteigerung

Ständige außerschulische Arbeit, fehlender Urlaub, „Schlafmangel“ während einer Sitzung, ein Gefühl ständiger Müdigkeit bei der Pflege eines Babys oder eines schwerkranken Patienten – diese Momente passieren ein einziges Mal in unserem Leben. Manchmal reichen die eigenen Ressourcen einfach nicht aus und dann muss man auf Medikamente zurückgreifen, die richtige Ruhe und Schlaf ersetzen und dabei helfen, endokrin-vegetative Prozesse im menschlichen Körper wiederherzustellen. Medikamente dieser Gruppe werden unterteilt in:

· zunehmend geistige Leistungsfähigkeit;
· Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit.

Medikamente, die die geistige Leistungsfähigkeit steigern

Medikamente, die die geistige Aktivität steigern, gehören zur Gruppe der Nootropika. Sie sind in der Lage, das Gedächtnis zu verbessern und die geistige Leistungsfähigkeit zu steigern, da sie neurometabolische Stimulanzien sind. Diese Medikamente stellen meisterhaft die Aktivierung der Übertragung wieder her Nervenimpulse, wenn Sie sie einnehmen Nervenzellen werden widerstandsfähiger gegen die Auswirkungen aller Arten negativer Faktoren.

Der bekannteste Vertreter dieser Gruppe ist Piracetam. (Nootropil, Piramem, Noocephalus), Deanolaceglumat, Pikamilno (Vinpacetin), Calciumhopantenat, Phenotropil usw. Diese Medikamente können verschrieben werden:

· Menschen, die unter psychischem oder psychischem Extremstress leiden;
· wenn es notwendig ist, sich große Informationsmengen schnell zu merken;
· mit verminderter Leistungsfähigkeit und schlechter Stimmung.

Eine verminderte körperliche Leistungsfähigkeit ist charakteristisch für den heute gebräuchlichen Begriff „Syndrom“. chronische Müdigkeit" Bei Dieser Staat Regelmäßige Ruhe bringt aufgrund der angesammelten Überlastung durch anhaltenden Stress keine Linderung. Wenn nicht rechtzeitig geeignete Maßnahmen ergriffen werden, führt dies zu diesem Zustand schwerer Misserfolg bei der Funktion aller Körpersysteme und der Entstehung verschiedener Krankheiten.

Ein anhaltender Leistungsabfall ist ein Signal für die Notwendigkeit, wirksame Maßnahmen zu seiner Beseitigung zu ergreifen.

Chemische Energetik

Zu den Medikamenten, die die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, gehören Energieprodukte, die die verbrauchten Kräfte des Körpers wieder auffüllen und die Arbeit aller seiner Enzymsysteme aktivieren können.

Dazu gehören Melatonin, phosphorylierte Hexosen, Calciumglycerophosphat, Calciumgluconat und Medikamente Bernsteinsäure, Glutaminsäure, Asparkam, Methionin, verschiedene Aminosäuren. Diese Arzneimittelgruppe wird häufig verwendet Profisport, um Sportlern bei der Bewältigung schwerer Belastungen zu helfen.

Der Aminosäure-Energiekomplex aus Aminosäuren und Vitaminen „Inforce“ erfreut sich guter Kritiken. Er besitzt natürliche Basis und ein bioverfügbarer Komplex von Metaboliten, der das Energiegleichgewicht eines erschöpften Körpers leicht wiederherstellt.

Natürliche Adaptogene

Im Gegensatz zu Chemikalien, natürliche Adaptogene erhöhen die Menge an notwendiger Energie im Körper und verteilen sie nicht nur um. Diese Medikamente helfen dem Körper, alle Arten von körperlicher Aktivität leichter zu ertragen und erhöhen seine Widerstandskraft gegen viele schädliche Faktoren.

Adaptogen-Pflanzen enthalten Substanzen mit ähnlicher Wirkung wie Steroide, die bekanntermaßen häufig von Sportlern zur Steigerung ihrer körperlichen Ausdauer eingesetzt werden.

Zu den pflanzlichen Adaptogenen zählen Pollenpräparate, Spirulina, Alkoholtinkturen Ginseng, Eleutherococcus, Rosea radiola, mandschurische Aralia, chinesische Magnolienrebe, Mumiyo, Bienenprodukte (Apilak, Propolis), Pantokrin (oder Cigapan) aus Hirschgeweihen. Bisher ist der vollständige Wirkungsmechanismus von Adaptogenen auf den Körper nicht vollständig untersucht, aber diese Medikamente können durch Mobilisierung Wunder bewirken Schutzkräfte Organismus unter Beibehaltung seines zellulären Potenzials.

Bei der Einnahme dieser Medikamente, die die Leistungsfähigkeit des Körpers steigern, müssen folgende Eigenschaften berücksichtigt werden:

· Aufgrund der Unvorhersehbarkeit der Wirkung wird die Einnahme im Sommer nicht empfohlen;
· Vorsicht bei Kindern unter 16 Jahren, um eine vorzeitige Pubertät zu vermeiden;
· Die meisten Medikamente sollten am besten in der ersten Tageshälfte eingenommen werden, um keine Schlaflosigkeit zu verursachen.
· ihre Dosierung ist individuell und wird von einem Arzt verordnet;
· Der regelmäßige Austausch eines Medikaments durch ein anderes ist notwendig, um eine Anhäufung und Abhängigkeit zu verhindern.

Vitamine zur Leistungssteigerung

Eine häufige Ursache für Leistungsabfall ist ein Mangel an lebenswichtigen Stoffen. In diesem Fall wird zusätzlich zur Überprüfung der Ernährung eine Verordnung verordnet zusätzliche Dosis Vitaminpräparate oder deren Komplexe.

Zu diesem Zweck werden am häufigsten die Vitamine A, C, E, B15, PP, B6 verwendet.

Mit erhöhter körperlicher Aktivität und Extremsituationen Vitamin C hilft häufig bei der Bewältigung von Sehstress. Vitamin E nimmt zu physische Aktivität Menschen, und Vitamin B6 gilt als unübertroffenes Leistungsstimulans. Durch die Einnahme von Vitamin B15 erhöht sich die Ausdauer einer Person körperliche Ebene, vergehen nach seiner Aufhebung.

Der pharmakologische Bereich ist reich an Vielfalt Vitaminkomplexe, Förderung erhöhter körperlicher Aktivität, Ausdauer und Krafttraining Vitalität. Die derzeit am häufigsten verwendeten sind:

· Vitrum Energy (USA);
· Gerimaks Energy (Dänemark);
· Doppel Hertz Energotonik (Deutschland);
· Dynamisan (Italien);
· Alphabet Energy (Russland);
· Aerovit, Glutamevit, Decamevit, Undevit, Revit (Russland).

Welche Vitamine man wählt, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu steigern, muss der Mensch selbst entscheiden. Den Bewertungen nach zu urteilen, tragen sie alle zum Erhalt bei erwünschtes Ergebnis Es hilft dem Körper, zusätzliche Energie zu gewinnen, um sich von Stress und Schock zu erholen.

Kräuter, die die Leistungsfähigkeit des Körpers steigern

Seit jeher ist die traditionelle Medizin in der Lage, die Gesundheit zu verbessern und Menschen jeden Alters nach Krankheit oder körperlicher Erschöpfung wieder zu Kräften zu bringen. Die Leistungssteigerung mit Kräutern beruht auf ihren unterschiedlichen Eigenschaften. Viele Pflanzen haben eine östrogene Aktivität und sind hormonähnliche Stimulanzien aller Körperfunktionen. Dazu gehören gekeimte Getreidekörner, Maissamen und Hülsenfrüchte.

Andere Pflanzen werden für ihre Fähigkeit verehrt, die Nebennierenrinde zu beeinflussen. Dazu gehören Süßholz und Schnur, die Glycyrrhizinsäure enthalten, ein Analogon der Glukokortikoide.

Pflanzen wie Zwiebeln, Knoblauch, Honig, Kalmus, Wermut, Pfeffer und Koriander werden aus dem Körpergewebe entfernt. Eine Alternative zu Chemikalien können Pflanzen wie Hagebutten, Johannisbeeren, Brennnesseln oder Rhabarber sein. Unvergleichliche Biostimulanzien sind Isländisches Moos, Saft oder Extrakt aus Aloe und Kalanchoe, Bitterkeit und Gewürze in Form von Pfeffer, Zimt, Ingwer, Kardamom, Nelken, Kurkuma.

Natürlich gibt es viele Rezepte zur Leistungssteigerung. Man sollte nicht einfach die Augen vor den Fehlfunktionen im eigenen Körper verschließen und alles seinen Lauf lassen. Lieben Sie sich selbst, bewahren Sie Ihre Gesundheit, denn sie ist eine Voraussetzung für unseren Erfolg in jedem Tag des uns geschenkten Lebens.

Tertilova Anna, www.site
Google

- Liebe Leser! Bitte markieren Sie den gefundenen Tippfehler und drücken Sie Strg+Eingabetaste. Schreiben Sie uns, was da nicht stimmt.
- Bitte hinterlassen Sie unten Ihren Kommentar! Wir bitten Sie! Wir müssen Ihre Meinung wissen! Danke! Danke schön!

Um die Leistung aufrechtzuerhalten und die Wiederherstellungsprozesse danach zu beschleunigen schwere Lasten, mit akuter und chronischer Müdigkeit, Überlastung, schmerzhafter Zustand Im modernen Sport werden verschiedene pharmakologische Wirkstoffe eingesetzt.

Besonderes Augenmerk wird darauf gelegt pharmakologische Arzneimittel pflanzlichen Ursprungs. Im Einzelfall entscheidet der Arzt über den Einsatz bestimmter Aufbaumittel.

Bestimmte Substanzen mit antihypoxischen Eigenschaften müssen drei Grundvoraussetzungen erfüllen:

1. Erhöhen Sie die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen akute Hypoxie, einschließlich extremer Hypoxie;
2. Die Aktivität des Zentralnervensystems nicht wesentlich verändern,
   Herz-Kreislauf- und andere Systeme;
3. Reduzieren Sie nicht die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit des Körpers bei normaler Sauerstoffzufuhr und tragen Sie zu dessen Erhaltung bei hypoxischen Bedingungen bei.

Viele Substanzen erfüllen diese Anforderungen: Cytochrom-C, Glutamin, Ascorbinsäure, Asparaginsäure, Folsäure, Pantothensäure, Gutimin usw. Diese Medikamente haben positive Aktion auf den Körper mit der Entwicklung eines Sauerstoffmangels. Verbessert sich unter ihrem Einfluss Allgemeine Gesundheit, die Intensität der Hypoxiesymptome nimmt ab, die körperliche Leistungsfähigkeit steigt.

Bemitil- hilft, die Genesung zu beschleunigen und die Leistung zu verbessern. Verwenden Sie 0,25 g für 2–3 Wochen oder 0,5 g für 10 Tage.

Glutaminsäure (Mononatriumglutamat)- regt oxidative Prozesse an. Nimm 1-2
Pillen nach dem Training oder Wettkampf.

Gutimin- erhöht die Intensität der Glykolyse, reduziert den Glykogenverbrauch bei körperlicher Aktivität und begrenzt die Ansammlung von überschüssigem Laktat. Nehmen Sie 1-2 Tabletten nach dem Training, 2-3 Tabletten 1-1,5 Stunden vor Wettkämpfen ein.

Cytamak (Cytochrom-c)- Elektronenträger, wirkt bei Hypoxie. 1 Ampulle wird intramuskulär nach dem Training zur Erholung, insbesondere bei hohem Laktatspiegel, und auch vor dem Beginn von zyklischen Sportarten verabreicht. Reagiert oft allergisch!

Medikamente, die Energie und Stoffwechselprozesse beeinflussen.

Cernilton- enthält Mikroelemente und Vitamine, wirkt allgemein stärkend, steigert
die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen und Entzündungen. Indikationen: häufig wiederkehrende Erkältungen,
entzündliche Prozesse (Bronchitis, Prostatitis, Urethritis usw.). Anwendbar als prophylaktisch, sowie beim Ändern der Zeitzone. Dosierung: 2-4 Tabletten pro Tag.

Picamilon- ist ein Derivat von Nikotin und y-Aminobuttersäuren. Lindert psycho-emotionale Erregbarkeit, Müdigkeitsgefühle, steigert das Selbstvertrauen, verbessert die Stimmung, vermittelt den Eindruck eines „klaren Kopfes“, macht Lust aufs Training, hat eine Anti-Stress-Wirkung, lindert Vorstress, beschleunigt die Genesung Prozesse, verbessert den Schlaf. Dosierung: 1-2 Tabletten 2-mal täglich.

Asparkam- enthält Kaliumaspartat. Magnesiumaspartat. Eliminiert Elektrolytstörungen V
Körper, fördert das Eindringen von Kalium- und Magnesiumionen in den intrazellulären Raum, hat
antiarrhythmische Eigenschaften, die die Erregbarkeit des Myokards verringern. Wird zur Vorbeugung verwendet
Überarbeitung (Überanstrengung), beim Abnehmen, beim Training in heißem Klima. Dosis: 1-2
Tabletten 3-mal täglich.

Bernsteinsäure- verbessert Stoffwechselprozesse. Dosierung: 1-2 Tabletten nach einer Trainingseinheit.

Safinor- wird in Zeiten intensiver körperlicher Betätigung, Müdigkeit und Veränderungen im EKG verwendet. Dosis: 1 Stück
Tablette dreimal täglich (Kurs 10-15 Tage).

Carnitinchlorid- ein anaboles Mittel nicht-hormoneller Natur. Hilft, den Appetit zu verbessern, das Körpergewicht zu erhöhen und den Grundstoffwechsel zu normalisieren. Indikationen: Krankheiten und Beschwerden,
begleitet von vermindertem Appetit, vermindertem Körpergewicht, körperliche Erschöpfung, traumatisch
Enzephalopathie. Dosierung: 1-2 Teelöffel 2-3 mal täglich.

Cobamamid- ist eine natürliche Coenzymform von Vitamin Bia, die seine Aktivität bestimmt
verschieden metabolische Prozesse; notwendig für viele Enzymreaktionen, die dafür sorgen
lebenswichtige Aktivität des Körpers, spielt eine große Rolle bei der Aufnahme und Biosynthese von Proteinen, dem Aminosäurestoffwechsel,
Kohlenhydrate und Lipide sowie eine Reihe anderer Prozesse.

Indikationen: Anämie, periphere Erkrankungen nervöses System, asthenische Zustände usw. Dosierung: 1 Tablette 3-4 mal täglich. Cobamamid wird oft zusammen mit Carnitin zum Trinken eingenommen Gekochtes Wasser mit Holosas (oder Lösung
Hagebutten mit Vitamin C).

Benfotiamin- Von pharmakologische Eigenschaften in der Nähe von Thiamin und Cocarboxylase. Indikationen: Hypovitaminose der Gruppe B, asthenoneurotisches Syndrom, vegetativ-vaskuläre Dystonie, Lebererkrankungen, EKG-Veränderungen (Repolarisationsstörungen etc.). Dosierung: 3-mal täglich 1 Tablette nach den Mahlzeiten.

Phosphaden- zur Behandlung von Herzbelastungen. Dosis: bis zu 100 mg pro Tag für 7–10 Tage in Kombination mit Riboxin. Im Falle einer Überdosierung kommt es häufig zu einer „Verstopfung“ der Muskulatur. In diesem Fall müssen Sie die Dosis reduzieren, ein hyperthermisches Bad nehmen und nachts massieren.

Beschweren- Erhöht den Blutfluss in den Kapillaren, was zu einer verbesserten Gewebeversorgung führt
Sauerstoff; beschleunigt oxidative Prozesse im Gewebe. Indikationen: traumatische Hirnverletzungen (Gehirnerschütterung, Prellungen), Migräne, Muskelstauung, Gewebeanoxie. Dosierung: 1 Tablette 2-3 mal täglich.

Pantokrin- flüssiger Alkoholextrakt aus Hirschgeweihen, Rothirschen und Sikahirschen. Wird als Stärkungsmittel bei Müdigkeit, Neurasthenie, asthenische Zustände, Herzmuskelschwäche, Hypotonie. Dosierung: 30-40 Tropfen vor den Mahlzeiten 2-3 mal täglich oder subkutan 1 ml pro Tag (Verlauf 10-12 Tage). Bei hohem Blutdruck sollte Pantokrin nicht angewendet werden.

Riboxin (Inosie-f)- nimmt direkt am Glukosestoffwechsel teil, aktiviert Brenztraubensäureenzyme und sorgt so für Sicherheit normaler Prozess Atmung; verstärkt die Wirkung von Kaliumorotat, insbesondere beim Ausdauertraining. Indikationen: akute und chronische Herzüberlastung, Möglichkeit eines schmerzhaften Lebersyndroms, Verletzung Pulsschlag, intensives Training usw. Dosierung: 1 Tablette 4-6 mal täglich, abhängig von der Sportart und dem Gewicht des Sportlers (Kur 10-20 Tage).

Adenosintriphosphorsäure- entsteht bei Oxidationsreaktionen und beim glykolytischen Abbau von Kohlenhydraten. Besonders wichtig hat für kontraktile Aktivität Skelett- und Herzmuskulatur. Unter dem Einfluss von ATP, Koronar- und Gehirnkreislauf. Dosierung: intramuskulär, 1 ml einer 1%igen Lösung täglich (Verlauf von 20 Injektionen).

Kaliumorotat- hat eine antidystrophische Wirkung und kann daher verschrieben werden zu präventiven Zwecken unter starker körperlicher Anstrengung. Indikationen: akute und chronische Herzüberlastung, Leberschmerzsyndrom, Lebererkrankungen u. a Gallenwege, Herzrhythmusstörungen. Dosierung: 0,5 g 2-3 mal täglich. Bei langfristige nutzung Es werden allergische Reaktionen beobachtet.

Cocarboxylase- beteiligt sich an der Regulierung des Kohlenhydratstoffwechsels, reduziert Azidose, normalisiert die Herzfrequenz. Indikationen: Myokardüberlastung nach starker körperlicher Anstrengung, Herzrhythmusstörungen, Herzinsuffizienz Herz-Kreislauf. Dosis: intramuskulär 0,05–0,1 g täglich (normalerweise zusammen mit ATP), bei Herzüberlastung – 0,1–1 g. Verlauf – 10–15 Tage.

Panangin- Seine Wirkung beruht auf der Fähigkeit, Kalium- und Magnesiumionen intrazellulär zu leiten und so deren Mangel zu beseitigen. Es wird bei Herzrhythmusstörungen und dem Myokardbelastungssyndrom eingesetzt. Dosierung: 1 Tablette 2-3 mal täglich (Verlauf 10-15 Tage).

Glutaminsäure- beteiligt sich an Stoffwechselreaktionen (Transaminierung), an oxidativen Prozessen in Gehirnzellen, erhöht die Widerstandskraft des Körpers gegen Hypoxie und hat eine positive Wirkung auf Wiederherstellungsprozesse Verbessert bei körperlicher Aktivität die Herzfunktion. Indikationen: starke körperliche und geistige Belastung. Dosierung: 1 Tablette 2-3 mal täglich nach den Mahlzeiten (Verlauf 10-15 Tage).

Aminalon (Gammalon)- nimmt teil metabolische Prozesse Gehirn. Hinweise:
frühere traumatische Hirnverletzungen, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Schwindel im Zusammenhang mit hohem Blutdruck. Dosierung: 1-2 Tabletten 3-4 mal täglich. Der Kurs bei Verletzungen beträgt 200-300 Tabletten. Zur Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit wird die Dosis auf 2-3 Tabletten pro Tag reduziert (Kur 10-15 Tage).

Calciumglycerophosphat- beeinflusst den Stoffwechsel und verbessert die analen Prozesse. Indikationen: intensive Trainingsbelastung, Übertraining, Erholung nach schwerer körperlicher Anstrengung, Müdigkeit, Erschöpfung des Nervensystems. Dosierung: 0,1-0,3 g 2-3 mal täglich (oft in Kombination mit Eisenpräparaten).

Ferroplex- enthält Ascorbinsäure, Eisensulfat. Indikationen: intensives Training, Anämie usw. Dosierung: 2 Tabletten 3-mal täglich nach den Mahlzeiten.

Lipozerebrin- enthält Phospholipid-Substanzen, die aus großem Gehirngewebe gewonnen werden Vieh. Es wird bei intensivem Training und Wettkämpfen, bei Übertraining, Müdigkeit, Kraftverlust, Anämie und Hypotonie eingesetzt. Dosierung: 1 Tablette 3-mal täglich (Verlauf 10-5 Tage).

Phosphren- Wird bei Überlastung, Anämie, Neurasthenie und beim Training in den Bergen eingesetzt. Dosierung: 1-2 Tabletten 2-mal täglich (Kur 2 Wochen).

Sich einfügen- enthält Phosphor und eine Mischung aus Kalzium und Magnesiumsalze verschiedene Inositphosphorsäuren, 36 % organisch gebunden Phosphorsäure. Es wird bei intensivem Training und Wettkämpfen, Übertraining, Funktionsstörungen des Nervensystems und vaskulärer Hypotonie eingesetzt.

Vitamine, die in den menschlichen Körper gelangen, sind notwendig, um die Leistung zu steigern, die Stimmung zu verbessern, den Tonus zu erhöhen und das Stressniveau zu reduzieren. Der dem Menschen innewohnende Lebensrhythmus stellt heute eine echte Belastung für alle Systeme des Körpers dar, insbesondere für das Nervensystem. Auf die Hilfe von Vitaminkomplexen kann man einfach nicht verzichten.

Jedes Vitamin hat seine eigene Bedeutung für normale Funktion menschlicher Körper. Einige können jedoch vollständig vermieden werden, während das Fehlen anderer schwerwiegende Schäden verursachen und die Entwicklung von Stress, Depressionen und anderem drohen kann. pathologische Zustände.

Die Wirkung von Vitaminen auf den Körper:

Die Wirkung von Mineralien auf den Körper:

Vitamine zur Verbesserung der Stimmung und Aktivität

Vitamine zur Leistungssteigerung sind für den modernen Menschen kaum mehr wegzudenken. Eine depressive Stimmung und Bewegungsmangel wirken sich negativ aus menschlicher Körper, was bestehende Probleme verschärft.

Hinsichtlich der Vitaminzusammensetzung gelten folgende Komplexe als optimal:

1. Askorbinsäure: Obwohl es nur ein Element enthält, hat es sich als äußerst wirksam erwiesen. Vor allem in der Herbst-Winter-Periode, wenn die Stimmung am Nullpunkt ist.
Ein wichtiger Vorteil: Der Schutz des Körpers vor saisonalen Erkältungen durch die Stärkung der Immunität.

2. Alphabet-Energie: enthält fast vollständige Komposition Vitamine, die zur Aufrechterhaltung der Vitalität notwendig sind. Zusätzlicher Effekt wird durch die Anwesenheit von Eleutherococcus und Zitronengras erreicht, die für ihre tonisierende Wirkung bekannt sind.

3. Vitrum-Energie: wirkt sich positiv auf die Funktion fast aller Körpersysteme aus, insbesondere auf das Herz-Kreislauf- und Immunsystem. Darüber hinaus zeichnet es sich dadurch aus, dass es die Gesamtausdauer des Körpers, die Gehirnaktivität und den Muskeltonus erhöht. Die immunmodulatorische Zusammensetzung erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen die Entwicklung von Krankheiten und die ausgewogene Zusammensetzung verbessert die Sauerstoffversorgung der Zellen.

4.Dynamik: fördert die Aktivierung aller Prozesse im Körper, erhöht die Widerstandskraft gegen Infektionen und Bakterien. Hat ausgezeichnete antioxidative Eigenschaften. Hat die Fähigkeit, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

5. Supradin reine Energie: Eine klar definierte Zusammensetzung ermöglicht eine ordnungsgemäße Aufnahme durch den Körper nützliches Material, Steigerung von Aktivität, Leistung und Stimmung.

Vitamine und Medikamente, die Müdigkeit lindern

Vitamine tragen nicht nur zur Leistungssteigerung bei, sie werden auch zur Linderung von Müdigkeit eingenommen.

Besonders wirksam sind folgende Komplexe:

Vitamine, die Vitalität verleihen

Vitamine zur Leistungssteigerung verleihen unweigerlich Kraft und stellen die verlorene Lust am Handeln, Arbeiten und Schaffen wieder her.

Die Pharmaindustrie stellt viele verschiedene Komplexe her, zur Wiederherstellung der Vitalität sind folgende am besten geeignet:

1. Alphabet-Energie: sein Bestandteil Thiamin, zusammen mit Folsäure erfüllt einen Menschen mit Kraft, wodurch er eine kräftige Aktivität beginnt. Extrakte natürlichen Ursprungs verstärken Gehirnaktivität und helfen, Aufmerksamkeit und Gedächtnis zu verbessern.

2. Doppelhertz-Energie-Tonikum: Am effektivsten ist es in der Nebensaison, wenn ein schwerer Mangel an Vitaminen die menschliche Aktivität einschränkt. Dank seiner hochwertigen Zusammensetzung wirkt sich der Komplex positiv auf die allgemeine Ausdauer aus, hebt die Stimmung und erhöht die Konzentration.

3. Vitus-Energie: Dies ist ein echter Komplex, der Substanzen mit tonisierenden und energetischen Eigenschaften enthält. Regelmäßige Anwendung hilft, die Kraft zu erneuern, Müdigkeit zu lindern und die Aktivität zu steigern. Diese Vitamine nehmen zu Schutzfunktionen Körper.

4. Duovit-Energie: Wird in Zeiten verwendet, in denen eine intensive Wiederherstellung der verlorenen Kraft erforderlich ist. Die Menschen bemerken eine Steigerung der Effizienz und des emotionalen Aufschwungs. Der Körper beginnt, auf Stresssituationen richtig zu reagieren und alle Belastungen zu bewältigen.

Vitamine und Medikamente zur Verbesserung der geistigen Leistungsfähigkeit

Geistige Aktivität erfordert von einer Person nicht weniger Anstrengung als körperliche Bewegung. Ein solcher Stress kann ohne kompetente Unterstützung mit Vitaminen und Mineralstoffen einen Menschen emotional zerstören, ihn erschöpfen und ihm die Kraft nehmen. Diese Aufladung ist besonders wichtig für Studenten, Schüler während der Prüfungszeit sowie für Menschen, die ständig beschäftigt sind. geistige Arbeit.

Medikamente, die eine Besserung bewirken geistige Aktivität Gehirn:

1. Gehirn-Booster: ein Komplex aus Vitaminen, Mineralien und Kräutern, die haben medizinische Eigenschaften. Es hat eine Wirkung, die die Durchblutung der für die geistige Arbeit verantwortlichen Gehirnzellen fördert. Es erhöht die Aktivität von Nervenimpulsen, wodurch die Zellen aktiver mit Sauerstoff angereichert werden und Informationen viel schneller aufnehmen.
   
   
2. 
   Orthomol mental: Wirkstoffe Die Medikamente helfen, Schlafprobleme zu beseitigen, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Anpassungsprozesse zu reduzieren. Darüber hinaus hilft die regelmäßige Anwendung des Komplexes, Müdigkeitsgefühle und Depressionen loszuwerden und verbessert sich auch visuelle Funktion und den Prozess der Informationsaufnahme verkürzen.
3. Glycin: eine Aminosäure, die die Gehirnaktivität steigert. Darüber hinaus erhöht es die Stressresistenz und baut Spannungen ab.
4. Phenotropil: Es kann nur auf Rezept erworben werden. Das Medikament ist bei Studenten sehr beliebt, es kann das Gedächtnis anregen kurzfristiger Typ und die Konzentration steigern.
5. Phosphatidkomplex: Hilft, Stoffwechselreaktionen im Körper zu beschleunigen, steigert die Lernfähigkeit, die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit schnell zu konzentrieren und beschleunigt geistige Entwicklung(besonders im Mittelschulalter).

Vitamine und Medikamente, die die körperliche Leistungsfähigkeit steigern

Vitamine, die aktiv zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit verschrieben werden, werden sowohl von Profisportlern als auch von Menschen verwendet, die hart arbeiten.

Die folgenden Medikamente werden solchen Menschen helfen:

1. Glutamevit: wird in Zeiten intensiver körperlicher Belastung verschrieben. Glutaminsäure, die in seiner Zusammensetzung enthalten ist, trägt insbesondere zur Steigerung der Ausdauer bei.
   
2. Alphabet-Effekt: gleichermaßen wirksam für Frauen und Männer, die auf professionellem Niveau Sport jeglicher Art betreiben. 13 Vitamine, Energieelemente und ein Dutzend Mineralien tragen zur Steigerung dieser Leistungsfähigkeit bei.
3. Vitrum-Leistung: Dieses Medikament wurde speziell für entwickelt starke Hälfte. Es wird in Zeiten verminderter Immunfunktion, während aktiver körperlicher Arbeit, verschrieben, was zu chronischer Müdigkeit führt. Der Komplex führt zu einer Steigerung des Tonus und regt den Stoffwechsel im Körper an.
   
4. Wellmann: ein weiterer Männerkomplex, der in Zeiten der Überlastung, bei Kopfschmerzen und Stresssituationen eingesetzt wird.
   
5. Tierpaket: Hält den Muskeltonus und die Energie im Körper bei intensiven sportlichen Aktivitäten aufrecht. Steigert Leistung und Ausdauer.

Vitamine gegen Depressionen und Apathie

Depressive und apathische Zustände können Begleiter misstrauischer Menschen sein, eine rechtzeitige Therapie ist jedoch in engem Zusammenhang damit regelmäßige Einnahme Vitaminkomplexe können den Zustand einer Person erheblich verbessern.

Um solche Verstöße zu bekämpfen Geisteszustand anwenden:

Diät zur Leistungssteigerung

Zur Leistungssteigerung reichen synthetische Vitamine nicht immer aus , manchmal bringen sie mehr Vorteile natürliche Produkte,bestimmte Stoffe enthalten:

Diät gegen Stress

Manche Menschen lösen Stresssituationen lieber mit Essen. Tatsächlich können Sie dem Körper in einer für ihn schwierigen Zeit helfen, wenn Sie ihn konsumieren die richtigen Produkte, in Menge, die therapeutische Dosis nicht überschreiten.

1. Schokolade: Kakao enthält Verbindungen, die die Produktion von Endorphinen fördern, die die Stimmung heben und einen Menschen mit einem Gefühl von Glück und Freude erfüllen. Die in diesem Produkt enthaltenen Antioxidantien verlängern die Lebensdauer der Zellen.

2. Nüsse: Die Walnusssorte normalisiert den Adrenalinspiegel und hilft so, übermäßige Aufregung zu vermeiden. Um Ihre Stimmung und Vitalität zu verbessern, sollten Sie regelmäßig Haselnüsse verzehren, und Mandeln helfen, den Körper an Veränderungen anzupassen äußere Bedingungen Und stressige Situationen.

3. Grün: lindert Reizbarkeit und beugt der Entstehung depressiver Zustände vor. Durch das enthaltene Magnesium wirkt es allgemein stärkend auf den Körper und erhöht die Stressresistenz. Es ist ein natürliches mildes Beruhigungsmittel.

4. Hafer: Für Menschen, die ständig Stress ausgesetzt sind, wird der tägliche Verzehr von Brei auf Basis dieses Getreides empfohlen. Die in seiner Zusammensetzung enthaltenen Kohlenhydrate tragen zur Bildung von Serotonin bei, das für eine hervorragende Stimmung verantwortlich ist. Darüber hinaus trägt Haferflocken zur Normalisierung der Funktion des Magen-Darm-Trakts bei, was für einige wichtig ist depressive Zustände wird die Magensäure reduziert. Das nach dem Verzehr verbleibende Sättigungsgefühl gibt einem Menschen ein Gefühl der Ruhe und erhöht seine Stressresistenz.

5. Sonnenblumenkerne: reich an Folsäure, die sich positiv auf das Zentralnervensystem auswirkt. Die Freisetzung von Serotonin hilft, einen Menschen zu beruhigen und seine Stimmung zu verbessern.

6. Seekohl: Eine unverzichtbare Jodquelle beugt der Entstehung von Stress vor, unterstützt den Körper bei der Anpassung an neue Bedingungen und lindert das chronische Müdigkeitssyndrom.

7. Rotes Gemüse: enthalten Beta-Carotin, das die Blutgefäße des Gehirns stärkt und die Durchblutung in ihnen verbessert, wodurch die Sauerstoffversorgung des Gehirns erhöht wird. Das Ergebnis: Der Mensch hat eine hervorragende Stimmung und ist vor Stress geschützt.

Video über Vitamine zur Leistungssteigerung

Medikamente aus der Apotheke Verbesserung der Gehirnfähigkeiten:

10 Möglichkeiten, schlauer zu werden, Ihr Gehirn zu stärken und Ihre Leistung zu verbessern:

Elizaveta Babanova

33506

Träumen Sie davon, jeden Tag voller Energie aufzuwachen, positiv auf die bevorstehende Arbeit zu blicken und voller Zuversicht, dass Sie alles schaffen können?

Und nach dem Mittagessen statt der üblichen Müdigkeit einen Schub frischer Energie verspüren?

Und am Ende des Arbeitstages immer noch emotional erfüllt sein, um mit Familie und Freunden zu kommunizieren? Für Sie ist also die Frage „Wie steigern Sie Effizienz und Leistung“ relevant.

Heute werde ich es mit Ihnen teilen wirksame Methoden, was mir geholfen hat, mich von einem Menschen mit ständig niedrigem Blutdruck und einem Mangel an stabiler, hochwertiger Energie in jemanden zu verwandeln, der glücklich um 4 Uhr morgens aufsteht. Gleichzeitig erlebe ich tagsüber statt des für alle Menschen typischen Rückgangs einen Energieschub. Das heißt, ich erlebe im Laufe des Tages eine Leistungssteigerung.

Wenn ich alle diese Tipps befolge (und das ist wirklich möglich!), lebe ich mein Leben in vollen Zügen und der Tag endet mit einem Gefühl tiefer Zufriedenheit und der Gewissheit, dass ich das Beste daraus gemacht habe.

Wenn wir darüber nachdenken, wie wir die Effizienz steigern können, beziehen wir ständig Energie aus verschiedenen Quellen: Nahrung, Menschen, Büchern, Filmen. Aber wir nehmen es oft „auf Kredit“ (Kaffee, Zigaretten, Alkohol, Fast Food) und bezahlen nach einer Weile mit unserem physischen und Psychische Gesundheit. Kannst du dich in dir weiterentwickeln? gesunde Gewohnheiten, die uns durch den richtigen Lebensstil in der Gegenwart Energie und gesteigerte Leistungsfähigkeit schenkt, ohne all dies der Zukunft zu stehlen.

Beispielsweise steigert ein Frühstück mit Früchten, Nüssen und Bio-Hüttenkäse die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und gibt Ihnen den gleichen Energieschub wie ein Sandwich mit Kaffee, im zweiten Fall stellen sich jedoch nach mehreren Stunden Müdigkeit und Apathie ein In. gesteigerte Leistung Mehr muss man dazu nicht sagen... Koffein gibt zunächst Energie, dann folgt ein Rückgang und eine Verschlechterung. Das richtige Essen liefert nicht nur sofort nach dem Verzehr Energie, sondern sorgt auch über den ganzen Tag für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit. Dies geschieht bei vielen anderen Faktoren, die unsere Lebensqualität beeinflussen.

Kommen wir also direkt zu den Methoden, die Ihnen helfen, ein energiegeladener und effektiverer Mensch zu werden.

Physischer Körper

1. Möchten Sie wissen, wie Sie die Effizienz steigern und den ganzen Tag über mehr Dinge erledigen können? Stehen Sie um 4 Uhr morgens auf. Maximal um 5.

2. Akzeptieren kalte und heiße Dusche(Meistens 1-3 Minuten heißes Wasser 15-60 Sekunden kalt, 3x wiederholen). Diese Empfehlung ist sicherlich nicht jedermanns Sache, aber für Leute mit genügend gesunder Körper. Wenn Sie dies jedoch tun, ist Ihnen eine Leistungssteigerung vom Morgen an und den ganzen Tag über garantiert.

3. Trinken Sie 1 Liter auf nüchternen Magen sauberes Wasser Zimmertemperatur oder leicht erwärmt. Diese Wassermenge ist nicht weniger wichtig als eine morgendliche Dusche. Ihr Körper wird nachts von Giftstoffen befreit. Dies bedeutet, dass sich die Qualität Ihrer Energie deutlich erhöht und Sie die Effizienz aller Ihrer Aktivitäten steigern können.

4. Gehen Sie spätestens um 22.00 Uhr zu Bett.Menschen, denen es an Energie mangelt und die sich fragen, „wie sie ihre Leistung verbessern können“, halten sich sehr oft nicht an einen Schlafplan. Spätes Zubettgehen steigert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit nicht, sondern verringert sie.

5. Schauen oder lesen Sie mindestens 2 Stunden vor dem Schlafengehen nichts Aggressives, schauen Sie sich keine Nachrichten an. Wenn Sie vor dem Schlafengehen etwas Unangenehmes beobachten, verlieren Sie die Ruhe und sind am nächsten Tag überfordert, was Ihre Leistungsfähigkeit erheblich beeinträchtigt.

6. Versuchen Sie, mindestens 15 Minuten am Tag damit zu verbringen frische Luft und in der Sonne. So können Sie Ihre Leistung deutlich steigern.

Ernährung

7. Trinken Sie morgens einen Gemüse-Smoothie oder essen Sie eine Frucht (zum Beispiel einen Apfel). Nach 20-30 Minuten können Sie frühstücken. Zum Frühstück bevorzuge ich Nüsse, Minztee mit Honig oder Bio-Kefir mit einem Löffel Honig. Seien Sie aufmerksam und besonders, wenn Sie sich oft die Frage stellen: „Wie kann man die Effizienz steigern?“

8. Es ist sehr nützlich, morgens 1 Teelöffel zu essen. Pollen. Sie können Pollen auch tagsüber essen, wenn Sie einen Energieschub benötigen. Dann ist Ihnen eine Leistungssteigerung garantiert.

9. Essen Sie niemals zu viel. Wenn Sie dies mehr als einmal getan haben, haben Sie höchstwahrscheinlich bemerkt, dass nach übermäßigem Essen die Kraft beginnt, den Körper zu verlassen und Sie schlafen möchten. Starkes Naschen ist nicht der beste Weg, um Ihre Leistung zu verbessern.

10. 80 % der verzehrten Lebensmittel sollten Gemüse sein, 20 % Obst, Getreide, Nüsse. Sehr wenig Milchprodukte. Wenn Sie Fleisch oder Fisch essen, essen Sie diese Lebensmittel maximal 2-3 Mal pro Woche und nur während der Mittagspause. Abends haben sie keine Zeit, verdaut zu werden, was den Schlaf unruhig macht. Dementsprechend fühlt man sich am nächsten Tag überfordert und muss darüber nachdenken, wie man mit minderwertigen Energiequellen seine Leistung steigern kann.

11. Keimweizen oder grüner Buchweizen – sie sorgen für einen enormen Energieschub, verjüngen den Körper und steigern zudem die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit.

12. Trinken Sie immer VOR den Mahlzeiten; nach den Mahlzeiten mindestens eine Stunde lang, besser zwei Stunden lang nichts trinken.

13. Essen Sie mindestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts.

14. Wenn Sie immer noch Alkohol trinken, trinken Sie nicht mehr als 1 Glas Wein (Nr starke Getränke!) an einem Abend. Denken Sie daran, dass Alkohol eine Energieleihe aus der Zukunft ist und Sie früher oder später mit Energiemangel und Leistungssteigerung dafür bezahlen müssen.

15. Trinken Sie tagsüber nach dem morgendlichen Liter Wasser weitere 2-4 Liter.

16. Reduzieren Sie nach und nach koffeinhaltige Getränke. Nur trinken Kräutertees und Wasser. Früher konnte ich mir ein Leben ohne eine Tasse Kaffee am Morgen und starken Tee am Nachmittag nicht vorstellen, aber sobald ich vollständig auf Koffein verzichtet hatte, war mein starker Rückgang Stärke gegen 10-11 Uhr und nachmittags gegen 15-16 Uhr. Ich habe vergessen, was das Müdigkeitssyndrom vor und nach dem Mittagessen ist!

Sport

17. Trainieren Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang. Viele Experten empfehlen, 2-3 Mal pro Woche Sport zu treiben. Vielleicht um es aufrechtzuerhalten körperliche Fitness Das reicht aus, aber um die Energie und die persönliche Leistungsfähigkeit zu steigern, müssen Sie sich jeden Tag körperlich betätigen. Sie essen nicht nur dreimal pro Woche. Und Sport ist eine ebenso wichtige Energiequelle wie Nahrung.

18. Versuchen Sie, Cardio-Training (Laufen, Springen, Aerobic, Tanzen, Radfahren) mit Stretching (Yoga, Pilates, schlimmstenfalls denken Sie an Schulturnen) und Krafttraining (nicht mit dem Ziehen von Taschen zu verwechseln) zu kombinieren Lebensmittelgeschäft). genau Übungsstress wird Ihnen helfen, Ihre Effizienz und Leistung deutlich zu steigern.

Emotionen

19. Wenn Ihr Hauptmotor (Körper) in Ordnung ist, müssen Sie sich um die emotionale Komponente Ihres Kraftstoffs kümmern, um Ihre Effizienz zu steigern. Um den Tag positiv zu beginnen, nutzen Sie diese Möglichkeiten zur morgendlichen emotionalen Aufladung:

• Sehen Sie sich ein Video von einem Ihrer Lehrer/Personen an, der Sie inspiriert. Danach stellt sich ein Leistungsschub von selbst ein, denn nichts inspiriert so sehr wie ein persönliches Beispiel.
• Lesen Sie ein paar Seiten Bücher über persönliche oder spirituelle Entwicklung.
• Meditieren Sie unmittelbar nach dem Aufwachen 15-30-60 Minuten lang.
• Hören Sie sich während Ihrer Morgenroutine Audioaufnahmen an. Schöne Hälfte Für die Menschheit ist es sinnvoll, die Morgenroutine mit Audioprogrammen zu kombinieren. Jetzt können Sie den Anbau kombinieren Aussehen mit einer qualitativen Verbesserung der inneren Welt.
• Schreiben Sie in Ihr Tagebuch – verbringen Sie 10–15 Minuten damit, entweder über Ihre neuesten Gedanken, Beobachtungen oder das, was Sie am letzten Tag gelernt haben, aufzuschreiben. Wie Tony Robbins sagt: „Wenn Ihr Leben lebenswert ist, lohnt es sich, es aufzuschreiben.“

20. Machen Sie mehrmals täglich kurze Übungen. Atemübungen, mit tiefem Aus- und Einatmen, wobei der Schwerpunkt auf der Atmung liegt. Dadurch verspüren Sie ständig einen Energiezufluss und steigern so Ihre Leistungsfähigkeit.

21. Achten Sie ständig auf alles, was sich im Laufe des Tages positiv entwickelt. Wir neigen dazu, uns auf das zu konzentrieren, was schief läuft, und indem wir uns auf die positiven Aspekte konzentrieren, programmieren wir uns neu und beginnen, das Gesamtbild des Tages immer objektiver und positiver zu sehen.

22. Wenn Sie Gebete lieben, lesen Sie sie mehrmals täglich. Wenn Ihr Weg die Meditation ist, richten Sie Ihre Aufmerksamkeit regelmäßig nach innen und konzentrieren Sie sich auf das Gefühl des „Hier und Jetzt“.

23. Beseitigen Sie müßigen Zeitvertreib aus dem Leben (leere Programme, Klatsch und Diskussionen über Dinge, die Ihrem Leben keinen Mehrwert verleihen). Sie haben die Wahl: Sie können in einer Pause 15 Minuten mit Ihren Kollegen chatten oder stattdessen ein Kapitel aus einem Buch lesen persönliche Entwicklung. Was gibt Ihnen die größten Entwicklungsimpulse? Denken Sie daran: „Wer Bücher liest, kontrolliert diejenigen, die fernsehen.“

24. Führen Sie eine Liste der Dinge, mit denen Sie aufhören sollten. Hör auf damit. Du wirst freigeben große Menge Energie für wichtigere Dinge.

25. Schreiben Sie abends mindestens 5 Dinge auf, für die Sie heute dankbar sind.

Arbeit

26. Erstellen Sie eine Liste wichtiger Aufgaben, die Ihnen (oder Ihrem Unternehmen) helfen werden, eine neue Entwicklungsstufe zu erreichen, für die Sie jedoch oft nicht genug Zeit haben. Eine Liste wichtiger Aufgaben steigert Ihre geistige und körperliche Aktivität, denn sie inspiriert Sie zu neuen Erfolgen.

27. Beginnen Sie Ihren Tag damit. Widmen Sie 1–2 Stunden Ihrer wertvollsten Morgenzeit kreativen Aufgaben.

28. Um voranzukommen wichtige Angelegenheiten Schalten Sie Skype und Telefon aus und melden Sie sich ab Email. Arbeiten Sie mindestens 60–90 Minuten, bevor Sie sich ablenken lassen. Die Arbeit in diesem Modus bringt viel bessere Ergebnisse als die Arbeit mit ständigen Unterbrechungen.

29. Machen Sie alle 2 Stunden eine kurze Pause. Dehnen Sie sich, gehen Sie im Büro herum, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten – springen Sie auf die Stelle und machen Sie ein paar Dehnübungen. Dies ist einer von die besten Wege Steigern Sie Ihre Leistung, denn unser Gehirn arbeitet viel leichter, wenn es periodisch umschaltet.

30. Machen Sie eine Leberreinigung (ich praktiziere die Andreas-Moritz-Methode). Wenn Sie sich die Frage „Wie steigern Sie Effizienz und Leistung“ gestellt haben, dann achten Sie zunächst auf Ihre Gesundheit. Es sollte in Ordnung sein.

31. Nehmen Sie Öle (Leinöl, Nussöl usw., die für Sie am besten geeignet sind).

32. Verwenden Sie vor dem Duschen eine Körperbürste, um die Poren zu reinigen. Durch die offenen Poren nimmt der Körper mehr Sauerstoff auf und füllt so Ihren Körper mit zusätzlicher Energie.

33. Steigen Sie nach und nach auf umweltfreundliche Produkte für die Körperpflege und Haushaltsreinigung um.

34. Besuchen Sie mindestens einmal pro Woche die Sauna.

Diese Tipps sind meine geballte Erfahrung aus 10 Jahren Erfahrung in der Verbesserung meines Tagesablaufs und der Steigerung der Effizienz bei der Arbeit. Natürlich ist dies keine erschöpfende Liste aller Techniken, die zur Verbesserung der Lebensqualität eingesetzt werden können, aber wenn Sie in anderen Lebensbereichen erfolgreich sein möchten, können sie nützlich sein.

Wenn Sie sich jedoch ständig energielos fühlen, beginnen Sie, diese Prinzipien schrittweise in Ihr Leben einzuführen, und mit der Zeit werden Sie sich wie ein anderer Mensch fühlen – energiegeladen, voller positiver Energie und viel effizienter.

Denken Sie daran, dass das Leben kein Sprint, sondern ein langer Marathon ist. Daher ist es besser, Tag für Tag neue Gewohnheiten einzuführen, als zu versuchen, alles auf einmal zu erledigen und schnell auszubrennen. Beständigkeit und Konstanz sind das Geheimnis der erfolgreichsten und effektive Menschen unsere Welt.

Ist Ihnen aufgefallen, dass der Titel des Artikels 35 Tipps verspricht, aber nur 34 gegeben werden? Zum 35. Punkt werde ich am häufigsten auf meinem Blog posten interessante Empfehlung meine Leser. Teilen Sie uns mit, welche Methoden zum effektiven Aufladen Sie verwenden, und werden Sie mein Co-Autor in diesem Artikel.